З чого розпочинають чемпіони. Корисними порадами з читачами «СС» поділилася Олімпійська чемпіонка із синхронного плавання Ольга Бруснікіна. Світлана Ромашина: як тренується п'ятиразова олімпійська чемпіонка з синхронного плавання Чемпіони олімпійських ігор

Водні види спорту завжди приваблюють своєю видовищністю. Свобода рухів людського організмуу невластивому йому водному середовищі завжди вражає. Серед багатьох водних видівзмагань, мабуть, найжіночнішим можна назвати синхронне плавання. Сутність синхронного плавання як водного виду спорту полягає у строгому синхронному виконанні певних фігур та вправ у воді під музику. Цей художньо витончений та хореографічно елегантний вид водної гімнастики, тільки на перший погляд здається легким та простим. Якщо уважно придивитися, можна зрозуміти, наскільки вимогливі правила у цьому виді спорту. Спортсменки, зайняті у цьому виді спорту, відчувають значні фізичні навантаження. У зв'язку з цим вони повинні мати серйозну витривалість і силу, і при цьому демонструвати витонченість, гнучкість і абсолютний контроль над власним диханням.

Спочатку синхронне плавання стало публіці на початку минулого століття в Канаді і називалося воно тоді водним балетом. Далі пішло поширення синхронного плавання по континенту та Європі. 1948 року на Олімпійських іграх у Лондоні вперше з'явилися показові виступи плавчих у синхронному плаванні, але тоді цей вид спорту не був включений до програми ігор. Лише 1984 року в Лос-Анджелесі, на літніх Олімпійських іграх, синхронне плавання було офіційно включено до програми олімпійських видів спорту. На той час у синхронному плаванні змагалися представники одиночних та парних виступів.

У програму змагань з синхронного плаваннявходить обов'язковий (технічний) і довільний (довгий) виступи. Обов'язковий виступ має на увазі виконання певних елементів у встановленому порядку. У довільної програме немає жодних обмежень у хореографічній чи музичній композиціях. Суддівський склад, що оцінює виступи плавчих, включає дві групи, перша з яких присуджує бали за техніку виконання, а друга за артистичність. Максимальна оцінка складає 10 балів з обох боків.

Включно до 1992 року, коли проходили Олімпійські ігри в Барселоні, програма із синхронного плавання включала одиночний та парний розряд. Але через 4 роки, на іграх в Атланті в 1996 відбулися зміни: одиночні та парні виступи були виключені і на заміну їм прийшли групові виступи. Це означає, що у іграх в Атланті був один комплект нагород.

Російські спортсменки у синхронному плаванніна чолі з головним тренером збірної нашої країни Тетяною Покровською завоювали всі золоті медалі на Олімпійських іграх 2000 року в Сіднеї, 2004 року в Афінах і 2008 року в Пекіні.

Цей Гарний видспорту зберігає гучні імена, які прославили російське синхронне плавання

Марія Кисельова – російська плавчиха – синхроністка. Заслужений майстер спорту Росії, триразова Олімпійська чемпіонка, триразова чемпіонка Світу, дев'ятиразова чемпіонка Європи, багаторазова чемпіонка Росії та кубків Світу та Європи, чемпіонка Ігор Доброї Волі, член Ради при Президентові Росії з питань фізкультури та спорту.

Ольга Бруснікіна- російська спортсменка - плавчиня. Заслужений майстер спорту Росії із синхронного плавання. Багаторазова чемпіонка Світу та Європи. Триразова Олімпійська чемпіонка 2000 року у Сіднеї у груповому та парному виступі, й у 2004 року у Афінах у груповому виступі.. Нині, член Ради за Президента Російської Федераціїу справах фізкультури та спорту.

Дар'я Коробова – російська спортсменка – синхроністка, член збірної Росії. Заслужений майстер спорту Росії. П'ятиразова чемпіонка світу, двічі чемпіонка Європи, 15-кратна чемпіонка Росії, володарка кубка світу. Надія російського синхронного плавання.

Анжеліка Тиманіна- Російська спортсменка – синхроністка. Заслужений майстер спорту Росії. Член російської збірної. П'ятиразова чемпіонка Світу та дворазова чемпіонка Європи.

