Hvordan passere GTO-standardene - prosedyren og fordelene ved å fullføre programmet. Standarder for GTO-komplekset Krav for å bestå GTO

De som gikk på skolen selv før Sovjetunionens sammenbrudd husker tre kjære bokstaver - GTO, eller "Ready for Labor and Defense" - et fysisk og kulturelt treningsprogram som var basert på et enhetlig og statsstøttet system for patriotisk utdanning av befolkning. Dette programmet har mange positive aspekter, GTO-standarder for folk i alle aldre, ved å ta del i dette programmet får du både en lagånd av konkurranse og en introduksjon til en sunn livsstil.

Tabeller over GTO-standarder

Institutt for fysisk kultur og idrettskompleks har utviklet en tabell med GTO-standarder, den ble laget slik at du kan forberede deg på forhånd og motta insigniene dine!

Tabellene viser alle standardene for GTO (obligatoriske) tester. En komplett liste over alle standarder for skolebarn, menn og kvinner, samt en beskrivelse av GTO-testene.

1. trinn. GTO-standarder for skolebarn i alderen 6-8 år

Tabellen viser obligatoriske og valgfrie prøver. For å motta gullmerket "Ready for Labor and Defense" (RLD) i denne alderskategorien, må skolebarn gjennomføre 4 obligatoriske tester og 3 valgfrie tester. For å få sølv- og bronsemerke må du gjennomføre 4 obligatoriske prøver og 2 valgfrie prøver.

Obligatoriske prøver (skolebarn og 6-8 år):

1. Skysskjøring
eller 30m løp
2. Blandet bevegelse

Valgfrie tester(skolebarn 6-8 år):

5. Stående lengdehopp med skyv med to bein
6. Kaste en tennisball mot et mål, avstand 6 m
7. 1 km langrenn
2 km langrenn
eller blandet bevegelse på 1,5 km over ulendt terreng

2. trinn. GTO-standarder for skolebarn i alderen 9-10 år

Tabellen viser obligatoriske og valgfrie prøver. For å motta et gullmerke må studentene gjennomføre 4 obligatoriske tester og 3 valgfrie tester. For å motta et TRP-merke i sølv og bronse, må barn gjennomføre 4 obligatoriske tester og 2 valgfrie.

Obligatoriske prøver(skolebarn 9-10 år):

1. 60m sprint
2. 1 km løp
3. Pull-ups fra hengende på en høy stang
eller hengende pull-up mens du ligger på en lav bar
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet
4. Bøy deg fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet

Valgfrie tester(skolebarn 9-10 år):

5. Løpe lengdehopp

6. Kaste en ball som veier 150 g
7. 1 km langrenn
eller 2 km
eller 2 km langrenn
8. Svømming uten tidtaking

3. trinn. GTO-standarder for skolebarn i alderen 11-12 år

For å motta et gullmerke i denne alderskategorien, må elevene gjennomføre 4 obligatoriske prøver og 4 valgfrie. For å bli tildelt et sølvmerke (GTO), må barn gjennomføre 4 obligatoriske og 3 valgfrie tester. For bronsemerket, fullfør 4 obligatoriske og 2 valgfrie tester.

Obligatoriske prøver(skolebarn 11-12 år):

1. 60m sprint
2. 1,5 km løp
eller 2 km
3. Pull-ups fra hengende på en høy stang
eller hengende pull-up mens du ligger på en lav bar
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet
4. Bøy deg fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet

Valgfrie tester(skolebarn 11-12 år):

5. Løpe lengdehopp
eller stående lengdehopp med to fots dytt
6. Kaste en ball som veier 150 g
7. 2 km langrenn
eller 3 km

8. Svømming 50 m
9. Skyting fra luftgevær fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller skranke, avstand - 5 m
eller fra et elektronisk våpen fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller en skranke
10. Fottur med testing av turistferdigheter

4. trinn. GTO-standarder for skolebarn i alderen 13-15 år

For å motta gullmerket "TRP" i denne alderskategorien, må du bestå 4 obligatoriske tester og 4 valgfrie tester. For sølvmerket må skoleelever bestå 4 obligatoriske prøver og 3 valgfrie. Bronsemerket krever at du gjennomfører 4 obligatoriske tester og 2 valgfrie tester.

Obligatoriske prøver(skolebarn 13-15 år)

1. 60m sprint
2. 2 km løp
eller 3 km
3. Pull-ups fra hengende på en høy stang
eller hengende pull-up mens du ligger på en lav bar
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet
4. Bøy deg fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet

Valgfrie tester(skolebarn 13-15 år)

5. Løpe lengdehopp
eller stående lengdehopp med to fots dytt

7. Kaste en ball som veier 150 g
8. 3 km langrenn
eller 5 km
eller 3 km langrenn
9. 50m svømming



12. Selvforsvar uten våpen

5. trinn. GTO-standarder for skolebarn i alderen 16-17 år

Tabellen viser obligatoriske prøver og valgfrie prøver. For å få et gullmerke må du gjennomføre 4 obligatoriske tester og 4 valgfrie. For sølvmerket, fullfør 4 obligatoriske tester og 3 valgfrie. For å få et "TRP"-merke i bronse må du gjennomføre 4 obligatoriske tester og 2 valgfrie.

Obligatoriske prøver(skolebarn 16-17 år):

1. 100m sprint
2. 2 km løp
eller 3 km
3. Pull-ups fra hengende på en høy stang
eller 16 kg kettlebell-snatch
eller hengende pull-up mens du ligger på en lav bar
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet

Valgfrie tester(skolebarn 16-17 år):

5. Løpe lengdehopp
eller stående lengdehopp med to fots dytt
6. Heve kroppen fra liggende stilling
7. Kaste et sportsapparat som veier 700 g
eller veier 500 g
8. 3 km langrenn
eller 5 km langrenn
eller 3 km langrenn

9. 50m svømming
10. Skyting fra luftgevær fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller skranke, avstand - 10 m
eller fra et elektronisk våpen fra en sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller benke, avstand - 10 m
11. Fottur med testing av turistferdigheter over en strekning på 10 km
12. Selvforsvar uten våpen

Trinn 6 – GTO-standarder for menn 18-29 år

Tabellen viser obligatoriske og valgfrie prøver. For å få gullmerke må du gjennomføre 4 obligatoriske tester og 4 valgfrie tester. For sølvmerket, fullfør 4 obligatoriske tester og 3 valgfrie. For bronsemerket er det 4 obligatoriske prøver og 2 valgfrie.

Obligatoriske prøver(menn 18-29):

1. 100m sprint
2. 3 km løp
3. Pull-ups fra hengende på en høy stang
eller 16 kg kettlebell-snatch
4. Bøy deg fremover fra stående stilling med strake ben på en turnbenk

Valgfrie tester(menn 18-29):

5. Løpe lengdehopp
eller stående lengdehopp med to fots dytt
6. Kaste et sportsapparat som veier 700 g
7. 5 km langrenn
eller 5 km langrenn
8. 50m svømming
9. Skyting fra luftgevær fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller skranke, avstand - 10 m
eller fra et elektronisk våpen fra en sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller benke, avstand - 10 m
10. Fottur med testing av turistferdigheter over en strekning på 15 km
11. Selvforsvar uten våpen

6. trinn. GTO-standarder for kvinner 18 - 29 år

For å få et gullmerke må du gjennomføre 4 obligatoriske og 4 valgfrie tester. For sølvmerket er det 4 obligatoriske prøver og 3 valgfrie prøver. bronsemerke 4 obligatoriske prøver og 2 valgfrie prøver.

