ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი: მშენებლობა, სიარული, სირბილი. საბურღი ვარჯიშები. სიარული და მისი ვარიაციები

საგანი: სიარული და სირბილი მიმართულების ცვლილებით. ნახტომი უხვევს ადგილზე, ხტუნავს მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე საგნების გარშემო მოხრის დროს

სამიზნე:- სიარული და სირბილი მოძრაობის მიმართულების ცვლილებით. ბრუნავს ადგილზე ხტომით, ხტუნავს მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე საგნების ირგვლივ მოხრისას.

ჩამოტვირთვა:


გადახედვა:

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი 1 კლასში.

საგანი : სიარული და სირბილი მიმართულების ცვლილებით. ნახტომი უხვევს ადგილზე, ხტუნავს მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე საგნების გარშემო მოხრის დროს

სამიზნე: - გააცნო სხვადასხვა გზებიაღსრულებასიარული და სირბილი მოძრაობის მიმართულების ცვლილებით. ბრუნავს ადგილზე ხტომით, ხტუნავს მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე საგნების ირგვლივ მოხრისას.---გაიმეორეთ (მოკლედ) კლასში ქცევის წესების მოთხოვნები;

გააძლიერეთ სტრიქონში და სვეტში ერთდროულად აშენების უნარები.

გაკვეთილის მიზნები:

1) საგანმანათლებლო: ასწავლიან ფორმირებას ხაზში და სვეტში სათითაოდ; გააგრძელეთ სვეტში სიარულისა და სირბილის ტექნიკის გაცნობა; შესრულების სხვადასხვა მეთოდითსიარული და სირბილი მოძრაობის მიმართულების ცვლილებით, მოხვევით, ადგილზე ხტომა, მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე ხტომა და საგნების გარშემო მოხრილი.

2) განვითარების: სარბენი თვისებების განვითარება; სათამაშო თვისებების განვითარება

3) საგანმანათლებლო: ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვა, შეგნებული დისციპლინის ხელშეწყობა

ინვენტარი: სასტვენი, ორიენტაციის ობიექტები

გაკვეთილების დროს

არა.

დოზირება

ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები

შესავალი და მოსამზადებელი ნაწილი

10 წთ

1. ფორმირება ერთ ხაზზე:

მისალმება;

ბ) მოსწავლეთა შემოწმება;

გ) გაკვეთილის მიზნების მოხსენება.

1-2 წთ

ყურადღება მიაქციეთ სპორტული ტანსაცმლის ხელმისაწვდომობას.

2. ადგილზე საბურღი ტექნიკა; ბრუნვები და ცვლილებები რიგებში და სვეტებში:

ა) მარჯვნივ;

ბ) მარცხნივ;

გ) ირგვლივ.

1-2 წთ

თავი გქონდეთ დონეზე, ზურგი სწორი, მკლავები სხეულის გასწვრივ, მკერდი წინ, მუცლები ჩასმული, ფეხები ერთად, თითები გაშალეთ, მუხლები სწორი.

3. სიარული და მისი სახეობები:

ა) ფეხით ნაბიჯი;

ბ) თითებზე, ხელები ზემოთ;

გ) ქუსლებზე, ხელები ქამარზე;

დ) ზე გარეთფეხები, ხელები ქამარზე;

ე) ფეხის შიდა მხარეს, ხელები ქამარზე;

ე) ნახევრად ჩაჯდომისას, ხელები ქამარზე;

ზ) სრულ ჩაჯდომისას, ხელები ქამარზე, ან მკერდის წინ.

1-2 წთ

უფრო მაღლა თითებზე, სწორი ზურგი, მკლავები პირდაპირ ზემოთ, თითები დახურული, ხელისგულები მიმართულია შიგნით.

ზურგი სწორია, თავი არ დახაროთ.

4. სირბილი და მისი სახეობები:

ა) მარტივი სირბილი;

ბ) თეძოს მაღალი აწევით, ხელები ზურგს უკან;

გ) ქვედა ფეხის დახრჩობით, ხელები მკერდის წინ;

დ) მარჯვენა მხარე, გვერდითი საფეხურები, ხელები ქამარზე;

ე) მარცხენა მხარე, გვერდითი საფეხურები, ხელები ქამარზე;

ვ) სწორი ფეხებით:

  • წინ, ხელები ზურგს უკან;
  • ზურგი, ხელები მკერდის წინ;
  • გვერდებზე, ხელები ქამარზე.

