Ктп 10 11 кл по физической культуре. Календарно - тематическое планирование

10 КЛАСС (3 часа)

дел

Уро

ков

По раз

дел

Тема урока

Дата

план

Дата

Факт.

Лёгкая атлетика 6 часов (1 полугодие)

Лёгкая атлетика 6ч. 6часов

Т.Б. во время занятий л\а. Бег 100 м.

4.09

4.09

Метание гранаты на дальность (дев.500 г), (ю-700г).

7.09

7.09

М: Презентации спортивных игр: «Софтбол».

7.09

7.09

Челночный бег.Тест: «Подтягивание на перекладине».

Бег 1000 метров.

11.09

11.09

14.09

14.09

14.09

14.09

Спортивные игры 19 часов. Модуль 8 часов

Спортивные игры (Баскетбол) -19 часов.

Модуль: Игры, в которые можно играть всю жизнь-8 часов.

Стритбол – Изучение правил игры. Двусторонняя игра.

18.09

18.09

Тест: «Челночный бег».

21.09

21.09

21.09

21.09

25.09

25.09

Стритбол. Двусторонняя игра 3\3.

28.09

28.10

28.09

28.10

Тест: « Ведение мяча на скорость».

02.10

Спец. п-ка: В

5.10

Спец. п-ка: Тактические действия игроков в защите и нападении. В едение мяча с изменением скорости.

5.10

Спец. п-ка:

Баскетбол . Выполнение комбинаций.

М: «Корфбол». Тактические действия игроков.

М: «Корфбол». Совершенствовать тактические действия игроков в защите.

Баскетбол. Тест: « Ведение +2шага + бросок».

М: Совершенствовать приёмы игры:«Корфбол».

Совершенствовать технику штрафного броска в игре.

Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча .

М: Совершенствовать изученные приёмы «Корфбол».

Баскетбол. И гра в защите. Учебная игра 5\5.

Зачёт: Л овля мяча после отскока от щита.

Т.Б. на уроках гимнастики. Тест: «Штрафные броски».

Двусторонняя игра на спортивной площадке.

ОРУ с наб. мячами. Тест: «Бросок набивного мяча(3кг) из-за головы». Игра 5x5.

М: Разучивать различные движения аэробики.

Гимнастика 12 часов. Модуль 6 часов

Гимнастика -12 часов.

Модуль: Современные системы физического воспитания – 6часов.

Гимнастика. Лазанье по канату в 3 приёма. Лазанье

Силовые упражнения. Упражнения в равновесии . Тест: « Уголок».

М: Составление композиций из шаговых движений.

Гимнастика. Зачет: Упражнения в равновесии.

Висы и упоры -

М:

ОРУ на укрепление кисти рук.

Акробатика: Стойки. Кувырки . Ю - длинный кувырок. Д - кувырок вперёд п полушпагат.

Акробатика. Выполнение комбинации.

М: Стренчинг. Выполнение упр. с гимнаст. палкой.

Зачёт: Акробатические комбинации.

Опорные прыжки . Зачёт. (юноши- прыжок ноги врозь; девушки- прыжок в упор присев).

М: Стренчинг. Групповые упражнения.

2 полугодие

Совершенствовать

Элементы художественной гимнастики-Д. Элементы единоборства -Ю. Упражнения с гирями 16 кг .

М: Стренчинг. Выполнение упражнений на гимнастической скамейке.

Лыжная подготовка 17 часов. Модуль 7 часов.

Лыжная подготовка 17ч.

Модуль -7 часов.

Т.Б. во время лыжной подготовке. Вкатывание.

Совершенствовать технику попеременных ходов.

М: Стренчинг. Выполнение ОРУ в группах.

Лыжная п-ка. Попеременный четырёхшажный ход.

Лыжная п-ка. Попеременный четырёхшажный ход. Преодоление дистанции до 4,5 км. По рельефной местности.

Преодоление подъёмов и препятствий.Т: 2000 метров.

Элементы тактики лыжных гонок: лидирование, обгон.

Зачёт: Прохождение дистанции 5км -ю, 3 к (девушки).

Повороты упором.

Совершенствовать технику выполнения групповых упражнений с отягощениями.

М: Самостоятельное выполнение упражнений под музыкальное сопровождение.

3ачёт: Прохождение дистанции 6 км-юноши, 4 км- д.

