Szeroka i ciężka kość. Szeroka kość: co to jest? Jak dowiedzieć się, czy jesteś jego właścicielem. Skłonność do otyłości: rzeczywista czy fikcyjna

Treść

Przeważająca liczba osób z nadwagą, narzekając na swoje problemy, uważa własną sylwetkę za przeszkodę w ich rozwiązaniu. Często można usłyszeć takie oceny: „Nie jestem gruba, to naturalna cecha – mam taką kość!”

Duże kości czy nadwaga?

Za rzekomo szerokie kości obwiniają tych, którzy nie potrafią się z nimi rozstać dodatkowe kilogramy: „Gdybym był, tak jak mój przyjaciel, chudy, to nie musiałbym się odchudzać, ale tutaj i tak, przez szerokie kości, nigdy nie będziesz szczupły!”

Jak sprawdzić, czy masz szeroką kość

Więc co to za kość? Kogo można nazwać jego właścicielem? A jak skład ciała wpływa na szczupłość?

Aby określić harmonię ludzkiego ciała, zwyczajowo stosuje się kryterium zwane indeksem Sołowjowa. Określenie rodzaju konstytucji jest dość proste. Wystarczy zmierzyć objętość własnego nadgarstka.

Ogólnie rzecz biorąc, linijka lub miarka nie są nawet potrzebne. Pomiarów można dokonywać własnymi palcami, zaciskając lewy nadgarstek drugą wieżą i zwracając uwagę na położenie kciuka i palca wskazującego.

• Palce dotykają osób o normalnej budowie ciała.
• Jeśli nie możesz połączyć palców, osoba jest typem hiperstenicznym.
• A zachodzące na siebie palce wskazują, że mamy do czynienia z osobą asteniczną o cienkich kościach.

Lustro może również powiedzieć Ci o Twoim typie.

W astenikach wymiary pionowe przeważają nad parametrami poziomymi. Tacy ludzie mają długie kończyny i szyje, wydłużone paliczki palców i często słabo zarysowane mięśnie.

Osoby o normalnej budowie są proporcjonalne.

A hipersteniki charakteryzują się przewagą parametrów poprzecznych nad podłużnymi. Szkielet takich ludzi jest ciężki, nogi często krótkie, a biodra, klatka piersiowa a ramiona są szerokie.

Ale ciężka kość nie jest diagnozą, a tym bardziej wyrokiem. Wygląd danej osoby, niezależnie od tego, czy jest otyły, czy szczupły, 4/5 zależy od jego stylu życia, a nie od cech wrodzonych. 

Do 25. roku życia byłam głęboko przekonana, że ​​nigdy nie będę musiała ograniczać się w jedzeniu. Teraz rozumiem, że gdybym miała trochę mniej szczęścia z metabolizmem, to przy takich nawykach żywieniowych po prostu nie przeszłabym przez te drzwi. A kilka lat temu szczerze zastanawiałam się, dlaczego ktoś nie może zjeść w nocy połowy ciasta lub odmówić sobie świeżych wypieków. Pamiętam niespokojne spojrzenia fotoedytora podczas jednej z moich poprzednich prac, kiedy siedząc przed monitorem pożerałem ciasta jeden po drugim. „Ech, zrujnujesz sobie figurę!” – westchnął, a ja się tylko zaśmiałam.

Ale pomimo tego, że od dzieciństwa byłam szczupła, nigdy nie mogłam pochwalić się pięknym brzuchem. „Masz taką budowę: brzuch jest blisko osadzony” – powiedziała mi rodzina, a ja przyjęłam to za oczywistość. Cóż, co możesz zrobić - taka dziedziczność! Myślę, że całe życie spędziłbym z tą naiwną pewnością siebie, gdybym pewnego dnia nie przyszedł na siłownię. Przyszedłem, jak to zwykle bywa, z zamiarem „trochę ujędrnienia mięśni”. Miesiące „amatorskich” i bezużytecznych ćwiczeń – i nagle prawda wyszła na jaw: możesz radykalnie zmienić swoje ciało, jeśli tylko chcesz. To prawda, że ​​​​wymaga to nie tylko treningu, ale także przemyślanego odżywiania. A „blisko osadzony brzuch” jest tak samo głupi jak „szeroka kość”. Eliminujemy bułki i ciasta – uzyskujemy upragniony pasek na brzuchu.