ზ) გადაჯვარედინებული ნაბიჯებით სირბილი, ხელები გვერდებზე;

თ) ხტუნვა პირდაპირ, ფეხები ერთად, ხელები მკერდის წინ, წინ;

ი) გაიქეცი უკან, გადახედე მარცხენა (მარჯვენა) მხარზე;

კ) აჩქარება საფეხურზე გადასვლით;

ლ) ფორმირება ხაზში, ფორმირება 3 (4) ხაზში ან წრეში.

2-3 წთ

ზურგი სწორია, ბარძაყ-წვივის კუთხე არის 90º, ფეხის თითები უკან გადაწეულია, წინ არ დაიხაროთ.

იარეთ წინა ფეხზე.

ზურგი სწორია.

ხაზში გადასვლის შემდეგ, გადათვალეთ 1-4-ზე და თანაბრად გაანაწილეთ საიტის გარშემო.

5. ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების ნაკრები:

ა) ი.პ. - ო.ს., ფეხები გაშლილი, ხელები ქამარზე;

ბ) ი.პ. - ო.ს., ფეხები მხრების სიგანეზე, მარჯვენა ხელი ზემოთ, მარცხენა ხელი ქვემოთ:

  • 1.2 - ხელების უკან გადაწევა (ჯერკები);
  • 3.4 - ხელის პოზიციის შეცვლა.

გ) ი.პ. - ო.ს., ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები პირდაპირ თქვენს წინ:

  • 1,2,3,4 - წრიული მოძრაობები ხელებით წინ (უკან);
  • 1,2,3,4 - მკლავების წრიული მოძრაობები შიგნით იდაყვის სახსარიწინ (უკან);
  • 1,2,3,4 - მკლავების წრიული მოძრაობები შიგნით მხრის სახსარიწინ (უკან).

დ) ი.პ. - ო.ს., ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე:

  • 1,2 - სხეულის დახრილობა მარცხნივ, მარჯვენა ხელიზევით;
  • 3.4 - დახარეთ სხეული მარჯვნივ, მარცხენა ხელი ზემოთ.

დ) ი.პ. - ო.ს., ხელები ქამარზე:

  • 1,2,3,4 - სხეულის წრიული მოძრაობები მარჯვნივ;
  • 1,2,3,4 - სხეულის წრიული მოძრაობები მარცხნივ.

ვ) I.p - o.s., ხელები ქამარზე:

  • 1,2,3,4 - წრიული მოძრაობები ბარძაყის სახსარში მარცხნივ;
  • 1,2,3,4 - წრიული მოძრაობები ბარძაყის სახსარში მარჯვნივ.

ზ) ი.პ. - ფეხები მხრის სიგანეზე უფრო ფართო, მარჯვენა ფეხზე ჩაჯდომა, ხელები მკერდის წინ:

  • 1,2,3,4 - სხეულის წონის გადატანა მარცხენა ფეხზე;
  • 1,2,3,4 - სხეულის წონის გადატანა მარჯვენა ფეხზე.

თ) I.p - o.s.:

  • 1,2,3,4 - მარჯვენა ფეხზე ხტომა;
  • 1,2,3,4 - მარცხენა ფეხზე ხტომა;
  • 1,2,3,4 - ხტუნვა ორ ფეხზე.

ი) ი.პ. -ო.ს.:

  • 1,2,3 - მოკლე ნახტომი ორ ფეხზე;
  • 4- გადახტეთ 360º ბრუნვით თქვენს გარშემო.

5-7 წთ

4-6 ჯერ

4-6 ჯერ

4-6 ჯერ

4-6 ჯერ

4-6 ჯერ

4-6 ჯერ

4-6 ჯერ

4 ჯერ

4-6 ჯერ

შეასრულეთ სავარჯიშოები მკაფიოდ და თანაბრად.

ხელები გამართულია, ხელები მუშტებში შეკრული.

ზურგი სწორი გქონდეთ.

მოძრაობის უფრო დიდი დიაპაზონი. დახრილი ზუსტად გვერდებზე.

