Жин нь саад болохгүй. Илүүдэл жин нь йог хийхэд саад болохгүй: махлаг америк хүн гайхалтай позуудыг чадварлаг харуулдаг. “P.S. Энэ бол загвар"

миний Шинэ охин- йогийн дасгалжуулагч, утга учиртай харц, урт хөл... “Underwood” хамтлагийн хошин дууг хэн санахгүй байна вэ? Гэсэн хэдий ч практик дээр үүнийг эзэмшсэн хүн бүр байдаггүй йог, туранхай, тохиромжтой. Валери СагунСан Францискогаас - дүрмээс үл хамаарах зүйл, дур булаам хэмжээтэй охин нэмэх, бусад туранхай эмэгтэйчүүдээс илүү биеэ барьж чадсан.

Жингээ үргэлжлүүлэх эсвэл килограммаар дайн зарлах гэсэн хоёр хувилбар бий. Зөвхөн цөөхөн хэд нь өөр зүйлийг сонгодог - өөртэйгөө тэмцэх биш, харин хайрлах. Амьдрал, фитнессийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Мөн жин нь тэдэнд саад болохгүй!

Эрика Шенг

Том размерын загвар өмсөгч Эрика Шенг дэлхийн анхны нүүрийг чимсэн охин болов спортын сэтгүүлЭмэгтэйчүүдийн гүйлт. Энэ нь санамсаргүй хэрэг биш - 18 настай охин спортод дуртай бөгөөд өдөр бүр гүйлтээр эхэлдэг.

“Би өөрийнхөө жишээн дээр бүтэн бие үргэлж тохиромжгүй, сул дорой байдаг гэсэн хэвшмэл ойлголтыг устгахыг үнэхээр хүсч байна. Энэ нь тийм биш юм - спорт нь өөрийгөө галбиртай байлгах, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог гэж Эрика хэлэв. - Би яг ийм мэдрэмж төрж байна - би өөрийнхөө дүр төрхийг биширдэг, тэдгээр нь миний хувийн шинж чанарыг агуулдаг. Мөн өөртөө анхаарал тавьж, дасгал хийж л байвал би хэзээ ч эрүүл бус харагдахгүй. Хөдөлгөөн бол миний хувьд амьдралын утга учир, байнгын таашаал авах эх үүсвэр юм!"

Валери Сагун

Америкийн Валери Сагун 28 настай, тэр үргэлж нэлээд муруй байсан. Мөн олон хүнээс ялгаатай нь тэрээр өөрийн биеийн мөн чанартай тэмцээгүй. Охин хэзээ ч хүсээгүй "90-60-90"-ийн араас хөөцөлдөж байгаагүй бөгөөд хоолны дэглэм, спортоор өөрийгөө зовоож жингээ хасахыг хичээгээгүй гэдгээ баталж байна. Тэр ч байтугай түүний дуртай хобби нь түүний амьдралд орж ирэхэд - йог - илүүдэл жинхаашаа ч явсангүй. Гэвч энэ нь Валериг энэ урлагийг төгс эзэмшиж, дэлхий даяар алдартай болоход нь саад болоогүй юм. Тэр хамгийн хэцүү асана хийхэд килограмм нь саад болохгүй. Гэхдээ заримдаа тэд нарийхан гимнастикчдад үргэлж байдаггүй сунгалт хэрэгтэй болдог!

Уитни Тор

Уитни Тор 30 настай, мэргэжлийн бүжигчин. Тэр бүжиглэхгүйгээр амьдарч чадахгүй. Эмч нар түүнийг олон уйланхайт өндгөвчний синдромын улмаас шийтгэсэн ч охин жилд 90 кг жин нэмсэн. Гормоны тэнцвэргүй байдал нь түүнийг алдахыг зөвшөөрдөггүй.

Өнөөдөр Уитни 170 гаруй кг жинтэй ч цөхрөнгөө бардаггүй. Түүгээр ч барахгүй тэрээр инээж, бүжиглэж амьдралаа туулдаг. Тийм ээ, түүнд хөдлөхөд хэцүү байдаг хурдан хурд, мөн бие нь өмнөх шигээ төгс захирагдахгүй байгаа тул уйлдаг. Тийм ээ, тэр өөрийгөө хиппопотам шиг харагддаг гэж боддог. Гэхдээ тэр өөрөөсөө ичихээ больсон:

“Би амьдралаас таашаал авч, дөрвөн хананд түгжиж зовж шаналахгүй байхыг хүсч байна. Өдөр бүр намайг доромжилсон олон арван захидал ирдэг. Гэхдээ бас олон арван хүн дэмжиж, талархаж байна. Би сүүлчийнх нь төлөө амьдардаг. Охидууд намайг хараад цогцолбор байхаа больё. Тэднийг өөртөө болон хязгааргүй боломжууддаа итгээрэй. Энэ нь боломжтой гэдгийг би нотолсон!"

