Мерки за безопасност в часовете по лека атлетика. Правила за безопасност при уроци по лека атлетика Мерки за безопасност при уроци по физическо възпитание лека атлетика

■ отрицателна температура на въздуха;

■ мокра земя (под);

■ силен вятър;

■ паднали листа от дървета;

■ падане върху хлъзгава земя или твърди повърхности;

■ намиране в зоната за хвърляне, докато хвърляте малка топка или граната;

■ изпълнение на упражнения за бягане, скачане и хвърляне без загрявка.

Типични наранявания

При изпълнение на упражнения по лека атлетика са възможни:

• 
  изкълчвания на лакътни, раменни, глезенни и коленни стави;
• 
  навяхвания и разкъсвания на бицепсите и четириглавите мускули на бедрото;
• 
  възпаление на периоста на тибията;
• 
  болка в мускулите;
• 
  отслабване на свода на стъпалото.

Предпазни мерки

1. Провеждайте качествена и цялостна загрявка. Тя трябва да включва две части от упражнения: обща подготвителна(бавно бягане 2-3 минути, набор от общи упражнения за развитие 6-8 минути) и специална подготвителна(бягане и упражнения за скачане, ускорение).

Извършване упражнения за загряване,е необходимо да се спазват следните методически правила:

■ последователна работа върху основните мускулни групи (разтягане, упражнения за ръце и раменния пояс, упражнения за мускулите на торса и краката, скачане, дихателни упражненияи упражнения за релаксация);

■ упражненията по своя характер и интензивност трябва да съответстват на предстоящата основна дейност в урока;

■ общият комплекс за развитие трябва да включва най-малко 6-8 упражнения от различни посоки, като всяко повторение е 6-8 пъти.

Специални упражнения за бяганесе извършват за подготовка на мускулите и връзките на опорно-двигателния апарат за интензивна работа. 3-5 упражнения на разстояние 30-40 м, достатъчни са 2-3 повторения.

2. При провеждане класове по бягане:

■ огледайте и почистете пътя от чужди предмети;

■ бягане само в една посока;

■ за къси разстояния бягайте само по своя път;

■ след финалната линия пистата трябва да продължи най-малко 15 m;

■ не правете внезапно „спиране“ след бягане.

3. При провеждане класове по дълъг скок.

■ площадката за кацане трябва да е равна, свободна, без чужди предмети;

■ по време на скокове трябва периодично да разравяте пясъка, за да предотвратите твърдо приземяване;

■ помощното оборудване (гребла, лопати) трябва да бъде разположено на не по-малко от 1 m от ямата за скачане. Поставете греблото на земята със зъбците надолу;

■ пистата трябва да е равна, твърда и без дупки, особено в точката на излитане;

■ необходимо е да се поддържа безопасно разстояние при изпълнение на живи скокове;

■ успоредно бягане и скокове на една и съща яма са възможни само ако има безопасно разстояние между пистите.

4. При провеждане Класове по висок скок:

■ във фитнес залата гимнастическите постелки на площадката за кацане трябва да бъдат положени плътно и равномерно;

■ зоните за разгонване и излитане трябва да са равни и сухи;

■ в случай на ученици, които използват разбег от различни страни, трябва да се обърне по-голямо внимание на регулирането на реда, в който се изпълняват скокове: първо позволете на учениците, които бягат от едната страна (оттласкващият крак - вляво), да скочат и след това на другия (оттласкващият крак - десен);

■ избягвайте бързането при повдигане на щангата до нейната максимална височина;

■ не използвайте в урока методи за скок на височина, които не са предвидени в учебната програма и правилата на състезанието.

4. Включено уроци по хвърляне:

■ не извършвайте контра хвърляне;

■ стриктно установете реда за хвърляне на снаряд (граната, топка);

■ командата „събиране на снаряди“ се дава само след като всички ученици са завършили хвърлянето;

■ преди да изпълнявате упражнения, трябва да се уверите, че в сектора за хвърляне няма никой;

■ не хвърляйте без разрешението на учителя;

■ не оставяйте без надзор Спортна екипировка(малки топки, гранати);

■ не можете да стоите отдясно на хвърлящия и да сте в зоната за хвърляне;

■ не хвърляйте оборудване без разрешението на учителя;

■ не подавайте снаряда един на друг чрез хвърляне.

