Angina uchun mashq qilish majburiydir. Koroner yurak kasalligi uchun jismoniy faoliyat Buteyko usuli yordamida angina uchun nafas olish mashqlari

Kardiyak bypass operatsiyasi mahalliy yoki umumiy behushlik ostida amalga oshiriladi. Shikastlanish joyida jarroh kesma qiladi va blyashka ta'sir qiladigan tomirni ajratib turadi, kelajakdagi shunt tikilgan joyda kesmalar amalga oshiriladi; Shundan so'ng shifokor shuntning uchlarini to'g'ridan-to'g'ri tomirning o'ziga tikadi. Qon oqimi tiklandi.

Operatsiya qanchalik muvaffaqiyatli bo'lganligini bilish uchun shifokor operatsiyadan keyin angiografiya va dupleks ultratovush tekshiruvini o'tkazadi. Agar bypass operatsiyasi amalga oshirilsa, sharhlar boshqacha bo'lishi mumkin, ham yaxshi, ham unchalik yaxshi emas. Har holda, operatsiyani bajarish uchun yuqori malakali mutaxassisni tanlashingiz kerak.

Kardiyak bypass operatsiyasi: operatsiyadan keyingi davr

Bypass operatsiyasidan keyin operatsiyadan keyingi tiklanish davri o'n kungacha davom etadi. Chirish va ifloslanishni oldini olish uchun tikuvlar turli xil antiseptik eritmalar bilan yuviladi. Agar yaralar muvaffaqiyatli davolansa, operatsiyadan keyingi ettinchi kuni tikuvlar muvaffaqiyatli olib tashlanadi. Keyin xavfsizlik elektrodi ham chiqariladi.

Shuntlar uchun tomirlar olingan joylar vaqti-vaqti bilan uyda ehtiyotkorlik bilan yuvilishi mumkin. Bunday operatsiyadan keyin asoratlar kam uchraydi va odatda yara hududida yallig'lanish yoki shishish bilan bog'liq. Kamroq, yangi tomirning yana bir tiqilib qolishi yoki yaradan qon ketishi aniqlanishi mumkin.

Bypass operatsiyasi tufayli tomirning yangi qismini yaratish quyidagi natijalarga olib keladi:

kelajakda yurak xuruji xavfi minimallashtiriladi;
bemorning umri sezilarli darajada oshadi;
angina hujumlarini to'xtatish;
bemorning umumiy jismoniy holati yaxshilanadi;
bemorning yurak mushaklariga qon oqimining yaxshilanishi mavjud;
dori-darmonlarni davolashga bo'lgan ehtiyoj minimal darajaga tushiriladi.

Kardiyak bypass operatsiyasining narxi ancha yuqori va ko'p jihatdan tanlangan klinikaga bog'liq.

Angina uchun mashqlar terapiyasi

Yurak mushaklari va yurakning o'zi kasalliklari har bir inson salomatligi uchun juda xavflidir. Ular hayot sifatini sezilarli darajada yomonlashtiradi, odamni kamroq faollashtiradi, noqulaylik va qattiq og'riq keltiradi. Yurak kasalligi bo'lsa, bemor ko'p sonli qoidalar, talablar va cheklovlarga rioya qilishi kerak.

Hozirgi tendentsiya shundaki, nafaqat pensiya yoshidagi odamlar, bir necha o'n yillar oldin bo'lgani kabi, bunday kasalliklardan aziyat chekmoqda. Yoshlar orasida yurak va miokard kasalliklari juda keng tarqalgan. Ushbu hodisaning asosiy sababi - sport bilan shug'ullanadigan bolalar va o'smirlar sonining past darajasi, ularning faol bo'lmagan turmush tarzi va shakar, hayvon yog'i, "yomon" xolesterin va boshqalarga boy, sifatsiz, mutlaqo nosog'lom ovqatlar bilan ovqatlanishi.

Angina pektoris ishemiyaning natijasidir. Bu tez-tez va etarlicha uzoq davom etadigan og'riqli hujumlarda o'zini namoyon qiladi. Noqulaylikni kamaytirish va bemorning farovonligini yaxshilash uchun turli xil terapiya usullari qo'llaniladi. Ulardan biri angina pektoris uchun mashqlar terapiyasini o'z ichiga oladi.

Angina pektoris paytida yuklarning tabiati

Angina pektorisiga qarshi kurashda terapevtik jismoniy tarbiya eng samarali vositalardan biridir. Ushbu kasallik bilan past faollik faqat bemorning ahvolini yomonlashtirishi mumkin. Ammo mashqlar to'plamini to'g'ri tanlash muhimdir. Bu ko'p jihatdan kasallikning rivojlanish darajasiga bog'liq. Anginaning har bir bosqichida yuklarning tabiatini hisobga olish kerak.

Kasallikning diagnostikasi va uni davolash uchun zarur terapiyani tanlash professional kardiolog tomonidan amalga oshirilishi kerak. Davolash kursini o'zingiz tanlashga urinmang, bu nafaqat samarasiz, balki sog'lig'ingiz uchun ham xavfli bo'lishi mumkin.

dastlabki bosqich

Anginaning ushbu bosqichida bemorlarda deyarli hech qanday noqulaylik yoki og'riq sezilmaydi. Kasallik juda kamdan-kam hollarda o'zini namoyon qiladi, hujumlar odatda qisqa muddatli bo'ladi.

Ushbu bosqichda angina pektorisi uchun mashqlar taxminan 25-30 daqiqa davom etishi kerak. Ular kuchli va dinamik bo'lishi mumkin, ammo yurakda yuqori stresssiz. Barcha mushak guruhlarini jalb qilish va rivojlantirish va ichki organlarning ohangini yaxshilash imkonini beruvchi mashqlar to'plami tanlangan.

Oddiy bosqich

Oddiy bosqich faqat bemorning jismoniy faolligi paytida paydo bo'ladi. Uzoq vaqt davomida yurish, zinapoyaga ko'tarilish yoki intensiv mashg'ulotlarni bajarishda nafas qisilishi, bosh aylanishi, yurak urish tezligining oshishi va boshqalar kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin, shuningdek, stress va hissiy haddan tashqari kuchlanish ostida vaziyatning yomonlashishi kuzatiladi.

Anjina pektorisining rivojlanishining odatiy bosqichida bemorga jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga ruxsat beriladi, ammo barcha mashqlar kamroq intensiv rejimda bajarilishi kerak. Yondashuvlar o'rtasida tanaffuslar qilish kerak, ular davomida nafas olish va yurak urish tezligini normallashtirishga arziydi.

Kompleksning davomiyligi 15-20 daqiqadan oshmasligi kerak. Uning davomida bemor yurak urish tezligini diqqat bilan kuzatishi kerak. Agar u 15% dan ortiq o'zgarsa, kompleksni to'xtatish yoki intensivlikni kamaytirish kerak.

Keskin ifodalangan bosqich

Keskin ifodalangan bosqich yuqorida keltirilganlarning eng keskinidir. Bemor hatto to'liq dam olish holatida ham noqulaylik his qilishi mumkin. Bunday bemorni yuqori intensiv jismoniy zo'riqish va uzoq muddatli faoliyat turlaridan cheklash kerak.

Ammo aniq bosqichda ham bemorga mashqlar terapiyasi buyurilishi mumkin. Barcha mashqlar tinchgina bajarilishi kerak. Agar ular qiyin bo'lsa va nafas qisilishi, bosh aylanishi, yurakdagi og'riqlar sabab bo'lsa, unda siz biroz dam olishingiz va ijro etilish amplitudasini kamaytirishingiz kerak.

Mashqning davomiyligi 10-15 daqiqadan oshmasligi kerak. Ulardan mashqlar orasidagi dam olish uchun taxminan 5 daqiqa ajratiladi.

Hujumning birinchi alomatlari paydo bo'lganda, siz darhol mashg'ulotni to'xtatishingiz va mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.

Mashqlar to'plami

Kardiologlar angina rivojlanishining dastlabki bosqichlariga mos keladigan universal mashqlar to'plamini ishlab chiqdilar. Uni ishlatishdan oldin, albatta, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

Qizdirish; isitish

Siz boshlashingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - isinish. Bu tanani biroz isitib, uni keyingi mashqlarga tayyorlashga yordam beradi, bu esa ularni yanada samaraliroq qiladi.

Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib, tekis turing. Muqobil ravishda tanangizni oldinga, orqaga, o'ngga va chapga eging. Sekin-asta bajaring, oldinga qarab turing. Ushbu mashqni taxminan 10-15 marta takrorlang.

Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. Oyoq barmoqlari ustida turing va iloji boricha balandroq cho'zing. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Buni 10 marta takrorlang.

Erga fitnes matini qo'ying. Orqa tarafingizda yoting, qo'llaringizni va oyoqlaringizni iloji boricha yon tomonlarga yoying, ortiqcha kuchlanishsiz. Barmoqlaringizni navbat bilan yuqori va pastki ekstremitalarga buking. Ushbu mashq o'rtacha sur'atda amalga oshiriladi, takrorlash soni 5-6 marta. Mashqni bajarayotganda, iloji boricha dam olishga va nafasingizni normallashtirishga harakat qiling.

Xuddi shu holatda yotib, pastki ekstremitalaringizning barmoqlarini tashqi va ichki tomonga burish uchun harakatlantiring. Mashqni 5-6 marta takrorlang.

Asosiy qism

Orqa tarafingizda yotib, elkangizni iloji boricha balandroq torting, ularni quloqlaringizning uchlariga tegizishga harakat qiling. Mashqni sekin va o'lchovli bajaring, nafasingizni kuzatib boring. Mashqni 5-6 marta takrorlang.

Yotgan holda yuqori oyoq-qo'llaringizni tirsaklarga, pastki oyoq-qo'llaringizni tizzangizga buking. Ularni aylanada birma-bir tasvirlab bering. Mashq qilishning o'lchangan tezligini saqlang. Har bir oyoq-qo'lda taxminan 5 marta takrorlang.

Orqa tarafingizda yotib, pastki orqa qismini poldan ko'tarmasdan ko'prikni bajaring. Tos suyagini iloji boricha yuqoriga ko'taring. Ushbu mashqni 3 marta bajaring. Oldingi barcha kabi, siz buni sekin bajarishingiz, nafas olish va yurak urish tezligini kuzatishingiz kerak.

Va oxirgi mashq - yolg'on holatida tizzaning kengayishi. Buni 3-4 marta bajaring.

Hitch

Sovutish - mashg'ulotning yakuniy qismi bo'lib, u ilgari bajarilgan barcha mashqlarning samarasini birlashtirishga imkon beradi. Sovutishning eng oddiy turi - bu joyda yurish. Dastlabki bosqichlarda 1 daqiqalik o'lchovli yurish etarli bo'ladi. Shundan so'ng siz uning davomiyligini oshirishingiz mumkin.

Ushbu mashqlarni kuniga bir necha marta bajarish kerak, vaqt o'tishi bilan takrorlash sonini oshiradi. Ushbu terapiya davolovchi shifokor tomonidan qat'iy nazorat qilinishi kerak.

Nafas olish mashqlari

Terapiyaning teng darajada samarali turi angina pektorisi uchun nafas olish mashqlari hisoblanadi. U ortiqcha vazn, reproduktiv tizimning buzilishi va boshqalar bilan bog'liq bo'lgan boshqa ko'plab kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.

Angina pektorisida nafas olish mashqlarining vazifalari

Nafas olish mashqlari bir nechta vazifalarni bajaradi. Ular orasida:

Diafragmaning ohangini kuchaytirish va oshirish.
Miyokardning kislorod bilan to'yinganligi.
To'g'ri nafas olish.
Metabolizmni barqarorlashtirish.
O'zingizni yaxshi his qilyapsiz.
Turli virusli kasalliklarga qarshi immunitetni oshirish.
Hissiy fonni normallashtirish.
Yurak urishini barqarorlashtirish.

Turlari

Nafas olish mashqlarining bir necha turlari mavjud. Ular bajarilish texnikasi va sodir bo'lish joyida bir-biridan farq qiladi. Quyidagi navlar ajralib turadi:

Bodyflex. Ushbu usul terapevtik jismoniy madaniyatning asosiy mashqlari orasida faol qo'llaniladi. Bodyflex bir necha bosqichda amalga oshiriladi. Bu nafaqat alohida organni, balki butun organizmni kislorod bilan to'yintirishga qaratilgan. Bu usul turli xil kasalliklardan xalos bo'lish uchun qo'llaniladi - qo'shimcha funtlardan yurak-qon tomir kasalliklarigacha.
Oksizizatsiya. Jismoniy mashqlar paytida qo'llaniladi. Nafas olish ritmi kuchayadi, bu tanani imkon qadar kislorod bilan to'yintirishga imkon beradi.
Jianfey. Ushbu texnikaning vatani Xitoydir. U har kim bajarishi mumkin bo'lgan bir necha turdagi mashqlarni ("lotus", "to'lqin" va boshqalar) o'z ichiga oladi. Ushbu uslub yurak-qon tomir kasalliklari uchun ham, farovonlikni yaxshilash va muammoli joylarda qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish uchun ham qo'llaniladi.

Amalga oshirish qoidalari

Qaysi turdagi nafas olish mashqlarini tanlagan bo'lishingizdan qat'i nazar, ularning har biri uchun asosiy qoidalar mavjud. Ular terapiyadan maksimal samaraga erishishga imkon beradi. Quyidagi qoidalar ajralib turadi:

Havo inhalatsiyasini diqqat bilan kuzatib boring. Buni faqat burun bilan qilish kerak. Juda tez va keskin nafas oling.
Og'iz orqali nafas chiqarish yaxshiroqdir. Kirishdan farqli o'laroq, u juda sekin va o'lchovli bo'lishi kerak. Havoning chiqishi imkon qadar jim bo'lishi kerak.
Yozuvlar mashqlar bilan bir vaqtda ham, ular orasida ham bajarilishi mumkin.
Nafas olish mashqlarini bajarayotganda, hisobni kuzatib boring. Nafasingizni yo'qotmaslik uchun jimgina hisoblashingiz kerak.
Mashqlarni bajarish uchun eng qulay pozitsiyani tanlashga arziydi. Siz o'tirgan, tik turgan yoki yotgan holda gimnastika bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Nafas olish mashqlarini ikki marta bajarishingiz kerak: ertalab ovqatdan oldin va kechqurun 1-2 soatdan keyin.
Nafas olish mashqlari faqat och qoringa bajarilishi kerak.
Issiq oylarda ochiq havoda mashq qilishga harakat qiling. Bu mashqlarni yanada samaraliroq qiladi. Ular tik turgan holda ham, sekin yurganda ham bajarilishi mumkin.
Agar siz uyda nafas olish mashqlarini bajarsangiz, buning uchun xonani ehtiyotkorlik bilan tayyorlang. U oldindan yaxshi ventilyatsiya qilinishi kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Hujumlar paytida nafas olish mashqlari juda samarali va samarali terapiya bo'lib, deyarli hech qanday yon ta'siri yo'q. Ammo undan voz kechishi kerak bo'lgan bir guruh odamlar ham bor. Bu odamlarga quyidagilar kiradi:

Hamshira ayollar.
Bolani ko'targan ayollar.
Surunkali kasallikning o'tkir shakllari bo'lgan shaxslar.
Katta yoki kichik tos a'zolarining yallig'lanish kasalliklari bilan og'rigan bemorlar.
Adenomiyoz bilan og'rigan bemorlar.

Qo'shimcha jismoniy faoliyat va nafas olish mashqlari angina sabablari va alomatlaridan xalos bo'lishga yordam beradi, bemorning ahvolini va farovonligini sezilarli darajada yaxshilaydi va barcha organlarning faoliyatini normallashtiradi. Ammo bunday davolanishni mutaxassislar bilan tanlash kerak.

Varikoz tomirlari uchun qanday jismoniy faoliyat mumkin va nima emas?

Varikoz tomirlari uchun qanday jismoniy mashqlar sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi? Hatto bu kasallik bilan sport bilan shug'ullanish mumkinmi? Varikoz tomirlari juda keng tarqalgan, shuning uchun bu savollarning barchasi juda dolzarb. Xo'sh, allaqachon og'rigan oyoqlaringizga qo'shimcha stress berishga yoki ko'proq dam olishga vaqt sarflashga arziydimi? Keling, ushbu masalalarni ko'rib chiqaylik.

Kasallikning o'zi haqida bir oz

Oyoqlarning varikoz tomirlari uchun qanday jismoniy faoliyat tanaga zarar keltirmasligini tushunish uchun birinchi navbatda kasallik bilan tanishishingiz kerak. Kasallikning eng ko'zga ko'ringan belgisi pastki oyoq-qo'llarda chiqadigan tomirlardir. Ammo estetik tomondan yo'qotishlar eng kam. Varikoz tomirlari fiziologik sohada juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi.

Ushbu kasallik bilan bemorning qon tomirlari devorlarining elastikligi buziladi va tomirlardagi klapanlarning ishi yomonlashadi.

Natijada, qon quyi ekstremitalarda turg'unlasha boshlaydi, bu quyidagi oqibatlarga olib keladi:

Pastki ekstremitalarda shish paydo bo'ladi. Kasallikning boshida ular faqat vaqtinchalik, odatda kunning oxirida paydo bo'ladi. Bundan tashqari, shishish doimiy bo'lib, asta-sekin pastki oyoqqa ko'tariladi.
Og'riqli hislar. Ular, ayniqsa, muammoli tomirlar sohasida aniq ko'rinadi.
Bemor kun bo'yi yoki kechqurun oyoqlarda og'irlik his qiladi.
Vaqt o'tishi bilan terida davolanmaydigan yaralar paydo bo'lishi mumkin.

