Krdyuoo »šola kickboxinga in orientalskih borilnih veščin. Kickboxing - za pravega moškega Kickboxing za otroke ni nevaren

Arthur Artamonov na treningu z nekaterimi svojimi učenci.

Od vseh borilnih veščin, ki obstajajo danes, se kickboxing pogosto imenuje "najbolj moški" šport. Vsako leto več deset tisoč staršev po vsem svetu pošlje svoje otroke na tečaje kickboxinga, ker jim želijo vzbuditi zmagovalni duh, fizično moč, močan značaj, vodstvene lastnosti in sposobnost, da se postavijo zase v težkih razmerah. Kateri človek se vsaj včasih ni videl kot Chuck Norris ali Van Damme?

Trener kluba EAC (Estonska kickboxing akademija) Artur Artamonov pred kratkim praznoval moj rojstni dan. A namesto da bi si ta dan priredil počitnice z zabavo, je kot običajno prišel na trening in svoj rojstni dan preživel športno. Torej je bil razlog, da se tisti dan z njim pogovorim o kickboxingu.

– Pred dvema letoma ste začeli trenirati. Kako sestavljate svoj program usposabljanja?

– Ko dajem naloge učencem, me vodi tisto, kar me je naučil moj trener. Berem pa seveda tudi različne knjige o moji »specialnosti«, najdete jih na internetu uporabni videi. Nekatere stvari se domislim sam, improviziram.

– Na kaj menite, da je treba poudariti med usposabljanjem? Za tehniko ali vzdržljivost?

– Potrebujemo ravnovesje obojega. Človek je lahko tehnično zelo razvit, a če je dihalni sistem šibek, ne bo dolgo zdržal. Po drugi strani pa je tehnologija malo uporabna, če vzdržljivost med borbo traja le eno minuto. Zato morate vsekakor teči, skakati, narediti veliko počepov in drugih vaj. Posebno pozornost je treba nameniti mišicam trebušne mišice– moraš biti sposoben sprejeti udarec. Zato je na koncu vsake vadbe potreben niz vaj za trebuh.

– Pri kateri starosti se lahko otroci ukvarjajo s kickboxingom?

»Včasih gre za individualne značilnosti otrokovega telesa, običajno pa je šest ali sedem let kar primerna starost za začetek treninga. Otroci so postopoma vlečeni v proces resnega treninga. Sprva se preproste vaje- salte, tek, tag v parih ... To, mimogrede, dobro razvija reakcijo. Če odrasli delajo vaje z utežmi, jih otroci izvajajo brez uteži ali z zelo lahkimi utežmi. Enako velja za drugega Športna oprema. Včasih otroci trening dojemajo kot igro, potem je ta dejavnost zabavna in koristna.

– Mnogi starši se bojijo poslati svoje otroke na kickboxing, skrbi jih, da bi bil njihov otrok tepen. Je res?

"To se v naši državi pod nobenim pogojem ne more zgoditi." Nikoli ne bom postavil začetnika v sparing z izkušenim nasprotnikom. Najprej je tu trening osnovnih obrambnih tehnik – bloki, strmine, skoki, udarna tehnika na boksarski vreči, boj z namišljenim nasprotnikom ali kot temu pravimo shadow boxing. Vsakega učenca skrbno opazujem in mu šele nato izberem partnerje, ki so po nivoju podobni. In če naleti bolj izkušen športnik, mu dam jasna navodila, naj ne dela v polna moč. Da ne bo strahu in poškodb.

– Je ta šport primeren za dekleta? Veliko ljudi se boji modric...

– Modrice se med treningom pojavijo zelo redko. Čeprav obstajajo dekleta, ki sama zahtevajo strožji, bolj energičen trening. Večinoma dekleta trenirajo v parih, skrbno vadijo udarce, aktivno vadijo na vrečah ali posamično z menoj. Pazim, da so udarci izvedeni pravilno: z obrnjenim telesom, po pravilni poti itd. Kickboxing ni dober le zato, ker se naučiš pravilnih udarcev z nogo, ampak blagodejno vpliva tudi na postavo, saj uporablja vse mišice. Čez nekaj časa je opazno, kako telo postane napeto in elastično. Čeprav se boste najprej s tem zaščitili tudi pred fizično močnejšim nasprotnikom.