Obligatoriske prøver(kvinner 18-29):

1. 100m sprint
2. 2 km løp
3. Trekk opp fra hengende mens du ligger på en lav stang
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet
4. Bøy deg fremover fra stående stilling med strake ben på en turnbenk

Valgfrie tester(kvinner 18-29):

5. Løpe lengdehopp
eller stående lengdehopp med to fots dytt
6. Heve kroppen fra liggende stilling
7. Kaste et sportsapparat som veier 500 g
8. 3 km langrenn
eller 5 km
eller 3 km langrenn
9. 50m svømming
10. Skyting fra luftgevær fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller skranke, avstand - 10 m
eller fra et elektronisk våpen fra en sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller benke, avstand - 10 m
11. Fottur med testing av turistferdigheter over en distanse på 15 km
12. Selvforsvar uten våpen

7. trinn. GTO-standarder for menn 30-39 år

For å få et gullmerke må du gjennomføre 3 obligatoriske tester og 4 valgfrie. For sølvmerket er det 3 obligatoriske prøver og 4 valgfrie. For bronsemerket er det 3 obligatoriske prøver og 3 valgfrie.

Obligatoriske prøver(menn 30-39):

1. 3 km løp

eller kettlebell-snatch 16 kg (antall ganger)

Valgfrie tester(menn 30-39):

4. Stående lengdehopp
5. Kaste et sportsapparat som veier 700 g
6. 5 km langrenn
eller 5 km langrenn
7. 50m svømming
8. Skyting fra luftgevær fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller skranke, avstand - 10 m
eller fra et elektronisk våpen fra en sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller benke, avstand - 10 m
9. Fottur med testing av turistferdigheter over en strekning på 10 km

7. trinn. Standard GTO for kvinner 30-39 år

For gullmerket er det 3 obligatoriske prøver og 4 valgfrie prøver. For sølvmerket er det 3 obligatoriske prøver og 3 valgfrie prøver. For bronsemerket er det 3 obligatoriske prøver og 3 valgfrie prøver.

Obligatoriske prøver(kvinner 30-39):

1. 2 km løp
2. Trekk opp fra hengende mens du ligger på en lav stang
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet
3. Bøy deg fremover fra stående stilling med strake ben på en turnbenk

Valgfrie tester(kvinner 30-39):

4. Stående lengdehopp
5. Heve kroppen fra ryggleie
6. Kaste et sportsapparat som veier 500 g
7. 3 km langrenn
eller 5 km
eller 3 km langrenn
8. 50m svømming
9. Skyting fra luftgevær fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på bord eller skranke, avstand 10 m
eller fra et elektronisk våpen fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller benke, avstand 10 m
10. Fottur med testing av turistferdigheter over en strekning på 10 km

Her presenteres obligatoriske og valgfrie prøver. For å motta gulltegnet «Ready for Labor and Defense» (GTO) i disse alderskategoriene, må du gjennomføre 3 obligatoriske tester og 3 valgfrie tester. De resterende skiltene er de samme som i tidligere GTO-tester.

Obligatoriske prøver(menn 40 - 49 år)
1. 2 km løp
eller 3 km
2. Pull-ups fra hengende på en høy stang
eller 16 kg kettlebell-snatch
eller hengende pull-up mens du ligger på en lav bar
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet

Valgfrie tester(menn 40 - 49 år)

5. 2 km langrenn




eller fra et elektronisk våpen fra en sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller benke, avstand - 10 m

8. trinn. GTO-standarder for kvinner 40 - 49 år

For å få gullmerke (GTO) i alderskategorien 40-44 år må du gjennomføre 3 obligatoriske prøver og 3 valgfrie prøver. For å motta gulltegnet «Ready for Labor and Defense» (GTO) i alderskategorien 45-49 år, må du gjennomføre 3 obligatoriske tester og 2 valgfrie tester.

Obligatoriske tester:

1. 2 km løp
eller 3 km
2. Pull-ups fra hengende på en høy stang
eller 16 kg kettlebell-snatch
eller hengende pull-up mens du ligger på en lav bar
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet
3. Bøy deg fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet

Valgfrie tester:

4. Heve kroppen fra ryggleie
5. 2 km langrenn
eller 5 km
eller 2 km langrenn
eller 3 km langrenn
6. Svømming uten tidtaking
7. Skyting fra luftrifle fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller skranke, avstand - 10 m
eller fra et elektronisk våpen fra en sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller benke, avstand - 10 m
8. Fottur med testing av turistferdigheter over en strekning på 5 km

9. trinn. GTO-standarder for menn 50-59 år

For å motta et gullmerke i denne alderskategorien må du gjennomføre 3 obligatoriske tester og 2 valgfrie tester. Sølv og bronse er det samme som i den 8. GTO-testen.

Obligatoriske prøver(menn 50-59 år)
1. 2 km løp
eller 3 km
eller 16 kg kettlebell-snatch
eller hengende pull-up mens du ligger på en lav bar
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet
3. Bøy deg fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet

Valgfrie tester(menn 50-59 år)
4. Heve kroppen fra ryggleie
5. 2 km langrenn
eller 5 km (min, s)
eller 2 km langrenn
eller 3 km langrenn
6. Svømming uten tidtaking
7. Skyting fra luftrifle fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller skranke, avstand - 10 m
eller fra et elektronisk våpen fra en sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller benke, avstand - 10 m
8. Fottur med testing av turistferdigheter over en strekning på 5 km

Trinn 9 - GTO-standarder for kvinner 50-59 år

For å få gull TRP-merke for kvinner i alderen 50-59 år kreves 3 obligatoriske tester og 2 valgfrie tester.

Obligatoriske tester:

1. 2 km løp
eller 3 km
2. Pull-ups fra hengende på en høy stang
eller 16 kg kettlebell-snatch
eller hengende pull-up mens du ligger på en lav bar
eller fleksjon og ekstensjon av armene mens du ligger på gulvet
3. Bøy deg fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet

Valgfrie tester:

4. Heve kroppen fra ryggleie
5. 2 km langrenn
eller 5 km
eller 2 km langrenn
eller 3 km langrenn
6. Svømming uten tidtaking
7. Skyting fra
luftrifle fra sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller stativ, avstand - 10 m
eller fra et elektronisk våpen fra en sittende eller stående stilling med albuer hvilende på et bord eller benke, avstand - 10 m
8. Fottur med testing av turistferdigheter over en strekning på 5 km

10. trinn. GTO-standarder for menn 60-69 år

For å motta gullmerket "Ready for Labor and Defense" må du gjennomføre 3 obligatoriske tester og 2 valgfrie tester.

Obligatoriske prøver(menn 60-69 år)

1. Blandet bevegelse
eller stavgang

Valgfrie tester(menn 60-69 år)

4. Bøy deg fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet
5. Ski

6. Svømming uten tidtaking

10. trinn - GTO-standarder for kvinner 60-69

For å motta TRP-tegnet av gull, må kvinner i denne alderskategorien fra 60 til 69 år gjennomføre 3 obligatoriske tester og 2 valgfrie tester.

