Gyakorlatok lelógó szemhéjra. Arcplasztika Galina Dubininától: Emelje fel a felső szemhéjat és távolítsa el a szem alatti táskákat. "tágra nyílt szemhéjjal"

Az izmok elveszítik rugalmasságukat az életkorral, és a rossz vérkeringés és a stratum corneum megvastagodása is megfigyelhető. Ennek eredményeként a bőr fokozatosan elhalványul, ráncok jelennek meg, és megváltozik az arc korábbi oválisa. Természetesen manapság számos kozmetikai és sebészeti eljárás létezik. Speciális klinikák és szépségszalonok kínálják őket. Ha a lelógó szemhéj problémája nemrégiben érintette Önt, akkor otthon maga is megoldhatja. Ebből a célból speciális gyakorlatokat alkalmaznak a szemhéjak feszesítésére. A kiegészítés házi készítésű maszkok és megfelelő smink lesz.

Az öregedésgátló gyakorlatok házi készítésű maszkokkal kombinálva kisimítják a ráncokat, feszesítik a bőrt és általában javítják az arc kontúrját.

Gyakorlatkészlet a szemhéj emeléséhez

• "Fel le". Gyakorlat az izmok edzésére, amelyek az egész szemhéjat tónusban tartják. Egy széken ülve csukja be a szemét, és tartsa egyenesen a fejét. A lehető legmagasabbra kell néznie néhány másodpercig, majd le a lehető legalacsonyabbra. A gyakorlat végeztével lazítsunk, a szemünket fedjük le egymáshoz fűtött tenyerünkkel. Végezzen minden műveletet csukott szemmel
• "Óramutatók". Rögzítse a tekintetét egy ideig minden helyzetben, és mozgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba. Nézz előre, majd lassan nézz balra, amíg meg nem állsz, majd felfelé, majd lassan jobbra, majd lefelé. Végezzen öt körből álló sorozatot, majd ismételje meg ugyanezeket a lépéseket fordított sorrendben az óramutató járásával ellentétes irányban.
• A „gyors pislogás” gyakorlat a felső szemhéjakra. Fel kell néznie, fel kell emelnie a fejét a mennyezetre, ki kell nyitnia a száját, és a lehető leggyakrabban kell pislognia 30 másodpercig.
• "Kötelesség". Ebben a gyakorlatban csak a felső szemhéjak kapják a terhelést, a homloknak és a szemöldöknek mozdulatlannak kell maradnia. Jól be kell csukni a szemét, három másodperc múlva nyissa ki teljesen, miközben a távolba néz. Ezután ismét szorosan csukja be a szemhéját.
• Az alsó szemhéj egyszerű megveregetése a külső szemzugtól a belső sarkig fiatalító hatású. A felső szemhéj masszírozása az ellenkező irányban történik.
• Helyezze ujjbegyeit halántékára, és kissé húzza vissza a bőrt. Nem kell sokat feszíteni a bőrt. Rögzítse ujjait úgy, hogy a masszázs során csak a szemhéja mozogjon. A lehető leggyorsabban be kell zárnia és kinyitnia a szemhéját. Ismételje meg ezeket a lépéseket körülbelül 30 másodpercig.

Ezek a manipulációk a mobilitás növelésére és a szem izmainak erősítésére irányulnak.

• "Gésa". Helyezze a mutatóujja hegyét a szeme külső sarkára, és kissé nyomja meg. Most magasra kell emelnie a szemhéját, annak ellenére, hogy az ujjai nyomást gyakorolnak a bőrre. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd engedje el a nyomást és lazítsa el a szemét.
• Végezze el az előző gyakorlatot úgy, hogy a mutatóujja hegyét kissé magasabbra mozdítja, mint a szem belső sarkai.
• "Pillangó szárnyai". Csukja be a szemét, készítse elő a mutatóujjait, helyezze őket merőlegesen az orrára. Próbálja meg a lehető legszélesebbre nyitni a szemét, legyőzve az ujjai nyomását, majd néhány másodperc múlva ismét csukja be. A szemöldöknek mozdulatlannak kell lennie.
• „Nézd meg az orrodat” - gyakorlat a felső szemhéjak feszesítésére. Döntse hátra a fejét, amennyire csak tudja, miközben a szemhéját engedje le a lehető legalacsonyabbra. Maradjon ebben a helyzetben öt másodpercig, és lazítson.
• Felvonja a szemöldökét. Emelje fel a szemöldökét a lehető legmagasabbra, ujjaival segíthet magának, a szemhéját pedig engedje le a lehető legalacsonyabbra. Enyhén döntse hátra a fejét, tartsa a pozíciót 3 másodpercig, majd lazítsa el a szemhéját. A mutatóujjait a szemöldökére helyezheti úgy, hogy azok kövessék a formáját, fel kell emelnie és le kell engednie a szemöldökét. Emeléskor szorosan csukja be a szemét.
• Gyakorlat a szemizmok ellazítására. Dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleg nem lesz. Csukja be a szemét. Hajtsa össze a tenyerét csónakformába, és fedje le vele a szemét anélkül, hogy megérintené a szemhéját. Maradjon ebben a helyzetben, amíg a szemek és a szemhéjak teljes pihenést élveznek.