მოძრაობები გლუვია, უდიდესი ამპლიტუდით.

მოძრაობები გლუვია უდიდესი ამპლიტუდით.

შეინარჩუნეთ სხეულის წონასწორობა.

გადახტეთ მაღლა, დაეშვით ფეხის თითებზე.

თანდათან გაზარდეთ ტემპი.

6. სკოლის მოსწავლეების ორგანიზება გაკვეთილის ძირითადი ნაწილისთვის.

0.5 წთ

Მთავარი ნაწილი

1. ღირშესანიშნაობების შემდეგ სვეტში სიარული, სიარული და სირბილი მოძრაობის მიმართულების ცვლილებით.

2. ბრუნავს ადგილზე ხტუნვით, ხტუნავს მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე საგნების გარშემო მოხრისას

3. სიარული და სირბილი საიტის გარშემო სვეტში თამაშში "მოუსმინეთ სიგნალს"

4. თამაშის ორგანიზება "ბიჭებს მკაცრი წესრიგი აქვთ"

აჩვენეთ და შეახსენეთ ტექნიკა და უსაფრთხოების წესები.

მიუთითეთ განხორციელების ძირითადი წესები.

დააკვირდით სწორ შესრულებას და საჭიროების შემთხვევაში მიეცით ინსტრუქციები.

ყურადღება მიაქციეთ შეცდომებს შესრულების ტექნიკაში.

დასკვნითი ნაწილი

5 წუთი

1. სუნთქვის აღდგენა და კუნთების მოდუნება.

2. მშენებლობა, შეჯამება.

გამოაცხადეთ საუკეთესოები სავარჯიშოების შესრულებაში.

გაკვეთილის მოკლე ანალიზი.

სექციები: სპორტი სკოლაში და ბავშვების ჯანმრთელობა

თემა: ”საბრძოლო ტექნიკა: მოხვევები, ფორმირებები რიგებში, სვეტები ადგილზე, მოძრაობაში”

I. საგანმანათლებლო მიზნები:
  1. ტექნიკის გაუმჯობესება საბურღი ტექნიკაადგილზე, მოძრაობაში.
  2. ისწავლეთ საბურღი ტექნიკის დამოუკიდებლად ჩატარება ადგილზე, გარე გამანაწილებელი კომპლექსი.
  3. განავითარეთ შემეცნებითი აქტივობა, ყურადღება, აზროვნება, ინიციატივა.
  4. ასწავლეთ გარე თამაში "Stander".

II. ველნესი ამოცანები:
  1. ჩამოაყალიბეთ სწორი პოზა.
  2. Ვისწავლოთ სათანადო სუნთქვასავარჯიშოების შესრულებისას სირბილის დროს, გარე გადამრთველი.

III. საგანმანათლებლო დავალებები:
  1. კოლექტიური მოქმედებების შესრულების უნარის განვითარება.
  2. ჩამოუყალიბეთ პასუხისმგებლობის გრძნობა დაკისრებულ ამოცანაზე.

ინვენტარი: მასწავლებლის გაკვეთილის გეგმა, ბარათი გარე თამაშის აღწერით, მოსწავლის გარე თამაშის გეგმა, სამკურნალო ბურთები 1,5 კგ, პატარა ბურთი.

№ დოზა ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები
მოსამზადებელი ნაწილი: გაკვეთილების დაწყებამდე მოამზადეთ ბურთები დანიშნულ ადგილას.

მონიშნეთ ისინი, ვინც არ არიან. გადაიხადეთ ნომრების მიხედვით.
კონსტრუქცია, მისალმება, თემის მესიჯი, გაკვეთილის მიზნები. სავარჯიშო ტექნიკის მნიშვნელობა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია სტუდენტების წარმატებული ორგანიზება კლასში ფიზიკური კულტურა. ისინი უზრუნველყოფენ გაკვეთილზე წესრიგსა და დისციპლინას, ამზადებენ მოსწავლეებს გაკვეთილის პირველივე წუთებიდან სამუშაოს სერიოზულად შესასრულებლად, აყალიბებენ სწორ პოზას და კოლექტიური მოქმედებების კოორდინირებულად შესრულების უნარს.
ბრძანება: „იყავი თანასწორი! ყურადღება! გადაიხადეთ 1 ან 2-ში!
სამშენებლო ტექნიკა ადგილზე:
  • უხვევს მარცხნივ (მარჯვნივ), ირგვლივ.
  • გადაწყობა 1-2 რიგებში, სვეტებში.
 ჩასატარებლად არის მოწოდებული ერთი ადამიანი საბურღი ტექნიკაადგილზე ან ანბანურად. მონიტორინგი ტერმინოლოგიას, რიტმს, შესრულების სიცხადეს. Სწრაფი.
საბურღი ტექნიკის დამოუკიდებელი წარმართვის ანალიზი. გმადლობთ, გაითვალისწინეთ შეცდომები, რაზე გავაგრძელოთ მუშაობა.
სიარული დავალებით:
ი.პ. - ნორმალური სიარული