Haqiqatan ham, doimo og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odam oxir-oqibat varikoz tomirlarining barcha belgilarini rivojlanishi mumkin. Ammo bu bemor ko'proq vaqt dam olishi kerak degani emas. Bunday xatti-harakatlar faqat vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Qanday sport turlari mos keladi, pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari uchun qanday mashqlarni bajarish mumkin?

Suzish. Suvli muhitda bo'g'inlardagi yuk kamayadi va bu pastki ekstremitalarning varikoz tomirlarida zarur bo'lgan narsadir. Bundan tashqari, hovuzdagi mashqlar kuchaygan energiya bilan amalga oshiriladi. Ushbu yuk natijasida qon aylanishi normallashadi, qon tarkibi yaxshilanadi va organizmdagi metabolik jarayonlar tezlashadi.

Toza havoda sayr qilish. Ushbu faoliyat tananing umumiy holatini, shu jumladan qon aylanishini yaxshilash uchun foydalidir. Shifokorlar har kuni kamida yarim soat yurishni tavsiya qiladilar. Shu bilan birga, yurish qulay bo'lishi kerak, shuning uchun siz to'g'ri poyabzalni tanlashingiz va nafas olishning bir xilligini doimo kuzatib borishingiz kerak.
Siz velosipedda yurishingiz mumkin. Safar davomida bemor oyoqlari bilan ma'lum bir ritmda faol ishlaydi. Bunday harakatlar qonning turg'unligini oldini oladi.

Mamlakatimizda juda keng tarqalgan bo'lmagan yana bir sport turi pastki ekstremitalarning varikoz tomirlarini davolashda yordam beradi - golf. O'yin davomida siz ko'p yurishingiz kerak, lekin yuqori temp talab qilinmaydi. Golf hatto kunlik yarim soatlik yurishlarni almashtirishi mumkin, ammo bu ikki faoliyatni birlashtirish yaxshiroqdir.

Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlarining dastlabki bosqichlarida siz:

fitnes xonalariga tashrif buyurish;
raqsga tushing;
yugur.

Ammo bu sport turlari bilan shug'ullanish faqat mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshirilishi kerak. Varikoz tomirlarining bosqichiga muvofiq bemorning tanasiga mos keladigan stress darajasini faqat shifokor aniq belgilashi mumkin.

Mutaxassislar nuqtai nazaridan eng xavfsiz sport bu gimnastikadir.

Pastki ekstremitalarda qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan va og'irlik va og'riq hissiyotlarini engillashtiradigan ko'plab mashqlar to'plami mavjud. Ularning aksariyati supin holatida amalga oshiriladi.

"qayin";
"velosiped";

"qaychi" va boshqalar.

Bunday mashqlar to'plami ko'pincha xavf ostida bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Agar bemorning oilasida varikoz tomirlari bo'lsa yoki uning ishi doimiy o'tirish yoki turish bilan bog'liq bo'lsa, unda bunday mashqlar har kuni kechqurun o'tkazilishi kerak. Bunday oldini olish varikoz tomirlarining erta namoyon bo'lishining oldini olishga yoki ulardan butunlay xalos bo'lishga yordam beradi.

Nima qila olmaysiz?

"Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari" kasalligi, shuningdek, sport va boshqa jismoniy faoliyatga ba'zi cheklovlar qo'yadi.

Xususan, ushbu kasallik bilan shifokorlar qat'iyan taqiqlaydi:

Professional ravishda har qanday sport turi bilan shug'ullaning. Yurish, velosiped haydash va suzish sizni faqat sog'lom saqlashi kerak.
Og'irliklar bilan ishlash. Bu, ayniqsa, katta yuklarni yuqoriga ko'tarish uchun to'g'ri keladi. Bunday harakatlar bilan pastki ekstremitalarning bo'g'imlari va qon tomirlaridagi yuk ortadi.
Oyoqlaringizni jarohatlash xavfi mavjud bo'lgan sport bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Xokkey, chang'i, futbol va boshqa o'yinlardan qochish yaxshiroqdir.

Agar bemorda pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari bo'lsa, unda bo'g'imlarga yukni kamaytirish kerak. Shu munosabat bilan siz cho'kib keta olmaysiz, tez yugura olmaysiz yoki sakray olmaysiz. Bularning barchasi allaqachon o'z funktsiyalari bilan kurashish uchun kurashayotgan qon tomirlariga qo'shimcha stress qo'yadi. Pastki oyoq-qo'llardagi har qanday haddan tashqari yuklarni istisno qilish kerak.

Jismoniy mashqlar zarar etkazmaslik uchun sport zaliga borishdan oldin shifokorga tashrif buyurishingiz kerak. Faqatgina mutaxassis varikoz tomirlari bilan og'rigan bemorga qaysi mashqlar u uchun kontrendikedir va qaysi biri ijobiy natijaga olib kelishini aniq aytishi mumkin. Axir, pastki ekstremitalarning tomirlari bilan bog'liq muammolardan tashqari, bemorda boshqa kasalliklar bo'lishi mumkin.

Angina pektoris - yurak mushagini qon bilan ta'minlashning o'tkir etishmovchiligi tufayli to'satdan ko'krak qafasidagi og'riqlar xurujlari bilan tavsiflangan koronar arteriya kasalligining klinik shakli. Og'riq sternum orqasida yoki uning chap tomonida joylashgan bo'lib, chap qo'l, chap elka pichog'i, bo'yniga tarqaladi va tabiatda siqish, bosish yoki yonishdir. Ko'pgina hollarda angina koronar arteriyalarning aterosklerozining natijasidir.

Jismoniy faollik (yurish, zinapoyaga chiqish, og'ir narsalarni ko'tarish) paytida og'riq xurujlari paydo bo'ladigan angina pektorisi va dam olish paytida, masalan, uyqu paytida, jismoniy kuch bilan bog'liq bo'lmagan holda, stenokardiya o'rtasida farqlanadi.

Angina kursining bir nechta variantlari (shakllari) mavjud: kam uchraydigan xurujlar, barqaror angina (bir xil sharoitlarda hujumlar), beqaror angina (avvalgiga qaraganda pastroq kuchlanishlarda yuzaga keladigan xurujlarning kuchayishi), infarktdan oldingi holat (chastotasi, intensivligi va kuchayishi). davomiyligi hujumlar, dam angina paydo bo'ladi).

Anjina pektorisini davolashda vosita rejimini tartibga solish muhim ahamiyatga ega: hujumga olib keladigan jismoniy faoliyatdan qochish kerak; beqaror va infarktdan oldingi angina holatida, rejim yotoqda dam olish bilan cheklanishi kerak. Bundan tashqari, oziq-ovqat miqdori va kaloriya miqdorini cheklash, shuningdek, koronar qon aylanishini yaxshilaydigan va hissiy stressni bartaraf etadigan dori-darmonlarni qo'llash muhim rol o'ynaydi.

Terapevtik jismoniy madaniyatning vazifalari: mushaklar ishi paytida normal qon tomir reaktsiyalarini tiklash uchun neyrohumoral tartibga solish mexanizmlarini rag'batlantirish, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilash, metabolizmni faollashtirish (ateroskleroz jarayonlarga qarshi kurashish), hissiy va ruhiy holatni yaxshilash, jismoniy faoliyatga moslashishni ta'minlash.

Stabil bo'lmagan angina va infarktgacha bo'lgan sharoitlarda statsionar davolanish sharoitida terapevtik mashqlar qattiq xurujlar to'xtatilgandan so'ng yotoqda dam olishda, anginaning boshqa turlarida - palatada dam olishda boshlanadi. Barcha keyingi rejimlarni bosib o'tganingizda, vosita faolligi asta-sekin kengayadi. Terapevtik jismoniy madaniyat usuli miyokard infarkti bilan bir xil. Rejimdan rejimga o'tkazish avvalgi sanada amalga oshiriladi. Yangi boshlang'ich pozitsiyalar (o'tirish, turish) oldindan ehtiyotkorlik bilan moslashmasdan darhol darslarga kiritiladi. Palata rejimida yurish 30-50 m dan boshlanadi va 200-300 m gacha, erkin rejimda - 1-1,5 km gacha oshiriladi. Yurish tezligi sekin, dam olish uchun tanaffuslar mavjud.

Reabilitatsiya davolashning sanatoriy yoki ambulatoriya bosqichida vosita rejimi bemor tasniflangan funktsional sinfga bog'liq. Xuddi shu vosita rejimi va terapevtik jismoniy tarbiya bir yildan ko'proq vaqt oldin miyokard infarkti bilan og'rigan bemorlarga va aterosklerotik kardiosklerozli bemorlarga buyuriladi.

Arteriyalarning torayishi va ularning blyashka bilan tiqilib qolishi tufayli yurakni kislorod bilan ta'minlashning etarli emasligi yurak-qon tomir kasalliklarining (YUK) rivojlanishiga olib keladi.

Ko'p sabablar bo'lishi mumkin: spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy harakatsizlikning rivojlanishiga hissa qo'shadigan harakatsiz turmush tarzi, doimiy stress va ortiqcha ish, chekish yoki yomon irsiyat.

Sport va yurak-qon tomir kasalliklari yaxshi kombinatsiyadir, chunki mutaxassislarning tavsiyalarini inobatga olgan o'ylangan mashqlar bemorlarning hayotiyligini tiklashga va kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Saytdagi barcha ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va harakatlar uchun qo'llanma EMAS!
Sizga TO'G'RI tashhis qo'yishi mumkin faqat DOKTOR!
Sizdan o'z-o'zini davolashni EMAS, lekin iltimos qilamiz mutaxassis bilan uchrashuv tayinlang!
Sizga va yaqinlaringizga salomatlik!

Siz hech qachon taslim bo'lmasligingiz kerak, hatto eng dahshatli tashxislarga ega bo'lgan odamlar ko'pincha etuk qarilikka yashaydilar.

Nima foydasi bor

Mashq qilish butun organizm uchun foydalidir. Turli kasalliklar, jumladan, yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlar jismoniy mashqlardan butunlay voz kechib, katta xatoga yo'l qo'yishadi.

Axir, muntazam jismoniy mashqlar, oddiy mashqlarni bajarish va faol turmush tarzini olib borish sog'lig'ingizni yaxshilash va ko'rinadigan natijalarga erishish mumkin:

Yog 'yoqish orqali ortiqcha vazndan xalos bo'ling, bu oxir-oqibat diabetning rivojlanish yoki rivojlanish ehtimolini kamaytiradi;
maksimal chidamlilik va sabr-toqatni talab qiladigan stressli hayotiy vaziyatlarda ham yaxshi shakl va shaklda bo'lish;
qondagi triglitseridlar va xolesterin miqdorini normallashtirish, buning natijasida ateroskleroz rivojlanish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi;
suyak metabolizmining buzilishining oldini olish, buning natijasida keksa odamlar suyak zichligining pastligi va mo'rtlikning ortishi tufayli tez-tez sinishlardan aziyat chekishadi;
qon pıhtısının shakllanishiga va patologik jarayonlarning rivojlanishiga sabab bo'lgan tomirlarning shikastlanish ehtimolini kamaytiradi;
farovonlikni yaxshilash, kayfiyatni ko'tarish, uyquni normallashtirish;
bosimni barqarorlashtirish orqali miya qon ketishi ehtimolini kamaytirish.

Kundalik jismoniy faollik ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Asosiy shart - birinchi alomatlar paydo bo'lishini kutish emas, balki darhol sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishdir. Bu nafaqat jismoniy faoliyatga parallel ravishda, chekishni tashlash va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni minimallashtirish tavsiya etiladi;

Har bir kasallik yuk turini va mashqlar chastotasini tanlashda individual yondashuvni talab qiladi. Aterosklerotik blyashka, uning shakllanishi kislorod ochligining asosiy sababi bo'lib, yurak qon ta'minoti uchun mas'ul bo'lgan arteriyalarni toraytiradi.

Natijada, koroner yurak kasalligi rivojlanadi, unda siz faqat ma'lum jismoniy faoliyatga murojaat qilishingiz mumkin.

Agar siz haddan tashqari faol bo'lsangiz, kislorod etishmasligidan aziyat chekadigan yurak mushaklari angina pektorisining rivojlanishiga hissa qo'shadigan yukga bardosh bera olmaydi.

Kasallikning og'irligi va rivojlanishiga qarab, dori-darmonlar yoki jarrohlik talab qilinishi mumkin

Eng yomon stsenariy yurak xuruji bo'lib, ba'zida o'limga olib kelishi mumkin. Bundan omon qolgan ba'zi odamlar yurak xuruji yana takrorlanmasligi uchun qo'shimcha qadam tashlashdan qo'rqishni boshlaydilar, ular sog'lig'iga yanada ko'proq zarar etkazayotganini anglamaydilar.

Koroner arteriya kasalligi bilan og'rigan odam har kuni 40 daqiqalik engil mashg'ulotlardan foyda oladi. Har uch kunda tanaffus qilish kerak, haftada mashg'ulotlarning taxminiy umumiy soni 5. Agar siz haddan tashqari oshirib yuborsangiz, kuchli jismoniy faoliyat faqat zarar etkazishi mumkin. Natijada angina xuruji yoki yurak xuruji.

Koroner arter kasalligi rivojlanishida o'rtacha jismoniy faoliyatning afzalliklari quyidagilardan iborat:

Aterosklerozning rivojlanishi natijasida tiqilib qolgan va toraygan yurak tomirlarining kuchayishi. Qonda yaxshi xolesterin darajasi oshadi va yurak etishmovchiligining rivojlanishi susayadi.
Yurak xurujiga uchragan odamlarda yana yurak xurujiga duchor bo'lish ehtimoli 7 barobar kamroq. O'lim darajasi 6 barobar kamayadi. Ma'lumotlar tajribali shifokorlar tomonidan faol bo'lgan va harakatsiz turmush tarzini afzal ko'rgan odamlarning ish faoliyatini taqqoslagan tadqiqotlari natijasida olingan.

Shuningdek, sport va yurak-qon tomir kasalliklari muammodan xalos bo'lmasa, kasallikning faol rivojlanishini to'xtatishning ishonchli usuli ekanligini ko'rsatadigan ko'plab dalillarni keltirishingiz mumkin.

Yurish har qanday reabilitatsiya kursining ajralmas qismidir. Vaziyatning yomonlashuvi bo'lmasa, ularning davomiyligi asta-sekin o'sib boradi. Jismoniy faollik bilan ham xuddi shunday. Asosiysi, uni haddan tashqari oshirmaslik, shuning uchun har bir dars mutaxassisning nazorati ostida o'tkazilishi kerak.

Reabilitatsiya jarayonida bemorda yurak urishi tezlashadi. Agar jismoniy faoliyatni amalga oshirayotganda bu ko'rsatkich 20% dan oshmasa, bu normaldir.

Uning 30% gacha ko'tarilishi faqat yuklarni ko'paytirishdan keyin reabilitatsiyaning ijobiy ta'siri bo'lgan taqdirda ruxsat etiladi. Bemorning yoshiga qarab individual darslar belgilanadi.

Bo'shatishdan oldin shifokor qo'shimcha ravishda dori-darmonlarni buyurishi va davolovchi shifokorga tashrif buyurish chastotasini ko'rsatishi mumkin. Va ko'zda tutilgan asosiy shart - engil kundalik uy ishlarini bajarish.

Jiddiy kasalliklarning belgilari paydo bo'lishini kutmasligingiz kerak, siz muntazam ravishda sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz va imkon qadar yomon odatlardan voz kechishingiz kerak;

Sportning ahamiyati va yurak ishemik kasalliklari shakllari

Ko'pgina kardiologlar va professorlar yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan bemorlarni davolash, oldini olish va reabilitatsiya qilish sohasida o'zlarining ishlanmalarini olib bormoqdalar.

Rus professori Aronov D.M. o'zining metodologiyasini ishlab chiqdi, unga ko'ra bemorlar to'rtta sinfga bo'linib, ular uchun mo'ljallangan jismoniy faoliyat ro'yxatiga ta'sir ko'rsatdi.

Kasallikning funktsional sinfiga qarab angina namoyon bo'lish shakllari:

Etakchi rus mutaxassisi nazariyasiga ko'ra, birinchi funktsional toifadagi bemorlarga kundalik jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish, uy ishlarini va bog' ishlarini bajarish tavsiya etiladi.

Shu bilan birga, siz o'zingizni zaif his qila boshlasangiz yoki pulsingiz keskin kuchayib ketsa, rejalashtirilgan ishlarni keyingi kunga qoldirgan ma'qul.

Ikkinchi va uchinchi funktsional sinflarga mansub bemorlar o'zlarining faoliyat turlarini biroz toraytirishlari kerak, uy ishlarini noqulay holatda bajarishdan bosh tortishlari yoki tez sur'atda uzoq yurishlari kerak. Bunday holda, jismoniy faoliyat orasidagi intervallarni oshirish va ularning davomiyligini kamaytirish kerak.

To'rtinchi funktsional sinfga mansub bemorlar jismoniy faoliyatni bajarishdan butunlay voz kechishlari kerak. Har qanday og'ir yuk ko'tarish yoki yurish anginaning boshqa hujumiga olib kelishi mumkin.

Faqat engil uy ishlariga, masalan, changni tozalash yoki idishlarni yuvishga ruxsat beriladi. Va keyin har doim yaqin atrofda, agar kerak bo'lsa, birinchi yordam ko'rsatadigan odam bo'lishi kerak.

Optimal yuk

Yurak xuruji bilan og'rigan bemorlar tomonidan bajariladigan mashqlar insonning quyidagi jismoniy fazilatlarini bir vaqtning o'zida rivojlanishini ta'minlash uchun o'zgartirilishi kerak:

Yurak bilan bog'liq kasalliklarga alohida mas'uliyat bilan yondashish kerak. Ayniqsa, asoratlardan keyin reabilitatsiya haqida gap ketganda: miyokard infarkti, beqaror angina rivojlanishi va boshqalar.

