Круті бойові мистецтва. Відмінність спортивного єдиноборства від бойового мистецтва. Чому айкідо одне з найкращих бойових мистецтв

Бойовими мистецтвами прийнято називати системи єдиноборств та самозахисту. Існують різні класифікації бойових мистецтв, залежно від того, що береться за основу. Наприклад, їх можна класифікувати за місцем появи, яскравим прикладом тут є східні бойові мистецтва.

Інший варіант класифікації – стосовно зброї. Одні бойові системи активно використовують різні видихолодної зброї, як приклад можна навести , ушу та багато інших східних єдиноборств. Інші його уникають – наприклад, айкідо. Тим не менш, захист від холодної зброї навчають практично в будь-якому бойовому мистецтві.

Усередині бойових мистецтв існує розподіл на напрями, стилі, види та школи. Крім того, в східних єдиноборствахчасто є розподіл на внутрішні та зовнішні стилі. Зовнішні вирізняються агресивністю, динамізмом, ефектністю. У внутрішніх основний акцент робиться на роботу зі свідомістю, оволодіння внутрішньою енергією. Наприклад, до внутрішньої школи можна зарахувати Тайцзи-цюань, до зовнішньої жорсткої системи – Цигун «Залізна сорочка». Слід зазначити, що в бойовому плані внутрішні стилі, за всієї їхньої зовнішньої м'якості та невиразності, нічим не поступаються зовнішнім.

Бойові мистецтва також можна поділити на силові видита м'які. До перших відносяться самбо, карате Кекусінкай тощо, до других – айкідо, ушу стилів Тайцзі-цюань, Багуа-чжан та деякі інші.

Можна класифікувати системи бою по арсеналу використовуваних прийомів. В одних переважають удари (карате, ушу), в інших – кидки (самбо, айкідо), треті використовують весь арсенал – джиу-джіцу, армійський рукопашний бій та багато інших.

Найбільш поширені види бойових мистецтв

Одне з найефективніших бойових мистецтв, поширених у Росії – самбо. Цей вид боротьби створювався для закритого використання у силових структурах, для відбиття нападу як беззбройного, і збройного противника. У самбо входить безліч прийомів із різних бойових мистецтв різних епох. У даній техніці використовуються найпростіші та ефективні методики.

Ще одним поширеним бойовим мистецтвом є бокс. У даному виді спорту важливим є добре поставлений удар або комбінація ударів, які практично не залишають шансів для слабкого супротивника. Тільки варто враховувати, що заняття боксом, як і іншими видами бойових мистецтв, потребують дуже серйозних тренувань.

Серед східних бойових мистецтв лідируючі за популярністю позиції займає карате Кекусінкай. Цей контактний стиль включає різноманітну ударну техніку, а також всілякі блокування, що ефективно запобігають атакам противника. Також у Кекусінкай практикується розбивання різноманітних предметів. Для цього ударні частини рук та ніг шляхом усіляких набивок готуються протягом тривалого часу. Заняття карате тренують не тільки тіло, вони загартують і бойовий дух. Засновник карате Кекусінкай – знаменитий майстер Масутацу Ояма – об'єднав у цьому стилі найефективніші прийоми бою.

Щодо ефективності айкідо, то це бойове мистецтво виправдовує себе в реальному бою лише після довгих тренувань. Один із ефективних варіантів айкідо демонструє у своїх фільмах відомий актор Стівен Сігал, його стиль досить жорсткий, у ньому присутній ударна техніка.

Багатьох шанувальників бойових мистецтв приваблює ушу, велику роль у його популяризації зіграв кінематограф – фільми за участю Брюса Лі чи Джекі Чана мало кого могли залишити байдужими. Серед вітчизняних систем, окрім самбо, варто згадати російський стиль рукопашного бою. Це не найефектніша, але дуже ефективна система бою, розроблена Олексієм Кадочніковим. У ній все побудовано на тому, щоб здолати супротивника з мінімальними зусиллями.

Яку бойову систему вибрати? Тут багато залежить від ваших інтересів та фізичних можливостей. Якщо ви сильний і високий, вам чудово підійдуть жорсткі види бойових мистецтв – наприклад, карате Кекусінкай, бокс. У тому випадку, якщо ви не маєте високих фізичних можливостей, вибирайте бойові мистецтва, в яких ставка робиться не на силу, а на спритність і відточену техніку. Це може бути джиу-джицу, російський стиль, айкідо, внутрішні стилі ушу.

Насамкінець можна нагадати про стару істину – обираючи бойове мистецтво, людина дуже часто обирає шлях.

