Tehnica de mers cu bicicleta: Bunny Hop. Bunny hop - tehnica de execuție Cum să ridici roata din față sus pe bmx

Unul dintre seturile de trucuri de bază standard este bunnyhop sau „bannik” - un salt folosit pentru a depăși diferite obstacole. Folosit la următoarele discipline: bmx, mai rar pe autostradă.

Înainte de a încerca elemente mai complexe, bicicliștii sunt sfătuiți să-și perfecționeze mai întâi tehnica. bunny hop. Pe lângă sărituri, acest truc ajută și la facilitarea navigării în virajele obișnuite.

Înainte de a începe să exersați pe o bicicletă, ar trebui să acordați atenție studierii în detaliu a părții teoretice.

Ne pregătim pentru hop-ul iepurașului

Bannik este o versiune complicată a unui astfel de element precum hameiul, care este în același timp o ridicare deasupra solului de mare viteză vehicul.

Pentru a efectua un hop, trebuie să vă agățați de bicicletă și să împingeți brusc în sus. La împingere, poziția inițială a membrelor de pe volan și pedale nu se schimbă.

1. Tracțiunea față este o mișcare în timpul căreia se ridică roata din față a bicicletei. Poziția inițială a elementului constă într-o poziție orizontală a picioarelor biciclistului ușor îndoite pe pedale și a corpului înclinat înainte într-un unghi ușor.

   Pentru a ridica roata din față de pe sol, trebuie să o deplasați în continuare înapoi, trăgând în același timp partea de direcție spre stomac. Corpul trebuie îndreptat.

   Este important de reținut că ridicarea roții nu are loc din cauza unei smucituri cu mâinile care aplică o forță mare, ci din cauza mișcării centrului de greutate în înapoi bicicleta.

   Punctul final al tragerii din față este cu brațele și picioarele complet extinse, precum și cu trunchiul. Merită luat în considerare un detaliu important - ridicarea roții pentru hameiul de iepuraș nu necesită.

   Pentru a reveni la poziția de pornire de la această mișcare, trebuie să vă mutați greutatea înapoi și să coborâți încet bicicleta pe ambele roți.

1. Back-hop este un salt cu roata din spate. Poziția de pornire a acestui element este similară cu poziția de pornire a piscinei din față - pedalele sunt orizontale, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, corpul este înclinat înainte într-un grad ușor.

   Pentru a efectua mișcarea, trebuie mai întâi să transferați rapid, dar fără să faceți o smucitură, greutatea corpului pe roata din față, în timp ce începeți simultan să vă îndreptați brațele. După aceea, trebuie să vă îndreptați complet membrele. Picioarele iau o poziție cu vârful în jos, care ar trebui să fie coborâtă cu 45 de grade.

   Pentru a reveni la poziția inițială, trebuie doar să vă îndreptați picioarele. Dar trebuie să rețineți că, pentru a efectua o revenire la poziția de pornire, nu puteți coborî greutatea pe bicicletă.

   Dacă, atunci când încercați să ridicați roata din spate a unei biciclete, picioarele nu rămân pe pedale și cad, unghiul de înclinare este insuficient.

Bunny hop ar trebui să fie încercat numai după ce tehnicile de tragere din față și din spate au fost perfecționate antrenamente individuale pentru fiecare exercițiu.

Cum se efectuează un hop de iepuraș

După ce tehnica componentelor bannerului a fost perfecționată la perfecțiune, puteți începe să le conectați.