Az ilyen gyakorlatokat reggel és este 15 percig kell végezni, ötször megismételve, kivéve az utolsót. A gyakorlatok különösen azok számára hasznosak, akik órákig ülnek a számítógép előtt. Ebben az esetben nem csak a szemhéját húzhatja meg, hanem egy kicsit lazíthat is.

Ennek a gimnasztikának az a kényelme, hogy akár munkahelyen is elvégezhető.

A megfelelő szemsmink titkai

A szemhéjemelő gyakorlatok mellett ismeretek arról helyes használat dekoratív kozmetikumok. Speciális lifting smink alkalmazása fiatalabbá és frissebbé teheti az arcot, és feszessé teheti a bőrt.

A lenyűgöző szemsminkre helyezett hangsúly nem marad észrevétlen.

Alapszabályok:

• az árnyékokhoz friss árnyalatokat kell választani - lila, kék, zöldes;
• Csak világos árnyékokat alkalmazzon a szemöldök alá;
• válasszon lágy, matt, meleg tónusokat;
• Irányítsa az összes sminkvonalat felfelé, a szem külső széleit húzza felfelé;
• szemöldökceruza helyett használjon árnyékokat, kissé emelje fel a szemöldök vonalát;
• Mindig összpontosítson a szemekre azok számára, akiknek "súlyos" alsó része van;
• az arcon lévő árnyékterületek korrektorral világosíthatók (szemhéjfestékek);
• ne használjon agresszív színeket, ne ragadjon el a gyöngyházfényű árnyékoktól.

• A vékony szemhéj bőrét erősítheti a napi jégkockás masszázs. A jeget kamilla, menta főzetéből kell elkészíteni, ásványvíz citromlével. Gyengéd mozdulatokkal vigye fel a szempillavonaltól, fokozatosan haladva a szemöldök felé.
• Jégbe mártott ezüst teáskanál segítségével is feszesebbé teheti bőrét. A lehűtött kanalat néhány másodpercre felvisszük a szemhéjra.
• A szezámolaj feszesítő hatású. Ezt követően a szemhéjra kell felvinni reggeli gyakorlatok. A szőlőmagolaj a finom ráncokat is eltünteti.
• A házi készítésű szemmaszkokat hetente kétszer kell használni

A szemhéjemelést otthon végezzük külső beavatkozás nélkül

A természetes öregedési folyamatot senki sem tudja elkerülni, de saját erőből, sebészeti beavatkozás nélkül lassíthatjuk, meghosszabbíthatjuk vonzerejüket. Szemhéjplasztika otthon alapul motoros tevékenység. Ahogyan a sportolók folyamatosan edzik testüket, majd sokáig jó formában maradnak, a speciális gyakorlatok megfeszíthetik és erősíthetik az elsorvadt izmokat, lassíthatják a szemhéj bőrének öregedési folyamatát.

Az életkor előrehaladtával a szem körüli bőr katasztrofálisan veszít korábbi rugalmasságából. Tegnap még a szépségtől és a fiatalságtól tündökölt, ma azonban szarkalábak árulkodó pókhálója kúszott a sarkokban. Utána rosszabbodik, mert a ptosis (lelógás) a legtöbb esetben 30 év után kezdődik, és idővel egyre tisztábban jelentkezik. Ha nem teszel semmilyen intézkedést, 40 éves korodra nehéz, komor kinézeted lesz, amely azonnal elárulja életkorát.

A dekorkozmetikumok nem mentenek meg, és nem mindenki dönt úgy, hogy műtéti kés alatt végez blefaroplasztikát. A legjobb megoldás az otthoni szemhéjemelés, amelyet bárki használhat. És minél hamarabb kezd foglalkozni ezzel a kérdéssel, annál tovább hosszabbítja fiatalságát.

A ptosis okai

A szemkörnyéki bőr ápolására szolgáló kozmetikumok egyelőre megbirkóznak a szemhéjemelésként rendelt funkciókkal. De a hatékonysága fokozatosan csökken, amíg teljesen nullára csökken. Miért érintik az első életkorral összefüggő változások az arc ezen részét? Ennek okai vannak:

• a bőr itt nagyon vékony;
• nincs zsírréteg;
• az izmok kiszáradnak az életkorral;
• a szalagok, amelyek a felső szemhéj atrófiájának emelésére szolgálnak;
• a bőr megereszkedik a szem felett;
• táskák és sötét karikák jelennek meg.

Mindezen folyamatok miatt a tekintet komor, fáradt és nehéz lesz, mint egy felnőtté. Nehéz elviselni ezt az állapotot, ezért minden nő megpróbálja megtalálni a módját hatékony meghúzás században otthon. Minél hamarabb megoldja ezt a problémát, annál tovább marad fiatal és szép a szem körüli bőr.

Ha 50 év után nagyon nehéz lesz önálló liftinget végrehajtani az arc ezen részén, akkor többen fiatalon Különféle módszerek léteznek erre, és bármelyiket használhatja anélkül, hogy elhagyná otthonát.

A név eredete. A "ptosis" kifejezés az ógörög "πτῶσις" szóból származik, amely "esés"-t jelent.

Gimnasztika

Először is rendszeresen végezzen otthon szemhéjemelő gyakorlatokat, amelyek erősítik az arc ezen részének izmait. Egyszerűek, így akár naponta többször is elvégezhetők: otthon, munkahelyen, sorban, autóban. Ezzel időt takaríthat meg, amely mindig olyan rövid.