Obligatoriske tester:

1. Blandet bevegelse
eller stavgang
2. Feksjon og ekstensjon av armene mens du hviler på en turnbenk
3. Heve kroppen fra liggende stilling

Valgfrie tester:

4. Bøy deg fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet
5. Ski
eller blandet bevegelse over ulendt terreng
6. Svømming uten tidtaking

11. trinn. GTO-standarder for menn og kvinner 70-79 år

For å motta et gullmerke (GTO) i denne alderskategorien må du gjennomføre 3 obligatoriske tester og 1 valgfri test.

Obligatoriske prøver

1. Blandet bevegelse
eller stavgang
2. Feksjon og ekstensjon av armene mens du hviler på stolsetet
3. Heve kroppen fra liggende stilling

Valgfrie tester(menn og kvinner 70 år og eldre)

4. Bøy deg fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet
5. Ski
eller blandet bevegelse over ulendt terreng
6. Svømming uten tidtaking

Et av målene og målene for GTO-kompleksprogrammet er å tiltrekke partnerbelønninger for å bruke kompleksets symboler. Denne tilnærmingen til virksomheten lar deg spare statsbudsjettmidler på kostnader forbundet med vedlikehold av GTO-komplekset. Dette øker også idrettens attraktivitet og en generelt sunn livsstil blant den brede befolkningen vår. Generelt gjøres det mangfoldig arbeid, nye mål settes, nåværende oppgaver løses systematisk, alt dette gjøres for den mest vellykkede implementeringen av GTO-komplekset på territoriet til den russiske føderasjonen i mange år fremover (2015) , 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 og utover, etter hovedoppgaven - "Forbedring av den russiske nasjonen!").

I 2017 er en av hovedoppgavene for arrangørene av GTO-komplekset å kombinere alle tilgjengelige ressurser og krefter for mer effektivt og effektivt å informere befolkningen i landet vårt. Som et resultat vil dette helt sikkert vekke mer interesse for programmet ikke bare blant studenter ved skoler og universiteter, men også blant arbeidsteam, det vil være flere deltakere i programmet, og dette er hovedmålet med TRP - å introdusere som mange mennesker i landet vårt som mulig til sport og en sunn livsstil.

8-800-350-00-00 — Hotline nummer.

GTO.ru— Offisiell nettside til avdelingen.

All-russisk fysisk kultur og idrettskompleks "Klar for arbeid og forsvar": konsept, innhold, funksjoner og regulatorisk og juridisk regulering av implementeringen av GTO - last ned presentasjon av programmet.

Kompleks av GTO i systemet for kroppsøving. Test.

1. Hva står forkortelsen GTO for?

2. I hvilket år ble GTO kroppsøvingskomplekset utviklet?

1920;

1930;

1932;

1934.

3. Hvem kan testes:

elever;

studenter;

kvinner og menn;

alle de ovennevnte.

4. Hvor mange nivåer av GTO-standarder er det:

1. trinn;

5 trinn;

11 trinn;

13 trinn.

5. Hvilken aldersgruppe dekker det første trinnet:

5 - 6 år;

6 - 8 år;

8 - 12 år;

ingen grenser.

6. For å ta testen må du ha med deg følgende dokumenter:

identifikasjonsdokument;

sykeforsikring;

TINN;

SNILS;

medisinsk sertifikasjon;

fødselsattest.

7. Hva er BGTO:

_____________________________________________________________________________

8. Hvilke insignier til TRP finnes ikke:

gull tegn;

messing skilt;

bronsemerke;

kobber tegn;

stål skilt;

sølv skilt.

9. En obligatorisk prøve for skoleelever er:

pull-up fra hengende på en høy bar;

60 m løp (s);

svømming;

skysskjøring 3x10 m (s).

10. I hvilken tidsperiode fant gjenopplivingen av GTO-komplekset sted i det moderne Russland:

2005 - 2011;

2003 - 2008;

2007 - 2014;

2000 - 2015.

11. I hvilket år får Russland rett til OL:

2005;

2009;

2010;

2007.

12. På hvilke prinsipper er det all-russiske fysiske kultur- og idrettskomplekset basert:

frivillighet og tilgjengelighet;

effektivitet;

likestilling mellom kvinner og menn;

obligatorisk medisinsk kontroll.

13. Hvem tok initiativet til å gjenopplive GTO-komplekset i Russland i et moderne format:

landsledelse og regionale ledere;

president i den russiske føderasjonen;

midlertidig regjering;

Idrettsdepartementet i den russiske føderasjonen.

14. En pris gitt til russiske statsborgere for å oppfylle standarder, mestre kunnskapen og ferdighetene til visse nivåer av RLD-komplekset er:

medalje;

Diplom;

Utmerkelsesmerke;

sertifikat.

15. Ukentlig motorisk regime er:

mestre praktiske ferdigheter innen kroppsøving, helse og anvendte aktiviteter, mestre ferdigheter i ulike typer kroppsøving og idrettsaktiviteter;

minimumsvolumet av ulike typer motorisk aktivitet som er nødvendig for uavhengig forberedelse til å utføre typer tester (tester) og standarder, utvikling av fysiske kvaliteter, bevaring og fremme av helse;

et sett med aktiviteter, inkludert informasjon om standardene til GTO-komplekset, testprosedyren og anbefalinger for det ukentlige motoriske regimet, organisering av fysisk trening for å bestå testing og andre aktiviteter.

16. Hvem kan være deltaker i VFSK GTO:

borgere av den russiske føderasjonen fra 5 til 70 år og eldre;

borgere av den russiske føderasjonen fra 4 til 79 år og eldre;

borgere av den russiske føderasjonen fra 6 til 70 år og eldre;

borgere av den russiske føderasjonen fra 6 til 70 år.

17. Hva er massen til kettlebell når du utfører kettlebell-snatch-standarden:

10 kg;

16 kg;

18 kg;

20 kg.

18. Massen til et sportsprosjektil når det oppfyller standarden for å kaste et prosjektil på avstand:

500 gr. og 700 gr.;

500 gr. og 600 gr.;

500 gr. og 800 gr.;

500 gr. og 900 gr..

19. Antall kvalifiserte skudd ved oppfyllelse av skytestandarden:

10.

20. Hvor mange forsøk gis når du utfører stående hoppstandard:

10.

18 – 20 b – “5”

15 – 17 b – “4”

12 – 14 b – “3”

Klar for arbeid og forsvar

a, d

helvete

Vær klar for arbeid og forsvar

b, d, d

I dag blir GTO-idrettssystemet mer og mer utbredt blant ikke bare vanlige skolebarn, men også voksne borgere som ønsker å bevise for alle deres høye nivå av kroppsøving. Når en person registrerer seg for dette programmet, kan de regelmessig lære om testing ved mange sentre. For å få omfattende informasjon om standardene til TRP 2019, finnes det tabeller med standarder for alle aldre. Det er nødvendig å bruke den offisielle nettsiden, der all tilgjengelig informasjon om dette problemet vil bli plassert.

Gjennomføring av GTO

Tidligere ble et slikt system som GTO bare brukt i Sovjetunionen og eksisterte til slutten av 1991. Fram til dette tidspunktet hadde organisasjonen operert i 60 år og inkludert alle borgere i alderen fra ti til seksti.