1. Începe saltul de iepurași de la piscină din față.
2. Apoi, ciclistul trebuie să-și schimbe greutatea propriul corpînainte, îndoind ușor picioarele la articulațiile genunchilor în paralel.
3. Apoi trebuie să vă transferați greutatea pe roata din spate, îndreptându-vă membrele.
4. Corpul se îndreaptă treptat, lăsându-se pe spate. Odată cu înclinarea, trebuie să vă întindeți în continuare spre zona abdominală, fără a uita de tehnică - ridicarea roții din față nu se face cu ajutorul unei smucituri cu mâinile, ci prin mișcarea greutății.
5. Călărețul ajunge într-o poziție cu corpul, picioarele și brațele drepte.
6. Imediat după atingerea poziției trunchiului indicată în paragraful anterior, se efectuează un back-hop. Trebuie să vă sprijiniți picioarele pe pedale, așezându-le vertical. Folosind mușchii picioarelor, trebuie să începeți să ridicați roata din spate. Mâinile sunt folosite pentru a ghida bicicleta spre înălțimea dorită înainte.
7. Următorul pas este ca ciclistul să-și strângă genunchii în timp ce continuă să tragă ghidonul înainte.
8. După aceea, centrul de greutate trebuie mutat înapoi, împingând picioarele. Această poziție este tipică pentru înălțimea maximă a elementului care se execută.
9. În timpul aterizării se fac eforturile principale membrele inferioare, deoarece călărețul va trebui să mențină echilibrul.

Va fi mai ușor să aterizezi pe roata din spate decât pe ambele.

Bunnyhop pe BMX

Foarte rar folosit de călăreți pentru transport. Scopul principal este trucurile.

Tehnica de executare a unui banner pe o astfel de bicicletă nu este aproape deloc diferită de ceea ce a fost descris mai sus. Dar există mai mulți factori care vă vor ajuta să obțineți saritura buna pe înălțime mai mare.

Raza crescută a bicicletei poate garanta doar un salt în jos, dar tragerea ei înapoi în momentul efectuării trucului este mult mai ușor. Cel mai bine este să setați volanul în poziția de mijloc, deoarece facilitează nu numai tragerea simplă, ci și săritul în înălțime.

Amplasarea corectă a picioarelor implică plasarea picioarelor sub pedală. Datorită acestei „strângeri” se realizează un contact mai bun cu pedala, ceea ce ajută la obținerea unui efect mai mare la ridicarea roții din spate.

Când trageți în sus, este indicat să îndoiți puțin brațele pentru a strânge partea de direcție.

Cu ajutorul acestor sfaturi va fi mai ușor să înveți cum să faci bannerul râvnit.

1. pe orice bicicletă - acesta este un eveniment destul de traumatizant. Mai ales într-un moment în care călărețul tocmai învață un element nou, ar fi mai bine să ofere protecție - o cască de bicicletă, genunchi și coate, pantofi închisi.
2. Menținerea roților într-o poziție blocată cu asistență este necesară până când bicicleta aterizează.
3. Primele încercări de a face un iepuraș pe o bicicletă nu ar trebui să fie însoțite de instalarea de obstacole, deoarece există o mare probabilitate de eșec.

   Numai după ce biciclistul are încredere în abilitățile sale și poate sări bine fără obstacole, poate încerca să facă un truc printr-un mic obstacol, cum ar fi o cutie, o piatră sau o bordură.

   Cutia este una dintre cele mai sigure opțiuni pentru obstacole pentru un începător, deoarece atunci când este lovită se va mototoli și nu vă va face să cădeți de pe bicicletă.

4. Pe teren de antrenament ar trebui să existe mult spațiu care va fi necesar pentru accelerare și aterizare ulterioară. Nu ar trebui să alegeți un loc cu multe zone denivelate sau cu o pantă mare.
5. Nu-ți fie frică să cazi. Este necesar să credeți că până la urmă va fi posibil să faceți un iepuraș.

Bunny Hop(din engleza „bunny hop”) este o cascadorie cu bicicleta, un salt peste obstacole sau peste o bariera folosind o bicicleta. La începutul trucului, ciclistul (călărețul), ridicând rapid partea din față, se deplasează spre spatele bicicletei, apoi ridică partea din spate fără a coborî partea din față. De obicei trebuie să cobori fie pe roata din spate, fie pe 2 deodată. Săritul cu 2 roți deodată nu este un iepuraș.