Ijobiy ta'sirga erishish uchun jismoniy faoliyat bilan bir qatorda, uning nazorati ostida bo'lgan holda, davolovchi shifokorning dori vositalaridan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalariga rioya qilish kerak.

Ba'zida jarrohlik ham talab qilinishi mumkin.

Jismoniy mashqlar faqat zavq olib kelishi va shu bilan birga sog'liq uchun foydali bo'lishi uchun quyidagi maslahatlarga amal qilish tavsiya etiladi:

Ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan jismoniy mashqlarni bajaring. Buni yanada qiziqarli qilish uchun siz do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizni tadbirlarga jalb qilishingiz mumkin.
Uzoqdagi do'kon, kinoteatr yoki boshqa manzilga sayohat qilganingizda, mikroavtobusdan bir bekat oldinroq tushib, qolgan yo'nalishni piyoda bosib o'tishingiz mumkin.
Ko'p qavatli binoda yashayotganingizda, har kuni marshrutning davomiyligini oshirib, liftdan foydalanmasdan, o'zingiz bir necha qavatga ko'tarilish yaxshiroqdir.
Kundalik yurishingizga xilma-xillik qo'shish uchun siz o'zingiz bilan itni olib ketishingiz mumkin, u quvnoq kayfiyatni kafolatlaydi va faqat ijobiy his-tuyg'ularni tortadi. Uydagi it - egasining dangasaligi tufayli toza havoga boshqa sayohatni rad etmasligining kafolati.

Har bir inson o'z sog'lig'iga maksimal vaqt ajratishi kerak, ayniqsa yurak xastaligi haqida gap ketganda. Jismoniy faollik va o'rtacha faol hayotga oqilona yondashish hech qachon hech kimga zarar keltirmagan.

Ilgari bu kasallik rasmiy tibbiy ma'lumotnomalarda "angina pektoris" deb nomlangan; Aritmiya (beqaror puls) bilan birga bo'lishi mumkin. Og'riq sindromi kutilmagan to'satdan paydo bo'lishi va inson tanasining qo'shni hududlariga nurlanish bilan tavsiflanadi: bo'yin, elka pichoqlari o'rtasida, chap elka, jag'.

Hujumning davomiyligi, qoida tariqasida, 15 daqiqadan oshmaydi. Og'riqni keltirib chiqaradigan faoliyatni to'xtatib, qisqa muddatli ta'sirga ega bo'lgan nitratlarning farmakologik guruhidan preparatni qabul qilish orqali og'riqni yo'qotish jarayonini tezlashtirishingiz mumkin.

Quyida og'riq paydo bo'lishining oldini olish va dori terapiyasidan foydalanmasdan hujumni favqulodda bartaraf etish uchun shifoxona sharoitida va uyda bajarish uchun nafas olish va jismoniy mashqlar to'plamini ko'rib chiqamiz.

Angina pektorisida nafas olish mashqlari va jismoniy mashqlarning maqsadga muvofiqligi va ahamiyati

Anjina pektorisiga tashxis qo'yilgandan so'ng dori bo'lmagan terapiya bemorning odatiy turmush tarzini o'zgartirish orqali koroner yurak kasalligi (CHD) tufayli miyokard infarkti rivojlanish xavfini kamaytirishga qaratilgan.

Chekishni butunlay tark etish yoki tamaki iste'molini minimallashtirish tavsiya etiladi. Bu inson tanasining nafas olish tizimi orqali ta'sir qilish orqali yurak-qon tomir tizimining funktsiyalarini bilvosita tiklashga qaratilgan.
Jismoniy harakatsizlik bilan kurashish va natijada yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini rag'batlantirishga qaratilgan o'rtacha jismoniy faoliyat.
Tuzning kunlik ratsionida, shuningdek, qizarib pishgan va achchiq ovqatlarning kamayishi bilan bog'liq bo'lgan muddatsiz terapevtik parhezni tayinlash ko'rsatiladi.

Ushbu tavsiyalar fizioterapiya va nafas olish mashqlari majmuasi bilan birgalikda angina pektorisi uchun qulay prognozni ta'minlashga va keyinchalik miyokard infarkti xavfi bilan sindromning koroner yurak kasalligiga o'tishini to'xtatishga qaratilgan.

Jismoniy terapiya va nafas olish mashqlari nafaqat qon oqimini yaxshilash va metabolik jarayonlarni tezlashtirish orqali tananing barcha tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki bir vaqtning o'zida angina xurujini bostirishga imkon beradi.

Anjina pektorisiga qarshi ko'rsatmalar

Angina uchun asosiy kontrendikatsiyalar gipertenziya rivojlanishining oldini olish bilan bog'liq. Shu munosabat bilan ortiqcha jismoniy faoliyatdan va psixostimulyatorlardan (qahva, jenshen, eleuterokokk, achchiq qalampir va tuzga boy idishlar va boshqalar) foydalanishdan qochish kerak. Anjina pektoris sindromining mavjudligi ko'p hollarda qon tomirlarining zaifligini ko'rsatadi va shuning uchun to'satdan harakatlar qilish tavsiya etilmaydi (shu jumladan uyg'onganda yotoqdan tezda turish va hokazo). Ko'pgina hollarda, kurort davolashni buyurish tavsiya etilmaydi.

Angina pektoris uchun terapevtik jismoniy tarbiya: mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan mashqlar to'plami

Jismoniy mashqlar to'plamini tayinlashda "zarar bermang" asosiy aksiomasiga asoslangan asosiy tamoyillarga rioya qilish muhimdir:

Anjina pektorisining gimnastikasi kasallikning bosqichiga va og'riqli hujumlarning chastotasiga qarab individual yuklarni tanlashni o'z ichiga oladi: patologiyaning kechishi qanchalik og'ir bo'lsa, jismoniy faollik va mashqlarning davomiyligi shunchalik kam bo'ladi.
Mashqlar majmuasini uch qismga bo'lish majburiydir: isinish, mashqlar terapiyasining asosiy guruhi va sovutish. Isitish tanani mashqlarni bajarishga tayyorlashga imkon beradi, asosiy guruh tana tizimlariga optimal ta'sir ko'rsatadi, sovutish esa olingan effektni mustahkamlashga va bosimni pasaytirmasdan mashqlar terapiyasidan chiqishga imkon beradi.
Mashqlarni tayinlashda mashqlar bilan davolash paytida to'satdan harakat qilmaslik qoidasiga rioya qilish kerak.

Muhim! Jismoniy mashqlar majmuasini tayinlash kasallikning birinchi va ikkinchi bosqichida muhim ahamiyatga ega. Uchinchi bosqichni tashxislashda, birinchi oylarda oddiy yurish va toza havoda o'tkaziladigan vaqtni ko'paytirish bilan olishingiz mumkinligi tavsiya etiladi.

Qizdirish; isitish

Siz erga gilam qo'yishingiz va uning ustiga yotishingiz kerak. Mashqlarni sozlab, uchta chuqur nafas oling.
Tanangizni polga perpendikulyar ko'taring. O'ng qo'lni yuqoriga - chapga, chap qo'lni yuqoriga - o'ngga egish. O'n tsikl va bir daqiqalik tanaffus. Uch marta takrorlang.
Yana yoting. Tizlaringizni buking - oyoqlaringizni to'g'rilang. O'n marta bajaring va bir daqiqa dam oling. Uch marta takrorlang.

Muhim! Agar siz bu mashqlarni polda bajarishda qiynalsangiz, siz stulda isinishingiz mumkin. To'satdan harakatlardan saqlaning - diqqatni cho'zishga qarating.

Asosiy mashqlar to'plami

Qo'llar oldinga cho'zilgan squats: 10 dan 30 martagacha. Squatlarning umumiy sonini uchta tsiklga bo'lish tavsiya etiladi, har bir tsikl o'rtasida bir daqiqalik tanaffus. Ushbu bayonot quyida keltirilgan barcha mashqlar uchun to'g'ri keladi.
Oyoqlar yelka kengligida, torso polga perpendikulyar oldinga egilib, qo'llar yon tomonlarga egilib, kabelni chapga va o'ngga maksimal mumkin bo'lgan chegaraga aylantiring. Miqdori: 10 dan 50 martagacha.
Oyoqlar yelka kengligida, chap qo'l yuqoriga - o'ngga, o'ng qo'l yuqoriga - chapga egilish. Har bir qo'l uchun biz 10-30 marta qilamiz.
10 daqiqa davomida asta-sekin tezlashtirish bilan joyida yuguring (yugurish yo'lakchasidan foydalanish eng yaxshisidir, lekin siz usiz ham qila olasiz).

Muhim! Optimal natijalarga erishish uchun har kuni nafaqat mashqlar to'plamini bajarish, balki kundalik rejimga o'zgartirishlar kiritish tavsiya etiladi: mashina haydash o'rniga, piyoda yurish, liftdan foydalanish o'rniga o'zingiz kerakli qavatga chiqing.

Hitch

Matoga qaytish. O'tiring, oyoqlaringizni oldinga cho'zing va tovonlaringizni birlashtiring. Tizlaringizni egmasdan, kaftlaringiz bilan oyoqlaringizga etib borishga harakat qiling va boshingiz bilan tizzangizga teging. Sekin-asta bajaring, cho'zing. Keyin gilamchaga yotib, tuzalib, nafasingizni normal holatga keltiring.

Muhim! Jismoniy mashqlar paytida angina xurujidan oldin og'riq yoki boshqa noqulaylik paydo bo'lsa, mashqlar terapiyasini darhol to'xtatish, gilamchaga o'tirish yoki yotish va chuqur nafas olish va nafas olish bilan nafas olishni tiklash kerak. Og'riq to'xtamasa, hujumni to'xtatish uchun qisqa muddatli nitrat ichish kerak.

Angina pektoris uchun gimnastika va mashqlar: qo'shimcha materiallar

Agar mashqlar to'plamini bajarishda to'satdan harakatlarning yo'qligi va bemorni ortiqcha yuklamaslik qoidalariga rioya qilinsa, angina uchun mashqlar terapiyasiga har qanday mashqlarni kiritish joizdir. Ustunlikni cho'zish mashqlariga va shundan keyingina kuch mashqlariga berish kerak.

Nafas olish mashqlari: eng mashhur va ishonchli usullar

Nafas olishni nazorat qilish jismoniy mashqlarni bajarishda va kundalik hayotda angina xurujlarining oldini olishning muhim tarkibiy qismlaridan biridir.

Strelnikova texnikasi

Strelnikova usuli juda ko'p sonli mashqlarni o'z ichiga oladi, ulardan eng qiziqarlilari angina xurujini favqulodda bartaraf etishga qaratilgan usullardir. Strelnikovaga ko'ra angina xurujini engillashtirish uchun mashq namunasi:

Kresloga o'tiring yoki erga tiz cho'kib, ko'zingizni yuming.
Ko'krak qafasining kuchli irodali mushak siqilishi bilan kuchli, o'tkir nafas oling.
Nafasingizni ushlab turmasdan, sekin nafas oling.
Og'riq yo'qolguncha takrorlang.

Muhim! Agar 10 daqiqada hech qanday yengillik bo'lmasa, shoshilinch ravishda shifokorni chaqirishingiz kerak. Hujumdan keyin vaqtinchalik dam olish tavsiya etiladi.

Bubnovskiy texnikasi

Bubnovskiyning nafas olish texnikasida asosiy e'tibor diafragma yordamida nafas olishga, ya'ni ko'krak nafasini minimallashtirishga qaratilgan. Shunisi e'tiborga loyiqki, ko'krak qafasidagi nafas olish deyarli barcha mutaxassislar tomonidan eng zararli sifatida rad etiladi. Angina pektoris uchun Bubnovskiyga ko'ra nafas olish mashqlariga misol:

To'shakni qo'ying, tizzangizga o'tiring, ko'zingizni yuming, diafragmani (ko'krak va qorin orasidagi joy) his qiling.
Sekin-asta nafas oling, 5 gacha hisoblang va diafragmani mushaklarning kuchi bilan kengaytiring; nafasingizni ushlab turing, 3 ga hisoblang, diafragma kengayganini mahkamlang; sekin nafas chiqaring, 5 ga qadar sanang va mushak harakati bilan diafragmani chizish. Ushbu tsiklni 20-50 marta takrorlang (mashq darajangizga qarab).
It pozasiga kiring, oshqozoningizni bo'shashtiring va intensiv va tez nafas oling - avval bir daqiqaga, so'ngra intensiv nafas olish vaqtini asta-sekin 5-10 daqiqaga oshiring.

Muhim! Agar siz intensiv nafas olayotganda boshingiz aylansa, mashqni to'xtatishingiz va ertasi kuni nafas olish mashqlari vaqtini qisqartirishingiz kerak.

Buteyko texnikasi

Buteyko texnikasi inson nafas olish chastotasini kamaytirish va sifatini oshirishga asoslangan. Buteyko texnikasining asosiy nuqtalari:

Bir daqiqada nafas olish-ekshalasyon davrlari soni 16 dan oshmasligi kerak.
Nafas olish burun orqali amalga oshirilishi kerak. Og'izdan nafas olish sog'liq uchun zararli va xavflidir.
Nafas olish engil va sekin bo'lishi kerak.
Nafas olish ekshalatsiyadan kamida ikki baravar qisqa bo'lishi kerak.
Nafas olishdan keyin nafasingizni ushlab turish tavsiya etiladi.

Buteyko mashqlariga misol:

Kresloga o'tiring, orqangizni tekislang, kaftlaringizni tizzangizga qo'ying, ko'zingizni yuming.
10 soniya davomida nafas oling, nafasingizni 20 soniya ushlab turing va 20 soniya davomida nafas oling. Ushbu vaqt oralig'i mashg'ulotlarning birinchi bosqichlarida asta-sekin erishiladi, 1: 2: 2 nisbatini saqlab qolish, bemor uchun qulayroq bo'lgan tarzda soniyalar sonini o'zgartirish kerak;

Muhim! Buteyko nafas olish amaliyoti zo'ravonlik yoki kuchlanishni keltirib chiqarmasligi kerak. "Nafas olish - nafasingizni ushlab turish - chuqur nafas olish" tizimidan foydalanib, o'zingizni oson nafas olishga odatlantirish asta-sekin bo'lishi kerak.

Yoga nafas olish mashqlari sifatida yordam beradimi?

Yogik amaliyotlar Bubnovskiy va Buteyko tomonidan ishlab chiqilgan nafas olish tizimlari bilan juda ko'p umumiyliklarga ega. Xususan, nafas olish usuli "nafas olish - ushlab turish - nafas olish". Biroq, yoga kamroq yumshoq usullardan foydalanadi va rasmiy tibbiyot hamjamiyatining ushbu mavzu bo'yicha etarli ma'lumotga ega emasligi sababli angina pektorisi uchun ushbu amaliyotlardan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Eng yaxshi profilaktik va terapevtik ta'sirga erishish uchun nafas olish amaliyotlari va mashqlar terapiyasini birlashtirish tavsiya etiladi. Puls ritmini barqarorlashtirish uchun yurak sohasida massaj qilishda Buteyko yoki Bubnovskiyga ko'ra nafas olish texnikasini mashq qilish ham tavsiya etiladi.

Koroner yurak kasalligi uchun mashqlar

Koroner yurak kasalligi uchun gimnastika mashqlari

Koronar tomirlarning spazmi va yurakni qon bilan ta'minlashning buzilishi natijasida kelib chiqadigan angina pektoris yoki miokard infarkti kabi yurak ishemik kasalliklarining (ilgari "angina pektoris" deb ataladigan) bunday klinik shakllarini hamma biladi.

Hujumlar orasidagi sokin intervallarda mavjud gimnastika mashqlarini bajarish sizning ahvolingizni yaxshilashga yordam beradi, tanqidiy vaziyatlarning paydo bo'lishining oldini oladi va kasallikning yanada kuchayishini oldini oladi. Angina pektorisida jismoniy faoliyatning tolerantligiga qarab (ya'ni yurakda og'riq paydo bo'lishi yoki elektrokardiogrammadagi patologik o'zgarishlar) 4 funktsional tur ajratiladi.

Birinchi funktsional turga jismoniy faoliyatga yaxshi toqat qiladigan bemorlar kiradi. Ularda angina xurujlari kamdan-kam uchraydi va yurak og'rig'i faqat g'ayrioddiy og'ir yuklarni bajarayotganda yoki sezilarli neyropsik stress ostida paydo bo'ladi. Ular 100 Vt dan ortiq quvvatga ega mushak ishlarini bajarishga qodir. Birinchi funktsional sinfga ega bo'lgan koroner yurak kasalligi bo'lgan bemorlar har qanday tezlikda uzoq vaqt yurishlari mumkin. Ularning aksariyati sekin yugurish bilan ham shug'ullanadi.

Ikkinchi funktsional turga, masalan, juda tez yurganda yoki 2-3 qavatga ko'tarilganda paydo bo'ladigan angina pektorisining kam uchraydigan xurujlari (ya'ni mushak ishida paydo bo'ladigan) bo'lgan bemorlar kiradi. Ularning jismoniy mashqlar tolerantligi 50 dan 100 vattgacha. Ular o'rtacha tezlikda yurishga toqat qiladilar. Ularning ish faoliyatini oshirish va holatini yaxshilash uchun ular kuniga ikki marta bir necha daqiqa davomida bo'shashmasdan yurishni mashq qilishlari mumkin.

