Фізичне навантаження. Тема роботи: Роль фізичного виховання у підготовці дошкільника до школи Послідовність навчання дітей фізичним вправам таблиця

Етапи навчання фізичним вправам

Послідовність навчання фізичним вправам

Процес фізичного навчання складається з кількох етапів. Тому для досягнення найкращих результатів необхідно дотримуватись наступної послідовності етапів:

· ознайомлення;

· розучування;

· закріплення та вдосконалення;

· профілактика та корекція помилок.

Вправу треба показувати до тих пір, поки ті, хто займається, повністю не зрозуміють техніку його виконання.

Для полегшення сприйняття використовують уповільненийтемп виконання вправи.

Ефективність навчання визначається наступними факторами:

· рівнем фізичної підготовки учнів;

· складністю вправи;

· педагогічною майстерністю викладача;

· наявністю необхідних умов виконання вправи;

· рівнем мотивації учнів.

Цей етап характеризується поступовим збільшенням навантаження та різними ускладненнями.

Етап закріплення можна проводити у формі змагання для стимуляції максимальної викладки спортсменів та створення умов для прояву ініціативності.

Профілактика та корекція помилок - необхідний компонент процесу навчання, спрямований забезпечення безпеки фізичної діяльності.

Щільність заняття - це показник ефективності використання часу тренувань, який визначається як відношення часу, витраченого виконання вправ, на весь час заняття.

Щільність занять:

Розрізняють 2 види щільності заняття:

Фізичне навантаження збільшують поступово, враховуючи індивідуальні особливості кожного учня.

Існує такі методи підвищення навантажень:

· безперервний- починається з невеликого навантаження і з кожним наступним тренуванням воно безперервно і поступово зростає. Застосовується при невеликих термінах навчання та однорідному складі учнів;

· східчастий- протягом кількох тренувань навантаження незмінне, а потім зростає. Здійснюється у групах з різним рівнем підготовленості котрі займаються;

· хвилеподібний- полягає у періодичних коливаннях величини навантаження. Спочатку вона повільно збільшується від заняття до заняття, потім, досягнувши певного рівня, починає знижуватися. Це дозволяє відновити сили та краще опанувати техніку виконання вправ. Потім усе це повторюється іншому рівні.

Рухові вміння та навички

Рухове вміння - здатність неавтоматизовано керувати рухами. Вміння виконувати рухи в результаті повторення переходить у навичку.

Двигуна навичка - автоматизований спосіб управління рухами. Рух при повторенні в тих самих умовах поступово стає звичним: все менше доводиться думати над тим, як виконати той чи інший його елемент. Згодом рух автоматизується. Контроль свідомості на стадії навички не зникає, а змінює свою роль: більше приділяється уваги умовам та ситуації, в яких виконується рух, а також творчому вирішенню рухових завдань. Особливо яскраво це виявляється у рухливих іграх.

Автоматизація рухів надає навику високу стійкість і стабільність: можливість багаторазово повторювати завчений рух, не знижуючи якості виконання навіть при втомі, нездужання, несприятливих факторах психологічного порядку (сильні емоції, незвичайна обстановка тощо). Зі стабілізацією пов'язана можливість тривалого збереження навички без вправи: навички їзди на велосипеді, плавання, пересування на лижах, на ковзанах зберігаються в основних рисах протягом усього життя.

У процесі становлення навички з'являються легкість, ритмічність рухів, виникають спеціалізовані сприйняття ("почуття води" у плаванні, "почуття снігу" у ходьбі на лижах, "почуття ребра" у фігурному катанні, "почуття м'яча" в іграх). 27, с. 35

У міру зміцнення навички підвищується роль рухового аналізатора, «м'язового почуття», зоровий контроль переключається на умови виконання руху і з'являється можливість варіювати техніку в залежності від рельєфу місцевості, опору зовнішніх сил, обмеження простору тощо. Варіативність рухової навички пов'язана з виникненням нової - Застосовувати набутий навичка в складних мінливих умовах, в цілісній діяльності. Такі вміння завжди усвідомлюються.

Поняття "навичка" не обов'язково означає володіння технікою руху досконало. Може бути сформована навичка неправильного виконання вправи. Це відбувається тоді, коли недосконалий рух повторюється багаторазово. Тому треба дітей спочатку навчити правильно виконувати вправи і після цього переходити до закріплення навички.

Таким чином, практичне значення рухових навичок для дитини дуже велике. Вони дають можливість швидко і точно виконувати дії, сприяють виникненню позитивних емоцій, які впливають успішність виконання роботи. 35, с.19

Етапи навчання дітей фізичним вправам

Процес навчання рухам складається з наступних етапів:

1) початкове розучування,

2) поглиблене розучування,

3) закріплення навички та вдосконалення техніки.

Початкове розучування. На першому етапі ставиться завдання створити цілісне уявлення про рух та сформувати вміння виконувати його у загальних рисах (освоїти основу техніки). При цьому спостерігаються зайва м'язова напруга, неточність у виконанні руху, відсутність злитості між його елементами.

Поглиблене розучування. Завдання другого етапу - створити правильне уявлення про кожен елемент техніки руху, виробити вміння чітко і разом виконувати їх.

Закріплення навички та вдосконалення техніки. Завдання третього етапу - закріплення набутого вміння у навичку, а також вироблення вміння застосовувати його в різних умовах, що змінюються ситуаціях (у змагальній, ігровій формі). На цьому етапі триває вдосконалення техніки рухів.

Отже, етапи навчання фізичним вправам це педагогічний процес взаємної діяльності вихователя та дитини, спрямований на освоєння останнім рухової дії. 27, с. 44

Процес навчання. У фізичному вихованні, як і в кожному навчальномупредмет школи, головною метою навчання є озброєння учнів певними знаннями, вміннями та навичками.

