Таоист парадоксик амьсгал. "Энх тайванд орох" дасгал. Амьсгалын зөв горим, амьсгалын дасгалын үндсэн зарчмуудын тухай

Сонгодог хэлбэр Таоист дасгал"64 амьсгал" нь эрчим хүч, бие махбодийн зогсонги байдлыг арилгах, түрэмгий орчны нөлөөг арилгах замаар биеийг ерөнхийд нь залуужуулах зорилготой юм. Үүнээс гадна, цогцолбор нь амьсгалыг ашиглан хий-ийн дотоод энергийг хянах чадварыг хөгжүүлдэг.

Үндсэн, үндсэн хэлбэрийг өглөө, орон дээрээ хэвтэж байхдаа хий өөрчлөгдөхөөс өмнө хийдэг.
Жич:
Өглөөний хий солих нь үзэсгэлэнт цэцэрлэгийг харсан цонхны дэргэд очиж, онгойлгож, цэнгэг агаараар амьсгалах явдал юм. Энэ балга уушгийг тань нээж, бүх биеийг сэргээж, амьдрал шинээр эхэлнэ. Хэрэв таны цонх олон улсын хурдны замыг хардаг бол та өглөөний биеийн тамирын амралтаас татгалзах хэрэгтэй болно - амьдрал бэлэглэгч амьсгалыг төсөөлөөд үз дээ.

Энэхүү цогцолбор нь биеийн биологийн идэвхит бүсээр амьсгалахад суурилдаг. Эдгээр бүсүүдийг эмпирик байдлаар олсон бөгөөд тэдгээрийн байрлал нь меридиануудтай шууд холбоогүй юм. Хэдийгээр зарим бүсүүдийн хувьд хамгийн ойрын зүүний цэгийн хэлбэрээр зааварчилгаа өгдөг боловч эцсийн хил хязгаарыг өөрөө тодорхойлсон биеийн хэсгүүдтэй ажиллах хэрэгтэй. Бүс нь маш жижиг эсвэл том алимны хэмжээтэй байж болно, түүний хэмжээ нь таны нөхцөл байдал, жилийн цаг, таны мэдрэмж гэх мэтээс хамаарч өөр өөр байж болно, заримдаа бүс нь арьсны гадаргуугаас цааш шилжиж болно. жүжигчин биеийг биеэрээ мэдэрдэг. Энэ тохиолдолд амьсгалыг бүсээр болон түүний проекцоор дамжуулан хийдэг. Бүсээр дамжин өнгөрөх дараалал нь маш чухал бөгөөд үүнийг зөрчих ёсгүй.

Амьсгалын бүх 64 хэлбэрийг эхлэгчдэд 5-7 хоногт нэг удаа хийдэг бөгөөд дараа нь хэрэгцээ шаардлагаас хамааран ур чадвар нэмэгддэг. Уламжлал ёсоор ийм дасгалуудыг 40 жилийн дараа хийдэг байсан боловч эртний Хятадын экологи одоогийнхоос хол, байгаль орчны нөхцөл байдал эрс өөрчлөгдсөн бөгөөд өнөөдөр Хятад, Европчууд 30 наснаас эхлэн энэ хэлбэрийг хийхийг зөвлөж байна.

Ойролцоогоор долоо хоногт нэг удаа хийхээс гадна цогцолбор нь өдөр тутмын хувилгаантай байдаг: 64 хоногийн турш өдөрт нэг удаа та маягтын нэг цэгийг хийдэг бөгөөд өглөө нь заавал биш юм. Үүний үр дүнд 64 хоногийн дотор та бүх 64 бүсийг илүү нарийвчлан судлах болно. Үүний дараа энэ төрлийн дасгалд 64 хоногийн завсарлага авдаг.

Энэ арга нь олон Таоист аргуудын хувьд ердийн зүйл юм, жишээлбэл, "луугийн сүүл" дао нь зогсож, хэвтэх байдлаар хийгддэг - өөрөөр хэлбэл та илүү сайн хөгжихийн тулд ижил дасгалыг өөр өөр хавтгайд хийдэг.

Цогцолборыг гүйцэтгэх гурав дахь удаагаа хэмнэл байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн эрчим хүчний дамжуулалтыг идэвхжүүлэх төдийгүй зогсонги байдалд анхаарлаа хандуулах боломжийг олгоно. Маягтыг бүрэн гүйцэд хийж байх үед зарим цэг нь дасгалд хангалттай хариу өгөхгүй байгааг анзаарч магадгүй - та зогсонги байдал, хүйтэн, атгах, чийгшлийг мэдрэх эсвэл энэ хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, мэдрэхгүй байна. Дараа нь үндсэн хэмнэлийг өөрчлөхгүйгээр өдөрт хэд хэдэн удаа эсвэл долоо хоногийн тоглолтын хооронд 2-6 дахь өдөр нэмэлтээр ажиллах нь зүйтэй. Энэхүү нэмэлт ажлын явцад та зогсонги бүсэд амьсгалах төдийгүй дулаарах, массаж хийх эсвэл хуруугаараа нөлөөлж, бүсийг тэжээж, дулаацуулж, хамгаалдаг бөмбөлөг хэлбэрээр зарим төрлийн энергийн бүтцийг бий болгож чадна. Амьсгалын энерги нь бүсийг хэрхэн дулаацуулж, эдгээж, ханаж байгааг төсөөлж, амьсгалаар маягтыг нөхөж болно.

Амьсгалын дасгалыг буруу хийвэл амьсгалын байгалийн хэмнэл алдагдах, амьсгалын аппаратын хэт ачаалал зэргээс шалтгаалан таны биед асуудал үүсч болзошгүйг санаарай. Иог нь даралтын өөрчлөлт, хавирганы булчингийн агшилт, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг пранаяма өвчний тухай ойлголттой байдаг. Дага амьсгалын замын цогцолборууданхааралтай, өөрийн мэдрэмжийг анхааралтай сонсох. Өвдөлттэй хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлээрэй, гэхдээ боломжийн тунг бүү мартаарай, асуудлаа нэн даруй даван туулахыг бүү оролдоорой.

