Wiek Anastazji Dubińskiej. Revitonika – na czym polega i jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia? Podstawowe ćwiczenia z kompleksu Revitonics

Każda kobieta stara się zachować piękno przez długi czas. Opracowano technikę, która pozwala utrzymać stały koloryt skóry twarzy. Są to ćwiczenia rewitoniczne na twarz. Kompleks ten stanowi połączenie masażu i ćwiczeń mięśni twarzy. W ten sposób można osiągnąć maksymalną wydajność. Główną zaletą jest poprawa ukrwienia skóry twarzy. Z tego powodu starzenie się spowalnia.

Odmiany

W praktyce istnieje kilka rodzajów rewitoniki. Cechą wspólną jest wpływ na obszary problemowe. Istnieją opcje w zależności od miejsca zastosowania. Wynika to z cech konkretnego obszaru ludzkiej skóry. Zwykle wyróżnia się następujące odmiany:

Dla oczu;
Na szyję;
Masaż. Czasami nazywany rewitonikiem do twarzy.

Przyjrzyjmy się głównym typom bardziej szczegółowo.

Dla oczu

Jednym z popularnych kierunków jest rewitonika dla oczu. Ten rodzaj gimnastyki ma na celu normalizację skóry wokół oczu. Jak wiadomo większość kobiet ma problemy ze zmarszczkami wokół nich czy workami pod oczami, wszystko zależy od typu twarzy. Specjalne kompleksy revitonika może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego problemu.

Głównym zadaniem jest wzmocnienie mięśni i więzadeł, które utrzymują napięcie skóry. Zahamuje to powstawanie zmarszczek. Normalizacja odżywienia powłok, która następuje podczas tych ćwiczeń, znacznie zmniejszy ryzyko powstania worków pod oczami.

W rezultacie otrzymujesz znaczna poprawa wygląd okładki, znane są przypadki, gdy osoba wizualnie wyglądała na 10-15 lat młodszą. Te wspaniałe rezultaty można osiągnąć, ćwicząc zaledwie pół godziny dziennie. I należy zauważyć, że nie są tu wymagane żadne drogie kremy ani procedury. Tego typu gimnastykę można także wykonywać w dowolnym miejscu.

Na szyję

Kompleksy te są poważniejsze i bardziej rozległe. Wynika to z cech szyi. Z reguły problemy dotyczą nie tylko skóry, ale także ogólnego napięcia mięśni szyi. Wszystko to może ujawnić prawdziwy wiek nawet najbardziej zadbanej kobiety. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na pracę z szyją. Doświadczeni kosmetolodzy zalecają wykonywanie takich ćwiczeń przez co najmniej 15 minut dziennie.

Kompleksy na szyję są różnorodne. Revitonics na szyję koniecznie obejmuje rozgrzewkę. Pozwala to uniknąć mikrouszkodzeń mięśni. Wszystkie opcje obejmują masaż i ćwiczenia rozwijające mięśnie. Możesz zwrócić uwagę na ćwiczenia, przypominają one nieco zwykłą gimnastykę, ale nacisk kładziony jest na elastyczność, a techniki pompowania szyi są praktycznie wykluczone.

Prawidłowo wykonane ćwiczenia pozwolą pozbyć się nadmiaru tłuszczu z szyi, a w szczególności pozbyć się podwójnego podbródka. Uzyskasz także normalny koloryt skóry, co zredukuje problem zmarszczek, także w obszarze dekoltu. Dodatkowo pozbędziesz się zastoju, dlatego dobrą konsekwencją revitoniki jest zmniejszenie bólów głowy i zniknięcie osteochondrozy.

Do twarzy

Często kompleksy te nazywane są masażami rewitonicznymi, wynika to ze specyfiki ćwiczeń. Większość z nich polega na manipulowaniu skórą rękami w połączeniu z określonymi ruchami. Za pomocą takich ćwiczeń można osiągnąć świetny efekt i zapewnić sobie niemal idealny wygląd. Podczas zajęć wszystkie ćwiczenia są warunkowo podzielone na strefy, na które po kolei wpływa się. Wyróżnia się następujące rodzaje ćwiczeń:

Do fałdu nosowo-wargowego;
Do kości policzkowych;
Na czoło;
Dla ogólnego tonu.

