Ефективността на използването на бойни изкуства в уроците по физическо възпитание. Структурата на уроците по физическо възпитание, базирана на използването на самбо в средно училище. Часове по бойни изкуства в часовете по физическо възпитание в училище.

Раздели: Спортът в училище и здравето на децата , Урок по електронен учебник

IN учебен материалборбата в общообразователните институции включва упражнения по двойки, които развиват способността на учениците да се бият, използвайки определен набор от техники както в изправено, така и в легнало положение.

Упражненията с партньор трябва да се използват широко за цялостно развитие на координацията (ориентация в пространството, скорост на реакция и преструктуриране на двигателните действия, баланс, вестибуларна стабилност, способност за доброволно отпускане на мускулите, диференциация на силовите параметри на движение) и кондиционни способности. (сила, силова издръжливост, скорост-сила). Развитието на силовите способности и силовата издръжливост се улеснява от силови упражненияи бойни изкуства по двойки.

При овладяването на елементите на бойните изкуства в уроците по физическо възпитание е необходимо да се развият двигателните умения на учениците, така че да е най-лесно целенасочено да се създаде и поддържа значително мускулно напрежение чрез преодоляване на външното съпротивление на противника. Развиването на сила чрез бойни изкуства освобождава учителите от насилствено принуждаване на своите ученици активна работа. Използваните видове бойни изкуства трябва да са богати на достъпни и интересни за учениците елементи на силово съпротивление, изпълнени по забавен начин.

Нека се спрем по-подробно на описанието на упражненията по двойки.

1. Избутайте го извън кръга (квадрата).Размерът на кръга (квадрата) в зависимост от мястото на урока. Учениците се разделят на двойки. Партньорите стоят в средата на кръга (квадрата). По команда на учителя (ученика), натискайки (опирайки се в) торса на партньора си, те се опитват да го избутат извън кръга (квадрата). Победител е този, който избута партньора си 2 пъти (първи).

2. Издърпване на колана (въжето).Учениците се разделят на двойки. Размерът на кръга (квадрата) в зависимост от мястото на урока. Партньорите застават в средата на кръга (квадрата) и хващат краищата на колана. По команда на учителя (ученика) партньорите се опитват да се издърпат един друг извън кръга (квадрата). Победител е този, който издърпа партньора си извън кръга (квадрата) 2 пъти (първи). За поражение се счита и ако някой от участниците падне или отпусне хватката.

3. Изваждане на пръчка (топка).Учениците се разделят на двойки. Състезанието може да се проведе както в кръг (квадрат), така и навън. Партньорите застават в средата на кръга (квадрата) и хващат (позицията на ръцете може да се променя) пръчката (топката). По команда на учителя (ученика) партньорите се опитват да грабнат пръчката (топката). Победител е този, който грабне пръчката (топката) от своя партньор 2 пъти (първи). За поражение се счита и ако някой от участниците падне или отпусне хватката.

4. Ръчна борба в легнало положение по корем.Учениците се разделят на двойки. Партньорите, легнали по корем, един срещу друг, поставят дясната (лявата) ръка на лакътя (на една линия), докато хващат ръката на партньора си. По команда на учителя (ученика) партньорите се борят на ръце, докато ръката им докосне тепиха. Победител е този, който победи ръката на партньора си 2 пъти (първи). За поражение се счита и ако някой от участниците премести (повдигне) лакътя или отпусне хватката.

5. "Ездачи".Състезанието може да се проведе както в кръг (квадрат), така и навън. Учениците се разделят на двойки. Теглото на участниците не трябва да надвишава 4 кг. По команда на учителя (ученика) партньорът сяда на гърба на партньора си, като го държи за раменете. „Ездачът” хваща торса, ръцете или врата на другия „ездач” и се опитва да го издърпа (избута) от партньора му. Ако местоположението на класа позволява, тогава всички двойки могат да се присъединят към бойните изкуства. Победител е „ездачът“, който остава сам и запазва първоначалната си позиция.

6. Бой с петли. Състезанието може да се проведе както в кръг (квадрат), така и навън. Учениците се разделят на двойки. Стоейки на десния (левия) крак, ръцете са зад гърба. По команда на учителя (ученика) партньорите, като се натискат един друг с рамене, се опитват да извадят противника от равновесие (докато кракът му докосне постелката или позицията на ръцете му се промени). Победител е този, който извади партньора си от равновесие 2 пъти (първи).

7. Теглене на ръце (изправено и седнало).Учениците се разделят на двойки. Стоейки с дясната (лявата) страна към партньора си, опирайки дясната (лявата) страна на крака на противника си и държейки се здраво за ръце, по команда на учителя (ученика), партньорите се опитват да се дръпнат един друг на своя страна . Победител е този, който дръпне партньора си 2 пъти (първи).

Учениците се разделят на двойки. Седнали, краката (стъпалата) опират един в друг в краката (стъпалата) и се държат за ръце. По команда на учителя (ученика) партньорите се опитват да се дръпнат един друг на своя страна. Победител е този, който дръпне партньора си 2 пъти (първи).

8. Стъпете на крака си (с и без ръкохватка). Учениците се разделят на двойки. Застанали с лице към партньора си и хванати за ръце, по команда на учителя (ученика) те се опитват да стъпят на краката на противника възможно най-много пъти (за 1 минута), като същевременно активно се движат и си помагат с ръце (дърпане или бутане). техен партньор). Победител е този, който стъпи най-много пъти на краката на партньора си.

9. Хвърляне (избутване) с хващане на колана. Учениците се разделят на двойки. Размерът на кръга (квадрата) в зависимост от мястото на урока. Партньорите застават в средата на кръга (квадрата) и хващат колана (от двете страни на тялото). По команда на учителя (ученика) партньорите се опитват да се хвърлят или избутат един друг извън кръга (квадрата). Победител е този, който хвърли или бутне партньора си 2 пъти (първи). Също така се счита за поражение, ако някой от участниците падне или отпусне хватката си за колана. Състезанието може да се проведе с помощта на научена техника с хващане на колана.

