Dietetika. Pravilna prehrana. Center za dietetiko in hujšanje Družinska klinika za korekcijo telesne teže na spletu

Odvečna teža je nadloga našega časa. Na eni strani so številne kulinarične skušnjave, ki dvignejo dnevni vnos kalorij nad zahtevano mero, na drugi strani pa sedeč način življenja, pomanjkanje redne prehrane. telesna aktivnost, kar vodi do presežka prejetih kalorij nad porabljenimi, bo zagotovo povzročilo pojav neželenih kilogramov.

Toplo priporočamo, da se vsi, ki hujšajo, spomnijo enega aksioma: Da bi shujšali, mora biti dnevna vsebnost kalorij v živilih manjša od porabljenih kalorij. Vsa čudežna zdravila in čarobne diete so nevarne ali začasne, pogosto pa oboje hkrati.

Kalorije vnesemo v telo s hrano, kalorično vsebnost pa je enostavno določiti, porabijo pa se z bazalno presnovo in porabo energije za delo in prosti čas. Za jasnost si poglejmo primer:

Če tehtate 65 kg, potem bo 65 kg X 1 kcal X 24 porabljenih za bazalni metabolizem (OO = telesna teža X 1 kcal X 24 ur). Pri sedečem delu med delovnim dnem poleg glavnega metabolizma ne porabite več kot 500-600 kcal. In tako je 2000 kcal dnevna količina goriva, ki vzdržuje težo zadevne ženske. Če zmanjšate porabo na 1500 kcal, bo šlo 3500 kcal na teden za izgubo teže, kar je enako izgubi pol kilograma maščobe, ker je vsebnost kalorij 1 kg maščobe je 7000 kcal.

Hrana za misli - dober trening v telovadnici vam omogoča, da porabite 1000-1500 kcal!

Torej, izračunajte, koliko kcal potrebujete glede na svoj življenjski slog za vzdrževanje stabilne teže, določite, koliko kilogramov želite izgubiti, naredite načrt (sami ali s pomočjo našega nutricionista) in pojdite!

Na tej težki, a zanimivi poti vam bomo pomagali s številnimi postopki, ki pospešijo BX. Zagotovili vam bomo tudi lepo hujšanje. Navsezadnje nimate cilja, da bi zaradi mučnega dela in samoomejevanja dobili povešen trebuh, zguban obraz in vrečke pod očmi.

Kako fizioterapevtski tretmaji, ki jih ponujamo, prispevajo k procesu hujšanja? Proces izgube teže se pospeši zaradi zunanjega vpliva na maščobno tkivo, aktiviranja presnovnih procesov in metabolizma, povečane elastičnosti kože in korekcije silhuete. Z različnimi postopki lahko svoje telo prisilite k hujšanju na želenih mestih. Kompleks - pravilna prehrana, različne vrste Masaža (ročna, strojna, vodna) in telesna aktivnost skupaj uspešno rešujeta problem prekomerne telesne teže.

Oglejmo si torej vsak fizični poseg, ki ga ponujamo, ocenimo njegove prednosti in slabosti ter sklepajmo o možnih pričakovanjih od tega posega.

V našem centru posegi nimajo le učinka vidne korekcije telesa in hujšanja, temveč tudi izrazit zdravilni učinek. Po posegih bi morali v telesu občutiti mir, umirjenost in lahkotnost.

Nutricionist- zdravnik, ki se ukvarja s krepitvijo zdravja s pravilno prehrano.

Vse človekove življenjske dejavnosti so neposredno povezane s prehrano. Hrana daje človeku samo življenje, oblikuje njegovo počutje, določa njegovo učinkovitost in zdravstveno stanje.

Pregovor "si to, kar ješ" je 100% resničen in poudarja pomen pravilne prehrane v življenju ljudi.
Kljub temu, da vsi govorijo o PT, zdravem načinu življenja in prehrani, se težave ne zmanjšujejo. Ali postenje kaj koristi, kako izbrati dieto, katera živila so zdrava ali morda postanete vegan in bodo vaše težave rešene? Ali je mogoče jesti po 18.00, ali je dieta s surovo hrano koristna, naj preidem na ločene obroke ali je bolje, da grem naravnost na prana dieto? V tem vrtincu mnenj, raziskav in pogovorov je jasno eno: tematika prehrane zahteva individualen pristop. Upošteva se lahko samo mnenje strokovnjaka, ki temelji na preučevanju telesa določene osebe. Ne preizkušajte nasvetov različnih “internetnih gurujev”, ker... škoda za zdravje je lahko nepopravljiva.

