Grunnlegger av kickboksing. Hva er kickboksing? Dannelsen av en sportsbegivenhet

KICKBOKSING

KICKBOKSING -EN; m.[Engelsk] kick-box] En sport som kombinerer teknikker og regler for boksing med kampsportteknikker (spark, sveip, kast). Kickboksingforbundet. Verneutstyr for kickboksing.

KICKBOXING (engelsk kickboksing, fra kick - blow, kick og boksing - boksing), en type kampsport som kombinerer boksing og sparketeknikker, lånt fra kampsport (karate (cm. KARATE), kung fu osv.). Slag er kun tillatt på øvre og midtre nivå (hode og overkropp til midjen), sveiper - fra innsiden og utsiden av foten på fotnivå (spesialsko). Takket være verneutstyr (fottøy, hansker, hjelm osv.) er det praktisk talt ingen skader ved kickboksing.
Oppsto på midten av 1970-tallet. (nesten samtidig i USA og Vest-Europa). Ved opprinnelsen sto slike mestere som Chuck Norris (cm. NORRIS Chuck), Bill Wallace, Domenic Valera og andre Kickboksing begynte med inntrengningen av kampsport i USA og Europa. Den nye disiplinen som oppsto på deres grunnlag ble adoptert fra boksing (cm. BOKSING (i sport) arbeider med hansker og forbyr å treffe vitale organer. For å beskytte den nye sporten fra en fullstendig tilbakevending til engelsk boksing, ble det innført regler som krever obligatorisk bruk av ben i en kamp: utfør minst åtte spark innen en tre-minutters runde.
Typer kickboksing
Halvkontakt (begrenset kontakt) er preget av lett kontakt med stopp etter hvert nøyaktig treff for å score poeng (harde treff er forbudt). For et hoppespark til hodet som når målet, mottar utøveren 3 poeng, for rene slag - 1 poeng.
Lett kontakt er preget av forbud mot sterke, fremhevede slag og spark. Kamper holdes i lett kontakt uten å stoppe tid for å score poeng, i høyt tempo. Alle treff som når målet telles.
Full kontakt (full kontakt) er preget av kraftige serielle spark og slag med høy tetthet av kamp (kampen utføres uten stopptid). Et treff som når målet får 1 poeng. Utøveren må levere minst seks aksentspark i hver runde. Her, som i boksing, telles knockdowns og knockouts. Evnen til å få et kraftig slag, karakteristisk for full kontakt, og de økte kravene til fysisk trening er mer konsistente med profesjonell kickboksing.
Freestyle (full kontakt + lavt spark) er en fullkontaktteknikk som involverer sidespark til hoftene. Antall spark i en runde er ikke regulert. Evalueringen av treff som når målet er den samme som ved full kontakt. Konkurranser i denne disiplinen holdes kun blant fagfolk.
Solokomposisjoner (musikalske former) demonstrerer de mest spektakulære elementene i kampsportteknikker til et musikalsk lydspor i form av å simulere en kamp med en imaginær motstander. Komposisjoner utføres i en "hard" stil, i en "myk stil" og med objekter ("skyggekamp", sverd, kniv, pinne, sigd, mace, etc.). Varigheten av talen er fra 30 sekunder til ett minutt.

encyklopedisk ordbok. 2009 .

Se hva "KICKBOXING" er i andre ordbøker:

Kickboksing... Rettskrivningsordbok-oppslagsbok

- [Engelsk] kickboksing Ordbok med utenlandske ord på det russiske språket

KICKBOKSING, ikke sant, ektemann. Sporten er boksing, der spark er tillatt. Ozhegovs forklarende ordbok. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 … Ozhegovs forklarende ordbok

Substantiv, antall synonymer: 4 boksing (16) spark (6) kickboksing (4) ... Synonymordbok