Отже, вашій увазі представляється авторський ТОП-10 рейтинг єдиноборств для самозахисту. Небагато про себе: сумарний досвід занять єдиноборствами - близько 10 років. Серед них: кікбоксинг, муай-тай, РБ, Джіу Джитсу. Маю досить щільний досвід тісного спілкування з представниками різних єдиноборств як на повноконтактних змаганнях, так і на вулиці. Виходячи з цього ОСОБИСТИЙ досвідя і склав відповідний рейтинг.
Безперечно можу сказати одне: бійка один на один і один проти натовпу/натовп на натовп, досить сильно відрізняються в плані вимог до техніки та фіз. підготовці.
Я маю глибоке переконання, що в бою 1 на 1, першочерговими є борцівські навички + вага, бажано не зайва)) При масовій битві на перше місце виходять поставлені темпові удари руками в голову і швидкість пересування.
Природно при цьому я не заперечую прислів'я про те, що виграє не стиль, а боєць. Я впевнений, що Олімпійський чемпіонпо дзюдо у важкій вазі з ймовірністю 90% амплітудно залишає через спину об бордюр, і посадить на голову 2-3 боксерів легковагів-розрядників. Але ми говоритимемо усереднено, інакше ніякого рейтингу не вийде взагалі))
Виходячи з вищесказаного за основу була взята можливість єдиноборств протистояти як одному противнику, так і кільком, тобто бити і боротися. Тому не дивуйтеся, що абсолютна більшість тут - це змішані види, які на перший погляд не особливо відрізняються. Вони відрізняються історією, правилами, специфікою тренувального та змагального процесу та ареалом поширення, все це накладає значний відбиток на їхню ефективність на вулиці та на місце в рейтингу.
Ну і останнє запитання, яке задається дуже часто: який сенс порівнювати єдиноборства?
Я думаю не варто забувати, що практичний кожен з нас прийшов у зал, для того щоб навчитися битися / захистити себе. Заради цього ж туди щодня приходять тисячі хлопчаків, і не зовсім хлопчаків. І лише з часом у тих одиниць, що залишаються, починається заміна мети - з "захистити себе" до "стати чемпіоном".
Короткі скорочення:
MMA - mixed martial arts, змішані бойові мистецтва
БІ - бойові мистецтва
РБ- рукопашний бій
АРБ – армійський рукопашний бій

Тож поїхали!

1.Бойове самбо

Перше місце заслужено посідає бойове самбо. На сьогоднішній день це найпоширеніший вид повноцінних змішаних єдиноборств на пост СНД у просторі з дуже широким арсеналом. Тут дозволені удари руками, ногами, ліктями і колінами і навіть головою!) Дозволяється непридатна техніка, удари руками і ногами в партері, задушливі та болючі на будь-які кінцівки. Бої можуть проводитися як у шоломах так і без, що також є дуже цінним досвідом, т.к. удар пропущений у шоломі і без відчувається зовсім по-різному. Бойове самбо зайняло перше місце так само тому, що з усіх повноцінних змішаних видів у Росії Україні та Білорусі, цей вид має найбільшу кількість кваліфікованих тренерів ще радянського гарту та перевірену методику підготовки а також найбільшу кількість місць викладання.

2.Рукопашний бій

Спортивний бій. Цей вид не є повноцінним змішаним виглядом як таким із-за часткового кастрування партеру та ударної частини. У стійці не можна бити колінами, ліктями та головою. Не можна бити у партері. Час боротьби в партері так само обмежений, при цьому несумлінний рефері може часто піднімати в стійку навіть якщо один із суперників - переважно борець, і в партері ведуться активні технічні дії.
Друге місце РБ зайняв через те, що це найпоширеніший змішаний вид. У невеликих містах ви можете не знайти Бойового Самбо або ММА, але знайдете РБ! А практика виступу на змаганнях допоможе відокремити зерна від полови та використовувати тільки ефективну техніку. Плюс відносно невелика кількість технічних дій допоможе опанувати основи ударної частини у стійці та боротьби в партері за менший термін, ніж у "повноцінних змішаних видах".

3.ММА / Валетудо / Міксфайт / Фріфайт

Живи ми в іншому місці, цей напрямок по праву посідав би перше місце. В Америці ММА вже найпоширеніший вид БІ, і по ньому є безліч відмінних залів з професійними тренерами. У нас же на жаль це поки що лише данина традиції. Непогані тренера можуть бути у великих мегаполісах, найчастіше з діючих чи колишніх ММА спортсменів. Але хороші тренери тут – велика рідкість. Усе тренувальні програмискладаються в основному з плодів самодіяльності тренера та його бурхливої ​​фантазії + уривки знань від іноземних колег побачені на відео або вичитані в інтерв'ю.

4.Панкратіон

Цей напрямок я виніс до окремого пункту, оскільки він потребує окремого розгляду. Панкратіон загалом є ММА виглядом, але з деякими обставинами, що історично склалися, які його відрізняють. Вони у тому, що у панкратіоні виступає дуже багато спортсменів - вільників (вільна боротьба) , які всіх змаганнях забирають переважну кількість призових місць. Це наклало відбиток на тренування. Досить у багатьох залах тренують "боротьбу з добиванням" та боротьбу + "поставити руки")). Природно, це стосується не всіх залів, але тенденція спостерігається. Потенційно дуже сильним плюсом панкратіону є його можливість у майбутньому стати олімпійським видомспорту, у разі темпи його розвитку будуть просто колосальними.

5. Армійський Рукопашний Бій (АРБ)

З плюсів стилю - дуже широкий технічний арсенал, який навіть ширший ніж у бойовому самбо.Тут дозволяється добивати лежачого супротивника і руками та ногами, бити головою і т.д. Також безперечним плюс - широке розповсюдженняАРБ та велика кількість добрих тренерів. З мінусів - наявність неможливої ​​кількості захисту - шолом з сіткою, накладки з футами, жилет. Потенційно особливо небезпечним є шолом з сіткою - люди не звикли отримувати у відкриту особу, часто спочатку губляться але надворі це може вирішити результат поєдинку, т.к. 90% ударів летить з правої і в ніс))) Ця проблема властива бійцям АРБ, Кудо і стилів карате де не б'ють руками в голову, забирається практикою приконтактних спарингів або періодом на пів року - рік тренувань з боксу.

