Tečaji vožnje kolesa za otroke in odrasle. Kako otroka naučiti voziti kolo: osnovna pravila, metode poučevanja in pomembne nianse, ki bodo otroku pomagale hitreje obvladati prevoz Kako se naučiti voziti kolo

Marsikdo si želi nauči se voziti kolo in pozabljajo, da to zahteva posebne veščine. Če še nikoli niste vozili kolesa (ali skuterja, mopeda, skuterja, motorja itd.), se boste soočali s težavami predvsem v tem, da ne boste mogli obdržati ravnotežja in se boste nenehno prevračali na kakšno stran, ne da bi prevozil niti deset metrov. Nič zato, zadeva se da popraviti, tudi najbolj nenadarjeni učenci se bodo tehnike vožnje s kolesom naučili v nekaj dneh. Če pa se učite narobe, lahko naloga postane pretežka, do te mere, da izgubite vso željo po učenju in vožnji s kolesom.
Za vožnjo s kolesom potrebuješ dva pogoja: delujoče kolo in asfaltno cesto. Moj nasvet: takoj spustite sedež čim nižje, ta položaj sedeža je potreben le za trening, ko so potrebne vozniške sposobnosti osvojene, da. Sedlo mora biti spuščeno, da se izognemo morebitnim hujšim posledicam ob padcih, poleg tega pa bomo padce skoraj odpravili oziroma zmanjšali na minimum. V prihodnje, če padeš, se ne razburjaj in niti ne razmišljaj o tem, da bi opustil študij, mi pokaži vsaj enega otroka, ki ni padel med učenjem hoje? Ti so zame neznanka, pa vendar gre vsak skozi to. Bolje bo, če bo asfaltna površina rahlo ravna, torej bo rahel spust. Cesta ne sme biti obremenjena s prometom.

Kako se naučiti voziti kolo?

Na vrhu izbrane ceste namestite svoje kolo. Ko ste v sedlu, morata biti obe nogi popolnoma na pločniku. Ni zaman, da vam svetujem, da izberete raven odsek ceste, saj ... ne bo vam treba poganjati pedal, lahko pa se preprosto odkotalite z njega. Učenje ravnotežja in poganjanja pedal hkrati je veliko težje kot oboje posebej. Začnite dvigovati noge od asfalta, kolo se bo premaknilo, ne skrbite, gibanje bo počasno in predvidljivo. Peljali ste se nekaj deset centimetrov in vaša noga je bila spet na asfaltu, ste se ustavili? Čestitke, prvi korak je za vami! Ponavljajte, poglejte nekaj metrov naprej in spet dvignite noge z asfalta. Ali ni res, da ste se desetič peljali že malo dlje? Ko se znajdete na dnu, stopite navzgor s kolesom :), tako boste imeli čas za razmislek, kako najbolje manevrirati volan, da boste ohranili ravnotežje, in začeli boste ceniti prevoženo razdaljo
Malo verjetno je, da bo takšno usposabljanje trajalo dolgo, najverjetneje v nekaj urah ali zvečer danes, bo spust končan, ne da bi se vaše noge dotaknile tal. Ne dovolite si prehitro pospeševati, če se hitrost poveča in vas moti, narahlo posegajte po zavorah, najbolje na zadnji. Sprva bodite previdni pri sprednji zavori, če jo pritisnete, obstaja možnost, da poletite čez volan.
Ko se naučite obdržati ravnotežje in brez težav opravite spust, je čas, da preidete na gladek asfalt. Zavzamemo začetni položaj na kolesu. Istočasno, takoj ko se vaše noge odtrgajo na asfaltu, jih potisnite nazaj, s pomočjo takšnega sunka bo kolo potovalo z vami nekaj metrov, ponovite potiskanje z nogami. Če vam vse uspe, je to super! To pomeni, da je čas, da obdržite ravnotežje (kar že znamo) in hkrati poganjate. Odločite se, katero potisno nogo imate, zapomnite si, katero nogo postavite prvo na stopnice. Isto nogo postavite na pedal, pedal naj bo zgoraj. Pritisnite na pedal, kolo se bo zagnalo (ne pozabite na ravnotežje :D), zdaj pa še drugo nogo na pedal, imeli boste dovolj časa, saj... kolo se premakne po vztrajnosti, ko prva noga pritisne na pedal. Začnite pedalirati naprej. Če nekaj ne deluje, počakajte, da postavite drugo nogo na pedal, samo pritisnite eno stopalko in se vozite po vztrajnosti. Še malo in zdaj... obe nogi sta že na pedalih, kolo se premika - večina dela je že za nami.