Uchinchi funktsional turga yurak ishemik kasalligi bilan og'rigan odamlar kiradi, ular mushaklarning kichik kuchlanishida, masalan, 1-qavatga ko'tarilish, tekis joylarda o'rtacha tezlikda yurish va hokazolar paytida yuzaga keladigan angina pektorisining tez-tez xurujlari. Ularning jismoniy faoliyatga tolerantligi kamroq. 50 Vt. Ular sekin sur'atda yurishga toqat qiladilar va buni bir necha daqiqada bajarishlari mumkin.

To'rtinchi funktsional turdagi vakillar dam olish va stressda angina tez-tez hujumlari bilan ajralib turadi. Shunday qilib, og'riq hatto kichik yuklarda ham paydo bo'lishi mumkin, masalan, yurish. Ular uzoq yurish uchun tavsiya etilishi mumkin, ammo majburiy dam olish vaqtlari bilan.

Eslatib o'tamiz, "angina pektoris" uchun bir qator xavf omillari orasida jismoniy faoliyatni cheklash ham bor. Etarli jismoniy mashqlar koronar tomirlarni kengaytirishga, miyokardning (yurak mushagi) ovqatlanishini yaxshilashga, hissiy va ruhiy holatni yaxshilashga, metabolik jarayonlarni faollashtirishga va oxir-oqibatda organizmga koronar yurak kasalligi odatda yuzaga keladigan ateroskleroz rivojlanishiga qarshi turishga yordam beradi.

Quyida birinchi yoki ikkinchi funktsional turdagi bemorlar uchun mavjud mashqlarning taxminiy to'plami keltirilgan. Agar mashqlar paytida siz to'satdan yurak sohasida og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, yukni kamaytirishingiz yoki hatto mashqni to'xtatishingiz kerak.

Koroner yurak kasalligi uchun mashqlar to'plami

Kresloga o'tirish, qo'llarni pastga tushirish. Qo'llaringizni yon tomonlarga elkangiz darajasiga cho'zing, chuqur nafas oling, ularni pastga tushiring va nafas oling. 3-5 marta takrorlang.
O'tirganingizda, qo'llaringizni belingizda ushlab turing. O'ng qo'lingizni yon tomondan elkangiz darajasiga ko'taring, nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting, nafas oling. Xuddi shu narsa chap qo'l uchun. 3-5 marta takrorlang.
Tik turing, oyoqlaringizni yoying, qo'llaringizni tirsaklarda gorizontal ravishda egib, ko'kragingiz oldida turing. Qo'llarni ko'targan holda tanani aylantiring - nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting, nafas oling. 4-6 marta takrorlang.
Oddiy yurish (30 soniya), keyin engil tezlashtirish bilan (1 daqiqa).
Tik, oyoqlari bir oz yon tomonlarga, qo'llar ham yon tomonlarga va elka darajasida ko'tariladi. Avval bir yo'nalishda, so'ngra elkangiz bilan dumaloq harakatlarni bajaring. Oldinga va orqaga 5-7 marta takrorlang.
Tik turish, qo'llar boshning orqa tomonida qulfda. Chap oyog'ingizni barmog'ingizning yon tomoniga qo'ying, tanangizni chapga egib, tekislang va boshlang'ich pozitsiyasini oling. Xuddi shu narsa o'ng oyoq bilan. 3-5 marta takrorlang.
Tik turgan holda, qo'llar stulning orqa tomoniga yotadi. O'tiring - nafas oling, turing - nafas oling. 4-6 marta takrorlang.
Tik, qo'llar belda. Boshni to'liq amplituda bilan o'ngga, keyin chapga aylantirish. Har bir yo'nalishda 3-5 marta bajaring.
Yurish oddiy, tezlashuv bilan almashinadi (3 daqiqa).
Yurish oddiy (30 sek), keyin yuqori sonni ko'tarish bilan (30 sek).
Tik turgan holda, navbat bilan tanani o'ngga, so'ngra chapga qarama-qarshi tomonning qo'lini egishda ("nasos" deb ataladigan mashq) amplituda maksimaldir. Har bir yo'nalishda 4-6 marta takrorlang.
Tik turgan holda, biz qo'llarimizni oldimizda ushlab, ularni bir oz yoyamiz. Chap oyog'ingizni ko'taring va o'ng kaftingizga teging, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Xuddi shu narsa o'ng oyoq bilan. 4-6 marta takrorlang.
Biz oshqozon ustida yotamiz, qo'llarimizni tana bo'ylab cho'zamiz va kaftlarimizni erga qo'yamiz. To'g'rilangan oyoqlarimizni birma-bir ko'taramiz. Har bir oyoq bilan 4-6 marta bajaring.
Kresloga o'tirib, biz qo'llarimizni "qulf" ga yopishtiramiz va ularni tizzalarimizga qo'yamiz. Qo'llaringizni oldingizda elkangiz darajasiga ko'tarib, kaftlaringizni burang. 6-8 marta takrorlang.
Kresloga o'tirish, o'ng oyoq oldida, chap oyoq stul ostida, qo'llar o'rindiqda. Oyoqlarning holatini o'zgartirish. 8-10 marta bajaring.

Koroner yurak kasalligi uchun jismoniy faoliyat

Zamonaviy tibbiy ma'lumotlarga ko'ra, ko'p sonli omillar IHD (yurak ishemik kasalligi) rivojlanishiga yordam beradi. Eng keng tarqalgan va "tajovuzkor" bo'lganlar orasida yomon irsiyat, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish, surunkali stress, noto'g'ri ovqatlanish, surunkali charchoq va jismoniy harakatsizlik tufayli metabolik kasalliklar mavjud. Albatta, IHDga irsiy moyillikdan xalos bo'lish deyarli mumkin emas va siz o'zingizni stressdan butunlay himoya qila olmaysiz. Ammo yuqorida aytib o'tilgan boshqa omillardan qochish uchun turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin. Avvalo, siz chekishni tashlashingiz, dietangizni optimallashtirishingiz va tanadagi to'g'ri jismoniy faoliyatni ta'minlashingiz kerak.

Jismoniy faollikning afzalliklari:

Muntazam jismoniy faoliyat sizga ohangda va yaxshi holatda bo'lishga imkon beradi.
Muntazam jismoniy faoliyat bilan qondagi "foydali" lipidlar miqdori ortadi, bu esa ateroskleroz rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Qon pıhtılarının paydo bo'lish ehtimoli kamayadi.
Qon bosimi normallashadi, bu miya qon ketishi (qon tomir) xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Mashq qilish vazn yo'qotishga yordam beradi va diabet rivojlanishining oldini oladi.
Muntazam jismoniy mashqlar kayfiyatni yaxshilashga, uyquni normallashtirishga va stressli vaziyatlarni engishni osonlashtirishga yordam beradi.
Muntazam jismoniy faoliyat keksa yoshdagi suyak sinishining eng keng tarqalgan sababi bo'lgan osteoporoz rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Muntazam jismoniy faoliyat har bir kishi uchun foydalidir, chunki u sizni ko'plab noxush kasalliklarning rivojlanishidan himoya qilishga imkon beradi. Ammo, afsuski, faqat kasallikning o'zi ko'pincha bizni turmush tarzimizni o'zgartirishga va muntazam jismoniy mashqlar qilishga majbur qiladi.

Koroner yurak kasalligi bo'lgan bemorlar uchun faqat jismoniy faoliyatning ayrim turlari mos keladi.

IHD kislota ochligi natijasida rivojlanadi, bu aterosklerotik blyashka shakllanishiga olib keladi. Blyashka yurakni ta'minlaydigan arteriyaning torayishiga olib keladi, bu esa kislorodga boy qonning yurak mushaklariga kamroq etib borishiga olib keladi. Bunday holda, yurakning qizg'in ishi qiyinlashadi va og'ir yuklar ostida angina pektorisi rivojlanadi - yurak mushagining og'riqli hujumi.

Tabiiyki, angina hujumlari cheklangan jismoniy faoliyatni talab qiladi. Ko'pincha anginadan xalos bo'lish uchun dori-darmonlarga yoki hatto jarrohlik davolashga murojaat qilish kerak. Og'ir yurak xuruji - yurak xuruji bo'lsa, bemorlar hatto jismoniy faoliyatdan qo'rqishni boshlaydilar va yurakni "himoya qilish" uchun harakatni ko'pincha yurishdan voz kechish darajasiga cheklaydilar.

Angina bilan og'rigan va yurak xurujiga uchragan bemorlar uchun jismoniy faoliyat ikki ma'noga ega bo'lishi mumkin:

Bir tomondan, haddan tashqari jismoniy faollik va kuchli jismoniy faollik angina xurujlarini qo'zg'atishi va ikkinchi yurak xurujiga olib kelishi mumkin - bunday ortiqcha faoliyatdan qochish kerak.
Boshqa tomondan, o'rtacha jismoniy faoliyat va davriy mashqlar (haftasiga 5 marta 40 daqiqadan ko'p bo'lmagan) juda foydali.

O'rtacha jismoniy faollik yaxshi xolesterin darajasini oshirishga yordam beradi, bu aterosklerozning yanada rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, yurak etishmovchiligining rivojlanish tezligini kamaytiradi, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. Muntazam aerobik mashqlar kollateral qon oqimining ishlashini normallashtirishga yordam beradi - qon oqimini qayta taqsimlashga xizmat qiluvchi interarterial aloqa, bu yurak mushaklariga yetib boradigan kislorodga boy qon miqdorini oshirishga yordam beradi.

Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yurak xurujiga uchragan bemorlarda jismoniy faollik, jismoniy faollikni iloji boricha kamaytirishni afzal ko'rgan bemorlarga qaraganda, ikkinchi yurak xuruji xavfini 7 baravar kamaytirishga va o'limni 6 baravar kamaytirishga yordam beradi.

Shuning uchun yurak xurujiga uchragan bemorlar uchun oddiy uy ishlarini bajarish (engil kundalik uy ishlari) majburiydir. Statsionar davolanish kursidan so'ng bunday bemorlarga kardiologik sanatoriyda mutaxassislar nazorati ostida jismoniy reabilitatsiya kursidan o'tish afzalroqdir. Agar sanatoriyda reabilitatsiya u yoki bu sabablarga ko'ra imkonsiz bo'lsa, kardiolog nazorati ostida ambulatoriya sharoitida jismoniy reabilitatsiya kursidan o'tish kerak.

Bu holda jismoniy faoliyat uchun eng oson variant - kundalik yurish. Shu bilan birga, siz o'zingizni ortiqcha yuklamasligingiz kerak: yurish sekin yoki o'rtacha sur'atda (o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab), yarim soat - bir soat, lekin haftada 5 kundan kam bo'lmasligi kerak. Agar yurish paytida o'zingizni zaif yoki charchagan his qilsangiz, tanaffus qilishingiz kerak - skameykaga o'tiring yoki sekin sur'atda uyga qayting. Xafa bo'lmang - reabilitatsiya jarayonida siz ko'proq va ko'proq o'tishingiz mumkin bo'ladi. Shu bilan birga, jismoniy faollikning oshishi, xuddi jismoniy mashqlar boshlanishi kabi, kasalxonaga yotqizilganidan keyin fizikoterapiya mutaxassisi yoki davolovchi kardiolog bilan kelishilgan bo'lishi kerak.

Jismoniy faollik hech qachon boshqa angina hujumiga olib kelmasligi kerak. Jismoniy mashqlar paytida qattiq nafas qisilishi yoki tez yurak urishi qabul qilinishi mumkin emas. Jismoniy faollik paytida siz pulsingizni kuzatib borishingiz kerak - uning chastotasi yukning oshishiga qarab oshishi kerak. Bunday holda, yurak urish tezligining maqbul o'sishi koronar arteriya kasalligi va unga bog'liq patologiyalarning og'irligiga qarab, davolovchi shifokor tomonidan individual ravishda belgilanishi kerak.

Jismoniy reabilitatsiyaning birinchi bosqichlarida yurak urish tezligi 20-30% dan ko'p bo'lmagan, daqiqada taxminan 15-20 marta ko'payishi mumkin. Agar yuklar asoratsiz bardoshli bo'lsa, yurak urish tezligini 30% dan ko'proq oshirishga ruxsat berilishi mumkin, ammo quyidagi formula bo'yicha hisoblangan qiymatdan oshmasligi kerak: 200 - bemorning yoshi. Masalan, 60 yoshli koronar arter kasalligi bo'lgan bemor uchun maksimal ruxsat etilgan yurak urish tezligi daqiqada 140 zarbadan oshmasligi kerak.

Yurak kasalliklari bilan og'rigan bemorlarni reabilitatsiya qilish bo'yicha Rossiyaning etakchi mutaxassisi, professor D.M. Aronov, kasallikning funktsional sinfiga (namoyon qilishning og'irligiga) qarab jismoniy faoliyat bo'yicha tavsiyalar ishlab chiqdi. Quyidagi jadvallarga ko'ra, professor D.M. Aronov, har bir aniq holatda ruxsat etilgan yukni aniqlash mumkin.

Esda tutingki, namoyon bo'lishning og'irligiga qarab, angina to'rtta funktsional sinfga bo'linadi, bu erda men engil angina bo'lib, unda hujumlar faqat juda kuchli jismoniy faoliyat paytida sodir bo'ladi va IV - eng og'ir angina bo'lib, unda hujum sodir bo'ladi. eng kichik jismoniy faoliyat va hatto dam olishda. Taqiqlangan yuklar "-" belgisi bilan, ruxsat etilgan yuklar esa "+" belgisi bilan belgilanadi. "+" belgilarining soni yuklarning ruxsat etilgan intensivligi va hajmini ko'rsatadi.

Kundalik jismoniy faoliyat

Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari uchun mashqlar terapiyasi

Ma'lumki, yurak qonning tomirlar orqali harakatlanishini ta'minlaydi. Ammo yurakning normal ishlashini ta'minlash uchun faqat chap qorincha qisqarish kuchi etarli emas. Qon aylanishida yurakdan tashqari omillar katta rol o'ynaydi. Yurak-qon tomir tizimining kasalliklari uchun dori-darmonlarni davolash bilan birga terapevtik mashqlar tavsiya etiladi. Mashqlar yurakdan tashqari (yurak bo'lmagan) qon aylanish omillarining ta'sirini maksimal darajada oshirishga imkon beradi va buzilgan funktsiyalarni normallashtirishga yordam beradi. Terapevtik mashqlar ko'pincha o'tkir davrda, shuningdek tiklanish davrida qon aylanish tizimining kasalliklari uchun qo'llaniladi va keyinchalik parvarishlash terapiyasi sifatida qo'llaniladi.

Asosiyga jismoniy terapiya mashqlariga qarshi ko'rsatmalar quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak: revmatizmning o'tkir bosqichi, endo-, miokard; yurak o'tkazuvchanligi tizimi va ritmining jiddiy buzilishlari; uchinchi bosqichda qon aylanishining buzilishi, o'tkir yurak etishmovchiligi.

Ta'sir qilish usullari

Jismoniy mashqlar bilan davolash usuli to'g'ridan-to'g'ri kasallikning xususiyatlariga, shuningdek, koronar va umumiy qon aylanishining etishmovchiligi darajasiga bog'liq. Jismoniy mashqlar, boshlang'ich pozitsiyalari va yuk miqdori bemorga tayinlangan vosita rejimiga qarab tanlanadi.

Yurak-qon tomir tizimi kasalliklarida mashqlar terapiyasining ta'siri

Miokard infarkti - yurak mushaklarining o'choqli yoki ko'p nekrozi bo'lib, o'tkir koronar etishmovchilik tufayli yuzaga keladi. Nekrozga moyil bo'lgan to'qimalar biroz vaqt o'tgach chandiq bilan almashtiriladi. Yurak xuruji yurak sohasidagi kuchli og'riqlar, yurak urish tezligining oshishi, qon bosimining pasayishi, uyquchanlik va bo'g'ilish bilan tavsiflanadi. EKG sizga infarktning joylashishini va uning zo'ravonligini aniqlash imkonini beradi. Dastlabki uch kun tana haroratining oshishi, ESR tezlashishi va leykotsitozning paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi.

Miyokard infarkti bo'lgan bemorlarni reabilitatsiya qilish uch bosqichga bo'linadi. Har bir bosqichda bemor jismoniy terapiya kursidan o'tadi.

Birinchi bosqichda fizioterapiyaning asosiy shakli massaj, zinapoyaga chiqish va o'lchovli yurishdir. Agar bemorning yurak xuruji kursi murakkab bo'lmasa, u holda mashg'ulotlar 2-3-kundan boshlanishi mumkin, shu vaqtgacha yurak xurujining o'tkir belgilari pasaygan. Mashg'ulotlarni boshlash vaqti, shuningdek yuk, qat'iy individual va to'g'ridan-to'g'ri bosqichning tabiatiga va infarktdan keyingi angina og'irligiga bog'liq.

Ikkinchi bosqichda terapevtik jismoniy tarbiya shakllari: terapevtik mashqlar, qat'iy belgilangan dozalarda yurish, trenajyorlarda yurish va mashqlar, zinapoyalarda yurish, o'yinlarning engil elementlari, amaliy sport mashqlari, massaj, mehnat terapiyasi. Mashg'ulotlar birinchi bosqichda kasalxonada o'tkaziladigan mashg'ulotlardan deyarli farq qilmaydi. Mashg'ulotlarning tezligi va takroriy soni tezlashadi, gimnastika devorida mashqlar qo'llaniladi, turli xil narsalar bilan mashqlar. Jarayonlar guruhlarda o'tkaziladi, darsning davomiyligi 30 minut.

Uchinchi bosqichda mashqlar terapiyasi: sog'lig'i yomon va jismoniy ko'rsatkichlari pasaygan odamlar uchun tavsiya etilgan jismoniy mashqlar qo'llaniladi. Terapevtik yurish, 3-5-qavatga ko'tarilishni o'z ichiga olgan zinapoyalarda yurish, 2-3 marta, engil sport o'yinlari va jismoniy mashqlar asboblarida mashqlar, massaj qo'llaniladi.

