Cum să înțelegi că ești gata să dansezi pe pantofi vârfuri. Cum arată picioarele unei balerine profesioniste fără pantofi de vârf. Cum merg balerinii pe pantofi.

Baletul nu a încetat de multă vreme să încânte oamenii din întreaga lume. Iar balerinii par zâne de aer, pentru care legile gravitației nu există. De fapt, o astfel de ușurință se datorează anilor de muncă grea, iar bolile profesionale sunt frecvente în domeniul baletului. Picioarele balerinei sunt cele mai multe punct vulnerabil. Sunt neobișnuit de puternici, puternici și rezistenți. Nu poate fi altfel, pentru că trebuie să reziste la masă corpul feminin pe un petic minuscul de podea în timp ce stă în vârful picioarelor în pantofii de vârf.

Aceasta este fața monedei care este inaccesibilă privitorului obișnuit și apare doar în culise. Cele mai frecvente leziuni în rândul balerinelor sunt entorsele, oasele rupte ale picioarelor, entorsele și luxațiile. Leziunile sunt, de asemenea, frecvente articulatia soldului, ceea ce poate duce la o serie de inflamații în zona pelviană.

Profesional și condiție prealabilă este o ruptură a colțului părții superioare a piciorului, care constă într-o entorsă forțată a ligamentelor. Pentru a efectua această îndoire nenaturală, se folosesc orice obiecte. Din cauza supraîncărcării constante, ligamentele nu pot rezista adesea, iar întregul aparat ligamentar se slăbește și se slăbește. Picioarele unei balerine fără pantofi vârfuri nu se îmbunătățesc de-a lungul anilor. Există adesea cazuri când este ușor să răsuciți un picior atunci când alergați sau săriți. Rezultatul unei astfel de frumuseți va fi artroza, artrita și tromboflebita.

Primele semne ale bolilor picioarelor în rândul dansatorilor de balet sunt asociate cu circulația sanguină afectată. Unghiile de la picioare își schimbă culoarea și grosimea, adică fie se îngroașă, fie devin casante. Treptat apar vene, care devin din ce în ce mai vizibile prin pielea picioarelor balerinei după spectacol. Nu te flata cu speranța că acesta este doar un defect cosmetic. În timp, venele se îngroașă și devin mai sinuoase. Sunt ușor de simțit după activitate fizica. Pe măsură ce boala progresează, picioarele devin îngroșate și în ele apare o senzație de greutate. Acest lucru se întâmplă parțial din cauza lipsei de oxigen a mușchilor. Procesele de stagnare a sângelui încep în vene.

După o anumită perioadă de timp, pot apărea crampe în mușchii gambei. Deficiența de oxigen este, de asemenea, o trăsătură caracteristică a bolii picioarelor la balerini. Pe picioare apare umflarea și pot exista urme de dermatită a pielii - erupții cutanate și mâncărime pe piele. Etapa finală a dezvoltării bolii în absența tratamentului în timp util va fi ulcerul pe picioare, blocarea vaselor de sânge, tromboflebita, venele varicoase și venele rupte cu sângerare ulterioară.

Caracteristici ale structurii și aspectului picioarelor

Picioarele unei balerine profesioniste fără pantofi vârfuri nu arată întotdeauna atractive. O altă trăsătură caracteristică va fi așa-numita deformare în valgus a piciorului și formarea de umflături pe degetele de la picioare. Aceste fenomene sunt direct legate de suprasolicitarile semnificative care sunt experimentate in timpul antrenamentelor si performantelor. Ele se exprimă prin apariția unor îngroșări vizibile, care nu numai că interferează cu purtarea pantofilor, dar pot de asemenea să se inflameze și să sângereze. Deformarea degetelor de la picioare arată ca o curbură a acestora în interiorul piciorului, care începe cu degetul mare și poate afecta treptat restul.