Organiczne połączenie wszystkich rodzajów ćwiczeń pozwala najskuteczniej utrzymać twarz w doskonałej kondycji. Trzeba pamiętać, że efekt nie będzie natychmiastowy, aby się nie wypalić, doświadczone osoby zalecają zrobienie sobie zdjęcia na początku zajęć. Następnie zrób zdjęcia dwa tygodnie później. W ten sposób wyraźnie widać postęp.

Ćwiczenia

NA ten moment Opracowano całkiem sporo różnych kompleksów, które pozwalają na najbardziej optymalną odbudowę skóry i mięśni twarzy. Ale istnieją wszystkie opcje ogólne zalecenia których najlepiej przestrzegać. Głównym błędem wielu dziewcząt jest wydłużanie czasu treningu, dlatego starają się przyspieszyć rezultaty. Aby to zrobić, uczą się przez około godzinę zamiast dziesięciu minut. Prowadzi to do znacznego rozciągnięcia skóry i mięśni, dlatego już pierwszego dnia po treningu twarz będzie obwisła. Nigdy nie przekraczaj zalecanych 10-15 minut ćwiczeń.

Ważną kwestią jest regularność. Ćwiczenia należy wykonywać codziennie, najlepiej rano. Po dwóch miesiącach treningu możesz zmniejszyć intensywność treningów do trzech tygodniowo.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń konieczna jest rozgrzewka. Jest to szczególnie ważne podczas pracy z szyją. W ramach rozgrzewki możesz zastosować powolne pochylanie głowy, możesz też lekko poklepać twarz.

Na początek należy zwrócić uwagę na mięśnie policzkowe. Znajdują się równolegle do żuchwy. Najprostszą opcją jest następujące ćwiczenie:

Otwórzmy usta, usta należy wyciągnąć w kształcie litery „O”, dolna szczęka opada i nie podnosi się podczas ćwiczenia. Wkładamy palce wskazujące do ust; posłużą one do kontroli i ograniczenia ruchu. Następnie przyciągamy policzki do wewnątrz tak, aby dotknąć wnętrza palców. Ćwiczenie powtarza się około dziesięć razy;
Kolejnym ćwiczeniem napinającym kości policzkowe jest uciskanie brody. Usiądź i oprzyj łokcie na kolanach, a następnie oprzyj brodę na dłoniach. Zamroź więc na 30 sekund. Ćwiczenie powtarza się trzy razy.

Ćwiczenia na inne mięśnie również są dość proste. Na przykład poniższe działanie pomaga zwalczyć zmarszczki na czole. Otwórz szerzej oczy, starając się nie marszczyć czoła. W tej pozycji patrz w dal przez około 5 sekund; będziesz musiał wykonać 10 powtórzeń.

Jeśli występuje problem z fałdem nosowo-wargowym, możesz wykonać następujące czynności. Uśmiechamy się, po czym po prostu dociskamy palcami fałdy nosowo-wargowe i lekko naciągamy skórę. Wystarczy zrobić to raz na 30 sekund.

Aby wyeliminować zmarszczki wokół oczu, możesz lekko nacisnąć palcami kość w kącikach oczu. W tej pozycji otwórz i zamknij oczy 10-15 razy. To proste ćwiczenie pomoże Ci uniknąć kurzych łapek.

Na szyję zaleca się zastosowanie zestawu dwóch ćwiczeń. Najpierw musisz rozciągnąć szyję do przodu. Zwróć uwagę na konieczność trzymania brody równolegle do podłogi. Następnie głowa jest cofana tak daleko, jak to możliwe. Uważaj na swój podbródek. Wykonano dziesięć powtórzeń.

Podczas następnego ćwiczenia pamiętaj o maksymalnym rozluźnieniu pleców i ramion. Obróć głowę w lewo i prawo. Jednocześnie powinieneś sięgnąć brodą do ramienia. Wykonaj również 10 powtórzeń w każdym kierunku.

Przydatny film o rewitonice, ciekawe ćwiczenia

Przy pomocy takich proste ćwiczenia Możesz znacznie odmłodzić skórę twarzy. Pozwoli to uniknąć stosowania wielu zabiegów kosmetycznych. Kompleks nie zajmuje dużo czasu, co jest bardzo ważne w nowoczesny świat. W każdym razie znajdziesz dziesięć minut. Tę technikę doceniło już wiele tysięcy kobiet i regularnie ją stosuje.

