Uzdrawiające mudry na ból stawów. Mudry zdrowia. Uzdrawiające mudry na nadciśnienie

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)

Mudra Wiatru.

Vayu Mudra oczyszcza krew, łagodzi bóle artretyczne, leczy stawy, paraliż, chorobę Parkinsona, działa dobrze na zapalenie korzonków nerwowych, reumatyzm, bóle kolan, drżenie rąk, szyi i głowy. Poprawia powstawanie gazów, łagodzi ból szyi i pleców.

Celem tej mudry jest osłabienie „wiatru” (powietrza) w różnych częściach ciała. Medycyna ajurwedyjska wywodzi się z faktu, że różnego rodzaju „wiatry” zlokalizowane w organizmie mogą być przyczyną licznych schorzeń, m.in. dny moczanowej, reumatyzmu, rwy kulszowej, wzdęć, reumatyzmu, drżenia rąk, szyi i głowy.

Technika:

Obie dłonie: Umieść palec wskazujący tak, aby jego opuszka sięgała podstawy kciuka i dotykała go. Kciukiem delikatnie przytrzymaj palec wskazujący w tej pozycji, a pozostałe palce trzymaj wyprostowane i rozluźnione.

Jak leczyć codziennie 3 razy przez 15 minut, aż do wyzdrowienia.

Dzięki terminowemu użyciu tej mudry ulepszenia przychodzą bardzo szybko. W przypadku chorób przewlekłych należy zastosować dodatkowe środki (patrz nr 6). Powinieneś zaprzestać praktykowania Vayu Mudry natychmiast po wyzdrowieniu.

Zbyt duży „wiatr” organizmu może wystąpić z powodu wewnętrznego osadu (szczególnie w jelitach), stanu silnego podniecenia lub naruszenia rytmu oddechowego. Jednak pobudzenie i zaburzenie rytmu oddechowego są ze sobą powiązane.

Oprócz żużla jelitowego można użyć Mudry następny ćwiczenia:

Wejdź na czworaki. Podczas wdechu unieś głowę, wyginając plecy w łuk, jak pokazano na rysunku. Podczas wydechu opuść głowę, wygnij plecy w górę i jednocześnie mocno wciągnij ścianę brzucha. Wdychaj i wydychaj głęboko. Wykonaj od 15 do 30 powtórzeń, w zależności od kondycji fizycznej, pracując pilnie, ale nie wyczerpująco.

Oddychanie i wizualizacja:

Wyobraź sobie, że jesteś w środku burzy. Podczas wydechu dmuchasz w kierunku wiatru. Teraz wszystkie twoje wewnętrzne zniekształcenia i toksyny wychodzą z ciebie i są niesione przez wiatr. Stopniowo burza ustępuje, a Ty także stajesz się spokojniejszy, stopniowo zwalniając i osłabiając oddech. Teraz zatrzymujesz się po wdechu i wydechu, zdając sobie sprawę, jak powietrze subtelnie napływało do twoich płuc podczas wdechu; powoli i spokojnie wypuścił powietrze. Zanurz się w przyjemnym spokoju i czerpaj z niego nowe siły.

Afirmacje:

Wszędzie i o każdej porze jestem wolny i spokojny.

Rośliny, przyprawy:

Więcej zielonej herbaty. Dodatkowo stosuj napary niezbędne przy konkretnej chorobie.

Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)

Mudra Nieba(Eter).

Jest to specjalna Mudra niezbędna do rozwiązania problemów związanych ze słuchem i uszami w ogóle. Szybko łagodzi ból ucha; przy dłuższym stosowaniu leczy prawie wszystkie choroby związane z uszami i słuchem.

Technika:

Obie ręce: zegnij środkowy palec tak, aby jego opuszka dotykała nasady kciuka, a kciukiem dociśnij zgięty środkowy palec. Pozostałe palce są proste, ale nie napięte.

Główną psychologiczną przyczyną problemów ze słuchem jest niechęć do słuchania czegokolwiek i kogokolwiek. Chroni to osobę przed niechcianymi informacjami, hałasem itp. i tym samym na dłuższą metę wyrządza sobie krzywdę, uszkadzając słuch i pozbawiając się pełni życia. Pozbądź się tego problemu.

