Estrés por ejercicio. Tema de trabajo: El papel de la educación física en la preparación de un niño en edad preescolar para la escuela Secuencia de enseñanza de ejercicios físicos a los niños, tabla.

Etapas del entrenamiento en ejercicios físicos.

Secuencia de entrenamiento de ejercicio físico.

El proceso de aprendizaje físico consta de varias etapas. Por tanto, para conseguir los mejores resultados se debe seguir la siguiente secuencia de pasos:

· familiarización;

· desaprender;

· consolidación y mejora;

· prevención y corrección de errores.

El ejercicio debe mostrarse hasta que los alumnos comprendan completamente la técnica para realizarlo.

Para que sea más fácil de entender, utilice demorado ritmo de ejercicio.

La eficacia del aprendizaje está determinada por los siguientes factores:

· nivel de aptitud física de los estudiantes;

· complejidad del ejercicio;

· habilidad pedagógica del docente;

· la presencia de las condiciones necesarias para realizar el ejercicio;

· Nivel de motivación de los alumnos.

Esta etapa se caracteriza por un aumento gradual de la carga y diversas complicaciones.

La etapa de consolidación se puede llevar a cabo en forma de competición para estimular el máximo rendimiento de los deportistas y crear las condiciones para la manifestación de la iniciativa.

Prevención y corrección de errores. - un componente necesario del proceso de aprendizaje destinado a garantizar la seguridad de la actividad física.

Densidad de ocupación es un indicador de la eficiencia en el uso del tiempo de capacitación, definido como la relación entre el tiempo dedicado a hacer ejercicios y el tiempo total de la lección.

Densidad de clases:

Existen 2 tipos de densidad ocupacional:

La actividad física se incrementa gradualmente, teniendo en cuenta las características individuales de cada alumno.

Existen los siguientes métodos para aumentar las cargas:

· continuo- comienza con una carga pequeña y con cada entrenamiento posterior aumenta de forma continua y gradual. Se utiliza para períodos de formación cortos y una composición homogénea de alumnos;

· pisó- a lo largo de varios entrenamientos, la carga permanece constante y luego aumenta. Se realiza en grupos con diferentes niveles de formación;

· ondulado- consiste en fluctuaciones periódicas en el valor de la carga. Al principio, aumenta lentamente de una lección a otra, luego, al alcanzar un cierto nivel, comienza a disminuir. Esto le permite recuperar fuerzas y dominar mejor la técnica de realización de ejercicios. Luego todo esto se repite en otro nivel.

Habilidades motoras

La habilidad motora es la capacidad de controlar movimientos de forma no automática. La capacidad de realizar movimientos como resultado de la repetición se convierte en una habilidad.

Una habilidad motora es una forma automatizada de controlar los movimientos. Cuando se repite en las mismas condiciones, el movimiento poco a poco se vuelve habitual: hay que pensar cada vez menos en cómo realizar uno u otro de sus elementos. Con el tiempo, el movimiento se automatiza. El control de la conciencia en la etapa de habilidad no desaparece, pero cambia su papel: se presta más atención a las condiciones y situaciones en las que se realiza el movimiento, así como a la solución creativa de los problemas motores. Esto es especialmente pronunciado en los juegos al aire libre.

La automatización de los movimientos confiere a la habilidad una gran estabilidad y estabilidad: la capacidad de repetir un movimiento memorizado muchas veces sin reducir la calidad de la ejecución, incluso en caso de fatiga, malestar, factores psicológicos desfavorables (emociones fuertes, entorno inusual, etc.). La estabilización está asociada con la posibilidad de preservar a largo plazo una habilidad sin ejercicio: las habilidades de andar en bicicleta, nadar, esquiar y patinar se conservan en sus características básicas durante toda la vida.

En el proceso de desarrollo de una habilidad, aparecen la facilidad y el ritmo de los movimientos, y surgen percepciones especializadas (“sentido del agua” en la natación, “sentido de la nieve” en el esquí, “sentido del borde” en el patinaje artístico, “sentido del borde” en el patinaje artístico). pelota” en los juegos). 27, pág. 35

A medida que la habilidad se fortalece, aumenta el papel del analizador motor, el "sentido muscular", el control visual cambia a las condiciones para realizar el movimiento y es posible variar la técnica dependiendo del terreno, la resistencia de fuerzas externas, el espacio. limitaciones, etc. La variabilidad de una habilidad motora se asocia con la aparición de una nueva habilidad: aplicar la habilidad adquirida en condiciones complejas y cambiantes, en actividades holísticas. Estas habilidades siempre son reconocidas.

El concepto de “habilidad” no significa necesariamente un dominio perfecto de la técnica del movimiento. Se puede formar la habilidad de realizar un ejercicio incorrectamente. Esto ocurre cuando un movimiento imperfecto se repite muchas veces. Por lo tanto, primero se debe enseñar a los niños a realizar los ejercicios correctamente y solo después pasar a consolidar la habilidad.

Por tanto, la importancia práctica de las habilidades motoras para un niño es muy grande. Le dan la oportunidad de realizar acciones con rapidez y precisión, contribuyen al surgimiento de emociones positivas que influyen en el éxito del trabajo. 35, pág.19

Etapas de la enseñanza del ejercicio físico a los niños.

El proceso de aprendizaje de movimientos consta de las siguientes etapas:

1) aprendizaje inicial,

2) aprendizaje en profundidad,

3) consolidación de habilidades y mejora de la técnica.

Aprendizaje inicial. En la primera etapa, la tarea es crear una idea holística del movimiento y desarrollar la capacidad de realizarlo en términos generales (dominar la base de la técnica). En este caso se observa tensión muscular excesiva, imprecisión en la realización del movimiento y falta de unidad entre sus elementos.

Aprendizaje avanzado. La tarea de la segunda etapa es crear una comprensión correcta de cada elemento de la técnica del movimiento, para desarrollar la capacidad de realizarlos de forma clara y coherente.

Consolidar habilidades y mejorar la técnica.. La tarea de la tercera etapa es consolidar la habilidad adquirida en una habilidad, así como desarrollar la capacidad de aplicarla en diversas condiciones, situaciones cambiantes (en forma de juego competitivo). En esta etapa se continúa con la mejora de las técnicas de movimiento.