Forespørselen om "Kickboxer" omdirigeres hit; for filmen med Jean-Claude Van Damme, se Kickboxer (film). For å forbedre denne artikkelen, er det ønskelig?: Finn og formater som fotnoter ... Wikipedia

kickboksing- KICKBOXING, a, m En sport som er en av typene kampsport innen boksing, der spark, sveip og kast er tillatt. Kickboksing, som russisk knyttnevekamp, ​​er en veldig populær sport i Europa... Forklarende ordbok over russiske substantiv

kickboksing- kikboksas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Dviejų sportininkų kova bokso pirštinėmis – smūgiuojama ne tik rankomis, bet ir kojomis. kilmė engl. kick – spyris + boksas atitikmenys: engl. kickboksing vok. Kickboxen, n rus.… …Sporto terminų žodynas

M.; = kickboksing Forklarende ordbok av Efremova. T. F. Efremova. 2000... Moderne forklarende ordbok for det russiske språket av Efremova

kickboksing- KICB OXING, og... Russisk rettskrivningsordbok

kickboksing- (2 m) ... Staveordbok for det russiske språket

Bøker

• Boksing og kickboksing. Utdanning og trening, V. I. Filimonov, S. Sh Ibraev, Læreboken diskuterer det vitenskapelige og metodiske grunnlaget for trening, utdanning, sport, teknisk og fysisk forbedring i boksing og kickboksing. Biodynamikk av slående bevegelser... Kategori: Boksing og kickboksing Utgiver: Insan,
• Tai-bo er det nye navnet på den ideelle figuren. Slankhet og helseprogram. Fasjonabel kampkondisjon for kvinner, N. Korchever, Utbredt på slutten av 1990-tallet, tai-bo-systemet er en syntese av aerobic og kampsport. Og dens skaper er den anerkjente kampsportkunstneren Billy Blenks, den legendariske bokseren,... Kategori: Aerobic. Fitness. Forming Serie: Tips til hjemmet Forlegger:

Det er vanskelig å liste opp alle stiler og trender innen moderne kickboksing. La oss nevne hovedvariantene som har visse forskjeller i reglene: amerikansk kickboksing, europeisk kickboksing og japansk kickboksing (K-1). Det er sistnevnte som regnes som den mest populære i dag. K-1 kommer fra Japan, hvor den dukket opp i 1993, og gjorde tradisjonell japansk kickboksing til en av de mest utviklede profesjonelle kampsportene i verden. K-1 er en "eksplosiv blanding" av karate og sanda, thaiboksing og kickboksing, taekwondo og tradisjonell boksing, samt annen kampsport. Kampene er organisert av Fighting and Entertainment Group. Kvalifiseringskonkurranser i regionene avsluttes med kåringen av de beste, og de beste avgjøres av den årlige K-1 World Grand Prix-turneringen. Mens Europa lenge har forelsket seg i denne sporten, holdes K-1-kamper i USA kun i Honolulu eller Las Vegas, mens de i de fleste stater er forbudt.

Hva er så attraktivt med K-1? De som så kampene kunne ikke nøyaktig fastslå om det var en sport eller et skue. Japansk kickboksing har nok regler til å ikke være brutal. Kampene varer tre runder på tre minutter. Hvis kampen ikke bestemmer vinneren, planlegges en avgjørende runde. Turneringen ender uavgjort hvis begge jagerflyene samtidig faller på lerretet og ikke lenger kan reise seg. I K-1 er det en tre knockdown-regel, som betyr seier på teknisk knockout. Tilskuerne er fascinert av det som skjer, de ser hvor mye krefter kickbokserne bruker i kamper i regi av K-1. Uavgjort er sjeldne her, som regel ender en av fighterne slått ut.

Inventar, utstyr

Når du ser på kickboksere som kommer inn i ringen, kan du umiddelbart finne ut om de er profesjonelle eller amatører. Førstnevnte har som regel en bar overkropp og et minimum av utstyr - shorts, hansker, fotbeskyttere, lyskeskall og munnbeskyttere. Amatørkickboksere legger til T-skjorter, hjelmer og leggbeskyttere til det oppførte verneutstyret. Jenter bruker spesielle brystbeskyttere. Verneutstyr er nødvendig for amatørkickboksing. Noen ganger, hvis en gjensidig avtale oppnås, bruker fagfolk også benbeskyttelse.