Wiele innych przykładów z życia prowadzi mnie do przekonania, że ​​to, co uważamy za cechę genetyczną, której nie można się oprzeć, bardzo często jest jedynie wynikiem naszej niewiedzy, lenistwa i bierności.

Prawie wszystkie uczestniczki projektu „Schudnij z Panią” cierpią na tę przypadłość nadwaga, wychowała się w rodzinach, w których otyłość była uważana za dziedziczną. Chociaż w trakcie komunikacji z dietetykami okazało się, że przyczyną wszystkiego był niewłaściwy tryb życia, do którego przyzwyczajeni byli wszyscy członkowie rodziny. Tak, winowajcą są najczęściej przekazywane z pokolenia na pokolenie przepisy na syty barszcz i kotlety schabowe oraz wspólne wieczory przy telewizji, a nie „grubej kości”.

Rentgen osoby ważącej powyżej 200 kg. Jak widać szerokość kości jest dość standardowa

Z podziwem patrzę na jedną z moich koleżanek: wysportowaną, szczupłą, energiczną Ksyuszę. Pięć dni w tygodniu można ją spotkać o poranku w siedzibie firmy. siłownia, a dokładnie o 13.00 je w kuchni obiad: sałatka, warzywa, ryba. Liczy kalorie i wcale nie wygląda na wyczerpaną: wręcz przeciwnie, jest pełna energii. Kilka lat temu Ksyusha udało się schudnąć 20 kg i teraz utrzymuje się w świetnej formie. „Kiedy teraz przychodzę odwiedzić moich bliskich, mówią, że się mnie wstydzą. Że kiedy na mnie patrzą, rozumieją, że to nie jest „wielka kość”, ale banalne lenistwo”.

Inny przykład: Spotkałem kiedyś dziewczynę, która uczy plastyki. Byłam zdumiona jej elastycznością i wdziękiem oraz łatwością wykonywania szpagatów. Byłem zdumiony, gdy dowiedziałem się, że z natury jej ciało było dosłownie „drewniane”, a rozciąganie zawsze było dla niej niesamowicie trudne. Ale Katya tak bardzo chciała tańczyć, że ciągle się pokonywała. Przez lata musiała uczyć się tego, co innym wydawało się łatwe. Czy możesz sobie wyobrazić, jakie to rozczarowujące: początkujący, gdy tylko przyjdzie na zajęcia, z łatwością robi coś, co udało ci się dopiero kilka lat później? Ale to jej nie powstrzymało: „Porównałam się nie z innymi, ale z tym, kim byłam w przeszłości, i uświadomiłam sobie, że idę do przodu”.

Czy zatem istnieje osławiona dziedziczność i jak ważna jest ona w ulepszaniu organizmu?

Tak, rzeczywiście tempo metabolizmu różnych ludzi może się różnić, chociaż czynnik ten nie zawsze jest dokładnie określony przez dziedziczność. Są też szczęściarze, którzy mogą jeść prawie tyle, ile chcą i nie przybierają na wadze, ale najczęściej dzieje się tak tylko do pewnego czasu. Zatem zaburzenia odżywiania nie miały praktycznie żadnego wpływu na moją sylwetkę aż do 25. roku życia. Jednak w pewnym momencie nadal zdałam sobie sprawę, że zaczynam wyglądać inaczej, niż bym chciała. W końcu oprócz ilości ciała ważna jest także jakość - może być elastyczna lub luźna, wysportowana lub wiotka, młoda lub stara. Sport i zdrowe odżywianie Potrzebuje ich każdy, bez względu na wagę i rozmiar. Jednak tym, którzy mają naturalne szczęście, często trudno jest o siebie zadbać. A kiedy odbicie w lustrze zaczyna Cię denerwować, często jest już za późno, aby coś radykalnie zmienić. Zatem szczęście jest wątpliwe!

Są tacy, którzy wiedzą na pewno: wystarczy im zjeść wieczorem kilka kawałków ciasta, aby rano widzieć na wadze +1,5 kilograma! Te kobiety z reguły zdają sobie z tego sprawę wcześniej piękne ciało oznacza ciężką pracę. A kiedy po 30 latach ich dziewczyny, szczęśliwe, szczupłe kobiety, które przez całe życie niczego sobie nie odmawiały, zamienią się w „chude grubasy”, one, które zawsze trzymały się pod kontrolą, pozostaną szczupłe i młode. Jeśli należysz do tych, którzy z natury mają pecha, pamiętaj: „zła” dziedziczność w tym przypadku może stać się twoją kartą atutową!

Jednym słowem, nie miejcie wątpliwości: w kwestiach harmonii genetyka jest daleka od decydującej. Jedyne rzeczy, które naprawdę się liczą, to styl życia, odżywianie i to, jak silna jest Twoja chęć zmiany. A jeśli po przeczytaniu tego artykułu nadal chcesz się oburzyć: „Łatwo ci mówić, ale naprawdę mam szeroką kość”, po prostu otwórz teraz lodówkę. Przyjrzyj się uważnie kiełbasom i parówkom, pijąc jogurt, który zawiera więcej cukru niż mleko. Policz, ile razy dziennie pijesz herbatę z „czymś smacznym”. A następnie powtórz to zdanie jeszcze raz.

jak ustalić, czy kość szeroka jest, czy nie? i dostałem najlepszą odpowiedź

Odpowiedź od Natalia[guru]
Istnieje indeks Sołowjowa - objętość nadgarstka.
Indeks Sołowjowa.
Indeks Sołowjowa to obwód najcieńszego miejsca na nadgarstku wyrażony w centymetrach.
Budowa ciała normostenicznego charakteryzuje się:
Indeks Sołowjowa dla mężczyzn wynosi 18–20, a dla kobiet – 15–17.

Budowa hipersteniczna charakteryzuje się:
Indeks Sołowjowa wynosi ponad 17 u kobiet i ponad 20 u mężczyzn.
Budowa ciała wyróżnia się proporcjonalnością głównych wymiarów i ich prawidłowym stosunkiem.
Przedstawiciele budowy hiperstenicznej (szerokiej) mają znacznie większe poprzeczne wymiary ciała niż normostenicy, a zwłaszcza astenicy. Ich kości są grube i ciężkie, ramiona, klatka piersiowa i biodra są szerokie, a nogi krótkie.
Budowa ciała astenicznego charakteryzuje się:
Indeks Sołowjowa: poniżej 15 u kobiet i poniżej 18 u mężczyzn.
U osób o astenicznym (cienkim) typie budowy ciała wymiary podłużne przeważają nad wymiarami poprzecznymi: długie kończyny, cienkie kości, długa, cienka szyja, mięśnie są stosunkowo słabo rozwinięte.
(Wskaźnik ten jest zwykle stosowany w położnictwie – gdy konieczne jest oszacowanie szerokości kości – w celu dokładniejszej oceny wymiary wewnętrzne miednica).

Odpowiedź od Imma Alifanova[aktywny]
na nadgarstku i palcach

Odpowiedź od Olechka[gospodarz]
jeśli Twój tyłek ma więcej niż 90 cm, to masz szeroką kość :)

Odpowiedź od E.Ovchinnikova.1210[gospodarz]
Owiń kciuk i środkowy palec prawa ręka lewy nadgarstek. Jeśli palce zbiegają się, jest to normalne, jeśli zachodzą na siebie, są wąskie, jeśli nie zbiegają się, są szerokie.

Odpowiedź od ALLA[guru]
Osoby o cienkich kościach mają nadgarstek o długości 11 cm

Odpowiedź od 3 odpowiedzi[guru]

Cześć! Oto wybór tematów z odpowiedziami na Twoje pytanie: jak ustalić, czy masz szeroką kość, czy nie?