Одоо амьсгалын өөрчлөлтийн талаар хэдэн үг хэлье:

1. Тухайн бүсэд төвлөрч буй бүсээр амьсгалах, салаалсан уруулаараа амьсгалах. Шүд хүрэх.
2. Адилхан, гэхдээ шүдтэй холбоогүй.
3. Адилхан, гэхдээ буржгар хэлээр амьсгалаа гаргаж, амнаас нь цухуйна.
4. Үүнтэй адил боловч амьсгалыг Дан Тиен рүү авчирсан. Энэ тохиолдолд хоёр "хамгаалагч" (анхаарлын цэг) байрлуулж, бүс рүү амьсгалах, амьсгалыг тан-тян руу оруулах үйл явцыг хянадаг. Амьсгал нь янз бүр байдаг - ам, хамар, хамар, амаар нэгэн зэрэг.
5. 4-р алхамтай адил боловч Дан Тиен руу амьсгалах замаар. Үүний зэрэгцээ амьсгал нь өөрөө конденсацтай спираль болж мушгиж, тан-тианы биед бүрэн шингэдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.
6. Бүсээр амьсгалах, бүсээр амьсгалах.
7. 6-р зүйлтэй адил боловч эрчим хүчийг тан-тиан руу чиглүүлнэ.
8. 6, 7-р зүйлтэй адил боловч идэвхжүүлсэн бүсээс дээш биеийн гаднах тодорхой бөмбөрцөг энергийн бүтцийг дүрсэлсэн байдаг. Энэ тохиолдолд гараараа "нээх, хаах", хуруу, дотоод дүрслэл, тэр ч байтугай шарилж тамхи эсвэл шатаж буй лааны дөлөөр дулаацуулж, гараараа урьдчилан хийсэн заль мэхийн улмаас бүсийг эрчим хүчээр дүүргэж болно. Бие махбодоос төсөөлж буй объектын хамгийн оновчтой зай нь далдуу модны урт юм.
Мэдээжийн хэрэг, амьсгалын өөр олон хувилбарууд байдаг, гэхдээ эдгээр нь биеийг залуужуулах урт, үр дүнтэй ажилд хангалттай юм. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг вэбсайтаас авна уу.
Тэгээд цааш нь. Шаардлагатай бол амьсгалах, амьсгалах үргэлжлэх хугацаа, эрчмийг өөрийн мэдрэмжийн дагуу өөрчилж, бүсийн жагсаалтад дурдсан булчингийн холбогдох бүлгүүдийг чангалж, тайвшруулах замаар тухайн бүсэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Доорх бүсээр амьсгалах нь биеийн хоёр талд нэгэн зэрэг хийгддэг.
1. Юнчуань цэгийн эргэн тойронд болон газар нутаг. Амьсгалахаасаа өмнө хөлийнхөө хурууг бага зэрэг муруй.
2. Дунд хэсэгт өсгий доорх хэсэг.
3. Шагайны үе дэх хөлийн дунд хурууны шугамын дагуух хөлийн хажуу талын хоёр шөрмөсний хоорондох гэмтлийн бүс.
4. Поплитал нугаламын төв. Өсгий дээр амарч байхдаа хөлний булчинг чангалж, өсгий рүүгээ хүч гаргаж, хөлөө нугалахыг хичээснээр та бүсийг идэвхжүүлж чадна.
5. Гөлгөний атираа дунд хэсэг. Цайгаа бага зэрэг нээж, ташаагаа гадагш нь эргүүлж, эрэгтэй хүний ​​хөдөлгөөнөөр бага зэрэг урагшлуулна. Амьсгалах нь дээшээ гарч, бүх биеийг толгойн орой хүртэл дүүргэж, гараа дүүргэнэ.
6. Хэвлий дээрх бухын хамрын нүх. Хэвлийн хажуу талын хонхорхойнууд нь хүйснээс дээш гарсан бөгөөд энэ нь хэвлийн хөндийн хөгжсөн үед тод харагддаг.
7. Хөхний толгой. Өөр өөр хүмүүс өөр өөр мэдрэмжтэй байдаг - зарим нь бүсийг маш тодорхой мэдэрдэг тул амьсгалах нь яг хөхний толгойгоор дамжих тул хэн нэгэн нь хөхний эргэн тойрон дахь өргөн талбайд агаарыг татах болно. Хэн нэгэн амьсгалах үед хөхний толгойн зарим дүрс идэвхждэг, жишээлбэл, хажуу тал дээр. Хэрэв та биеийн хоёр тал дахь бүсийн мэдрэмжийн тэгш бус байдлыг олж мэдвэл үүнийг арилгах хэрэгтэй бөгөөд аажмаар мэдрэмжийг илүү тэгш хэмтэй болгоно.
Хөхний зарим асуудлууд, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хөхний асуудлыг аажмаар, тогтмол хэлбэржүүлэх замаар даван туулж болно. Ийм дасгалын эдгээх, залуужуулах нөлөө нь ихэвчлэн та зүгээр л гашуун хэсэгт анхаарлаа хандуулж, түүнтэй ажиллаж эхэлсэнтэй холбоотой байдаг.
8. Уушигны бүсүүд. Эдгээр бүсүүд нь хүзүүвчний ясны доор байрладаг цээжний булчинболон мөрний үе. Ерөнхийдөө тэнд хэд хэдэн идэвхтэй цэгүүд байдаг бөгөөд та боломжтой өөр цагзаримаас нь янз бүрийн эффект, хариу авах. Амьсгалахдаа мөрөө бага зэрэг дээшлүүлж, гараа дотогшоо эргүүлэх замаар булчингийн бүсүүдийг идэвхжүүлнэ.
9. Чихний дэлбээний доорх хэсгүүд.
10. Нүд болон нүдний нүхээр амьсгалах. Бүсээр ямар нэгэн тааламжтай зүйл, жишээлбэл, хаврын дулаан сэвшээ салхи хэлбэрээр амьсгалахаа бүү мартаарай. Хүний мэдрэлийн систем бол нарийн зүйл бөгөөд бясалгалын явцад сөрөг бодол санаа нь таагүй гэнэтийн зүйл, бүр сэтгэцийн гэмтэл авчирдаг.
Ихэнхдээ бясалгалын энергийн дасгал хийхдээ хүн автомат хөдөлгөөнд "эвддэг" бөгөөд энэ тохиолдолд энэ нь маш ашигтай бөгөөд энергийг дахин хуваарилахад тусалдаг. Хэрэв ийм хөдөлгөөн тохиолдвол тэдгээрийг хажуу талаас нь ажиглаж байгаа мэт хүчээр зогсоож болохгүй, зөвхөн булчингийн хэт их агшилтаас үүдэлтэй өвдөлтийг хянах, жишээлбэл, антагонист булчинг чангалах замаар. Процесс дууссаны дараа биеийг сунгаж, үрж, автомат хөдөлгөөнийг үүсгэсэн хэсэгт нэмэлт анхаарал хандуулаарай.
11. Ариун сүмээр дамжин тархины төв рүү амьсгалах. Ийм амьсгалах нь толгойн дотоод шүүрлийн булчирхайд хүчтэй залуужуулах нөлөөтэй байдаг.
12. Бай Хуй бүс буюу толгойн орой. Bai-hui бүсээр амьсгалах нь хүзүүг сунгаж, чих, хуйхыг толгойны ар тал руу хөдөлгөхөд тусалдаг. Хэрэв та нуруундаа хүйтнийг мэдэрч байвал түүнийг өсгий рүүгээ чиглүүл. Ийм техник нь бие махбодид бага зэрэг өдөөгч нөлөө үзүүлж, эрчим хүчний зогсонги байдлыг бууруулдаг, өөрөөр хэлбэл залуужуулдаг.
13. Фэн фу цэгийн бүс. Толгойн ар талд байрлах хүзүүн дээрх төв нүх нь мэдээллийн талбар, хэвтээ чичиргээ, салхи, хүйтний нөлөөг нэвтрүүлэх салхины хаалга юм. Энэхүү салхины хаалга нь гавлын ясны зөөлөн ба хатуу хэсгүүдийн хоорондох бүхэл бүтэн хилийн дагуу урсдаг.
Ер нь зөөлөн нь хатуутай нийлдэг, яс нь биеийн гадаргууд ойртдог биеийн бүх хэсгүүд нь эмгэг төрүүлэгч салхинд хөргөж, шингэдэг.
Таоист практикийн гол санаа бол хүрээлэн буй ертөнцийн нөлөөнд идэвхтэй эсэргүүцэл үзүүлэх явдал юм. Та эрчим хүчний бүтцийг бий болгож, шаардлагатай үед гадны нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх хангалттай хэмжээний хамгаалалтын энергийг дотроос гаргаж авах боломжтой.
Цогцолборыг гүйцэтгэх сонголтуудын нэг бол идэвхжүүлсэн бүсээр дамжуулан биеэс зарим энергийн урсгалыг гадагшлуулах үед амьсгалахад нэмэлт ач холбогдол өгдөг хэлбэр юм. Дараа нь, хэрэв та салхины хаалгаар эсвэл биеийн аль нэг хэсэгт ямар нэгэн хүйтэн нөлөө, жишээлбэл, ноорог мэдрэгдвэл та үүнийг эсэргүүцэх боломжтой болно.
Фэн фу цэгийг залуужуулах салхины техникт ашигладаг, эсвэл аз жаргалтай тархи мэдрэмжийг бий болгодог. Фэн-фугийн бүсэд аль салхи танд хамгийн тааламжтай байхыг төсөөлөөд үз дээ. Гадны нөлөөгөөр орж ирж буй төсөөллийн салхины дотоод байдлыг бэхжүүлэх - жишээлбэл, түншээсээ энэ бүсэд амьсгалахыг хүс. Тааламжтай салхи тархиндаа нэвтрэн орж байгааг мэдэрч, сэвшээ салхи таны толгойг эхлээд ирмэгээр, гавлын ясны арьсан доор дүүргэж, дараа нь хөмсөгний хэсэгт хүрч, толгойг бүхэлд нь барьж, фэн-фу руу буцаж ирээрэй.
Тиймээс та фэн-фугаар амьсгалахдаа амьсгалахдаа өчүүхэн ч гэсэн таашаал авах мэдрэмжээр тархиа дүүргэ. Амьсгалын бүсийн өргөнийг сонгоод хүзүүгээ бүхэлд нь амьсгалж болно.
14. Мөрний ирний хооронд төвлөрнө. Мөрний ирээ хооронд нь шахаж, толгойгоо хойш шидэж, аль болох нуман хаалга, мөрөө дээш доош хөдөлгөх замаар та үүнийг олох болно.
15. Нурууны доод хэсэгт хазайсан хэсэг. Нурууны хамгийн хөдөлгөөнт хэсэг болох Мин эрчүүдийн цэг нь хөтөч болж чаддаг.
16. Сакрумын төв. Эмэгтэйчүүдийн "аарцагны" зогсонги байдлыг төгс арилгадаг тул sacrum дээр цохих нь маш ашигтай нэмэлт нөлөө байж болно.
17. Coccyx талбай. Хошногны амсарыг бага зэрэг чангалж, дараа нь амрааж, сүүлний ясаар амьсгална. Заримдаа сүүлний яс нь өөрөө биш, харин түүнийг тойрсон хил нь мэдрэгддэг.