Teknikk

Skjematisk kan kickboksingteknikker deles inn i flere begreper: stillinger, bevegelser, slag, sveip og forsvar. Naturligvis, i ferd med å trene en idrettsutøver, rettes oppmerksomheten mot hver av dem, siden de er sammenkoblet og ikke kan eksistere separat. Teknologi er et system av regler der brudd på den ene medfører svikt i den neste. For eksempel blokkerer mangel på hurtighet evnen til å slå fritt og effektivt, noe som betyr at en motstander lett kan gripe initiativet i en kamp og avslutte det til hans fordel.

Kickboksing består av fem seksjoner (disipliner):

1. Lett-kontakt
2. Halvkontakt
3. Full kontakt
4. Full kontakt med lavt spark eller bare lavt spark (lavt spark)
5. Solo komposisjoner

Lett kontakt(«lett kontakt») utføres i en 6x6 m ring eller på en 8x8 m tatami Her påføres slagene lett, uten bruk av makt. Harde treff er merket med en advarsel og, hvis de fortsetter, deretter med påfølgende diskvalifisering av utøveren. Følgelig er det ingen, og seier tildeles ved å telle antall streik som når målet. Utstyr: lange kickboksingbukser, hjelm, T-skjorte med lukkede skuldre, hansker, munnbeskyttelse, bandasje, leggbeskyttere, føtter (ankel- og vristbeskyttelse).

Halvkontakt(begrenset kontakt) holdes på en 8x8 m tatami. Sterke slag til full kontakt er forbudt. Etter hvert nøyaktige treff stopper dommeren kampen for å gi poeng. Hvis differansen er 10 poeng, tildeles en seier med en "klar fordel". Idrettsutøvere presterer i kortermede kimonoer. Resten er det samme som ved lett kontakt, den eneste forskjellen er i hanskene. Seven-contact bruker små hansker, som ligner på karate.

Juniorer (16-18 år) og menn (19 år og eldre):

57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, +94 kg.

Juniorer (16-18 år) og kvinner (19 år og eldre):
-50, 55, 60, 65, 70, +70 kg.

Seniorgutter (kadetter) (13-15 år)
42, 47, 52, 57, 63, 69, +69 kg.

Senior jenter (kadetter) (13-15 år):
-42, 46, 50, 55, 60, 65, +65 kg.

Junior gutter og jenter (10-12 år):
28, 32, 37, 42, 47, +47 kg.

Full kontakt(full kontakt) utføres i en 6x6 m ring Utstyret er det samme som for lett kontakt, kun utøvere går barbrystet (menn). I denne delen er full kraftangrep tillatt, samt knockout-aksjoner. som i boksing. Alle spark over midjen pluss sveiper. Poeng telles for hver runde i henhold til 10:9-systemet. Jo mer teknisk fighter får 10 poeng, jo mindre teknisk får man 9.

– slå med hode, underarm, skulder, albue, innsiden av hansken, ribbein, bakhånd, kne, samt i ryggen, bakhodet og under beltet;
– gjøre farlige hodebevegelser, samt bøye seg og dykke under midjen;
– gå på motstanderens føtter og dytte ham;
– hold fast i tauene, bruk tauene til å angripe, skyv av fra dem;
– angripe en motstander som blir slått ned;
– ta tak i motstanderens hansker, ben, armer, hode, trykk på motstanderens ansikt, bøy motstanderens hode, hold ham og slå ham samtidig, samt bryt og press kroppen mot ham;
– legg hånden under motstanderens arm;
– snu ryggen eller bakhodet til motstanderen;
– snakke under kampen, med unntak av uttalelser om kampvegring eller uregelmessigheter i verneutstyr, hansker og føtter;
– hold motstanderen på avstand med en utstrakt arm;
– gjennomføre en passiv eller fiktiv kamp;
– gni ansiktet og hendene med vaselin eller andre lignende produkter, bruk skjegg eller bart under linjen på overleppen, og mal også ansiktet;
– flytt munnbeskyttelsen rundt munnen eller kast den med vilje;
– nekte å håndhilse på en motstander før kampen, så vel som etter kunngjøringen av resultatet.