10. Борба с крака в легнало положение. Учениците се разделят на двойки. Легнете по гръб с дясната (лявата) страна към дясната (лявата) страна на партньора си, с глави в различни посоки и хванете ръката на опонента си с дясната (лявата) ръка. Повдигнете десния (левия) крак нагоре и съединете пищяла си с пищяла на партньора си. По команда на учителя (ученика) партньорите се опитват да се обърнат над главите си. Победител е този, който обърне партньора си 2 пъти (първи).

11. Борба с крака в седнало положение. Учениците се разделят на двойки. Седнали, с лице към партньора си, ръце отстрани с акцент върху постелките, крака, свити в коленете. Един от противниците хваща краката на другия отвън. По команда на учителя (ученика) за 30 секунди партньорите се опитват да стиснат (разтворят) краката един на друг (на ширината на дланта между коленете). Победител е този, който изпълни задачата в две позиции.

12. Кой ще вдигне. Учениците се разделят на двойки. Един от партньорите лежи по корем, с ръце отстрани. По команда на учителя (ученика) другият се опитва да вдигне противника по всякакъв начин и да не му позволи да се вдигне сам. Печели този, който изпълни задачата за най-кратко време.

13. Удари с длан в длан. Учениците се разделят на двойки. Партньорите застават един пред друг на една ръка разстояние, пръстите на краката и петите са събрани. По команда на учителя (ученика) с тласъци с длан в длан партньорите се опитват да извадят един друг от равновесие. Победител е този, който изпълни задачата най-много пъти за определено време. Позволени са фалшиви движения с ръце, но не можете да докосвате никоя част от тялото на противника, освен дланите му, и не трябва да мърдате от мястото си.

Ефремов Владимир Андреевич

учител по физическо възпитание

Лицей № 32 на името на. ТЯХ. Воробьов, Орел

Урок по физическо възпитание

„Атлетически бойни изкуства:

бойна позиция"

Въведение

Една от прогресивните тенденции в съвременния образователен процес е използването на здравословни технологии. Технологичният прогрес и използването на компютри в различни сфери на дейност не само оказват огромно положително влияние върху целия начин на живот на човек, но също така водят до заседнал (и следователно нездравословен) начин на живот.

През последните десетилетия се наблюдава влошаване на здравето на учениците по време на обучение в училище. Според водещи учени причината за това е не само претоварването на учебната програма, но и неспособността на учениците да редуват правилно работата и почивката си, по-инертен начин на живот и най-важното - пасивно отношение към състоянието на собственото си тяло и тяхното психологическо благополучие.

За децата, които не са свикнали да се грижат за здравето си, е много по-трудно да влязат в истинския „възрастен“ живот, тъй като съвременните условия ги принуждават да се сблъскват с повишена конкуренция, в която по-голям успех в живота и професионална кариерадостигат до по-здрави и по-образовани връстници. В тези условия основен приоритет в дейността на преподавателския състав, включително учителите по физическо възпитание, е обучението за здравето на всеки ученик.

Културата за водене на здравословен начин на живот не се дава на човек първоначално, а е резултат от неговото обучение, образование и саморазвитие. Вярвам, че социална среда, която насърчава човек да здрав образживот или формира лоши навици или нагласи у него.

Според мен във формирането на здравословен начин на живот училището и учителят по физическо възпитание играят водеща роля. В крайна сметка двигателната активност на децата в училище се извършва главно в уроци физическо възпитание, и е един от компонентите на здравословния начин на живот. При определени условия физическата активност може да помогне за подобряване на умствената и физическо представяне, правилно физическо развитие, подобряване на дисциплината и академичната успеваемост, както и изкореняване на лошите навици, свързани с тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици.

За да могат учениците да се насладят на уроците по физическо възпитание, е необходимо правилно да се организира развитието на мотивация за промяна на поведението, насочено към запазване и развитие на здравето.

Забелязах, че гимназистите, особено момчетата, проявяват голям интерес към различни видове бойни изкуства: карате, ушу, самбо, айкидо, бокс, ръкопашен бой и други, искат да овладеят изкуството на самозащита. Така че разработих планиране на уроци с методически препоръкив раздела на програмата „Атлетически бойни спортове” в 11 клас. Той е съставен, като се вземат предвид съвременните подходи към преподаването. Избрах представен материал за бойните изкуства на Русия Разказдруги видове бойни изкуства, които несъмнено ще играят познавателна роля за учениците.

Разработеният материал дава обща представа за основите на самоотбраната. Той ще окаже методическа помощ при овладяването на началните основи на самоотбраната, както и при последващо сериозно обучение по определени видове бойни изкуства.

Просто, ефективно и много ефективни методисамозащита са изложени, като се вземат предвид изискванията учебна програма. Голямо място в моето развитие заемат не само рисунки с подробни филмограми, но и обяснения към тях, без които е трудно да се овладее техниката за прилагане на техниките, дадени в приложението.

Тъй като атлетичните бойни изкуства се въвеждат в 11-ти клас и е трудно да се овладеят техники за самозащита в определения брой часове, препоръчително е да се пропусне въведението в бойните изкуства в програмата за 10-ти клас, така че учениците да получат пълна система от знания през следващата учебна година.

Разработено от мен урочни плановекъм раздел „Лекоатлетически бойни изкуства в уроците по физическо възпитание в 11 клас”, от 16 урока, са съгласувани с Регионалния институт за усъвършенстване на учители и там са получили положителна оценка.

Целта на урока:научете учениците да изпълняват основните параметри на бойна стойка.

образователен:

- обогатяване на индивидуалния опит със специално приложени физически упражнения;

развитие:

развитие физически качестваи способности;

Укрепване на индивидуалното здраве;

образователен:

Развиване на грижовно отношение към собственото здраве;

Възпитаване на потребността от спортни и развлекателни дейности.

Уроци № 1-2 Усвояване на основните параметри на бойна стойка, прави и странични удари.

№ п/п

Бойна стойка. Техника на удари и движения.

б) Ляв юмрук срещу лицето малко отпред, в огледалотоНикакво отражение не покрива част от носа, устата, брадичката,
разположен над десния юмрук.

