Trening fizyczny sił specjalnych. Wymagania i standardy dotyczące różnych usług Standardów Federacji Rosyjskiej dla oddziałów granicznych

1. „Alfa”, Rosja.

Oddział Alpha to elita radzieckich i rosyjskich sił specjalnych, znana jako jedna z najskuteczniejszych i najbardziej doświadczonych jednostek egzekwowania prawa na świecie. Jednostka specjalna przeznaczona jest do prowadzenia działań antyterrorystycznych przy użyciu specjalnych taktyk i środków.

Zadania:

Wymagania wobec kandydatów:

Standardy:

Cechy przygotowania:

Yamam to elitarna jednostka izraelskiej policji granicznej. „Yamam” ma najwyższy poziom wyszkolenia strzeleckiego spośród wszystkich izraelskich sił specjalnych. Zawodnicy „Yamama” od lat zdobywają nagrody osobiste i zespołowe na wszystkich zawodach strzeleckich sił bezpieczeństwa. Snajperzy Yamam są na znacznie wyższym poziomie niż ich wojskowi odpowiednicy.

Zadania:

Wymagania wobec kandydatów:

Standardy:

Cechy przygotowania:

3. SAS, Wielka Brytania.

W brytyjskich siłach specjalnych specjalne miejsce zajmuje Specjalna Służba Powietrznodesantowa armii, SAS. SAS to jedna z najstarszych i najlepiej wyszkolonych jednostek sił specjalnych na świecie. Bogate doświadczenie SAS w operacjach antypartyzanckich i antyterrorystycznych zmusiło siły specjalne różnych państw do kopiowania jego taktyki. W tym: amerykańskie zielone berety i Delta.

Zadania:

Wymagania wobec kandydatów:

Standardy:

Cechy przygotowania:

Dziś chińska armia ma siedem grup gotowych do przeprowadzenia operacji specjalnych. W każdym okręgu wojskowym istnieje jedna taka jednostka, która podlega bezpośrednio szefowi sztabu okręgu.

Zadania:

Wymagania wobec kandydatów:

Standardy:

Cechy przygotowania:

GROM to polska jednostka wojskowa sił specjalnych. Przygotowany do działań specjalnych, w tym antyterrorystycznych, zarówno w czasie pokoju, jak i w czasie kryzysu lub wojny. Od momentu powstania jednostka ma charakter w pełni profesjonalny.

Zadania:

Wymagania wobec kandydatów:

Standardy:

Cechy przygotowania:

Według oficjalnych dokumentów grupa Delta przeznaczona jest do tajnych działań bojowych poza Stanami Zjednoczonymi, na terytorium innych krajów. Misje Delta Force obejmują zwalczanie terroryzmu, powstania ludowe i interwencje narodowe, chociaż grupa zajmuje się również tajnymi misjami, w tym między innymi ratowaniem ludności cywilnej i inwazjami.

Zadania:

Wymagania wobec kandydatów:

Standardy:

Cechy przygotowania:

Do pracy w policji prewencyjnej zatrudniani są ludzie dopiero po spełnieniu odpowiednich standardów. Jest to ogólna zasada zarówno dla obecnych pracowników, którzy są przenoszeni z innych jednostek, jak i dla tych, którzy pochodzą z życia cywilnego. Zaliczenie standardów składa się z 2 części: zdania testów sprawności fizycznej oraz walki.

Wyjaśnię, że ta opcja nie jest ścisłą zasadą i można ją zmienić na wniosek kierownictwa w każdym konkretnym regionie. Teraz szczegółowo.

Normy sprawności fizycznej

Testy fizyczne składają się z:

• Bieganie - 3000 kilometrów. Musisz to zrobić w 13 minut. Dla wyszkolonej osoby nie jest to trudne, jednak jeśli już wcześniej miałeś problemy z krzyżami, to lepiej skupić się na tym w swoich przygotowaniach.
• KSU - złożone ćwiczenia siłowe. Poddają się po biegu. Będziesz miał czas na odpoczynek przez 5-10 minut i złapanie oddechu.

KSU składa się z 5 ćwiczeń:

• Pompki. standardowo z podłogi, na pięściach lub dłoniach – to nie ma znaczenia. Ilość - 60 razy.
• Podciąganie na drążku. Pamiętaj, aby w dolnym punkcie całkowicie wyprostować ramiona i upewnić się, że podbródek znajduje się wyżej niż poziom poziomej belki w górnym punkcie, w przeciwnym razie powtórzenie nie zostanie zaliczone. Musisz wykonać 18 podciągnięć
• Ćwiczenia mięśni brzucha. Podnoszenie ciała w pozycji leżącej. Dla wygody możesz trzymać nogi z rękami za głową. To jest najprostsze ze wszystkich. Liczba powtórzeń wynosi 60 razy.
• Skakanie naprzemiennych nogach. Pozycja wyjściowa - ręce za głową, przysiad na jednym kolanie. Potem podskoczyli i opadli na drugie kolano. A więc - 60 razy.
• Nacisk w pozycji przykucniętej, nacisk w pozycji leżącej. Wszyscy wciąż znają to ćwiczenie ze szkolnych lekcji wychowania fizycznego. Z pozycji leżącej przyciągnij kolana do klatki piersiowej i pleców. 60 powtórzeń.

Zasady wykonania:

• przerwa między seriami - 1 minuta. Możesz celowo trochę opóźnić. Będą cię naciskać, ale pomyśl przede wszystkim o swoich mocnych stronach - najważniejsze tutaj jest „nie umierać”
• Podczas podejścia można odpocząć. Na przykład podczas robienia pompek możesz odpocząć przez 5-10 sekund bez wstawania z pozycji leżącej lub podczas podciągania się bez zeskakiwania z poziomego drążka. Pamiętaj jednak, że jeśli będziesz wisieć przez dłuższy czas, podciągnięcie się za każdym razem będzie coraz trudniejsze.

