Freestyle bryting. Tennis gresk-romersk bryting for nybegynnere voksne

Bryting er en av de eldste idrettene i verden. I vid forstand er bryting en type kampsport der en idrettsutøver bruker et arsenal teknikker må ubalanse motstanderen, slå ham ned og betinget immobilisere ham for å oppnå seier. I Russland har bryting en lang tradisjon og god skole. I nesten alle byer finner du en bryteseksjon, og trening kan startes fra en ganske ung alder - bryteseksjoner for gutter tar imot barn fra 4-5 år.

Institusjoner (skoler, klubber) i seksjonen Bryting for voksne i Moskva

Freestyle bryting er en type kasting kampsport som foregår langs visse idrettens regler ved hjelp av en hel rekke spesialteknikker, som grep, kast, sveip, flips, etc. Oppgaven til hver motstander er å legge motstanderen på skulderbladene sine. Freestyle beverbryting skiller seg fra klassisk eller gresk-romersk bryting ved at freestylebryting tillater beingrep og sparkehandlinger. Freestyle bryting skiller seg fra sambo og judo først og fremst ved fravær av jakker (sambo) og bukser (kimono i judo), og derfor er bryting og grappling-teknikken svært forskjellig. for det andre I freestyle bryting er det ingen smertefulle grep.

Generelt har freestyle bryting blitt en veldig populær sport i vårt land siden Ivan Poddubnys tid, og nåtid gir ikke opp sine posisjoner. Det er også verdt å tenke på at fribryting er olympisk begivenhet sport, noe som betyr at trening av idrettsutøvere av denne typen utføres i samsvar med vitenskapelig utvikling utviklet rundt om i verden, så vel som i USSR, som som et resultat sikrer maksimal effekt av trening.

I freestyle bryting er det lagt vekt på kombinasjonen av utøverens styrke og smidighet. Det er kombinasjonen av disse to faktorene som er avgjørende i en kamp etter reglene for fribryting. Hovedøvelsen, utført gjennom hele opplæringsprosess– er den såkalte "broen". Dette er hovedposisjonen utviklet av freestyle-brytere. Også i treningen av fribrytere blir det lagt stor vekt på andre akrobatiske øvelser.

Freestyle bryting for barn.

For et barn er freestyle bryting en av de mest beste alternativene startet idrettskarriere. Nesten ingen annen type bryting legger så kraftig vekt på en kombinasjon av utvikling fysisk styrke og utholdenhet, fleksibilitet og akrobatikk, uten å telle, selvfølgelig, selve brytingsteknikken. De som kommer fra freestyle wrestling-seksjoner mestrer "relaterte" idretter mye raskere. Det være seg sambo eller judo, vektløfting og styrkeløft, og til og med boksing og kickboksing. Dette skjer nettopp fordi i freestyle wrestling trening utvikler barnet seg harmonisk og styrkeegenskaper, og fleksibilitet.

Gresk-romersk bryting- en sport for ekte menn. Dens betydning ligger i duellen to idrettsutøvere bruker forskjellige brytingsteknikker.

Hovedmålet med kampen er ubalanse motstanderen din og kaste ham på skulderbladene på teppet.

Gresk-romersk bryting for nybegynnere voksne

Når snart starter gresk-romersk bryting klasser fysisk form forbedres.

Og også under trening helsen blir bedre.

Evnen til å stå opp for deg selv og dine nærmeste dukker opp, hvis behovet oppstår.

Idrettsgrupper

I Russland, i nesten hvilken som helst by, kan du finne en seksjon for voksne. Som regel er de plassert V idrettsskoler og klubber, sportspalasser.

Merk følgende! Når du velger en trener, vil det være nyttig å spørre hva slags erfaring han har rang, Kan være, seier for internasjonale turneringer vil ha en positiv innvirkning på opplevelsen hans.

Nødvendig utstyr jagerfly

• strømpebukser i rødt eller blått;
• brytingsko i mykt skinn;
• beskyttende øreklokker.

Foto 1. Trikot for gresk-romersk bryting, laget av en kombinasjon av nylon og lycra, produsent - Asics.

Men det er ikke nødvendig å kjøpe dette utstyret med en gang, for første trening Shorts, en T-skjorte, tsjekkiske sko eller bare sokker er greit.

Trene

I begynnelsen av ferdighetstrening blir idrettsutøvere lært hvordan de skal falle riktig for å unngå skade. Så - mester feier, griper, kaster, snur. Først etter å ha lært alle nødvendige ferdigheter er det mulig å gå på matten.

For å mestre kampteknikken det kan kreve fra 1 år til 3 år.

Regelmessig trening er viktig for voksne idrettsutøvere 1,5-2 timer minst 5 ganger i uken,å gi den nødvendige belastningen til kroppen og oppnå høye resultater.

Hvis målet er å oppnå høy sportsresultater , da må du naturligvis begynne i barndommen. Jo før en idrettsutøver begynner å mestre teknikker og teknikker, jo større ferdigheter og høyder vil han oppnå i denne sporten.

Alder er ikke en hindring hvis målet er å lære ferdighetene til en av de eldgamle og favoritttypene for bryting. Kroppsutholdenhet, forbedret koordinasjon og smidighet, økt kroppsfleksibilitet- en ufullstendig liste over fordeler som oppnås under trening.

Nyttig video

Se en video som forklarer reglene for gresk-romersk bryting og viser hvordan brytere trener.

Hvor lenge kan du begynne å trene?

Jo tidligere gresk-romersk bryting klasser begynner, jo større resultater oppnår utøveren. Derfor er det best å begynne å trene Med barndom . Både gutter og jenter driver med denne sporten. For gutter du kan begynne å trene fra 4-5 år, jenter - i en senere alder, etter dannelsen av den kvinnelige figuren.