в) Лявото рамо е повдигнато нагоре и покрива лявата страна на брадичката.

г) Десният юмрук докосва брадичката отдясно и покрива дясната й страна.

д) Дясното рамо е отпуснато и леко спуснато, което позволява на десния лакът да покрие областта, където се намира черният дроб.

д) Десният лакът е притиснат към правилната странаторс.

ж) Гърдите са скрити между раменете.

з) Коремът е леко напрегнат и прибран.

i) Тазът е обърнат надясно заедно с горна частторс.

Да се) Краката са леко свити в коленете, десният крак е свиття е малко по-голяма от лявата.

л) Ляв кракдържи малко повече теглотяло от десния крак (60-40%).

м) Левият крак лежи на предната част на ходилото, петата е леко повдигната над пода.

м) Десният крак лежи само на пръста, петата е значително повдигната над пода.

Стъпалата на двата крака са леко обърнати надясно, десният крак е обърнат малко повече от левия.
2. Отучаване директен ударляво към главата от бойна стойка (виж приложение фиг. 2).
3. Разучаване на директен десен удар в главата от бойна стойка (вижте Приложение, Фиг. 6).
4. Отучаване страничен удар дясна ръкакъм главата от бойна стойка (виж приложение фиг. 14).
5. Разучаване на страничен удар с лявата ръка в главата от бойна стойка (виж приложение фиг. 17-19).
1. Изправителни упражнения на гимнастическата стена.2. Упражнение за релаксация 3. Обобщаване.

Литература.

Бибик С.З. Ръкопашен бой. Инструментариум.- Красноярск, 1991.

Борисов К.А. Практикувайте ръкопашен бой. – М.: РИПОЛ КЛАСИК, 2004.

Матвеев А.П. Програми на общообразователните институции. Физическа култура. Основно училище (5-9 клас). Средно (пълно) училище (10-11 клас). - М.: "Просвещение", 2005 г.

Тарас А.Е. Бойна машина: Ръководство за самозащита. – Минск: Harvest, 1997.

Физическата култура в общокултурната и професионалната подготовка на студентите: Наръчник за студенти образователни институции/ Comp. Димова A.L., Чернишова R.V. – М.: съветски спорт, 2005.

Щитов В. Бокс за начинаещи. – М.: FAIR PRESS, 2001.

анотация

Модернизацията на училищното образование включва подобряване на качеството на образованието чрез въвеждане на иновативни технологии и учебни помагала. В тази статия авторите предлагат да се използват бойни изкуства и техните елементи в уроците по физическо възпитание както за повишаване на интереса към часовете, така и за подобряване физически фитнесученици от средното училище.

Ключови думи:физическо възпитание, физическо развитие, бойни изкуства, ученици.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2016.05.135.p214-218

ЕФЕКТИВНОСТ НА ПРИЛОЖЕНИЕТО НА БОЙНИ ИЗКУСТВА (БОРБА) В УРОЦИ ПО ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА

Наталия Петровна Тагирова, Шамил Ринатович Зайнулин,кандидатът на педагогическите науки, старши преподавател, Албина Наилевна Кудяшева, кандидатът на педагогическите науки, старши преподавател, Филиал на федералния университет в Казан (Волга) в Набережние Челни (клонът на Казанския федерален университет в Набережние Челни), Набережние Челни; Радик Р адифович валинуров, Педагогически университет в Набережние Челни, Набережние Челни

Анотация

Модернизацията на училищното образование се състои в подобряване на обучението чрез въвеждане на иновативни технологии и средства за обучение. В тази статия авторите предлагат използването на бойни изкуства (борба) и техните елементи в часовете по физическо възпитание за повишаване на интереса към дейностите, както и подобряване на нивото на фитнес на учениците в средните училища

Ключови думи:физическо възпитание, физическо развитие, бойни изкуства (борба), студенти.

ВЪВЕДЕНИЕ

Според медико-биологични и психолого-педагогически изследвания последните двадесет години се характеризират с постоянен влошаване на здравето на съвременните юноши, както и на възрастното население на Русия. Причините за негативните тенденции в здравето са екологичната ситуация, липсата на превантивни мерки, липсата на сериозно отношение към индивидуалното здраве, намаляването на организираната и независима двигателна активности пасивно отношение към физическата култура във всички категории от населението. Междувременно изследванията на В.К. Балсевич и др., установяват, че оптималната физическа активност стимулира растежа и развитието на организма и има благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система, двигателна система, възстановява умствените функции.

Анализ модерна програмавъв физическото възпитание за общообразователните училища училищата със задълбочено изучаване на предмети показват подчертаната си насоченост към образователния компонент. Това преференциално отношение към развитието на двигателните умения се допуска в ущърб на възпитанието на основни физически качества. За да повлияете на физическото развитие на детето, е необходимо да го включите в различни видоведвигателна дейност: проста и сложна. В процеса на физическо възпитание в училище се обръща повече внимание на преподаването на основните основни движения, и следователно процесът на развитие на физическите качества се инхибира. Изследователите предлагат различни възможности за преодоляване на горното противоречие, включително иновативни технологии за физическо възпитание и здраве, включващи деца и възрастни в бойни изкуства, чиято популярност нараства всяка година.

