Bredt og tungt bein. Bredt bein: hva er det? Hvordan finne ut om du eier den. Predisposisjon for fedme: ekte eller fiktiv

Innhold

Det overveldende antallet overvektige mennesker, når de klager over problemene sine, anser sin egen kroppsbygning som et hinder for å løse dem. Du kan ofte høre følgende dommer: "Jeg er ikke feit, det er en naturlig egenskap - jeg har et slikt bein!"

Store bein eller overvekt?

De antatt brede knoklene får skylden av de som ikke klarer å skille seg fra ekstra kilo: "Hvis jeg var, som min venn, tynnbenet, så hadde jeg ikke trengt å gå ned i vekt, men her, uansett, på grunn av de brede beinene, vil du aldri bli slank!"

Hvordan finne ut om du har et bredt bein

Så hva slags bein er dette? Hvem kan kalles eieren? Og hvordan påvirker kroppssammensetning slankhet?

For å bestemme harmonien i menneskekroppen, er det vanlig å bruke et kriterium kalt Solovyov-indeksen. Å bestemme type grunnlov er ganske enkelt. Du trenger bare å måle volumet på ditt eget håndledd.

Generelt er en linjal eller målebånd ikke engang nødvendig. Målinger kan tas med dine egne fingre, ved å spenne venstre håndledd med det andre tårnet og ta hensyn til posisjonen til tommel og pekefinger.

• Fingrene berører personer med normal kroppsbygning.
• Hvis du ikke kan koble fingrene, er personen av den hypersteniske typen.
• Og fingrene som overlapper hverandre indikerer at vi har å gjøre med en astenisk person med tynne bein.

Speilet kan også fortelle deg om typen din.

I astenikk råder vertikale dimensjoner over horisontale parametere. Slike mennesker har lange lemmer og nakker, langstrakte phalanges av fingrene, og ofte dårlig definerte muskler.

Folk med normal bygning er proporsjonale.

Og hyperstenikk er preget av overvekt av tverrgående parametere over langsgående. Skjelettet til slike mennesker er tungt, bena er ofte korte, og hoftene, ribbeinbur og skuldrene er brede.

Men et tungt bein er ikke en diagnose, langt mindre en setning. Slik en person ser ut, enten han er overvektig eller slank, avhenger 4/5 av livsstilen hans, og ikke av hans medfødte egenskaper. 

Fram til 25-årsalderen var jeg fast overbevist om at jeg aldri kom til å måtte begrense meg i mat. Nå forstår jeg at hvis jeg hadde vært litt mindre heldig med stoffskiftet, så hadde jeg rett og slett ikke kommet meg gjennom døren med slike matvaner. Og for noen år siden var jeg oppriktig forvirret over hvorfor noen ikke kunne spise en halv kake om natten eller nektet seg ferske bakevarer. Jeg husker de engstelige blikkene til fotoredaktøren på en av mine tidligere jobber, da jeg slukte paier etter hverandre, mens jeg satt ved skjermen. "Eh, du vil ødelegge figuren din!" – han sukket, og jeg bare lo.

Men til tross for at jeg var tynn siden barndommen, kunne jeg aldri skryte av vakre magemuskler. "Du har en slik struktur: magen din er tett," fortalte familien min, og jeg tok det for gitt. Vel, hva kan du gjøre - slik arv! Jeg tror at jeg ville ha tilbrakt hele livet med denne naive selvtilliten hvis jeg en dag ikke hadde kommet til treningsstudioet. Jeg kom, som det vanligvis skjer, med den hensikt å "tone opp musklene mine litt." Måneder med "amatør" og ubrukelige øvelser - og så avslørte sannheten plutselig: du kan radikalt endre kroppen din hvis du bare vil. Riktignok krever dette ikke bare trening, men også gjennomtenkt ernæring. Og "tettsittende mage" er like dumt som "vidt bein." Vi eliminerer boller og kaker - vi får den ettertraktede stripen på magen.

Mange andre eksempler fra livet får meg til å tro at det vi anser som en uimotståelig genetisk egenskap, ofte ikke er mer enn et resultat av vår uvitenhet, latskap og passivitet.

Nesten alle deltakerne i «Lose Weight with Lady»-prosjektet lider av overvekt, vokste opp i familier der fedme ble ansett som arvelig. Selv om det var i ferd med å kommunisere med ernæringsfysiologer, viste det seg at årsaken til alt var feil livsstil som alle familiemedlemmer var vant til. Ja, synderen er oftest oppskriftene på fyldig borsjtsj og pinnekjøtt, som går i arv fra generasjon til generasjon, og felleskvelder med å se på TV, og ikke det "store beinet".

Røntgen av en person som veier mer enn 200 kg. Som du kan se, er bredden på beinet ganske standard

Jeg ser med beundring på en av mine kolleger: atletisk, slank, energisk Ksyusha. Fem dager i uken er hun å se om morgenen på bedriftskontoret. treningsstudio, og akkurat klokken 13.00 spiser hun lunsj på kjøkkenet: salat, grønnsaker, fisk. Hun teller kalorier og ser ikke utslitt ut i det hele tatt: tvert imot, hun er full av energi. For noen år siden klarte Ksyusha å gå ned 20 kg og holder seg nå i god form. «Når jeg nå kommer for å besøke mine slektninger, sier de at de skammer seg over meg. At når de ser på meg, forstår de at dette ikke er et «stort bein», men banal latskap.»