Наталія Іщенко – російська спортсменка – синхроністка. Член збірної України. Заслужений майстер спорту Росії. Олімпійська чемпіонка ігор 2008 року в Пекіні, шістнадцятиразова чемпіонка світу, семиразова чемпіонка Європи, абсолютна чемпіонка Європи 2010 року, єдина синхроністка, яка виграла всі 4 види в історії чемпіонатів Європи.

Світлана Ромашина- Російська спортсменка – синхроністка. Член вітчизняної збірної. Заслужений майстер спорту Росії. Чемпіонка Олімпійських ігор 2008 року в Пекіні, десятикратна чемпіонка світу, чотириразова чемпіонка Європи.

Анастасія Давидова- Іменита російська спортсменка - синхроністка. Заслужений майстер спорту Росії. Чотириразова Олімпійська чемпіонка у синхронному плаванні, тринадцятиразова чемпіонка Світу, семиразова чемпіонка Європи. Найкраща плавчиня-синхроністка першого десятиліття 21 століття.

Наші синхроністки завжди складали потужну конкуренцію спортсменкам з інших країн. З нинішнім поколінням російське синхронне плавання завжди буде на гідному рівні.

П'ятиразова олімпійська чемпіонка, 18-разова чемпіонка світу, 10-разова чемпіонка Європи – це все про неї. Світлана Ромашина тренується по вісім годин щодня і більшу частину життя проводить у басейні. Звідки береться синхрон, як боротися зі страхом і чому парусний спорт – це круто, читайте у монолозі Світлани.

Від жабника до Олімпіади

Мені було шість, коли батьки віддали мене в плавальну секцію - по суті, це був звичайний жабник, куди я ходила виключно для того, щоб навчитися плавати і триматися на воді. Але вже через пару місяців тренер сказав, що в «жабнику» мені робити нічого, і відправив мене до нормального басейну. Так вийшло (причому випадково), що замість звичайного басейну я потрапила в глибокий - в басейн, де займалися синхроністки. Пам'ятаю, нам тоді сказали, що синхронне плавання - це розвивається і дуже гарний вид спорту, який чудово підійде дівчинці. З того моменту власне і починається моє становлення як професійної спортсменки. Звичайно, спочатку й мови не було про високі результати, але коли в десять років я перейшла до тренера Тетяни Євгенівни Данченко, батьки всерйоз задумалися про мою спортивної кар'єри. Спочатку задумалися батьки, а потім – після перших успіхів – я сама вже цього захотіла. Пам'ятаю, в 11 років сказала, що стану олімпійською чемпіонкою. Сказала, а вже за сім років тримала в руках свою першу олімпійську медаль.

Не приховую, були моменти (особливо в підлітковому віці), коли хотілося все кинути. У 15 років я перейшла до старшої збірної і почала посилено тренуватися - мої однолітки в цей час закінчували школу, гуляли і спілкувалися. Мені тоді дуже хотілося зав'язати зі спортом та пожити вже нормальним життям. Але зараз, оглядаючись назад, я ні про що не шкодую, навпаки, я щаслива, що життя склалося саме так.

Я думаю, мій головний секрет- у моєму ж характері, а саме - у цілеспрямованості. Дуже важливо вміти ставити перед собою цілі та йти до них, незважаючи ні на що. Такий максималізм у принципі притаманний багатьом спортсменам. Все-таки здебільшого ми всі мріємо про «золото». Можу сказати, що моя перша медаль була срібною. І мені було дуже прикро. Пам'ятаю, я тоді сказала: «Далі всі медалі будуть лише золотими». Так і було.

У синхронному плаванні дуже важливими є гнучкість і статура - часто, приймаючи дитину в секцію, тренери звертають увагу навіть на фактуру його батьків. Проте вирішальну роль все ж таки відіграє бажання самого спортсмена. Коли я тільки починала, у мене не було ніяких особливих задатків – у дитинстві я взагалі була досить пухкою дитиною, без розтяжки та без гнучкості. І той факт, що я стала олімпійською чемпіонкою, результат не природних даних, а колосальної праці та бажання. І, звичайно, я б точно не впоралася без мами. По суті вона тоді взяла весь процес підготовки під свій контроль - забороняла мені їсти булки, сиділа зі мною на шпагатах і допомагала з уроками.