En consecuencia, las etapas de la enseñanza de ejercicios físicos son un proceso pedagógico de actividad mutua entre el maestro y el niño, encaminado al dominio de la acción motriz de este último. 27, pág. 44

Proceso de aprendizaje. En educación física, como en todo educativo Materia de la escuela, el objetivo principal de la educación es dotar a los estudiantes de ciertos conocimientos, habilidades y habilidades.

En las clases prácticas los niños reciben los conocimientos mínimos necesarios sobre ejercicios físicos y cómo realizarlos. Aquí adquieren las habilidades necesarias para realizar ejercicios.

La realización repetida de ejercicios conduce al hecho de que el ejercicio se reproduce con facilidad, libertad y sin mucho estrés, y se desarrolla una cierta habilidad en su ejecución. Una mayor mejora de las habilidades adquiridas aumenta los indicadores cuantitativos y cualitativos.

Además, durante el proceso de aprendizaje, el docente da recomendaciones sobre el uso de ejercicios físicos fuera del horario de clases, en la rutina diaria.

De esta forma, el profesor va guiando poco a poco a los estudiantes a realizar ejercicios y mejorar su rendimiento. n aplicación Ejercicios en la vida.

El papel protagónico del docente en el proceso de aprendizaje y la actividad activa de los estudiantes crean condiciones favorables para todo el proceso pedagógico.

Carácter educativo de la formación. Al dotar a los estudiantes de conocimientos, destrezas y habilidades accesibles en el campo de la educación física, el maestro al mismo tiempo ayuda a inculcar la moral comunista en los escolares.

Contar a los niños sobre los logros. Y victorias de los atletas soviéticos, sobre nuevos estadios, piscinas, palacios deportivos, el maestro inculca en los escolares un sentido de patriotismo soviético, orgullo por la Patria, por su gente.

La asistencia mutua en la realización de los ejercicios y la ayuda en los juegos, el cumplimiento conjunto de las instrucciones del maestro inculcan en los niños un sentido de amistad, camaradería y colectivismo.

El cumplimiento de las reglas en los juegos, el buen desempeño de los deberes sociales (guardia, distribución y recogida de equipos) en el aula contribuyen al desarrollo de la honestidad, integridad y responsabilidad en el trabajo asignado. La superación de las dificultades al realizar ejercicios de equilibrio, saltos, escaladas, descensos de montañas, así como diversas complicaciones en los ejercicios, cultiva cualidades tan valiosas como la perseverancia, el coraje y la determinación. El estricto cumplimiento de las reglas establecidas en el aula, el rigor en la apariencia de los estudiantes, la presencia de un uniforme uniforme, la apariencia ejemplar del docente, el buen estado sanitario e higiénico de las aulas contribuyen al desarrollo de la pulcritud, la precisión y la pulcritud.

La enseñanza clara de la lección por parte del maestro, el cumplimiento de órdenes, señales y órdenes fomentan la disciplina y el autocontrol.

La correcta organización de la lección, el uso adecuado del tiempo en la lección, la actividad de los estudiantes contribuyen al desarrollo de la organización en el equipo de niños.

Las emociones positivas evocadas por el maestro como resultado de la selección e implementación hábil y correcta de los ejercicios crean en los niños un estado de ánimo alegre y alegre, que es crucial para todas las actividades de los estudiantes.

Los principios y métodos de enseñanza son importantes en el proceso de aprendizaje.

Principios del aprendizaje. A los estudiantes se les enseñan ejercicios físicos de acuerdo con los principios didácticos de la pedagogía soviética.

Sistematicidad y coherencia en la enseñanza de ejercicios físicos. Todo el material educativo se presenta a los estudiantes en una secuencia determinada y en un volumen determinado. En este sentido, el programa estatal es de gran importancia. El material del programa se estudia sistemáticamente. El material nuevo se vincula a lo cubierto, los conocimientos, habilidades y habilidades se van ampliando y profundizando gradualmente. La sistematicidad en el aprendizaje se logra mediante una adecuada planificación del proceso educativo.

Al repasar el material del programa, primero se estudian los tipos de ejercicios menos complejos y luego los más complejos. Por ejemplo, los tipos más simples de escalada en pared y banco de gimnasia en los grados I y II conducen a la escalada con cuerda en los grados superiores.

En determinado tipo de ejercicios también se observa el principio de sistematicidad y coherencia. De simple, elemental

Los ejercicios pasan gradualmente a otros más complejos. Así, en los ejercicios generales de desarrollo se pasa de uno o dos elementos a tres o cuatro; de ejercicios de dos a cuatro tiempos a ejercicios de ocho a doce tiempos, de simétricos, semejantes a asimétricos, opuestos en saltos de altura desde el método arbitrario; a los métodos de "doblar las piernas", "pasar por encima" en el entrenamiento de esquí, desde moverse de manera arbitraria hasta movimientos simultáneos y continuos, etc.

También es importante aumentar sistemáticamente la carga tanto en una sola lección como de una lección a otra. Esto conduce a mejores resultados en el desarrollo físico de los niños. Un aumento gradual de la carga es una condición indispensable para prevenir lesiones.

Al enseñar ejercicios individuales, primero se crean condiciones más fáciles, luego las condiciones se vuelven gradualmente más difíciles (por ejemplo, primero el equilibrio en el suelo, luego ejercicios en un banco, barra de equilibrio; esquiar en terreno llano, luego en terreno moderadamente accidentado, etc.). ).

El principio de conciencia y actividad de los estudiantes. El proceso de aprendizaje se basa en la comprensión y asimilación consciente del material educativo por parte de los estudiantes. Para ello, el profesor explica a los alumnos el significado de los ejercicios físicos, les enseña a realizarlos correctamente, previniendo errores y corrigiéndolos. Se esfuerza por que los estudiantes comprendan todo el material estudiado, lo perciban activamente y lo transfieran, en la medida de lo posible, a su vida diaria. Es necesario que V Como resultado de las clases, aumentó el interés de los escolares por la educación física y el ejercicio físico, por lo que tendrían el deseo de hacer más y mejor no solo en el aula, sino también en las secciones, participar en eventos de educación física y hacer ejercicio en casa. .

Al comienzo de cada lección, el maestro establece tareas específicas para los niños, indicando por qué y cómo deben completarse estas tareas y por qué de esta manera y no de otra manera. Es importante asegurarse de que los estudiantes comprendan las tareas y comprendan las dificultades para completarlas. Esto aumenta la actividad de los estudiantes y su interés.

