Як досягаються рекорди затримки дихання під водою Максимальна затримка дихання під водою Затримка дихання

Швейцарець Петер Колат вже протягом довгих років займається дайвінгом. Нещодавно його хобі дозволило йому потрапити до Книги рекордів Гіннеса. Петеру вдалося протриматися під водою 19 хвилин та 21 секунду, попередньо затримавши подих. Ви не дочули, дайвер провів під водою майже два десятки хвилин, просто набравши повітря в легені.

За інформацією http://today.kz, 38-річний житель містечка Рафц, встановив свій рекорд під час змагань, присвячених тематичній виставці у Санкт-Галлен. Він уже давно тренується і був упевнений у тому, що зможе продемонструвати свої навички. Саме тому на захід було запрошено офіційних представників Книги рекордів Гіннеса. Вони підтвердили, що швейцарець дійсно не користувався будь-яким додатковим екіпіруванням, покладаючись виключно на можливості свого організму.

Цей рекорд листується зовсім не вперше. Досі його володарем був італієць Нікола Путіньяно, який зумів протриматися під водою 19 хвилин і 2 секунди. Це один із тих випадків, коли навіть кілька секунд додані до попереднього досягнення виглядають чимось вражаючим.

Рекорд Петера Колата демонструє, що людина здатна на унікальні досягнення за належного розвитку навичок. Були навіть проведені спеціальні дослідження, завдяки яким стало очевидно, що швейцарець не має жодних переваг у плані будови тіла. Іншими словами, він не може похвалитися значно більшим розміром легень або відсутністю потреби в кисні. Натомість Петер багато тренувався і в результаті зміг досягти бажаного результату.

Після закінчення заходу Колат зазначив, що дуже гордий собою, адже раніше йому ніколи не виходило затримувати дихання так довго. Цей успіх дав йому надію на те, що надалі досягнення можна покращити. Дайвер мріє подолати поріг у два десятки хвилин та обіцяє посилено працювати над своїми навичками, щоб ще не раз здивувати представників Книги рекордів Гіннеса.

У 2018 році світовий рекорд затримки дихання під водою в дисципліні статичне апное встановив хорват Будимір Шобат ( Budimir Shobat) 24 хвилини 11 секунд. Попередній рекорд був перевищений на 8 секунд, і це героїчне досягнення.

Будимір Шабат присвятив своє досягнення людям із розладами аутистичного спектру.

28 лютого 2016 року світовим рекордом був час 24 хвилини 03 секунди. Досягти такого неймовірного результату вдалося іспанському фрідайверу Алексу Сегуре (Aleix Segura). 2014 року Горан Чолак затримав дихання на 23 хвилини 01 секунду. Потрібно згадати, що досягнення двадцятихвилинної та більше затримки дихання можливе лише за допомогою гіпервентиляції легень чистим киснем перед стартом, але це дозволено правилами при вимірі статичного апное.

Відео від Guinness World Records, яке зафіксувало світовий рекорд з тривалого апное 2016 з використанням попередньої гіпервентиляції 100% киснем. Рекордсмен – іспанець Алекс Сегура.

У чому секрет тривалої затримки дихання? Надздібності, тренування, медитація? Для досягнення такого ступеня майстерності існують особливі інструменти та фізіологічні закони, знаючи які можна наполегливо послідовно йти до рекордів. Отже, як це робиться?

Фізіологія дихання для досягнення рекордів

Затримка дихання має на увазі кисневе голодування. Це перше, про що потрібно пам'ятати, починаючи тренування з фрідайвінгу. Оцініть ризик та розставте пріоритети, а для цього потрібно розібратися в азах фізіології дихання.

Що відбувається з організмом при пірнанні?М'язове навантаження під час занурення швидко спалює кисень, що призводить до гіпоксії (дефіцит О2). Розрахунок швидкості втрати кисню дуже складний та індивідуальний – враховується глибина, швидкість, тривалість занурення, температура води, пульс та обсяг легких дайвера.

На відео наочному прикладі показано, що відбувається з легкими дайвера при зануренні:

Кожен орган в організмі нирця реагує на найменшу зміну тиску, кровоносні судини спазмуються, кровообіг перерозподіляється і кров'яний тиск несе кисень до найважливіших органів — серця та мозку. Цікаво, що серцевий ритм починає сповільнюватися відразу ж після занурення у воду одного лише обличчя!