На практичних заняттях діти отримують мінімум необхідних знань про фізичні вправи, про їхнє виконання. Тут же вони набувають необхідних умінь у виконанні вправ.

Багаторазове виконання вправ призводить до того, що вправа відтворюється легко, вільно, без особливої ​​напруги, виробляється певна навичка у його виконанні. Подальше вдосконалення отриманої навички підвищує кількісні та якісні показники.

Крім того, у процесі навчання вчитель дає рекомендації щодо використання фізичних вправ у позанавчальний час, у режимі дня.

Так вчитель поступово веде учнів до виконання вправ, до вдосконалення виконання н застосуваннявправ у житті.

Керівна роль вчителя у процесі навчання та активна діяльність учнів створюють сприятливі умови для всього педагогічного процесу.

Виховує навчання. Озброюючи учнів доступними знаннями, вміннями та навичками в галузі фізичного виховання, вчитель водночас сприяє вихованню у школярів комуністичної моралі.

Розповідаючи дітям про досягнення іперемоги радянських спортсменів, про нові стадіони, басейни, палаци спорту, вчитель виховує у школярів почуття радянського патріотизму, гордості за Батьківщину, за свій народ.

Взаємна допомога при виконанні вправ і виручка в іграх, спільне виконання доручень вчителя виховують у дітей почуття дружби, товариства, колективізму.

Дотримання правил у іграх, хороше виконання громадських обов'язків (чергування, роздача та збирання інвентарю) на уроці сприяють вихованню чесності, сумлінності, відповідальності за доручену справу. Подолання труднощів при виконанні вправ у рівновазі, стрибках, лазанні, спусках з гір, а також різних ускладнень у вправах виховує такі цінні якості, як наполегливість, сміливість, рішучість. Суворе дотримання встановлених правил під час уроків, вимогливість до зовнішнього вигляду учнів, наявність єдиної форми, зразковий зовнішній вигляд вчителя, гарний санітарно-гігієнічний стан місць занять сприяють вихованню акуратності, точності, охайності.

Чітке ведення уроку вчителем, виконання команд, сигналів, розпоряджень виховують дисциплінованість, витримку.

Правильна організація уроку, доцільне використання часу уроці, активність учнів сприяють вихованню організованості дитячого колективу.

Позитивні емоції, викликані вчителем у результаті вмілого, правильного підбору та проведення вправ, створюють в дітей віком бадьорий, життєрадісний настрій, має вирішальне значення для діяльності учнів.

Важливе значення у процесі навчання мають принципи та методи навчання.

Принципи навчання. Навчання учнів фізичним вправ здійснюється відповідно до дидактичних принципів радянської педагогіки.

Систематичність та послідовність при навчанні фізичних вправ.Весь навчальний матеріал подається учням у певній послідовності та певному обсязі. Щодо цього велике значення має державна програма. Матеріал програми вивчається систематично. Новий матеріал ув'язується з пройденим, поступово розширюються та поглиблюються знання, уміння, навички. Систематичність під час навчання досягається правильним плануванням навчального процесу.

При проходженні програмного матеріалу спочатку вивчаються менш складні види вправ, потім складніші. Наприклад, найпростіші види лазіння по гімнастичній стінці та лавці в І та ІІ класах підводять до лазіння канатом у старших класах.

В окремих видах вправ також дотримується принципу систематичності та послідовності. Від простих, елементарних

вправ поступово переходять до складніших. Так, у загально-розвиваючих вправах від одного-двох елементів переходять до трьох-ч"етир; від вправ на два - чотири рахунки до вправ на вісім - дванадцять рахунків, від симетричних, однойменних до асиметричних, різноїменних; у стрибках у висоту від довільного способу до способів «зігнувши ноги», «перекручування»;

Важливим також є систематичне наростання навантаження як окремо взятому уроці, і від уроку до уроку. Це призводить до найкращих результатів у фізичному розвитку дітей. Поступове наростання навантаження є неодмінною умовою запобігання травмам.

При навчанні окремим вправам спочатку створюються полегшені умови, потім умови поступово ускладнюються (наприклад, спочатку рівновагу на підлозі, потім вправи на лавці, колоді; пересування на лижах рівною місцевістю, далі по помірно перетнуті і т. д.).

Принцип свідомості та активності учнів.Процес навчання будується на розумінні та свідомому засвоєнні учнями навчального матеріалу. Для цього вчитель роз'яснює учням значення фізичних вправ, вчить дітей правильного виконання, попереджаючи помилки та виправляючи їх. Він прагне до того, щоб учні розуміли весь матеріал, що вивчається, активно його сприймали і переносили по можливості в своє повсякденне життя. Треба, щоб вВ результаті занять у школярів зростав інтерес до фізичної культури, фізичних вправ, щоб у них з'явилося бажання займатися більше і краще не тільки на уроках, а й у секціях, брати участь у фізкультурних заходах, вправлятися вдома.

Вчитель на початку кожного уроку ставить перед дітьми конкретні завдання, вказуючи, для чого і як потрібно виконувати ці завдання і чому так, а чи не інакше. Важливо переконатися, що завдання зрозумілі учнями, зрозумілі труднощі у виконанні завдань. Це підвищує активність учнів, їхній інтерес.

Для підвищення активності та свідомості вчитель привчає дітей до посильного аналізу того, що відбувається на уроці, спостереженню за рухами своїх товаришів, оцінки виконання та самостійного виправлення помилок.

Виправлення помилок самими учнями є виразом свідомості у вивченні вправ.

