Обучение по бокс за момичета до 4 години. Тенис. Тренировъчна програма по бокс за момчета

Спортно-възстановителният център "Союз-Спорт" разполага с боксова секция за деца. В начална училищна възраст децата често се бият с връстниците си или, обратно, стават прекалено плахи пред тях.

Боксът е отличен метод за борба с прекомерната срамежливост и агресия едновременно. В нашия клуб децата се запознават с бокса от 4-годишна възраст, което под ръководството на квалифицирани учители допринася за хармоничното им развитие в предучилищна възраст.

Тренировка в детската секция по бокс

Нашата програма за обучение е изградена върху комбинация от две важни области. От една страна се опитваме да научим детето на възможно най-много технически елементи. От друга страна, материалът е представен предимно в игрова форма. По този начин се опитваме да направим обучението в секцията по бокс за деца не само полезно, но и интересно.

С дължимата грижа, в рамките на шест месеца след началото на обучението, вашето дете ще може да участва в първите състезания. Училището по бокс за деца почти винаги дава положителни резултати - значителна част от нашите ученици стават победители и призьори в турнири от различни нива.

Уроците в нашия раздел се провеждат от един до три пъти седмично, предимно в вечерно време. Цената на обучението зависи от избраната програма и възрастта на вашето дете.

Боксът е един от най-интересните и популярни видовебойни изкуства, които детето може да практикува. Боксът за деца е преди всичко система за обучение, която се е формирала в продължение на векове. През миналия век той се превърна в един от най-модерните модели, решаващи не само проблеми физическо развитиедеца, младежи, но и възпитаване на морални и етични ценности, способност за мислене и укрепване на духа.

• Бързина, сила, координация, издръжливост - обръщаме голямо внимание на развитието на тези качества, тяхното най-хармонично съчетание по време на тренировките в детската боксова секция, което често дава предимство спрямо връстниците, дори и тези, които се занимават със спорт
• Характерът, дисциплината, търпението, способността за поставяне и постигане на цели, внушени в часовете по бокс, винаги ще помогнат на детето във всичко. Трениране на млади боксьори класическа техника, нашите треньори се грижат детето да не загуби своята индивидуалност. Това ви учи да действате извън шаблона, развивайки тактическо мислене.
• След като започна да се занимава с бокс в нашия клуб, общувайки в екип със силни, уверени в себе си деца, които са готови да помогнат във всяка ситуация, детето придобива увереност в своите способности.
• И разбира се, неразделна част от бокса е умението да не се предаваш, да мислиш и да вземаш решения във всякакви екстремни ситуации и да го правиш много бързо. Било то градушка от удари и атака на противник в битка, проблеми в училище или по-късно на работа, нестабилност в света. Човек, преминал през училище по бокс, няма да се поддаде на паника или отчаяние и винаги ще действа възможно най-ефективно.
• Нашите треньори винаги следят успехите на спортистите в училище, като постоянно ги мотивират да бъдат най-добрите не само в спорта, но и в обучението. Големите съветски боксьори, включително Валери Попенченко, служат за пример за нашите спортисти.

Тренировките по бокс в нашия клуб започват от 4 годишна възраст. Групите са разделени в следните възрастови категории:

Бокс за деца от 4 до 6 години

Група по обща физическа подготовка (обща физическа подготовка) с елементи на бокс и кикбокс.

Занятията продължават не повече от 40 минути, предимно под формата на игра. Основната задача за тази възрастова група е да научи децата на дисциплина, работа в екип и изпълнение на задачите на треньора. Целта е да се развият качества като: координация, бързина, сила, гъвкавост. И разбира се, децата научават няколко основни боксови елемента (стойка, удари, движения), като ги изпълняват пред огледало. В края на годината се извършва атестация и на показалите се състезатели най-добри резултатипо физика подготовка, както и най-добрата технологияизпълнение на боксови елементи.

Бокс за децаот 7 до 10 години

Група за обща физическа подготовка (обща физическа подготовка) с началото на изучаване на основите на школата по бокс.