Vel, på slutten av artikkelen om reglene er det verdt å nevne de mest kjente internasjonale organisasjonene som utvikler kickboksing:

WAKO(World Association of Kickboxing Organisations)

ISKA(International Kickboxing Sports Association)

W.K.A.(World Kickboxing Association)

IKF(International Kickboxing Federation)

W.K.C.(World Kickboxing Council)

Kickboksing er en kampsport som oppsto på 1960-tallet. Denne sporten er delt inn i amerikansk kickboksing, japansk kickboksing og solokomposisjoner. Hvis vi vurderer den brede betydningen av konseptet med denne sporten, kan det forstås som forskjellige typer slående kampsport, hvis regler inkluderer spark og slag ved bruk av boksehansker i sportsutstyr.

Hvordan oppsto denne sporten? La oss starte med amerikansk kickboksing. Det er logisk at fødestedet til denne grenen er USA. Tilbake på 1960-tallet gikk en bølge av popularitet til kampsport gjennom mange land. Det var da fullkontaktkamper begynte å bli praktisert, der det, i motsetning til den da veldig populære taekwondo og Shotokan karate, var tillatt å slå med hvilken som helst kraft. Etter å ha utført en teknisk handling, stoppet ikke dommeren kampen. Slag mot hodet, både slag og spark, var tillatt, så vi måtte låne noen utstyr fra boksingen. Opprinnelig ble denne sporten kalt "full kontakt karate", og begrepet "karate" betydde alle typer kampsport - karate selv, wushu eller taekwondo. Snart ble navnet forlatt og kampene fikk sitt moderne navn. I 1974 ble den første organisasjonen som promoterte profesjonell kickboksing stiftet - vi snakker om PKA (Professional Karate Association). Samme år regnes som den offisielle fødselsdatoen for profesjonell kickboksing. Senere kom amerikansk kickboksing inn i Europa og hele verden. I 1976 ble en amatørorganisasjon kalt WAKO (World Association of Kickboxing Organizations) grunnlagt i Europa.

Den "japanske" grenen av kickboksing ble dannet på et tidspunkt da thaiboksing kom inn i Japan, som, til tross for populariteten til Kyokushinkai karate, okkuperte en veldig stor nisje. Faktisk er japansk kickboksing en nyinnspilling av Muay Thai. To vesentlige forskjeller var: et forbud mot albuestøt og et annet scoringssystem. Tilbake på 1970-tallet var tre organisasjoner involvert i utviklingen av japansk kickboksing: AJKBA, WKBA og Kakutogi League. Etter at et stort antall japanske kickboksere ble dømt for kriminelle gjenger i 1981, falt de fleste japanske organisasjoner i forfall, og utviklingen av denne sporten ble videreført av den amerikanske organisasjonen WKA. I 1993 dukket K-1 opp, som gjorde denne sporten til en av de mest utviklede profesjonelle kampsportene i verden.

Kickboksing inkluderer en rekke seksjoner som har noen forskjeller mellom hverandre.

Lett kontakt. Denne delen forbyr sterke slag med aksent, takket være dette øker kampens tempo kraftig. Seieren tildeles deltakeren i kampen som viste best teknikk og landet flest spark og slag.

Halvkontakt. Denne delen forbyr harde påvirkninger. Kampen er av en slags intermitterende karakter - etter at utøveren har utført et rent slag, stopper dommeren kampen og poeng tildeles.

Full kontakt. Full kontakt - slag leveres med hvilken som helst kraft. Akkurat som i boksing telles knockdowns og knockouts.

Full kontakt med lavt spark. Denne delen gjør det mulig å slå de indre og ytre lårene.

Det er også seksjoner som solokomposisjoner, orientalsk, thailandsk kick, lys med lav og andre.