Але найцікавіше починається тоді, коли ЦНС дає імпульс на вдих. Це відчуття знайоме кожному — концентрація вуглекислого газу досягає критичного показника, і ми рефлекторно вдихаємо. Тренований дайвер вміє до певної міри контролювати цей рефлекс. Коли йдеться про маленький басейн для демонстрації затримки дихання, а не про занурення, наприклад для підводного полювання, то про тиск газу в організмі не йдеться, але при активному русі під водою на глибині 8-10 метрів є реальний ризик втрати свідомості при спливанні.

Чому можна знепритомніти при спливанні?Простою мовою: тиск при зануренні стискає легені і дайверу здається, що кисню все ще достатньо, при спливанні тиск зменшується і легким потрібен все більший об'єм повітря з кожним метром. Легкі компенсують відсутній кисень з тканин та органів, тим самим різко підвищуючи концентрацію вуглекислого газу. СО2 токсичний і особливо небезпечний тим, що свідомість відключається без особливого попередження - швидке активне піднесення на поверхню посилює ситуацію з кожною секундою. Щоб гіпоксія не спіткала вас раптово, безпечному зануренню потрібно вчитися.

Перед тим, як почати вправи із затримки дихання і збільшення об'єму легень, дайвер-початківець повинен навчитися розуміти сигнали свого тіла і правильно оцінювати відчуття. Про те, як розпочати перші тренування, читайте у статті.

Симптоми кисневого голодування та отруєння вуглекислим газом:

Провісником підвищеної концентрації СО2 є легка ейфорія, поколювання кінчиків пальців, мурашки по шкірі, далі трохи підвищується температура (як після чашки гарячого чаю), починає боліти голова і злегка нудить.
Пульсація судин головного мозку, тунельний зір, переднепритомний стан.
Судоми, непритомність.
Так званий наркоз, у процесі якого і настає непоправне.

Ці симптоми протікають дуже швидко. Для пірнача-початківця, що активно рухається під водою, все може закінчитися за пару хвилин. Навіть тренований ловець перлів не протримається довше 8 хвилин.

Як навчитися тривалої затримки дихання?

Щоб знизити чутливість рецепторів до вуглекислого газу і ставити рекорди зі статичного апное, потрібні регулярні тренування. Нирцювальник зі стажем витрачає більше 50% кисню - це поріг витрати О2 перед обов'язковим рефлекторним вдихом звичайної людини.

Є два різні підходи до збільшення тривалості апное:

Різні системи тренувань, спрямовані на розвиток правильного дихання самоконтролю та релаксації, збільшення обсягу легень, тренування діафрагми. Деякі техніки засновані на пранаямі, плавіті-садхані, кундаліні-йозі та інших медитативних практиках. Є окремий матеріал.
Контрольована гіпервентиляція, вдихання чистого кисню.

Незважаючи на побічні ефекти, гіпервентиляція є найпопулярнішим і найефективнішим способом продовжити апное. Це практика швидкого дихання, у процесі якого знижується тиск вуглекислого газу перед зануренням. Практика швидкого глибокого дихання може збільшити час апное вдвічі, але чим інтенсивніше і довше проводиться гіпервентиляція, тим гострішою буде гіпоксія при підйомі. Деякі інструктори вважають цю практику продовження апное небезпечною і настільки ефективною, щоб виправдати ризики.

Якою має бути тривалість гіпервентиляції перед фрідайвінгом?

Нормальним вважається діапазон від 30 до 60 секунд. Понад хвилину гіпервентиляція знижує контроль кисневого голодування дайвера і ймовірність судом підвищується в кілька разів. Це перевірялося академічно і практично сотні разів, тому перевищувати час примусової вентиляції легень не варто. Контроль більшості завдань можна і потрібно довірити.

Існує загальноприйнятий тест на оптимальну тривалість гіпервентиляції, розроблений спеціалістом медкомісії із Світової Конфедерації Підводної Діяльності (CMAS) Р. Чарлі. Тренер або лікар докладно обговорюють симптоми, при яких нирець подаватиме сигнал про першу стадію кисневого голодування, проводиться кілька підходів гіпервентиляції (у різний час, з різною частотою та глибиною вдиху), перший симптом фіксується секундоміром. Зазначений час ділиться на 3 – це буде прийнятним часом для попередньої вентиляції легень.