Синхронність рухів, на мій погляд, є наслідком не тільки наполегливої ​​роботи, а й сотень годин, проведених разом. Тільки уявіть, що ми живемо на зборах, які тривають півроку, а іноді й рік; ми бачимо один одного частіше, ніж рідних (іноді ми ловимо себе на тому, що копіюємо звички і переймаємо манери один на одного). Проте не можу сказати, що всі дев'ять, а то й дванадцять чоловік у команді - кращі друзі. Звичайно, ні. Але це й не має значення, якщо в основі відносин лежать взаємоповага та розуміння. В нас саме так.

Перед змаганнями завжди страшно. Страшно від того, що програму потрібно виконати ідеально, і від того, що може бути дуже важко і складно. Ті почуття, яких ми відчуваємо, просто не передати словами. Руки та ноги тремтять, кисню катастрофічно не вистачає, голова паморочиться – деякі спортсменки взагалі через хвилювання можуть піти на дно прямо під час виступу. Страхи завжди є, і вміння протистояти їм приходить лише з досвідом. Не можна сказати, що з кожним новим стартом ми менше хвилюємось і менше переживаємо. Ні, ми просто вже звикли до цього стану – нашому організму вже потрібний цей адреналін, щоб бути в тонусі. Іноді ми помічаємо: якщо нам не страшно, то відбувається щось не те.

Від синхронного плавання до вітрильної регати

Програма на сезон ставиться на початку року, після чого ми її довго напрацьовуємо і лише у липні чи травні, під час головних стартів, показуємо. За два-три місяці до змагань наш день виглядає так: підйом рано-вранці, сніданок і стрибок у воду - перше тренування починається о восьмій і триває в середньому чотири з половиною години, потім о 12:30 ми йдемо в тренажерний зал. У залі на нас чекають як ОФП, так і «сухі» тренування – все, що ми виконуємо у воді ногами, тут ми робимо вже руками. Це необхідно для того, щоб почуття ритму було ідеальним – якщо під час виступу вимкнеться музика, наша має бути розвинена настільки добре, щоб ми змогли доробити програму до кінця та не збитися. Після занять у залі ми обідаємо та відпочиваємо – хтось йде на масаж, а хтось спить. О 17:30 починається друге тренування в басейні, яке зазвичай триває до 22:00-22:30. Потім ми вечеряємо і лягаємо спати (заснути, звичайно, після таких навантажень непросто).

У басейні ми не тільки відточуємо програму, але й виконуємо різноманітні вправи. Наприклад, ми плаваємо вісім разів по 50 метрів кролем із затримкою дихання: 45 секунд пливеш, 15 - відпочиваєш. При цьому ми не обмежуємося лише одним кролем – навпаки, завдяки тому, що кожен стиль задіює різні групим'язів, виходить розвиватися всебічно. Наприклад, у нас є вправа на спині, під час якої ми пливемо тільки на руках із розведеними ногами – це робиться для того, щоб розвинути плечові суглобита зменшити ризик їх травмування.

Якщо тренер грамотно і послідовно розвиває свого спортсмена, то тренування лише зміцнюватимуть організм, але якщо за справу береться непрофесіонал, то, звичайно, він може нашкодити. Наприклад, у нас є такий елемент, як гвинт, - ми виконуємо його, йдучи під воду, - так от тренер з самого початку повинен робити так, щоб спортсмен умів крутитися в обидві сторони, інакше великий ризик заробити викривлення хребта. Таких моментів у синхронному плаванні дуже багато, і якщо зважати на всі нюанси і добре знати специфіку цього спорту, то проблем зі здоров'ям можна уникнути.

Раніше, у перехідному віці, доводилося стежити за своєю вагою, але потім така необхідність зникла – вага почала йти сама. Причому це швидше мінус, ніж плюс - адже м'язова масатеж йде. І щоб уникнути непотрібних втрат, тренер змушує нас їсти навіть під час тренування – на бортику у нас завжди стоїть тарілка з горіхами, шоколадом та сухофруктами. Звісно, ​​щоб плавати 4,5 години, потрібні сили. Дуже багато сил.

Моє захоплення вітрильним спортом почалося рівно чотири роки тому, після Олімпіади в Лондоні – мій чоловік тоді запросив мене взяти участь разом із ним у регаті. Я взяла участь, і тепер ми завжди ходимо разом під вітрилами. Ходимо вздовж берегів Туреччини, Греції, Хорватії, один раз були навіть на Карибах. Мені цим і подобається вітрильний спорт – діапазон місць, де можна побувати, дуже великий. Щоправда, чомусь багато хто думає, що це дуже дороге задоволення, яке неможливо собі дозволити. Але насправді це негаразд. За ціною виходить так само, як і тижневий відпочинок на пляжі. Так само, лише цікавіше. Адже, з одного боку, вітрило - це море, пляж і засмага, а з іншого - рух, який так необхідний і якого часом дуже багато в чому повсякденному життіне вистачає.