Učenje obračanja in vrtenja na kolesu

Ko boste obvladali občutek za ravnotežje in se bodo vaše noge navadile vrtenja pedal, se boste lahko vozili zelo dolgo, a prej ali slej se boste morali obrniti oz. Za trening potrebujemo široko cesto, čim širšo, a brez avtomobilov. Lahko greste na brezplačno športno igrišče, recimo na košarkarsko. Usedi se na kolo in se pelji naprej, za začetek se nauči samo zaviti desno ali levo. Ne naredite nenadnega giba volana, le malo ga zavrtite v smeri, kamor boste zavili, to morate čutiti. Ko se boste naučili obračati, se boste naučili obrniti, vendar ne pozabite, manj ko je prostora za obračanje, težje bo prehod. Tukaj bo treba vaditi, še posebej bodite previdni pri obračanju, začetnike tu prežijo padci.

Vse našteto je primerno tako za poučevanje otroka kot odraslega. Obstajajo tudi govorice, da je učenje ravnotežja lažje na skiroju. Na žalost ne morem z gotovostjo trditi, ali je to res, ker ... Sam ga nisem nikoli vozil, vendar sem se naučil voziti kolo s točno tisto tehniko, ki sem vam jo povedal danes. Hvala za vašo pozornost! Uči se, vozi. Kolo je uporabno.

Kolo lahko naučite tako odrasle kot otroke. Če želite to narediti, si morate samo kupiti železnega "konja" in se držati določenih pravil. Torej, pripravite se na trdo delo in bodite pripravljeni na neuspeh. Na samem začetku obvladovanja kolesa lahko zanj povprašate svoje prijatelje in poiščete primerno območje. Rokavice in čelada ne bodo odveč, da se zaščitite pred prvimi poškodbami, ki so, žal, neizogibne. Izbrati je treba ravno površino oz cestišče z rahlim naklonom.

Priprava kolesa

Na začetku morate kolo »ukrojiti« tako, da vam ustreza. Sedež mora biti nameščen tako, da lahko praktično zravnate noge, medtem ko sedite v najnižjem položaju pedala, vendar se še vedno lahko dotaknete tal. Med procesom učenja boste na določeni točki razumeli, da vam za udobje ni treba povsem postaviti stopal na tla, ampak jih le doseči s prsti.

Posebno pozornost je treba posvetiti zavoram. Pri učenju in na začetku vam svetujemo uporabo le zadnje zavore, saj uporaba sprednje zavore zahteva nekaj kolesarskih izkušenj.

Kolesar začetnik brez spretnosti tvega poškodbo z nepravilno uporabo sprednje zavore.

Pred pristankom zategnite zadnjo zavoro, da preprečite odmik, in sedite v sedlu tako, da se obema nogama dotikate tal. To vajo je treba večkrat ponoviti.

Učenje ohranjanja ravnotežja

Da bi se čim hitreje naučili jahati, potrebujete: pravilno jahanje in vzdrževanje ravnotežja. Preprosta vaja vam bo pomagala razviti to veščino. Ko sedite na kolesu, se morate držati za krmilo in za nekaj sekund dvigniti noge od tal.

Opazili boste, da boste kmalu lahko čutili ravnotežje, vedno dlje vzdrževali ravnotežje in razumeli, ali je sedež pravilno nastavljen za vas.