1 – მარცხენა ხელი ქამარზე, 2 – მარჯვენა ქამარზე;

3 – მარცხნივ მხარზე, 4 – მარჯვნივ მხარზე;

5 - მარცხნივ პირდაპირ, 6 - მარჯვნივ ზემოთ:

7 - მარცხნივ პირდაპირ მხარეს, 8 - მარჯვნივ პირდაპირ მხარეს.

 დააკვირდით თქვენს პოზას, შეინახეთ თავი სწორი, არ დაიხაროთ. დააკვირდით თქვენს სუნთქვას.
ი.პ. – ხელები თავის უკან, ფეხის თითებზე სიარული. იდაყვები ფართოდ დაშორებული, ზურგი სწორი, ფეხები სწორი.
I.p – ხელები წელზე, ქუსლებზე სიარული შეინარჩუნეთ განლაგება სვეტში, დააკვირდით თქვენს პოზას და სუნთქვას.
ი.პ. - ხელები ზურგს უკან, ფეხის გარედან ფეხით. თავი გქონდეთ სწორი, იდაყვები გვერდებზე განიერი, უკან სწორი. ბრტყელი ფეხების პრევენცია.
ი.პ. – ხელები თავის უკან, ნახევრად ჩაჯდომით. ზურგი სწორია, იდაყვები ფართოდ არის გადაბრუნებული გვერდებზე. დააკვირდით თქვენს სუნთქვას.
ნორმალური სიარული, მარტი! სუნთქვის აღდგენა.
სირბილი დავალებით:
რეგულარული სირბილი საშუალო ტემპით. დადექით სვეტში, შეინახეთ დისტანცია.
ყურადღება! 1-ლი (მე-2) ნომრები, მარცხნივ ხაზები 2 სვეტად!

1-ლი (მე-2) ნომრები რიგდება ერთ სვეტში!

 თვალყური ადევნეთ თქვენს სუნთქვას, გასწორებას სვეტებში.
1-ლი (მე-2) – სირბილი თეძოს მაღალი აწევით, მე-2

(1-ლი) სირბილი წვივის უკან გადახვევით.

 10 წამის შემდეგ. შეცვალეთ სავარჯიშოები სასტვენის სიგნალზე.
ყურადღება! 1-ლი სირბილი უკან, მე-2 - ნორმალური სირბილი. 10 წამის შემდეგ. სავარჯიშოების შეცვლა. დაიცავით დისტანცია და თავიდან აიცილეთ შეჯახება.
გაიქეცი საპირისპირო მიმართულებით.

Პარამეტრები:

ა) No1,3,5,7,9 კენტი რიცხვები იწოდება ჯერ, შემდეგ ლუწი;

ბ)10,9,8,7,6,5,4 და ა.შ.;

გ) გაიმეორეთ რიცხვები 2-ჯერ.

 სტუდენტს ურეკავენ სერიული ნომრით ვაშენებ: No7, ამ ნომრის მქონე მოსწავლე გამოდის სვეტიდან, უხვევს და გარბის საპირისპირო მიმართულებით, აღწევს სვეტს და იკავებს ადგილს.
სავარჯიშოები წყვილებში:

გახდი მე-2 ნომერი მარცხნივ!

დადექით 1-2 ერთმანეთის პირისპირ! ხელები ერთმანეთზე მხარზე. გვერდითი ნახტომები - მარში!