1. Szorosan szorítsa össze a szemhéját, és csukja be a szemét. Érezd a nyomást. Nyissa ki őket a lehető legszélesebbre. Állítsa a tekintetét egy irányba néhány másodpercre. Ismételje meg a gyakorlatot az elejétől. Csináld 2-3 percig. Ha szédül, vagy foltok vannak a szeme előtt, legközelebb ne tegye ezt olyan gyorsan.
2. Nyissa ki a száját, hogy az arc többi izma is működjön. Kezdje el gyorsan pislogni a szemével, miközben érzi, mennyire feszült a szemhéja. Időtartam - 2-3 perc.
3. Intenzíven mozgassa a szemét különböző irányokba. Látszólagos egyszerűsége és haszontalansága ellenére ez a gyakorlat az egyik legjobb otthoni feszesítésnek.
4. Mutatóujjaddal nyomd meg a szemed külső sarkait, és feszítsd ki oldalra, hogy úgy nézz ki, mint egy kínai. Ez a feladat jó feszességet ad, és kiválóan megelőzi a szarkalábakat.
5. Enyhén nyomja meg az ujjával a felső szemhéjat. Próbáld meg kinyitni, legyőzve az ellenállást. Ügyeljen arra, hogy a szemgolyóra nehezedő nyomás ne legyen túl erős.
6. Nyisd ki a szemed a lehető legszélesebbre. Mutatóujjával húzza a halánték bőrét a füle felé. Most felváltva nyissa ki és csukja be a szemét 1 percre.

Ez legjobb lift felső szemhéj otthon, amit csak találni. Ha rendszeresen csinálod ezt a fajta gimnasztikát, nem leszel veszélyben. Ha kiegészíti a gyakorlatsort egy lifting masszázzsal, a hatás még gyorsabb lesz.

A történelem lapjain keresztül. Az arcépítés megalapítója egy németországi plasztikai sebész, Reinhold Benz. Kiagyalt egy gyakorlatsort kedvesének (a híres balerina, Hoffman Éva volt), hogy edzeni az arcizmokat és masszírozza azokat.

Masszázs

Ha otthoni műtét nélküli szemhéjemelésre van szüksége, tanulja meg, hogyan kell önmasszírozni lefekvés előtt. Eleinte nehéz lesz elsajátítani ezeket a nyirokelvezetési vonalakat és a különböző mozgástechnikákat, de idővel elsajátítod a szükséges készségeket, és akár élvezheted is ezt az eljárást.

Mindig a smink eltávolításával kezdje:

1. Helyezze a mutató- és középső ujját a szem külső sarkára. Végezzen 10 körkörös mozdulatot az óramutató járásával megegyező irányban.
2. Ujjbegyeivel finoman nyomja meg a szemhéjakat a halántéktól az orrnyeregig. Ez a manipuláció bizonyos készségeket igényel, mivel a bőr nem mozoghat az ujjakkal. Először a mozgást az alsó szemhéj felemelésére (3-szor), majd a felső szemhéj felemelésére hajtják végre (ugyanannyiszor), de az ellenkező irányba - az orrnyeregtől a halántékig.
3. Helyezzen 4 ujját az alsó szemhéjra egy vonalban, pár másodpercig nyomja meg párnákkal, majd mozgassa ujjait a felső szemhéjra, és ismételje meg ugyanazt a műveletet.
4. Használja a mutató- és középső ujját, hogy simogató mozdulatokat végezzen az alsó szemhéj mentén a halántéktól az orrnyeregig, majd hátoldal- a tetejére.
5. A középső ujjával gyakoroljon nyomást a szem külső sarkára. Az ujjpárnával nyomja végig a csontot a szem szélén a belső sarok felé. Nyomjon ismét 10-szer az orrnyeregre. Ismételje meg az enyhe nyomást a sarkon.
6. Használja a mutató- és középső ujját körkörös mozdulatokkal a szemizmok mentén, megpróbálva megragadni felső rész az arccsontokat a szemöldökterülettel együtt. Elindul masszázs mozgás a külső sarokból, az alsó szemhéj mentén haladva a halántéktól az orrig.
7. A szemhéjemelés masszázzsal történő befejezéséhez finoman ütögesse ujjbegyével, az előző pontban leírtakkal megegyező irányba.
8. Fejezd be a masszázst először mosással - hideg víz, majd meleg.

A felső szemhéj otthon masszázs segítségével megszabadítja a ptosistól. Az alsó szemhéj már nem dagad, és reggelente sötét karikáktól világít.

Érdemes tehát tanulmányozni ezt az eljárást és a lehető leggyorsabban a gyakorlatba átültetni. Végül is ez nem csak a meglévő, életkorral összefüggő változások korrekciója a megereszkedettség formájában, hanem a legaktívabb megelőzése is.

Nem szabad megvárni a ptózist – sokkal könnyebb megelőzni. A hatás fokozása érdekében népi gyógymódokat használhat, amelyek emelő hatással bírnak.

Tudtad, hogy... Az otthoni masszázs nemcsak a szem körüli bőrt feszesíti, hanem gyógyító hatású is lesz, megszabadít a fejfájástól? Második bónuszként látásjavítás rendszeres edzésekkel.