Після Олімпійських ігор — 2016, які завершилися для збірної Росії із синхронного плавання черговим тріумфом, на вітчизняну команду чекало серйозне оновлення. Головні зірки – п'ятиразові олімпійські чемпіонки Наталія Іщенко та Світлана Ромашина – оголосили про паузу в кар'єрі. В результаті тренерському штабупід час чемпіонату світу довелося йти на сміливі експерименти. Так, у змаганні солісток уперше з юніорського віку виступила Світлана Колесніченко та здобула золото. Олександрі Пацкевичу довелося дебютувати в дуетах, але не здригнулася і вона, вигравши в парі все з тієї ж таки Колесніченка. На черзі були змагання груп — до складу російської, до речі, не увійшли Колесніченко та Пацкевич. Втім, Світлана сама подякувала головному тренеру Тетяні Покровській за таке рішення, пояснивши, що виступити ще й у групі їй було б «морально важко».

В результаті склад російської вісімки став кардинально оновленим. З олімпійських чемпіонок Ріо в ростері залишилися лише Марія Шурочкіна та Влада Чигирьова. У свої 22 роки вони опинилися в ролі ветеранів збірної, і на їхні тендітні плечі лягла вся вага відповідальності.

Інші ще молодші. Сестрам-близнюкам Анастасії та Дар'ї Баяндиним лише у листопаді виповниться 21. 20 років і Марії Голядкіної з Дариною Валітовою. Вероніці Калініній лише 18, а Поліні Камар — 17. Валітова, щоправда, два роки тому в Казані встигла стати чемпіонкою світу у міксті у парі з Олександром Мальцевим.

З різко помолоділим складом збірної Росії потрібно знову підтвердити власну гегемонію в синхронному плаванні. Однак, коли на чолі команди стоїть така людина, як Тетяна Покровська, в успіху справи можна не сумніватися. Тетяна Миколаївна з 1998 року працює зі збірною Росії і за цей час підготувала не один золотий колектив.

«Звичайно, саме у зв'язку з відходом Іщенка та Ромашиної існували певні побоювання, але професіоналізм тренерів, які готують синхроністок для збірної, продовжує давати свої плоди. Я вже говорила про групу, а до її складу на ЧС увійшли і дівчатка, які зовсім недавно залишили юніорську команду. За цей рік Покровська провела величезну роботу, щоб вони зуміли виконати олімпійську технічну програму. Як результат, збірна Росії продовжує тримати дуже високу планку», — розповіла RT колишня підопічна Покровської, триразова олімпійська чемпіонка Ольга Бруснікіна.

• Reuters

Золото на жарі

Виступ у Будапешті в результаті вийшов для оновленої російської збірної непростим. У столиці Угорщини цього дня градусники термометрів показували вище 30 ºC, а змагання проходили у відкритому басейні. Як на зло вітчизняна команда отримала останній, 12-й, номер і мала чекати, коли виступлять усі суперники.

Але дівчат це не збентежило. Зайшовши до басейну, вони виконали все бездоганно. Елементи у тому виконанні виглядали просто чудово. Складалося враження, що вони виступають разом уже багато років. Звичайно, цій збірній за рівнем поки що далеко до тієї, що вигравала олімпійське золотов Ріо-де-Жанейро, але до наступних ігорще три роки. Проте вже зараз російська збірна виявилася недосяжною для конкуренток. Вітчизняна вісімка набрала 96,0109 бала і майже на два очки випередила китаянок, що стали другими (94,2165) — ціла прірва в синхронному плаванні. Цікаво, що представниці Піднебесної обрали технічну програму із російськими народними мотивами. Бронзу в запеклій боротьбі з Україною вибороли японки (93,1590).

«Є зміна команді»

Натомість Тетяна Покровська після закінчення змагань нарешті погодилася назвати своїх підопічних командою.

«Я дуже сильно переживала за цей гурт. Тренування — це одне, а як поведуться спортсменки на змаганнях, я не знала. На попередньому етапі вони начебто розминку проводили, трошки обережно. А сьогодні добре виступили. Я задоволена. Команда є. Перед чемпіонатом я казала: «Немає команди, немає команди…» А зараз можу заявити, що команда народилася. Є зміна тій команді, яку я називала «звірі» – коли дівчата виходили – всі тремтіли, від них енергія била ключем», – наводить слова тренера агентство «Весь спорт».

