عمر اناستازيا دوبينسكايا. Revitonics - ما هو وكيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح؟ التمارين الأساسية من مجمع Revitonics

تسعى جميع النساء إلى البقاء جميلات لفترة طويلة. لقد تم الآن تطوير تقنية تسمح لك بالحفاظ على بشرة وجهك بلون ثابت. هذه هي تمارين ريفيتونيك للوجه. هذا المجمع عبارة عن مزيج من التدليك والتمارين لعضلات الوجه. وبالتالي، فمن الممكن تحقيقه أقصى قدر من الكفاءة. الميزة الرئيسية هي تحسين تدفق الدم إلى بشرة الوجه. ونتيجة لهذا، فإن الشيخوخة تتباطأ.

أصناف

في الممارسة العملية، هناك عدة أنواع من ريفيتونيكس. الشيء الشائع هنا هو التأثير على مناطق المشاكل. هناك خيارات حسب مكان التقديم. ويرجع ذلك إلى خصائص منطقة معينة من جلد الإنسان. عادة ما يتم تمييز الأصناف التالية:

• للعيون؛
• للرقبة؛
• تدليك. يُطلق عليه أحيانًا اسم ريفيتونيكس للوجه.

دعونا نلقي نظرة على الأنواع الرئيسية بمزيد من التفصيل.

للعيون

أحد الاتجاهات الشائعة هو ريفيتونيكس للعيون. يهدف هذا النوع من الجمباز إلى تطبيع الجلد حول العينين. كما تعلم، تعاني معظم النساء من مشاكل التجاعيد حولهن أو الأكياس تحت أعينهن، كل هذا يتوقف على نوع الوجه. مجمعات خاصةيمكن للريفيتونيك أن يقلل بشكل كبير من مخاطر هذه المشكلة.

وتتمثل المهمة الرئيسية في تقوية العضلات والأربطة التي تحافظ على لون البشرة. هذا سوف يوقف تشكيل التجاعيد. إن تطبيع تغذية الجلد، الذي يحدث خلال هذه التمارين، سيقلل بشكل كبير من خطر ظهور الأكياس تحت العينين.

ونتيجة لذلك، تحصل تحسن كبير مظهرالأغطية، هناك حالات معروفة عندما بدا الشخص بصريا أصغر من 10 إلى 15 سنة. ويمكن تحقيق هذه النتائج الرائعة من خلال القيام بنصف ساعة فقط في اليوم. وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد حاجة إلى كريمات أو إجراءات باهظة الثمن هنا. يمكنك أيضًا ممارسة هذا النوع من الجمباز في أي مكان.

للرقبة

هذه المجمعات أكثر خطورة وواسعة النطاق. هذا يرجع إلى خصائص الرقبة. كقاعدة عامة، لا تتعلق المشاكل هنا بالجلد فحسب، بل تتعلق أيضًا بالنغمة العامة لعضلات الرقبة. كل هذا يمكن أن يكشف عن العمر الحقيقي حتى للمرأة الأكثر رعاية. لذلك، من المهم للغاية إيلاء اهتمام كبير للعمل مع الرقبة. يوصي خبراء التجميل ذوي الخبرة بإجراء مثل هذه التمارين لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا.

تتنوع مجمعات الرقبة. Revitonics للرقبة يتضمن بالضرورة عملية الاحماء. هذا يسمح لك بتجنب الأضرار الجزئية للعضلات. تشمل جميع الخيارات تمارين التدليك وتنمية العضلات. يمكنك الانتباه إلى التمارين، فهي تشبه إلى حد ما الجمباز العادي، ولكن التركيز على المرونة، ويتم استبعاد تقنيات ضخ الرقبة عمليا.

ستسمح لك التمارين التي يتم إجراؤها بشكل صحيح بإزالة الدهون الزائدة من رقبتك، على وجه الخصوص، التخلص من الذقن المزدوجة. ستحصلين أيضًا على لون بشرة طبيعي، مما سيقلل من مشكلة التجاعيد، بما في ذلك منطقة أعلى الصدر. بالإضافة إلى ذلك، سوف تتخلص من الركود، لذا فإن النتيجة الجيدة للريفيتونيك هي تقليل الصداع واختفاء الداء العظمي الغضروفي.

للوجه

في كثير من الأحيان تسمى هذه المجمعات تدليك ريفيتونيكس، ويرجع ذلك إلى خصائص التمارين. يتضمن معظمها التلاعب بالجلد بيديك مع حركات معينة. بمساعدة مثل هذه التمارين، يمكنك تحقيق تأثير رائع وتضمن لنفسك مظهرًا مثاليًا تقريبًا. خلال الفصول الدراسية، يتم تقسيم جميع التمارين بشكل مشروط إلى مناطق، وتتأثر بدورها. تتميز الأنواع التالية من التمارين:

• للطية الأنفية الشفوية.
• لعظام الخد.
• للجبهة؛
• للنبرة العامة.

