Основното нещо е да съборите опонента си! Видове хвърляния в джудо и техните имена. Техника на борба: Вътрешна кука на пищяла

Хвърляне с двата крака

Хвърлянето е доста трудно и опасно за изпълнителя, но при правилно изпълнение е много ефективно. Това е може би едно от най-ефективните хвърляния. Ако се проведе правилно, има голяма вероятност битката да приключи дотук.

Това хвърляне работи особено добре, когато опонентът ви е по-висок. Много по-трудно е да го изпълним срещу ниски, силни момчета. Е, можете да го използвате само в битка един на един.

Можете да го изпълнявате, когато врагът не ви контролира с грабване. Винаги трябва да помните, че това хвърляне изисква задължителна подготовка. Не можете просто да се впуснете в атака; нищо добро няма да излезе от това.

Какъв вид подготовка? Малка поредица от удари по главата, както обикновено. Можете дори да се ограничите до един удар. Но „две“ или „три“ все още са по-надеждни. Обикновено се ограничава до „две“ - направо наляво и надясно. Просто трябва да извършвате удари, докато намалявате разстоянието. Когато удряте с левия, правите малка крачка с левия крак, за да се доближите до врага, когато удряте с десния, издърпвате десния крак. По този начин се озовавате на необходимото разстояние, за да направите бързо грабване. Врагът е зает със спасяването на собствената си глава и много често пропуска началото на истинска атака.

Какво представлява самата атака? Докато се приближавате до опонента си, трябва да хванете здраво бедрата му над коленете с две ръце. В същото време притиснете плътно гърдите и главата си към противника. Рамото лежи върху долната част на корема, главата е плътно притисната към бедрото или малко по-високо. Най-опасният момент е да се придвижиш надолу, за да се захванеш. Тук можете да се натъкнете на ъперкът или удар с коляно. Следователно движението трябва да бъде възможно най-бързо. Веднага щом успеете да притиснете главата си към врага, ударите вече не са страшни. Дори и да започне да ви удря по тила, поради малката амплитуда ударите ще са доста слаби - лесно ще издържите.

За да хванете бедрата, трябва не само да се наведете, но и да огънете коленете си. Невъзможно е да се изпълни това хвърляне с прави крака.

Когато хватката е взета, всичко, което остава, е да направите силен рязък удар, за да отнесете краката на противника настрани и назад. В този случай трябва рязко да го натиснете в корема с рамото си.

Движението не трябва да спира нито за секунда! Като атакувате с ръце и се придвижвате към опонента си, вие набирате инерция, което ще засили вашия тласък. Няма да можете първо да се приближите, след това след пауза да го грабнете и след като помислите за смисъла на живота, да го изхвърлите. Нямам достатъчно сили. Само постоянно движение напред и без най-малко спиране, използвайки инерцията на движение, мощен тласък и дръпване на краката (фиг. 30).

Понякога се случва краката на противника да са широко разтворени и е невъзможно да хванете двата крака с ръце. В този случай хващате всеки крак с една и съща ръка и местите краката му настрани и назад, зад гърба си. В същото време се оказвате във финалната фаза между краката на противника.

Бойно използване

Ако хвърлянето е изпълнено правилно, врагът ще удари главата си в асфалта, така че няма да имате нужда от довършителни работи. Но за всеки случай можете да завършите хвърлянето с удар в слабините. Просто се опитайте да останете на краката си. Често начинаещите падат като чувал с ориз върху опонента си и след това засядат на земята. В спортна среща това все още е допустимо, но в уличен бойрискувате да си навлечете много неприятности.

Ако ще падате, тогава паднете с коляно напред, така че в момента на падането то да се удари в слабините на противника.

Този текст е въвеждащ фрагмент.От книгата Да-це-шу [Изкуството да се потиска битката] автор Сенчуков Юрий Юриевич

От книгата Хапкидо за начинаещи от майстор Чой

Освобождаване на хватката на китките на двете ръце Противникът е хванал китките ви с двете си ръце, като завъртите ръката си обратно на часовниковата стрелка, направете рязко движение надолу наляво. В същото време с лявата си ръка хванете лявата китка на противника и отпуснете своята.

От книгата Категория на трудност автор Шатаев Владимир Николаевич

Освобождаване на хватката на китките на двете ръце Противникът е хванал китките ви с две ръце. Завъртете ръцете си в дъга нагоре и встрани, като едновременно с това правите крачка напред с десния крак, изпълнете тласкащо движение с дланите си. главата на противника, докато въртите ръцете си нагоре и навътре

От книгата Футболни истории от Юрбини Макс

Избутване с едновременно хващане Противникът ви е хванал за лявото рамо с дясната си ръка. В същото време, когато пристъпвате с десния си крак, ударете противника в гърлото с дланта на дясната си ръка. . След това стъпете с левия си крак напред и наляво, дърпайки

От книгата Моята игра от Ор Боби

Двоен (едновременен) удар с юмруци с лявата си ръка, направете крачка напред ляв краквраг. В същото време нанесете директен удар в брадичката с юмрука на лявата си ръка и удар отдолу с юмрука на дясната ръка към торса

От книгата на Питър Снел. Без тръби, без барабани от Гилмор Гарт

От книгата 10 хиляди пътя към победата автор Лукашев Михаил Николаевич

ИСТОРИЧЕСКО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО От всички вестници само Ото обявява седмица по-рано състава на френския национален отбор, който в неделя, 13 март 1910 г., трябва да се срещне с британците в Ипсуич. Ето какво пише от дума по дума тогавашният треньор: „...Рядко се показваха нашите лидери

От книгата Спортни атракции автор Неробеев Виктор Николаевич

Хвърляне на китка B последните години голмайсториИграчи от НХЛ като Еспозито, Курноайе, Боби и Денис Хъл започнаха да наричат ударите си с китката „бърз удар“. Както и да го наричат, същността не се променя: шайбата е хвърлена на бедния вратар от остър

От книгата Основи на личната сигурност автор Самойлов Дмитрий

Хвърлящ удар Като всички хокеисти, аз използвам този удар, за да вдигна шайбата и да я прехвърля над вратаря, когато съм на десет фута от вратата. Моят съотборник Джони Бучик (Шеф) е страхотен майстор на хвърлянето на шайби по този начин. Главен

От книгата Всичко за самбо автор Гаткин Евгений Яковлевич

От книгата на автора

Свободно хвърляне Участник с топка в ръце застава на линията за свободно хвърляне и по команда на водача на отбора хвърля с две ръце отдолу, от гърдите или с едната ръка от рамото (според условията). Броят на хвърлянията (от 5 до 10) се определя от броя на участниците, които печелят

От книгата на автора

Хвърляне с крака Учениците, държащи топката с крака, се разполагат на една линия, на 2-3 крачки един от друг. Отблъсквайки се с двата крака, участниците едновременно или последователно хвърлят топката, държана от краката им, печели най-далече.