Začetek gibanja

Ko pridobite zaupanje v lastne sposobnosti in občutek udobja med sedenjem, lahko začnete z jahanjem. Najprej se poskusite naučiti voziti, kot da ne bi bilo pedalov, torej potiskati se z nogami. Za udobnejšo vožnjo bi bilo dobro izbrati odsek ceste z naklonom.

Zapomni si pomembno načelo: dokler se premikaš, ne boš padel. Hitreje kot vozite, bolj stabilno bo vaše vozilo. Ne pozabite na zavore, s katerimi lahko kadar koli prilagodite hitrost. Najpomembneje je, da ne izgubite zbranosti in delujete gladko.

1. Krmarite pogumno;
2. Izberite pravo smer;
3. Pazite na cesto;
4. Ne usmerjajte pozornosti in pogleda na stopala ali pedala, sicer tvegate, da izgubite linijo obzorja, občutek za cesto in izgubite ravnotežje.

Ko se pojavi potreba po spremembi lastnega položaja na kolesu, se morate samo z nogami dotakniti tal.

Če se vam zdi, da boste padli ali da bi morali preprosto vstati s kolesa, obstaja pomembno pravilo: najprej morate upočasniti in preprečiti nadaljevanje gibanja, šele nato se lahko postavite na tla.

V nasprotnem primeru se bo vožnja zagotovo končala s poškodbo. Potrebno je vaditi vajo "pristanek - gibanje - ustavitev - sestop".

Pedala za učenje

Če želite začeti voziti kolo, se morate seznaniti z delovanjem pedal. Z vrtenjem pedal naprej se kolo premakne, v nasprotni smeri pa se kolo sprosti. Ko sedite na kolesu, ugotovite, s katero nogo je najbolj udobno pritisniti na pedal, da se začnete premikati. Ta noga bo "aktivna" noga.

Za udobje, preden začnete voziti, morate postaviti pedal pod njim, tako da je na vrhu in spredaj.

1. Medtem ko držite zavore, mora biti vaša "aktivna" noga na pedalu, druga noga pa se dotika tal.
2. Nato spustite ročico zavore in s pritiskom na pedal začnite voziti po jadranju.
3. Ohranjajte ravnotežje in nadaljujte na ta način čim dlje.
4. Naslednja stopnja učenja vožnje je sposobnost, da obe nogi postavite na pedale.
5. Ko začnete gibanje z "aktivno" nogo, poskusite čim hitreje postaviti drugo nogo na pedal.

Vadba tega "pobiranja" je potrebna, da hitro osvojite osnove kolesarjenja. Ko ste preučili prejšnje vaje, lahko zdaj poskusite začeti jahati in pridobiti malo hitrosti. Sprva bodo razdalje zelo kratke, dobesedno 3-4 m vsaka, vendar bo to zagotovilo, da boste kmalu jasno razumeli tehniko vzdrževanja ravnotežja in uporabe pedal.

Vadba obratov

Vsak začetni kolesar se mora naučiti voziti naravnost, tj. držite kolo ves čas naravnost. Zaradi svoje posebnosti kolo spremeni svojo smer že ob najmanjšem nagibu telesa. Gibanje lahko izravnamo le s premikom telesa na drugo stran. Kolo naj postane eno z vašim telesom.

Zasukate ga lahko na dva načina – z nagibom ali z volanom. Prva možnost se uporablja pri vožnji naprej visoke hitrosti, in drugi – na majhnih.

Po zaključku vseh stopenj usposabljanja lahko poskusite prevoziti vsaj sto metrov, upočasniti, obrniti in prispeti na izhodišče. Ko ta proces poteka brez enega samega obotavljanja ali postanka, lahko smatrate, da ste uspeli kot kolesar. Zdaj vam preostane le še izpopolnjevanje veščin in postopno pridobivanje izkušenj.

Z upoštevanjem zgornjih navodil se lahko v najkrajšem možnem času naučite samostojno voziti kolo. Vendar se morate vedno spomniti varnostnih ukrepov in se zaščititi, kadar koli je to mogoče. Poškodbe in poškodbe udov so sprejemljive, vendar je treba glavo zaščititi z vsemi razpoložljivimi sredstvi. Za zaščito glave je najbolje uporabiti čelado.