Дараах бүсээр амьсгалах нь биеийн хоёр тал дээр хоёр цэгээр нэгэн зэрэг дөрвөн цэгээр дамждаг.
18. Өгзөг нугалааны төвүүд ба өгзөгний голд байрлах "луу хамрын нүх" (булчингийн хурцадмал байдлаас үүссэн хонхорхой). Амьсгалахдаа урсгалыг хэвлийн хэсэг рүү чиглүүлж, аарцагны хэсгийг бүхэлд нь амьсгалаар дүүргэнэ.
19. Гуяны дунд хэсэг, гадна болон дотор талын бүсүүд.
20. “Тугалын хамрын нүх” (шөрмөсний хоёр талын өвдөгний хонхорхой).
21. Доод хөлний дундах бүс, гадна болон дотор талд.
22. Шилний хоёр талын бүс, шагайны яснаас 4 хуруу (3 кун) хүртэл өргөн. Бүсүүдийг Сан Ин Жяо, Суан Жун цэг дээр үндэслэн байгуулж болно.
23. Бүсүүд - Ахиллес шөрмөсний хоёр тал дахь хотгорууд. Идэвхтэй бүсүүд нь шагайны ясны доор гүнзгий нэвтэрч, амьсгалах үед яс руу орох коридорыг мэдрэх болно.
24. Шагайны хажуугийн яс, гадна болон дотроос.
25. Загасны нүд - хөлийн доод хэсэгт хөлийн хуруунаас шууд дээш, эрхий хуруу ба долоовор, бөгж ба жижиг хурууны хоорондох бүсүүд. Эрхий хуруунд ойртох цэг нь элгэнд нөлөөлдөг бөгөөд ялангуяа нүдний ядаргаа арилгахад тусалдаг; жижиг хуруунд ойрхон хэсэг нь шээс бэлэгсийн тогтолцоонд нөлөөлдөг.