Oddech:

Normalny, spokojny.

Wizualizacje:

Słuchaj uważnie miękkiej, cichej, relaksującej muzyki i pozwól myślom i obrazom swobodnie pojawiać się. Nie odganiaj złych myśli i obrazów, ale przemieniaj je na własną prośbę w dobre, przyjemne.

Afirmacje:

Słyszę i kocham, kocham i słyszę.

W niebiańskim dźwięku rozpoznaję i akceptuję dobroć wszechświata.

Rośliny, przyprawy:

Możesz przyłożyć liść geranium do bolącego ucha.

Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Mudra ratująca życie(pierwsza pomoc przy zawale serca).

Zastosować przy pierwszych oznakach zawału serca lub bólu serca. Ulga pojawia się natychmiast, efekt jest podobny do zastosowania nitrogliceryny. Reguluje pracę serca, likwiduje dyskomfort w okolicy serca wywołany stanami lękowymi lub melancholią. Leczy choroby serca.

Technika:

Obie ręce: Zegnij palec wskazujący tak, aby jego czubek dotykał uniesionego obszaru u nasady kciuka. Trzymaj palec wskazujący kciukiem. Jednocześnie połącz końce środkowego palca i palca serdecznego z końcem kciuka. Przesuń mały palec w bok.

W razie potrzeby (aż do wystąpienia ulgi) oraz w ramach kuracji 3 razy dziennie po 15 minut.

Każdy powinien nauczyć się wykonywać tę mudrę, ponieważ jej użycie w odpowiednim czasie może uratować życie twoje, a także życie twoich bliskich, krewnych i przyjaciół..

Mudrę można stosować w celach profilaktycznych.

Choroby serca (jak zresztą wszystkie inne) nie pojawiają się tak po prostu, ale szkodliwe jest też traktowanie ich jako kary. Są sygnałem, że czas zmienić sposób myślenia i podejście do życia.

Wszelkie problemy z sercem są oznaką stanu, w którym dana osoba traktuje wszystko zbyt osobiście. Jego wysiłki i doświadczenia wykraczają poza jego możliwości emocjonalne, co skłania go do nadmiernej aktywności fizycznej. Najważniejszym przesłaniem, jakie niesie ze sobą choroba serca, jest „KOCHAJ SIEBIE!” Jeśli dana osoba cierpi na jakąś chorobę serca, oznacza to, że zapomniał o swoich potrzebach i stara się jak może, aby zasłużyć na miłość innych. Nie kocha siebie wystarczająco.

Oddychanie i wizualizacja:

Wyobraź sobie czerwony pączek róży w swoim sercu. Za każdym razem, gdy robisz wydech, otwiera się jeden płatek i tak dalej, aż w końcu otworzy się cały pączek. Płatki tworzą rozetę, która przy każdym wdechu rozeta będzie się nieznacznie rozszerzać, aż na piersi pojawi się duży kwiat. Można nawet poczuć ciężar. Gdy klatka piersiowa rytmicznie unosi się i opada, kwiat również porusza się w górę i w dół. Prawdopodobnie możesz sobie nawet wyobrazić zapach róży.

Afirmacje:

Kocham, doceniam i akceptuję siebie.

Jestem miłością. Teraz pokocham siebie i zaakceptuję swoje czyny.

Zawsze mam czas i ochotę zwracać uwagę na piękno i cieszyć się spokojem.

Rośliny, przyprawy:

Witaminy zawarte w kiełkach pszenicy i olejki eteryczne z melisy (Melissa officinalis L.) działają relaksująco na serce. Wzmocnienie - głóg (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Mudra pleców, Mudra na plecy.

Aby rozwiązać problemy z plecami. Pierwsza pomoc przy przeciążeniach kręgosłupa.

Technika:

Lewa ręka: Opuszkiem kciuka dotknij paznokcia wskazującego. Pozostałe palce są wyprostowane bez napięcia.

Prawa ręka: Złącz opuszki kciuka, palca środkowego i małego, wyprostuj bez napięcia palce wskazujący i serdeczny.