Також Покровська розповіла, що думає про китаянок, які вибрали музику, під яку колись виступали росіянки.

«Для технічної програмикитаянки обрали російські народні мотиви А для будь-якої взяли «Мольбу»! Це була наша кохана олімпійська програма. Дівчата навіть просили більше її ні з ким не ставити. На жаль, ця музика не лише для нас написана. Ми самі знайшли її в інтернеті та не можемо заборонити використовувати іншим. Але все-таки прикро. Адже я її обробляла, спеціально наприкінці прискорювала… А зараз таке відчуття, що китайці взяли і до нашого варіанту додали ще 30 секунд. Ось музика для сучасних наших програм — це ексклюзив. Її написав Денис Гарнізов, який співпрацює із балетом «Тодес». Дуже перспективний молодий композитор саме у роботі з танцювальними колективами. У нього й батько — Олексій Гарнізов — раніше писав для «Тодеса», і тепер Денис продовжує його справу. Я вже третю мелодію його беру – дві він спеціально для нас написав, а третю – «Динозаври» – я в інтернеті знайшла та запитала дозволу», – додала Покровська.

У свою чергу олімпійська чемпіонка Влада Чигирьова, яка здобула сьоме золото чемпіонатів світу, зізналася, що все одно хвилювалася.

«Кожен виступ для нас хвилюючий, а сьогодні свої корективи ще внесла і сонячна погода — було дуже спекотно. Але спекотно було і від підтримки вболівальників. Ми виходимо на старт без впевненості у своїй перемозі, для нас головне – боротися із собою. Щоразу ми хвилюємось, що щось може піти не так, але ми відпрацювали на максимумі, тому отримали такі оцінки», — цитує Чигиреву ТАРС.

Синхронне плавання - історія появи та розвитку у світі та Росії

Історію синхронного плавання почали писати ще представники найдавніших цивілізацій. У Єгипті дівчата, що збирають квіти лотоса, демонстрували чудеса граціозності, тримаючи руками кошик і рухаючись лише рухами ніг. Давньогрецький історик Геродот писав про дочку відомого плавця, яка настільки вільно почувала себе у воді, що за переказом одержала ім'я Улюбленої бога морів. У Стародавньому Риміплавання дівчат та юнаків із хороводами під музику було обов'язковою частиною програми водних феєрій. Вважається, що становлення синхронного плавання як самостійного спортивної дисципліни, почалося в Європі наприкінці XIX ст. Причому першовідкривачами на масових змаганнях стали зовсім не жінки, а чоловіки, які вперше змагалися між собою в Берліні в 1891 році. Наступною країною, що підключилася до розвитку нового спорту, стала Великобританія, де роком пізніше з'явилася своя група плавців-«синхроністів». А на початку XX століття "художнє плавання" почало підкорювати Францію, в якій сформувався клуб "Чайка".

"Водний балет", як спочатку називали синхронне плавання, не визнавався до 1920 року. Ключовим фактором до підкорення світу став перший чемпіонат у канадському Монреалі, організований через чотири роки, і поширення захоплення цим елегантним і витонченим спортом у США та всій Європі. Тоді ж почалася і масова участь у змаганнях жінок-синхроністок, які поступово витіснили з них чоловіків.

У 1952 році синхронне плавання отримало довгоочікуване офіційне міжнародне визнання та сучасну назву. На чемпіонаті Франції було використано музичний супровід, що не застосовувався раніше, на олімпіаді у Фінляндії пройшов показовий виступ американок, а у ФІНА був створений окремий комітет.

Виникнення та розвиток синхронного плавання в СРСР

Початком розвитку цього виду спорту Росії можна вважати 1908 рік. Саме тоді під Санкт-Петербургом було засновано школу плавання, де здавали нормативи з 12 дисциплін, у тому числі й досить незвичним. У вихідні дні тут влаштовувалися свята, під час яких учні виконували на воді різні постаті.

Показові виступи жінок у кількості до 24 осіб, у яких брали участь найкращі спортсменкина той час - Хатунцева, Кузнєцова, сестри Второвы, Федорова - стали популярні вже 30 р.р. Після війни стали організовуватися самостійні групи, одна з яких виступила у 1957 році на стадіоні ім. Леніна у Лужниках.