Para aumentar la actividad y la conciencia, el maestro enseña a los niños a hacer su mejor análisis de lo que sucede en la lección, observando los movimientos de sus compañeros, evaluando su desempeño y corrigiendo errores de forma independiente.

La corrección de errores por parte de los propios alumnos es una expresión de escrupulosidad en el aprendizaje de los ejercicios.

La realización de tareas factibles por parte de los estudiantes (preparar los lugares de clase, el equipo, construir un aula, hacer ejercicios por su cuenta) los activa y promueve una actitud concienzuda hacia la tarea.

El principio de fortaleza de conocimientos y habilidades. La repetición y mejora en la implementación del material cubierto son cruciales para la sólida asimilación de conocimientos y habilidades.

Para desarrollar habilidades duraderas, los ejercicios se repiten no sólo en condiciones normales (familiares), sino también en condiciones cambiantes y complicadas. Mejorar las habilidades para realizar ejercicios sólo es permisible si los estudiantes han aprendido las formas correctas de realizarlos. De gran importancia para aumentar el rendimiento del cuerpo es el entrenamiento sistemático, bajo cuya influencia los ejercicios físicos se realizan más fácil y mejor y requieren menos esfuerzo y tiempo para realizarlos. El interés de los estudiantes también contribuye a una sólida adquisición de conocimientos y habilidades.

Al planificar el material educativo, es necesario prever un posible número limitado de tipos de ejercicios, ya que realizar una gran cantidad de tareas en muchos tipos de ejercicios físicos conducirá a una dispersión de la atención de los estudiantes, como resultado de lo cual no aprender bien el material.

La realización independiente por parte de los estudiantes de los ejercicios que se estudian en clase y fuera de clase contribuye a fortalecer sus conocimientos y habilidades.

Las pruebas y evaluaciones periódicas de conocimientos, destrezas y habilidades, la identificación y el fomento de logros contribuyen a una mejor asimilación de los movimientos y acciones que se estudian.

El principio de accesibilidad. El material educativo en educación física debe ser accesible para el aprendizaje. Sin embargo, esto no significa que deba ser fácil.

Los ejercicios ligeros desmovilizan a los estudiantes, debilitan su atención y casi no requieren esfuerzo. Los ejercicios difíciles y abrumadores hacen que los estudiantes pierdan la fe en sus habilidades. Los ejercicios fuertes estimulan la realización de tareas más difíciles.

En el proceso de aprendizaje de ejercicios físicos se debe pasar de lo simple a lo complejo, de lo fácil a lo difícil, de lo conocido a lo desconocido.

Siguiendo el principio de accesibilidad, es necesario tener en cuenta las características individuales de los estudiantes, su estado de salud, su condición física y, de acuerdo con ello, seleccionar el material que sea factible para ellos.

El principio de visibilidad. Para una correcta asimilación de los ejercicios físicos es necesaria la percepción directa de los mismos. Esto se logra mejor demostrando el ejercicio.

La exhibición debe ser ejemplar, incitando a los niños a imitar, pero una exhibición no es suficiente. Por tanto, la demostración debe combinarse con explicaciones, llamando la atención de los estudiantes hacia lo visual, hacia lo que es común y lo que distingue este ejercicio de los previamente estudiados.

La combinación de demostración y explicación asegura la comprensión del ejercicio, necesaria para su correcta ejecución. Para aprender mejor y más rápido los ejercicios con un cierto ritmo y ritmo, la demostración debe combinarse con la percepción auditiva (contar,

música, metrónomo). Además de demostrar ejercicios por parte del profesor y los alumnos, también se proporciona visibilidad mediante la demostración de pinturas, dibujos y fotografías.

El principio de visualización se aplica en todas las etapas del aprendizaje: al familiarizarse con material nuevo, así como al mejorar las habilidades para realizar ejercicios.

MÉTODOS DE ENSEÑANZA

En la práctica de la educación física se utilizan muchos métodos y técnicas de enseñanza diferentes.

Los métodos se pueden agrupar en los tres grupos siguientes;

a) verbal (explicación, historia, conversación, orden,
comando, instrucción);

b) visual (exhibición, uso de ayudas visuales);

c) práctico (ejercicios, competiciones).

Toda la variedad de métodos y técnicas metodológicas están estrechamente interconectados. Utilizándolos en diversas combinaciones, el profesor proporciona un proceso completo de educación física.

Métodos verbales

Explicación utilizado en todos los grados de la escuela. Revela la esencia del ejercicio, crea en los niños una idea del movimiento (cómo realizar tal o cual movimiento).

La explicación debe ser breve, específica, accesible, imaginativa y adecuada al nivel de desarrollo de los estudiantes.

Esto nos obliga a utilizar comparaciones figurativas más ampliamente. Sin embargo, las imágenes deben elegirse correctamente para ayudar a realizar mejor los ejercicios. Por ejemplo, al querer que los niños salten lo más alto posible, la maestra los compara con una pelota que rebota alto: “Saltemos como pelotas”; La maestra compara el caminar tranquilo y suave con las piernas medio dobladas con el andar de un gato: "Camina en silencio, suavemente, como un gato".

Durante las explicaciones, los niños aprenderán muchas palabras nuevas: línea, columna, sentadilla, estoicos, pared de gimnasia, viga, colchoneta.

Debe prepararse cuidadosamente para las explicaciones. Deben darse en un lenguaje literario correcto, emocional, con un cambio de entonación adecuado, en todo alentador y alarmante, ruidoso, silencioso.

Al explicar ejercicios complejos, es necesario centrar la atención de los niños. en lo principal para los llevaron a cabo conscientemente.

La explicación es uno de los principales métodos de enseñanza, ya que brinda a los estudiantes la comprensión más completa del material que se está estudiando.

Historia se utiliza para presentar a los niños nuevos tipos de ejercicios (ejemplos de la vida deportiva); al aprender algo nuevo

14 N° de pedido N° 1)5 I"

un juego con una trama e imágenes específicas; al realizar una serie de ejercicios unidos por una sola trama.

El valor de la narración como método es que el material nuevo se comunica de una forma narrativa entretenida. Esto contribuye a una mejor asimilación del material estudiado y la ejecución eficaz de los ejercicios.

