Ինչո՞ւ են նրանք վազում մարզադաշտի շուրջը ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Շրջանակներով վազելը - շարունակվեց: Վազում քաշի կորստի համար
Ինչո՞ւ են մարդիկ մարզադաշտերում վազում ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Հարցը բավականին անսովոր է. Դրա պատասխանները նույնպես բավականին հետաքրքիր են. «Որովհետև ձախ ոտքըավելի կարճ, քան ճիշտը» կամ «Շատ ավելի դժվար է վազել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ». մարզադաշտում մենք նաև մի քանի խորհուրդ կտանք սկսնակ մարզիկներին:
Ինչո՞ւ են մարդիկ մարզադաշտում վազում ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ.
Կան մի քանի տեսություններ, թե ինչու են վազորդները վազում այնպես, ինչպես անում են: Ստորև ներկայացված են 5 հնարավոր պատասխաններ այն հարցին, թե ինչու են մարդիկ մարզադաշտերում վազում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։
IAAF միջազգային ստանդարտ
Ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ վազելը միջազգային ստանդարտ է: Այն ընդունվել է աթլետիկայի ֆեդերացիաների միջազգային ասոցիացիայի (IAAF) կողմից։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ վազորդների մեծ մասը աջլիկ է: Եվ նրանց համար ավելի հեշտ է վազել՝ հրելով աջ ոտքից։ Նա ֆիզիկապես ավելի ուժեղ է և ավելի զարգացած: Ավելին, շատերի համար աջ ոտքը իրականում մի քանի միլիմետր երկար է ձախից:
Երբ աջ ոտքով հեռանում ենք, մարմինը մի փոքր ներս ենք տեղափոխում ձախ կողմ. Ահա թե ինչու շատ ավելի հեշտ է վազել ժամացույցի շարժմանը հակառակ:
Ավանդույթներ անցյալից
Մեկ այլ հիմնավորում, թե որ ուղղությամբ պետք է վազել մարզադաշտի շուրջը, այն է, որ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ վազքը եկել է մեզ հին հույներից: Մրցումների ժամանակ նրանք կիրառում էին հենց այս մարտավարությունը՝ պնդելով, որ դա բնության և սպորտի հակադրություն է։ Այսինքն՝ բնական ու արհեստական զարգացում։
Այս տեսությունը հիմնավորել է «Եվրոպայի պատմություն» գրքի հեղինակ անգլիացի գիտնական Նորման Դուգլասը։
Ֆիզիոլոգիա
Շատերը կարծում են, որ մարզիկները վազում են ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, քանի որ ձախ թեքվելով արյուն է հոսում դեպի սիրտ: Եվ մեծ քանակությամբ: Այդ պատճառով մարդիկ մարզադաշտերում վազում են ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Այս ճանապարհով շարժվելն ավելի հարմար է ֆիզիկապես.
Կրոնական շարժառիթ
Հեթանոսները կարծում էին, որ վազելիս շարժումը պետք է ուղղված լինի դեպի արևը։ Այսինքն՝ աստծուն, որին պաշտում էին։ Այսինքն՝ ժամացույցի սլաքի շարժման դեմ։
Ֆիզիկայի օրենքներ
Եթե դպրոցում սովորել եք ֆիզիկա, ապա հստակ կհասկանաք, թե ինչի մասին է խոսքը։
Անկյունային արագության վեկտորն է ֆիզիկական հայեցակարգ, որը բաղկացած է նրանից, որ երբ շարժումը տեղի է ունենում դեպի ձախ, վեկտորը ուղղահայաց դեպի վեր է ուղղված։ Սա նշանակում է, որ շարժման նկատմամբ դիմադրություն չի ստեղծվում։
Եթե դուք վազում եք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա վեկտորը ուղղահայաց կուղղվի դեպի ներքև, ինչը նշանակում է, որ ձեզ համար շատ ավելի դժվար կլինի վազելը:
Ոչ միայն վազում
Գիտեի՞ք, որ ոչ միայն վազորդներն են վազում ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Նույն կերպ.
- ձիարշավ հիպոդրոմներում;
- մոտոցիկլետային զբոսանք;
- ավտոարշավ.
Միակ բացառությունը Ֆորմուլա 1-ն է: Այնտեղ մեքենաները շարժվում են ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
Ինչպե՞ս ճիշտ վազել մարզադաշտում.