Jeg vil gjerne avslutte med en avklaring. Kickboksing er:

En duell mellom to utøvere er en rettferdig sportslig kamp der knyttnever og føtter kan brukes i samsvar med strenge regler;

Ekte sport som bruker høyteknologi med elementer av gjennomtenkt taktikk, utmerkede organisatoriske forhold, samt høyvilje og moralske egenskaper hos alle deltakere;

En moderne idrett som vokste frem og utvikler seg takket være idrettsvitenskapens prestasjoner.

Kickboksing er ikke:

En vill, uryddig kamp;

En gladiatorkamp, ​​som ble arrangert etter blodtørstige tilskueres vilje, uten overholdelse av både sportslige og moralske krav;

En av noen østlige religioner eller en østlig kampsport basert på filosofisk lære. Kickboksing prøver ikke engang å låne verken målet, teknikken eller filosofiske og religiøse ideer og verdier fra kampsport.

Spark
Spark er impulsive, eksplosive, ballistiske, med en rett eller buet bane, frem- og tilbakegående bevegelser av kickbokserens ben, som tett når motstanderens kropp med den indre eller ytre delen av foten. Følgende typer spark brukes i kampen:

Tilbakespark(back kick) - Dette slaget blir ofte gitt med beinet lengst fra motstanderen og snudd. Først gjøres det en 180° sving på støttebenet (nærmest motstanderen). I dette tilfellet er det nødvendig å se målet over skulderen (høyre når du slår med høyre fot). Deretter slår det slående beinet, som retter seg ut ved kneet og styrket av skyv av støttebenet og bevegelsen av bekkenet i retning av målet, med hælen. Bevegelsen ligner på sparket til en sparkende hest. Dette er et veldig kraftig slag, brukt til å løse en rekke kampoppgaver i ringen. Etter kontakt med målet kan det gjøres en ytterligere sving, opptil 360°, for å innta posisjonen til en kampstilling. Ved å vri benet 180° kan en hoppende sparkbevegelse utføres. Dette er et veldig vakkert og raskt slag. Slaget kan gis til både hodet og kroppen til fienden.

Hoppespark(hopping strikes) - Nesten alle strikes (inkludert slag) kan leveres mens du hopper. Dette gir dem en viss egenart. Slike angrep brukes imidlertid sjelden. De er spektakulære, men ineffektive. Det eneste unntaket er kanskje et spark bakover. I tillegg forstyrrer hoppstreik kampens rytme og tar mye energi. Når vi snakker om spark, bør det bemerkes at de brukes ekstremt ujevnt. De mest brukte er halvsirkulære og omvendte sirkulære streiker med en sving, og i mange kamper klarer idrettsutøvere seg uten dem.

Halvmåne-spark(revers side kick) - et av de enkleste sparkene til toppnivå, som ikke krever en perfekt splitt. Dette slaget leveres med ytre eller indre kant av foten, avhengig av retningen (ekstern eller intern). Slaget kan leveres fra enten fronten eller benet lengst fra motstanderen. Fra utsiden ser dette sparket ut som en delt strekk, og til tross for at det ikke er særlig vakkert, er det elsket av mange for sin enkelhet, styrke og hurtighet.

Lavt spark- et sirkulært (vanligvis) slag med leggen til motstanderens lår eller kne. Slike slag reduserer motstanderens bevegelseshastighet, og hvis de utføres godt, skader de underekstremitetene, noe som fører til slutten av kampen. Blant alle typer sirkulære slag eller lignende slag, er det lave sparket ikke tillatt i alle kickboksing regler. Men hvis det brukes, så som en veldig effektiv knockout-teknikk. Dette slaget er veldig raskt og veldig stabilt, noe som lar deg inkludere det i hvilken som helst kombinasjon og starte et angrep med det. Samtidig glemmer de noen ganger denne enkle teknikken uten å se alle de forskjellige måter og øyeblikk for bruken.