Recordando las declaraciones de K-D-Ushinsky de que “... al poner la enseñanza original en formas, colores, sonidos, en una palabra, haciéndola accesible al mayor número posible de sensaciones del niño, al mismo tiempo hacemos que nuestra enseñanza accesible para el niño y nosotros entramos en el mundo del pensamiento infantil”, la profesora utiliza una historia brillante e imaginativa al realizar una amplia gama de ejercicios diferentes.

Las historias temáticas (“Verano pionero”, “Rutina diaria”, “Día en el campamento pionero”, “Excursión al bosque”, “Viaje en tren”, etc.) contribuyen a la comunicación de información interesante y útil. Durante el cuento, el profesor podrá introducir a los niños en una amplia variedad de ejercicios (formaciones, cambios, caminar, correr, saltar, lanzar, trepar, equilibrio, ejercicios como ejercicios, juegos).

El método de la historia se utiliza principalmente cuando se trabaja con estudiantes de primaria.

Este método requiere mucha mano de obra y mucha preparación. Sin embargo, el efecto resultante justifica el esfuerzo.

Requisitos para la historia: brevedad e imaginería de presentación, expresividad, emotividad. Una historia, por regla general, siempre va acompañada de una explicación.

Conversación realizado en forma de preguntas y respuestas. El profesor, a través de preguntas capciosas, averigua el grado de dominio del material (cómo realizar el ejercicio, reglas del juego), y también anima a los alumnos a expresar sus pensamientos.

La conversación es una forma conveniente de comunicación entre profesor y estudiantes. Este método se utiliza para establecer una conexión entre lo que se ha cubierto y lo que se está estudiando, para descubrir qué tan correctamente los niños entienden el material presentado y para activar la atención de los estudiantes. Durante la conversación, el profesor llega a conocer mejor a los niños.

La conversación siempre debe ser centrada, breve e interesante. Se puede utilizar en todos los grados de primaria de la escuela.

Órdenes y comandos. Para guiar a los estudiantes al realizar ejercicios físicos y durante la lección, el profesor utiliza órdenes y comandos.

Se entiende por orden una instrucción verbal de un docente en una lección, que no tiene una forma específica, pero está asociada a la implementación de ejercicios u otras acciones por parte de los estudiantes.

1 K. D. Ushchinsky. Favorito ped, prod. M., “Ilustración”, 1968, págs. 106-107.

Las órdenes se aplican a todos los grados de la escuela. Al comienzo de la educación en primer grado, las órdenes son un paso necesario para preparar a los niños para ejecutar las órdenes.

Las instrucciones incluyen las instrucciones del profesor sobre cómo preparar un lugar para saltar, equipo, equipo (pelotas, palos, cuerdas para saltar, etc.).

Todas las instrucciones del profesor deben ser claras y precisas.

Al dar órdenes y exigir su cumplimiento obligatorio, el docente inculca disciplina en los estudiantes y los acostumbra a acciones organizadas en equipo. Cada orden debe ser dada por el profesor con autoridad y calma.

Se entiende por orden una orden de un profesor, que tiene una forma determinada, un orden de pronunciación establecido y un contenido absolutamente preciso.

Cada comando es una señal para ejecutar o finalizar una acción. La ejecución suele ir acompañada de conteo, que regula el ritmo y el ritmo del ejercicio. Al mandar y contar, la entonación es importante, con la ayuda de la cual la ejecución puede volverse más expresiva, suave o entrecortada, libre o tensa.

En todas las clases de la escuela se dan órdenes para realizar ejercicios. Hay pocos en los grados inferiores, más en los grados mayores. Todas las órdenes dadas por el profesor deben tener una forma uniforme, luego su implementación será estrictamente definida y la misma para todos los estudiantes.

Al impartir una lección, debes utilizar hábilmente órdenes y comandos tanto para realizar ejercicios como para organizar a los estudiantes. Hay que recordar que una orden bien dada, una orden adecuada y correcta, por sí solas, tienen una gran influencia organizadora sobre los alumnos y les disciplinan.

Direcciones se utilizan en todas las clases de la escuela a la hora de realizar ejercicios (“Mantén la espalda recta”, “Levanta la cabeza”, “Dobla el torso”, “Dobla más los brazos”, etc.). Las instrucciones pueden aplicarse a todos los estudiantes, a uno grupos o a un estudiante.

Las instrucciones oportunas y relevantes le ayudarán a realizar mejor los ejercicios. Las instrucciones deben ser breves, precisas, motivadoras y exigentes.

Métodos visuales

Mostrando el ejercicio. Entre los métodos de enseñanza, el más accesible es la demostración. Usar métodos visuales para demostrar el ejercicio.

toma la posición de liderazgo.

El uso de la visualización en general, y de la visualización en particular, es necesario en la enseñanza a los estudiantes jóvenes.

Para que la demostración sea más eficaz, es necesario organizar bien a los niños y crear condiciones para la observación. La demostración del ejercicio debe realizarse desde un lugar que sea claramente visible para todos los involucrados. Si las condiciones lo permiten, es mejor que el profesor se siente en una plataforma elevada.

Cuando el ejercicio se muestra frente a una columna abierta, los niños más pequeños deben pararse al frente. Si el maestro demuestra ejercicios mientras los estudiantes se mueven, entonces debe encontrarse con ellos a mitad de camino y, si está en un círculo, pararse junto a los estudiantes.

Al demostrar los ejercicios, el profesor puede estar en diferentes posiciones en relación con los alumnos (de cara, de espaldas, de lado). Por ejemplo, ponerse en cuclillas con la espalda recta, doblar el torso hacia adelante y hacia atrás, levantar las piernas hacia adelante y hacia atrás se demuestra mejor estando de pie de lado a los estudiantes, y los ejercicios con la posición de las manos detrás de la espalda, detrás de la cabeza, gira hacia la izquierda. , a la derecha, en un círculo debe demostrarse de pie, de espaldas a los involucrados.

En ocasiones el profesor, habiendo mostrado un ejercicio, lo realiza junto con los niños, en este caso debe pararse frente a los alumnos y realizarlo a modo de espejo, es decir, realizarlo hacia la derecha si los alumnos lo hacen hacia la izquierda.

Como regla general, el ejercicio lo demuestra el profesor. La exhibición debe ser ejemplar, animando a los niños a imitar. Sin embargo, los estudiantes que dominan los ejercicios y pueden servir de ejemplo para otros también pueden participar en la demostración de los ejercicios. Esta técnica tiene un efecto positivo en los niños. Ven que su amigo está haciendo el ejercicio, lo que significa que ellos también podrán completarlo. Es muy importante involucrar a los niños en la observación activa antes de mostrarles y decirles qué buscar.