Уитнигийн галт бүжгийн бичлэгийг үзэхэд та түүний үгэнд итгэхгүй байхын аргагүй юм!

Та санал нийлж байна уу?

Зураг: revue.idnes.cz, buzzandgossip.com, aktivadagar.com, flipboard.com, jamesfarrellphoto.tumblr.com, netwerk24.com, i24mujer.com, miseeharris.com, dailyecho.co.uk

• Найзууддаа хэл:

Илүүдэл жин нь саад болохгүй үед

Илүүдэл жин нь том спортод толгой эргэм карьер хийхэд нь саад болоогүй 10 тамирчин

гэсэн үзэл бодол байдаг том спортЗөвхөн төгс тамирчид л амжилтанд хүрдэг. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Энэ загварт маш хөгжилтэй үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Түүхэн дэх хамгийн агуу хөлбөмбөгчдийн нэг, бараг бүх карьерынхаа турш илүүдэл жингээс болж зовж шаналж байсан Марадонаг ав. Гэсэн хэдий ч та зовж байсан уу? Хэрэв тийм бол энэ нь түүний тоглолтонд тийм ч их нөлөөлсөнгүй - энэ хурдан бүдүүн эрээс бөмбөгийг булааж авах нь бараг боломжгүй байв. Хэрэв бид эргэн тойрон ухаж үзвэл ийм жишээнүүд, бүр тодруулбал хөлбөмбөг, сагсан бөмбөг, хоккей, усан поло зэрэг бараг бүх төрлийн тоглоомын "тамирчид" -ыг олж болно. Үнэн хэрэгтээ энэ зургийн сонголт нь толгой эргэм спортын карьер хийж чадсан илүүдэл жинтэй хүмүүст зориулагдсан болно.

Заза Жанашиа бол "Локомотив"-ын домог бөгөөд хамгийн тод довтлогчдын нэг юм Оросын хөлбөмбөг 1990-ээд оны сүүл. Заза нэг бүрийг нь тэмдэглэдэг байсныг санахад аймшигтай гоол оруулсан... салалт. Тэр яаж үүнийг хийснийг хэн ч мэдэхгүй.

За, Шакил О’Нилгүйгээр ямар үнэлгээ өгөх вэ? Хэрэв бид энэ сагсан бөмбөгчний бүх итгэмжлэлийг жагсааж эхэлбэл бид таныг хэдэн арван минутын турш алдах эрсдэлтэй. Тэр сагсан бөмбөгт ялах ёстой бүх зүйлийг ялсан. Тэр ВТБ Нэгдсэн лигийн цомын ялагч болж чадаагүйг эс тооцвол.

Элиза энэ жагсаалтад арай хэтрүүлсэн байж магадгүй. Энэ нь "агуу" хэмжүүрээс бага зэрэг дутдаг. Гэсэн хэдий ч: Италийн шигшээ багийн ахлагчийн итгэлтэй тоглолтын ачаар 2012 оны Европын усан поло аварга шалгаруулах тэмцээнд түүхэн ялалт байгуулсан.

Гилберт "Булш ухагч" Браун бол домог юм Америк хөл бөмбөгболон Super Bowl XXXI тэмцээний ялагч, гурвалсан чизбургерын үнэнч шүтэн бишрэгч Шинэ Английн Патриотс. Висконсин мужийн нэгэн ресторанд 93 унц (Брауны тоглоомын дугаар) жинтэй, өөрөөр хэлбэл 2.5 кг-аас дээш жинтэй Гилбертбургерыг цэсэнд оруулсан хүн.

Чарльз Баркли хэзээ ч аваргын бөгж хүртээгүй хамгийн агуу NBA тоглогч гэж нэрлэгддэг. Гэсэн хэдий ч бусад бүх зүйл, түүний дотор олимпийн алт 1992, 1996 онуудад түрүүлсэн. NBA-гийн 11 удаагийн бүх од. Энд юу ярих юм бэ?

Энэхүү агуу Бразилийн карьерын оргил үе нь 2002 оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд ирж байсан бөгөөд тэрээр ийм дүр төрхтэй байсан. Илүүдэл жин нь Роналдог болоход саад болоогүй шилдэг тоглогчтэмцээн, оны эцсийн Алтан бөмбөгийн эзэн.