Целта на изследването е да се разработи и експериментално обоснове методиката за използване на бойни изкуства в часовете по физическо възпитание. Въз основа на гореизложеното е важно целенасочено да се влияе върху физическото развитие на детето. Според нас най-приемливият вариант е физическите качества да се развиват директно в часовете по физическо възпитание в училище. Основният фокус на уроците, които се основават на материал за бойни изкуства, е: решаване на проблемите на физическото възпитание на учениците, овладяване на основните умения на бойните изкуства, въвеждане на здравословен начин на живот и дейности физическа култураи спорт. Училищните уроци с елементи на бойни изкуства в училище се подчиняват на педагогическите закони и изискванията на логиката на учебния процес. Урокът е с продължителност 45 минути и включва подготвителна, основна и заключителна част. Подготвителната част на урока (5-8 минути) подготвя тялото за по-нататъшно физическа дейност. IN подготвителна частурокът може да включва движения, характерни за борци; скоростно-силови упражнения. В същото време трябва да се отбележи, че в гимназията неговата интензивност трябва да се увеличи. Основната част (25-30 минути) осигурява оптимално ниво на представяне на учениците. Основната част включва овладяване на различни техники и процеса на развитие на физическите качества. При провеждането на тази част от урока е необходимо да се спазва правилната последователност на изпълнение на упражнения от различен характер. Тук е важно да се има предвид, че е препоръчително да започнете да изучавате сложни координационни упражнения в първата половина на основната част, а решението на проблема с развитието на скоростта ще бъдат упражненията, които се изпълняват след подготвителната част. Също така е възможно да се включат различни видове игри на открито.

Последната част от урока с продължителност 3-5 минути е насочена към намаляване на нивото на сърдечната честота и връщане на психо-емоционалното състояние на учениците до първоначалното ниво.

ОРГАНИЗАЦИЯ НА УЧЕНИЕТО

Първият етап се състоеше от формулиране на цели, съставяне на програма и план, определяне на средствата и времето на изследването, както и избор на методи за анализ и обработка на получената информация.

Вторият етап включваше педагогически експеримент. Бяха формирани групи - контролни и експериментални от старши ученици от паралелни класове (8 "А" и 8 "Б") в размер на 30 души всяка.

Третият етап се състоеше от обработка и анализ на получената информация.

Изследователските методи включват: анализ на литературни данни, тестване (бягане на 30 метра, 6-минутен тест на Купър, набирания на висящи опори висока напречна греда, скок на дължина от място, совалка 3х10 м, наклон от изправен стоеж), методи на математическата статистика.

ПОЛУЧЕНИ РЕЗУЛТАТИ И ТЯХНОТО ОБСЪЖДАНЕ

За анализ на показателите за физическа годност на млади мъже в старша училищна възраст бяха използвани показателите, представени в таблица 1.

маса 1

Сравнение на показателите за физическа подготовка на млади мъже в старша училищна възраст от EG, CG и възрастови норми преди експеримента

Както следва от таблица 1, в началото на експеримента не са открити статистически значими разлики при ниво на значимост от 0,05.

По-долу са представени упражненията и елементите на бойните изкуства, които бяха включени в урока по физическо възпитание за експерименталната група (Таблица 2).

таблица 2

Упражнения с елементи на бойни изкуства, насочени към развитие на физическите качества

Таблица 3

Сравнение на показателите за физическо развитие след експеримента

1. Въз основа на анализ на литературни източници установихме, че най-благоприятната възраст за развитие на скоростно-силови качества е гимназиалната възраст. За процеса на повишаване на ефективността е препоръчително да се използва цялостно обучение.
2. Първоначалните показатели на контролната и експерименталната група нямат значими разлики.
3. Анализът на резултатите от тестовете показа, че по всички показатели за физическа годност момчетата от двете групи са имали значително подобрение в резултатите (p<0,05), однако динамика улучшения в экспериментальной группе более ярко выражена.

ЛИТЕРАТУРА

1. Ермолаев, Ю.А. Възрастова физиология / Ю.А. Ермолаев. - М.: Висше училище, 2005. - 384 с.
2. Иваницки, М. Ф. Анатомия на човека (с основите на динамичната и спортна морфология) / М. Ф. Иваницки. - М.: Физическа култура и спорт, 2006. - 544 с.
3. Коропенко, С.Н. Победете себе си. Айкидо: пътят на силата и духа / S.N. Коропенко. - Лвов: Spolom, 2008 - 192 с.
4. Lyakh V.I. Тестове по физическо възпитание на ученици: Наръчник за учители / V.I. Лях. - M .: LLC "Издателска къща AST", 1999. - 272 с.
5. Нестеров, Б.А. Двигателна активност и физическо състояние на деца и юноши / B.A. Нестеров. - Хабаровск: [b.i.], 2001 - 244 с.
6. Никонович, П.Н. Прилагане на началните принципи на карате в спортна битка / П. Н. Никонович. - М .: Издателски решения "U", 2015 - 150 с.
7. Теория и методика на спорта / ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. - М.: Съветски спорт, 2007. - 416 с.

1. Ермолаев, Ю.А. (2005), Физиология, свързана с възрастта,Гимназия, Москва.
2. Иваницкий, М.Ф. (2006), Анатомия на човека (с основата на динамична и спортна морфология),Физическа култура и спорт, Москва.
3. Коропенко, С.Н. (2008), Да надмогне себе си. Айкидо: пътят на силата и духа,Сполом, Лвов.
4. Лях, В.И. (1999), Тестове по физическо възпитание на ученици: ръководство за учител,Фирма с ограничена отговорност "Издателство АСТ", Москва.
5. Нестеров, Б.А. (2001), Физическа активност и физическо състояние на деца и юноши,Далекоизточна държавна академия за физическа култура, Хабаровск.
6. Никонович, П.Н. (2015), Първоначални принципи на реализация на карате в спортен бой,издателство: Издателски решения "Ю", Москва.
7. Ед. Суслов, Ф.П. и Холодов, ж.к. (2007), Теория и методика на спорта,Съветски спорт, Москва.