Denis Frolov

Komunikator in soustanovitelj projekta “PR Things”, ki IT podjetjem in startupom pomaga graditi produktivne odnose z mediji, uporabniki, strankami in partnerji.

Star sem bil 25 let in nisem znal voziti kolesa. Že od 18. leta sem se nameraval učiti in vsako leto se je bilo težje odločiti. Predstavljal sem si, kako strašno bom videti: odrasel fant, ki jaha slabše kot otrok in nenehno pada. Lažje zadeti. Poleg tega je na svetu veliko ljudi, ki ne znajo jahati.

Na internetu je bilo ogromno člankov, ki so odrasle učili voziti kolo. Niso pa pomagale premagati strahu in zadrege, kar pomeni, da niso rešile moje težave.

Zdaj sem star 27 let. Z lahkoto se lahko vozim s kolesom nekaj ur.

Najraje se v soboto zjutraj vozim po brežini, pospešujem pred klancem in upočasnjujem na klancu. Te veščine pridejo s prakso. Naslednji koraki so mi pomagali obvladati samega sebe in začeti.

1. korak. Določite svoje prednosti

V teoriji je vse enostavno. Razjezil sem se, ko so moji prijatelji rekli: "Ne boj se, samo vstopi in vrti pedala." Ničesar nisem mogel narediti, niti premakniti se nisem mogel. Bal sem se usesti na kolo: kaj če bi izgubil ravnotežje in padel?

In res je padel. Težko je bilo ohraniti ravnotežje tudi nekaj metrov.

Toda ko sem se osredotočil na prednosti kolesarjenja, so stvari postale lažje. Prednosti kolesarjenja sem si zapisoval in si jih vrtel po glavi na poti do vsakega treninga. To mi je pomagalo premagati strah in sram. Predstavljal sem si, kako se vozim po mestu s kolesom, parkiram pri kavarni in sem povsod točen. Pomislil sem, kako super bi bilo, če bi bil v formi, se naučil novih stvari in si dokazal, da zmorem. Meni je uspelo.

Izkazalo se je, da je želja močnejša od strahu.

Med vadbo sem poskušal spremljati svoje telo in določena dejanja: položiti nogo na pedal, držati volan, poravnati hrbet, nadzorovati cesto. Na četrtem treningu se je strah umaknil: možgani zanj niso imeli časa.

Korak 2. Poiščite učitelja

Najtežje mi je bilo sesti na kolo in se odpeljati. Bal sem se, da ne bom imel časa postaviti noge na pedal in bom trčil v drevo.

Nič nisem vedel o hitrosti, zavorah, ploščicah, nisem razumel, kako se spopasti sam. Zato sem za pomoč prosil prijatelja, ki že vrsto let vozi kolo. Z mano je šel na trening in mi razložil osnove. Potrpežljivo me je nosil na kolesu, kot otroka, hodil ob meni in mi svetoval, kaj naj naredim z rokami in nogami. Bil sem jezen in preklinjal, a na tretjem treningu sem zmogel 50 metrov brez pomoči. Po nasvetu prijatelja sem si zapomnil osnovne gibe.

Ne vabite lahkomiselnih ljudi in začetnikov za svoje mentorje.

Prvi ne bo imel dovolj potrpljenja, drugi pa ne bo imel dovolj izkušenj. Izberite osebo, ki se ne moti preizkusiti kot trener: takšni tovariši bodo manj verjetno odjahali v obzorje in vas pustili samega s kolesom, in so bolj nagnjeni k temu, da se poigravajo z vami.

Če menite, da je zahteva moteča vašega prijatelja, je bolje, da poiščete drugega učitelja. Enostavno sem našel trenerja: vsi moji prijatelji so vedeli, da ne znam voziti kolesa, in so ponudili pomoč. Zato je bil, ko sem se odločil, en pogovor dovolj.

