Який вид єдиноборства найкращий. Джіт Кун До

Отже, вашій увазі представляється авторський ТОП-10 рейтинг єдиноборств для самозахисту. Небагато про себе: сумарний досвід занять єдиноборствами - близько 10 років. Серед них: кікбоксинг, муай-тай, РБ, Джіу Джитсу. Маю досить щільний досвід тісного спілкування з представниками різних єдиноборств як на повноконтактних змаганнях, так і на вулиці. Виходячи з цього ОСОБИСТИЙ досвідя і склав відповідний рейтинг.
Безперечно можу сказати одне: бійка один на один і один проти натовпу/натовп на натовп, досить сильно відрізняються в плані вимог до техніки та фіз. підготовці.
Я маю глибоке переконання, що в бою 1 на 1, першочерговими є борцівські навички + вага, бажано не зайва)) При масовій битві на перше місце виходять поставлені темпові удари руками в голову і швидкість пересування.
Природно при цьому я не заперечую прислів'я про те, що виграє не стиль, а боєць. Я впевнений, що Олімпійський чемпіонпо дзюдо у важкій вазі з ймовірністю 90% амплітудно залишає через спину об бордюр, і посадить на голову 2-3 боксерів легковагів-розрядників. Але ми говоритимемо усереднено, інакше ніякого рейтингу не вийде взагалі))
Виходячи з вищесказаного за основу була взята можливість єдиноборств протистояти як одному противнику, так і кільком, тобто бити і боротися. Тому не дивуйтеся, що абсолютна більшість тут - це змішані види, які на перший погляд не особливо відрізняються. Вони відрізняються історією, правилами, специфікою тренувального та змагального процесу та ареалом поширення, все це накладає значний відбиток на їхню ефективність на вулиці та на місце в рейтингу.
Ну і останнє запитання, яке задається дуже часто: який сенс порівнювати єдиноборства?
Я думаю не варто забувати, що практичний кожен з нас прийшов у зал, для того щоб навчитися битися / захистити себе. Заради цього ж туди щодня приходять тисячі хлопчаків, і не зовсім хлопчаків. І лише з часом у тих одиниць, що залишаються, починається заміна мети - з "захистити себе" до "стати чемпіоном".
Короткі скорочення:
MMA - mixed martial arts, змішані бойові мистецтва
БІ - бойові мистецтва
РБ- рукопашний бій
АРБ – армійський рукопашний бій

Тож поїхали!

1.Бойове самбо

Перше місце заслужено посідає бойове самбо. На сьогоднішній день це найпоширеніший вид повноцінних змішаних єдиноборств на пост СНД у просторі з дуже широким арсеналом. Тут дозволені удари руками, ногами, ліктями і колінами і навіть головою!) Дозволяється непридатна техніка, удари руками і ногами в партері, задушливі та болючі на будь-які кінцівки. Бої можуть проводитися як у шоломах так і без, що також є дуже цінним досвідом, т.к. удар пропущений у шоломі і без відчувається зовсім по-різному. Бойове самбо зайняло перше місце так само тому, що з усіх повноцінних змішаних видів у Росії Україні та Білорусі, цей вид має найбільшу кількість кваліфікованих тренерів ще радянського гарту та перевірену методику підготовки а також найбільшу кількість місць викладання.

2.Рукопашний бій

Спортивний бій. Цей вид не є повноцінним змішаним виглядом як таким із-за часткового кастрування партеру та ударної частини. У стійці не можна бити колінами, ліктями та головою. Не можна бити у партері. Час боротьби в партері так само обмежений, при цьому несумлінний рефері може часто піднімати в стійку навіть якщо один із суперників - переважно борець, і в партері ведуться активні технічні дії.
Друге місце РБ зайняв через те, що це найпоширеніший змішаний вид. У невеликих містах ви можете не знайти Бойового Самбо або ММА, але знайдете РБ! А практика виступу на змаганнях допоможе відокремити зерна від полови та використовувати тільки ефективну техніку. Плюс відносно невелика кількість технічних дій допоможе опанувати основи ударної частини у стійці та боротьби у партері за менший термін, ніж у "повноцінних змішаних видах".