3ачёт. Техника лыжных ходов. Подведение итогов.

М: Освоение основных позиций в фигурном вальсе.

Лёгкая атлетика 4 часа

Лёгкая атлетика.

Прыжки в высоту – переход планки и уход от планки.

Зачёт: «Прыжки в высоту».

Спортивные игры 9часов. Модуль 5 часов.

Спортивные игры (Волейбол) 9 часов.

Модуль: Игры народов России– 5часов.

Волейбол - прием подачи, первая передача в зоны 3 и 2, вторая передача в 4 и 2, стоя лицом и спиной к цели

М:

М: Обучение дыханию во время исполнения танца. (Венский вальс).

Блокирование одиночное и групповое (вдвоем).

М: Игра с элементами калмыцкой борьбы: «Вытащи соперника из круга».

М: Парные игры. Формирование навыков раздела «Единоборства».

М:

Лёгкая атлетика 6 часов. Модуль 3 часа.

Легкая атлетика 6 часов.

Модуль: Игры народов России 3 часа.

ортивные игры

Бег 100м с максимальной скоростью. Т: «Многоскоки».

М: Игры на развитие устойчивости: «Защити плечо».

Тест: «Подтягивание».

Тест: «Метание гранат».

М: Приобщать к культурн. наследию народов России во время игры « Вытолкай соперника».

Зачёт: Прыжки в длину.

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры

11 КЛАСС (3 часа)

Раз

дел

Уро

ков

№ по раздел

Наименование тем и разделов урока

Дата

План.

Дата

Факт.

1 полугодие .Лёгкая атлетика - 7часов. Модуль -3 часа.

Лёгкая атлетика - 7часов.

Модуль -3 часа.

Т.Б. на уроках л\а. ОРУ в беге. Бег 100 м. Метание гранаты.

2.09

2.09

Метание гранаты на дальность с разбега.(д-500 г),(юноши 700г).

2.09

2.09

М: Показ презентаций о спортивных играх: «Софтбол».

7.09

7.09

Челночный бег. Тест: «Подтягивание на перекладине».

9.09

9.09

9.09

9.09

М: История развития спортивной игры «Корфбол»

14.09

14.09

Кроссовая подготовка. Бег 2000 метров.

16.09

16.09

Тест: «Челночный бег».

16.09

16.09

М: « Корфбол». Отработка изученных элементов.

21.09

21.09

Зачёт: бег 3000м.-юноши; 2000м.-девушки.

Тест: «Прыжок в длину с места».

23.09

23.09

Спор. игры (Баскетбол) 14 часов. Модуль: -8 часов.

Т.Б. во время проведения спортивных игр. Стритбол – новые правила игры. Жесты судей. Двусторонняя игра 3\3.

23.09

23.09

М: Командные взаимодействия игроков.

28.09

28.09

Баскетбол. Тест: «

30.09

30.09

В едение мяча с изменением высоты отскока и скорости.

30.09

30.09

М: « Корфбол». Совершенствовать тактические приёмы игры.

5.10

5.10

Баскетбол. Тест: « Ведение + броски в движении»..

П

М: «Корфбол». Тактические действия игроков в защите.

Отрабатывать позиционное нападение.

Ловля мяча

М: «Корфбол». Условия выполнения пенальти.

Баскетбол . Совершенствовать технику штрафного броска.

Вырывание и выбивание мяча .

В . Учебная игра.

М: Совершенствовать технические приёмы игры. Двусторонняя игра на спортивной площадке.

«Корфбол». Двусторонняя игра на спортивной площадке.

М: Совершенствовать условия выполнения пенальти.

Баскетбол . Тест: «Штрафной бросок».

Учебная игра с применение изученных элементов.

Тест: «Бросок набивного мяча(3кг) из-за головы».

М: Движения аэробики, на формирование телосложения.

Гимнастика-13 часов. Модуль -6 часов.

Гимнастика-13 часов. Модуль -6часов.

Т.Б. на уроках гимнастики. ОРУ на гибкость.

Совершенствовать технику лазанье по канату.

Лазанье по канату с помощью ног на скорость (юноши).

М:

Акробатика .Зачет: Упражнения в равновесии.

Висы и упоры. Тест: « Уголок».

М: Разучить основные упражнения фитбол-аэробики.

Гимнастика. Круговая тренировка. Полоса препятствий.