3. korak. Izberite lokacijo

Na predvečer treninga so me mučile misli, kaj si bodo ljudje mislili o meni, kako prizanesljivo me bodo gledali. Spoznal sem, da lahko grem na dve poti: ignoriram mnenja tujcev ali jim ne pridem v oči, dokler se ne naučim. Odločil sem se za drugo.

Za trening sem si izbral čim bolj zapuščeno mesto, kjer bi čim manj oči videlo mojo sramoto, pa se ne bi zaletaval v druge kolesarje in ne bi nikogar zbil.

Prve tri mesece sem se učil voziti v gozdnem parku na robu mesta: tja skoraj nihče ne pride, so pa kolesarske steze.

Če šele začenjate, bodite pozorni na parke in gozdičke s potmi. Morda so daleč od doma, a najverjetneje boste sprva trenirali največ dvakrat na teden - lahko ste potrpežljivi zaradi nove veščine.

4. korak. Odločite se za najem ali nakup

Nisem imel svojega kolesa. V skladu s tem sta bili dve možnosti: nakup ali najem. Ocenil koristi in tveganja obeh.

Izbral sem storitev najema: zame se je izkazalo, da je cenejša in bolj priročna. Eden od njih je delal v bližini gozda, kjer sem se učil jahati.

5. korak: Zaščitite se

Na kolesu se lahko zaletite v drog, prevrnete drugega začetnika ali padete. Zato obstajajo prometna pravila za kolesarje. Podrobno opisuje, kako se izogniti nesrečam, kako se obnašati na cesti, opozarja na zavoje ipd.

Poleg tega je veliko uporabni nasveti, kako se lahko kolesarji zaščitijo in kaj naj oblečejo.

1. Nosite svetlejša oblačila z odsevnimi črtami, da boste na cesti bolj vidni.
2. Nosite tesna oblačila, da se izognete ujetju v vrteče se dele kolesa ali zunanje ovire.
3. Izberite čevlje s trdimi podplati in grobo tekalno površino, da preprečite zdrs na pedalih.
4. Nosite čelado: zaščitila vam bo glavo v primeru padcev.
5. Nosite zaščitna očala: zaščitila bodo vaše oči pred umazanijo in insekti. Boljša posebna kolesarska očala. Običajni stekleni se lahko ob udarcu s kamenjem razbijejo in poškodujejo vaše oči.
6. Nosite ščitnike za kolena in komolce, da zaščitite sklepe pred poškodbami.

So pa zato navodila, ker jih nihče ne jemlje resno.

V prvem mesecu treninga mi je volan zdrgnil roke do žuljev. Bolele so in se počasi celile – to je še bolj zabavno, ko v službi veliko tipkaš. Nekaj ​​mesecev kasneje sem nekako preletel kolo, si odrl roke in si zvil kito v zapestju. Prijatelj je rekel, da bi lahko bilo slabše in imel sem srečo. Moral sem vzeti odmor od treninga: tetiva se je celila tri tedne.

TO nov trening Kupil sem običajne fitnes rokavice za 300 rubljev - prenehal sem drgniti dlani, trdneje sem držal krmilo in imel manj razlogov za padec.

Do čelade in ščitnikov za kolena še nisem prišel, jih bom pa letos zagotovo kupil: zdravje je pomembnejše. Imel sem dovolj žil, da sem razmišljal o tem in obupal nad tem, kar bi si mislili kul dirkači z gorskimi kolesi.

5. korak: Nenehno vadite

Sprva sem slabo vozil, ne več kot 100 metrov brez ustavljanja. Zaradi tega sem se jezil in iskal razlog, da preskočim trening: ali prelen, da bi šel daleč, ali druge stvari, ki jih moram početi. Posledično sem v prvem mesecu s kolesom preživel le tri ure.

Nisem takoj ugotovil, da je načelo, ki deluje tukaj, skupno za razvoj katere koli veščine: tega se lahko naučiš, če nenehno vadiš.

Takoj ko sem se prisilil trenirati vsaj dve uri na teden, sem opazil napredek. Prva dva tedna sem se vozil po ravni cesti, da sem se navadil na kolo, razumel hitrost in zavore ter se naučil nadzorovati volan. Po tem so bili spusti in vzponi veliko lažji. Čez mesec dni sem se že pogumno vzpenjal v strm klanec.