От книгата на автора

Хвърляне с хващане за крака. Тази техника се изпълнява, когато противникът не ви контролира с грабване (фиг. 108) пристъпете към партньора си и плътно хванете бедрата му над коленете, притискайки гърдите си към тях. По време на битка опитайте да направите това

Текуща страница: 10 (книгата има общо 17 страници)

Шрифт:

100% +

Раменни хвърляния

Хвърляне на рамо („мелница“).

Вече знаете завъртането на тази техника (спомнете си как взехте партньора си на раменете си като тежест).

И. п .: дясна позиция, хванете ръкава на противоположната ръка на партньора отвън над сгъвката на лакътя (фиг. 105 ).

При командата „Направи го веднъж“ в полуклекнало положение доближете гърдите си до бедрото на партньора, както и хванатата ръка, естествено, без да извивате гърба си или да отслабвате дръпването на ръката му. Начертайте партньора си около врата си, хванете бедрото му отвътре над коляното.

При командата „Направете две“ изправете краката си и вдигнете партньора си на раменете си.

При командата „Направи три“ се обърнете и се наведете напред, така че рамото на ръката, която е хванала ръкава на партньора ви, да е отпред отдолу. Използвайте ръцете си, за да насочите главата на партньора си между краката си.

ориз. 105

Обратната „мелница“ се извършва чрез хващане на противоположната ръка и крак (фиг. 106 ).

ориз. 106

Хвърлете през раменете от коленете.

I. p .: същото като в предишния случай.

При командата „Направи го веднъж“ скочете на двете колена, притискайки гърдите си плътно към бедрото на партньора. Гърбът е прав (фиг. 107 ).

ориз. 107

При командата „Направи две“ повдигнете партньора си, като го издърпате на раменете си.

При командата „Направете три“ хвърлете, като се наведете напред и завъртите раменете си, както бихте направили при хвърляне от стойка.

Хвърляния със захващания за крака

Хвърляне с два крака.

Тази техника се изпълнява, когато опонентът не ви контролира с грабване (фиг. 108 ).

При командата „Направи го веднъж“ пристъпете към партньора си и хванете здраво бедрата му над коленете, притискайки гърдите си към тях. В битка се опитайте да направите това бързо, така че противникът да няма време да разтвори краката си.

По командата „Направи две“ дръпнете краката му настрани, като ги избутате с раменната става.

ориз. 108

Тази техника може да се изпълнява с падане.

Хвърляне на петата.

И. п.: Вие сте в лява стойка, партньорът е в дясна. С дясната си ръка държите партньора си над сгъвката на левия лакът от външната страна (фиг. 109 ).

ориз. 109

При командата „Направи го веднъж“ издърпайте партньора си лява ръканадолу, за да го постави на левия му крак.

При командата „Направи две“ гмурнете се напред, с левия си крак навън, протегнете петата на левия крак на партньора си с лявата си ръка.

По командата „Направи три“, с рязко движение на дясната си ръка, насочете лявата ръка на партньора си надолу зад вас, с лявата си ръка, като завъртите ръката навътре, избутайте крака му нагоре от вас. Ако изпълните хвърлянето правилно, ви е гарантирана чиста победа.

Хвърляне с улавяне на ръкава и срещуположния крак (фиг. 110).

И. п.: вие и вашият партньор сте в правилна стойка. Вашият партньор притиска напред с левия си крак напред. С дясната си ръка го хванете отвътре за левия ръкав задна повърхнострамо над лакътя.

ориз. 110

При командата „Направи го веднъж“ дръпнете ръкава на партньора си надолу и се престорете, че искате да хванете лявата му пета. В отговор той ще премахне левия си крак.

По командата „Направи две“, като поставите партньора си на левия крак, хванете десния му крак за външната повърхност на долната трета на бедрото или горната трета на пищяла.

По командата „Направи три“ хвърлете рязко, като бутате партньора си с главата и лявото си рамо с рязко движение на левия ръкав с дясната ръка надолу надясно зад вас; С лявата си ръка преместете десния му крак нагоре от вас.

Два начина да се освободите от плен

За да освободите ръкава от хватката, трябва да завъртите хванатата ръка по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка настрани палецвраг (фиг. 111 ).

ориз. 111

За да освободите ревера на сакото, трябва да хванете здраво ръкава на противника с две ръце и силно да го издърпате нагоре от себе си, като същевременно се отдръпнете от него в обратна посока, т.е. назад (фиг. 112 ).

ориз. 112

Освобождаване от захват за ръкава (изпълнява се от борец в тъмно яке).

Набивания

Двойно почукване ("ножица").

По-удобно е да изпълнявате тази техника, когато врагът стои странично към вас. Ако врагът е в предна позиция, ще трябва да направите допълнително движение - да се приближите до него отстрани (фиг. 113 ).

И. п.: партньорът стои прав. Лявата ви ръка контролира десния ръкав на партньора ви над лакътя, дясната ви ръка държи ревера на сакото на нивото на ключицата (една от опциите за захващане).

ориз. 113

При командата „Направи го веднъж“ застанете от страната на партньора си и рязко дръпнете ръцете си надолу. Партньорът ще реагира, като движи тялото си в посока, обратна на дръпването, т.е. той ще се изправи.

По команда „Направи две“, без да разхлабвате хватката, скочете върху партньора си така, че най-близкият до него крак да лежи върху долната част на корема и слабините му, а другият да е на нивото на подколенната му ямка. Рязко ритнете подколенната ямка с десния си крак и ингвиналните гънки на партньора с левия си крак, така че той да падне по гръб.

преврати

Предно салто.

И. п.: фронтална или странична стойка, средно разстояние. С една ръка хванете ревера на сакото на партньора си отстрани на врата, отгоре трапецовиден мускул, другият е неговият ръкав (фиг. 114 ).

При командата „Направи го веднъж“ пристъпете с крака си, същата ръка, която хваща ръкава, възможно най-близо до партньора си. Отпуснете ръката си и я пъхнете между краката на партньора си, като го поставите върху бицепса си.

При командата „Направи две“ повдигнете партньора си, като разпределите центъра на тежестта върху двата крака и леко се огънете назад.

По команда „Направи три“ го обърнете във въздуха, така че краката му да са по-високо от главата му и го хвърлете по гръб.

ориз. 114

В борбата самбо завъртанията на земята не се броят за хвърляния. Ако повдигнете опонента си от земята над кръста и, заставайки на краката си, го хвърлите, хвърлянето ще ви бъде зачетено.

Заден флип.

I. p .: същото като при предишното хвърляне (фиг. 115 ). По команда „Направи го веднъж“, навеждайки се под ръката на партньора си (тази, за която е хванат), вкарайте рамото си между краката му отзад, като го преместите възможно най-далеч.