6. КУДО

Візитною карткою стилю є бійці в шоломах – акваріумах. Дозволено практично будь-які дії, удари ліктями та коліями у стійці. З мінусів маємо дещо кастрований партер - є обмеження за часом та за ударами. Також мінусом аналогічним АРБ є шолом - акваріум. Безперечний плюс єдиноборства - його широке поширення, велика кількість кваліфікованих тренерів, опрацьована методологічна складова, велика кількість змагань різного рівнята збереження традиційного духу та естетики карате. Також система постійно розвивається, з'являються експерти з професійними напрямами.

7. Комбат Дзю Дзюцу/ Комбат Джіу Джітсу

Комбат Джіу Джітсу - це данина моді на змішані єдиноборства. До традиційного джиу джитсу додана техніка завдання ударів руками, ногами і колінами з рукопашного бою, боксу, кікбоксингу. Загалом є досить цілісною системою із сильним упором на партер. Дозволяються добивання в партері руками і будь-які болючі та задушливі. Плюси – дуже гарна технікаборотьби та кидків, досить жорсткі ММА правила, традиційна техніка навчання боротьбі, великий наголос на ФІЗО. З мінусів – дещо слабка техніка у стійці, не особлива популярність та поширеність стилю, і як наслідок невелика кількість учасників змагань та невелика кількість спортсменів гарного рівня.

8. Дзю Дзюцу/ Джіу Джітсу

Як не дивно, багато хто не знає що в традиційному джиу джитсу присутні удари руками та ногами. Так само що характерно повно контактні змагання з традиційного джиу джитсу бувають жорсткіше ніж у напрямку комбат, через те, що на деяких змаганнях з джиу джитсу взагалі не використовують рукавички та накладки.
Проте плюсами даного єдиноборства є відмінний партер і відмінна кидкова техніка. Мінусами ж – низький рівень техніки ударів руками та ногами, навіть на чемпіонатах країни та велика кількість тренерів – шарлатанів, які викладають джіу джітсу під егідами різноманітних незрозумілих федерацій, які ростуть як гриби після дощу.

9.Самбо

САМБО спочатку було системою розробленою для самозахисту і широко застосовуваною співробітниками правоохоронних органів. Це єдиний суто борцівський вид єдиноборств у рейтингу. Але він потрапив сюди не випадково. САМБО довгий часзнаходилося на озброєнні у силових структур, і за статистикою за допомогою його прийомів величезна кількість співробітників органів знешкоджувало злочинців, і виходило живими та неушкодженими з багатьох делікатних ситуацій. Ключове тут - це відпрацювання основних прийомів до стану автоматизму, щоб у екстремальній ситуації вуличного зіткнення застосувати прийом не замислюючись, на підсвідомому рівні.

10. Муай Тай/Бокс класичний

Тайський бокс - також єдиний, але вже суто ударний вид єдиноборств у рейтингу. Справа в тому, що в тайському боксі ви маєте найбільшу свободу дій у стійці. Крім того, що це муай тай - це бій "восьмируких", тобто дозволені удари руками, ногами, колінами і ліктями, дозволена боротьба у стійці, і зі стійки також дозволені удари. Все це в тайському боксі вас навчать так, як ніде більше. Тому якщо не допускати проходу в ноги, тайський боксер має величезні шанси на перемогу. Адже яка ймовірність того, що на вас на вулиці нападе борець зі стажем?
Ну а з боксом все зрозуміло - по-перше тут за найкоротший проміжок часу можна навчитися захищати себе - через дуже вузький арсенал. По друге - це єдиноборство №1 під час роботи з групою. По-третє - велика кількість грамотних фахівців, багато ще радянської загартування.

Ну і насамкінець нагадаю пару вічних істин:
- перемагає не стиль, а боєць
- перед тим як тренуватися, потрібно поцікавитися здобутками самого тренера, причому як спортивними, так і тренерськими.
- займатися потрібно там, де хочеться займатися, щоразу змушувати себе йти на тренування через не хочу не вийти
- займатися краще починати з товаришем, а краще з кількома. Це дозволить штовхати один одного, щоб не пропускати тренування, та й разом веселіше + завжди буде з ким стати в пару.
- у більшості залів можна прийти на пробне тренування, а то й на кілька – безкоштовно. Не поспішайте, сходить до кількох залів до різним тренерам, на різні стилі, і залиштеся там, де більше до вподоби.
- не купуйте відразу дороге спорядження. Найпростіше - бинти, рукавички, кімоно можна купити недорого. Все інше, особливо хороших фірм, може чекати і до півроку. По-перше треба переконатися, що ви тут залишитеся надовго, по-друге на вас не будуть косо дивитися як на новачка в кімоно Хаябуса за 200 $ з чорним поясом, який йшов у комплекті)))

Багато хто задається питанням щодо того, яким бойовим мистецтвом краще зайнятися для того, щоб почуватися впевнено у конфліктній ситуації на вулиці. Саме це питання і спонукало мене написати цю коротеньку статтю на допомогу єдиноборцям-початківцям.