- Նախ, դուք պետք է որոշեք ձեր նպատակը: Ինչու՞ եք ուզում սկսել վազել: Նիհարելու համար, լավ մարզավիճակում մնացեք, ձեռք բերեք մկանային զանգված? Ընտրեք, թե որ տարբերակն է ճիշտ ձեզ համար: Այժմ մենք կանդրադառնանք կանոնավոր վազքին: Հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ամրացնել մկանները և բարձրացնել դիմացկունությունը։ Նիհարելու համար վազելու մասին կգրվի մի փոքր ուշ։
- Շարժվելիս ներգրավված են գրեթե բոլոր մկաններն ու հոդերը՝ պարանոցից մինչև ոտքեր։ Եվ եթե վազորդն ունի մկաններ, որոնք վատ են տաքացել կամ թերզարգացած, լուրջ վնասվածքի հավանականություն կա: Այդ իսկ պատճառով նախ անհրաժեշտ է կարճ տաքացում անել բոլոր մկանային խմբերի համար։ Դուք պատրաստ կլինեք սկսել ձեր սրտային մարզումները, երբ մկաններում ջերմություն զգաք:
- Վազելիս պետք է գլուխդ ուղիղ պահել, ձեռքերը թեքել արմունկների մոտ և թուլացնել ուսերը։ Նաև հետևեք ձեր մեջքի դիրքին: Այն պետք է ուղղել:
- Վատ առողջություն ունեցող մարդը պետք է վազի րոպեում 110-120 զարկով։
- Մարդիկ միջինում պետք է ունենան րոպեում 130 զարկ:
- հետ մարդու մեջ բարձր մակարդակառողջություն, վազքի ժամանակ սրտի նորմալ հաճախականությունը որոշվում է հետևյալ կերպ՝ 220-ից հանեք ձեր տարիքը։
- Եթե ձեր սրտի բաբախյունը անցնում է տանիքից, վազեք այլ տեմպով կամ նույնիսկ սկսեք քայլել: Մի մոռացեք հանգստանալ: Եթե ձեր նպատակը 2 կմ վազելն է, ապա քայլ արեք յուրաքանչյուր 500 մ-ին:
- Վազելիս չպետք է ցավ, քորոց կամ անհանգստություն զգաք։ Հակառակ դեպքում, դուք պետք է անցնեք քայլի:
- Ինչպիսի՞ն պետք է լինի շնչառությունը: Եթե կարող եք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ, ապա ճիշտ տեմպ եք ընտրել, և ձեր վազքի տեխնիկան նորմալ է:
- Խորհուրդ ենք տալիս վազելիս խմել անմխիթար ջուր փոքր կումերով։ Քանի որ մարմինը աստիճանաբար ջրազրկվում է: Մարզմանը ձեզ հետ վերցրեք առնվազն 400 մլ ջուր։
- Որքա՞ն հաճախ պետք է գնալ վազքի: Իդեալում `ամեն առավոտ: Եթե դուք վազում եք մարզասրահում, ապա շաբաթը 3-4 անգամ կհաջողվի: Որքան թույլ է ձեր առողջությունը, այնքան ավելի հաճախ պետք է վազել (առնվազն 15 րոպե):
- Եթե դժվարանում եք վազել կամ արագ հոգնում եք, ապա սխալ բեռ եք ընտրել։ Այցելեք թերապևտի, նա անպայման կասի ձեզ, թե որ գործունեությունն է ճիշտ ձեզ համար՝ ելնելով ձեր առողջական ցուցումներից։
- Դուք նույնպես պետք է ճիշտ ավարտեք ձեր մարզումը: Ոչ մի դեպքում չպետք է հանկարծակի կանգնեք կամ նստեք: Հարկավոր է հովանալ, նորմալացնել սրտի զարկերը և շնչառությունը։ Քայլեք արագ տեմպերով ևս երեք րոպե, իսկ հետո անցեք հանգիստ քայլքի։ Կատարեք կարճ ձգվող նստաշրջան: Ձգումը կօգնի ձեզ համախմբել ձեր սրտային մարզումների արդյունքները:
- Մի մոռացեք ջուր խմել վազքի ավարտից հետո մեկ ժամվա ընթացքում:
- Մարզումից մեկ ժամ հետո կարելի է ուտել։
- Եթե հաջորդ օրը արթնանում եք ցավոտ մկաններով, մի անհանգստացեք՝ սա բնական գործընթաց է: Այցելեք սաունա, ջակուզի կամ մերսում: Վերցրեք տաք լոգանք: Կատարեք ձգվող վարժություններ կամ նորից սկսեք վազել։
Այս կանոնների անտեղյակությունը կարող է հանգեցնել մարմնի վնասվածքի կամ հյուծման: Անշուշտ մեկ շաբաթից դուք կթողնեք մրցավազքը և կհետաձգեք վազելու գաղափարը։ Ամեն ինչ խելամտորեն արեք:
Արդյո՞ք ավելի լավ է վազել մարզադաշտում:
Իհարկե, պետք չէ այնտեղ վազել: Դրա համար կարող եք ընտրել ցանկացած այգի, մայթ կամ անտառ: Այնուամենայնիվ, եթե սիրում եք չափել ձեր նվաճումները, ապա մարզադաշտը իդեալական է դրա համար: Մեծերի վրա մեկ պտույտը 400 մ է, դպրոցականներինը՝ 200 կամ 250 մ։
Բացի այդ, մարզադաշտը հարթ մակերես ունի։ Դուք ստիպված չեք լինի անցնել ժայռերի, խոտի կամ որևէ բեկորների վրայով: Սա նշանակում է, որ վնասվածքի վտանգը զգալիորեն կրճատվում է:
Օրվա ո՞ր ժամն է ավելի լավ վազել:
Սա հաճախակի տրվող հարցբոլոր սկսնակ մարզիկների համար: Ոմանք կարծում են, որ վազքը ավելի լավ է առավոտյան. Ոմանք կարծում են, որ երեկոյան վազքը ավելի շատ օգուտներ կբերի։ Հարցին ավելի մանրամասն նայենք։
- Ենթադրվում է, որ կատարյալ ժամանակսրտային մարզումների համար՝ ժամը 8-ից 11-ը:
- Սա հիանալի տարբերակվարժություններ մարմնի համար.
- Դուք կարթնացնեք ձեր մարմինը և կսկսեք մարմնի բոլոր գործընթացները։
- Մի սկսեք անկողնուց վեր կենալուց 5 րոպե հետո: Համոզվեք, որ դուք լիովին արթուն եք: Մի բաժակ ջուր խմեք, լվացեք ձեր դեմքը, մի փոքր տաքացրե՛ք և գնացե՛ք։
- Վազքից առաջ ցանկալի չէ նախաճաշել։ Խորհուրդ է տրվում թարմ հյութ խմել 40 րոպե առաջ։
- Եթե այլ ժամանակ եք վազում, մի արեք դա կուշտ ստամոքսով։ Վազքից 2 ժամ առաջ նախուտեստ կերեք:
- Ավելին, եթե առավոտյան վազեք պլանավորված տարածությունը, ամբողջ օրը զգացմունքային լիցք կզգաք։ Գոնե այն գիտակցման պատճառով, որ դուք արդեն կատարել եք օգտակար առաջադրանք մինչև կեսօր։
Իհարկե, եթե պետք է առավոտյան ժամը 8-ին աշխատավայրում լինեք, մարմնին ստիպելու իմաստ չկա: Երեկոյան մարզադահլիճում վազեք ուղու վրա: Այնուամենայնիվ, եթե հնարավորություն ունեք, ընտրեք առավոտը սիրտ մարզումների համար։
Վազում քաշի կորստի համար
Եթե ցանկանում եք վերականգնել ավելորդ քաշը, հիշեք հետևյալ առաջարկությունները.
- Վազքը նպաստում է նիհարելուն միայն այն դեպքում, եթե այն տևի կես ժամից ավելի։ Նաև մի վազեք, բայց արագ տեմպերով։
- Քանի՞ շրջան պետք է վազեն սկսնակները մարզադաշտում: Առաջին ամսում պահպանել հեռավորությունը ոչ ավելի, քան երկու կիլոմետր։ Այսինքն՝ ընդամենը հինգ շրջան մեկում մեծ մարզադաշտ. Թող ձեր մկաններն ու մարմինը վարժվեն սթրեսին: Հարմարվողական շրջանից հետո դուք կարող եք ապահով շարժվել 4 կմ կամ ավելի հեռավորության վրա:
- Մի մոռացեք, որ մարզումները պետք է կանոնավոր լինեն։ Վազեք շաբաթական առնվազն երկու-երեք անգամ:
- Ինչպե՞ս այրել ավելի շատ կալորիա: Օգտագործեք ընդմիջումային վազք. օրինակ՝ 200 մետրի համար, որով դուք շարժվում եք առավելագույն արագություն, ապա արագ տեմպերով քայլեք 200 մետր։
- Մի մոռացեք, որ մարզումները տալիս են արդյունքի միայն 20%-ը։ Մնացած 80%-ն է պատշաճ սնուցում. Խուսափեք ճարպային, տապակած, ալյուրից և քաղցր ուտելիքներից: Նախընտրեք բնական մթերքներից պատրաստված սնունդ։ Այն պետք է եփել, թխել կամ շոգեխաշել։
- Հիմնական պայման ճիշտ շնչառություներբ վազում է նիհարելու համար, այն ներշնչում և արտաշնչում է բերանով:
- Առավոտյան վազելը կարող է ամրացնել սիրտ-անոթային և նյարդային համակարգերը, ցերեկային վազքը՝ մկանները, իսկ երեկոյան վազելը կարող է օգնել նվազեցնել քաշը։ Ուստի փորձեք վազել դասերից կամ աշխատանքից հետո, ուշ կեսօրին։
Իհարկե, կանոնները նորմալ վազք, նկարագրված հենց վերևում, նաև ոչ ոք չեղարկեց սիրտը քաշի կորստի համար: Մի մոռացեք վազքից առաջ տաքանալու և դրանից հետո ձգվելու մասին։ Խմեք ջուր, վերահսկեք ձեր զարկերակը և ընդհանուր ֆիզիկական վիճակ.