3.ММА / Валетудо / Міксфайт / Фріфайт

Живи ми в іншому місці, цей напрямок по праву посідав би перше місце. В Америці ММА вже найпоширеніший вид БІ, і по ньому є безліч відмінних залів з професійними тренерами. У нас же на жаль це поки що лише данина традиції. Непогані тренера можуть бути у великих мегаполісах, найчастіше з діючих чи колишніх ММА спортсменів. Але хороші тренери тут – велика рідкість. Усе тренувальні програмискладаються в основному з плодів самодіяльності тренера та його бурхливої ​​фантазії + уривки знань від іноземних колег побачені на відео або вичитані в інтерв'ю.

4.Панкратіон

Цей напрямок я виніс до окремого пункту, оскільки він потребує окремого розгляду. Панкратіон загалом є ММА виглядом, але з деякими обставинами, що історично склалися, які його відрізняють. Вони у тому, що у панкратіоні виступає дуже багато спортсменів - вільників (вільна боротьба) , які всіх змаганнях забирають переважну кількість призових місць. Це наклало відбиток на тренування. Досить у багатьох залах тренують "боротьбу з добиванням" та боротьбу + "поставити руки")). Природно, це стосується не всіх залів, але тенденція спостерігається. Потенційно дуже сильним плюсом панкратіону є його можливість у майбутньому стати олімпійським видомспорту, у разі темпи його розвитку будуть просто колосальними.

5. Армійський Рукопашний Бій (АРБ)

З плюсів стилю - дуже широкий технічний арсенал, який навіть ширший ніж у бойовому самбо.Тут дозволяється добивати лежачого супротивника і руками та ногами, бити головою і т.д. Також безперечним плюс - широке розповсюдженняАРБ та велика кількість добрих тренерів. З мінусів - наявність неможливої ​​кількості захисту - шолом з сіткою, накладки з футами, жилет. Потенційно особливо небезпечним є шолом з сіткою - люди не звикли отримувати у відкриту особу, часто спочатку губляться але надворі це може вирішити результат поєдинку, т.к. 90% ударів летить з правої і в ніс))) Ця проблема властива бійцям АРБ, Кудо і стилів карате де не б'ють руками в голову, забирається практикою приконтактних спарингів або періодом на пів року - рік тренувань з боксу.

6. КУДО

Візитною карткою стилю є бійці в шоломах – акваріумах. Дозволено практично будь-які дії, удари ліктями та коліями у стійці. З мінусів маємо дещо кастрований партер - є обмеження за часом та за ударами. Також мінусом аналогічним АРБ є шолом - акваріум. Безперечний плюс єдиноборства - його широке поширення, велика кількість кваліфікованих тренерів, опрацьована методологічна складова, велика кількість змагань різного рівнята збереження традиційного духу та естетики карате. Також система постійно розвивається, з'являються експерти з професійними напрямами.

7. Комбат Дзю Дзюцу/ Комбат Джіу Джітсу

Комбат Джіу Джітсу - це данина моді на змішані єдиноборства. До традиційного джиу джитсу додана техніка нанесення ударів руками, ногами та колінами з рукопашного бою, боксу, кікбоксингу. Загалом є досить цілісною системою із сильним упором на партер. Дозволяються добивання в партері руками і будь-які болючі та задушливі. Плюси – дуже гарна технікаборотьби та кидків, досить жорсткі ММА правила, традиційна техніка навчання боротьбі, великий наголос на ФІЗО. З мінусів – дещо слабка техніка у стійці, не особлива популярність та поширеність стилю, і як наслідок невелика кількість учасників змагань та невелика кількість спортсменів гарного рівня.

8. Дзю Дзюцу/ Джіу Джітсу

Як не дивно, багато хто не знає що в традиційному джиу джитсу присутні удари руками та ногами. Так само що характерно повно контактні змагання з традиційного джиу джитсу бувають жорсткіше ніж у напрямку комбат, через те, що на деяких змаганнях з джиу джитсу взагалі не використовують рукавички та накладки.
Проте плюсами даного єдиноборства є відмінний партер і відмінна кидкова техніка. Мінусами ж – низький рівень техніки ударів руками та ногами, навіть на чемпіонатах країни та велика кількість тренерів – шарлатанів, які викладають джіу джітсу під егідами різноманітних незрозумілих федерацій, які ростуть як гриби після дощу.

