Calea boxerului Novoslobodskaya. Doare și de la lovituri

După cum știți, boxul este un sport al curajului. Dar acesta este și un sport pentru cei care pot trece peste ei înșiși.

Boxul nu este crossfit

Este ușor să devii boxer? Cât de dificil și de dureros este acest drum?

La aceste întrebări se poate răspunde pe scurt cu această anecdotă.

Un boxer îi spune iubitei sale înainte de luptă:

Dragă, ne vedem într-o cafenea după ceartă?

Cu plăcere, ține doar niște ziar în mâini ca să te recunosc.

Sau așa cum a spus unul dintre aspiranții la boxeri: „Boxul nu este CrossFit, aici te lovești în cap.”

Mulți, mulți oameni au început, dar apoi au renunțat... Au început și au renunțat din nou, pentru că boxul este cu adevărat GREU. Este greu să te forțezi să mergi la antrenament după ce te dor mușchii și articulațiile atât de tare încât uneori este chiar imposibil să mergi...

Doare și de la lovituri

Și mai există și amărăciunea înfrângerii chiar și în timpul sparring-ului, când adversarul se dovedește a fi mai puternic.

Așa își descrie unul dintre nou-veniți experiența sa în box.

În primele trei luni totul a fost bine. Dorințele și emoțiile pozitive sunt peste acoperiș. Am trăit doar din box. La început am îndurat-o în sparring. Partenerii desemnați de antrenor erau mult mai grei sau mai înalți. Prin urmare, de multe ori am fost lovit în cap, dar m-am gândit: așa ar trebui să fie, durerea de cap va doare și va dispărea. Dar într-o zi, în timpul antrenamentului, am primit o doborare...

Dar apoi au început să arat în hol. Sări cu corzi, box în umbră, flotări, alte exerciții și multe altele. Transpirația curge! Niciodată nu am transpirat atât de mult! Și din nou shadowboxing. Apoi din nou încălziri, exerciții pentru abdomene, gât, din nou sărituri cu coarda. La sfârșit are loc un test de coordonare: douăzeci de captușeli, apoi o poziție în picioare. Tricoul este ud, fața este roșie, urechile sunt injectate de sânge!

Activitatea fizică, în special pentru începători, poate părea cu adevărat prohibitivă. Nu poate exista decât un singur sfat aici: creșteți-le treptat.

Te-au lovit în cap!

Acum despre pericolul ierbii. Aceasta este o problemă cu adevărat serioasă. Cele mai multe lovituri în timpul atacurilor sunt îndreptate spre cap, iar fiecare lovitură ratată în cap, care se termină cu KO pentru atlet, este, de fapt, o comoție cerebrală.

În general, leziunile din box pot fi împărțite în două tipuri principale.

În primul rând, afectarea sistemului musculo-scheletic. Ele sunt asociate în principal cu diverse leziuni ale degetelor, încheieturii și articulațiile cotului. De obicei, acestea sunt entorse și rupturi ale ligamentelor articulațiilor interfalangiene, fracturi ale falangelor, periostita suprafeței dorsale a oaselor metacarpiene, subluxații ale primului deget și fracturi ale primului os metacarpian. Cert este că mâna este formată din oase mici, foarte slab întărite de un sistem ligamentar. Este foarte important să strângi corect pumnul. Cel mai bine este să loviți cu bazele falangelor degetelor mijlociu și arătător. Sunt capabili să reziste la cea mai mare sarcină. De obicei, rănile mâinii apar mai des la sportivii începători, când loviturile nu au fost încă date. Poziția incorectă a pumnului și compresia insuficientă sunt motivul principal pentru care sportivii lezează mâna și ligamentele acesteia.

În al doilea rând, rănile faciale. Sângerări nazale, abraziuni, disecția crestelor sprâncenelor și a pomeților, hematoame în regiunea orbitală, deteriorarea podului nasului - aceasta este, probabil, o listă completă a „decoraturilor” boxerului. Toate acestea, desigur, sunt foarte neplăcute, deși capacitatea de a îndura durerea este una dintre calitățile unui bărbat adevărat. Și unii cred că cicatricile împodobesc un bărbat.

Prevenirea este necesară, prevenirea este importantă

În etapa de pregătire, prevenirea vătămărilor constă în organizarea și desfășurarea corectă a cursurilor. Este necesar, în primul rând, să înveți acțiuni de protecție. Adică antrenorul trebuie să arate încă de la primele lecții cum să evite loviturile.

Încălzirea înainte de antrenament joacă un rol important. În timpul acestui proces, aparatul muscular și ligamentar este pregătit și adaptat. Ar trebui să vă bandați mâinile cu grijă și fără grabă. Și, bineînțeles, nu neglijați dispozitivele de protecție, cum ar fi un bandaj, apărătorie, cască și altele.

Multe depind de selecție corectă parteneri de sparring. Nu ar trebui să te străduiești să arăți tu și altora „cool” și să te lupți cu un adversar care este evident mai puternic decât tine. Nu va ieși nimic bun din asta. Dar obținerea unei răni grave care vă va scoate din acțiune pentru o lungă perioadă de timp este la fel de ușor ca să decojiți perele. Atunci când alegeți un partener, cel mai bine este să aveți încredere în antrenor.