Головне правило для досягнення рекордів — не кидайтеся у вир із головою. Не ставте нездійсненних завдань без прорахунку ризику. Життя і здоров'я важливіше за будь-яке досягнення!

Ще якихось кілька століть тому вміння довго не дихати під водою могло забезпечити людину їжею та ресурсами для торгівлі. Риба, перли, водорості – все це можна було здобути за допомогою пірнання без аквалангу.

Нині ж статичне апное використовується у спорті, медитації та навіть фокусах. Редакція нашого вирішила описати цей феномен. У цій статті ми розберемо світові рекорди, а також спробуємо зрозуміти, що ж допомагає пірнальникам перемагати себе.

Статичне апное: що таке?

З давньогрецького слово апное перекладається як «безвітря». І справді: дихальна діяльність повністю зупинена, у легенях панує повний «штиль». Статичне апное - це спортивна дисципліна для найсміливіших і витриваліших, адже усвідомлення себе на глибині без балона з повітрям дуже хвилює і може спантеличити. Як із цим завданням справляються плавці? На що справді здатний людський організм? Топ-10 рекордів із затримки дихання під водою. Які плавці не потрапили до книги рекордів Гіннеса?

Середня людина може не дихати приблизно одну хвилину, а з легкими тренуваннями цей показник збільшується до 4 хвилин.

Зараз зі статичного апное проводяться змагання, розробляються спеціальні методики збільшення обсягу легких. Така підготовка допомагає не лише спортсменам, а й людям, на плечах яких лежить велика відповідальність: рятувальникам, поліцейським, пожежникам. Таке вміння може врятувати життя у критичних ситуаціях наприклад, коли в повітрі висока концентрація гару або отруйних речовин.

Користь та шкода вміння довго не дихати

При правильному підході до техніки апное може піти на користь людському організму. Наприклад:

Стимуляція обміну речовин– затримка дихання на видиху наповнює організм життєвою енергією та стимулює процеси регенерації.
Зняття стресу- Дихальні практики активно використовуються при лікуванні депресивних розладів.
Нормалізація фізіологічних процесів– травлення, кровообігу, потовиділення.
Збільшення витривалості -людина може протриматися на ногах набагато довше, якщо тренує свої легені. Це чудова підмога для людей, чия професія пов'язана з фізичною активністю.

"Все є отрута і всі ліки" - ця цитата застосовна і для дихальних практик. Якщо не дотримуватися запобіжних заходів, можна зіткнутися з негативними наслідками:

Кисневе голодування- Тривала затримка дихання згубно позначається на самопочутті та здоров'я в цілому.
Гіпервентиляція— може призвести до втрати свідомості та травм.
Розрив легень– може статися через неправильне щічне накачування.

Фрідайвери-початківці не займаються на самоті через ймовірність втратити свідомість. До речі, у нас відбуваються .

Як навчитися тривалої затримки дихання?

Щоб обходитися під водою без повітря, спортсмени-початківці практикуються на суші. Основним моментом у таких вправах є вміння правильно затримувати дихання – робити це потрібно не за допомогою затиску гортані, а за рахунок роботи грудної клітки.

Вправи на суші

Наступна статична вправа допоможе вам розвинути витривалість та знизити рівень стресу під час реального занурення:

Зробіть глибокий вдих і повільно видихніть – відчуйте, як ваші легені наповнюються та спустошуються.
Не дихайте 5 секунд.
Повторіть перший крок.
Збільште час затримки дихання ще на 5 секунд.
Займайтеся за наступною схемою - одна хвилина у звичайному режимі, 5 секунд затримка, 1 хвилина у звичайному режимі - 10 секунд затримка і т. д. Повторіть вправу 5 разів.

Рекорд затримки дихання на суші належить Рікардо Бахі та становить 10 хвилин. Цікаво, але під водою він витримав без повітря набагато довше. Цей феномен пояснюється природним інстинктом самозбереження, що загострюється за умов реальної небезпеки.

Вправи із зануренням у домашніх умовах

Після того, як ви відчуєте впевненість у власних силах, можна переходити у воду. І для цього не потрібно йти в басейн до водойми. Достатньо набрати воду в глибокий таз або ванну і застосувати таку техніку:

Поставте ємність водою перед собою або встаньте перед ванною.
Зробіть глибокий вдих і повільно заплющити очі.
Увімкніть таймер. Зануріть обличчя у воду так, щоб доступ до кисню був повністю перекритий.
Протримайтеся максимально довго, підніміть голову та зробіть плавний вдих, поступово відновлюючи ритм дихання.