9.Самбо

САМБО спочатку було системою розробленою для самозахисту і широко застосовуваною співробітниками правоохоронних органів. Це єдиний суто борцівський вид єдиноборств у рейтингу. Але він потрапив сюди не випадково. САМБО довгий часзнаходилося на озброєнні у силових структур, і за статистикою за допомогою його прийомів величезна кількість співробітників органів знешкоджувало злочинців, і виходило живими та неушкодженими з багатьох делікатних ситуацій. Ключове тут - це відпрацювання основних прийомів до стану автоматизму, щоб у екстремальній ситуації вуличного зіткнення застосувати прийом не замислюючись, на підсвідомому рівні.

10. Муай Тай/Бокс класичний

Тайський бокс - також єдиний, але вже суто ударний вид єдиноборств у рейтингу. Справа в тому, що в тайському боксі ви маєте найбільшу свободу дій у стійці. Крім того, що це муай тай - це бій "восьмируких", тобто дозволені удари руками, ногами, колінами і ліктями, дозволена боротьба у стійці, і зі стійки також дозволені удари. Все це в тайському боксі вас навчать так, як ніде більше. Тому якщо не допускати проходу в ноги, тайський боксер має величезні шанси на перемогу. Адже яка ймовірність того, що на вас на вулиці нападе борець зі стажем?
Ну а з боксом все зрозуміло - по-перше тут за найкоротший проміжок часу можна навчитися захищати себе - через дуже вузький арсенал. По друге - це єдиноборство №1 під час роботи з групою. По-третє - велика кількість грамотних фахівців, багато ще радянської загартування.

Ну і насамкінець нагадаю пару вічних істин:
- перемагає не стиль, а боєць
- перед тим як тренуватися, потрібно поцікавитися здобутками самого тренера, причому як спортивними, так і тренерськими.
- займатися потрібно там, де хочеться займатися, щоразу змушувати себе йти на тренування через не хочу не вийти
- займатися краще починати з товаришем, а краще з кількома. Це дозволить штовхати один одного, щоб не пропускати тренування, та й разом веселіше + завжди буде з ким стати в пару.
- у більшості залів можна прийти на пробне тренування, а то й на кілька – безкоштовно. Не поспішайте, сходить до кількох залів до різним тренерам, на різні стилі, і залиштеся там, де більше до вподоби.
- не купуйте відразу дороге спорядження. Найпростіше - бинти, рукавички, кімоно можна купити недорого. Все інше, особливо хороших фірм, може чекати і до півроку. По-перше треба переконатися, що ви тут залишитеся надовго, по-друге на вас не будуть косо дивитися як на новачка в кімоно Хаябуса за 200 $ з чорним поясом, який йшов у комплекті)))

Список, поданий нижче, складається з десяти найкращих бойових мистецтв для самооборони. Якщо ви зацікавлені у виборі єдиноборства для найефективнішого захисту, тоді вам обов'язково потрібно ознайомтеся з цим рейтингом до кінця.

Кікбоксинг - спортивне єдиноборство, що зародилося у США у 1960-х роках. Грунтується на ударах руками та ногами разом із прийомами східних єдиноборств (підсічки, кидки тощо). Має досить багато відгалужень, найбільш відоме з яких муай-тай – перекладається приблизно як «мистецтво восьми кінцівок».

Карате - японське бойове мистецтво, в якому для руйнування супротивника використовуються точно націлені потужні ударируками та ногами, що наносяться в життєво важливі точки тіла. Цей вид спорту був придуманий в 1929 році, Фунакосі Гітіном під впливом ідей дзен-буддизму. У Караті особливий акцент робиться на ухиленнях.

На восьмому місці в рейтингу найкращих бойових мистецтв для самооборони знаходиться Айкідо - японське бойове мистецтво, особливість якого полягає у використанні кидків та захоплень. Був заснований Моріхеєм Весібою між 30-60 роками XX століття. Айкідо акцентується використання сили противника проти нього самого. Вважається одним з японських бойових мистецтв, що важко освоюються.

Він-чунь – китайське бойове мистецтво, що використовує безліч бойових технік. Саме з цієї причини вважається прикладним напрямком ушу. Характеризується ефективними відходами з лінії атаки, що доповнюються моментальними, прямолінійними ударами на дуже близькій дистанції. Часто бій завершується ударами колін та ліктів. Досвідчений боєць, що володіє стилем Він-чунь здатний завдати супротивникові до восьми ударів на секунду.