Виконання учнями посильних завдань (підготовка місць занять, інвентарю, побудова класу, самостійне виконання вправ) активізує учнів, сприяє свідомому ставленню до справи.

Принцип міцності знань та навичок.Вирішальне значення для міцного засвоєння знань та навичок має повторення та вдосконалення у виконанні пройденого матеріалу.

Для вироблення міцних навичок вправи повторюються у звичайних (звичних) умовах, а й у змінюються, ускладнених. Удосконалення навичок у виконанні вправ припустимо лише тому випадку, якщо учні засвоїли правильні способи їх виконання. Велике значення підвищення працездатності організму має систематичне тренування, під впливом якої фізичні вправи виконуються легше і краще і їх виконання потрібно менша витрата сил і часу. Міцному засвоєнню знань та навичок сприяє також зацікавленість учнів.

При плануванні навчального матеріалу необхідно передбачати можливу, обмежену кількість видів вправ, оскільки виконання великої кількості завдань з багатьох видів фізичних вправ спричинить розпилення уваги учнів, у результаті вони погано засвоять матеріал.

Самостійне виконання учнями вправ, що вивчаються, на уроках і в позаурочний час сприяє міцності знань п навичок.

Регулярна перевірка та оцінка знань, умінь та навичок, виявлення та заохочення досягнень сприяють кращому засвоєнню досліджуваних рухів та дій.

Принцип доступностіНавчальний матеріал з фізичного виховання може бути доступним засвоєння. Однак це не означає, що він має бути легким.

Легкі вправи демобілізують учнів, послаблюють їхню увагу і майже вимагають зусиль. Важкі, непосильні вправи призводять до того, що учні втрачають віру у свої сили. Посильні вправи стимулюють досягнення найважчих завдань.

У процесі навчання фізичним вправам слід від простого до складного, від легкого до важкого, від відомого до невідомого.

Дотримуючись принципу доступності, необхідно враховувати індивідуальні особливості учнів, стан здоров'я, фізичну підготовленість та відповідно підбирати посильний для них матеріал.

Принцип наочності.Для правильного засвоєння фізичних вправ необхідно безпосереднє їх сприйняття. Це найкраще досягається показом вправи.

Показ має бути зразковим, що тягне дітей до наслідування, Але одного показу недостатньо. Тому показ необхідно поєднувати з поясненнями, звертаючи увагу учнів на очне, те що, що є спільного і що відрізняє цю вправу від раніше вивчених.

Поєднання показу з поясненням забезпечує осмислення вправи, що необхідне правильного виконання. Щоб краще і швидше засвоїти вправи з певним темпом та ритмом, показ треба поєднувати зі слуховим сприйняттям.

музика, метроном). Крім показу вправ учителем та учнями, наочність здійснюється також демонстрацією картин, малюнків, фотографій.

Принцип наочності застосовується усім стадіях навчання: при ознайомленні з новим матеріалом, і навіть при вдосконаленні умінь і навиків у виконанні вправ.

МЕТОДИ НАВЧАННЯ

У практиці фізичного виховання застосовується багато різних методів та методичних прийомів навчання.

Методи можна об'єднати у такі три групи;

а) словесні (пояснення, розповідь, розмова, розпорядження,
команда, вказівка);

б) наочні (показ, використання наочних посібників);

в) практичні (вправи, змагання).

Все різноманіття методів та методичних прийомів перебуває у тісному взаємозв'язку. Застосовуючи в різних поєднаннях, вчитель забезпечує повноцінний процес фізичного виховання.

Словесні методи

Поясненнязастосовується у всіх класах школи. Воно розкриває сутність вправи, створює в дітей віком уявлення про рух (як треба виконувати той чи інший рух).

Пояснення має бути коротким, конкретним, доступним, образним та відповідати рівню розвитку учнів.

Це зобов'язує ширше скористатися образними порівняннями. Однак образи повинні підбиратися правильно, допомагаючи кращому виконанню вправ. Наприклад, бажаючи, щоб діти виконували підскоки якомога вище, вчитель порівнює їх з м'ячем, що високо відскакує: «Давайте стрибати, як м'ячики»; тиху та м'яку ходьбу на напівзігнутих ногах вчитель порівнює з ходою кішки: «Ідіть тихо, м'яко, як кішка».

Під час пояснень діти дізнаються багато нових слів: шеренга, колона, присідання, стоїки, гімнастична стінка, колода, мат.

До пояснень треба ретельно готуватись. Їх необхідно давати правильною, літературною мовою, емоційно, з доречною зміною інтонацій, підбадьорливоі насторожуючи, голосно, тихо.

При поясненні складних вправ слід акцентувати увагу дітей на головному, щобвони свідомо виконували їх.

Пояснення одна із основних методів навчання,оскільки воно дає учням найповніше уявлення про досліджуваному матеріалі.

Розповідьзастосовується при ознайомленні дітей із новими видами вправ (приклади зі спортивного життя); при вивченні нової

14 Замовлення № № 1) 5 Я»

ігри, що має сюжет та конкретні образи; при проведенні низки вправ, що об'єднуються єдиною сюжетною лінією.

Цінність оповідання як методу полягає в тому, що новий матеріал повідомляється в цікавій, оповідальній формі. Це сприяє кращому засвоєнню матеріалу, що вивчається, і ефективному виконанню вправ.

Пам'ятаючи висловлювання К-Д-Ушинського про те, що, «...надаючи початкове вчення у форми, фарби, звуки, словом, роблячи його доступним можливо більшому числу відчуттів дитини, ми робимо разом з тим наше вчення доступним дитині і самі входимо в світ дитячого мислення», вчитель застосовує яскраву, образну розповідь при проведенні цілого комплексу різних вправ.