Вправи в басейні або водоймищі

Наступний етап – перехід у велику воду. Це завжди хвилююче тому щоб уникнути травм допустимо користуватися допоміжними засобами: триматися за поручні або за краєчок басейну. У міру здобуття впевненості можна опускатися на дно самостійно. Головне – щоб за вправами стежив хтось із боку і у разі м'язового спазму чи втрати свідомості він міг дістати вас із води. Збільшувати час перебування у воді потрібно поступово – з кожним заняттям додаючи по 5-10 секунд.

Регулярність – це запорука успіху. Краще займатися потроху щодня, ніж навантажувати себе інтенсивним один раз на тиждень. В іншому випадку ви лише перевантажите свої легені та судини, не отримавши жодної віддачі.

Відновлення дихання після вправи

Після тривалого перебування без кисню дуже важливо відновити нормальний ритм дихання, адже від цього залежить кровообіг та мозкова діяльність. Для цього потрібно зробити плавний, але глибокий вдих «до упору» і такий самий повільний видих, поступово повертаючись до звичного, безконтрольного ритму. Якщо вам важко виконувати вправу стоячи - сядьте або ляжте, щоб знизити внутрішньочерепний тиск і вгамувати серцебиття.

Допоміжні види спорту

Самоконтроль, витривалість, координація – цими якостями повинен мати нирець, щоб досягти високих результатів у статичному апное. Наступні види спорту допоможуть удосконалити фізичні показники:

Бодібілдінг- Зміцнення м'язового корсета.
Фітнес/крос-фіт– розвиває витривалість та зміцнює серцевий м'яз.
Плавання– вчить триматися на воді та під водою, розвиває координацію рухів.
Їзда на велосипеді- Покращує роботу вестибулярного апарату, зміцнює литкові м'язи.
Гірськолижний спорт- Розвиває координацію рухів, зміцнює м'язи ніг, підвищує витривалість.
Йога– вчить «чути» своє тіло та правильно дихати.

Що відбувається з організмом при статичному апное?

Затримка дихання завжди має на увазі кисневе голодування - це те, що варто пам'ятати, перш ніж приступити до тренування статичного апное. Обов'язково пройдіть повне медичне обстеження, щоб зрозуміти, як це може вплинути на ваше здоров'я.

Отже, що ж переживає організм нирця при зануренні без аквалангу?

Дефіцит О2 (гіпоксія). Під час занурення м'язи починають дуже швидко витрачати кисень. Конкретна швидкість спалювання кисневих запасів залежить від глибини занурення, температури води, частоти пульсу та обсягу фрідайвера.
Уповільнення серцевого ритму. Примітно, але з ерце починає битися повільніше, навіть якщо занурити у воду тільки обличчя. Кровоток перерозподіляється і кисень насамперед забезпечує життєво важливі органи – мозок і серце.
Ризик втрати свідомості. Легкі компенсують нестачу кисню, витягаючи його з тканин та органів, тим самим підвищуючи концентрацію вуглекислого газу в організмі. Він токсичний і небезпечний тим, що може різко вимкнути свідомість.

Про третій пункт варто розповісти окремо. Спочатку плавець відчуває небувалу легкість і ейфорію, і тепло в тілі (як після чашки гарячого чаю), потім помутніє зір, з'являється слабкість, і плавець відчуває втрату свідомості. Останній етап - судоми, і непритомність.

Перераховані вище симптоми розвиваються динамічніше, якщо людина плаває занадто швидко або панікує. Натренований мисливець за перлами знає, що під водою не варто перебувати довше 8 хвилин.

Рекорди затримки дихання під водою

Ці плавці не з чуток знають, що означає перемагати власні сили та можливості. Завдяки самовідданості та завзятості їм вдалося потрапити до Книги рекордів Гіннесса.

10 місце – Мартін Степанек (2001 рік)

Вперше світ вразив чеський фрідайвер Мартін Степанек, протримавшись під водою 8 хвилин і 6 секунд. Його рекорд протримався на лідерських позиціях 8 років, поки йому на зміну не прийшов наступний плавець.

9 місце – Стефан Місфуд (2009 рік)

Французький пірнальник довів, що може витримати без кисню ще довше, а саме: 11 хвилин та 35 секунд.