За да избегнете нараняване на ставата, е необходимо да се уверите, че по време на хвърлянето ръката със снаряда (топка, граната) се носи през рамото, а не отстрани.

1. 
   Безопасност в часовете по гимнастика

Типични наранявания:

■ охлузвания, ожулвания и мазоли;

■ натъртвания и навяхвания на бурзално-лигаментния апарат на китката, лакътя, рамото, коляното и глезенни стави;

■ разкъсвания на ахилесовото сухожилие и мускула на трицепса;

■ възможни са синини по главата.

Мерки за безопасност

1. Изберете правилните места за тренировка и разположете оборудването в залата, като ги поставите на достатъчно разстояние от стените и едно от друго. Не можете да поставите оборудването така, че учениците да изпълняват упражнението, обърнати към ярка светлина. Учениците трябва ясно да виждат снаряда и мястото на слизане. Оборудването трябва да бъде покрито с гимнастически постелки, като се вземат предвид местата за кацане след слизане и възможни повреди и падания. Препоръчително е да поставите два слоя рогозки в зоните за кацане. Поставете гимнастически постелки така. така че да няма празнини между тях, а кацането става в средата на един от тях.

2. Когато се подготвяте за упражнения на успоредка, първо трябва да проверите височината на лостовете. За да направите това, подпрете стълба (не облицовките) с една ръка, а с другата развийте фиксиращия винт, натиснете пружината на резето. Ако правите това заедно, тогава един ученик трябва да държи стълбовете и да променя височината им, а другият трябва да развие и затегне заключващите винтове. Височината на стълбовете обикновено се задава в двата края едновременно и стоенето под тях е забранено.

3. При монтиране на напречната греда и пръти с различна височина трябва да се обърне специално внимание на вертикалното положение на стелажите и равномерното опъване на кабелите в щангата на напречната греда или в полюсите на решетките, така че да не се припокриване. При закрепване към куки на пода (жаби), е необходимо да се уверите, че връзката на веригата е предварително освободена и притегателните въжета са затегнати здраво. За да проверите правилното монтиране на снарядите, трябва да хванете кабелите и да ги издърпате силно към и настрани от вас: напречната греда и решетките трябва да са строго вертикални и стабилна позиция. Преди да започнете урока, трябва да избършете лентата на напречната греда със сух парцал и да я шлайфате с фина шкурка.

4. Поне веднъж в учебната година е необходимо внимателно да се проверят окачени съоръжения (въже, стълб, пръстени) и гимнастически стени. Особено често и внимателно трябва да проверявате надеждността на закрепването на снарядите. Въжетата, стълбовете, гимнастическите стени трябва да са здрави и здраво закрепени към тавана или стената. На въжетата не се допускат скъсвания на конци и възли. Стълбовете и летвите на гимнастическата стена трябва да са гладки и без пукнатини и чипове.

5. В подготвителната част на урока, когато се изпълняват общоразвиващи упражнения, особено с предмети, е необходимо да се посочат съответните разстояния и интервали, така че учениците да не се докосват един друг, което може да доведе до натъртвания. Загрявката трябва да включва подготвителни упражнения с насочено въздействие.

За приготвянето на става на киткатаизползват се ротационни движения на ръката; скачане и движение на ръце в легнало положение; от изправено положение, наведен, падане напред в легнало положение.

Подготовка глезенна ставаизвършва се чрез ротационни движения на крака; повдигане на пръсти с пружиниращо поклащане и др.

За приготвянето на лакътни и раменни ставиизвършват: ротационни и резки движения; флексия и екстензия на ръцете. Ефективно е тези упражнения да се изпълняват с помощта на гимнастически пръчки и тежести, като дъмбели.

Подготовка между гръбначните ставивключва: огъване и дълбоко огъване; различни завъртания и завъртания.

При изпълнение на упражнения за гъвкавост е необходимо да се вземе предвид нивото физически фитнесангажирани, тъй като някои упражнения (например сплитове) могат да причинят увреждане на мускулно-лигаментния апарат.

6. В основната част на урока безопасността е важна. помощ и застраховка.Помощта в гимнастиката е улесняване на действията на ученика при изпълнение на упражнения. Помага на учениците да развият правилно разбиране на упражнението и да овладеят техниката на изпълнението му; използва се, когато учениците нямат достатъчно развитие мускулна сила, координационни способности, ти беше бърз.