Дараа нь дахин хосолсон бүсүүд гарч ирдэг, өөрөөр хэлбэл амьсгалыг биеийн хоёр талд нэгэн зэрэг хийдэг.
26. Хэ-гу бүсүүд. Эрхий ба долоовор хурууны хоорондох "довтолгооны" төв нь аддукцийн үед үүсдэг эрхий хурууалган руу.
27. Тохойн нугалалтын төв.
Бясалгал хийхдээ их хэмжээний энергийг даван туулах шаардлагатай бол түүнийг янз бүрийн нугалахад чиглүүлж болно - суга, цавь, тохойн нугалаа. Атираа нь лимфийн системтэй холбогддог бөгөөд лимф нь үргэлж хүйтэн, наалдамхай байдаг тул илүүдэл дулааныг ямар ч хэмжээгээр шингээж, боловсруулах болно.
28. Төв суга. Хэрэв та тодорхой хөдөлгөөнүүд амьсгалахад тусална гэж бодож байвал тэдгээрийг хий. Гэхдээ ихэнхдээ та зөвхөн зураг, мета мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Биеийн дунд шугамын дагуу байрлах нэг бүсэд амьсгалах.
29. Том нугаламын бүс буюу 6-7 дахь умайн хүзүүний болон цээжний эхний нугаламын бүс. Тэнд алганныхаа хэмжээтэй энергийн хэсэг байгааг төсөөлөөд түүгээрээ амьсгална.
Энэ бүс, нурууны хөдөлгөөнтэй болон тогтмол хэсгүүдийн хоорондох холболт нь доод нурууны нэгэн адил босоо алхалтаас болж зогсонги байдал, хэт ачаалалтай байдаг. Нэмж дурдахад энэ нь амьсгалын зохицуулалт, бие махбодийн гадаад орчны нөлөөнд, түүний дотор харшил үүсгэгчдэд дасан зохицохтой холбоотой юм. Хамгийн тохиромжтой нь тухайн газар өвдөлтгүй, тайван байх ёстой.
30. Биеийн сэтгэл хөдлөлийн төв. Төв нь хөхний толгойн дунд байрладаг (сүүний булчирхай хөгжөөгүй тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд хөхөө дээш өргөх үед хөхийг шулуун урагш татах замаар тодорхойлно). Сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс энэ төвд эрч хүчтэй зогсонги байдал, тэр ч байтугай өвдөлтийг мэдэрч болно.
31. Ксифоид процесс ба түүний доор нударганы хэмжээтэй хэсэг. Үүгээрээ бүх биедээ амьсгална. Энд арын болон биеийн урд талын энергийн хооронд холболт үүсдэг бөгөөд амьсгалах нь зарим тохиолдолд ар тал руу "хонгил" үүсгэдэг.
32. "Үр хөврөлийн" бүс буюу хүйс ба xiphoid процессын хоорондох дунд хэсэг.
Жирэмслэлтийн савтай холбоотой энэ бүс нь хүүхэд төрүүлэхийг дэмждэг тул эх болох гэж буй эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Хэд хэдэн амьсгалаар бага зэргийн чичиргээтэй массаж хийх замаар үе үе цочроох нь жирэмслэлтийн судсыг идэвхжүүлэхийн тулд цочролыг цохих замаар тайвшруулж, шаардлагатай бол хэдэн цагийн дараа массаж руу буцна. Дорно дахины ардын анагаах ухаанд бүсийг сэрээхийн тулд дараахь аргыг ашигласан - хүзүүндээ хилэнцэт хорхойтой цүнх өлгөж, үр хөврөлийн бүсэд хүрч, оюун санааны төвлөрөл нь жирэмслэх судсан дээр үүссэн, эмэгтэй хүн. өмнө нь төрөх боломжгүй байсан, эдгэрсэн. Тэр ч байтугай хүүхдийн хүйсийг програмчлахад тусалсан практик байдаг: жирэмслэлттэй байхдаа дур тавилт хийх үед эмэгтэй хүн энэ газарт эрэгтэй бэлэг эрхтнийг бий болгож, эрэгтэй хүнтэй холбож, улмаар түүний бүсэд тодорхой эмэгтэй эрхтэн үүсгэдэг. , мөн үүнтэй зэрэгцэн хүү эсвэл охидын дүр төрхийг бий болгож, улмаар ирээдүйн үр хөврөлийн хүйсийг зохицуулдаг.
33. Хүйс. Энэхүү энергийн бүс нь Таоист практикт маш чухал бөгөөд амьсгалын олон арга техникт ашиглагддаг.
Хүйсээр амьсгалснаар эхээс хүйсээр хооллож буй нялх хүүхэд шиг болж, улмаар зарим нэг тасарсан холбоосыг сэргээдэг гэж үздэг. Ялангуяа хүйсээр үе үе амьсгалах нь хүйсийн цэцэг гэж нэрлэгддэг энергийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг, өөрөөр хэлбэл хүйсний эргэн тойрон дахь бүсүүдээс найман чиглэлд байдаг. Хүйсний цэцгийн байдал нь хоол боловсруулах, дотоод эрхтний эрүүл мэндэд идэвхтэй нөлөөлдөг. Хүйс нь өөрөө энэ цэцгийн идэвхжүүлсэн төв учраас түүнтэй холбоотой цэгүүдэд нөлөөлөх үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг боловч бүхэл бүтэн цуврал бэлтгэлийн дасгал хийсний дараа хүйсээр бясалгалын дасгал, амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна. хүйсний энергийн чадвар.
34. Доод бор шарын урд проекцийн бүс буюу хүйснээс доош 2-2,5-аас 4 хуруу хүртэлх хэсэг. Доод буюу гол бор тэнхлэг нь хэвлийн дотор талын ташааны савыг бүхэлд нь эзэлдэг бөгөөд энергийн төвөөс гадна бэлгийн харилцааны мэдрэхүйн төв юм. Тийм ч учраас идээ будаагаар сонгодог амьсгалах нь ихэвчлэн таашаал, бэлгийн харьцааны мэдрэмж дагалддаг.
Ийм бэлгийн өдөөлтийг эрчим хүчний цуврал дасгалууд болон ес дэх гайхамшигт сувгийг (Таоист үхэшгүй хүмүүсийн нууц арга) бүтээхэд ашигладаг.
35. Бэлэг эрхтний үндэс буюу клитороор амьсгалах.
36. Хүй-ин бүс. Хүй Инь цэг нь анус ба бэлэг эрхтний хоорондох зайны дунд байрладаг.
37. Coccyx (17 бүс)
38. Sacrum (16 бүс)
39. Нурууны хамгийн их хазайлтын бүс (15-р бүс)
40. Мөрний ирний хоорондох төв (14-р бүс)
41. Фэн фу цэгийн бүс (бүс 13)
42. Бай Хүй цэгийн бүс (12-р бүс)