Повишаване на ефективността на физическото възпитание чрез бойни изкуства в часовете по физическо възпитание

Училищната възраст е важен период в развитието на физическите качества на децата. По това време се полагат основите на тяхната физическа и психическа подготовка. Основната задача, която определя значението на физическото възпитание като основа за цялостно развитие, е формирането на здрав, силен, опитен, жизнерадостен, инициативен тийнейджър, който добре контролира движенията си, обича физическите упражнения, самостоятелно се ориентира в средата, способен на обучение и последваща активна творческа дейност. Основната форма на организирано преподаване на физически упражнения в средните училища е урокът по физическо възпитание. Традиционната система на образование и физическо възпитание, въпреки че декларира принципа на цялостен процес на физическо възпитание, в същото време няма адекватни възможности за неговата целенасочена организация. В това отношение съществува противоречие между изискванията за развитие на личността на учениците и съвременната система на образование и физическо възпитание. Съвременното ниво на физическо възпитание изисква дългосрочна и упорита работа, насочена към развитие на физически качества, овладяване на технически умения и развитие на психологическа стабилност. Съдържанието на образователните и тренировъчните сесии, формите, методите и тяхната организация в процеса на многогодишно обучение на спортисти се променят значително; За да развият физически качества, учениците трябва да извършват тренировъчна работа с голям обем и интензивност. Стресът върху тялото по време на такава работа е много висок, но резултатите от него не винаги са пропорционални на изразходваното усилие, особено след въвеждането на трикратен седмичен цикъл в училищната учебна програма по физическо възпитание.

Структура на уроците по физическо възпитание, базирани на използването на самбо в средно училище

Ако проследим еволюцията на средствата и методите на физическо възпитание, откриваме тенденция към използването на все по-специализирани средства, специални уреди и симулатори, специфични видове, наречени „нетрадиционни средства“. По отношение на повишаването на двигателната активност и физическата годност, практикуващите следват пътя на разширяване на използването на нетрадиционни средства: използването на устройства, модели, различни видове, оборудване и методически техники, които позволяват по-пълно разкриване на функционалните резерви на тялото. на деца в училищна възраст. Използването на самбо като средство за физическо възпитание в образователния процес, в секции и извънкласни факультативи осигурява редица предимства пред други средства за обучение. Това е установено в много изследвания (18, 19, 22, 31, 35, 39). Липсата на физическа активност на учениците донякъде се компенсира в часовете по физическо възпитание. Въпреки това медицинските наблюдения показват, че развитието на функционални свойства се наблюдава главно при ученици с ниски начални данни, докато за ученици с относително високи функционални възможности стандартните часове по физическо възпитание не са ефективни (5, 7, 10, 35, 43 и др. ).. В голям мащаб се използват специално подготвителни упражнения, насочени към развиване на онези мускулни групи, които играят решаваща роля в образователния раздел на училищната програма (баскетбол, волейбол, лека атлетика, плуване, игри на открито и др.). С повишаване на нивото на развитие на физическите качества и постигане на максимални резултати ефектът от използването на определено средство или метод на упражняване намалява. Изглежда обещаващо да се използва набор от физически упражнения с елементи на самбо като средство за физическо възпитание, осигуряващо взаимосвързани подобрения в координацията и скоростно-силовите качества, повишавайки ефективността на тренировките, без допълнително да увеличава обема на натоварването на децата в училищна възраст.

C.T. Иванков (57 г.) дава следните дефиниции: самбото като средство за физическо възпитание е системи, комплекси, използвани за тренировъчно въздействие върху различни органи и функции на тялото за обучение и подобряване на двигателните умения, както и за получаване на информация в процеса. на образователни и обучителни сесии с цел повишаване на тяхната ефективност.

Спортното самбо е ацикличен сложен координационен спорт, при който се провеждат състезания в три основни вида: (самбо - битки), бойно самбо (комплекс от болезнени и защитни техники) и спортно самбо. Формирането на самбо се случи през 1920-1930-те години, когато младата съветска република имаше остра нужда от социална защита. През 1923 г. в Московското спортно дружество „Динамо“ В.А. Спиридонов култивира този спорт. През същия период V.S. активно развива самбо. Ощепков е възпитаник на Института по джудо Кодокан към Московския институт за физическо възпитание. Този спорт е предназначен за служители на НКВД, за военнослужещи от командния състав на Червената армия. С течение на времето системата за защита без оръжие, така се наричаше този спорт, беше продължена от прекрасните ученици и спортисти А.А. Харлампиев и Е. М. Чумаков, които обогатиха и доведоха самбото до съвременното ниво, а през 1939 г. самбото беше включено в стандартите на комплекса GTO. Такива изключителни спортисти като А. Галковски, Е. Чумаков, Будзински, А. Сагетелян, В. Волков имат голям принос в самбото. А през 1970 г. един от най-силните борци на СССР Дейвид Рудман създава школата „Самбо - 70“, а през 1973 г. бъдещият президент на Русия В. В. става майстор на спорта по самбо. Путин. През февруари 1929 г. се провежда шампионатът на московското дружество "Динамо" по самбо. 1938 г На 16 ноември Всесъюзният комитет по физическа култура и спорт издаде заповед № 633 „За развитието на свободната борба (самбо), въз основа на тази заповед беше създадена Федерацията по самбо, а на следващата година 1-ви СССР се проведе първенство по борба самбо. Така спортното самбо датира от преди повече от 70 години. Избухването на Великата отечествена война прекъсва ежегодното провеждане на първенствата на СССР. Спортисти и треньори, обучени по самбо, защитиха с чест родината си, бяха наградени с военни награди. През 50-70-те години самбото излиза на международната арена, продължавайки традициите на масовото развитие на самбото. През 1986-1988г армейски инструктори Жуков А.А., Малим А.А., Мулеев Р.А. Създадена е програма по самбо за полицаи и младежи в преднаборна възраст. От средата на осемдесетте години студентът А.А. подготвя световни шампиони и призьори. Харлампиева В.В. Volostnyh кандидат на педагогическите науки, доцент на катедрата. институт по физическо възпитание MPEI. На същата база се създава Център за бойно самбо. Правилата на бойното самбо са публикувани за първи път в книгата на Волостных В.В., Жуков А.Г. и В. А. Тихонов „Енциклопедия на бойното самбо“ (1993 г., 300 хиляди копия на руски, английски, арабски, немски, френски и японски).

През 1995 г. „Клубът по бойно самбо“ е създаден от директора В. В. Волостных, след това е създадена Световната асоциация на клубовете по бойно самбо - президентът А. Г. Жуков, включващ клубове от страните от ОНД и чужбина, а в Ню Йорк Д. Л. Рудман основа на московския клуб, създаде Световния клуб по бойно самбо (Световен клуб по бойно самбо) и издаде руско-английската книга „Самозащита без оръжия“. S.V.) Изключителни спортни фигури A.A. Харлампиев и Е. М. Чумаков, А. Галковски, Будзински, А. Сагетелян, В. Волков представляват нов тип треньори, които внасят нов звук в общата история на самбото.