În timpul dansului, piciorul artistului experimentează o tensiune care depășește limitele sale naturale. În timp, antepiciorul capătă un aspect turtit. Ca urmare a mișcărilor asupra degetelor de la picioare, se formează picioare plate transversale, iar oasele metatarsiene extreme diverg în lateral, iar antepiciorul se extinde. Dezvoltarea hallux valgus se datorează faptului că pantofii balerinei strâng piciorul peste secțiune transversală, iar datorită mișcării la vârful degetelor de la picioare, sarcina pe degetul mare este colosală. O altă caracteristică a dezvoltării piciorului este îngroșarea oaselor metatarsiene și modificarea lungimii degetelor de la picioare. Mișcările în timpul dansului sunt direcționate în jurul axei piciorului. Piciorul se răsucește și se desfășoară în direcții opuse față de secțiunile anterioare și posterioare.

Picioarele balerinei fără pantofi profesioniști - pantofi vârfuri - necesită cea mai mare grijă și atenție, pentru a nu le ascunde de privirile indiscrete. În scop preventiv, performerii fac băi de contrast și fac comprese care ajută la înmuierea picioarelor și relaxează mușchii picioarelor. În timpul liber, balerinii încearcă să-și așeze picioarele pe orice înălțime disponibilă pentru a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul extremităților inferioare.

Iar comentariile la acesta m-au îndemnat la o idee interesantă.
Să încercăm să ne dăm seama din ce sunt făcuți pantofii de balet - pantofi vârfuri, sau așa cum le numesc balerinii înșiși, „degetele de la picioare”.

Astăzi există suficiente companii care produc pantofi de balet. Și balerinele Teatrului Bolșoi au de ales. Cu siguranță vă voi spune cum a fost înainte. După.

Deci, în fața ta sunt 4 perechi de „degete”. Este vorba despre SanSha chineză, Chacott japonez, pantofi fabricați în atelierele Teatrului Bolshoi și Geynor Minden american.

Despre aceasta din urmă vom vorbi astăzi.

Lasă-mă să fac o digresiune lirică. Spre deosebire de mulți, de aproape 30 de ani dansez exclusiv în pantofii de vârf de la Teatrul Bolșoi, făcuți pe măsura mea. Am încercat altele diferite. Dintre toată varietatea, pe lângă „degetele” mele native, mă simt grozav în Capezio. În Geynor, nu pot să dansez, pur și simplu nu pot să merg. Deși multe balerine de frunte le iubesc. Dar, după cum se spune, depinde de gust și culoare.

Hai sa continuăm.
Pantofii au inițial un arc curbat. Acest lucru poate fi convenabil pentru unii. Nu mie.

Plasturele de pantof este o parte foarte importantă, dacă nu cea principală. La urma urmei, balerina stă pe ea. Îmi amintesc că am fost surprins când am venit la Bolșoi și am văzut pantofi vârfuri cu tocul de cel mult o monedă de cinci ruble.
Acum nichelurile sunt de două sau chiar de trei ori mai multe. Este considerat mai confortabil să stai pe un toc mare și larg. Pot fi.

Pantofi fără panglici. Fiecare balerină coase în modul care îi convine. Deoarece nu aveam de gând să folosesc pantofii, nu am cusut nicio panglică.

În profil, piciorul în pantofi arată destul de frumos, dar în față pliurile devin vizibile. Știind cum funcționează pantofii Bolshoi și din ce sunt făcuți, am vrut să știu din ce sunt fabricați pantofii de balet în America. Apropo, Geynor, după părerea mea, are două dezavantaje. Este greu să stai cu degetele de la picioare în ele (întotdeauna m-am întrebat de ce) și trebuie să coasi o bandă elastică la călcâiul pantofilor pentru ca tocul să nu alunece.

În primul rând, scoatem nichelul. Pe Geynor este cusut separat, spre deosebire de alți pantofi. Sub stofa... plastic si o bucata de spuma subtire!!!

Acum cred că înțeleg de ce în multe fotografii de balet unghiile sunt afectate de ciuperci. Picioarele si degetele din plastic NU RESPIRA!!!

Scoatem branțul, care apropo este tot din material sintetic.

CU reversul Se lipește cauciucul spumă subțire.