Centralna klinična bolnišnica Ruske akademije znanosti je certificirana zdravstvena ustanova, specializirana za vprašanja, povezana s področjem dietetike. Tukaj pacienti dobijo rešitve za vsa prehranska vprašanja.

Kdaj k nutricionistu (simptomi)

Nihče ne pozna vašega telesa bolje kot vi sami in pravočasno odkrivanje znakov bolezni je odvisno od vas. Če opazite kakršne koli spremembe v telesu, je to morda znak, da niste zdravi in ​​se morate posvetovati z zdravnikom. Simptomi, povezani s težavami s prehranjevanjem, lahko vključujejo:

  • Močno zmanjšanje ali povečanje telesne mase.
  • Prekomerna ali premajhna teža.
  • Prebavne motnje (epigastrične bolečine, slabost, bruhanje, driska, napenjanje).
  • Avitaminoza.
  • Pomanjkanje apetita ali nagnjenost k prenajedanju.
  • Čustvena nestabilnost, povečana utrujenost, zaspanost.
  • kožni izpuščaji.
  • Kršitev izločanja žlez lojnic.
  • Periodični glavoboli.

Katere težave in bolezni zdravi nutricionist?

Centralna klinična bolnišnica Ruske akademije znanosti je specializirana za celovit pristop k zdravstvenim težavam bolnikov. Zdravniki Oddelka za klinično dietetiko so specializirani za diagnostiko in zdravljenje naslednjih bolezni in motenj:

  • Prekomerna teža
  • debelost
  • Pomanjkanje teže
  • Bolezni prebavil
  • anoreksija
  • bulimija
  • Alergije na hrano
  • Presnovne motnje
  • Splošne sistemske in presnovne bolezni
  • In druge bolezni

Kako poteka naročanje pri nutricionistu?

Na prvem posvetovanju bo nutricionist poslušal vaše pritožbe glede vašega zdravja, zbral celotno anamnezo in nato ugotovil vzrok motenj v delovanju telesa. Morda bodo potrebni nekateri testi in diagnostični postopki, da se zagotovi čim bolj natančna diagnoza in določi vir težave. V dobi prenasičenosti z informacijami se morda zdi, da veste vse o svojem zdravju, simptomih in si zlahka postavite diagnozo z branjem člankov na internetu. Toda samo v klinikah, kot je naša, lahko izkušeni zdravniki z drago sodobno opremo zagotovijo pravilno diagnozo in pridobijo popolno sliko bolezni. Ne pozabite, da lahko samozdravljenje ogrozi vaše zdravje in življenje.

Prednosti dietetičnega centra pri Centralni klinični bolnišnici Ruske akademije znanosti

  • Namestitev v 1-2 posteljnih sobah
  • Zgodnje okrevanje
  • Video kirurške (malo travmatične, brez rezov) operacije se izvajajo v Centralni klinični bolnišnici Ruske akademije znanosti.

Diagnostika prebavnih težav in prekomerne teže

Centralna klinična bolnišnica Ruske akademije znanosti ima najpopolnejši nabor opreme za diagnostiko in vzpostavitev popolne slike nepravilnosti v vašem zdravju. Ambulantno ali po potrebi bolnišnično v udobnih pogojih bodo specializirani strokovnjaki opravili potrebne diagnostične postopke, vključno z:

  • Bioimpedancemetrija
  • Laboratorijski testi
  • Ultrazvok, CT, MRI, trebušni organi
  • Endoskopski pregled gastrointestinalnega trakta
  • Določitev indeksa telesne mase
  • Hormonske študije
  • Imunološke študije

Pri korekciji telesne teže je glavni način diagnoze bioimpedančna merilna metoda, ki v hipu razkrije razmerje med količino maščobe in tekočine v telesu, mišično, kostno maso in presnovo.
V različnih primerih je lahko število testov in postopkov drugačno, vendar celoten diagnostični kompleks poteka neposredno v stenah Centralne klinične bolnišnice Ruske akademije znanosti.