Népi gyógymódok

A rendelkezésre álló eszközök közül - egy másik kiváló arc- és szemhéjemelés otthon, amely jó eredményeket ad.

Bizonyos élelmiszerek lifting hatásúak: elősegítik a kollagén szintézist, hidratálják és teljes mértékben táplálják a vékony, finom és érzékeny szemkörnyéki bőrt.

Ennek eredményeként a felső szemhéj lelógásának folyamata lelassul. Tehát válassza ki a megfelelő recepteket, és próbálja visszaadni megjelenésének korábbi fiatalságát és szépségét.

• Burgonya maszk

A kihűlt, só nélküli burgonyapürét keverjük össze kis mennyiségű apróra vágott petrezselyemmel vagy kaporral. Vigyen fel vékony réteget 10 percig. Távolítsa el a maradékot meleg tejbe áztatott vattakoronggal. Ez a legjobb maszk az otthoni szemhéj liftinghez, mely lifting, ödéma ellenes és fiatalító hatású.

• Kenyér maszk

Áztassa be a fehér kenyérmorzsát meleg tejbe és kamilla (búzavirág) főzetbe. Kétrétegű gézbe csomagoljuk, enyhén nyomkodjuk, 7-10 percig alkalmazzuk.

• Őszibarack maszk

A meghámozott őszibarackot pürésítjük, és egyenlő arányban keverjük össze tejföllel vagy tejszínnel.

• Fehérje maszk

Óvatosnak kell lennie a szemkörnyéki fehérjemaszkkal. Kiválóan emeli a felső szemhéjat, ugyanakkor kiszárítja a bőrt, ezen az arcrészen pedig már hiányzik a nedvesség. Ennek ellenére a hatás megéri. A fehérjét válasszuk el a sárgájától, verjük habosra, és vékonyan vigyük fel a szemhéjra.

Kozmetikai szemhéjfeszesítés házilag házi maszkokkal - remek alternatíva sok szalon eljárás, ha az elért hatáshoz viszonyítjuk. És ha ez nem elég Önnek, kezdje el helyesen - és az emelési intézkedések szükségessége magától megszűnik.

Hasznos információk. A műtéten keresztül végzett szemhéjemelést, amikor a felesleges bőrt levágják, blefaroplasztikának nevezik (az ókori görög „βλέφαρον” szóra nyúlik vissza, ami „szemhéjat” jelent).

Annak érdekében, hogy ne törődjön azon, hogyan emelje fel otthon a szemhéjakat, amelyek az életkorral megereszkednek, fiatal korától megfelelően gondoskodnia kell a szem körüli területről. Ez lelassítja az öregedési folyamatot, és hosszú ideig megőrzi a fiatalságot.

1. A szemkozmetikumok (szempillaspirál, szemhéjfesték, ceruza) mindig frissek és jó minőségűek legyenek.
2. Használja a smink eltávolítására. A ptosis megelőzésére micellás víz javasolt.
3. Távolítsa el a szappant vízi eljárások arcra.
4. Soha ne hagyjon sminket a szemén éjszakára.
5. Táplálja a szem körüli bőrt szérummal vagy géllel naponta kétszer.
6. Ne engedje, hogy súroló részecskék kerüljenek erre a területre.
7. Védje szemét az ultraibolya sugárzástól. Napsütéses időben ne menjünk ki napszemüveg vagy széles karimájú sapka nélkül.

A fiatalság túl gyorsan elmúlik, és ezzel az arcod szépsége is elolvad. A szem környéke szenved először. A felső szemhéj lassan, de elkerülhetetlenül leereszkedik, felfedi az életkort, és komor és dühös lesz az arc.

Annak érdekében, hogy ne rontsa el sugárzó, nyitott megjelenését a ptosis, időben gondolkodnia kell egy arcplasztika. Nem csak szalonokban, hanem otthon is kapható. Így nem kell azonnal drasztikus intézkedések mellett döntenie – először próbáljon ki jól bevált intézkedéseket népi gyógymódok otthon.

A szem körüli bőr a legvékonyabb, így itt jelennek meg először a ráncok. Nem mindenki engedheti meg magának a kozmetikai eljárásokat, és az eredmények nem mindig kielégítőek. Gyakorlatok a szem körüli bőr feszesítésére - jó út tartsa arcát fiatalosan és frissen természetes eszközökkel.

A szem körüli ráncok okai

A szem körüli leggyakoribb bőrproblémák:

• A szarkalábak apró ráncok, amelyek a szem külső sarkaiból erednek. 25 év után megjelenhetnek az érzelmes, fejlett arckifejezésű lányoknál.
• A szem alatti karikák és táskák is gyakori probléma, amitől sok nő szeretne megszabadulni.
• A felső szemhéj lelógása a 40-50 éves nők problémája.

A szem körüli ráncok elleni gyakorlatok segítenek kisimítani ezt a területet, visszaállítani rugalmasságát, eltávolítani a duzzanatot és a táskákat, ami lehetővé teszi, hogy fiatalabbnak tűnjön. Fontos, hogy rendszeresen végezze őket, akkor a hatás érezhető lesz.

Számos technika létezik az arctornára. Legnepszerubb:

• Torna Carol Maggio módszerrel;
• Facebook épület Evgenia Baglyktól;
• Arcformáló: Benita Cantieti.