Bunny hop este util în aproape orice disciplină de ciclism montan, bmx și uneori chiar și drum. Cu toate acestea, ceea ce poate fi mai important este că „bannerul” stă la baza atâtor alte mișcări care ajută atât să facă sărituri, cât și pur și simplu să treacă prin viraj mai repede.

Tehnica de execuție

Pentru antrenament este cel mai ușor să folosiți un mic bicicleta usoara cu o șa joasă - de exemplu, BMX. Cu toate acestea, o suspensie hardtail sau chiar o suspensie dublă va fi potrivită. Dar acestea din urmă sunt destul de grele și poate dura mai mult pentru a obține rezultatul dorit.
Cel mai bine este să începeți antrenamentul pe un drum drept, plan, fără pante. Este mai bine să folosiți ca obstacole mici obiecte care nu se sparg, care nu vor deteriora bicicleta dacă saritura proasta: de exemplu, o cutie de carton sau mai multe sticle de plastic.
Efectuarea unui iepuraș se bazează pe două mișcări de bază- front pull (english Front Pull) și back hop (engleză Back Hop).

Piscina din fata

Ridicarea roții din față.

Pasul 1

Pedalele sunt amplasate orizontal. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, corpul este ușor înclinat înainte.

Pasul 2

Pasul 3

Mutăm centrul de greutate înapoi în spatele șei. Picioarele și brațele încep să se îndrepte.

Pasul 4

Continuând să vă aplecați pe spate și trăgând volanul spre stomac, îndreptați-vă corpul. Roata din față a bicicletei se ridică nu datorită forței mâinilor, ci prin deplasarea centrului de greutate înapoi.

Pasul 5

Aceasta este o piscină completă în față. Este important de reținut că ridicarea roții nu a implicat pedalarea ca într-un wheelie. Pentru a reveni la poziția de pornire, deplasați din nou centrul de greutate înapoi și coborâți ușor bicicleta pe roata din față.

Ca urmare a antrenamentului acest exercițiu Este important să învățați cum să distribuiți uniform forța de tragere transmisă din spate prin mâini către volan. Când ridicați roata din față, brațele trebuie să fie drepte. Dacă nu este cazul, atunci trebuie să te apleci mai mult pe spate. De asemenea, este important să învățați să aplicați forță egală cu ambele mâini. În caz contrar, după piscina din față bicicleta își va schimba traiectoria.

Back hop

Salt roata din spate.

Pasul 1

Luăm poziția de pornire - pedalele sunt situate orizontal, picioarele sunt ușor îndoite, corpul este ușor înclinat înainte.

Pasul 2

Mutăm greutatea înainte destul de repede, dar fără smucituri. În același timp, brațele încep să se îndrepte.

Pasul 3

Brațele și picioarele sunt îndreptate, picioarele sunt întoarse în jos la aproximativ 45 de grade.

Pasul 4

Ne îndoim genunchii, sprijinindu-ne pe pedale. Folosim doar puterea picioarelor, unghiul de înclinare al corpului practic nu se schimbă.

Revenirea la poziția inițială se face prin simpla îndreptare a picioarelor. Important aici este să încerci să nu pui toată greutatea pe bicicletă.

Ca rezultat al antrenamentului acestui exercițiu, este important să înveți cum să ridici cu încredere roata din spate folosind forța musculară a picioarelor tale. Dacă, atunci când încercați să ridicați o bicicletă, picioarele dvs. zboară de pe pedale, aceasta înseamnă că unghiul picioarelor este insuficient - picioarele ar trebui să fie întoarse vertical.

Bunny Hop

După antrenamentul principalelor componente ale mișcărilor bunny hop - tragere față și răsturnare înapoi, trebuie doar să le conectați împreună.

Pasul 1

Începem cu piscina din față.

Pasul 2

Ghemuitându-ne ușor, ne deplasăm greutatea corpului ușor înainte.

Pasul 3

Mutăm centrul de greutate înapoi, picioarele și brațele îndreptate.

Pasul 4

Începem să îndreptăm corpul, continuând să ne aplecăm pe spate și trăgând volanul spre stomac. În această etapă, este important să ne amintim că roata din față este ridicată nu prin forța brațului, ci prin deplasarea centrului de greutate înapoi.