Normalmente, los ejercicios se demuestran más de una vez (esto depende de la complejidad del ejercicio). La primera demostración debería dar una idea general del ejercicio. A medida que domine el ejercicio, se demostrarán elementos y detalles individuales. Esto lo puede hacer el maestro o el alumno (en este momento el maestro llama la atención de los niños sobre los detalles).

La demostración siempre se combina con explicaciones. Dado que los escolares más pequeños conservan una mayor tendencia a imitar, al demostrar un ejercicio, es mejor compararlo con los movimientos de un leñador, un péndulo, un tornillo, alas de pájaro, patas de caballo, un paso de ganso, una bomba, etc. La técnica hace que sea más fácil aprender los ejercicios y realizarlos se vuelve más emotivo y animado.

La combinación de demostración y explicación se presenta en varias variantes:

1) primero se demuestra el ejercicio, luego se entrega un cinturón
odio hacia él;

2) primero se explica el ejercicio y luego se demuestra;

3) la demostración va acompañada de una explicación.

Cuando se trabaja con estudiantes de primaria, lo más habitual es utilizar la demostración y luego la explicación. El profesor hace lo mismo cuando trabaja con personas mayores cuando les presenta material nuevo. Una explicación precede a una demostración si los niños necesitan estar preparados para la observación (para que la observación tenga un propósito). Esto sucede con mayor frecuencia cuando se repiten los ejercicios. Los ejercicios son relativamente complejos y constan de varios elementos (cada uno de los cuales requiere la atención de los niños) y normalmente se muestran y explican al mismo tiempo.

Para crear una idea correcta del movimiento, se suelen utilizar ayudas visuales.

Pueden ser cuadros, tablas, dibujos, fotografías. Se pueden visualizar en clase bajo la dirección de un profesor o de forma independiente, fuera del horario de clase, si se encuentran colgados en el aula o en el vestíbulo.

Los beneficios deben ser coloridos, simples e interesantes. Se pueden comprar en la tienda o hacer en la escuela.

Se debe prestar mucha atención en el trabajo. pautas temáticas, que crean condiciones reales para la realización de ejercicios.

Se sabe que los niños realizan voluntariamente ejercicios asociados a un resultado específico: alcanzar, saltar, lanzar, trepar, dar en el blanco, etc. Las referencias a objetos serán de gran ayuda para esto.

Por ejemplo, para lanzar una pelota en un ángulo determinado, estiran una cuerda a la altura requerida (una guía al lanzar), y al lanzar la pelota en un plano determinado, colocan objetivos altos y estrechos; para que al correr los pasos sean de cierta longitud y los niños corran en línea recta, la cinta de correr está marcada con líneas; Para asegurar un despegue más alto durante el salto de longitud, se tiende una cuerda a lo largo del foso, etc.

Estos puntos de referencia del tema contribuyen a un dominio más exitoso de las técnicas de movimiento. La lección es más interesante, más emotiva y con más actividad de los alumnos.

Métodos prácticos

Ejercicios. El principal objetivo de la formación es desarrollar fuertes habilidades de movimiento en los estudiantes. Para solucionar este problema es necesario repetir muchas veces los movimientos en estudio.

Los ejercicios sistemáticos de los niños en los movimientos estudiados contribuyen a lograr mayores niveles de aptitud física y tienen un valor educativo y de salud invaluable. En la etapa inicial del entrenamiento, el método de ejercicio se utiliza mejor en condiciones relativamente constantes.

La repetición repetida ayuda a dominar rápidamente la técnica del movimiento y mejora la calidad de la ejecución.

A la hora de aprender movimientos se utilizan dos métodos: en general y por partes. Se caracterizan por que en un primer momento se muestra el ejercicio en su conjunto, sin dividirlo en elementos. Luego, a medida que se dominan los conceptos básicos del ejercicio (en orden gradual), se estudian los elementos individuales.

Por ejemplo, al aprender a escalar con cuerdas, primero se muestra todo el ejercicio. Una vez que los estudiantes tienen una idea de este ejercicio, comienzan a aprender los elementos (agarrar una cuerda con los pies, interceptar sus manos, tirar hacia arriba, etc.).

Así, en el contexto de un ejercicio general y holístico, se presentan a los estudiantes sus elementos individuales, cuyo dominio conducirá a la correcta ejecución del ejercicio en su conjunto.

Al aprender a saltar alto o largo desde una carrera, a los estudiantes también se les presenta primero el ejercicio en su conjunto, y luego su atención se centra en los elementos individuales del salto (carrera, empuje, vuelo, aterrizaje, etc.). Una vez dominados estos elementos componentes, los estudiantes pasan a la ejecución compleja de los elementos y luego a la ejecución correcta del salto en su conjunto.

Esta secuencia se utiliza para enseñar todos los movimientos complejos. Teniendo en cuenta las tareas y normas de carga fisiológica en el cuerpo, es imposible dar a los estudiantes inmediatamente una gran cantidad de repeticiones al realizar el ejercicio en su conjunto. Además, la repetición frecuente de todo el ejercicio sin el necesario estudio de sus elementos puede conducir a la formación de una habilidad incorrecta que será difícil de corregir.

Para dominar mejor y más rápidamente los elementos de un ejercicio complejo, primero es necesario realizarlos en condiciones más sencillas. Entonces, al saltar alto, se recomienda primero saltar sobre una cuerda (barra) instalada a baja altura, realizar ejercicios de equilibrio sobre un soporte bastante ancho y un aparato montado bajo, etc. Las condiciones pueden complicarse solo cuando los niños son reacios a completar la tarea en condiciones más fáciles. Podrás mejorar tus habilidades y destrezas en juegos y competiciones.

Competencia cómo se utiliza un método de mejora después de que los estudiantes hayan adquirido una determinada habilidad. En la práctica, consiste en que durante el paso del material educativo se identifican los mejores equipos, grupos o alumnos individuales. Por ejemplo, cuando se corre en grupos de dos o tres personas, se determinan los ganadores de las carreras; Durante los saltos se identifican los mejores saltadores; al lanzar a un objetivo o a distancia: los mejores lanzadores; al organizar y realizar el juego: los equipos ganadores.