Arterial gipertenziya - bu qon bosimining oshishi bilan tavsiflangan juda keng tarqalgan kasallik. Gipertenziyaning uch bosqichi mavjud.

Birinchi bosqich maqsadli organlarning ishtirokisiz qon bosimining oshishini o'z ichiga oladi. Ikkinchi bosqich - qon bosimi ko'tariladi va maqsadli organlar ishtirok etadi: buyraklar, fundus, yurak. Uchinchi bosqich - qon bosimining oshishi va maqsadli organlarning shikastlangani: buyrak etishmovchiligi, qon tomirlari, yurak xuruji, yurak etishmovchiligi.

Arterial gipertenziya uchun mashqlar terapiyasining maqsadlari qon bosimini pasaytirish, inqirozlarning oldini olish va umuman bemorning ahvolini yaxshilashdir. Arterial gipertenziya uchun mashqlar terapiyasi quyidagilarni o'z ichiga oladi: dozalangan yurish, terapevtik mashqlar, umumiy jismoniy mashqlar uskunalari, terapevtik suzish va hovuzda mashq qilish, massaj.

Yurak nuqsonlari: mashqlar terapiyasi

Yurak nuqsonlari uchun fizika terapiyasi faol va nafas olish mashqlarining kombinatsiyasi hisoblanadi. Mashg'ulotlar sekin sur'atda, intensivlashmasdan, davomiy kunlarda o'tkaziladi. Keyingi 2-3 hafta ichida bemorlarga terapevtik mashqlar buyuriladi.

Koroner yurak kasalligi: mashqlar terapiyasi

Koroner yurak kasalligi uchun fizika terapiyasi vositalari: terapevtik mashqlar, suvda jismoniy mashqlar, suzish, dozalangan yurish.

Mashq qilish

Koroner yurak kasalligi uchun mashqlar to'plami:

Boshlang'ich pozitsiyasi - qo'llar kamarda, stul o'rindig'idan yuqorida. Biz qo'llarimizni yon tomonlarga siljitamiz - nafas olamiz, qo'limizni kamarga qaytaramiz - nafas chiqaramiz.
Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil. Biz qo'llarimizni yuqoriga ko'taramiz va nafas olamiz, oldinga egilib, nafas olamiz.
Boshlang'ich pozitsiyasi: stul yonida turish. O'tiring - nafas oling, turing - nafas oling.
Boshlang'ich pozitsiyasi - o'tirish, o'ng oyog'ingizni egish - qarsak chalish, boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish. Chap oyoq bilan ham xuddi shunday qiling.
Boshlang'ich pozitsiyasi - stulda o'tirish. Nafasingizni ushlab turmang, stul oldiga cho'zing, so'ngra boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil, oyoqlari tekis, qo'llar oldinga. Oyoqlaringizni tizzangizga egib, qo'llaringizni kamaringizga qo'ying, so'ngra boshlang'ich holatiga qayting.
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish. Biz o'ng oyog'imizni orqaga qaytaramiz, qo'llarni yuqoriga ko'taramiz - nafas olamiz, boshlang'ich pozitsiyamiz - nafas olamiz. Chap oyoq uchun takrorlang.
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar belda. O'ngga va chapga egilishlarni bajaring.
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar ko'krak oldida. Biz qo'llarimizni yon tomonlarga siljitamiz - nafas olish, boshlang'ich pozitsiyasi - nafas olish.
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish. Biz o'ng oyog'imizni va qo'limizni oldinga siljitamiz. Xuddi shu narsa chap oyoq bilan.
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar yuqoriga ko'tarilish. Biz o'tirdik, keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qaytdik.
Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil, qo'llar yuqoriga, qo'llar qulfda. Biz tanani aylantiramiz.
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish. Chap oyog'ingiz bilan oldinga bir qadam tashlang - qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, tik turgan holatga qayting. O'ng oyoq uchun takrorlang.
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar ko'krak oldida. Qo'llarni cho'zgan holda chapga va o'ngga buriling.
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar elkalariga. Qo'llarni muqobil tekislashni bajaring.
Joyda yurish.

Angina pektoris uchun gimnastika

Anjina pektoris uchun gimnastika zarur, chunki harakatsiz turmush tarzi xolesterin almashinuvining yanada ko'proq buzilishiga va koronar tomirlarda aterosklerotik blyashka paydo bo'lishiga yordam beradi. Shu bilan birga, ular dozalanishi kerak.

Anjina pektorisi uchun jismoniy faoliyat

Angina pektoris - ishemiya fonida rivojlanadigan o'tkir to'satdan og'riqlar xurujlari - bu miya miyokardning ishlashini rad etadi (kislorod etishmovchiligi). Miyokard ishemiyasi unga arterial qon olib keladigan qon tomirlari - koronar arteriyalarning torayishi tufayli rivojlanadi. Koronar arteriyalarning torayishi ularning devorlariga aterosklerotik plaklarning cho'kishi tufayli yuzaga keladi.

Jismoniy faollik paytida miyokardning kislorodga bo'lgan ehtiyoji ortadi, bu esa kuchli qisqa muddatli og'riqlar hujumlari bilan birga o'tkir kislorod tanqisligiga olib keladi. Jismoniy faollik paytida rivojlanayotgan angina angina pektoris deb ataladi, bu faoliyatning oqibatlari. Shuning uchun jismoniy mashqlarJismoniy mashqlar haqida miflar: siz angina pektorisiga ishonmasligingiz kerak, bemorni mutaxassis - fizikoterapiya shifokori tanlashi kerak.

To'g'ri nafas olish mashqlari qonni kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi, ya'ni u miyokarddagi kislorodga bo'lgan ehtiyojni to'liq yoki qisman yo'qotadi. Yoga tizimiga muvofiq quyidagi nafas mashqlarini bajarishingiz mumkin:

Agar sizda angina bo'lsa, siz ham har kuni toza havoda bemalol sayr qilishingiz va kislorodga boy havo o'pkadan, u erdan esa qon va yurak mushaklariga qanday oqishini tasavvur qilishingiz kerak.

Angina pektoris uchun terapevtik mashqlar

Yurakning ishemik kasalligi (CHD) va angina pektorisi uchun terapevtik mashqlar juda muhimdir. Ammo bemor jismoniy mashqlarni mustaqil ravishda tanlamasligi kerak, chunki yuqori jismoniy faollik angina hujumiga olib kelishi mumkin.

Jismoniy faollikka chidamlilik darajasiga qarab, barqaror (bunda jismoniy faoliyatga aniq bog'liqlik mavjud) angina pektorisi to'rtta funktsional sinfga (FC) bo'linadi. Angina pektoris uchun jismoniy mashqlar angina FC ga mos kelishi kerak:

Stabil angina pektorisi bo'lgan bemorlar uchun Stabil stenokardiya FK I va II yurak ishemik kasalliklarining ko'rinishlaridan biri bo'lib, angina pektorisi uchun quyidagi mashqlar to'plami tavsiya etilishi mumkin:

Kompleks o'z joyida bir daqiqa yurish bilan tugaydi.

Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, I toifadagi angina bilan og'rigan bemorlar sportning ba'zi turlari, masalan, suzish bilan shug'ullanishlari mumkin, ammo jismoniy mashqlar tufayli stenokardiya xurujlari bo'lmasa.

Angina uchun jismoniy tarbiya majburiydir, ammo sport har doim savol ostida.

Uyda mashq qilishni qaerdan boshlash kerak - tanangizni chiroyli qilish

Inguinal churra uchun mashqlar - katta ehtiyotkorlik bilan

Anjina pektorisi uchun jismoniy faoliyat

Angina pektoris uchun nafas olish mashqlari

stulda o'tirib, orqa tomonni to'g'rilab, dam oling, yoqimli narsa haqida o'ylang, 1 - 2 - 3 gacha burningiz bilan nafas oling, nafasingizni 1 - 2 gacha ushlab turing va 1 marta og'zingiz bilan nafas oling. - 2 - 3 - 4 - 5; ekshalasyon bilan birga, qanotlar kabi, tirsaklarga egilgan qo'llar bilan ko'kragiga engil urish kerak; mashqni kuniga bir-uch marta takrorlang.

FC I - odatiy ko'rsatkichlar kamaymaydi, angina hujumlari odatdagidan sezilarli darajada oshib ketadigan yuklar ostida, masalan, uzoq yugurish, og'ir narsalarni ko'tarish paytida sodir bo'ladi; bunday angina muayyan toifadagi kasblarda stress testlarini o'tkazishda aniqlanishi mumkin; bunday bemorlar uzoq vaqt davomida har qanday tezlikda yurishlari va sekin sur'atlarda yugurishlari mumkin;
FC II - odatdagi ko'rsatkichlar kamaymaydi, angina xurujlari odatdagidan bir oz yuqori bo'lgan yuklar ostida sodir bo'ladi, masalan, zinapoyaga tez ko'tarilish, tez yurish yoki yugurish; bu holda yuk darajasi ko'p jihatdan odamning jismoniy tayyorgarligiga bog'liq; bu bemorlar o'rtacha tezlikda yurishga toqat qiladilar;
III FC - angina xurujlari oddiy jismoniy faoliyat davomida rivojlanishi mumkinligi sababli jismoniy faollikning pasayishi, masalan, zinapoyadan bir qavatga sekin ko'tarilish, yurish va hokazo; Ularni daqiqalar davomida sekin sur'atda yurishga undash mumkin;
IV FC - angina xurujlari dam olish yoki kichik jismoniy kuch bilan, masalan, qisqa masofalarda sekin sur'atda yurish paytida sodir bo'ladi; Bunday bemorlar uchun uzoq yurish mos keladi, ammo majburiy dam olish vaqtlari bilan.

stulda o'tirgan boshlang'ich pozitsiyasi, qo'llar pastga; qo'llaringizni yon tomonlarga elkangiz darajasiga yoying, chuqur nafas oling, pastga tushing - nafas oling: 5 marta takrorlang;
IP - stulda o'tirish, qo'llar beliga; Bir qo'lni yon tomondan elka darajasiga ko'taring, nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting, nafas oling; mashqni boshqa qo'l bilan bajaring; 3 marta takrorlang;
IP - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar tirsaklarda gorizontal ravishda egilib, ko'krak oldida o'rnatiladi; ko'tarilgan qo'llar bilan tanani aylantiring - nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting - nafas oling, 4 marta takrorlang;

Kasallik ta'rifi

Angina pektoris koroner yurak kasalligining bir shakli bo'lib, u sternumdagi kuchli og'riq va doimiy noqulaylik bilan kechadi. Bu his-tuyg'ularning barchasi yurakning ma'lum bir qismida normal qon ta'minoti buzilganligi bilan bog'liq. Xususan, angina yurakning koronar arteriyalarining aterosklerozining rivojlanishi fonida yuzaga keladi.

V.Xeberden birinchi bo'lib angina kabi kasallikni o'rnatdi. U buni 1768 yilda qilgan.

Kasallik turlari

Angina pektorisi bir necha turlarga bo'linadi:

Barqaror angina. Ushbu turdagi kasallik rivojlanishning to'rtta sinfiga ega. Ularning har biri yurak tomonidan chidagan yukning og'irligiga bog'liq.
Anginaning funktsional sinflari:

Birinchi funktsional sinf ko'krak qafasidagi og'riqlar bilan tavsiflanadi, bu hujumlar shaklida namoyon bo'ladi. Biroq, ular juda kam uchraydi. Bu odatda juda tez sur'atda mashaqqatli ishlarni bajarishni o'z ichiga oladi.
Anginaning ikkinchi funktsional klassi zinapoyaga chiqishda sternumda og'riq paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi. Ayozli havoda tez yurganda ham og'riq paydo bo'ladi. Biror kishi sternum orqasida og'riq his qila boshlagan holatlar bo'lgan, ya'ni. angina pektorisining hujumi haddan tashqari ovqatlanishdan keyin sodir bo'ldi.
Anginaning uchinchi funktsional klassi qisqa masofalarda (100 metrgacha) oddiy, sekin yurish paytida ham ko'krak og'rig'ining paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi. Bunday og'riqlar, agar siz qishda issiq kvartirani tashqarida qoldirsangiz ham paydo bo'ladi.
To'rtinchi funktsional sinf yurish va jismoniy faoliyatni amalga oshirishga qodir emasligi bilan tavsiflanadi. Bemor hech qanday, hatto eng oddiy jismoniy ishni ham angina belgilarini sezmasdan bajarolmaydi. Ba'zida odam dam olayotganda ham ko'krak qafasida noqulaylik his qiladi.
Stabil bo'lmagan angina (progressiv angina). Biror kishi to'satdan avvalgidan ham yomonroq bo'lib qolganini his qilishi mumkin. Va bularning barchasi hech qanday sababsiz sodir bo'ladi. Shifokorlar bu turdagi angina rivojlanishini inson qalbida aterosklerotik blyashka yoriqlari mavjudligi bilan bog'lashadi. Bu koronar tomirlar ichida qon pıhtılarının shakllanishiga olib keladi, bu esa normal qon aylanishiga to'sqinlik qiladi.

Vazospastik angina. Koronar arteriyalarda mahalliy spazmlar shaklida o'zini namoyon qiladi. Bunday holda, bemorda aniq aterosklerotik shikastlanishlar to'liq yo'q bo'lishi mumkin. Ushbu turdagi kasallikning yana bir nomi variant angina yoki Prinzmetal angina hisoblanadi. Ushbu sindromning rivojlanishining sababi shundaki, miyokardga kislorod yetkazib berishda muvaffaqiyatsizlik mavjud. Natijada, spazm paydo bo'ladi va bu allaqachon angina pektorisining belgisidir. Kasallikning bu turi ko'pincha dam olayotgan odamlarda, odam o'zini hech qanday ruhiy yoki jismoniy stress bilan yuklamasa paydo bo'ladi.
Jim angina simptomlar va og'riqlarsiz sodir bo'ladi. Buni faqat kasal odamni ambulatoriya tekshiruvi orqali aniqlash mumkin.
"X" sindromi. Ushbu turdagi angina bilan koronar arteriyalarning stenozli lezyonlari yo'q.

Kasallikning sabablari

Ateroskleroz barcha angina kasalliklarining 2/3 qismini tashkil qiladi. Bunday holda, o'sib borayotgan aterosklerotik plitalar qon oqadigan barcha yo'lni to'sib qo'yadi. Agar biror kishi mashq qilsa yoki stressli vaziyatda bo'lsa, uning qon aylanishi tezlashadi. Aterosklerotik blyashka joylashgan joyda qon normal o'tishi mumkin emas. Spazm hosil bo'ladi. Bu angina pektorisining rivojlanishiga olib keladi.
Okklyuziv bo'lmagan tromb, aterosklerotik blyashka hajmining ortishi bilan birgalikda kuchli vazokonstriksiyaga olib keladi. Natijada tez-tez angina xurujlari paydo bo'la boshlaydi.
Arterial gipotenziya. Qon tomirlaridagi bosimning bu holati yurakka kiradigan qonning etarli emasligiga olib keladi.
Aritmiya va taxikardiya.
O't pufagida, siydik pufagida buyrak kolikasi va toshlar. Angina pektoris ko'pincha ushbu kasalliklarning hujumlari paytida paydo bo'ladi.
Qo'rquv, qattiq qayg'u va boshqalarni o'z ichiga olgan psixologik stress. Bunday holda, stressli angina rivojlanadi.

Kasallikning belgilari

Og'riq kasallikning eng muhim belgisidir.

Bosish, siqish xarakteriga ega bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar doimo ko'kragida burg'ulash yoki tortuvchi narsaga ega. Ammo anginaning bunday belgilari kamroq uchraydi. Faqat har bir insonning o'ziga xos og'riq chegarasi bor. Ba'zi odamlar uchun bu og'riq juda kuchli. Va yana bir bemorda mashaqqatli anginaning tibbiy tarixi umuman og'riqni ko'rsatmaydi, ya'ni. inson o'z his-tuyg'ularini og'riq bilan adashmaydi. U faqat ko'kragiga nimadir bosayotganidan yoki bo'g'ayotganidan shikoyat qiladi.

Xuddi shu narsa ushbu belgilarning namoyon bo'lish intensivligiga ham tegishli. Bularning barchasi kasallikning rivojlanish darajasiga, uning turiga va bemorning og'riq va umuman kasallikka bo'lgan munosabatiga bog'liq.

Og'riqning lokalizatsiyasiga kelsak, bemor uni asosan sternum orqasida his qiladi. Ba'zan, aytganda, qoshiq ostida bo'lishi mumkin. Bu alomat ham oshqozon yarasi va o'n ikki barmoqli ichak kasalliklarining belgisidir. Angina og'rig'i nurlanadi. Biror kishi chap qo'lida, chap qulog'ida, chap yelkasida va hokazolarda og'riqlar bo'lishi mumkin. Ya'ni tananing butun chap tomoni.

Angina hujumlari haqida ko'proq

Angina hujumi + belgilari

Bemor to'satdan kuchli og'riqni his qilishi mumkin, bu ham to'satdan yo'qoladi. Hujum besh daqiqadan ortiq davom etmaydi. Agar u yana davom etsa, bu miyokard infarktining boshlanishi haqida ogohlantiruvchi signaldir. Bunday holatda angina pektoris va o'tkir miokard infarkti uchun shoshilinch yordam talab qilinadi. Bunday paytlarda odam qattiq vahima boshlaydi. U o'lim qo'rquvini rivojlantiradi. Inson harakat qilishdan qo'rqadi va shunchaki muzlaydi. O'tkir og'riq yo'qolganidan keyin bemor butun tanada zaiflik va bezovtalikni his qiladi. Tashqi tomondan, odam juda oqarib ketadi. Yuzda hatto mavimsi rang bor. Bunday bemorga mehrsiz qarash mumkin emas. Asta-sekin u sovuq terga tushadi. Bemorning qo'llari muzdek. Ko'pincha oyoq-qo'llarning sezgirligi buziladi. Qon bosimi va yurak urishi kuchayadi. Nafas olish qattiqlashadi. Angina pektorisi bo'lgan ba'zi bemorlarda xuruj paytida yuz rangi oqarib ketmaydi, aksincha qizil rangga aylanadi.