У цій статті я нічого не говоритиму про вуличний рукопашний бій або про прикладні єдиноборства в принципі. Йтиметься виключно про ті бойові мистецтва, які я вважаю найбільш ефективними для вуличної бійки на сьогоднішній день і шанувальником яких є.

Відразу хотілося б зробити невелике застереження: бойові мистецтва, що володіють прикладною цінністю, неминуче пов'язані з тяготами та поневіряннями тренувального процесу. Прийшовши на заняття, Ви обов'язково отримаєте по голові, Вам, швидше за все, буде боляче і важко, але знання та досвід, які Ви придбаєте, будуть на сто відсотків справжніми. Почавши займатися одним із перелічених у цій статті бойових мистецтв, Ви ви гарантовано хоч чомусь, та навчитеся, залишилося лише вибрати оптимальний напрямок саме для Вас.

Почну з того, що оголошу істину, яку знають абсолютно всі люди, які захоплюються бойовими мистецтвами: якщо Ви ніколи нічим до цього не займалися і стартуєте з чистого аркуша, то БОКС – ідеальний варіант для вуличної самооборони. Справа в тому, що бокс - надуніверсальний вид спорту. Отримавши хорошу базу в боксі, подальше зростання у світі бойових мистецтв не представлятиме для Вас жодних проблем.

Одна з головних переваг боксу, в порівнянні з іншими видами бойових мистецтв, полягає у відносній простоті та неймовірній ефективності технічного арсеналу, що практикується. Саме тому, якщо у Вас немає багато часу і перед Вами стоїть завдання навчитися битися якнайшвидше, бокс, за рахунок своєї гіперспеціалізації, забезпечує найкраще співвідношення витраченого часу та отриманих за цей час знань та технічних навичок. Окрім іншого, методика підготовки боксерів у нашій країні відпрацьована досить добре, тому прийшовши практично до будь-якої зали Ви отримаєте якісні послуги з навчання.

Однак є у цього напряму та недоліки, які є зворотним бокомі продовженням його переваг: через досить вузький технічний арсенал, боксер залишається вразливим для величезного спектра технік, що застосовуються в рукопашній сутичці, як то кидки, удари ногами, ліктями, колінами, борцівська техніка, техніка ближнього бою і т.д. Однак це не привід для переживань: на мій досвід, приблизно близько вісімдесяти відсотків техніки, що застосовується у вуличних бійках - це техніка рук на середньої дистанції. Рідко коли арсенал середньостатистичної бійки перевищує кілька кривих ударів руками та парочки простих ударів ногами. Навчившись захищатися від базових ударів ногами і виробляти контратаку стандартною боксерською комбінацією, ви убезпечите себе на все життя.

Для того, щоб впевнено опанувати техніку боксу, Вам достатньо витратити на його вивчення близько 3 років, після чого проблем у спілкуванні з людьми зі зниженим рівнем культури у Вас не виникатиме.

Другим по порядку, але не за значущістю, в моєму особистому рейтингу найефективніших бойових мистецтв для вуличної бійки стоїть тайський бокс, або, як його ще називають, муай-тай. Переваги даного бойового мистецтваполягають у тому, що технічний арсенал, що застосовується, максимально близький до такого в вуличній бійці. Удари наносяться всіма частинами тіла (крім голови), робота ведеться як на середній та дальній дистанції, так і в клінчі.

Тайський клінч – сильна штука. Являє він собою набір простих скруток, висікань і кидків, які в органічному поєднанні з ударною технікою муай-тай стають неймовірно ефективною зброєю і способом створити масу проблем навіть досвідченим майстрам змішаних єдиноборств! На моє глибоке переконання, це найбільш наближений до реального, прикладного рукопашного бою технічний арсенал, і саме так має виглядати застосування елементів боротьби на практиці, у реальному житті. Популярні ж у борцівських колах амплітудні кидки та партер, мій погляд, вуличного боюне годяться.

Незважаючи на суттєву роль партеру на змаганнях зі змішаних єдиноборств, вкрай небажано у вуличній бійці переводити бій на землю. А якщо Ви все-таки опинилися на землі, що цілком ймовірно, Ваше основне завдання - якнайшвидше встати назад на ноги. Не здумайте ні з ким возитися, інакше вийти з екстремальної ситуації живим і здоровим у Вас може не вийти, оскільки правила, які регламентують Ваше безпечне перебування на землі на спортивних змаганнях, не діють на вулиці.

Однак для того, щоб достатньо оволодіти технічним арсеналом муай-тай, необхідно витратити значно більше часу, ніж якщо б Ви зайнялися англійським боксом. Поєднання ударної техніки рук і ніг вимагає більшої координованості та моторної обдарованості, саме тому необхідна частота відвідувань спортивної залидля отримання надійних навичок самооборони буде вищим, ніж у боксу.

Для тих, хто не хоче морочитися та витрачати на бойові мистецтва багато часу, цей варіант підходить не ідеально. Однак, якщо Ви відчуваєте в собі ентузіазм, потяг до бойових мистецтв і маєте достатній час для регулярного відвідування тренувань, то тайський бокс - Ваш вибір.