Jako leczenie codziennie 4 razy przez 4 minuty, jeśli to konieczne, aż do wystąpienia ulgi.

Ból pleców może mieć różne przyczyny. Większość ludzi ma osady i zużycie. Ból może być również spowodowany przez chory narząd, którego ścieżki nerwowe sięgają do kręgosłupa. Długotrwała praca umysłowa i fizyczna, nadmierne wymagania wobec siebie i innych, lęki, niezdrowe jedzenie, brak snu i brak ruchu – to wszystko może być przyczyną bólu pleców. Wyeliminuj przyczyny, a Mudra na plecy pomoże Ci łatwo wyeliminować konsekwencje.

Mudra pomaga szybko rozładować kręgosłup, szczególnie w połączeniu z pozycja ciała, pokazany na rysunku.

W takim przypadku musisz lekko napiąć brodę w kierunku strzałki, co pomoże rozciągnąć cały kręgosłup, od kości ogonowej do podstawy czaszki. Musisz pozostać w tej pozycji przez co najmniej 20 minut.

Oddech: Gładko, spokojnie.

Wizualizacje:

Wyobraź sobie, że jesteś w miejscu, które naprawdę lubisz i działa na Ciebie uspokajająco. Na przykład nad brzegiem rzeki, morza lub w lesie. Cieszysz się tym miejscem. Jeśli myśli nadal nie dają ci spokoju, zacznij uważnie monitorować swój oddech.

Afirmacje:

Wiem, że życie zawsze mnie wspiera.

Mój kręgosłup jest mocny, jestem chroniony, jestem bezpieczny.

Rośliny, przyprawy:

Rozgrzewająco-relaksujący masaż na ból pleców wykonywany jest z użyciem oliwy z oliwek, olejku z dziurawca zwyczajnego lub olejku makowego.

Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Mudra do spełnienia pragnień. Kubera - Bóg bogactwa

Otwiera i oczyszcza zatoki czołowe. Mudra daje wewnętrzny spokój, pewność siebie i równowagę. Daje pewność osiągnięcia celu lub spełnienia pragnienia. .

Technika:

Obie dłonie: Połącz końce kciuka, palca wskazującego i środkowego. Umieść pozostałe dwa palce na środku dłoni. Aby oczyścić zatoki czołowe, podczas wdechu należy mocno wdychać powietrze, tak jakbyś chciał poczuć zapach kwiatu.

W razie potrzeby (profilaktycznie lub przeciwbólowo) i jako kuracja codziennie 3 razy po 15 minut.

Mudrę można wykorzystać do przyspieszenia realizacji różnych pragnień w różnych okolicznościach życia, od znalezienia miejsca parkingowego po... aż po najbardziej okazałe. Ogólnie rzecz biorąc, Mudra pomoże, jeśli chodzi o cele, które się chce osiągnąć lub pragnienia, które należy spełnić, zdrowie nie jest wyjątkiem;

Siła wpływu Mudry zależy od intensywności. Ważne jest nie to, jak długo się to ćwiczy, ale z jaką intensywnością. Celowe używanie tej Mudry w życiu codziennym to prawdziwa przyjemność.

Praktyka jest prosta: Formułujesz w myślach, absolutnie jasno i wyraźnie, bez zaprzeczenia, swoje pragnienie, swój cel, pytasz swoje serce, czy jego spełnienie będzie dobre dla Ciebie, dla innych ludzi i dla otaczającego Cię świata. Jeśli tak, przykładasz do siebie 3 palce, głośno wyrażasz swoje pragnienie 3 razy, za każdym razem naciskając na palce. Gotowy!

Jeśli mówimy o parkowaniu, nowych ubraniach lub podobnych drobiazgach, to mentalna praca przygotowawcza (wizualizacja) nie jest tak ważna, ale poza tym jest konieczna. Następującą medytację wizualizacyjną należy wykonywać codziennie 1–2 razy przez kilka dni lub nawet tygodni z rzędu.

Oddech:

Normalny, spokojny.