Har bir bemor turli chastotalarda angina hujumlarini boshdan kechiradi. Ba'zi odamlar uchun ular orasida butun oylar va hatto yillar o'tadi. Angina pektoris: uning belgilari juda keng tarqalgan. Va agar dam olishda angina mavjud bo'lsa, unda kuniga bir marta og'riqli hujumlar paydo bo'lishi mumkin.

Angina pektoris uchun shoshilinch yordam

Agar bemorda kasallik xurujining aniq belgilari bo'lsa, unda angina uchun birinchi yordam, aniqrog'i, angina xurujini engillashtirish kerak.

Avval siz jismoniy yoki ruhiy barcha ishlarni to'xtatishingiz kerak. Bemorni karavotga yotqizish kerak, agar yotish imkoni bo'lmasa, stulga o'tirish kerak.
Anjina pektoris uchun tabletkalarni bering. Misol uchun, til ostiga bitta nitrogliserin tabletkasini qo'ying. Bemorlar doimo o'zlari bilan angina uchun dori-darmonlarni olib yurishlari kerak. Agar odam uch daqiqadan so'ng o'zini yaxshi his qilmasa, ya'ni. kasallik belgilari yo'qolmaydi, keyin yana bir tabletka olishingiz kerak.
Agar hujum o'n besh daqiqadan so'ng ketmasa, u holda tez yordam chaqirishingiz kerak. Agar yangi boshlangan angina paydo bo'lsa, shoshilinch tibbiy aralashuv zarur.

Angina pektorisini davolashning umumiy tamoyillari

Birinchidan, bemor kasallikning jiddiyligini va uning oqibatlarini tushunishi kerak. U kasallikning rivojlanishining yomonlashuviga olib keladigan xavf omillaridan har tomonlama qochishi kerak. O'zingizni og'ir jismoniy ishlardan va stressli vaziyatlardan cheklashingiz kerak.

Ikkinchidan, bemor o'z dietasini kuzatishi va kasallikning hujumlarga olib kelishining oldini olishga yordam beradigan profilaktika choralarini ko'rishi kerak.

Uchinchidan, odam angina pektorisining rivojlanishiga hissa qo'shadigan barcha birga keladigan kasalliklarni o'z vaqtida davolashi va e'tiborsiz qoldirmasligi kerak.

To'rtinchidan, bemor muntazam ravishda kardiologning ofisiga tashrif buyurishi kerak. Anjina pektorisining differentsial diagnostikasi kasallikning rivojlanishi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Odam laboratoriya tekshiruvidan o'tishi kerak. U biokimyo, koronografiya, ekokardiyografiya, mashqlar testi va angina pektorisining differensial diagnostikasi o'rnatilgandan so'ng, shifokor kerakli davolash kursini tavsiya qilishi mumkin.

Anjina pektorisini davolash usullari

Anginani dorilar bilan davolash. Anjina pektorisiga qarshi preparatlar: antiplatelet preparatlari (atsetilsalitsil kislotasi, klopidogrel), beta-blokerlar (atenolol, bisaprolol, metaprolol), statinlar (simvastatin, atorvastatin), angiotensinga aylantiruvchi ferment inhibitörleri (lisinopril, perindopril).
Jarrohlik aralashuvi.
Koronar angioplastika
Koronar arteriya bypass grefti
Anjina pektorisini an'anaviy usullar bilan davolash.

Mamlakatimiz aholisi barcha kasalliklarni xalq davolari bilan davolagani bilan mashhur. Bu holatda angina pektorisi bundan mustasno emas. Shifobaxsh o'tlar ko'pincha bemorlarga boshqa ko'plab yon ta'sirga ega bo'lgan dori-darmonlarni qabul qilishni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, angina pektorisini faqat xalq davolari bilan davolash mumkin emas. Ushbu turdagi davolanishni dori terapiyasi bilan birgalikda qo'llash kerak.

Hujumlar orasidagi davrda bemorlar antisklerotik, antispazmodik va tomirlarni kengaytiruvchi ta'sirga ega bo'lgan o'tlarni olishlari kerak. Bularga do'lana, limon balzami, yalpiz, ona o'ti va parsnip kiradi.

Anjina pektoris uchun an'anaviy tibbiyot retseptlari

Motherwort + yalpiz + ökse o'ti + do'lana + limon balzam + astragalus + valerian + periwinkle + o't o'ti + cetraria. Barcha o'tlarni teng nisbatda aralashtiring. Keyin 2 osh qoshiq olib, bir litr qaynoq suv qo'shing. Idishni pechka ustiga qo'ying. Qopqoqni yopganingizga ishonch hosil qiling. U qaynatilguncha kutib turing, olovni kamaytiring va yigirma daqiqa davomida yopiq qopqoq bilan qaynatib oling. Keyin sovib turing va kamida qirq daqiqa o'tiring. Kuniga 4-5 marta yarim stakan ichish kerak. Ushbu o'simlik dori bilan angina va miyokard infarktining profilaktik davolanishi uch oydan to'rt oygacha davom etishi kerak.
Aloe. Uch yoshdan oshgan aloe veraning besh bargini oling. Ulardan sharbatni siqib chiqaring. Keyin konteynerga limon sharbati (ikki bo'lak) qo'shing. Aralashtiring va olingan aralashmani yarim kilogramm asalga qo'shing. Uni qopqoq bilan yoping. Dori muzlatgichda saqlanishi kerak. Har ovqatdan bir soat oldin 1 osh qoshiq iste'mol qilishingiz kerak. Davolash kursi ikki oy davom etadi. Keyin bir oylik tanaffus qilishingiz va yana davom etishingiz kerak. Bir yil ichida siz to'rtta shunga o'xshash davolanish kursidan o'tishingiz kerak.
Angina pektoris + sharob va sarimsoq bilan davolash. Bir bosh sarimsoqni olishingiz kerak. Uni maydalab, bir stakan sharobga qo'shing. Keyin bir chimdik tuz qo'shing. Hamma narsani aralashtiring. Bu qadah sharobni iching va yoting. Dori-darmonlarni yotishdan oldin qabul qilish yaxshidir. Davolash kursi bir oy davom etishi kerak.
Oltin mo'ylov. Siz o'simlikning bir poyasini barglari bilan birga olishingiz kerak. Uning uzunligi taxminan qirq santimetr bo'lishi kerak. Poyani kesib oling va 1: 1 nisbatda asal bilan aralashtiring. Uni kuniga uch marta ovqatdan yarim soat oldin, bir osh qoshiqda iste'mol qilish kerak.
Kızılcık + sarimsoq. Angina pektorisining bunday oldini olish yiliga ikki marta amalga oshiriladi: bahor va kuzda. Siz bir kilogramm kızılcık va ikki yuz gramm sarimsoqni maydalashingiz kerak. Har bir narsani aralashtirib, yarim kun davomida muzlatgichga qo'ying. Keyin yana yarim kilogramm asal qo'shing. Siz kuniga ikki marta bir osh qoshiqni olishingiz kerak. Buni ovqatdan oldin qilishga harakat qiling.

Buteyko usuli yordamida nafas olish mashqlari

Muqobil tibbiyot angina pektorisini davolashning o'ziga xos sirlariga ega. Ulardan biri Buteyko usuli yordamida nafas olish mashqlari. Gimnastika muallifi fiziolog bo'lib, 1952 yilda bronxial astma, angina pektoris va gipertoniya bilan kurashishning o'ziga xos usulini ishlab chiqdi. Davolash tamoyili bu barcha kasalliklarning sababi o'pkaning giperventilatsiyasida yotadi degan pozitsiyaga asoslanadi.

Kasallik paytida odam chuqurroq va kuchliroq nafas olishni boshlaydi. Bu bronxlarning qisqarishiga va qon tomirlarining torayishiga olib keladi. Spazm paydo bo'ladi va natijada tananing kislorod ochligi paydo bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, karbonat angidrid organizmda saqlanib qoladi, chunki tomirlar torayib ketgan. U qonda to'planadi. Va bu kasallikni dori-darmon bilan davolash uchun jiddiy to'siqdir.

Buteyko nafas olish mashqlari angina xurujini bartaraf etishga yordam beradi.

Ushbu usulning mohiyati shundaki, gimnastika darslarida odam to'g'ri nafas olishni o'rganadi. Bunday mashqlarning asosiy maqsadi surunkali ventilyatsiyani tuzatishdir. Bir oz havo etishmasligini his qilmaguningizcha nafasingizni ushlab turish uchun nafas olish mushaklarini bo'shatishni o'rganishingiz kerak. Shunday qilib, nafas olish chuqurligi asta-sekin kamayadi. Bu asab tizimining bo'shashishiga va qon tomirlarining kengayishiga olib keladi. Shu tarzda siz angina pektorisini va kasallikning boshqa shakllarini davolashingiz mumkin.

Ishemiya - bu to'qimalarni oziqlantiruvchi arteriya lümeninin torayishi natijasida mahalliy qon ketishi. Ushbu kasallikning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi ko'plab omillar mavjud va ulardan biri jismoniy harakatsizlikdir, shuning uchun koronar arteriya kasalliklarini kompleks davolashda terapevtik mashqlarni o'z ichiga olishi kerak.

Bu qon aylanishining asosiy bo'g'inlari faoliyatini muvofiqlashtirishga, umuman yurak-qon tomir tizimining funktsional zahiraviy imkoniyatlarini va xususan, koronar qon oqimini rivojlantirishga yordam beradi, to'qimalarda metabolizm va trofik jarayonlarning redoks faolligini rag'batlantiradi va tolerantlikni oshiradi. jismoniy faoliyat.

Koroner yurak kasalligi bo'lsa, u yoki bu mashqlar majmuasini tayinlashdan oldin, kardiolog bemorning funktsional sinfini, ya'ni maqbul jismoniy faoliyatni aniqlashi kerak.

Shu maqsadda stress testlari buyuriladi - velosiped ergometriyasi (velosiped pedallarini aylantirish) va yugurish yo'lakchasi testi (harakatlanuvchi yo'lda ma'lum bir tezlikda yurish). Ushbu testlar davomida EKG qayd etiladi, qon bosimi ma'lum vaqt oralig'ida o'lchanadi va yurak urish tezligi qayd etiladi.

Stress testlaridan tashqari, yurak faoliyatidagi o'zgarishlarni aniqlash uchun, xususan, maishiy jismoniy faoliyatni, shuningdek, ekokardiyografik tekshiruvni (dam olishda va jismoniy faoliyat paytida) aniqlash uchun kunlik EKG va qon bosimi monitoringi o'tkaziladi.

Ushbu testlar natijalariga ko'ra to'rtta funktsional sinf aniqlanadi:

1-sinf: jismoniy faoliyatga cheklovlar yo'q. Kundalik jismoniy faoliyatni amalga oshirayotganda nafas qisilishi, yurak urishi yoki charchoq yo'q;
2-sinf: jismoniy faoliyatning o'rtacha chegaralanishi. Kundalik jismoniy faoliyat davomida charchoq, yurak urishi va nafas qisilishi paydo bo'ladi, ammo ular dam olishda yo'q;
3-darajali: jismoniy faoliyatni sezilarli darajada cheklash. Bu alomatlarning barchasi dam olishda yo'q, lekin kichik yuklar bilan namoyon bo'ladi (kundalik odatdagidan kamroq);
4-sinf: nafas qisilishi, yurak urishi, zaiflik dam olishda ham paydo bo'ladi; minimal jismoniy mashqlar bu alomatlarni oshiradi.

Jismoniy terapiyaga qarshi ko'rsatmalar quyidagilar:

tez-tez angina hujumlari, dam olishda angina, beqaror angina;
yurak ritmining og'ir buzilishi (tez-tez ekstrasistoliya, paroksismal taxikardiya, atriyal fibrilatsiya), qon aylanish etishmovchiligi P-B bosqichi va undan yuqori), doimiy arterial gipertenziya (170/110 mm Hg dan yuqori), birga keladigan og'ir diabetes mellitus.

I va II funktsional toifadagi bemorlar uchun mashqlar to'plami:

1-2 daqiqa davomida o'rtacha tezlikda joyida yuring.

1 daqiqa davomida o'rtacha tezlikda joyida yuguring.

Sekin-asta qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring - nafas oling; qo'llaringizni tushiring va bo'shashtiring - nafas oling. 3-4 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil.

Qo'llaringizni elkangizga ko'taring - nafas oling; qo'llaringizni yon tomonlarga yoying - nafas oling; yana qo'llar elkalariga - nafas olish; boshlang'ich pozitsiyasiga qayting - nafas oling. 4-5 marta takrorlang.

O'rtacha tezlikda tananing chapga va o'ngga egilishini bajaring. 6-8 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil.

O'ng oyog'ingizni oldinga ko'taring, tizzada egilib, keyin uni to'g'rilab, pastga tushiring. Chap oyog'ingiz bilan ham xuddi shunday qiling. Har bir oyoq bilan 8 marta takrorlang.

Diqqat! Agar siz boshingiz aylansa yoki bachadon bo'yni umurtqa pog'onasining og'ir osteoxondrozi bo'lsa, bu mashqni bajarmaslik kerak.

Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil.

Boshning egilishini sekin sur'atda bajaring: orqaga, oldinga, chapga, o'ngga. 3-4 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar tananing bo'ylab pastga.

Qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring, so'ngra boshingiz orqasiga, yon tomonlaringizga va boshingiz orqasiga. O'rtacha tezlikda 6-8 marta bajaring. Mashqni asta-sekin murakkablashtiring: qo'llaringizni yon tomonlarga yoyganda, tanangizni o'ngga va chapga burang.

1 daqiqa davomida joyida yuguring.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar tananing bo'ylab pastga.

Ikki qo'l bilan bir vaqtning o'zida dumaloq harakatlarni bajaring: chapga - oldinga, o'ngga - orqaga. Qo'llarni almashtiring. 8 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil.

Qo'llaringizni belingizga qo'ying va chapga uchta prujinali burilishni bajaring. Chapga egilishlarni takrorlang, qo'llaringizni elkangizga qo'ying, keyin qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Xuddi shu ketma-ketlikda o'ngga uchta egilishni bajaring. Har bir yo'nalishda 4-6 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar oldinga va yon tomonlarga cho'zilgan.

O'ng oyog'ingizni o'rtacha tezlikda aylantiring: chap qo'lingizga, keyin o'ng qo'lingizga, yana chap qo'lingizga. Tebranayotganda oyog'ingizni erga qo'ymaslikka harakat qiling. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Har bir oyoq bilan 3-4 marta takrorlang.

Qo'llaringizni yon tomonlarga yoying - nafas oling; qo'llaringizni orqangizga qo'ying (chap tepada, o'ngda pastda) va qo'llaringizni burab, barmoqlaringizni "qulf" ga mahkamlang - nafas oling. Qo'llaringizning holatini o'zgartirib, harakatlarni takrorlang: o'ng tepada, chapda pastda. Sekin sur'atda 6 marta bajaring.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, oyoqlar kesishgan, qo'llar kamaringizda.

Tanangizni chapga va o'ngga buring. O'rtacha tezlikda 8-10 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar tananing bo'ylab.

O'ng oyog'ingizni yon tomonga qo'ying va oldinga egilib, qo'llaringizni polga uzating; boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Har bir yo'nalishda o'rtacha 6-8 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar kamaringizda.

Chap oyog'ingizni silkiting: o'ng, chap, o'ng. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Har bir oyoq bilan 4-6 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar tananing bo'ylab.

Orqaga egilib (qo'llarni yuqoriga ko'taring) va qo'llaringiz bilan polga tegishga harakat qilib, oldinga ikkita prujinali egilish qiling; tizzalaringizni egmang. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. O'rtacha tezlikda takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil. Orqaga uchta prujinali egilish qiling: qo'llar yuqoriga, qo'llar yon tomonga, qo'llar yuqoriga. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. O'rtacha tezlikda 6-8 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar kamarda. Nafas oling, keyin chap oyog'ingizni egib, o'ng oyog'ingizga (iloji boricha) cho'zing - nafas oling. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting - nafas oling. O'ng va chap oyoqlarda navbatma-navbat o'rtacha tezlikda squats qiling. 8-10 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar yon tomonlarga. Tirsaklaringizni buking - bilaklar va qo'llar yuqoriga, boshlang'ich holatiga qayting. Tirsaklaringizni buking - bilaklar va qo'llar pastga. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. O'rtacha tezlikda 8-12 marta takrorlang. Nafas olish ixtiyoriydir.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turgan holda, qo'llar kamaringizda. Orqaga egilib, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. O'rtacha tezlikda 12-16 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, oyoqlari elkalaridan kengroq, qo'llar tananing bo'ylab pastga.

Orqaga egilib, tizzalaringizni bir oz egib, qo'llaringiz bilan to'pig'ingizga yetib boring. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. O'rtacha tezlikda 12-16 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turgan, oyoqlari elkalaridan kengroq, qo'llar yon tomonlarga yoyilgan.

O'ng oyog'ingizni egib, chapga egilib, chap qo'lingizni chap oyog'ingizga uzating. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Har bir yo'nalishda o'rtacha 6-8 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar kamaringizda.

O'ng oyog'ingiz bilan oldinga siljiting, qo'llaringizni yon tomonlarga uzating. O'ng oyog'ingizda 2-3 ta prujinali harakatni bajaring va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Har bir oyoq bilan o'rtacha 8 dan 10 martagacha takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - orqa tomoningizda yotish.

Yolg'on holatidan oyoqlaringizni erdan ko'tarmasdan o'tirish holatiga o'ting. Keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Sekin sur'atda 6-8 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - stulda o'tirish, oyoqlari to'g'ri, qo'llar orqa tomondan stulga suyanadi.

Bir oyog'ingizni ko'taring, pastga tushiring, ikkinchisini ko'taring. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Har bir oyoq bilan o'rtacha tezlikda 8-12 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil.

To'g'ri oyoqlaringizni sekin ko'taring, ularni tizzada egib, yana to'g'rilab, boshlang'ich holatiga qayting. 6-10 marta takrorlang. Nafas olish ixtiyoriydir.

Boshlang'ich pozitsiyasi: oshqozoningizda yotish. Qo'llaringizga suyaning, tirsaklar egilib, qo'llar elkangizga yaqin (yolg'on tayanch). O'rtacha 6-10 marta poldan surish mashqlarini bajaring.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar kamaringizda.

Squatni bajaring (qo'llar oldinga cho'zilgan). Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. O'rtacha tezlikda 20-24 marta takrorlang. Nafas olish ixtiyoriydir.

Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil.

Tez sur'atda 10-20 sakrashni bajaring: oyoqlar bir-biridan ajratilgan - oyoqlar kesishgan.

1-2 daqiqa davomida tizzalaringizni baland ko'targan holda yuguring. Tezlik o'rtacha.

1-2 daqiqa davomida joyida (yoki xona atrofida) yuring. Tezlik o'rtacha.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar tananing bo'ylab pastga. Sekin-asta qo'llaringizni yon tomonlarga yoying - nafas oling; boshlang'ich pozitsiyasiga qayting - nafas oling. 4-6 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar boshning orqasida.

O'ng oyog'ingizni barmoqlaringizga qo'ying, qo'llaringizni yuqoriga va yon tomonlarga ko'taring, egilib turing. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Har bir oyoq bilan sekin sur'atda 4-8 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar kamaringizda.

Hula halqani aylantirganday, tos suyagi bilan dumaloq harakatlarni bajaring. Tezlik o'rtacha. Har bir yo'nalishda o'rtacha tezlikda 8 ta aylanishni bajaring.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, qo'llar tananing bo'ylab pastga.

Sekin-asta qo'llaringizni yon tomonlarga yoying - nafas oling; butun oyog'ingizga cho'zing, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan mahkamlang - nafas oling; boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 3-4 marta takrorlang.

Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil.

Sekin-asta chap qo'lingizni yon tomonga elkangiz darajasiga ko'taring, barmoqlaringizni kuchlanish bilan yoying; Shu bilan birga, o'ng qo'lingizning barmoqlarini mushtga siqib qo'ying. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Har bir qo'l bilan 6-8 marta takrorlang.

1-2 daqiqa davomida tinch tezlikda yuring.

Kasallikning ishemik shakllarida angina pektorisining roli
Qanday hollarda prognoz noqulay?
Davolashning taktikasi va maqsadlari
Angina hujumini qanday to'xtatish kerak
"Favqulodda" bosqichda davolash
Kasalxona sharoitida terapevtik tadbirlar
Ambulatoriya sharoitida davolanish
Boshqa muolajalar
Massajni qo'llash
Fizioterapiya
Xalq davolari

Angina pektorisi yurak-qon tomir kasalliklarining klinik ko'rinishi bo'lib, u quyidagi ko'rinishga ega:

chap yelkaga, elka pichog'iga, jag'ga nurlanish bilan bosilgan tabiatdagi ko'krak og'rig'i hujumlari;
o'z-o'zidan tugashi yoki nitrogliserin ta'siri ostida 30 daqiqagacha davom etadigan og'riq;
jismoniy yoki hissiy stress bilan bog'liqlik.

Faqat ikkita belgining mavjudligi atipik anginani ko'rsatadi va faqat bitta belgi tashxis bilan umuman bog'liq emas.

Tashxisda bunday qat'iy ko'rsatmalar angina pektorisini barcha bosqichlarda yagona algoritmga muvofiq davolash qobiliyatini saqlab qolish uchun zarurdir.

Kasallikning ishemik shakllarida angina pektorisining roli

Statistik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yoshi ulg'aygan sayin aholi orasida angina tarqalishining ko'payishi:

45-64 yoshdagi guruh ayollarida 5-7%, 65-84 yoshdagi ayollarda esa 10-12%;
erkaklarda bu ko'rsatkich mos ravishda 4 - 7% dan 12 - 14% gacha oshadi.

Qanday hollarda prognoz noqulay?

Natijalar har doim ham angina qanday davolash qilinganiga bog'liq emas. Kasallikning kechishiga salbiy ta’sir ko‘rsatuvchi va yomonroq natijalarga olib keladigan omillar o‘rganilib, aniqlangan. Ular orasida:

yurak ultratovush tekshiruviga ko'ra yurak etishmovchiligi va chap qorincha zaifligi belgilarining mavjudligi;
ishemik zonaning sezilarli darajada tarqalishi bilan katta koronar tomirlarning stenozi;
kuchli og'riq sindromi;
keksa bemorlar;
bemorlarning xatti-harakatlarida depressiyaning ustunligi.

Davolashning taktikasi va maqsadlari

og'riqni yo'qotish;
miyokard ishemiyasi maydonini kamaytirish.

Ikkala vazifa ham bemorlarning prognozi va umr ko'rish davomiyligiga bevosita ta'sir qiladi.

chekishni tashlash, spirtli ichimliklar, kuchli qahva;
hayvon yog'larini (yog'li go'sht, smetana, qaymoq, cho'chqa yog'i, sariyog') va oson hazm bo'ladigan uglevodlarni (shirinliklar, pishirilgan mahsulotlar) cheklovchi dietaga o'tish;
jismoniy faollikni o'rtacha darajaga kamaytiring, o'zingizni ko'proq harakat qilishga majbur qiling, mashqlarni bajaring;
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, past kaloriyali ro'za kunlarini qiling;
uyquni normallashtirish va stressli vaziyatlarga bardoshlilikni yaxshilash uchun avtomashinalar, yoga, mos tinchlantiruvchi protseduralar bilan shug'ullaning.

Bemor haqiqiy harakat rejasini tuzishi va uning qoidalariga qat'iy rioya qilishi kerak. Turli bosqichlarda davolanish turli usullar yordamida amalga oshiriladi.

Angina hujumini qanday to'xtatish kerak

Angina hujumi har qanday vaqtda sodir bo'lishi mumkin va joylashuvga bog'liq emas. Bemor yordamchilar yordamida:

o'tirish (yotish shart emas);
erkin nafas olish uchun qattiq yoqani va kamarni bo'shating;
tilingiz ostiga Nitrogliserin tabletkasini qo'ying yoki bankadan Isoketni püskürtün;
agar hujum uyda sodir bo'lgan bo'lsa, siz yurak sohasiga xantal gipsini qo'yishingiz mumkin;
yurak sohasidagi terini massaj qiling, bu og'riqning davomiyligini kamaytirishga yordam beradi;
An'anaviy davolanish qon tomirlarini kengaytirish uchun bir qultum konyak ichishni tavsiya qiladi (ko'proq emas).

Nitrogliserinning ta'siri 5 daqiqadan so'ng tugaydi. Siz yana tabletka olishingiz mumkin. Ba'zi odamlarda kuchli bosh og'rig'i va bosh aylanishi kuzatiladi. Bu, ayniqsa, gipertenziv bemorlarga xos bo'lgan qon bosimining keskin pasayishi bilan bog'liq. Tabletkalarni yarmiga bo'lish orqali dozani ikki baravar kamaytirish tavsiya etiladi.

Hech qanday ta'sir yoki kuchli og'riq bo'lmasa, tez yordam chaqirishingiz kerak.

Validol tanlagan dori bo'lib qoladi, u tinchlanishga yordam beradi va nitrogliseringa qaraganda ancha zaifdir. Ammo ba'zi bemorlar ushbu preparatni yaxshi ko'radilar.

"Favqulodda" bosqichda davolash

Shoshilinch shifokor odatda qabul qilingan dori-darmonlarga qiziqadi. Tez yordam mashinasi hujumni engillashtirish uchun arsenalida kuchliroq og'riq qoldiruvchi vositalarga ega:

yurak tomirlarining spazmini engillashtiradigan koronar litikalar (Papaverin, Platifillin);
giyohvand analjeziklari (Morfin, Promedol, Omnopon).

Ular nitrogliserinning ta'siri bo'lmaganda teri ostiga kiritiladi.

Kardiyak guruh Droperidol va Fentanilni tomir ichiga yuboradi va, ehtimol, azot oksidining qisqa muddatli inhalatsiyasi.

Anginaning uzoq va og'ir hujumi bo'lsa, bemor kasalxonaga yotqiziladi.

Kasalxona sharoitida terapevtik tadbirlar

Kasalxona sharoitida angina pektorisini dori-darmonlar bilan davolash uchun terapiya standartlariga muvofiq turli guruhlarning preparatlari qo'llaniladi. Farmakologik ta'sir hujumlarning oldini olishga, koronar tomirlarning spazmini yumshatishga, miyokard kislorodiga bo'lgan ehtiyojni kamaytirishga va hujayralardagi metabolik jarayonlarni normallashtirishga qaratilgan.

Anjina pektorisiga qarshi asosiy dorilarning ikkita guruhi mavjud.

Birinchi qator - kaltsiy kanallarining yopilishiga olib keladigan b-blokerlar va agentlar guruhi (Obzidan, Inderal, Anaprilin). Monoterapiya uchun (bitta dori) yoki boshqa dorilar bilan birgalikda ko'rsatiladi.

Ikkinchi qator - birinchi qator dori-darmonlarga qo'shiladi, lekin ba'zida ular o'zlari birlamchi davolash vositasiga aylanadi. Bularga quyidagilar kiradi:

kengaytirilgan ta'sir nitratlar (nitrogliserin kabi, lekin 12 soatgacha davom etadi) Sustak, Nitrosorbid, Nitranol, Erinit;
ferment darajasida inhibitorlar - Xloratsizin, Trimetazin, Nikorandil, Ivabradin;
barqaror angina uchun bemorlarga qon ivishini kamaytiradigan dorilar buyuriladi (Thromb ass, Cardiomagnyl, Clopidogrel).

Ambulatoriya sharoitida davolanish

Bir yoki ikkita dori (birinchi va ikkinchi qator) bilan terapiya davom etmoqda. Curantil qonning viskozitesini normallashtirish va trombozning oldini olish uchun buyuriladi.
Statinlar guruhidan preparat ko'rsatmalarga muvofiq tanlanadi.

Angina pektorisining gipertenziya, diabetes mellitus, yurak etishmovchiligi, ritm va o'tkazuvchanlik buzilishi bilan kombinatsiyasi keksalar uchun dozani juda ehtiyotkorlik bilan tanlashni talab qiladi. Siz ularga tabletkalaringizni bermasligingiz kerak. Hatto yaxshi mahsulotlar ham juda samarali bo'lishi mumkin.

Mercazolil va Methylthiouracil tiroid gormonlarini o'z ichiga oladi, aterosklerozning rivojlanishini kechiktiradi va qon tomirlarini kengaytiradi va kichik dozalarda kurslarda qo'llaniladi.
Kombinatsiyalangan harakat agentlari orasida Corontin, Falikor, Intencordin mavjud.
Koagulogramma nazorati ostida zamonaviy aspirin antikoagulyantlaridan uzoq muddatli foydalanish tavsiya etiladi.
Yurak mushaklaridagi metabolik jarayonlarni normallashtirish uchun kaliy orotat, Panangin yoki Asparkam, B vitaminlarini foliy kislotasi bilan qabul qilish kursi ko'rsatiladi va nikotinik kislota in'ektsiya yo'li bilan buyuriladi.

Boshqa muolajalar

Har bir viloyatda reabilitatsiya bo'limlari va sanatoriy tipidagi markazlar mavjud. Ular majburiy tibbiy sug'urta jamg'armasi hisobidan (bemor uchun bepul) va ovqatlanish va terapiya uchun qo'shimcha pullik xizmatlar bilan davolanishni taklif qilishadi.

Standartlar barcha kerakli dori-darmonlarni, massajni, mashqlar bilan davolashni, balneologik davolashni (vannalar, dushlar) va avtomashinalardan foydalanishni o'z ichiga oladi.

Massajni qo'llash

Orqa miya nuqtalarini massaj qilish umurtqa pog'onasida, interskapular mintaqada, chap yelka va sternum sohasida qo'llaniladi.

Jarayon 15-20 daqiqa davom etadi, kurs 10 seans. Massaj yiliga ikki marta takrorlanishi mumkin.

Anjina pektorisining gipertenziya, miya shikastlanishi, yoqa zonasini massaj qilish va Eufillin bilan elektroforez bilan birlashtirilgan hollarda.

Fizioterapiya

Anjina pektoris uchun mashqlar terapiyasi kompleksi so'nggi testlar, EKG ma'lumotlari va klinik belgilarni hisobga olgan holda shifokor tomonidan individual ravishda tanlanishi kerak.

Nafas olish mashqlari miyokardni kamroq kislorod bilan engish uchun "o'rgatadi", ventilyatsiyani yaxshilashga yordam beradi va gipoksik holatni engillashtiradi. Quyidagi qoidalarga rioya qilgan holda kuniga 2-3 marta chuqur nafas olish tavsiya etiladi:

xona yaxshi havalandırılmalıdır, tashqarida mashq qilish yaxshiroqdir;
burningiz bilan 1 dan 3 gacha sanab nafas oling, keyin nafasingizni 1, 2 gacha ushlab turing va beshgacha sanab og'iz orqali sekin nafas oling;
Nafas olayotganda, engil harakatlar bilan ko'kragiga "urish" tavsiya etiladi.

Xalq davolari

Uyda angina pektorisini davolash xalq davolanish usullaridan foydalanmasdan to'liq emas.

Hozirgi vaqtda "ratsional" tabiblar 300 g sarimsoqni maydalab, uchta tug'ralgan limon va asal bilan aralashtirishni tavsiya qiladi. Kamida bir haftaga qoldiring. Ovqatdan yarim soat oldin bir osh qoshiq oling. Fitontsidlarning ta'siri vitamin C va tabiiy bioaktiv moddalar bilan birlashtirilgan.

Ushbu retsept qiziqarli: 2 stakan tovuq buloniga 10 ta tozalangan sarimsoq chinnigullar qo'shing va taxminan 15 daqiqa qaynatiladi. Tugatishdan biroz oldin mayda tug'ralgan o'rta dasta maydanoz qo'shing. Bulyonni torting. Qaynatilgan sarimsoq va maydanozni maydalab, ularni yana bulonga soling. Ovqatdan oldin 1/3 stakan ichish tavsiya etiladi.

Dolana damlamasi shaklida, ovqatdan oldin 10-15 tomchi olinadi yoki gul dumbasi bilan birga qaynatiladi va kompot sifatida ichiladi.

Dorixonada ona o'ti o'tidan tayyor spirtli damlamani sotib olishingiz mumkin. 10-15 tomchi oling.

Quritilgan o‘rik, olxo‘ri, yong‘oqning asal va maydalangan limon bilan aralashmasi zarur vitaminlarni o‘z ichiga oladi va yurak xastaliklarida foydalidir.

Anjinani xalq davolari bilan davolash buyurilgan dori-darmonlarni istisno qilmaydi. Shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan antikoagulyantlarni qabul qilish, ta'sir kuchayishi tufayli xavfli bo'lishi mumkin. Döküntü yoki terining qichishi shaklida allergik reaktsiyaning paydo bo'lishi tayyorlangan mahsulotni ishlatishni to'xtatish uchun signaldir.

Anjina pektorisini davolashda tushkunlikka tushmang. Kayfiyat kasallikning prognoziga ta'sir qilishini unutmang.

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar uchun mashqlar bemorlarni reabilitatsiya qilishda qo'llaniladi

Parkinson kasalligi keksa odamlar orasida juda keng tarqalgan emas, lekin barcha keksa odamlarning kamida 1% bu kasallikka ega. Ushbu kasallik tabiatda nevrologik bo'lib, uning asosiy ko'rinishlaridan biri vosita qobiliyatining sezilarli darajada pasayishi hisoblanadi. Xuddi shu namoyon bemorlarda nogironlikning asosiy sababidir.

Kasallikning asosiy sababi - tananing motor funktsiyasi uchun mas'ul bo'lgan dofamin etishmasligi. Tana qarishi bilan dopamin ishlab chiqarish kamayishi mumkin, bu esa harakat buzilishiga olib keladi.

Kasallikni davolash har tomonlama amalga oshiriladi, bu dori-darmonlar, parhez va jismoniy mashqlar to'plamini o'z ichiga oladi.

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarni davolash va reabilitatsiya qilishda jismoniy mashqlarning o'rni

Ko'pgina tadqiqotlar natijalari Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar uchun ma'lum jismoniy mashqlar bemorlarning motor funktsiyalarini tiklashga ijobiy ta'sir ko'rsatishini aniq ko'rsatmoqda. Jismoniy terapiya mashqlari oksidlovchi stressni kamaytirishi va dopamin uzatilishini oshirishi mumkin.

Jismoniy mashqlar to'plamini bajargandan so'ng, bemorlar tremorning pasayishi va postural to'qimalarning ko'payishini qayd etadilar. Ob'ektiv ravishda, barcha mushak guruhlarida to'qimalar gipotrofiyasining asta-sekin sekinlashishi kuzatiladi.