El método competitivo aumenta el interés de los niños, promueve una mejor realización de los ejercicios y mejores resultados. También le permite aumentar significativamente la carga fisiológica del cuerpo en un corto período de tiempo. Además, los juegos en equipo ayudan a desarrollar el sentido de trabajo en equipo en los niños. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el método competitivo crea ciertas condiciones previas para la manifestación de arrogancia y egoísmo por parte de los estudiantes individuales (ganadores).

El método competitivo debe utilizarse con mucho cuidado, ya que reduce la precisión del ejercicio y provoca un gran estrés nervioso y físico en los estudiantes.

Mucho estrés y mucha excitación pueden afectar negativamente el bienestar de los niños, su comportamiento y sus relaciones entre ellos. Esto obliga a los profesores a tener mucho cuidado a la hora de utilizar el método competitivo en el aula. Con los estudiantes de primaria, los elementos de competición deben limitarse a juegos de carácter competitivo ("A tus banderas", "Pasar bolas", "¿Quién lanzará más lejos?", "La bola al medio", "Números desafiantes". , carreras de relevos, etc.).

En la escuela secundaria, las competiciones de lecciones se pueden realizar en todos los tipos de currículo escolar. En este caso, la atención principal de los niños debe centrarse en los mejores logros del equipo, grupo y no en los resultados personales (deben señalarse sin mucho énfasis).

Error de corrección

Al hacer ejercicios físicos y durante los juegos, los estudiantes a veces cometen errores y rompen las reglas. Los errores pueden ser generales e individuales. Si toda la clase o la mayoría de los estudiantes comete un error, entonces debe dejar de hacer los ejercicios y llamar la atención de los estudiantes sobre el error cometido. En este caso, la explicación debe combinarse con la demostración. En el caso de que entre los niños haya quienes realicen correctamente los ejercicios, es aconsejable a les mostrarían y el profesor les explicaría la técnica.

Los errores cometidos por estudiantes individuales se corrigen individualmente. El profesor, sin dejar de trabajar con la clase, se acerca al alumno que ha cometido un error y le da las instrucciones necesarias. Los estudiantes cometen varios errores al realizar los ejercicios. Por ejemplo, al saltar, algunos niños cometen errores en la carrera, otros en el empujón, otros en el vuelo, otros en el aterrizaje, etc. Bien, si, tras las instrucciones del profesor, el alumno, antes de realizar la tarea, se dice a qué debe prestar atención al repetir el ejercicio.

Se ha estudiado literatura psicológica y pedagógica sobre el problema de la enseñanza de ejercicios físicos a niños en edad preescolar. Con base en el análisis de datos científicos, se da una definición de habilidad motora y se describen las etapas de su formación en niños en edad preescolar. Se ha complementado y especificado la metodología para la formación de la motricidad desarrollada por A.V. Keneman, E.Ya Stepanenkova, N.V. Se describe en detalle la tecnología de entrenamiento paso a paso de niños en edad preescolar en ejercicios físicos. Durante la prueba experimental, se determinaron los objetivos de aprendizaje y la duración de cada etapa del entrenamiento, se destacó la proporción de métodos visuales y verbales. Se determinaron los objetivos de cada etapa del entrenamiento del movimiento: en la etapa inicial de aprendizaje, una idea elemental de. Se crea el movimiento y la secuencia de su ejecución. En la etapa de aprendizaje en profundidad se aclaran los detalles de la técnica del ejercicio físico; en la etapa de consolidación y mejora de la técnica, la habilidad se traslada al juego al aire libre y se ofrecen a los niños tareas creativas.

niños de preescolar.

educación Física

formación de habilidades motoras

etapas de entrenamiento en ejercicios físicos

tecnología de entrenamiento paso a paso en ejercicios físicos

1. Bernstein N.A. Sobre la destreza y su desarrollo. – M.: Cultura física y deporte, 1991. – 288 p., ill.

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4. Stepanenkova E.Ya., Semenova T.A. Educación de la destreza en niños de sexto año de vida en juegos al aire libre. Monografía. – M.: Editorial “Sputnik +”, 2013. – 199 p.

5. Stepanenkova E.Ya. Teoría y métodos de educación física y desarrollo infantil: libro de texto para estudiantes de instituciones de educación pedagógica superior. – M.: Centro Editorial “Academia”, 2006. – 368 p.

• estudiar literatura científica sobre el problema del desarrollo de la motricidad en niños en edad preescolar;
• Desarrollar una tecnología para enseñar gradualmente a los niños en edad preescolar ejercicios físicos y probarla en la práctica de las organizaciones de educación preescolar.

Enlace bibliográfico

Etapas de la enseñanza del ejercicio físico a los niños.

El proceso de aprendizaje de movimientos consta de las siguientes etapas:

1) aprendizaje inicial,

2) aprendizaje en profundidad,

3) consolidación de habilidades y mejora de la técnica.

Aprendizaje inicial. En la primera etapa, la tarea es crear una idea holística del movimiento y desarrollar la capacidad de realizarlo en términos generales (dominar la base de la técnica). En este caso se observa tensión muscular excesiva, imprecisión en la realización del movimiento y falta de unidad entre sus elementos.

Aprendizaje en profundidad. La tarea de la segunda etapa es crear una comprensión correcta de cada elemento de la técnica del movimiento, desarrollar la capacidad de realizarlos de forma clara y coherente.

Consolidar habilidades y mejorar la técnica. La tarea de la tercera etapa es consolidar la habilidad adquirida en una habilidad, así como desarrollar la capacidad de aplicarla en diversas condiciones, situaciones cambiantes (en forma de juego competitivo). En esta etapa se continúa con la mejora de las técnicas de movimiento.

En consecuencia, las etapas de la enseñanza de ejercicios físicos son un proceso pedagógico de actividad mutua entre el maestro y el niño, encaminado al dominio de la acción motriz de este último.

Ejercicios generales de desarrollo y su clasificación.

Los ejercicios generales de desarrollo son movimientos especialmente diseñados para brazos, piernas, torso, cuello y otras partes del cuerpo, que se pueden realizar con diferente tensión muscular, diferentes velocidades, amplitudes, en diferentes ritmos y tempos.

Características y clasificación de los ejercicios generales de desarrollo.

Las principales características de los ejercicios generales de desarrollo (de acuerdo con su efecto en partes individuales del cuerpo) se llevan a cabo según criterios anatómicos: ejercicios para los brazos y la cintura escapular, ejercicios para el torso y el cuello, ejercicios para las piernas.

