حارق دهون فعال للنساء في المنزل. كيفية صنع حارق قوي للدهون في المنزل. مشروبات للتخسيس في المنزل

تصنف محارق الدهون لإنقاص الوزن عند النساء حسب تركيبتها وآلية عملها على الجسم، ولكنها جميعها تهدف إلى هدف واحد وهو تحقيقها. الوزن الأمثلالجسم مع الحد الأدنى من الضرر للجسم. يتضمن النظام العلاجي عادةً نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ونشاطًا بدنيًا مناسبًا. نظرًا لآثارها الجانبية الكبيرة، لا ينبغي استخدام العديد من الأدوية إلا تحت إشراف طبي.

ويمكن تلخيص الوظائف الأساسية للمنتجات التي تهدف إلى تخليص النساء من كتلة الدهون الزائدة.

لإنقاص الوزن بسرعة، تلجأ النساء إلى جميع أنواع الخيارات.

تشمل التأثيرات الرئيسية ما يلي:

• تحفيز العمليات الأيضية.
• انخفاض امتصاص الكربوهيدرات والمواد الدهنية، والانهيار المتسارع لجزيئات الدهون المعقدة.
• قمع الحاجة إلى الغذاء.
• إطلاق موارد الطاقة، وزيادة الأداء، والقدرة على التحمل؛
• حرق السعرات الحرارية الزائدة دون ممارسة التمارين الرياضية؛
• إزالة السموم والسموم والسوائل الزائدة.

يجب على النساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن أن يدركن حقيقة أن محارق الدهون دون تدريب لا تقدم في كثير من الأحيان النتائج المتوقعة.

ومع ذلك، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو على الأقل القليل من النشاط البدني، فإن معظمهم يتعاملون مع المهمة بنجاح كبير.

أنواع حارق الدهون

يتم استخدام مفهوم محارق الدهون لغرض التعميم، حيث أن هذه الأدوية تختلف عن بعضها البعض في كثير من النواحي في المواد التي تحتويها ووظائفها.

وبالتالي، وفقا لتكوينها ومبدأ عملها، يتم تمييز الأنواع التالية:

1. توليد الحرارة (توليد الحرارة). تسريع عمليات التمثيل الغذائي عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم بمقدار 0.5 - 2 درجة، والحد من الجوع، وتنشيط عمل الدماغ والغدة الدرقية و الجهاز العصبي.
2. أدوية حرق الدهون. يعتبر الهيدروكسي سيترات من أكثر محارق الدهون اللطيفة للجسم. ينشط أكسدة الدهون ويقلل الشهية. كما أن حارق الدهون المكثف، وفقًا لأطباء الغدد الصماء، هو هرمون الغدة الدرقية ثلاثي يودوثيرونين. لكن استخدامه خطير للغاية بسبب الخلل غير المنضبط في الغدة الدرقية وعضلة القلب والآثار الجانبية الشديدة. علاوة على ذلك، في الواقع، فعالية الدواء منخفضة - يتم استعادة وزن الجسم المفقود بسرعة بعد التوقف عن تناوله.
3. الأدوية المؤثرة على الدهون (lipotropics). تشمل هذه الفئة في الغالب المكملات الرياضية والبيولوجية التي تحتوي على مواد تشبه الفيتامينات. أنها تزيد من شدة العمليات التي يتم خلالها تكسير الدهون (الكروم، ليفوكارنيتين، الليسيثين، إينوزين). تأثيرها خفيف، لذلك غالبًا ما يتم تضمين مضادات الدهون في تركيبات مركبة أو تستخدم في المرضى الذين يعانون من زيادة طفيفة في الوزن.
4. حاصرات الدهون. إنها تمنع وظائف الإنزيمات التي تحطم الدهون وتمنع امتصاص الدهون (زينيكال).
5. فقدان الشهية. لها تأثير واضح على المراكز العصبية في الدماغ، مما يخفف الشعور بالجوع. لا يشاركون بشكل مباشر في عملية معالجة الدهون. فهي تساعدك حقًا على إنقاص الوزن وتقليل حجم المعدة، مما يسبب شعورًا سريعًا بالشبع عند تناول كميات صغيرة من الطعام. الدواء المستخدم بشكل متكرر في هذه المجموعة هو سيبوترامين (ميريديا، جولدلاين، ريدوكسين). التأثير طويل الأمد ويستمر بعد التوقف عن الاستخدام.
6. مكافحة تقويضي. فهي تقلل من عدوانية الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يسبب تكوين مستودعات الدهون، وتمنع امتصاص الدهون والكربوهيدرات.
7. المسهلات ومدرات البول. مدرات البول ليس لها أي تأثير على انهيار الدهون. يحدث فقدان وزن الجسم بسبب إزالة السوائل من الجسم على المدى القصير.

أفضل محارق الدهون لإنقاص الوزن

خيار أفضل الوسائلإن إنقاص الوزن لدى النساء لا يعني أنه يجب أن يكون فعالاً فحسب، بل يجب أن يكون آمنًا أيضًا للصحة.

أدوية الصيدلة

من بين الأدوية الأكثر أمانا التي يمكن شراؤها في سلسلة الصيدليات، تجدر الإشارة إلى:

• ميتفورمين (سيوفور، باجوميت، جلوكوفاج، جليفورمين). كدواء طبي لخفض السكر في الدم، يتم استخدامه لمرض السكري من النوع 2، وكذلك للسمنة. تختفي الدهون الزائدة بسبب انخفاض مقاومة الأنسولين - منظم الجوع وتكوين الدهون والتمثيل الغذائي. تم تأكيد تأثير فقدان الوزن وتصحيح الشكل من خلال الممارسة والبحث، ولكن يلزم اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. له تأثير معقد على جسم المرأة ويتم تضمينه في نظام علاج مرض الكيسات. يقلل الميتفورمين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وسرطان الثدي ومضاعفات مرض السكري. استخدم فقط مع الطعام، في دورات محدودة.
• أكاربوز (جلوكوباي) يشبه الميتفورمين في آلية العمل والفعالية. يقلل من امتصاص الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات والشهية، ونتيجة لذلك، تناول السعرات الحرارية.
• زينيكال (أورليستات، ليستاتا، أورسوتين، زينالتن). يعتبر دواء فعال للغاية مع عدد قليل من ردود الفعل السلبية. يمنع الإنزيمات التي تساعد على امتصاص الدهون. يعمل فقط في الأمعاء، دون التأثير على الأعضاء الأخرى. إذا لم يتم اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فإن فعالية الميتفورمين وزينيكال تنخفض بشكل حاد.

لا يمكن استخدامها إلا بعد التشاور مع طبيب الأعصاب، وفقا لوصفة طبية.

لا تؤثر أدوية فقدان الشهية على استقلاب الدهون، ولكنها تعمل على تثبيط الشهية بسبب تأثيرها على الجهاز العصبي المركزي وتحديداً على مركز الشبع في الدماغ.

أساسي:

• كلينبوتيرول. يحتوي على الايفيدرين. كموقد للدهون، فإنه يسرع عملية التمثيل الغذائي، ولكنه يسبب ضررا كبيرا للجسم. آثار جانبية- فرط الاستثارة، وخفقان القلب، وتلف الجهاز العصبي، وتشنج قصبي ثانوي، وارتفاع ضغط الدم.
• كابيرجولين (بروموكريبتين، دوستينكس). يساعد على تقليل كتلة الدهون، ويستخدم في الطب كدواء لعلاج العقم عند النساء. يعتبر مقهم للشهية مع أقل عدد وشدة من ردود الفعل السلبية. الإشراف الطبي مطلوب.
• يعد سيبوترامين (Reduxin (يجب عدم الخلط بينه وبين Reduxin-Lite)، وGoldline، وLindaxa، وMeridia) أحد أكثر الأدوية شيوعًا لقمع الشهية، والذي له عدد من الآثار الجانبية الشديدة. يوصف دواء قهمي للسمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 30 - 35 كجم / م 2. مربع عندما تفشل الطرق الأخرى.

أدوية مماثلة في العمل لسيبوترامين:

• فلوكستين (بروزاك). مضاد للاكتئاب.
• لوركاسيرين (بيلفيك). يستخدم فقط لمؤشرات مؤشر كتلة الجسم: 30 كجم/م2. في الأشخاص الأصحاء 27 كجم/م2. - في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين.
• دينفلورامين.
• ديكسفينفلورامين (إيزوليبان). هناك خطر الإصابة بالوذمة الدماغية.
• مازيندول (تيروناك).