Хэрэв Роналду илүүдэл жинтэйКарьерынхаа дунд үеийг олж авсан бол Эйлтон үргэлж ийм байсан. Түүний хувийн архиваас түүний гэдсэн дээр зургаан боодолтой гэрэл зураг олдохгүй байх магадлалтай, гэхдээ Германы аварга цол (медаль), шагнал байдаг. шилдэг мэргэн буучБундеслиг 2004.

Хэрвээ Сергей Гомоляко түүний жинг ажигласан бол 1990-ээд оны Оросын хоккейн гол оддын нэг болж чадах байсан гэж тэд хэлдэг. Гэсэн хэдий ч яагаад "чаддаг" вэ? Олон хүний ​​хувьд энэ бол тэр хүн юм. Хоккейн Евролигийн хошой аварга, Оросын аварга, дөрвөн удаагийн Бүх оддын тоглолтын оролцогч. Хэцүү Оросын хоккей 90-ээд оны сүүлчээр талбай дээр Гомолякогоос илүү шинэлэг, бэлэн довтлогчийг олоорой. Түүний үйлдлийг харсан бүх хүмүүс түүнийг худал хэлэхийг зөвшөөрөхгүй.

Ба хочтой Тереза ​​Алмейда Рио 2016-ийн бэлгэдлийн нэг болсон бөгөөд түүний гэрэл зургуудыг манай гаригийн бүх томоохон хэвлэлүүд нийтэлжээ. Олимпийн 23 дахь алтаараа Фелпс шүтэн бишрэгчид болон сэтгүүлчдийн сонирхлыг төдийлөн татсангүй. Хаалгачийнхаа гайхалтай тоглолтын ачаар Анголын баг гараанд дараалан хоёр хожлоо. Олимпийн тэмцээн- Тэгээд эцэст нь плей-оффт шалгарсан. Мэдээж Тереза ​​болон түүний багийнхан медаль хүртэх тавилантай байгаагүй. Гэхдээ энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - Африкчууд шөвгийн наймд хожигдсон Оросын баг тэр тэмцээнд зогсох боломжгүй байв.

ВТБ Нэгдсэн лигийг ВТБ банк хамтран байгуулсан Оросын Холбооны Улс 2008 онд сагсан бөмбөг. Тэмцээнд 2017/2018 оны улиралд ОХУ, Беларусь, Латви, Эстони, Казахстан гэсэн 5 орны 13 клуб оролцож байна.

Францад болж буй гандболын дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг тоглолтууд төдийгүй илүүдэл жинтэй тоглогчид урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй олон байснаар санаж байх болно. Бүрэн байдал нь болохыг хүсдэг хүмүүст цаазаар авах ял биш юм мэргэжлийн тамирчид, мөн олон спортод нэмэлт фунт нь зөвхөн тоглогчдод ашиг тусаа өгдөг.

Гандбол

Риогийн олимпийн наадамд Анголын эмэгтэй гандболын баг 100 кг-ын жинд Тереза ​​Алмейдатай тоглосны дараа бусад багийн дасгалжуулагчид том хаалгачдын давуу талыг олж харсан бололтой. Үүний үр дүнд Францад болсон эрэгтэйчүүдийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд Япон, Катар, Саудын Араб, Ангол зэрэг хэд хэдэн баг 100 гаруй кг жинтэй асар том эрчүүдийг хаалганы хамгаалалтад явуулсан. Ийм хаалгачдын давуу тал нь мэдээжийн хэрэг - тоглогч том байх тусам түүний эзэлдэг хаалганы талбай томрох тусам довтлогчийн цохилтыг тусгах боломж нэмэгддэг. Гэхдээ энэ бүхэн илүүдэл жин нь гандболын тоглогчийн хариу үйлдэлд нөлөөлөхгүй байх нөхцөлд л ажилладаг.

Америк хөл бөмбөг

Америкийн хөлбөмбөг бол АНУ-ын хамгийн алдартай тоглоом юм. Мөн амжилттай хөлбөмбөгчин болохын тулд та том, хүчтэй байх хэрэгтэй. Олон шилдэг тоглогчид 140-160 кг жинтэй боловч энэ нь тийм ч хялбар биш юм шиг санагдаж байна - тэд энэ жинг хадгалахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргаж, нэгэн зэрэг эрчимтэй бэлтгэл хийх шаардлагатай болдог.