Pasul 5

Picioarele și brațele sunt complet drepte, corpul este îndreptat.

Pasul 6

Începând cu acest pas, trecem la back hop. Ne așezăm picioarele vertical și, sprijinindu-ne pe pedale, începem să tragem roata din spate în sus cu ajutorul picioarelor. Mâinile ajută la tragerea bicicletei înainte cât mai sus posibil.

Pasul 7

Picioarele sunt strânse de genunchi și continuăm să tragem bicicleta înainte cu mâinile.

Pasul 8

Greutatea se mută înapoi, genunchii se strâng și mai mult. Aici este atinsă înălțimea maximă a săriturii.

Pasul 9

La aterizare, tot efortul se duce la picioare. Este important să menținem echilibrul aici.

Bunny hop finalizat cu succes. Este important să vă asigurați că bicicleta aterizează pe ambele roți în același timp, sau mai întâi pe spate și apoi pe față.

BMX sărituri

Diverse trucuri pentru BMX sunt elementul lor natural. Putem spune că astfel de biciclete practic nu sunt folosite pentru călărie, dar sar și zboară în aer foarte bine. Secvența efectuării trucului a fost, în principiu, descrisă mai sus. Cu toate acestea, există câteva caracteristici care trebuie luate în considerare pentru a obține un salt precis și în înălțime.

Cu cât volanul este extins mai mult, cu atât saltul va fi mai jos și va fi mai ușor să îl tragi înapoi când sări. Este optim sa ramai in pozitia de mijloc a ghidonului astfel incat sa fie usor de tras, iar in acelasi timp bicicleta sa zboare suficient de sus. Țineți-vă picioarele corect în poziția de „tragere”, adică pedala este situată deasupra piciorului. Acest lucru permite pantofului să aibă un contact mai bun cu suprafața pedalei și trage mai eficient roata din spate. În vârful ridicării roții din față, se recomandă să îndoiți ușor brațele pentru a strânge volanul. Bunny hop on bmx se desfășoară în mai multe etape:

• Tragând roata din spate prin pedale.
• Îndoirea picioarelor.
• Trageți volanul spre dvs.
• Îndoaie brațele la coate.
• Aterizare pe roata din spate.

Sărind obstacole pe bicicletele de munte

Acest tip de bicicletă este conceput pentru a călători pe teren accidentat și off-road, dar în oraș puteți găsi adesea un biciclist pe bicicleta de munte, sărind borduri sau sărind peste bare de viteză. Aceste sărituri nu sunt altceva decât un iepuraș obișnuit.

Principiul efectuării unui truc pentru MTB este complet analog cu săritul pe un bmx: accelerație, ridicarea spatelui bicicletei de pe sol, ridicarea roții din față peste un obstacol și zborul peste acesta. Va fi mai dificil să efectuați exercițiul pe un 29er - o bicicletă de munte cu roți cu un diametru de 29 inci. Din cauza marime mare Inerția roții crește, ceea ce împiedică bicicleta să sară prea sus. În plus, roțile mai mari sunt mai susceptibile la daune din cauza impactului.

Săritul pe o bicicletă implică întotdeauna un risc mare de cădere a biciclistului. Prin urmare, mai întâi trebuie să vă protejați cu echipament de protecție:

• Casca de bicicleta.
• Genunchiere cu cotiere.
• Pantofi închisi.

Toate elementele echipamentului trebuie să fie clar înregistrate!

Trebuie să țineți roțile în poziția blocată până când bicicleta se oprește complet după aterizare.

Este mai bine să începeți să faceți exercițiul fără obstacole. Imediat ce incepe sa mearga si ai incredere, poti aseza pe drum obiecte mici: canepa, pietre, cutii de carton. Ultima opțiune este mai acceptabilă pentru începători, deoarece nu există riscul de a cădea de pe bicicletă la ciocnire.