Ne uităm în pantofi și acolo... Tot plastic. Acesta este motivul pentru care este dificil să stai în picioare. Plasticul este destul de dur și greu de îndoit.

Între țesătură și căptușeala de plastic din pantofi există o peliculă subțire de cauciuc spumă sub călcâi.

Așa arată pantofii Geynor fără umplutura de plastic. Materialul interior este de asemenea sintetic!

Aceasta este „frumusețea” care mi-a rămas de la pantoful drept sau stâng. Aproape demontat pentru piese.

Singurul material natural este talpa. Aceasta este piele intoarsa.

Postat pe 04.10.2018

Acest material este destinat profesorilor dans clasic care practică tehnici cu degetul cu copiii lor.

Acest curs include:
- Metodologie programul de predare a mișcărilor pe pantofi vârfuri
- SFP pe pantofi vârfuri(special antrenament fizic pe degete).
- Elemente de lecție pe degetele unui băţ.

Cursul incepe cu cum să pregătești pantofii de la picioare să lucreze, cum să le întindeți corect, cum să coaseți și să legați corect panglicile. Și cel mai important lucru - Cum Dreapta a preda copilul să stea pe pantofi vârfuri, pe un plin de cinci picioare, fără picior oblic, stând pe coaste etc.? Unde începe? prima lectie când copiii nu au stat niciodată pe pantofi vârfuri? Veți găsi răspunsul la această întrebare în acest curs. Daria acordă multă atenție pregătirea picioarelor la punerea în picioare. Profesorul împărtășește combinația profesoarei ei L.V Sakharova pentru pregătirea picioarelor pentru tehnica degetelor.

Daria explică cum și de ce merită să studiezi cutare sau cutare mișcare pe baza ei multi ani de experienta lucrează atât ca profesor, cât și ca dansator.

Cum să te pregătești pentru pantofii vârfuri?

Profesorul este foarte meticulos în arătarea și explicarea tuturor mișcărilor, nu îi lipsește niciun mușchi al piciorului, explică cum ar trebui să funcționeze și ce Simte elevul trebuie să experimenteze acest lucru. Când explică, profesorul însuși stă foarte des pe vârfuri și arată cum ar trebui să fie, după ce profesorul, seminariștii înșiși au pus pantofii și au încercat totul; În curs rezolvat mișcări de bază primii trei ani de predare a tehnicii degetelor într-o școală profesională. Acest material va deveni asistentul tău dacă lucrezi cu tehnici cu degetul.

Sincronizare

Nr. 742.1 (1 h 21 min)
- o poveste despre cum să pregătiți pantofii de vârf pentru muncă
- plasarea inițială pe pantofi vârfuri
- releve la stick
- sari pe doua picioare
- echappe
- sari pe un picior
- pas de bourrée suivi
- jete pe degete
- sisonne simple
- balon
- exercițiu de dezvoltare a picioarelor
- releve în mijlocul sălii
- o jumătate de tură la stick

Nr. 742.2 (1 h 8 min)
- incalzire cu un bat pentru tehnica degetelor
- echappe on 1 leg and en tournant
- echappe conform pozitiei VI
- sisonne simple
- pas de bourree dessus-dessous
- jete fondu
- coupe balone
- Rândul lui Soutenu în dezvoltare
- pirueta din pozitia V.

Picioarele determină sănătatea spatelui
și calitatea posturii în timpul scrisului și cititului. Prin urmare, scopul principal al exercițiilor pentru picioare este de a restabili legătura dintre creier și picioare. Întărește-ți coloana picioarelor. Îmbunătățiți mobilitatea degetelor și articulațiilor. Lucrați mușchii coapselor și gambelor.

Fii conștient de corpul tău. Când stați în picioare, amintiți-vă de triunghiul care formează baza degetului mare, degetul mic și centrul călcâiului. Este important să vă distribuiți greutatea corporală uniform pe ambele vârfuri ale acestor triunghiuri.