Налични са следните опции за помощ:

■ насочване - действията на учителя по физическо възпитание придружават ученика през цялото упражнение или отделна негова част, фаза;

■ фиксация - учителят забавя ученика в определен момент от движението;

■ побутване - краткотрайна помощ при преместване на ученик отдолу нагоре;

■ подкрепа - краткосрочна помощ при преместване на ученик отгоре надолу;

■ усукване - краткотрайна помощ на ученика при изпълнение на завои;

■ комбинирана помощ - използването на различни техники, прилагани едновременно и последователно.

Помощта, като правило, се предоставя в началния етап на изучаване на ново упражнение. Докато овладявате техниката на изпълнение на упражнението, пряката помощ се заменя със застраховка, която ви позволява да решавате проблеми психологическа подготовкаангажирани (преодоляване на страха), а също и избягване на нараняване.

Застраховката е осигуряване на безопасност по време на упражнения, извършвани от учителя физическа култураили ученици в класа. В зависимост от сложността на упражнението, един човек или няколко човека едновременно. Не можете да застраховате ученици, които не са подготвени за това.

Всички участници трябва да бъдат обучени не само в техники за помощ и застраховка, но и в самоосигуряване, за да могат самостоятелно да излизат от опасни ситуации.

Самоосигуряването е предварително научени техники за безопасност, използвани от самия практикуващ за предотвратяване на наранявания. Например, можете да предотвратите падане от уреда чрез своевременно спиране на движението, скачане от уреда, извършване на допълнителни движения (огъване на ръцете, краката, торса за забавяне на инерционното движение) и промяна на упражнението.

Много е важно да се научите как да се приземявате правилно при падане: при падане назадтрябва да седнете, да се наведете и да се преобърнете назад; при падане напред- преобръщане напред или падане в легнало положение, еластично огъване на ръцете.

Човекът, който стои на осигуровката, трябва да избере правилното място за осигуряване на осигуровката и, без да пречи на упражнението, умело да използва различни техники за осигуровка. Така че, когато изпълнявате упражнения на неравномерни пръти, не можете да държите ръцете си над стълбовете по пътя на движенията на ученика. На напречната греда, халките и успоредките с различни височини, осигуряването се извършва или като стоите точно под снаряда, или като се движите леко с напредването на замаха. Особено необходимо е да се осигурят учениците, докато извършват слизане (осигуряващият трябва да бъде разположен непосредствено до мястото за кацане). Когато изпълнявате скокове на кон (коза), осигурете стоейки директно на мястото за кацане, поддържайки ученика за ръка.

1. 
   Безопасност по време на игри на открито

1. Спазвайте стриктно правилата на играта.

2. Избягвайте сблъсъци с играчи, блъскания и удари по ръцете и краката на играчите.

3. При падане се прегрупирайте.

4. Слушайте внимателно и следвайте всички команди (сигнали) на водача.

5. Започване на играта, спиране на играта и прекратяване на играта само по команда (сигнал) на учителя.

1. 
   Безопасност в класната стая за спортни игри

Характеризира се с разнообразни двигателни действия на малко спортно игрище, непрекъснати промени в ситуациите и директен контакт с противника.

Причините за наранявания по време на уроците по баскетбол могат да бъдат:

■ бораве, прихващания и неуспешни финтове;

■ внезапни скокове и сблъсъци;

■ падане върху мокър, хлъзгав под (на детската площадка);

■ недисциплинирано поведение, например един от учениците след изпълнение на упражнението не сложи топката на определеното място и тя се търкулна на игрището, а друг ученик се спъна в топката и си усука крака.

Типични наранявания - увреждане на пръстите, глезенната става, страничните кръстосани връзки, менискусите на коленните стави, прешлените сакрален регионгръбначен стълб.

1. Уроците по баскетбол трябва да се провеждат на сухо спортно игрище или във фитнес зала с чист и сух под.

2. Фитнесът трябва да се проветри предварително и площадката да се освободи от чужди предмети.

3. Студентите трябва да са вътре спортни дрехии спортни обувки (анцуг, тениски, слипове, маратонки с неплъзгащи се подметки). Ноктите се подрязват късо. Очилата са допълнително обезопасени.

4. Преди час трябва да свалите всички бижута (пръстени, гривни, верижки, обеци и др.).

5. По време на часовете е необходимо стриктно да се спазва дисциплината и да се следват инструкциите на учителя по физическо възпитание (съдия, капитан на отбора).