8 місце – Роберт Фостер (1959 рік)

"Скільки людина може не дихати під водою?" — таким запитанням простий технік-електронщик Роберт Фостер і вирішив відповісти на нього самостійно. Він зміг протриматися без кисневого балона цілих 13 хвилин та 40 секунд.

7 місце – Арвідас Гайчюнас (2007 рік)

Ще одне світове досягнення, яке належить не плавцю. Арвідас Гайчюнас – фокусник із Латвії, який вирішив вразити глядачів спритністю рук в екстремальній ситуації. Фокус полягав у наступному: ілюзіоніста та його чарівну помічницю (сестру трюкача) скували ланцюгами та відправили у скляний, прозорий акваріум, наповнений водою. Арвідас протримався без повітря 15 хвилин та 54 секунди. Максимальний час помічника – 13 хвилин.

6 місце – Девід Блейн Уайт (2008 рік)

Не минуло й року, як про себе заявив ще один ілюзіоніст – Девід Блейн. Американець не захотів перебувати в тіні латвійців і пообіцяв своїм глядачам, що поб'є всі рекорди. І обіцянку було виконано – він пробув у скляному акваріумі 17 хвилин та 4 секунди! В інтерв'ю фокусник заявляв, що він пішов 4 місяці на те, щоб натренувати свої легені і навчитися «відключати» розум для економії кисню.

Кожен трюк Девіда Блейна – це розрив шаблонів та уявлень про можливості людського організму. У списку його звершень також поховання живцем, заморожування у льоду, 35-годинне стояння на вершині високої колони, 44-денне ув'язнення без їжі в ящику.

5 місце - Нікколо Путіньяно (2010 рік)

На відміну від двох попередніх учасників, італієць Нікколо Путіньяно не гнався за славою та епатажем – він лише хотів довести самому собі, що здатний на більше. Протягом багатьох років він не пропускав жодного змагання з фрідайфінгу, щоразу залишаючи за своєю спиною конкурентів. У 2010 році його старання були помічені завдяки новому світовому рекорду – 19 хвилин та 3 секунди.

4 місце – Петер Кола (2010 рік)

Петер Кола обігнав свого попередника лише незначно – коли він виринув із води таймер показував 19 хвилин та 20 секунд. Проте він надовго закріпив за собою звання людини, здатної на найдовшу затримку дихання.

3 місце - Том Сітас (2015 рік)

Томас ріс на морському узбережжі і тому вода – друга стихія. З дитинства він відточував майстерність статичного апное і його старання були винагороджені. з показником у 22 хвилини та 22 секунди він встановив новий світовий рекорд. Томас став буквально надбанням своєї країни – його обличчя постійно миготіло на блакитних екранах, він давав безліч інтерв'ю та порад щодо правильного харчування та тренувань.

Його історію можна назвати справді дивовижною, адже він став знаменитістю завдяки розриву всього за одну секунду. Кількома місяцями раніше бразильський дворазовий чемпіон Рікардо Бахі встановив рекорд у 22 хвилини та 21 секунду.

2 місце – Горан Колак (2016 рік)

Нирцювальник з Хорватії Горан Колак – це приклад цілеспрямованості та динамічного зростання над собою. Він невтомно відчував у змаганнях з фрідайвінгу щоразу забираючи золоті медалі (на даний момент Горан – десятикратний чемпіон) і йшов до заповітної мети поставити світовий рекорд. У 2016 році йому це вдалося - він не дихав 22 хвилини та 30 секунд.

1 місце – Алекс Сегура (2016 рік)

Позначка в 24 хвилини та 3 секунди – максимальна затримка дихання, зафіксована книгою рекордів Гіннеса. Алекс Сегура – це найстійкіший фрідайвер у . Чи зможе хтось побити його рекорд? Нам залишається лише стежити за подіями.

Поза здоровим глуздом: унікальні випадки статичного апное

Для багатьох поважний вік – це час пасивного відпочинку та творення. Але лише не для цих двох чоловіків. Вони довели, що статус пенсіонера – це зовсім не привід змінювати ранкову зарядку на плітки із сусідами по під'їзду.

Забєлін В. М.

1990 року, 70-річний російський пенсіонер зацікавив своєю персоною найкращих експертів Ленінградського НДІ фізіології. Чоловік показав, що за допомогою спеціальної методики може затримати дихання на 22 хвилини. Фахівці були вражені таким результатом та фізичною витривалістю.