Rundt spark- (rundhusspark) (sirkelspark) - Et rundhusspark blir vanligvis kastet mot hodet, som lar deg bruke kraften til å bøye beinet. Denne typen henrettelse gjør det vanskelig å forsvare seg mot dette slaget fordi benet kan komme rundt den blokkerende armen. I begynnelsen av slaget dreies den øvre delen av kroppen langs banen som slaget vil bli slått, hvoretter støttebenet roteres 90° (noen ganger 180°), kneet på det bøyde beinet heves til brystet, og ved å rette opp kneet slås slaget ved å løfte foten eller leggen. Slaget kan gis på alle nivåer, i så fall uttales ikke ordet "rund", men et prefiks er lagt til (høyt spark - fra engelsk "høy" - "høy", midtspark - fra engelsk " middle” - "middle") (i høyden), lavt spark - fra engelsk "low" - "low" Påføringsteknikken kan være lett, men rask ("click"), og kan være tregere, men kraftigere (". "med bære").

Sidespark(sidespark) - Ved begynnelsen av slaget bringes kneet på det slående beinet til brystnivå mens det samtidig bøyes i kneleddet. Slaget produseres ved en vridende bevegelse av benet med samtidig forlengelse av benet i kneleddet. Samtidig styrker og forlenger bekkenet, som beveger seg fremover, i retning av slaget, det, og øker impulsen som kommer fra trykket på støttebenet. I den endelige posisjonen til slaget vender den ytre overflaten av slaget oppover (lår og leggen). Det slående beinet og overkroppen skal ligge i samme vertikale plan. Støtpunktet når du gir dette slaget kan være hælen, sålen eller "ribben på foten". Dette slaget kan gis både mot hodet og kroppen, både fra benet lengst fra fienden og fra det nærmeste. I sistnevnte tilfelle påføres det oftere med et trinn med beinet lengst fra fienden.

Eks-spark(overhead strike) - Et nedoverslag med hælen, som en øks, er et ganske amplitudeslag. Det er ikke lett for dem å slå ut, men de kan forvirre og skremme fienden. Tilskuere som kommer for å se showet fremført av profesjonelle, er henrykte over dette vakre slaget. Denne teknikken villeder ofte motstandere. Et ben som synker kraftig fra topp til bunn er ofte knapt merkbart. Hvis det gjøres bra, er det en sjanse for å knekke motstanderens kragebein. Sparket kan kastes med en sving, akkurat som et krokspark, med den forskjellen at benet på slutten av sparket vil bevege seg vinkelrett på bakken, og ikke parallelt. I dette tilfellet kan slaget gis mens du hopper.

Frontspark(direkte spark) - I kickboksing-ringen er det ganske vanskelig å slå en motstander med et direkte spark eller et spark til siden (grunnen til dette er reglene som forbyr slag mot nedre del av magen, samt trening av jagerfly som er i stand til både å treffe og motta slike slag). Du kan selvfølgelig lande disse slagene mot hodet, men oftere brukes de til å kontrollere avstanden med motstanderen, stoppe motstanderens angrep og starte dine egne angrep. Striket leveres med hælen eller fotballen. Retningen kan være oppover, parallelt med bakken eller nedover i det siste tilfellet, påføres vanligvis et "sparkende" slag mot hodet.

Hook-kick((kick-hook) - Produsert av en bevegelse som har en bane motsatt av et sirkulært spark. Det sparkende beinet bæres fremover - opp - til siden og deretter slås et bakhåndslag med hælen eller hele foten (som en slag). Banen til streiken er lik banen til bakneven, med den eneste forskjellen at sparket vanligvis utføres fra forbenet, for rekognoseringsformål. Et omvendt sirkulært spark kan også leveres fra benet lengst fra motstanderen med en 360°-sving I kickboksing er det kjent som en "spinner" som er lengst fra motstanderen (den høyre i dette tilfellet) og med urviseren fortsetter å bevege seg langs den gitte banen, 360°-svingen er fullført, vil utøveren igjen ta posisjonen til den vanlige kampstillingen.

Feiing (fotsveis)
Sveipene som brukes i kickboksing inkluderer: sveip med fotens vrist; kutte med innsiden av foten; et sveip utført med en 360° sving, det vil si med beinet lengst fra motstanderen (en bevegelse som ligner mye på et omvendt rundhusspark). Ved hjelp av sveip løses en rekke kampoppgaver: å frata fienden balansen hans, redusere slagets tempo, etc.