6. Бъдете особено внимателни, когато се биете с играчи близо до стени или близо до други спортна екипировка, понякога разположени в залата.

Всички остри и изпъкнали части на оборудването трябва първо да бъдат матирани или оградени.

дисциплина, добро загряване, овладяването на рационална техника, спазването на правилата на играта е основата за осигуряване на безопасност в часовете по баскетбол.

Волейбол

Двигателната активност на учениците в уроците по волейбол се осъществява с помощта на игрови техники - движения различни начини(ходене, бягане, скачане), сервиране, приемане и подаване на топката, атакуващи удари и блокиране, както и двупосочна (образователна) игра.

Наранявания по време на игра на волейбол могат да възникнат при получаване на силно сервирана топка, падане, скачане и блокиране на топката. Неопитност и липса на бърза реакция при някои и силни удариудрянето на други с топката може да причини нараняване на ръцете, лицето, главата и торса.

Типични наранявания:дислокации на фалангите на пръстите, изкълчване на лигаментния апарат на ставата на китката, дислокации в раменна става, натъртвания по торса. Последиците от лошото загряване могат да бъдат: навяхвания и разкъсвания на мускулите на подбедрицата, ахилесовото сухожилие, връзките на глезена; увреждане на коленните стави.

Необходимо е да се спазват същите правила при игра на баскетбол.По време на играта се препоръчва използването на предпазни средства (наколенки, налакътници и др.).

Футбол

Двигателната активност на учениците по време на уроци по футбол се характеризира с: различни движенияс бързи промени в скоростта и посоката, ускорения, резки удари с и без топка, скачане (борба за летяща топка), финтове, отнемане на топката от противника, удряне на топката. За да овладее топката, играчът често трябва да участва в единоборство, като избутва противника настрани с рамо или тяло, съпротивлявайки се със собствените си действия.

Причини за наранявания по време на уроци по футболса: спъвания, финтове, скачане и сблъсъци на играчи, падания върху мокър, хлъзгав под, умишлени нарушения на правилата на играта, грубости в играта.

Типични наранявания:

■ изкълчване на коленни и глезенни стави;

■ увреждане на менискуса колянна става;

■ разкъсвания и разкъсвания на мускули задна повърхносттазобедрени и адукторни мускули;

■ мозъчно сътресение;

■ натъртвания по тялото от сблъсък или неуспешно падане.

Трябва да се спазват следните правила:

1. Всеки трябва да има еднакъв тип обувки (маратонки или ботуши).

2. Преди час проверете състоянието футболно игрище, стабилност на портата.

Занятията по футбол се провеждат само на равен и сух терен (без дупки, канавки, локви). Теренът трябва да бъде почистен от всичко, което може да причини нараняване (камъни, тенекии, пластмасови шишета, дървени стърготини, клони на дървета и др.).

3. При извършване на скокове, както и при сблъсъци и падания, използвайте техники за самоосигуряване, например прибрани приземявания, прибрани салта и преобръщания.

4. По време на играта спазвайте игрова дисциплина и не използвайте груби и опасни техники.

1. 
   Безопасност в уроците ски обучение

По време на ски можете:

■ измръзване на лицето, ръцете и краката при скорост на вятъра над 1,5-2,0 m/s и температура на въздуха под минус 20°C;

■ наранявания поради ненадеждно закрепване на ските към обувките (ожулвания по краката поради неправилно поставяне ски обувки;

■ натъртвания, счупвания в резултат на падане при спускане от планина или при скок от ски скок.

Типичнонаранявания: натъртвания, ожулвания, навяхвания на лигаментния апарат на крайниците. Нараняванията най-често възникват, когато учениците изпълняват задачи, които са извън техните сили, или когато преминават твърде бързо от лесни към трудни упражнения, като спускане по стръмни и неравни склонове, завиване и спиране висока скорости така нататък.

Причината за нараняване може да бъде:

■ кратко загряване, умора;

■ недостатъчна техническа или физическа подготовка на ученика;

■ неспазване на определена дистанция между учениците на ски пистата;

■ стъпване върху петите на ските на изпреварващия.

Грешката на учителя по физическо възпитание при организирането на урок може да доведе до нараняване. Така например, ако спускането и изкачването на склона се извършват на едно и също място или ако ски пистите на две тренировъчни групи се пресичат, са възможни сблъсъци и падания на ученици.