Те разработиха няколко форми на здравна ориентация вместо тайните методи на борба, които се провеждаха в училищната програма. Голямо значение беше отделено на физическата подготовка и загрявката. Също така дейността на огромния брой клубове и секции по самбо в различни части на страната може да се отнесе към физическото възпитание и здравеопазването и обучението по защитни действия.

Практиката доказва необходимостта от преминаване от традиционните средства и пренасочване на образователния процес към повишаване на двигателната активност и нивото на подготвеност на учениците, поради което е необходимо да се търси друго съдържание на физическото възпитание, което да се използва в нетрадиционни средства, по-специално , самбо, в бойните изкуства, което определи темата на нашето изследване.

В класната стая и извънкласните форми на физическо възпитание вече се използват иновативни средства и методи, фокусирани върху бойните изкуства, които се проявяват в решимостта на учителите в конкретно училище.

По своята специфика всеки учител е личност, която има собствен опит в развитието на физическите качества и собствена концепция за физическата подготовка на занимаващите се. Необходимо е да се има предвид, че развитието на физическите качества зависи от много фактори: възраст, пол, състояние на нервната, ендокринната и други системи на тялото, адаптация към физическа активност, условия на околната среда и др. Въпреки това, количеството и качеството на мускулните влакна, които изграждат структурата, са от ключово значение нервно-мускулния апарат. На етапа на задълбочена спортна специализация, силовите способности в процеса на тяхното развитие стават все по-фокусирани. разнообразие от общи средства за развитие, сред които се открояват следните:

Упражнения, които имат цялостен ефект върху основните мускулни групи,

Упражнения, насочени към повишаване на съществуващото ниво на функционални възможности на тялото,

Осигуряване на необходимата физическа база за подобряване на техническите и тактически умения (36, 39). Според степента на съответствие на режима на работа със състезателното упражнение се разграничават три групи средства:

Средство за състезателна подготовка, което включва самите състезания, контролни срещи и състезателни стартове по време на тренировъчния процес, чиято интензивност се доближава или в някои случаи надвишава състезателната;

Специално подготвителен, насочен към интензифициране на развитието на технологиите и развитие на изоставащи физически качества;

Води, използвани, като правило, на етапа на първоначалното обучение за овладяване на сложни технически елементи.

В спортните игри и бойните изкуства физическите качества се развиват по динамичен начин, обикновено в комбинация със скоростно-силовата и силовата издръжливост в самбото като средство за задържане на противника на определено разстояние.

Следователно, за да се развият физически качества за използване в спортния живот на учениците, са необходими всички съставни елементи, особено взаимодействието на образователни и тренировъчни дейности.

Елементите на самбото като средство за физическо възпитание са доста широко използвани във физическото възпитание. В същото време, по-ефективни от гледна точка на обучение и обучение на спортисти са тези техники, които са прости и надеждни в употреба, са целесъобразни в работата, позволяват дозиране на натоварването и съответстват на биомеханичната структура на състезателното упражнение (25, 47, 60, 69, 67, 73, 84, 110 и т.н.).

Трябва да се отбележи, че упражненията по самбо като средство за физическо възпитание първоначално бяха включени в практиката на училищния спорт само като независими класове, които осигуряват допълнителна физическа активност, и като специализирани устройства за практикуване на определени елементи от техниката. Тогава се появиха програми, които позволиха количествено и качествено да се оценят действията на спортистите директно по време на упражнението, с обратна връзка и спешна информация, в която бяха програмирани едновременно няколко показателя за жизнената активност на спортиста (8, 9, 18, 21, 27, 31,73,78, 94 и т.н.)

Опитът от дейностите по спортно обучение (секции, избираеми предмети) обаче не се пренася в училищните часове. Трябва да се има предвид, че децата учат в училище с различни способности за усвояване на материала от училищната програма и различни нива на физическо развитие.

Използването на променлив метод на обучение в класове, базирани на уроци, може значително да увеличи обема и интензивността на двигателните действия в процеса на обучение и обучение, което може да се разглежда като положителен фактор за специалното обучение на учениците и цялостното физическо развитие на учениците. дете.

Ако обърнем повече внимание на теорията за постепенното формиране на действия и понятия, чиито централни принципи са ориентацията към даден резултат, е възможно да се моделира и прогнозира израстването на детето както в спорта, така и в общото развитие на индивида. способни да изпълняват стандартите на учебната програма и да се подготвят за самостоятелен живот в зряла възраст.

Обхватът на средствата и методите за обучение на ученици не се ограничава само до спортното обучение по самбо като средство за физическо възпитание. Това са и различни видове рехабилитационни дейности (баня, масаж, оборудване за упражнения и др. (78, 88), както и видове класове, използващи системи като йога или, например, във водна среда, автогенно обучение (28, 88). 90,91,101) и др.).

По този начин, като се има предвид наборът от средства, използвани във физическото възпитание на деца в училищна възраст, става ясно, че повечето от тях са избрани, като се вземе предвид принципът на тристранното развитие на личността на физическо, функционално и психологическо ниво. Този принцип предвижда организацията на подбора и използването на елементи от упражненията по самбо като средство за физическо възпитание, според тяхната идентичност със състезателните упражнения и преобладаващата посока на въздействие, като се вземе предвид училищната програма. От анализа на литературните източници следва, че рационалното използване на средствата за самбо във физическото възпитание и системата за обучение в класни и извънкласни форми на физическо възпитание за деца в училищна възраст дава възможност:

Целенасочено решаване на проблемите с управлението на образователния и тренировъчния процес на учениците и по-ефективното им обучение на техниката на спортните упражнения;

Разширете набора от средства и методи, използвани във физическата, техническата, тактическата, морално-волевата и теоретичната подготовка на учениците;