ориз. 115

При командата „Направи две“ дръпнете партньора си във въздуха, като се наведете назад.

На командата „Направи три“ го обърнете, като размените ръцете си (която е отдолу ще стане отгоре) и го хвърлете по гръб.

Придобивам спортна категория, и впоследствие да постигне високи рангове и титли, спортистът трябва да участва в състезания. Само в състезателни битки можете да станете истински боец!

За да бъдат участниците в състезанието приблизително равни условия, те се състезават в собствените си теглови категории.

Трябва да се каже, че от гледна точка на физическата терминология тук обикновено се допуска известна неточност. Теглото е масата, умножена по ускорението, дължащо се на гравитацията. И в спорта, когато се говори за тегло, разбира се, те имат предвид телесно тегло. Нека обаче не бъдем буквалисти и да се придържаме към терминологията, приета сред борците.

48 кг – муха

52 кг – петел

57 кг – перо

62 кг – леко тегло

68 кг – първа полусредна категория

74 кг – втора полусредна категория

82 кг – първо средно тегло

90 кг – второ средно тегло

до 100 кг – леко тежко тегло

над 100 кг – голямо тегло

По време на важни състезания борците се опитват да се окажат в по-малка категория тегло. Това е разбираемо. Например обичайното ви тегло е 63 кг. Ако не направите нищо за понижаване тегловна категория, ще се състезавате в група състезатели с тегло 62–68 кг. Вашият опонент (и ще има мнозинство от тях) може да бъде борец, чието обичайно тегло е приблизително 69–73 kg. Преди състезание той ще свали 1-5 кг, а след 2 дни от състезанието ще ги качи отново и тогава ще ви е трудно. Следователно е по-лесно да свалите 1 кг и да се окажете в по-ниска категория. Как да го направим?

Според различни изследователи от 30 до 60% от телесното тегло на човек е вода. Наличието му в организма варира в зависимост от възрастта (децата имат повече от възрастните), пола, човешката конституция, времето на годината, хранителните условия и водния режим, климата, здравословното състояние... Но за всеки човек процентното съдържание на вода в тялото е доста стабилен.

Чрез ограничаване на приема на вода и увеличаване на изпотяването (в разумни граници, разбира се), можете да регулирате теглото си. Леките могат да загубят 1-2 кг без вреда за здравето си, тежките могат да загубят до 10 кг, разбира се, като се вземат предвид техните конституционни характеристики. Добро лекарствоЗа тази цел се използва парна баня, особено когато се използва такава проста техника като изстъргване на течност от повърхността на тялото със сапунерка. Тялото обаче се нуждае от възстановяване на водния баланс, така че след банята ще сте жадни. Дехидратацията е доста опасно за здравето явление, при което се нарушават метаболитните процеси. Увеличава се концентрацията на отпадъчни продукти (и много от тях са токсични) в кръвта и тъканите. Следователно не трябва да се „вкарвате“ в категория тегло, която очевидно е на някой друг - това може да ви коства здравето.

Започнете да отслабвате 5 дни преди състезанието, като донякъде ограничите приема на течности. През това време пийте малко кисели, утоляващи жаждата напитки (кефир, червена боровинка или лимонов сок). За да утолите жаждата си, можете да смучете лимон. Увеличава слюноотделянето без болезненото усещане за сухота в устата.

Храната през този период трябва да бъде пълноценна и да включва протеини, мазнини и въглехидрати. Не си струва да ядете през нощта. През нощта масата "гори" добре, а на сутринта човек тежи по-малко, отколкото вечерта. Трябва да вечеряте 1-2 часа след тренировка.

Но всичко това се отнася само за периода на отслабване. През останалото време не се ограничавайте в нищо. Не можете постоянно да потискате естествените си нужди, дори в името на по-висока цел. След като го постигнете, осъзнавате, че има още по-високи цели и загубите по пътя към това вече са ви лишили от много радости.

Някои борци използват диуретици (диуретици), за да отслабнат. Като лекар искам да ви предупредя - това е път без изход и просто разрушителен за вашето здраве. Механизмът на действие на повечето лекарства от тази серия се основава на повишено отстраняване от тялото на калий, чиито молекули са свързани с водни молекули. Намесата по този начин в жизнената дейност на здравия организъм е престъпление! За спортист, който е поел по този път, правилната мускулна функция е нарушена, дишането става плитко, появява се задух, сърдечната честота се ускорява, а чувството за жажда е толкова болезнено, че мислите за вода изтласкват всички останали. При всяко, дори най-малко натоварване, мускулите (обикновено мускулите на краката) се схващат. В това състояние мястото не е на тепиха за борба, а на болничното легло...

Така че „намаляването“ на теглото е нещо сериозно и към него трябва да се подхожда отговорно. Това може да се обсъжда само в навечерието на важни състезания. Сигурен съм, че много от вас ще намерят този опит полезен в бъдеще.

Кукички

Удряне на пищяла отвътре.

I. p .: едната ръка фиксира противоположната ръка на партньора над сгъването на лакътя, втората - другата ръка отвън, на нивото раменна става, или хваща ревера на сакото му (фиг. 116 ).

ориз. 116

При команда „Направи го веднъж“ пристъпете към партньора си с крак, едноименната ръка, като хванете ревера, като едновременно с това го поставите върху едноименния крак.

При командата „Направи две“ вкарайте другия крак между краката му и хванете този, който отвлича, с подколенната ямка, за да поддържате равновесие. Привеждайки уловения крак зад себе си (отново си спомнете упражнение 29, глава II), завъртете торса на партньора си към крака, който сте атакували. Наведете се на тази страна и хвърлете партньора си по гръб.

Улавяне отвътре с падане.

I. p .: фронтална стойка, средно разстояние (фиг. 117 ).

ориз. 117

При командата „Направи го веднъж“ използвайте торса и ръцете си, за да поставите партньора си на един крак (вече знаете как да направите това).

При командата „Направи две“ вкарайте противоположния си крак между краката на партньора си, така че да сте на коляното си, притискайки петата на опорния му крак с подколенната ямка.

По команда „Направи три“, като завъртите партньора си към блокирания му крак, облегнете се с цялата си тежест на пищяла му и когато падне, опитайте да го покриете отгоре.

Закачане на крака от външната страна на петата.

I.p .: плътен захват на ръцете (като цяло тук можете да експериментирате и да изберете най-удобния за вас захват).

При командата „Направи го веднъж“ отидете от страната на партньора си и застанете до него, гледайки в същата посока (фиг. 118 ).

ориз. 118

На командата „Направете две“ закачете най-близката до вас стъпала с най-близкия до вас крак в областта на ахилесовото сухожилие.