Los ejercicios de estos grupos se pueden dirigir:

Para el desarrollo de cualidades y habilidades motoras individuales: fuerza, flexibilidad, agilidad, velocidad, coordinación, equilibrio, ritmo, plasticidad, gracia, etc.;

Desarrollar propiedades mentales: atención, inteligencia, orientación en el espacio, tiempo, etc.;

Para aumentar el nivel funcional de los sistemas corporales: ejercicios para entrenar los sistemas respiratorio y cardiovascular y activar procesos metabólicos.1

Todos los ejercicios generales de desarrollo se pueden realizar sin objetos o utilizando diversos objetos y equipos (ejercicios con palos, pelotas, aros, banderas, cuerdas para saltar, en banco de gimnasia, contra pared de gimnasia, sillas, etc.)

Se pueden realizar ejercicios generales de desarrollo:

Cuando se forma libremente en enlaces, en un círculo,

Al alinearse en columnas (pasándose objetos entre sí), en círculo con una cuerda grande,

Grupos con grandes aros de gimnasia, cuerdas,

Clasificación según características anatómicas

Los ejercicios para los brazos y la cintura escapular (levantar los brazos con un palo hacia arriba, bajar el palo detrás de la espalda, tirar los brazos hacia atrás, etc.) tienen como objetivo desarrollar una postura correcta, porque al mismo tiempo, se fortalecen los músculos que ayudan a mantener la espalda recta y acercar los omóplatos. Al mover los brazos hacia los lados, se incluyen en el trabajo movimientos circulares de los brazos, junto con los músculos de la cintura escapular y los brazos, músculos cuyo fortalecimiento mejora la función respiratoria.

Ejercicios:

Levantar y bajar los brazos rectos hacia adelante, hacia arriba, hacia los lados simultáneamente, alternativamente y secuencialmente, lo mismo al apretar y aflojar las manos;

Doblar y extender los brazos a diferentes ritmos, en diferentes posiciones iniciales;

Movimientos circulares de los brazos a diferentes ritmos, en el plano frontal y lateral, de forma alterna, secuencial y simultánea;

Gira los brazos hacia adentro y hacia afuera desde la posición del brazo hacia adelante, hacia arriba, hacia los lados, hacia atrás;

Balanceos y movimientos bruscos de los brazos;

Apretón libre de manos relajadas.

Ejercicios para el torso.

Inclinaciones, giros, movimientos circulares de la cabeza;

Gira la cabeza y el cuerpo hacia la derecha, hacia la izquierda;

Inclina la cabeza y el torso hacia adelante (con la espalda recta y doblada con giros hacia la derecha y hacia la izquierda), se inclina hacia los lados con diferentes posiciones de los brazos, desde diferentes posiciones iniciales;

Movimientos circulares del cuerpo con diferentes posiciones de los brazos;

Subir y bajar el cuerpo, acostado boca abajo, boca arriba;

Flexión y extensión del torso, acostado en una posición, de pie en una posición, de rodillas;

Relajación de los músculos del cuerpo estando sentado o tumbado.

Los ejercicios para el torso y el cuello afectan el desarrollo de la flexibilidad, movilidad de la columna y las piernas, porque promover el estiramiento de los ligamentos, y esto determina la movilidad anatómica de las articulaciones. Los ejercicios con flexión hacia adelante y hacia los lados le permiten lograr una curva lumbar normal. Los ejercicios desde la posición inicial acostado boca arriba y boca abajo son especialmente útiles, porque... La columna se libera del peso del cuerpo y puede fortalecer selectivamente los músculos. En los ejercicios de flexión, al doblar y enderezar el torso desde la posición inicial boca arriba, se fortalecen los músculos abdominales, lo que tiene un efecto positivo en el proceso de digestión. En los niños estos músculos están débiles, por lo que estos ejercicios son muy útiles. Los ejercicios para el torso y el cuello se realizan en diversas relaciones espaciales, por lo que inciden en el desarrollo de la coordinación y la orientación espacial. Los giros, rotaciones y posiciones inusuales de partes del cuerpo en relación con su centro de gravedad activan el aparato vestibular, lo que mejora la función del equilibrio. Como regla general, la carga sobre los músculos en los ejercicios del torso y el cuello es alta. El trabajo lo realizan todas las partes del cuerpo, todos los músculos grandes. Esto aumenta significativamente los procesos metabólicos y desarrolla la fuerza muscular.

Es recomendable prestar especial atención a los ejercicios sobre los músculos de la cintura escapular y las rotaciones de la cabeza. Estos movimientos ayudan a aumentar la circulación sanguínea cerebral, lo que, a su vez, aumenta el tono del sistema nervioso, así como el rendimiento físico y mental del cuerpo. Las rotaciones de la cabeza (giros, inclinaciones, movimientos circulares) deben realizarse con suavidad y a un ritmo lento.

Ejercicios de piernas.

Subir y bajar las piernas desde las posiciones iniciales sentado, de pie, acostado;

Doblar y estirar las piernas;

Balancee las piernas hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados con y sin apoyo de los brazos;

Sentadillas y medias sentadillas, movimientos de salto en cuclillas;

Movimientos circulares de los pies desde diferentes posiciones iniciales;

Sostener las piernas en varias posiciones (ejercicios estáticos): la pierna está doblada por la rodilla, extendida hacia adelante, hacia un lado y hacia atrás;

Poniendo los pies de puntillas hacia adelante, hacia un lado, hacia atrás. Los músculos de las piernas se fortalecen eficazmente mediante ejercicios de salto1.

Los ejercicios para las piernas fortalecen los ligamentos y los pequeños músculos del pie y desarrollan su flexibilidad. Son especialmente útiles varios movimientos de los pies, cualquier movimiento de las piernas con los dedos en punta y las sentadillas. Levantar, balancear las piernas y ponerse en cuclillas influyen en el desarrollo de la movilidad de las articulaciones, el fortalecimiento y el estiramiento de los músculos y ligamentos grandes de las piernas y, por tanto, en el desarrollo de la fuerza y ​​la flexibilidad de las piernas. Muchos ejercicios para las piernas, especialmente las sentadillas y los saltos dosificados, fortalecen el sistema cardiovascular, aumentan el estrés fisiológico y mejoran los procesos metabólicos.