Хосолсон амьсгалах бүсүүд.
43. Тэнгэрийн хамрын нүх буюу толгойн ар тал дахь нүдний проекц.
44. Фэн чи цэгийн бүсүүд.
45. Хүзүүний суурийн шугамтай мөрний шугамын огтлолцол дахь бүсүүд, нуруунд ойртдог.
46. ​​Мөрний төвүүд. Тэд мөрний үеээс хүзүү хүртэл шугамын дунд байрладаг.
Эдгээр төвүүд нь биеийг тайвшруулах, хуримтлагдсан ядаргаа, стрессийг тайлах, энергийн эргэлтийг сэргээх чухал цэгүүд юм.
47. Араас олдсон хонхорхой мөрний үемөрийг дээш өргөх, буулгах үед нуруунаас. Эдгээр бүсүүд нь мөн хүйтэн нэвтрэх цэгүүдийн нэг юм.
48. Мөрний ирний төвүүд. Тэд мөн хүйтэн, эмгэг төрүүлэгч энергийн нэвтрэх цэг болж чаддаг.
49. Гао-хуан цэгийн бүсүүд. Цэгүүд нь нугасны ирмэгийн төв ба нуруунд хамгийн ойрхон байрладаг. Эдгээр бүсүүд нь нуруунд ханиад орох хаалганы нэг бөгөөд томуугийн эсрэг байдаг.
Цзу-сан-ли цэгүүдийг шарилж янжуураар дулаацуулах нь ерөнхий залуужуулах үйлчилгээтэй бөгөөд хөгшрөлтөөс шалтгаалсан эмгэг төрүүлэгч эрч хүч нэмэгдэж, хөлөөс дээш гарч, хараанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Бие махбодид үзүүлэх нөлөөний хувьд Гао Хуан бүсийг Зу Сан Ли цэгүүдийн хажууд байрлуулж болох тул үе үе халаах хэрэгтэй.
50. Мөрний ирний доод өнцгийн доорхи хэсгүүд, нуруунд ойртдог.
51. Бөөрний дээд булчирхайд нөлөөлдөг төвүүд. Тэд доод хавирганы хилээс дээш нуруунаас хоёроос гурван хурууны зайд байрладаг.
Та бүхний мэдэж байгаагаар бөөрний дээд булчирхай нь зүрхний цохилт, эрдэс бодисын солилцоо, ясны бат бөх байдалд нөлөөлдөг стрессийн даавар, гормоныг үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Ерөнхийдөө бөөрний дээд булчирхайг өдөөх нь бие махбодийг бүхэлд нь залуужуулахад хүргэдэг.
52. Бөөрний хоёр дахь төвүүд. Эдгээр нь биеийн билгийн болон ян талуудын хил дээр байрладаг, өөрөөр хэлбэл хоёр доод хавирганы дээд ба доор байрладаг (бөөрөнд нөлөөлдөг хэд хэдэн бүсийн төвүүд байдаг).
53. Хөвөгч хавирганы төгсгөлүүд нь билгийн урд талд, хип үений дээд талд ойртдог.
54. Хамрын хөндийн хамрын нүх нь аарцагны яснаас бүсэлхийн зөөлөн хэсэг рүү шилжинэ. Аарцгийн бүх хэсэгт түгжрэлийг арилгахын тулд эдгээр хэсгүүдэд зөөлөн массаж хийхийг зөвлөж байна.
55. Түнхний үений дээрх төвүүд.
56. Нийтийн ясны ирмэг. Бүсүүд нь биеийн хажуу тал дээр түгжрэл, өвдөлттэй хэсгийг арилгахад тусалдаг.
Урт хугацааны хөдөлмөрийг түргэсгэхийн тулд эдгээр газруудад өртдөг.
57. Гуяны булчингуудын хоорондох завсарын төвд байрлах бүсүүд, нэн даруй inguinal атираа (гуяны урд талын гадаргуу).
Эдгээр газруудад үе үе өртөх нь өтгөний чулууг цэвэрлэж, бүдүүн гэдэсний байдлыг сайжруулдаг. Чидун жимсний 21 ширхэгийг авах нь энэ үйл явцыг дэмждэг.
58. Гуяны төвүүд урд талдаа.
59. Өвдөгний рефлексийг алхаар шалгадаг өвдөгний доорх цэгүүд.
60. Төвүүд тугалын булчингуудхөлний ар талаас.
Бүсэд үзүүлэх нөлөө нь ходоодны үйл ажиллагаа, венийн асуудлыг шийдвэрлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Нарийн төвөгтэй олон бүсээр амьсгалах.
61. Өсгий доорх төвүүд, далдуу модны төвүүд - Лао Гун цэгүүд, эрэгтэй бэлэг эрхтэн ба түүний нээлхийг бүхэлд нь эсвэл үтрээ, клиторыг бүхэлд нь. Амьсгалахдаа бүх бэлэг эрхтнийг дотроос нь мэдрэх нь чухал.
Мөн зогсонги байдалтай газар дээр ажиллахдаа эмэгтэй хүний ​​бэлэг эрхтнийг цочроох, G цэг, аарцагны ясыг үтрээнээс массаж хийх нь бүх биеийг эдгээж, залуужуулахад хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
62. Хамараар амьсгалах, түүнчлэн дээд эрүүний синусын проекцоор духан дээр хөмсөгний дээгүүр, хамрын ойролцоо хацар дээр амьсгална. Бүх нүүрээрээ, мөн чихний суваг, бүх чих, эрүүний доод эрүүний дунд цэгээр амьсгална.
63. Амаа ангайх, мөн төмсөг, өндгөвчөөр амьсгалах. Эдгээр амьсгалах нь xiphoid үйл явцын түвшинд тохиолддог бөгөөд амьсгалах үед нээлт, ухаарал, гайхшрал, тархийг идэвхжүүлдэг байдал дагалддаг.
64. Эцсийн, гүнзгий, цогц амьсгалыг бүх бие, бүх арьс.
Арьс амьсгалах нь биеийн мэдрэмжийг хөгжүүлдэг. Энэ мэдрэмжийг хөгжүүлэхийн тулд та хамтрагчийнхаа нүцгэн арьсыг торго, үс, өд гэх мэт зөөлөн зүйлээр массаж хийж болно.