І, нарешті, якщо Ви хочете зайнятися бойовими мистецтвами всерйоз і отримати максимум прикладної цінності від тренувань, я б наполегливо порекомендував Вам піти на бойове самбо. Бойове самбо – найбільш комплексна бойова системазі всіх мені відомих. Вона увібрала в себе все найкраще і показала себе вкрай ефективно не лише в рамках нашої країни, а й на міжнародній арені. Це відкрита, гнучка система рукопашного бою, яка безперервно еволюціонує та вдосконалюється, культивуючи у собі всі можливі техніки бойових мистецтв та проводячи змагання за максимально вільними правилами.

Технічний арсенал самбо невичерпний. Освоїти його повною мірою – неможливо. До нього входять як техніка боротьби, і ударна техніка рук і ніг, техніка больових і задушливих прийомів, спеціальний розділ для спецслужб, розділ роботи зі зброєю, техніки тотального бою, затримання, конвоювання тощо.…. Загалом, якщо коротко резюмувати вище сказане, самбо - це енциклопедія кращих знань, доступних людині у сфері спортивних і прикладних єдиноборств нині. Якщо Ви зважилися зайнятися бойовим самбо, то запасіться терпінням, бо просто Вам ця вершина не підкориться.

Займаючись самбо, Ви отримуватимете не вузькоспеціалізовані навички, як Ви б отримували в боксі, а досить широкий спектр знань, застосувати які Ви зможете у широкому спектрі ситуацій.

Однак, якщо ми говоримо про варіант самооборони і Вам цікаво вирішувати саме завдання прикладного характеру на вулиці, перемагати в бійках, то арсенал бойового самбо буде для Вас надлишковим і не оптимальним, тому що він містить безліч спеціалізованих під умови змагання бойових технік, які не бажані для застосування у реальній бійці. Те, що Ви можете безболісно виконати на килимі, при хорошому освітленні, попередньо розім'явшись і розтягнувшись, гарантовано доставить Вам масу неприємностей при спробі реалізувати те саме на вулиці, де поверхня, найчастіше, неоднорідна і жорстка, простору для виконання прийому не так багато, противник може бути не один або озброєний, а перепади температури і «холодні» м'язи гарантовано призведуть до травми при пориві показати «красиву» техніку. Ну це не вина самбо як системи: суть у тому, як я вже казав, що відбір максимально ефективних та результативних технічних дій у будь-якому спортивному єдиноборстві проходить виходячи з умов та правил проведення поєдинку. З таким же успіхом боєць самбо зазнає труднощів, вийшовши в клітку на змаганнях зі змішаних єдиноборств, де немає звичної для нього борцівської куртки, що ускладнює виконання багатьох прийомів. Але варто зазначити: вісімдесят відсотків технічного арсеналу, що практикується в бойовому самбо, годиться для універсального застосування в будь-якій вуличній ситуації.

Крім того, якщо Ви не маєте достатніх часових ресурсів для глибокого занурення в це бойове мистецтво і на ретельне його освоєння, краще придивитися до одного з наведених вище варіантів.

Тому, резюмуючи, необхідно окреслити головні особливості перелічених вище стилів рукопашного бою: займіться боксом, якщо часу в обріз, а навчитися битися хочеться ..., якщо ж часу побільше (приблизно 3 вільні вечори на тиждень), виберіть муай-тай, ну а якщо Ви фанат бойових мистецтв і збираєтеся захопитися цим всерйоз і надовго, то бойове самбо – Ваш вибір!

Щоправда, на мою думку, завжди лежить десь посередині. Говорячи про вирішення питань прикладного характеру (перемагати на вулиці), особисто я схилився б до тренувань з тайського боксу (муай-тай). На мій погляд, тренування з рукопашного бою - досить трудомістке і складне заняття, яке потребує регулярності та сталості. Займаючись трохи частіше муай-тай, Ви отримаєте незрівнянно більший досвід і освоїте більш різноманітний технічний арсенал, ніж в англійському боксі, і при цьому не надмірний, як у бойовому самбо. Саме тому в моєму особистому рейтингу найефективніших бойових мистецтв для вуличної бійки тайський бокс посідає перше місце!

Хтось міркуючи про якості єдиноборств думає про те, щоб його можна було б застосовувати і на змаганнях і на вулиці. Хтось думає про застосування проти інших єдиноборств. Ми ж постараємося поміркувати в обох цих напрямках.

Ударні види єдиноборств

До ударних видів ставляться єдиноборства, у яких застосовується боротьба, а застосовуються лише удари. До таких видів спорту можна віднести бокс, Муай Тай, кікбоксинг, тхеквондо, деякі види карате та ін. По кожному з них проводяться змагання, на яких спортсмени можу перевірити рівень своєї майстерності.

У Наразіу сучасних бойових мистецтвах не застосовуються формальні послідовності рухів, що використовуються в традиційних єдиноборствах. Яскравим представником є ​​карате зі своїм катом. Багатьма фахівцями в галузі бойових мистецтв ката вважаються пережитком минулого і, що зараз більше уваги потрібно приділяти практиці (робота в парах та спаринги). Але представники традиційних видів єдиноборств вважають, що такі формальні відпрацювання прийомів та комбінацій необхідні.

Моя ж думка щодо цього полягає в тому, що формальні відпрацювання комбінацій у повітря звичайно потрібні, але вони повинні йти без відриву від практики, щоб кожен учень розумів, як той чи інший рух застосовується в реальній ситуації.

