Какви са предимствата на ролковите кънки? Да се ​​​​научим да караме ролкови кънки: какво е полезно и кой не. Хайде да караме ролери

Жените, които мечтаят за стройна фигура, като правило са сигурни, че за да постигнат това, ще трябва да прибегнат до изтощителни тренировки на тренажори. Обучението на тренажори обаче е монотонно, трудно и бързо става скучно за много представителки на нежния пол. За разлика от други видове фитнес и бягане, ролковите кънки са приятен, лесен и забавен начин за отслабване.

Историята на ролковите кънки датира от 17-ти век, когато белгиецът Джоузеф Мерлин закачи колелца на обувките си и се появи в този вид на бал с маски. В днешно време милиони хора в различни части на света се наслаждават на този спорт.

Ролкови кънки: красота, здраве и... щастливо семейство

В какво ползи от този спорт?

• можете да яздите с тези, които са ви скъпи: съпруг, син, дъщеря, приятелки - това е възможност да прекарате време със семейството и приятелите заеднов полза на всички;
• разходки на открито подобряване на тенаи интелектуални способности;
• се развива пластмаса, координация на движенията, неописуемото удоволствие да контролираш тялото си;
• Поради възможността да паднете назад, ще трябва постоянно да напрягате мускулите на гърба, а това допринася за формиране на правилна стойка;
• Навиването насърчава повече ефективна белодробна функция.

При ролкови кънки ползите от укрепването на сърдечните мускули са безценни: ако сте в постоянно движение на кънки, тогава сърцето ви прави 135 - 160 удара в минута и при тези условия се случва активно изгарянедебел. Така че дори не възниква въпросът дали можете да отслабнете с ролкови кънки - можете, лесно и с удоволствие!

Стил, комфорт и безопасност - трите стълба на оборудването за търкаляне

Първото нещо, с което трябва да започнете, ако решите да се занимавате с такъв жизнеутвърждаващ спорт, е закупуването на надеждно оборудване.

Има много различни модели кънки за различни цели: кънки за отдих, хокей, универсални модели, модели за млади момичета и момчета, офроуд ролери, скоростни кънки, кънки за слалом. По предназначение видеоклиповете са разделени на три основни групи:

• фитнес кънки (в паркове и улици),
• скоростно пързаляне с кънки (на специални писти),
• агресивно каране (по стълби и парапети).

Затова първо решете за каква цел ги купувате: дали ще се пързаляте в тях от време на време, дали искате да си купите ролки за отслабване или може би искате да научите някои ефектни трикове. Ако целта ви е стройно тяло, изберете спортни ролки (фитнес), те са по-надеждни от развлекателните кънки, въпреки че са по-скъпи и малко по-твърди.

Когато избирате кънки за начинаещи, трябва да обърнете внимание на факта, че обувката е лека, мека и удобна. Не бързайте, когато пробвате кънки - останете с тях 10 - 15 минути. Ако усетите, че нещо ви търка или ви притиска, поискайте по-мека обувка или ботуш. За разлика от обикновените обувки, те се разбиват много бавно и с не повече от половин номер, така че вашият комфорт е основното условие. Наличие на спирачкакарането на кънки е плюс за начинаещи.

Сред най-известните компании, произвеждащи ролкови кънки са Bauer, Roges и K-2. Средната цена за модел е около 150 долара.

Какво трябва да носите за каране на ролкови кънки, за да бъде търкалянето много забавно и в същото време да ви предпази от нараняване? IN каска, наколенки, налакътниции разбира се, с ръкавици. Високите ръкавици, които прилягат плътно на китките, ще ви предпазят от одрани длани и счупени китки при падане. По-добре е да изберете каска не под формата на каска, а велосипедна, с много удебеления и джъмпери. Комплектът ще струва около $40.

Но не се притеснявайте: паданията, особено сред начинаещите, са доста редки. Те се случват много по-често на тези, които владеят сложни трикове. Основен, Не пренебрегвайте надеждното оборудване. Освен това ще добави стил към визията ви.