Slag
Det grunnleggende i kickboksing er det samme som i klassisk boksing: holdningene, bevegelsesmetodene, forsvarsmetodene og, selvfølgelig, slag er de samme, men grunnlaget for handlingene er spark. Det grunnleggende i boksehåndarbeid er veldig viktig. Mange nybegynnere kickboksere begynner å bli revet med av spark, spesielt visuelt spektakulære, men det er akkurat dette som bør unngås. Bare tenk på hvor bred og dyp bokseteknikken er, siden mange proffer bruker hele livet til å perfeksjonere den, mens kickboksere også må øve seg på å sparke! Det er ikke tid til å trene spektakulære, men ineffektive spark.

Uppercut (nedre stans til høyre) Det grunnleggende i kickboksing er det samme som i klassisk boksing: holdningene, bevegelsesmetodene, forsvarsmetodene og selvfølgelig slag er de samme, men grunnlaget for handlingene er spark. Det grunnleggende i boksehåndarbeid er veldig viktig. Mange nybegynnere kickboksere begynner å bli revet med av spark, spesielt visuelt spektakulære, men det er akkurat dette som bør unngås. Bare tenk på hvor bred og dyp bokseteknikken er, siden mange proffer vier hele livet til å perfeksjonere den, mens kickboksere også må øve på å sparke! Det er ikke tid til å trene spektakulære, men ineffektive spark.

Uppercut(Left low strike) - Denne streiken leveres oftest til overkroppen. Når du bruker den, overføres kroppsvekten til venstre (stående foran) ben, kroppen snur seg litt til venstre rundt den vertikale aksen, armen trekkes tilbake og ned - en svingposisjon opprettes. Deretter snur kroppen til høyre, rundt en vertikal akse med et samtidig trykk av venstre ben. Dette slaget blir slått i en bue fra bunn til topp. Kroppsvekten kan forbli på venstre ben eller kan overføres til høyre. Når du slår, vender baksiden av hånden mot motstanderen.

Ryggneve(svingende høyre håndslag) - Det er imidlertid én teknikk i kickboksing som ikke finnes i boksing. I tilfelle overraskelse kan denne teknikken slå ut fienden. Og siden det er forbudt i boksing, krever det nøye øvelse. Når du utfører det, hold øye med avstanden din. Det hender ofte at slaget blir gitt med underarmen og ikke med knyttneven. Og dette er allerede forbudt av reglene for kickboksing. Når du utfører dette slaget, er det nødvendig å gjøre en skarp sving på 360° rundt en akse som går gjennom det fremre venstre benet og skulderen på venstre hånd. Samtidig gjør bena og bekkenet en skarpere sving og passerer overkropp, skuldre og treffarm. Denne vridningen gir den elastiske deformasjonen som er nødvendig for støt. Høyre arm beveger seg i en sirkel med klokken og kan være mer eller mindre bøyd i albuen. Slaget leveres med håndbaken.

Jab(Direkte slag med fronten, det vil si hånden nærmest fienden) - Med et trykk på høyre ben og en vending av kroppen til høyre (direkte slag med venstre hånd), sendes venstre hånd med en kastebevegelse i rett linje til målet. I den endelige posisjonen av støtet faller vekten av kroppen mer på venstre ben. Det kan være noe sving før streiken. For å gjøre dette, dreier kroppen til venstre rundt en vertikal akse, venstre knyttneve beveger seg noe bort fra målet. Gyngen øker slagets kraft. Knyttneven, når den er i kontakt med målet, kan avbøyes med fingrene ned eller til høyre, noe som er like riktig og bestemmes av utøverens individualitet. Høyre hånd beskytter overkropp og hode. Dette slaget er et av de mest brukte i kickboksing.