Спазвайте принципа на конюгацията, т.е. съответствие на специалните упражнения с основните състезателни движения, поради което се развиват не само физическите качества, но и едновременно с това се подобряват техническите умения;

Използвайте ефекта на преодоляване и по-ниски режими на мускулна работа, като вземете предвид спецификата на движенията на основното физическо упражнение;

Изобретателно и целенасочено развиват основните или специфични мускулни групи, които определят успеха в този вид програма за физическо възпитание и спорт, където се изискват максимални усилия;

Използвайте местни и регионални упражнения, които помагат за укрепване на относително слабите връзки в мускулната система на децата в училищна възраст;

Повторете многократно сложни координационни упражнения в даден режим;

възстановяване на основните фази и детайли на двигателните действия в мускулната памет;

Както знаете, ниската физическа активност се отразява негативно на функцията на опорно-двигателния апарат, намалявайки нивото на физическа годност, намалявайки производителността и доближавайки тялото до болезнено състояние.

Множество изследвания (4,5,33,41,8 3) доказват, че ограничаването на физическата активност води до детрениране на организма и се отразява неблагоприятно не само на сърцето и неговите функционални резерви, но и на механизмите на кръвообращението.

Използването на самбо упражнения като средство за физическо възпитание в часовете по физическо възпитание в класни и извънкласни форми е едно от решенията на това противоречие във физическата активност.

Упражненията по самбо като средство за физическо възпитание в часовете по физическо възпитание в урочна форма ви позволяват да активизирате двигателните, интелектуалните и здравословните дейности на децата, да допринесете за въвеждането на децата във физически упражнения, да осигурите пълно физическо, психическо и функционално развитие на учениците, тъй като насърчава бързото решаване на проблемите за единица време.

Часовете по физическо възпитание в комбинация със самбо като средство за физическо възпитание в извънкласна форма се провеждат с цел консолидиране и подобряване на двигателните умения и способности, развиване на физически качества и способности в променена среда. Те се основават на изпълнение на набори от движения в комбинация с набори от упражнения, работа по двойки, както в спортни, така и в оздравителни области.

Класовете по самбо като средство за физическо възпитание спомагат за укрепване и нормализиране на взаимовръзката на физиологичните системи, което осигурява адаптиране към повишените изисквания към тялото.

Под влияние на редовните физически тренировки се подобряват условията на външното дишане и метаболизма на миокарда при участващите, нормализират се терморегулацията и липидният метаболизъм (5,15,16,25,29, 30).

Основната основа за физическото обучение на учениците в училищна възраст е придобиването на умения, както и решаването на образователни, образователни и здравни задачи.

Неразделна част от учебния процес в часовете по физическо възпитание на учениците е контролът върху качеството на знанията и уменията. Контролът на знанията и уменията е неразделна част от почти всички видове и форми на обучение, а неговите резултати представляват основа както за коригиране на работата на студентите, така и за промяна на методологията и съдържанието на учебния план, оптимизиране на цялата организационна структура на учебния процес. учебен процес.

Една от неизползваните възможности е повишаване и разширяване на ролята и значението на елементите на спортната подготовка за решаване на педагогически проблеми в класната стая. Основната цел е да се разработят методически обосновки за тяхното използване в съответствие с дидактическите задачи, за да се оптимизира управлението на образователната и обучителната дейност на участващите.

Комплекси от упражнения с елементи на самбо като средство за физическо възпитание в момента се използват не само в извънкласното обучение, но и в класната форма на физическо възпитание за ученици. Подобрява се организацията на урока, повишава се неговата плътност, съдържание и емоционалност; Класовете по самбо като средство за физическо възпитание в системата на допълнителното образование помагат както за подобряване на физическите качества, така и в процеса на усвояване на двигателни действия (32,35,39).

Като се имат предвид основните насоки, които определят интереса към физическата култура, редица специалисти (25,29, 36,41,42,49,72), наред с други, посочват подобряването на системата за управление в образователните институции. Ето защо е съвсем естествено учените и практиците да се опитват да използват нетрадиционни средства за физическо възпитание в образователните институции за тези цели.

Използването на самбо като средство за физическо възпитание за физическо усъвършенстване е съществен фактор в съвременния етап на развитие на физическата култура. В същото време упражненията за борба със самбо изпълняват две важни функции:

Използването им определя обективността на наблюдението на физическото състояние и физическата годност;

те могат да се използват като средство за обучение в тренировъчни сесии.

Изследвания на Ю. М. Закариев, С. Ф. Йонов, гл. Иванкова, В. А. Никифорова, Б. М. Рибалко, Г. С. Туманян и други показаха, че борбата допринася за интензивно повишаване на физическата подготовка, ловкост, координация и по-хармонично развитие на подрастващите.

Редица автори A.S. Кузнецов, А.И. Соколов, Калябин В.А., Литвинов С.А., А.В. Сафошин и други вече са направили опит за разумно въвеждане на елементи от борбата в часовете по физическо възпитание, като са получили добри резултати и по този начин са потвърдили правилността на избрания път. Изучаваха се елементи от борбата самбо, затвърждаваха се техниките и се усъвършенстваха със специфични средства и игри на открито. Но спортни срещи не бяха проведени поради възможността от наранявания. Въпреки че това е стъпка напред, такава програма ни се струва непълна, тъй като работата поставя акцент върху развитието на физическите качества, без да взема предвид техниката на движенията, нейната структура, която, както ни се струва, трябва да има , ако не ограничаващо, то първостепенно значение, освен това без Спортните битки и състезания създават погрешна представа за борбата. Тъй като критерият за истината е практиката и тъй като абсолютната истина се постига трудно, когато се върви напред, е необходима обратна връзка от практическия резултат към знанието, което е много трудно да се постигне без бой.

Самбото като средство за физическо възпитание с три часа физическо възпитание на ден изисква по-задълбочено проучване. Именно тези въпроси по отношение на учениците не са намерили своята научна обосновка и по този начин създават трудности в практическата дейност на учителите по физическо възпитание, което определи посоката на нашата работа.