Дрехите за ролкови кънки могат да бъдат всякакви, но значително предимство ще бъде неговото удобство и стегнатост- това ще ви предпази в случай на падане. Дънките в това отношение не губят своята актуалност. Добри са и дългите шорти със защита на бедрата.

Карането на ролкови кънки може да се научи доста бързо. Основното нещо, което трябва да запомните, е няколко правила:

• не карайте по пясък, мокър асфалт или повърхности с необичайни форми;
• не забравяйте, че можеш да паднеш, Но само напред, в дланта на ръката ви, ръцете ви трябва да са свити в лактите и е препоръчително да се плъзгате върху тях по асфалта, тъй като това омекотява удара;
• тялото не може да се наклони назад, иначе ще паднеш;
• Не забравяйте за хората около вас, за минаващите наблизо велосипеди или коли.

Бързо ще овладеете техниките на ролкови кънки, ако следвате следния план за действие.

1. Важно е да се научите как да държите правилна стойка.Изправете се и поставете едната си ръка на бордюр или стена. Поставете краката си така, че петите ви да са заедно, а пръстите на краката ви да сочат в различни посоки, свийте коленете сиИ наклонете цялото си тяло. Походете малко в това положение, за да свикнете с това положение на тялото. Можете дори да ходите по тревата, за да предотвратите търкалянето на кънките си.
2. След като овладеете правилната стойка, опитайте повози се: тежест на единия крак, пръстите на втория леко навън. Сега тръгнете с четирите колела на втория си крак - тръгвате! Първо можете да се плъзнете на единия крак и да се оттласнете с другия, а след това да смените краката.
3. Моля, обърнете внимание: ако се движите напред, основната тежест пада върху двете задни колела, а когато се движите назад, основната тежест пада върху двете предни колела.
4. Само кракът, който се отблъсква, се изправя. Опорен краквинаги трябва да е огънат, това улеснява поддържането на баланс. Като цяло ще подобрите координацията си доста бързо; ползите от ролките са много големи.
5. Можете да спрете, като поставите крака си със спирачката леко напред и лекопритискайки го. Тежестта трябва да е на другия крак, тъй като Не можеш да натиснеш спирачката- можете да паднете.
6. По-късно се научи да спираш "плуг": разтворете краката си широко, пръстите леко навътре - кънките се забавят поради съпротивлението на повърхността, върху която се пързаляте.

каране на ролкови кънки

Постигането на стройна фигура чрез каране на ролкови кънки не е трудно нещо. Важно е само да се движите в същия ритъм поне 30 - 40 минути на ден. Ролковите кънки изгарят калории моментално: за един час интензивно хранене се изгарят до 900 калории, а бавно - 400 калории.

В същото време настроението ви със сигурност ще се подобри, т.к усещане за свобода от търкалянене може да се предаде - трябва да се изживее. В момента ролковите кънки проникват във фитнес клубовете, тъй като този метод перфектно тренира мускулите и насърчава производството на ендорфини- хормони на радостта.

Какви мускули работят при каране на ролкови кънки? Мускули на прасеца и стъпалото, лумбални, гръбни мускули, бедрени и седалищни мускули, коремни мускули. За да укрепите мускулите на ръцете и раменете, които се използват по-малко при каране на кънки, трябва да правите завои по-често. И ако искате перфектен корем - тренирайте каране нагоре.

Карането на ролкови кънки за отслабване не е единственият вариант. Можете да танцувате ролери, да правите акробатичен свободен стил, да пътувате и дори да играете спортни игри. Възможностите са ограничени само от вашето желание. За ролери възраст няма, късно е- можете да практикувате на 15 години или на 50. Има противопоказания само за тези, които имат нарушена функция на опорно-двигателния апарат. Ако имате лошо зрение, за да сте сигурни, трябва да смените очилата си с контактни лещи.