Եզրակացություն
Մենք պարզեցինք, թե ինչու են մարդիկ մարզադաշտերում վազում ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ. Բացի այդ, դուք ստացել եք գործնական խորհուրդներինչպես ճիշտ վազել: Զարգացե՛ք ինքներդ ձեզ և ավելի շատ սպորտով զբաղվեք։ Հաջողություն ձեր ջանքերում:
Հարցն անսովոր է և հետաքրքիր. Փորձեք ինչ-որ մեկին հարցնել այս մասին: Համոզված եմ, որ առաջինը, որ կհայտնվի ձեր զրուցակցի դեմքին, ժպիտն է, իսկ հետո կհետևի մի պարզ պատասխան։ Նման մի բան: «Որովհետև ձախ ոտքը աջից կարճ է»:Կամ այսպես. «Որովհետև ավելի հեշտ է վազել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ»:Ոմանք նույնիսկ պատասխանում են, որ մարդիկ այսպես են կարողանում դանդաղեցնել ժամանակը։ Կատակները մի կողմ, միայն քչերն են իրականում գիտեն, թե ինչու են վազում ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Ճիշտն ասած, մինչև վերջերս ես ինքս տեղյակ չէի այս մասին հետաքրքիր փաստ. Եվ ես երբեք ինքս ինձ չեմ տվել այս հարցը, մինչև այն բնականաբար մտավ իմ գլխում առավոտյան վազքի ժամանակ:
Տարբերակ թիվ 1.Ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ վազելը հորինվել է Հին Հունաստան.
Մասնագետներն ասում են, որ պատասխանը պարզ է և տրամաբանական։
Բանն այն է, որ հին հույները ժամանակը որոշել են արևով և, հակառակ ուղղությամբ վազելով, նրանց համար ավելի հեշտ է եղել ստվերով որոշել ժամանակը։
Անկեղծ ասած, ես իսկապես չեմ հասկանում, թե որքան հեշտ է հաշվարկել ժամանակը: Բայց մարդիկ խոսում են այդ մասին, և, հետևաբար, այս կարծիքը գոյության իրավունք ունի։
Հիմա նույնքան բուռն նոր բաներ են քննարկվում։
Տարբերակ թիվ 2.Մոլորակի մարդկանց մեծամասնությունը աջլիկ է:
Ուստի աթլետիկայի ֆեդերացիաների միջազգային ասոցիացիան որոշեց, որ բոլոր մարզիկները պետք է վազեն ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ:
Ըստ հանձնաժողովի, եթե մարզիկները աջլիկ են, ապա նրանց աջ ոտքն ավելի ամուր է, ինչը նշանակում է, որ դրա տեղը արտաքին շրջագծի վրա է, քանի որ դրա վրա ծանրաբեռնվածությունն ավելի մեծ կլինի։
Հետաքրքիր է, ի՞նչ են մտածում այս մասին ձախլիկները: Անարդարություն, սակայն.