Po opravljenem potrebnem nizu preiskav na podlagi pridobljenih podatkov nutricionist postavi aktualno diagnozo in predpiše recept.

Če neprijetna stanja telesa niso klinične narave, se zdravnik običajno omeji na pripravo individualni načrt na bolnikovo prehrano in režim. Predviden je tudi kontrolni pregled za spremljanje izvidov in sprememb njegovega zdravstvenega stanja.

Če je diagnoza resnejša, zdravnik predpiše kompleksno zdravljenje.

Zdravljenje

Centralna klinična bolnišnica Ruske akademije znanosti ima na voljo vse potrebno za ambulantno in bolnišnično zdravljenje. Vaš potek zdravljenja bodo razvili najboljši specializirani strokovnjaki z uporabo sodobnih medicinskih protokolov in inovativnih tehnologij.

Ambulantno zdravljenje

Zdravljenje telesnih težav, povezanih s prehrano in prehranjevalnimi navadami, pogosto ne zahteva hospitalizacije in se lahko izvaja ambulantno. Zdravnik sestavi načrt zdravljenja in določi urnik potrebnih postopkov ob najprimernejšem času za bolnika. Naša klinika je opremljena z vsem potrebna oprema, zato se vsi postopki in medicinske manipulacije izvajajo na enem mestu, kar je pomembno za vaše udobje.

Bolnišnično zdravljenje

Pacienti naše klinike imajo možnost zdravljenja v pogojih največjega udobja. Stacionarni oddelek je opremljen tako, da ustvarja vzdušje domačega udobja; vljudno, odzivno osebje bo nudilo vso potrebno pomoč 24 ur na dan. Kot dodatne storitve lahko opravite tečaj masaže in fizikalne terapije pod nadzorom svojega lečečega zdravnika.

Kirurško zdravljenje

Če je potrebno kirurško zdravljenje Zdravniki Centralne klinične bolnišnice Ruske akademije znanosti izvajajo vse vrste bariatričnih operacij z laparoskopskim dostopom. Ta metoda kirurškega posega zagotavlja največji terapevtski učinek in znatno skrajša obdobje nadaljnje rehabilitacije.

Plastična operacija

Stopnja usposobljenosti naših specialistov nam omogoča tudi izvajanje plastičnih operacij, kot sta blefaroplastika in abdominoplastika. Proces pooperativnega okrevanja in rehabilitacije poteka v prijetnem okolju z usposobljenim, prijaznim osebjem.

Prav tako bo v sklopu obravnave zagotovljena psihološka pomoč pri oblikovanju zdravih prehranjevalnih navad. Nutricionist bo za vas razvil program za popravek prehrane in normalizacijo prehranjevalnih navad.

Če se obrnete na Centralno klinično bolnišnico Ruske akademije znanosti, prejmete polni kompleks storitve. Bolezni bodo odpravljene, vaše telo bo obnovljeno, vaše telo bo prenovljeno znotraj in zunaj ter vam bo prineslo samo pozitivna čustva in vas navdihnilo za srečno življenje.
Odločite se, da boste zdravi in ​​srečni, naši strokovnjaki pa vam bodo pomagali doseči, kar želite.

Vas skrbi odvečna teža? To pomeni, da ga morate začeti prilagajati takoj!

S pomočjo nasvetov vam bomo dali:

  1. Ne pozabite, da sanjate o osvajanju teže zaradi sebe in ne zaradi nekoga drugega! Morda se bo takrat "vklopil" pravi dražljaj.
  2. Pojdite k specialistom! Naj vam ponudijo obloge iz morskih alg. Rezultate te obloge boste dobili po prvi seji.
  3. Poskusite narediti hidromel! Kupite med in limonin sok. Sestavine zmešamo in zmes razredčimo z vodo. To pijačo pijte le po slamici, da ne poškodujete zobne sklenine. To pijačo morate piti dvakrat na dan.
  4. Dihajte pravilno! Počasi vdihnite (skozi nos). Nežno vpihnite zrak skozi pljuča v predel trebuha. Naredite kratek premor in izdihnite (skozi nos!). Za to "terapijo" ni potrebna nobena priprava.
  5. Strogo se držite "največjega" dnevnega vnosa kalorij! Tisoč šeststo kilokalorij je tista magična številka, ki označuje vsebnost kalorij.
  6. Najdi mango! Dejstvo je, da vas lupina tega eksotičnega sadeža lahko reši pred skoraj vsako odvečno težo.
  7. Dodajte jogo na svoj seznam hobijev! Res vam bo zelo pomagal pri izgubi odvečne teže. Obstaja en pogoj: kombinirajte ga z dietami!
  8. Privoščite telesu kontrastno prho! Telo bo zagotovo veselo. Ženskam, ki so se odločile hoditi pod njegovimi potoki, bi se zahvalil, če bi znal govoriti.

Nekatere diete vam bodo pomagale popraviti postavo.

Čas je, da se spomnimo tudi nanje!

Dieta gejše

  1. Dve skodelici mleka.
  2. Dve skodelici čaja.
  1. Krožnik riža.
  2. Zeleni čaj z mlekom.
  1. Krožnik riža.
  2. Skodelica toplega mleka.

Dieta "Kozmonavti"

  1. Kozarec kefirja.
  2. Velika skodelica kave (brez sladkorja).
  1. Majhen kos piščanca (kuhan).
  2. Mleko.
  1. Umešana jajca (iz enega jajca, brez olja).
  2. Kozarec kefirja.

Psihološka dieta

Prvi dan:

Imeti zajtrk:

  1. Kava s smetano (fruktoza).
  2. Paradižnik.
  3. Toast s sirom.

Drugič zajtrkujte:

  1. sadje
  2. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Imeti kosilo:

  1. Zeljna in goveja ohrovtova juha.
  2. Dve povprečni rezini rženega kruha.

Uživajte v popoldanskem čaju:

  1. Odvarek šipka.
  2. Dva piškotka.
  3. Skuta + kandirana enolončnica.

Večerja:

  1. Svinjski kotleti (na pari).
  2. "Grška" solata.
  3. Dvesto mililitrov mineralne vode.

Spet večerjajte:

  1. Skodelica kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
  2. Rezina sladke pomaranče.

Drugi dan:

Imeti zajtrk:

  1. Topel čaj.
  2. Sadna solata.

Drugič zajtrkujte:

  1. Zeleni čaj.
  2. Malinova marmelada.
  3. Ovsena kaša (z mlekom z nizko vsebnostjo maščob).

Imeti kosilo:

  1. Dva kosa kruha.
  2. Juha iz postrvi.

Uživajte v popoldanskem čaju:

  1. Sadni čaj.
  2. Sadni jogurt.

Večerja:

  1. Mineralno steklo.
  2. Obara iz piščančjih prsi.

Spet večerjajte:

  1. Kefir z nizko vsebnostjo maščob.
  2. En piškotek.

Tretji dan:

Imeti zajtrk:

  1. Zeleni (topel) čaj.
  2. Omleta iz več jajc.

Drugič zajtrkujte:

  1. Žitni müsli.
  2. Suho sadje (z mlekom).

Imeti kosilo:

  1. Boršč s piščančjim mesom.
  2. En kos kruha.
  3. Majhen kozarec jogurta.

Uživajte v popoldanskem čaju:

  1. Mineralna voda.
  2. Sadni jogurt.

Večerja:

  1. Eno jabolko.
  2. Kefir.
  3. Nekaj ​​mueslijev.

Spet večerjajte:

  1. Solata iz korenja in zelja.

"Za najbolj lene"

  1. Vse nizkokalorične jedi in izdelki.
  2. Dva kozarca vode.
  1. Bouillon.
  2. Dva kozarca vode.
  1. Trije kozarci vode.
  2. Vsaka nizkokalorična hrana.