Помня: изучаването на този спорт не е проблем. Основното нещо е вашето желание да положите малко усилия в това.

Тренировки в фитнесможе да стане скучно и монотонно. За хората, които решат да се занимават със спорт, се препоръчва каране на ролкови кънки: този вид спорт ще бъде от полза за цялото тяло.

Ползи за тялото при каране на ролкови кънки

Резултат от обучението:

1. Отслабване. Ездата е един от най-естествените и неуморителни начини да се отървете излишни килограмии поддържане на нормално тегло. Човек се концентрира върху движението и удоволствието, което получава от него, а не върху броя лицеви опори, клякания и т.н.
2. Подобрена координация. Кънките на лед се препоръчват особено за деца, чийто вестибуларен апарат е в етап на развитие.
3. Подобряване на сърдечно-съдовата и дихателни системи. Карането по неравен терен е добро за развиване на тези системи. По-опитните скейтъри обаче имат право да тренират на хълмове и хълмове.
4. Повишено настроение. По време на кънки се отделят ендорфини, които повишават настроението на човек. Навлизането на хормоните на радостта в кръвта води до естествено освобождаване от умора и стрес.
5. Подобряване на работата на зрителния апарат. Валякът е принуден да наблюдава обекти отдалеч и отблизо. Необходимостта от наблюдение повишава зрителната острота.

Какви мускули работят при каране на ролкови кънки:

• глезен;
• на открито и вътрешна повърхностбедрата;
• глутеална;
• корем;
• раменния пояс;
• лумбална област.

Ролки и отслабване

много дебели хорахората са склонни да използват ходене или бягане, за да отслабнат. Въпреки това, с излишните килограми, натоварването на лумбална областгръбначния стълб и коленни стави. Внезапните движения могат да доведат до нараняване и лошо здраве. Когато карате ролкови кънки, движенията ви стават по-плавни, което намалява натоварването на ставите.

С помощта на кънки хората с наднормено тегло могат да загубят до 20 кг излишно тегло годишно, като тренират по щадящ начин. Можете да постигнете желания резултат, като тренирате поне 3-4 пъти седмично. Продължителността на пътуването трябва да бъде най-малко 40-60 минути. Препоръчително е да тренирате всеки ден. Упражненията трябва да се комбинират с диетично хранене.

За да извлечете ползите от ролковите кънки за вашата фигура, се препоръчва първо да намалите теглото си. Хората с първа степен на затлъстяване могат веднага да започнат да карат кънки. Въпреки това, ако теглото надвишава нормата 1,5 пъти или повече, кънки могат да представляват опасност за сърдечно-съдовата и костната система. С излишните килограми координацията на човек се влошава. Това увеличава риска от падане.

За кого са противопоказани видеоклиповете?

Ролковите кънки практически нямат противопоказания. При някои заболявания обаче е необходимо да се внимава:

1. Болести на костната система. Болестите могат да се появят във всяка възраст. Но най-често те се наблюдават при възрастни хора, които са предразположени към остеопороза.
2. Болести на вестибуларния апарат. Пациентите с вестибуларни проблеми трудно поддържат равновесие при езда, което увеличава риска от нараняване.
3. Плоски стъпала. За този проблем е необходимо да използвате ролкови кънки с опори за стъпалата.
4. Очни заболявания. Докато карате кънки, човек не е в състояние бързо да реагира на появата на обекти наблизо (с далекогледство) или да обмисли възможни препятствия в далечината (с късогледство). Не трябва да използвате очила по време на тренировка. Ако стъклото падне, то може да се счупи и да нарани лицето ви.

Ако ролковият скейтър наскоро е претърпял операция или е получил нараняване на главата, той трябва да спре тренировките поне за 2-3 месеца. Можете да се върнете към кънки само с разрешение на Вашия лекар.