Нараняване може да възникне: при шофиране по тесни горски пътища; на заледени склонове; върху коравия сняг; на места, където има малко сняг, където стърчат пънове, камъни и растат храсти.

Трябва да се спазват следните правила:

1. Часовете по ски обучение започват и завършват само в училище или при ски хижасъс задължителна проверка на учениците по списък.

2. Освобождаване от дейности на онези, които се оплакват от здравето си или се чувстват зле.

3. В часовете се допускат само тези, които имат специална спортна униформа.

4. Предварително определете и подгответе мястото за занятия: поставете тренировъчен кръг и тренировъчни кръгове, отстранете чужди предмети (клони, камъни и др.) От ски пистата, елиминирайте скали и трудни склонове за учениците.

Учителят трябва да избере стръмността на склона в съответствие с нивото техническа готовностстуденти. Не трябва да има стърчащи камъни, корени, пънове или паднали дървета по склона или скрити под снега. Снегът по пистата трябва да се уплътнява, за да не се забиват ските в него. По-добре е да не провеждате занятия на леден сняг, тъй като са възможни падания и наранявания. Наклонът трябва да има достатъчно дълго накланяне, за да позволи спиране, ако е необходимо.

Трябва постепенно да преминете от леки към стръмни склонове. Когато учениците изпълняват спускания, спирания, завои и изкачвания, учителят обикновено е в средата на склона, а групата е поставена в линия на върха. Учениците се редуват да слизат по склона, да изпълняват задачата и да се връщат нагоре, минавайки зад учителя. В този случай няма да има насрещно движение, сблъсъци и наранявания.

Когато се спускате, трябва да държите щеките с върховете (щифтовете) назад. Не можете да ги поставите напред: ако загубите равновесие и паднете, има опасност да се блъснете в тях с лицето или тялото си, което може да доведе до сериозни наранявания.

Необходимо е да се поддържа определена дистанция на пистата и пистите. Когато се движите със ски в група един по един в колона, трябва да спазвате следната дистанция от човека отпред: най-малко 3-4 м на равни участъци от пистата и най-малко 30 м при спускане от склон .

Слизайки, ученикът не трябва да спира рязко, в противен случай този, който слиза след него, може да се сблъска с него. В изключителни случаи, когато неочаквано се появи препятствие по време на спускане и не е възможно да се спре нормално, е необходимо да се спре чрез умишлено падане, за да се избегнат сериозни наранявания.

Необходимо е стриктно да се спазват температурните стандарти, при които са разрешени часовете по ски обучение за един или друг възрастова групаученици:

1-4 клас - до минус 12°, 5-9 клас до минус 16°, 10-11 клас - до минус 20° при тихо време и слаб вятър.

За да се предотврати възникването на ситуации, опасни за живота и здравето на учениците по време на часовете по физическо възпитание, е необходимо:

1. Създайте добра материално-техническа база.

2. Спазвайте санитарно-хигиенните изисквания.

3. Изберете правилното място за обучение.

4. Методически компетентно планиране и провеждане на уроци.

5. Предупреждавайте учениците за възможни наранявания поради нарушаване на дисциплината, неспазване на инструкциите или неправилни двигателни действия.

Физическо възпитание в средно училищетрябва да се извършва съгласно известните формула за безопасност:

■ винаги предвиждайте;

■ избягвайте, ако е възможно;

ИНСТРУКЦИЯ №1

относно мерките за безопасност на учениците

по време на лека атлетика

I. Общи изисквания за безопасност.

Занятията се провеждат само с работещи спортни уреди и екипировка.

Мястото за обучение трябва да бъде оборудвано с пожарогасително оборудване (пожарогасители и др.) И да има комплект за първа помощ, оборудван с необходимите лекарства и превръзки за оказване на първа помощ на пострадалите.

Студентите имат право да вземат часове:

Разпределени по здравословни причини към основна и подготвителна медицински групи

Завършено обучение по безопасност

Наличие на спортни обувки и униформа, които не стесняват движенията и отговарят на темата и условията на занятията

Студентът трябва:

Започнете урока, вземете спортно оборудване и изпълнявайте упражнения с разрешението на учителя

Отнасяйте се внимателно към спортното оборудване и екипировка, не ги използвайте за други цели

Слушайте внимателно обяснението на реда и техниката на изпълнение на упражненията и ги запомнете

Започнете да правите упражнения, когато учителят сигнализира

Познайте и следвайте тези инструкции

Ако тази инструкция не се спазва, преминете на непланиран инструктаж.