Mindegyiknek megvannak a sajátosságai, és vannak hasonló technikák. Próbáljon meg különböző iskolák szemhéjgyakorlatait végezni, és válassza ki a legmegfelelőbbet.

Gyakorlatok a szem körüli ráncok számára Carol Maggio

Technikájával az arc 57 izmát megdolgoztatják, és 2-3 hét után fiatalosabbá, tónusosabbá válik. Maximális eredményt 2 hónapos rendszeres edzés után ígérnek. Maggionak két gyakorlata van a szem számára:

1. Megnagyobbodott szemek. Helyezze középső ujját a szemöldöke közé, a mutatóujjait pedig a szeme külső sarkába. Húzza meg a szemét, és emelje fel az alsó szemhéját. Ismételje meg a mozdulatot tízszer, az utolsó hunyorogással 40-ig számolva.
2. A szem alatti terület erősítése, duzzanat csökkentése. Helyezze középső és mutatóujját a szem külső és belső sarkára, finoman nyomja meg őket. Emelje felfelé a tekintetét, amennyire csak lehetséges, hunyorogva az alsó szemhéján, de anélkül, hogy becsukná a szemét. Ismételje meg a gimnasztikát tízszer, mert utolsó lépés tartsa 40-ig.

A torna végrehajtásakor az ujjainak lüktetést kell érezniük.

Facebook épület a szemnek Evgenia Baglyktól

Evgenia Baglyk számos videót tartalmaz a YouTube-csatornáján, amelyekben beszél és megmutatja, hogyan kell helyesen csinálni az arctornát. Az alábbiakban gyakorlatok találhatók a szemhéj területére.

1. "Shiva tekintete" - segít megerősíteni belső izmok szemek, megszünteti a duzzanatot és a duzzanatot. Különösen jó reggel csinálni. Lényege, hogy a szemmel fentről lefelé és hátra cikcakk mozdulatokat hajtson végre, ismételje meg 10-20 alkalommal.
2. A felső szemhéj erősítése. Helyezze középső és mutatóujját a szem belső és külső sarkára, és szorosan csukja be a szemét. Ujjainak lüktetést kell érezniük. A mozdulatot tízszer kell végrehajtania.
3. Az alsó szemhéj erősítése. A torna segít eltávolítani a táskákat és a duzzanatot, és egységessé teszi a szem alatti területet. Ujjainkat úgy helyezzük el, mint a második gyakorlatnál. Tekintetünket felfelé irányítjuk, meghúzzuk az alsó szemhéjat, és ezt tízszer megismételjük.
4. A szem alatti terület nyirokmasszázsa. Csukott szemmel fel kell görgetnie a pupilláit. Miután érezte a feszültséget, óvatosan helyezze ujjbegyeit alsó szemhéja alá anélkül, hogy visszahúzná, és folytassa a gyakorlatot. Ujjainak érezniük kell a szemgolyó mozgását.
5. Kiálló szemek - kiegyenesedik orbicularis izom, csökkenti a becsípődést és a szarkalábak megjelenését. Nézze egyenesen előre, nyissa ki a szemét.
6. A szem külső sarkainak meghúzása. A tenyerünket a homlok közepére helyezzük, kissé elfordítva rögzítjük a homlok oldalsó területeit. Ebben a helyzetben emelje fel a szemöldök külső sarkait. A fő feladat: a temporális zónák mozgatása, miközben a homlok közepe mozdulatlan marad.

Mindezek a gyakorlatok a következő videóban találhatók:

Arcformálás

A Benita Cantieti arcformálása nem olyan, mint más arctorna technikák. Mielőtt elkezdené a gimnasztikát, Benita azt tanácsolja, hogy az arcizmokat aktiválja az ujjak nyomásával a fej különböző területein. Ha megtanulta mozgatni a fülét, akkor elérte ezt a célt.

Benita Cantieti torna a szemkörnyékre:

• Szem alatti táskákra. Csukjuk be a szemünket és lazítsuk el. Óvatosan helyezzük az ujjbegyeket az infraorbitális csontra. Az alsó szemhéjjal enyhe felfelé lökéseket végzünk. A mozdulatot 60-szor ismételjük meg.

• Kisimító szemhéj. Helyezze a mutatóujjak hegyét a szemhéjra kívülés enyhén nyújtsa ki a bőrt a halánték felé. Ebben a helyzetben nyomja a felső szemhéjat az alsó szemhéjra 60-szor. Az ilyen torna egy mentőautó a szarkalábak elleni küzdelemben.

• Szemnyitás. Helyezze középső és mutatóujját a szemöldöke külső sarkaira. Óvatosan húzza a szem külső sarkait a halántéka felé. Ismételje meg a gyakorlatot 60-szor.

A szemkörnyéki ráncok elleni rendszeres gyakorlatok elvégzésével pozitív változásokat észlel: szemei ​​nyitottabbak lesznek, a ráncok és a duzzanat csökken.

A szemet általában a lélek tükrének nevezik. És milyen kiábrándító lehet, amikor az első ráncok megjelennek kedves szemeid körül. Sőt, még a harmincadik születésnapja előtt is észreveheti őket. Az egyik hatékony otthoni gyógymód a szemhéjtorna a ráncok ellen. Nem fog sok időt igénybe venni, de rendszeres használat mellett a szemhéjak bőre rugalmasabbá és simábbá válik.