Som samtidige bekreftet, hadde halvparten av folket fra hele landet tilsvarende merker som demonstrerte deres utmerkede fysiske form. Dette insignien bidro til å få en bestemt stilling eller plass i en utdanningsinstitusjon. For øyeblikket kan du forbedre sjansene dine for å komme inn på ønsket universitet hvis du oppfyller standardene til GTO 2019. Tabellen over standarder for alle aldre, som er åpen på den offisielle nettsiden, er tilgjengelig for alle brukere.

I 2014 var den moderne russiske regjeringen, under initiativ fra presidenten, i stand til å gjenopprette eksistensen av et unikt sportskompleks. For øyeblikket er GTO-idrettssystemet et fullverdig program og regelverk for kroppsøving av landets befolkning.

For å oppnå effektiv implementering av GTO 2019-standardene, må du vite hvilke standarder som er inkludert i tabellen for alle aldre. Hver bruker kan enkelt forstå det og bestemme hvilke standarder han må strebe etter for å oppnå ønsket resultat.

Du kan forberede deg på å bestå GTO-standardene ved hjelp av spesialiserte klubber, seksjoner, samt andre generelle fysiske treningsgrupper. Det er viktig å tenke på at alle øvelsene som kandidater til denne unike statusen må møte er offentlig tilgjengelige og enkle.

Dette betyr at hvis en person ikke ønsker å delta på spesielle seksjoner, kan han enkelt forberede seg på egen hånd for å møte standardene til GTO 2019. Tabellen over standarder for alle aldre, som er tilgjengelig på den offisielle nettsiden til denne organisasjonen, beskriver tydelig de grunnleggende kravene for å oppnå en unik status.

Trinn for å få GTO-merket

Avhengig av alderen til hver person, blir han medlem av en bestemt gruppe, som også kalles et "trinn". Totalt ble det opprettet elleve av dem, og de inkluderer personer fra seks til sytti år. For hver slik gruppe er tre vanskelighetsgrader organisert, nemlig skiltene til GTO 2019-standardene. Tabellen over standarder for alle aldre informerer omfattende om alle nødvendige data. Se på standardene til GTO 2019

Tabell over standarder for alle aldre

Bord for skoleelever

Den første gruppen inkluderer barn fra seks til åtte år. Etter dette er det andre trinnet, som inkluderer barn i alderen ni til ti år. En tredje gruppe er opprettet for skoleelever i femte og sjette klasse, og fjerde og sjette gruppe tilsvarer tenåringer som går på skolen.

Den neste gruppen har et bredt aldersspenn og forener borgere som allerede har nådd myndighetsalder, men som ennå ikke er tjueen år. Den syvende overføres til de neste ti årene. Og så forenes hver påfølgende gruppe i ti år.

De grunnleggende standardene til TRP 2019 i tabellen over standarder for alle aldre ble laget for å sjekke hvor godt en person har utviklet sine grunnleggende egenskaper. De inkluderer følgende viktige parametere:

• styrke;
• fingerferdighet;
• utholdenhet;
• fleksibilitet.

Øvelser lar deg objektivt vurdere hvor kapabel en person er til å utføre alle slags øvelser og hvor utviklet hans fysiske form er. Hvert fag i Den russiske føderasjonen har rett på regionalt nivå til å inkludere ytterligere to typer standarder, samt fysiske tester, til den obligatoriske listen over øvelser.

Av denne grunn er alle krav på hvert trinn delt inn i to typer:

• påbudt, bindende;
• selektiv.

Fordeler for befolkningen ved implementering av GTO-programmet

Hovedoppgavene satt av staten fra implementeringen av GTO-standardene 2019, tabeller over standarder for alle aldre og andre programmer for å forbedre kvaliteten på kroppsøving er å forbedre nasjonens helse. Det populariserer også sport, derfor bruker flere innbyggere fritiden sin på å trene, i stedet for å kaste bort tid på røyking og alkohol. Som et resultat øker GTO ikke bare antallet atletiske personer, men akselererer også veksten av den totale befolkningen.

Folk mener at det er nødvendig å ta vare på kropp og helse. Takket være dette vil folk regelmessig engasjere seg i sport og utvikle sin fysiske form. Befolkningen får også mulighet til å skape behov for systematisk idrett.

I tillegg introduseres et system for kroppsøving, så vel som andre komplekser for utvikling av sport i alle livets områder, massivt. Hovedverktøyet for å nå dette målet er opprettelsen og igangsettingen av mange nye idrettsklubber.

Ikke glem at deltakelse i slike arrangementer er så tilgjengelig som mulig for enhver person. Absolutt alle brukere har muligheten til å registrere seg på den offisielle nettsiden og visuelt evaluere standardene til TRP 2019 og standardtabeller for alle aldre. I tillegg kan alle motta en omfattende liste over all nødvendig informasjon, som helt sikkert vil hjelpe dem å finne ut hvordan de skal velge riktig dag og tidspunkt for testing.

Nødvendige dokumenter for å bestå standardene

Når en person allerede har bestemt seg for å delta i en slik sportsbegivenhet og dukker opp på stedet som er angitt på forhånd, er han pålagt å presentere visse dokumenter. Disse inkluderer:

• medisinsk sertifikasjon;
• identifikasjon.

Uten slike verdipapirer vil en person rett og slett ikke få lov til å passere GTO-standardene i 2019. For å gjøre deg kjent på forhånd med kravene som stilles for å bestå standardene, må du først innhente slik informasjon i et spesielt senter eller ved å bruke den offisielle nettsiden, der en tabell presenteres for alle aldre.

Hovedidrettsdisipliner for å bestå standarder

Bekvemmeligheten med et slikt sportskompleks er at det er universelt for mange idrettsutøvere.

Tilhengere av forskjellige idretter vil fullt ut kunne demonstrere sine evner og effektivt oppfylle standardene til GTO 2019. Dessuten er tabeller med standarder for alle aldre tilgjengelige for alle på grunn av det faktum at informasjon kan fås ved hjelp av ulike kilder, inkludert de viktigste nettsted. Hoveddisiplinene inkluderer følgende:

• kaste;
• helling;
• svømming;
• pull-up;
• løfte kroppen.

Hver sportsstandard har sine egne karakteristiske trekk. For eksempel utføres kortdistanseløp utelukkende på et hvilket som helst flatt område der det er en hard overflate som vil være trygg for utøveren. En høy start gjennomføres hvis avstanden er den korteste, nemlig tretti meter.

Når distansen økes til 60 eller 100 meter, blir utøveren bedt om å velge høy eller lav start. Hvert løp involverer to til fire personer, avhengig av arbeidsmengden for den aktuelle dagen.

Arrangørene må nøye velge terrenget for skirenn slik at det overholder standardene i GTO 2019. Hvis en person velger å gå på ski, er det tillatt å bruke en fri skistil når man løper over alle distanser. Det er også viktig at det ikke er vind her for deltakernes sikkerhet.

Hvis kandidater til GTO-merket velger prosjektilkasting, må en slik øvelse utføres på et spesielt stadion. Hvis dette ikke er mulig, bør territoriet som brukes ha et flatt område med en korridor som er femten meter bred. For å utføre slike tester brukes spesielle gjenstander, som er preget av en vekt på fem hundre eller syv hundre gram.

Når du bøyer deg fremover, kan denne øvelsen utføres ved hjelp av en gymnastikkbenk. Hver søker velger den mest praktiske måten for seg selv å oppfylle denne standarden. Bena skal rettes ved knærne. Føttene er parallelle med hverandre. Den optimale bredden, som kan sees fra tabellen, er fra ti til femten centimeter.