غذاء رياضي

تشتمل مجموعة محارق الدهون الرياضية للنساء (وكذلك للرجال) على أدوية تعتمد في أغلب الأحيان على مواد نباتية. هذه وسائل معقدةإنها فعالة جدًا لفقدان الوزن، لكن الكثير منها، وخاصة توليد الحرارة، ليست ضارة جدًا بحيث يجب أخذها في الاعتبار بالتأكيد.

الأكثر أمانا:

• حارق الدهون للنساء (التغذية الشاملة). ويعتبر من الأفضل للنساء. تشتمل التركيبة الأساسية على L-carnitine والمستخلصات النباتية وحمض اللينوليك.
• OxyELITE Pro من USPlabs بتركيبة خفيفة للنساء. المكون الرئيسي هو إبرة الراعي، والذي، بالاشتراك مع النشاط البدني واتباع نظام غذائي قليل الدهون، يعطي نتائج ممتازة.
• هيدروكسي كت ماكس برو (MuscleTech). حارق دهون آمن، يعمل على تسريع تكسير الدهون والتمثيل الغذائي، مصمم خصيصًا للنساء مع مراعاة خصائص جسمهن.

يمكن تقسيم باقي الأدوية التي يمكن شراؤها من الصيدلية إلى فئات:

1. توليد الحرارة. أنها تحتوي على مكونات نباتية مثل: الجوارانا، الكافيين، الشاي الأخضر، الكولين، حمض الهيدروكسي سيتريك، يوهمبي، إيفوديامين، فلفل حريف، تيرامين، سينفرين، DMAA. وأشهرها: Nutrex Lipo 6X (Nutrex)؛ كلوما فارما ميثيلدرين؛ أترو-فيكس. لا ينصح بقبول Thermonex (BSN) للأشخاص الذين يعانون من أي اضطرابات في عمل الأوعية الدموية والقلب والغدة الدرقية والكلى والكبد، مع خلل التوتر العضلي الوعائي، نوبات ذعر، تجلط الدم (سماكة الدم بسبب الجفاف). خلال الدورة، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل - ما يصل إلى 3 لترات يوميا.
2. المكملات الغذائية الدهنية لها تركيبة مختلفة. ومن بين المواد الرئيسية: الميلاتونين، إل-كارنيتين، الميثيونين، أوميغا 3، البيتين، CLA (حمض اللينوليك)، الكولين، بيكولينات الكروم. تظهر النتيجة بعد 3 – 4 أسابيع من الاستخدام.
3. تظهر حاصرات الشيتوزان (خاصة الشيتوزان المعدلة)، وهي مادة يتم الحصول عليها من الكيتين القشريات، نتائج ملحوظة في فقدان الوزن. في الأساس، الشيتوزان عبارة عن ألياف غذائية تربط الدهون وتزيلها من الجسم، مما يمنع امتصاصها. في كثير من الحالات، تكون مكملات الشيتوزان أكثر فعالية من المواد الحرارية والمحفزة للدهون. المجمعات الرياضيةمع الشيتوزان: تركيبة النظام الغذائي Super Fat Bloc Chitosan وChitosan (التغذية المثلى)، وCheaters Relief (BSN).
4. المستحضرات المركبة، التي يكون فيها أساس حرق الدهون عبارة عن مزيج من الأسبرين والكافيين والإيفيدرين (في إصدارات مختلفة) والمواد الحرارية، تعطي نتائج ملحوظة. ومع ذلك، يجب على النساء الحد من استخدامها بسبب مع ردود فعل سلبية كبيرة وتطور الاعتماد، وخاصة عند تجاوز الجرعات.الممثلون: سبيروبنت هيربالايف، كلوما فارما (العنكبوت الأسود)، ريبيد فيول.

يجب أن تكون حذرًا للغاية مع محارق الدهون التي تحتوي على مواد اصطناعية تشبه الأدرينالين، والسينفرين الكيميائي، وميثيلهيكسانامين (DMAA)، وتيرامين، والدوبامين، وفينيل إيثيلامين، والتي تستخدم بشكل فعال كأدوية لأسباب طبية.

المكملات الغذائية (باس)

تجدر الإشارة إلى أنه في المكملات الغذائية وحرق الدهون التي يستخدمها الرياضيون، غالبا ما يتم تكرار تكوين المكونات الرئيسية. لكن المكملات الغذائية النشطة، على عكس المكملات الرياضية، لا ينبغي أن تحتوي على مكونات طبية كيميائية.

المواد النشطة بيولوجيا المستخدمة كعوامل فقدان الوزن:

• يكون لها تأثير لطيف.
• تكثيف استقلاب الدهون.
• تقليل الحاجة إلى الغذاء.
• المساعدة في السيطرة على عملية فقدان الوزن.
• لها تأثير رائع على جسم المرأة بأكمله.

المكملات الغذائية الآمنة الشائعة للتحكم في الوزن:

• سيتريماكس، هيدروكسي سيترات الخضار، ثيرمو-تريم مع هيدروكسي سيترات.
• أوليمب - إل-كارنيتين 3000 إكستريم شوت. يحتوي على B6 والكارنيتين.
• النموذج النموذجي، ليبوكسيم.
• إل-كارنيتين (التغذية المثالية أو نظام الطاقة) مع الكارنيتين.
• حاصرات الكورتيزول Lean FX (أنابوليك إكستريم).
• كبسولات هلامية CLA (التغذية المثلى) مع حمض اللينوليك.
• توربوسليم. يعمل كملين خفيف ومدر للبول، ويزيل الفضلات.
• ليدا. مجمع عشبي فعال مصنوع في الصين (العديد من المنتجات المقلدة). ينشط تكسير جزيئات الدهون. يحتوي على: القوليوس، باتشيما كوكوم، جارسينيا كامبوريا، أقحوان، كولا، بورفيري، مستخلص فاكهة فورتشنيلا، برتقال مر، بذور غرنا.
• مجمع حرق الدهون مع البرتقال المر، أوراق التوت، غرنا.
• مجمع الفيتامينات والمعادن Opti Women، الذي يخلق الظروف المثالية لحرق الدهون.

محارق الدهون الطبيعية لإنقاص الوزن

تشمل المدمرات الطبيعية للخلايا الدهنية معظم المواد النباتية والمستخلصات العشبية الموجودة في المكملات الرياضية لتصحيح الوزن والمكملات الغذائية.

حارق الدهون الطبيعي الأكثر أمانا لإنقاص الوزن للنساء والذي يمكن إدراجه ضمن المكملات الغذائية ومنع ترسب الدهون:

1. إل-كارنيتين - فيتامين ب11 (حمض أميني طبيعي).
2. الشاي الأخضر والقهوة.
3. أوميغا 3، حمض اللينوليك (CLA).
4. توت غوجي، أوراق التوت. يتم استخدامها أكثر كمدر مساعد للبول.
5. هيدروكسي سيترات (حمض الهيدروكسي سيتريك). تحتوي المكملات الغذائية عادةً على خلاصة قشر فاكهة جاركينيا كامبوجيا (الشجرة الهندية).
6. نارينجين هو نبات الفلافونويد من الحمضيات.
7. الشيتوزان.
8. البيروفات (ملح حمض البيروفات).
9. السليلوز الجريزوفولفين المكون من ألياف القطن الطبيعية ينتفخ في المعدة ويمنع الشعور بالجوع.
10. مستخلص البرتقال (سينفرين طبيعي).
11. الجلوكومانان (كونياكومانان). الألياف الغذائية، التي لا يمكن معالجتها بواسطة الإنزيمات، تتضخم عندما تدخل المعدة، مما يقلل من الحاجة لتناول الطعام. وهو جزء من المكمل الغذائي الشهير نيو سليم.
12. الكولين مادة تشبه الفيتامينات تعمل على تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتكسير الدهون.
13. الكافيين (الماتين) هو قلويد البيورين الطبيعي الذي يزيد من عملية التمثيل الغذائي.
14. الغوارانا شجيرة برية تحتوي ثمارها على مادة الكافيين.
15. الإيفيدرين هو مادة قلوية موجودة في نبات الإيفيدرا، والذي يستخدم بجرعات صارمة في الطب.
16. البرتقال المر، الذي يحتوي على السنفرين الطبيعي (على عكس السنفرين الكيميائي، الذي يشبه في عمله الأدرينالين، والذي يتم تضمينه في العديد من المواد الحرارية).