Възможна вреда от езда

Ролерите имат както ползи, така и вреда. Увреждането на здравето най-често може да бъде причинено от неправилно използване на кънки и неспазване на правилата за безопасност по време на тренировка. За да избегнете вреда, трябва:

1. Използвайте оборудване. Главата трябва да е защитена с каска, коленете с наколенки, а лактите с налакътници. Препоръчително е да носите плътно прилепнали дрехи, за да предпазите тялото от натъртвания при евентуално падане.
2. Избягвайте претоварване. Начинаещите трябва да започнат със сесии с продължителност не повече от 10 минути, по време на които скейтърът се научава как да стои на кънки и се опитва да се движи.
3. Изберете правилните кънки. Когато избирате модел, трябва да обърнете внимание на размера. Ботушите не трябва да оказват натиск върху краката ви. Въпреки това, купуване на модели големи размери„за растеж“ също е забранено.

Преди да започнете да тренирате, трябва да направите няколко упражнения за долните крайници, Например:

1. Клякове. Преди да изпълните упражнението, трябва да поставите краката си на ширината на раменете и ръцете си на кръста. Трябва да клякате не повече от 10-15 пъти, за да избегнете преумора още преди началото на разходката.
2. ножици. Валякът трябва да лежи по гръб, да постави ръцете си под долната част на гърба, леко да повдигне краката си и да направи 8-10 движения с тях, напомнящи движенията на ножицата. Упражнението може да се изпълнява както у дома, така и навън на пейка.
3. Дясно ляво. Трябва да се изправите изправени, да протегнете ръце отстрани и да поставите краката си заедно. След това трябва да започнете да завъртате таза си последователно надясно и наляво. Можете да повторите завоите за 2-3 минути.

Разходките навън са по-полезни от упражненията на закрито. Трябва да започнете да карате под ръководството на опитен треньор или любим човек, който ще подкрепи начинаещия.

Ролковите кънки се появяват около 17 век. Белгиецът Джоузеф Мерлин се появи в тях на бал с маски, което направи фурор. По това време спирането все още не беше обмислено, така че той се блъсна в огледалото, наранявайки се. Ролковите кънки с един ред колела са измислени, за да можете да тренирате през лятото като кънки.

Ползите от карането на ролкови кънки.
Карането на ролкови кънки дава усещане за свобода и се счита за активна и здравословна почивка. При каране на ролкови кънки участват всички мускули на тялото ни, особено: мускулите на прасеца, мускулите на ходилата, мускулите на бедрата и седалището, лумбалните и гръбните мускули, както и, но в по-малка степен, мускулите на ръцете и корема.
При каране на ролкови кънки е важно да развиете координация и баланс на цялото тяло, защото не е толкова лесно да прехвърлите тежестта си от единия крак на другия, когато карате кънки. Развива се хармонията на контрола на тялото, пластичността и естетиката на движенията. При каране на ролкови кънки със средно темпо се изгарят около 400 килокалории на час каране. При каране на ролери има възможност за падане назад, което ни стимулира да напрегнем мускулите на гърба, като по този начин формираме правилна стойка.
Карането на ролкови кънки е чудесен начин да откъснете ума си от работата и належащите проблеми. Това се случва благодарение на хормоните на радостта, които се отделят при каране на ролери. Карайки в компанията на съмишленици, можете да се заредите с положителна енергия, да се настроите на положително настроение и да получите много радостни емоции.

Какво да облека за каране на ролкови кънки.
За ролкови кънки трябва да запомните, че дрехите трябва да са удобни и удобни, а също така не трябва да забравяте за защитата от падане - каска, наколенки и налакътници.

Кои видеоклипове да изберете.
За да изберете кънки, които са подходящи лично за вас, трябва да знаете за какво са предназначени: агресивно или скоростно пързаляне, слалом или престой за забавно пързаляне - параметрите на кънките се различават в зависимост от стила на пързаляне. Струва си да запомните, че е по-добре да купувате ролкови кънки в специализирани магазини, чиито служители ще ви помогнат да изберете подходящи ролкови кънки.