Равіндра Мішра

Індійський йог дотримується аскетичних поглядів - він вважає, що все, що потрібно людині для життя - це їсти дари природи і дихати чистим киснем. А від другого можна й зовсім на якийсь час відмовитися за допомогою медитації. Так, 1991 року він пірнув на дно озера і занурився у довгий, медитативний сон завдовжки 6 діб.. Вражаюче, але такий вчинок ніяк не вплинув на його життєві показники – він просто сплив на поверхню, так, ніби пройшло лише кілька хвилин.

Через 3-4 (максимум через 5-6) хвилин після зупинки серця, що призводить до припинення дихання та постачання головного мозку киснем. Однак питання про те, скільки людина може прожити без повітря, не так однозначне, і відповідь на нього залежить від конкретного випадку та навколишнього оточення. Наприклад, звичайний, нетренований індивід здатний не дихати максимум 5 хвилин, у той час як для професійних здобувачів перлів перебування під водою без повітря протягом 9 хвилин не межа. Першими страждають без кисню мозкові нейрони, порушується функціонування центральної нервової системи, і людина гине.
У випадку зі здобувачами перлів та професійними дайверами такій тривалій затримці дихання сприяють відразу кілька факторів:
використовуючи методику йогів, нирці можуть уповільнювати биття серця;
при зануренні на значну глибину завдяки підвищеному тиску кров від кінцівок перетікає до внутрішніх, життєво важливих органів;
підвищується концентрація гемоглобіну в крові, що дозволяє тканинам збільшити самонасичення киснем та його накопичення в органах.

Існують і інші, досить специфічні фактори, що дозволяють добувачам перлів на значних глибинах довше затримувати дихання.
У реальному житті результати затримки дихання без наслідків для організму ще скромніші. Зазвичай, при пірнанні в пляжних умовах купальник затримує дихання на 35...80 секунд. Жінки-пірналиці з Південно-Східної Азії (морські діви чи ами), використовуючи спеціальну методику тренувань під час роботи – видобутку перлів, затримують дихання до 5 хвилин, занурюючись при цьому на глибину до 30 метрів. Крім того, є офіційна статистика, яка фіксує рекордні затримки дихання під водою.
Рекорд перебування під водою без повітря
Починаючи з 1934 року, у колишньому Радянському Союзі будь-які занурення на тривалість були заборонені, і офіційна статистика не велася. Однак у 1991 році у спортивній пресі мусувалися захоплені розповіді про те, як донеччанин Валерій Лавриненко зумів протриматися під водою близько 9 хвилин. У 2001 році житель Санкт-Петербурга А. Записецький офіційно зафіксував найдовше в Росії перебування під водою без повітря, яке становило 6 хвилин 18 секунд.
Офіційна статистика, в якій відображено кожен рекорд знаходження під водою без повітря, що ведеться з 2001 року, свідчить:
перший рекорд найдовшого перебування під водою був зафіксований у 2001 році, коли чеський плавець Мартін Штепанек (Martin Stepánek) зумів протриматися без повітря протягом 376 секунд;

2002 року було зафіксовано жіночий рекорд, який поставила канадська пірнальниця Менді Рекрушанк (Mandy Rekrushank), вона зуміла протриматися під водою без повітря 376 секунд;
вперше до книги рекордів Гіннесса було занесено рекордне занурення швейцарця Петера Колата (Peter Kolat), який перед сотнями відвідувачів виставки у Санкт-Галлені зумів пробути під водою 1161 секунду;

у 2010 році фрідайвер та екстремал з Данії Стіг Северінсен (Stig Severinsen) пробув в океанаріумі міста Грена у «компанії» з тропічними акулами 1210 секунд;

через рік датського екстремалу лише на 12 секунд випередив бразильський спортсмен Ріккардо Бах'є (Riccardo Bahe);

останнє досягнення належить німецькому спортсмену-фрідайверу Том Сітасу (Tom Sitas), який зумів протриматися під водою 1342 секунди.

Збільшення часу перебування без повітря
Сьогодні розроблені сучасні методики, що дозволяють збільшити час перебування людини під водою та в умовах безповітряного простору. Кардинальним способом дихання перед зануренням не є атмосферним повітрям, а спеціальною кисневою сумішшю або чистим киснем. Вперше подібний досвід поставив на собі 1959 року американський плавець Роберт Фостер (Robert Foster). Після того, як він «надихався» протягом півгодини чистим киснем, зумів пробути під водою, на дні одного з каліфорнійських басейнів протягом 822,5 секунди.
Американський вчений фізіолог Е. Шнейдер із тридцятих років минулого століття проводив експерименти щодо збільшення тривалості перебування людини без повітря. Перші досліди, скільки людина може прожити без повітря, він проводив на льотчиках-добровольцях. Після попереднього насичення крові піддослідних киснем вони змогли затримати дихання на 842…913 секунд.