Wizualizacje:

Narysuj sobie w myślach swój cel, swoją przyszłość lub swoje szczególne pragnienia, pokoloruj te obrazy na wszystkie kolory. Rozwijaj w sobie uczucie, jakby to już było rzeczywistością. Myśl jest siłą świadka, ojcze; uczucie jest decydującą siłą, matko. Celem jest dziecko. Potrzebuje opieki, żywienia i cierpliwości. Podobnie jak w przypadku roślin, które po posadzeniu nasion wymagają długotrwałej opieki, aż osiągną pełnię dobrobytu – także celów i pragnień. Musimy włożyć w nie część siebie.

Afirmacje:

Daję z siebie wszystko i dostaję w zamian to, czego potrzebuję.

Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Mudra budzi (aktywuje) energię seksualną. Pomaga poprawić zdrowie narządów płciowych i rozrodczych.

Dobry seks jest niezbędny dla dobrego samopoczucia. Orgazm ze stałym partnerem jest błogim, ziemskim aktem, ale może przenieść nas do duchowości. Kundalini Mudra wiąże się z siłą seksualną, którą należy obudzić. Mówimy o zjednoczeniu zasad męskich i żeńskich, ziemi i nieba. Kilka szkół jogi, a nawet sztuk walki, uznało ogromną moc źródła ludzkiej energii seksualnej – Kundalini. To naczynie odrodzenia i stworzenia.

Technika:

Lekko zaciśnij obie dłonie: w pięści, wyciągnij palec wskazujący lewej ręki w górę i włóż go od dołu w prawą pięść, dotknij opuszki kciuka prawej ręki do końca palca wskazującego lewej ręki. Trzymaj mudrę jak najniżej na brzuchu.

W razie potrzeby aż do uzyskania pożądanego rezultatu, w celach profilaktycznych lub leczniczych, 3 razy dziennie po 5 minut.

Musisz wiedzieć, że stan narządów płciowych ma ogromny wpływ na stan emocjonalny człowieka, dlatego bardzo ważne jest, aby narządy te były zdrowe. Musisz także wiedzieć, że ochota na seks zmienia się przez całe życie. Jeśli nie ma pożądania seksualnego, ale poza tym wszystko jest w porządku, jest to normalne i wcale nie jest powodem do paniki.

Oddech:

Normalny, spokojny.

Wizualizacje:

Tak jak seksualność jest rzeczą cudowną, daje radość, budzi siły witalne, tak kontemplacja kwitnącej natury również może przyczynić się do rozbudzenia sił witalnych. Wyobraź sobie, że wędrujesz po pięknych miejscach nietkniętych cywilizacją. Podziwiasz kwitnące łąki, rwące potoki, pachnące lasy i górskie wąwozy. Wszystko to jest środowiskiem do życia, wszystko to podtrzymuje i daje życie. Ciesz się tymi wewnętrznymi obrazami.

Afirmacje:

Kocham piękno, a piękno kocha mnie.

Rośliny, przyprawy:

Mankiet pospolity (Alchemilla xanthochlora) stosowany jest w profilaktyce wielu chorób kobiecych, a przy menstruacji towarzyszącej skurczom należy stosować pięciornik (Potentilla anserina L.).

Ksepana-Mudra (Kshepana-Mudra)

Mudra wyzwolenia. Gest wylewania ambrozji*.

Ta Mudra stymuluje opróżnianie okrężnicy, pocenie się i oczyszcza oddech (podczas wydechu). Uwalnia organizm od zużytej (zepsutej) energii.

Technika:

Połóż dłonie dłońmi skierowanymi do siebie. Spleć wszystkie palce oprócz wskazujących. Rozciągnij palce wskazujące, łącząc ich końcówki. Czubek górnego kciuka w tej pozycji znajduje się w otworze pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym drugiej ręki. Pomiędzy dłońmi jest niewielka przestrzeń. Palce wskazujące skierowane są w dół, w stronę ziemi (w stronę „napełnionego naczynia”). Jeśli Mudrę praktykuje się w pozycji leżącej, wówczas dół będzie skierowany w stronę nóg. Po zakończeniu obie ręce całkowicie się rozluźniają i opadają wzdłuż bioder.

Wykonuje się, jeśli to konieczne, przez 7 do 15 cykli oddechowych, licząc i koncentrując się na wydechu.