Гимнастика. ОРУ с эспандером. Зачет: Висы и упоры.

М: Совершенствовать приёмы фитбол-аэробики.

Акробатика: Стойки. Кувырки. Юноши - длинный кувырок; д.- кувырок вперёд п полушпагат.

Акробатика . Выполнение комбинации из изученных элементов.

М: Стренчинг. Выполнение ОРУ с гимнастической палкой.

Зачёт: Акробатика. Техника выполнений.

Техника опорных прыжков через гимнастического козла, коня.

М: Стренчинг. Групповые ОРУ.

Зачёт: Опорные прыжки через гимнастического козла.

2 полугодие

Элементы художественной гимнастики (девушки) Элементы единоборства -Ю.Упражнения с гантелями, гирями 16 кг .

М: Стренчинг. Выполнение упражнений на скамейке в группах.

Лыжная подготовка -16 часов. Модуль: 7 часов.

Лыжная подготовка 16 часов. Модуль: 7 часов.

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции .

Л/п. Совершенствовать технику попеременных ходов.

Л/ п-ка. Попеременный четырёхшажный ход. Повторение.

56

5

Л/ п-ка. Попеременный четырёхшажный ход. Дистанции до 4,5 км.

57

6

М: Стренчинг. Совершенствовать комплекс упражнений, используя игровые элементы.

58

7

Техника перехода с одновременных ходов на попеременные.

59

8

Преодоление подъёмов и препятствий. Лыжные гонки: 2000 м.

60

9

М: Развитие гибкости во время упражнений стренчинга на гимнастических матах.

61

10

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование.

62

11

Разучить поворот на месте махом.

63

12

М: Совершенствовать технику упражнений с отягощениями.

64

13

Зачёт: Прохождение дистанции 5км (ю), 3км (девушки).

65

14

Повороты упором.

66

15

М: Совершенствовать технику выполнения групповых упражнений с отягощениями.

67

16

Переход с попеременного хода на одновременный.

68

17

Прохождение дистанции 8 км (юноши) 5км (девушки).

69

18

70

19

Развитие выносливости. Дистанция 8 км (ю) 5км (д).

71

20

Отработка техники подъёмов, спусков.

72

21

М: Познакомить учащихся с медленным вальсом.

73

22

Прохождение дистанции 6 -8км-юноши, 4 км- девушки.

74

23

Лёгкая атлетика-3 часа. Модуль-2 часа.

75

1

76

2

Прыжки в высоту с разбега способом «ножницы».

77

3

Прыжки в высоту – отрабатывать переход планки и уход.

78

4

М: Выполнение изученных композиций совместно с партнёром (в учебной позиции).

79

5

Зачёт: «Прыжки в высоту».

Спортивные игры(Волейбол) - 9 часов.

Модуль: Игры народов России 4 часа.

Спортивные игры(Волейбол) Модуль: Игры народов России.

80

1

Волейбол -

81

2

М: Формирование правильной осанки во время танца. (вальс).

82

3

Тест: «Нападающий удар из зон 4,2 и 3».

83

4

Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке;

84

5

М: Обучение правильному дыханию во время исполнения танца.

85

6

86

7

Совершенствовать технику верхней прямой подачи.

87

8

М: Игра с элементами калмыцкой борьбы «Вытащи соперника»

88

9

Встречные эстафеты с волейбольным мячом.

89

10

Зачёт: Выполнение подач в зону № 1, № 5.

90

11

М: Формирование навыков раздела «Единоборства».

91

12

Совершенствовать технику нападающих ударов.

92

13

ОРУ в парах, тройках с волейбольными мячами. Игра 6\6.

Легкая атлетика -6 часов. Модуль- 4 часа.

93

1

М: Воспитание толерантности в игре «Вытолкай соперника ».

94

2

Бег 100м с максимальной скоростью. Тест: «Многоскоки».

95

3

Бег 1000.Эстафетный бег с передачей палочки.

96

4

М: Игры на развитие устойчивости: «Сохрани равновесие», «.

97

5

Бег в медленном темпе 15 минут. Тест: «Подтягивание».

98

6

Тест: «Метание гранат». Прыжки в длину с разбега.

99

7

М:

100

8

Зачёт: Прыжки в длину.

ортивные игры

101

9

Бег 3000 м на результат (юноши) 2000 м (девушки). Футбол .