Puntos de partida

Las posiciones del cuerpo, brazos, piernas antes de iniciar el ejercicio se denominan iniciales. Son esenciales para realizar el ejercicio; de ellos dependen la estabilidad del cuerpo, la carga sobre los grupos de músculos individuales, la amplitud del movimiento y su claridad. Un cambio en la posición inicial conduce a una reestructuración de la estructura del movimiento. En los ejercicios generales de desarrollo para niños en edad preescolar, se utilizan posiciones iniciales para el cuerpo: de pie, sentado, acostado boca arriba, boca abajo, de costado, de pie sobre una o dos rodillas, a cuatro patas y en cuclillas, y varias posiciones iniciales. para brazos y piernas.

Posición de las piernas1

La postura principal (talones juntos, dedos de los pies separados, la posición de las manos puede ser diferente) se utiliza como momento organizativo antes y después del final de los ejercicios en los grupos medio y superior;

Párese con los pies cerrados, dedos y talones juntos;

Pararse con los pies ligeramente separados (el ancho de los pies) es lo más apropiado para los niños en edad preescolar, porque proporciona estabilidad;

Párese con las piernas separadas: pies separados, al ancho de los hombros, zancada;

Párese con los pies más anchos que los hombros: las piernas bien abiertas y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera;

Párese con los pies separados, derecha (izquierda) al frente: pies al ancho de los pies, paso, dedos de los pies ligeramente hacia afuera;

Posición de rodillas: las rodillas, las espinillas y los dedos de los pies descansan en el suelo en toda su longitud, los dedos de los pies extendidos y los brazos hacia abajo;

De rodillas: el cuerpo descansa sobre las manos y las piernas, las rodillas dobladas, las rodillas, las espinillas y los dedos de los pies descansan en el suelo en toda su longitud, los dedos de los pies extendidos y la cabeza hacia adelante.

Posición de la mano2

Manos hacia adelante: brazos rectos elevados a la altura y el ancho de los hombros, los dedos cerrados y las palmas una frente a la otra;

Brazos arriba: brazos estirados, levantados a la altura de los hombros y tirados hacia atrás por completo, con las palmas hacia adentro;

Brazos a los lados: brazos rectos levantados a la altura de los hombros, ligeramente echados hacia atrás, con las palmas hacia abajo;

Manos en el cinturón: las manos descansan sobre la cresta ilíaca con cuatro dedos hacia adelante, los codos y los hombros están tirados hacia atrás para que los omóplatos mantengan su posición normal;

Brazos hacia atrás: los brazos estirados se tiran hacia atrás hasta alcanzar la plenitud a la altura de los hombros, con las palmas hacia adentro;

Manos frente al pecho: brazos doblados a la altura de los codos, levantados de modo que las manos sean una extensión del antebrazo, las palmas hacia abajo y los codos a la altura de los hombros;

Manos detrás de la cabeza: los brazos doblados se colocan de modo que los dedos toquen la parte posterior de la cabeza, los codos hacia atrás y las palmas hacia adelante;

Manos a los hombros: brazos doblados a la altura de los codos, dedos tocando la mitad de los hombros hacia atrás, codos cerca del cuerpo;

Manos frente al pecho: los brazos doblados están a la altura de los hombros, un antebrazo encima del otro, las manos dobladas en un puño.

Posiciones iniciales sentado 1.

Pies sentados hacia adelante: sentado, piernas rectas, cerradas, dedos de los pies puntiagudos, ligeramente hacia afuera;

Sentado con las piernas separadas: piernas estiradas entre 30 y 40°, los dedos de los pies apuntando hacia afuera y ligeramente hacia afuera;

Al sentarse, las piernas están cerradas: piernas dobladas a la altura de las rodillas, cerradas, pies en el suelo;

Sentado con las piernas cruzadas: piernas dobladas a la altura de las rodillas, una delante de la otra;

Sentado sobre los talones: las espinillas y los dedos de los pies descansan en el suelo, los dedos de los pies están hacia adentro, las nalgas sobre los talones y el torso vertical.

Posiciones iniciales acostado2.

Acostado boca arriba: piernas estiradas, cerradas, dedos de los pies ligeramente hacia afuera, brazos a lo largo del cuerpo con las palmas hacia abajo, torso recto;

Acostado boca abajo: piernas estiradas, cerradas, brazos doblados a la altura de los codos, palmas (una encima de la otra) frente a usted en el suelo;

Acostado sobre el lado derecho (izquierdo): una posición con apoyo en un lado, las piernas estiradas, cerradas y los brazos generalmente extendidos hacia arriba.

Ejercicios de simulación

Particularmente interesantes son los ejercicios que imitan los movimientos de animales y pájaros. Cada niño individualmente, a su manera, imita el movimiento de un animal o pájaro.

Imitación de la marcha de un gigante: espalda recta, manos en el cinturón, caminar con pasos largos (la pierna de adelante está doblada en la articulación de la rodilla, la pierna de atrás está recta).

Imitación del caminar de un gnomo: espalda recta, caminando con pequeños pasos frecuentes.

Imitación de movimientos de pájaros (gallo, avestruz, garza). Al realizar el ejercicio, el muslo de la pierna adelantada debe estar elevado, la espalda recta, los hombros girados, mirando hacia adelante y hacia arriba.

Imitación de movimientos de ganso. Realiza el ejercicio desde i.p. en cuclillas, manos en el cinturón, espalda recta.

Simula el movimiento de los pájaros volando. Los estudiantes realizan movimientos hacia arriba y hacia abajo con los brazos (el batir de las alas de un pájaro) mientras corren.

Imitación del movimiento de una tortuga. Desde i.p. en cuclillas, apoye las manos en el suelo detrás de usted, mueva brazos y piernas: a) realice el ejercicio mirando hacia adelante; b) realizar el ejercicio al revés.

Imitación de movimientos de animales (gatos, perros, etc.). Apoyándose en el suelo con los brazos y piernas estirados, levante la pelvis y baje la cabeza.

Imitación de liebre saltando. Los saltos se realizan en media sentadilla. IP: piernas juntas, manos en la cintura, espalda recta, impulso con ambas piernas al mismo tiempo.

Imitación de rana saltando. Saltar - desde una sentadilla completa. I.p.: piernas separadas, espalda recta, impulso con ambas piernas al mismo tiempo, salto desde una sentadilla completa.

Saltar sobre una pierna: alternar dos saltos con cada pierna un número determinado de veces.