Тематичні оповідання («Піонерське літо», «Режим дня», «День у піонерському таборі», «Екскурсія до лісу», «Поїздка потягом» та ін.) сприяють повідомленню цікавих та корисних відомостей. Вчитель під час оповідання зможе ознайомити дітей із найрізноманітнішими вправами (побудови, перебудови, ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння, рівновага, вправи типу зарядки, ігри).

Метод розповіді застосовується переважно у роботі з учнями молодших класів.

Цей метод дуже трудомісткий і потребує великої підготовки. Однак ефект, що отримується, виправдовує витрачені зусилля.

Вимоги до оповідання: стислість і образність викладу, виразність, емоційність. Розповідь, зазвичай, завжди поєднується з поясненням.

Бесідапроводиться в питання-відповідальній формі. Вчитель шляхом наводящих питань з'ясовує ступінь засвоєння матеріалу (як виконувати вправу, правила гри), і навіть спонукає учнів до висловлювання своїх думок.

Розмова є зручною формою спілкування вчителя та учнів. Цей метод використовується у тому, щоб встановити зв'язок пройденого з досліджуваним, з'ясувати, наскільки правильно зрозумілий дітьми викладений матеріал, активізувати учнів. Під час розмови вчитель краще дізнається про дітей.

Розмова завжди має бути цілеспрямованою, короткою, цікавою. Вона може застосовуватись у всіх початкових класах школи.

Розпорядження та команди.Для керівництва учнями у виконанні ними фізичних вправ й у процесі проведення уроку вчитель користується розпорядженнями і командами.

Під розпорядженням розуміється словесне вказівку вчителя під час уроку, яке має певної форми, але пов'язані з виконанням вправ чи інших дій учнів.

1 К. Д. У щ і н с к і й. Ізбр. пед, произв. М., «Освіта», 1968, стор 106-107.

Розпорядження застосовуються у всіх класах школи. На початку навчання у І класі розпорядження є необхідним етапом під час підготовки дітей до виконання команд.

До розпоряджень відносяться вказівки вчителя про підготовку місця для стрибків, снарядів, інвентарю (м'ячів, палиць, скакалок та ін.).

Усі розпорядження вчителя мають бути ясними та чіткими.

Віддаючи розпорядження та вимагаючи обов'язкового їх виконання, вчитель тим самим виховує в учнів дисципліну та привчає їх до організованих дій у колективі. Кожне розпорядження має віддаватися вчителем авторитетно та спокійно.

Під командою розуміється розпорядження вчителя, яке має певну форму, встановлений порядок його вимови та точний зміст.

Кожна команда є сигналом до виконання чи припинення дії. Виконання часто супроводжується підрахунком, що регулює темп та ритм вправи. У команді та підрахунку має значення інтонація, за допомогою якої виконання може стати більш виразним, плавним чи уривчастим, вільним чи напруженим.

Команди до виконання вправ подаються в усіх класах школи. У молодших класах їх мало, старших більше. Усі команди, що подаються вчителем, повинні бути єдиними за формою, тоді і виконання їх буде чітко визначеним і однаковим для всіх учнів.

Під час проведення уроку треба вміло користуватися розпорядженнями і командами як виконання вправ, так організації учнів. Необхідно пам'ятати, що добре подана команда, доречно і правильно віддане розпорядження, вже самі по собі мають великий організуючий вплив на учнів та дисциплінують їх.

Вказівкизастосовуються у всіх класах школи під час виконання вправ («Спину тримайте пряміше», «Вище голову», «Нахиліть тулуб», «Зігніть руки більше» та інших.). Вказівки можуть відноситися до всіх учнів, до однієї з групабо до одного учня.

Своєчасні доречні вказівки допоможуть кращому виконанню вправ. Вказівки мають бути короткими, точними, що спонукають до дії, вимогливими.

Наочні методи

Показ вправи.Серед методів навчання найдоступнішим є показ. У наочних методах показ вправи

займає чільне місце.

Застосування наочності взагалі, а показу, зокрема, необхідно у навчанні учнів молодшого віку.

Щоб показ був ефективнішим, необхідно добре організувати дітей та створити умови для спостереження. Демонстрація вправі повинна проводитися з такого місця, яке було б добре видно всім, хто займається. Якщо дозволяють умови, то вчителю краще зайняти місце піднесення.

Коли вправа показується перед розімкнутою колоною, попереду мають стояти діти меншого зростання. Якщо вчитель демонструє вправи під час руху учнів, він повинен йти їм назустріч, і якщо у колі, то стояти поруч із учнями.

Показуючи вправи, вчитель може у різному становищі стосовно учням (обличчям, спиною, боком). Наприклад, присідання з випрямленою спиною, нахили тулуба вперед і назад, піднімання ніг вперед і назад краще показувати, перебуваючи боком до учнів, а вправи зі становищем рук за спиною, за головою, повороти ліворуч, праворуч, кругом треба демонструвати, стоячи спиною до тих, хто займається.

Іноді вчитель, показавши вправу, робить його разом із дітьми, у разі він повинен стояти обличчям до учнів і виконувати його дзеркальним способом, т. е. виконувати вправо, якщо учні роблять вліво.

Як правило, вправу демонструє вчитель. Показ має бути зразковим, що спонукає дітей до наслідування. Однак до показу вправ можна залучати і учнів, які засвоїли вправи і можуть бути прикладом для інших. Такий прийом позитивно впливає дітей. Вони бачать, що вправу робить їхній товариш, отже, і вони зможуть його виконати. Дуже важливо перед показом залучити дітей до активного спостереження, вказавши їм, що слід звернути увагу.