كيفية صنع مشروب في المنزل

مشروب حرق الدهون لذيذ وصحي للنساء وسهل التحضير في المنزل.

يُقطع جذر الزنجبيل الطازج (3-4 سم) ويُمزج مع أوراق التوت والتوت البري (ملعقة كبيرة لكل منهما) ويُسكب في لتر من الماء المغلي. للتحلية، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من أوراق ستيفيا المطحونة. اتركيه لمدة 20 دقيقة تقريبًا، بعد التصفية والتبريد، أضف قطعة مفرومة ناعماً من الجريب فروت والبرتقال والليمون (حسب الرغبة) والقرفة على طرف السكين إلى المشروب. تحتاج إلى شرب شاي الزنجبيل والحمضيات شيئًا فشيئًا طوال اليوم.

قائمة الأطعمة التي تحرق الدهون

منتجات حرق الدهون الطبيعية لا تساعدك فقط على فقدان الوزن وقمع الشهية، ولكنها أيضًا تزيل السموم والسموم والسوائل الزائدة وتمنع ترسب رواسب الدهون.

الأكثر فائدة منها هي:

• السبانخ، الفجل، الطماطم، أي أنواع السلطات، الخيار، الملفوف، وخاصة القرنبيط، البروكلي، الكرفس، الهليون؛
• صفار البيض (الكولين)؛
• القرفة والفلفل الحار.
• القهوة، غرنا، الكولا الطبيعية (الكافيين)، الكاكاو، الشاي (أي)، الرويبوس، المتة (البوليفينول)؛
• الحمضيات مع النارينجين (خاصة الجريب فروت)، الكيوي، التوت، التفاح، الأفوكادو، الأناناس (يحتوي على البروميلين، الذي يكسر الدهون المعقدة)؛
• الزنجبيل والبطاطا الحلوة والخرشوف القدس (متضمن في مجمعات حرق الدهون الصينية الصنع)
• دقيق الشوفان والشعير والحنطة السوداء.
• أعشاب بحرية؛
• النبيذ الأحمر الطبيعي (لا يزيد عن 150 مل يوميا)؛
• مشروبات الحليب المخمر قليل الدسم.

الآثار الجانبية من تناول

من غير المقبول أن ننسى موانع الاستعمال العديدة وردود الفعل السلبية التي تحدث عند استخدام محارق الدهون.

• الاستخدام المستمر للتوليد الحراري يزيد من الحمل على الجهاز العصبي وعضلة القلب، مما يقلل من متوسط ​​العمر المتوقع.
• أظهر معظم مرضى فقدان الشهية وفقدان الشهية تأثيرات غير مرغوب فيها في شكل إدمان، وهياج، وإرهاق لنظام القلب والأوعية الدموية. ولذلك، فإن استخدامها يقتصر بشكل صارم.
• العديد من محارق الدهون (القهمية) هي مضادات للاكتئاب، ويمكن أن يكون استخدامها معقدًا بسبب الاضطرابات النفسية والأرق والاضطرابات الجنسية ونوبات الاكتئاب وحتى الدوافع الانتحارية.
• يحظر تناول مضادات الشهية للنساء الحوامل والمرضعات ومرضى السكر والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والكبد. ردود الفعل السلبية: تلف الجهاز العصبي مع أعراض الذهان، آلام القلب، القيء، العطش، اللامبالاة، ارتعاش الأطراف.
• يسبب سيبوترامين الإدمان، على غرار المخدرات. من المهم أن نعرف أن سيبوترامين محظور ليس فقط أثناء الحمل، ولكن حتى عند التخطيط للحمل.يمكنك الحمل بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر فقط من العلاج باستخدام سيبوترامين.
• يؤدي الاستخدام طويل الأمد لمدرات البول إلى ترشيح المواد القيمة، وعدم توازن الكهارل، ومشاكل في عمل الكلى والكبد، وهشاشة العظام، وهشاشة العظام.
• يسبب الإيفيدرين، وخاصة الاصطناعي منه، نوبات من عدم انتظام دقات القلب والصداع والعصاب والتهيج والتشنج القصبي ونوبات الربو والتشنجات. الجرعات العالية يمكن أن تسبب متلازمة الموت المفاجئ.
• ضمن عواقب غير سارةتناول الميتفورمين، زينيكال: اضطرابات في وظائف الأمعاء، براز "دهني" متكرر، تكوين الغازات، الاكتئاب.

هناك مكملات هرمونية لا ينصح بها للنساء، لأنها تؤدي إلى العقم، وتطور الخصائص الجنسية الذكرية، وأمراض الغدد الصماء. من غير المرغوب فيه للغاية تناول Triiodothyronine و Nolvadex (الذي يعطل المستوى الطبيعي للإستروجين) على سبيل المثال.

يحظر الجريب فروت والأناناس والعديد من المنتجات الأخرى للقرحة الهضمية والتهاب المعدة وتكوين الحجارة في الأعضاء والشاي والقهوة القوية محظورة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من العصاب والأرق. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تتذكر دائمًا أن أي مواد طبيعية وفواكه وتوابل يمكن أن تسبب تفاعلات حساسية حادة. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الشيتوزان الطبيعي المفيد للغاية إلى صدمة الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسماك.

بالطبع، قتال زيادة الوزنتأتي محارق الدهون الضرورية للإنقاذ في هذه الحرب. ولكن من المهم أن تتم مناقشة استخدامها مع الطبيب ودمجها مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني معتدل.

سفيتلانا ماركوفا

الجمال كالحجر الكريم: كلما كان أبسط كلما كان أغلى!

محتوى

لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، يتم استخدام محارق الدهون في المنزل - المنتجات التي تكسر الخلايا الدهنية. يتم استخدامها في شكل أطباق ومشروبات وكوكتيلات. لبدء عملية حرق الدهون في المنزل، يمكنك أيضًا استخدام الأقنعة والحمامات. جميع المنتجات التي لها هذا التأثير تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ومنع ترسب الدهون.

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

يعرف خبراء التغذية منتجات حرق الدهون التي تعمل في المنزل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة السوائل الزائدة من الجسم وتنظيم عمليات الهضم. تشكل القائمة أفضل 20 مكونًا:

1. منتجات الحليب المخمرة - الجبن والكفير والزبادي والزبادي تحتوي على الكالسيتريول الذي يحرق الدهون. بالإضافة إلى هذا المكون، تحتوي منتجات الألبان على الكثير من البروتين ومصل اللبن، الذي يكسر الدهون تحت الجلد في المنزل.
2. الزنجبيل هو حارق الدهون المعروف في المنزل. غني بالزيوت الأساسية التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتحفيز إنتاج عصير المعدة. ينفق الجسم الكثير من الطاقة عن طريق هضم الألياف.
3. الملفوف – من المفيد اختيار الملفوف الأبيض أو القرنبيط أو البروكلي. الثمار غنية بالألياف التي تزيل السموم من الجسم والإندول 3-كاربينول الذي يعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للإستروجين. يتيح لك المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في الملفوف محلي الصنع تناول الكثير منه والشعور بالشبع دون تخزين الدهون.
4. الخيار هو حارق للدهون منخفض السعرات الحرارية وغني بالمياه. فهي ترطب الجسم من الداخل، فهي مفيدة للأشخاص الذين يتدربون بنشاط في المنزل أو داخله نادي رياضي. يحتوي القشر على العديد من الفيتامينات والمعادن.
5. القرفة - تتراكم الدهون، وتخفض مستويات السكر في الدم. يمكن إضافة حارق الدهون إلى الشاي والكفير والقهوة.
6. الجريب فروت - غني بحمض الأسكوربيك، مما يقلل من تركيز الأنسولين. يعزز حرق الدهون الفلافونويد نارينجين تأثير مفرز الصفراء. تحتاج إلى تناول الجريب فروت مع الأفلام.
7. الشاي الأخضر - ينشط الجسم ويدفئه ويحسن عملية الهضم. يحتوي على الثيامين الحارق للدهون والذي يعمل على تكسير الدهون تحت الجلد الدهون الحشويةفي البيت.
8. الماء - يخفف الشعور بالإفراط في تناول الطعام ويزيل الأملاح الزائدة ويجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على 1.8-2 لتر.
9. يحتوي التوت على سكر أقل مقارنة بأنواع التوت الأخرى، لذلك فهو منخفض السعرات الحرارية. يعزز إطلاق عصير المعدة الطبيعي.
10. الخردل هو نوع من التوابل الحارة والقوية التي تحرق الدهون، وهو مفيد في تغليف المنزل وإضافته إلى الأطباق. أنه يحفز عملية الهضم ويعزز تأثير التدريب.
11. البرتقال غني بالألياف ويساعدك على الشعور بالشبع بسرعة. حارق دهون قوي يحتوي على الزيوت الأساسية والفلافونويد.
12. يحتوي اللوز على دهون، ويتم هضمها من قبل الجسم بنسبة 40٪، ولكن امتصاص البروتين كامل.
13. الفجل – يحسن عملية الهضم في المنزل.
14. الفاصوليا غنية بالبروتين وتجفف الجسم.
15. حليب جوز الهند مفيد لاحتوائه على المعادن النزرة وتعزيز عملية الهضم.
16. الأناناس - الألياف الخشنة تنشط عصير المعدة وتسهل عملية التغذية. من الأفضل تناول حارق الدهون طازجًا.
17. البابايا – يكسر الدهون باستخدام الإنزيمات الطبيعية.
18. يحتوي النبيذ الأحمر على إنزيم حرق الدهون الاصطناعي ريسفيراترول. يمنع المستقبلات داخل الخلايا الدهنية. من الأفضل شرب نصف كوب يوميًا بعد الوجبات.
19. التفاح والكمثرى - في المنزل، ينظف الأمعاء، ويشعرك بالشبع بسرعة، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.
20. دقيق الشوفان - يحسن عمل المعدة والأمعاء في المنزل.

أقنعة حرق الدهون في المنزل

يمكن استخدام منتج حرق الدهون ليس فقط داخليًا، ولكن أيضًا خارجيًا، من خلال صنع أقنعة بلفائف محلية الصنع. ضعي الخليط بشكل صحيح على بشرة نظيفة ومبخرة حركات التدليك. يجب تغطية بعض المخاليط بفيلم وإبقائها على الجسم لمدة تصل إلى ساعة، ويتم غسل البعض الآخر على الفور تقريبًا، ولكن التأثير يكون مرئيًا على الفور. وإليكم بعض الوصفات للأقنعة التي تستخدمها النساء في المنزل:

1. ملعقتان كبيرتان من العسل، والقهوة المطحونة، بالإضافة إلى القليل من الماء. يمكن ذوبان العسل. ضعي حارق الدهون على الجسم بحركات تدليك سريعة ثم اشطفيه بالماء. إذا رغبت في ذلك، لف الجلد فيلم التشبثلمدة نصف ساعة.
2. الطين الأبيض (الصيني) مع الزيوت الأساسية من إكليل الجبل والجريب فروت والبرتقال أو الليمون. يمكنك إضافة القليل من العسل وعصير الليمون إلى الخليط. تنطبق على جلد البطن والفخذين، والتفاف في فيلم الغذاء، والانتظار لمدة نصف ساعة.
3. قم بخلط أجزاء متساوية من خل التفاح الطبيعي والماء النظيف، ثم قم بنقع قطعة قماش في المحلول، وقم بلف الجسم. لف نفسك بملاءة جافة وبطانية دافئة وانتظر 1.5-3 ساعات. يستغرق الإجراء المنزلي ما يصل إلى 3 كجم.
4. يتم خلط ملعقة حلوى من الفلفل الأحمر الحار مع نصف كوب من زيت الزيتون وتوضع على المناطق التي تعاني من مشاكل تحت الفيلم. بعد نصف ساعة، يتم غسل الخليط محلي الصنع الذي يحتوي على حارق الدهون. يمكن استبدال زيت الزيتون بالقهوة والعسل.
5. تنقع أوراق عشب البحر الجافة، وتوضع على مناطق الجلد، ويزيل حارق الدهون بعد نصف ساعة.

حمامات لحرق الدهون

بالإضافة إلى الأقنعة والأغطية، يتم استخدام الحمامات لتعزيز عملية حرق الدهون في المنزل:

1. املأ كوبًا من الخردل الجاف بكمية صغيرة من الماء الدافئ وأضفه إلى الحمام بدرجة حرارة لا تزيد عن 39 درجة. خذها في المنزل لمدة 10 دقائق.
2. حمام كليوباترا المنزلي – سخني لترًا من الحليب كامل الدسم، وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من العسل، واتركيه يتخمر لمدة نصف ساعة. أضفه إلى الماء واستحم لمدة 10-15 دقيقة.

منتجات حرق الدهون لإنقاص الوزن في المنزل

ومن القائمة المذكورة سابقاً يمكننا أن نسلط الضوء على محارق الدهون في المنزل، والتي تستخدم بشكل جاهز:

• زنجبيل؛
• جريب فروت؛
• قرفة؛
• الخردل والفجل.
• كرنب؛
• كرفس؛
• كوسة، كوسة.
• ماء؛
• شاي أخضر؛
• منتجات الألبان.

كيفية صنع حارق الدهون في المنزل

يمكنك صنع حارق دهون فعال وقوي في المنزل بنفسك. تتكون الوصفات من المكونات الرئيسية لتسريع التخلص منها جنيه اضافيةوغيرها من الأشياء الإضافية التي تساعدك على إنقاص الوزن دون جهد. المكونات التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي وتزيد من معدل ضربات القلب تعتبر مساعدة في المنزل. وهي التوابل والماء والحليب الطبيعي ومنتجات الألبان وزيوت الزيتون وبذور الكتان. يمكنك إضافة حارق الدهون إلى الأطباق وتحضير المشروبات والكوكتيلات. هذا الأخير يقمع الجوع بشكل أفضل إذا تم تقديمه في شكل عصير.

أطباق حرق الدهون

لتسريع عملية حرق الدهون في المنزل، يوصى بإضافة الزنجبيل والخردل والفجل والقرفة إلى أطباقك. باستخدام التوابل، يمكنك صنع المخبوزات باستخدام دقيق الشوفان أو النخالة، وإضافة التوابل الحارة إلى الوجبات القياسية. ملفات تعريف الارتباط بالزنجبيل وحساء الطماطم مع الكرفس والمتبل بزيت بذور الكتان ستساعد في تسريع عملية فقدان الوزن في المنزل. اصنعي سلطات الفواكه باستخدام الجريب فروت أو أي فواكه حمضية، وتبليها بالزبادي الطبيعي قليل الدسم. كل منتج عبارة عن حارق دهون منزلي قوي.

مشروبات حرق الدهون

بالإضافة إلى الأطباق القياسية، ستساعدك المشروبات الخاصة التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال على حرق الدهون في المنزل:

1. ماء ساسي - يهدئ الجهاز الهضمي ويزيل السوائل الزائدة. اخلطي لترين من الماء النظيف (غير المعدني)، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، والخيار الطازج المقشر، وشرائح رقيقة من الليمون، والقليل من أوراق النعناع. قم بتبريد الخليط طوال الليل وشربه في اليوم التالي.
2. مرق الكرفس محلي الصنع - قطع رأس ملفوف، واثنين من الفلفل الحلو، ونصف جذر الكرفس، وأربعة طماطم. يُتبل بـ 500 مل من عصير الطماطم ومجموعة من الأعشاب وسيقان الكرفس. يغلي ويترك لمدة 15 دقيقة ويشرب.
3. يتبل الكفير أو الحليب المخمر بالقرفة ويشرب في الليل. قم بتحضير جذر الزنجبيل واخلطه مع الشاي الأخضر وتناوله طوال اليوم.

كوكتيلات حرق الدهون في المنزل

الأكثر فعالية هي محارق الدهون في المنزل المصنوعة مثل الكوكتيلات. إنها تحل محل الوجبات الخفيفة بسهولة وتجلب فوائد للجسم فقط. للتحضير، تضرب جميع المكونات في الخلاط وتشرب على الفور. فيما يلي بعض الوصفات المنزلية الصحية التي تحتوي على حارق للدهون:

• الماء، العسل، خل التفاح، القرفة؛
• سيقان الكرفس، التفاح، نصف ليمونة، ماء، ثلج؛
• الكفير والخيار وبذور الكتان.
• الزبادي والمكسرات والسبانخ.
• الحليب والسمسم.