يتيح لك المزيج العضوي من جميع أنواع التمارين الحفاظ على وجهك في حالة ممتازة بشكل أكثر فعالية. عليك أن تتذكر أن النتيجة لن تكون فورية، حتى لا تنهك، يوصي الأشخاص ذوو الخبرة بالتقاط صورة في بداية الفصول الدراسية. ثم التقط الصور بعد أسبوعين. بهذه الطريقة يمكنك رؤية التقدم بوضوح.

تمارين

على هذه اللحظةتم تطوير الكثير من المجمعات المختلفة التي تسمح باستعادة الجلد وعضلات الوجه بشكل مثالي. ولكن، لجميع الخيارات هناك توصيات عامةالتي هي أفضل لمتابعة. الخطأ الرئيسي الذي ترتكبه العديد من الفتيات هو زيادة وقت التدريب، حيث يحاولن تسريع النتائج. للقيام بذلك، يدرسون حوالي ساعة بدلا من عشر دقائق. وهذا يؤدي إلى تمدد كبير للجلد والعضلات، لذلك في اليوم الأول بعد التدريب، ستحصل على وجه مترهل. لا تتجاوز أبدًا مدة التمرين الموصى بها والتي تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.

النقطة المهمة هي الانتظام. يجب عليك ممارسة الرياضة كل يوم، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح. بعد شهرين من التدريب، يمكنك تقليل شدة التدريب إلى ثلاثة في الأسبوع.

قبل البدء بالتمارين لا بد من الإحماء. هذا مهم بشكل خاص عند العمل مع الرقبة. كإحماء، يمكنك استخدام إمالة الرأس البطيئة، ويمكنك أيضًا التربيت على وجهك بخفة.

لتبدأ، يجب عليك الانتباه إلى عضلات الخد. وهي تقع بالتوازي مع الفك السفلي. الخيار الأبسط هو التمرين التالي:

• دعونا نفتح فمنا، يجب سحب الشفاه على شكل حرف "O"، والفك السفلي يسقط ولا يرتفع أثناء التمرين. نقوم بإدخال أصابع السبابة في الفم، حيث تعمل على التحكم في الحركة والحد منها. ثم نسحب خدودنا إلى الداخل لنلمس الجزء الداخلي من أصابعنا. يتم تكرار التمرين حوالي عشر مرات؛
• تمرين آخر لشد عظام الخد هو الضغط على الذقن. اجلس وأسند مرفقيك على ركبتيك، ثم أسند ذقنك على راحتي يديك. لذا قم بالتجميد لمدة 30 ثانية. يتم تكرار التمرين ثلاث مرات.

تمارين العضلات الأخرى بسيطة جدًا أيضًا. على سبيل المثال، الإجراء التالي يساعد في مكافحة التجاعيد على الجبهة. افتح عينيك على نطاق أوسع، مع محاولة عدم تجعد جبهتك. في هذا الموقف، انظر إلى المسافة لمدة 5 ثوان تقريبا، وسوف تحتاج إلى القيام بـ 10 مرات.

إذا كانت هناك مشكلة في الطية الأنفية الشفوية، فيمكنك القيام بما يلي. نبتسم، وبعد ذلك نضغط بأصابعنا ببساطة على الطيات الأنفية الشفوية ونمد الجلد قليلاً. يكفي القيام بذلك مرة واحدة لمدة 30 ثانية.

وللتخلص من التجاعيد حول العينين، يمكنك الضغط برفق بأصابعك على العظم الموجود في زوايا العينين. في هذا الوضع، افتح وأغمض عينيك 10-15 مرة. سيساعدك هذا التمرين البسيط على تجنب ظهور تجاعيد قدم الغراب.

بالنسبة للرقبة، يوصى باستخدام مجموعة من تمرينين. تحتاج أولاً إلى مد رقبتك للأمام. انتبه إلى ضرورة إبقاء ذقنك موازية للأرض. وبعد ذلك يتم إرجاع الرأس إلى الخلف قدر الإمكان. انتبه لذقنك. يتم تنفيذ عشرة التكرار.

في التمرين التالي، تأكد من استرخاء ظهرك وكتفيك قدر الإمكان. أدر رأسك إلى اليسار واليمين. وفي الوقت نفسه، يجب أن تصل ذقنك إلى كتفك. قم أيضًا بإجراء 10 تكرارات في كل اتجاه.

فيديو مفيد عن الريفيتونيك، تمارين مثيرة للاهتمام

بمساعدة من هذا القبيل تمارين بسيطةيمكنك تجديد بشرة وجهك بشكل ملحوظ. هذا سوف يتجنب استخدام العديد من الإجراءات التجميلية. لا يستغرق المجمع الكثير من الوقت، وهو أمر مهم للغاية العالم الحديث. يمكنك أن تجد عشر دقائق في أي حال. لقد قدر بالفعل عدة آلاف من النساء هذه التقنية ويستخدمنها بانتظام.