Джіу-джитсу - найуніверсальніший стиль у цьому списку. Це справжній гібрид, що включає елементи боротьби, жорстких ударів, задушливих прийомів, замків і т. д. Джиу-джитсу відносять до одного з найстаріших видів японської боротьби. Головний принципджіу-джитсу - не йти на пряме протистояння, а поступатися натиском суперника, спрямовуючи його дії в потрібну сторону до тих пір, поки він не опиниться в пастці, після чого звернути силу та дії ворога проти нього самого.

Джіт Кун-До був створений Брюсом Лі і в перекладі з китайської означає «шлях випереджаючого кулака». Сьогодні цей стиль бойових мистецтв вважається одним з найпопулярніших у світі. Він викладається у багатьох країнах. Проте сам Брюс Лі не називав Джіт Кун-До «стилем», а вважав за краще називати його «методом». Відповідно до його філософії, метод Джіт Кун-До, може бути використаний у будь-якому вигляді єдиноборств. Тут упор робиться на швидкість удару та комбінації.

Четверте місце у списку найкращих бойових мистецтв для самооборони займає бокс. Я думаю, що практично всім відомо, що боксер має найшвидший, сильніший і точніший удар, у порівнянні з навченим бійцем, який володіє будь-яким іншим бойовим мистецтвом.

Бразильське джиу-джитсу - бойове мистецтво, що є міжнародним спортивним єдиноборством, основою якого є боротьба в партері, а також болючі та задушливі прийоми. Це мистецтво базується на принципі, за яким людина слаборозвиненої статури може вдало захиститися і переможе потужнішого суперника, використовуючи відповідну техніку ( больові прийомита удушення).

Keysi Fighting Method (KFM) - система самооборони, що базується на розвитку природних інстинктів людини та ряді технік, взятих з арсеналу боксу та вуличного бою. KFM заснована на невеликому арсеналі технік адаптованих для певної ситуації. Система була створена в 1957 році іспанцем Justo Dieguez та англійцем Andy Norman, обидва вони є інструкторами Джіт Кун-До.

Найкращим бойовим мистецтвом для самооборони є Крав-мага - бойове мистецтво Ізраїлю, розроблене Ними Ліхтенфельдом, з метою самооборони. У Крав-мага не існує точних правил і немає різниці між тренуваннями для чоловіків і жінок. Система не вважається видом спорту, у неї відсутня спеціальна форма одягу та змагання, хоча деякі організації, у міру навчання присуджують, різні рівні та емблеми. Усі прийоми концентруються на максимальної ефективностіу реальних умовах, а також на природних рефлексах, простих рухах та агресивних захисних методиках. Головними принципами Крав-мага є: не отримати пошкоджень, швидко знешкодити нападаючого, швидко перейти від оборонної до наступальної техніки, використовувати рефлекси тіла, а також вразливі місцясупротивника, використовувати будь-який доступний предмет.

Поділиться на соц. мережах

Майже кожна країна світу має власний тип бойового мистецтва - часом, не один. Люди завжди вчилися захищатися від підступного сусіда (ті, хто сам не був у шкурі підступного сусіда, який навчився нападу).

Багато видів спорту еволюціонували протягом довгих століть, поступово підлаштовуючись під реальність. Інші - тут можна навести в приклад цілу плеяду японських БІ - залишилися незмінними, за рахунок далекоглядності майстрів, що придумали їх. Сьогодні ми розповімо вам про десять головних видів бойового мистецтва всього світу - кожен може вибрати щось до душі.

Бокс, Англія

Крав-мага, Ізраїль

Муай-тай, Таїланд

Ушу, Китай

Капоейра, Бразилія

Карате, Японія

Каларі Паятту, Індія

Самбо, Росія

Сават, Франція

Дамбі, Західна Африка

Багато хто задається питанням щодо того, яким бойовим мистецтвом краще зайнятися для того, щоб почуватися впевнено у конфліктній ситуації на вулиці. Саме це питання і спонукало мене написати цю коротеньку статтю на допомогу єдиноборцям-початківцям.

У цій статті я нічого не говоритиму про вуличний рукопашний бій або про прикладні єдиноборства в принципі. Йтиметься виключно про ті бойові мистецтва, які я вважаю найбільш ефективними для вуличної бійкина сьогоднішній день і шанувальником яких є.