W kontakcie z

Oczywiście główną kobiecą bronią jest piękno, które bez względu na to, jak smutne może być, znika z biegiem lat. Skóra staje się zwiotczała, traci się elastyczność, pojawiają się fałdy i zmarszczki, a kontur twarzy traci swój kształt. Wiek nie jest jednak wyrokiem, gdyż piękny, młodzieńczy wygląd jest dostępny dla każdej kobiety, jeśli tylko o to zabiega. Jedną z tajemnic, a nawet magicznym kluczem otwierającym drzwi do młodości jest rewitonika praktykowana od kilkudziesięciu lat. Artykuł ten poświęcony jest opisowi konkretnego zdarzenia przeciwstarzeniowego.

Rewitonika fitness – co to jest?

Należy zacząć od tego, że prędzej czy później skóra twarzy staje się miękka, zwiotczała, pojawiają się zmarszczki i inne oznaki starzenia, dlatego każda kobieta dąży do zatrzymania procesów zwyrodnieniowych. Niektórzy wykorzystują w tym celu kosmetyki pielęgnacyjne, nakładając na skórę kremy i toniki, inni zaś odwiedzają salony, aby osiągnąć maksymalne rezultaty stosując zabiegi fizjoterapeutyczne. Najbardziej zdesperowani idą nawet pod nóż, wykorzystując chirurgię plastyczną jako narzędzie przeciwdziałające starzeniu się.

Niewiele osób jednak wie, że istnieją skuteczniejsze i bezpieczniejsze metody, które nie tylko poprawiają stan skóry i ogólny owal twarzy, ale także stymulują wewnętrzne procesy metaboliczne odpowiedzialne za odmłodzenie. Revitonics to jedna z tych technik wiecznego piękna. Najogólniej mówiąc, revitonika to masaż twarzy, będący zestawem specjalnych ćwiczeń mających na celu korektę wyglądu.

Warto zaznaczyć, że to nie tylko ćwiczenia poprawiające wygląd – takie stwierdzenie byłoby mylące. To całkowicie unikalny program odmładzający, a co najważniejsze leczniczy, zbudowany na zasadzie aktywacji wewnętrznego potencjału organizmu, w wyniku którego normalizują się procesy metaboliczne, poprawia się synteza składników regeneracyjnych i poprawia się odżywienie powłok. ulepszony.

Ćwiczenia Revitonics przeprowadza się samodzielnie w domu, chociaż można skorzystać z pomocy specjalistów. W ramach zabiegu masowane są specjalne punkty zgodnie z zasadą ośrodków energetycznych, a także w specjalny sposób rozkładane jest obciążenie na określone grupy mięśni. Tylko wtedy, gdy mięśnie twarzy i szyi będą w dobrej kondycji, skóra będzie miała przyjemny, stonowany kontur i koloryt.

System Revitonics autorstwa Natalii Osmininy

Warto zauważyć, że takie wydarzenie jak rewitonika fitness twarzy jest „pomysłem” Natalii Osmininy, która opracowała je w pierwszej połowie lat 90-tych. W tym czasie przyszły innowator szukał tajemnicy wieczna młodość, będąc specjalistą w dziedzinie kosmetologii sprzętowej. I z woli losu Natalia otwiera własny biznes i rozpoczyna praktykę, która rozprzestrzenia się w całej Europie Zachodniej, a następnie dociera do Europy Wschodniej.

Revitonika zakorzeniła się w naszym kraju nie tak dawno temu, gdyż metoda ta przez długi czas przechodziła badania kliniczne, podczas których badano korzyści płynące z zabiegu dla twarzy. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że opisywany zabieg jest praktycznie nieszkodliwy, dlatego bardzo trudno spotkać się z negatywnymi opiniami na temat rewitoniki.

Autorka twierdzi, że prawdziwą przyczyną starzenia się wcale nie są problemy skórne, tutaj jest odwrotnie, problemy skórne są ich konsekwencją. Podstawową przyczyną jest skurcz tkanki mięśniowej, w wyniku czego na twarzy pojawiają się załamania, zmarszczki i zwiotczenie. Tak więc, jeśli ujędrnisz mięśnie twarzy, możesz zapomnieć o oznakach wieku, które tak bardzo przerażają każdą dziewczynę.

Kurs podstawowy, który opisuje Natalia, składa się z dziesięciu ćwiczenia klasyczne, z których każdy ma określone znaczenie i ma na celu zwalczanie określonych problemów. Główne rodzaje efektów masażu zostaną opisane bardziej szczegółowo w kolejnych akapitach, ale ważne jest, aby zrozumieć, na jakie dźwignie wpływa system Natalii Osmininy.