في تواصل مع

وبطبيعة الحال، فإن السلاح الأنثوي الرئيسي هو الجمال، الذي، مهما كان حزينا، يختفي على مر السنين. يصبح الجلد مترهلاً، وتفقد المرونة، وتظهر الطيات والتجاعيد، ويفقد محيط الوجه شكله. ومع ذلك، فإن العمر ليس جملة، لأن المظهر الشبابي الجميل متاح لكل امرأة إذا سعت إلى ذلك. أحد الأسرار، أو حتى المفتاح السحري، الذي يفتح الباب أمام الشباب، هو الريفيتونيكس، الذي يُمارس منذ عدة عقود. هذه المقالة مخصصة لوصف حدث معين لمكافحة الشيخوخة.

ريفيتونيكس اللياقة البدنية - ما هو؟

من الضروري أن نبدأ بحقيقة أن جلد الوجه عاجلاً أم آجلاً يصبح ناعماً ومترهلاً وتظهر التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة، ولهذا السبب تسعى كل امرأة إلى وقف العمليات التنكسية. يستخدم بعض الأشخاص منتجات العناية بالبشرة لهذه الأغراض. أدوات التجميلووضع الكريمات والمقويات على البشرة، ويقوم البعض بزيارة الصالونات من أجل تحقيق أقصى النتائج باستخدام إجراءات العلاج الطبيعي. حتى أن الأشخاص الأكثر يأسًا يخضعون للجراحة باستخدام الجراحة التجميلية كأداة لمكافحة الشيخوخة.

ومع ذلك، يعرف عدد قليل من الناس أن هناك طرق أكثر فعالية وآمنة لا تعمل على تحسين حالة الجلد وملامح الوجه بشكل عام فحسب، بل تحفز أيضًا عمليات التمثيل الغذائي الداخلية المسؤولة عن التجديد. Revitonics هي إحدى تقنيات الجمال الأبدي. بشكل عام، الريفيتونيكس هو تدليك للوجه، وهو عبارة عن مجموعة من التمارين الخاصة التي تهدف إلى تصحيح المظهر.

تجدر الإشارة إلى أن هذه ليست مجرد تمارين تجعلك تبدو جيدًا - فمثل هذا البيان سيكون مضللاً. يعد هذا برنامجًا فريدًا تمامًا لتجديد الشباب، والأهم من ذلك، أنه برنامج شفاء، مبني على مبدأ تنشيط الإمكانات الداخلية للجسم، ونتيجة لذلك يتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي، وتحسين تخليق المكونات التصالحية وتغذية الجلد. تحسين.

يتم إجراء تمارين Revitonics بشكل مستقل في المنزل، على الرغم من أنه يمكنك اللجوء إلى مساعدة المتخصصين. كجزء من الإجراء، يتم تدليك نقاط خاصة وفقًا لمبدأ مراكز الطاقة، كما يتم توزيع الحمل بطريقة خاصة على مجموعات عضلية معينة. فقط إذا كانت عضلات الوجه والرقبة في حالة جيدة، سيكون للجلد شكل ولون لطيفان ومتجانسان.

نظام Revitonics من تأليف ناتاليا أوسمينينا

من المهم أن نلاحظ أن حدثًا مثل اللياقة البدنية للوجه هو "من بنات أفكار" ناتاليا أوسمينينا، التي طورته في النصف الأول من التسعينيات. في ذلك الوقت، كان مبتكر المستقبل يبحث عن سر الشباب الأبدي، كونه متخصصًا في مجال تجميل الأجهزة. وبإرادة القدر، تفتح ناتاليا عملها الخاص وتبدأ ممارسة تنتشر في جميع أنحاء أوروبا الغربية، ثم تأتي إلى أوروبا الشرقية.

لقد ترسخت تقنية Revitonics في بلدنا منذ وقت ليس ببعيد، حيث خضعت الطريقة لفترة طويلة لتجارب سريرية، تمت خلالها دراسة فوائد الإجراء للوجه. من المهم أن نلاحظ هنا أن الإجراء الموصوف غير ضار تقريبًا، وبالتالي من الصعب جدًا العثور على مراجعات سلبية تتعلق بالريفيتونيك.

يدعي المؤلف أن السبب الحقيقي للشيخوخة ليس مشاكل الجلد على الإطلاق، بل على العكس من ذلك، مشاكل الجلد هي نتيجة لذلك. السبب الجذري هو تشنج الأنسجة العضلية، ونتيجة لذلك تظهر مكامن الخلل والتجاعيد والترهل على الوجه. وبالتالي، إذا قمت بتقوية عضلات وجهك، فيمكنك نسيان علامات التقدم في السن التي تخيف كل فتاة كثيرًا.

تتكون الدورة الأساسية التي تصفها ناتاليا من عشرة التمارين الكلاسيكيةولكل منها معنى محدد ويهدف إلى مكافحة مشاكل محددة. سيتم وصف الأنواع الرئيسية لتأثيرات التدليك بمزيد من التفصيل في الفقرات التالية، ولكن من المهم أن نفهم ما هي الروافع التي يؤثر عليها نظام ناتاليا أوسمينينا.