Տարբերակ թիվ 3.Որովհետև ձիերն այդպես են վազում հիպոդրոմում:
Երբ ձիավորը մտրակով հորդորում է ձիուն նստել՝ ներս պահելով աջ ձեռքՆա, վախեցած, ուղղվում է դեպի ձախ։
Ես չգիտեմ, թե ինչպես կվերաբերվեք այս տարբերակին, բայց ես չափազանց զարմացած եմ այս ենթադրությունից: Մարդիկ այդպես են վազում, որովհետև ձիերն այդպես են վազում, դա ծիծաղելի աբսուրդ է:
Տարբերակ թիվ 4.Պատճառը հեթանոսական կրոնական դրդապատճառներն են։
Հեթանոսները կարծում էին, որ վազելիս շարժման ուղղությունը պետք է ուղղված լինի դեպի արևը, ավելի ճիշտ՝ դեպի իրենց պաշտած աստվածը։
Հետաքրքիր ենթադրություն է, այնպես չէ՞։
Տարբերակ թիվ 5.Շարժման ժամանակ մեր մարդկային մարմինը շարժվում է դեպի աջ։
Բայց ես դեռ չեմ հասկանում, թե ինչպես է այս տեղաշարժը տեղի ունենում: Տարօրինակ վարկած է, բայց այն նաև ճշմարիտ է բոլոր մյուսների միջև:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ են վազող կոշիկներ, բայց չգիտեք, թե ինչպես ընտրել դրանք, կարդացեք:
Տարբերակ թիվ 6.Ձախ թեքվելիս մեծ և բավարար արյան հոսք է ապահովվում դեպի ամբողջ մարմնի հիմնական օրգան՝ սրտի մկան։
Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց կարծում եմ, որ սա մի տեսակ թյուր կարծիք է, քանի որ անոթների միջոցով արյան շարժման արագությունը մարմնի վրա նվազագույն ծանրաբեռնվածության դեպքում ակնթարթորեն մեծանում է:
Այս դեպքում վազքն ինքնին հենց այս ծանրաբեռնվածությունն է: Այսպիսով, վազքի ժամանակ արյան ինտենսիվ շրջանառությունն ապահովված է նույնիսկ առանց ձախ թեքվելու։
Տարբերակ թիվ 7.Աջ ոտքը ձախից երկար է, և դրա ճոճանակը համապատասխանաբար ավելի մեծ կլինի:
Այս պատասխանն ինձ ոչ միայն ժպտաց, այլեւ ծիծաղեց։
Տարբերակ թիվ 8.Կառչելով ֆիզիկայի օրենքներից՝ կարելի է դուրս բերել հետևյալ ենթադրությունը.
Երբ մարզիկը վազում է ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, անկյունային արագության վեկտորը, որի մասին բոլորս գիտենք դպրոցից, ուղղված է դեպի վեր, և մարզիկը ձախ շրջվելիս դիմադրություն չի զգում իր շարժման նկատմամբ։
Նույն մասնագետները պնդում են, որ եթե նա վազում է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա հենց դրա շնորհիվ է, որ վազորդը սեղմվում է գետնին իր շարժման ուղղությամբ։ Եվ դա ճնշում է նրան, քանի որ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ վազելիս անկյունային արագության վեկտորն ուղղված է դեպի ներքև, և երբ նա շրջվում է դեպի աջ, նա նկատելի դիմադրություն է զգում իր շարժմանը:
Ահա թե ինչու մարդիկ վազում են ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Ինքս ինձնից կարող եմ ասել, որ 8-րդն էԻնձ այս տարբերակը ավելի շատ է դուր գալիս, քան նախորդները:
Գիտեք, ես փորձեցի մի քանի պտույտ վազել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, պարզապես զվարճանալու համար: Նա վազեց, շրջվեց ու վազեց հակառակ ուղղությամբ։
Ես ինձ անհարմար և անսովոր էի զգում, քանի որ ստիպված էի աջ թեքվել: Դրա համար ես ավելի շատ թեքվում եմ դեպի վերջին պատասխանը։
Կարծում եմ, անկասկած, արժե խնդրել ձախլիկ ընկերոջը, որ նա նույնպես վազի այսպես, և եթե նրանց համար ավելի հարմար է շրջանագծի հակառակ ուղղությամբ վազել, ապա կարող ենք եզրակացնել, որ ֆիզիկան է որոշում ամեն ինչ: Մի մոռացեք.
Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ
Ահա թե ինչ են ասում մարդիկ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ վազելու մասին.