Відразу хотілося б зробити невелике застереження: бойові мистецтва, що володіють прикладною цінністю, неминуче пов'язані з тяготами та поневіряннями тренувального процесу. Прийшовши на заняття, Ви обов'язково отримаєте по голові, Вам, швидше за все, буде боляче і важко, але знання та досвід, які Ви придбаєте, будуть на сто відсотків справжніми. Почавши займатися одним із перелічених у цій статті бойових мистецтв, Ви ви гарантовано хоч чомусь, та навчитеся, залишилося лише вибрати оптимальний напрямок саме для Вас.

Почну з того, що оголошу істину, яку знають абсолютно всі люди, які захоплюються бойовими мистецтвами: якщо Ви ніколи нічим до цього не займалися і стартуєте з чистого аркуша, то БОКС – ідеальний варіант для вуличної самооборони. Справа в тому, що бокс - надуніверсальний вид спорту. Отримавши хорошу базу в боксі, подальше зростання у світі бойових мистецтв не представлятиме для Вас жодних проблем.

Одна з головних переваг боксу, в порівнянні з іншими видами бойових мистецтв, полягає у відносній простоті та неймовірній ефективності технічного арсеналу, що практикується. Саме тому, якщо у Вас немає багато часу і перед Вами стоїть завдання навчитися битися якнайшвидше, бокс, за рахунок своєї гіперспеціалізації, забезпечує найкраще співвідношення витраченого часу та отриманих за цей час знань та технічних навичок. Окрім іншого, методика підготовки боксерів у нашій країні відпрацьована досить добре, тому прийшовши практично до будь-якої зали Ви отримаєте якісні послуги з навчання.

Однак є у цього напряму та недоліки, які є зворотним бокомі продовженням його переваг: через досить вузький технічний арсенал, боксер залишається вразливим для величезного спектра технік, що застосовуються в рукопашній сутичці, як то кидки, удари ногами, ліктями, колінами, борцівська техніка, техніка ближнього бою і т.д. Однак це не привід для переживань: на мій досвід, приблизно близько вісімдесяти відсотків техніки, що застосовується у вуличних бійках - це техніка рук на середньої дистанції. Рідко коли арсенал середньостатистичної бійки перевищує кілька кривих ударів руками та парочки простих ударівногами. Навчившись захищатися від базових ударів ногами і виробляти контратаку стандартною боксерською комбінацією, ви убезпечите себе на все життя.

Для того, щоб впевнено опанувати техніку боксу, Вам достатньо витратити на його вивчення близько 3 років, після чого проблем у спілкуванні з людьми зі зниженим рівнем культури у Вас не виникатиме.

Другим по порядку, але не за значущістю, в моєму особистому рейтингу найефективніших бойових мистецтв для вуличної бійки стоїть тайський бокс, або, як його ще називають, муай-тай. Переваги даного бойового мистецтва полягають у тому, що технічний арсенал, що застосовується, максимально близький до такого у вуличній бійці. Удари наносяться всіма частинами тіла (крім голови), робота ведеться як на середній та дальній дистанції, так і в клінчі.

Тайський клінч – сильна штука. Являє він собою набір простих скруток, висікань і кидків, які в органічному поєднанні з ударною технікою муай-тай стають неймовірно ефективною зброєю і способом створити масу проблем навіть досвідченим майстрам змішаних єдиноборств! На моє глибоке переконання, це найбільш наближений до реального, прикладного рукопашного бою технічний арсенал, і саме так має виглядати застосування елементів боротьби на практиці, у реальному житті. Популярні ж у борцівських колах амплітудні кидки та партер, мій погляд, для вуличного бою не годяться.

Незважаючи на суттєву роль партеру на змаганнях з змішаним єдиноборствам, украй небажано у вуличній бійці переводити бій на землю. А якщо Ви все-таки опинилися на землі, що цілком ймовірно, Ваше основне завдання - якнайшвидше встати назад на ноги. Не здумайте ні з ким возитися, інакше вийти з екстремальної ситуації живим і здоровим у Вас може не вийти, оскільки правила, що регламентують Ваше безпечне перебування на землі спортивних змаганняхна вулиці не діють.

Однак для того, щоб достатньо оволодіти технічним арсеналом муай-тай, необхідно витратити значно більше часу, ніж якщо б Ви зайнялися англійським боксом. Поєднання ударної техніки рук і ніг вимагає більшої координованості та моторної обдарованості, саме тому необхідна частота відвідувань спортивної залидля отримання надійних навичок самооборони буде вищим, ніж у боксу.