المشكلة الأولى التي يمكن حلها باستخدام الريفيتونيك كأداة تجميلية وعلاجية رئيسية هي ركود السوائل في الخلايا. بسبب ركود السوائل، يتم انتهاك تغذية الجلد والعضلات والأنسجة الأخرى في الجسم، وكذلك تورم الوجه والكدمات تحت العينين. يستخدم النظام الموصوف للجر اللفافي (تلف السطح الناعم للعضلات التي تربطها ببعضها البعض). وبالطبع، فإن الطريقة المحددة هي الأكثر أهمية عند التعامل مع التشنجات العضلية.

أنواع الجمباز لريفيتونيك الوجه

لدى Revitonics عدة اتجاهات يمكن تنفيذها في وقت واحد، وبالتالي يمكن تقسيم طريقة التأثير العلاجي هذه إلى نوعين:

• اللياقة النحتية
• اللياقة البدنية فراغ.

ريفيتونيكس النحت معقد تمارين الجمبازمما يسمح لك بتركيز التأثير على عضلات الوجه والرقبة. تتيح لك مجموعة من هذه العمليات استخدام كل عضلة، أولا تنغيمها، ثم الاسترخاء، وتخفيف التشنج والتورم والوذمة والالتهابات. تم تصميم هذه التلاعبات لتحفيز تدفق الدم إلى الجلد وتحسين التنفس الخلوي للجلد.

يعتبر نوع الفراغ من الريفيتونيكس مفيدًا، حيث يتطلب تنفيذه أجهزة خاصة تسمح بإنشاء فراغ. باستخدام هذه التأثيرات، يمكنك تحسين الدورة الدموية تحت الجلد بشكل كبير، وبالتالي تحفيز تغذية الغلاف. خصوصية هذه العمليات التجميلية المستهدفة تجعل من الممكن تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، الذي يتميز بتأثير كبير.

الأدوات الرئيسية للنوع الموصوف من revitonics هي الجرار المفرغة ذات الأحجام المختلفة، مما يجعل من الممكن حل المشكلات التجميلية المختلفة. الجرار حجم صغيرمصمم للعمل على المناطق الصغيرة مثل الشفاه والأنف والمنطقة المحيطة بالعينين. الجرار العلاجية المتوسطة توفر الفرصة لاستعادة العضلة الدائريةالفم وعظام الخد وما إلى ذلك أكبر حجمتسمح لك الأجهزة الخاصة بتنعيم التجاعيد وتحفيزها أكثر عضلات كبيرةوجوه.

مجموعة من التمارين لعظام الخد والشفاه والجلد حول العينين والجبهة

هناك عدد من التمارين الخاصة التي تتيح لك تحقيق النتيجة المرجوة. بمساعدة Revitonics، يمكنك رفع عظام الخد والشفتين والحواجب، وسيتم مناقشة كيفية القيام بذلك بشكل أكبر. التمرين الرئيسي هو تمديد الطيات فوق وتحت الشفة. لتنفيذها، ستحتاجين إلى وضع أصابع السبابة فوق شفتك في المنتصف وسحب أصابعك نحو زوايا فمك، مما يؤدي إلى شد الجلد. يتم شد الجلد الموجود أسفل الشفة السفلية بنفس الطريقة.

بعد ذلك، تحتاجين إلى استخدام إصبعي الإبهام والسبابة لشد جلد الحاجب، ووضعه في المنتصف من الأعلى والأسفل. يجب شد الجلد قليلاً، مع الاحتفاظ به في هذا الوضع لمدة 30 ثانية تقريبًا. ثم يتم تمديد الحاجب إلى الخلف وتثبيته بنفس الطريقة لمدة 30 ثانية، مما يسمح لك بشد الجلد فوق العينين بشكل صحيح.

درس فيديو للريفيتونيك لعضلات الرقبة والذقن

هذا الفيديو الخاص عبارة عن مادة توضيحية مخصصة لبناء الوجه من خلال التمارين. بعد مشاهدة الفيديو يمكنك الحصول عليه المواد البصريةمما يسمح لك بأداء التمارين بشكل صحيح مما سيجعل من الممكن تجديد شباب الجلد بشكل ملحوظ وشد الشكل البيضاوي للوجه.

فيديو: تدليك الوجه بالحجامة الفراغية

بعد قراءة هذا الفيديو، يمكنك الحصول على جميع المعلومات اللازمة فيما يتعلق بتجديد شباب الوجه باستخدام الإجراءات التي تستخدم الأكواب التجميلية. يصف المؤلف ويوضح عملية تنفيذ هذا الحدث، ويكشف بالتفصيل جوهر الطريقة.