Актуален е проблемът за създаване и въвеждане на самбо упражнения като средство за физическо възпитание в вариативната система на допълнително обучение по физическо възпитание. Тенденцията за увеличаване на интензивността на специалната тренировъчна работа определя необходимостта от широко използване на нетрадиционни средства и специални упражнения от самбото като средство за физическо възпитание, имайки спецификата на различните видове спорт и отчитайки индивидуалните способности на учениците (9, 13,19,21,26,39 и т.н.).

В допълнение, телевизията прави огромно количество реклама за физически упражнения с елементи на борба, показва всеки ден игрални филми, които показват бойни изкуства. И почти всички деца в училищна възраст имат своите идоли, които владеят уменията на самбо като средство за физическо възпитание.

Интегрираното използване на самбо като средство за физическо възпитание, осигуряващо както физическа и функционална подготовка, така и психологическа, допринася за оптимизирането на учебно-тренировъчния процес и се вписва в системата на физическото възпитание в средното училище.

Заключение

Анализът на данните от научната и методическата литература показа, че много автори отбелязват недостатъчно ниво на развитие на координацията и скоростно-силовите качества при децата в училищна възраст. В тази връзка физическата работоспособност на голяма част от учениците е под необходимото ниво. Часовете по физическо възпитание по време на училищното обучение като правило не водят до положителни промени във физическото състояние на тялото. Достъпната ни литература представя противоречиви данни относно критериите за натоварване, осигуряващо тренировъчен ефект. Въпросите, свързани с регулирането на натоварването в съответствие с възможностите на тялото, са малко проучени. Съществуващите подходи за дозиране на физическата активност за тази популация се основават главно на средни възрастови стандарти, което не позволява да се вземат предвид индивидуалните характеристики на реакцията на тялото към различни тренировъчни натоварвания.

Използването на нетрадиционни форми, по-специално въвеждането на самбо упражнения и комплекси като средство за физическо възпитание в класни и извънкласни форми, може значително да повиши нивото на физическа подготовка на учениците. Упражненията с елементи на самбо като средство за физическо възпитание едновременно допринасят за развитието на физическите качества, повишаване на физическата и функционална готовност, спортна и здравна ориентация.

Урок по физическо възпитание

„Атлетически бойни изкуства:

бойна позиция"

Въведение

Една от прогресивните тенденции в съвременния образователен процес е използването на здравословни технологии. Технологичният прогрес и използването на компютри в различни сфери на дейност не само оказват огромно положително влияние върху целия начин на живот на човек, но също така водят до заседнал (и следователно нездравословен) начин на живот.

През последните десетилетия се наблюдава влошаване на здравето на учениците по време на обучение в училище. Според водещи учени причината за това е не само претоварването на учебната програма, но и неспособността на учениците да редуват правилно работата и почивката си, по-инертен начин на живот и най-важното - пасивно отношение към състоянието на собственото си тяло и тяхното психологическо благополучие.

За децата, които не са свикнали да се грижат за здравето си, е много по-трудно да влязат в истинския „възрастен“ живот, тъй като съвременните условия ги принуждават да се сблъскват с повишена конкуренция, в която по-здравите и по-образовани връстници постигат по-голям успех в живота и професионалната кариера . В тези условия основен приоритет в дейността на преподавателския състав, включително учителите по физическо възпитание, е обучението за здравето на всеки ученик.

Културата за водене на здравословен начин на живот не се дава на човек първоначално, а е резултат от неговото обучение, образование и саморазвитие. Смятам, че социалната среда е от голямо значение за поддържане на здравето, която насърчава човек да води здравословен начин на живот или формира у него лоши навици или нагласи.

Според мен във формирането на здравословен начин на живот в училище учителят по физическо възпитание играе водеща роля. В крайна сметка двигателната активност на децата в училище се извършва главно по време на уроците по физическо възпитание и е един от компонентите на здравословния начин на живот. При определени условия физическата активност може да помогне за подобряване на умствената и физическата работоспособност, правилното физическо развитие, подобряване на дисциплината и академичните постижения, както и изкореняване на лошите навици, свързани с тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици.

За да могат учениците да се насладят на уроците по физическо възпитание, е необходимо правилно да се организира развитието на мотивация за промяна на поведението, насочено към запазване и развитие на здравето.

РЕЛЕВАНТНОСТ:

Забелязах, че гимназистите, особено момчетата, проявяват голям интерес към различни видове бойни изкуства: карате, кикбокс, самбо, муай тай, бокс, ръкопашен бой и други, искат да овладеят изкуството на самоотбраната . Затова разработих планиране на уроци с методически препоръки за раздел „Бойна атлетика“ от програмата в 11 клас. Той е съставен, като се вземат предвид съвременните подходи към преподаването. Подбрах материал за бойните изкуства на Русия и очертах кратка история на други видове бойни изкуства, които несъмнено ще играят образователна роля за учениците.

Разработеният материал дава обща представа за основите на самоотбраната. Той ще окаже методическа помощ при овладяването на началните основи на самоотбраната, както и при последващо сериозно обучение по определени видове бойни изкуства.

Очертани са прости, ефективни и най-ефективни методи за самозащита, като се вземат предвид изискванията на учебната програма.

Тъй като атлетичните бойни изкуства се въвеждат в 11-ти клас и е трудно да се овладеят техники за самозащита в определения брой часове, препоръчително е да се пропусне въведението в бойните изкуства в програмата за 10-ти клас, така че учениците да получат пълноценно система от знания през следващата учебна година. Като пример за методологията, която разработих, ще дам резюме на урока по предложената тема:

Целта на урока: научете учениците да изпълняват основните параметри на бойна стойка.

Задачи:

образователен:

- обогатяване на индивидуалния опит със специално приложени физически упражнения;

развитие:

Развитие на физическите качества и способности;

Укрепване на индивидуалното здраве;

образователен:

Развиване на грижовно отношение към собственото здраве;

Възпитаване на потребността от спортни и развлекателни дейности.

Уроци No1-2

Изучаване на основните параметри на бойна стойка, директни и странични удари.

Не.