Попередній етап або становлення синхронного плавання в СРСР припав на 1961-1969 роки - з першої офіційної столичної першості до включення до календаря щорічних міських змагань. Другий етап - московський - де розігрувався приз відкриття сезону, проходили особисту першість та Кубів Москви, продовжився протягом 10 років до 1979 року. У цей період було затверджено вимоги до розрядів та нормативи, правила змагань та кваліфікаційна програма. До складу створеної московської Федерації під керівництвом зав. кафедрою ДЦОЛІФК О. І. Логунової увійшли В.В. Білоковський, О. Кірєєва, О. Міндліна, О. Вільцин. Почали активно розвиватися і перші тренерські школи О. Кірєєва («Лужники»), Т. Добичіна, З.А. Барбієр («Москва»), М.М. Максимової (кафедра плавання ГЦОЛІФК).

У 1974 році на прохання Федерації редакцією журналу «Радянська жінка» було засновано приз весняних змагань, присвячений 8 березня. Через два роки створюється Всесоюзна комісія при спорткомітеті СРСР із першим головою в особі знаменитої Майї Плісецької та дається старт третьому етапу розвитку синхронного плавання, яке починає підкорювати весь радянський простір. Свідчення того – поява звань «Майстер спорту СРСР» та «МС міжнародного класу» з синхронного плавання, регіональних та республіканських команд - білоруської та української, грузинської та молдавської, узбецької, казахстанської та вірменської.

Третій етап - всесоюзний - продовжився з 1979 року до розпаду СРСР і розпочався з перших Всесоюзних змагань в Електросталі, де спалахнули нові зірки: Потьомкіна, Фролова, Хайцер.

1980 року в Москві проходить XXII Олімпіада, на якій синхронне плавання визнається олімпійським видомспорту і включається до них з 1984 року як виключно жіноча дисципліна. Спочатку змагання відбуваються в одиночних та парних розрядах з виконанням технічної та довільної програм, а потім додаються й групові виступи. У 1986 році радянські спортсменки вирушають на свій перший чемпіонат світу, у 1988 у змаганнях починають брати участь юніори, а через 3 роки СРСР припиняє своє існування та починається сучасний – російський – етап розвитку синхронного плавання.

Володарі олімпійських медалей

Радянські синхроністки не брали участь у XXIII Олімпіаді, що проходила у Лос-Анджелесі. Причина проста - бойкот у відповідь на аналогічні дії американської збірної та інших команд, які відмовилися приїжджати до соціалістичної країни.

Дві золоті олімпійські медаліЛос-Анджелеса з обох комплектів дісталися Трейсі Руїс із США. 1988 року в Сеулі чемпіонкою стала Каролін Вальдо з Канади. На XXV Олімпійських іграх у Барселоні в 1992 році одиночному розрядіперемогла американка Крістін Бабб-Спрейг, парному розрядівиграв дует Сари та Карен Джозефсон. Через чотири роки в Атланті поодинокі та парні виступи були замінені груповими вправами, але найвища нагородазнову пішла до синхроністів із США.

Домінування американських спортсменок закінчилося в Сіднеї, де почали розігруватися два комплекти нагород - серед дуетів та команд. Починаючи з 2000 і до 2016 року в Австралії, Греції, Японії, Великій Британії та Бразилії золоті медалі відвозили із собою синхроністки з Росії.

Серед найсильніших спортсменок світу, які здобули максимальну кількість нагород, лідирують наші легендарні дівчата:

• Анастасія Давидова. П'ятиразова чемпіонка Олімпійських ігор у групі та дуеті, 13-разова чемпіонка світу та 7-разова чемпіонка Європи.
• Анастасія Єрмакова. Чотириразова олімпійська чемпіонка, 8-кратна чемпіонка світу, Європи та Росії.
• Ольга Бруснікіна. Триразова олімпійська чемпіонка, 4-разова чемпіонка світу.
• Марія Кисельова. Триразова чемпіонка Олімпійських ігор, 3-разова чемпіонка світу, 9-разова чемпіонка Європи.

Блискучі результати - заслуга найталановитіших і завзятих спортсменок, головного тренера збірної Росії Т.Н. Покровської та старшого тренера Т.Є. Данченка.