Заниманията са с продължителност 60 минути, като обучението се провежда както под формата на игра, така и с игрови и състезателни елементи. По време на тренировките спортистите са длъжни да носят униформа (боксови шорти, боксова тениска, специални обувки). Цели и задачи също развитие физически качества, дисциплина, мислене. Децата изпълняват упражнения в екипи, индивидуално и по двойки. Тук се отделя повече време на техниките и основите на бокса. Момчетата изучават стойки, удари, защита, движения, тренират се пред огледало, на лапи и по двойки. В края на годината се извършва и атестация с връчване на сертификати от различни степени. Уменията и качествата, придобити тук, ви позволяват да натрупате добра физическа база и да се чувствате по-уверени, когато преминете към старшата група.

Уроци по бокс за деца от 11 до 17 години

От 11 до 12 години – група по бокс за юноши.

От 13 до 14 години - средната младежка група по бокс.

От 15 до 17 години – група по бокс юноши старша възраст.

В тези групи децата започват да учат напълно училище по бокс. Часовете са с продължителност 90 минути. Момчетата изучават боксови техники, упражняват задачи по двойки и след като усвоят уменията за защита и правилните удари, се допускат до спаринги. Освен това много време се отделя на обучение физическа тренировка, развитие на бързина, координация, издръжливост.

Можете да започнете бокс от нулата във всички горепосочени възрастови категории. Детето винаги ще се интересува и определено ще има възможност да постигне добри резултати.

Униформа за начинаещи, дошли на тренировка за първи път - шорти, тениска, обувки с мека подметка.
След това през първия месец ще трябва да закупите боксова униформа (боксови шорти, боксова тениска, боксерки).
И още през втория и третия месец на занятията можете да помислите за закупуване на ръкавици, предпазител за уста, защита на слабините и каска. По време на занятията нашите обучители стриктно контролират оборудването (ръкавици, каски). Ръкавиците трябва да са само от определен модел, с противоударна подложка. Това е необходимо, за да бъде учебният процес възможно най-безопасен и ефективен.

В края на учебната година се награждават нашите боксьори от 12-годишна възраст спортни категории, съгласно изискванията на ЕВСК.

График на детски секции по бокс

В боксов клуб "Ударник" се провеждат тренировки за деца и юноши във всички боксови зали. Деца на възраст над 7 години тренират в нашата детска боксова секция в Москва. Всичките ни зали са добре оборудвани, намират се в близост до метрото и разполагат с места за паркиране до бокса.

Има група по бокс за деца от 7 до 9 години начално обучение. И има възрастови групи от 10 години и по-големи с различни ниваподготовка. Приемаме курсове по бокс както за деца, които са прохождащи в школата по бокс, така и за деца с опит в тренировките и изявите на ринга.

Всички клубни стаи са отбелязани на картата

Професионален треньорски екип

В нашия клуб преподават само треньори със специално педагогическо образование. Най-опитните и професионални треньориВодят се детски групи, тъй като това изисква най-висока треньорска квалификация. Всеки треньор, който обучава детска група има дългогодишен опит в работата с деца.

Тренировъчна програма по бокс за момчета

Нашата програма за обучение включва бързо ученебоксова техника. Тренировките се провеждат в професионални зали с модерно оборудване. По време на обучението използваме както стари методи, доказали се през годините, така и нови съвременни подходи. Ние се опитваме да направим нашите групово обучениепо бокс са не само полезни, но и интересни за децата. Класовете съдържат игрови елементи. Работи се върху овладяването на базови боксови умения, за да има възможност детето да се подготви максимално бързо за работа по двойки, а при желание и за първо състезание.

След 5 месеца тренировки, при правилна подготовка и желание, момчето може да се състезава. На всички състезания младите боксьори на клуб Ударник винаги се завръщат с награди и първи места.

Както и да е спортни резултатиБез значение какво постига вашето дете, независимо дали става световен шампион, майстор на спорта или само третокласен ученик, боксът ще помогне да възпитате у едно момче решителност, дисциплина, воля за победа и да го научите да може да се изправи за себе си в трудни ситуации. Боксът ще развие сила, издръжливост, ловкост, бързина, реакция и самочувствие в младото тяло. Някои от децата ще успеят да достигнат олимпийско и международно ниво.