Mudry tej nie można wykonywać dłużej, gdyż już po kilku oddechach zaczyna ona usuwać z ciała czystą energię.

Osoba otoczona wieloma innymi ludźmi często odczuwa zbyt dużo negatywnej energii, zwłaszcza jeśli jej własny poziom energii jest zbyt niski. Kshepana Mudra pomaga uwolnić zużytą lub negatywną energię, a następnie zapewnia przyjęcie nowej, świeżej i pozytywnej energii. Mudra pomaga rozładować wszelkiego rodzaju napięcia.

Oddech:

Pierwsze 3 oddechy są głębokie, reszta normalna, spokojna, ale z koncentracją na wydechu.

Wizualizacje:

Wizualizuj następujący obraz: Siedzisz na kamieniu wystającym ze strumienia pośrodku strumienia i praktykujesz mudrę. Podczas wydechu pot „wytryskuje” z każdego pora skóry w takich ilościach, że po prostu spływa do strumienia. Na koniec myjesz się, schładzasz wodą ze strumienia. Kładąc dłonie na biodrach, wyobraź sobie, że suszysz się na słońcu. Po tym będziesz ponownie otwarty na świeżą energię.

Afirmacje:

Wszystko, co wyczerpane w ciele, duchu i duszy, wychodzi ze mnie i znika, a wszystko, co mnie odświeża, przyjmuję z wdzięcznością.

Rośliny, przyprawy:

Napar z lipy lub czarnego bzu po ciepłej kąpieli lub saunie rozładuje napięcie. Inhalacje to także zabiegi oczyszczające, zwłaszcza przy przeziębieniach.

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Mudra Ziemi. Według chińskiej filozofii przyrody Ziemia jest jednym z podstawowych elementów, z których zbudowane jest nasze ciało, jednym z elementów decydujących o typie osobowości i skłonności do niektórych chorób.

Mudra ta jest konieczna, gdy pogarsza się stan psychofizyczny organizmu, gdy trzeba przeciwdziałać osłabieniu psychicznemu, histerii, załamaniom, stresowi, osłabieniu fizycznemu, będącemu tego konsekwencją, a także chronić przed negatywnymi, zewnętrznymi wpływami energetycznymi.

Technika:

Obie dłonie: Lekko naciśnij górną część kciuka i palca serdecznego. Pozostałe palce są wyprostowane, bez napięcia.

Wykonuj w razie potrzeby lub jako kurację codziennie 3 razy po 15 minut.

Mudra ziemi stymuluje czakrę korzenia*, uzupełniając w ten sposób energię utraconą podczas stresu nerwowego. Ta pozycja palców wzmacnia zmysł węchu i jest dobra dla paznokci, skóry, włosów i kości, poprawia równowagę, dodaje pewności siebie i poprawia samoocenę. Dodatkowo stymulowana jest temperatura ciała, wątroba i brzuch.

Oddychanie i wizualizacja:

Stań lub usiądź na krześle. Nogi są równoległe, podeszwy stóp mają pełny kontakt z podłogą (podłogą). Podczas wdechu wyobrażasz sobie, że poprzez podeszwy stóp odbierasz ziemską energię, energia ta wznosi się od stóp przez ciało coraz wyżej, przechodzi przez nogi, tułów, szyję, głowę i dalej w przestrzeń. Wstrzymaj oddech na kilka sekund. Robiąc wydech, wyobrażasz sobie, jak energia Kosmosu obmywa Cię z góry na dół niczym złoty deszcz i spływa na ziemię. Po krótkim wstrzymaniu oddechu cykl się powtarza.

Afirmacje:

Siła ziemi daje mi pewność siebie i zdolność do samodzielnego działania, jestem pewna siebie.

Moc kosmosu daje mi inspirację, pragnienia i radość.

Rośliny, przyprawy:

Herbaty z nagietka lekarskiego (Calendula officinalis L.), głogu (Grataegus) i serdecznika (Leonurus hearte L.) działają bardzo kojąco.

Waruna-Mudra (Waruna-Mudra)

Mudra Wody- mudra Boga Varuna. W mitologii indyjskiej Varuna jest bogiem wody.