При командата „Направи три“ дръпнете крака на партньора си напред, обръщайки го назад с ръцете си и го хвърляйки по гръб.

Външна кука за пищяла с падане.

I.p .: разстоянието е средно, с лявата си ръка хващате десния ръкав на партньора над лакътя, с дясната ръка - ревера на сакото на нивото на ключицата (фиг. 119 ).

ориз. 119

По командата „Направи го веднъж“ се приближете до партньора си, като го поставите на левия крак.

При командата „Направи две“ хванете външната част на пищяла му с бедрото си и пищяла на десния си крак. Обръщане на торса и ръцете навътре правилната страна, облегнете гърдите си върху партньора си, така че неговият център на тежестта да е зад краката му назад, а десният ви крак да не му дава възможност да отстъпи назад и да възстанови баланса си.

Закачване със стъпало и пищял (обвиване).

I.p.: лявата ви ръка хваща десния ръкав на партньора ви над лакътя. Десният държи колана или хваща якето на гърба (фиг. 120 ).

ориз. 120

При командата „Направи го веднъж“ пристъпете към партньора си с левия крак и го поставете на десния.

По командата „Направи две“ обвийте десния си крак около левия крак отвътре, като го обхванете плътно с бедрото, пищяла и стъпалото.

При командата „Направи три“ започнете да хвърляте, като леко завъртите крака, който е увит около крака на партньора ви, навътре. Падайки с навеждане назад, завъртете го навън, както в упражнение 29 глава. II (привеждане на свития в коляното крак зад вас); като повдигнете партньора си върху него и го завъртете по посока на часовниковата стрелка във въздуха, хвърлете го върху лопатките. В същото време се опитайте да опишете дъга през есента и да завършите по корем, покривайки партньора си.

Прибиране отвътре.

И. п.: партньор в странична или фронтална стойка, средно разстояние. Едната му ръка ви държи за ръкава над лакътя, другата за ревера на сакото над ключицата или зад яката отзад (фиг. 121 ).

ориз. 121

При команда „Направи го веднъж“ пристъпете към партньора си с крак, като едноименната ръка държите ревера на сакото, с ръцете си го обърнете така, че да го поставите на едноименния крак с ръката, която той хвана.

На командата „Направете две“ скочете или направете рязък завой, за да се окажете с гръб към партньора си, като го навиете с ръце, както при хвърлянето „предно пътуване“.

При командата „Направи три“, пренасяйки тежестта на тялото си върху едноименния крак като ръката, която дърпа партньора ви за рамото, завъртете другия крак назад, като едновременно с това се наведете напред, почти докосвайки челото до коляното. Кракът, изпълняващ замаха, трябва да е на една линия с тялото. С този крак потупайте противоположното бедро на партньора си в горната трета отвътре, като го завъртите с ръцете си така, че главата му да е между краката ви, а краката му, описали дъга, да са далеч пред вас.

Хвърлете през гърдите с огъване назад.

И. п.: фронтална стойка, близко разстояние - единият борец се доближава до другия. Когато хвърляте от дясната страна, дясната ви ръка, припокриваща лявата ръка на партньора ви, го държи здраво за колана на гърба му, лявата ви ръка хваща дясната ръка на партньора отвън, като я държи с подмишницата ви (фиг. 122 ).

ориз. 122

При командата „Направи го веднъж“ в полуклекнало положение притиснете гърдите си към епигастриума (областта на предната коремна стенаот долната част на гръдната кост до линията, свързваща долните ръбове на ребрените дъги) на партньора.

При командата „Направи две“, навеждайки се назад, повдигнете краката на партньора си от постелката и, обръщайки се в падане на дясната страна, покрийте партньора си отгоре. Хвърлянето се оказва амплитудно, когато, навеждайки се назад, удряте партньора си отдолу с корема си. Рецепцията трябва да бъде "експлозивна".

Вероятно сте разбрали основния принцип на техниката на хвърляне: хвърляне може да се извърши само когато центърът на тежестта на врага е рязко изместен извън зоната на неговата опора.

Борба на земя

За позиция за борба на земя (легнал) се счита тази, при която борците докосват тепиха не само с подметките си, но и с други части на тялото.

Задържа

Захващането е действие, при което един борец притиска друг борец към тепиха с лопатките си и го задържа в тази позиция известно време. В самбото е 20 сек.

Задържането за 20 секунди струва 4 точки.

Задържане за 10 секунди или повече (до 19) се оценява с 2 точки.

Само едно задържане в рамките на 20 секунди се брои в битка. Ако задържането е продължило по-малко от 20 секунди и борецът е получил 2 точки, тогава той може да направи нов опит. Не можете да получите повече от 4 точки за задържане.

Странично задържане.

I.p.: партньорът лежи по гръб. Проводимият ограничител е разположен вдясно от него (фиг. 123 ).

ориз. 123

Поставете кубиталната ямка на дясната си ръка под врата на партньора. Натиснете дясната му ръка плътно към себе си с лявата, така че да е в подмишницата ви, и хванете ръкава на партньора си отзад или отстрани на горната трета на рамото. Можете да съедините ръцете си. Наведен колянна ставаПоставете десния си крак с външната странична повърхност на бедрото и пищяла върху килима, поставете левия крак върху стъпалото. Ако изпълнявате задържането правилно, вашият партньор трябва да се опита да напусне.

За напускане на хватката се счита всяка позиция, при която равнината на гърба на нападателя сключва ъгъл по-голям от 90° с равнината на килима.

Ако нападателят се опита да стисна главата ви с ръце и може да направи това, като се опре на брадичката или челото ви, опитайте се да спуснете главата си възможно най-ниско.

Ако опонентът ви, стоящ на моста, се опита да ви хвърли върху него, разтворете краката си по-широко, отдалечете таза от него (за да увеличите опорната площ) и огънете врата му.

В спортните битки е забранено да хващате врата на противника с две ръце. Може да се хване само заедно с ръката.

Забранено е хващането за косата, ушите или лицето.

Задръжте от страната на главата.

I. p.: партньор на гърба. Лягате по корем отстрани на главата му и го хващате така, че врата му и едната му ръка да са във вашите. подмишници. Можете да съедините ръцете си на гърба на партньора си. Разтворете широко краката си. Сгънете крака, който е същият като ръката, която хвана главата на партньора, в колянната става и го поставете върху килима с вътрешната повърхност на бедрото и пищяла. Изправете другата. Притиснете главата си към гърдите на партньора си (фиг. 124 ).

ориз. 124

Задръж напречно.

I. p.: партньор на гърба. Легнете с гърдите си върху гърдите му под прав ъгъл и притиснете главата си плътно към него. Позиционирайте краката си по същия начин, както когато държите отстрани на главата. Дръжките с този тип задържане могат да бъдат много разнообразни. Единият, прекаран под далечната лопатка, може да държи колана на партньора, другият може да „изключи“ ръцете си. Можете да хванете ръцете му в областта на раменете и да го притиснете силно към себе си. Опитайте се да намерите начин да държите партньора си, който е удобен за вас (фиг. 125 ).