Зарим Таоист амьсгалын дасгалууд

Санал болгож буй дасгалууд нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хүний ​​​​биеийн хүч чармайлт, стрессийг удаан хугацаагаар даван туулах чадварыг (50% хүртэл) нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Дасгал 1. Уушиг, ходоодны эдэд хийн солилцоог идэвхжүүлнэ. Хэвийн амьсгалын үед хүчилтөрөгч ба нүүрстөрөгчийн давхар ислийн энэ солилцоо явагддаггүй. Дасгалыг өглөө эсвэл оройд хамгийн сайн хийдэг. Босоо, сууж эсвэл хэвтэж байгаа байрлалд гүйцэтгэдэг.
Эхэндээ аажмаар амьсгалаа гарга. Амьсгалаа гаргахдаа чангал хэвлийн булчингуудуушигнаас агаар гаргах. Бүх агаарын молекулууд уушигнаас гарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Амьсгалаа бүрэн гаргасны дараа уушгиа тэлэхийн тулд аажмаар амьсгалаа аваарай, ингэснээр цээж нь бүх чиглэлд тэлэх болно. Хэвлэхээс сэргийлж ходоодоо чанга чангал. Дасгалын эхний хэсэгт зөвхөн цээжний булчингууд ажилладаг.
Уушиг дүүрсний дараа хийн солилцоо бүрэн явагдахын тулд амьсгалаа хэдэн хором барина.
Цээжний булчин, уушигаа чангалж, гэдэс дотрыг нь бөмбөг шиг болтол нь аажмаар хий. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь уушигны дээд хэсгээс доош агаарыг түлхэж өгдөг.
Уушигны доод хэсэгт агаарыг хэдэн арван секундын турш барь (боломжтой бол тус тусад нь тохируулж болно), дараа нь ходоодоо аажмаар чангалж, амаараа агаарыг гарга. Энэ дасгалыг эхлээд хийхэд хэцүү ч бага зэрэг тууштай байвал уушгиныхаа доод хэсгийг дүүргэж, хоослож сурна.
Амьсгалах бүрэн амьсгал, дараа нь амьсгалах нь амьсгалын замын мөчлөгийг бүрдүүлдэг. Эхэндээ хоёр, гурван ийм мөчлөг хангалттай байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та мөчлөгийг 12 хүртэл удаа давтаж болно. Та дасгалыг үргэлж аажмаар хийх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй.
Анхаарна уу Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дасгал хийхийг зөвлөдөггүй.
1-р дасгал нь эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, сэргээж өгдөг төдийгүй хэвлийн хөндийн эдийг чангалж, цээжний хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад, энэ нь амьсгалыг гүнзгийрүүлж, уушгины доод хэсэгт ихэвчлэн хуримтлагддаг зогсонги хийг бүрэн арилгахад тусалдаг.

Дасгал 2. Энэ дасгал нь эхнийхээс арай өөр юм: эхлээд агаар уушигны дээд хэсэгт орж, дараа нь цээжиндээ аль болох удаан барина. Үүний дараа та амьсгалаа гаргана.
Амьсгалаа аажуухан гаргаж, булчингаа хураа хэвлийн хэсэг. Хэвлийн булчин ба диафрагмын агшилт нь уушигнаас бүх агаарыг зайлуулдаг.
Амьсгалаа бүрэн гаргасны дараа уушигныхаа дээд хэсгийг бүхэлд нь агаараар дүүргэж, аажмаар амьсгалаа аваарай. Энэ дасгал нь зөвхөн үр дүнтэй тул ходоодоо дээш нь чангал (бөмбөг хэлбэрээр бүү суллаарай). дээд хэсэгуушиг.
Уушигны дээд хэсэг агаараар дүүрэх үед агаар гарахаас сэргийлж, хийн солилцоо бүрэн явагдахын тулд амьсгалаа хэсэг хугацаанд барина.
Үүний дараа уушгины дээд хэсгийн агаар доод тал руу шилжихийн тулд цээжээ аажмаар чангал. "Агаар орох" тулд гэдсээ бага зэрэг томруул.
Амьсгалаа аль болох удаан байлга. Дараа нь амаараа аажмаар амьсгалаа гарга.
Бүрэн амьсгалах, бүрэн амьсгалах нь амьсгалын мөчлөг юм. Циклийг өөрийн үзэмжээр давтана (дунджаар 7 удаа).

Харамсалтай нь бидний хүн нэг бүр энэ амьдралд маш хязгаарлагдмал хугацаатай байдаг. Дундаж хүний ​​хөгшрөлтийн эргэлт буцалтгүй үйл явц нь ойролцоогоор 40 наснаас эхэлдэг. Энэ насанд ихэнх хүмүүс эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулж эхэлдэг. Энэ нь шоу бизнесийн оддын амьдралыг үзэхэд илүү тод харагддаг. 35-40 нас хүртлээ тэд хүссэнээрээ амьдардаг! Тэдний олонх нь архи, тэр байтугай хар тамхи хэрэглэдэг ч энэ наснаас эхлэн бүх зүйл эрс өөрчлөгддөг. Иог, бясалгал, ... Тэд нас, залуу насаа уртасгахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байдаг.

Залуу нас, сайхан сэтгэлийн төлөө та юу хийхэд бэлэн байна вэ?

Хуванцар мэс засал нь үнэтэй бөгөөд байгалийн бус юм. Илүү үр дүнтэй арга замууд бий. Тэдний нэг нь Хятад амьсгалын дасгалууд. Бид өнөөдөр энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Дорнын мэргэд

Дорно бол нарийн зүйл... Бүр тодруулбал Дорнод бол онцгой газар. Дэлхийн энэ хэсэгт барууны хүнээс тэс өөр сэтгэлгээтэй хүмүүс амьдардаг. Япон, Хятадын мэргэд 7000 жилийн турш өөрийн бие бялдар, оюун санаагаараа ажиллах ухаан, мэдлэгийг үеэс үед дамжуулж ирсэн.

Хятад мэргэд дэлхий бүхэлдээ бие биетэйгээ холбогдсон эрчим хүчний асар том далай гэдэгт итгэлтэй байна. Бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйл хоорондоо уялдаа холбоотой байдаг: далай, далай, өвс, газар, мод, амьтан, шувууд, мэдээжийн хэрэг хүн өөрөө. Тэд хүний ​​биеийн доторх энергийг Ци эсвэл Чи гэж нэрлэдэг бөгөөд Чигон, Жианфэй зэрэг бясалгагчид түүгээр ажиллахыг заадаг.

Эдгээр систем нь Хятадын зуун настнуудын нууцын гол цөмд оршдог. Эдгээр нь хүнийг дотооддоо энэ энергийг сэрээж, түүнийг удирдаж сурах, хуримтлуулах, өөртөө болон хүрээлэн буй бодит байдалтай зохицож амьдрахыг заах зорилготой юм.

Та ч мөн адил эртний мэдлэгтэй нэгдэж, эрүүл мэнд, залуу нас, урт наслалтыг олж авах боломжтой, яг одоо ямар байдалд байгаагаас үл хамааран!

Энэ юунд зориулагдсан бэ?

Манай орчин үеийн амьдралбүрэн дүүрэн урсдаг бөгөөд маш их урсдаг өндөр хурдтай! Мэдрэлийн систем энэ хурдыг үргэлж барьж чаддаггүй. Мөн мэдрэл зовдог газар бүх бие нь зовдог. Өвөг дээдсийн мэргэн ухаанаар дүүрэн зүүн амьсгалын дасгалууд танд туслах болно.

• Биеийн болон оюун санааны тэнцвэрийг сэргээж, бүх төрлийн санаа зовнил, хог хаягдлаас ангижрах. Тиймээс өөрийгөө хүчирхэгжүүлээрэй мэдрэлийн систем, амар амгалан, эрч хүчийг олох.
• Бодисын солилцоо, эд эсийн хийн солилцоог сайжруулдаг бөгөөд энэ нь тайвшрал, туранхай байдлыг олж авахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Дархлаа сайжруулах.
• Ядаргаа тайлж, хүч чадал, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.
• Бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг идэвхжүүлнэ.

Амьсгалаа сургаснаар та бие махбодийг илүү сэрэмжтэй байдалд оруулж, түүнд бэлтгэх болно Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Цөөхөн хүн мэддэг, гэхдээ та жингээ хасах эсвэл эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд нэн даруй хүнд спортоор хичээллэж болохгүй. Үүний эсрэгээр энэ нь бэлтгэлгүй булчин, эрхтнүүдийг гэмтээж болно. Амьсгалын цогцолборууд нь зам дээр гарахад яг нарийн байдаг эрүүл дүр төрхамьдрал, та стресст бэлтгэж, аль хэдийн эрч хүчээ хуримтлуулсан байна.
ЦИ энерги ба түүнийг сэрээх техник

Чигон гэдэг нь шууд утгаараа ЦИ энергитэй ажиллах гэсэн утгатай. Техник нь өөрөө хүний ​​энерги, түүний талаархи мэдлэг дээр суурилдаг эрчим хүчний төвүүд, тухайлбал:

• толгой
• хөх
• ходоод

Бясалгал нь өөрөө Таоист соёлоос гаралтай бөгөөд түүний төвд эв найртай хослуулсан цогц байдаг биеийн хөдөлгөөнзөв амьсгалах, амьсгалах замаар. Яг зөв!