Зазвичай вправи демонструються неодноразово (це залежить від складності вправи). Перший показ має дати загальне уявлення про вправу. Принаймні засвоєння вправи демонструються окремі елементи, деталі. Це може бути виконано вчителем або учнем (у цей час вчитель звертає увагу дітей на деталі).

Показ завжди узгоджується з поясненнями. Оскільки молодші школярі зберігають велику схильність до наслідування, то, показуючи вправу, краще порівнювати його з рухами дроворуба, маятника, шурупа, крил птиці, ніг коня, кроку гусака, насоса тощо. Такий прийом полегшує засвоєння вправ, а виконання його стає емоційніше і жвавіше.

Поєднання показу з поясненням буває у різних варіантах:

1) спочатку вправа демонструється, потім даються пояс
ня до нього;

2) спочатку вправу пояснюється, потім демонструється;

3) демонстрація супроводжується поясненням.

У роботі з учнями молодших класів найчастіше застосовується спочатку показ, та був пояснення. Так само чинить вчитель і в роботі зі старшими при ознайомленні їх з новим матеріалом. Пояснення передує показу у разі, якщо дітей необхідно підготувати до спостереженню (щоб спостереження було цілеспрямованим). Це найчастіше буває при повторенні вправ. Вправи щодо складні, які з кількох елементів (кожному з яких треба зупинити увагу дітей), зазвичай одночасно показуються і пояснюються.

Для створення правильного уявлення про рух часто використовуються наочні посібники.

Це можуть бути картини, таблиці, малюнки, фотографії. Їх можна розглядати на уроці під керівництвом вчителя чи самостійно, у позаурочний час, якщо вони будуть вивішені у класі чи залі.

Посібники мають бути барвистими, простими, цікавими. Їх можна придбати в магазині або виготовити у школі.

Велику увагу у роботі слід приділяти предметним орієнтирам,які створюють реальні умови до виконання вправ.

Відомо, що діти охоче виконують вправи, пов'язані з певним результатом: дістати, перестрибнути, перекинути, влізти, потрапити до мети тощо. буд. Цьому багато в чому допоможуть предметні орієнтири.

Наприклад, щоб кинути м'яч під певним кутом, протягують на потрібній висоті мотузку (орієнтир при метанні), а при кидку м'яча в заданій площині ставлять високі вузькі цілі; щоб при бігу кроки були певної довжини і діти бігли прямою, бігову доріжку розмічають лініями; щоб при стрибку в довжину був вище зліт, поперек ями простягають мотузку і т.д.

Подібні предметні орієнтири сприяють успішнішому оволодінню технікою рухів. Урок проходить цікавіше, емоційніше, з більшою активністю учнів.

Практичні методи

Вправи.Основним завданням навчання є формування у міцних навичок у рухах. Щоб вирішити це завдання, необхідно багаторазове повторення рухів, що вивчаються.

Планомірні вправи дітей у досліджуваних рухах сприяють досягненню вищих показником фізичної підготовленості, мають неоцінене оздоровче та освітнє значення. На початковому етапі навчання метод вправи краще застосовувати щодо постійних умовах.

Багаторазове повторення допомагає швидше опанувати техніку руху та покращує якість виконання.

При розучуванні рухів застосовуються два методи: загалом і частинами. Вони характеризуються тим, спочатку показується вправу загалом, без розподілу на елементи. Потім, у міру освоєння основи вправи (у порядку поступовості), вивчаються окремі елементи.

Наприклад, під час навчання лазанню канатом спочатку показується вправу загалом. Після того як у учнів створиться уявлення про цю вправу, приступають до навчання за елементами (захоплення каната ногами, перехоплення рук, підтягування тощо).

Отже, і натомість загального, цілісного вправи перед учнями постають окремі його елементи, оволодіння якими призведе до правильного виконання вправи загалом.

Під час навчання стрибкам у висоту чи довжину з розбігу учні також спочатку знайомляться з вправою загалом, та був їх увагу акцентується на окремих елементах стрибка (розбіг, поштовх, політ, приземлення тощо. буд.). Опанувавши ці складові елементи, учні переходять до комплексного виконання елементів, а потім до правильного виконання стрибка в цілому.

Така послідовність застосовується у навчанні всім складним рухам. Враховуючи завдання та норми фізіологічного навантаження на організм, не можна давати учням відразу велику кількість повторень у виконанні вправи загалом. Крім того, часте повторення всієї вправи без необхідного вивчення елементів може призвести до утворення неправильної навички, яку вже важко буде виправити.

Щоб швидше та краще опанувати елементи складної вправи, спочатку їх треба виконувати в полегшених умовах. Так, при стрибках у висоту спочатку рекомендується стрибати через мотузку (планку), встановлену на невеликій висоті, вправи в рівновазі виконувати на досить широкій опорі та низько розташованому снаряді і т. д. Ускладнювати умови можна лише тоді, коли діти будуть унеренно виконувати завдання в полегшених умов. Удосконалювати вміння та навички можна в іграх та змаганнях.

Змаганняяк спосіб вдосконалення застосовується після того, як у учнів утворився певний досвід. Практично він у тому, що під час проходження навчального матеріалу виявляються найкращі команди, групи чи окремі учні. Наприклад, під час проведення бігу групами по дві-три особи встановлюються переможці забігів; бреши проведенні стрибків виявляються кращі стрибуни; під час метання в ціль або на дальність – найкращі метальники; при організації та проведенні гри – команди-переможниці.

Змагальний метод підвищує інтерес дітей, сприяє кращому виконанню вправ, підвищенню результатів. Він дозволяє за короткий проміжок часу значно збільшити фізіологічне навантаження на організм. З іншого боку, командні ігри сприяють вихованню в дітей віком почуття колективізму. Однак треба враховувати, що метод змагання створює відомі передумови для прояву зазнайства, егоїзму з боку окремих учнів (переможців).