Preia controlul asupra degetelor de la picioare.
Este important să înveți să controlezi individual degetele de la picioare și să controlezi mușchii piciorului.

cum să te pui pe pantofi vârfuri

Pentru a efectua exerciții pentru picioare, poziția de pornire poate fi în picioare sau așezat.

Exercițiul „Control”
1. Încercați să ridicați doar degetul mare al fiecărui picior, lăsând restul pe podea. Picioarele ferm pe podea.

2. Acum invers - ridică toate degetele, cu excepția degetului mare. Picioarele ferm pe podea.

Exercițiul „Stadium Wave”.
Mai întâi, imaginați-vă cum se mișcă valul de suporteri pe stadion. În acest exercițiu trebuie să vă lucrați separat degetele de la picioare. Ridicați degetele fiecărui picior unul câte unul, începând cu cel mare și coborâți-l pe cel anterior pe măsură ce îl ridicați pe următorul. Arată ca un val de suporteri pe un stadion. Apoi repetați mișcarea de la degetul mic la degetul mare.

Când efectuați acest exercițiu, asigurați-vă că: (1) bazele degetelor de la picioare rămân pe podea, (2) călcâiele sunt apăsate pe podea, (3) picioarele sunt stabile în poziția lor, adică. evitați să vă întoarceți picioarele în lateral.

Exercițiul „Pont” vă va permite să întăriți arcurile picioarelor, ceea ce va corecta dezechilibrul dintre partea superioară și cea inferioară a spatelui. Arcurile slabe fac ca picioarele tale sa se intoarca spre interior, compromitand fundatia corpului tau pe care este construita. postura corecta. Arcurile picioarelor sunt un fel de amortizoare ale picioarelor - ele determină netezimea și mobilitatea întregului corp.

Poziția de pornire în picioare sau așezat. Picioarele stau paralele unele cu altele. Sosetele sunt scoase. Începem să ridicăm - ridicăm marginile interioare ale picioarelor, mărind înălțimea arcadelor și atrăgând bazele degetelor de la picioare spre călcâi. Țineți poziția timp de 15 secunde, apoi relaxați-vă.

Exercițiul „Swing” executat în picioare, picioarele paralele între ele. Mâinile pe centură, respirând liber „nas-gura”. Rotiți-vă doar de la călcâi până la deget. Si inapoi. În același timp, corpul tău ar trebui să mențină o poziție verticală, ochii tăi ar trebui să privească înainte în spațiu și ar trebui să te concentrezi pe a simți mișcarea lină a corpului tău.

Acest articol conține câteva sfaturi despre cum să ajutați fetele care sunt în sfârșit gata să meargă pe pointe și să facă procesul puțin mai puțin confuz.

Pași

sunteți gata?

achiziționarea și pregătirea pantofilor pointe

Ia-ți pantofii potriviți. Odată ce ați găsit un studio pentru începători care învață dansul cu vârfuri, mergeți la magazin și cumpărați pantofi cu vârfuri.

Nu cumpărați pantofi vârfuri online. Pantofii pointe sunt extrem de greu de montat și ar trebui să petreci cel puțin jumătate de oră cu vânzătorul pentru a găsi o pereche potrivită.

Urmează instrucțiunile. Odată ce ai găsit cuplu bun pantofi vârfuri, verifică-i cu instructorul tău. Faceți orice vă spune instructorul. Dacă trebuie să cumpărați altele, vă rugăm să cumpărați din nou. Sfatul calificat al instructorului dumneavoastră este cea mai importantă informație pe care o puteți primi pentru siguranța și confortul dumneavoastră. Dacă este posibil, mergeți la cumpărături pentru primii pantofi vârfuri cu un instructor.

Încercați pantofii pointe cu branțul pe care intenționați să îl folosiți. Nu începe cu branțuri din silicon. Ar trebui să simți podeaua. În schimb, utilizați un branț ca un burete, lână sau un branț din material textil.