Jeśli wszystko przejdzie pomyślnie, będziesz miał 3-5 minut na złapanie oddechu i przygotowanie się do bitew. Przeciwnikami są obecni funkcjonariusze policji. Tylko 3 rundy po 3 minuty. W każdej rundzie mogą pojawić się nowi partnerzy. Pierwsza walka jest walką według zasad sambo, uderzenia są zabronione. W wyposażeniu znajdzie się kurtka zapaśnicza z paskiem. Druga runda to wyłącznie „uderzenie” zgodnie z zasadami kickboxingu: dozwolone są ciosy i kopnięcia powyżej pasa. Kolana i łokcie są zabronione. Wyposażenie obejmuje rękawiczki, kask i być może ochraniacze na nogi. Trzecia walka na zasadach walki wręcz. Dozwolone są zapasy i ciosy powyżej pasa.

Głównym zadaniem jest przetrwać, a jednocześnie zachowywać się aktywnie. Oznacza to, że nie musisz wygrywać walki – jest to mało prawdopodobne po mocnym ataku fizycznym, szczególnie przeciwko przygotowanemu przeciwnikowi. Ale nie możesz po prostu uciekać przed przeciwnikiem na macie przez całą rundę – musisz atakować.

Przede wszystkim patrzą na charakter - jak człowiek zachowuje się w sytuacji, gdy poddaje się ze zmęczenia, jego „oddech” nie może tego znieść, a świeży, dobrze przygotowany partner nieustannie uderza. Jeśli upadniesz, wstań; jeśli nie trafisz, nie ma problemu, stój dalej, nie poddając się. Jeśli okażesz swoją wolę, docenią to. Istotne są tu nie przede wszystkim umiejętności sztuk walki, ale cechy osobiste, które są ważne dla policjanta.

Po zaliczeniu otrzymasz gratulacje, a następnie funkcjonariusze sztabowi poinformują Cię o dalszych działaniach.
Ogólne zalecenia:

• Zacznij przygotowywać się wcześnie. Upewnij się, że zdasz egzamin, w przeciwnym razie nie będziesz dobrze wyglądać w oczach przyszłych współpracowników. Możliwe jest wielokrotne przejście, ale stracisz 2-3 miesiące, a stosunek do ciebie będzie inny.
• Zabierz ze sobą odzież sportową odpowiednią do pory roku. Jeśli testujesz zimą, będziesz musiał przebiec przełaj na zewnątrz - musisz być na to przygotowany. Koniecznie weźcie rękawiczki i czapkę. Z zamarzniętymi rękami późniejsze podciąganie będzie znacznie trudniejsze.
• Oszczędzaj energię i nie dawaj wszystkiego od razu. Nadal będą przydatne w bitwach.

Standardy dołączania do policji mogą ulec zmianie. Sprawdź to od razu podczas pierwszej wizyty w oddziale, żeby wiedzieć dokładnie, na co się przygotować.

Zastanawiasz się, jaki powinien być poziom wyszkolenia fizycznego personelu wojska i sił specjalnych? Możesz dowiedzieć się o tym tutaj.

Szkolenie agentów FBI.

Standard dla mężczyzn (20-29 lat):
Podnieś tułów z pozycji leżącej 38 razy bez zatrzymywania się
Wykonaj 29 pompek bez przerwy
przebiegnij 300 metrów w mniej niż 59 sekund
przebiegnij 2,4 km w 12,29 minuty

Standard dla kobiet (20-29 lat):
Podnieś tułów z pozycji leżącej 32 razy bez zatrzymywania się
Wykonaj 15 pompek bez przerwy
przebiegnij 300 metrów w mniej niż 71 sekund
przebiegnij 2,5 mili w 15,05 minuty

Młodzi agenci szkolą się na dachu budynku Departamentu Sprawiedliwości w Waszyngtonie, gdzie w latach 1933–1972 mieściła się siedziba FBI.

Chcesz porównać ze standardami rosyjskiej FSB? Wszystko jest napisane na stronie serwisu (tutaj przedstawiamy to tylko dla mężczyzn):
10 podciągnięć
Przejechanie 5 km na nartach w 28 minut lub mniej
Bieg na 100 m w 14,4 sekundy lub mniej
przebiec 1 km w 4 minuty. 25 sek.
przebiec 3 km w 12 minut. 35 sek.
A co ze standardami armii? Oto kilka przykładów.

Test służy ocenie wytrzymałości żołnierzy i składa się z pompek, brzuszków oraz biegu na dystansie 3,2 km. Standardy różnią się w zależności od wieku i płci członków służby.

Szkolenie amerykańskich żołnierzy piechoty morskiej.

Wielka Brytania

Mężczyźni muszą wykonać 44 pompki i 50 brzuszków (2 minuty na każde ćwiczenie), a także przebiec 2,4 km w maksymalnie 14,5 minuty.

Australia

Aby dostać się do wojska, trzeba zdać test sprawnościowy składający się z 15 pompek, 45 brzuszków i biegu wahadłowego (na tym samym krótkim dystansie w tę i z powrotem z wielokrotnymi powtórzeniami). Ogólnie rzecz biorąc, rekruci muszą przebiec 1,12 km w 6,5 minuty. Standardy są różne dla sił lądowych, powietrznych i morskich.

Australijscy żołnierze w jednej z wojskowych baz szkoleniowych.

