Zumba aur în programul clasei marxiste. Zumba Gold: fitness de dans pentru persoanele în vârstă. Zumba Gold - antrenament de aur pentru epoca de aur

Zumba Gold este o lecție video de dans concepută pentru începători, îți oferă oportunitatea de a te alătura activități sportiveși pune-ți corpul în formă.

Zumba Gold - antrenament de aur pentru epoca de aur

Aceste lecții video sunt perfecte pentru persoanele în vârstă, cei care trebuie să fie atenți când activitate fizica, în timpul recuperării după accidentări și operații.

Zumba Gold - antrenament de aur pentru epoca de aur

După ce au trecut printr-o lungă călătorie în viață, mulți oameni, ajungând la vârsta de aur, își dau seama că vor să facă ceva pentru ei înșiși. Învață ceva nou și interesant. Ei nu vor să fie izolați în propria lume și în problemele lor, ci să comunice cu aceleași „brichete” ca și ei. Programele Zumba Gold sunt perfecte pentru astfel de oameni.

Programul Zumba Gold nu este doar antrenament pentru dansatorii din epoca de aur, ci este și mijlocul de aur între sport și dans pentru suflet!

Deși se crede că Zumba Gold a fost dezvoltat inițial pentru oamenii din „epoca de aur”, aceste cursuri vor fi utile tuturor începătorilor care au interes să studieze acest domeniu de fitness. După ce au început să stăpânească Zumba cu programul „aur”, dacă se dorește, pot trece la niveluri mai complexe.

Zumba gold pentru lecții video pentru începători

Mai jos puteți viziona două lecții video de Zumba Gold cu Olga Peryshkina pentru seniori și începători în limba rusă. Pentru începători, lecțiile video sunt bune, deoarece explică în detaliu cum să efectuezi o anumită mișcare și apoi îți oferă posibilitatea de a practica această mișcare.

Lecții video Zumba Gold pentru începători (partea 1):

Lecții video Zumba Gold pentru începători (partea 2):

Zumba Gold pentru începători (moderat):

Zumba Gold antrenament de grup(cântăreața Kiesza, melodia Hideaway):

Zumba Golg (Jennifer Lopez):

Zumba Gold este o lecție video de dans concepută pentru începători, care vă oferă posibilitatea de a vă alătura activităților sportive și, de asemenea, să vă puneți în formă.

Zumba Gold - antrenament de aur pentru epoca de aur

Aceste lecții video sunt cele mai potrivite pentru persoanele în vârstă, cei care trebuie să fie atenți în timpul activității fizice, atunci când se recuperează după leziuni și intervenții chirurgicale.

Zumba Gold - antrenament de aur pentru epoca de aur

După ce au trecut printr-o lungă călătorie în viață, mulți oameni, ajungând la vârsta de aur, își dau seama că vor să facă ceva pentru ei înșiși. Învață ceva nou și interesant. Ei nu vor să fie izolați în propria lume și în problemele lor, ci să comunice cu aceleași „brichete” ca și ei. Programele Zumba Gold sunt perfecte pentru astfel de oameni.

Programul Zumba Gold nu este doar antrenament pentru dansatorii din epoca de aur, ci este și mijlocul de aur între sport și dans pentru suflet!

Deși se crede că Zumba Gold a fost dezvoltat inițial pentru oamenii din „epoca de aur”, aceste cursuri vor fi utile tuturor începătorilor care au interes să studieze acest domeniu de fitness. După ce au început să stăpânească Zumba cu programul „aur”, dacă se dorește, pot trece la niveluri mai complexe.

Zumba gold pentru lecții video pentru începători

Mai jos puteți viziona două lecții video de Zumba Gold cu Olga Peryshkina pentru seniori și începători în limba rusă. Pentru începători, lecțiile video sunt bune, deoarece explică în detaliu cum să efectuezi o anumită mișcare și apoi îți oferă posibilitatea de a practica această mișcare.

Lecții video Zumba Gold pentru începători (partea 1):

Lecții video Zumba Gold pentru începători (partea 2):

Zumba Gold pentru începători (moderat):

Antrenament de grup Zumba Gold (cântăreața Kiesza, melodia Hideaway):

Zumba Golg (Jennifer Lopez):

Ați auzit vreodată de o tendință de fitness precum Zumba (Zumba fitness)? Nu?
Între timp, câștigă din ce în ce mai mulți fani noi în fiecare zi.

Ce fel de mișcare este aceasta, cum a câștigat favoarea admiratorilor săi și de unde a venit?
Și Zumba a apărut datorită unei curiozități. Celebrul antrenor-coregraf columbian Alberto Perez (care le-a predat dans pe Jennifer Lopez și Shakira), a venit la o sesiune de antrenament de aerobic și a descoperit că a lăsat acasă discuri de aerobic specializate.
Era prea târziu să anulez lecția. Nu a avut de ales decât să ia discul pe care l-a întâlnit din mașină. Antrenamentul s-a transformat într-o petrecere sclipitoare de care toată lumea sa bucurat cu adevărat.

Așa că Alberto a creat Zumba (tradus din argoul tinerilor columbieni, Zumba înseamnă „zumzet”, „mișcă-te repede”) - un amestec incendiar de aerobic și dans.

Ce face Zumba diferit de alte tipuri de fitness?

• Zumba fitness este un set unic de mișcări împrumutate de la cele mai cunoscute dansuri latino-americane din lume: bachata, merengue, afro și samba. Acompaniamentul muzical pentru cursurile de fitness Zumba poate include și salsa, flamenco, hip-hop, rock and roll și jazz.
• Baza direcției este antrenamente dinamice fără oboseală. În Zumba exerciții de forță combinate cu mișcări de dans.
• Zumba - cea mai emoționantă direcție a fitness-ului. Energia pozitivă și un val de emoții sunt o componentă indispensabilă a fiecărei lecții. Zumba nu tolerează repetarea mecanică și monotonă a acelorași mișcări. Improvizație constantă, emoții pozitive și dans, dans, dans - aceasta este esența adevăratei Zumba.
• Eficiență în lupta împotriva supraponderal (Se ard aproximativ 700 de calorii pe oră de exercițiu). Prin comparație, aerobicul obișnuit într-un ritm lent arde 215 calorii; în mare - 485.

Cu ajutorul videoclipului de astăzi ne vom familiariza cu elementele de bază miscari de dans Zumba Gold, special conceput atât pentru persoanele în vârstă, cât și pentru începători.
Zumba Gold vă ajută să vă resetați greutate excesiva, crește mobilitatea articulațiilor și îngustează zonele cu probleme.
Particularitatea oricărei clase de Zumba este că nu există pauze pentru a învăța mișcări complexe și secvențe de dans. Lăsați muzica să vă controleze corpul și pur și simplu repetați după instructor.

Cursurile de fitness Zumba sunt eficiente, distractive și foarte interesante. Dacă nu există grupuri de fitness Zumba în orașul tău, nu te supăra. Puteți studia cu ușurință acasă cei mai buni maeștri această problemă.
amazingwoman.ru

Și în videoclipul de astăzi - Zumba pentru oameni maturi în ritmul Merengue.

Noroc!