Ийм том залуус ихэвчлэн хамгаалалтанд тоглодог - тэд урдаа гүйх хурдтай байдаггүй, гэхдээ өрсөлдөгчөө зогсоож, газар шидэхэд тэдэнтэй адилгүй. Америкийн хөлбөмбөгийн түүхэн дэх хамгийн том тоглогч бол карьерынхаа төгсгөлд 190 кг жинтэй байсан "Хөргөгч" хочит Вилл Перри юм.

Сумо

Сүмо бол дэлхийн хамгийн хөнгөн атлетик биетэй хүмүүсийн спорт юм. Харин сүмочид жингийн төлөө юу ч хамаагүй иддэг гэж боддог хүмүүс эндүүрэл. Үнэн хэрэгтээ асар их масс (энэ тохиолдолд булчин, өөх тос хоёулаа) олж авах нь өөрийн гэсэн олон зуун жилийн уламжлал, хуультай бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан юм.

Эрт дээр үеэс сүмочдын хоолны дэглэмийн үндэс нь чанконабе буюу өндөр илчлэгтэй шөл бөгөөд найрлага нь бараг ямар ч хоол байж болно. Энэ нь том тогоонд бэлтгэгдсэн бөгөөд шөлийг эхлээд шар буурцаг сумс, сармис, цагаан гаа, тахианы яс, мисо, гүнжидийн тос, далайн байцаагаар чанаж болгосон. Дараа нь татсан гахайн мах, үхрийн мах, тахиа, далайн хоолыг шөлөнд хийж, эцэст нь гоймон, мөөг, дүпү, сонгино, хаш, лууван, бууцай болон бусад ногоо нэмнэ. Калорийн агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд ихэвчлэн будаа, шар айрагтай хамт үйлчилдэг.

Мэргэжлийн сумо бусад тулааны урлагаас ялгаатай жингийн ангилал, тиймээс сөнөөгчийн масс нь ихэвчлэн шийдвэрлэх давуу тал болдог. Тэгэхээр, домогт тулаанчидСүмогийн дээд зиндаанд ёкозүна цол хүртсэн Мусашимару, Акэбоно нар 235, 225 кг жинтэй байв. Мөн жингийн дээд амжилтыг эзэмшигч нь 275 кг жинтэй Конишики Ясокичи юм.

Хүндийн өргөлт

Хоолны дэглэмийг ямар ч байдлаар хязгаарладаггүй өөр нэг тамирчид бол жингийн тамирчид юм. Хүн хэдий чинээ хүнд байна төдий чинээ хүнд штанг түлхэж чадна. Энэ дүрмийг баримталснаар тамирчид уурагт онцгой анхаарал хандуулж, бүх зүйлийг их хэмжээгээр иддэг. Бусад спортоос хүндийн өргөлтийн гол давуу тал нь энд хөдөлгөөн, хариу үйлдэл чухал биш тул тамирчид хүнд хэцүү кардио бэлтгэлээр өөрийгөө зовоох шаардлагагүй байдаг.

Буудлагын цохилт

Хичнээн хачирхалтай санагдаж байсан ч хүндийн өргөлтийн тамирчдыг зөвхөн хүндийн өргөлтөөр бус хөнгөн атлетикийн төрлөөр үнэлдэг. Буудлагын нэгэн адил ийм төрлийн хөтөлбөр нь маш сайн тэсрэх хүч, тамирчны хатуу биеийн массыг шаарддаг. Буудлагын жишиг жин нь эрэгтэйчүүдэд 100-120 кг, эмэгтэйчүүдийн хувьд 80-100 кг байдаг бол жингийн дийлэнх хувийг өөх тос биш, харин булчин эзэлдэг.

Алх шидэх

Тамирчин шаарддаг хөнгөн атлетикийн бусад салбарууд байдаг хүнд жин- эдгээр нь бүх төрлийн шидэлт юм. Хэрэв жад, зээрэнцэг шидэлтийн үр дүн нь тамирчны хэмжээнээс бага зэрэг хамаардаг бол нимгэн алх шидэгчтэй уулзах нь нэлээд хэцүү байдаг. Долоон кг жинтэй сумыг 80 метрээс дээш шидэхийн тулд та өөрөө асар том байх хэрэгтэй. Ийнхүү энэ төрлийн хөтөлбөрийн дэлхийн дээд амжилтыг эзэмшигч Юрий Седых 30 гаруй жилийн турш амжилтаа эвдэж байгаагүй бөгөөд 185 см өндөртэй 110 кг жинтэй болжээ.