Punch(Direkteslag med hånden lengst fra motstanderen) - Med dette slag er høyre hånd (direkteslag med høyre hånd) allerede i svingposisjon. Imidlertid gjør knyttneven en lengre bevegelse til målet, og følgelig brukes dette slaget mye sjeldnere enn stikket. Dette er en av de kraftigste slagene. I tilfeller med et rent treff, fører det ofte til slutten av kampen. Når han utfører dette slaget, snur kickbokseren kroppen rundt en vertikal akse til venstre samtidig som han skyver høyre ben. Senere begynner høyre arm å strekke seg ved albueleddet med fortsatt rotasjon av overkroppen og skyv av støtten med benet. Høyre skulder føres frem. Ved slutten av sammenstøtet forskyves det sentrale tyngdepunktet til den fremre kanten av støtteområdet og projiseres i området ved foten av venstre ben foran. Når du slår direkte med høyre hånd, er det veldig viktig å utføre en ganske fullstendig dreining av kroppen til venstre. Dette bestemmer lengden på slaget. Noen forfattere gir en slik retningslinje - en vertikal linje trukket fra armhulen på høyre arm skal passere gjennom kneet på det støttende (venstre) benet. Med dette slaget beskytter venstre hånd hodet og overkroppen mot mulige motslag fra fienden. En bevegelse gjøres langs en bane som går litt fra topp til bunn, mot målet fra knyttnevens startposisjon. Dette åpner imidlertid hodet for å motvirke slag fra fienden.

Svinge Sidespark fra lang avstand) - Det påføres fra en kampstilling med en nesten rettet arm. Fra venstre sidestilling begynner den første bevegelsen for streiken med høyre fot, og overfører kroppsvekten med et trykk til venstre ben som går fremover; samtidig, senk den litt med venstre hånd, gjør en bueformet bevegelse, start nedenfra og opp og deretter horisontalt til selve målet. Denne kampbevegelsen av armen forenkles ved å dreie kroppen til høyre. Slaget festes på målet med det vanlige stedet for knyttneven, med fingrene vendt utover. Høyre hånd er igjen for å beskytte hodet, og beskytter det med en åpen håndflate mot motgående slag fra fienden.

Krok(Venstre side spark mot hodet) - Sammen med høyre rett slag mot hodet, er venstre krok en av lederne i antall knockouts som er gjort gjennom søknaden. Det brukes spesielt ofte mens du hopper fremover, under trinnet til motsatt (høyre) ben, eller etter et rett direkte slag mot hodet eller overkroppen (vi snakker om et slag fra hånden nærmest motstanderen). For å utføre det gjøres først en viss sving. For å gjøre dette må kroppen dreies litt til venstre rundt den vertikale aksen. Vekten av kroppen overføres også til dette (venstre) beinet. Den slående bevegelsen, lik de som er beskrevet ovenfor, begynner med en rotasjon av overkroppen til høyre samtidig som den skyves av støtten med venstre ben. Men her er slaget laget i en bue som går fra venstre mot høyre. Med dette slaget kan armen være mer eller mindre bøyd i albueleddet, avhengig av de nødvendige egenskapene til banen.

Krok(Side høyre hånd til hodet) - Den kan være mer eller mindre lang. Dette bestemmes av hvor mye den treffende armen er bøyd i albueleddet. Med et langskudd er vinkelen mellom skulder og underarm stump. En høyre krok (med hånden lengst fra motstanderen) kastes med en bevegelse som ligner på et rett rett slag, bortsett fra banen til slaget. Den er krumlinjet. Slaget går i en bue fra venstre til høyre (i sjeldne tilfeller fra høyre til venstre). Siden med denne versjonen av slagbevegelsen oppstår reaktive krefter som flytter det sentrale tyngdepunktet enda lenger til venstre, i retning av målet, oppnås en stabil posisjon ved å øke støtteområdet langs fronten (bena er adskilt litt bredere enn med et direkte slag med høyre)

Ulovlige slag:
1. Slå med åpen hanske
2. Slå med innsiden av hansken
3. Håndleddsslag. I tillegg er slag og dytt gjort med underarmene heller ikke tillatt.