Nu încercați să cumpărați pantofi dimensiune mai mare, ca să spunem așa, „pentru creștere”. Pantofii ar trebui să se potrivească perfect și ar trebui să fie ușor greu de pus.
- Asigurați-vă că pantofii tăi se potrivesc perfect pe picioare. Ar trebui să vă facă picioarele să pară lungi și subțiri. Dacă aveți arcuri ușoare, asigurați-vă că pantofii sunt suficient de flexibili. Câțiva pantofi de vârf buni pentru persoanele cu arcuri ușoare sunt cei de la Capezio, Mirella și Bloch Sonata. Dacă aveți un arc puternic, ar trebui să încercați: „Grshko” și „Russian”-uri.
Pregătește-te pentru disconfort. La început, pantofii vârfuri nu vor fi comozi. Pot fi dificil și incomod de purtat pentru tine, dar nu-ți face griji, vei deveni mult mai confortabil cu timpul. Asigurați-vă că îi transmiteți cu exactitate vânzătorului cum vă simțiți în pantofii vârfuri. Dacă sunt puțin incomozi, este în regulă; Pantofii pointe nu sunt conceputi pentru a te face să te simți ca și cum ai purta pantofi obișnuiți.
- Dacă ești puțin îngrijorat, cumpără pantofi vârfuri pentru începători. Îți vor sprijini mai bine picioarele dacă nu ai forta necesaraîn picioare pentru a sta complet pe degetele de la picioare.
Pregătește-ți pantofii vârfuri pentru dans.Începeți să purtați corect pantofi vârfuri. Nu vă puneți niciodată pantofii vârfuri brusc; altfel vor ajunge să fie doar o pereche de pantofi vârfuri irosite. Folosește-ți mâinile pentru a face acest lucru și pune-ți cu grijă pantofii pointe, ținând cont de arcul piciorului. Încercați să le puneți cu mâinile mai întâi acasă înainte de a le încerca în studio. Pe lângă încălcarea corectă a pantofilor, este important să nu exagerați până când nu ați câștigat o experiență adecvată cu pantofii.

începe să dansezi în pantofi vârfuri

Înscrie-te la clasa întâi. Acum că pantofii tăi au fost încercați, poți merge la clasa întâi. Într-o clasă de începători, vei petrece mult timp la bară, întinzându-te și încălzindu-te. Probabil că nu vei lovi centrul la început. Instructorul tău va decide acest lucru pentru tine. Dansul pe vârfuri este foarte dificil, iar dansul bine este și mai dificil.

Nu purta pantofi vârfuri fără instructorul tău; așteptați aprobarea profesorului dvs. Fii răbdător. Pentru multe fete, primele cursuri par plictisitoare, dar sunt cruciale pentru construirea puterii.

Concentrați-vă pe alinierea întregului corp și pe întoarcere. Amintește-ți că cu cât lucrezi mai mult la bar, cu atât vei fi mai puternic pentru exercițiile de bază.
- Menține puterea de bază. Când dansați pe vârfuri este mult mai dificil să mențineți echilibrul și de aceea este foarte important să aveți un nucleu puternic. Dacă aveți un nucleu slab, probabil vă veți răni sau doar o veți avea mult mai greu decât ar trebui.
- Ridică-ți degetele de la picioare în pantofi obișnuiți. Acest lucru vă va ajuta să vă stabilizați la bară și în timp ce lucrați în centru. În pantofii vârfuri, degetele de la picioare nu trebuie să fie cu adevărat subliniate. Încercați să vă dezvoltați flexibilitatea degetelor de la picioare în pantofii obișnuiți.
În prima ședință, s-ar putea să-ți ia doar 10 minute pentru a ajunge la lacrimi. Când se întâmplă acest lucru, spuneți imediat instructorului, astfel încât să vă puteți scoate pantofii. Pentru a determina că trebuie să opriți exercițiile fizice, trebuie să verificați în fiecare minut dacă sângele circulă corect în degetele de la picioare și sensibilitatea degetelor.
- Nu-ți înroși degetele. Aceasta este cunoscută sub denumirea de producție de celule falciforme. Acest lucru este foarte rău pentru picioarele, gleznele și genunchii și va face dansul mai dificil, ca să nu mai vorbim că ar putea cauza răni grave. Sprijină-ți greutatea cu mijlocul corpului, mișcându-te puțin mai mult spre degetul mare de la picior.
După oră, aplică pudră pentru copii pe picioare pentru a absorbi transpirația și procedează la fel cu branțurile tale. Lasă-ți pantofii vârfuri să se aerisească, pentru că, dacă nu o faci, ei vor absorbi transpirația și se vor deteriora mai repede. Amintiți-vă că pantofii vârfuri pot rezista până la douăzeci și patru de ore continuu, după care va trebui să cumpărați alții noi. De îndată ce te simți confortabil în ele, vei avea nevoie de altele noi.