Користуватися змагальним методом треба дуже обережно, оскільки це знижує точність виконання вправи і викликає велику нервову та фізичну напругу учнів.

Велика напруга і сильне збудження може негативно позначитися на самопочутті дітей, їх поведінці та взаємовідносинах друг з одним. Це зобов'язує вчителів дуже обережно ставитися до використання методу змагання на уроках. З учнями молодших класів елементи змагання слід обмежити іграми, що мають характер змагань («До своїх прапорців», «Передача м'ячів», «Хто далі кине?», «М'яч середньому», «Виклик номерів», ігри-естафети та ін.).

У старших класах змагання під час уроків можна проводити з усіх видів шкільної програми. При цьому основну увагу дітей треба зосередити на найкращих досягненнях команди, групи, а не на особистих результатах (їх слід відзначати без особливого наголошення).

Виправлення помилок

При виконанні фізичних вправ і під час ігор учні іноді припускаються помилок і порушують правила. Помилки бувають загальні та індивідуальні. Якщо помилка допускається всім класом чи більшістю учнів, треба припинити виконання вправ і звернути увагу котрі займаються досконалу помилку. При цьому пояснення слід поєднувати із показом. У тому випадку, коли серед дітей є такі, які правильно роблять вправи, бажано, щобвони показував їх, а вчитель пояснював би техніку виконання.

Помилки в окремих учнів виправляються індивідуально. Вчитель, не припиняючи роботи з класом, підходить до учня, який припустився помилки, і дає необхідні вказівки. За виконання вправ в учнів бувають різні помилки. Наприклад, у стрибках в одних дітей бувають помилки в розбігу, в інших - у поштовху, у третіх - у польоті, у четвертих - у приземленні, і т.д. добре,якщо після вказівки вчителя учень перед виконанням завдання сам розповість, потім він повинен звернути увагу при повторенні вправи.

Вивчено психолого-педагогічна література з проблеми навчання дітей дошкільного віку фізичним вправам. На основі аналізу наукових даних, дано визначення рухової навички, описано стадії її формування у дітей дошкільного віку. Доповнено та конкретизовано методику формування рухових навичок, розроблену А.В.Кенеманом, Е.Я.Степаненковою, Н.В.Полтавцевою. Докладно викладено технологію поетапного навчання дітей дошкільного віку фізичним вправам. У ході експериментальної перевірки визначено завдання навчання та тривалість кожного етапу навчання, виділено співвідношення наочних та словесних методів. Визначено задачі кожного етапу навчання рухам: на етапі початкового розучування створюється елементарне уявлення про рух, послідовність його виконання. На етапі поглибленого розучування уточнюються деталі техніки фізичної вправи, на етапі закріплення та вдосконалення техніки навичка переноситься у рухливу гру, дітям пропонуються творчі завдання.

діти дошкільного віку

фізичне виховання

формування рухової навички

етапи навчання фізичним вправам

технологія поетапного навчання фізичним вправам

1. Бернштейн Н.А. Про спритність та її розвиток. - М.: Фізкультура та спорт, 1991. - 288 с., іл.

2. Семенова Т.А. Формування усвідомленості в дітей віком старшого дошкільного віку і під час фізичних вправ. // Збірник наукових праць Sworld за матеріалами міжнародної науково-практичної конференції. – Випуск 2. Том 15. – Одеса: КУПРІЄНКО, 2013. З 21-24

3. Семенова Т.А. Виховання спритності в дітей віком шостого року життя рухливих іграх: дис. … канд. пед. наук. - М., 2007. - 272 с., іл.

4. Степаненкова Е.Я., Семенова Т.А.Воспитание спритності в дітей віком шостого року життя рухливих іграх. Монографія. - М.: Видавництво «Супутник +», 2013. - 199 с.

5. Степаненкова Е.Я. Теорія та методика фізичного виховання та розвитку дитини: Навчальний посібник для студ.вищ.пед.навчальних закладів. - М.: Видавничий центр «Академія», 2006. - 368с.

• вивчити наукову літературу з проблеми формування рухових умінь та навичок у дітей дошкільного віку;
• розробити технологію поетапного навчання дітей дошкільного віку фізичним вправам та апробувати її на практиці роботи дошкільних освітніх організацій.

Бібліографічне посилання

Етапи навчання дітей фізичним вправам

Процес навчання рухам складається з наступних етапів:

1) початкове розучування,

2) поглиблене розучування,

3) закріплення навички та вдосконалення техніки.

Початкове розучування. На першому етапі ставиться завдання створити цілісне уявлення про рух та сформувати вміння виконувати його у загальних рисах (освоїти основу техніки). При цьому спостерігаються зайва м'язова напруга, неточність у виконанні руху, відсутність злитості між його елементами.

Поглиблене розучування. Завдання другого етапу - створити правильне уявлення про кожен елемент техніки руху, виробити вміння чітко і разом виконувати їх.

Закріплення навички та вдосконалення техніки. Завдання третього етапу - закріплення набутого вміння у навичку, а також вироблення вміння застосовувати його в різних умовах, що змінюються ситуаціях (у змагальній, ігровій формі). На цьому етапі триває вдосконалення техніки рухів.

Отже, етапи навчання фізичним вправам це педагогічний процес взаємної діяльності вихователя та дитини, спрямований на освоєння останнім рухової дії.

Загальнорозвиваючі вправи та їх класифікація.

Загальнорозвиваючі вправи – спеціально розроблені рухи для рук, ніг, тулуба, шиї та інших частин тіла, які можуть виконуватися з різною м'язовою напругою, різною швидкістю, амплітудою, різним ритмом і темпом.