Svømming utføres i en stil som er praktisk for deltakeren i GTO-programmet. Til dette brukes korte avstander. De kan være ti, femten eller tjuefem meter. Avhengig av det mest optimale alternativet som er valgt, som vil være mer praktisk for hver deltaker i dette arrangementet, kan TRP-standardene variere. Tabeller over standarder for alle aldre har karakteristiske forskjeller, siden forskjellige aldersgrupper deltar, som er betydelig forskjellige i deres fysiske parametere: styrke, utholdenhet og hastighet.

En av de mest populære øvelsene er å heve overkroppen mens en person ligger på ryggen. Folk kaller denne standarden «pump opp pressen». Det bør utelukkende utføres på en spesialisert matte som gymnastikkøvelser utføres på.

For at pull-ups på stangen skal telles, må du strengt følge kravene til hvordan du riktig gjør en slik standard for hver alder. Håndgrepet skal være ovenfra, og hendene skal plasseres i skulderbreddes avstand. Overkroppen og bena må rettes ut, og bena skal ikke berøre gulvet. Kun hvis disse kravene er oppfylt vil antall pull-ups telles.

For å utføre et langt hopp i en statisk posisjon, som angitt i tabellen, må du plassere føttene i skulderbredde fra hverandre, og tærne må være strengt på linje med målelinjen. Et foroverhopp kan bare utføres når begge bena beveger seg samtidig.

Den mest populære styrkeøvelsen er kettlebell-snatch. Til dette formålet brukes skjell som veier seksten kilo. Standardtiden for å utføre denne disiplinen er fire minutter. I løpet av denne tidsperioden telles det totale antallet vektløft som ble utført i henhold til sportsstandarder. Høyninger er gyldige med både høyre og venstre hånd.

En av de mest spesifikke standardene er skyting. For å utføre en slik øvelse, må du bruke enten en luftpistol eller en elektronisk. Uavhengig av hvilken type våpen som brukes, vil ikke resultatene eller kravene til denne øvelsen bli påvirket.

Standard bord

Det er viktig å merke seg at de fleste øvelsene er like for alle kategorier. Hovedforskjellen mellom dem er at det er forskjellige krav for å få et spesifikt TRP-merke.

I noen situasjoner varierer ikke bare betingelsene for å utføre visse idrettsgrener, men også selve øvelsene. For eksempel gis det flere fysiske disipliner for gutter, som kettlebells eller pull-ups. For jenter, når de velger optimale øvelser, er det lagt vekt på hurtighet og fleksibilitet.

Når du velger passende standarder for TRP 2019, bør du være oppmerksom på tabellene over standarder for alle aldre, som varierer betydelig. Og før du kontakter kommisjonen til en kroppsøvingsorganisasjon, anbefales det å sjekke hva kravene er til kategorien til en bestemt person, slik at han er klar til å motta den aktuelle prisen

Blant de foreslåtte testene i tabellen er det både nødvendige og alternative tester. Det vil si at enhver idrettsutøver har rett til å velge det mest passende komplekset, som er mer egnet for egenskapene til hans fysiske trening.

Øvelser for første trinn

Disse testkravene passer for de minste. Barn fra seks til åtte år inklusive vil demonstrere sine fysiske evner takket være de enkleste forholdene som samsvarer med standardene til GTO 2019. Tabellen over standarder for barn fra 6-8 år er synlig på følgende skjermbilde.

Den første obligatoriske testen er skyttelkjøringen. Denne øvelsen utføres i følgende modus: tre avstander på ti meter. Både jenter og gutter deltar i disiplinen. For å være den første som får gull, må du løpe distansen på 9,2 sekunder. For sølv vil bare 10,7 være nok. Og for bronse må du løpe to millisekunder saktere.

For gutter er GTO-standardene strengere: for å få gull må du løpe tretti meter og 9,2 sekunder. For å få sølv må du oppfylle standarden 10,1. Bronse gis til de som ikke løper lenger enn 10.4.

En alternativ øvelse er trettimeterssprinten. Siden en slik standard tar kortere tid, er kravene strengere. Gutter vil kunne ta gull med en poengsum på 5,9. Du vil motta sølv først når du når 6,7. Til bronse vil 6,9 sekunder være nok.

For jenter er GTO 2019-standardene for å motta en pris betydelig lavere. Gull kan oppnås ved å løpe på 6,2 sekunder. Sølv, som det fremgår av tabellen, deles ut til jenta som kan klare standarden på mindre enn sju sekunder. Til bronse er 7,2 nok.

Den neste viktige øvelsen er blandet bevegelse. Når du utfører det, uavhengig av personens kjønn, blir det ikke tatt hensyn til tiden brukt på å dekke avstanden. Lengden på denne perioden av territoriet er en kilometer.

For å utføre en bøying fremover, må alle berøre gulvet med tærne. Da skal gullet telles.

I denne gruppen er det åtte typer tester for begge kjønn. For å få gull må du bestå 7 disipliner og oppfylle GTO 2019-standardene perfekt. Standardtabellen lar deg på forhånd bestemme hvilke krav du forbereder deg på.

Øvelser for andre trinn

Denne gruppen inkluderer skolebarn i alderen ni til ti år. Den første obligatoriske standarden for jenter og gutter er sekstimetersløpet. For å tjene gull trenger gutter ti og et halvt sekund, og jenter - elleve. Vi presenterer for din oppmerksomhet en tabell med standarder for barn i alderen 9-10 år.

For en jente er seks minutter nok for et gullfarget merke, og for en gutt, fire og et halvt.

Et spesielt trekk ved andre trinn er nye valgfrie tester. De inkluderer: langt ballkast, 2 kilometer langrenn. Denne gruppen med utfordringer krever også at du fullfører syv utfordringer for å tjene gull.

Øvelser for tredje trinn

Denne gruppen inkluderer barn som allerede har fylt tolv år. Det er en viktig funksjon som hovedtestene på denne etappen har, nemlig: et løp på 1,5 kilometer dukker opp. Et alternativ er en to kilometers konkurranse. En tabell med standarder for barn i alderen 11-12 er tilgjengelig på vår nettside.

De grunnleggende normene til GTO inkluderer også å bøye seg fremover fra stående stilling. Når du utfører denne standarden, må du holde bena rett. Hver deltaker i denne gruppen er pålagt å berøre gulvet med fingrene.

Valgfrie tester inkluderer å kaste en ball som veier hundre og femti gram. For at en gutt skal få gull, må han kaste 34 meter, og for en jente - 22.

Hvis området er snødekt, tilbys langrenn i en avstand på tre eller fire kilometer. Hvis området er snøfritt, kan du delta i et 3 km langrenn.

For å få gull i femtimeterssvømmingen må en gutt gjøre det på 50 sekunder, og en jente på 65. Sølvsøkere trenger bare å svømme til mål.

For den tredje gruppen er det nok å gjennomføre åtte tester for å oppfylle GTO 2019-standarden.

Øvelser for fjerde trinn

Denne gruppen krever barn i alderen fra tretten til og med femten år. Obligatoriske prøver inkluderer løping på seksti meter og to kilometers avstand. Tabellen over standarder for barn i alderen 13-14 år er synlig på følgende skjerm:

Det særegne med tilleggsøvelser er at overkroppen er hevet. Denne disiplinen utføres mens du ligger på ryggen. Antall ganger telles i ett minutt. Og en liten mann trenger å reise seg førtisju ganger for gull, og en jente må reise seg førti.