102

10

М: Групповые игры на развитие быстроты перемещений и координации движений.

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры

10 КЛАСС (3 часа)

уроков

Кол-во час.

Тема урока

Дата

Дата

1 полугодие

Лёгкая атлетика

1

1

Т.Б. на уроках л\а. ОРУ в беге. Бег 100 м.

Финиш бега на различные дистанции.

2

1

Метание гранаты на дальность с разбега и из положения лежа по коридору и на точность.(девушки 500 г),

(юноши 700г).

3

1

М: Показ презентаций о доступных спортивных играх: «Софтбол», «Фрисби», «Флорбол».

4

1

Челночный бег 9X10 м. Бег 1000 м и до 5 км.

Тест: «Подтягивание на высокой и низкой перекладине».

5

1

Преодоление полосы препятствий (юноши) .

Кроссовая п-ка: Бег 3000м-Ю, 2000м-Д.

6

1

М: История развития спортивной игры «Корфбол»

Спортивные игры (Баскетбол) 18 часов.

Модуль: Игры, в которые можно играть всю жизнь-10 часов.

7

1

Стритбол – правила игры.Двусторонняя игра 3\3.

8

1

Освоение техники игры. Отбор мяча у соперника.

Тест: «Челночный бег».

9

1

М: « Корфбол». Отработка технических элементов.

10

1

Учебная игра стритбол на спортивной площадке.

Тест: «Прыжок в длину с места».

11

1

Баскетбол - ловля мяча после отскока.

12

1

М: Командные взаимодействия игроков.

13

1

Техника передвижения. Тест: « Ведение мяча с изменением направления».

14

1

В едение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Двусторонняя игра 5\5.

15

1

М: Тактические действия игроков в защите и нападении.

16

1

Отрабатывать позиционное нападение.

17

1

П ередача мяча одной рукой. Выполнение комбинации из технических элементов.

18

1

М: «Корфбол». Тактические действия игроков в защите и нападении.

19

1

Ловля мяча в движении, после отскока от щита.

20

1

Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке.

Тест: « Ведение +2шага + бросок».

21

1

М:

22

1

Совершенствовать технику штрафного броска. Б росок мяча в движении после ловли .

23

1

Вырывание и выбивание мяча .

Тактические действия в защите.

24

1

М: Совершенствовать технические и тактические приёмы игры: «Корфбол».

25

1

И гра в защите. В заимодействие игроков в нападении и защите . Учебная игра 5\5.

26

1

Зачёт: Л овля мяча после отскока от щита.

27

1

М: Разучить условия выполнения пенальти.

28

1

Б росок мяча в движении после ведения.

Тест: «Штрафные броски».

29

1

Учебная игра с применение изученных элементов.

30

1

М: Двусторонняя игра на спортивной площадке.

31

1

Т.Б. на уроках гимнастики. ОРУ на гибкость.

32

1

ОРУ с набивными мячами. Тест: «Бросок набивного мяча(3кг) из-за головы». Игра 5x5.

33

1

М: Разучивать различные движения аэробики, на формирование телосложения.

Гимнастика 12 часов.

Модуль: Современные системы физического воспитания – 13 часов.

34

1

Совершенствовать технику лазанье по канату в 3 приёма. Лазанье по канату с помощью ног на скорость (юноши).

35

1

Силовые упражнения со скамейкой. Упражнения в равновесии (на скамейке) - прыжки на одной ноге.

Тест: « Уголок».

36

1

М: Составление танцевальных композиций из шаговых движений: кик, степ-тач, мамбо.

37

1

Зачет: Упражнения в равновесии.

38

1

Висы и упоры- подъем силой, переворотом (юноши).

39

1

М: Разучить основные упражнения фитбол-аэробики

(с мячом).

40

1

Круговая тренировка. Полоса препятствий.

41

1

ОРУ на укрепление кисти рук.

Зачет: Висы и упоры.

42

1

М: Совершенствовать приёмы фитбол-аэробики.

43

1

Акробатика: Стойки. Кувырки. Юноши - длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках. Д.- кувырок вперёд п полушпагат.

44

1

Выполнение комбинации из ранее изученных элементов.

45

1

М: Стренчинг. Выполнение упражнений на развитие гибкости с гимнастической палкой.

46

1

Зачёт: Акробатика.

47

1

Опорные прыжки – (юноши) прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115-120 см). Вскок в упор присев, соскок прогнувшись (конь в ширину, высота 110см). - (девушки) прыжок в упор присев.

48

1

М: Стренчинг. Разучивать групповые упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

2 полугодие

49

1

Зачёт: Опорные прыжки через гимнастического козла.

50

1

Элементы художественной гимнастики (девушки) Элементы единоборства.Упражнения с гантелями, гирями 16 кг .

51

1

М: Стренчинг. Выполнение упражнений на гимнастической скамейке в группах.

Лыжная подготовка 16 часов.

Модуль: Спортивные, бальные танцы -5 часов.

52

1

Инструктаж по Т.Б. во время лыжной подготовке. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни .

53

1

Совершенствовать технику попеременных ходов. Коньковый ход. Повторение.

54

1

М: Стренчинг. Выполнение упражнений на гимнастической скамейке в группах.

55

1

Попеременный четырёхшажный ход. Повторение.

56

1

Попеременный четырёхшажный ход. Преодоление дистанции до 4,5 км. По рельефной местности.

57

1

М: Стренчинг. Совершенствовать комплекс упражнений, используя игровые элементы.

58

1

Переход с одновременных ходов на попеременные.

59

1

Преодоление подъёмов и препятствий.

Лыжные гонки: 2000 метров.

60

1

М: Развитие гибкости во время упражнений стренчинга на гимнастических матах.

61

1

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

62

1

Разучить поворот на месте махом.

63

1

М: Совершенствовать технику выполнения групповых упражнений с отягощениями.

64

1

Зачёт: Прохождение дистанции 5км (юноши),

3км (девушки).

65

1

Повороты упором.

66

1

Совершенствовать технику выполнения групповых упражнений с отягощениями.

67

1

Переход с попеременного хода на одновременный.

68

1

Прохождение дистанции 8 км (юноши) 5км (девушки).

69

1

М: Самостоятельное выполнение изученных упражнений под музыкальное сопровождение.

70

1

Развитие выносливости. Прохождение дистанции 8 км (юноши) 5км (девушки).

71

1

Отработка техники подъёмов, спусков.

72

1

М: Познакомить учащихся с медленным вальсом. Разучить основные позиции в фигурном вальсе.

73

3ачёт: Прохождение дистанции 6 км-юноши,

4 км- девушки без учёта времени.

74

1

3ачёт. Техника лыжных ходов. Подведение итогов по лыжной подготовке.

75

1

М: Освоение основных позиций в фигурном вальсе в парах.

Л. атлетика

76

1

Прыжки в высоту с разбега способом «ножницы».

77

1

Прыжки в высоту – отрабатывать переход планки и уход от планки.

78

1

М: Выполнение изученных композиций совместно с партнёром (в учебной позиции).

79

1

Зачёт: «Прыжки в высоту».

Спортивные игры (Волейбол)

Модуль: Игры народов России– 7 часов.

80

1

Волейбол - прием подачи, первая передача в зоны 3 и 2, вторая передача в зоны 4 и 2 стоя лицом и спиной к цели

81

1

М: Формирование правильной осанки во время исполнения танца. (Венский вальс).

82

1

Тест: «Нападающий удар из зон 4,2 и 3».

83

1

Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку;

84

1

М: Обучение правильному дыханию во время исполнения танца. (Венский вальс).

85

1

Блокирование одиночное и групповое (вдвоем); страховка.

86

1

Совершенствовать технику верхней прямой подачи.

87

1

М: Игра с элементами калмыцкой национальной борьбы. «Вытащи соперника»

88

1

Встречные эстафеты с волейбольным мячом.

89

1

Зачёт: Выполнение подач в зону № 1, № 5.

90

1

М: Парные игры. Формирование первичных навыков раздела «Единоборства».

91

1

Совершенствовать технику нападающих ударов.

92

1

ОРУ в парах, тройках с волейбольными мячами.

Учебная двусторонняя игра 6\6.

93

1

М: Воспитание толерантности в игре «Вытолкай соперника за линию».

Легкая атлетика.

Модуль: Игры народов России.

94

1

Бег 100м с максимальной скоростью.

Тест: «Многоскоки».

95

1

Бег 1000.Эстафетный бег с передачей палочки.

96

1

М: Игры на развитие устойчивости: «Сохрани равновесие», «Защити плечо».