Характеристика та класифікація загальнорозвиваючих вправ

Основна характеристика загальнорозвиваючих вправ (відповідно до їх впливу на окремі частини тіла) проводиться за анатомічною ознакою: вправи для рук та плечового пояса, вправи для тулуба та шиї, вправи для ніг.

Вправи зазначених груп можуть бути направлені:

На розвиток окремих рухових якостей та здібностей – сили, гнучкості, спритності, швидкості, координації, рівноваги, ритмічності, пластичності, граціозності тощо;

На розвиток властивостей психіки - уваги, кмітливості, орієнтування у просторі, у часі та ін;

На підвищення функціонального рівня систем організму – вправи для тренування дихальної, серцево – судинної системи, активізації обмінних процесів.

Усі загальнорозвиваючі вправи можуть проводитися без предметів або з використанням різних предметів та снарядів (вправи з палицями, м'ячами, обручами, прапорцями, скакалками, на гімнастичній лаві, біля гімнастичної стінки, стільців та ін.)

Загальнорозвиваючі вправи можуть виконуватися:

При вільній побудові у ланки, у коло,

При побудові в колони (передача предметів один одному), у колі з великою мотузкою,

Групами з великими гімнастичними обручами, мотузками,

Класифікація за анатомічною ознакою

Вправи для рук і плечового пояса (піднімання рук з палицею вгору, опускання палиці за спину, ривкові рухи рук назад і т.п.) спрямовані формування правильної постави, т.к. при цьому зміцнюються м'язи, що допомагають тримати спину прямо, зближувати лопатки. При відведенні рук у сторони, кругових рухах рук поряд з м'язами плечового пояса та рук у роботу включаються м'язи, зміцнення яких покращує дихальну функцію.

Вправи:

Піднімання та опускання прямих рук вперед, вгору, в сторони одночасно, по черзі і послідовно, те саме зі стисканням та розтисканням кистей рук;

Згинання та розгинання рук у різному темпі, у різних вихідних положеннях;

Кругові рухи рук у різному темпі, в лицьовій та бічній площині, по черзі, послідовно та одночасно;

Повороти рук усередину і назовні з положення руки вперед, вгору, убік, назад;

Помахи та ривкові рухи рук;

Вільне потряхування розслаблених рук.

Вправи для тулуба

Нахили, повороти, кругові рухи головою;

Повороти голови та тулуба вправо, вліво;

Нахили голови та тулуба вперед (з прямою та зігнутою спиною з поворотами направо та наліво), нахили у сторони з різними положеннями рук – з різних вихідних положень;

Кругові рухи тулуба з різними положеннями рук;

Піднімання та опускання тулуба, лежачи на животі, на спині;

Згинання та розгинання тулуба, в упорі лежачи, в упорі стоячи, на колінах;

Розслаблення м'язів тіла із положення сидячи, лежачи.

Вправи для тулуба і шиї впливають в розвитку гнучкості, рухливості хребта, ніг, т.к. сприяють розтягуванню зв'язок, а це визначає анатомічну рухливість суглобів. Вправи з нахилами вперед і в сторони дозволяють досягти нормального поперекового вигину. Особливо корисні вправи з становища лежачи на спині і животі, т.к. хребет звільнений від тяжкості тіла та може вибірково зміцнювати м'язи. У вправах з нахилами при згинанні та випрямленні тулуба з вихідного положення лежачи на спині зміцнюються м'язи черевного преса, що позитивно впливає на процес травлення. Діти ці м'язи слабкі, тому ці вправи дуже корисні. Вправи для тулуба і шиї виконуються в різних просторових співвідношеннях, тому вони впливають на розвиток координації, просторових орієнтувань. Повороти, обертання, незвичайні положення частин тіла по відношенню до центру тяжкості активізують роботу вестибулярного апарату, що покращує функцію рівноваги. Як правило, велике навантаження на м'язи у вправах тулуба та шиї. Роботу виконують усі частини тіла, усі великі м'язи. Це значно підвищує обмінні процеси, що розвиває силу м'язів.

Особливу увагу доцільно приділити вправам на м'язи плечового пояса та обертанням головою. Ці рухи сприяють збільшенню мозкового кровообігу, що, своєю чергою, підвищує тонус нервової системи, і навіть розумову і фізичну працездатність організму. Обертання головою (повороти, нахили, кругові рухи) потрібно виконувати плавно, у невисокому темпі.

Вправи для ніг.

Піднімання та опускання ніг з вихідних положень сидячи, стоячи, лежачи;

Згинання та випрямлення ніг;

Махи ногами вперед, назад, убік з опорою і без опори руками;

Присіди та напівприсіди, що пружні рухи в присіді;

Кругові рухи стоп ніг із різних вихідних положень;

Утримування ніг у різних положеннях (статичні вправи) – нога зігнута в коліні, витягнута вперед, убік, назад;

Відставлення ноги на шкарпетку вперед, убік, назад. М'язи ніг ефективно зміцнюються стрибковими вправами1.

Вправи для ніг зміцнюють зв'язки та дрібні м'язи стопи, розвивають її гнучкість. Особливо корисні різні рухи стопою, будь-які рухи ніг з відтягнутими шкарпетками, присідання. Піднімання, махи ногами, присідання впливають розвиток рухливості суглобів, зміцнення, розтягування великих м'язів і зв'язок ніг і в такий спосіб розвиток сили і гнучкості ніг. Багато вправ для ніг, особливо дозовані присідання та стрибки, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують фізіологічне навантаження, покращують процеси обміну.