Singapur

Indywidualny test sprawnościowy armii Singapuru obejmuje również pompki, brzuszki i bieg na 2,4 km. Zamiast jednak określonych standardów, punkty przyznawane są tutaj według specjalnego schematu (w zależności od wieku, płci, liczby wykonanych powtórzeń itp.).
Już od 1 kwietnia 2015 roku wprowadzono nowe standardy, według których wyniki podzielone są na 5 kategorii:
51 punktów lub więcej: minimalny poziom rekrutacji
61 punktów i więcej: minimum dla żołnierza w czynnej służbie i norma dla „obiecującego” poborowego
75 punktów i więcej: „srebrny medalista”
85 punktów i więcej: „złoty medalista”
90 punktów lub więcej: poziom komandosa i strażnika
Jak to działa? Przykładowo, aby zostać żołnierzem sił specjalnych, 25-letni Singapurczyk musi wykonać 58 pompek, tyle samo brzuszków i przebiegnąć 2,4 km w 10,5 minuty – w sumie dokładnie 90 punktów. System jest stosunkowo elastyczny: powiedzmy, że nie jesteś mocny w bieganiu, ale świetnie radzisz sobie z pompkami i brzuszkami – wtedy możesz zdobyć maksymalną liczbę punktów za te ćwiczenia i będziesz miał mniej do zarobienia na bieganiu.

Wstępne szkolenie singapurskiej młodzieży przed obowiązkową służbą wojskową.

Rosja

Minimalne wymagania dotyczące przygotowania fizycznego żołnierzy kontraktowych można znaleźć na stronie internetowej Ministerstwa Obrony Narodowej. Badane są trzy cechy fizyczne: siła, szybkość i wytrzymałość. Każdy, kto rozpoczyna służbę na podstawie umowy o pracę, ma prawo wybrać dla każdego po jednym ćwiczeniu.
Siła: dla mężczyzn poniżej 30. roku życia wykonaj 45 pompek lub 10 podciągnięć na drążku; w przypadku kobiet poniżej 25. roku życia wykonaj 12 pompek lub 25 skłonów do przodu.
Szybkość: przebiegnij 60 metrów w 9,8 sekundy (12,9 dla kobiet) lub 100 metrów w 15,1 (19,5) sekundy. Możesz też ukończyć bieg wahadłowy 10 x 10 m w 28,5 (38) sekund.
Wytrzymałość: mężczyźni biegają 3 km w 14,30 minut lub 1 km w 4,20 minuty lub wyścigi narciarskie na dystansie 5 km w 28 minut. Kobiety biegają tylko 1 km w 5,20 minuty.

Marines Floty Pacyfiku podczas przekazywania standardów we Władywostoku w 2014 roku.

Policja też ma swoje standardy. W Rosji różnią się one w zależności od departamentów regionalnych Ministerstwa Spraw Wewnętrznych; szczegółowe informacje można znaleźć na ich stronach internetowych. Oto przykład zagraniczny.

Policja w Hongkongu

Aby zdobyć stanowisko inspektora policji należy ukończyć 6 rodzajów ćwiczeń:
Skok w górę: 45,7 cm dla mężczyzn i 35,6 cm dla kobiet
Podciągnięcia: 5 razy dla mężczyzn (z pozycji wiszącej pionowo) i 7 razy dla kobiet (z pozycji półwiszącej ze stopami w spoczynku)
Bieg wahadłowy (10x10m): 26 sekund (mężczyźni) i 29 (kobiety)
Podnoszenie ciała z pozycji leżącej: 17 razy w ciągu 30 sekund (mężczyźni), 15 na 30 (kobiety)
Stań prosto – pozycja kuczna – pozycja leżąca – pozycja wyjściowa: 14 razy w ciągu 30 sekund. (mężczyźni) i 12 powyżej 30. roku życia (kobiety)
Bieg na 800 metrów: 3 minuty 25 sekund (mężczyźni) i 4 minuty. 12 sek. (Kobieta)

Cóż, najciekawsza rzecz: siły specjalne.

Najsilniejsze siły specjalne na świecie

„Navy Seals”, USA

Przepłyń 500 jardów (457 metrów) w 8 minut
Wykonaj 100 pompek w 2 minuty
wykonaj 100 brzuszków w 2 minuty
Wykonaj 15-20 podciągnięć
przebiec 2,4 km
Wykonuj to wszystko na raz, jedno po drugim, z krótkimi przerwami pomiędzy ćwiczeniami.

Ćwiczenia w błocie podczas Piekielnego Tygodnia. To 5,5 dnia niekończących się wyczerpujących treningów z 4-godzinnymi przerwami na sen.

Shayetet 13, Izrael

Oprócz treningu fizycznego ci komandosi morscy przechodzą obszerne szkolenie ideologiczne. Rekruci szkolą się przez 20 miesięcy, co obejmuje szkolenie spadochronowe, piechoty i ognia, podwodne wyburzenia i ćwiczenia antyterrorystyczne.

Izraelskie „morze” uszczelki" na treningu.

Specjalne Służby Powietrzne (SAS), Wielka Brytania

Aby się tam dostać, kandydaci przechodzą kilkudniowe rygorystyczne testy wytrzymałościowe, trenują w dżungli Malezji, a na koniec przez półtora dnia lub dłużej poddawani są testowi „wytrwałości podczas przesłuchań”. Według statystyk tylko 10% kandydatów pomyślnie zdaje wszystko.

Rekruci SAS podczas trudnego, przymusowego marszu wzdłuż stromych zboczy górskich Parku Narodowego Brecon Beacons w Walii.