Nu este nevoie de mult timp pentru a învăța cum să sari pe o bicicletă - cel mult două zile. Trucul este simplu de stăpânit, dar va ajuta la deschiderea drumului către învățarea tehnicii de a performa și a face lucruri mai complexe în domeniul ciclismului.

• Dacă vrei să înveți să sari cu adevărat sus, va trebui să lucrezi la tehnica ta și să urmărești cât de sus poți ridica roata din spate. Antrenează-te - este același principiu ca și ridicarea greutăților, plus că oferă brațelor tale un antrenament grozav.
• Să sari pe o suprafață plană la o înălțime mare fără un motiv aparent nu este o sarcină ușoară. Îți va fi mai ușor dacă sari peste ceva.
• Începeți antrenamentul pe biciclete mici și ușoare. Diferența de greutate și mobilitate este esențială pentru a începe să sari.
• Începeți să sari peste cutii de carton sau blocuri mici de lemn care vor cădea cu ușurință când sunt lovite.
• Încearcă manualul, apoi ridică roata din spate ca și cum ai face un manual de nas, împinge pedalele într-un unghi, apoi trage în sus, apoi trage ambele roți în același timp!
• Dacă ai un bmx, ridică roata din față ca și cum ai face un wheelie. Apoi mutați greutatea înainte până când ajungeți la punctul cel mai înalt (fă acest lucru rapid, dar fără a trece peste ghidon).
• Pentru a face un iepuraș înapoi (să scoateți mai întâi roata din spate de pe sol), faceți un stoppie (în timp ce accelerați, apăsați frâna din față pentru a ridica roata din spate de pe sol), mutați-vă greutatea pe roata din față, apoi , ținând ferm ghidonul, aruncați brusc greutatea înapoi (roata din spate este încă în aer în acest moment).
• Daca ai bicicleta de munte, puteți folosi puterea amortizoarelor din față: încărcați roata din față și folosiți împingerea rezultată pentru a ridica și a ridica bicicleta.

Video:

Numele complet al acestei tehnici este Bunny Hop. Probabil că toată lumea a auzit de multe ori despre asta. Deci, ce este bhop? Aceasta este o tehnică care vă permite să vă deplasați în Counter-Strike sărind, ca să spunem așa. Viteza cu un bhop bun este mai mare decât cu alergarea. De aceea toată lumea vrea să învețe această tehnică.
Și vreau să vă reamintesc încă o dată că bhop se bazează pe aceeași tehnică Strafe Jump, așa că cât de bun este Strafe Jump, cu atât mai ușor îți va fi să înveți bhop. Puteți învăța bhop în 20-30 de ore. Probabil că nu vei putea stăpâni perfect bhop-ul nici în 6 luni. Așa că vă sfătuiesc să aveți răbdare înainte de a învăța bhop.

Cum să o facă?

Cel mai important lucru este să puneți o comandă de salt pe rotița mouse-ului (bind mwheelup +jump - wheel up sau bind mwheeldown +jump - wheel down. Aproape toată lumea sare pe roată în jos, inclusiv eu). Dacă ai avea o comandă de săritură pe Space, ți-ar fi mai greu să ghiciți momentul în care trebuie să sari, dar când sari pe roata mouse-ului, executi mai multe comenzi de sărituri deodată.

Acum tehnica în sine:

1. Țineți apăsat butonul „W” și țineți-l apăsat până când atingeți viteza maximă.
2. Acum că ați câștigat viteză, săriți pe roată și efectuați tehnica Strafe Jump, dar fără a vă ghemui: eliberați W imediat după săritură, după eliberarea „W”, țineți apăsat „D” (strafe spre dreapta) și ușor muta mouse-ul spre dreapta.
3. De îndată ce mai rămâne puțin la pământ, eliberăm „D” și nu mai mișcăm mouse-ul spre dreapta. Imediat după aterizare, rotiți roata (săriți). De îndată ce împingeți de la sol, țineți apăsat „A” (strafe la stânga) și mișcați ușor mouse-ul spre stânga.
Apoi, pur și simplu alternăm strafe la dreapta, mouse-ul la dreapta și strafe la stânga, mouse-ul la stânga.