Še naprej se učim: z vsakim treningom se naučim nekaj novega, utrdim svoje znanje, sprašujem prijatelje in iščem informacije na internetu.

Preverite seznam

1. Ne bojte se in razmišljajte o pozitivnem.
2. Poiščite potrpežljivega učitelja.
3. Izberite miren, zapuščen kraj.
4. Izposoja koles v bližini.
5. Nenehno vadite.
6. Nosite čelado, ščitnike za kolena in se ne pozabite zaščititi.

Gradivo pripravila: Sherbul Irina Lipovskaya Yulia

"Kako se naučiti voziti kolo?" - vprašanje, ki si ga zastavljajo ne le otroci, ampak tudi nekateri odrasli.

Mnogi so se kot otroci naučili voziti kolo in to veščino tudi uspešno obvladali. Tisti, ki so zamudili to stopnjo, pa verjamejo, da se je veliko težje učiti v starejši starosti.

Pravzaprav to sploh ni res, saj je nekaterim dovolj le nekaj dni samostojnega treninga, da dobro popeljejo svojega dvokolesnega prijatelja. V tem članku bomo poskušali podati nekaj koristnih in učinkovitih nasvetov glede učnega procesa.

Oprema za kolesarja začetnika

Ne pozabite, da tudi profesionalni kolesarji včasih padejo, zato je pomembno, da pred začetkom treninga skrbno pripravite svojo opremo in kolo, da se izognete poškodbam in modricam.

Oprema lahko vključuje:

• Zaprti čevlji. Na stopnji učenja pozabite na vse vrste sandalov ali čevljev. Za trening boste potrebovali udobne športne copate.
• Športna oblačila. Običajno je izbran glede na sezono. Odvisno od temperature zraka so to lahko: kratke hlače, trenirka, majica s kratkimi rokavi ali gladilka.
• Kolesarske rokavice. Zaščitili bodo vaše roke v primeru padca, pripomogli k boljšemu občutku volana in vas zaščitili pred otiščanci.
• Posebna zaščita. Ne pozabite na ščitnike za kolena, komolce in čelado.
• Kolesarska očala. Vnos prahu, žuželk ali močnega vetra v oči lahko povzroči izgubo nadzora, padec ali v najslabšem primeru nesrečo, zato vam svetujemo, da tega dodatka ne zanemarite.

Opomba! Kolesarska očala se razlikujejo od običajnih sončnih očal. Prilegajo se bliže obrazu in imajo tanjši okvir iz trpežnega materiala. Leče so pogosto izdelane iz nezlomljive plastike. Vse to omogoča zanesljivo zaščito vida kolesarja.

Pobral vse potrebna oprema, lahko nadaljujete z nastavitvijo kolesa.

Priprava kolesa za trening vožnje

Ko je kolo nastavljeno, lahko varno začnete z vadbo.

Tehnike za samostojno učenje

Obvladovanje kolesa za odrasle je nekoliko težje kot za otroke, saj imajo že v sebi strah, ki jim preprečuje, da bi se začeli učiti. Če želite premagati to oviro, potrebujete veliko željo, vztrajnost in redno usposabljanje.

Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov za samostojno učenje vožnje s kolesom:

Naj vam postane navada, da pred vožnjo vedno preverite zavore. Tako bo vožnja varnejša.

Po študiju splošna priporočila Lahko nadaljujete neposredno z vožnjo. V bistvu lahko celoten proces učenja razdelimo na 5 glavnih stopenj: vzdrževanje ravnotežja, vrtenje pedal, speljevanje, ustavljanje, obračanje.

Da bi se naučili držati ravnotežje, morate najti cesto z rahlim naklonom, da se kolo lahko kotali brez poganjanja pedal. Nato se udobno namestite na kolo in rahlo potisnite z obema nogama. Kolo se bo kotalilo, vi pa boste poskušali ohraniti ravnotežje.