كوكتيل الكفير مع الزنجبيل

• عدد الوجبات: 1 شخص.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 45 سعرة حرارية.
• الغرض: لتناول وجبة خفيفة.
• المطبخ: أوروبي.

كوكتيل الكفير مع البهارات فعال بشكل خاص في المساء قبل النوم. إذا كنت تشربه كل يوم، فإن منتج حرق الدهون الموجود في التركيبة سوف يتخلص من السنتيمترات الإضافية على الخصر ويرضي الشعور بالجوع. يعمل الفلفل الأحمر على تسريع عملية التمثيل الغذائي في المنزل، ويدفئ الزنجبيل، وتعطي القرفة الكوكتيل طعمًا لطيفًا. الأساس هو الكفير، والذي من الأفضل تناوله مع الحد الأدنى من محتوى الدهون.

مكونات:

• الكفير - 200 مل؛
• الفلفل الأحمر المطحون - قليل؛
• قرفة – 5 جم؛
• جذر الزنجبيل المبشور – 5 جم.

طريقة طهو:

1. قم بتوصيل المكونات.
2. فاز مع الخلاط لمدة دقيقة.

عصير الكيوي الحارق للدهون

• وقت الطهي: 1 دقيقة.
• عدد الوجبات: 1 شخص.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 50 سعرة حرارية.
• الغرض: لتناول وجبة خفيفة.
• المطبخ: أوروبي.
• صعوبة التحضير: بسيط.

ستعلمك الوصفة التالية كيفية صنع كوكتيل بالنعناع والليمون في المنزل. يحتوي المشروب على حارق فعال للدهون ومناسب للاستخدام اليومي. يجب تقشير الكيوي وخفقه حتى يصبح العصير سميكًا ويشبع الجوع جيدًا. إضافة الليمون والنعناع سيجعل الكوكتيل منعشًا، وهو جيد للشرب بشكل خاص في فصل الصيف.

مكونات:

• ماء – 100 مل
• الكيوي – 1 جهاز كمبيوتر.
• شريحة ليمون
• النعناع - 6 أوراق.

طريقة طهو:

1. تخفق جميع المكونات بالخلاط وتتبل بالعسل حسب الرغبة.
2. بدلا من الليمون، يمكنك أن تأخذ البرتقال أو الجريب فروت. استخدم كوكتيل حرق الدهون محلي الصنع على الفور.

كوكتيل بالليمون

• وقت الطهي: 1 دقيقة.
• عدد الوجبات: 1 شخص.
• محتوى السعرات الحرارية في الطبق: 43 سعرة حرارية.
• الغرض: لتناول وجبة خفيفة.
• المطبخ: أوروبي.
• صعوبة التحضير: بسيط.

كيفية تحضير كوكتيل لتسريع عملية التمثيل الغذائي في المنزل موصوفة في التعليمات. يزيل المشروب السوائل الزائدة من الجسم وينعش وينشط بشكل لطيف. في الأساس، هذا هو ماء ساسي الذي لا يحتاج إلى نقعه طوال الليل، وهو فعال عندما لا يكون لديك الوقت. يمكنك شرب هذا الكوكتيل العالمي محلي الصنع في أي وقت تريد فيه جعل حارق الدهون يعمل بشكل أسرع.

مكونات:

• خيار - 0.5 قطعة؛
• زنجبيل مبشور – 3 جم؛
• شريحة ليمون
• النعناع - 2 أوراق؛
• كوب مياة.

طريقة طهو:

1. قشر الخيار وقطعه إلى دوائر.
2. تخلط جميع المكونات وتضرب بالخلاط.
3. إذا رغبت في ذلك، قم بنكهة كوكتيل حارق الدهون بالعسل.

الأناناس والجريب فروت لإنقاص الوزن

• وقت الطهي: 1 دقيقة.
• عدد الوجبات: 1 شخص.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 100 سعرة حرارية.
• الغرض: لتناول وجبة خفيفة.
• المطبخ: أوروبي.
• صعوبة التحضير: بسيط.

كيفية تحضير عصير سميك لحرق الدهون من الأناناس والجريب فروت في المنزل موصوف في الوصفة التالية. بإضافة الفواكه الغريبة إلى الكوكتيل، سوف تحصل على طعم لطيف وتشبع الجسم بالفيتامينات. إذا لم تكن خائفًا من الطعم المر للجريب فروت، فلا تقشره من الأفلام، بل اخفقه على الفور. يمكن استبدال زيت جوز الهند بزيت بذور الكتان محلي الصنع.

مكونات:

• الأناناس - 4 قطع؛
• الجريب فروت - ¼ قطعة؛
• الكفير - كوب؛
• بذور اليقطين – 30 جم؛
• زيت جوز الهند – 30 مل.

طريقة طهو:

1. قشر الفواكه وامزج جميع المكونات في الخلاط.
2. يحلى بالعسل ويرش بالقرفة.

عاجلاً أم آجلاً، تكتشف العديد من النساء أن لديهن هذه المشكلة الوزن الزائد، وتقرر التخلص منه. أصعب شيء هو تحفيز نفسك على إنقاص الوزن. قد يكون الدافع هو الرغبة في تحسين الصحة، والحصول على وظيفة جديدة، وارتداء فستان جميل - أي شيء. عند الانتهاء من هذا الجزء من العمل، تبدأ العملية الطويلة لفقدان الوزن. محارق الدهون - وهي مواد تساعد على التخلص من الكيلوغرامات المكروهة - ستساعد في تسريعها وتخفيفها.

كيف هؤلاء يعملون

في أغلب الأحيان، تتعرف المرأة التي تفقد الوزن على محارق الدهون في المتجر. غذاء رياضي. هناك يتم بيع أدوية خاصة تعمل على تسريع إزالة الدهون الزائدة من الجسم. أفعالهم مختلفة - مجموعة واحدة من هذه المواد تزيل الماء، والأخرى تمنع تكوين الدهون، والثالثة تمنع الشعور بالجوع.

"حارق الدهون" هو مجرد اسم عام لهذه المواد. يتم استخدامها لإجبار الجسم على الدخول في وضع فقدان الوزن الطارئ، عندما تختفي الكيلوجرامات ليس خلال سنوات وأشهر، ولكن في أسابيع وأيام. فهي تساعد على إزالة الدهون الزائدة، وجعل العضلات أكثر بروزاً، وتقليل وزن الجسم.

على ماذا تعتمد آلية حرق الدهون؟

• على قمع الشهية.
• لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
• منع تخليق الدهون.
• لتقليل امتصاص الكربوهيدرات والدهون.
• لإزالة السوائل.

بشكل عام، تحت تأثير هذه المواد، تقل الدهون في الجسم، وما هو موجود يتحلل بشكل أسرع ويتحول إلى طاقة.

تصنيف

يتم استخدام عدة مجموعات رئيسية من الأدوية لفقدان الوزن:

1. : لها تأثير معقد (قمع الشهية، وزيادة النشاط البدني، وزيادة إنفاق الطاقة)؛
2. حاصرات السعرات الحرارية(لا يسمح بامتصاص الدهون والكربوهيدرات من الجهاز الهضمي)؛
3. مقويات الشهية (مثبطات الشهية)- التأثير على مركز الجوع في الدماغ؛
4. مدرات البول - تقليل الوزن بشكل مؤقت عن طريق إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
5. حاصرات الكورتيزول(تقليل مستوى الهرمون الذي يعزز تراكم الدهون)؛
6. Lipotropics - تسريع عملية التمثيل الغذائي.

توليد الحرارة (توليد الحرارة)) تعتبر الأكثر فعالية بين محارق الدهون لأنها تعمل على عدة أنظمة في وقت واحد جسم الإنسان. إنها تزيد من درجة حرارة الجسم وتسرع عملية التمثيل الغذائي وتثبط الرغبة في تناول الطعام. كقاعدة عامة، تحتوي على مكونات مثل L-carnitine والكافيين واليوهمبين ومنشطات الغدة الدرقية. ومن خلال تناول هذه الحبوب، فإن الشخص في الوقت نفسه لا يرغب في تناول الطعام ويرغب في الحركة أكثر، ويتم حرق الدهون الموجودة في جسمه بشكل أسرع. مع الاستهلاك المفرط، فإنها يمكن أن تلحق الضرر بالقلب والغدة الدرقية.