Woda jest jednym z pięciu podstawowych elementów tworzących nasze ciało i planetę. Żywioł Wody nadaje pewną kolorystykę osobom urodzonym w grupie zodiaku tego żywiołu, a także skłonność do niektórych chorób. W ogólnym rozumieniu woda jest podstawą życia, bez której całe życie na planecie jest nie do pomyślenia.

Głównym celem tej mudry jest usunięcie niepotrzebnego śluzu i nadmiaru płynów z organizmu. Korzystnie wpływa na organizm przy różnego rodzaju „mokrych” stanach zapalnych, katarze, chorobach wątroby, kolkach, wzdęciach.

Technika:

Zegnij mały palec prawej ręki tak, aby dotknął podstawy kciuka, który z kolei położył się na małym palcu. Lewą ręką chwyć prawą dłoń od dołu, jednocześnie kładąc kciuk lewej ręki z lekkim naciskiem na kciuk prawej ręki.

W razie potrzeby lub w ramach kuracji codziennie 3 razy po 45 minut.

Mudrę tę należy stosować zawsze, gdy pojawia się nadmiar śluzu, w dowolnym miejscu: w nosie, zatokach czołowych, żołądku, jelitach, oskrzelach, płucach, a także przy przeziębieniach czy alergicznym nieżycie nosa.

Nadmiar śluzu, niezależnie od tego, gdzie w organizmie występuje, nieodzownie wiąże się z nerwowością, wewnętrznym napięciem i niepokojem wywołanym przeciążeniem, brakiem czasu, frustracją, strachem i chęcią kontrolowania wszystkiego i wszystkich. Wyeliminowanie tych przyczyn przyspieszy powrót do zdrowia i zapobiegnie ich nawrotom.

Oddech:

Normalny, gładki.

Wizualizacje:

Wyobraź sobie, że stoisz pod małym wodospadem, pozwól wodzie wypłukać się od środka, zmyj z zewnątrz wszystko, co niesie ze sobą negatywność. Zobacz, jak woda pod twoimi stopami jest ciemna od twojego „brudu”, ale nieco dalej ta ciemna substancja rozjaśnia się i ulega całkowitej przemianie. Woda znów staje się nieskazitelnie czysta i przezroczysta.

Afirmacje:

Zawsze mam chęć i możliwość uwolnienia się od niepotrzebnych rzeczy i zmiany wszystkiego na lepsze.

Rośliny, przyprawy:

Chrzan, który można również jeść jako sałatkę, pomaga w walce z nadmiarem śluzu.

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Mudra płynów.

Technika:

Obie ręce: Połączcie się razem czubki małego palca i kciuka. Pozostałe palce są swobodnie wyprostowane.

W razie potrzeby lub w ramach leczenia codziennie 3 razy po 15 minut.

Lekarze znacznie się różnią, jeśli chodzi o to, ile dana osoba powinna pić. Oczywiście nie jest dobrze pić za mało, ale prawdopodobnie źle jest też pić za dużo (nawet jeśli jest to tylko woda). Za dobre uważa się średnio 1-1,5 litra. płyny do picia.

Dobrze jest połączyć picie wody z jakimś rytuałem. Na przykład pij z zamkniętymi oczami małymi łykami, wyobrażając sobie, jak woda myje i oczyszcza przełyk i jelita.

Nie należy pić zbyt gorącej lub zbyt zimnej wody.

Jakość wody jest ważna. Jeśli nie ma możliwości pobrania wody z czystego źródła, należy użyć tzw. wody „naładowanej”.* Najprostszy sposób naładowania wody (płynu): w dobrych myślach z miłością poruszaj napełnioną szklanką przez długi czas, gdyż jeśli napiszesz do niego cyfrę 8.

Oddech:

Oddech jest normalny i równy.

Wizualizacje:

Wyobraź sobie czysty, mały górski potok, który wesoło bulgocze. Zanurz stopy i/lub dłonie w wodzie, poczuj jak woda Cię pieści. Nabieraj wodę dłońmi, pij, poczuj jej chłód i orzeźwiające działanie. Podczas wizualizacji wypowiedz afirmację co najmniej 3 razy.