При неспазване на мерките за сигурност ученик може да не бъде допуснат или отстранен от участие в учебния процес.

II. Изисквания за безопасност преди започване на урока.

Студентът трябва:

Преоблечете се в съблекалнята, облечете спортно облекло и обувки

Отстранете предмети, които представляват опасност за другите (обеци, часовници, гривни и др.)

Извадете остри и други чужди предмети от джобовете на вашата спортна униформа.

Под ръководството на учителя подгответе необходимите пособия и оборудване за провеждане на урока.

Въведете мястото на урока с разрешението на учителя

По команда на учителя застанете в строя за общ строй

III. Изисквания за безопасност по време на урока.

БЯГАЙТЕ

Студентът трябва:

При стартиране в група къси разстояниябягайте само в собствената си лента, която трябва да продължи най-малко 15 метра след финалната марка

Докато бягате, гледайте само пътя си

За да избегнете сблъсъци, избягвайте рязкото спиране

Върнете се на старта по най-външната пътека; Когато стартирате от разстояние, не спускайте стъпки, не забавяйте опонентите си с ръце

В бягство дълги разстоянияизпреварват бягащите с правилната страна

Когато бягате по неравен терен, изпълнете задачата по пистата или маршрута, посочен от учителя

Направете загряващо бягане по най-външната пътека

СКАЧАНЕ

Ямата за скачане трябва да се напълни с пясък на дълбочина 20-40 см. Преди скачане е необходимо старателно да разхлабите пясъка в ямата за скачане, да премахнете гребла, лопати и други чужди предмети от него.

Техниката на скачане трябва да е подходяща учебна програмаи се уверете, че ученикът се приземява на крака.

Студентът трябва:

Поставете греблото със зъбците надолу

Не скачайте върху неравна, рохкава или хлъзгава земя, не се приземявайте на ръцете си, когато скачате.

Извършвайте скокове, когато учителят е дал разрешение и няма никой в ​​ямата

Изпълнявайте скокове един по един, не бягайте през пистата, докато друг ученик прави опит

След като завършите скока, бързо освободете зоната за скачане и се върнете на мястото си за следващия опит от дясната или лявата страна на пистата.

Хвърляне

Трябва да внимавате, когато тренирате хвърляне.

Студентът трябва:

Преди да изпълнявате упражнения за хвърляне, проверете дали има хора в сектора за хвърляне

Не оставяйте спортно оборудване без надзор

IV. Изисквания за безопасност при аварии и екстремни ситуации.

Студентът трябва:

Ако сте наранени или се чувствате зле, прекратете занятията и уведомете учителя по физическо възпитание.

С помощта на учителя осигурете първа помощ на пострадалия, ако е необходимо, закарайте го в болницата или се обадете на линейка

Ако възникне пожар, незабавно спрете урока, напуснете учебната зона организирано, под ръководството на учителя, през аварийни изходи в съответствие с плана за евакуация

По разпореждане на учителя уведомете администрацията на гимназията и подайте сигнал в пожарната

V. Изисквания за безопасност в края на урока.

Студентът трябва:

Под ръководството на учителя премахнете спортното оборудване

Напуснете мястото на урока по подреден начин

Преоблечете се в съблекалнята, събуйте анцуга и спортните обувки

Измийте ръцете си със сапун

ИНСТРУКЦИЯ № 25

ПРАКТИКИ ЗА БЕЗОПАСНОСТ ЗА УЧЕНИЦИ В КЛАСОВЕв леката атлетика

1. Общи изисквания за безопасност.

1.1. Часовете по лека атлетика на спортната площадка (стадион) се провеждат при сухо и топло време.
1.2. До лека атлетика се допускат ученици, преминали медицински преглед и инструктаж за безопасност.
1.3. Всички ученици трябва да могат да оказват първа помощ. Те трябва да знаят, че по време на леки дейностиВ леката атлетика нараняванията най-често възникват, когато:
- падане върху хлъзгав терен или твърди повърхности;
- намиране в зоната на хвърляне по време на хвърляне;
- изпълнение на упражнения без загряване.
1.4. Учителят (обучителят) трябва да има комплект за първа помощ, оборудван с необходимите лекарства и превръзки за оказване на първа помощ на жертвите.
1.5. При пресичане на улица (път) учениците са длъжни да спазват правилата за движение.