Развитие на бокс за деца в Москва и Русия

Днес в Москва се провеждат много състезания и турнири сред деца, младежи и юноши. В Москва има детски спортни и фитнес школи, където преподават бойни изкуства. Там работят както професионални треньори, така и начинаещи треньори без специално образование.>

Клуб Ударник провежда и тренировки за деца по: ММА, Тай бокс, Самбо, Джудо

Боксов клуб Ударник е една от най-силните боксови школи в Москва със силен треньорски състав . Можем да развием някои в шампиони, докато други могат просто да се научат да се защитават. Това ще зависи от таланта на детето и целта, която си поставя. Ако целта е да стане майстор на спорта, тогава ще направим всичко по силите си, за да може детето да постигне това звание преди 18-20 години. Ако целта не е толкова висока, но задачата е да изпълните стандарта за 2-ра категория, способността да отстоявате себе си, развивайки сила, издръжливост и дисциплина, тогава нашето боксово училище ще ви помогне да постигнете тези цели.

Можете да се запишете за групата на телефонния номер посочен в секция Контакти. Всяка от нашите зали има собствен телефон за връзка.

Индивидуално обучение за деца

Предлагаме персонално и индивидуално обучение както за възрастни, така и за деца. Ако на вашето дете му е трудно да овладее някой технически елемент, изостава от основната група, то паралелно с основната група може да тренира индивидуално с треньор в друго време. Също така е възможно да започнете индивидуално обучение с треньор и след това да преминете към групови занимания. Освен това индивидуално обучениеПровеждаме занятия в мини групи (2-4 деца в група).

Цени за абонаменти за детски групи

Цените са посочени в рубли

В детски групи по бокс тренират треньори

Какво трябва да знаят родителите, които решават да изпратят детето си на бокс: какви видове съществуват медицински противопоказания, какво да търсите при избора на секция, колко ще струват класовете - прочетете за това и много повече в нашата статия.

От каква възраст

Медицински специалисти са определили оптималната възраст за започване на бокс: 9 - 10 години, когато системите на организма вече са се оформили и са станали достатъчно силни. Ако започнете да тренирате рано, на 6-7 години, не можете да гарантирате, че това ще е от полза за вашето здраве. Например, оставането в определена стойка за дълго време по време на тренировка може да доведе до постурална деформация. По-големите деца са по-малко податливи на такива дефекти.

Медицински противопоказания

Боксът е спорт с доста голямо въздействие. Само силен дух не е достатъчен, за да ги практикувате. Не можете без отлично здраве. Боксът поставя изисквания преди всичко към частите на тялото, които са пряко включени по време на тренировка и състезание. Това са органите на зрението, дихателната и сърдечно-съдовата система.

• всяко увреждане на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат;
• сериозни сърдечно-съдови заболявания;
• наранявания на главата;
• заболявания нервна система, психични разстройства;
• кожни заболявания с инфекциозен и гъбичен характер;
• патологии на храносмилателната и пикочно-половата система;
• респираторни заболявания (астма, туберкулоза и др.);
• заболявания на кръвта и ендокринната система;
• хронични заболявания на ушите, носа и гърлото.

Също така трябва да се въздържате от тренировки по време на обостряне на всяко друго хронични болестии временни остри възпалителни заболявания (грип, остри респираторни инфекции и др.).

Струва си да се отбележи, че някои противопоказания могат да изчезнат с течение на времето, така че се препоръчва от време на време да се подлагате на медицински преглед и да се консултирате с лекар.

Момчета и момичета

Боксът, подобно на други видове бойни изкуства, се разглежда мъжествен видспорт. Сега обаче можете да намерите и представителки на нежния пол, които напредват в този спорт.

Невъзможно е да се идентифицират критерии, по които боксът да бъде класифициран като чисто мъжки спорт. По отношение на оздравителните си функции е подходящ за деца и от двата пола. Боксът е особено препоръчителен за деца, които имат проблеми с наднормено тегло, анемия, нарушения на секретните и двигателните функции.

професионалисти

От незапомнени времена боксът се смята за мъжки спорт, който изгражда характер и влияе положително на психиката.

Боксът помага да се развият такива важни качества за човек като: издръжливост, смелост, воля за победа, решителност и постоянство. Дете, което изучава този вид бойни изкуства, става дисциплинирано, сдържано и се научава да контролира емоциите си.

• Боксът е добро здравословно занимание за нервната, дихателната и сърдечно-съдовата система.
• По време на тренировка работят всички мускулни групи, което ви позволява да избегнете заболявания, произтичащи от заседналия начин на живот (сколиоза, остеохондроза, наднормено тегло).
• Боксът развива бързината, координацията на движенията, ловкостта, ускорява работата на централната нервна система. В края на краищата, по време на битка трябва да бъдете внимателни, да избегнете удара на опонента си навреме и да нанесете правилно своя.
• Боксът дава прилив на емоции. Това е особено важно за деца в преходна възраст.
• В крайна сметка, следвайки умерен режим на упражнения, децата, които тренират с добър треньор, ще израснат физически здрави, издръжливи, емоционално спокойни и способни да разрешават всякакви житейски ситуации.