Rosyjskie siły specjalne

Cytat z magazynu Men's Fitness: „Większość szkoleń wojskowych ma na celu naukę, ale rosyjski Specnaz przygotowuje cię do walki, zadając ból. Rekruci mają wyraźny cel – ranić innych rekrutów. Łamią żebra, palce i kręgosłupy i muszą nauczyć się akceptować ból doświadcza się na zajęciach.”

Albo oto inny, na jednym z zagranicznych forów sportowych: „Wszyscy słyszeliśmy, że żołnierze rosyjskich sił specjalnych muszą wykonać co najmniej 18 doskonałych podciągnięć z pozycji martwego wiszącego z 10-kilogramowym obciążeniem. I to nawet nie do podbródka, ale do poziomu jabłka Adama.”
Jednak co do „łamania kręgosłupa” jest to bardzo wątpliwe – w ten sposób skończysz z oddziałem kalek, a nie silnymi wojownikami. A co do standardów, to w końcu można zajrzeć na strony internetowe organizacji publicznych zrzeszających weteranów sił specjalnych. Na przykład 604 Centrum Sił Specjalnych Ministerstwa Spraw Wewnętrznych, gdzie dla przejrzystości wszystko pokazano na zdjęciach.

Szkolenie radzieckich sił specjalnych: wojownik wykonuje salto i podczas skoku rzuca toporem w cel.

Nowoczesne: użycie młotka do rozbicia płonącego pieca na plecach współpracownika.

Siły specjalne Ministerstwa Spraw Wewnętrznych Federacji Rosyjskiej podczas testów na prawo do noszenia bordowego beretu.

Pojedynek sił specjalnych podczas egzaminu w Balashikha.

Przeszedł testy i nadaje się do służby bojowej! Na uroczystym wręczeniu bordowych beretów.

Osoby służące w wojsku dzielą życie cywilne na życie wojskowe. Istnieje wiele różnic w standardach sportowych i wymaganiach wobec kandydatów i czynnego personelu wojskowego w różnych gałęziach wojska. Wielu będzie zainteresowanych spojrzeniem na wymagania armii dotyczące treningu sportowego według różnych kryteriów i porównaniem ich z cywilnymi standardami GTO. I każdy człowiek, jak sądzimy, będzie zainteresowany tym, czy jest wystarczająco przygotowany i doświadczony, aby przejść wojskowe standardy sprawności fizycznej personelu wojskowego w 2019 roku, a ty sam możesz zmierzyć swoją siłę i prawo do bycia godnym obrońcą Ojczyzny .

Ważny! Normy mogą nie być dokładne
Dlatego ważne jest, aby sprawdzić je w placówkach świadczenia usług w wyspecjalizowanych instytucjach

Standardy sprawności fizycznej poborowych do wojska

W rzeczywistości nie ma zatwierdzonych wymagań dotyczących standardów sportowych; przede wszystkim personel wojskowy jest wybierany do armii na podstawie zdrowia psychicznego i fizycznego. A w wojsku nauczą cię biegać, podciągać się i wykonywać inne ćwiczenia siłowe podczas ćwiczeń.

Podstawowe standardy sprawności fizycznej personelu wojskowego odbywającego służbę wojskową w momencie poboru

Standardy te stosowane są w przypadku kandydatów przystępujących do egzaminów wstępnych do wyższych uczelni wojskowych w Rosji, a także nie różnią się zbytnio, jeśli nie całkowicie podobne, w krajach takich jak Ukraina i Białoruś.

Warto zaznaczyć, że w wojsku w trakcie służby wojskowej stworzono wszelkie warunki do rozwoju wytrzymałości fizycznej. Codziennie rano odbywają się ćwiczenia, a po południu zajęcia z ogólnego wychowania fizycznego według programu szkolenia wojskowego. W wielu internatach koszar znajdują się kąciki sportowe wyposażone w urządzenia do ćwiczeń i sprzęt sportowy: hantle, ciężarki, sztangi, drążki, gdzie każdy żołnierz jednostki może dodatkowo ćwiczyć w czasie wolnym.

Głównym zadaniem treningu fizycznego jest zapewnienie maksymalnej gotowości do wykonywania zadań bojowych w pełnym umundurowaniu i broni, która czasami waży sporo. W tym celu marsze szkoleniowe przeprowadzane są w różnych warunkach na nierównym terenie. Każdy żołnierz musi panować nad swoim ciałem i umysłem, aby pomyślnie ukończyć misję bojową.

Musisz zrozumieć, że od poborowych do armii rosyjskiej nie będzie wymagane spełnienie żadnych specjalnych standardów i będą szczęśliwi, jeśli będą mieli jakąkolwiek formę fizyczną. Dlatego chcemy wziąć pod uwagę standardy przede wszystkim dla tych, którzy służą na podstawie kontraktu, a także dla różnych rosyjskich służb specjalnych.

Standardy dla personelu wojskowego objętego kontraktem na 2019 rok

Kandydat ubiegający się o kontrakt musi spełniać dowolne trzy standardy z poniższych kategorii: siła, szybkość i wytrzymałość zgodnie z wymaganiami minimalnymi. Standardy te są zwykle spełnione w stroju sportowym i to w ciągu jednego dnia. Wyboru 3 standardów dokonują samodzielnie obywatele. Jeśli przynajmniej jeden z standardów nie zostanie spełniony, test nie zostanie zaliczony. Sprawność fizyczną kandydatów sprawdzają specjaliści z odpowiednich działów. Wszystkie wyniki sprawdzenia standardów muszą zostać przekazane kandydatom po weryfikacji.

*Pływanie jest akceptowane pod warunkiem spełnienia warunków dla kandydatów na personel marynarki wojennej Marynarki Wojennej.