Afirmacje:

Energia i moc wody oczyszcza, odświeża i wzmacnia moje ciało, ducha i duszę.

Rośliny, przyprawy:

Mącznica lekarska (ucho niedźwiedzie) (Arctostaphylos uva-ursi L.) działa odkażająco i moczopędnie w chorobach zapalnych pęcherza moczowego i dróg moczowych, a nawłoć lub nawłoć (Solidago virgaurea L.) pomaga w stanach zapalnych miedniczki nerkowej.

Problemy ze stawami występują w wielu chorobach: reumatyzmie, reumatoidalnym zapaleniu stawów, różnych zaburzeniach metabolicznych (dna moczanowa) itp. Ale niezależnie od przyczyny, która prowadzi do uszkodzenia stawów, objawy różnych chorób są bardzo podobne - przede wszystkim ból i ograniczenie ruchów w stawach. Często problemy te nie są zauważalne w spoczynku i pojawiają się dopiero podczas aktywności fizycznej.

Przeznaczony do leczenia stawów wspólna mudra(Wspólna Mudra). Joint w sanskrycie to „marman”, więc można go również nazwać marmańskie(Marman-Mudra). Praktyka tej mudry pomaga w rozwiązaniu wszelkich problemów ze stawami. Wyrównuje przepływ energii w stawach, dlatego należy go stosować również w celu złagodzenia napięcia i zmęczenia wszelkich stawów (np. w kolanach po długim spacerze czy w łokciach po podnoszeniu ciężarów lub długim siedzeniu w bezruchu) .

Należy pamiętać, że w przeciwieństwie do wielu mudr, mudra stawowa jest asymetryczna, to znaczy palce dłoni są złożone inaczej. W prawej dłoni połącz końce kciuka i palca serdecznego, a w lewej opuszki kciuka i palca środkowego (ryc. 64).

Ryż. 64. Wspólna mudra

Mudrę tę, jak już wspomniałem, wykonuje się w przypadku zmęczenia i potrzeby rozładowania stawów do 4 razy dziennie po 15 minut. W przypadku przewlekłych chorób stawów należy go wykonywać 6 razy dziennie po 30 minut.

Praktykę mudry stawowej dobrze wspiera następująca wizualizacja: wyobraź sobie obrazy, w których w pełni manifestuje się twoja mobilność, z łatwością kontrolujesz swoje ciało, możesz wyobrazić sobie siebie jako tancerza, gimnastyczkę itp.

Oczywiście bardzo trudno jest złagodzić sztywność stawów jedynie za pomocą mudry. Polecam uzupełnienie „kuracji” o następujące ćwiczenie: leżąc na plecach, unieś ręce i nogi do góry, starając się, aby ciało było całkowicie zrelaksowane. W tej pozycji powoli obracaj stopy i dłonie w jedną i drugą stronę, następnie obracaj ramiona i nogi w stawach kolanowych i łokciowych, a następnie wykonaj ten sam obrót w stawach biodrowych i barkowych. Staraj się utrzymywać równy, spokojny oddech i w żadnym wypadku nie powodować bólu! Pamiętaj o zasadzie ahimsy – niestosowania przemocy przede wszystkim wobec siebie. Zakończ to ćwiczenie w ten sposób: lekko potrząśnij rękami i nogami i odpocznij przez kilka minut w savasanie.

Stawy mostkowo-żebrowe Przednie końce żeber kończą się chrząstkami żebrowymi. Pierwsza chrząstka żebrowa łączy się z mostkiem. Chrząstki żebrowe od drugiego do dwunastego żebra łączą się z wcięciami żebrowymi mostka, tworząc stawy mostkowo-żebrowe. Wnęka tych

ROZŁADUJ SWOJE STAWY Obecnie artroza jest uważana za najbardziej rozpowszechnioną chorobę. Rozmowa „Jeśli staw traci mobilność” w „Zdrowym stylu życia” (N5 za 2008 r.) prowadzona przez korespondentkę „Zdrowego stylu życia” Julię Kirillovą z reumatologiem, zielarzem i dietetykiem, lekarzem najwyższej kategorii Tatianą Wasiliewną