минуси

Всички рискове в бокса са свързани основно с удари.

• Неправилно завъртян юмрук може да увреди ставата. палецръце. Чести са всякакви изкълчвания, натъртвания, счупвания, наранявания на карпалните кости, увреждания на ушните и носните хрущяли, травми на орбитата на окото, кървене от носа. При небрежно въздействие вътрешна повърхностръкавиците могат да изрежат ръба на веждите.
• Проблеми с гръбначния стълб заплашват децата, които започват да тренират бокс на 6-7 години. Има риск стойката ви да започне да се развива неправилно. Това се дължи на факта, че основната работа по време на битка и тренировка се извършва само от едната страна на тялото. Следователно мускулите могат да започнат да се развиват неправилно.
• Честите удари по главата могат да доведат до микросътресения и нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка. Което от своя страна рискува да причини чести световъртежи, главоболия и причерняване пред очите. Също така, ударите по главата могат да допринесат за развитието на неврологични патологии и да увредят нервната система.

Повечето от негативните последици възникват, когато подходът на обучителя е неправилен или ако часовете се провеждат на професионално ниво. Обучението, особено в началото, трябва да се извършва под строг надзор на опитен треньор. Постепенно детето ще се научи самостоятелно да взема предпазни мерки и да се защитава по време на битка. Трябва да се отбележи, че в бокса има правила, които забраняват удрянето на определени области на главата и тялото.

Колко струват часовете?

Можете да потърсите безплатни боксови секции в детски спортни клубове и центрове за отдих, а също така си струва да попитате образователната институция дали там има група за аматьорски бокс. Насаме спортен клубабонамент за 8 класа може да струва от 2500 рубли.

Вие също ще трябва да харчите пари за реквизити: ръкавици, каска; и до удобен спортна униформа(тениска, шорти и кецове). На първите уроци можете да вземете безплатно каска и ръкавици от клуба или от треньора. Но ако боксът сериозно и дълго време интересува вашето дете, трябва да се погрижите и да придобиете тези атрибути за себе си.

Детска боксова каска в спортен магазинможе да струва от 1800 рубли, ръкавици - от 500 рубли.

Как да изберем секция

Основният съвет би бил следният: погледнете добър треньор.

Първо, поради факта, че боксът е доста травматичен спорт, значението на професионалния треньор е голямо. Само опитен наставник ще обърне необходимото внимание и ще научи детето на основните правила и техники, които са необходими за безопасен бой.

Второ, не трябва да забравяме психологическия аспект. Треньорът не трябва да учи детето просто да „размахва ръце“; неговата работа е също да възпитава в него необходимите морални качества. Все пак боксът е битка. Детето трябва да разбере кога и при какви обстоятелства си струва да използва уменията си.

Търсете близо до вашия дом или образователна институцияза да не губите време и енергия по пътя. Отидете на пробни класове. Обърнете внимание на състоянието фитнес, пръстен, оборудване. Разговаряйте с други родители и прочетете отзиви. И при никакви обстоятелства не принуждавайте детето си да учи против неговите желания. Обучението трябва да е забавно, а насилването ще предизвика само негативни емоции.

Нека обобщим

Боксът за деца е полезен не само физиологично, но и психологически. Можете да забележите как младите боксьори стават по-силни и по-активни с възрастта, техните действия изглеждат по-уверени и по-ясни. Занятията по бокс развиват ловкостта и издръжливостта на детето; децата се учат да контролират емоциите си, да приемат пораженията с гордост и да си поставят нови цели.

Боксът понякога може да бъде опасен за вашето здраве. Но ако следвате прости правила и изберете правилния треньор и секция, негативните последици могат да бъдат избегнати. Тогава часовете по бокс ще са за детето страхотна тренировкаи профилактика на много заболявания.

Уважаеми читатели, ако видите грешка в нашата статия, пишете ни за това в коментарите. Определено ще го поправим. Благодаря ти!

Институции (училища, клубове) в секцията по бокс с безплатни секции за деца в Москва