Tekoča dieta

  1. Kozarec kefirja (deset točk).
  2. Sadni sok, razredčen z vodo (dvajset točk).
  3. Kozarec posnetega mleka (dvajset točk).
  4. Ovsena kaša decoction (pet točk).
  5. Nesoljena zelenjavna juha (pet točk).
  6. Mesna juha (dvajset točk).
  7. Rastlinski sok, razredčen do polovice z vodo (deset točk).

Pravila tekoče diete so:

  1. Na dan morate doseči od sto do sto trideset točk.
  2. Pijte čaj brez sladkorja, kavo in soda. To lahko pijete, saj se vse našteto nanaša na brezalkoholno tekočino.
  3. Jejte zelenjavni pire, če želite nekako popestriti svoj jedilnik.

Tradicionalni recepti za korekcijo teže:

  1. Vzemite kozarec (tri litre). Vanjo vlijemo cahors in med (po dve žlici). Dodamo peteršilj in zeleno (v enaki količini). Napolnite z vodo (točno do polovice). Pustite tri dni (na soncu ali samo na dnevni svetlobi). Pijte tinkturo pred jedjo, ne po njej.
  2. Eno čajno žličko medu vlijemo v vodo (prekuhano). Napitek popijte zjutraj, strogo na prazen želodec.
  3. Vzemite petindvajset limon in iz njih iztisnite sok. Vzemite pol kilograma česna. Iztisniti. Dodajte soku. Temeljito premešajte. Postavite v zelo temen prostor, posodo s to mešanico pokrijte z gazo (ne pokrovom!). Vzemite eno čajno žličko pred spanjem.
  4. Česen in ingver skuhamo (v vreli vodi). Dodajte ščepec mete in pol limone. Pustite dvanajst minut. Pijte dvakrat na dan (samo pred obroki).
  5. Naribajte svež ingver. Dodajte zeleni čaj in kuhano vodo. Dodajte en ščepec rdeče paprike. Ta napitek pijte trikrat na dan.
  6. Rowanove jagode (popolnoma) posušite. Posušene jagode je treba zmleti. Vsako jutro zaužijte žlico jedilnega prahu.

Katera hrana in pijača vam lahko pomagata pri premagovanju odvečne teže?

Hrana + pijača:

  1. fižol.
  2. Zelje.
  3. Zeleni čaj.
  4. Paradižnik.
  5. jajca.
  6. Brusnični sok.
  7. Jabolka.
  8. sladka paprika.
  9. Olivno olje.
  10. Cimet.
  11. Jagoda.
  12. Telečje meso.
  13. Brusnica.
  14. Grenivkin sok.
  15. Ribe (ribji file).
  16. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
  17. Brokoli.
  18. Špinača.
  19. Peteršilj.
  20. Juhe (japonska, bonska, zeljna, fižolova).

Korekcija odvečne teže se lahko izvede s spremembo prehrane, povečanjem telesne aktivnosti in s kirurškim posegom. Slednje je zadnja možnost; običajno zadostujeta pravilna prehrana in vadba.

Postopek postopka

Prehrana

Nutricionist – zdravnik s specialnimi znanji s področja dietetike – vam bo pomagal uravnati telesno težo z uživanjem zdrave hrane. Povezane specialnosti nutricionista lahko vključujejo poklic endokrinologa, gastroenterologa in celo psihologa.

Specialist bo razvil individualno terapevtsko prehrano, če imate zdravstvene indikacije, uravnoteženo prehrano, predpisal dodatne preglede in spremljal izvajanje njegovih navodil.

Organizirana oseba lahko poskusi razviti takšno shemo in se je drži sama. Vendar pa obstaja nevarnost, da škodujete svojemu zdravju, če občutite učinke vseh javno dostopnih diet, namenjenih kratkotrajni uporabi.

Šport

Tudi v tem primeru je vse odvisno od discipline. Zadevo je treba preučiti. Da vaša prva vadba ne bo postala zadnja, telo obremenjujte postopoma in vadite po predvidenem urniku. Odlična disciplina za kupljeno članstvo v fitnesu. Najbolj učinkovito je delati z osebni trener, ki bo izdelala osebni program.