Îngrijirea picioarelor. Probabil că picioarele tale vor fi dureroase sau amorțite după antrenament. Durerea va scădea după câteva săptămâni de efort. Băi de apă cu adaos săruri Epsom foarte bun pentru picioarele tale. Și asigurați-vă că vă întindeți puțin degetele de la picioare în fiecare zi, pentru că dansul în pantofi vârfuri este stresant pentru ei.

Ține-ți întotdeauna unghiile tăiate scurte pentru a preveni tăierea în pielea degetelor de la picioare.
Antrenează totul. O modalitate de a vă asigura că cădeți este să vă relaxați mușchii. Pentru a vă menține piciorul îndreptat, lucrați tendonul lui Ahile și angajați-vă mușchi de vițel. Pentru a vă menține piciorul drept, dezvoltați mușchiul cvadriceps. Pentru a-ți întinde mușchii picioarelor, antrenează-ți șoldurile. Pentru a vă roti, folosiți flexorii șoldului și fesierii. Folosește-ți mușchii pentru a-ți menține echilibrul abdominale. Pentru a menține o postură bună, exersați-vă mușchii spatelui.
Nu renunța la antrenamentele regulate doar pentru că ești cu pantofi vârfuri. Lucrul numai la pantofi vârfuri nu vă va îmbunătăți tehnica de balet. Antrenamentul regulat vă va oferi mult mai multă forță, ceea ce vă va ajuta în lucrul cu vârfuri!
În timp ce purtați papuci moi, concentrați-vă pe lucrul picioarelor și picioarelor și pe menținerea picioarelor cât mai strânse posibil! Veți găsi mai ușor să vă îndoiți picioarele în pantofi vârfuri dacă aveți această forță suplimentară.
Nu studia acasă până nu știi ce să faci. Puteți exersa ca primă lecție sau puteți face din asta un obicei.
Ține-te drept și grațios. Nimic nu arată mai rău decât o dansatoare cocoșată care pare că nu vrea să fie acolo. Ține-ți pieptul deschis fără să-ți apleci spatele (cu excepția cazului în care coregrafia o cere) și ține-ți bărbia la nivelul sau puțin mai sus.
Este important să ajungi întotdeauna prin picioare și trunchi. La fel, atunci când pirueta, trebuie să fii strâns pentru a asigura echilibrul și puterea.
Când începeți, ar trebui să aveți întotdeauna impresia că veți cădea atunci când vă puneți greutatea pe degetul mare.

Avertizări

Asigurați-vă că sunteți pregătit pentru pantofi vârfuri. Aveți nevoie de pantofi de balet pentru cel puțin doi sau trei ani înainte de a merge pe pantofi vârfuri. În caz contrar, poate provoca vătămări grave. Nu ajunge niciodată la pointe prea devreme. Începerea prea devreme poate duce la deformări ale picioarelor. Acest lucru nu este pentru dansatorul începător. Pentru a te asigura că ești pregătit, întreabă-ți profesorul de dans. Timpul la curs nu înseamnă neapărat că ești pregătit!
Pantofii care sunt prea uzați nu sunt buni. Ar trebui să fie suficient de flexibile pentru a permite arcuri bune și pantofi semi-puncte. Orice mai mult decât asta va elimina suportul arcului și pantofii tăi se vor uza mai repede. Profesioniștii pot dansa probabil în pantofi foarte moi, deoarece picioarele lor sunt atât de puternice, dar este nevoie de ani și chiar decenii pentru a obține acest tip de forță!
Când sunteți nou în dansul pointe, dansați întotdeauna sub supravegherea unui instructor până când acesta vă spune că puteți dansa singur.
Fii pregătit pentru degetele dureroase!