فقدان الشهيةفي أغلب الأحيان الأدوية الدوائية البحتة. وتشمل هذه، على وجه الخصوص، مادة سيبوترامين المعروفة، والتي تم حظر بيعها في الاتحاد الروسي لبعض الوقت. منذ 10 سنوات فقط، كان متاحًا مجانًا في أي صيدلية تحت العلامة التجارية Zhuidemen، ولكن نظرًا لكثرته آثار جانبيةتم حظره.

تشتمل مقوِّمات الشهية أيضًا على فلوكستين، ولوركاسيرين، وبروموكريبتين، والأمفيتامينات، وأدوية أخرى. يتم التعبير عن تأثيرها في حقيقة أن الشخص يبدأ في تناول كميات أقل من الطعام بمحض إرادته - ببساطة لأنه لا يريد ذلك. تختفي الدهون بسرعة كبيرة، وممارسة الرياضة تسرع هذه العملية.

الأنواع المختارةهذه الأدوية لها تأثير منشط للجهاز العصبي المركزي، في حين أن البعض الآخر، على العكس من ذلك، له تأثير محبط، لذلك فهي تختلف وتختلف. آثار جانبية(في حالة واحدة فرط النشاط، في الآخر - النعاس).

حاصرات السعرات الحرارية (أكاربوز، ميتفورفين) تمنع الإنزيمات التي تحلل الدهون أو الكربوهيدرات، وتمر عبر المعدة دون هضمها، ويتلقى الجسم سعرات حرارية أقل. يتم بيعها بمفردها وكجزء من الاستعدادات المعقدة.

محارق الدهون الطبيعية

محارق الدهون تباع في متاجر رياضية، غالبًا ما تكلف الكثير من المال، وبالتالي فإن النساء اللاتي يرغبن في إنقاص الوزن في المنزل يلجأن إلى المنتجات التقليدية، ويبحثن عن تلك التي لها تأثير حرق الدهون مشابه للمواد الكيميائية.

منتجات حرق الدهون الشهيرة لإنقاص الوزن لدى النساء

• الجريب فروت (يقلل من مستويات الأنسولين، وبالتالي الشهية)؛
• دقيق الشوفان (يقلل من الشعور بالجوع بسبب تماسكه ويغلف جدران المعدة) ؛
• الشاي الأخضر (يحتوي على التانين، الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحفز الجهاز العصبي المركزي)؛
• الزنجبيل (له تأثير مفيد على الهضم، ويزيل السموم)؛
• التفاح (يحتوي على الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة، وتقلل من امتصاص الدهون)؛
• الحنطة السوداء (تشعرك بالشبع لفترة طويلة، وهي منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من المواد المفيدة)؛
• (لا يحتوي على دهون، يقلل الشهية)؛
• الكرفس (منخفض السعرات الحرارية ولكنه يعطي الطاقة)، ​​إلخ.

الكوكتيلات لحرق السعرات الحرارية

غالبًا ما تكون أقراص إزالة الدهون المنتجة في المصنع عبارة عن مستحضرات معقدة. يمكنك محاولة تحقيق تأثير مماثل باستخدام كوكتيلات حرق الدهون المصنوعة من منتجات صحية لإنقاص الوزن في المنزل. مكونات هذه الكوكتيلات هي الفواكه والخضروات والمشروبات والتوابل التي تساعد على تقليل الجوع وفي نفس الوقت تحتوي على مواد مفيدة.

ومن أشهر الكوكتيلات من هذا النوع العسل المخفف بالماء مع إضافة خل التفاح. في المرتبة الثانية من حيث الشعبية هي الكوكتيلات المبنية على الكرفس. يتم سحق هذه الخضار في الخلاط، ثم يضاف إليها عصير الليمون والتفاح المفروم. يساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع وينظف الأمعاء من السموم.

يتم أيضًا صنع مجموعة متنوعة من الكوكتيلات على أساس الكفير - على سبيل المثال، مع الزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود. يغطى الكفير جدران المعدة، ويساعد الزنجبيل على حرق الدهون، وتضاف القرفة والفلفل حسب الرغبة. تتنوع مكونات كوكتيلات فقدان الوزن، لكن مبدأ إنتاجها هو نفسه - طحن الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية وإضافة السوائل.

الرياضة لإنقاص الوزن

الشرط الرئيسي ل الاستخدام الفعالأدوية حرق الدهون - تمرين بدني نشط، لأن هذه المواد تبدأ في التصرف فقط على خلفية التدريب. يمكنك محاولة استخدامها دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، لكن التأثير سيكون طفيفًا. نظرًا لأن عمل العديد من محارق الدهون يعتمد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، فإن صالة الألعاب الرياضية تعد استمرارًا منطقيًا لتناول هذه الأدوية، لأن الرياضة والحركة تعمل أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي. إذا تم إطلاق هذه الآلية بالفعل بمساعدة الحبوب، فلماذا لا يتم تطويرها بمساعدة الرياضة.

موانع

نظرًا لأن المنشطات الدهنية تعمل على الجهاز العصبي المركزي والمسالك البولية والجهاز الهضمي، فهي موانع في الأمراض:

• المعدة والأمعاء.
• عدم الاستقرار العقلي
• الفشل الكلوي؛
• أمراض القلب؛
• استقلاب الغدد الصماء.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال إنقاص الوزن باستخدام هذه الأدوية أثناء الحمل؛ فقد يكون لها تأثير ضار جدًا على الجنين. ومن الناحية المثالية، يجب على المرأة التي ترغب في استخدام محارق الدهون استشارة الطبيب.

وبالتالي، في عملية فقدان الوزن، يمكن للمرأة استخدام مجموعة متنوعة من الأدوية لتقليل مستوى الدهون في الجسم، ولكن فقط بالاشتراك مع الرياضة، وبحذر شديد. من الأفضل أن تذهب فقط إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، أيّ بطبيعة الحالسوف يساعد على إزالة الدهون الزائدة.

ما هو حارق الدهون الأكثر فعالية للنساء؟

الجسم الجميل هو جسم صحي. في السنوات الاخيرةعلى نحو متزايد، بدأ الشباب في الانضمام صورة صحيةالحياة، ل الأنشطة الرياضية. علاوة على ذلك، إذا كان في وقت سابق نادي رياضيكان الرجال فقط هم الذين يسيرون، ولكن الآن أصبحت النساء أيضًا زائرات منتظمات للقاعات. الهدف الرئيسي للمرأة هو إنقاص الوزن وتقليله الدهون تحت الجلد. ليس فقط يمكن مساعدتهم في هذا التدريب المناسب, نظام غذائي متوازنولكن أيضًا أدوية حرق الدهون.

كيف تعمل محارق الدهون

محارق الدهون هي نوع من التغذية الرياضية التي يتمثل هدفها الرئيسي في تقليل مستوى الدهون تحت الجلد. هذه الأدوية لا تعمل إلا إذا كنت تمارس الرياضة بشكل نشط، التغذية السليمةواستهلاك الكمية المطلوبة من الماء. محارق الدهون للفتيات لا تعمل بدون ممارسة الرياضة.

تهدف تصرفات محارق الدهون إلى:

• تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• قمع الجوع وفقدان الشهية.
• تنشيط الجهاز العصبي.

تعتبر محارق الدهون بمثابة مساعدين فعالين في مكافحة الوزن الزائد

أنواع محارق الدهون، أفضل محارق الدهون للنساء

يمكن أن تكون محارق الدهون طبيعية، أو يتم الحصول عليها من الطعام، أو على شكل تغذية رياضية خاصة.

إذا كانت المرأة تقود صورة نشطةالحياة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة وشرب الكثير من الماء، فإن عمل محارق الدهون الطبيعية قد يكون كافياً لمنع ظهور الدهون في الجوانب والصدر والفخذين. إذا كان لديك نمط حياة مستقر، فإن طعامك تهيمن عليه الدهون الكربوهيدرات البسيطة، فأنت بحاجة إلى استخدام خاص المكملات الغذائيةبالتوازي مع يمارسفي القاعة.