ориз. 125

Монтажно задържане.

I. p.: партньор на гърба. Седнете на него, като хванете дясната му ръка в горната трета на рамото му и притиснете лявата му ръка към себе си. С дясната си ръка хванете врата му. Притиснете гърдите си към гърдите му, тъй като задържането ще се зачита само в тази позиция. Когато вашият партньор започне да се отдалечава от хватката, той вероятно ще се опита да ви хвърли през себе си, като застане на моста. За да му попречите да направи това, прокарайте краката си отвън под неговите и ги повдигнете, като се огънете назад. Правейки това, вие ще го лишите от опора на краката си и той няма да може да „ходи“ (фиг. 126 ).

ориз. 126

Задръжте между краката.

I. p.: партньор на гърба. Легнете между широко разтворените му крака и притиснете гърдите си към гърдите му (както в предишния случай, само тази позиция ще се счита за задържане). Хватовете са същите като при задържане на кон. Основното е да не позволявате на партньора си да постави краката си между него и вас. За да направите това, те могат да бъдат сплетени отвътре със собствени (фиг. 127 ).

ориз. 127

Задръжте с хват за крака и врата.

Всъщност това е вариант на задържане напречно. Хванете крака на партньора си с една ръка и прекарайте другата под врата му. Съединявайки ръцете си, вие ще "изключите" крака му и ще наклоните главата му, което няма да му даде възможност да стои на "моста" (фиг. 128 ).

ориз. 128

Болезнени техники

По-ефективна победа на земя може да се постигне чрез прилагане на болезнено задържане. В самбото се използват болезнени хватки на ръцете и краката (в спортната секция са забранени болезнените хватки на пръстите на ръцете и краката, както и на китката). Механиката на изпълнението им се основава на огъване на атакуваната става срещу нейното естествено огъване или усукване на рамото. За да избегне нараняване, борец, изпитващ болка, сигнализира за подчинение, като потупва свободната си ръка по торса или постелката на опонента, а ако и двете ръце са приковани, използвайки гласа си (възклицание „Да!“).

Всяко възклицание, което борецът прави в момента на прилагане на болезнен хват, се счита за сигнал за предаване.

Забранено е извършването на болезнени хватки в изправено положение, резки движения или след спирачния сигнал на съдията.

На бореца, който се представи болезнено задържане, се присъжда чиста победа.

Хвърляния със захващания за крака

Хвърляне с два крака.

Тази техника се изпълнява, когато опонентът не ви контролира с грабване (фиг. 108 ).

По командата „Направи две“ дръпнете краката му настрани, като ги избутате с раменната става.

ориз. 108

Тази техника може да се изпълнява с падане.

Хвърляне на петата.

ориз. 109

При командата „Направи го веднъж“ дръпнете лявата ръка на партньора си надолу, за да го поставите на левия си крак.

Хвърляне с улавяне на ръкава и срещуположния крак (фиг. 110).

И. п.: вие и вашият партньор сте в правилна стойка. Вашият партньор притиска напред с левия си крак напред. С дясната си ръка го хванете отвътре за левия ръкав отзад на рамото над лакътя.

ориз. 110

Два начина да се освободите от плен

За да освободите ръкава от хватката, трябва да завъртите хванатата ръка по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка към палеца на противника (фиг. 111 ).

ориз. 111

ориз. 112

Освобождаване от захват за ръкава (изпълнява се от борец в тъмно яке).

Този текст е въвеждащ фрагмент.От книгата Бой по джудо [Първи уроци] автор Шулика Юрий Александрович

ХВЪРЛЯНИ Хвърляния са техники, които водят до прехвърляне на противника от изправено положение на гърба или настрани.A. Хвърляния по време на обръщане (тип „обръщане“ („A“) Това са хвърляния на противника (Uke) пред вас с предварително обръщане към него с гръб или страна. Когато

От книгата Гръко-римска борба: учебник автор автор неизвестен

4.1.1. Хвърляния Хвърлянията са техники, които водят до прехвърляне на противника от изправено положение по гръб или към

От книгата Джудо [Система и борба: учебник] автор Шулика Юрий Александрович

4.1.1.1. Обръщащи се хвърляния А. Обръщащи се хвърляния (тип "обръщане") Това са хвърляния на противника напред, пред вас, с предварително обръщане към него с гръб или страна. При изпълнението им нападателят първо се завърта пред врага под ъгъл от 90° до 270° и влиза в контакт с

От книгата Хапкидо за начинаещи от майстор Чой

6.1.1. Хвърляния (Приложение 4.1) Хвърлянията са техники, в резултат на които противникът се прехвърля от изправено положение на гърба или настрани. В тази глава до голяма степен липсва традиционното описание на техниката на изпълнение на хвърляния, тъй като Глава 4 дава.

От книгата Борба по самбо автор Харлампиев Анатолий Аркадиевич

От книгата Сто техники за самоотбрана [Наръчник за независими изследвания] автор Тарас Анатолий Ефимович

ХВЪРЛЯНИ Хвърляния са техники, чрез които противникът се премества от заеманата от него позиция за борба в легнало положение за борба. Този трансфер трябва да се извършва не чрез плавно спускане на противника върху тепиха или притискането му към него, а чрез

От книгата Малката книга за капоейра автор Капоейра Нестор

Хвърляния В много случаи хвърлянията са ефективни техники, специално за защита от удари и при отпускане на хватки. Но най-често представляват един от елементите на комбинация от защитни действия (фиг. 6) а) Стъпване с левия крак

От книгата The Tough Book of Tricks автор Шлахтер Вадим Вадимович

От книгата Специални движения ръкопашен бой[Практическо ръководство] автор Петров Максим Николаевич

Коремни преси и хвърляния Боря се от много години. И в резултат на това стигнах до извода: всичко, което учат треньорите, е добро за татамито и килима. За истински бой много неща са абсолютно неподходящи. Никой никъде няма да ни постла изтривалки. Ще трябва да се биете на асфалта, на стъпалата

От книгата Забранени техники за самоотбрана автор Алексеев Кирил А

Хвърляния Целта на всяко хвърляне не е да принуди противника да заеме определена позиция, а да го неутрализира, да го направи неспособен да се движи. Всяко твое хвърляне трябва да завърши с това, че той не може да направи нищо повече спрямо теб, никой няма да ни хвърли