Навіть у тому боксі спортсмени багато уваги приділяють роботі біля дзеркала, тренуючи чіткість рухів при ударах. Це дуже цінно, адже вони розуміють, що правильно поставлений удар небезпечніший, ніж погано відпрацьований.

Борцівські стилі єдиноборств

У боротьбі відпрацювання повітря набагато менше, ніж у традиційних ударних стилях. Проте в деякій мірі це теж є. Крім цього, у різних напрямках борцівських стилів є свої істотні відмінності. Багато з них віддають перевагу певному рівню боротьби. Наприклад, дзюдо поступово стало спеціалізуватися більше на боротьбі у стійці, ніж у партері. А джіу-джитсу, навпаки, перейшло переважно в партер. Це пов'язано з оцінювальною системою спортивних змагань, підготовляючись до яких спортсмени інтенсивніше відпрацьовують ті технічні дії, за які вони зможуть отримати більшу кількість балів на турнірі.

На даний момент лише самбо більш-менш вдається балансувати між верхнім і нижнім рівнем боротьби.

Традиційні види єдиноборств

Є безліч єдиноборств, які на думку деяких спеціалістів підходять лише для змагань і що на вулиці вони марні. З цього приводу багато випадів у бік Тхеквондо, Карате, Айкідо, Він Чун та інших автентичних бойових мистецтв.

На мій погляд, частково такі претензії мають під собою підстави, оскільки подібні бойові мистецтва застрягли у своєму розвитку.

Справа в тому, що з віків школи подібних бойових мистецтв намагалися відокремитися один від одного і не обмінювалися досвідом. Змагання, звичайно, теж не проводилися. Це походить від того, що кожна школа намагалася зберегти свою індивідуальність. Але з іншого боку це могло бути через егоїзм засновника певного бойового напряму і, як наслідок через страх порівняти свій стиль з іншими, що неминуче призвело б до виявлення безлічі недоліків і підірвало б авторитет творця даного напрямубойових мистецтв. Усе це робило напрями єдиноборств дедалі більше закритими від світу. Винятки становлять ті бойові напрями, які розроблялися для використання у бойових діях, тобто у війнах. Але це знову ж таки більш прикладні напрямки, в яких найчастіше застосовувалася клинкова зброя. Зате бійці подібних напрямів мали велику практику і рівень майстерності можна було оцінити тому чи жив досі представник того чи іншого бойового мистецтва чи мертвий.

З іншого боку, може саме страх смерті робив школи єдиноборства закритими. Ніхто не хотів видавати секрети смертельних прийомів, які можна застосувати для усунення ворога.

Проте, у наш час успіх майстерності безпосередньо залежить від уміння збагачувати власний досвід, виявляти власні недоліки та опрацьовувати їх.

Борці VS. Ударники

На змаганнях перевіряється майстерність спортсменів у виді спорту. Вони змагаються в рівних умовах і тут немає жодних протиріч. Хто краще володіє дисципліною змагань, той і перемагає. Але хто переможе, якщо представники різних єдиноборств зустрінуться на вулиці?

Якщо бій проходитиме віч-на-віч. То шанси на перемогу будуть приблизно рівними і у представників різних видівєдиноборств. Наприклад, у бою зустрілися два абсолютно абстрактні спортсмени: дзюдоїст і боксер. Хто з них переможе, якщо рівень майстерності їх приблизно однаковий?

Відповісти на це питання об'єктивно не вийде. Якщо дзюдоїст встигне зробити захоплення і зробить амплітудний кидок, до якого боксер буде явно не готовий, тому що не вивчав ні кидки ні правильні падіння, то бій на цьому закінчиться. Але якщо трапиться так, що при спробі зробити захоплення він нарветься на зустрічний удар, то бій також буде закінчено достроково, але вже на користь ударника в особі боксера.

І це стосується практично будь-якого ударного чи борцівського виду єдиноборства. Тут багато залежатиме від можливості уникнути того, до чого ти не готовий і почати робити те, до чого готовий. Але якщо станеться те, чого хотілося б уникнути, великий шанс програшу.

Вулиця

То яке ж бойове мистецтво є більш ефективним для вуличної бійки проти звичайного, рандомного суперника? Знову ж таки якщо бій проходитиме віч-на-віч, то ефективним буде будь-яке бойове мистецтво: і борцівське і ударне. Але якщо бійка відбуватиметься проти двох і більше суперників, то тут ефективність за ударників. Очевидно, що боротися можна
одночасно тільки з одним суперником, тоді як його напарники можуть завдавати ударів борцю, руки якого зайняті, що виключає можливість захищатися.

Ударник у свою чергу може завдавати ударів по черзі кільком суперникам, головне обрати правильну тактикуведення бою і мати необхідну майстерність.

Але по великому рахункуЯкою майстерністю не мав би спортсмен, бій проти кількох суперників – це те, чого треба всіма силами уникати, тому що це занадто небезпечно. Адже ніхто не знає, що може дістати вуличне відморожування у себе із запазухи. Проте у ударника в порівнянні з борцем у будь-якій вуличній бійці завжди є перевага. Ця перевага полягає у можливості врятуватися втечею. Завдяки веденню бою за допомогою ударів, а не кидків, боєць ударного стилю завжди може розірвати дистанцію з суперниками до кількох кілометрів.