Greșelile frecvente făcute de începători atunci când execută bhop includ controlul butoanelor. După ce a sărit timp de o săptămână, va dispărea. Când executați bhopa, pentru a nu pierde viteza, este să mutați ușor mouse-ul în aer de la începutul săriturii până la aterizare. Adesea, oamenii pur și simplu rotesc mouse-ul în direcția corectă în prima jumătate de secundă și apoi zboară drept. Viteza se câștigă în timpul bhop-ului nu sărind pe o roată, ci efectuând strafe line în aer. Este mișcarea care vă crește viteza în aer.

De asemenea, puteți efectua bhop în ghemuit. Tehnica de efectuare diferă doar prin aceea că trebuie doar să țineți apăsat „Ctrl” atunci când executați bhopa. În practică, cu ajutorul unui astfel de bhopa este ușor să sari pe ferestre și să te târești prin crăpăturile înguste. Dacă îți antrenezi bine bhop-ul într-un ghemuit, îl poți folosi pentru a urca mult mai repede în locurile cu tavanul scăzut.

Practică.

Nu te grăbi să exersezi pe cărțile bhop. Mai întâi trebuie să stăpânești bhop-ul din senin. Va fi dificil să vă amintiți imediat ordinea apăsării tastelor, așa că setați sv_gravity la „500” și exersați până când vă amintiți întreaga ordine de apăsare a tastelor. Odată ce simțiți că v-ați dat seama de tehnica bhopa, săriți în greutate standard (sv_gravity 800).

bunny hop bmx- baza de ciclism, arata ca sarituri pe un bmx. Vrei să știi cum să faci un bunny hop? Apoi, în primul rând, trebuie să citiți cu atenție acest articol „cum să sari pe un bmx”. Și, de asemenea, citiți informațiile din lecția „videoclip pentru antrenament bunny hop” (cum se face) din partea de jos a paginii. Mindfulness te va ajuta să înveți cum să sari sus și rapid, fără răni. bunyhop bun folosind site-ul. Deoarece abilitățile fiecărei persoane sunt individuale, fiecare va înțelege cum să facă un iepuraș pe bmx în felul său. Dar merită totuși să citiți și să încercați să înțelegeți singur principalele caracteristici ale efectuării unui truc pe o bicicletă. bunny hop. Un banik cool va face mai ușor să înveți trucuri precum tailwhip.

Dacă stăpânești un truc numit bunnyhop nivel bun, atunci alte elemente asociate cu acesta vor fi mult mai ușor de învățat. Asa de, antrenament bunny hop(bmx jump) Vă sfătuiesc să începeți prin a învăța cum să ridicați o roată din spate. Puteți afla mai multe despre acest lucru în videoclipul de mai jos. La prima vedere, poate părea imposibil să ridici bicicleta în aer fără pedale fără clips (mecanismul care îți fixează pantoful de pedală). Este o iluzie. Pentru a ridica o parte din spate a bicicletei (trebuie să poți face acest lucru pentru a ști cum să înveți bunny hop), mergi cu bicicleta stând cu picioarele îndoite, bielele (piesa de schimb a bicicletei care pleacă de la pedala la cadru) ar trebui să fie într-o poziție paralelă față de sol - tehnica corecta bunny hop Înclinați-vă picioarele puțin înainte, aproximativ 30 de grade ( punct important V antrenament de sărituri). La început, acordați o atenție deosebită acestui lucru, în viitor, această mișcare în timpul bunihopului va deveni automată (în mod clar vizibilă în antrenamentul video). Desigur, acest lucru va ajuta la formarea unor elemente precum smith grind și altele.