Вихідні положення

Положення тіла, рук, ніг перед початком виконання вправи називають вихідними. Вони мають значення для виконання вправи, від них залежить стійкість тіла, навантаження на окремі групи м'язів, амплітуда руху, його чіткість. Зміна вихідного становища веде до перебудови структури руху. У загальнорозвивальних вправах для дошкільнят використовуються вихідні положення для тулуба - стоячи, сидячи, лежачи на спині, на животі, на боці, стоячи на одному, двох колінах, рачки, а присід і різноманітні вихідні положення для рук і ніг.

Положення ніг1

Основна стійка – п'яти разом, шкарпетки нарізно, становище рук може бути різним – використовується як організуючий момент перед початком і по закінченні вправ у середній та старшій групах;

Стійка ноги зімкнуті – шкарпетки та п'яти разом;

Стійка ноги трохи розставлені (на ширину ступні) для дошкільнят найбільш доцільна, т.к. забезпечує стійкість;

Стійка ноги нарізно - ноги розставлені на ширину плечей, кроку;

Стійка ноги ширша за плечі – ноги широко розведені, шкарпетки злегка розгорнуті;

Стійка ноги нарізно, права (ліва) попереду - ноги на ширині ступні, кроку, шкарпетки злегка розгорнуті;

Стійка на колінах – коліна, гомілки та шкарпетки спираються на підлогу всією довжиною, шкарпетки витягнуті, руки вниз;

Стійка в упорі на колінах - тіло спирається на кисті рук і ноги, зігнуті в колінах, коліна, гомілки та шкарпетки спираються на підлогу всією довжиною, шкарпетки витягнуті, голова вперед.

Положення рук2

Руки вперед - прямі руки піднято на висоту і ширину плечей, пальці зімкнуті, долоні звернені один до одного;

Руки вгору - прямі руки піднято вгору на ширину плечей і відведено назад до відмови, долоні звернені всередину;

Руки убік – прямі руки піднято на висоту плечей, злегка відведено назад, долоні звернені вниз;

Руки на пояс – кисті рук спираються на гребінь клубової кістки чотирма пальцями вперед, лікті та плечі відведені назад так, щоб лопатки зберігали нормальне положення;

Руки назад - прямі руки відведені назад повністю на ширині плечей, долоні всередину;

Руки перед грудьми - зігнуті в ліктях руки піднято так, щоб кисті були продовженням передпліччя, долоні звернені донизу, лікті на висоті плечей;

Руки за голову - зігнуті руки розташовані так, що пальці стосуються потилиці, лікті відведені назад, долоні звернені вперед;

Руки до плечей – зігнуті в ліктях руки торкаються пальцями середини відведених назад плечей, лікті біля тулуба;

Руки перед грудьми - зігнуті руки знаходяться на висоті плечей, одне передпліччя над іншим, кисті зігнуті в кулак.

Вихідні положення сидячи1.

Сидячи ноги вперед – сидячи, ноги прямі зімкнуті, шкарпетки відтягнуті, трохи розгорнуті;

Сидячи ноги нарізно - ноги прямі розведені на 30-40 °, шкарпетки відтягнуті, злегка розгорнуті;

Сидячи ноги зімкнуті – ноги зігнуті в колінах, зімкнуті, ступні на підлозі;

Сидячи турецькою – ноги зігнуті в колінах, одна перед іншою;

Сидячи на п'ятах – гомілки та шкарпетки спираються на підлогу, шкарпетки повернуті всередину, сідниці на п'ятах, тулуб вертикально.

Початкові положення лежачи2.

Лежачи на спині - ноги прямі, зімкнуті, шкарпетки злегка розгорнуті, руки вздовж тіла долонями вниз, тулуб прямо;

Лежачи на животі - ноги прямі зімкнуті, руки зігнуті в ліктях, долоні (одна на іншій) перед собою на підлозі;

Лежачи на правому (лівому) боці - положення з опорою одним боком, ноги прямі зімкнуті, руки зазвичай витягнуті вгору.

Імітаційні вправи

Особливо цікаві вправи, що імітують рух тварин, птахів. Кожна дитина індивідуально, по-своєму імітує рух будь-якої тварини чи птиці.

Імітація ходьби велетня – спина пряма, руки на поясі, ходьба великими кроками (попереду нога зігнута в колінному суглобі, нога, що стоїть позаду, – пряма).

Імітація ходьби гнома – пряма спина, ходьба частими дрібними кроками.

Імітація рухів птахів (півня, страуса, чаплі). При виконанні вправи стегно ноги, що виноситься вперед, має бути високо піднято, спина пряма, плечі розгорнуті, дивитися вперед-вгору.

Імітація рухів гусака. Виконувати вправу з в.п. у присіді, руки на поясі, спина пряма.

Імітація руху польоту птахів. Учні виконують рухи руками вгору і вниз (змах крил птахів) у бігу.

Імітація руху черепахи. З в.п. у присіді, руками ззаду спертися на підлогу, пересуватися за допомогою рук і ніг: а) виконувати вправу обличчям уперед; б) виконувати вправу спиною вперед.

Імітація рухів тварин (кішки, собаки тощо). Спираючись на підлогу на прямі руки і ноги, високо підняти таз, опустивши голову.

Імітація стрибки зайця. Стрибки виконуються у напівприсіді. І.П.: ноги разом, руки на поясі, спина пряма, відштовхуватися двома ногами одночасно.

Імітація стрибків жаби. Стрибки – з повного присіду. І.П.: ноги нарізно, спина пряма, відштовхування виконувати двома ногами одночасно, вистрибувати вгору з повного присіду.

Стрибки на одній нозі: чергуючи по два стрибки на кожній нозі кілька разів.