Pierwszym problemem, który można rozwiązać stosując rewitonik jako główne narzędzie kosmetyczne i lecznicze, jest zastój płynów w komórkach. Z powodu zastoju płynów odżywianie skóry, mięśni i innych tkanek organizmu zostaje zakłócone, a także obrzęk twarzy i siniaki pod oczami. Opisany system służy do trakcji powięziowej (uszkodzenie miękkiej powierzchni mięśni łączących je ze sobą). I oczywiście konkretna metoda jest najbardziej odpowiednia w walce ze skurczami mięśni.

Rodzaje gimnastyki rewitoniki twarzy

Revitonics ma kilka kierunków, które można wdrożyć jednocześnie, dlatego tę metodę oddziaływania fizjoterapeutycznego można podzielić na dwa typy:

sprawność rzeźbiarska;
sprawność próżniowa.

Rewitonika rzeźbiarska jest złożona ćwiczenia gimnastyczne, które pozwalają skoncentrować działanie na mięśniach twarzy i szyi. Kompleks takich procesów pozwala wykorzystać każdy mięsień, najpierw go ujędrniając, a następnie rozluźniając, łagodząc skurcze, obrzęki, obrzęki i stany zapalne. Manipulacje te mają na celu pobudzenie przepływu krwi do skóry i poprawę oddychania komórkowego powłoki.

Próżniowy rodzaj rewitoniki jest instrumentalny, ponieważ jego wykonanie wymaga specjalnych urządzeń, które umożliwiają wytworzenie próżni. Korzystając z tych efektów, można znacznie poprawić podskórne krążenie krwi i odpowiednio pobudzić odżywienie powłoki. Specyfika tych ukierunkowanych procesów kosmetycznych umożliwia stymulację produkcji kolagenu i elastyny, co charakteryzuje się znaczącym efektem.

Głównymi narzędziami opisanego rodzaju revitoniki są słoiki próżniowe o różnych rozmiarach, co umożliwia rozwiązywanie różnych problemów kosmetycznych. Słoiki mały rozmiar przeznaczony do pracy na małych obszarach, takich jak usta, nos i okolice oczu. Średnie słoiki lecznicze dają możliwość przywrócenia zdrowia mięsień okrężny usta, kości policzkowe itp. Odpowiednio największy rozmiar specjalne urządzenia pozwalają wygładzić zmarszczki i maksymalnie pobudzić duże muskuły twarze.

Zestaw ćwiczeń na kości policzkowe, usta, skórę wokół oczu i czoło

Istnieje wiele specjalnych ćwiczeń, które pozwalają osiągnąć pożądany rezultat. Za pomocą revitoniki możesz podnieść kości policzkowe, usta, brwi, a jak to zrobić, zostanie omówione dalej. Głównym ćwiczeniem jest rozciąganie fałdów nad- i podwargowych. Aby to zastosować, musisz umieścić palce wskazujące nad wargą pośrodku i pociągnąć palce w kierunku kącików ust, rozciągając skórę. W ten sam sposób rozciąga się skórę pod dolną wargą.

Następnie za pomocą kciuka i palca wskazującego zaciśnij skórę brwi, chwytając ją pośrodku od góry i od dołu. Skórę należy lekko napiąć, utrzymując ją w tej pozycji przez około 30 sekund. Następnie brwi rozciągamy odwrotnie i trzymamy w ten sam sposób przez 30 sekund, co pozwala na odpowiednie napięcie skóry nad oczami.

Lekcja wideo rewitoniki mięśni szyi i brody

Ten konkretny film jest materiałem demonstracyjnym poświęconym budowaniu twarzy poprzez ćwiczenia. Po obejrzeniu filmu możesz uzyskać materiał wizualny, pozwalając na prawidłowe wykonanie ćwiczeń, co pozwoli znacząco odmłodzić skórę i ujędrnić owal twarzy.

Wideo: masaż twarzy bańkami próżniowymi

Po przeczytaniu tego filmu możesz uzyskać wszystkie niezbędne informacje dotyczące odmładzania twarzy za pomocą zabiegów z wykorzystaniem kubków kosmetycznych. Autor opisuje i demonstruje proces realizacji tego wydarzenia, szczegółowo odsłaniając istotę metody.

Jakie są przeciwwskazania?