Cum să faci bunny hop bmx - descrierea sărituri

Așadar, mutați-vă centrul de greutate (sau pur și simplu aplecați-vă puțin) înainte și încercați să vă mișcați picioarele înapoi în sus. Dacă picioarele nu sunt înclinate și pur și simplu vă mișcați picioarele în sus, atunci le veți ridica de pe pedale, iar bicicleta va rămâne pe loc (dificultatea principală atunci când doriți să înțelegeți cum să faceți un hop de iepuraș și cum sa sari pe bmx). Și așadar încercați acest element până când simțiți că o faceți cu încredere (pentru claritate, uitați-vă antrenament video). În plus, ca etapă de tranziție, vă putem sfătui să învățați cum să săriți pur și simplu. Acesta este un salt bmx cu două roți în același timp. Poate fi util (cum crede utilizatorul Nalim), dar studiul nu este deloc necesar, deoarece este similar sarituri bmx nu va fi niciodată la fel de înalt ca pur bunny hop pe bmx. Pentru a face un hop, trebuie să combinați mișcarea cu picioarele, care este descris mai sus, și o smucitură cu ghidonul sus. Înainte de a face acest lucru, trebuie să vă ghemuiți în picioare pentru a vă ridica roțile de la sol cât mai sus posibil.

Merită să recunoaștem faptul că, dacă nu ești capabil să sari sus fără o bicicletă pe pământ, atunci nu vei putea să faci un hop bun și înalt cu o bicicletă. Deci, înălțimea unui salt bmx depinde direct de dvs forță fizică. Să luăm în considerare următoarea etapă după hop. Ei vor învăța „bunny hop” în sine, cunoscut și sub denumirea de bunny hop. Apropo, trucul și-a primit numele tocmai datorită asemănării sale cu un salt de iepure. Adică, când partea din față se ridică mai întâi, apoi urmează partea din spate (pentru a afla cum, urmăriți videoclipul cum se face). Pentru a înțelege cum să faci bunny hop, Trebuie să mergi la picioarele îndoite, transferați greutatea corpului înapoi, în timp ce ridicați roata din față. În același timp, trebuie să împingeți cu membrele inferioare, apoi să ridicați spatele bmx-ului. Dacă te-ai săturat să citești, poți să te desprinzi o vreme și să te joci bmx master pe site-ul nostru. La ce ar trebui să fii atent este alegerea viteza medie atunci când antrenați bunny hop (ca în cum să). La conducând rapid frica va interfera cu învățarea unui element nou (s-ar putea să nu înțelegi niciodată cum să sari pe un bmx la viteze reduse, comportamentul imprevizibil al bicicletei este posibil din diverse motive, cum ar fi, de exemplu, forța de frecare a anvelopei); asfalt. Va crește la viteză mică și smucitura pe care o faci în timpul bunny hop pe bmx va fi înțeles greșit de cei mari.

Cum să sari pe bmx - fă un bunyhop bun

bmx bunny hop- acesta este un truc atunci când trebuie să fuzionezi cu bicicleta, astfel încât să-ți repete toate mișcările în timpul unui salt (pentru claritate, studiază cu atenție lecția cu antrenament video a banik). Mișcările în sine ar trebui să fie moderat de ascuțite. Acesta este bunny hop Nu ar trebui să pară că ați condus mai întâi un manual de ceva timp și apoi ați sărit (va fi mai corect să învățați în acest fel). În prima zi este puțin probabil să sari cu un metru înălțime, stabilitatea și înălțimea vin cu experiență. Cu cât încerci mai des să faci un bunyhop, cu atât corpul tău își va aminti mai bine mișcările și le va aduce la automatism. Când creșteți înălțimea cu un hamei de iepuraș, ar trebui să fiți atenți la momentul în care ridicați spatele, față nu trebuie să fie în punctul maxim, ci și să se ridice. Amintește-ți acea alegere

Nu este greu să înveți un Bannik, în funcție de perseverență și talent, acesta poate fi învățat în aproximativ 2 săptămâni și îl poți întinde pe o jumătate de an, dacă dorești.