Fotturen varer ti kilometer. Denne disiplinen er designet for å teste overlevelsesferdigheter i naturen.

En annen ny disiplin er selvforsvar uten våpen. Tjueseks poeng for alle er nok til å få gull og oppfylle GTO 2019-standarden. Tabellen over standarder rapporterer at det gis tolv typer øvelser for den fjerde gruppen.

Femte gruppe

For videregående elever i alderen 16-17 år er det laget en egen femte gruppe eller standardtabell for barn i alderen 16-17 år.

Hovedfunksjonen er at den introduserer et hundre meter løp. Dette er en vanskelig øvelse, som er inkludert i listen over olympiske disipliner, og bare de sterkeste utøverne kan gjøre det.

Den to kilometer lange løpeturen arrangeres for både jenter og gutter. Men når de velger en distanse på 3000 meter, brukes denne øvelsen kun for unge menn.

Det er to styrkedisipliner for gutter å velge mellom: kettlebellløfting og stangløfting. Og også 2 øvelser for jenter: hengende pull-ups i horisontal stilling, samt push-ups fra gulvet.

Det var en signifikant forskjell mellom begge kjønn når det gjelder kasting av sportsutstyr. Den første får en gjenstand som veier 700 gram, og den andre - et halvt kilo.

For denne alderen går folk på fotturer allerede i en avstand på ti kilometer. Dette gjelder alle, uavhengig av kjønn og alder angitt i denne tabellen.

Dessuten inkluderer den femte gruppen totalt tolv tester. Men for å motta de beste insigniene, er det nok å oppfylle 8 standarder.

Øvelser for sjette trinn

Den sjette gruppen inkluderer jenter og gutter fra atten til tjueni år. De fleste av testene som folk må fullføre som tilhører dette stadiet er ikke forskjellige fra gruppe nummer 5.

Tabellen over standarder for gutter 18-29 år er tilgjengelig nedenfor:

Som det fremgår av tabellen løper guttene tre kilometer, den mannlige halvdelen får også en tverrstang og en vekt, og damene tilbys et utvalg push-ups og pull-ups mens de ligger på en lav tverrstang.

Det stilles samme krav til gjennomføring av en turistreise for begge parter.

Gutter kan velge mellom elleve typer tester, og jenter får tolv. Men for de gyldne insigniene må begge gruppene gjøre åtte øvelser.

Tabell for jenter i alderen 18-29 år:

Øvelser for syvende trinn

Tjue år gamle jenter og gutter regnes som de sterkeste personene i landet når det gjelder kroppsøving. Derfor, etter at den syvende gruppen begynner, som inkluderer personer over tretti år, reduseres kravene for å oppfylle GTO-standardene gradvis. I 2019 er tabellen for menn over 30 år som følger:

En av de første hovedforskjellene er fraværet av løpeøvelser på kort avstand, det vil si at voksne ikke lenger løper 60 eller 100 meter. Standarder for styrketrening og spenstøvelser blir kraftig senket. For eksempel, for kvinner over 34 år er det ingen å kaste gjenstander over en avstand.

I tillegg er det enkle standarder bevist av det faktum at rekkevidden til turistvandringen igjen har returnert til nivået på ti kilometer. Med hver påfølgende gruppe etter tretti år, blir normene enklere for hver bruker.

Åttende gruppe

For personer over førti år reduseres stressnivået under trening ytterligere. Kravene til alle disipliner reduseres. For eksempel går en fottur tilbake til nivået til sjuendeklassinger og blir fem kilometer lang.

For menn er standardene:

For å motta insignien på åttende nivå trenger du bare å fullføre seks tester. Og for et sølv- eller bronsemerke vil bare 5 øvelser være nok. Du kan se kravene i tabellen med standarder for kvinner.

Niende gruppe

For gruppe nummer 9, som refererer til personer over femti år, er kravene radikalt redusert. Menn får muligheten til å gjøre push-ups i stedet for de klassiske vektene og tverrliggeren.

Kompleksiteten til fotturen og antall tester sammenlignet med åttende etappe forblir uendret. Standardene for spenst- og utholdenhetsøvelser er også alvorlig senket. For kvinner vil standardene være som følger:

Siste trinn

For personer over seksti år er klassiske løpeøvelser avlyst. Den eneste styrkeøvelsen er push-ups.

På dette gruppenivået organiseres det ikke lenger fotturer. For en mann på sekstifem år å motta gull i push-ups, er det nok å utføre øvelsen bare elleve ganger, som er normen for GTO 2019. Tabellen over standarder for alderen 60 år og over er forskjellig avhengig av nivå: jo høyere alder personen er, jo enklere er kravene.

Uavhengig av hvilken alder en person er, vil han kunne delta i GTO-systemet. For å gjøre dette, må du først besøke den offisielle nettsiden og se hvilke krav du skal oppfylle for ønsket resultat. Det er forskjellige standarder for alle aldre, så hver person må i utgangspunktet vurdere hva de har å gjøre med og forberede seg ordentlig til øvelsene.

Hvis du tar saken med tilbørlig alvor, vil en person definitivt oppnå suksess. Alle vil kunne motta de ønskede insigniene og dermed bevise at de har utmerket fysisk form.

Du har sikkert hørt mer enn en gang om GTO - et all-russisk sportsprogram, ved å delta der alle kan finne ut hvor god fysisk form er. I tillegg kan den høyeste utmerkelsen til dette fysiske kultur- og idrettskomplekset - det gylne GTO-merket - gi personen som mottar det ytterligere poeng når han går inn i høyere utdanningsinstitusjoner.

“Klar for arbeid og forsvar”- dette er navnet på ungdomskroppsøvingsprogrammet som ble opprettet i 1931. De første bokstavene i dette mottoet utgjorde forkortelsen GTO kjent for oss. Programmet eksisterte med suksess i seksti år, men sluttet å fungere med Sovjetunionens sammenbrudd i 1991.

I 2014, på initiativ av Russlands president V.V. Putin, gjenopptok programmet sin eksistens i en forbedret form. For å etablere standarder for å oppnå ulike GTO-grader ble spesialister fra det medisinske og idrettsfaglige området involvert. Nå kan alle borgere i den russiske føderasjonen, uansett alder og sosial status, passere disse standardene og dermed teste sin fysiske form og utholdenhet, og de mest trente vil motta den høyeste prisen - det gyldne TRP-merket!

Merker og trinn: hva trenger en fremtidig vinner å vite om dem?

Det er tre typer belønninger for de som bestemmer seg for å delta i denne konkurransen. Det viktigste er utvilsomt gull TRP-merke, etterfulgt av et sølv TRP-merke, etterfulgt av et TRP-merke i bronse. Forskjellen mellom priser bestemmes oftest av bokstavelig talt sekunder.

For å fordele belastningen riktig, er alle personer som ønsker å delta i å passere standardene for det gylne TRP-merket delt inn i elleve trinn etter alder:

• 1. trinn - barn fra ni til ti år;
• 3. trinn - barn fra elleve til tolv år;
• 4. trinn - barn fra tretten til femten år gamle;
• 5. trinn - gutter og jenter fra seksten til sytten år;
• sjette trinn - menn og kvinner fra atten til tjueni år gamle;
• 7. trinn - menn og kvinner fra tretti til trettini år gamle;
• 8. trinn - menn og kvinner fra førti til førti-ni år gamle;
• 9. trinn - menn og kvinner fra femti til femtini år gamle;
• 10. trinn - menn og kvinner fra seksti til seksti-ni år gamle;
• 11. trinn - menn og kvinner fra sytti år og eldre.