Amikor úgy dönt, hogy arctornákat végez, feltétlenül tanulmányozza a szakemberek ajánlásait. Csak akkor lesz jó az eredmény, ha betart néhány szabályt.

Dolgok, amikre emlékezni kell:

• A legjobb a tornát a reggeli vagy esti WC alatt végezni;
• a gyakorlatsort teljesen el kell végezni;
• először minimális számú mozdulatot kell végrehajtania (2-3) egy hét edzés után elkezdheti növelni az ismétlések számát, 3-5 naponta hozzáadva. Egy mozgás ismétlésének maximális száma 20;
• Az eljárás megkezdése előtt ne felejtse el alaposan megtisztítani a bőrt, semmilyen körülmények között ne kezdjen el edzeni a smink eltávolítása nélkül;
• Javasoljuk, hogy távolítsa el a szőrt az arcról, és vigye fel könnyű hidratáló krémet vagy kozmetikai olajat a szemhéj bőrére. Az olajnak könnyűnek kell lennie. Ideális vagy ;
• A mozdulatokat ülve vagy állva is végrehajthatja, de bármilyen helyzetben egyenesen kell tartania a hátát és kissé felemelve a fejét;
• Először jól el kell sajátítania a gyakorlatokat. A mozdulatok megtanulásához feltétlenül szüksége lesz egy tükörre. Ha a mozdulatokat teljesen elsajátította, bárhol tornázhat.

A gyakorlatok hatásának kifejezettebbé tétele érdekében a gimnasztikával együtt más fiatalító módszerek alkalmazása is javasolt:

• alkalmazzon bőre és életkora sajátosságainak figyelembe vételével kiválasztott krémeket;
• törölje le a szemhéj bőrét egy kockával;
• anti aging.

Ellenjavallatok

A gyakorlatok végrehajtásának számos ellenjavallata van. Ne gyakoroljon, ha:

• lázad van;
• artériás hipertóniával;
• gyulladásos szembetegségben szenved;
• hólyagok (Mohl ciszta) vagy fekélyek (hordeolum) jelentek meg a szemhéjak szélein.

Ránctalanító komplex

Ez a komplexum a következő problémák megoldására irányul:

• a nyirok és a vér mozgásának javítása;
• az egészséges izom- és bőrtónus helyreállítása;
• a sejtek táplálkozásának javítása.

Mozdulatok szemgolyók segít megerősíteni szemizmok, és ez nem csak a ráncok eltüntetésében, hanem a látás megőrzésében is segít.

Fontos! Gyakorlatok végzésekor ügyeljen arra, hogy a bőr ne nyúljon meg, különben a bőr állapota romolhat.

Feladatok:

• kezdje bemelegítéssel – villogjon gyakran 15 másodpercig;
• Ezután képzeljünk el egy órát egy nagy ingával, és kezdjük el követni ezt az ingát a szemünkkel, ívben mozgatva a szemünket;
• most írjon le a lehető legnagyobb átmérőjű köröket a szemével, először az egyik, majd a másik irányba;
• nézzen egy távoli tárgyra, és 10 másodpercig szegezze rá a tekintetét. Ezután mozgassa a tekintetét a szemtől 20 cm távolságra lévő tárgyra, és 5 másodpercig „tanulmányozza” azt;
• húzza össze a szemét, próbálja látni az orr hegyét, maradjon ebben a helyzetben 3 másodpercig;
• Szorosan csukja be a szemhéját, lassan háromig számolva, majd nyissa ki a szemét, amennyire csak lehetséges. E mozdulat végrehajtása közben figyelje arckifejezését, ne ráncolja a szemöldökét és ne húzza fel a szemöldökét;
• Erősen nyomja meg a bőrt a szem külső sarkainak területén, és hajtsa végre az előző mozdulatot;
• Helyezze ujjait a szemhéjára a szemöldöke alá, és nyomja meg a bőrt. Nyissa ki és csukja be a szemét, legyőzve az ellenállást;
• Helyezze ujjait úgy, hogy rögzítse a bőrt a szem belső és külső sarkában. VAL VEL nyitott szemmel próbálja meg felemelni az alsó szemhéját, tartsa ebben a helyzetben ötig. Ezután lazítsa el az izmait;
• hajtsa végre az előző gyakorlatot csukott szemmel;
• Helyezze a négy ujj párnáját a bőrre az orbita alsó határának szintjén, nyissa ki a száját, aktív artikulációval ejtse ki az „O” betűt. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, és lazítson;
• fejezze be a komplexumot a legelső gyakorlat végrehajtásával – gyakori pislogással 15 másodpercig.

Komplex ráncok és táskák ellen

Ha a ráncok hálózatán kívül csúnya duzzanat is megjelenik az alsó szemhéjon, akkor egy másik gyakorlatsort kell végrehajtania. De először meg kell győződnie arról, hogy a táskák megjelenése nem a betegség következménye. Mivel ebben az esetben a probléma megszüntetéséhez nem torna, hanem kezelés szükséges.

Ezt a komplexet reggel ajánlott elvégezni. Először is fel kell kenni egy megfelelő szemkörnyékápoló krémet, és többször át kell sétálni az alsó szemhéj bőrén, ujjaival kopogtató mozdulatokat végezve, a mozgást a halántéktól az orrnyereg felé kell irányítani.

