Мускули на ходилото. Мускули на стъпалото Extensor toes brevis
Подвижността на краката е осигурена различни мускули, включително къс екстензор палецстъпала, както и други къси и дълги мускули. Късите мускули не напускат областта на самия крак и са прикрепени в него. Дългите мускули имат основата си в подбедрицата и са прикрепени към стъпалото. Благодарение на късите и дългите мускули се получава удължаване както на големите, така и на другите пръсти. Ходилото изпълнява важна амортисьорна и стабилизираща функция. Основните движения, които прави стъпалото са флексия и екстензия.
Анатомия на стъпалото
Мускулите на ходилото се делят според положението си на дорзални (или дорзални) и плантарни. В допълнение, те могат да бъдат странични и медиални. Ако начертаем условна средна линия през човешкото тяло, тогава онези области, които са по-близо до тази линия, се наричат медиални. Областите, разположени по-близо до външния ръб, се наричат странични. Човешкият крак може да се движи в много посоки. Разграничават се следните видове движение на крайниците:
- флексия/екстензия;
- отвличане/аддукция;
- пронация/супинация.
Фалангите на пръстите на краката също са доста подвижни. Това е необходимо за изпълнение на стабилизираща функция и поддържане на баланс. Подвижността им се осигурява от късия екстензор на пръстите и отделен мускул, свързан с палеца. Кратък екстензорПръстите на краката са доста широк и плосък мускул, който минава по цялата външна част на стъпалото. Прикрепя се към петата, след което преминава към фалангеалната област, където се разклонява на 3 сухожилия. В горната част тези сухожилия се съединяват с екстензорното сухожилие на палеца и се прикрепват към фалангите. Този мускул се захранва от тибиалната артерия, а инервацията се осигурява от перонеалния нерв.
Плантарната страна има свои собствени мускули, благодарение на които става възможно движението на фалангите и стъпалото като цяло. Те включват мускулите, които отвличат и огъват фалангите на краката, както и лумбрикалните и квадратните мускули.
Дълги мускули на краката
Мускулите, участващи във флексията и екстензията на фалангите, също могат да бъдат дълги. В единия си край те са прикрепени към костите на подбедрицата, а в другия към фалангите на краката. Дългият флексор на пръстите се прикрепя към тибията. Обединявайки се с квадратния мускул, дългият флексор се разделя на 4 сухожилия, които са прикрепени директно към фалангите. Поради факта, че flexor digitorum longus е прикрепен към четири фаланги едновременно, стават възможни не само флексионни движения, но и движение в различни посоки.
Има и отделен мускул, който отговаря за огъването на големите пръсти. Flexor hallucis longus е прикрепен в единия край към долната част на фибулата, а в другия край към основата на палеца на крака. Flexor hallucis longus е най мощен мускулна гърба на подбедрицата. В допълнение към осигуряването на движението на фалангата, той е необходим за поддържане на свода на стъпалото. Дългият флексор на пръстите също е необходим за огъване на втората и третата фаланга, тъй като сухожилието му е частично свързано със сухожилията на тези пръсти. В допълнение към флексията и екстензията на ходилото, мускулът flexor pollicis longus е необходим и за супинация и аддукция.
Дългите мускули са отговорни за разширяването на фалангите на краката. Мускулът extensor digitorum longus се намира от външната страна на крака и е прикрепен към кост, наречена тибия. След това екстензорът на пръстите се простира по пищяла и в стъпалото се разделя на 5 клона, които са прикрепени към фалангите с помощта на сухожилия. Extensor digitorum longus участва не само в тяхната екстензия, но и в екстензията на крайника.
Extensor hallucis longus
Extensor hallucis longus произхожда от дъното на фибулата. Прикрепен е към основата на костите на палците. Дългият екстензорен полицис е необходим не само за неговото движение, но и за подвижността на крайника.
Extensor pollicis longus също осигурява супинация и кръгови движениякрака
Как да укрепите краката си
Укрепването на тези структури е важно за нашето здраве. Има такова нещо като „ядро на крака“. Съдържа малки мускули, които са от съществено значение за стабилизирането на цялото тяло. Благодарение на тях ударите при бягане и ходене са омекотени, а стабилна позициятела. Ако тези мускули са отслабени, тогава цялото натоварване ще се разпредели върху плантарната фасция, което може да доведе до развитие на плантарен фасциит. Освен това слабата лигаментно-мускулна система води до постепенна промяна в походката, което може да причини проблеми с коленете, тазобедрените ставии дори с гръбнака.