От книгата 10 хиляди пътя към победата автор Лукашев Михаил Николаевич

Глава 4. ХВЪРЛЯНИ 18. Хип хвърляне Обърнете опонента си с лице:1. Хванете ръцете или дрехите му малко над нивото на лактите. Издърпайте го надолу с дясната си ръка и нагоре с лявата, като по този начин го извадите от равновесие. В същото време бързо преместете левия си крак, доколкото е възможно

От книгата Всичко за самбо автор Гаткин Евгений Яковлевич

Хвърляне с хващане на двата крака Хвърлянето е доста трудно и опасно за изпълнителя, но при правилно изпълнение е много ефективно. Това е може би едно от най-ефективните хвърляния. Ако се проведе правилно, има голяма вероятност битката да приключи там

От книгата Как да победим всеки противник в извънредни ситуации. Тайните на специалните части автор Кашин Сергей Павлович

От книгата на автора

Хвърляния Хвърлянето е техника, в резултат на която противник, небалансиран, пада. Трябва да научите хвърляния в секции, тъй като чрез фиксиране на тялото в определени позиции е по-лесно да коригирате грешките. Командите се дават, както следва: „Направи го веднъж“, „Направи го два“, „Направи го три“.

От книгата на автора

Хвърляния От гледна точка на техническото изпълнение хвърлянията принадлежат към сложна група техники. Използват се предимно в близък бой, когато няма числено или физическо превъзходство на противника. Самите хвърляния не са крайната цел на битката; техен

Хвърляния с хващания за крака (крака)

Благоприятни ситуации

1. Противникът е във висока стойка, приближавайки краката си към нападателя.

2. Улавянето на противника не пречи на улавянето на краката (шията, реверите).

3. Противникът се изправя рязко, за да се движи назад.

4. Противникът премества тежестта си от единия крак на другия.

5. Противникът кръстосва краката си, поставя ги тясно и скача.

Благоприятна ситуация се създава при освобождаване от хватки при избутване на ръцете встрани, надолу, нагоре, едната ръка встрани, ръцете встрани.

Тактическо обучение

Потискане

Врагът се потиска чрез правилно прилагане на собствените и използване на чужди сила, улесняващи приема. Хвърлянето се изпълнява със и без повдигане на противника от тепиха.

Хвърляне без напускане на тепиха може да се направи по следния начин:

1. Изведете проекцията c. и т.н. отвъд границата на неговата опорна зона и хванете крака, който противникът пренарежда, за да възстанови баланса (фиг. 12, а).

2. Хванете крака и след това издърпайте издатината към вас и надолу. и т.н. отвъд границата на неговата опорна зона.

3. Хванете крака, скъсете („избийте“) опората. В резултат на това проекцията c. и т.н. се оказва извън опорната зона (фиг. 12, b).

Хвърляне за повдигане на противника от тепиха се изпълнява така, че в момента на повдигане на o. ° С. бойците са били в зоната за поддръжка на нападателя. За да направите това: 1) стъпете нагоре (фиг. 12, c); 2) дръпнете врага към себе си (фиг. 12, d); 3) при отклонение преместете c назад. т.а. по такъв начин, че о. ° С. борците се озоваха в зоната за подкрепа на нападателя (фиг. 12, д).

За потискане можете да използвате силата, упражнявана от врага. За да направят това, те действат в посока на неговите усилия. Ако противникът „дърпа“, тогава хвърлянията се извършват чрез хващане на краката, петите и пищялите. Ако противникът „натисне“, след това извършете преврати (отстрани, отпред), „мелница“, хвърлете с акцент върху същия крак.

Изпълнението на едно хвърляне до голяма степен зависи от ти беше бързулавяне. Скоростта на улавяне може да се увеличи, ако: а) врагът се движи към него (възниква добавяне на скорости на движение); б) противникът вдига крака си (хваща го с контра движение); в) заемете изходна позиция, в която пътят на ръката за хващане ще бъде най-малък; г) осигурете добавяне на скоростите на движение на тялото си (например при едновременно стъпване, огъване и изправяне на ръцете можете да хванете по-бързо, отколкото само с изправяне на ръцете).

Хвърлянето може да се изпълни с по-голяма амплитуда, ако използвате: 1) сгъване, сгъване на краката и сгъване при хващане и откъсване; 2) преместване на краката по посока на хвърлянето или хващането.

Намаляването на обхвата на движенията, извършвани от противника за защита, позволява успешно хвърляне. За това:

1. Улавяне опорен крак(„мелница“, странично обръщане, хвърляне чрез хващане на краката), за което тежестта се прехвърля върху хванатия крак.

2. Хванете крака, преместен от противника, за да възстановите баланса.

3. Те „сядат“ или накланят противника, така че той да не може, като вдигне крака си напред, да се защити от хвърлянето.

Когато потискат врага, те също използват различни движения ( сръчност):

1. Ако противникът се приближи с таза напред, изпълнете хвърляне, като хванете краката.

2. Ако на средно (близко) разстояние противникът се огъне малко, извършете хвърляне, като хванете пищяла със същото име отвътре, хвърляне, като хванете пищяла отвън (фиг. 13, а), a хвърляне с хващане на ръката и опора на коляното (бедрото) отпред (фиг. 13, б) .

3. Ако противникът се обърне настрани, извършете странично обръщане, хвърляне чрез хващане на пищяла отвън, огъване на крака, хвърляне чрез обратно хващане на краката.

4. Ако на голямо разстояние или средно разстояниепротивникът, като се огъва леко, „дърпа“, хвърля, като хваща едноименната пета или обратно хваща петата отвътре (фиг. 13, в).

5. Ако врагът е обърнал гръб към нападателя, извършете заден удар.

6. Ако нападателят е на колене и противникът е отгоре, извършете хвърляне с помощта на грабване на краката или „мелница“ (фиг. 13, d).

Маневриране

По-удобно е да извършвате хвърляния с крака с гръб към центъра на постелката. Възползвайки се от желанието на противника да не излиза извън границите на тепиха, те хващат краката. С гръб към ръба на постелката и с помощта на тласък или дърпане от противника изпълнявате една или друга версия на хвърлянето. За подготовка на хвърляне се използват следните видове маневриране:

1. „Гмуркане“ (за хвърляне с хващане за крак, странично обръщане, задно обръщане, за задно хващане на едноименния далечен пищял).

2. Ходене (за извършване на същите хвърляния).

3. Пристъпване назад (за хвърляне с хващане на краката, хващане на петата (пищяла) отвътре, хващане на пищяла и фокус върху коляното отвътре).

4. Стъпване (за същите хвърляния като „гмуркането“).

5. Обръщане на противника (за извършване на обръщане и хвърляне на мелница).

6. Институция за хвърляния чрез хващане на крака (пищял, пета), преврати.

7. Слезте на колене (за мелни хвърляния и хващания за крака). Когато изпълнявате тази маневра, трябва да се внимава тя да не изглежда като преход към легнала битка, без действително да се опита техниката.