Osobliwością revitoniki, jako skutecznego środka kosmetycznego, jest to, że procesy te nie mogą wyrządzić żadnej szkody organizmowi. Wręcz przeciwnie, opisane podejście pozwala rozwiązać wiele problemów klinicznych. Jednak pomimo szeregu korzystnych efektów istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę decydując się na fitness twarzy:

trądzik i ropne wysypki na twarzy;
zaostrzenie niektórych przewlekłych schorzeń dermatologicznych;
choroby onkologiczne;
dolegliwości związane ze zmianami system nerwowy i krążenie krwi;
Nie zaleca się stosowania revitoniki u osób poniżej szesnastego roku życia.

Opinia lekarzy

Według lekarzy rewitonika jest skuteczną metodą fizjoterapeutyczną, która pozwala rozwiązać wiele problemów kosmetycznych, które pojawiają się wraz z wiekiem u każdego człowieka. To jedyne skuteczne podejście, które jest absolutnie uzasadnione, bezpieczne i zatwierdzone przez władze sanitarne w wielu krajach, i które naprawdę poprawia stan skóry i twarzy jako całości. Z tego powodu wiele klinik kosmetycznych praktykuje rewitonikę jako metodę oddziaływania rehabilitacyjnego i terapeutycznego.

Zdjęcia przed i po ćwiczeniach w domu

Stosując ćwiczenia rewitoniczne w domu, można osiągnąć znaczące zmiany w wyglądzie. Już po kilku zabiegach zmarszczki zaczynają się wygładzać, owal twarzy zostaje ujędrniony, a koloryt skóry się poprawia. Warto również zaznaczyć, że ta szczególna metoda pozwala pozbyć się cieni pod oczami, ujędrnić opadające kąciki ust i oczu oraz oczywiście poprawić kondycję skóry.

Revitonics to ćwiczenia na twarz i szyję, które regularnie wykonywane dają efekt zbliżony do efektu operacji plastycznej. Ta metoda jest również pomocna tam, gdzie konwencjonalna chirurgia zawodzi. Technika ta została opracowana w 1994 roku na Litwie i w ciągu kilku lat stała się bardzo znana poza granicami kraju.

Istota technologii

Wiele kobiet korzysta dziś z tej technologii, niektórym udało się całkowicie pozbyć się problemów bez interwencji chirurgów. Revitonics skutecznie zwalcza drobne zmarszczki już w młodym wieku i regeneruje skórę w podeszłym wieku, czyniąc go zdrowszym.

W Federacji Rosyjskiej technika ta stała się znana niedawno, bo dopiero w 2010 roku, ale zdążyła już zdobyć zaufanie pacjentów, eliminując potrzebę kontaktu z chirurgami. Nie ma dziś na świecie analogii technologii.

Revitonics na szyję i twarz pomaga je modelować, ale pamiętaj o tym podczas ich wykonywania trzeba dobrze rozumieć anatomię i zrozumieć indywidualny algorytm zmian mięśniowych. Dlatego takie czynności powinni wykonywać wyłącznie wysoko wykwalifikowani specjaliści, którzy ukończyli kursy z Revitoniki.

Celem metody jest ujędrnienie i odmłodzenie skóry twarzy, wygładzenie zmarszczek i zmiana owalu. Jego istotą jest zwrócenie szczególnej uwagi na każdy mięsień, a na twarzy jest ich całkiem sporo, około 60. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, poprawia się przepływ krwi do naczyń włosowatych.

Podczas zajęć pacjent musi być w odpowiednim nastroju, będzie to wymagać spokojnej muzyki dla relaksu, fotela i stanu zrelaksowania. Wyobraź sobie, jak skóra się wygładza, znikają zmarszczki, znikają worki pod oczami i to się stanie, nie ma co się wahać.

Revitonika i jej odmiany

Obecnie istnieje kilka rodzajów technik:

płynna sprawność.

Broń wygląda jak krem, a przy ciągłym stosowaniu może poprawić strukturę twarzy, odżywić i nawilżyć skórę. Stosując tę metodę można poradzić sobie ze starzeniem się, a dodatkowo można skorzystać z masażu twarzy i wykonywać ćwiczenia mięśni.

sprawność próżniowa,

dzięki któremu ujędrnisz zwiotczałą skórę, usuniesz zmarszczki i odbudujesz włókna kolagenowe. W przypadku stosowania puszek efekt można wyeliminować podwójny podbródek, fałdy tłuszczowe, zwiotczenie skóry i zmarszczki. Podczas zabiegu naczynka zdają się nabierać nowego istnienia, w efekcie spływając na szyję składniki odżywcze co odmładza skórę.