За да укрепите краката си, има прости упражнения, които можете да правите у дома.
Комплекс | производителност |
Упражнение No1. | За това упражнение ще ви трябва кърпа. Хванете го с пръстите на краката си и го плъзнете през стаята. След като стигнете до противоположната стена на стаята, използвайте краката си, за да оформите топка от тази кърпа. След това хванете тъканта отново и го плъзнете до другия край на стаята. Правете това упражнение с всеки крак. |
Упражнение No2. | Това упражнение се изпълнява в седнало положение. За да го завършите, ще ви трябват малки предмети (например стъклени топки, зарове, копчета). Хванете предмет от една купчина с краката си и го прехвърлете на друга. Направете същото и с другия крак. |
Упражнение No3. | Упражнението може да се прави в началото седнало. С течение на времето се изпълнява, докато стоите на един крак. Поставете крака си на пода в нормалното му положение. След това издърпайте пръстите на краката си към себе си, образувайки арка със свода на стъпалото. |
Упражнение No4. | Седнете на пода с изпънати крака право пред вас. Стегнете крака си и го извийте, сякаш носите обувка с висок ток. Фиксирайте крака си в това напрегнато положение и бавно завъртете крака към себе си. |
Положителният ефект от такива домашни упражнения настъпва след 3-4 месеца. Основното нещо не е продължителността на упражненията, а тяхната редовност. След няколко месеца мускулите на краката ще станат по-силни и сводът ще се издигне. Също така ще се подобри кръвообращението и ще се повиши чувствителността на стъпалото, което е изключително важно за развитието на стабилност.
По-често ходете боси по трева, пясък и камъчета, след като се уверите, че няма чужди предмети.
Трябва да обърнете специално внимание на здравето на краката си. Умората и тежестта в краката са може би първите признаци, че нещо не е наред с краката. За да се предотврати развитието на много неприятни заболявания, е необходимо да се придържате към някои превантивни препоръки.
- Избягвайте „грешните“ обувки. Започнете, като изхвърлите чехлите си. Ако не се чувствате комфортно да сте боси, можете да си купите дебели спортни чорапи. Когато избирате обувки за ежедневно носене, обърнете внимание на качеството на обувките и производителя. Уверете се, че има доста плътен (но не „дървен” фон). Добре е стелките в обувките да имат специални опори или вложки.
- ако имате наднормено тегло, тогава ще трябва да се отървете от тях. Факт е, че наднормено теглосъздава допълнително и постоянно натоварване на стъпалата, в резултат на което те сякаш „пълзят“ и увисват. Това може да доведе до развитие на плоски крака.
- За да укрепите мускулите на подбедрицата и краката, използвайте въже за скачане. Ако нямате противопоказания, скачането на въже не само ще ви помогне да укрепите мускулите си, но и ще увеличи общата издръжливост на тялото. Освен това при скачане се разрушават плаките по стените на кръвоносните съдове, което има допълнителен положителен ефект.
- Занимавайте се с общо укрепване на тялото. За тази цел са подходящи закаляване, слънчеви бани и ходене по трева или пясък боси. Не забравяйте и за приема на витаминни комплекси, особено през есенно-зимния период.
Комбинация прости упражненияи препоръки има значително положителен ефектза цялото тяло. Не пренебрегвайте тези препоръки и не забравяйте, че редовността и последователността в тяхното изпълнение са ключът към вашето здраве.
11076 0
Тук няма да описваме метатарзофалангеалните и интерфалангеалните стави, т.к те са идентични със ставите на пръстите на ръката, с изключение на някои функционални разлики. Така в метакарпофалангеалните стави амплитудата на флексия е по-голяма от тази на екстензия, а в метатарзофалангеалните стави, напротив, степента на екстензия надвишава величината на флексия:
- амплитудата на активното разширение в метатарзофалангеалните стави е от 50 ° до 60 °, а флексията е само 30-40 °;
- амплитудата на пасивното удължаване (фиг. 72), която играе важна роля в последната фаза на стъпката, достига 90 ° и дори може да надвиши тази цифра, докато пасивната флексия остава в рамките на 45-50 °.
Странични движения на пръстите на кракатавъзникват в метатарзофалангеалните стави в диапазон, значително по-малък от съответните движения на пръстите. Човешкият палец на крака, за разлика от палеца на крака на маймуната, е загубил противоположната си функция в резултат на прехода към двукрако придвижване.