For å få gull TRP-merke må søkeren testes i ulike idrettsøvelser, hvorav noen er obligatoriske, mens andre kan deltakeren velge etter eget ønske. Det vil bli tilbudt ulike tester for ulike alderskategorier. Her vil vi gi en generell liste over dem, men for å finne ut de nøyaktige standardene som tilsvarer alderen til den fremtidige medaljevinneren av TRP-gullmerket, bør du se menyen på nettstedet vårt.

• Bøy fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet;
• Bøy fremover fra stående stilling med rette ben på en gymnastikkbenk;
• Pull-ups mens du henger på en høy bar;
• Pull-ups i liggende stilling på en lav stang;
• Fleksjon og forlengelse av armene mens du ligger på gulvet (push-ups);
• Heve overkroppen opp fra liggende stilling;
• Kaste en tennisball mot et mål;
• Kaste en ball som veier hundre og femti gram mot et mål;
• Kaste sportsutstyr;
• Kettlebell-snatch;
• Stående lengdehopp, skyve av med begge føttene;
• Løpe lengdehopp;
• Distanseløping;
• Skyttelkjøring;
• Blandet bevegelse;
• Langrenn langrenn;
• Svømming;
• Luftgevær skyting;
• Skyting fra elektroniske våpen;
• Selvforsvar uten våpen;
• Turisttur med testing av turistferdigheter.

For hvert nivå er det typisk åtte idretter som må bestås for å motta en medalje. Omtrent fem av dem er allerede godkjent, og resten kan velges innenfor ditt nivå fra den foreslåtte listen.

Du må ta med deg til prøvestedet et dokument som bekrefter din identitet (fødselsattest eller pass, avhengig av alder) og din helsetilstand.

For å oppnå de beste resultatene, bør du tenke nøye gjennom og fordele gjennomføringen av standardene slik at kroppen ikke blir overbelastet og er i utmerket stand til å passere standardene for hver idrett.

Ordren for tildeling av gull TRP-merker er signert personlig av den russiske føderasjonens sportsminister, hvis de tilhører gullnivået. Å motta et gullmerke skjer alltid i en høytidelig atmosfære, oftest med deltakelse av flere søkere for mottak. Noen ganger er en slik pris tidsbestemt til å falle sammen med en viktig begivenhet, for eksempel en bydag. Tjenestemenn er også til stede ved denne viktige seremonien.

Hvor mange poeng gir et gull TRP-merke når du går inn på et universitet i 2019?

Hva gir TRP-merket i gull til eieren? I tillegg til tillit til dine fysiske evner og anerkjennelse av andre, gir det å motta et gull GTO-merke arbeidsfolk flere dager med ferie, og hvis du uteksamineres fra skolen, får du ytterligere privilegier for opptak til den høyere utdanningsinstitusjonen du drømmer om, til og med hvis konkurransen om en plass er ganske høy.

I samsvar med paragraf 44 i "Prosedyre for opptak til utdanningsprogrammer for høyere utdanning - bachelorprogrammer, spesialitetsprogrammer, masterprogrammer," godkjent etter ordre fra departementet for utdanning og vitenskap i Den russiske føderasjonen datert 14. oktober 2015 nr. 1147 , er universiteter pålagt å ta hensyn til tilstedeværelsen av et gullmerke når de beregner poeng, noe som godt kan vippe vekten til din fordel. Dessuten, hvis du har blitt tildelt denne utmerkelsen, kan du motta et økt stipend for studiene.

Dessverre er det umulig å si nøyaktig hvor mange poeng tildelingen av TRP-merker i 2019 vil gi til opptak til høyskole, fordi det avhenger av den spesifikke utdanningsinstitusjonen. For eksempel, når du søker til MSU (Moscow State University), vil gullmerket gi deg to poeng, og til SSU (Samara State University) - ett poeng. For å finne mer nøyaktig informasjon om å legge til poeng hvis du har et gull TRP-merke for universitetet ditt, sjekk informasjonen på den offisielle nettsiden eller still opptakskomiteen et spørsmål.

Vi håper at du kunne finne svar på alle spørsmål knyttet til programmet her “Klar for arbeid og forsvar” og mottar gull TRP-merker. Du kan finne mye mer nyttig informasjon om dette emnet hvis du refererer til menyen på nettstedet vårt.

"Klar for arbeid og forsvar" er navnet på sportskomplekset, som ble opprettet på 30-tallet av forrige århundre og umiddelbart appellerte til sovjetisk ungdom. Den sosiale bevegelsen opplevde sin virkelige popularitetstopp på 50-tallet, da GTO-skiltet glitret sterkt på brystet til hver fjerde sovjetiske gutt og jente. For å oppnå denne suksessen var det nødvendig å passere GTO-standardene, som var ganske komplekse. Den historiske epoken har endret seg, og den offentlige idrettsbevegelsen er fortsatt en saga blott. Og bare mange år senere ble det vekket til live igjen, dette skjedde i 2013, og fra neste år ble systemet testet i flere regioner samtidig.

GTO-nivåer for skolebarn:

I dag kan nesten hvem som helst bli deltaker i den store idrettsbevegelsen. For å gjøre dette må du bestå GTO-standardene dette kan gjøres i forskjellige aldre: fra 6 år til 70 og eldre. Det er tydelig at hver aldersgruppe har sine egne tester, som er fokusert på kroppens egenskaper. Konvensjonelt kan de deles inn i tre grupper. TRP-standardene i standardtabellen viser testene som deltakerne må bestå.

Standarder på GTO-nettstedet

Faktisk har arrangørene utviklet et helt kompleks som inkluderer fem trinn for skoleelever.

Standardnivåer for skolebarn

Fra sjette trinn begynner GTO-standarder for voksne, som igjen er klassifisert etter kjønn – for menn og kvinner.

Standarder for menn og kvinner

Fordeler med GTO-programmet

Deltakelse i den offentlige idrettsbevegelsen er helt frivillig, men rekkene av deltakerne vokser hvert år. Det er mange grunner til dette. For eksempel, for mange representanter for den nye generasjonen er det viktig å opprettholde kontinuiteten til generasjonen, å bli et annet medlem av familiedynastiet, med det gyldne TRP-tegnet. Andre deltakere ønsker å bevise for seg selv og andre at de er sterke, modige og flinke. Atter andre drømmer om å gå inn i et prestisjetungt institutt, og det gyldne GTO-skiltet gir tilleggspoeng. Uansett årsakene til å delta i et stort sportsprosjekt, er det viktigste at deltakeren nøye veier sine sportsevner. Dette vil tillate ham å forbedre ferdighetene som kreves av standardene. Forresten, GTO-standardene i standardtabellen presenteres i en tilgjengelig form. Dermed vil GTO-standardene etter alder vise i en tilgjengelig form hva barn og voksne kan gjøre for å oppnå suksess.

Tabellen for menn, for eksempel, ser slik ut:

Trinn 7 - for menn 30-39 år - Første side

GTO-standardene for 2017 viser hvilke typer standarder, samt resultatene som er relevante for å bestå et gull-, sølv- eller bronsemerke.