Тетяна Миколаївна перейшла в синхронне плавання з художньої гімнастики. Творчий підхід, справжній дар об'єднувати навколо себе людей так, щоб вони стали згуртованою командою, уміння готувати сильних спортсменів у стислий термін допомогли їй досягти тріумфального успіху збірної на Олімпіадах, першостях світу та Європи.

Тетяна Євгенівна у минулому синхроністка – чемпіонка СРСР та Європи серед юніорів. Під її керівництвом російські спортсменкизабрали золоті нагороди у чотирьох поспіль Олімпійських іграх, 21 раз перемагали на чемпіонатах світу та 14 разів на чемпіонатах Європи. Не знає програшів і юніорська збірна. Понад 20 років її призводить до перемог на світових змаганнях Н.А. Мендигалієва - ЗТР Росії та майстер спорту з підводного плавання. Синхронне плавання в Росії сьогодні

Федерацію синхронного плавання СРСР змінила ФСПР із президентом від імені А.В. Власенко - член ФІНА, LEN (Ліги європейського плавання) та Олімпійського комітетуРосії – яку представляють віце-президент ФСПР І.П. Карташов та перший віце-президент О.А. Бруснікіна. Синхронне плавання інтенсивно розвивається у 21 суб'єкті Росії та має 20 регіональних федерацій у областях, великих містах, краях, автономних областях та республіках. З 6000 спортсменів у десятках ДЮСШ, СДЮШОР та секціях працюють 150 фахівців, які продовжують справу провідних тренерів та постановників групових композицій - З.О. Барбієр, М.М. Максимов, О.І. Васильченко, Т.М. Покровський, Н.А. Мендигалієва, М.Г. Терьоховий.

Суворі вимоги до техніки виконання та висока конкуренція зумовлюють складність нових завдань, які стоять перед синхроністками перед черговими Олімпійськими Іграми. Адже потрібно не лише одноразово захопити лідерство, а й кувати чергові перемоги. Жорстка система відбору та підготовки дозволяє вирощувати перспективних обдарованих спортсменок – сьогоднішніх юніорок та завтрашніх героїв світових змагань. Розширення штату та зростання професіоналізму тренерського складу, збільшення кількості груп початкової підготовкиі вдосконалення спортивної майстерності дає можливість підвищувати рівень виступів, готувати гідну зміну зірок, що йдуть, і зберігати статус спортивної супердержави.

З чого розпочинають чемпіони. Корисними порадамиз читачами «СС» поділилася Олімпійська чемпіонка із синхронного плавання Ольга Бруснікіна

ЗОРЯНІ ПОРАДИ

Відома російська синхроністка Ольга Бруснікіна нещодавно відкрила свою спортивну школу. Вона працює з дітьми, тому дбає про те, як допомогти їм рости здоровими. Своїми знаннями відома спортсменка поділилась із читачами «СС».

– Ідея відкрити спортшколу спочатку належить не мені, – каже Бруснікіна. - Мій чоловік, ватерполіст Сергій Євстигнєєв, грає за чеховську команду «Штурм-2002» І ось керівники цього клубу запропонували мені створити на базі їхньої дитячої школи секцію синхронного плавання. І хоч вона працює поки що менше року, у нас вже є успіхи. Тож чим зможу, намагатимусь допомогти і вам.

ОСАНКА

Звертайте увагу на поставу дитини.

До мене в школу батьки приводять дітей сім-вісім років. І вже в цьому віці у багатьох із них серйозні порушення постави. Це дуже погано. Якщо в такій ранньому віціу дітей погано розвинений хребет, далі буде ще гірше. Підуть зміщення хребетних дисків, внутрішніх органів. Мало того, що лікування коштуватиме потім дуже дорого, то ще й не завжди викривлення хребта можна виправити. Не треба навантажувати дитину важкими портфелями, особливо у молодших класах. Намагайтеся, щоб у школу він брав із собою лише необхідне, нічого зайвого. Слідкуйте за тим, як він сидить. І не тільки тоді, коли робить уроки, а й під час їжі чи біля телевізора.

Дуже корисні для розвитку м'язового корсетуспини масаж і плавання.

БАСЕЙН

Водні процедуриможна приймати і з немовлятного віку, але ось у басейн краще привести дитину вже в тому віці, коли вона уважно слухатиме вказівки тренера.