Вчені давно встановили, що людський організм може обійтися без їжі від 50 до 70 діб, а без води можна прожити до 10 днів. Але найважливішою для забезпечення життєдіяльності є потреба у диханні. Без надходження кисню організм протримається лише кілька хвилин.
Останнім часом стало популярною тенденцією встановлювати різні рекорди та досягнення у багатьох сферах діяльності. Випробування можливостей людського організму перестав бути винятком. Дайвери та спортсмени змагаються між собою, намагаючись побити світовий рекорд із затримки дихання. Кожному зрозуміло, що непідготовлена людина не може довго обходитися без повітря. Тому незважаючи на те, який рекорд із затримки дихання було встановлено, чемпіонові перед цим довелося дуже довго тренуватися.
Можливості організму
За нормальних умов проста доросла людина здатна затримати дихання протягом сорока-шістдесяти секунд. Ні для кого не секрет, що ця здатність є індивідуальною, і в процесі тренувань можна досягти більш ефективних та тривалих результатів.
Світове досягнення
Рекорд Гіннесса із затримки дихання належить німецькому фрідайверу на ім'я Том Сітас. Ця людина протрималася без повітря під водою двадцять дві хвилини та двадцять дві секунди.
Колишній рекорд світу із затримки дихання встановлював Рікардо Бахі, який не дихав двадцять хвилин та двадцять одну секунду. Новий чемпіон Том Сітас за п'ять годин перед змаганням відмовився від їжі, щоб уповільнити метаболічні процеси в організмі, а безпосередньо перед зануренням дихав чистим киснем. Також слід врахувати, що світовий рекорд із затримки дихання йому допоміг встановити великий обсяг легень, який на двадцять відсотків більше, ніж у простої людини.
Нез'ясовно але факт
Мало хто знає, що 1991 року сімдесятирічний житель Індії на ім'я Равіндра Мішра у присутності спостерігачів, фахівців, а також групи вчених зміг протриматися під водою шість діб. Весь цей час під наглядом спеціального приладу чоловік медитував. Лікар Ракш Кафаді ретельно спостерігав, щоб гуру не спливав до поверхні перевести подих або не використовував інших хитрощів з метою обману численних спостерігачів. Після закінчення належного часу Мішра сплив на поверхню в здоровому настрої. Дослідники підтвердили, що чоловік провів під водою сто сорок чотири години, шістнадцять хвилин та двадцять дві секунди. Весь цей час він сидів у позі лотоса на глибині дев'ятнадцять метрів. Фахівці вважають, що Мішра занурив своє тіло в особливий стан медитації, коли життєдіяльність усіх органів скоротилася по максимуму. За допомогою цього способу чоловік уникнув такого явища, як дефіцит кисню. Сам Мішра заявив, що просидіти під водою упродовж такого тривалого часу нібито йому допомогла давня богиня, на честь якої він і встановив цей рекорд.
Феноменальне занурення
У тому ж році житель Філліпін на ім'я Хорхе Пакіно, простий рибалка, пробув під водою одну годину п'ять хвилин. При цьому глибина занурення становила шістдесят метрів. Спеціальних пристроїв та аквалангів, які дозволяють здійснювати дихання під водою, були відсутні. Це засвідчили оператори, які знімають занурення на плівку. Процес, який зробив знаменитою персоною звичайного рибалки з міста Ампарі, лікарі-фізіологи пояснити не в змозі.
Небезпеки
Тим часом тривалі затримки дихання та техніки тренувань апное з неабиякою ймовірністю можуть спричинити згубні наслідки для здоров'я організму. Гіпервентиляція легень може прямо сприяти втраті свідомості. А метод щічної накачування, під час якої в диханні бере участь попередньо набраний у рот повітря, може призвести до розриву легень. У зв'язку з цим будь-який фрідайвер повинен дотримуватися техніки безпеки. Усі тренування повинні здійснюватися тільки у групі та під наглядом, навіть якщо глибина занурення здається невеликою.