Există o părere că cel mai simplu mod de a învăța un banner este pe BMX, acest lucru este adevărat. Cel mai dificil este pe un sistem cu suspensie dublă, și chiar pe cel mai ieftin, unde amortizarea suspensiei nu este reglabilă. Ar fi bine să ai pedale „diabolice” și apărătoare pentru tibie. Dar nu trebuie să uităm cel mai important lucru: poți învăța din orice, doar dacă ai dorință!

Zona in care te antrenezi ar trebui sa aiba suficient spatiu pentru aterizare si accelerare, sa fie plana si sa nu aiba panta (saritul la vale este destul de greu pentru un incepator).

Pregatirea psihologica: Uită-te la obstacol! Să nu credeți că nu puteți, să nu vă fie frică să cazați (puneți degetul arătător pe maneta de frână din spate, pentru curaj, dar numai degetul arătător, lăsați restul pe volan!). Estimați aproximativ unde trebuie să începeți să ridicați roata din față. Cum se determină distanța? Trebuie doar să sari și distanța se va determina de la sine, cu timpul și experiența.

Pentru aceasta:
pe o furca rigida: Ne rulăm calm, nu repede, nu încet stând pe pedale. Fii în mijlocul bicicletei! Apoi, aplecă-te repede pe spate, îndoind genunchii! Nu vă îndoiți brațele, încordați spatele și încercați să nu vă îndoiți. Bicicleta se va ridica destul de sus, dar încă nu într-o manieră controlată! așa că în surf trebuie să-l scoți. Notă autor)
pe o furculiță moale: pare mai dificil, dar de fapt este mai usor decat pe cel greu. Ne rulăm calm, nu repede, nu încet stând pe pedale. Utilizați furculița ca stimulator de impuls. Fii în mijlocul bicicletei, apoi repede, dar nu brusc (nu o mișcare explozivă!) aplecă-te puțin înainte, apoi imediat înapoi, cu brațele drepte, spatele încordat și genunchii îndoiți (doar genunchii pot fi îndoiți!).

Este foarte greu de explicat; este mai ușor de arătat)))), dar voi încerca:

Deci, ești decalat și peste roata din spate, genunchii îndoiți și brațele drepte, spatele încordat...

Acum trebuie să vă deplasați spre volan, adică. Începi să te îndrepți într-o poziție de „lumânare”, mâinile tale devin la nivelul buricului, iar corpul tău se îndreaptă de-a lungul bicicletei, genunchii se îndoaie, picioarele se îndreaptă.

Tu însuți te-ai ridicat, dar bicicleta este încă pe pământ. Trebuie să-l rupem. Pentru a face acest lucru, îl sprijinim (!!!) cu mâinile în sus și înainte, iar cu picioarele îl apăsăm sub noi înșine. !Toate mișcările trebuie să apară simultan rapid și clar, fără întârziere!

(notă: nu este atât de ușor de apăsat pe cât pare. Trebuie să încercați să ridicați roata din spate de pe sol într-un avion fără a o ridica pe cea din față! Pentru a face acest lucru, trebuie să vă sprijiniți între volan și pedale. și îndoiți picioarele)

Bicicleta se va ridica în aer, deși nu cu mult la început))))

Când bicicleta este în aer, trebuie să încercați să o plasați paralel cu solul. Pentru a face acest lucru, îndoaie picioarele la genunchi, trăgând bicicleta sub tine și coboară brațele, roata din față se va coborî și bicicleta va lua o poziție naturală (roțile sunt pe aceeași linie paralelă cu solul). Dar vei rămâne deasupra roții/saui din spate.

Și este mai bine să aterizați pe spate, pentru că este mai moale))) Deci, totul este în ordine inversă. Mâinile spre tine, îndoaie genunchii, coboară picioarele. Când roata din spate atinge pământul, încordează-ți spatele! Îndreptând încet brațele și aplecându-vă în talie, puneți roata din față, adică. cativa cm in spate vei calari, ideal!)))))

Toate. Aterizare fericită! Ai făcut un banner printr-un obstacol și ai rămas în viață)))

Mulțumim lui Dima aka IronCLAD pentru ajutorul acordat în crearea acestei lecții.