Якщо віддати малюка в басейн, скажімо, у чотири роки, то будь-яке тренування буде звернене до гри. Потім йому вже важко буде перебудувати своє мислення та почати слухати тренера. Процес затягнеться. Так що краще приводьте дітей у басейн років у сім-вісім.

загартування

Не завжди вірна і формула «якщо хочеш бути здоровим – загартуйся».

Особисто я до гарту ставлюсь насторожено, мабуть, тому, що сама не люблю холод. А всім раджу: перш ніж почати гартувати дитину, проконсультуйтеся з фахівцем. Самостійно краще цього робити.

ЗАРЯДКА

До зарядки дітей краще привчати з раннього віку.

Якщо ранкова розминка увійде до звички дитини – це просто чудово. Йому потім простіше прокидатиметься. Звичайно, краще показувати дитині її необхідність на особистому прикладі.

Але перевантажувати дітей також не треба. Я, наприклад, ніколи зарядку не робила, бо завжди з ранку йшла на тренування. Так що якщо ваш син чи дочка вже займаються в будь-якій секції або ходять до басейну, можна обійтися без зарядки. Те саме стосується й бігу вранці. Я б не радила цього робити: навантаження у спортшколі й так буде достатньо.

ЖИВЛЕННЯ

Для організму, що росте, важливе правильне харчування.

Взимку особливо необхідно стежити, щоб дитина отримувала необхідну кількість вітамінів. Давайте завжди свіжі фруктита овочі. Багато батьків обмежуються покупкою яблук. Це не правильно. Має бути різноманітність.

Також я проти того, щоби відмовлятися від білка. У багатьох сім'ях не їдять м'ясо. Але дітям воно просто необхідне. Так само, як і кальцій, який міститься у молочних продуктах, йогурті, кефірі.

Можна приймати харчові добавкиАле для того, щоб правильно їх вибрати, треба проконсультуватися з лікарем.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ФІЗКУЛЬТУРУ

По-перше, наполегливо раджу всім не нехтувати заняттями фізкультурою в школах, як багато хто робить. Це нічого хорошого не приведе. Ці уроки дійсно необхідні. Заняття фізкультурою – це така сама невід'ємна частина шкільної програми, як математика чи російську мову. Таблетками та пігулками ви здоров'я дитини не поправите.

ВИБІР ШКОЛИ

При виборі спортивної школинасамперед порадьтеся з самою дитиною.

Якщо ви його приведете в спортшколу за руку, через силу нічого хорошого з цього не вийде.

Багато дітей часто переходять з одного виду спорту до іншого. У тому числі і за порадою тренерів. Нічого страшного у цьому немає. Нещодавно я сама запропонувала перейти одній дівчинці із синхронного плавання до ігрового виду спорту. Це не означає, що вона не має здібностей. Усі діти талановиті! Головне, вибрати правильний шлях. А йти в спортшколу потрібно обов'язково, адже тільки так ваша дитина стане по-справжньому здоровою.

У «Вікіпедії» Ніколич уже змінив Сьоміна у «Локомотиві». А у житті? Зупинка європейського футболучерез коронавірус не знижує трансферну активність клубів РПЛ. Принаймні – віртуальну. Якщо вірити сербським ЗМІ, влітку "Локо" очолить 40-річний Марко Ніколіч. 21.03.2020 18:00 Футбол Сергєєв Іван

Олексій Сафонов: Деякі гравці змінять клуб до кінця сезону Відомий футбольний агент Олексій Сафонов розповів про те, як пауза, що виникла через пандемію коронавірусу в чемпіонатах, позначиться на взаєминах клубів і футболістів. 20.03.2020 10:00 Футбол Зібрак Артем

Хабіб Нурмагомедов: Фергюсон ніколи не бився на вулиці. А я ріс у Дагестані і бився щодня Здається, Фергюсон вдалося трохи вивести Хабіба з себе. Але чемпіон стверджує, що спокійний. 07.03.2020 15:00 ММА Ващенко Сергій

Коронавірус скасував усе. У тому числі і відставку Зідана За чутками, француз залишиться біля керма мадридської команди ще щонайменше на рік. 20.03.2020 20:00 Футбол Велієв Еміль

Ви здивуєтеся, але дехто ще бігає. І Бе майже виграв у Фуркада Кубок світу Незважаючи на епідемію коронавірусу та масові скасування змагань по всьому світу, у фінському Контіолахті стартував біатлонний етап КМ. 12.03.2020 19:30 Біатлон Тігай Лев