Для тих, хто не хоче морочитися та витрачати на бойові мистецтва багато часу, цей варіант підходить не ідеально. Однак, якщо Ви відчуваєте в собі ентузіазм, потяг до бойових мистецтв і маєте достатній час для регулярного відвідування тренувань, то тайський бокс - Ваш вибір.

І, нарешті, якщо Ви хочете зайнятися бойовими мистецтвами всерйоз і отримати максимум прикладної цінності від тренувань, я б наполегливо порекомендував Вам піти на бойове самбо. Бойове самбо - найкомплексніша бойова система з усіх мені відомих. Вона увібрала в себе все найкраще і показала себе вкрай ефективно не лише в рамках нашої країни, а й на міжнародній арені. Це відкрита, гнучка система рукопашного бою, яка безперервно еволюціонує та вдосконалюється, культивуючи у собі всі можливі техніки бойових мистецтв та проводячи змагання за максимально вільними правилами.

Технічний арсенал самбо невичерпний. Освоїти його повною мірою – неможливо. До нього входять як техніка боротьби, і ударна техніка рук і ніг, техніка больових і задушливих прийомів, спеціальний розділ для спецслужб, розділ роботи зі зброєю, техніки тотального бою, затримання, конвоювання тощо.…. Загалом, якщо коротко резюмувати вище сказане, самбо - це енциклопедія кращих знань, доступних людині у сфері спортивних і прикладних єдиноборств нині. Якщо Ви зважилися зайнятися бойовим самбо, то запасіться терпінням, бо просто Вам ця вершина не підкориться.

Займаючись самбо, Ви отримуватимете не вузькоспеціалізовані навички, як Ви б отримували в боксі, а досить широкий спектр знань, застосувати які Ви зможете у широкому спектрі ситуацій.

Однак, якщо ми говоримо про варіант самооборони і Вам цікаво вирішувати саме завдання прикладного характеру на вулиці, перемагати в бійках, то арсенал бойового самбо буде для Вас надлишковим і не оптимальним, тому що він містить безліч спеціалізованих під умови змагання бойових технік, які не бажані для застосування у реальній бійці. Те, що Ви можете безболісно виконати на килимі, при хорошому освітленні, попередньо розім'явшись і розтягнувшись, гарантовано доставить Вам масу неприємностей при спробі реалізувати те саме на вулиці, де поверхня, найчастіше, неоднорідна і жорстка, простору для виконання прийому не так багато, противник може бути не один або озброєний, а перепади температури і «холодні» м'язи гарантовано призведуть до травми при пориві показати «красиву» техніку. Ну це не вина самбо як системи: суть у тому, як я вже казав, що відбір максимально ефективних та результативних технічних дій у будь-якому спортивному єдиноборствіпроходить виходячи з умов та правил проведення поєдинку. З таким же успіхом боєць самбо зазнає труднощів, вийшовши в клітку на змаганнях зі змішаних єдиноборств, де немає звичної для нього борцівської куртки, що ускладнює виконання багатьох прийомів. Але варто зазначити: вісімдесят відсотків технічного арсеналу, що практикується в бойовому самбо, годиться для універсального застосування в будь-якій вуличній ситуації.

Крім того, якщо Ви не маєте достатніх часових ресурсів для глибокого занурення в це бойове мистецтво і на ретельне його освоєння, краще придивитися до одного з наведених вище варіантів.

Тому, резюмуючи, необхідно окреслити головні особливості перелічених вище стилів рукопашного бою: займіться боксом, якщо часу в обріз, а навчитися битися хочеться ..., якщо ж часу побільше (приблизно 3 вільні вечори на тиждень), виберіть муай-тай, ну а якщо Ви фанат бойових мистецтв і збираєтеся захопитися цим всерйоз і надовго, то бойове самбо – Ваш вибір!

Щоправда, на мою думку, завжди лежить десь посередині. Говорячи про вирішення питань прикладного характеру (перемагати на вулиці), особисто я схилився б до тренувань з тайського боксу (муай-тай). На мій погляд, тренування з рукопашного бою - досить трудомістке і складне заняття, яке потребує регулярності та сталості. Займаючись трохи частіше муай-тай, Ви отримаєте незрівнянно більший досвід і освоїте більш різноманітний технічний арсенал, ніж в англійському боксі, і при цьому не надмірний, як у бойовому самбо. Саме тому в моєму особистому рейтингу найефективніших бойових мистецтв для вуличної бійки тайський бокс посідає перше місце!