Acum un an, un prieten mi-a trimis o fotografie în care picioarele de balet „fădeau”. Poza a fost însoțită de întrebarea: „Este chiar așa?”

Iată această fotografie.

Autorul său este fotograf și balerină a Teatrului de Balet Clasic din Sankt Petersburg Darian Volkova. După ce am văzut fotografia, mi-a apărut în cap o singură întrebare: „Cum să nu te respecți și să nu-ți iubești picioarele (care, de altfel, te hrănesc) pentru a le aduce într-o astfel de stare?”

Un timp mai târziu, cu aproximativ aceeași întrebare, mi-au trimis o altă fotografie. Aceasta. Acesta este de fapt un fel de groază. Nu am văzut niciodată astfel de picioare în propriul meu teatru. Și uitându-mă la modul în care se așează pantoful vârf pe piciorul tău stâng, ai senzația că pantoful este de la piciorul altcuiva.

Și chiar zilele trecute, în timp ce acordau un interviu unei publicații muzicale, mi-au citit o întrebare de pe internet: „Este adevărat că picioarele balerinelor sunt întotdeauna vânătate și vânătate?” Un fel ca jucătorii de fotbal și altcineva.

Asa de... Nu, nu este adevărat!

Acum două zile le-am arătat colegilor mei de la teatru aceste și alte fotografii similare. Toți au fost șocați de ceea ce au văzut. Și reacția a fost aproape aceeași. „Este ca și cum nu ți-ai iubi picioarele”. „Acestea sunt picioarele dureroase” (în sensul de a avea un fel de boală, cum ar fi ciuperca).
Nu știu unde găsesc fotografiile care postează astfel de fotografii tocmai aceste picioare de balet. Îmi doresc foarte mult să văd acești balerini. Am văzut ceva asemănător, dar printre oameni care nu aveau nicio legătură cu baletul.

Și acum vreau să vă arăt picioarele balerinelor Teatrului Bolșoi. Mulțumesc foarte mult celor care au acceptat să participe la „ședința foto”.

Fără vânătăi, vânătăi sau alte povești de groază.
Calusuri... Balerinii nici măcar nu le au.

Nu doar pantofii de balet vă freacă picioarele. Se pot spala si cu pantofi simpli. Apropo, eu ultima data M-am spălat degetele de la picioare cu pantofi de balet acum vreo 15 ani. Dar pantofi obișnuiți, de zi cu zi, vara trecută.

Înainte de a urca pe scenă, interpreții - fie ei solisti sau dansatori de corp de balet -, dacă este necesar, își lipesc picioarele pentru a nu le spăla. Deși uneori aceste măsuri nu economisesc. Dar acest lucru se întâmplă rar, mai ales dacă ai grijă de picioarele tale.

Și osul pe deget mare Nu se întâmplă tuturor. Și asta nu are nimic de-a face cu baletul.
Și pete întunecate pe unghii. Odată, când am împins pe marginea piscinei, am făcut-o extrem de prost, apoi m-am plimbat cu un cui albastru timp de o săptămână întreagă.

Așa că nu-i crede pe cei care spun că picioarele balerinelor sunt o mizerie de sânge. Și am auzit asta. După cum puteți vedea, nu există vânătăi sau vânătăi.
Trebuie doar să-ți iubești picioarele, trebuie să ai grijă de ele.

P.S. Și încă ceva... Nu uitați un lucru simplu: orice balerină, indiferent de statut, regalie, poziție (balerina principală sau dansatoare de corp de balet) este în primul rând o femeie. Și, ca orice femeie, modul în care arată picioarele ei depinde numai de atitudinea ei față de ea însăși - iubită sau neiubită.