, Moscova, st. Krasnoproletarskaya 16, clădirea 2, stația de metrou Novoslobodskaya Pe hartă

Clubul de pe Novoslobodskaya este situat chiar în centrul Moscovei (CAO), lângă Garden Ring, la trei minute de mers pe jos de stația de metrou.

Când

Programul de deschidere al clubului este zilnic de la 7:30 la 24:00. Sapte zile pe saptamana.

Care este pretul

Costul unui abonament este de la 6.000 de ruble. - până la 30.000 de ruble. pe luna. Cursuri cu program flexibil: 1. Personal 30.000 de ruble, 8 sesiuni de antrenament 2. Mini grupuri 1-4 persoane. 15.000 de ruble. 8 antrenamente. 8 antrenamente pot fi folosite pentru orice moment, programul este flexibil. Cursuri cu program fix: 1. Grup de box 10-20 de persoane, 6000 de ruble pe lună, 2. Grup de box 10-20 de persoane, 6000 de ruble pe lună.

Descriere

Calea Boxerului este:

Antrenori profesioniști care sunt fluenți nu numai în tehnica boxului, ci și în abilitățile de comunicare cu oamenii.

Programe de antrenament flexibile în funcție de sarcini specifice (tehnică de stăpânire, slăbire, dezvoltare masa muscularaȘi așa mai departe).

Individ și clase de grup pentru bărbați, femei și copii - de orice nivel de pregătire sau cu absența sa completă.

Două pline Sală de gimnastică.

Un set complet de echipamente: aparate de exercițiu, saci de box, saci și un adevărat ring de box.

Vestiare și dușuri convenabile.

Un magazin cu cele mai noi echipamente sportive.

Realizări, premii

The Boxer's Way este locul în care abordarea tradițională a boxului se întâlnește cu cea mai modernă tehnici sportive. Trainerii noștri sunt la curent cu cele mai recente tendințe și cele mai noi sisteme antrenament fizic: de exemplu, pe lângă corzile standard pentru încălziri de box, folosim greutăți și exerciții de mare intensitate de la CrossFit. Programele de antrenament sunt actualizate constant și țin cont de noile tendințe ale vremurilor.

Formatori și medici

Evgeniy Zubkov - Maestru în sport în box. Campion multiplu turnee internaționale. După terminare cariera sportiva a ales să devină antrenor profesionist de box și kickboxing.

Alexander Potapov este un antrenor universal în box, Muay Thai și kickboxing. Maestru în sport al Rusiei în box și kickboxing, CCM în box thailandez. Elev scoala sportiva CSKA. A condus peste 100 de lupte. Premiul castigatorului forte armate Rusia (2007) și câștigătoarea Campionatului Rusiei de box (2004). Campion al turneelor ​​rusești „Peter’s Cup” și „Leather Foot” la kickboxing.

Nikolay Potapov este antrenor de box și kickboxing. Maestru în sport în box și kickboxing. Este campionul CSI în rândul boxerilor profesioniști. Ocupă locul 13 în clasamentul mondial de box și pe locul 1 în clasamentul european. Campion WBA ASIA. 13 lupte - 13 victorii (6 prin knockout).

Secțiune de box, box thailandez, kickboxing

Descriere

Sistemul de club permite tuturor vizitatorilor obișnuiți să economisească bani. Pentru a vă asigura că nu trebuie să plătiți imediat costul ridicat, unitatea vă oferă să cumpărați un abonament lunar, iar apoi să plătiți lunar pentru serviciile. Puteți ajunge la antrenament cu metroul, cea mai apropiată rută este de la stația Novoslobodskaya, adresa exactă este st. Krasnoproletarskaya, 16 ani, clădirea 2. Aici nu numai că vor ajuta la rezolvarea problemelor, ci vor dezvălui și potențialul ascuns al tuturor!

Descriere

Clubul de pe Novoslobodskaya este situat chiar în centrul Moscovei (CAO), lângă Garden Ring, la trei minute de mers pe jos de stația de metrou. Școala noastră unică de box are tot ce aveți nevoie pentru a vă pune în ordine corpul și spiritul: antrenori profesioniști cu experiență, care nu numai că stăpânesc tehnicile de luptă, dar știu și să lucreze cu oamenii. O cameră confortabilă care găzduiește nu doar 2 săli de sport cu un ring de box complet, ci și o cafenea confortabilă unde poți discuta cu partenerii tăi și un magazin de unde poți cumpăra echipament de calitate. Echipamente și consumabile profesionale, inclusiv aparate de exercițiu, genți pentru clasic și box tailandezȘi saci de box. Mai multe programe de lucru - astfel încât să puteți alege cea mai convenabilă și potrivită formă de antrenament. Vino în clubul nostru cu prietenii tăi - pentru a înțelege că Boxer's Way este exact ceea ce ai nevoie. Ne aflăm în centrul Moscovei - pe stradă. Krasnoproletarskaya, 16 ani și pe Malaya Ordynka, 19 (semnul „Boxing Club. The Boxer’s Way”). Alegeți unde vă simțiți cel mai confortabil. Alegeți nivelul adecvat de pregătire. Alegeți o formă convenabilă de formare (lecții individuale sau de grup). Alege-ți timpul de antrenament. Și ia măsuri!

Galerie foto „The Boxer’s Way”. Fotografia 1 din 11