TRP-merker

Takket være dette arrangementet av verdier kan du ikke bare lære om TRP-standardene etter alder, men også sammenligne dem med hverandre. Eksperter, trenere, leger og spesialister nærmet seg utviklingen av hver idrettsdisiplin med spesiell forsiktighet. Samtidig ble det utført foreløpige tester, tatt i betraktning de fysiologiske egenskapene til deltakere i forskjellige aldre. Resultatet av dette omfattende arbeidet ble opprettelsen av en normtabell.

Endringer i 2017

GTO-systemet tilbyr 11 nivåer, hvorav fem er for skolebarn, seks for voksne. Hver av dem har sine egne GTO-standarder. For eksempel tar skoleelever på første nivå både tradisjonelle idrettsdisipliner, som pull-ups eller sprint, og de som er spesielt designet for denne kategorien deltakere: skyttelkjøring, bøying fremover fra stående stilling. Det er obligatoriske tester, så vel som valgfrie. Tabellen som presenteres på nettstedet viser hvor mange tester som kreves for å fullføre for å få høyeste TRP-karakter. Og slike standarder for alle aldre er presentert i tabellen i sin helhet. Ved å sammenligne dem kan du se at standardene er ganske tilgjengelige. Eksperter gir anbefalinger for forberedelse til GTO-testen. Det er nødvendig å indikere hvor mye tid som kreves å bruke på kroppsøving og utendørs spill, hvis vi snakker om de yngste medlemmene av den offentlige idrettsbevegelsen.

De kanskje vanskeligste GTO-standardene er de som tilbys for menn på sjette trinn. Denne kategorien inkluderer representanter for den sterkere halvdelen, hvis alder er konvensjonelt delt inn i de som er fra 18 til 24, og også fra 25 til 29 år. Samtidig kan noen tester erstattes av andre, for eksempel en hengende pull-up på forespørsel fra deltakeren med en kettlebell-snatch. Valgfrie tester inkluderer ski eller 5 km langrenn, svømming, luftgeværskyting og andre.

Hvordan forberede seg på å bestå standardene?

Den offisielle nettsiden til den offentlige sportsbevegelsen TRP gir fullstendig informasjon om hvordan du passerer TRP-standardene på riktig måte og hvordan du forbereder deg på denne prosessen. Det er en spesiell "Hvordan"-seksjon som forteller deg hvordan du skal klare testene. Tekstversjonen angir under hvilke forhold oppgaven skal utføres, hva dens funksjoner er, hvilket apparat som er involvert i testen, hvis vi for eksempel snakker om å kaste en tennisball eller en annen gjenstand. Hvilke elementer som kan brukes i GTO-testen finner du i tabellen over standarder.

Dersom tekstversjonen ikke virker helt oversiktlig eller komplett for TRP-deltakeren, kan du referere til videoen på nettsiden. Den forklarer og viser i detalj hva reglene for å ta testen er. I noen idretter er det videoen som gjør det mulig å forstå hvordan man oppfyller standardene. For eksempel svømming eller løfting av kroppen fra liggende stilling. Selvfølgelig gir ikke TRP-standardene for alder alle typer tester som presenteres i historiene på nettstedet. Og hvis noen prøver gjentas på ulike nivåer, så må det gis en forklaring på hvilken aldersgruppe denne eller den testen skal tilordnes. For eksempel er blandet bevegelse fastsatt av alder - 65-70 år. Ved å studere alle funksjonene til testoppgaver nøye, kan du forstå hvordan du utfører dem riktig.

Endringer i regelverk

De siste GTO-standardene i Sovjetunionen ble utviklet i 1972, og de ble tatt som grunnlag for 2017 GTO-standardene. Men samtidig har de blitt alvorlig modifisert med tanke på moderne realiteter. For eksempel, i sovjettiden kunne skolebarn som begynte i en alder av 10 år motta GTO-tegnet, men i dag er de yngste medlemmene av den sosiale idrettsbevegelsen seks år gamle gutter og jenter. Når det gjelder testene, har også de gjennomgått endringer. Dermed har slike navn på sportsgrener som sykling, klatring i tau ved hjelp av ben og 30 m løp forsvunnet fra det moderne programmet. En moderne tenåring har et mye større utvalg av disipliner.

Obligatoriske og alternative prøver

Noen arrangementer har flyttet fra kategorien obligatorisk til kategorien ekstra, vi snakker om løpende lengdehopp, der et sovjetisk skolebarn måtte oppnå et resultat på 340 cm for det gylne merket, mens hans samtid i dag kan begrense seg til 290 cm.

Noen typer idrettsgrener forble uendret. Gutter blir bedt om å gjøre 5 pull-ups for et gullmerke, og 3 for et sølvmerke.

Opptrekk

Kravene til langrenn over en strekning på 1 km er blitt strengere. Hvis tidligere gull krevde 7.30 minutter, tar det i dag 6.45 minutter.

Langrenn

Og dette bildet er typisk for GTO-standardene for alle aldre i tabellen. Forresten, i den sovjetiske versjonen var det bare 5 trinn, hvorav den siste ble kalt "Vigor og helse", den var beregnet på menn fra 40 til 60 år og kvinner fra 35 til 55 år. Øvelsene er ganske skånsomme, og de fleste moderne mennesker i denne kategorien kan takle dem uten problemer. For mange disipliner er det ikke noe tidsbegrep, det viktigste er å passere. Listen inkluderer løping 60 m, terrengløp – 300 og 800 m. For det stående lengdehoppet var det nok for menn å vise et resultat på 190 cm, for kvinner – 150 cm disse oppgavene etter passende opplæring.

Hvor skal man ta idrettsdisipliner?

For å bli med i rekken av den store offentlige bevegelsen "Ready for Labour and Defense," bør du kontakte et testsenter, som ligger i hver region. Du kan ta en enklere vei: Registrer deg først på portalen. For å gjøre dette, må du gå gjennom en enkel registrering ved å klikke på den aktuelle delen, som er plassert i øvre høyre hjørne av hovedsiden. Her er det viktig å skrive ned e-postadressen og de første dataene, samt huske passordet ditt. Etter dette vil et brev bli sendt til den angitte adressen, ved å følge lenken som du skal gå til portalen.

Registrering åpner for nye muligheter for brukeren. Inkludert, finn ut GTO-standardene, som bestemmes av nivået til deltakeren. Og også her i en spesiell del av din personlige konto er det informasjon om plasseringen av testsentre. Denne informasjonen vises både i tekstform, med angivelse av lokalitet, adresse og navn på institusjonen, og i kartografisk form. Sistnevnte er interessant fordi det lar deg raskt navigere i området og enkelt finne et treningsstudio uten hjelp utenfra. På senteret må du fremvise pass og legeattest, som indikerer helsen til TRP-deltakeren.

Annen informasjon gjenspeiles også i din personlige konto. For eksempel om hvilke idrettsdisipliner som allerede er bestått og registrert i deltakerens pass. Bildet presentert på brukerens konto vil bli brukt i organisasjonsmedlemmets pass. På hovedsiden til portalen etter pålogging skal det unike identifikasjonsnummeret til deltakeren, hans etternavn, mellomnavn og bilde vises. Hvis ønskelig, kan brukeren alltid endre personlige data, for eksempel plassering, noe som lar ham raskt finne ut hvor testsentrene er plassert og fortsette å bestå TRP-standardene.