ما هي موانع؟

خصوصية الريفيتونيكس، كإجراء تجميلي فعال، هو أن هذه العمليات لا يمكن أن تسبب أي ضرر للجسم. على العكس من ذلك، فإن النهج الموصوف يسمح لنا بحل العديد من المشاكل السريرية. ومع ذلك، وعلى الرغم من وجود عدد من الآثار المفيدة، إلا أن هناك بعض موانع الاستعمال التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار عند اللجوء إلى لياقة الوجه:

• حب الشباب والطفح الجلدي قيحي على الوجه.
• تفاقم بعض الأمراض الجلدية المزمنة.
• أمراض الأورام.
• الأمراض المرتبطة بالآفات الجهاز العصبيوالدورة الدموية.
• لا ينصح باستخدام الريفيتونيك للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن ستة عشر عامًا.

رأي الأطباء

وفقا للأطباء، فإن Revitonics هو وسيلة فعالة للعلاج الطبيعي، مما يسمح لك بحل العديد من المشاكل التجميلية التي تنشأ مع تقدم العمر في جميع الناس. هذا هو النهج الفعال الوحيد الذي يعتبر صالحًا تمامًا وآمنًا ومعتمدًا من قبل السلطات الصحية في العديد من البلدان، والذي يعمل حقًا على تحسين حالة الجلد والوجه ككل. ولهذا السبب تمارس العديد من عيادات التجميل أسلوب الريفيتونيكس كوسيلة لإعادة التأهيل والعلاج للتأثير.

صور قبل وبعد التمارين في المنزل

باستخدام تمارين Revitonics في المنزل، يمكنك تحقيق تغييرات كبيرة في المظهر. بعد بضع جلسات فقط، تبدأ التجاعيد في التخفيف، ويتم تشديد الشكل البيضاوي للوجه، ويتحسن لون البشرة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذه الطريقة بالذات تجعل من الممكن التخلص من الهالات السوداء تحت العينين وتشديد الزوايا المتدلية للشفاه والعينين وبالطبع تحسين حالة الجلد.

الريفيتونيكس هي تمارين للوجه والرقبة، والتي إذا تم إجراؤها بانتظام تعطي تأثيرًا مشابهًا لنتيجة الجراحة التجميلية. تساعد هذه الطريقة أيضًا في حالة فشل الجراحة التقليدية. تم تطوير هذه التقنية في عام 1994 في ليتوانيا، وفي غضون سنوات قليلة أصبحت معروفة جدًا خارج البلاد.

جوهر التكنولوجيا

تستخدم الكثير من النساء اليوم هذه التقنية، وقد تمكنت بعضهن من التخلص نهائياً من مشاكلهن دون تدخل الجراحين. يحارب Revitonics بنجاح التجاعيد الدقيقة في سن مبكرة ويعيد الجلد في سن الشيخوخةمما يجعلها أكثر صحة.

في الاتحاد الروسي، أصبحت هذه التقنية معروفة منذ وقت ليس ببعيد، فقط في عام 2010، لكنها تمكنت بالفعل من كسب ثقة المرضى، مما يلغي الحاجة إلى الاتصال بالجراحين. لا توجد نظائرها للتكنولوجيا في العالم اليوم.

تساعد تقنية Revitonics للرقبة والوجه في تصميمها، لكن تذكر ذلك عند القيام بها بحاجة إلى فهم جيد للتشريحوفهم الخوارزمية الفردية للتغيرات العضلية. هذا هو السبب في أن المتخصصين المؤهلين تأهيلاً عالياً الذين أكملوا دورات في Revitonics هم فقط من يجب عليهم القيام بمثل هذه الإجراءات.

الغرض من هذه الطريقة هو شد وتجديد بشرة الوجه وتنعيم التجاعيد وتغيير الشكل البيضاوي. جوهرها هو إيلاء اهتمام خاص لكل عضلة، وعلى الوجه هناك الكثير منها، حوالي 60. إذا تم كل شيء بشكل صحيح، فإن تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية يتحسن.

خلال الفصول الدراسية، يجب أن يكون المريض في الحالة المزاجية المناسبة، وسوف يتطلب ذلك موسيقى هادئة للاسترخاء وكرسي وحالة مريحة. فقط تخيل كيف ينعم الجلد وتختفي التجاعيد وتختفي الأكياس تحت العينين وهذا سيحدث فلا داعي للتردد.

ريفيتونيكس وأصنافه

في الوقت الحاضر هناك عدة أنواع من التقنيات:

• اللياقة السائلة.

يشبه السلاح الكريم، ومع الاستخدام المستمر يمكنه تحسين بنية الوجه وتغذية وترطيب البشرة. باستخدام هذه الطريقة يمكنك التعامل مع الشيخوخة، وبالإضافة إلى ذلك يمكنك استخدام تدليك الوجه وأداء تمارين العضلات.

• اللياقة البدنية فراغ,

يمكنك من خلاله ملء الجلد المترهل وإزالة التجاعيد واستعادة ألياف الكولاجين. عند استخدام العلب، يمكن القضاء على التأثير الذقن المزدوجةوالطيات الدهنية وترهل الجلد والتجاعيد. أثناء الإجراء، يبدو أن الشعيرات الدموية تأخذ وجودًا جديدًا، ونتيجة لذلك تتدفق إلى الرقبة العناصر الغذائيةالذي يجدد البشرة.