Feladatok:

• Helyezze ujjait az alsó szemhéj bőrére az orbitális csont alsó határánál, és nyomja meg a bőrt. Most szorosan csukja be a szemét (ne remegjen!), és tartsa ebben a helyzetben öt másodpercig. Ezután nyissa ki a szemét, számoljon ötig, és engedje el az ujjai nyomását;
• üljön az asztalhoz, könyökölje az asztalra. A tenyere sarkával nyomja meg a bőrt a halántékon és a szem külső sarkában, ebben a helyzetben nyissa ki és csukja be a szemét, mindkét helyzetben 3 másodpercig tartva;
• Helyezze ujjait az alsó szemhéjra a szemüreg alsó határánál, és nyomja meg a bőrt. Szorosan húzza mosolyra az ajkait, tartsa a bőrt a szemhéjadon, és megakadályozza, hogy összeránduljon. Maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd lazítsa el az izmokat, és csak ezután engedje el az ujjak nyomását;
• egészítse ki a komplexumot ujjbegyeivel a szemhéj bőrén végzett koppintó mozdulatokkal. Ezt követően ajánlatos a szemhéj bőrét jégkockával áttörölni vagy hideg vízzel lemosni.

Kozmetikusok véleménye

A szakértők úgy vélik, hogy a torna az egyik legjobb megelőző intézkedés a ráncok megjelenésének megelőzésére a szemhéjak bőrén. Ezért ajánlott már fiatalon elkezdeni a gyakorlatokat, amíg még nincsenek ráncok.

A rendszeres és helyes kivitelezés gyakorlatokkal nem csak a bőr kisimítása érhető el, hanem az alsó szemhéj duzzanata is megszűnik.

A nők véleménye

A legtöbb lány, aki rendszeresen tornázik szemhéja bőrének megfiatalítása érdekében, jó véleményeket hagy.

Margarita, 35 éves:

A ráncok elleni torna kiváló gyógymód. Először is teljesen ingyenes, másodszor pedig nagyon hatékony. A lényeg a gyakorlatok helyes végrehajtása, mivel a helytelen technika károkat okozhat. Ezenkívül fontos, hogy ne hagyja ki az órákat, mivel az arcizmok gyorsan elveszítik a hangot. Tehát ez a tevékenység nem a lustáknak való. Már három éve csinálom ezt, és nagyon elégedett vagyok az eredménnyel.

Anna, 32 éves:

Ha a szemhéj bőrén végzett ránctalanító gyakorlatokkal szeretne eredményeket elérni, akkor ne feledje, hogy a gyakorlatokat rendszeresen kell végezni. A barátommal egy időben kezdtük az órákat, de én szorgalmas ember vagyok, és minden nap csináltam a gyakorlatokat. De a barátom kezdett lustálkodni, néhány napig gyakorolta, majd elfelejtette. Ennek hatására a bőröm feszesebb lett, a ráncok kisimultak, de semmi különösebb változást nem mutatott. Ezért, ha úgy dönt, hogy ezt a módszert használja, fontos a rendszeresség.

A szemek fontos szerepet játszanak minden nő megjelenésében. A smink segítségével ellenállhatatlan megjelenést varázsolhatsz...
De hogyan lehet ezt elérni, ha mindent elrontanak a rugalmasságukat vesztett, lelógó szemhéjak?

A szemhéjak bőrének vastagsága nem éri el az 1 mm-t - ezért jelennek meg itt az öregség első „jelei”, amelyek szertartás nélkül árulják el korunkat.
Sokan 30 éves koruk körül kezdik észrevenni, hogy a felső szemhéj „elnehezedett” és leereszkedett, a rajta lévő bőr elvesztette rugalmasságát, petyhüdtté vált.
Emiatt az ember kezd idősebbnek tűnni a koránál, tekintete tompa és fáradt lesz.

Ma a felső szemhéj életkorral összefüggő lelógásáról fogunk beszélni - ez a leggyakoribb ok.

A szemkörnyék bőre nagyon vékony, ezért ha a folyadékcsere megszakad, a víz visszatarthat. A bőr öregedésével a szemizmok gyengülnek a kollagén- és elasztintermelés csökkenése miatt.
Néha a ptosis az idegek vagy izmok meghibásodásához kapcsolódik, amelyek segítik a felső szemhéj emelését.

Az izmok és szalagok gyengülnek, megnyúlnak, megnyúlnak, de szilárdan a csontokhoz tapadnak. Ennek eredményeként a gravitáció hatására a bőr megereszkedik - be gravitációs ptosis lép fel, zsírsejtek felhalmozódása (a felső és alsó szemhéj „zacskója”) képződik, ami súlyosan rontja a megjelenést.

Az alábbiakban néhány gyakorlatot mutatunk be a felső szemhéj területére és a szem alatti táskákra.