Et annet eksempel: Jeg møtte en gang en jente som underviser i stripeplast. Jeg ble overrasket over hennes fleksibilitet og ynde, og hvor lett hun gjorde splittingen. Jeg ble overrasket da jeg fant ut at kroppen hennes av natur var bokstavelig talt "tre", og å strekke var alltid utrolig vanskelig for henne. Men Katya ønsket å danse så mye at hun hele tiden overvant seg selv. Gjennom årene måtte hun lære det andre syntes var lett. Kan du forestille deg hvor frustrerende det er: en nybegynner, så snart han kommer til timen, gjør lett noe som du først lyktes med et par år senere? Men det stoppet henne ikke: "Jeg sammenlignet meg ikke med andre, men med hvem jeg var i fortiden, og jeg skjønte at jeg gikk fremover."

Så eksisterer den beryktede arven, og hvor viktig er den for å forbedre kroppen?

Ja, faktisk kan metabolismen til forskjellige mennesker variere, selv om denne faktoren ikke alltid skyldes arv. Og det er heldige mennesker som kan spise nesten så mye de vil og ikke gå opp i vekt, men som oftest er dette bare til en viss tid. Så spiseforstyrrelser hadde praktisk talt ingen effekt på figuren min før jeg var 25. Men på et tidspunkt skjønte jeg likevel at jeg begynte å se annerledes ut enn jeg skulle ønske. Tross alt, i tillegg til kvantiteten av kroppen, er det også kvalitet - den kan være elastisk eller løs, passform eller slapp, ung eller gammel. Sport og spise sunt Alle trenger dem, uansett vekt og størrelse. Men for de som naturlig er heldige, er det ofte vanskelig å ta tak i seg selv. Og når refleksjonen i speilet begynner å opprøre deg, er det ofte for sent å endre noe radikalt. Så flaks er tvilsomt!

Det er de som vet sikkert: de trenger bare å spise et par kakestykker om kvelden for å se +1,5 kilo på vekten om morgenen! Disse kvinnene innser som regel tidligere det fin kropp betyr hardt arbeid. Og når kjærestene deres, heldige tynne kvinner som aldri har nektet seg selv noe hele livet etter 30 år, blir til "slanke fett", vil de, som alltid holdt seg selv i kontroll, forbli slanke og unge. Hvis du er en av dem som er uheldige av natur, husk: "dårlig" arv i dette tilfellet kan bli til trumfkortet ditt!

Med et ord, ikke tvil: i spørsmål om harmoni er genetikk langt fra det avgjørende. De eneste tingene som virkelig betyr noe er livsstil, ernæring og hvor sterkt du ønsker å endre deg. Og hvis du, etter å ha lest denne spalten, fortsatt ønsker å være indignert: "Det er lett for deg å si, men jeg har virkelig et bredt bein," bare åpne kjøleskapet nå. Se nøye på pølser og frankfurtere, drikkeyoghurt, som inneholder mer sukker enn melk. Tell hvor mange ganger om dagen du drikker te med «noe velsmakende». Og så gjenta denne setningen igjen.

hvordan finne ut om et bredt bein er eller ikke? og fikk det beste svaret

Svar fra Natalya[guru]
Det er Solovyov-indeksen - håndleddsvolum.
Solovyov indeks.
Solovyov-indeksen er omkretsen av det tynneste stedet på håndleddet, uttrykt i centimeter.
En normostenisk kroppsbygning er preget av:
Solovyov-indeksen for menn er 18-20, og for kvinner - 15-17.

En hyperstenisk kroppsbygning er preget av:
Solovyov-indeksen er mer enn 17 hos kvinner og mer enn 20 hos menn.
Fysikken kjennetegnes ved proporsjonaliteten til hoveddimensjonene og deres riktige forhold.
Representanter for en hyperstenisk (bredbenet) kroppsbygning har betydelig større tverrkroppsdimensjoner enn normostenikk og spesielt astenikk. Beinene deres er tykke og tunge, skuldrene, brystet og hoftene er brede, og bena er korte.
En astenisk kroppsbygning er preget av:
Solovyov-indeks: mindre enn 15 hos kvinner og mindre enn 18 hos menn.
Hos personer med en astenisk (tynnbenet) kroppstype råder langsgående dimensjoner over tverrgående: lange lemmer, tynne bein, lang, tynn nakke, muskler er relativt dårlig utviklet.
(Denne indeksen brukes vanligvis i obstetrikk - når det er nødvendig å estimere bredden på beinene - for en mer nøyaktig vurdering indre dimensjoner bekken).

Svar fra Imma Alifanova[aktiv]
på håndleddet og på fingrene

Svar fra Olechka[herre]
hvis rumpa er mer enn 90 cm, så har du et bredt bein :)

Svar fra E.Ovchinnikova.1210[herre]
Pakk tommelen og langfingeren høyre hånd venstre håndledd. Hvis fingrene konvergerer, er det normalt, hvis de overlapper hverandre, er det smalt, hvis de ikke konvergerer, er det bredt.

Svar fra ALLA[guru]
Personer med tynne bein har et håndledd på 11 cm

Svar fra 3 svar[guru]

Hallo! Her er et utvalg av emner med svar på spørsmålet ditt: hvordan finne ut om du har et bredt bein eller ikke?