Активно удължаване на пръститесе осигурява от три мускула: два външни - дългият екстензор на полициса и дългият екстензор на пръстите - и един вътрешен мускулстъпала - къс екстензор на пръстите.
Краткият екстензор на пръстите(Фиг. 73) се намира изцяло на гърба на ходилото. Произхожда от калценалния под на sinus tarsus и от ствола на долния ретинакулум на екстензорните сухожилия и е разделен на четири месести коремчета, които са прикрепени чрез сухожилия към външните страни на съответните сухожилия на extensor digitorum longus, с изключение на сухожилието, принадлежащо към първата метатарзална кост, което е прикрепено директно към гърба на първата фаланга на палеца; петият пръст изобщо не получава сухожилия от този мускул. Така късият екстензор на пръстите на краката е екстензор на метатарзофалангеалните стави на първите четири пръста (фиг. 74).
Дългият разгъвач на пръстите на кракаИ extensor pollicis longusразположени в предната част на подбедрицата, сухожилията им завършват на фалангите.
Сухожилие на дългия мускул на пръста на крака(фиг. 75) минава отпред глезенна става, по-дълбоко от външната половина на горния ретинакулум на екстензорните сухожилия, след това отзад на багажника на долния ретинакулум, след което се разделя на четири сухожилия, отиващи към II-V пръстите, преминавайки под долната плоча на предния пръстеновиден лигамент. Следователно, петият пръст се удължава само поради действието на общия дълъг екстензор. Този мускул, както подсказва името му, е разгъвач на пръстите на краката, но освен това служи и, много важно, като флексор на глезенната става. Неговото чисто екстензорно действие върху пръстите се осъществява само когато функцията му като флексор на глезена е уравновесена от антагонистичен екстензор (главно трицепс, показан като бяла стрелка). Сухожилието на extensor pollicis longus (фиг. 76) преминава по-дълбоко от горния ретинакулум на сухожилията на екстензора и след това прониква в двата крака на долния ретинакулум. Той е прикрепен към дорзалната повърхност на двете фаланги на палеца: по ръбовете на задната част на първата фаланга и към дорзалната повърхност на основата на дисталната фаланга. Ето защо този мускуле не само екстензор на палеца, но и, не по-малко важно, флексор на глезенната става. Както при мускула extensor digitorum longus, неговото действие при разширяване на халюциса възниква само след като функцията му като флексор на глезена е уравновесена от неговия антагонист. Duchenne de Boulogne заявява, че мускулът extensor digitorum brevis е единственият истински мускул екстензор.
"Долен крайник. Функционална анатомия"
ИИ Капанджи
Движенията на пръстите на краката се извършват, освен от някои мускули на долната част на крака, и от собствените мускули, разположени на гърба и на стъпалото. На задната част на ходилото има само 2 мускула. Това са краткият екстензор на пръстите и краткият флексор на пръстите. На ходилото има 19 къси мускула. Това са флексорите на палеца и другите пръсти, мускулите, които привеждат и отвеждат палеца и малкия пръст, както и мускулите, които се противопоставят на пръстите, които до известна степен са подобни по предназначение на мускулите на ръката. Плантарните мускули изпълняват още една много важна функция – укрепват сводовете на стъпалата. Мускули на гърба на ходилото. Мускулите на гърба на стъпалото (фиг. 167) са разположени под дорзалната фасция и под сухожилията на дългите екстензорни пръсти, т.е. те лежат във втория слой.
Състоянието на подвижността на стъпалото зависи от функционирането на неговите стави, връзки и мускули. Определена роля в живота им се отрежда на мускулите на пръстите на всеки крайник. Именно те осигуряват правилното движение на костните лостове в глезенната става и в случай на увреждане или заболяване функционирането на целия отдел се нарушава. Така че, нека да разгледаме какво представлява късият екстензор на големия пръст и неговата противоположност, подобни мускули на ръката, както и възможните действия за тяхното заболяване.
За мускулите, които осигуряват подвижността на крайниците
Латинският дава на този мускул определението Musculus extensor hallucis brevis. Това са влакната, които позволяват на палеца да функционира нормално.
Краткият разтегателен мускул на палеца започва от костта на петата, след което върви напред и, приближавайки се до условно средната линия на тялото, преминава в областта на сухожилието, което е прикрепено към основата на една от фалангите . След това този мускул се свързва с друг, наречен екстензорен лонгус. Ако има нарушение в този отдел, не само големият пръст става труден за движение: човек не може да се издигне на пръсти и просто да повдигне пръстите си нагоре.