Къде да карам ролкови кънки.
Най-добре е да карате по асфалтов път и първо да избирате прави участъци, като не забравяте правилата за движение.

Ако сте избрали ролковите кънки за себе си като активен и постоянен отдих - поздравления, направихте го! правилен избор. В крайна сметка карането на ролкови кънки ще ви даде усещане за безгранична свобода, лекота, самочувствие и много ярки и положителни емоции.

И не забравяйте, че това е не само (физическо възпитание и спорт), но и спазване на лични правила и други компоненти.

Сега можем да проследим една много интересна тенденция - все повече хора прекарват почивката си не в кафенета и барове, а на чист въздух, а често и активно спортуват. Колоезденето ви дава възможност да си прекарате добре, като получите доза забавление, адреналин и впоследствие здрав сън. В края на краищата, след активно пътуване, тялото напълно се отпуска и получава възможност да се отпусне напълно - и това с течение на времето може да се превърне в навик, ползите от които ще бъдат несъмнени.

С какво е полезно?

При каране на ролкови кънки не само получавате усещане за свобода, но и натоварване на всички мускулни групи, развивате координация на движенията и подобрявате уменията си за балансиране. Особено активно работят мускулите на прасците, бедрата, стъпалата и задните части. Мускулите на гърба и долната част на гърба също са подложени на голямо натоварване, но коремът и ръцете са много по-малко ангажирани. Приятно допълнение е развитието на пластичност и гладкост на движенията, а способността за прехвърляне на тежестта от крак на крак увеличава способността да контролирате тялото си.

Сега си струва да разберем по-подробно какви ползи може да извлече човек от ролковите кънки:

1. Сърдечно-съдовата система и дишането се тренират, дори ако карате на равна повърхност. Покачване обща издръжливост, а максималната полза ще бъде, ако например карате по хълмове и склонове, да не говорим за изпълнение на трикове - но това е само за професионалисти, защото не е безопасно.
2. Тялото ви става по-пластично и гъвкаво. Не предполагайте, че само като започнете да карате кънки, ще придобиете грацията на котка. Но с течение на времето се увеличава продължителността на състезанията и се провеждат по-дълго високи скорости, ще забележите положителни промени във вашата пластмаса.
3. Мускулите ви ще станат по-силни и постепенно ще изчезнат наднормено тегло. Типичното ходене на ролкови кънки за един час изгаря приблизително 500-600 калории. При интензивно каране те изгарят в по-големи количества.

Не пренебрегвайте положителни ефектиза вашата психика, които се проявяват по време на този вид релаксация:

1. Всеки знае, че когато физическа дейностЕндорфинът, хормонът на щастието, се освобождава в кръвта. Ролковите кънки се справят перфектно с тази задача и буквално час и половина ще ви даде възможност да се отпуснете, да отхвърлите тежестта на проблемите и да погледнете всяка ситуация от по-положителен ъгъл.
2. Никой не те задължава да правиш състезания сам. Разходката със съмишленици ще даде допълнителен тласък на позитивността, ще повиши самочувствието и общителността.
3. Активният уикенд ще се отрази положително на работната седмица, повишавайки настроението и продуктивността ви. И качеството на извършената работа ще бъде много по-високо.

Отслабнете на ролкови кънки

Малко хора започват да карат ролкови кънки, за да отслабнат - но всеки отслабва, когато започне да кара ролкови кънки. Освен това този метод за загуба на излишни килограми работи не по-лошо от фитнеса или бягането. Активно се развиват бедрата, прасците и задните части. Освен това те не растат в обем, но губят своята отпуснатост и отпуснатост, стават по-плътни и се стягат. Следователно тези, които активно и дългосрочно се занимават с този спорт, винаги са в добра физическа форма.

Да вземем за пример бедрата – какви са ползите от кънки за тях? IN Ежедневиетомускулите на вътрешната и външната част на бедрата практически не участват, но при кънки работят много активно. Алтернатива на тяхното развитие е многото монотонни упражнения във фитнеса.

И за тези, които мечтаят плосък корем, трябва да карате по-често надолу. Ако редовно повтаряте такива състезания, можете да получите съблазнителни коремни мускули с шест пакета, без дори да изпълнявате допълнителни упражнения.

Но не трябва да прекалявате с тежките карания, в противен случай може да бъде вредно. Мускулите, особено при млади хора, се възстановяват бързо, но все пак трябва внимателно да слушате болката. Трябва да сте особено внимателни със ставите си - хрущялите и връзките се адаптират доста дълго време. Това важи особено за възрастните хора, които трябва да бъдат изключително внимателни с това.

Казват, че ролковите кънки са много по-ефективни от всяка диета. И много учени са съгласни с това, тъй като са провели редица изследвания в тази област. Според данните, които са получили, трябва да изгорите 7000 калории, за да се отървете от един излишен килограм. За обикновени ролкови кънки, чието тегло не надвишава 70 кг, това количество енергия се изгаря при 12-часово каране със скорост 18 км/ч. Но е малко вероятно някой да посвети половината от деня на тази дейност. Следователно има други оценки, че за шест месеца можете да отслабнете с 9 килограма, като правите ежедневни състезания в щадящ режим, който изгаря около 400 калории на ден. И това отчита почивките и адаптацията. Тук няма вреда, но ползите са очевидни.

Ролковите кънки ви помагат да останете във форма

Тези, които се съмняват в способностите си

За съжаление, когато много хора мислят за ролкови кънки, първото нещо, което идва на ум, са падания и натъртвания. Да, това се случва и не е толкова рядко, но вредата от тези неприятни моменти може да бъде сведена до минимум, ако носите защита и спазвате мерките за безопасност при пързаляне. В крайна сметка, дори при обикновена разходка, никой не е застрахован от падане. Нека да разгледаме основните страхове на хората, които обмислят да започнат да карат:

• Много хора се страхуват, че няма да могат да запазят баланса си. Това е самозаблуда, ще го научите много бързо, защото дори и да не сте много уверени в първите си състезания, това само показва, че тялото ви просто е забравило как да се държи изправено. Да, има малък процент хора, които поради проблеми с малкия мозък и вестибуларния апарат наистина не могат да поддържат равновесие. Но такива случаи са много редки.

Струва си да запомните, че проблемът с паданията може да се крие и в една грешка на начинаещите - не е необходимо да карате на напълно изправени крака. Свийте коленете си и тазобедрените стави- това ще направи много по-лесно балансирането по време на каране.

• Вторият страх е страхът от счупване на нещо. Карането на асфалт е изпълнено с неприятни кацания, наранявания на китките, раменната кост и ожулвания, което се дължи на рефлекса при падане на човек - изпъване на ръката като допълнителна опора. Но този проблем може да бъде решен чрез използване на защитно оборудване. На първо място, това са ръкавици с фиксиране на китките, наколенките и налакътниците. Дебелите дрехи също ще предпазят от ожулвания.
• Много хора са много притеснени от наранявания на главата. За да ги избегнете, не трябва да забравяте за основния елемент на защитата на ролери - каска, която не се пренебрегва дори от хора, които професионално се занимават с ролкови кънки.

Няколко думи в заключение

Сега имате представа каква е ползата от това активен типотдих. Както навсякъде другаде, тази дейност има както положителни (положителни ефекти върху здравето), така и отрицателни (ожулвания и потенциални наранявания) страни. Но ако сте решени да започнете да карате ролкови кънки, не пестете от качествени кънки и оборудване.

Независимо от целите, които преследвате, когато започвате да карате, този избор определено е правилният, тъй като тази дейност ще внесе много полезни промени в ритъма ви на живот. Дори половин час кънки на ден ще бъде от полза не само за тялото, но и за психиката на скейтъра, защото походката му ще стане грациозна, фигурата му ще бъде тонизирана, което определено ще повиши самочувствието и благосъстоянието. Така че, оставете страховете и съжаленията си и се насладете на забавни и ползотворни часове каране на ролкови кънки.

Ролковите кънки са един от най-приятните и полезни спортове. Помага за укрепване на мускулите на краката и задните части, изгаря мазнините, повишава издръжливостта и подобрява координацията. Това са основните предимства на тази дисциплина. Но освен това е отлична форма на релаксация и средство за комуникация.

Този спорт е подходящ както за млади, така и за възрастни хора и не изисква специална подготовка. Но карането на ролкови кънки помага за облекчаване на стреса и получаване на заряд от положителни емоции. Има редица други предимства от този вид спортни дейности. Каним ви да се запознаете с тях, за да можете да се качите на ролкови кънки възможно най-скоро.

Ролковите кънки укрепват сърцето и подобряват двигателните умения

Предимство №1: Ефективно изгаря мазнините. По своята ефективност за отслабване карането на ролкови кънки е сравнимо с бягането. Едночасово бягане може да изгори 700 kcal. А редовното каране на ролкови кънки два до три пъти седмично води до загуба на 1 кг тегло.

• Важно е да поддържате пулса си на същото ниво по време на тренировка. Това ще помогне да започнете процеса на отслабване и ще избегнете чувството на умора.

Предимство No 2. Не натоварва ставите. По време на ролкови кънки ставите се натоварват по-малко, отколкото при бягане.

• Кънките не изискват резки движения, като бягане. Това помага да се избегне пренапрежението, което възниква при бягане.

Полза #3: Укрепва сърцето и подобрява работата на сърдечно-съдовата система. Силното сърце изпомпва кръвта по-добре, което означава, че по-ефективно доставя кислород на всички тъкани на тялото.

• Това дава прилив на сила и предотвратява бързата умора.

Полза № 4. Развива мускулите на краката и задните части. По време на ролкови кънки работят всички основни мускулни групи. Най-интензивно участват мускулите на краката и седалището. Ето защо този спорт е подходящ за онези жени, които искат да придадат наклонени бедра и стегнатост на задните си части.
Ролковите кънки укрепват и мускулите на гърба и корема. Благодарение на това гръбначният стълб се изправя и стойката става красива.

Полза #5: Подобрява фина моторика. Необходимостта от поддържане на баланс по време на каране на ролкови кънки кара отделните мускули в тялото да взаимодействат помежду си.

• Чувството за баланс развива фината моторика, която е полезна не само в спорта, но и в ежедневието.

Ролковите кънки нямат противопоказания и странични ефекти

Полза № 6. Почиства организма. Ролковите кънки включват открито пространство. Такова обучение е по-полезно от упражненията на закрито. Помага за прочистването на тялото.
Предимство № 7. Няма противопоказания. Този спорт е безопасен. Но преди да отидете в града, трябва да овладеете добре техниката си на шофиране. Тогава рискът от нараняване е минимален.

• Няма възрастови ограничения. Всички поколения могат да карат ролери: деца, родители, баби и дядовци.

Предимство № 8. Превозно средство. Можете да карате ролери навсякъде, където водят асфалтови пътища и тротоари. Когато времето е благоприятно, струва си да смените колата си с ролкови кънки и да ги карате, например, на работа. Това пътуване ще ви позволи да дишате чист въздух.

Полза № 9. Развива комуникацията. Ролерите често организират свои собствени събития - маратони, екскурзии, маскаради и дори дискотеки с ролери.

• Карането на ролкови кънки ви дава възможност да опитате нещо ново и да се срещнете с интересни хора.

Полза #10: Облекчава стреса. Каране на ролкови кънки - страхотен начинрелаксация. В зависимост от настроението ви можете да изберете бърза скоростили, обратно, спокойно каране. Така или иначе, това ще помогне за облекчаване на стреса.