Če tega ne morete storiti takoj, priporočamo, da odstranite pedala, se usedete na sedež in potiskate izmenično z levo in desno nogo. Videti bo kot tek na kolesu.

Druga stopnja je pedaliranje. Izvedite znani odriv z obema nogama, da začnete kolo premikati po hribu navzdol, nato pa začnite vrteti pedala brez posebnega napora.

Na tej stopnji je potrebna koncentracija za ohranjanje ravnotežja in istočasno vrtenje pedal. Če začetnik pogosto pade in ne more zadržati kolesa, se morate vrniti na prvo točko.

Umik stran povzroča največ težav in padcev. Tukaj morate uporabiti veščine iz vaj, ki ste se jih že naučili, ter vložiti malo moči in vztrajnosti.

Prepričajte se, da je pedal pod vodilno nogo spredaj. Postavite nogo nanjo in jo močno pritisnite, uporabite jo kot stopnico, da se dvignete in sedete na sedlo. Sila noge se bo prenesla na verižni prenos in kolo se bo začelo premikati.

Bodite posebno pozorni stop. Pri učenju poskusite bolj uporabljati zadnje kot sprednje zavore, saj lahko ob premočnem pritisku na sprednjo zavoro poletite čez krmilo.

Ko uspešno obvladate veščino vožnje v ravni črti in ustavljanja, se morate naučiti obrat. Med vožnjo nežno premikajte volan levo in desno, postopoma povečujte amplitudo, dokler popolnoma ne zavijete. Od zunaj vaja spominja na kačo.

Ko obvladate zavoj, lahko samozavestno začnete s polnim smučanjem na kratkih razdaljah in postopoma izboljšujete svoje sposobnosti.

In kar je najpomembneje, ne pozabite na zaščito! Čelada, ščitniki za kolena in komolce naj bodo vaši najboljši prijatelji za čas usposabljanja.

Pomemben dosežek v življenju vsakega otroka (in tudi njegovih na kolo norih staršev) je samostojna vožnja, brez stranskih koles in opore. Poskusimo se izogniti nekaterim pastem in ugotovimo, kaj Najboljši način naučite svojega otroka vrteti pedala.

Pripoveduje Isla Rowntree, ustanoviteljica uspešnega britanskega proizvajalca otroških koles.

Še preden otroka posadite na kolo, se mu splača dati, pravi Rowntree.

Otrok se nauči vzdrževati ravnotežje in nadzor brez težav pri vrtenju pedal in dvigovanju nog od tal.

Številne otroke učijo voziti kolo s stranskimi kolesi, a po mnenju Rowntreeja to ni najboljši način. »Večini otrok te metode ne priporočamo. Ti stabilizatorji fiksirajo kolo v strogo navpičnem položaju in otrok se ne nauči nagibati kolesa, da bi ohranil ravnotežje in nadzor.”

1. Ali je otrok pripravljen?

Večina otrok je sposobna obvladati veščino med tremi leti in pol in štirimi leti in pol. Če niso pripravljeni, je običajno očitno, da ne bodo mogli poganjati dovolj hitro, da bi se premaknili.

Ko otroci vidijo, kako se drugi vozijo s kolesi, dobijo idejo, kako pritiskati na pedale. Ne pozabite, da ima otrok prirojeno sposobnost, da se nauči hoditi in teči, ne pa vrteti pedal. Če čas še ni prišel, bodite potrpežljivi in ​​počakajte.

2. Izberite primerno spletno mesto

Pomembno je izbrati dobro mesto za prvo lekcijo. Mamljivo je začeti na travi, da boste mehkeje padli, vendar je ta površina bolj lepljiva in zahteva več truda za premikanje.

Kar resnično potrebujete, je mehka in ravna gumirana površina, izdelana iz vrste materiala, ki se uporablja za pokrivanje otroških in športna igrišča. Otroku bo omogočilo, da začuti dinamiko gibanja. Idealno bi bilo imeti dovolj prostega prostora, da bi se otrok lahko obrnil in kotalil, ne da bi ga skrbelo ovire. Seveda mora biti kraj stran od prometa avtomobilov in pešcev.