Але може бути й так, що хулігани мають досвід у вуличних бійках і знають, що якщо наближається підмога, жертву не можна відпускати, і намагатимуться здійснити захоплення для того, щоб потягнути час до прибуття своїх хуліганських соратників. Щоб уникнути таких проблем боєць повинен вміти позбавлятися захоплення, а це вже частково навик борця.

Отже, таким чином, для вуличного бою бажано мати ударні навички і деякі базові основи боротьби, принаймні для того, щоб не опинитися на землі і не бути забитим ногами.

Змішані стилі бойових мистецтв

А тепер давайте з'ясуємо, яке бойове мистецтво дає навички, що займаються, і ударної, і борцівської техніки одночасно. Це, як багато хто вже здогадався, бойові мистецтва змішаних стилів. До єдиноборств змішаних стилів відносяться:

• Рукопашний бій,
• Армійський рукопашний бій,
• Панкратіон,
• Бойове самбо,
• Кудо,
• Ушу Саньда,
• ММА (Мікс Файт).

Незважаючи на явні переваги, які були обґрунтовані вище, змішані стилі мають один недолік. Зважаючи на великий обсяг матеріалу у вигляді ударної і борцівської техніки, бійцям змішаних стилів для того, щоб досконало опанувати дисципліну, що вивчається, потрібно набагато більше часу, ніж потрібно для освоєння однорідних стилів. Саме тому до змішаних єдиноборств часто приходять люди, які вже володіють якимось бойовим мистецтвом і хочуть розширити свій бойовий арсенал, а також навчитися пов'язувати його між собою.

Почнемо з того, що сама найкраща школа- та, яка підходить особисто вам, вашій фізичної формита баченню себе у бойових мистецтвах. Досягти успіху в будь-якому з них, якщо є бажання - але ось для освоєння вершин сумо астеніку, наприклад, доведеться витратити більше часу. Зрештою, бойові мистецтва – це ті ж тренування, тільки з ударною чи кидковою технікою.

Різні напрямки єдиноборств розвивають різні якості та навіть групи м'язів. Деякі з них вчать використовувати енергію суперника, інші націлені на відпрацювання потужних ударів руками, треті – ногами, четверті розхитають витривалість або розвинуть стрибучість.

У чомусь єдиноборства нагадують йогу: у них можна знайти свій духовний шлях, а можна взяти лише техніку та навчитися постояти за себе. Нижче – опис самих популярних видівбойових мистецтв, що допоможе вам визначитися з вибором школи.

Джиу джитсу

Це єдиноборство підходить тим, хто хоче навчитися прийомів самооборони. Джіу-Джітсу акцентує навички бійця на вмінні захищатися, звільнятися від захоплень, використання тактики не нападу, а використання сили противника у своїх інтересах.

Удари ногами та руками присутні, проте техніка не скочується у рукопашний бій. Тут головне – ефективне використанняенергії (своєї та чужої), що дозволяє здобути перемогу над більшим і сильнішим противником. Джіу-джитсу не відноситься до агресивних видів, це бойове мистецтво прокачує спритність і спритність.

Тхеквондо

Це корейське єдиноборство настільки популярне, що у 1988-му році його включили до програми Олімпійських ігор. Переклад назви російською: «шлях руки і ноги», що недвозначно натякає на майбутнє освоєння мистецтва ударів усіма кінцівками. Тхеквондо поєднує в собі і прийоми бою-нападу, і самозахисту, до того ж це вправи, офіційний вид спорту, медитативні техніки і ціла східна філософія.

У сучасному стані тхеквондо упор роблять на оборону та контроль. Акценти розставлені на ударах ногами зі стійки, оскільки ногами можна дістати далі і завдати більше шкоди, ніж руками. У техніці єдиноборства - різні підсічки, больові прийомиз утриманням, удари відкритою долонею та захоплення.

Айкідо

Один із наймолодших бойових мистецтв Японії. Так само, як і багато єдиноборств Країни східного сонця, айкідо містить у собі фізичні та духовні практики. Воно ефективне і як розвиток сили, спритності, вміння постояти за себе – незалежно від фізичних даних. Айкідо – мистецтво захисту для всіх, адже тут не існує жодних обмежень за віком та фізичним розвитком.

Техніки айкідо в основну масу полягають у використанні атаки противника, керуванням його енергією, силою та рухом, які закінчуються кидками чи захопленнями. Це відбиває і саму назву: «айки» означає «з'єднання з силою», «до» – шлях.

Ушу

Дуже видовищний вид спорту із повним контактом. У цьому китайському єдиноборстві багато сили, акробатики, стрибків, балансування, гарних поз та ударів (як у кіно). Інша назва – кунг-фу, оскільки сам термін «ушу» означає всі традиційні китайські єдиноборства.

Підвидів ушу – сотні, десь більше акробатики та «сценічної майстерності», десь – потужних ударів та прийомів, підсічок та «вертушки». Головне, що вам потрібно знати, перш ніж зробити вибір на користь цього бойового мистецтва – ушу добре розвиває силу, а стилі ведення поєдинку, які викладають у російських школахкунг-фу, нагадують тайський бокс.

Дзюдо

У перекладі з японської – «м'який (гнучкий) шлях». В основі дзюдо – кидки, болючі прийоми, удушення. Рухи мають бути економними до фізичної сили, тут менше витрат енергії, зате більше вдосконалення духу, більше самооборони, більше спортивної підготовки. У всьому світі дзюдо займаються понад 20 мільйонів людей, оскільки він має гарний виховний характер і вчить гармонії душі та тіла.

На відміну від боксу, карате та інших ударних стилів, дзюдо досліджує техніку рукопашного бою лише для виконання кидків та захоплень. Це єдиноборство лягло основою інших сучасних бойових мистецтв: ним займалися творці айкідо, самбо, бразильського джиу-джитсу.

Незважаючи на спортивну спрямованість та дотримання правил змагань, ніхто не захотів би зустрітися з дзюдоїстом в екстремальній ситуації. Це завжди підготовлені люди, які дадуть відсіч будь-якому лиходію в темному провулку.

Самбо

Самбо – система САМозахисту Без Зброї, яку розробили в СРСР. В основу єдиноборства лягли дзюдо, вірменська коч, татарський куреш та багато інших бойових мистецтв.

В основі практичного самбо – комплекс ефективних прийомів захисту та нападу, які вже були відпрацьовані століттями єдиноборств-донорів. Примітно, що самбо безперервно розвивається, включаючи до арсеналу нові техніки та прийоми. Філософія єдиноборства нагадує принципи ГТО: фізичний розвиток, готовність до самозахисту, затримання противника, виховання моральної стійкості

Карате

Або карате-до, у перекладі з японської – «порожній рукав». З 2020 року єдиноборство стане олімпійським видом спорту, хоча спочатку це був рукопашний стиль для самооборони.

Зараз карате неймовірно популярно, зокрема завдяки ефектним демонстраціям. Майстри на показових виступах показують силу й міць відпрацьованих ударів, розламуючи товсті дошки ударом долоні або розколюючи брили льоду.

На відміну від багатьох японських єдиноборств, каратисти не використовують захоплення, больові та задушливі прийоми. Зате вони вміють точними та потужними ударамивразити суперника у життєво важливі точки тіла. Скрушуючі та хльосткі уракені, ефектні та стрімкі ура-маваші-гері… Мабуть, більше японського стилюта не знайти.

Бокс

Бокс - це класика, про яку немає сенсу докладно розповідати. Варто згадати лише про те, що цей вид спорту готує бійців, які ДІЙСНО вміють працювати руками, і у вуличній бійці з ними складно конкурувати. До речі, всі пам'ятають поєдинок зірки UFC КонораМакгрегора з професійним боксером Мейвезером? Отож.

Якщо ви бажаєте записатися в секцію боксу, вам варто знати деякі нюанси. По-перше, боксеру складно впоратися зі озброєним суперником, по-друге – з ударами ногами. Третій момент – в екстремальній ситуації у вас не буде рукавичок, рефері, канатів та дівчат з табличкою. З іншого боку, ухилятися від ударів і відправляти в нокаут у боксерів у крові, тож атака та захист тут збалансовані.

Тайський бокс

Муай тай - бойове мистецтво Таїланду, по всьому світу він дуже популярний і конкурує з карате, дзюдо та самбо. Мабуть це найбільш наближене до реального поєдинку мистецтво ведення бою. Тут жорсткі правила, але й удари такі самі. Тут – повний контакт, ударна техніка руками та ногами, а цілі – самі вразливі місцяна тілі.

Захоплення та кидки також важливі, особливо задушливі прийоми. Якщо ви освоїте це єдиноборство, то зможете впевнено гуляти найнебезпечнішими районами міста (але краще все одно не треба), тому що і тренування будуть суворими. Тайці готують справжніх бійців без правил, які зможуть протистояти будь-якому супернику.

Можливо, вам буде складно поєднувати тренування та публічні виступи на роботі, оскільки іноді у вас будуть синці на обличчі та сліди від захоплень на шиї.

Кікбоксинг

Ще один вид єдиноборств, що готує до реальних сутичок. Кікбоксинг утворили майстри карате, які не бажали підкорятися спортивним правиламбойових мистецтв. Новий стиль увібрав у себе техніку ударів ногами з кількох східних напрямків та кулачну техніку боксу.

Кікбоксинг популярний у культурі, оскільки відрізняється видовищністю, динамікою та деякою «кривавістю» – повний контакт залишає розтин та гематоми, тому спортсмени зазвичай використовують капу, шолом (для захисту голови від ударів ногами) а також пахвинну раковину (у дівчат – кірасу).

Кікбоксери подібні до кросфітерів, оскільки вони прокачують силу, витривалість, координацію, швидкість і гнучкість.

Професійні боксери, муайтайці, дзюдоїсти, самбісти завжди небезпечні суперники. Вибирайте єдиноборство до душі, але не забувайте: найкращий бій- Той, який не відбувся. У цьому сенсі біг можна назвати єдиноборством для справжніх пацифістів.

Ну що? Що із цих напрямків вам сподобалося? Може, час піти на пробне тренування? Забронюйте заняття за допомогою нашого безкоштовного мобільного додатку Sport Priority поряд з будинком або роботою у вашому місті, плануйте графік своїх тренувань та дізнавайтеся у вільну хвилину корисні факти та історії зі світу спорту.