Pełna tabela punktów za szkolenie fizyczne personelu wojskowego

Weryfikacja standardów dla całego personelu wojskowego odbywa się w oparciu o obliczenia grup wiekowych, które podano poniżej. Zadaniem każdego jest zdobycie określonej sumarycznej liczby punktów do oceny końcowej testu gotowości fizycznej.

Wydawać by się mogło, że w dobie zaawansowanej technologii, kiedy prowadzenie działań bojowych płynnie przeszło od bezpośredniego kontaktu z przeciwnikami do sterowania zdalnymi urządzeniami o różnym zasięgu i sile niszczycielskiej, niewskazane jest szkolenie żołnierzy do walki wręcz. walka wręcz. Ale realia życia wojskowego mówią inaczej. Nawet najbardziej niezawodny sprzęt może zawieść lub zostać unieruchomiony przez wroga i w tym przypadku żołnierz musi być w stanie, jeśli nie bronić się, to przynajmniej przez długi czas przemieszczać się po najróżniejszym terenie do nowych granic. A to prawie zawsze wymaga dobrej kondycji fizycznej.

Należy zauważyć, że szkolenie personelu wojskowego można podzielić na kilka głównych części:

• szkolenie żołnierzy poborowych;
• szkolenie kontraktowego personelu wojskowego;
• aktywność fizyczna chorążych i kadetów;
• szkolenie studentów uniwersytetów;
• aktywność fizyczna personelu obsługi.

Każdy z wymienionych bloków ma swoją charakterystykę i jest ukierunkowany na określone grupy płci i wieku. W każdym razie obecni i przyszli żołnierze, a także obywatele, którzy dobrowolnie związali swoje życie z wojskiem, muszą spełniać minimalne standardy sprawności fizycznej. Wśród nich znajdują się następujące ćwiczenia:

• dla zwinności i szybkości;
• ćwiczenia siłowe rąk i nóg;
• umiejętność szybkiego biegania w określonym czasie na krótkich i długich dystansach;
• bądź wytrzymały;
• potrafi pływać;
• minimalny zestaw technik walki wręcz;
• spójność pracy w zespołach różnej wielkości (ćwiczenia grupowe).

Należy zauważyć, że przed przyjęciem standardów personel wojskowy ma możliwość przygotowania i doskonalenia swoich indywidualnych osiągnięć. Sprzyjają temu codzienne zajęcia sportowe, wyznaczony czas na własny trening oraz różnorodny sprzęt i urządzenia sportowe, które znajdują się niemal w każdej jednostce wojskowej. Zajęcia wychowania fizycznego w jednostkach wojskowych wchodzą w zakres obowiązkowego szkolenia ogólnowojskowego personelu wojskowego, a zaliczenie standardów stanowi etap pośredni na każdym szczeblu takiego szkolenia. A jeśli żołnierz, chorąży lub oficer nie spóźnia się z ustalonym harmonogramem zajęć, monitoruje swoją sprawność fizyczną, a w wolnym czasie uprawia sport, nie będzie mu trudno spełnić standardy określone w dokumentach regulacyjnych. Ponadto dokonuje się ich podziału ze względu na kategorie wiekowe, cechy płciowe i stopień możliwej aktywności fizycznej dla danej jednostki wojskowej.

Trzeba zrozumieć, że obowiązkowym minimum dla każdego żołnierza powołanego do służby Ojczyźnie jest bieganie na długich i krótkich dystansach, ćwiczenia siłowe (minimalna ilość podciągnięć na drążku i pompek na nierównych drążkach), umiejętność pływaj i chroń się w walce wręcz. Temu wszystkiemu towarzyszy także rozwój wytrzymałości, umiejętności spójnego działania w składzie oddziału, plutonu, kompanii, batalionu. Przecież cała służba wojskowa opiera się na dyscyplinie, zdolności każdego uczestnika nie tylko do wykonania wyznaczonego zadania, ale także, jeśli to konieczne, do wsparcia i pomocy towarzyszowi, który ma kłopoty. Należy pamiętać, że spełnienie standardów w ramach jednostki oceniane jest na podstawie ostatniego uczestnika. Dlatego, aby inwestować w standard, bardzo ważne jest, aby działać w sposób skoordynowany, monitorować kondycję każdego członka danej jednostki, a w razie potrzeby nawet pomagać mu w radzeniu sobie z trudnościami i pokonywaniu przeszkód.

Siły Powietrzne Federacji Rosyjskiej są jednym z tych rodzajów wojska, w którym lepiej niż ktokolwiek inny znają się na tradycjach, moralności i sile fizycznej. Wasilij Filippowicz Margelow – legendarny założyciel wojsk powietrzno-desantowych „BATYA” – jak nazywają go sami spadochroniarze – u zarania skrzydlatej piechoty ustalił podstawowe zasady i standardy dla tych, którzy aspirowali do służby w armii zdolnej do maszerując przez Europę w ciągu tygodnia.

To właśnie w Związku Radzieckim do połowy lat 80. utworzono 14 oddzielnych brygad, dwa oddzielne pułki i około 20 oddzielnych batalionów w niebieskich beretach. Jedna brygada odpowiadała odrębnemu okręgowi wojskowemu, w którym specjalny instruktor monitorował sprawność fizyczną bojowników w każdej kompanii.

Standardy zaciągnięcia się do Sił Powietrznodesantowych Związku Radzieckiego były, jeśli nie sportowe, to z pewnością prawie sportowe - podciągnięcia 20 razy, bieg na 100 metrów, maraton na 10 kilometrów, pompki - co najmniej 50 razy. Poranna godzina treningu fizycznego sowieckich spadochroniarzy różniła się zasadniczo od prawie wszystkich rodzajów wojska - były skoki, skoki z obrotem o 360 stopni, podciągnięcia i oczywiście pompki.