Прикриване

Заплаха.

Противникът е заплашен с хвърляне:

1. Дебалансиране с шут. Противникът изважда крака си за защита, което е удобно за хващане.

2. Разбалансиране с тласък. Противникът започва да оставя крака си настрани, за да се защитава, в който момент той бива заловен (фиг. 14).

3. Хващане за крака. Противникът, защитавайки се, слага крака си. В този момент се хваща другият крак. Можете да използвате двойна измама, създавайки вид на измама по време на заснемането. Можете да хвърлите с акцент върху коляното на изпънатия крак.

4. Задно стъпало. Противникът, в защита, поставя крака си настрани, повдигайки го нагоре, което е удобно за хващане.

5. Предно стъпало. Противникът, който се защитава, пристъпва напред, в този момент другият крак се хваща и хвърля (странично обръщане).

6. Метене. За да се защити, противникът оставя крака си настрани и прехвърля тежестта си върху другия крак, което е удобно за хващане на атакувания или неатакуван крак.

7. Кука. За защита противникът повдига и връща назад крака си, което е удобно за хващане и хвърляне.

8. Прибиране и прибиране отвътре. Можете, като използвате защита, да извършите хвърляне с грабване на крака или странично обръщане.

9. Хвърлете през гърба. Противникът се обляга назад и сгъва краката си, създавайки благоприятни условия за хвърляне на заключване на краката.

Обадете се

За извършване на хвърляния чрез хващане на краката, противникът трябва да изпълни следните техники:

1. Дебалансиране с шут. Когато нападателят се наведе назад и загуби равновесие, гардът трябва да пристъпи напред и да хване единия или двата крака на опонента.

2. Разбалансиране с тласък. Когато се защитавате, поставете крака си назад, приклекнете и хванете краката на нападателя.

3. Задно стъпало. Когато нападателят вдигне крака си, за да хвърли, той се хваща. Можете да поставите крака си настрани за защита и след това да направите странично обръщане.

4. Предно стъпало. За да се предпазите, преместете крака си напред и направете странично обръщане. Подобна защита и хвърляне могат да бъдат изпълнени чрез предизвикване на противника да извърши улавяне, хвърляне чрез хващане на ръката под рамото и хвърляне през гърба.

5. Кука отвън. Хванете атакуващия крак, след това хванете другия крак и извършете хвърляне за заключване на крака.

6. Кука отвътре. Когато се защитавате, поставете крака си назад или съберете коленете си. След това можете да направите страничен преврат.

7. Хвърляне отгоре. Когато нападателят вдигне крака си, за да хвърли, хванете го и го хвърлете с рязък удар зад петата или подколянното сухожилие. В същото време се изпълнява стъпкова защита.

8. Хвърлете през гърдите (огъване). Докато се защитавате, приклекнете и избутайте таза си назад. Хванете краката си и направете хвърляне със заключване на краката или странично обръщане.

9. Хвърлете през бедрото (фиг. 15, a, b).

Можете да извикате хващане на краката (крака) чрез позицията на краката, тялото или хватката. Ако поставите единия крак напред, тогава се създават благоприятни условия за противника да извърши задна стъпка, замах или кука. Като се движите и прилагате усилия, можете също да предизвикате врага да изпълнява техники. Ако, движейки се назад, борецът „дърпа“, тогава противникът най-често решава да извърши хвърляния чрез хващане на краката, махове, куки и задни стъпки.

Трябва да се има предвид, че многократното използване на същ тактическо обучениенамалява неговата ефективност.

Джудо - бойни изкуства, създадена в края на 19 век в Япония. Джудото включва много хвърляния, които се изпълняват през гърба или рамото, над бедрото, както и подхващания и махове.

Техниките включват ръце, крака и цялото тяло.

Всички хвърляния в джудо: имена на техники

Всички хвърляния в джудото се делят на два вида:

Тачи Ваза: хвърляния, изпълнявани в изправено положение.
Сутема Ваза:техники, изпълнявани с падане върху врага.

Тачи Ваза

Тае Ваза(хвърля с доминиращо използване на ръцете):

Ippon Seoinage- изпълнява се с гръб, докато хващате ръката на противника на рамото си. Хвърлянето се извършва предимно с усилие на ръката.

Снимка 1. Техника за изпълнение на хвърляне Ippon Seoinage. Противникът се хваща за рамото и след това се хвърля през гърба му.

Кибису Гаеши- състезателят хваща петата на противника с една ръка и я завърта към себе си, а вторият джудист държи противника за кимоното и му помага да го преобърне.
Сейонаж- извършва се през рамо, като противникът е хвърлен по гръб.
Ката Гурума - известен още като "мелница"- за да извършите това хвърляне, трябва да хванете ръката на боеца с една ръка, да хванете крака с другата, така че тялото му да лежи на раменете ви, след което да коленичите и да извършите „колело“ с тялото на боеца.
Оби Отоши- изпълнява се през крака, докато хващате пояса на противника.
Мороте Гари- прави се пас към краката, след това противникът се издига на рамото и се прави хвърляне.
Сеой Отоши— боецът трябва да бъде поставен по гръб и краката му да са блокирани, предна стъпка с прихваната ръка от коленете до рамото.
Суми Отоши- противникът е изваден от равновесие чрез отблъскване.
Сукуи Наге— противникът пада по гръб през предния крак на състезателя, хвърлянето се извършва предимно с ръце.

Ути Мата Сукаси- контрамярка, осъществявана чрез усукване, от вътрешен захват.
Тай Отоши- през заден кракпротивникът хвърля ръце наоколо.
Яма Араши- повдигане на двата крака на състезателя отпред, като едновременно с това хващате ръкава и ревера.
Уки Отоши- произведени чрез усукване на ръцете по тангенциална траектория.
Кути Гаеси- противодействие с ръце от вътрешен размах.
Кутики Таоси- хванете кръстосано легналата подколенна гънка на противника отвън.

Коши Ваза(на приеми Участват бедрата и долната част на гърба):

Хане Гоши- изхвърляне на тялото на противника с бедро през долната част на гърба със замах на крака.
Daki Age- единият състезател повдига другия от земята за тялото и го хвърля надолу. Това хвърляне не е разрешено за използване в състезания или турнири.
Коси Гурума— противникът трябва да бъде хванат за врата и да се извърши „колело през долната част на гърба“.
Харай Гоши- преминаване към краката, последвано от размахване на крака.
Соде Цурикоми Гоши- извършва се през бедрото, хващайки легналия ръкав на боеца напречно.
О-Гоши- изпълнява се с удряне през кръста и бедрото с амплитуда.
Цурикоми Гоши- изпълнява се след хващане на ревера на кимоното на противника през бедрото.
Цури Гоши- хвърляне, което се случва през бедрото чрез хващане на колана.
Уширо Гоши- противодействие с тласък на бедрата.
Уки Гоши- изпълнява се през долната част на гърба тангенциално чрез повдигане на бедрото.
Уцури Гоши- хвърляне с обръщане и презасаждане.