1. gyakorlat. Emelje fel a felső szemhéjat
A felső szemhéj (szemöldök) felemeléséhez, mintha kinyitná a szemet, helyre kell állítani a szem orbitális izomzatának tónusát. Az életkorral összefüggő változásokkal javíthatja a felső szemhéj állapotát speciális gyakorlatok. Például Galina Dubinina arcplasztikai gyakorlatai a felső szemhéj emelésére:

Mindkét kéz hüvelyk- és mutatóujjával „faragja ki a szemöldökét”, felülről és alulról összenyomva. Ezt követően helyezze mindkét keze négy ujját a homlokára, és nyomja meg őket. Most emelje fel a szemöldökét a lehető legmagasabbra, és nyissa ki a szemét. Most kezdje el leengedni és felemelni a felső szemhéját - pislogni. Tíz ilyen gyakorlat után végezd el ugyanezt, csak lassan. Négy másodpercig tartsa nyitva és csukva a szemét. És hamarosan a szemed új módon fog ragyogni, és a szemed sarkai soha nem ereszkednek le!

Fontos tudni: Az arcplasztika tükör előtt, az Ön számára kényelmes testhelyzetben történjen. Így ellenőrizheti a gyakorlatok helyességét.

Íme néhány gyakorlat a felső szemhéj felemelésére:

Gyakorlat a Saint Maria Runge-ból

	1. Bal kezével helyezze ujjait közvetlenül a jobb szemöldök alá („fogja meg”), és emelje fel – kissé a szemöldökgerincen túlra, mint a képen. 2. Rögzítsen ebben a helyzetben néhány másodpercre, majd lassan nézzen fel, és próbáljon „nézni” a szemöldöke külső hegyére. Rögzítse ezt a pozíciót 10-ig.
	3. Kezdje el lassan villogtatni a felső szemhéját, tartsa a szemöldökét a felső helyzetben. Pislogtatjuk a felső szemhéjunkat 10-ig.
	4. Lassan, folytatva a pislogást, elkezdjük becsukni a szemet (a fő erőfeszítés a felső szemhéjra esik). A tekintet leereszkedik.
	5. Amikor a szem teljesen be van zárva, szorosan szorítsa össze a szemhéjakat, és tartsa lenyomva 10-ig.
	6. Lassan nyissa ki a szemét és lazítson
	7. Azt állítják, hogy az eredmény azonnal látható a gyakorlat elvégzése után. Ahogy mondják, ez nyilvánvaló!

Cynthia Rowland gyakorlata

	. Lazítsa el az arc izmait. Helyezze mindkét kéz gyűrűs, középső és mutatóujjának párnáját közvetlenül a szemöldök alá. Ebből a helyzetből enyhén mozgassa a szemhéj bőrét felfelé és kissé oldalra kifelé. Nyissa ki a szemét, ujjbegyével rögzítse a szemhéj bőrét a jelzett helyzetben.
	. Lassan, leküzdve az ujjak ellenállását (az ujjbegyek nem mozdulnak és szilárdan rögzítse a szemhéj bőrét), próbálja leengedni a szemöldökét. Maradj a lényegnél maximális ellenállás 5 másodperc. Vegye le az ujjait az arcáról. Vegyél egy mély levegőt és lélegezz ki.
	Ismételje meg a gyakorlatot. Most tartsa a maximális ellenállási pontot 10 másodpercig A 7. másodpercben csukja be a szemét. Ismét vegye le a kezét az arcáról, és vegyen mély levegőt be- és ki. A 7. másodpercben zárja be szemek. Ismét vegye le a kezét az arcáról, és vegyen mély levegőt be- és ki. Ismételje meg újra a gyakorlatot. A megközelítések számának olyannak kell lennie, hogy a teljes a végrehajtás időtartama 35 másodperc volt.

A szemhéjak megereszkedésének megelőzése érdekében a megelőzés érdekében kövesse az alábbi tippeket.

Először: Minden reggel meg kell masszíroznia a szemhéját jégkockákkal. Elkészítésükhöz vegyünk ásványvizet vagy olvadt vizet, és adjunk hozzá friss citromlevet, mentát és kamillát (szárítható, gyógyszertárban vásárolható). A masszázst kétféleképpen lehet elvégezni.

Első út: A felső szemhéjakat jégkockával a belső szemzugtól a külső felé, az alsókat pedig a külsőtől a belső felé ellenkező irányban töröljük át.

Második út: törölje át a szemhéjak bőrét a szemre merőleges jégkockával a szempilla vonalától a szemöldökig.

Jegyzet: A mozdulatokat óvatosan kell végezni, hogy ne sértsék meg a szemhéjak finom bőrét.

Másodszor: Az ezüst jól feszesíti a szemhéjak bőrét. Használhatunk egy pohárba hűtött ezüst teáskanál jégkockát. Vigyen fel egy nagyon hideg kanállal a szemhéját néhány másodpercig. Az eljárást minden reggel 5-8 alkalommal ismételjük meg, az ismétlések között lehűtve a kanalat.

Harmadik: A reggeli eljárások végén célszerű a szemhéjakat bekenni szezámolajjal, amely feszesíti a bőrt és eltünteti a finom ráncokat. Szőlőmagolajjal helyettesíthető. Hetente egyszer-kétszer, egy-két órával lefekvés előtt vigyen fel tojássárgájából, szezámmagból és ricinusolajból készült maszkot a szemhéjára. Hagyja a maszkot 10-15 percig, majd öblítse le meleg vízzel.

Amint észrevette, a videó további 2 gyakorlatot mutat be az alsó szemhéj életkorral összefüggő megereszkedése miatt kialakuló szem alatti táskák eltávolítására.

2. gyakorlat. Szem alatti táskák eltávolítása

3. gyakorlat Az arc és a szem közötti határ eltávolítása