وتشمل هذه:

• المشروبات التي تحتوي على الكافيين – الشاي الأخضر والأسود والقهوة؛
• أناناس؛
• موز؛
• أعشاب بحرية؛
• توت العليق؛
• جريب فروت؛
• منتجات الألبان غير المحلاة ومنخفضة الدسم؛
• بهارات.

وتنقسم محارق الدهون الاصطناعية بدورها إلى مكملات غذائية وأدوية وتغذية رياضية. لها تأثيرات مختلفة على الجسم، ولكنها تهدف إلى نتيجة واحدة - تقليل الدهون تحت الجلد.

تساعد هذه المكملات المتخصصة على تسريع إزالة السوائل الزائدة من الجسم.

تنقسم جميع محارق الدهون الصناعية إلى:

• منشطات الدهون.

ترتبط إجراءات علم الوراثة الحرارية بزيادة في درجة حرارة الجسم من 0.5 إلى 2 درجة مئوية. خلال هذه الفترة، يبدأ الجسم في صرف المزيد من الطاقة، ويحتاج إلى سعرات حرارية إضافية، وتبدأ عملية حرق الدهون. توجد المواد الحرارية في العديد من النباتات، مثل التوت. في كثير من الأحيان، تعتمد محارق الدهون التي تعمل بمثابة علم الوراثة الحرارية على المكونات الطبيعية.

Lipotropics لا تحرق الدهون مباشرة. يرتبط عملهم بمنع تخليق الدهون في الكبد وضمان تقسيم الأنسجة الدهنية إلى أحماض دهنية.

ما هو أفضل محارق الدهون؟

تحتوي محارق الدهون الفعالة للنساء على المواد التالية:

تتيح لك الأدوية المصنفة على أنها حارقات للدهون فقدان الدهون الزائدة عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادة درجة حرارة الجسم

1. الايفيدرين. تهدف هذه المادة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية. يتم تحقيق أقصى قدر من التأثير من خلال الجمع بين الإيفيدرين والأسبرين والكافيين.
2. الكافيين هو منبه نفسي حركي كلاسيكي. فهو يقلل الشهية ويحفز الجهاز العصبي. تناوله يحفز التعرق ونبض القلب والإثارة العصبية، والتي تكون مصحوبة بإنفاق الطاقة وحرق الدهون.
3. البروميلين هو مكون طبيعي وغير ضار في بعض محارق الدهون. يتم إنتاجه من مستخلص الأناناس. إذا كنت بحاجة إلى تحديد أي موقد للدهون هو الأكثر فعالية بالنسبة للنساء، فسوف يجيب الكثيرون على أنه بروميلين. إنه الأكثر ضررًا وفعالية في إنقاص الوزن. يعمل البروميلين على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويساعد في هضم الطعام، وامتصاص البروتين بشكل سليم، مما يمنع ظهور تراكم الدهون.
4. الجوارانا هو الكافيين الطبيعي الذي لا يسبب تحفيز الجهاز العصبي، بل يحفزه فقط. ولهذه المادة تأثير مفيد على استقلاب الطاقة في الجسم، مما يؤدي إلى حرق الدهون تحت الجلد.
5. L-carnitine هو أحد المكونات التي تقلل مستويات الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى حرق الدهون.

مؤشرات لاستخدام حرق الدهون

قد تكون محارق الدهون للنساء غير فعالة إذا لم يتم إجراء تعديلات على النظام الغذائي ولم يكن هناك ما يكفي النشاط البدني. يجب أن تكون مؤشرات الاستخدام شاملة، مع الأخذ في الاعتبار نوع وكمية محارق الدهون والنظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية.

تحدد المكونات الموجودة في محارق الدهون مبدأ التشغيل المحدد

موانع للاستخدام

وينبغي استخدام التغذية الرياضية للنساء في حالة عدم وجود شديدة الأمراض المزمنةوالتي تشمل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد والكلى. تناول الأدوية لحرق الدهون يمكن أن يؤدي إلى شكل حاد من المرض.

قد يعاني الشخص السليم تمامًا أيضًا من رد فعل تحسسي تجاه مكونات دواء معين. وفي هذه الحالة عليك التوقف عن تناوله واستبداله بآخر.

تحتوي العديد من محارق الدهون على الكافيين، لذا يُمنع تناولها في المساء.

مظهر من الآثار الجانبية

في بعض الأحيان يمكن أن يسبب تناول أنواع معينة من محارق الدهون ردود فعل سلبية، والتي تشمل الطفح الجلدي والغثيان والقيء والدوخة وسرعة ضربات القلب وغيرها من ردود الفعل. في هذه الحالات يجب عدم تناول الدواء. عليك أن تأخذ استراحة قصيرة وتحاول مرة أخرى. إذا تكرر التفاعل، فيجب استبدال مركب حرق الدهون.

ربما حدث رد فعل سلبي عند دمج حارق الدهون مع بعض الطعام أو الشراب أو بعد تمرين شاق في صالة الألعاب الرياضية. وفي ظل ظروف أخرى، لن تكون هناك مثل هذه التفاعلات، ويمكن استئناف تناول الدواء.

تشمل العواقب السلبية المحتملة التي قد تحدث نتيجة تناول حارق الدهون ما يلي: أمراض الجهاز الهضمي

تعليمات استخدام محارق الدهون الرياضية للنساء

إذا اتبعت قواعد معينة، فسوف تعطي محارق الدهون الرياضية للنساء نتيجة فعالة. أهمها:

• من الضروري دراسة التعليمات الخاصة بالدواء المختار بعناية لمعرفة تركيبته وشروط تناوله ووجود آثار جانبية محتملة ؛
• التقيد الصارم بفترة تناول مجمع حرق الدهون. عادة لا تتجاوز ثلاثة أشهر وتتطلب استراحة إلزامية لمدة أسبوعين؛
• تناول موازٍ لمجمعات الفيتامينات مع محارق الدهون.
• الحضور الإلزامي النشاط البدنيأثناء تناول محارق الدهون.

أفضل حارق الدهون للنساء

تتغير أفضل محارق الدهون للنساء كل عام، حيث أن العلم لا يقف ساكناً. ستعمل المختبرات العالمية المعروفة لتطوير التغذية الرياضية على تحسين الأدوية الموجودة. فهي تعمل على تنقية المكونات وتقليل احتمالية حدوث آثار جانبية.

الأدوية التي تهدف إلى حرق الدهون

يتم تطوير وإنتاج الأدوية الصيدلانية ذات التأثير الحارق للدهون من قبل شركات الأدوية. في كثير من الأحيان يكون الوزن الزائد وتراكم الدهون في الجسم من المظاهر امراض عديدة. السمنة، مثل غيرها من الأمراض، يجب علاجها بالأدوية.

الأدوية لها تأثيرات مختلفة. يمكن أن تكون مدرة للبول وملينة ومؤثرات عقلية

تهدف أدوية حرق الدهون إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي وإزالة السوائل الزائدة من الجسم وموازنة الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. توصف هذه الأدوية بالتوازي مع أدوية أخرى لتحقيق أقصى قدر من التأثير. لا يتم تناول الأدوية بشكل منتظم.

التغذية الرياضية كموقد قوي للدهون للنساء

طورت بعض الشركات المصنعة للتغذية الرياضية أدوية خاصة لحرق الدهون للنساء. أنها تأخذ في الاعتبار جميع ميزات التمثيل الغذائي في الجسم الأنثوي. أكثر الأماكن التي تتراكم فيها الدهون الزائدة هي البطن والفخذين والصدر. هذه هي الأماكن التي تستهدفها محارق الدهون للنساء.

لا يقسم رواد العالم في إنتاج المكملات الغذائية للرياضيين مستحضراتهم إلى ذكور وإناث. تهدف جميعها في المقام الأول إلى حرق الأنسجة الدهنية وبناء راحة العضلات. هذه الأدوية فعالة جدًا ويستخدمها الرياضيون.