Аси Ваза(техники, в които се полагат всички усилия предимно с крака):

Аси Гурума- двата крака на противника са пленени, при условие че единият от тях не докосва земята.
Деаси Харай- подрязване под предния крак с измитащо движение отстрани.
Харай Цурикоми Аши- размахване с крак с рязък нагоре, който разтърсва противника.
Оочи Мата- удряне на вътрешната част на бедрото на спортист с крак, последвано от падане.
Косото Гаке- закачане с противоположния крак на крака на друг джудист.
Цубаме Гаеши- контрамярка, използвана от страничен удар.
Хиза Гурума- замах, изпълнен точно в коляното.
Косото Гари- изрязване отвън под петата.
О-Гурума- усукване на тялото ви, докато вдигате краката на опонента си.
Кути Гари- вътрешно подрязване.
О-Сото Гаеси- използва се като контрамярка срещу хватката на О-Сото Гари.
Окуриаши Харай- подсичане в ритъма на стъпките.
О-Сото Гурума- джудистът хвърля с потупване, изваждайки противника от равновесие, като отива към краката и се дръпва към себе си.
О-Сото Гари- дръпване към себе си с външно подръпване.

Снимка 2. Техника за изпълнение на хвърлянето на О-Сото Гари в джудо. Противникът се придърпва към себе си, след което пада по гръб.

Хане Гоши Гаеши- контрамярка от получаване на презасаждане.
О-Сото Отоши- задна поставка за крака.
Сасае Цурикоми Аши- преден удар, извършен под водещия крак.
О-Учи Гари- техника, използваща кука на крака на противника от вътрешната страна на бедрото.
Ути Мата Гаеси- използва се срещу прибиране отвътре.

Сутема Ваза

Тази група техники включва следните групи хвърляния.

Масутеми ваза(последвано от падане на гърба):

Хикикоми Гаеши- хванете ръката под рамото със следващото падане.
Тавара Гаеси- противникът се хваща за тялото отгоре и се хвърля над главата му.
Суми Гаеси- контра-приемане от суми отоши, изпълнено над главата чрез кука за пищяла.
Наздраве Наге- техника, изпълнявана с гърди.
Томое Наге- хвърляне на противника над главата му, поставяне на крака върху корема му.

Йоко Сутеми Ваза(хвърляния, изпълнени с падане на страната):

Даки Вакаре- изпълнява се от гърди с обхват на тялото.
Харай Макикоми- пикап с задържане на боеца под рамото, „навиване“ около себе си.
Хане Макикоми- изпълнява се с гръб с пищял поставен под рамото.
Кавазу Гаке- техника, забранена в турнири. Нарича се още "обвивка".
Кейн Басами- не се използва в състезания, широко известни като "ножици".
О-Сото Макикоми- хващане на ръката на джудист под рамото с падане и „увиване“.
Тани Отоши- поставка за крака с пета отпред.
Йоко Гаке- замах, извършен под петата, последван от падане.
Уки Ваза— предна поставка за крака на петата.
Йоко Гурума- хвърляне през гърдите.
Йоко Вакаре— опора за крака за успореден крак.

Ути или Учи Мата

Отделно бих искал да подчертая хвърлянето на Учи Мата (буквално преведено "хвърляне чрез въздействие върху вътрешна повърхностбедрата"). Изпълнява се от стоеж през гръб, последвано от падане с усилието на краката и таза. Той е един от най-амплитудните и ефективни.

справка.Има разновидности на тази техника по самбо и свободна борба.

Техникакласически Учи Мата:

Първо трябва да хванете опонента си правилно. За удобство някои професионални спортистиПрепоръчва се противникът да се държи с една ръка за ревера на сакото близо до ухото, а с другата ръка да се хване отдолу за сакото до лакътя. Тук се практикува и класически хват.

Снимка 3. Постоянна техника за изпълнение на хвърлянето на Учи Мата в джудо. Рецепцията се състои от седем етапа.

След това трябва да прехвърлите тежестта на противника върху себе си с крачка напред.В този случай лакътят на ръката, с която държите противника отгоре, трябва да бъде леко повдигнат, а с другата ръка трябва да издърпате спортиста към себе си. Когато пренасяте тежестта, гърдите трябва да се превърнат в „колело“.
За успешно хвърляне трябва рязко и плътно да притиснете противника към вас.. Тялото на врага трябва да бъде практически поставено на гърба ви.
Най-важният детайл от тази техника се счита за правилното хвърляне с крак.След като се доближите до врага, трябва да се свиете. След това с крака си (от същата страна на ръката, с която сте държали ревера на сакото си), трябва да преминете между краката на противника и да го ударите от вътрешната страна на бедрото под крака, успоредно на вашия. Трябва да повдигнете крака си възможно най-високо, така че хвърлянето да има най-добрата амплитуда и да можете да повдигнете спортиста от пода.
Подмятането на крака се извършва заедно с накланяне на тялото напред.Трябва да хвърлите с цялата си тежест и да преместите цялата тежест на противника, но самият крак изпълнява замаха. Цялата посока на тежестта трябва да е напред.
Когато хвърляте с ръце, вие също трябва да си помогнете да хвърлите опонента си.
Не забравяйте, че когато изпълнявате тази техника, трябва също да завъртите тялото навътре.

внимание!Когато опонентът ви вече е хвърлил над вас, завършете хвърлянето и не забравяйте да го контролирате.Контролът трябва да се поддържа дори на земята.

Може също да се интересувате от:

Варианти на хвърляне: по тялото, ханша или рамото

В допълнение към класическата форма на изпълнение, има и други:

Вариант с презрамка.Тук ръката, която отиде до лакътя, минава под мишницата и помага да обърнете противника. Иначе техниката е класическа.
Има вариант, откъдето идват повечето усилия тяга на бедрата преди размаха.Тази екзекуция често се идентифицира с хвърляне на бедрото. Тази техника се нарича Ути Мата Сукаси.
Също така понякога Учи Мата се използва като контрамярка срещу задържане.. За да направите това, трябва да прехвърлите тежестта си върху крака, противоположен на този, който се закача, и да завъртите пръста във вашата посока. Ако успеете да дисбалансирате опонента си, тогава е възможно да реализирате Uti Mata.
В спортната практика има техника, когато един спортистът блокира движението на втория с крака си. След това, ако движението е успешно, тогава хвърлянето се извършва с усилие на ръцете през бедрото и долната част на гърба.
В самбото аналогът на Ути Мата е вдигане на атакуващия крак на противника и по-нататъшно рязанес високо повдигане на краката.