Ձեզ հետ էր Դենիս Ստացենկոն։ Առողջ ապրելակերպ բոլորին! Կտեսնվենք
Օգոստոսի 13-ը մարզիկի օրն է։ Վստահաբար կարող ենք ասել, որ ShkolaZhizni.ru-ի ընթերցողների 30-40 տոկոսը փորձել է հանգստի վազքի գնալ։
Սա նշանակում է, որ նրանք լիարժեք կապ ունեն տոնի հետ։ Ես նույնպես ներառված էի այս «կենսուրախ» տոկոսների մեջ, և ոչ առաջին անգամ՝ որոշելով առաջադրվել հանուն իմ առողջության։ Եվ սրանք այն մտքերն են, որոնց այս ամառ ինձ բերեց իմ վազքուղու մարզումները:
Պատկերացրեք պատկերը՝ օրը խոստանում է շոգ լինել, բայց առայժմ օդը զով է ու թեթև։ Իմ պատուհանից դուրս թռչունները ծլվլում են (դե, իմ պատուհանից դուրս հաստատ ծլվլում են): Արևը հենց նոր հայտնվեց ծառերի գագաթների հետևից (կամ շենքերից, կախված նրանից, թե որտեղ եք ապրում): Եվ այսպես, դու, դեռ ուսերիդ կրելով քնի մնացորդները, մտիր վազքուղի(նույնիսկ եթե դա մայթ է, բայց քանի որ դուք վազում եք դրա վրա, դա նշանակում է, որ դա ձեր վազքուղին է): Եվ դանդաղ, դանդաղ, քայլ առ քայլ սկսում ես շարժվել դեպի առողջություն։ Ձեզ սպասում են թարմ քամին և կյանքի ուրախությունը:
Հենց այս զգացումներով էի երկրորդ շաբաթն ամեն առավոտ վազում դպրոցի մոտակա մարզադաշտում։ Եվ այս օրը ամեն ինչ արևոտ էր ու անհոգ, ինչպես ամառ։ Հանկարծ, ոչ մի տեղից, իմ առջև հայտնվեց մի փոքրիկ, նիհար տղամարդ և խորամանկորեն ասաց. «Բայց դու պետք է վազես ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ»: Եվ նա առաջ գնաց՝ կասկածներ սերմանելով գլխումս։
Երևի արդեն կռահեցիք, որ ես ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ վազեցի մարզադաշտի շուրջ՝ ընդհանրապես չմտածելով դրա մասին։ Հենց առաջին անգամից ես վազեցի, երբ ճանապարհը պառկած էր: Ինձ համար հարմար էր այս ճանապարհով շարժվելը՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Հաջորդ օրը ես վազեցի ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ - դա ինձ դուր չեկավ: Ես նորից սկսեցի վազել, ինչպես նախկինում, բայց հետաքրքրվեցի, թե ինչու էին իմ հանդիպած մյուս բոլոր վազորդները շարժվում դեպի ինձ։
Հետաքրքիր թեմայով ես գտա հետևյալը...
Միջազգային սպորտային ստանդարտներ
Գոյություն ունի աթլետիկայի ֆեդերացիաների միջազգային ասոցիացիան (IAAF): Նրա սահմանած չափանիշներով մարզիկները բոլոր մրցումներում միջին են և երկար հեռավորություններվազել հակառակ ուղղությամբ: Փոքր - ուղիղ գծով:
Դա բացատրվում է նրանով, որ մարզիկների մեծամասնությունը հրում է աջ ոտքը։ Այն ավելի ամուր է և մի քանի միլիմետրով երկար, քան ձախը։ Աջ ոտքով մարզիկը ավելի լայն քայլ է անում՝ մարմինը շարժելով դեպի ձախ։ Ուստի ավելի հարմար է հեռավորության կլորացված հատվածներով քայլել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։
Անդրադառնում են նաև այն փաստին, որ նման ավանդույթ եկել է Հին Հունաստանից, որտեղ սպորտը հակադրվում էր բնությանը (մարմնի արհեստական զարգացում – բնական զարգացում): Հենց այդ ժամանակ նրանք որոշեցին առաջին Օլիմպիական խաղերում վազել արեգակնային ժամացույցի ստվերի շարժմանը:
Վազողները նկատեցին, որ իրականում ավելի հարմար է վազել այս ճանապարհով, և նրանք դեռ վազում են ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ:
«Աջլիկների» ֆիզիոլոգիա
«Աջլիկներին» ուսումնասիրելիս, և նրանցից ավելի քան 90% կա, նրանք նկատեցին, որ ձախ շրջվելու հետ կապված բոլոր գործողություններն ավելի արդյունավետ և ճշգրիտ են, հատկապես, երբ աջ ձեռքում առարկա կա (սովորաբար «աջ- handers» այն պահում են գործիքների, զենքի մեջ և այլն):