Ихэнх хүмүүс амьсгал нь гүнзгий байхаа больсон гэж сэжиглэдэггүй. Бидний хувьд энэ бол зүгээр л анхаарал хандуулдаггүй байгалийн үйл явц бөгөөд гүнзгий амьсгалах, уушиг төдийгүй диафрагмыг ашиглах нь бидний урт наслахад хэрэгтэй зүйл юм.

Чигон системд гурван төрлийн амьсгал байдаг. "Гал амьсгал" - үүнийг хурдан динамик цогцолборуудад ашигладаг. Үүнийг хэрхэн хийх талаар энэ видеонд дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.

Гүн, хэмжсэн амьсгалах, амьсгалах нь оюун ухааныг цэвэрлэх, тайвшруулах дасгал хийхэд ашиглагддаг. Хамгийн түгээмэл төрөл бол диафрагм ашиглан гүнзгий амьсгалах явдал юм. Үүнийг хүн бүр эзэмших шаардлагатай. Энэ нь маш энгийн: үүнийг хийхийн тулд амьсгалах үед таны гэдэс дүүрэх ёстой бөмбөлөгмөн амьсгалах үед унтраах.

Энэ видеон дээр хөтлөгчийн дараа цогцолборыг өөрөө давт. Тиймээс өдөрт ердөө 15 минут л таныг нандин зорилгодоо ойртуулах болно - гайхалтай эрүүл мэнд!

Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулав

Олон хүмүүс жингээ хасахыг хүсдэг ч цөөхөн хүн гоолиг байх нь зөвхөн гоолиг биш гэдгийг ойлгодог зөв хооллолтболон биеийн тамирын дасгал. Илүү их хэмжээгээр энэ нь бүх дотоод эрхтэн, бодисын солилцооны үйл явцын зөв үйл ажиллагаа юм. Эцсийн эцэст, хэрэв өөх тос асуудалтай газарт хуримтлагдвал энэ нь таны бодисын солилцоо тасалдсан гэсэн үг юм. Дорнын мэргэд ч үүнд өөр өөрийн гэсэн шийдэлтэй байдаг.

Хятад, Япон, Ази хүмүүсийг хараарай - тэд бүгд маш туранхай!

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэдний хооллолтод голчлон цагаан будаа, далайн хоол зонхилдог, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд Жианфэй техникээр хэлбэржсэн эртний Даоист мэдлэгийг ашигласантай холбоотой юм.

Жианфэйтэй хамт жингээ хасаж эхлэхийг тэсэн ядан хүлээж байна уу?!

Энд видео байна. Эхлээрэй, хурдан үр дүнд хүрээрэй!

Эдгээх дуу чимээ

Залуужуулах экспресс курст хамрагдахыг хүссэн хүмүүст зориулж Хятад улс зургаан эдгээх дуу авианы системийг гаргаж ирэв. Үүний дагуу биеийн тусгай хөдөлгөөнийг хийдэг бөгөөд энэ үеэр зургаан тусгай дуу авиа гаргах ёстой бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн тусгай утгатай байдаг.

1. “Тэр” нь зүрх, нарийн гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг авиа юм. Ухамсар, оюун санааны тодорхой, тайван байдалд хүрэхэд ашигладаг.

2. Элэг цөсийг цэвэрлэх “Шү” авиа. Хятадууд хүний ​​уур хилэн элгэнд хуримтлагддаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Эдгээх дууны тусламжтайгаар та элэгний бүх уур хилэнг шахаж, тэнцвэрээ олж, эрүүл гүн нойрсож байх шиг байна.

3. “Чүй” нь давсаг, бөөрийг бүх тааламжгүй зогсонги үйл явцаас чөлөөлөх дуу чимээ юм. Азийн мэргэн хүмүүсийн хэлснээр хүний ​​биеийн бөөрний суваг нь аз жаргалыг хариуцдаг. Энэ нь таны бөөр сайн ажиллах тусам та аз жаргалтай байна гэсэн үг юм!

4. “Ху” - дэлүү, ходоодны хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.

5. “Sy” нь уушигны зөв үйл ажиллагаа юм.

6. “Си” - диафрагмаас хоолой хүртэл, хүйснээс диафрагм хүртэл, хүйсний доорх сувгийг цэвэрлэнэ.

Юу болохыг илүү сайн ойлгохын тулд энэ видеог үзээрэй.

Нийтлэл танд хэрэгтэй байсан бөгөөд та нарын олонхи нь эрч хүчээ сайжруулж, бага зэрэг эв найртай болоход тусална гэж найдаж байна!

Өвөрмөц эдгээх систем. Кацузо Нишигийн далд энерги, бясалгал, сэтгэл санаагаар ажиллах дасгалууд

Урвуу хэвлийгээр амьсгалах - “Таоист амьсгал”

Хэвлийн урвуу амьсгал?-? "Таоист амьсгал"

Тулааны урлагаар хичээллэхдээ "Таоист амьсгал"-ыг ашигладаг. Энэ нь хамраар амьсгалж, амьсгалах тохиолдолд биеийн энергийг хурдан нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Амьсгалахдаа ходоодоо зурж, аль болох дүүргэнэ. цээжагаар (Би эхлэгчдэд үүнийг хийхийг зөвлөхгүй байна уу? -? Тэд толгой эргэх, тамхи татдаг хүмүүс ухаан алдаж магадгүй). Амьсгалаа гаргахад гэдэс дүүрч, бага зэрэг урагшаа цухуйна.

Багшгүйгээр эсвэл амьсгалын дасгалын эхэнд Taoist амьсгалыг 2-3 минутаас илүүгүй хугацаанд хэрэглэнэ.

Амьсгалын дасгалууд. Энгийн бүрэн амьсгал. Амьсгалах ээлж. Гимнастикийн дасгалууд. Логикийн хувьд биеийн тамирын дасгалыг цусны эргэлтэнд нөлөөлдөг дасгалуудаас эхлэх нь илүү нийцтэй юм шиг санагддаг, учир нь бидний өмнө дурдсанчлан