– Če oseba ni prišla na trening, da bi postala prvak, ampak preprosto zaradi splošnega fizičnega treninga in pridobivanja osnovnih borilnih veščin, koliko časa potrebuje, da doseže dober rezultat?

– V povprečju traja približno šest mesecev, včasih malo več, včasih manj. Po tem postane opazno, da se oseba ukvarja s kickboxingom: gibi postanejo pravilni in zavestni. Moja skupina ni zelo velika in to je velik plus. Vsakemu se imam čas posvetiti, vsakomur pazim.

– Kaj če bi starši pripeljali otroka, ga prosili, naj ga nauči postaviti se zase, sam pa se uči brez posebne vneme?

– Do vsakega otroka morate najti pristop in ga zanimati. Človeka, tudi majhnega, ne morete obremenjevati in ga siliti proti njegovi volji. Morda pa se bo njegovo zanimanje prebudilo, ko se bo navadil na okolico in spoznal vse v sobi.

– Kaj naj storimo za tiste, ki so se v mladosti želeli ukvarjati s kickboxingom, pa se želje nikoli niso uresničile, zdaj, ko so čez trideset, pa so se zanj odločili?

– Če je človek poln želje po vadbi, potem je najbolj pomembno, da na prvih treningih ne pretirava. Včasih želi človek dokazati ne samo sebi, ampak tudi drugim, da je sposoben veliko. Če ste nenadoma preobremenjeni in se počutite omotični, se ne smete še naprej truditi. Moraš počivati, vsekakor pridi k meni in mi povej o tem. Ni potrebno opraviti celotne vadbe. Sprva ga lahko obvladate le polovico, nato stopnjujte tempo. Če kdo želi zasebnost, lahko organiziram individualno usposabljanje: samo jaz in študent. Potem se popravim individualni program, s poudarkom na tistem, kar naročnika predvsem zanima - tehnika, fizični trening, vadba kombinacij. Možnosti je veliko. Najmlajši atlet v mojem treningu je star pet let, najstarejši 52 let.

Odločitev za enega ali drugega športa je vedno težka. Še težje se je odločiti otroka poslati v borilne veščine: mnogi se bojijo možnosti poškodb in agresivnosti teh vrst. Toda ali je res tako? Pogovarjali smo se s tremi strokovnjaki, trenerji fitnes kluba Panatta Sport: Anno Lobach (Kyokushinkai karate), Olegom Kosachevom (judo) in Valeryjem Koligovom (kickboxing), in izvedeli, zakaj različni tipi borilne veščine se med seboj razlikujejo, pri kateri starosti se lahko začnete ukvarjati in ali so borilne veščine res nevarne?

Izbira borilnih veščin: kaj iskati

Vsak šport je dober na svoj način, saj razvija voljo, dviguje telesno pripravljenost, uči. zdravo podoboživljenje. Poleg vsega tega borilne veščine dajejo tudi razumevanje določenih življenjskih principov, pomagajo pri vzgoji športnika in so morda prav zato dobre za šolarje. Seveda je pri teh zadevah veliko odvisno od trenerja, njegovih sposobnosti in izkušenj. Kot kaže praksa, sprva nihče od njih ne postavlja cilja izobraževanja otrok, ki pridejo v oddelek. To se zgodi naravno: z obvladovanjem osnov posamezne borilne veščine učenci dojamejo tudi njeno filozofijo, se naučijo modrosti in se navadijo na samodisciplino.

Pogovarjali smo se s trenerji treh področij in prejeli strokovno mnenje o treh glavnih vprašanjih, ki skrbijo starše bodočega prvaka:

• V kakšnem posebnost kakšna so osnovna filozofska načela te borilne veščine?
• Pri kateri starosti se lahko začnete ukvarjati s tem športom?
• Za koga je ta šport najbolj primeren?

karate

Naš strokovnjak - Ana Lobač, mojster športa, dvakratni svetovni prvak in dvakratni evropski prvak v Kyokushinkai karateju, trenerske izkušnje - 9 let.

»Seveda otroke učimo le samoobrambe, jim vcepimo idejo, da je treba vse spretnosti in sposobnosti uporabljati le brez zlonamernih namer in brez lastnega interesa, da športnik v nobenem primeru ne sme pokazati agresije in napadati prvi.«

»Karatesti izrekajo prisego Dojo-kun, katere temeljne vrednote so spoštovanje starejših, izogibanje nasilju in pomoč mlajšim.

Mimogrede, prisega se takoj uporabi v resničnem življenju: na treningih v športnem kampu, kamor Annini učenci redno hodijo, so starejši fantje odgovorni za mlajše in prevzamejo nekakšno pokroviteljstvo nad njimi. Otroci se učijo navezovanja stikov in prevzemanja odgovornosti zase in za druge.

Starost mladih športnikov

Osnovno usposabljanje je možno od 5. leta dalje. Seveda, razredi v mlajše skupine potekajo na igriv način; to je tečaj splošne telesne vzgoje z elementi karateja. Glavni program se začne pri 8-9 letih: v tem času so otrokove kosti že močnejše in se pojavi zavest o njihovih dejanjih.

Vsekakor pa mora preteči dovolj časa do prijave na tekmovanje. Mladega športnika je treba ustrezno pripraviti, pa ne toliko fizično kot psihično.

Po mnenju strokovnjaka ima podpora staršev veliko vlogo: "morate biti prisotni na njegovih prvih nastopih, saj v tako stresni situaciji preprosto potrebujete blizu, drago osebo, ki vas lahko pomiri in spodbudi."

Za koga je primeren karate?

"Ta šport je primeren za vsakogar, glavna stvar je želja otroka in interes staršev." Karate je primeren tako za dečke kot za deklice. Za slednje je to najprej samoobramba, sposobnost, da se postavijo zase.

Karate izgleda zelo dobro nevaren šport, vsebuje udarce tako z rokami kot z nogami, v resnici pa se je v njem kar težko resneje poškodovati. Praviloma se to zgodi zaradi nepripravljenosti športnika, "neumno", najpogosteje med treningom. Športnik gre v boj zbran in pripravljen na udarec – zato ga zna pravilno sprejeti.

Judo

Naš strokovnjak - Oleg Kosačev, mojster športa v judu, trener-učitelj s 35-letnimi izkušnjami, redni udeleženec svetovnih in evropskih prvenstev v judu med mojstri veterani ter član strokovnih komisij za ocenjevanje dela učiteljev športnih šol. Med študenti so zmagovalci regionalnih, zveznih in vseruskih turnirjev.

Filozofija in posebnosti

"Judo" je iz japonščine preveden kot "prilagodljiva pot" (pot do zmage). To je umetnost, ki temelji na boju in ne udarjanju. Harmoničen osebnostni razvoj dosežemo z delom s težo, psiho, vadbo različnih mišičnih skupin - vse to se trenira v kontrakcijah, ko so mobilizirane vse sile telesa. Fantje se naučijo izračunati taktiko in predvideti nasprotnikove poteze - brez tega je nemogoče zmagati.

»V fantih skušamo vzgajati tudi plemenitost in moč osebnosti,« pravi strokovnjak, njegove dolgoletne izkušnje pa kažejo veliko primerov, ko so fantje res spremenili svoje poglede na življenjske vrednote.

Starost mladih športnikov

Začne se pri 7 letih splošno usposabljanje, in od 9 let - glavni izobraževalni program. Udeležba na tekmovanjih je po mnenju trenerja možna šele po 2 letih trdega treninga. »Tukaj je karakter zelo pomemben. Pomembno je, da športnika ne zlomimo, da mu ne ubijemo želje po nadaljevanju treninga, zato ga je treba skrbno psihično pripraviti.” Poleg tega uspeh praviloma ne pride takoj.

»V fitnesu Panatta Sport izvajamo prva tekmovanja za otroke v sumu. Tukaj je vredno preprosta naloga- potisnite sovražnika iz območja. Skozi prve zmage in poraze se fantje postopoma psihološko pripravljajo na tekmovanja višje ravni in se učijo obvladati sebe. Starši so še bolj zaskrbljeni kot otroci;

Za koga je judo primeren?

Čeprav je ženski judo v svetu zastopan, je precej moški videz borilna veščina.

Obstaja mnenje, da so fantje, ki jih zanima rokoborba, bolj verjetno C študenti kot odlični študenti. Toda izkušnje našega strokovnjaka kažejo nasprotno. »Večina fantov, ki dosegajo uspehe v judu, se zelo dobro znajdejo v šoli in v prihodnosti dosegajo odlične uspehe,« pravi Oleg Nikolajevič. V tem športu je treba trenirati ne samo telo, ampak tudi um, se naučiti razmišljati skozi strategijo, zato obstaja medsebojni vpliv med športom in šolsko življenje mladi prvak.

»V judo lahko pridejo vsi. Ena glavnih sestavin uspeha je odločenost do zmage, borbeni duh. To se morda ne zgodi, lahko pa se goji in krepi značaj bodočega športnika.”

Kickboxing

Naš strokovnjak je trener-učitelj najvišje kategorije, ki je treniral več kot 30 svetovnih in evropskih prvakov, zasluženi trener Rusije, zasluženi mentor borilnih veščin. Valerij Koligov, pedagoške izkušnje - več kot 30 let.

Filozofija in posebnosti

Na vprašanje, zakaj je še vedno vredno izbrati kikboks, Valery Dmitrievich z nasmehom odgovori: "Kdo bo branil domovino?!"

Kickboxing je vrsta borilne veščine, kjer se izvajajo udarci z rokami in brcami po telesu, nogah in glavi. Hkrati je stopnja nevarnosti poškodb bistveno nižja v primerjavi z najbližjimi »sorodnimi« področji - boksom in Tajski boks. Pri tem športu je potrebna zaščita: čelada, ščitnik za usta, zaščita za dimlje, ščitniki za noge.

Zahvaljujoč raznolikosti tehnik ta smer pomaga razviti vse mišične skupine.

"Naše fante učimo boriti se le med treningom. Poleg tega se razvijajo fizična moč, vzdržljivost, koordinacija, moškost, pa tudi samoorganizacija in disciplina,« našteva Valery Dmitrievich.

Svoje fante trenira pod motom »športnik ne bo poškodoval otroka«, in čeprav je kickboxer zelo primeren za boj (lahko se bori sam proti petim nasprotnikom!), jih trener vseeno uči, naj se v vsakdanjem življenju ne zatekajo k nasilju. .

Starost mladih športnikov

»Otroke zaposlujemo od 10. leta, seveda teoretično lahko gre skoraj takoj na tekmovanja. Priprave nanje pa so ločen del programa in temu je namenjena posebna pozornost. Glavna stvar tukaj je zavedanje dejanj in podzavestno razpoloženje za zmago, za boj. In seveda je podpora staršev obvezna.”

V kickboxingu obstaja več stopenj boja, od katerih ima vsaka svoje meje za udarce. Zato se lahko fantje preizkusijo različne ravni in na koncu izbere svojega, najprimernejšega, v katerem lažje dosega rezultate.

Za koga je kickboxing primeren?

Kickboxing je primeren za fante in dekleta. Po mnenju strokovnjaka je povpraševanje po dekletih v poklicnem okolju zelo veliko. Med prvaki, ki jih trenira Valery Dmitrievich, je veliko deklet - večkratnih svetovnih prvakov. Na primer Olesya Gladkova, 13-kratna svetovna prvakinja in 5-kratna evropska prvakinja, zaslužena mojstrica športa.

" Po mnenju trenerja se ne bi smeli bati poslati deklet v tako moški šport: praksa kaže, da obvladovanje tehnike borbe s trdim kontaktom dekletu niti najmanj ne preprečuje, da bi bila ženstvena v vsakdanjem življenju, naravna intuicija in celo včasih je ženska zvitost, nasprotno, prednost v boju.

Trener ocenjuje ta šport kot zelo obetaven v smislu doseganja profesionalne ravni: stroški, nastali v vseh letih treninga, se sčasoma povrnejo zaradi udeležbe na tekmovanjih in nagrad.

Klub ali šola: kaj izbrati?

Na splošno so vsi trenerji ugotovili, da je glede tveganja poškodb katera koli borilna veščina slabša od nogometa, ki je uradno priznan kot najbolj travmatičen šport, in da se zaradi tega ni treba bati pri izbiri oddelka za otrok. Ko govorimo o odsekih, jih zdaj predstavljata dve glavni vrsti: razredi v športne šole in tečaje v fitnes klubu. Prve odlikuje jasna osredotočenost na rezultate, želja trenerja po vzgoji prvaka. Udeležba na tekmovanjih je obvezna, priprave nanje pa potekajo v zelo strogih okvirih. Zahteve za študente so zelo visoke.

IN športni klubi več pozornosti posveča zdravju, krepitvi značaja in vzgajanju ljubezni do športa. Pouk je mogoče izvajati ne le v skupinah, ampak tudi individualno, kar bo pripomoglo k več hitri rezultati. Poleg tega je oprema telovadnic v fitnes klubih praviloma veliko boljša - in ugodni pogoji za trening zelo pozitivno vplivajo na rezultat.

Kamor koli se odločite postaviti svojega otroka, ne glede na to, katero borilno veščino izberete, bo katera koli borilna veščina pomagala pri vzgoji discipline in trdnosti. Konec koncev, da bi vstopili v dvoboj in zmagali nad nasprotnikom, morate najprej premagati sebe, se naučiti nadzorovati svojo moč in čustva - in takšna veščina je vedno uporabna v vsakdanjem življenju.

09.09.2015
Zahvaljujemo se fitnes klubu "Panatta Sport" za posredovane fotografije in informacije

Udeležba na tekmovanjih je možna le ob prisotnosti zaščitne opreme: boksarske rokavice težke 12 unč (cca 340 g), zaščitna čelada, ščitniki za golen, stopala, ščitnik za zobe in ščitnik za dimlje. Borbe v otroških tekmovanjih so sestavljene iz treh rund, ki trajajo po 1 minuto. Odmor med krogi prav tako traja 1 minuto.
Tekmovalci so glede na starost, spol in težo razdeljeni v skupine: tekmujejo dečki z dečki, dekleta pa z deklicami; starostne skupine so postavljene z razliko enega leta, meje težnostnih kategorij pa z razliko 2,7 kg.

Je vaš otrok res pripravljen stopiti v ring?

Ne silite svojega otroka, da naredi nekaj, kar ustreza vašim ambicijam. Zanimajte se za njegove želje in jim poskušajte slediti. Preverite, kako strasten je nad kickboxingom in ali ima v zvezi s tem ambiciozne načrte. Ali je željan tekmovanja in ali razume, kaj so tekmovanja v kickboxingu? Če so izpolnjeni vsi predpogoji in ste jasno opredelili otrokove želje, se pogovorite s trenerjem in izvedite njegovo mnenje o otrokovi pripravljenosti na tekmovanje.
Nobenega dvoma ni, da je kikboks zelo dober pogledšport za razvoj otrokovih telesnih in duševnih sposobnosti, in če pokaže tekmovalnost, ga pri tem podpirajte. Udeležba na turnirjih bo obogatila otrokovo življenjsko izkušnjo, mu omogočila razvoj strateškega razmišljanja in ga naučila žrtvovati svoj prosti čas za dosego cilja.
Torej, preden se odločite, da bo vaš otrok sodeloval na tekmovanjih, se pogovorite z njegovim trenerjem in se pogovorite o izvedljivosti takega koraka. Trener je edini, ki lahko poda objektivno oceno o otrokovi pripravljenosti za tekmovalno dejavnost.
Vzemite ta pogovor resno. Pomislite na zapleten psihofizični proces, v katerem vaš otrok ne bo le udarjal, ampak bo prejemal tudi odgovore. Trenerju moraš zaupati; ker je med borbo del njegovega "jaza" tam, v ringu, skupaj z vašim otrokom in je na koncu v športnem smislu "izdelek" coaching dejavnosti. Verjemite, trener želi za vašega otroka le najboljše in to je res.
Trener otrokovo pripravljenost na tekmovanje »preizkuša« tako, da z njim izvaja sparinge in nikoli ne bo poslal v ring otroka, ki še ni dovolj pripravljen na tak fizični in čustveni stres.
Obstajajo tudi mladinska tekmovanja, ki potekajo po mednarodna pravila kickboxing, običajno pa se takšne borbe organizirajo in izvajajo v tujini. Po pravici povedano je treba poudariti, da predpogoj udeležba na takšnih tekmovanjih je prisotnost celotnega kompleta zaščitne opreme: ščitniki za goleni s ščitniki za nart, naglavna čelada, boksarske rokavice, povoj za dimeljski predel in ščitnik za zobe. Udarci z nogo so dovoljeni na zgornjem in zunanjem delu stegen in ni minimalnega števila zahtevanih udarcev na rundo. Trajanje borbe je enako: 3 runde po 1 minuto.
Tudi vi lahko ugotovite, ali je otrok pripravljen na nastop v ringu, tako da ga opazujete med sparingom: kako se odziva na dodatni pritisk, ki ga doživlja med sparingom s polnim kontaktom? Če otrok ni treniral na napreden način, potem ima verjetno le predstavo o sparingu v načinu lahkega kontakta. In če med sparingi s trenerjem, ki ga seveda ne želi poškodovati, drži distanco in se vedno umika, potem je to jasen znak, da še ni pripravljen na tekmovanja.
Če je bil pogovor s trenerjem že opravljen in ne dvomite o udeležbi vašega otroka na tekmovanjih, se lahko z njim pogovorite o tej temi.
Spoštovani starši, ne silite svojih otrok k udeležbi na tekmovanjih; niso vsi otroci kos tej preizkušnji - navsezadnje je vstop v ring kar strašljiv. Verjemite, da lahko uživajo v kickboxingu na kateri koli ravni in izkoristijo njegove prednosti, nič manj koristne. Po pogovoru s trenerjem naj se vaš otrok sam odloči, ali se želi udeležiti tekmovanj ali ne.
Prvo razočaranje
Seveda trener vloži vso svojo dušo in vse napore v delo z mladimi športniki, vendar vašega otroka ne more zaščititi pred morebitnim porazom (in ga ne bi mogel, tudi če bi hotel). Vi kot starš se morate zavedati polnega deleža odgovornosti za psiho-čustveno stanje otroka v trenutku, ko ga pripeljete v šport, ki vključuje aktivno tekmovalno dejavnost. Otrok lahko v primeru poraza dobi globoko duševno rano, saj se ima za neuspeha. Pomen tega športa, kot tudi drugih vrst borilnih veščin, je izboljšanje veščin in športna uniforma. Sposobnost pokazati moč volje, notranji jaz in se prisiliti k nadaljnjemu samoizboljševanju bo dragocena lekcija za vašega otroka.
Ko se razočaranje zaradi neuspeha razblini, se lahko z otrokom pogovorite o boju. Ugotovite, ali želi ponoviti podobno izkušnjo in se udeležiti naslednjega tekmovanja. Če je vaš otrok pokazal vztrajnost in je pripravljen nadaljevati študij, lahko skupaj z njim razvijete nadaljnjo strateško pot.
Otrok se morda tudi ne bo več želel udeležiti tekmovanj v kickboxingu ali pa bo to dejavnost popolnoma opustil. V tem primeru ga lahko povabite, da izbere drugo vrsto borilnih veščin. Ponovno vam lahko trener pomaga rešiti to pomembno težavo.
Tudi super kickboxerji potrebujejo poučevanje in vodstvo trenerja. In seveda bi morali občudovati otrokove uspehe in ga tako spodbuditi k nadaljnjemu razvoju; povejte mu, da je vedno številka ena v vašem srcu.
Vendar bodite previdni: prepogosto ponavljanje pohval lahko povzroči, da vaš otrok razvije napihnjen ego, kar verjetno ni njegova najbolj dragocena lastnost. Če je otrok dosegel uspeh, ne poudarjajte in se ne hvalite preveč s tem, da je prvak, osredotočite se na njegove druge talente – pri matematiki, poeziji itd. Pri ocenjevanju otrokovega uspeha poskusite najti srednjo pot. Navdušite svojega otroka, da ne glede na to, kako se bodo stvari obrnile v prihodnosti športna kariera, v tvojem srcu za vedno ostal šampion.

Kickboxing za otroke. Trening kickboxinga za otroke.

Borilne veščine so po zaslugi medijev in vse večjega vključevanja širše javnosti v proces treninga dobile vsesplošno priznanje in ljubezen. Za nekatere so borilne veščine ena od možnosti kondicijske vadbe, za druge že Celo življenje in njihovo delo. Kickboxing med ostalimi vrstami borilnih veščin izstopa po svoji dostopnosti in številnih možnostih od enostavnega sedem kontakta do brezkompromisnega K1. Kickboxing je na voljo ljudem popolnoma katere koli starosti in zdravstvenega stanja; seveda je treba upoštevati zdravstveno stanje in zdravstvene omejitve, vendar je manj zahteven za osebo, ki želi svoje življenje povezati s tem športom. Kickboxing je pridobil posebno popularnost pri otrocih in najstnikih. Otroci lahko začnejo s kickboxingom zgodnje otroštvo in že pri starosti 15-16 let dosega zelo visoke rezultate v tem športu.

Pri kateri starosti lahko otroci začnejo s kickboxingom?

Otroci se lahko začnejo ukvarjati s kickboxom pri 7-8 letih. Kljub temu je možnost treniranja otroka v oddelku za kickboxing v veliki meri posledica njegove želje po športu in stopnje duševnega razvoja. Do te starosti je otrokovo telo že popolnoma oblikovano. Njegovo okostje ima potrebno togost za lažje prenašanje obremenitev, ki se z leti povečujejo, njegove mišice in vezi so dovolj elastične in močne za trening kickboxinga. Zgodi se, da je otrok že pri sedmih letih popolnoma pripravljen delati za rezultate na vsakem treningu, si prizadeva hoditi v telovadnico in trenira skoraj z enakim tempom kot glavnina, zgodi pa se tudi, da na pri starosti 12-13 let otrok še nima zadostne stopnje psihološke stabilnosti za kickboxing. Za začetek je priporočljivo, da otroka, starega 4-5 let, pošljete v skupino splošnega fizičnega usposabljanja ali v otroško skupino Jiu Jitsu, kjer pouk poteka v lahkotni igrivi obliki. V tem pogledu je bilo zelo pravilno sprejeti izkušnjo evropskih državah ali ZDA. Tam lahko pogosto vidite cele družine, ki trenirajo kickboxing, otroci, tudi tisti, ki so se komaj naučili hoditi, pa že začenjajo obiskovati treninge kickboxinga s starši in poskušajo ponoviti gibe odraslih športnikov in se že preizkušajo na sebi. boksarske rokavice in druge lastnosti kickboxinga. Z gotovostjo lahko rečemo, da so to otroci, ki so najbolj pripravljeni na nadaljnjo vadbo kickboxinga in bo njihovo prilagajanje na trenažni proces skoraj neopaženo.

Kako potekajo treningi kickboxinga za otroke in mladostnike?

Kickboxing za otroke kot vadbena struktura ima številne potrebne pogoje in razlike od treninga kickboxinga za odrasle. Posebna pozornost med treningom je nujno namenjena ogrevanju in raztezanju. Otroško telo mora biti popolnoma pripravljeno na stres. Dolgotrajno ogrevanje ne samo bistveno zmanjša tveganje za morebitne poškodbe ali zvine vezi ali sklepov, ampak tudi poveča splošno raven telesni razvoj otroka, ki otroke, ki se ukvarjajo s kickboxom, bistveno razlikuje od vrstnikov. Pri vzgoji otrok obstaja več vidikov in stopenj. Kljub resnosti tega športa je pomembno, da otroci občutijo "lahkost" dejavnosti, vaje morajo biti preproste in razumljive, vedno se premikajo od preprostih k zapletenim, sčasoma pa se stopnjujejo zahtevnosti nalog. telesna aktivnost. Naloga trenerja je ustvariti prijateljsko vzdušje med treningom in navdušiti otroke za kickboxing.

Kakšne koristi ima kickboxing za otroka? Zakaj kickboxing?

Kickboxing je predvsem borilna veščina, za razliko od na primer aikida ali istega jiu jitsuja (ne upoštevamo borilnega jiu jitsuja), kickboxing uči otroka, da se postavi zase. Otrok začne razumeti, kako se učinkovito upreti vsakemu nasprotniku, tudi če je njegov nasprotnik fizično veliko bolj razvit. V procesu usposabljanja se otrok nauči ustrezno oceniti stopnjo nevarnosti in se nanjo ustrezno odzvati. Morda je najpomembnejši vidik pri usposabljanju občutno povečanje psihološke stabilnosti otroka; zraste otrokova samopodoba, izgine strah pred nasiljem med vrstniki in starejšimi otroki, skupaj s stopnjo osebne spretnosti. Na žalost stopnja nasilja med otroki vsako leto le narašča in kickboxing lahko postane tisto edinstveno orodje, s katerim se lahko otrok postavi zase in ne postane žrtev nasilja.

Zagotavljanje varnosti otrok in mladostnikov med vadbo kickboxinga.

V marsičem morata za varnost otrok in njihovo zdravje skrbeti trener in kickboxing klub. Vsa oprema dvorane mora v celoti ustrezati najbolj visoke ravni varnost. Pri kickboxingu za otroke se uporabljata samo dve vrsti kickboxinga, in sicer sedmi kontakt (omejen kontakt) in light contact (lahek kontakt). Že samo ime teh delov kickboxinga kaže na omejitev moči udarcev. Prepovedano je udarjati s polno močjo, obvezna je uporaba celotne zaščitne opreme (ščitnik za usta, ščitnik za dimlje, prsni jopič, stopala, boksarska čelada). Poleg tega bo stalni nadzor izkušenega trenerja zmanjšal tveganje za poškodbe na nič.

Borilne veščine za otroke.
Pri kateri starosti lahko otroke pošljete v oddelek borilnih veščin?
Na katero vrsto borilnih veščin naj pošljem svojega otroka?
Ali ni to nevarno za zdravje?
S temi vprašanji se soočajo skoraj vsi starši, ki razmišljajo, da bi svojega otroka poslali na sekcijo borilnih veščin. Zato smo se odločili objaviti članek z našim mnenjem o teh vprašanjih in našem pristopu k organizaciji proces usposabljanja za otroke. V Centru borilnih veščin Perun sprejemamo otroke od 4. leta starosti v oddelek (splošna telesna vadba). Program usposabljanja v tem oddelku je namenjen pripravi vašega otroka za nadaljnji študij borilnih veščin. Program vključuje: 1.Fizično usposabljanje; 2. Akrobacije; 3. Gimnastika; 4. Trening motorične koordinacije; 5. Študij tehnik samozavarovanja; 6. Učenje osnovnih tehnik različnih borilnih veščin. 7. Usposabljanje o pravilih obnašanja v telovadnica.
Zaročeni so otroci 4-6 let. Od 6. leta starosti lahko svojega otroka prenesete v kateri koli oddelek, ki je predstavljen v našem centru: , .
Mnogi starši so skeptični glede pouka in želijo, da bi njihov otrok takoj, v nekaterih primerih celo od 4. leta, šel v oddelek borilnih veščin. To se zgodi, ker so nekateri starši oblikovali negativno podobo okrajšave "". Zdi se jim, da bo otrok v tem oddelku samo tekel, čepel, se sklanjal, na splošno vse, kar že počne v šoli in na ulici, vendar želijo, da se hitro nauči tehnik borilnih veščin in začne kazati rezultate. In to je velika zabloda in napaka staršev, saj se v našem oddelku otroci trenirajo posebej za borilne veščine. Po enem letu treninga se otrokova zmogljivost izboljša fizično usposabljanje, gibčnost, koordinacijo gibov in samozavest, zna: pravilno pasti, salto, delati sklece in se obnašati v skupini. Prav to je temelj, na katerem je zgrajen študij vsake borilne veščine. Zato, če je vaš otrok star med 4 in 6 let in želite, da se ukvarja z borilnimi veščinami, toplo priporočamo, da ga najprej pripeljete na oddelek.
Če je vaš otrok starejši od 6 let, ga lahko vpišete v katerega od otroških oddelkov. Potem se postavlja vprašanje - kam je bolje poslati otroka? Pri tem vprašanju vam bodo pomagali izkušeni v našem centru, otroka pa lahko pripeljete na poskusni trening, po katerem bo trener staršem povedal, h katerim borilnim veščinam je po njegovem mnenju otrok nagnjen.
In še zadnje vprašanje. Vprašanje tveganja poškodb pri borilnih veščinah za vašega otroka. Borilne veščine niso nič bolj nevarne kot katerikoli drug šport, pa naj bo to tek, nogomet, košarka itd. Ker pouk poteka pod nadzorom izkušenih