سوف تتطلب هذه التكنولوجيا ثلاث جرار مقاسات مختلفة. هناك حاجة إلى جرة كبيرة للتنظيف العميق لبشرة الوجه ومجموعات العضلات الكبيرة، وتستخدم جرة متوسطة للمناطق الصغيرة، وتستخدم جرة صغيرة عند الحاجة إلى الريفيتونيكس للعيون والشفتين والأنف.

• نحت الجسم للوجه,

مما يسمح لك بتجديد شباب الجلد. تنفيذ تمارين خاصةبالنسبة للرقبة والوجه، يمكنك تخفيف توتر العضلات عندما يذبل الجلد، مع إبقائه نضراً سنوات طويلة. تساعد هذه التقنية على ترميم البشرة دون جراحة، كل ما عليك فعله هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فقط 30 دقيقة يومياً.

موانع لهذا الإجراء

من المستحيل أداء لياقة الوجه Revitonics إذا:

• التهاب قيحي في الجلد.
• أمراض جلدية.
• علم الأورام.
• أمراض الغدد الليمفاوية.
• الاعتلال العصبي.
• اضطرابات الدماغ.
• صحة سيئة للغاية.
• سنوات حتى 16 سنة.

قبل إجراء التمارين، تحتاج إلى استشارة أخصائي.

ريفيتونيكا: استعراض

أولغا، 57 عامًا:

أنا مدرس في مدرسة موسيقى للأطفال، وأقنعتني ابنتي الصغرى باستخدام تقنية Revitonics. الحقيقة هي أنني كنت أشعر بالقلق منذ فترة طويلة بشأن الجلد المترهل في الذقن والرقبة ، والتورم الكبير تحت العينين ، والذي امتد بالفعل إلى الصدغين وخلق حدودًا حادة جدًا بين الجفن والخدين. وبطبيعة الحال، كانت هناك صعوبات أخرى، ولكن هذه كانت الأكثر إثارة للقلق. لم يسبق لي أن عملت على وجهي من قبل، ولم أستخدم الكريمات، ولم أقم بإجراء أي إجراءات، بشكل عام، حاولت ألا ألمس وجهي كثيرًا.

لقد عملت مع حدود الخدين والقرن باستخدام تمرين "الصرخة" و تدليك فراغفي منطقة العين. ونتيجة لذلك، اختفت التلال الموجودة على الصدغين، وأصبح الانتقال بين الخد والجفن سلسًا.

بالإضافة إلى ذلك، كان الحوض المسيل للدموع مزعجًا للغاية، وتمكنت من إزالته عن طريق إزالة فرط الحركة من عضلات الجزء العلوي من الأنف، وتم التركيز على الطيات الأنفية الشفوية. اتضح أن بشرتي كانت جيدة رغم أنني كنت أعتقد أنها ذات مسام كبيرة. بعد Revitonics، أصبحت خفيفة ومرنة. النتيجة لم تكتمل بعد لكن الشيء الرئيسي هو المثابرة والعمل، وجميع الأهداف قابلة للتحقيق.

فيرا سيرجيفنا، 42 سنة:

لم أؤمن أبدًا بأي رياضة جمباز أو تدليك يجدد النشاط. ومع ذلك، أكمل صديقي التدريب في مدرسة ريفيتونيكا، وبدأ الدراسة بانتظام، ولم يكن كسولًا. ونتيجة لذلك: لجأت إلى خبراء التجميل، وأجريت جميع أنواع عمليات الرفع بالليزر، والتيارات الدقيقة، والموجات فوق الصوتية، والتقشير الكيميائي (وكل ذلك دون جدوى تقريبًا)، وفي نصف عام فقط تمكنت من تحقيق نتائج مذهلة!!! تبلغ من العمر 40 عامًا، ولكن يبدو أنها تبلغ من العمر 25 عامًا!

بالطبع، لقد التقطت الوقاحة وطلبت منها أن تعلمني، وبعد ذلك ستكون الدورات المدفوعة لهذه الجمباز باهظة الثمن. لذلك أنا في انتظار نتائجي! فقط لكي لا تكون كسولاً..

ريفيتونيكس: فيديو

تجميل الأجهزة

لتبدو طازجة وشابة، لا تحتاج فقط إلى ذلك صورة صحيةالحياة، ولكن أيضًا لتدريب عضلاتك. Revitonics هو اتجاه فريد مصمم لتطوير عضلات الوجه والرقبة. عند القيام بذلك بانتظام، يمكنك منع ظهور التجاعيد وتقليل ظهورها بسرعة.

ما هو الريفيتونيك؟

تسمى مجموعة التمارين والتلاعبات التي تهدف إلى القضاء على أسباب الشيخوخة وتدهور الجلد بالريفيتونيك. مؤسستها هي ناتاليا أوسمينينا، التي شاركت في إعادة تأهيل عضلات الوجه لسنوات عديدة. تعتمد طريقة الريفيتونيك على المعرفة بالهيدروليكا الحيوية والميكانيكا الحيوية والميكانيكا النظرية وما إلى ذلك. يعتمد التمرين على مبدأ ضبط توتر العضلات واسترخائها.

يتمتع Revitonics بالمزايا التالية:

1. يساعد على شد الجلد المترهل.
2. يحافظ على قوة العضلات، ويخفف من التشنجات والتوتر.
3. يساعد على استعادة الشكل البيضاوي للوجه وإعادة بناء بنية العضلات وتقليل عدد التجاعيد الموجودة.
4. يخفف التورم حول العينين.

ريفيتونيكس - التمارين الرئيسية

تدعي Osminina أنه يمكنك الدراسة وفقًا للنظام الذي اقترحته في أي عمر ومن الأفضل البدء به شباب. مجمع كامليقسم نظام الريفيتونيكس التمارين إلى نوعين:

1. اللياقة البدنية فراغ. يتم استخدام أوعية مفرغة من الهواء بأحجام مختلفة للتدريب. أنها تساعد على زيادة قوة العضلاتوتطبيع تخليق الكولاجين والإيلاستين.
2. اللياقة النحتية. يشير هذا إلى التمارين المنتظمة التي تهدف إلى عمل العضلات.

ريفيتونيكس للظهر

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر، وفي معظم الحالات يكون ذلك بسبب الوضعية السيئة. تتضمن تمارين ريفيتونيكس لعضلات الظهر والعمود الفقري والكتف أداء تمرين "الوقوف النشط":

1. قف مع قدميك مباشرة تحت كتفيك. قم بتوجيه عظمة الذنب إلى الأسفل، وشد الأرداف قليلًا وشد عضلات البطن. يجب أن يشكل الجسم خطًا مستقيمًا.
2. خلال التمرين بأكمله، تحتاج إلى تمديد الجزء العلوي من رأسك وفتحه صدر. يمكنك البقاء في هذا الوضع لمدة 1-5 دقائق. يشير Revitonics إلى أنه يمكنك أداء "الوقوف النشط" ليس فقط في المنزل، ولكن أيضًا، على سبيل المثال، في مترو الأنفاق.

ريفيتونيكس للرقبة

تهدف تمارين هذا الجزء من الجسم في معظم الحالات إلى تخفيف التشنجات العضلة شبه المنحرفة. ويرجع ذلك إلى أن التوتر في هذه المنطقة يؤدي إلى تدهور تدفق الدم إلى الوجه، وتشكيل الكاهل والذبول. داء عظمي غضروفي عنق الرحم. تقدم Revitonics تمرين "الإطار"، والذي يتم تنفيذه وفقًا للمخطط التالي:

1. ارفعي ذراعيك فوق رأسك، واثنيهما عند المرفقين واعبريهما لتشكيل إطار.
2. ابدأ بالتمدد لأعلى، وقم بتمديد عمودك الفقري، ثم قم بإمالة رأسك للأسفل، ولكن يجب أن يستمر جسمك في السعي للأعلى. البقاء في هذا الموقف لمدة 30 ثانية تقريبا.
3. ضع إحدى يديك فوق صدرك والأخرى تحت ذقنك. قم بتمديد رقبتك، وبالتالي شد العضلات. تبديل اليدين. افعل كل شيء لمدة 30 ثانية.

Revitonics - تمارين على الأسطوانة

يمكن لجهاز بسيط أن يزيد من فعالية التدريب، ويخفف آلام الظهر، ويحسن وضعية الجسم، بل ويقلل من خصرك. يمكنك استخدام أسطوانة العرعر الجاهزة للريفيتونيك، أو يمكنك صنعها بنفسك بسهولة. ضع شوبكًا أو أي عصا خشبية أخرى على المنشفة ولفها في أسطوانة ضيقة، وثبتها بأربطة مطاطية أو خيوط. يجب أن يكون قطر الأسطوانة 10 سم على الأقل. تختلف تمارين Revitonics للوضعية في موقع الأسطوانة، لكن تقنية التنفيذ شيء من هذا القبيل:

1. اجلس على الأرض وضع أسطوانة الرغوة مباشرة خلف الأرداف. استلق على ظهرك وتأكد من أن الجهاز تحت زر بطنك.
2. مد ساقيك إلى الأمام، مع إبقاء المسافة بينهما بمقدار عرض الكتفين، والمس أصابع قدميك الكبيرة.
3. مد ذراعيك للأعلى، وراحتي اليدين للأسفل، مع ضم أصابعك الصغيرة معًا. البقاء في هذا الموقف لمدة 5 دقائق.
4. بعد ذلك، انقلب على جانبك وإلى الجانب ثم قم فقط، وتجنب الحركات المفاجئة.