W armii rosyjskiej pod rządami ministra obrony Siergieja Szojgu radziecki kierunek szkolenia fizycznego spadochroniarzy zaczął się jakościowo rozwijać. Wymagania stawiane osobom rozpoczynającym służbę w rosyjskich siłach powietrzno-desantowych, choć nieco łagodniejsze niż w Związku Radzieckim, to jedynie minimum wymagane do uzyskania przepustki i możliwości służby wśród najlepszych poborowych w kraju.

Aby dołączyć do Sił Powietrznych, musisz mieć wagę od 75 do 85 kg i wzrost od 175 do 190 centymetrów. Jeśli wzrost jest wartością, na którą nie można mieć wpływu, to jeśli bardzo pragniesz służyć w Siłach Powietrznodesantowych, wskazane jest pozbycie się nadwagi. O tak rygorystycznych kryteriach selekcji decyduje specyfika służby, gdyż większość sił specjalnych wybierana jest z napisem „Zdatny do służby w siłach powietrzno-desantowych”. Równie ważnym czynnikiem wpływającym bezpośrednio na to, czy poborowy będzie służył w Siłach Powietrznodesantowych, jest ogólny stan zdrowia.

Palenie, choroby serca, uzależnienie od alkoholu - tego wszystkiego należy w zasadzie pozbawić poborowego, aby komisja projektowa nie miała pytań podczas egzaminu. Zdaniem wojska, ciężka aktywność fizyczna u osób palących i ogólnie mających złe nawyki jest kategorycznie przeciwwskazana.

Siły Powietrzne przywiązują szczególną wagę do wzroku – nawet niewielkie pogorszenie może być powodem odmowy zaciągnięcia się do tego rodzaju wojska. Oprócz niemal absolutnego zdrowia, po zaciągnięciu poborowego do Sił Powietrznodesantowych konieczna jest także wytrzymałość, gdyż około 20% poborowych po zaciągu nie jest w stanie udźwignąć standardowych obciążeń i mogą zostać wysłani do służby w innych oddziałach wojskowy.

______________________________________________

MARINES

„Marines” to jedni z najlepiej wyszkolonych i silnych fizycznie żołnierzy w Rosji. Zawody międzysłużbowe, pokazy wojskowe i inne wydarzenia, podczas których konieczne jest pokazanie poziomu siły fizycznej, tradycyjnie nie obyły się bez przedstawicieli Korpusu Piechoty Morskiej.

Oprócz ogólnej „siły fizycznej” potencjalny „Marine” musi posiadać: wzrost od 175 cm, wagę do 80 kg, nie być zarejestrowany w przychodniach psychiatrycznych, odwykowych i innych zarówno w miejscu rejestracji, jak i w miejscu zamieszkania, wskazane jest także posiadanie takiego z kategorii sportowych. Zasada posiadania osiągnięć sportowych sprawdza się także w Siłach Powietrznodesantowych, jednak zgodnie z utrwaloną tradycją to właśnie w Korpusie Piechoty Morskiej większą uwagę poświęca się sportowcom poborowym i przypisuje im się najważniejsze zadania.

„Istota tej taktyki polega na tym, że poborowego sportowca nie trzeba inspirować ani wpajać mu poczucia odpowiedzialności i dyscypliny. Sportowcy, którzy mają poważne osiągnięcia, z reguły są już ludźmi zdyscyplinowanymi i nie potrzebują w tym zakresie dodatkowej motywacji” – powiedział w wywiadzie Wiktor Kalanchin, zastępca szefa komisji poborowej jednego ze stołecznych urzędów rejestracji i poboru do wojska z Zvezdą.

Również w Korpusie Piechoty Morskiej szczególną uwagę zwraca się na poborowych posiadających określoną wiedzę techniczną: radiotechnikę, elektronikę, urządzenia komputerowe. Takie cechy pomagają przygotować się do specjalizacji wojskowej bezpośrednio podczas służby wojskowej, a następnie zapewnią poważną pomoc przy rozpoczęciu służby na podstawie kontraktu.

Jeśli chodzi o wymagania fizyczne niezbędne do służby w rosyjskim korpusie piechoty morskiej, wszystko jest proste - doskonałe zdrowie według kategorii A, umiejętność wykonania co najmniej 10-12 podciągnięć i brak chorób przewlekłych. Reszty, zdaniem wojska, poborowy będzie konsekwentnie i pilnie uczył.

________________________________________________

SŁUŻBY SPECJALNE

Osoby wykonujące zadania specjalne podlegają szczególnym wymaganiom. Należy jednak pamiętać, że siły specjalne, czymkolwiek by nie były, nie są łączonym szkoleniem zbrojeniowym, ale ciężką i codzienną pracą, z którą nie każdy jest w stanie sobie poradzić. Jednak to właśnie z ofertą służby w siłach specjalnych „podchodzi się” do poborowych właśnie po, a nawet w trakcie służby w siłach powietrzno-desantowych czy korpusie piechoty morskiej.

W każdym razie, zdaniem komisarzy wojskowych, odsetek poborowych z tego typu oddziałów do sił specjalnych jest najwyższy. Zasady standardowego szkolenia (zarówno fizycznego, jak i psychicznego) nie sprawdzają się w jednostkach specjalnych. Tutaj z każdego wojownika robi się żołnierza uniwersalnego, zdolnego do wszystkiego i robiącego to dobrze.