Եթե առարկաներին կապել են աչքերը և խնդրել ուղիղ քայլել, ապա նրանցից շատերը թեթևակի թեքվել են դեպի ձախ:
Հրաձիգ-մարզիկները, մի քանի թիրախների վրա հատուկ արագընթաց վարժություններ կատարելիս, կրակելիս միշտ սկսում են կրակել աջ ծայրից և կրակելիս պտտվում են ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ աջից ձախ։
Այս, այսպես կոչված, «ձախակողմյան կանոնը» բացատրվում է ընդհանուր հոգեֆիզիկական կողմնորոշմամբ նյարդային համակարգմարդ, ուղեղի որոշակի ասիմետրիա «աջլիկ» և «ձախլիկ» մարդկանց մոտ։
«Ձախլիկների» համար, ընդհակառակը, պահպանվում է «աջլիկի կանոն», այսինքն՝ նրանց համար ավելի հեշտ է գործողություններ կատարել աջ շրջադարձով։
Ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ վազելու հաջորդ պատճառն այն է, որ մարդու սիրտը թեքված է Երկրի պտտման առանցքի անկյան հետ մոտ անկյան տակ: Այս անկյունը նույնպես մոտ է մարզիկի թեքության անկյունին դեպի մարզադաշտի վազքուղու շրջանագծի կենտրոն։ Հավանական է, որ աջից ձախ վազելը հեշտացնում է սրտի աշխատանքը շարժվելիս:
Երկրի տիեզերական երևույթները և պտույտը
Մեր՝ եվրոպացիներիս հետ կապված, Արեգակի շուրջ մոլորակները պտտվում են ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ։ Իսկ մեր գալակտիկան պտտվում է դեպի ձախ, այսինքն՝ նաև ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ։ Հաշվի առնելով մարդու վրա տարածության ռիթմերի ազդեցությունը, ենթադրվում է, որ տիեզերական օբյեկտների շարժման ուղղությամբ շարժումն ավելի ներդաշնակ է։
Մեկ այլ փաստարկ՝ հօգուտ վազքուղու վրա ձախ շրջադարձով վազելու, տրվում է ֆիզիկական օրենքներով: Ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ շարժվելիս անկյունային արագության վեկտորն ուղղված է դեպի վեր։
Անկյունային արագությունը վեկտորային մեծություն է, որն ազդում է մարմնի պտտման արագության վրա։ Անկյունային արագության վեկտորն ուղղվում է պտտման առանցքի երկայնքով՝ ըստ գիմլետի կանոնի։ Երբ մարզիկը վազում է աջ շրջադարձով, այս վեկտորն ուղղված է դեպի ներքև, կարծես վազորդին սեղմում է գետնին: Եվ հակառակը՝ ձախ թեքվելիս անկյունային արագության վեկտորն ուղղված է դեպի վեր, այն օգնում է վազորդին իջնել գետնից և հեշտացնում է շարժումը։
Էզոթերիկ բուժական պրակտիկաներում ես կարդում եմ, որ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ պտտվելիս էներգիան ազատվում է, իսկ հակառակ ուղղությամբ շարժվելիս էներգիա է վերցվում:
Ահա այն փաստերը, որոնք ես գտա. Եվ ես ինքս որոշեցի, որ.
Եթե դուք վազում եք առողջության և հաճույքի համար, ապա ձեզ հարկավոր է վազել այն ուղղությամբ, որն ավելի հաճելի է:
Եթե դուք մասնակցեք մրցույթների, նրանք նույնիսկ ձեր կարծիքը չեն հարցնի, դուք կհետևեք սահմանված կանոնակարգին.
Ընտրեք ուղի ձեր վազքի համար՝ հիմնվելով ձեր զգացմունքների և ողջախոհության վրա: Իդեալական կլինի, եթե դրանք համընկնեն։
Եվ վազիր առողջության համար, որտեղ ուզում ես:
Պատրաստեց՝ Սերգեյ Կովալ
Սպորտային խաղերն ու մրցումները միշտ հուզում են մարդկությանը: Բայց հետաքրքիր է. ինչո՞ւ են թեթեւ ատլետային մարզիկները, արագասահքորդները եւ հեծանվորդները մարզադաշտում շարժվում են ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ արևի շարժմանը:
Այս հարցն ուսումնասիրելիս պարզվեց, որ ձիարշավները և այլ մրցավազք նույնպես տեղի են ունենում ձախակողմյան շրջադարձերով։ Միակ բացառությունը մրցումների տեսակներից մեկն է՝ Ֆորմուլա 1-ը, որտեղ գերակշռում են աջակողմյան շրջադարձերը:
Արդյո՞ք սա հրամանագիր, բնական հրաման է, թե դժբախտ պատահար։
Պարզվեց, որ հարցն ունի մի քանի հնարավոր պատասխան.