Важно е обаче човек не само да повдига или спуска пръстите на краката си, но и да извършва странични движения. Екстензорът на пръстите е отговорен за тази функция. Говорим за плосък мускул, разположен директно на задната част на ходилото. Той също започва от костта на петата и след това преминава в сухожилията, които се свързват с влакната на дългия разтегателен мускул и са прикрепени към основите на фалангите. Екстензорният дигиторум бревис също е отговорен за отвличането на всеки от тях настрани и без това кракът не би могъл да се движи нормално и човекът не би могъл да ходи, да бяга или да спортува различни видовеспорт.
Движението на ръцете също се извършва благодарение на действието на мускулите, а сред тях късият флексор на палеца заема своето място, без функционирането на който би било невъзможно, например, да хванете перилата в транспорт или да задържите детска ръка. Започвайки от костите на китката, този мускул отива в далечна посока и образува две глави: повърхностна, която е прикрепена към външната сезамовидна кост, и дълбока, свързана с двете сезамоидни кости. Флексорният полицис бревис в нормалното си състояние осигурява функционирането на проксималната фаланга и е частично отговорен за отвличането на първия пръст. Освен това както този мускул, така и всички връзки, с които е свързан, трябва да са здрави, за да може човек да извършва активни движения на ръката.
Двигателната функция на тази област се осъществява с участието на други мускули. И така, от страната на възвишението има къс мускул, който отвлича палеца. Той започва от сухожилието на дългите влакна, участващи в неговото отвличане, и в нормално състояние този мускул е прикрепен към страничната повърхност на основата на най-големия. фаланга, а в дебелината на сухожилието му има сезамоидна кост, която осигурява защита на сухожилието. Въпреки това, когато костта е увредена в резултат на нараняване или друго заболяване, сухожилието също страда. Взаимодействайки с други връзки, мускулът abductor pollicis brevis леко му се противопоставя, когато изпълнява функцията си, а също така участва в огъването на проксималната фаланга.
Въпреки това, тези мускули, предназначени за флексия, няма да бъдат тонизирани без техните противоположности, така че е естествено да е необходим extensor pollicis brevis. Това е един от мускулите на предмишницата, разположен в долната част на секцията. Започва от радиуса, слиза надолу и завършва при сухожилието дълъг мускул, прикрепен към дорзалната повърхност на най-голямата фаланга, и неговото състояние, способността да взаимодейства с други връзки, осигурява съгласуваността на движението на ръката. По време на движение всички те взаимодействат и проблемът в една област веднага води до промяна в състоянието на друга.
Често срещано заболяване и възможно лечение
Говорим за заболяване като синовит, което засяга ставите на крайниците, засяга мускулите и поради тази причина се нарушава функционирането на крака или ръката, но най-често те страдат долните крайници. При нараняване на ставата или проникване на патогенни микроорганизми в кухината възниква възпаление на синовиалната мембрана или синовит. Засяга екстензорните мускули и близките сухожилия, в резултат на което се появяват характерни симптоми:
- затруднено движение;
- болка;
- оток;
- ставна нестабилност.
Синовитът може да се разпознае и по наличието на такива признаци като куцота, липса на търкаляне от петата до пръстите и крачката става скъсена. При възпаление в областта на ръката се наблюдава болка, подуване, ограничаване и дори блокиране на ставата, локално повишаване на температурата по време на обостряне на заболяването.
Лечението зависи от това колко е засегната синовиалната мембрана. Както показва практиката, в началния етап синовитът може бързо да изчезне, ако намалите физически упражнения. Лечението започва с фиксиране на ставата, след което се предписва терапия с нестероидни противовъзпалителни средства. Ако се наблюдава синовит в проста форма, лекарят може да предпише Contrical или Trasylol под формата на инжекции, както и да препоръча включването на процедури на традиционната медицина в лечението. В началния стадий на заболяването ваните с лайка, градински чай, листа от коприва или дъбова кора помагат за намаляване на синовита, а за да извършите домашна процедура, първо трябва да изсипете 1 супена лъжица суровина в 1 литър вода и да я кипнете, и след това го охладете до удобна температура.
Ако синовитът е придобил по-сложна форма, се практикува използването на кортикостероиди в различни лекарствени форми. По този начин лечението може да включва употребата на преднизолон, хидрокортизон или дипроспан в инжекции, преднизолон, селестон или триамцинолон в таблетки, както и едно от локалните лекарства и това може да бъде хидрокортизонов мехлем, крем Afloderm или лосион Lorinden.
Използването на магнитна терапия също се практикува, но ако пациентът има лошо кръвосъсирване и е склонен към внезапно кървене, това е противопоказано. Лекарят може да предпише лазерно лечение или електрофореза до 15 процедури, всяка с продължителност 20 минути. В случаите, когато консервативните методи не дават желания резултат, се използва хирургическа намеса.
Целта на комплекса от мерки е възстановяване на загубените в резултат на заболяването функции. Трябва обаче да се има предвид, че ако причината за заболяването е нараняване и разкъсване на сухожилие, тогава дори при правилно лечение функциите на пръста могат да бъдат ограничени поради образуването на белег на мястото на нараняване. По този начин лечението и неговата ефективност зависят от тежестта на заболяването, а в напреднали случаи са възможни последици като загуба на способността за движение и дори смърт при инфекциозна форма на заболяването. За да предотвратите увреждане на ставите, мускулите и сухожилията, се препоръчва да се избягват прекомерните упражнения и да се включат в диетата храни с високо съдържание на желатин, витамин С и фитонциди.
longus.Произход на мускулите:от медиалната страна на фибулата и интерком-
цетална мембрана. Мускулно прикрепване:към дисталната фаланга на големия пръст
ца. функция: произвежда дорзална флексия на стъпалото, повдига го медиално
ръб и разширява палеца.
Странична група.
4. Peroneus longus мускул, m. peroneus longus.Началото на мишката
ци:от главата и проксималната трета от страничната повърхност на фибулата
кости. Сухожилието преминава отзад и отдолу на латералния малеол. Пресичане на ко-
от стъпалото, приложенпо медиалния му ръб към медиалния клино-
изпъкнали и 1-ви метатарзални кости.
5. Peroneus brevis мускул, m. peroneus brevis.Сухожилие
преминава зад латералния малеол в обща обвивка с предишния мускул.
Мускулно прикрепване:към tuberositas ossis metatarsi. функция:фибуларен
мускулите (дълги и къси) произвеждат пронация на стъпалото, спускайки го медиално
Страничният ръб и повдигането на страничния ръб участват в плантарната флексия.
Задна група.
6. Triceps surae мускул, m. triceps surae.Състои се от две холо-
уок-м. gastrocnemius и m. soleus, които имат едно сухожилие.
Гастрокнемиус мускул, m. коремчест мускул.Произход на мускулите:от facies poplitea
бедрена кост с две глави. В средата на подбедрицата мускулът преминава в
масивно ахилесово сухожилие (tendo calcaneus). Мускулно прикрепване:към гърба
на повърхността на калценалния туберкул.
Soleus мускул, m. солеус.Произход на мускулите:от главата и нататък
горна трета задна повърхностфибула; пада повече
пищял до средна третапищял, където се разтяга сухожилието (m.
soleus) се слива с ахилесовото сухожилие.
7. Плантарен мускул, m. plantarisПроизход на мускулите:от facies poplitea
над латералния кондил на бедрената кост и бурсата на колянната става, след което преминава
в дълго и тънко сухожилие. Мускулно прикрепване:до туберкулозата на петата.
функция: m.triceps surae и m. plantaris произвеждат плантарна флексия на стъпалото
в глезенната става, адуцирайте стъпалото и супинирайте. В допълнение, m.
gastrocnemius, прикрепен към бедрената кост, огъва бедрената кост в колянната става
тава с фиксирани подбедрица и стъпало.
Под мускула на трицепса са:
8. Flexor digitorum longus, m. flexor digitorum longus.Започнете
мускули:на задната повърхност на тибията. Сухожилен мускул
слиза зад медиалния малеол, в средата на подметката се разделя на
четири части, които са прикрепени към дисталните фаланги. функция: sgi-
бие пръстите на краката, произвежда плантарна флексия и супинация на крака; когато стои
Този мускул активно помага за укрепване на надлъжните сводове на стъпалото.
9. Задна част тибиален мускул, м. tibialis posterior.Началото на мишката
ци:върху тибията и фибулата и междукостната мембрана, след това
сухожилието обикаля медиалния малеол. Мускулно прикрепване:на подметката
към tuberositas ossis navicularis, към трите клиновидни кости и основите на 2-ра-4-та
метатарзални кости. функция:привежда стъпалото, произвежда плантарна флексия
разбирането му; заедно със сухожилията на други мускули (m. tibialis anterior et m. peroneus
longus) образува свод, който укрепва свода на стъпалото.