Bieganie, podciąganie, wyczerpujące, wymuszone marsze na dystansach trzykrotnie większych niż zwykle w wojsku – tego wszystkiego nie brakuje w szkoleniu żołnierza sił specjalnych. Istnieją jednak różnice między siłami specjalnymi a siłami specjalnymi, a każda jednostka sił specjalnych ma swoją specyfikę.

Wśród jednostek specjalnych wyróżniają się siły specjalne Głównego Zarządu Wywiadu Sztabu Generalnego i siły specjalne FSB: 20, a nawet wszystkie 30 podciągnięć, 30 pompek na nierównych drążkach, przebiegnięcie dystansu tysiąca metrów w trzy minuty – to nie jest pełna lista tego, co należy zrobić, aby zacząć być uważanym za kandydata do służby w najlepszych jednostkach specjalnych Rosji.

Andriej Wasiliew, instruktor jednej z moskiewskich jednostek szybkiego reagowania, w rozmowie z Zwiezdą stwierdził, że aktywność fizyczna to najmniej istotna rzecz, z jaką będą musieli się zmierzyć ludzie chcący służyć w jednostkach specjalnych:

„W rozpoznaniu oprócz wytrzymałości i sprawności fizycznej ważna jest także inteligencja. Dlatego myślenie analityczne, umiejętność szybkiego podejmowania pewnych decyzji, które pozwolą skutecznie wykonać zadanie, jest nie mniej ważne niż na przykład siła fizyczna. Główną uwagę w takich sprawach poświęca się osobom, które przed służbą w wojsku otrzymały wyższe wykształcenie w jakiejś specjalności technicznej. Wiem na pewno, że takim osobom poświęcano i poświęca się coraz większą uwagę.

Jednym z najpoważniejszych sprawdzianów dla chcących sprawdzić swoje możliwości fizyczne i psychiczne może być egzamin na prawo do noszenia „bordowego” beretu. To właśnie insygnia sił specjalnych wojsk wewnętrznych są najlepszym dowodem „przydatności zawodowej” wojownika. Nie wszyscy zdają egzamin wyczerpujący, na który składa się niemal maraton wymuszony marsz, tor przeszkód i walka wręcz z instruktorem.

Według statystyk jedynie 20-30% zdających zdaje egzamin. Wbrew powszechnemu przekonaniu egzamin na prawo do noszenia „bordowego” beretu nie kończy się na aktywności fizycznej.

Podstawy umiejętności strzeleckich na tle silnego zmęczenia, podstawy szturmu na budynek przy użyciu specjalnego sprzętu, strzelanie z dużą prędkością - wszystko to znajduje się na obowiązkowej liście testów dla tych, którzy chcą poświęcić swoje życie siłom specjalnym. Regulamin, zarówno dla jednostek wojskowych, jak i dla jednostek specjalnych, mówi jedno – służba na rzecz Ojczyzny to nie wakacje.

To ciężka, trudna i prawdziwie męska praca, wymagająca absolutnego zdrowia fizycznego i poważnych zdolności umysłowych. To właśnie połączenie tych cech pozwala wczorajszym zwykłym chłopakom dołączyć do elitarnych żołnierzy oraz tym, którzy służyli lub służą, aby doskonalić swoje umiejętności zawodowe i wspinać się po szczeblach służby wojskowej.

____________________________________________________

Podstawowa selekcja w FSB

System selekcji do sił specjalnych odbywa się w kilku etapach. Do służby w siłach specjalnych Centrum Specjalnego Przeznaczenia FSB Rosji z reguły wybierani są oficerowie i chorąży, a także kadeci szkół wojskowych jako kandydaci na stanowiska oficerskie. Dziewięćdziesiąt siedem procent stanowisk w siłach specjalnych to stanowiska oficerskie, a tylko trzy procent to stanowiska chorążych. Zatem oficer musi posiadać wykształcenie wyższe, a chorąży co najmniej średnie.

Chorążowie są zwykle przydzielani na stanowiska kierowców i instruktorów.

Po pierwsze, kandydata do sił specjalnych musi rekomendować albo aktualny pracownik TsSN, albo ktoś, kto wcześniej służył w Alpha lub Vympel. Do wyboru są także kadeci z uniwersytetów Ministerstwa Obrony Narodowej lub z instytutów przygranicznych. Preferowani są ci, którzy już studiują na wydziale sił specjalnych, który znajduje się w Wyższej Szkole Dowodzenia Sił Połączonych w Nowosybirsku. Trwa również selekcja chłopaków z Moskiewskiej Wyższej Szkoły Edukacyjnej. Do tych placówek oświatowych przychodzą pracownicy Centrum i dokonują wstępnej selekcji. W pierwszej kolejności sprawdzane są akta osobowe podchorążych, a następnie przeprowadzane są rozmowy z potencjalnymi kandydatami.

Kandydaci mają jedno poważne ograniczenie fizyczne – wzrost musi wynosić co najmniej 175 centymetrów. Wynika to z faktu, że podczas operacji pracownicy często korzystają z ciężkich tarcz pancernych o imponujących wymiarach. W przypadku niskich pracowników ten sprzęt ochronny po prostu ciągnie się po ziemi. Wyjątek można zrobić dla kandydata, którego zasługi zawodowe przewyższają brak wzrostu.

Kolejnym ograniczeniem jest wiek. Kandydat nie może mieć ukończonych 28 lat. To prawda, że ​​​​można zrobić wyjątek dla tych, którzy przychodzą do TsSN z innych organów ścigania i mają doświadczenie bojowe.

Wymagania wobec pracowników Dyrekcji „A” i Dyrekcji „B” różnią się nieco. W Dyrekcji „A” są one nieco wyższe.

