Agar bel og'rig'i tufayli turolmasa yoki o'tira olmasangiz nima qilish kerak? O'tirish zararli: stul sizni qanday azoblaydi? Men uzoq vaqt o'tira olmayman

O'tirgan, harakatsiz turmush tarzi bizga berishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan muammolar umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolardir. Asosan, asosiy e'tibor duruş, elka, bo'yin, orqa va bosh og'rig'i bilan bog'liq muammolarga qaratiladi. Ammo "bonuslar" u erda tugamaydi.

Bunga o'pka, yurak va oshqozon bilan bog'liq muammolar ham kiradi. Ishda yoki sevimli divanda televizor tomosha qilish uchun juda ko'p vaqt sarflaganingizda tanangizga nima bo'lishini bilmoqchimisiz?

Bosh

Uzoq vaqt davomida o'tirish natijasida hosil bo'lgan qon pıhtıları qon aylanish tizimi orqali yurib, miyaga o'tib, insultni keltirib chiqarishi mumkin.

Bunga qon oqimining yomonligi va bo'yin va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar tufayli kelib chiqadigan bosh og'rig'i ham kiradi. Bosh og'rig'i tufayli konsentratsiya yomonlashadi va ko'rish muammolari paydo bo'lishi mumkin.

Bir kunlik harakatsiz ish paytida oyoqlarda ushlab turilgan suyuqlik gorizontal holatni olganingizda, ya'ni yotishingiz bilan bo'yniga o'tadi. Va u obstruktiv uyqu apnesiga olib kelishi mumkin - nafas olishning keskin to'xtashi.

Ilgari uyqu apnesi bilan bog'liq muammolar semirish bilan bog'liq edi, ammo tibbiy ma'lumotlarga ko'ra, ushbu sindromdan aziyat chekadigan odamlarning taxminan 60 foizi ortiqcha vaznga ega emas. Kanadalik olimlar tomonidan o'tkazilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, deyarli butun ish kunini o'tirish bilan o'tkazadigan odamlarda suyuqlik oyoqlarda to'planib qoladi, so'ngra odam gorizontal holatni (ya'ni uxlab yotgan) bo'yniga o'tadi. . Bu suyuqlik kechalari nafas olish muammolariga sabab bo'ladi.

Yurak

Harakatsiz turmush tarzi yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Yurak etishmovchiligi va obstruktiv uyqu apnesi bo'lgan odamlarda suyuqlik kechasi o'pkada va bo'ynida to'planadi.

O'pka

Yurak etishmovchiligi va boshqa yurak muammolari bilan og'rigan odamlarda suyuqlik o'pkada to'planib, nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin. Bu erda siz o'pka emboliyasini ham qo'shishingiz mumkin. Muammo uning nomidan ham yoqimsiz.

Oshqozon

O'tirgan va harakatsiz turmush tarzi semirishga va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga (shu jumladan yo'g'on ichak saratoni) olib kelishi mumkin. Qon tomirlari mushaklarining ishlashi uchun mas'ul bo'lgan fermentlar o'chiriladi, ular o'z navbatida yog'larni yoqish uchun javobgardir. Va organizm o'z yoqilg'ini (ayniqsa, glyukoza va lipidlar) yondiradigan metabolik regulyatsiya buziladi.

Natijada sizning dumbangiz stol stulingizning shakli va hajmini oladi.

Bu erda siz ich qotishi, gemorroy va "hayotning boshqa quvonchlarini" qo'shishingiz mumkin.

Oyoqlar

Yuqorida aytib o'tilganidek, uzoq vaqt davomida o'tirish paytida suyuqlik oyoqlarda to'planadi, bu esa shish paydo bo'lishiga olib keladi. Yana bir muammo - varikoz tomirlari.

Javoblar Professor, tibbiyot fanlari doktori, kinezioterapevt Sergey Bubnovskiy:

Men doimo osteoxondroz kasallik emas, balki tanangizga noto'g'ri munosabat uchun jazo ekanligini aytaman.

Bu umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarning zang turi bo'lib, u harakatning etishmasligi tufayli hayot davomida to'planadi. Gap shundaki, butun qon tomir tizimi mushaklar ichida joylashgan bo'lib, ular qon va limfani o'z manzillariga (miya, yurak, ichki organlar, intervertebral disklar va bo'g'inlar) tashishga yordam beradi. Muskullar nasoslar bo'lib, ularsiz qon aylanishi mumkin emas. Bo'sh muskullar vaqt o'tishi bilan zaiflashadi va atrofiyaga uchraydi va ular bilan birga bu mushaklar orqali o'tadigan tomirlar ham, nervlar ham atrofiyaga uchraydi. Qon oqimi va bo'g'imlarning ovqatlanishi yomonlashadi.

O'lganingizda mushaklaringiz og'riydi. Bu og'riqlar sizni suyaklarni suratga olish uchun rentgenologga yugurishga majbur qiladi. Shifokor aytadi: osteoxondroz yoki disk hernisi, og'riq qoldiruvchi vositalarni, korsetni, dam olishni buyuradi - bir so'z bilan aytganda, mushaklarni o'ldirishda davom etadigan hamma narsa. Bu shafqatsiz doira bo'lib chiqadi. Uni buzish uchun siz harakat qilishingiz kerak. Mushaklarni dam olish bilan davolash mumkin emas - faqat harakat bilan.

Agar bel og'rig'i tufayli turolmasa yoki o'tira olmasangiz nima qilish kerak?

"To'rt oyoqda yurish"

I.P. - tizzangizda turib, qo'lingizni erga qo'ying, kvartirada to'rt oyoqqa harakat qilishni boshlang: o'ng oyoq - chap qo'l. Orqa miyada eksenel yuk yo'q, faqat qo'llar va oyoqlar ishlaydi;

Siz 5-20 daqiqa davomida qo'lqop va tizzaga qo'lqop kiyib (yoki tizzangizga elastik bandajni o'rab) harakat qilishingiz mumkin, shu bilan birga u erda dumalab ketgan bolalar o'yinchoqlarini karavot ostidan olib tashlashingiz va taglik taxtalarini artishingiz mumkin. U erda yotish, nola qilish va tabletkalarni yutishdan ko'ra hamma narsa yaxshiroqdir.

"Orqa tarafdagi qorin"

I.P. - chalqancha yotib, oyoqlari tizzada egilgan, to'piqlari polda, qo'llar boshning orqasida. "Ha-a" nafasini chiqarayotganda, bir vaqtning o'zida elkama pichoqlarini erdan ko'tarishga harakat qiling va tirsaklaringiz tizzangizga tegishi uchun egilgan tizzalaringizni oshqozonga torting. Oshqozoningizni orqa miya tomon torting.

Ushbu mashq butun umurtqa pog'onasining mushaklarini, ayniqsa, lomber mintaqada muloyimlik bilan cho'zish imkonini beradi.

Mushak-skelet tizimining turli patologiyalari og'riq sindromi shaklida namoyon bo'lishi mumkin, ularning boshlang'ich nuqtasi to'satdan harakatlanish yoki tananing uzoq muddatli statik holatidir. Shunday qilib, rivojlangan osteoxondroz bilan og'rigan ko'plab bemorlarda o'tirganda dum suyagida og'riq bor. Bunday holda, odam oyoqqa turgandan keyin og'riq sindromi kuchayadi. Pastki ekstremitalarning uyquchanligi, ichki yoki tashqi son bo'ylab emaklash va yonish og'rig'i kabi belgilar bilan birga bo'lishi mumkin. Bularning barchasi "cauda equina" deb ataladigan asab tolasini buzish belgilaridir. Ushbu patologiya ushbu bo'limda lumbosakral osteoxondroz yoki intervertebral churrasi bo'lgan shaxslarda uchraydi.

Agar o'tirganda dum suyagi og'risa, bu alomatni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Axir, bu orqa miya sog'lig'ining yomonligining birinchi belgisi bo'lishi mumkin. Uzoq muddatli halokatli o'zgarishlar bilan asab to'qimalari siqilib, pastki ekstremitalarda harakatlarning qattiqligi paydo bo'lishi mumkin. Qorin bo'shlig'i va tos a'zolari ham ta'sir qilishi mumkin.

Ko'p odamlar hojatxonada uzoq vaqt o'tkazish odati bor. Biroq, hamma ham bu tanaga zarar etkazishi mumkin deb o'ylamaydi. Proktologlar ichak sog'lig'ini saqlash uchun bunday "o'yin-kulgi" ga qarshi maslahat berishadi.

Nima uchun hojatxonada uzoq vaqt o'tirish zararli?

Defekatsiya harakati zo'riqishni o'z ichiga olgan jarayondir. Bu qorin bo'shlig'idagi bosimning oshishiga asoslanadi, bu bir qator biologik ta'sirlarga olib keladi, masalan, rektal hududdagi tomirlar holatining o'zgarishi.

Bosimning qisqa muddatli ortishi - bu organning tomirlari unga moslashgan; Biroq, agar siz uzoq vaqt davomida zo'riqish holatida qolsangiz, tomirlarga ortiqcha stress qo'yiladi. Agar bu jarayon odat bo'lib qolsa va uzoq vaqt davom etsa, u holda qon tomir kasalliklari paydo bo'lishi mumkin. Bularga, boshqa narsalar qatorida, o'zgartirilgan tomirlarning trombozi kiradi.

Ko'pchilik, hojatxonada uzoq vaqt o'tirganlarida, ular turtki bermaydilar, balki "shunchaki o'qishadi". Biroq, bu so'zlar har doim ham haqiqatga mos kelmaydi. Bizning tanamiz tanish vaziyatga refleksli munosabatda bo'ladi va bemor bu jarayonni o'z-o'zidan rag'batlantirmasa ham, mushaklarning tonusi hali ham oshib boradi.

Agar ichak harakati uzaytirilsa, nima qilish kerak?

Kutilgandan ko'ra uzoq davom etadigan ichak harakati normal deb hisoblanishi mumkin emas. Bu holat ichak harakatining buzilishi bilan bog'liq. Bemorga turli omillar sabab bo'lishi mumkin bo'lgan diareya tashxisi qo'yiladi. Bularga ham aniq sabablar (suyuqlikning etarli emasligi, ortiqcha ovqatlanish) va ba'zi ichak patologiyalari kiradi.

Ushbu holatning xavfi shundaki, bemor odatda juda uzoq vaqt davomida simptomga e'tibor bermaydi. Ko'p odamlar ich qotishini ovqat hazm qilish traktining mumkin bo'lgan kasalliklari bilan bog'lamaydilar. Ular uchun bu holatni parhezdagi xatolar bilan bog'lash osonroq.

Qanday hollarda shifokor bilan maslahatlashish kerak?

  • ichak harakatining uzoq vaqt davomida yo'qligi;
  • doimiy (surunkali) ich qotishi (qarang);
  • axlat xarakterining buzilishi;
  • najas va qonda patologik aralashmalarning paydo bo'lishi,

Nevroz - bu asta-sekin o'sib boradigan holat. Patologiyaning oldini olish uchun nevroz va nevrotik holat o'rtasidagi farqni tushunishingiz kerak. Birinchi nozologik shaklda faqat farmatsevtik preparatlar bilan bartaraf etilishi mumkin bo'lgan jiddiy buzilishlar yuzaga keladi. Nevrologik sharoitlar faqat qisqa vaqt ichida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan alomatdir. To'g'ri davolansangiz, xavfli dori vositalarisiz patologiyaning alomatlaridan butunlay xalos bo'lishingiz mumkin.

Nevroz - bu nima: klinik tasnifi

Nevroz xavfli kasallik bo'lib, uni 3 klinik shaklga bo'lish mumkin:

  1. Nevrasteniya;
  2. Isterik nevroz (isteriya);
  3. Obsesif-kompulsiv nevroz.

Ko'pgina hollarda nevrozlar aralash klinik belgilar bilan namoyon bo'ladi. Muayyan ko'rinishlarning ustunligi lezyonning joylashishiga va uning klinik belgilarining og'irligiga bog'liq. Kasallikning zamonaviy klinik ko'rinishining o'ziga xos xususiyati shundaki, bu nozologik shakl polimorfikdir. Statistik ma'lumotlar kasallikning klassik klinik belgilari chastotasining pasayishini va ichki organlarning murakkab kasalliklarining paydo bo'lishini qayd etadi:

  • Ichak motorikasining o'zgarishi;
  • Yurak faoliyatining patologiyasi;
  • Anoreksiya nervoza;
  • Bosh og'rig'i;
  • Jinsiy buzilishlar.

Nevrozlar va nevrotik holatlar multifaktorial patologiya hisoblanadi. Ularning paydo bo'lishi birgalikda harakat qiladigan va markaziy va periferik asab tizimining patologiyasiga olib keladigan katta patogenetik reaktsiyalar majmuasini qo'zg'atadigan juda ko'p sabablar tufayli yuzaga keladi.

Nevrozning asosiy sabablari:

  1. Homiladorlik;
  2. Irsiyat;
  3. Psixotravmatik vaziyatlar;
  4. Shaxsiy xususiyatlar;
  5. Miyaning qon ta'minoti patologiyasi;
  6. Yallig'lanishli infektsiyalar.

Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, asab kasalliklarining paydo bo'lishiga genetik moyillik mavjud.

Nevroz xavfli patologiya hisoblanadi, ammo nevrotik holatlar ham jiddiy o'zgarishlarga olib keladi. 30 yoshdan oshgan ayollarda ular hatto nogironlikka olib kelishi mumkin.

Nevrozlar: nima uchun paydo bo'ladi va ular qanday namoyon bo'ladi

Nevrozlar ichki organlar kasalliklarining paydo bo'lishi uchun ajoyib muhitdir. Zaiflashgan asab tizimi bilan zaharlanish yoki infektsiya ehtimoli ortadi.

Nevrozlarning patogenezi mashhur rus fiziologi Pavlov nazariyasi bilan izohlanadi. Uning "Oliy asabiy faoliyat to'g'risida" gi ta'limoti miya yarim korteksi va pastki po'stlog'ida faol qo'zg'alish o'choqlarini shakllantirish mexanizmlarini tavsiflaydi. Pavlovning ta'kidlashicha, nevroz - bu miya yarim sharlarida nerv impulslarining kuchayishi natijasida yuzaga keladigan asabiy faoliyatning uzoq muddatli buzilishi. Asab faoliyati nazariyasiga ko'ra, periferik retseptorlarning uzoq va doimiy stimulyatsiyasiga javoban, miya yarim korteksida doimiy qo'zg'alish o'choqlari hosil bo'ladi.

Nevrozning belgilari yoki nevrasteniya qanday namoyon bo'ladi

Nevrasteniya - kuchli charchoq va asabiy taranglik tufayli yuzaga keladigan asabiy faoliyatning sezilarli zaiflashishi.

Nevrasteniya qanday namoyon bo'ladi?

  1. Emotsional reaktsiyalarning tez charchashi bilan namoyon bo'ladigan asabiy zaiflik. Odam o'zini tuta olmaydi va hayajonli portlashlarga ega. Patologiyaning boshqa belgilari: asabiylashish, qattiq qo'zg'aluvchanlik va sabrsizlik. Qizig'i shundaki, charchoq fonida odam, aksincha, kuchli faoliyat bilan shug'ullanishga harakat qiladi, chunki u "bir joyda o'tira olmaydi";
  2. Diqqatning buzilishi ma'lumotni yomon yodlash, beparvolik, yomon yodlash bilan namoyon bo'ladi;
  3. Ruhiy reaktsiyalar va kayfiyatning beqarorligi. Nevrasteniya bilan bemorlar inhibe qilinadi, barcha organlarda og'riq his qiladi va o'yin-kulgiga qodir emas;
  4. Uyquning buzilishi. Xavotirli tushlar, tez-tez uyg'onish va kunduzgi uyqu asabiy faoliyatning buzilishiga olib keladi. Bu fonda meteorizm, ich qotishi, oshqozonda og'irlik, belching, oshqozonda shovqin paydo bo'ladi;
  5. "Kaskaneurastenika" nevrologlar bu kasallikni aniqlaydigan o'ziga xos alomatdir: bosh aylanishi va bosh og'rig'i;
  6. Jinsiy funktsiyaning buzilishi: erta eyakulyatsiya va jinsiy istakning pasayishi;
  7. Boshqa avtonom kasalliklar. Ushbu nevrotik holatlar turli xil klinik belgilar bilan birga keladi. Ular paydo bo'lganda, yurakda kolik paydo bo'ladi, sternum orqasida siqilish og'rig'i va nafas olish kuchayadi. Nevrasteniya bilan nevrologik kasalliklar ham aniq vazomotor faollik bilan tavsiflanadi. Kasallik yuzaga kelganda teri oqarib ketadi, kuchli terlash paydo bo'ladi, qon bosimining o'zgarishi kuzatiladi.

Rus fiziologi I.P.Pavlov nevrasteniya kursining 3 bosqichini aniqladi:

  • Dastlabki bosqich qo'zg'aluvchanlik va asabiylashishning kuchayishi bilan tavsiflanadi;
  • O'rta bosqich (giperstenik) periferik asab tizimidan nerv impulslarining kuchayishi bilan tavsiflanadi;
  • Yakuniy bosqich (gipostenik) asab tizimidagi inhibisyon jarayonlarining kuchli zo'ravonligi tufayli kayfiyatning pasayishi, uyquchanlik, letargiya va apatiya bilan namoyon bo'ladi.

Nevrasteniyani depressiv sindrom, shizofreniya, miya sifilisi, meningoensefalit, progressiv falaj va travmatik miya shikastlanishi kabi kasalliklarda yuzaga keladigan nevrotik holatlardan ajratish kerak.

Histerik nevroz - bu nima?

Histerik nevroz - bu hissiy va somatovegetativ kasalliklarga olib keladigan ruhiy kasalliklar guruhi. Ushbu nozologik shakl asab tizimining barcha kasalliklari orasida nevrasteniyadan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Ko'pincha bu kasallik ruhiy isteriyaga moyil bo'lgan odamlarda uchraydi. Biroq, kasallik sezilarli asab kasalliklari bo'lmagan odamlarda ham uchraydi.

Isterik nevrozga moyil bo'lgan bemorning o'ziga xos turi mavjud:

  1. Ta'sirchan va sezgir;
  2. O'z-o'zini gipnoz qilish va taklif qilish;
  3. Kayfiyatning beqarorligi bilan;
  4. Tashqi e'tiborni jalb qilish tendentsiyasi bilan.

Histerik nevrozni somatik va ruhiy kasalliklardan ajratish kerak. Shunga o'xshash alomatlar shizofreniya, markaziy asab tizimining o'smalari, endokrinopatiya va travma tufayli ensefalopatiyada uchraydi.

Isterik nevrozning klinik belgilari

Histerik nevrozning klinik belgilari ko'p sonli belgilar bilan birga keladi. Ruhiy buzilishlar patologiya fonida yuzaga keladi:

  • Chalkashlik;
  • Depressiv kayfiyat;
  • Infantilizm;
  • teatrlashtirilgan pozalarni olish;
  • Amneziya

Kasal bo'lganda, ba'zi bemorlar hayotlarining ko'p qismini, shu jumladan familiyasi va ismlarini unutishadi. Histerik nevroz bilan gallyutsinatsiyalar paydo bo'lishi mumkin, bu bemorlar haqiqatda xato qiladigan jonli tasvirlarning paydo bo'lishi bilan bog'liq.

Isteriya paytida vosita buzilishlari falaj, konvulsiv tutilishlar va mushaklarning stupori bilan birga keladi.

Sensor buzilishlar (sezgir) karlik, ko'rlik, shuningdek, sezgirlikning pasayishi yoki cheklanganligi (gipersteziya, gipoesteziya) bilan birlashtiriladi.

Somatovegetativ holatlar nafas olish buzilishi, yurak faoliyati va jinsiy disfunktsiya bilan birlashtiriladi.

Obsesif-kompulsiv buzuqlik - bu nima?

Obsesif-kompulsiv nevroz - bu obsesif g'oyalar, fikrlar va g'oyalar paydo bo'ladigan uchinchi eng keng tarqalgan kasallik. Isteriya va nevrasteniyadan farqli o'laroq, obsesif kasalliklar sindrom sifatida tasniflanishi mumkin. Kasallik paytida paydo bo'lgan "obsesyonlar" nevrozlarning boshqa ko'rinishlaridan farq qiladi.

Obsesif-kompulsiv kasalliklar nima: muhim alomatlar

Obsesif holatlar birinchi marta rus fiziologi Pavlov tomonidan tasvirlangan. U ular faqat fikrlash tipidagi shaxslarda paydo bo'lishini aniqladi. Patologiyaning qo'zg'atuvchi omillari yuqumli yoki somatik kasalliklardir.

Obsesif g'oyalarning asosiy xususiyatlari:

  1. Kardiofobiya - yurak xastaligidan qo'rqish;
  2. Kanserofobiya - saraton kasalligidan qo'rqish;
  3. Lizofobiya - aqldan ozishdan qo'rqish;
  4. Oksifobiya - o'tkir narsalardan qo'rqish.

Obsesif-kompulsiv nevrozning yuqorida tavsiflangan belgilari bilan bir vaqtda boshqa nevrotik holatlarning belgilari paydo bo'ladi: asabiylashish, charchoq, uyqusizlik, diqqatni jamlashda qiyinchilik.

Kasallikning klinik belgilarining og'irligiga qarab, kasallikning 3 asosiy turi mavjud:

Obsesif-kompulsiv nevroz, histerik nevroz va nevrasteniya bilan solishtirganda, surunkali kursga moyil bo'lib, unda alevlenme hujumlari relapslar bilan almashinadi.

Nevrotik holatning asosiy belgilari

Barcha nevrotik sharoitlarda shunga o'xshash alomatlar shakllanadi. Ularni 2 toifaga bo'lish mumkin:

Nevrozning ruhiy belgilari miyaning neyrogen funktsiyalarining buzilishi fonida yuzaga keladi.

Nevrotik holatlarning asosiy ruhiy ko'rinishlari:

  • Obsesif fikrlar va harakatlarni keltirib chiqaradigan hissiy stress;
  • Boshqa odamlar oldida turli xil komplekslarning mavjudligi;
  • To'satdan kayfiyat o'zgarishi va qattiq asabiylashish;
  • Qon bosimining o'zgarishiga kuchli sezuvchanlik;
  • Stressga beqarorlik, chunki odam muammolarga qattiq bog'langan va yopiq;
  • Doimiy tashvish va eng kichik sabablarga ko'ra tashvishlanish;
  • Charchoq va surunkali charchoq;
  • Neyropsikiyatrik muammolar;
  • Qarama-qarshi ustuvorliklar va qarorlarning doimiy o'zgarishi.

Nevrozlarning yuqorida tavsiflangan belgilari birgalikda paydo bo'lishi mumkin yoki kasallikning har bir belgisi alohida namoyon bo'ladi. Qanday bo'lmasin, shifokor to'g'ri tashxis qo'yishi kerak. Shu maqsadda nevrotik holatning somatik belgilari ham baholanadi:

  1. Kichkina ish bilan ham sezilarli darajada aqliy yuk. Hatto kichik jismoniy kuch va aqliy charchoq ham ishlashning kuchli pasayishiga olib keladi;
  2. Tez-tez bosh aylanishi bilan vegetativ-qon tomir tizimining shikastlanishi;
  3. Qorin bo'shlig'ida, yurakda va boshda og'riqli hislar;
  4. Kuchli terlash;
  5. Potentsiya va jinsiy libidoning pasayishi;
  6. Ishtahaning pasayishi;
  7. Uyqu buzilishining turli shakllari: uyqusizlik, kabuslar.

Obsesif nevroz nima

Obsesif nevroz - bu ishtahaning pasayishi, yutish qiyinligi va ovqat paytida qorin bo'shlig'idagi noqulaylik bilan tavsiflangan holat. Ushbu belgilarga qo'shimcha ravishda, kasallik nevrotik holatlarning boshqa turlariga o'xshash boshqa ko'rinishlar bilan tavsiflanadi.

Obsesif nevroz ko'pincha oshqozon-ichak traktining buzilishi bilan birga keladi, chunki miya yarim korteksida doimo kuchaygan qo'zg'alish markazi mavjud. U ichki organlarga ikkilamchi impulslarni beradi. Biroq, nafaqat oshqozon-ichak traktining buzilishi obsesif nevroz bilan birlashtiriladi. Bu yurak-qon tomir tizimidagi buzilishlarning alomatlariga olib kelishi mumkin:

  • Sternum orqasida og'riqli og'riq va noqulaylik;
  • Yurak urishi;
  • havo etishmasligi;
  • Yelka pichoqlari orasidagi kolik hissi;
  • Yurak mintaqasida og'riqli og'riq.

Yuqorida tavsiflangan barcha belgilar bilan kardiogrammada hech qanday o'zgarishlar ko'rinmaydi.

Ba'zi odamlar uchun obsesyonlar nevrozlarning shakllanishining asosiy belgisidir. Biroz vaqt o'tgach, boshqa alomatlar paydo bo'ladi:

  1. Qo'rquv va fobiya;
  2. Buzilgan vosita faoliyati;
  3. Somatovegetativ kasalliklar;
  4. Doimiy charchoq va dangasalik.

Obsesif nevrozlarning alohida turi qo'rquvdir. Eng keng tarqalgan fobiyalar:

  • balandliklar;
  • hasharotlar;
  • Omma oldida nutq so'zlash;
  • Agorafobiya - omma oldida bo'lishdan qo'rqish;
  • Ochiq joy va qorong'i xonalardan qo'rqish.

Nevrozlar ko'pincha charchoqning kuchayishi bilan tavsiflanadi. Bunday o'zgarishlar nafaqat jismoniy faoliyatdan keyin sodir bo'ladi. Ular ish kuni boshlanishidan oldin "bosh og'rig'i", tashvish va asabiylashish shaklida shakllanadi.

Xulosa qilib shuni qo'shamizki, nevrozlarning aniq sababi ma'lum emas, ammo ko'plab nazariyalar mavjud. Natijada, kasallikning og'ir shaklida butunlay tuzalib bo'lmaydi va obsesyonlar, "yomon fikrlar" va psixotrop dorilar bilan tez-tez tajribalarni yo'q qilish kerak.

Nevroz

Har bir inson o'z psixikasiga g'amxo'rlik qilishi kerak, bu har doim ham normal holatda emas va bizning davrimizda ko'p odamlar ko'pincha stressli vaziyatlarga moyil. Deyarli har bir odamda psixologik yordamga murojaat qilish kerak bo'lgan holatlar bo'lgan: psixolog, psixoterapevt yoki psixoanalist bilan maslahatlashish. Afsuski, og'ir damlarda yurtdoshlarimiz do'stlariga borishni va bir shisha spirtli ichimliklar bilan vaqt o'tkazishni afzal ko'rishadi. Yoki folbinga tashrif buyuring va u bilan suhbatlashing. Ammo kam odam stressli vaziyatlarni bartaraf etishning bunday usullarining oqibatlari haqida o'ylashi mumkin.

Nevroz - sabablari

Ma'lumki, nevroz bilan og'rigan odamlar birinchi navbatda psixologlarga murojaat qilishadi. Shuningdek, gipertoniya, yurak ishemiyasi, gastrit, bronxial astma, oshqozon yarasi kabi kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar. Bu kasalliklarning barchasi ruhiy muammolar tufayli yuzaga keladi. Garchi ko'pchilik bu kasalliklarning barchasi ruhiy kasalliklardan kelib chiqqaniga shubha qilmasa ham. Ular bilan kurashish mumkin va kerak, lekin har bir holatda bu individual davolash usuli bo'ladi.

Nevroz - alomatlar

3,5 millionga yaqin xalqimiz turli xil ruhiy kasalliklardan aziyat chekmoqda, ammo psixologlarga murojaat qiladiganlar ko‘p emas. Bu ko'pincha shizofreniya kabi og'ir ruhiy kasalliklardan aziyat chekadiganlar tomonidan amalga oshiriladi. Ammo uzoq vaqt davomida depressiyaga uchragan odamlar amalda shifokorlarga bormaydilar. Xalqimiz tabiblar, sehrgarlar, ekstrasenslar oldiga borib, qurbaqa oyoqlari yoki sehrli o‘tlar yordamida ruhiy tushkunlikdan xalos bo‘lish yoki ruhiy kasalligiga sabab bo‘lgan hayotidagi muammolarni hal qilishiga ishonishlari osonroq.

Nega yurtdoshlarimiz o‘z muammolarini folbinlar, ekstrasenslar va sehrgarlar yordamida hal qilishni juda yaxshi ko‘radilar? Ko'pchilik buni vatandoshlarimiz sehrli tafakkurga ega ekanligi bilan bog'laydi, shuning uchun bizning davrimizda psixikaga murojaat qilish juda moda. Albatta, hech kim sehrgarlar va ruhshunoslar insoniy muammolarni hal qilishda hech qanday yordam bermasligini aytmaydi, chunki ko'p narsa ishonch darajasida hal qilinadi, bu munosabatlar ko'p narsalarni tushunishga yordam beradi. Ammo agar bu mutaxassislar ongsiz sohada yaxshi bilimga ega bo'lmasalar, ular odamning depressiv holatini yanada kuchaytirishi mumkin.

Ko'p hollarda odamlar oila a'zolari va do'stlarining so'zlaridan ko'ra ko'proq folbin yoki psixikning so'zlarini tinglashadi. Ba'zida folbinning qiz yaqinda yaxshi yigitga turmushga chiqishi haqidagi so'zlari qizga umid bag'ishlaydi va u o'ziga munosib kuyov topadi. Ba'zida farzandlari bilan munosabatlar o'rnatishdan umidini yo'qotgan ota-onalar oxirgi chora sifatida folbinga murojaat qilishadi. Va u ularga mojaro nima ekanligini va ko'p oilalarda yarashish kerak bo'lgan joyni tushunishga yordam beradi; Abort qilgan qizlar ko'pincha o'zlarini aybdor his qilishadi. Bunday holda, ruhoniy hatto folbindan ham yaxshiroq yordam berishi mumkin. Garchi qo'shni do'st yoki qo'shni bu erda yordam berishi mumkin. Asosiysi, tavba sidqidildan, yordam to‘g‘ri bo‘lsin. Ammo agar odamda og'ir kasallik yoki depressiyaning chuqur shakli bo'lsa va ayniqsa o'z joniga qasd qilish haqida obsesif fikrga ega bo'lsa, unda faqat mutaxassisning malakali yordami yordam berishi mumkin.

Nevrozni davolash

Ko'pincha odamlar yomon kayfiyatni chuqur tushkunlik bilan aralashtirib yuborishadi, siz bu ikki tushunchani ajrata olishingiz kerak. Chuqur depressiya bir yoki ikki kun emas, balki kamida ikki hafta davom etadi. Agar dunyo kulrang bo'lib ko'rinsa, siz ranglarni ajrata olmaysiz, ish zerikarli bo'ladi, do'stlar bilan suhbat bezovta qiladi - bularning barchasi depressiya belgilaridir. Bunday odamlar juda tez-tez g'azablanadilar, hech qanday sababsiz ko'rinadi, hayotlari haqida shikoyat qiladilar, ayollar ko'pincha yig'laydilar.

Depressiya - bu juda xavfli kasallik bo'lib, uni faqat mutaxassis bilan birgalikda hal qilish kerak. Ushbu kasallikdan azob chekayotgan odamni tanib olish qiyin emas. Tushkun kayfiyat, umidsizlik hissi, befarqlik, apatiya, melankolik, asabiylashish - bu depressiya. Bu holatda odamning xatti-harakati uchun ikkita variant mavjud. Biror kishi bir joyda o'tira olmaydi, doimo asabiylashadi, bo'shashmaydi - bu depressiv holatning birinchi versiyasi. Ikkinchi variant - doimiy tushkunlik holati, apatiya, odam harakat qilishda qiynaladi, ko'p uxlaydi, doimo charchaganini his qiladi va hech narsa qilishni xohlamaydi.

Depressiya insonning fikrlash va harakatlarini falaj qiladi. U dahshatli charchoqni his qila boshlaydi, hamma narsa uning qo'lidan tushadi, ko'pincha ob-havo o'zgarishiga sezgirlik bor, nafaqat odamlar tufayli, balki yorqin yorug'lik, o'tkir tovushlar va begonalarning teginishi hatto tajovuzkor holatni keltirib chiqaradi. . Depressiya bilan erkaklar va ayollarda barcha jinsiy istak yo'qoladi. Bu holatda faqat mutaxassis yordam berishi mumkin.

Nevrozni davolash

Nevrozni zamonaviy kasallik deb atash qiyin. Bu atama tibbiy adabiyotga 18-asr oxirida shotland shifokori V.Kullen tomonidan kiritilgan va nevroz Freyd taʼlimotida alohida mashhurlik kasb etgan.

Bugungi kunda yirik shaharlarning aholisi ko'pincha nevrozlardan aziyat chekmoqda, ayniqsa ayollar, eng hissiy va sezgir mavjudotlar sifatida.

Nevroz psixo-emotsional kasallik bo'lib, turli nomlar bilan ataladi - isteriya nevrozi, obsesif-kompulsiv nevroz, nevrasteniya va boshqalar. Bunday sharoitlarni davolash, qoida tariqasida, uzoq davom etadi, ammo yaxshi xabar shundaki, ularni davolash mumkin.

Nevrozni davolash kerak va agar inson buni o'zi tushunsa, bu juda yaxshi. Cheksiz isteriya, qo'rquv va tashvishlarda yashash shunchaki chidab bo'lmas! O'zingiz bilan o'ralgan rishtalarni uzish va quvonch va uyg'unlikka to'la boshqa hayotni tanlash vaqti keldi.

Nevrozlar ko'pincha og'ir charchoq, aqliy yoki jismoniy stress, shuningdek, uzoq davom etadigan kasalliklar fonida rivojlanadi. Bu tashqi ta'sir omillari va ichki ziddiyatlardan kelib chiqadigan qandaydir travmatik vaziyatlar bo'lishi mumkin.

Kasallik jismoniy va aqliy faoliyatning pasayishi, obsesif ko'rinishlar va histerik holatlar bilan tavsiflanadi.

Nevrozlarning sabablari

  • Doimiy aqliy ortiqcha yuk, ishda "yo'qolib ketish", aqliy ishning eskirishigacha.
  • Shaxsiy hayotingizdagi muammolar yoki boshqa obsesif tajribalar tufayli surunkali stress.
  • Muammoni hal etilmaganligi sababli asab tizimining charchashi, har qanday noxush vaziyatning chidab bo'lmasligi.
  • Dam olmaslik, dam olishga qodir emas.
  • Spirtli ichimliklar, tamaki yoki giyohvand moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish.
  • Tanani yo'qotadigan uzoq muddatli kasalliklar (masalan, gripp).

Obsesif-kompulsiv buzuqlik

Siz buni kamida bir marta boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Misol uchun, deyarli har kuni ishga ketayotganda, ular dazmolni o'chirishni, eshikni yopishni yoki boshqa muhim ishlarni unutib qo'yishni unutib qo'yishgan degan fikr doimo boshlarida aylanadi. Bu, shuningdek, turli xil fobiyalarni (balandlikdan qo'rqish yoki liftni to'xtatib turish) o'z ichiga oladi, ular sizni shunchaki ichkaridan yeyishadi.

Bunday holatga juda shubhali, hissiy, o'ta mas'uliyatli va tashvishli odamlar, shuningdek, tashvishlar yuki va abadiy uyqu etishmasligi tufayli uzoq vaqt davomida psixo-emotsional stressda bo'lganlar moyil.

Nevrozni boshlamang, aks holda u xavfli kasallikka aylanadi

Tez charchab qolasizmi va har bir kichik narsa haqida qayg'urasizmi? Siz ma'lum bir vaziyatga qattiq bog'langanmisiz? Sizga nima bo'layotganini tushunish uchun Doctor World bilan uchrashuvga yozing.

10 YILDAN KO'P VSD VA NEVROZLARDAN QULOMAYMAN. MASLAHAT BILAN YORDAM BERING

Umuman olganda, men vaqti-vaqti bilan shifokorlarga murojaat qilib, mustaqil ravishda rafting qildim. Ammo buning ma'nosi yo'q va hayot sifati tobora yomonlashmoqda. Hammasi 15 yoshda metroda,+maktabdagi og'ir yuk va oiladagi muammolardan boshlandi. Muxtasar qilib aytganda, dastlab ular bir nechta tekshiruvlar o'tkazishdi va nevrologlar meni tabletkalar va akupunktur bilan davolashga harakat qilishdi. Ko'p ma'no yo'q edi. Menda hali ham metrodan vahima qo'rquvi bor. Men ta'tilda Evropada metroda ko'p yoki kamroq yurishim mumkin. PA paytida men Valokardin yoki Anaprilin oldim. Endi ko'p yillar davomida men maksimal 10 tomchi Valokardin ichaman. 22 yoshida u otasidan ayrildi. Xiralashgan holatda, hujumlar hatto bir yil davomida bo'shliqda yashadim; Keyin u ozod qilindi va barcha PA yangidan boshlandi. Men shaxsan psixoterapevtga bordim. Lekin, aftidan, men omadsiz edim, lekin bu juda mantiqiy emas edi. Mana 13 yil o'tdi va men haligacha bu qiynalib yuraman. Men deyarli har kuni metroga bormayman; Yaqinda men nevralgiya bilan og'riy boshladim va men har qanday stressga keskin munosabatdaman. Yuragim urayapti, kasal bo'lib qoldim, butun tanamning chap tomoni og'riyapti, o'zim bilan nima qilishni bilmayman, bir joyda o'tirolmayman. Men yaqinda Neuromultivitni yurak sohasidagi, qo'l va qovurg'adagi og'riqli og'riqlarni yo'qotish uchun oldim. Umuman olganda, Imenoo ko'pincha tanasining chap tomoni haqida qayg'uradi. Bundan tashqari, kramp va og'riq bor, ko'pincha bosh va bo'yinning chap tomonida, ba'zida kuchli siqilish ovozi. Bosh aylanishi bor. Men hech qaerga borishni yoqtirmayman, qo'rquv zaiflikdir. Menga katta savdo markazlari va boshqa narsalar yoqmaydi. Men issiq va sovuqqa yaxshi toqat qilmayman. Men ofisga ishga bormayman, meni olib ketishdi. Men kompyuter oldida uzoq vaqt o'tirolmayman. Bosim sakrashni boshlaydi, dahshatli zaiflik. Men nihoyat bularning barchasini yengib, Inson kabi yashashni xohlayman! Nima qilay?

Darhaqiqat, tabiatda "VSD" mavjud emas, xuddi kasalliklarning zamonaviy xalqaro tasnifida ICD 10 Revisionda mavjud emas!

Tarixan o'rnatilgan an'anaga ko'ra, "VSD" ostida, bu erda Rossiyada, eski uslubda, alomatlar bekor qilinadi - tashvish-nevrotik kasalliklarga xos bo'lgan va "vahima hujumi" deb ataladigan odatiy ko'rinishlar odatda deyiladi. vegetativ yoki simpatoadrenal inqiroz. Shuning uchun, VSD qisqartmasi, ayniqsa "hissiy odamlar" orasida, ko'pincha nevrolog tomonidan emas, balki psixoterapevt tomonidan davolanishi kerak bo'lgan "tashvishli nevroz" ni yashiradi.

Bugungi kunda zamonaviy tibbiyotda umuman mavjud bo'lmagan "VSD" psevdo-diagnostikasining aniq va aniq mezonlari yo'q!

Inson asab tizimi markaziy asab tizimi va avtonom tizimdan iborat. Avtonom tizim ichki organlarning faoliyatini nazorat qiladi. ANS, o'z navbatida, simpatik va parasempatik bo'linadi. Masalan, simpatik qon bosimini oshiradi va yurak faoliyatini tezlashtiradi, parasempatik esa, aksincha, qon bosimini pasaytiradi va yurak urishini sekinlashtiradi. Odatda ular muvozanatda. Avtonom tizimning disfunktsiyasi - avtonom funktsiyalarni tartibga soluvchi tana tizimlarining nomutanosibligi va noto'g'ri ishlashi. Ya'ni, avtonom nerv tizimining simpatik va parasempatik tizimlari o'rtasidagi nomutanosiblik.

Amalda, bu shunday ko'rinadi: odam tashvishlanib, yuragida og'riqni his qildi. U og'riqdan shikoyat qilib, kardiologga murojaat qiladi. Shifokor odamni to'liq tekshiradi (uni kasal deb ataydi), EKG va yurakning ultratovush tekshiruvini o'tkazadi. "Bemor" juda ko'p turli xil sinovlardan o'tadi. Hech bir joyda o'zgarishlar yo'q. Shifokor aytadi: "Sizning yuragingiz yaxshi", bu VSD, nevrologga boring. Nevrolog reflekslarni tekshiradi va hamma narsa o'z tomonida yaxshi ekanini aytadi, tinchlantiruvchi vositalarni ichishni taklif qiladi: valerian, motherwort va boshqalar Og'riq kardiolog, terapevt, nevrologga borishni boshlaydi - va hech kim kasallikni topmaydi. Hamma aytadi - bu sizning "VSD".

Ammo bu odamni yaxshi his qilmaydi va uning yuragi hali ham og'riyaptimi? Nima qilishni bilmay, psixiatrga borishni maslahat berishadi...

Shunday qilib, yillar o'tadi, oxir-oqibat, bir kun jasoratni yig'ib, odam mustaqil ravishda psixoterapevtga murojaat qiladi, u bu odam klassik va hokazolardan aziyat chekayotganini darhol tushunadi. tizimli (yoki organ) nevroz. Mutaxassis bemor uchun individual va keng qamrovli psixoterapevtik dasturni tanlagandan so'ng (bu kognitiv xulq-atvor terapiyasiga asoslangan va birinchi navbatda dori-darmonlarni qo'llab-quvvatlash, hatto har doim ham emas) og'riq darhol yo'qoladi va nevrotik xarakterdagi salbiy alomatlar ham yo'qoladi. yo'qoladi.

Xulosa: mavjud bo'lmagan "VSD diagnostikasi" bilan turli shifokorlarga murojaat qilish kerakmi, darhol ixtisoslashgan mutaxassis - psixoterapevt bilan bog'lanish va vaqtingizni, kuchingizni va bugungi kunda sezilarli darajada sarflamaslik osonroq emasmi? pul?!

Forum

Nervlar

Voy...bularning hammasini yozayotganimda, biroz osonlashdi. Men tashvishlarimning bema'niligi va ahmoqligi haqida bir oz tushundim. Lekin har doimgidek, bu uzoq davom etmaydi. Va eng muhimi, tashvishning xiraligini tushunishga qanchalik harakat qilmasam ham, men bilmagan qandaydir yashirin subtekstning mavjudligi haqida fikr paydo bo'ladi. Va shuning uchun men tinchlana olmayman.

Men Karnegi haqida qayg'urishni to'xtatish haqida o'qidim. Bu yordam berdi, lekin faqat bir muddat. Va hatto o'zimni xotirjam his qilganimda ham, asabiy tiklar to'xtamadi.

Kimdir menga qanday jang qilishni tushuntira oladimi? Yoki men pastga siljishda davom etaman, oxir-oqibat aqldan ozaman.

Men ishlayapman, ko'zim harakatlana boshlaydi, men darhol KO'zimga aytaman:

Twitch, shafqatsiz qichqiriqdan yiqilgunga qadar ko'zlaringizni silkitib qo'ying

Yur, azizim, qo'rquv yo'qoladi, sinfga qaytmaydi.

va tozalash bilan siz hazil qilishingiz mumkin:

Uch-uch, azizim, teshiklar hali uzoqda. :))

Yoki bu sizning o'ziga xos masochistik sevimli mashg'ulotingizdir - kasal bo'lish va kasallik bilan odamlarni sizga jalb qilish? 8) unday emas deb baqirsangiz, bilingki, forum a'zolarining yarmi sizga ishonmaydi. :))

Kasallik, odamlarni sizga jalb qilish haqida nima deyish mumkin? Bu sodir bo'ldi, lekin hozir emas, bu mavzuda emas.

Men quyidagilarni qilgan bo'lardim.

Men nevrologga murojaat qildim (men undan o'simlik sedativlar to'plamini + mashqlar to'plamini + yashash joyini tashkil qilish bo'yicha tavsiyalarni olaman)

Psixologning qabuliga bordim (hammasini ochiq aytdim. O'ylaymanki, psixolog haqiqatan ham ichingizda o'tirgan va sizni qiynalayotgan narsalarni bo'shatishga yordam beradi)

Bularning barchasi ish, juda uzoq. Ammo buni qilish kerak, agar siz o'tirsangiz va hech narsa qilmasangiz, unda siz tubsizlikka tushib qolasiz, undan chiqish qanchalik qiyin (men ko'p yillar davomida o'zim ko'tarilganman).

Va, albatta, parallel ravishda o'zingiz ustida ishlang, o'qing, o'ylang. yozing, ishlang.

Siz Ayurvedaga murojaat qilishingiz mumkin, siz hayotning ma'lum bir daqiqasida sizga yaqinroq bo'lgan narsaga qarab, o'zingizni qandaydir falsafada topishingiz mumkin.

O'zingizni harakatga majburlang! Ammo o'zingizdan qochmang.

Men bir joyda o‘tira olmayman

So'raydi: Evgeniya: 43:51)

Iltimos, bunday muammo psixologik bo'lishi mumkinmi yoki qandaydir buzilish belgisi bo'lishi mumkinmi yoki menda jismoniy faollik yetishmaydimi, yozing.

Menga bir joyda, masalan, ishda o'tirish yoki turish juda qiyin bo'lishi mumkin. Bu shunday ediki, metroda yurish qiyin edi, men har bir bekatda tushdim va platforma bo'ylab yurdim va keyin keyingi poezdga o'tirdim. Bular. bir joyda turish yoki o'tirish chidab bo'lmas edi. Tanaffus paytida men doimo zinapoyada yurardim. Bolaligimda davralarda yurishni yaxshi ko‘rishimni aytishardi.

Evgeniya, xayrli kun.

Sizning maktubingizda savolingizga aniq javob berish uchun juda kam ma'lumot mavjud. Ba'zi hollarda bu nevroz belgilaridir, boshqalari esa hech narsani anglatmaydi.

Agar asabiylashganda harakatchanligingiz va aylanalarda yurishingiz kuchaysa, demak, bu, ehtimol, buzilishdir.

Aniqroq javob olish uchun biz siz bilan shaxsan yoki Skype orqali uchrashuv va suhbatga muhtojmiz.

Biryukova Anastasiya, dunyoning istalgan nuqtasida Skype orqali sizning Gestalt terapevtingiz

Ha, bu shaxsiy xususiyatlarga bog'liq bo'lishi mumkin (masalan, ichki tashvishning kuchayishi) va shuningdek, ba'zi bir katta muammoning "qismi" bo'lishi mumkin. Ammo - "yakkalangan bir ko'rinishga ("alomat") asoslanib ko'proq narsa haqida gapirish befoyda", bu faqat "xayollar" bo'ladi.

Agar buni aniqlamoqchi bo'lsangiz, yuzma-yuz maslahatga keling, biz siz bilan vaziyatingizni muhokama qilamiz va muammoga yechim topish haqida o'ylaymiz.

Men sizga testdan o'tishni taklif qilishim mumkin, tashvish testi bor:

Pyotr Yurievich Lizyaev, psixolog-psixoterapevt

Moskvada shaxsiy maslahatlar/psixoterapiya - yakka tartibda va guruhda, shuningdek Skype orqali.

Shenderova Elena Sergeevna

Salom, Evgeniya! Darhaqiqat, sizga nima bo'layotganini sirtdan aytish mumkin emas. LEKIN - bu siz uchun muammomi? agar HA bo'lsa, unda siz shaxsan psixoterapevtga murojaat qilishingiz kerak, chunki aynan shifokor sizning ahvolingizni baholay oladi va kerak bo'lganda davolanishni buyuradi. Psixolog shifokor emas va differentsial diagnostika o'tkazish va tashxis qo'yish uning vakolatiga kirmaydi. Ha, bu shaxsiy tashvishning ortishi, ehtimol tashvish bilan bog'liq bo'lgan holat yoki boshqa holatning namoyon bo'lishi bo'lishi mumkin. Siz bilan nima sodir bo'layotganini tushunish va aslida tushunish uchun nima deyiladi va tuzatishni talab qiladimi, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar qaror qilsangiz, men bilan bog'lanishingiz mumkin - men sizga mutaxassisning koordinatalarini bera olaman.

Shenderova Elena. Moskva. Telefon, skype, watsapp orqali ishlashimiz mumkin.

Ba'zi psixologik tushunchalar nuqtai nazaridan sizning alomatingizni bir xil og'ish deb hisoblash mumkin. Lekin bu sizning hayotingizga xalaqit bersa yoki boshqalarga zarar yetkazsa, siz uchun psixologik muammoga aylanadi, menimcha. Agar bu sizga noqulaylik tug'dirsa va undan xalos bo'lishni istasangiz, psixologik yordam so'rang. Ushbu turdagi simptomlar psixoterapevtik tarzda davolanadi.

Karina Matveeva, psixoanalist, psixolog.

Matveeva Karine Vilievna, Moskvadagi psixolog

Nevrotik sharoitlarni aniqlash va baholash uchun klinik test

Ushbu bayonotlar sizga qanday tegishli ekanligini tanlang:

YANGILIKLAR

Yoki mantiqsiz fikrlar nevrozga olib keladi.

Obsesyonlar - bu doimiy istalmagan g'oyalar, qo'rquvlar, fikrlar, tasvirlar yoki chaqiriqlar.

Depressiyani shaxsiyatning depressiv aksentsiyasidan qanday ajratish mumkinligi haqida maqola.

Vahima hujumlari - ongsiz istaklar Psixoterapiya vahima hujumlarini u yoki bu darajada boshdan kechirgan odamlarning umumiy sonining 12 foiziga qanday yordam berishi haqida maqola.

Odam hayvondan qanday farq qiladi? Chunki u nafaqat reaksiyaga kirishadi. Achchiqlanish va asabiylashish, ichki talablar, evolyutsiya va ijodkorlik haqida maqola.

Yangi turmush qurganlarning muammolari odatda 30 yil yoki undan ko'proq vaqt davomida turmush qurgan juftliklarnikidan farq qiladi.

Muloqotda ortiqcha uyatchanlik va noaniqlikdan xalos bo'ling!

Nevroz nima

Asab tizimining ko'plab kasalliklari orasida nevroz eng keng tarqalgan. Ushbu kasallik asab tizimining charchashiga, doimiy tashvish hissi va vegetativ buzilishlar natijasida yuzaga keladigan tananing noxush buzilishlariga olib keladi. Biroq, nevroz o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi.

U psixologik barqarorlik mexanizmlarini buzadigan uzoq muddatli va qiyin stress omillarini bartaraf etish natijasida shakllanadi. Charchoqning kuchayishi, haddan tashqari asabiylashish, tez yurak urishi, oshqozon-ichak traktining buzilishi - bular nevroz deb ataladigan bu dahshatli kasallikning barcha belgilari emas.

Nevrozning belgilari

Kasallikning belgilari yoki sog'lig'ingizga yoki yaqinlaringizning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish kerak bo'lganda.

Nevrozning belgilari turlicha. Ammo odamning nevroz holati yoki unga juda yaqin ekanligini ko'rsatadigan ba'zi shartlarni ta'kidlash kerak. Boshqalar qatorida quyidagilar:

  • uyqu buzilishi: kunning birinchi yarmida haddan tashqari uyquchanlik, uyqu yuzaki, haddan tashqari qo'zg'alish natijasida uxlab qolish qiyinlishuvi.
  • hayratdan hayajonlanish, titroq (qo'l silkitish), tez-tez siyish - bu nevrozning mumkin bo'lgan alomatlari
  • xotira, e'tibor, aqlning pasayishi va natijada o'z kasbiy vazifalarini bajara olmaslik
  • ko'z yoshlari uchun asossiz moyillik
  • umidsizlik yoki g'azab bilan har qanday stress omiliga o'tkir reaktsiya. Nevroz holatidagi odamni g'azablantirish juda oson.
  • tashvish kuchaygan
  • kuchli tovushlarga salbiy reaktsiya, kuchli yorug'lik, haroratning keskin o'zgarishi
  • Jinsiy soha bilan bog'liq buzilishlar kamdan-kam uchraydi (erkaklarda potentsialning pasayishi va ayollarda libidoning pasayishi)
  • haddan tashqari teginish
  • o'zingizni travmatik omildan uzoqlashtira olmaslik
  • ortiqcha terlash, tez yurak urishi, qon bosimining pasayishi yoki ko'tarilishi, oshqozon-ichak traktidagi uzilishlar va boshqalar kabi tananing ishlashidagi buzilishlar.

Nevrozning eng keng tarqalgan sabablari:

  • ko'pincha nevroz o'z-o'zidan bo'shashish mexanizmlarini o'zlashtirmaydigan ishkoliklarni ortda qoldiradi
  • asab tizimining yomonlashishiga hissa qo'shadigan yuqumli yoki mavsumiy sovuqlar.
  • o'rtacha aqliy va jismoniy stressdan kelib chiqqan surunkali stressning mavjudligi, tiklanish uchun vaqt yo'q. Boshqalar qatorida, bu ko'pincha shaxsiy hayotingizdagi muammolar, ziddiyatli vaziyat yoki shaxsiy vaqtingizni sarflaydigan ish kabi omillarning kombinatsiyasi.
  • ortiqcha ishlashga moyillik genetik darajada xosdir
  • xayoliy boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini izlash yoki boshlangan ishni mantiqiy oxiriga yetkaza olmaslik kabi stressli vaziyatlardan kelib chiqqan asab tizimining charchagan holati.

Kasallikning ayanchli oqibatlari:

  • Eng muhim oqibat - bu mehnat qobiliyatining buzilishi. Nevroz bilan og'rigan odam ko'pincha o'z ishini kerakli professional darajada bajara olmaydi, ba'zan esa mehnat qobiliyatini yo'qotadi.
  • Yaqinlaringiz va boshqalar bilan ziddiyatli vaziyatlar. Muloqotdagi murosasizlik, asabiylashish va ba'zi tajovuzkorlik uzoq davom etadigan nizolarga olib keladi va allaqachon qiyin vaziyatni yanada kuchaytiradi.

Nevrozlarga hamroh bo'lgan omil sifatida ortib borayotgan tashvish va engib bo'lmaydigan tashvish.

Nevrozlar haqida gapirganda, tashvish haqida gapirmaslik mumkin emas. Bu ikki omil bir-biriga bog'langan. Bundan tashqari, tashvishning kuchayishi namoyon bo'lishi turli xil ko'rinishlar sifatida yashiringan, masalan:

  • Doimiy muammolarni kutish, tashvishli fikrlarni keltirib chiqaradigan o'tmishdagi voqealarni qayta-qayta takrorlash - bu ko'rinishlar hissiy tashvish mavjudligini ko'rsatadi.
  • Mushaklarning kuchlanishi, bo'shashmaslik, sternum orqasida yoqimsiz his-tuyg'ular (bosim, buralish, siqish) - bularning barchasi mushaklarning tashvishlanishining namoyonidir.
  • Bir joyda o'tira olmaslik, doimiy harakatda bo'lish zarurati, tananing turli qismlarini (ko'pincha oyoqlarning) burishishi - bu motor tashvishlari o'zini namoyon qiladi.

Kasallikni qanday engish yoki nevrozlarni qanday davolash kerak

Davolashning samaradorligi, birinchi navbatda, uning paydo bo'lishining haqiqiy sabablarini aniqlashga bog'liq. Davolash rejasi qat'iy individual ravishda ishlab chiqilgan va bemorning ruhiy holatining xususiyatlariga va kasallikning kechishiga bog'liq.

Agar nevroz ortiqcha ish tufayli yuzaga kelsa, davolanish rejasi miyaga qon oqimini rag'batlantiradigan dori-darmonlarni qabul qilishni va uyquni tiklaydigan vitaminlarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, barcha davolanish asab tizimini tiklashga qaratilgan bo'ladi.

Agar kasallik travmatik vaziyatlarga va ularda o'z-o'zini tartibga solishga qodir emasligiga asoslangan bo'lsa, unda psixoterapiya kurslari va dam olish texnikasi bo'yicha treninglar talab qilinadi. Xavotirli vaziyatlar bilan ishlash va ularning salbiy ta'sirini minimallashtirish bu holatda asosiy vazifadir.

Shunday qilib, agar kasallikning sababi genetik moyillik bo'lsa, unda antidepressantlarni buyurishga arziydi va tez tiklanish sodir bo'ladi. Shunday qilib, uyqu foydalanishning birinchi kunidayoq tiklanishi mumkin, tashvishning pasayishi dorilarni qabul qilishdan bir hafta o'tgach aniqlanadi. Ammo shuni esda tutish kerakki, antidepressantlar bir oydan ko'p bo'lmagan vaqt davomida qabul qilinadi, keyin ularni qabul qilishni asta-sekin to'xtatadi (bu 2-3 hafta davomida dozani bir xil kamaytirishni va ulardan butunlay voz kechishni anglatadi).

Nevrozlarni davolashda trankvilizatorlar

Ammo barcha mumkin bo'lgan nevrozlar orasida trankvilizatorlarni qabul qilmasdan mumkin bo'lmagan bir qator davolash usullari mavjud. Bundan tashqari, ko'pincha bu davolanishning dastlabki bosqichlarida zarur. Ammo siz ushbu dorilarni qabul qilmasligingiz kerak. Xotira va e'tiborning yomonlashishi, giyohvandlik va tortib olish belgilarining paydo bo'lishi trankvilizatorlarning uzoq muddatli va nazoratsiz foydalanish bilan organizmga salbiy ta'sirining to'liq ro'yxati emas. Shuni esda tutish kerakki, ushbu guruhdagi dorilar faqat simptomlarning ta'sirini engillashtiradi, ammo kasallikning o'zini davolamaydi va shuning uchun ulardan foydalanish tiklanishga yordam bera olmaydi.

Nevrozni enging!

Hammaga salom. Menda bitta kasallik bor. Bu nevroz deb ataladi (yoki ular VSD aytganidek). Men bu holatdaman va bu alomatlar bilan, ehtimol, 6 yildan beri. Ko'p sonli alomatlar mavjud. To'sqinlik qiladigan asosiylar: yomon xotira, men bir joyda o'tira olmayman, tanadagi kuchlanish, charchoq. Charchoq odatda har doim bo'ladi, bu sizning hayotingizda (so'zma-so'z va majoziy ma'noda) harakat qilishingizga va rivojlanishingizga to'sqinlik qiladi.

Men aniq maqsadlarni yozmoqchi edim. Ammo men bu behuda ekanligini angladim. Maqsadlar ko'p bo'ladi va undan ham ko'proq subgollar bo'ladi. Nevrozni olib tashlash uchun siz hayotga, o'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz va aniq maqsadlar sari harakat qilishingiz kerak. Bu davrda men bir nechta psixoterapevt va bir qator dori-darmonlarni almashtirdim. Men hali ham bir muncha vaqt orqaga qaytaman.

Qisqacha aytganda, mening maqsadlarim quyidagicha:

Bu minimal.

Nega bu yerga kelding? Men rejalashtirganimda va maqsadlar qo'yganimda hayot davomida harakat qila boshlaganimni payqadim. Ishlar turg'unlik nuqtasidan harakatlana boshlaydi va narsalar asta-sekin o'zgara boshlaydi. Albatta, bu ba'zi vazifalarni bajarish uchun etarli emas. Shuningdek, hayotga va odamlarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.

Umuman olganda, men bu erda maqsadlar qo'yishga qaror qildim. Hamma narsani batafsil yozing. O'xshash odamlarni toping.

Nevroz. Bu nima va uni qanday aniqlash mumkin?

Bugungi kunda nevroz tushunchasi bir qator psixologik kasalliklarning umumiy nomidir. Nevrozning boshqa sinonimlari mavjud - "nevrotik buzilish", "psixonevroz".

Nevroz quyidagi xususiyatlarga ega:

  • manba psixologik travma;
  • ko'p stresslardan keyin paydo bo'lishi mumkin;
  • kuchli psixo-emotsional stress tufayli paydo bo'lishi mumkin;
  • qayta tiklanadigan, ya'ni muvaffaqiyatli davolash mumkin;
  • uzoq davom etadigan kursga ega bo'lishi mumkin;
  • lekin shu bilan birga, inson o'z holatiga tanqidiy munosabatda bo'ladi (ruhiy kasalliklardan farqli o'laroq).

Nevrozning sabablarini tushuntiruvchi turli xil nazariyalar mavjud, ammo ular ikkita omil bilan birlashtirilishi mumkin:

  1. Psixologik omillar (insonning shaxsiyati qanday rivojlangan va qanday sharoitlarda);
  2. Biologik omillar (miyaning neyrofiziologik tizimidagi buzilishlar, ya'ni neyrotransmitterlar miqdorining o'zgarishi).

Nevroz nima? Va u o'zini qanday namoyon qiladi? Avvalo, bu psixologik muammolar, shaxsiy ziddiyat deb ataladigan narsa. Va juda ko'p ko'rinishlar, ular orasida:

  • doimiy yomon kayfiyat, ko'z yoshi, asabiylashish, depressiya (disforiya), distimiya va depressiya;
  • Bosh og'rig'i;
  • sababsiz tashvish, vahima hujumlari, qo'rquv va fobiyalar;
  • uyqusizlik (uyquga ketish muammolari, sayoz uyqu, tez-tez uyg'onish bilan aralashib ketgan);
  • anoreksiya, ishtahaning etishmasligi, bulimiya va boshqa ishtahaning buzilishi;
  • astenik ko'rinishlar (zaiflik, bosh aylanishi, diqqatni jamlay olmaslik);
  • avtonom tizimning buzilishi (vegetativ-qon tomir distoni, bosimning o'zgarishi, tez yurak urishi, shishiradi);
  • noto'g'ri idrok (yuqori sezuvchanlik, depersonalizatsiya).

Ushbu ko'rinishlarning zo'ravonligi har xil bo'lishi mumkin - qon bosimining to'satdan o'zgarishi yoki hissiy ko'rinishlardan (ko'z yoshlari, isteriya), isteriya falaj va namoyishkorona o'z joniga qasd qilishgacha.

Sizda nevrotik holat belgilari bor yoki yo'qligini aniqlash uchun biz klinik test savollariga javob berishni, ushbu bayonotlarning sizga qanchalik mos kelishini 5 balli tizim yordamida baholashni taklif qilamiz, bu erda:

5 ball - hech qachon sodir bo'lmagan;

3 ball - ba'zan;

1 ball - doimiy yoki har doim.

Nevrotik holatlarni aniqlash va baholash uchun test:

1. Uyqungiz sayoz va notinchmi?

2. Sekinroq va sust bo'lib qolganingizni, sizda bir xil energiya yo'qligini sezdingizmi?

3. Uyqudan so'ng siz charchagan va "singan" (dam olishmagan) his qilasizmi?

4. Ishtahangiz yomonmi?

5. Xavotirlangan yoki xafa bo'lganingizda ko'kragingizda siqilish hissi va havo etishmasligi hissi paydo bo'ladimi?

6. Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, uxlab qolishingiz qiyinmi?

7. Siz ruhiy tushkunlik va tushkunlikni his qilyapsizmi?

8. Siz charchoq va charchoqning kuchayishini his qilasizmi?

9. E'tibor beryapsizmi? Sizning oldingi ishingiz siz uchun qiyinroq va ko'proq kuch talab qiladimi?

10. Siz ko'proq beparvo va e'tiborsiz bo'lib qolganingizni sezasizmi: biror narsani qaerga qo'yganingizni unutasizmi yoki nima qilmoqchi ekanligingizni eslay olmaysizmi?

11. Intruziv xotiralar sizni bezovta qilyaptimi?

12. Hech qanday aniq sabablar bo'lmasa-da, sizda biron bir tashvish hissi paydo bo'ladimi (go'yo nimadir sodir bo'layotgandek?

13. Og'ir kasallikka (saraton, yurak xuruji, ruhiy kasalliklar va boshqalar) tushib qolishdan qo'rqasizmi?

14. Ko'z yoshlaringizni ushlab yig'lay olmaysizmi?

15. Intim hayotga bo'lgan ehtiyoj siz uchun kamayganini yoki hatto sizga yuk bo'lib qolganini sezdingizmi?

16. Siz ko'proq jahldor va jahldor bo'lib qoldingizmi?

17. Hayotingizda quvonch va baxt kam, degan fikr xayolingizga keladimi?

18. Qandaydir befarq bo'lib qolganingizni, qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringiz yo'qligini payqadingizmi?

19. Takroriy harakatlarni tekshirasizmi: gaz, suv, elektr o'chirilganmi, eshik qulflanganmi va hokazo?

20. Yurak sohasidagi og'riq yoki noqulaylik sizni bezovta qiladimi?

21. Xafa bo'lganingizda, yuragingiz shunchalik yomonlashadiki, siz dori ichishingiz yoki hatto tez yordam chaqirishingiz kerakmi?

22. Qulog'ingizda jiringlash yoki ko'zlaringizda to'lqinlar paydo bo'ladimi?

23. Sizda tez yurak urishi xurujlari bormi?

24. Siz shunchalik sezgirmisizki, baland tovushlar, yorqin yorug'lik va qo'pol ranglar sizni bezovta qiladimi?

25. Barmoqlaringiz, oyoq barmoqlaringiz yoki tanangizda karıncalanma, emaklash, uyqusizlik yoki boshqa noxush tuyg'ularni boshdan kechirasizmi?

26. Sizda shunday tashvish davrlari bor. Siz ham bir joyda o'tira olmaysizmi?

27. Ish oxirida shunchalik charchaysizki, biror ishni boshlashdan oldin dam olishingiz kerakmi?

28. Kutish sizni tashvish va asabiylashtiradimi?

29. Agar siz to'satdan o'rningizdan tursangiz yoki egilib qolsangiz, boshingiz aylanib, qorong'i ko'rish paydo bo'ladimi?

30. Ob-havo birdan o'zgarganda o'zingizni yomon his qilasizmi?

31. Boshingiz va elkangiz, yoki ko'z qovoqlari, yonoq suyaklari beixtiyor, ayniqsa, tashvishlanayotganingizda qanday qilib burishayotganini payqadingizmi?

32. Sizda dahshatli tushlar bormi?

33. Siz kimnidir yoki biror narsa haqida tashvish va tashvish his qilyapsizmi?

34. Hayajonlanganingizda tomog'ingizda shish paydo bo'ladimi?

35. Sizga befarq munosabatda bo'lish, hech kim sizni tushunishga va hamdardlik bildirishga harakat qilmayotganini, o'zingizni yolg'iz his qilayotganingizni his qilasizmi?

36. Siz ovqatni yutishda qiynalayapsizmi, ayniqsa tashvishlanasizmi?

37. Qo'llaringiz yoki oyoqlaringiz notinch harakatda ekanligini payqadingizmi?

38. Doimiy takrorlanadigan obsesif fikrlardan (ohang, she'r, shubhalar) o'zingizni ozod qila olmasligingiz sizni bezovta qiladimi?

39. Siz asabiylashganda osongina terlaysizmi?

40. Hech qachon bo'sh kvartirada yolg'iz qolishdan qo'rqasizmi?

41. Siz o'zingizni sabrsiz, bezovta yoki notinch his qilyapsizmi?

42. Ish kunining oxirida bosh aylanishi yoki ko'ngil aynish his qilasizmi?

43. Sizda transportda muammo bormi (siz harakat kasalligiga duchor bo'lasiz va o'zingizni yomon his qilasiz)?

44. Issiq havoda ham oyoqlaringiz va qo'llaringiz sovuqmi (sovuq)?

45. Siz osongina xafa bo'lasizmi?

46. ​​Sizning harakatlaringiz yoki qarorlaringizning to'g'riligiga obsesif shubhalaringiz bor:

47. Sizning ishingizda yoki uyda qilgan ishingiz boshqalar tomonidan yetarlicha baholanmayapti deb o'ylaysizmi?

48. Ko'pincha yolg'iz qolishni xohlaysizmi?

49. Sizning yaqinlaringiz sizga befarqlik yoki hatto dushmanlik bilan munosabatda bo'lishlarini payqadingizmi?

50. Jamiyatda o'zingizni cheklangan yoki ishonchsiz his qilasizmi?

51. Boshingiz og'riyaptimi?

52. Qonning tomirlarda qanday urishini yoki pulsatsiyasini sezasizmi, ayniqsa tashvishlansangiz?

53. Siz avtomatik ravishda keraksiz harakatlarni (qo'llaringizni ishqalash, kiyimingizni to'g'rilash, sochingizni tekislash va hokazo) bajarasizmi?

54. Siz qizarib ketasizmi yoki oqarib ketasizmi?

55. Asabiylashganda yuzingiz, bo'yiningiz yoki ko'kragingiz qizil dog'lar bilan qoplanadimi?

56. Ishda siz bilan kutilmaganda biror narsa yuz berishi mumkinligi va ular sizga yordam berishga vaqtlari bo'lmasligi haqida o'ylaysizmi?

57. Siz xafa bo'lganingizda oshqozoningizda og'riq yoki noqulaylik sezasizmi?

58. Sizning qiz do'stlaringiz (do'stlaringiz) yoki yaqinlaringiz sizdan ko'ra baxtliroq deb o'ylaysizmi?

59. Sizda ich qotishi yoki diareya bormi?

60. Xafa bo'lganingizda, ko'ngil aynish yoki ko'ngil aynish hissi paydo bo'ladimi?

61. Qaror qabul qilishdan oldin uzoq vaqt ikkilanasizmi?

62. Sizning kayfiyatingiz oson o'zgaradimi?

63. Siz xafa bo'lganingizda terining qichishi yoki toshma paydo bo'ladimi?

64. Og'ir xafagarchilikdan so'ng ovozingizni yo'qotdingizmi yoki qo'llaringiz yoki oyoqlaringizni yo'qotdingizmi?

65. Sizda tupurik ko'payganmi?

66. Ko'chani yoki ochiq maydonni yolg'iz o'ta olmaysizmi?

67. Sizda kuchli ochlik tuyg'usi paydo bo'ladimi va ovqat eyishni boshlashingiz bilan tezda to'yinganlikni his qilasizmi?

68. Ko'p muammolarga o'zingizni aybdor deb o'ylaysizmi?

Natijalarni qayta ishlash

    1. Test savollariga javob bergandan so'ng, sizni qiziqtirgan nevrotik buzilish shkalasini tanlang (1-6-jadvalga qarang);
    2. Savol raqamini ballardagi javob bilan taqqoslab, biz 1-6-jadvaldagi diagnostika koeffitsientlarini yozamiz. Masalan, 1-jadvalning 6-savolini olaylik "Tashvish shkalasi" - bu javobga mos keladi, masalan, 3 ball va koeffitsient 1,18 (1-rasmga qarang).
    3. Tegishli koeffitsientlarni jamlaymiz, ular "+" va "-" belgisi bilan bo'lishi mumkin; 2-rasmda misol keltirilgan. 1-jadval Anksiyete shkalasi).

    Bir yoki boshqa shkala bo'yicha +1,28 dan yuqori ko'rsatkich salomatlik darajasini ko'rsatadi. Agar siz -1,28 dan kam bo'lsa, biz aniqlangan buzilishlarning og'riqli tabiatiga egamiz. Batafsil tavsif uchun quyida ko'ring:

    Obsesif-fobik buzuqlik nima? Bu obsesif fikrlar, xotiralar va qo'rquvlar tomonidan qo'lga olingan odamda paydo bo'ladigan nevrotik kasallik. Va bularning barchasi juda yuqori darajadagi tashvish fonida. Ammo muayyan harakatlar yoki marosimlar bu tashvishni qisqa vaqtga kamaytiradi.

    Ushbu buzuqlikning rivojlanishining sababi intrapersonal ziddiyatdir. Buni shunday deb atash mumkin: "Men xohlayman, lekin o'zimga ruxsat bermayman." Ya'ni, axloqiy, axloqiy va boshqa munosabatlar tufayli insonning xohish-istaklari va tabiiy ehtiyojlarini bostirish sodir bo'lganda. Va nevroz bu ziddiyatni hal qila olmaslik va samarali psixologik himoyani yaratmaslik natijasida rivojlanadi.

    Ko'pincha bu buzuqlik qo'rquv (fobiya) bilan birga keladi:

    • jiddiy kasallikka chalinishdan qo'rqish (OITS, saraton va boshqalar);
    • yopiq xonada, liftda bo'lish qo'rquvi (klaustrofobiya);
    • ochiq joylarga chiqishdan qo'rqish (agarofobiya).

    Bunday fobiyalar bilan tashvish shunday nisbatlarga etadiki, odam bu qo'rquvlar paydo bo'lgan vaziyatlardan qochish uchun barcha mavjud vositalardan foydalanadi.

    Ushbu buzuqlik quyidagi majburlashlarga (obsesyonlarga) ega:

    • obsesif fikrlar (doimiy aylanayotgan, har qanday sabab haqida zerikarli fikrlar);
    • intruziv xotiralar (bitta hodisaga "obsessiya" deb ataladigan narsa);

    Majburlash marosimlar va obsesif harakatlarni o'z ichiga oladi (tashvishni yo'q qilish uchun):

    • obsesif hisoblash (zinapoyalar, yoki mashinalar, so'zlardagi harflar va boshqalar);
    • qo'llarni majburiy yuvish (kuniga o'nlab martagacha);
    • intruziv tekshiruvlar (eshik yopiqmi, temir, yorug'lik, gaz o'chirilganmi va hokazo)

    Insonning o'zi bu harakatlarning asossizligini tushunadi, lekin ulardan qutulolmaydi.

    Anksiyete holati insonga butun umri davomida hamroh bo'ladi ... Biroq, tashvishlanish juda normaldir, masalan:

    • imtihon topshirish... suhbat chog‘ida;
    • samolyotda birinchi parvozdan oldin;
    • agar sizning yoki yaqinlaringizning sog'lig'i yomonlashsa;
    • agar hayotda kutilmagan narsa yuz bersa.

    Bunday tashvish juda tez o'tadi - vaziyat hal qilinganda.

    Ammo ba'zida tashvish shunchalik kuchliki, u odamning normal hayot kechirishiga to'sqinlik qiladi. Va keyin biz haddan tashqari tashvishda odamni ko'ramiz. U qo'rquv, taranglik, tashvish, ehtiyotkor va hatto shubhali his qiladi. Uni obsesif tasvirlar, ba'zi bir noaniq ogohlantirishlar ta'qib qilishi mumkin. Bundan tashqari, tashvishning haqiqiy sababi hatto mavjud bo'lmasligi mumkin.

    Anksiyete buzilishi 2 shaklda bo'ladi:

    • adaptiv anksiyete buzilishi (odam o'zgaruvchan sharoitlarga tezda moslasha olmaydigan vaziyatlar bilan tavsiflanadi);
    • umumiy anksiyete buzilishi (odam uzoq vaqt davomida muayyan ob'ektlar yoki vaziyatlar bilan bog'liq bo'lmagan ortiqcha tashvishlarni boshdan kechirganda).

    Anksiyete buzilishi ko'pincha quyidagilar bilan birga keladi:

    Anksiyete buzilishining asosiy turlariga quyidagilar kiradi:

    • vahima buzilishi;
    • obsesif-kompulsiv nevroz;
    • har xil turdagi fobiyalar;
    • travmadan keyingi stress buzilishi.

    Kundalik hayotda "isteriya" so'zi salbiy ma'noga ega. Va bu juda oddiy hayotiy voqealarga namoyishkorona munosabatni anglatadi. Ammo esda tutishimiz kerakki, histerik reaktsiya tabiatda mudofaadir. Va bu xulq-atvorning ongsiz shakli. Albatta, bunday xatti-harakatlar har doim ham boshqalarga ma'qul kelmaydi, lekin inson o'zini boshqacha tuta olmaydi.

    Histerik reaktsiyalar to'satdan paydo bo'lishi va ketishi mumkin. O'zgartirish mumkin. Ammo ba'zilari umr bo'yi davom etadi:

    • odam atrofida nima sodir bo'layotganini "ko'ra" ololmasa;
    • odam ko'rsa, faqat o'zi xohlagan narsani eshitadi;
    • inson birinchi navbatda hissiy impulslarga berilsa va keyin mantiqqa o'girsa;
    • bu xatti-harakatni o'tkazib yuborish qiyin, chunki har doim unga qaratilgan ob'ekt mavjud.

    Ilmiy yoritgichlar isteriyani "buyuk xafagarchilik" deb atashadi. Chunki u ko'plab somatik kasalliklarni eng kichik alomatlargacha nusxalashi mumkin. Bitta maqolada barcha alomatlarni tasvirlab bo'lmaydi, ammo bu erda ba'zilari:

    • Ruhiy buzilishlarga ko'rgazmali xatti-harakatlar, charchoq, turli qo'rquvlar, xotira yo'qolishi, depressiv holatlar, ta'sirchanlikning kuchayishi, o'z joniga qasd qilish namoyishlari kiradi;
    • Dvigatel buzilishlari - oyoqlar falaj bo'lib, yo'l berdi. Ularning haqiqiy kasalliklardan farqi shundaki, yaxshi mushak tonusi mavjud. Isteriya bilan tomoqdagi "bo'lak" bor, yuta olmaslik, bosh yoki qo'llar va oyoqlar titraydi;
    • Sensor buzilishlar - og'riq, "panties", "paypoqlar", "kurtkalar" ko'rinishidagi tana qismlarining sezgirligining pasayishi (va hatto uyqusizlik). Isterik ko'rlik, karlik, ta'm va hidni yo'qotish;
    • Isteriya paytida nutqning buzilishi - odamning ovozi "buziladi", pichirlab gapiradi yoki hatto jim qoladi.

    Somato-vegetativ kasalliklar eng keng tarqalgan va ko'p:

    • Nafas qisilishi, psevdoastmatik hujumlar.
    • Ichak spazmlari, ich qotishi, siydik buzilishi.
    • Histerik qusish, hıçkırık, ko'ngil aynishi, meteorizm.
    • Aytgancha, anoreksiya ham isteriyaning namoyonidir.
    • Qon bosimining sakrashi, pulsning keskin o'zgarishi, yurak sohasidagi og'riq, yurak xuruji yoki angina taqlid qilish, ammo EKGda o'zgarishlarsiz.

    Deyarli har doim odam "isterik" bo'lishni to'xtatadi, unga psixologik muammolarini hal qilish va vaziyatni o'zgartirishga yordam beradi.

    Asteniya bizda asab tizimining zahiralari to'liq tugaganda paydo bo'ladi. Va bu uzoq muddatli hissiy va intellektual haddan tashqari kuchlanish bilan sodir bo'ladi. Tana tiklanish uchun kuch to'plash uchun o'z ishini sekinlashtiradi.

    Agar asteniyaning psixologik sabablarini ko'rib chiqsak, inson doimo o'z da'volarini ko'taradi, deyishimiz mumkin. Bunday intrapersonal mojaro resurslarni, aqliy va jismoniy salohiyatni adekvat baholamasdan shaxsiy muvaffaqiyatga nosog'lom istak paydo bo'lganda paydo bo'ladi.

    Biz ichki yoki tashqi psixologik ziddiyatlarni uzoq vaqt davomida hal qila olmasak, charchab qolamiz. Yoki ular kasal bo'lganda, ayniqsa kasallikning boshida, alevlenme davrida va operatsiyadan keyingi davrda.

    Asteniyani oddiy charchoqdan osongina ajrata olasiz: charchoq jismoniy yoki ruhiy stressdan keyin paydo bo'ladi va yaxshi, to'liq dam olishdan keyin ketadi. Va astenik sindrom qanday va qancha dam olishingiz bilan bevosita bog'liq emas.

    Asteniya bilan og'rigan odam ertalab o'rnidan turadi, allaqachon charchagan va o'zini haddan tashqari ko'taradi. Hech qanday quvnoqlik yo'q. Ishda diqqatni jamlash va boshqa narsaga o'tish qiyin. U hech kim bilan muloqot qila olmaydi, hamma bezovta qiladi. Men ko'pincha hech qanday sababsiz yig'lamoqchiman. U muloqotdan tezda charchaydi va bema'ni bo'lib qoladi. U hatto so'nggi voqealarni ham yomon eslay boshlaganini payqadi.

    Agar asteniya kuchaysa, unda qo'shiling:

    • asabiylashish (baland shovqinlarga, kuchli hidlarga va yorqin chiroqlarga toqat qilish qiyin);
    • aqliy charchoq (miyada o'zgaruvchan yorqin g'oyalarning nazoratsiz oqimi paydo bo'ladi, diqqatni jamlashga xalaqit beradigan intruziv xotiralar va fikrlar paydo bo'ladi);
    • kayfiyat o'zgarishi;
    • o'z-o'zini ayblash (bu zaiflik bilan bardosh bera olmasligim mening aybim, ...);
    • dam olish, dam olish, hatto buning uchun imkoniyat va vaqt mavjud bo'lganda ham.

    Va agar asteniya og'ir bosqichlarga kirsa, unda:

    • odam odatda passiv va harakatsiz bo'lib qoladi;
    • bosh og'rig'i va somatik kasalliklar qo'shiladi;
    • kechalari uyqusizlik va kabuslar, kun davomida doimiy uyquchanlik;
    • jinsiy istak kamayadi.

    “Barcha kasalliklar nervlardan kelib chiqadi” degan ibora bor. Va bunda qandaydir haqiqat bor. Chunki tana yukni cheksiz ko'tara olmaydi. Ruhiy muvozanat buzilganida, asabiylashish muqarrar ravishda paydo bo'ladi, sezuvchanlik yomonlashadi va tashvish kuchayadi. Bularning barchasi inson muvozanat holatiga qaytishga harakat qilayotganining belgilaridir. Ammo ertami-kechmi tana ba'zi kasalliklarni "otib tashlaydi".

    Har birimiz ichki muammolarimiz va tanadagi vegetativ ko'rinishlar o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rishimiz dargumon. Va agar siz, masalan, yurakdagi og'riqdan shikoyat qilsangiz (va EKG normal bo'lib chiqsa), muammo kasallikning o'zi emas, balki hayotda biror narsa noto'g'ri ketayotganini taxmin qilishimiz mumkin!

    Bundan tashqari, siz faqat shikoyatlar bilan shifokorga borasiz va tekshiruvdan o'tasiz (VSD diagnostikasi). Siz uzoq vaqt davolanasiz va ko'pincha muvaffaqiyatga erishmaysiz. Va keyin boshqalar oldingi shikoyatlarga qo'shiladi. Agar ichki nizolar qayta ishlanmasa, biz butun umrimiz davomida u yoki bu bilan kasal bo'lamiz.

    Avtonom buzilishlar alohida yoki birgalikda turli organlar va tizimlarga ta'sir qiladi. Biz ushbu sindromlarning eng keng tarqalganlarini sanab o'tamiz:

    • Yurak-qon tomir (yurak-qon tomir) sindromi. Insonning yurak ritmi buziladi (tez yoki aksincha, sekin yurak urishi, ritm yo'qoladi). Qon bosimi ko'tariladi. Oqargan yoki "marmar" teri, sovuq qo'llar va oyoqlar.
    • Kardialgik sindrom - yurak sohasidagi og'riq, sanchish yoki zonklama og'rig'i yoki ta'riflab bo'lmaydigan noqulaylik, anginadan farqli o'laroq, jismoniy faoliyat bilan bog'liq emas va nitrogliserinni qabul qilganda o'tib ketmaydi.
    • Giperventilyatsiya sindromi. Bu tez nafas olish, havo etishmasligi hissi, to'liq quvvat bilan nafas olish yoki chiqarish, hatto bosh aylanishigacha.
    • Irritabiy ichak sindromi. Biror kishi qorinning pastki qismida kramplar va og'riqlarni his qilganda. Tez-tez defekatsiya qilish istagi, shishiradi, diareya yoki ich qotishi mavjud. Ishtaha yo'q yoki kuchayadi. Ko'ngil aynishi va qusish bo'lishi mumkin. Disfagiya (buzilgan yutish), oshqozon chuquridagi og'riq va noqulaylik - bularning barchasi organik kasallik bo'lmasa (masalan, oshqozon yarasi).
    • Terlashning buzilishi. Qoida tariqasida, u ko'pincha xurmo va oyoqlarda giperhidroz (ortiqcha terlash) shaklida paydo bo'ladi.
    • Sistalgiya - siydik tizimining kasalliklari va siydikdagi o'zgarishlar belgilarisiz tez-tez og'riqli siyish.
    • Jinsiy buzilishlar. Erkaklarda erektil disfunktsiya va eyakulyatsiya, ayollarda vaginizm va anorgazmiya bilan namoyon bo'ladi. Bunday holda, libido (jinsiy istak) saqlanishi yoki kamayishi mumkin.
    • Termoregulyatsiyaning buzilishi. Bu haroratning doimiy ravishda engil ko'tarilishi va titroqda namoyon bo'ladi. Bundan tashqari, ko'tarilgan harorat osongina toqat qilinadi, ba'zan kunning birinchi yarmida yuqoriroq bo'ladi va qo'ltiqlarda assimetrik ravishda ko'tarilishi mumkin.

    Avvalo, depressiya haqiqatan ham jiddiy kasallik ekanligini unutmang. Va bu, albatta, unumdorlikni pasaytiradi. Inson o'zi azob chekadi va yaqinlariga azob beradi. Va biz ko'pincha u o'zini qanday namoyon qilishini va nima tahdid solayotganini bilmaymiz. Afsuski, depressiya cho'zilgan va og'irlashganda odamlar psixologik yordam oladi.

    Depressiv buzilish - bu odamning o'ziga va hayotga bo'lgan munosabati o'zgargan holat. Va yaxshiroq uchun emas. Bunday holatda odam g'amgin, hech narsa uni xursand qilmaydi. Bu esa chidab bo'lmas aybdorlik hissi, o'z-o'zini tanqid qilish va shu bilan birga nochorlik va umidsizlikdir. Va hamma narsa tuzatilishi va unchalik qo'rqinchli emasligiga ishonmaslik. Va shuningdek, shunday zaiflikki, siz eng kichik provokatsiyada g'azablanasiz.

    Depressiyaning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin:

    • ishdagi muammolar, nizolar;
    • ishni yo'qotish, yangi ish;
    • uzoq muddatli stress;
    • oilaviy janjallar, ajralishlar;
    • yaqin kishining, muhim odamning o'limi;
    • yangi sharoitlarga moslashish va boshqa joyga ko'chirish;
    • yosh inqirozlari va boshqalar.

    Qo'rqoq va o'ziga ishonmaydigan odamlar ko'pincha depressiyaga moyil. Va depressiya va depressiya deb ataladigan holatlarni farqlash kerak. Depressiya - bu yolg'izlik, yolg'izlik, tashlab ketish qo'rquvi.

    Davolashsiz depressiya bir necha yil davom etishi mumkin. Depressiya hujumlari hayot davomida tez-tez sodir bo'lishi mumkin. Va ayniqsa xavflisi shundaki, ko'pincha ruhiy tushkunlik odamni tuzatib bo'lmaydigan qadam tashlashga undaydi.

    Nevroz insonning qiyin, ba'zida erimaydigan hayotiy vaziyatga munosabati sifatida paydo bo'ladi, ya'ni. odam oddiygina qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topa olmasa. Bunday paytlarda mutaxassislardan o'z vaqtida yordam so'rash vaziyatni tubdan o'zgartirishi mumkin.