Бойовими мистецтвами прийнято називати системи єдиноборств та самозахисту. Існують різні класифікації бойових мистецтв, залежно від того, що береться за основу. Наприклад, їх можна класифікувати за місцем появи, яскравим прикладом тут є східні бойові мистецтва.

Інший варіант класифікації – стосовно зброї. Одні бойові системи активно використовують різні видихолодної зброї, як приклад можна навести , ушу та багато інших східних єдиноборств. Інші його уникають – наприклад, айкідо. Тим не менш, захист від холодної зброї навчають практично в будь-якому бойовому мистецтві.

Усередині бойових мистецтв існує розподіл на напрями, стилі, види та школи. Крім того, в східних єдиноборствахчасто є розподіл на внутрішні та зовнішні стилі. Зовнішні вирізняються агресивністю, динамізмом, ефектністю. У внутрішніх основний акцент робиться на роботу зі свідомістю, оволодіння внутрішньою енергією. Наприклад, до внутрішньої школи можна зарахувати Тайцзи-цюань, до зовнішньої жорсткої системи – Цигун «Залізна сорочка». Слід зазначити, що в бойовому плані внутрішні стилі, за всієї їхньої зовнішньої м'якості та невиразності, нічим не поступаються зовнішнім.

Бойові мистецтва також можна поділити на силові видита м'які. До перших відносяться самбо, карате Кекусінкай тощо, до других – айкідо, ушу стилів Тайцзі-цюань, Багуа-чжан та деякі інші.

Можна класифікувати системи бою по арсеналу використовуваних прийомів. В одних переважають удари (карате, ушу), в інших – кидки (самбо, айкідо), треті використовують весь арсенал – джиу-джіцу, армійський рукопашний бій та багато інших.

Найбільш поширені види бойових мистецтв

Одне з найефективніших бойових мистецтв, поширених у Росії – самбо. Цей вид боротьби створювався для закритого використання у силових структурах, для відбиття нападу як беззбройного, і збройного противника. У самбо входить безліч прийомів із різних бойових мистецтв різних епох. У даній техніці використовуються найпростіші та ефективні методики.

Ще одним поширеним бойовим мистецтвом є бокс. У даному виді спорту важливим є добре поставлений удар або комбінація ударів, які практично не залишають шансів для слабкого супротивника. Тільки варто враховувати, що заняття боксом, як і іншими видами бойових мистецтв, потребують дуже серйозних тренувань.

Серед східних бойових мистецтв лідируючі за популярністю позиції займає карате Кекусінкай. Цей контактний стиль включає в себе різноманітну ударну техніку, а також всілякі блокування, що ефективно запобігають атакам противника. Також у Кекусінкай практикується розбивання різноманітних предметів. Для цього ударні частини рук та ніг шляхом усіляких набивок готуються протягом тривалого часу. Заняття карате тренують не тільки тіло, вони загартують і бойовий дух. Засновник карате Кекусінкай – знаменитий майстер Масутацу Ояма – об'єднав у цьому стилі найефективніші прийоми бою.

Щодо ефективності айкідо, то це бойове мистецтво виправдовує себе в реальному бою лише після довгих тренувань. Один із ефективних варіантів айкідо демонструє у своїх фільмах відомий актор Стівен Сігал, його стиль досить жорсткий, у ньому є ударна техніка.

Багатьох шанувальників бойових мистецтв приваблює ушу, велику роль у його популяризації зіграв кінематограф – фільми за участю Брюса Лі чи Джекі Чана мало кого могли залишити байдужими. Серед вітчизняних систем, окрім самбо, варто згадати російський стиль рукопашного бою. Це не найефектніша, але дуже ефективна система бою, розроблена Олексієм Кадочніковим. У ній все побудовано на тому, щоб здолати супротивника з мінімальними зусиллями.

Яку бойову системувибрати? Тут багато залежить від ваших інтересів та фізичних можливостей. Якщо ви сильний і високий, вам чудово підійдуть жорсткі види бойових мистецтв – наприклад, карате Кекусінкай, бокс. У тому випадку, якщо ви не маєте високих фізичних можливостей, вибирайте бойові мистецтва, в яких ставка робиться не на силу, а на спритність і відточену техніку. Це може бути джиу-джицу, російський стиль, айкідо, внутрішні стилі ушу.

Насамкінець можна нагадати про стару істину – обираючи бойове мистецтво, людина дуже часто обирає шлях.