Badanie fizyczne podzielone jest na dwa etapy, które odbywają się tego samego dnia. W pierwszym etapie kandydaci przechodzą standardy treningu fizycznego, po czym następują sparingi w walce wręcz.

Kandydat przybywa do „obiektu” i przebiera się w sezonowy strój sportowy. Musi przebiec dystans trzech kilometrów w 10 minut i 30 sekund. Po mecie ma 5 minut na odpoczynek, po czym sprawdzane są jego umiejętności sprinterskie w pokonaniu biegu na sto metrów z czasem. Wynik kwalifikacyjny to około 12 sekund. Następnie lekkim truchtem musisz udać się na siłownię, gdzie na kandydata czeka poprzeczka. Kandydat do Dyrekcji „A” ma obowiązek wykonać 25 podciągnięć, a do Dyrekcji „B” – 20. Tutaj i poniżej, po każdym ćwiczeniu, podaje się 3 minuty odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami.

Następnie musisz wykonać 90 zgięć i wyprostów tułowia w ciągu dwóch minut. Następnie wykonujemy pompki z podłogi. Test dla Kontroli „A” wynosi 90 razy, dla Kontroli „B” - 75. Czasami pompki można zastąpić pompkami na nierównych drążkach. W tym przypadku wymagana kwota wynosi 30 razy. Czas realizacji nie jest ściśle ograniczony, jednak kandydatowi nie wolno odpoczywać w trakcie realizacji. Kontrolują też dość rygorystycznie sposób wykonywania ćwiczenia. Jeżeli kandydat w ocenie pracownika przyjmującego nie wykona tego czy innego ćwiczenia wyraźnie, nie będzie to zaliczone na jego poczet.

Następnie kandydat proszony jest o wykonanie złożonego ćwiczenia siłowego. Dla „A” i „B” - odpowiednio 7 i 5 razy. Złożone ćwiczenie obejmuje 15 pompek z podłogi, 15 zgięć i wyprostów tułowia (badanie mięśni brzucha), następnie 15 razy przejście z pozycji „przykucniętej” do „pozycji leżącej” i z powrotem, następnie 15 podskoków z pozycji „ przykucnięta” pozycja w górę. Każde ćwiczenie ma 10 sekund. Opisany cykl jest jednorazowym wykonaniem złożonego ćwiczenia. Pomiędzy każdym ćwiczeniem nie ma przerwy na odpoczynek. Czasami w Dyrekcji „A” sugeruje się wykonanie testu wytrzymałościowego - podskocz 100 razy.

Walka wręcz

PO ZAKOŃCZENIU badań fizycznych kandydat odpoczywa 3 minuty, po czym zakładając ochraniacze na nogi, pachwiny, kask na głowę, rękawiczki na ręce wychodzi na zapasy

__________________________________________________________

Przyjęcie do policji prewencji

Wymagania ogólne: mężczyzna w wieku 18–35 lat, wykształcenie co najmniej średnie, odbyta obowiązkowa służba w siłach zbrojnych Federacji Rosyjskiej, cechy charakterystyczne z wojska lub miejsca pracy muszą być idealne, niekaralności, idealny stan zdrowia , doskonała sprawność fizyczna.

Jednak nawet jeśli kandydat spełnia wszystkie powyższe wymagania, wstąpienie do policji nie będzie takie proste.

Etapy dołączenia do usługi OMON:

1. Wizyta w wydziale personalnym policji w miejscu rejestracji. Poinformują Cię o wszystkich zasadach przyjęcia do usługi. Konieczne jest dostarczenie do działu HR wypełnionego formularza wniosku (formularz zostanie wydany), zdjęć ustalonej próbki, referencji z miejsca pracy lub miejsca służby wojskowej, dokumentów edukacyjnych i dokumentu tożsamości. Na podstawie wyników kontroli złożonych w OK dokumentów zostanie wydane skierowanie na wojskową komisję lekarską (MMC), skierowanie do Centrum Diagnostyki Psychologicznej (CPD) oraz skierowanie na badanie sprawności fizycznej.

2. Przed przystąpieniem do VVC i CPD należy przejść szereg badań lekarskich, przejść liczne badania na wszelkiego rodzaju infekcje, a także przedstawić zaświadczenia z poradni narkologicznej, psychiatrycznej i przeciwgruźliczej. Ponadto wszystkie analizy i certyfikaty są płatne. Przybliżony całkowity koszt to 5-7 tysięcy rubli.

3. Dołączenie do policji jest niezwykle trudnym zadaniem. Aby pomyślnie przejść IVC, kandydat musi:

Wzrost – co najmniej 170 cm;

Minimalna ostrość widzenia dla dali wynosi 0,6 dioptrii na każde oko; dopuszczalna krótkowzroczność wynosi 0,75 dioptrii na oko, dalekowzroczność wynosi 2,0 dioptrii na oko. Obecność skoliozy niestrukturalnej do 8 stopni zgodnie z Instrukcją nie uniemożliwia służby w Policji. Kandydaci z kategorią sprawności B na podstawie legitymacji wojskowej (zdolni do służby z niewielkimi ograniczeniami) po przejściu przez Komisję Wojskowo-Wojskową są uznawani za niezdolnych do służby w policji prewencji.

Technika uderzenia;

Walcz w ubraniach;

Styl mieszany.

Głównym zadaniem kandydata jest wykazanie się nie tyle przygotowaniem taktycznym i technicznym, ile aktywnością i inicjatywą.

Kandydat, który zdał wszystkie powyższe testy, zostaje zaciągnięty do policji.