Kompleksen pristop

Nutricionist pri razvoju prehranskega sistema lahko priporoči zdravila in seveda telesno aktivnost. Rezultati ne bodo dolgo prispeli. Šport je zelo pomemben za tiste, ki želijo nadoknaditi izgubo telesne teže, saj vpliva na povečanje telesne teže. mišična masa in posledično povečanje telesne teže.

Operacija

Zadnja možnost, vendar ima svoje mesto. Popravek odvečne teže operativno poteka na več načinov. Liposukcija se uporablja za zdravljenje lokalnih oblik debelosti, ki motijo ​​konture figure. Maščobne obloge med tem postopkom se odstranijo z vakuumskim sesanjem. Kardinalna rešitev je preveza želodca, želodčni obvod in namestitev intragastričnih balonov.

Indikacije

Tudi tisti, ki nimajo pritožb, ne bi smeli zavrniti obiska nutricionista. Če se naučite uresničevati njegove nasvete, se vam bo življenje spremenilo in fizioterapija izboljša telesno stanje.

Storitve kirurga so indicirane za tiste, ki se niso odzvali na nadzorovano prehrano, zdravljenje z zdravili in vadbo. Storitve nutricionista priporočamo tudi sladkornim bolnikom, osebam z apnejo v spanju in osebam z arterijsko hipertenzijo.

Kontraindikacije

Seznam kontraindikacij za ukvarjanje s športom je dolg, vendar je za tiste, ki bodo postali profesionalci, mojstri ali kandidati. Cilj profesionalnega športa je doseganje maksimalnih rezultatov. Ne rabiš tega, ampak fitnes in jutranja telovadba bo zagotovo koristilo.

Po operaciji korekcije telesne teže imajo kadilci veliko tveganje za zaplete, bolniki z respiratornim in srčnim popuščanjem pa potrebujejo dolgotrajno predoperativno pripravo.

Cene in klinike

Če potrebujete korekcijo teže, iskanje pravega strokovnjaka v Moskvi ne bo težko. Na spletnem portalu lahko izveste stroške storitev vseh specialistov, ki jih morda potrebujete: nutricionista, endokrinologa, psihologa, kardiologa, pulmologa, fizioterapevta, kirurga in se z njimi dogovorite za sestanek.

Mnogi ljudje se iz več razlogov ne morejo znebiti problema prekomerne teže brez pomoči strokovnjakov. Korekcija postave in teže pod nadzorom izkušenih nutricionistov v in ob strogem upoštevanju vseh priporočil pacienta - ključ do uspešne rešitve problema!

Obrnite se na strokovnjake!

Klinika za korekcijo telesne teže v Državnem raziskovalnem centru za preventivno medicino pomaga ne le pri izgubi teže, ampak tudi pri zdravljenju številnih sočasnih bolezni. Korekcija figure in hujšanje se izvajata po celovitem zdravniškem pregledu; programi so izbrani individualno za paciente. To zagotavlja, da dosegamo pozitivne rezultate za naše stranke!

Popravek prekomerne teže naj poteka postopoma, brez posta in močnega povečanja telesne aktivnosti, sicer lahko skupaj z izgubljenimi kilogrami resno poslabšate svoje zdravje. Pravilna korekcija telesne teže, katere cena je odvisna od trajanja zdravljenja in uporabljenih metod, vam omogoča, da trajno rešite problem prekomerne teže in popravite postavo brez škode za zdravje ali pojava kozmetičnih težav (močno povešene kože, vnetja, prekomerna suhost itd.). Poliklinika za korekcijo telesne teže je vaš korak do zdravega in lepega telesa.

V Moskvi

Samo ambulanta za hujšanje vam bo pomagala varno urediti svoje telo in zdravje. Moskva v tem pogledu zaseda vodilni položaj, saj se večina resnično dobrih nutricionistov odloči za delo v prestolnem medicinskem centru za korekcijo teže, ki ima vso potrebno diagnostično opremo. Ena takšnih je tudi naša ambulanta za hujšanje, katere cene storitev so precej ugodne. Strokovnjaki klinike bodo storili vse, kar je v njihovi moči, da bo korekcija in izguba teže za stranko čim bolj udobna in učinkovita!

Stran je zgolj informativne narave. Natančen seznam opravljenih storitev in posebnosti postopkov izveste s klicem.