ريفيتونيكس – تمارين الوجه

تم تصميم النظام الفريد بحيث يمكن لأي شخص تكراره بمفرده في المنزل. يعتمد Revitonics للوجه على عدد من القواعد:

1. تحتاج إلى العمل على عضلات مفرطة التوتر لمدة لا تزيد عن نصف دقيقة.
2. ومن أجل إعادة العضلة إلى حالتها الطبيعية، يتم إجراء التمدد، ويجب أن يتم ذلك ببطء وسلاسة.
3. عليك أن تبدأ التدريب من خلال إعداد العضلات للمزيد تأثيرات قوية. لهذا الغرض، يمكنك تمديد العضلات قليلا نحو بعضها البعض أو في اتجاهات مختلفة. تحتاج إلى الاحتفاظ بهم في هذا الوضع حتى يظهر رد فعل مريح.
4. من أجل أن تعتاد العضلات على الوضع الجديد، يستخدم الريفيتونيكس التثبيت، والذي يتضمن تثبيت العضلات بشكل ثابت في الموضع المحدد لمدة 3-5 ثواني.

ريفيتونيكس للعيون

المشاكل الشائعة هي التورم والكدمات تحت العينين، والتي يمكن التخلص منها باستخدام مجمع بسيط. تحتاج أولاً إلى تنظيف وجهك والجلوس على كرسي وظهرك مستقيماً. يقدم Revitonics للعيون تمارين للأداء المستقل:

1. لتسخين عضلاتك، افتح وأغمض عينيك بحدة. استنشق من أنفك، وامتص خديك، ثم أطلق الهواء، وانفخهما للخارج.
2. لأداء تمرين الريفيتونيكس الأول، قم بطي أصابع السبابة على شكل قوس وضعها بالقرب من عظام الخد. أغمض عينيك تدريجيًا لمدة 5-10 ثوانٍ، مما يزيد من التوتر.
3. ضع أصابعك الوسطى على الزوايا الداخلية لعينيك وابدأ في الرمش بشكل متكرر.
4. أريحي مرفقيك على ركبتيك، وافتحي راحتي يديك وضعي وجهك عليهما على مستوى العين. انتظر لبضع ثوان، ثم افرد ذراعيك وكرر اللمسة، متجهًا نحو صدغك.

ريفيتونيكس – الطيات الأنفية الشفوية

تساعد التمارين البسيطة على تقليل الطيات الأنفية الشفوية، وإزالة النتوءات الأنفية الشفوية القبيحة، والحفاظ على عظام الخد المرتفعة وشد الجلد المترهل. يتضمن شد الوجه ريفيتونيكس التمارين التالية:

1. ضع إصبعي السبابة والوسطى معًا بالقرب من جوانب أنفك، فوق عظام الخد.
2. استخدمي شفتيك لتكوين شكل بيضاوي ممدود. لثماني عدات، افتح فمك أكثر، مع الحفاظ على الشكل البيضاوي. استخدم أصابعك للضغط على عظام الخد.

ريفيتونيكس للشفاه

لكي تصبحي صاحبة شفاه ممتلئة، تتفق العديد من النساء على الحقن، لكن هذا ليس الحل الوحيد، فمثلاً يمكنك القيام بتمارين خاصة؛ الجمباز Revitonics للوجه سوف يجعلك تبدو جذابة:

1. اسحبي شفتيك إلى الأمام، ثم اشبكي الجزء العلوي من شفتيك الشفة السفلىوالعكس صحيح.
2. اسحب زوايا فمك للداخل كما لو كنت ترغب في مص قطعة من الحلوى. بعد ذلك، حاول رفعها عن طريق شد عضلاتك.

ريفيتونيكس للجبهة

من أكثر المناطق التي تعاني من مشاكل في الوجه هي منطقة الجبهة، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من التجاعيد. إذا كنت ترغب في رسم أو رفع حواجبك، فأنت بحاجة إلى الحرص على أن هذا لا يؤدي إلى تكوين التجاعيد القبيحة. تقدم Revitonics تمارين فعالة في هذه الحالة.

1. ضع راحة يدك المفتوحة على جبهتك أعلى بقليل من حاجبيك وثبت بها العضلات. رفع وخفض حاجبيك.
2. تقدم شركة Revitonics تمرينًا للتخلص من الطية القبيحة بين الحاجبين. باستخدام إصبعين، ثبتي زوايا الحاجب بالقرب من جسر الأنف. حاولي الانقباض (كما لو كنت عابسًا) ثم قومي بإرخاء حاجبيك.

ريفيتونيك – كتب

يمكن للأشخاص المهتمين بهذا الموضوع العثور على الأدبيات المتخصصة في المكتبات.

1. « اللياقة البدنية للوجه. نظام ريفيتونيكا" ن. أوسمينينا. يشرح بالتفصيل ما هي ريفيتونيكس، وهو كتاب كتبه مطور هذا الاتجاه. لا تصف ناتاليا التمارين فحسب، بل تتحدث أيضًا عن أسباب ظهور العيوب الرئيسية.
2. « قيامة الوجه، أو معجزة عادية» ن. أوسمينينا. يشرح المؤلف ماهية تقنية الريفيتونيكس ويتعمق في الأسباب الحقيقية لتشوه الجلد والشيخوخة.