محارق الدهون الطبيعية للنساء

محارق الدهون الطبيعية هي الأكثر أمانًا لجسم الأنثى. تحتوي العديد من الفواكه والتوت والخضروات وغيرها من الأطعمة على مثل هذه المواد. أكبر كمية من المواد الحارقة للدهون توجد في الجريب فروت، الأناناس، التوت، الشاي الأخضر، كبد البقر، منتجات الحليب المخمرةوالأعشاب البحرية. قبل البدء بتناول أدوية حرق الدهون الاصطناعية، عليك إدراج هذه المنتجات في نظامك الغذائي قدر الإمكان. جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة البدنية النشطة، فإن اتباع نظام غذائي خاص يعطي نتائج فعالة.

محارق الدهون الطبيعية للنساء ليس لها تأثير قوي على عمليات الجسم مثل الأدوية الخاصة، ولكن ليس لها أيضًا أي آثار جانبية.

الاصطناعية. ينبغي أن تؤخذ إذا فشلت الطرق الأخرى.

مشروبات للتخسيس في المنزل

محارق الدهون الجيدة لفقدان الوزن عند النساء في المنزل هي القهوة والشاي الأخضر. تحتوي على الكافيين الذي يهدف إلى تقليل الأنسجة الدهنية. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المشروبات لها خصائص مدرة للبول وتوليد الحرارة، وإزالة السوائل الزائدة من الجسم.

الماء هو أيضا حارق للدهون. إن استهلاك كمية كافية من الماء خلال النهار سيضمن انخفاض تكوينات الدهون تحت الجلد. من الضروري اتباع قواعد معينة لاستهلاك السوائل للحصول على أقصى قدر من التأثير. ويجب شرب أول كوب من الماء على الريق مباشرة بعد الاستيقاظ. لا يجب أن تغسل طعامك، لكن يمكنك أن تشرب في موعد لا يتجاوز نصف ساعة قبل الوجبات ولا تقل عن ساعة بعد ذلك. في المساء، يجب ألا تشرب قبل ساعتين من موعد النوم لتجنب التورم في الصباح. يجب شرب أي مشروبات دون استخدام السكر والحليب.

أحد مشروبات إنقاص الوزن هو أيضًا شاي خاص لحرق الدهون. يمكنك تحضيره في المنزل أو شراء خليط جاهز. تشمل المشروبات محلية الصنع كوكتيلات الليمون والليمون والخيار وصبغات الزنجبيل ومشروبات الليمون والعسل والشاي المتبل. يحتوي الشاي الجاهز على مكونات لتسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة التعرق وتحسين استقلاب الطاقة.

في "عصر الانستغرام" تبحث جميع النساء عن طريقة لحرق الدهون بشكل أسرع، منذ الجفاف و تخفيف الجسميجذب الانتباه دائمًا. ربما يحتاج شخص ما إلى خسارة بضعة أرطال من أجل ارتداء فستانه المفضل. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر رياضية، وتشعر بالصحة واكتساب الثقة، فإن محارق الدهون لفقدان الوزن ستساعد هؤلاء النساء.

مميزات وتأثيرات محارق الدهون

الحصول على الصعب و معدة ضئيلةليس سهلا. من يريد القيام بتمارين لا تعد ولا تحصى، وعدم تناول أي شيء طوال اليوم، وعدم الاستمتاع أبدًا بقطعة من الشوكولاتة، وما زال لا يرى النتائج؟ للقيام بذلك، ستساعدك منتجات التغذية الرياضية لفقدان الوزن - محارق الدهون للنساء.

إن محارق الدهون ليست حبة سحرية ستحولك على الفور إلى إلهة يونانية. مثل كل شيء في الحياة، يتطلب فقدان الوزن عملاً شاقاً. لقد أنعم الله على بعض الأشخاص بعلم الوراثة المتفوق الذي يسمح لهم بتناول ما يريدون دون زيادة الوزن. بينما يكتسب البعض الآخر الوزن على الفور.

كيف تعمل محارق الدهون الرياضية للنساء؟

عندما تسمع كلمة "حارق الدهون"، قد تعتقد أن هذه المنتجات مخصصة فقط. لكن مازال هناك محارق دهون تم تصنيعها بنسبة 100٪ الجسد الأنثوي . قد يستخدمون عددًا أقل من المنشطات، لكنها فعالة بنفس القدر وتدفع جسمك إلى فقدان الوزن بشكل أسرع.

استخدام محارق الدهون النسائية مزيج من المكونات الطبيعية عالية الجودة، حيث يحدث:

• خسارة سريعةالدهون دون الحاجة إلى تقليل السعرات الحرارية.
• قمع الشهية، مما يمنع الجسم من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
• تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق رواسب الدهون بمساعدة مكونات فعالة للغاية.
• منع ترسب الدهون حتى لا يزيد الوزن في المستقبل.
• يزيد من التحفيز والثقة، وستبدأ في رؤية النتائج أسبوعًا بعد أسبوع.

كيفة تختار

هناك العديد من تلك غير الآمنة. أنها تحتوي عادة على كميات كبيرة من المنشطات وحتى المكونات المحظورة، مثل الايفيدرين. في كثير من الأحيان يستخدم الرجال الشعلات المعقدة (CLA)، انظر بعناية إلى تكوين المنتج.

إذا كنت ترغب في إنشاء جسد أحلامك دون التسبب في أي ضرر، فهناك بعض منها المكونات "الأنثوية".والتي تكون أكثر فعالية في تسريع فقدان الدهون.

فيما يلي المكونات التي يجب أن تبحث عنها عند اختيار حارق دهون عالي الجودة وفعال للنساء:

• كُركُم.إذا كنت ترغب في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ولا داعي للقلق بشأن آثار الكافيين، على سبيل المثال، فإن الكركم سيكون العنصر الأكثر ضررًا. هذا مولد الحرارة ذو درجة الحرارة المرتفعة يمكن أن يمنح عملية التمثيل الغذائي لديك دفعة قوية دون التسبب في التوتر. كما أنه يقلل الالتهاب ويساعد على توازن المستويات الهرمونية.
• مستخلص الشاي الأخضر.يعمل هذا المنشط الطبيعي الشهير بشكل أساسي على تحسين مستويات الطاقة. ولكنه مفيد أيضًا في تقليل الوزن الزائد في الجسم. يتحسن المستخلص أيضًا الأداء البدنيالرياضيين، يقتل البكتيريا، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وربما يساعد في إطالة العمر.
• فلفل حريف.يعد هذا أحد أكثر محارق الدهون أمانًا، فهو يساعد على زيادة درجة حرارة الجسم وحرق الدهون تحت الجلد. الفلفل أيضًا مثبط للشهية، وبعد ذلك لن تشعر بالجوع لفترة أطول.

كيف تستعمل

عادة، ينصح المصنعون بتناول ما لا يزيد عن قرصين، فهذا يعتمد على التركيبة.

• في أيام التدريبيمكنك تناول حارق الدهون قبل نصف ساعة من التمرين، ولكن في موعد لا يتجاوز الغداء.
• في أيام الراحةيُسمح بتناول حارق الدهون في الصباح بعد الوجبات.

هل محارق الدهون الرياضية آمنة للنساء؟

المكونات الموجودة في محارق الدهون آمنة وطبيعية 100% لفقدان الوزن. هم لا تتصلالآثار الجانبية مثل: ارتفاع ضغط الدم، الأرق، الجفاف. ولكن إذا قررت أن تختار حارق دهون أقوى، والتي قد تشمل:

• يوهمبين.
• مستخلص الإيفيدرا؛
• مادة الكافيين؛
• أسبرين.

يرجى العلم أن هذه المركبات لديها الآثار الجانبية وموانع.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو الأرق، أو الرعاش، أو القلق، فتوقف عن تناول الدواء. لارتفاع ضغط الدم، هذه المكونات محظورة.

خاتمة

ليست كل محارق الدهون لها نفس التركيب والجرعة. من المهم قراءة تعليمات الاستخدام بعناية.إذا كان المنتج يأتي مع مزيج خاص، فهذا يعني أن الجرعات قد تكون مخفية ولن تعرف بالضبط ما الذي تحصل عليه. تحقق من المكونات. الشيء الرئيسي في اختيار التركيبة هو سلامتها.تذكر أن محارق الدهون لا تعمل إلا إذا اتبعت نظامًا غذائيًا وقمت بممارسة تمارين عالية الكثافة. هذا مجرد قوة دافعة للنتائج، وليس بديلا لأسلوب الحياة الصحيح.

فيديو مفيد عن حرق الدهون للفتيات

إقرأ أيضاً، ميزات مفيدةوقواعد القبول.