- Համաձայն IAAF (Աթլետիկայի ֆեդերացիաների միջազգային ասոցիացիա) ստանդարտի. Կանոններն առաջին անգամ ընդունվել են 1914 թվականին։ Իսկ բուն ասոցիացիայի աշխատանքի սկիզբը թվագրվում է 1912թ. Մարզադաշտի վազքուղով շարժվելիս մեկ ուղղությամբ (դեպի ձախ) շարժումը զգալիորեն նվազեցնում է մարզիկների վնասվածքի աստիճանը, այսինքն՝ դա անվտանգության կանոն է մարզիկների համար։
- Ֆիզիոլոգիական հիմնավորում. Ենթադրվում է, որ կան մարդկանց մեծամասնությունը (ներառյալ մարզիկները), որոնց աջ ոտքը գերիշխող է (մինչև 90%): Իրականում հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ աջ ոտքերով մարդկանց գերակշռությունն այնքան էլ մեծ չէ։ Ի հակադրություն, զգալի գերակշռում են աջակողմյան մարդիկ, որոնց մոտ մարմնի աջ կողմն ավելի է զարգացել (նույնիսկ ֆենոտիպիկ, այսինքն՝ տեսողական)։ Դուք կարող եք դա ստուգել ինքներդ. դա անելու համար պարզապես ուշադիր ուսումնասիրեք ձեր արտացոլանքը հայելու մեջ՝ համեմատելով աջ և ձախ կողմերը: Կա ապացույց, որ մարդկանց մեծամասնությունն ունի մի քանի միլիմետր երկարությամբ աջ ոտք: Դրա շնորհիվ աջ ոտքը մի փոքր ավելի մեծ քայլ է կատարում, ինչը թույլ է տալիս բնականաբար խուսափել ձախից: Այս գույքը կարող է օգտագործվել IAAF-ի կողմից:
- Հարմարավետություն հանդիսատեսի համար. Ի՜նչ ծիծաղելի փաստարկ։ Բայց, իրոք, մենք կարդում ենք ձախից աջ. Եվ մենք կարդում ենք տեղեկատվությունը ձախից աջ: Եվ ահա մարզիկները վազում են ձախից աջ։ Հարմարավետ?!
- Պատմական ասպեկտ. Սպորտային մրցումներծագում է Օլիմպիական խաղերՀին Հունաստան։ Ենթադրաբար, հին հույները սպորտը հակադրում էին բնությանը։ Այդ կապակցությամբ նրանք որոշել են առաջին օլիմպիական խաղերում վազել արեգակնային ժամացույցի վրա ստվերի շարժման դեմ։
- Աստղագիտական ասպեկտ. Սա տիեզերական հիմքի ամփոփումն է, ավելի շուտ ասոցիացիայի միջոցով: Անալոգիան Երկրի շարժումն է իր առանցքի շուրջը, Արեգակի շուրջ մոլորակների շարժումն իրենց ուղեծրերով, մեր գալակտիկայի ոլորման ուղղությունը: Վերոհիշյալ բոլոր տեսակի շարժումները տեղի են ունենում ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Ենթադրվում է, որ տիեզերքի ռիթմերին համապատասխան շարժումն ավելի ներդաշնակ է։
- Մեկ այլ ֆիզիոլոգիական փաստ. Ձախ շրջադարձի ժամանակ մարզիկը թեքվում է դեպի ձախ։ Այս դեպքում սրտի առանցքը դառնում է երկրի մակերեսին ուղղահայաց։ Ենթադրաբար, այս կողմնորոշումը թույլ է տալիս սրտին ավելի արդյունավետ աշխատել ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության պայմաններում։
- Ֆիզիկական հիմնավորում. Դպրոցից ծանոթ «գիմլետի կանոնն» ասում է, որ պտտվելիս (մեր դեպքում՝ կիսաշրջանով շարժվելիս) դեպի ձախ, անկյունային արագության վեկտորն ուղղվում է դեպի վեր, իսկ աջ պտտվելիս՝ դեպի ներքև։ Այսպիսով, հակառակ ուղղությամբ պտտվելիս մարզիկը կարծես բարձրանում է գետնից (դա հեշտացնում է շարժումը), իսկ աջ շրջվելիս, ընդհակառակը, մարզիկը սեղմվում է գետնին (քանի որ անկյունային վեկտորն ուղղված է դեպի ներքև): Եթե չեք հավատում ինձ, ստուգեք այն: Վազեք աջ և ձախ շրջադարձային ճանապարհով: Ի՞նչ եք նկատում:
Եվ անկախ նրանից, թե որ կողմը թեքվեք, նախընտրելի է օրական