2. Изисквания за безопасност преди започване на занятията.

2.1. Преди започване на занятията студентите са длъжни:
носете анцуг и спортни обувки с неплъзгащи се подметки;
внимателно разхлабете пясъка в ямата за скачане (мястото за кацане), проверете дали върху него няма чужди предмети;
избършете снарядите за хвърляне (диск, гюле, граната и др.) със суха кърпа;
направете загрявка.
2.2. Преди хвърляне ученикът трябва да се увери, че в сектора за хвърляне няма хора.

3. Изисквания за безопасност по време на занятията.

3.1. По време на занятията студентите са длъжни да:
по време на групов старт за къси дистанции бягайте само в собствената си лента. В този случай пистата трябва да се простира най-малко на 15 m от знака за финала;
бягайте в кръг само в посока, обратна на часовниковата стрелка; Когато бягате, избягвайте внезапни спирания, за да избегнете сблъсъци.
3.2. По време на занятията на учениците се забранява:
изпълнявайте скокове на неравна, рохкава и хлъзгава земя;
земя, когато скачате на ръцете си;
хвърляне без разрешение на учителя (треньор);
оставяйте снаряди за хвърляне без надзор;
застанете отдясно на хвърлящия (при хвърляне с лява ръка - отляво) и бъдете в зоната за хвърляне;
изберете снаряди за хвърляне без разрешение на учителя (треньор);
дайте един на друг снаряд за хвърляне;
свалете спортните обувки и бягайте боси;
напускат спортната площадка (стадиона) без разрешението на учителя.

4. Изисквания за безопасност след завършване на урока.

След завършване на урока студентите са длъжни да:
приберете спортно оборудване в складови помещения;
свалете спортните си дрехи и обувки;
вземете душ или измийте добре лицето и ръцете си със сапун.

5. Изисквания за безопасност при специални ситуации.

1. Ако ученикът се почувства зле, той трябва да спре занятията и да уведоми учителя (обучаващия) за това.
2. Ученикът трябва незабавно да уведоми учителя (треньора) за нараняване по време на урок.
3. Ако времето внезапно се влоши, прекратете занятията и по команда на учителя (треньор) се върнете в салона.

1. Общи изисквания за безопасност 1. Учениците трябва да носят спортно облекло и обувки, които не ограничават движенията и са съобразени с темата и условията на занятията. 2. Ученикът трябва да се отнася внимателно към спорта. инвентар и оборудване, не ги използвайте за други цели. 3. По време на занятията студентите трябва да спазват реда тренировъчни сесиии правилата за лична хигиена.

6. Бягане Ученикът трябва: 1. По време на групов старт на къси дистанции да бяга по собствена писта. 2. Докато бягате, гледайте пътя си. 3. Върнете се на старта по най-външната пътека; не използвайте стъпала, когато стартирате състезанието. 4. При бягане на дълги разстояния изпреварвайте бягащите от дясната страна. 5. Направете загряващо бягане на най-външната писта

13. Хвърляне Ученикът трябва: 1. Преди хвърляне да се увери, че никой не е в посоката на хвърляне. 2. Освободете снаряда по начин, който предотвратява повреда. 3. Когато хвърляте в група, застанете от лявата страна на хвърлящия. 4. При влажно време избършете ръцете и оборудването си на сухо. 5. След хвърляне отидете за снаряда само с разрешението на учителя, не хвърляйте доброволно.

16. Изисквания за безопасност при извънредни ситуации: 1. Ученикът е длъжен: Ако се почувства зле, да преустанови занятията и да уведоми учителя по физическо възпитание. 2. С помощта на учителя оказвайте първа помощ на пострадалия, ако е необходимо, го закарайте в болница или извикайте линейка. 3. Ако възникне пожар във физкултурния салон, незабавно спрете занятията и под ръководството на учителя напуснете мястото на занятията през аварийния изход съгласно плана за евакуация.

17. Изисквания за безопасност в края на занятията:. Ученикът трябва: 1. Под ръководството на учителя да прибере спортното оборудване в местата за съхранение. Напуснете мястото на тренировката подредено. 3. Преоблечете се в съблекалнята, събуйте анцуга и спортните обувки. 4. Измийте ръцете си със сапун