97

1

Бег в медленном темпе 15 минут.

Тест: «Подтягивание».

98

1

Тест: «Метание гранат». Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

99

1

М: Приобщать к культурному наследию народов России вовремя игры « Вытолкай соперника за линию».

100

1

Зачёт: Прыжки в длину.

ортивные игры

101

1

Бег 3000 м на результат (юноши) 2000 м (девушки). Футбол - зонная и персональная защита.

102

1

М: Групповые игры на развитие быстроты перемещений и координации движений.

Рабочая программа

по предмету «Физическая культура»

10-11 классы

на 2012-2013 учебный год

ГБОУ СОШ №2063 г. Московский

Планирование разработано: учителем физической культуры ГБОУ СОШ №2063

Трактирщиковым А.В.

2012 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Предмет : физическая культура

Класс : 10-11

Всего часов на изучение программы : 102

Количество часов в неделю : 3 часа

Статус программы

Рабочая программа по физической культуре в10-11классах

Является приложением к образовательной программе основного общего образования

ГБОУ СОШ №2063г. Московский

Обеспечивает усвоение школьниками 10-11 классов государственного стандарта основного общего образования по физической культуре в10-11 классах

Способствует развитию здоровья учащихся

Реализует принципы преемственности обучения физической культуры в основной школе

Является основным документом в работе учителя по преподаванию физической культуры в 10-11 классах.

Назначение программы

Для обучающихся образовательная программа обеспечивает реализацию их права на информацию об образовательных услугах, права на выбор образовательных услуг и права на гарантию качества получаемых услуг;

Для педагогических работников ГБОУ СОШ №2063программа определяет приоритеты в содержании образования и способствует интеграции и координации деятельности по реализации общего образования;

Для администрации ГБОУ СОШ №2063программа является основанием для определения качества реализации общего образования;

Сроки освоения программы: 1 год

Цель программы :

Освоение учащимися 10-11 классов основ физкультурной деятельности с общефизической и спортивно-оздоровительной направленностью.

Нормативные документы, обеспечивающие реализацию Программы

Рабочая программа составлена на основании документов:

Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования» № 1897 от 17.12.2010 г.

Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации № 2080 от 24.12.2010г

Федерального закона от 01.12.07 г. № 309-ФЗ (ст. 14. п. 5)

Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 05.03.2004 г. № 1089;

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: В. И. Лях, А. А. Зданевич, 2008 г;

СанПиН 2.4.2. 2821 – 10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»

Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ.

Цели изучения курса

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (Умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Решая задачи физического воспитания, необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духов мое совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов:

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

Обучение основам базовых видов двигательных действий;

Дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гиб кости) способностей;

Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

Выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

Выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической само регуляции.

При разработке рабочей программы учитывались приёмы нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, гимнастика).

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных уроках в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Лыжная подготовка (18 час) заменяется на кроссовую подготовку из-за отсутствия лыжной базы. Программный материал по основам знаний о физической культуре осваивается учащимися не на специально отведенных уроках, а в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств в процессе урока В вариативную часть включается программный материал по спортивным играм и легкой атлетике.

Требования к уровню подготовки учащихся 10-11классов по физической культуре.

знать/понимать

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
• формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;
• требования безопасности на занятиях физической культурой;
• способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

уметь

• планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;
• выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;
• преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;
• выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
• выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;
• выполнять соревновательные упражнения и технико-тактические действия в избранном виде спорта;
• осуществлять судейство в избранном виде спорта;
• проводить физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);
• выполнять простейшие приемы самомассажа;
• оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

• повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
• подготовки к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
• организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях.

Двигательные умения, навыки и способности

В метаниях на дальность и на меткость : метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные мячи и др.)с места и с полного разбега (12-15м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5-2,5м с 10-12 шагов (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель1-1м с 10 м. (девушки) и с 15-20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях : выполнять комбинацию из пяти элементов на перекладине (юноши) и на разновысоких брусьях или бревне(девушки); опорные прыжки через козла в длину (юноши) высотой 115-125см. и в ширину (девушки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте 90 см. вперед и назад, стойку на руках, и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки).

В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств(юноши)

В спортивных играх : демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения

Специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия

одной из спортивных игр

Физическая подготовленность : должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности : использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и

саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности : участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание мяча, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями ; согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.