Parkinson kasalligini kompleks davolashda jismoniy terapiya juda muhim rol o'ynaydi. Bemorlar motor funktsiyalarining yangi avtomatik stereotiplariga ega bo'lishadi. Bundan tashqari, mashqlar markaziy va avtonom asab tizimining buzilishlarini tiklashga, bo'g'inlar va mushaklarni mustahkamlashga yordam beradi.

Bundan tashqari, jismoniy mashqlar tushishdan shikastlanish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Shuningdek, yangi harakat stereotiplarining rivojlanishi tufayli bemorning yiqilish xavfi kamayadi.

Birinchi og'irlikdagi Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarda jismoniy mashqlardan foydalanish bo'yicha asosiy tavsiyalar

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar uchun ishlab chiqilgan jismoniy mashqlar majmuasi bemorlar tomonidan har kuni, kuniga kamida ikki marta bajarilishi kerak. Har bir dars kamida 30 daqiqa davom etishi kerak.

Trening dasturi muvofiqlashtirish va sahna ko'rsatkichlariga ta'sir qiluvchi murakkab harakatlarni rivojlantirish uchun mashqlarni o'z ichiga olishi kerak. Mushaklaringizni bo'shashtirishga imkon beradigan harakatlarni kiritish kerak.

Parkinson kasalligi uchun jismoniy terapiya dam olish usullarini, shuningdek, nafas olish mashqlarini o'z ichiga olishi kerak.

Parkinson kasalligi uchun yuklarni kamaytirmaslik kerak, aksincha, ular o'z yoshidagi sog'lom odamlar uchun tavsiya etilgan yuklarga mos kelishi kerak;

Bal zalidagi raqs mashg'ulotlari, ayniqsa harakatni muvofiqlashtirish va plastisiyani rivojlantirish maqsadida juda yaxshi o'tkazildi. Musiqiy asboblar bilan mashg'ulotlar nozik vosita ko'nikmalarini yaxshi rivojlantiradi.

Ikkinchi bosqichda jismoniy tarbiyadan foydalanish bo'yicha tavsiyalar

Kasallikning ikkinchi bosqichi allaqachon bemorning motor qobiliyatiga sezilarli darajada ta'sir qiladi. Harakatlarning ko'rinadigan qattiqligi paydo bo'ladi. Ushbu bosqichda mashaqqatli jismoniy faoliyat kontrendikedir, chunki u yiqilish, past qon bosimi va boshqalar natijasida shikastlanishga olib kelishi mumkin.

Jismoniy mashqlarning asosiy yo'nalishi barqarorlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirishdir. Mushaklarni cho'zish va bo'g'imlarning motor funktsiyasini oshirishga qaratilgan harakatlar turlariga e'tibor qaratish lozim. Nafas olish mashqlari tavsiya etiladi. Barcha mashqlarning maqsadi jismoniy faollikni saqlash va nogironlikka olib keladigan omillarning shakllanishini kamaytirishdir.

Orqangiz bilan devorga turing, qo'llaringizni pastga cho'zing va kaftlaringiz bilan devorga teging. Shundan so'ng, butun tanangizni iloji boricha devorga bosishga harakat qiling. Beshga hisoblasangiz, dam oling. Bir necha marta takrorlang.
Qo'llaringizni ko'taring va kaftlaringiz bilan bo'yningizga teging. Bu holatda, yon tomonlarga buralib, kestirib, harakatsiz turishga harakat qiling. Bir necha marta takrorlang.
O'tirgan holatda, tizzalaringizga kaftlaringiz bilan teging, tizzalaringiz to'xtaguncha egilib, keyin maksimal darajada orqaga egilib turing. Shundan so'ng, to'g'ri o'tiring. Bir necha marta takrorlang.
Boshingizni har bir yelkaga navbat bilan egib oling, elkangizni ko'tarmang.
Dvigatel qobiliyatlari uchun harakatlar: qolgan barmoqlarni birma-bir tegizish uchun bosh barmog'ingizdan foydalaning. Sekin-asta haydash tezligini maksimal darajaga oshiring.

Bu har bir bemor uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan qisqa umumiy kompleks.

Bemorning individual ehtiyojlariga qarab, shifokor tavsiyasiga ko'ra, individual jismoniy mashqlar dasturi murabbiy tomonidan tuzilishi kerak.

Uchinchi bosqichda fizioterapiya bo'yicha tavsiyalar

Uchinchi bosqichda bemorlar postural beqarorlikni boshdan kechira boshlaydilar. Barcha alomatlar sezilarli darajada kuchayadi va uy xo'jaligi faoliyatini kamaytiradi.

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar uchun mashqlar vosita funktsiyalarini saqlashga, ayniqsa yurishga qaratilishi kerak. Buning sababi, bemorlarda harakat tezligini saqlash va oshirish, burilishlar qilish va tashqi omillarga nisbatan o'z pozitsiyalarini o'zgartirish qobiliyati bilan bog'liq muammolar mavjud.

Shuning uchun kompleks, albatta, ularning muvofiqlashtirilishini oshirishga va bemorning tanasini kosmosda barqarorroq qilishga yordam beradigan harakatlarni o'z ichiga olishi kerak. Keng qadamlar yordamida piyoda mashq qilish tavsiya etiladi. Mashg'ulot burilishlari uchun harakatlar ham kiritilgan. Bemor tez-tez o'z uyining eshiklaridan o'tib, kichik qadamlar bilan o'girilishi kerak. Oyoqlar bir-biridan keng bo'lishi kerak.

Mushaklarni cho'zish va bo'g'imlarga harakatchanlikni tiklash imkonini beruvchi harakatlarni bajarish kerak. Harakat mashqlari tavsiya etiladi.

Gipertenziya uchun mashqlar terapiyasi: mashqlar va gimnastika to'plami

Gipertenziya uchun mashqlar terapiyasi kompleks davolashning muhim tarkibiy qismi bo'lib, yurak-qon tomir tizimidan asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Sport qabul qilingan dorilarning dozasini kamaytirishga yordam beradi va qon bosimini normallantiradi.

Gipertenziya keng tarqalgan surunkali kasallikdir. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, kattalar aholisining 20% dan ortig'i kasallikdan aziyat chekmoqda. Barqaror o'sish tendentsiyasi mavjud. Patologiya yurak xuruji va insultdan o'lim bo'yicha etakchi o'rinni egallaydi va nogironlikka olib keladi.

Gipertenziya paydo bo'lishi ko'plab omillarga asoslangan - yomon odatlar, ayollarda menopauza, stol tuzini suiiste'mol qilish, diabet, surunkali stress, buyrak funktsiyasining buzilishi, genetik moyillik.

Keling, mashqlar to'plami uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarni ko'rib chiqaylik, gipertoniya uchun jismoniy tarbiyaning afzalliklari va ijro etilishning asosiy nuanslarini muhokama qilamiz.

Gipertenziya uchun terapevtik trening

Bemorlarni reabilitatsiya qilish anamnezga, simptomlarga qarab tanlanadi va muayyan tibbiy tamoyillar bilan belgilanadi. Gipertenziyaning 1-bosqichi bilan og'rigan bemorlar uchun autogen mashqlar, tuzsiz ovqatlanish va gimnastika tavsiya etiladi.

Dori vositalari bilan konservativ davo ta'riflangan uchta usul kerakli terapevtik ta'sir ko'rsatmagan hollarda buyuriladi. 2 va 3 bosqichlarda dori terapiyasi va jismoniy mashqlar orqali oldini olish tavsiya etiladi.

Bemorga buyurilgan mashqlar majmuasi salomatlik holati, surunkali kasallikning shakli, darajasi va bosqichi bilan belgilanadi. Jismoniy mashqlar terapiyasidan tashqari, Strelnikovaning nafas olish mashqlari tavsiya etiladi, bu diabet va DDni kamaytirishga yordam beradi.

Trening davomida gipertenziv bemorlar quyidagi harakatlardan voz kechishlari kerak:

Ritmik vosita faoliyati.
Quvvat yuklari (yuklarni ko'tarish va boshqalar).
Pastki va yuqori ekstremitalarning ishtirokisiz mushaklarning qisqarishi fonida o'tkaziladigan mashg'ulotlar.

Gipertenziv hujumdan so'ng, reabilitatsiya davri har bir kishi uchun boshqacha davom etadi. Ko'pgina hollarda bemorga birinchi haftada yotish tavsiya etiladi, ya'ni yotoqda qolib, asabiylashmaydi. Profilga ko'ra sanatoriy-kurort davolash tavsiya etiladi.

Gipertenziya uchun gimnastika majmuasi juda ko'p afzalliklarga ega. Trening tanani mustahkamlaydi va yurak-qon tomir va markaziy asab tizimining faoliyatini faollashtiradi. Shuningdek, ular qon tomirlarining ohangini tiklashga, vosita funktsiyalarini normallashtirishga va metabolik jarayonlarni kuchaytirishga yordam beradi, bu birgalikda aterosklerotik o'zgarishlarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Sinflar individual ravishda tanlanadi. Qoida tariqasida, gipertoniya uchun mashqlar terapiyasi barcha mushak guruhlarini o'z ichiga olgan umumiy rivojlanish mashg'ulotlarini, shuningdek, dam olish va dam olish uchun maxsus sinflarni o'z ichiga oladi.

Gimnastika bosh, yoqa va elkalarni massaj qilish bilan birlashtiriladi. Treningdan keyin amalga oshiriladi. Ba'zi bemorlarga yotoqda dam olish paytida ham mashqlar terapiyasi buyuriladi.

Kelajakda mashg'ulotlar aerobika, suzish, yurish, faol o'yinlar va boshqalar bilan to'ldiriladi.

1-bosqich gipertenziya uchun sinflar

Doktor Shishonin arterial parametrlardagi sakrashlar inson tanasida qon aylanishining buzilishidan kelib chiqqanligiga amin. U bemorlarni uni normallashtirishga qaratilgan mashqlarni bajarishga taklif qiladi.

Bubnovskiy markazi har qanday darajadagi gipertenziya, vegetativ-qon tomir distoni va boshqa kasalliklarga chalingan bemorlarni qabul qiladi. Internetdagi video taqdimotda siz texnikaning xususiyatlari va ularning ta'siri bilan tanishishingiz mumkin.

Kasallikning birinchi darajasi fonida kompleks tik turgan yoki o'tirgan holatda mushaklarni bo'shashtirishga qaratilgan mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, to'plar, gimnastika tayoqlari va engil shtangalar ishlatiladi.

Sinflar elementar yuk bilan boshlanadi. Bemor aylana bo'ylab normal sur'atda yurishi kerak, keyin oyoq barmoqlarida, so'ngra to'pig'ida, orqaga oldinga siljiydi. Har 5-8 bosqichda bajarish variantlari o'zgaradi. Butun mashqning davomiyligi 5 daqiqagacha. Uyda qilish oson.

Birinchi mashqlar terapiyasi mashqlari tajribali o'qituvchining rahbarligi ostida o'tkazilishi kerak, u har qanday xatolarni tezda tuzatadi. Bemorning asosiy vazifasi barcha tavsiyalarga amal qilishdir.

Tez tiklanish va kuchayishning oldini olish uchun quyidagi mashqlar tavsiya etiladi:

Kresloga o'tiring, qo'llaringizni pastga tushiring va nafas olayotganda elkangizni ko'taring. Keyin ular orqaga qarab harakat qilishadi, go'yo ular aylanani "ta'riflayotgan" kabi. Pastga tushiring, 5-6 marta takrorlang.
IP - bemor stulda o'tiradi, qo'llari kamarga tayanadi, erkin nafas oladi - 1 daqiqa. Qo'llaringizni oldinga cho'zing, nafas olayotganda o'ng tizzangizni tekislang. Qo'llaringizni tizzangiz ostidagi "qulf" ga qo'ying va tebranadigan harakatlar qiling. Har bir oyog'ida 5 marta takrorlang.

Jismoniy terapiyaning hipotenziv ta'siri jismoniy mashqlar chastotasi haftada kamida uch marta bo'lganda o'zini namoyon qiladi.

3 martadan ko'proq mashq qilganda, maqsadli darajada qon bosimining normallashishi va barqarorlashishi qayd etiladi.

Gipertenziya uchun gimnastika 2 daraja

Ikkinchi darajali arterial gipertenziya bo'lsa, ular tanaga ko'nikish uchun vaqt berish uchun minimal yuk bilan boshlanadi. Qoida tariqasida, rasm bemorning ortiqcha vazni bilan murakkablashadi, bu esa vaziyatni yanada kuchaytiradi.

Jismoniy mashqlar rejimi individual ravishda tuziladi. Bemorning ahvoli va mashqlarni bajarish qobiliyatiga bog'liq. Barcha mushak guruhlarini ishlaydigan turli tadbirlarni o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, gipertoniya uchun fizioterapiya buyuriladi - sistolik va diastolik darajalarni kamaytirishga yordam beradigan qon aylanishini va qon tomirlarining holatini yaxshilashga qaratilgan iliq vannalar, magnit terapiya, elektroforez va boshqalar.

2-darajali gipertenziya uchun taxminiy poliklinika majmuasi:

Orqa tarafingizda yoting, qo'llar tanangiz bo'ylab. Tizlaringizni buking, oyoqlaringizni dumba tomon torting, qo'llaringizni mushtlarga siqib qo'ying. Chuqur nafas oling - barcha mushaklarni torting. Nafas olayotganda tizzalaringizni to'g'rilang va barmoqlaringizni eching. Dam olish - 1 daqiqa. 7 marta takrorlang.
Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil. Qo'llar elkalariga qo'yiladi, keyin qo'llar yuqoriga va orqaga tortiladi. Yengillik bosqichidan so'ng, nafas oling. 5 marta takrorlang.
Erga yoting, nafas olayotganda barcha mushaklaringizni torting. Tana iloji boricha tekis yuzaga "bosiladi", uning ustiga tovonlarini suyanadi. 3-4 yondashuvni bajaring.

Bo'yin uchun terapevtik mashqlar gipertenziya va servikal osteoxondrozning kombinatsiyasi, shuningdek, ushbu bo'limda vertebra bilan bog'liq boshqa muammolar uchun tavsiya etiladi. Mashqlar to'g'ri va o'qituvchi nazorati ostida bajariladi. Bitta noto'g'ri harakat og'riq va asoratlar xavfini anglatadi.

Agar mashg'ulot paytida bemor o'zini yomon his qilsa - og'riq va bosh aylanishi, yuzi oqarib yoki qizarib ketsa, mashqni to'xtatish kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ta'lim xususiyatlari

Gipertenziya uchun mashqlar terapiyasi foydali mashqlar to'plamidir, ammo bemorlar tibbiy kontrendikatsiyalar tufayli undan "ozod qilish" mumkin. Odamlar o'zlarini yaxshi his qilsalar ham, qon bosimi 220/120 mmHg dan yuqori bo'lsa, har qanday jismoniy faoliyatdan "izolyatsiya qilingan" bo'lishi kerak.

Mashqlar yuqori intrakranial bosim bilan, progressiv malign gipertenziya fonida bajarilmasligi kerak. Bunday holatda faqat dori-darmonlarni davolash buyuriladi, xalq davolanish usullaridan foydalanishga ruxsat beriladi; Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ikkinchisi samarasiz.

Jismoniy mashqlar terapiyasiga qarshi ko'rsatmalar:

Nafas qisilishi, shish paydo bo'lishi.
Puls 100 dan ortiq zarba yoki daqiqada 50 dan kam.
Atriyal fibrilatsiya yoki taxikardiyaning tez-tez hujumlari.
Agar EKGda ishemiya belgilari bo'lsa.
Tez-tez va murakkab gipertonik inqirozlar.
Qonda ko'p miqdorda leykotsitlar.

Arterial gipertenziyani davolashda bir qator qoidalarga amal qilinadi. Ular yurak va qon tomirlarining o'zgaruvchan sharoitlarga moslashishiga imkon beradi va shunga mos ravishda turli xil asoratlarning oldini oladi.

Yuk asta-sekin o'sib boradi. Biror kishi uchun to'satdan va g'ayrioddiy faoliyat bilan boshlamang. Har bir seansda intensivlik kuchayadi. Gipertenziya uchun gimnastika har doim nafas olish mashqlari va isinish bilan boshlanadi.

Treningdan oldin va keyin qon bosimi va yurak urish tezligini kuzatib boring. Suvsizlanishni oldini olish uchun, ayniqsa, issiq mavsumda ichish rejimini saqlang.

Mashqlar ortiqcha harakatlarsiz, erkin bajariladi. Agar yurakda noqulaylik yoki og'riq paydo bo'lsa, siz darhol to'xtashingiz yoki mashq tezligini sekinlashtirishingiz kerak.

Arterial gipertenziya uchun fizika terapiyasi gipertonik hujumdan keyin organizmni tezroq tiklashga yordam beradigan kompleks terapiyaning bir qismidir. To'g'ri bajarish - normal qon bosimi darajasi bilan to'liq va uzoq umr ko'rishning kalitidir.

Gipertenziya va yuqori qon bosimi uchun eng yaxshi zamonaviy vosita. 100% bosim nazorati va mukammal oldini olish kafolati!

DOKTORGA SAVOL BERING

sizga qanday qo'ng'iroq qilishim mumkin?:

Elektron pochta (nashr qilinmagan)

Savol mavzusi:

Mutaxassislar uchun so'nggi savollar:

Intravenöz dorilar gipertenziya bilan yordam beradimi?
Agar siz Eleutherococcus qabul qilsangiz, qon bosimingizni pasaytiradimi yoki oshiradimi?
Gipertenziyani ro'za tutish bilan davolash mumkinmi?
Odamda qancha bosimni kamaytirish kerak?