3. Nastavite svoje kolo

Kupili ste kolo prave velikosti, kajne? Ne bi smeli začeti z velikim kolesom, ki ste ga kupili, »da bi vanj zrastel«. Višino sedeža nastavite tako, da otrok, ko sedi na njem, sega s prsti na nogah do tal. Pojavila se bo želja po poenostavitvi naloge in znižanju sedla, tako da lahko nogo popolnoma postavite na tla. Toda ta položaj otežuje pedaliranje; kolena se med vožnjo dvignejo previsoko, kar oteži krmiljenje in ohranjanje ravnotežja.

4. Podprite svojega otroka pri njegovih prvih poskusih.

Morda se vam zdi prav, da kolo držite za krmilo in sedež, vendar je pri tem težko razumeti, kako se kolo nagiba in odziva na voznikovo težo.

Bolje bo, da stojite za seboj, na začetku stisnete zadnje kolo med nogami in med premikanjem z rokami podpirate otrokove pazduhe. Tako bo on imel popoln nadzor nad kolesom, vi pa ne boste neposredno vplivali na nadzor in ga boste lahko ujeli, če bo padlo. Pa tudi tebi bo lažje.

5. Postopoma izpustite (vendar bodite pripravljeni ujeti)

Ko se vaš otrok počuti bolj samozavestnega, ga lahko postopoma izpustite, vendar bodite pripravljeni, da ga po potrebi ujamete za pazduhe.

Ko tečete za njim, lahko vodite njegovo telo in mu pomagate razumeti, kako se kolo odziva na nagibe, mu pokažete, kako zavijati in zavijati.

Ko so otroci pripravljeni, da se naučijo voziti kolo, bodo sposobni ravnotežja in vrtenja pedal dovolj hitro, da se bodo samostojno premikali, običajno v eni polurni lekciji.

6. Brez podpore

Ko obvladate vzdrževanje ravnotežja in vrtenje pedal, lahko pokažete, kako se začeti premikati sam.

Pomaknite pedal bolj vstran močne noge na položaj za dve uri in pustite, da vaš otrok položi nogo na pedal. Pojasnite, da morate z nogo močno pritisniti na pedal in se z drugo nogo hkrati rahlo odriniti od tal. Potreboval bo nekaj poskusov, preden se bo tega naučil.

7. Učenje upočasnjevanja

Otroka je lažje seznaniti z načelom delovanja zavor, ko ni v sedlu - prosite ga, naj vozi kolo poleg njega, zavira in poglejte, kaj se zgodi. Otroci sprva ostro in močno pritiskajo na ročaje. Povej mi, da moraš pritiskati bolj gladko.

Ko to obvladate, se usedite na kolo in nekajkrat poskusite. Otroci običajno hitro ugotovijo, kako pravilno zavirati, vendar lahko pozabijo iztakniti nogo – bodite pripravljeni na ulov!

Postopoma bo otrok lahko potoval brez vaše prisotnosti.

8. Poskusite znova

Za obvladovanje veščine je potrebna praksa. Vendar ne pozabite, da je vsak otrok drugačen in kdaj je pripravljen za vožnjo s kolesom, je drugače.

Bodite previdni in poskusite preprečiti, da bi vaš otrok doživel travmatično izkušnjo. Ne glede na to, kako močno si želite, da se pridruži vašim potovanjem. Z malo sreče bo rad vadil svojo novo spretnost in svobodo, ki jo prinaša.

ja! In ne pozabite na zaščito! To je še posebej pomembno zgodaj; Obvezna je čelada, kolesarske rokavice pa vam bodo pomagale preprečiti odrgnjene dlani. Dolge hlače in majice z dolgimi rokavi so bolj primerne kot goli komolci in kolena in bodo zaščitile pred manjšimi odrgninami. Škornji ali superge so boljši od sandalov.

Morda boste našli tudi naše članke in

Kratek video iz šole teka Kazan: