Podstawowe kombinacje ciosów w boksie. Kombinacje ciosów w boksie: proste, ale skuteczne Podstawowe ciosy w boksie

10 maja 2016 r

Zasady konstruowania kombinacji uderzeniowych składających się z ciosów.

1. Najlepsza liczba uderzeń w kombinacji to trzy. Sześć trafień to maksimum!
2. Po uderzeniu w ciało (bez względu na wszystko) natychmiast walnij go w głowę. Uderzenia bezpośrednie przednią ręką (dźgnięcia) i tylną ręką (krzyżyki) są optymalne dla tych kombinacji.
3. Dobrze jest zacząć od dwóch uderzeń najbliższą ręką i nigdy nie należy robić odwrotnie. Po podwójnych uderzeniach przednią ręką możesz teraz przejść do uderzeń dalszą ręką. Nie zapomnij o drugim punkcie - zawsze zadawaj ostatni cios w kombinacji tylko w głowę.
4. Nie należy rozpoczynać serii kopnięciem bocznym, szczególnie zamachowym.
5. Nie ma potrzeby uderzania pojedynczego prosto z drugiej ręki.
6. Kombinacja rozpoczynająca się w linii prostej, przechodząca w ciosy z boku, z dołu i z góry, musi zakończyć się bezpośrednim uderzeniem w głowę.
7. Czekanie, aż kombinacja przeciwnika się zakończy, zanim „zaszarżujesz” swoją, to zły nawyk. Lepiej spróbować go zabić na samym początku, dławiąc atak wroga w zarodku.

5 niuansów prawidłowego bezpośredniego uderzenia z tylnej ręki:
1. Podczas uderzenia musisz zrobić krok przednią stopą w bok, a nie prosto.

3. Prędkość wzrasta dzięki maksymalnemu rozluźnieniu ręki przed momentem dotknięcia celu.
4. Wyobraź sobie, że twoim ciosem jest baran. Rzuć całe ciało w cios.
5. Ten cios (bezpośrednio z tylnej ręki) nie powinien być pierwszym w kombinacji.

5 niuansów stosowania przezroczystej strony przednią ręką
1. Wykonując kopnięcie boczne, wykonaj krótki krok przednią nogą w kierunku uderzenia.
2. Ramię ramienia uderzającego zakrywa podbródek.
3. Prędkość wzrasta dzięki maksymalnemu rozluźnieniu ręki przed momentem dotknięcia celu (w przypadku rąk bocznych ten punkt jest szczególnie ważny).
4. Wyraźnie utrzymuj trajektorię ruchu (zarówno w umyśle, jak i w rzeczywistości). Podczas wykonywania uderzenia obracaj biodra, utrzymując ciężar ciała na przedniej nodze. Stopa przedniej nogi również obraca się w kierunku uderzenia.
5. Wykonując hak podczas kroku, nie należy stawać na całej stopie, postawić stopę na palcu i obracać się na nim. Kopnięcie w przód bez przygotowania nie jest najlepszym początkiem ataku. Zawsze potrzebujesz zwodu przed nim, pokazującego, że uderzysz z prawej strony lub lekkiej, szybkiej prostej z drugiej ręki (bez potężnej inwestycji).

Kopnięcie boczne od przodu w głowę często następuje po dwóch prostych, zaczynając od ręki przedniej. W tej kombinacji walczy jako trzeci, uderzając w otwarte boki głowy, jeśli przeciwnik bronił się z linii prostych stojakami. Doświadczeni wojownicy zauważalnie siadają na drugiej prostej, aby siłę wyprostu nogi przełożyć na zamaszysty cios boczny ręką.

Ćwicząc jakiekolwiek ciosy, należy dążyć do poprawy ich szybkości. Dlatego nie musisz pracować nad szybkością aż do ostatniego oddechu, musisz odpocząć, w przeciwnym razie zamiast szybkości wzrośnie wytrzymałość. I jeszcze jeden niuans: szybki powrót ręki (wyciągnięcie) ze złamanego lub unikniętego celu jest OBOWIĄZKOWY. Zarówno w boksie, jak i w karate, dobrzy trenerzy zawsze uczą, że powrót ręki po uderzeniu powinien być szybszy niż jej przybycie. Przykładowo dobrze znane Siły Powietrzne im. Mikołaja radzą, ćwicząc uderzenia w worki i łapy, podczas kontaktu z celem uderzać osobę uderzającą pasem lub liną. Podczas „przyklejania się” do celu napastnik otrzyma nieszkodliwe, ale nieprzyjemne i raczej bolesne uderzenie w rękę. Sam stale wykonuję to ćwiczenie: powoli prostuję rękę do pozycji uderzenia w momencie kontaktu z celem, a powrót wykonuję możliwie najszybciej, starając się jak najszybciej złamać rękę. Nawiasem mówiąc, ta praktyka jest również bardzo przydatna w przypadku mawashi-geri. Uderzenie staje się impulsywne i trudno się z niego wydostać, aby chwycić za nogę.

Ale jaki sens ma nawet seria krzyżyków i haków, jeśli żaden z nich nie jest zaakcentowany i nie może doprowadzić do nokautu? Jak opracować naprawdę poważną technikę uderzania ręką? Odpowiedź jest prosta. Ten pocisk dostarczający ciężkiego i jednocześnie szybkiego uderzenia, a także siła twoich uderzeń, dodadzą całkowitej pewności, że po trafieniu pęknie tam, gdzie trafi twoja pięść, a nie nadgarstek lub kostki. Silna, twarda, pewnie zaciśnięta pięść to marzenie wielu osób. Przestań śnić. Czas zacząć to rozwijać. Na przykład korzystając z kursu „Jak wykuć żelazną pięść” (nadal nie ma analogii!). Tutaj opisałem moje zdanie na temat tego kursu wideo.

Sekrety uderzenia pięścią dla początkującego często kryją się w absurdalnie prostych rzeczach: mocno zaciśniętej pięści przy uderzeniu, odpowiednich fazach rozluźnienia napięcia (stąd szybkość), połączeniu ruchu wyuczonego z miejsca z krokiem (!!). Kiedy wszystko to zostanie zakotwiczone tak, jak powinno, cios staje się „rodzimy” i odpowiednio skuteczny

Technika wykonania

Z ofensywnej dalekiej odległości wykonaj krok do przodu lewą nogą, uderz lewą stroną w głowę. Następnie wykonaj prosty prawy cios w głowę przeciwnika, jednocześnie przenosząc ciężar ciała na lewą nogę.

Zdjęcie 159. Uderzenie w głowę w bok lewym krokiem i proste uderzenie w głowę prawym

Technika wykonania

Z ofensywnej dalekiej odległości wykonaj krok do przodu lewą nogą i wykonaj lewe kopnięcie w głowę. Następnie zadaj prosty prawy cios w tułów przeciwnika.

Fot. 160. Uderzenie boczne lewym krokiem w głowę krokiem i bezpośrednie uderzenie prawym w tułów

Technika wykonania

Z ofensywnej dalekiej odległości wykonaj krok do przodu lewą nogą i uderz prawą nogą prosto w głowę. Następnie przenieś ciężar ciała na prawą nogę, wykonując kopnięcie boczne w głowę przeciwnika lewą.

Zdjęcie 161. Uderzenie prawym uderzeniem w głowę krokiem i uderzeniem bocznym lewym w głowę

Technika wykonania

Z ofensywnego długiego dystansu wykonaj krok do przodu lewą nogą, uderz lewą nogą od dołu w tułów, przenosząc ciężar ciała na lewą nogę. Następnie wykonaj kopnięcie prawą stroną w głowę przeciwnika, przenosząc ciężar ciała na prawą nogę.

Fot. 162. Niskie uderzenie lewym chwytem w tułów i uderzenie prawym bokiem w głowę

Technika wykonania

Z ofensywnej średniej odległości wykonaj lewe kopnięcie boczne w głowę, przenosząc ciężar ciała na lewą nogę. Następnie obracając tułów z prawej strony na lewą, uderz prawą ręką od dołu w głowę przeciwnika.

Fot. 163. Uderzenie w głowę lewym bokiem i uderzenie prawym dolnym w głowę

Technika wykonania

Z ofensywnej średniej odległości zadaj prosty prawy cios w tułów, lekko przechylając tułów do przodu w lewo. Następnie gwałtownie prostując się, zadaj cios lewą stroną w głowę przeciwnika.

Fot. 164. Uderzenie bezpośrednie prawym w tułów i lewym bocznym w głowę

Technika wykonania

Z ofensywnej średniej odległości uderz prawą ręką od dołu w tułów, przenosząc ciężar ciała na lewą nogę. Następnie wykonaj kopnięcie lewym bokiem w głowę przeciwnika, przenosząc ciężar ciała na prawą nogę.

Fot. 165. Uderzenie niskie prawą stroną w tułów i uderzenie boczne lewą stroną w głowę

Technika wykonania

Z ofensywnej bliskiej odległości, z ciężarem ciała przeniesionym na lewą nogę, uderzaj od dołu prawą ręką w głowę. Następnie przenosząc ciężar ciała na prawą nogę, lewą kopnij w bok w tułów przeciwnika.

Fot. 166. Uderzenie niskie prawą ręką w głowę i uderzenie boczne lewą ręką w tułów

Technika wykonania

Z ofensywnej bliskiej odległości, wykonując krok do tyłu, zadaj cios w głowę prawym bokiem. Następnie obracając tułów od lewej do prawej, uderzaj od dołu lewą ręką w tułów przeciwnika.

Fot. 167. Uderzenie boczne prawą stroną w głowę i uderzenie od dołu lewą stroną w tułów

Technika wykonania

Z ofensywnej bliskiej odległości, przenosząc ciężar ciała na prawą nogę, wykonaj kopnięcie lewą stroną w głowę. Następnie obracając tułów z prawej strony na lewą, uderz prawą ręką od dołu w tułów przeciwnika.

Fot. 168. Uderzenie lewym bokiem w głowę i prawym dolnym uderzeniem w tułów

Technika wykonania

Z ofensywnej dalekiej odległości wykonaj krok do przodu lewą nogą i wykonaj lewy prosty kopniak w głowę. Krocząc prawą nogą, prawą rzuć prosto w głowę. Następnie obracając ciało z lewej strony na prawą, zadaj cios lewą stroną w głowę przeciwnika.

Fot. 169. Bezpośrednie uderzenie lewym krokiem w głowę krokiem, proste prawe uderzenie w głowę krokiem, boczne lewe uderzenie w głowę

Technika wykonania

Z ofensywnej dalekiej odległości wykonaj krok do przodu lewą nogą i wykonaj lewe kopnięcie w głowę. Podnieś się prawą nogą i wykonaj prawy prosty cios w głowę. Następnie obracając ciało z lewej strony na prawą, zadaj cios lewą stroną w głowę przeciwnika.

Fot. 170. Uderzenie w głowę w bok w lewo krokiem, uderzenie w głowę prosto w prawo krokiem i uderzenie w głowę w lewo w bok

Technika wykonania

Z ofensywnej dalekiej odległości wykonaj krok do przodu lewą nogą, a prawą nogą wykonaj proste kopnięcie w głowę. Przenieś ciężar ciała na prawą nogę i wykonaj kopnięcie lewą stroną w głowę. Następnie obracając ciało z prawej strony na lewą, wykonaj prosty, prawy cios w głowę.

Fot. 171. Uderzenie bezpośrednie w głowę krokiem prawym, uderzenie lewym bokiem w głowę i uderzenie prawym prostym w głowę

Technika wykonania

Z ofensywnej dalekiej odległości wykonaj krok do przodu lewą nogą i uderz prosto w głowę prawą nogą. Przenieś ciężar ciała na prawą nogę i uderzaj od dołu lewą ręką w tułów. Następnie obracając tułów od lewej do prawej, wykonaj cios lewą stroną w głowę.

Zdjęcie 172. Prawy cios w głowę krokiem, lewy dolny cios w tułów i boczny lewy cios w głowę

Technika wykonania

Z ofensywnej średniej odległości, z ciężarem ciała przeniesionym na prawą nogę, uderzaj lewą ręką od dołu w tułów. Przenieś ciężar ciała na lewą nogę, a prawą wykonaj kopnięcie boczne w głowę. Następnie obracając tułów od lewej do prawej, wykonaj cios lewą stroną w głowę.

Fot. 173. Uderzenie lewym bokiem w korpus, uderzenie prawym bokiem w głowę i uderzenie lewym bokiem w głowę.

Technika wykonania

Z ofensywnej średniej odległości, z ciężarem ciała przeniesionym na lewą nogę, zadaj prosty prawy cios w tułów. Przenieś ciężar ciała na prawą nogę i jednocześnie wykonaj kopnięcie boczne w głowę lewą. Następnie obracając tułów z prawej na lewą stronę, wykonaj cios prawą stroną w głowę przeciwnika.

Zdjęcie 174. Uderzenie prawym bokiem w tułów, uderzenie lewym bokiem w głowę i uderzenie prawym bokiem w głowę.

Technika wykonania

Z ofensywnej średniej odległości uderzaj lewą stroną w głowę, rozkładając ciężar ciała na obie nogi. Obracając tułów od prawej do lewej, wykonaj kopnięcie boczne prawą ręką w tułów. Następnie wykonaj mały krok lewą nogą do przodu i w prawo, a lewą ręką uderz od dołu w tułów przeciwnika.

Fot. 175. Uderzenie lewym bokiem w głowę, prawym bokiem w tułów i lewym dolnym uderzeniem w tułów.

Technika wykonania

Z ofensywnej średniej odległości zadaj prosty lewy cios w tułów, przenieś ciężar ciała na lewą nogę i zadaj prosty prawy cios w głowę. Następnie obracając tułów z lewej strony na prawą, wykonaj cios lewą stroną w głowę przeciwnika, przenosząc ciężar ciała na prawą nogę.

Fot. 176. Uderzenie bezpośrednie lewym w tułów, uderzenie bezpośrednie prawym w głowę i uderzenie boczne lewym w głowę

Technika wykonania

Z ofensywnej bliskiej odległości uderzaj od dołu lewą ręką w tułów. Obracając tułów od prawej do lewej, uderzaj od dołu prawą ręką w tułów. Następnie cofnij się i wykonaj kopnięcie lewym bokiem w głowę.

Fot. 177. Uderzenie lewym dołem w tułów, uderzenie prawym dolnym w tułów i uderzenie lewym bokiem w głowę z krokiem do tyłu

Technika wykonania

Z ofensywnej bliskiej odległości uderz prawą ręką od dołu w tułów, przenosząc ciężar ciała na lewą nogę. Przenieś ciężar ciała na prawą nogę i uderz lewą ręką od dołu w tułów. Następnie cofnij się i wykonaj cios prawy z boku w głowę.

Fot. 178. Niski cios prawą ręką w tułów, niski cios lewą ręką w ciało i boczny cios prawą ręką w głowę z krokiem do tyłu

Technika wykonania

Z ofensywnej bliskiej odległości zadaj cios w głowę prawym bokiem. Obracając tułów od lewej do prawej, wykonaj uderzenie lewą stroną w głowę. Następnie przenieś ciężar ciała na lewą nogę i uderz od dołu prawą w głowę.

Zdjęcie 179. Kopnięcie boczne prawe w głowę, kopnięcie lewe boczne w głowę i uderzenie prawe dolne w głowę

Sztuka rzeźbienia zachwycających figurek z gliny, umiejętność panowania nad własnym ciałem w tańcu, umiejętność szybkiego czytania, mistrzostwo w sztukach walki, to wszystko ma swój „fundament”: coś, bez czego ten obszar ludzkiej aktywności jest po prostu nie do pomyślenia .

W boksie na taki „podstawę” składają się dwa zapisy: techniki defensywne i ofensywne – uderzenia i techniki.

Obrona jest nieporównywalnie ważnym aspektem boksu, jednak odpowiadając na pytanie, jak długo zawodnik może przebywać w pozycji defensywnej i czy jest w stanie „przetrwać” na ringu, mając tylko jedną obronę, zasadny jest wniosek, że istnieje niewątpliwy potrzeba technik ataku, a raczej ich „współpracy” – to bardzo złoty środek.

Następnie porozmawiamy o wyłącznie klasycznym boksie. Zatem zasady i strajki typu, powiedzmy, irlandzki boks lub MMA (mieszane sztuki walki) z jego kiełkami i innymi rzeczami, nie są objęte zakresem tego artykułu. Niewątpliwie punkty styku tych dyscyplin muszą istnieć, jednakże wymagają one szczegółowych badań i analiz.

Po pierwsze – stojak

Właściwa postawa jest kluczem do skutecznego uderzenia. Przyjęcie postawy oznacza wysunięcie lewej stopy nieco do przodu, tak aby pięta była ustawiona pod kątem 45 stopni w stosunku do przeciwnika.

Jednocześnie tył wyprostowanej nogi powinien znajdować się w jednej linii z palcem prawej stopy. Przy tym wszystkim należy równomiernie rozłożyć ciężar własnego ciała na obie stopy, docisnąć łokcie do ciała i zakryć twarz dłońmi.

Ściśle określono również ochronę twarzy:

1. Lewa ręka powinna zakrywać odpowiednio lewy policzek i ucho.
2. Prawa jest skonfigurowana jako osłona podbródka.
3. Sam podbródek powinien być przyciśnięty do klatki piersiowej, czyli innymi słowy opuszczony. W żadnym wypadku nie należy wysuwać brody do przodu.

Ważne jest, aby wiedzieć: Warunkiem bezwarunkowym, a priori niemal każdego sportu, jest przygotowanie fizyczne, w tym wstępna rozgrzewka i oczywiście prawidłowa postawa.

„Prościej być nie może” – dźgnięcie

Początek. Od jakiego ciosu najczęściej rozpoczyna się kariera boksera? Odpowiedź, a właściwie nazwa, jest jedna: dźgnięcie.

W rosyjskich kręgach sportowych zagraniczny jeb jest lepiej znany jako prosty lewy, pod warunkiem, że bokser jest praworęczny.

Należy zauważyć, że słowa obce są często błędnie wymawiane. Zatem dźgnięcie znane wielu może przekształcić się w dfeb i inne jego zniekształcone warianty.

Dźgnięcie jest niezwykle skutecznym sposobem na utrzymanie przeciwnika w pewnej odległości od ciebie, uniemożliwiając mu w ten sposób przejście do ataku. Technika jest prosta: nakładana ręką do przodu (lewą dla praworęcznych i, jak można się domyślić, prawą dla leworęcznych).

Jednocześnie ramię powinno być całkowicie wyprostowane. Pięść trzymana jest w pozycji „dłoń do ziemi”. Uderzenie świetnie nadaje się do kontrataku. Dzięki niemu główne punkty za trafienia często gromadzą się w boksie.
Choć nie jest to wcale decydujące, bezpośrednie uderzenie jest doskonałą „bazą” do opracowania pełnej kombinacji ataków.

Do zagorzałych fanów praktyki stosowania szturchnięć jako podstawy całej walki zaliczają się bracia Kliczko Władimir i Witalij.

Thomas Gans, słusznie uważany za jednego z mistrzów tzw. migoczącego dźgnięcia, jest bardzo znany w środowisku bokserskim. Chodzi o to, że ręka rzucająca jest ustawiona niżej, przez co dźgnięcie jest trudne do „obserwowania”, a co za tym idzie – uniknięcia. Zwiększa się także prędkość.

Ten film zawiera wybór dźgnięć z różnych walk na ringu:

„Błąd jest karalny” – dośrodkowanie z kontrataku

Najlepsze i najbardziej poprawne rodzaje ciosów w boksie to wszystkie te, które zaliczają się do kategorii „silnych i ostrych”, zdolnych zdezorientować przeciwnika.

Krzyż (przetłumaczony z angielskiego jako krzyż) stosuje się najczęściej w momencie nieudanego ataku przeciwnika, co w pełni uzasadnia powód, dla którego tak się nazywa.

Zatem prawy krzyż zostanie wykonany nad lewą ręką przeciwnika, a lewy nad prawą. Po zdjęciach można stwierdzić:

1. Krzyż rzucony jest w głowę przeciwnika przy zaangażowaniu całego ciała, co zwiększa siłę.
2. Dokładniej: krzyż to ostry wypad ramienia z pozycji z jednoczesnym wypchnięciem za nogę stojącą.
3. Ciężar ciała przenoszony jest na przednią nogę.

Notatka: Krzyż można wykonać poprzedzając go krokiem do przodu lub pozostając w miejscu, ale przenosząc ciężar ciała na nogę przednią.

Ten film zawiera wybór krzyży:

„Od biodra” - hak

Z języka angielskiego hak tłumaczy się jako hak - warto zauważyć, że tłumaczenie to opisuje ten zamaszysty cios możliwie najdokładniej.

Odnosi się do tzw. ciosów kończących, często kończących walkę. Nakłada się go pięścią dłoni zgiętej w łokciu.

Można go wykonać albo w ciało przeciwnika, powiedzmy, w wątrobę, albo bezpośrednio w szczękę. Hak można wykonać obiema rękami: zmienia się tylko siła uderzenia.

Tym samym lewy hak dla osoby praworęcznej jest słabszy, ale ze względu na zaskoczenie zastosowania i prawidłowe umiejscowienie może stać się nokautem. Na tym filmie wyraźnie widać hak w akcji:

„Błyskawica w najlepszym wydaniu” – podbródek

Już sama nazwa, a raczej tłumaczenie (ukośnik od dołu do góry) opisuje technikę wykonywania tego uderzenia tak dokładnie, jak to możliwe: pięścią zwróconą „w twoją stronę” (dłoń „w twoją stronę”) wzdłuż wewnętrznej trajektorii. Jest blisko i jest nakładany wyłącznie od dołu.

Opisując najpotężniejsze techniki uderzeń, cięcie podbródkowe należy umieścić jeśli nie na pierwszym miejscu, to na ich szczycie. Brak dobrej jakości podcięcia oznacza przybliżenie się do porażki.

Górne cięcie niestety jest również „grzeszne” w przypadku niewłaściwej nazwy, dlatego często zdarza się, że nazywa się je operacją, cięciem, a nawet cięciem podbródkowym itp.

Błędy, jak widzimy, nie są tak poważne, ale profesjonalistowi raczej nie spodoba się takie zniekształcenie słów. Uppercuty, jako najbardziej spektakularne uderzenie pod względem techniki wykonania, są niemal najczęstszym „gościem” wielu filmów bokserskich z nokautami:

„W drodze” – huśtawka

Swing to uderzenie wykonywane całym ciałem, obejmujące pchnięcie nogą i obrót ciała. Jego wykonanie musi być poprzedzone uderzeniem dywersyjnym: manewrem, który zmusza wroga do otwarcia się na pełne uderzenie.

Zastosuj po prawej stronie. Wykonanie zamachu jest równoznaczne ze stwierdzeniem „zbliżanie się do zwycięstwa”. Wszystko sprowadza się do wyjątkowej siły zamachu.

Kontrastem z niespotykaną dotąd siłą ciosu jest czas trwania ruchu, w jego wykonaniu, „dzięki” któremu „kolega” boksera sam może wykorzystać moment i „złapać” otwartą pozycję przeciwnika.

Na podstawie sposobu, w jaki bokser trzyma pięść podczas uderzenia, rozróżnia się zamach angielski i amerykański (z poziomym i odpowiednio pionowym położeniem dłoni zaciśniętej w pięść).
Ze względu na kierunek i wykonanie wyróżnia się następujące typy:

• lewa ręka do twarzy i ciała;
• zamach lewą pięścią w ciało przeciwnika z odbiciem;
• zamachnij się prosto na twarz i, oczywiście, ciało.

Film przedstawiający skaczącego dubleta z prawym zamachem na końcu:

Kompleks hybrydowy - overhand i downcut

Boks jest również bogaty w uderzenia kombinowane. Jeden z nich nazywa się overhandem – łączy w sobie umiejętne połączenie krzyża i haka. Trajektoria naciągu jest przedstawiona jako łuk. Kierunek: z góry na dół.

Istotnym problemem związanym z overhandem jest to, że napastnik po jego wykonaniu pozostaje w pozycji otwartej, ryzykując tym samym otrzymanie ciosu. Overhand można przedstawić zarówno jako uderzenie z dużej odległości, jak i uderzenie z bliskiej odległości. W tym przypadku dotyczy to również boku.

A jeśli wdrażanie podstawowych technik bokserskich i wynikających z nich kombinacji, opisanych wcześniej, ma stabilną praktykę podczas walki, to taki cios jak downcut jest na ringu bardzo rzadki. Powodem jest ekstremalna trudność techniczna wykonania tego uderzenia.

Należy go nakładać pięścią dłoni zgiętej w łokciu, wzdłuż trajektorii od góry do boku. Trudność polega na tym, że bokser ryzykuje otrzymanie ostrzeżenia „za uderzenie otwartą rękawicą” poprzez nieprawidłowe ułożenie pięści.

Aby uniknąć kar, pięść musi być położona dłonią w dół. Dzięki trajektorii skierowanej w dół jest to oczywiście prawie najskuteczniejszy cios po trafieniu. Podobnie jak overhand.

Notatka: określenia te, jak widać, niemal w całości „przeniosły się” ze źródeł angielskich, istnieją jednak także „rodzime” nazwy ciosów, używane także w życiu codziennym.

Nauka umiejętności bokserskich sprowadza się do doskonalenia zaledwie kilkunastu ciosów. Z pozoru łatwe na pierwszy rzut oka zadanie zdobycia mistrzostwa rodzi jednak pytanie: ile ćwiczeń jest wystarczającym wyznacznikiem tego, że cios wyjdzie poprawnie i należy przystąpić do opanowywania kolejnego?

Odpowiedź wcale nie zaskoczy „świadomych” sportowców: takich terminów po prostu nie ma. Istnieją jedynie spójne badania coraz większych szczegółów pozornie całkowicie zbadanego ciosu.

Notabene wielu bokserom wystarczy nawet jeden cios, aby stał się on podstawą całej kariery. Jak to mówią: „a na polu walki jest tylko jeden wojownik”. I na koniec filmik przedstawiający TOP 5 najlepszych bokserów świata w historii boksu:

Podstawowe kombinacje ciosów bokserskich.

Pierwsza kombinacja.

Powinieneś zacząć uczyć się kombinacji bokserskich od dźgnięcia. Rzucaj nim łatwo, szybko i często. Następnie powinieneś opanować towarzyszącą obronę podczas rzucania dźgnięciem - wsparcie prawej dłoni.

Krótki ruch w kierunku ciosu przeciwnika - wyobraź sobie, że masz na dłoni rękawicę baseballową i łapiesz pięść przeciwnika jak piłkę.

Dźgnięcie, dźgnięcie, stój, dźgnięcie.

Teraz czas na dodanie akcentowanego prawego kopnięcia – dośrodkowania.

Uderzenie zadawane jest za pomocą energii obrotu ciała wokół własnej osi i odpychania tylną nogą.

Po uderzeniu należy szybko cofnąć prawą rękę ruchem podobnym do ciągnięcia ręką liny, przenosząc ciężar ciała na tylną nogę. Na zakończenie ruchu należy wykonać unik przed ewentualnym kontratakem prawa ręka przeciwnika - w prawo, odsuwając głowę od linii ataku.

Połączenie:

Jab-jab - stój - dźgnij - krzyż - cofaj się ze zboczem

Pozycja gardy przed prawym krzyżem jest idealna dla nowej prawej ręki.

Połączenie:

Jab – dźgnięcie – stój – dźgnięcie – krzyż – obrona przed unikiem – ponownie krzyż.

Przyzwyczaj się do używania prawej dłoni podczas wykonywania dźgnięcia, a po dośrodkowaniu do ruchu do tyłu i na bok (w tym celu Mayweather często wykorzystuje skok w prawo – pod lewy kontrahak przeciwnika).

Przyjrzyjmy się najczęstszym i najskuteczniejszym kombinacjom bokserskim, stosując następujące konwencje:

1 = dźgnięcie

2 = prawy krzyż

3 = lewy hak

4 = prawy górny róg

5 = lewe cięcie górne

6 = prawe cięcie górne

B = ciało

Podstawowe kombinacje bokserskie.

• 1-1(dźgnięcie - dźgnięcie)
• 1-1b (dźgnięcie - dźgnięcie w ciało)
• 1-2 (dźgnięcie - krzyż)
• 1-2b (dźgnięcie - krzyż w ciało)
• 1b-2 (dźgnięcie w korpus - krzyż w głowę)
• 1-1-2 (dźgnięcie-dźgnięcie-krzyż)
• 1-2-1-1
• 1-2-3
• 1-2-1-2
• 1-2-3-2
• 1-2-3b-2
• 1-2-5-2
• 1-6-3-2
• 1-2-3-2-1

3-2-3-4 Seria czterech ciosów Popenczenki (hak-krzyż-hak-prawy hak)

Kombinacje do rozpoczęcia ataku i kontrataku

1-6b

Kombinacje walki wręcz

6-5-2-1p

6-15.00

4b-3b-2-1-2

1-4b-3b-6-1

KOŃCZENIE listonosza (1-1-2)

Seria 1-1-2 to uniwersalna kombinacja bokserska. Jej sekretem jest różnorodność i zmienność.

Zmiana rytmu (moc i prędkość)

TWARDY-TWARDY-TWARDY

To prawdopodobnie pierwsza i najbardziej naturalna seria dla każdego boksera. Typowy początkujący nie wie, jak zwiększyć skuteczność serii i inwestuje w każde ujęcie. Czasami to działa.

Problem z rytmem HARD-HARD-HARD polega na tym, że kombinacja staje się zbyt wolna i zbyt przewidywalna. Na wyższych poziomach konieczne jest łączenie szybkich i mocnych uderzeń. Aby stworzyć warunki dla mocnych, potrzebne są szybkie uderzenia. Kiedy już skończysz rzucać nudnym JAB-JAB-CROSS, możemy przejść do ciekawszych opcji.

szybko, szybko, TRUDNO

To idealna seria. Lewą ręką możesz zadawać niekończące się ciosy, czekając na okazję do uderzenia prawą ręką. Można nimi rzucać wszędzie – w głowę, łokcie, rękawiczki, ramiona itp. Naturalnie będziesz chciał odwrócić uwagę przeciwnika od prawej ręki.

Najlepszym demonstratorem tej kombinacji był Gene Tenney (Absolutny Mistrz Świata). Najpierw z dużej odległości zadał kilka gwałtownych pchnięć lewą stroną w głowę, stopniowo zbliżając się do wroga i powstrzymując się od zadawania bezpośredniego ciosu w głowę prawą stroną, dopóki nie był całkowicie pewny osiągnięcia celu.

Problem w tym, że wróg może kontrować Twoje lekkie ataki. Pewnego dnia cię złapie. Podczas gdy ty zadajesz dwa szybkie ciosy, on może rzucić mocne dźgnięcie, aby pokrzyżować twój plan, a następnie mocne dźgnięcie, które może cię zranić. Musimy mieszać mocne i szybkie uderzenia, aby utrudnić wrogowi!

TWARDY-szybki-TWARDY

To świetny rytm, aby zaskoczyć przeciwnika. Rzuć mocne dźgnięcie, po którym następuje szybkie dźgnięcie i mocny prawy krzyż. Pierwsze mocne uderzenie odwraca jego uwagę, szybkie drugie uderzenie służy temu, aby prawa ręka mogła skutecznie dotrzeć do celu.

Zatrzymanie. Zatrzymanie w terminologii amerykańskiego boksu to cios, który zatrzymuje atak przeciwnika.

Zatrzymanie odnosi się do kategorii kontrataków, zadawanych równocześnie z pierwszym momentem ataku przeciwnika (uderzenie prowadzące) lub przed nim. Bezpośrednie uderzenia w głowę służą jako ciosy powstrzymujące. Najczęstszym ciosem zatrzymującym jest cios prosto w lewo w głowę, mający zastosowanie do wszystkich rodzajów ataków wroga.

Uderzenie zatrzymujące, mające na celu zniszczenie ataku wroga, musi zostać zadane zdecydowanie i energicznie. Dzięki skutecznemu zatrzymaniu moment dezorientacji wroga można z powodzeniem wykorzystać do przeprowadzenia kontrataku. Technikę tę zaobserwował Gene Tenney podczas jego meczu w 1926 roku z Jackiem Dempseyem. Kiedy Dempsey próbował go zaatakować, Tenney uderzył go ostrym, prostym lewym ciosem w głowę, który natychmiast powtórzył atakiem „jeden-dwa”. Dzięki tej często stosowanej technice Tenney, który unikał walk wewnętrznych, skutecznie utrzymywał duży dystans, w którym miał przewagę nad Dempseyem.

szybko-TWARDY-TWARDY

To trudny rytm, ale otworzy przed tobą wiele strategicznych możliwości później. Tym razem zaczynasz od szybkiego dźgnięcia, po którym następuje mocne 1-2. Pierwsze odwraca uwagę, drugie uderzenie przenika obronę i dośrodkowanie kończy się.

Później wykorzystasz pierwsze szybkie dźgnięcie jako zwód, aby rzucić go w losowe miejsce, zmuszając przeciwnika do zablokowania go, otwierając się na Twoje 1-2.

zwód-TWARDY-TWARDY

Im szybsze pierwsze trafienie, tym łatwiej jest wylądować 1-2. Naturalnie zrozumiesz, że pierwszy cios nie musi być nawet prawdziwym ciosem – może to być manewr dywersyjny. Rzucasz zwód zamiast prawdziwego uderzenia, jak pierwsze uderzenie. Szybkie dźgnięcie nie zadaje dużych obrażeń, więc dlaczego nie użyć zamiast tego zwodu, który jest znacznie szybszy i nie pozostawia cię bezbronnym.

Zmiana celu.

Najłatwiejszym sposobem na utrudnienie kombosów jest zmiana celu w trakcie ataku. Na ciele jest więcej celów, niż myślisz. Większość bokserów uderza tylko w głowę lub tułów.

Twój cel może znajdować się wysoko na czole. Lub nisko na brodzie. Bezpośrednio w twarz (nos) lub w bok – policzek. Celem po stronie głowy jest ucho. Często twój przeciwnik może pozostawić czubek głowy lub bok (świątynię) otwarty. Inni przeciwnicy zakryją głowy, podnosząc rękawice zbyt wysoko i narażając swoje ciało na niebezpieczeństwo.

Na ciele znajduje się wiele celów - z przodu i po bokach. Z taktycznego punktu widzenia możesz celować w różne części ciała przeciwnika, aby zdjąć mu rękawice i odsłonić głowę.

Ręce są dobrym taktycznym miejscem do ataku. Uderzenie w rękawice może odwrócić uwagę lub wytrącić przeciwnika z równowagi.

Uderzenie w powietrze wokół przeciwnika może czasem spowodować jego reakcję. Nawet samo podniesienie prawej rękawicy.

Wymiana ciosów.

Zmiana ciosów prawą ręką jest łatwa i naturalna. Zamiast rzucać prawym krzyżem, rzuć prawą ręką z góry, prawym górnym cięciem lub wznoszącą się prostą w prawo. To kwestia mniej więcej zgięcia łokcia, co pozwala uderzać wyżej lub niżej, szerzej, wężniej (prościej).

Gdy nauczysz się, jak łatwo zastąpić lewą rękę, na zawsze zmieni to Twoje 1-1-2! Wszystko, co musisz zrobić, to zastąpić jeden z prostych ciosów lewym hakiem lub lewym górnym cięciem.

Zastąpienie pierwszego stempla hakiem lub górnym cięciem

Teraz twoja kombinacja stanie się 3-1-2 lub 5-1-2. Zastępujesz pierwsze uderzenie lewym sierpem lub lewym górnym cięciem. Ta mała zmiana może zniszczyć Twojego przeciwnika! Powodem jest to, że hak lub podbródek może dobrze odwrócić uwagę wroga i pozwolić mu wylądować kolejne 1-2.

Sztuka polega na tym, aby rzucić lewym sierpowym/hakiem jak dźgnięcie, łatwo i szybko.

Nie próbuj uderzać mocno. Zastosuj haczyk jak uderzenie, a następnie uderz 1-2 razy mocno w sam środek. To samo, jeśli użyjesz górnego cięcia. Zrób to jak bardzo długi, prosty cios, lekko od dołu, ale dłonią do góry. Stosując 5-1-2 możesz podnieść podbródek przeciwnika (szybkie zaskoczenie), a następnie dosięgnąć go prostym ruchem w lewo, a potem w prawo.

3-1-2 i 5-1-2 to dobre kombinacje. Szybki atak i potem 1-2! Łatwy, szybki i cholernie trudny do obrony, ponieważ kierunki ataków są tak nieoczekiwane.

Zamiana drugiego ciosu na hak lub podbródek

Teraz rzuć 1-3-2 lub 1-5-2. Ponownie, hak lub podbródek powinien być zarówno szybki, jak i lekki. Nie przejmuj się siłą haka/podbrzuszu, po prostu wyciągnij rękę tak, jakbyś rzucał dźgnięciem, ale skieruj pięść w bok (hak) lub pod spód. (hak).

Użycie haka/podbrzucha jako drugiego uderzenia może szybko odwrócić uwagę przeciwnika, ponieważ nikt nie chce dać się złapać hakiem lub podbródkiem. Używając tych szybkich haków i cięć górnych, zmylisz przeciwnika na tyle, aby zadać cios prawą ręką.

Zmiana kąta

Teraz pozostaje tylko zmienić kąt ataku. Możesz dokonać tego samego oszustwa (zmieniając rytm, cel, uderzenia), ale zmieniasz także kąt swojego ciała w przestrzeni.

Kąt neutralny

Prosta, klasyczna postawa jest dobra dla początkujących.

Atak z rogu

Rzuć 1-1-2, pochylając ciało do przodu i na boki. Lub rzuć pierwsze dwa ciosy pod neutralnym kątem, a następnie rzuć prawą ręką, pochylając się do przodu lub do przodu i na bok. Powinno to być lekkie pochylenie do przodu lub lekkie pochylenie do przodu i na bok. Może to stworzyć nowy kąt dla twojego prawego ataku i/lub pomóc ci uniknąć ciosów przeciwnika.

Kąt ochronny

Zadaj pierwsze dwa ciosy podczas wycofywania się, a następnie wróć uderzeniem prawą ręką.