Ta technologia będzie wymagała trzech słoików różne rozmiary. Do głębokiego oczyszczenia skóry twarzy i dużych grup mięśni potrzebny jest duży słoiczek, średni słoiczek stosuje się na małych obszarach, a mały słoiczek stosuje się, gdy potrzebny jest revitonics na oczy, usta i nos.

sprawność rzeźbiarska twarzy,

co pozwala odmłodzić skórę. Przeprowadzanie specjalne ćwiczenia na szyję i twarz, można złagodzić napięcie mięśni, gdy skóra więdnie, zachowując jednocześnie jej świeżość długie lata. Ta technika pomaga przywrócić skórze bez operacji; wystarczy regularnie ćwiczyć, zaledwie 30 minut dziennie.

Przeciwwskazania do zabiegu

Niemożliwe jest wykonanie fitnessu twarzy Revitonics jeżeli:

ropne zapalenie skóry.
choroby skórne.
onkologia.
choroby limfatyczne.
neuropatia.
zaburzenia mózgu.
wyjątkowo zły stan zdrowia.
lat do 16 roku życia.

Przed wykonaniem ćwiczeń należy skonsultować się ze specjalistą.

Revitonica: recenzje

Olga, 57 lat:

Jestem nauczycielką w dziecięcej szkole muzycznej i do stosowania technologii Revitonics przekonała mnie moja najmłodsza córka. Rzecz w tym, że martwię się od dawna luźna skóra broda i szyja, duży obrzęk pod oczami, który rozprzestrzenił się już na skronie i utworzył bardzo ostrą granicę między wiekiem a policzkami. Oczywiście były też inne trudności, ale te były najbardziej niepokojące. Nigdy wcześniej nie zajmowałam się twarzą, nie stosowałam kremów, nie wykonywałam zabiegów, w ogóle starałam się nie dotykać zbyt mocno twarzy.

Pracowałem z granicą policzków i stuleciem, używając ćwiczenia „Krzyk” i masaż próżniowy w okolicy oczu. W efekcie zniknęły fałdy na skroniach, a przejście pomiędzy policzkiem a powieką stało się gładkie.

Dodatkowo bardzo niepokojąca była dolina łez, udało się ją usunąć poprzez usunięcie nadciśnienia z mięśni skrzydełkowej nosa, nacisk położono na fałdy nosowo-wargowe. Okazało się, że z moją skórą jest wszystko w porządku, choć myślałam, że ma rozszerzone pory. Po Revitonics stała się lekka i elastyczna. Wynik nie jest jeszcze kompletny. Ale najważniejsze jest wytrwałość i praca, a wszystkie cele są możliwe do osiągnięcia.

Vera Sergeevna, 42 lata:

Nigdy nie wierzyłam w jakąkolwiek gimnastykę i masaże odmładzające. Jednak moja przyjaciółka ukończyła szkolenie w szkole Revitonica, zaczęła regularnie się uczyć i nie była leniwa. W rezultacie: biegam do kosmetologów, robię wszelkiego rodzaju liftingi laserami, mikroprądami, ultradźwiękami, peelingami chemicznymi (i prawie wszystko bezskutecznie), a w ciągu zaledwie pół roku udało jej się osiągnąć niesamowite rezultaty!!! Ma 40 lat, a wygląda na 25!

Oczywiście zdobyłem się na bezczelność i poprosiłem ją, żeby mnie uczyła, po czym płatne kursy tej gimnastyki byłyby drogie. Czekam zatem na wyniki! Żebym tylko nie był leniwy...

Revitonika: wideo

Kosmetologia sprzętowa

Aby wyglądać świeżo i młodo, trzeba nie tylko zdrowy wizerunekżycia, ale także do treningu mięśni. Revitonics to wyjątkowy kierunek mający na celu rozwój mięśni twarzy i szyi. Regularnie wykonywany pozwala szybko zapobiec i zmniejszyć widoczność zmarszczek.

Co to jest rewitonika?

Zestaw ćwiczeń i manipulacji mających na celu wyeliminowanie przyczyn starzenia się i pogorszenia stanu skóry nazywa się rewitoniką. Jej założycielką jest Natalia Osminina, która od wielu lat zajmuje się rehabilitacją mięśni twarzy. Metoda rewitoniki opiera się na wiedzy z zakresu biohydrauliki, biomechaniki, mechaniki teoretycznej i tak dalej. Ćwiczenie opiera się na zasadzie regulacji napięcia i rozluźnienia mięśni.

Revitonics ma następujące zalety:

Pomaga napiąć zwiotczałą skórę.
Utrzymuje napięcie mięśniowe, łagodzi skurcze i napięcie.
Pomaga przywrócić owal twarzy, odbudować strukturę mięśniową i zmniejszyć ilość istniejących zmarszczek.
Łagodzi obrzęki wokół oczu.

Rewitonika - ćwiczenia główne

Osminina twierdzi, że według zaproponowanego przez nią systemu można uczyć się w każdym wieku i najlepiej od tego zacząć młodzież. Pełny kompleks System revitonics dzieli ćwiczenia na dwa typy:

Fitness próżniowy. Do treningu wykorzystywane są słoiki próżniowe różnej wielkości. Pomagają zwiększyć napięcie mięśniowe oraz normalizują syntezę kolagenu i elastyny.
Rzeźbiarska sprawność fizyczna. Dotyczy to regularnych ćwiczeń mających na celu pracę mięśni.

Revitonics na plecy

Wiele osób cierpi na bóle pleców, które w większości przypadków wynikają z nieprawidłowej postawy. Revitonics na mięśnie pleców, kręgosłupa i barków polega na wykonaniu ćwiczenia „Aktywne stanie”:

Stań ze stopami bezpośrednio pod ramionami. Skieruj kość ogonową w dół, lekko napnij pośladki i napnij mięśnie brzucha. Ciało powinno tworzyć linię prostą.
Podczas całego ćwiczenia musisz rozciągnąć czubek głowy do góry i otworzyć klatka piersiowa. Możesz pozostać w tej pozycji przez 1-5 minut. Revitonics wskazuje, że „aktywne stanie” można wykonywać nie tylko w domu, ale także np. w metrze.

Revitonics na szyję

Ćwiczenia tej części ciała w większości przypadków mają na celu złagodzenie skurczów mięsień czworoboczny. Wynika to z faktu, że napięcie w tym obszarze prowadzi do pogorszenia ukrwienia twarzy, powstania kłębu i osteochondroza szyjna. Revitonics oferuje ćwiczenie „Ramka”, które wykonuje się według następującego schematu:

Unieś ręce nad głowę, zegnij je w łokciach i skrzyżuj, tworząc ramę.
Zacznij rozciągać się w górę, rozciągając kręgosłup, a następnie pochyl głowę w dół, ale twoje ciało powinno nadal dążyć do góry. Pozostań w tej pozycji przez około 30 sekund.
Połóż jedną rękę nad klatką piersiową, a drugą pod brodą. Rozciągnij szyję, rozciągając w ten sposób mięśnie. Zmień ręce. Rób wszystko przez 30 sekund.

Revitonika – ćwiczenia na rolce

Proste urządzenie może zwiększyć efektywność treningu, złagodzić ból pleców, poprawić postawę, a nawet zmniejszyć talię. Do revitoniki możesz wykorzystać gotowy wałek jałowcowy lub możesz go łatwo wykonać samodzielnie. Na ręczniku umieść wałek do ciasta lub inny drewniany patyczek i zwiń go w ciasny wałek, zabezpieczając gumkami lub nitkami. Średnica wałka powinna wynosić co najmniej 10 cm. Ćwiczenia Revitonics na postawę różnią się umiejscowieniem wałka, ale technika wykonania jest mniej więcej taka:

Usiądź na podłodze i umieść wałek z pianki bezpośrednio za pośladkami. Połóż się na plecach i sprawdź, czy urządzenie znajduje się pod pępkiem.
Wyciągnij nogi do przodu, trzymając je rozstawione na szerokość barków i dotknij dużych palców u nóg.
Rozciągnij ramiona do góry, dłonie w dół, trzymając razem małe palce. Pozostań w tej pozycji przez 5 minut.
Następnie przewróć się na bok i na bok i dopiero wtedy wstań, unikając gwałtownych ruchów.

Revitonika – ćwiczenia twarzy

Unikalny system został zaprojektowany tak, aby każdy mógł go samodzielnie powtórzyć w domu. Revitonics do twarzy opiera się na kilku zasadach:

Musisz pracować nad mięśniami hipertonicznymi nie dłużej niż pół minuty.
Aby przywrócić mięsień do normalnego stanu, przeprowadza się rozciąganie, które należy wykonywać powoli i płynnie.
Trening należy rozpocząć od przygotowania mięśni na silniejsze uderzenia. W tym celu można lekko rozciągnąć mięśnie do siebie lub w różnych kierunkach. Musisz trzymać je w tej pozycji, aż pojawi się relaksująca reakcja.
Aby mięsień przyzwyczaił się do nowej pozycji, w revitonice stosuje się fiksację, która polega na statycznym utrzymywaniu mięśni w wybranej pozycji przez 3-5 sekund.

Revitonika na oczy

Częstym problemem są obrzęki i zasinienia pod oczami, które można wyeliminować stosując prosty kompleks. Najpierw musisz oczyścić twarz i usiąść na krześle z wyprostowanymi plecami. Revitonics dla oczu oferuje ćwiczenia do samodzielnego wykonania:

Aby rozgrzać mięśnie, gwałtownie otwórz i zamknij oczy. Wdychaj powietrze przez nos, wciągając policzki i wypuszczając powietrze, wydmuchując je.
Aby wykonać pierwsze ćwiczenie rewitoniki, złóż palce wskazujące w łuk i umieść je w pobliżu kości policzkowych. Stopniowo zamykaj oczy na 5-10 sekund, zwiększając napięcie.
Połóż środkowe palce w wewnętrznych kącikach oczu i zacznij często mrugać.
Oprzyj łokcie na kolanach, otwórz dłonie i połóż na nich twarz na wysokości oczu. Wytrzymaj kilka sekund, a następnie rozłóż ramiona i powtórz dotyk, kierując się w stronę skroni.

Revitonika – fałdy nosowo-wargowe

Proste ćwiczenia pomagają zmniejszyć fałdy nosowo-wargowe, usunąć nieestetyczne fałdy nosowo-wargowe, utrzymać wysokie kości policzkowe i napiąć zwiotczałą skórę. Lifting twarzy Revitonics obejmuje następujące ćwiczenia:

Złącz palec wskazujący i środkowy w pobliżu boków nosa, nad kościami policzkowymi.
Użyj ust, aby utworzyć wydłużony owal. Do ośmiu zliczeń otwórz jeszcze bardziej usta, zachowując owalny kształt. Palcami naciskaj kości policzkowe.

Revitonics do ust

Aby stać się właścicielką pulchnych ust, wiele kobiet zgadza się na zastrzyki, ale nie jest to jedyne rozwiązanie, można na przykład wykonać specjalne ćwiczenia. Gimnastyka twarzy Revitonics sprawi, że będziesz wyglądać atrakcyjnie:

Pociągnij usta do przodu, a następnie zapnij górną część Dolna warga i wzajemnie.
Pociągnij kąciki ust, jakbyś chciała ssać kawałek cukierka. Następnie spróbuj je unieść napinając mięśnie.

Revitonics na czoło

Jednym z najbardziej problematycznych obszarów twarzy jest czoło, na którym u wielu osób występują zmarszczki. Jeśli lubisz rysować lub podnosić brwi, musisz zadbać o to, aby nie doprowadziło to do powstania nieestetycznych zmarszczek. Revitonics oferuje ćwiczenia, które są skuteczne w tej sytuacji.

Połóż otwartą dłoń na czole nieco powyżej brwi i unieruchom nią mięśnie. Podnieś i opuść brwi.
Revitonics oferuje ćwiczenie pozwalające pozbyć się nieestetycznego fałdu między brwiami. Za pomocą dwóch palców unieruchom kąciki brwi w pobliżu nasady nosa. Spróbuj narysować (jakbyś marszczył brwi) i rozluźnij brwi.

Rewitonika – książki

Osoby zainteresowane tą tematyką mogą znaleźć w księgarniach literaturę specjalistyczną.

« Fitness dla twarzy. System Revitonica" N. Osminina. Szczegółowo wyjaśnia, czym jest rewitonika, książka napisana przez twórcę tego kierunku. Natalia nie tylko opisuje ćwiczenia, ale także opowiada o przyczynach pojawienia się głównych niedociągnięć.
« Zmartwychwstanie twarzy, czyli zwykły cud» N. Osminina. Autorka wyjaśnia na czym polega technika rewitoniki oraz zagłębia się w prawdziwe przyczyny deformacji i starzenia się skóry.