 შეინარჩუნეთ მანძილი, განლაგება სვეტში, თავიდან აიცილეთ შეჯახება. დააკვირდით თქვენს სუნთქვას.
ჩვენ დავასრულეთ სავარჯიშო, დაალაგეთ მე-2 რიცხვები ერთ სვეტში! თანდათან გადავდივართ სიარული. ჩვენ აღვადგენთ მკლავების სუნთქვას გვერდების მეშვეობით. Შესუნთქვა ამოსუნთქვა. თუ სუნთქვა არ აღდგება, გაიარეთ სხვა წრე.
მოძრაობისას აიღეთ წამლის ბურთი მარჯვენა ხელში. ბურთის წონა 1,5 კგ. არავითარი ზედმეტი მოძრაობები ბურთით.
Მთავარი ნაწილი:
გადაწყობა 2 რანგში.

გარე გამანაწილებელი კომპლექსი სამკურნალო ბურთები

 მოსწავლე ახორციელებს კომპლექსს (სათითაოდ) შენიშვნების გარეშე, თუ არ არის საკმარისი სავარჯიშოები, მაშინ მოცემულია რეკომენდაციები (მან ზეპირად უნდა იცოდეს კომპლექსი). რეფერატის შემოწმება ხდება წინასწარ. კომპლექსის პროგრესირებასთან ერთად, ტერმინოლოგია, ბრძანებები და რიტმი კორექტირებულია.
ფორმირება ერთ ხაზზე. გარე გამანაწილებელი კომპლექსის განხორციელების ანალიზი. შეფასება. სტუდენტების კომენტარები იმის შესახებ, თუ რა უზუსტობები და შეცდომები დაუშვეს კომპლექსის მწარმოებელმა. რაც მომეწონა.
საბურღი ტექნიკის ტექნიკის გაუმჯობესება მოძრაობაში:
  • უხვევს მარცხნივ, მარჯვნივ, ირგვლივ.
  • რეფორმა 1-2 რიგებში, სვეტები.

    • ვარჯიშის გაფართოებული ვარიანტი:

    		 შეინარჩუნეთ სწორი პოზა.
    • ფორმირების ცვლილებები: 1-ლი (მე-2) ნომრები წინ (უკან) მობრუნებით მარცხნივ (მარჯვნივ ან წრეზე) დგანან!
    • სვეტებად ჩამოყალიბება: მე-2 (1-ლი) ნომრები მარცხნივ (მარჯვნივ) მარცხნივ (მარჯვნივ ან წრეზე) შემობრუნებით!
    • 1 (მე-2) ნომრები ერთში, მარჯვნივ (მარცხნივ, ირგვლივ) შემობრუნებით!
    		 ვარჯიში ავითარებს ყურადღებას, აზროვნებას და ყურადღებას.

    შეცვალეთ ზოლები 1,2,3,4 დათვლაზე და მკაცრად გადაუხვიეთ მეორე რაოდენობას - 1,2,3,4.

    სავარჯიშოს ფორმირებისა და ზუსტი შესრულების მონიტორინგი.
    მარშის და მარშის ნაბიჯების ტექნიკის დახვეწა.
    ჩამოაყალიბეთ ორ სვეტად: "გადავლა გიდების უკან მარცხნივ - მარტი!"
    • შუაში ორ სვეტში - მარტი!
    • Კლასი! მარცხნივ (მარჯვნივ) - მარტი!
    • Კლასი! Გარშემო!
    		 დაიცავით განლაგება და მანძილი. აკონტროლეთ სწორი პოზა, ნაბიჯი, რიტმი და ხელის რხევა.
    საპირისპირო მოძრაობა მარცხნივ (მარჯვნივ) მარტი! დაასრულეთ დავალება ორი სვეტით.
    დარბაზის შუაგულში მე-2 სვეტებად - მარტი!

    პირველი მარცხნივ!
    დარბაზის შუაში 3 (4,5,6) სვეტებში - მარტი!

    Კლასი! შედით სვეტში 1 (2) შემოვლით მარცხნივ (მარჯვნივ) მარტისკენ!

    ორ სვეტში - მარშის ტემპით - მარტი! შეინახეთ განლაგება სვეტებში, შეინარჩუნეთ დისტანცია, დააკვირდით თქვენს პოზას.
    Კლასი! მარშის ნაბიჯებით - მარტი!

    საბურღი ბიჭები - მარცხნივ, მარჯვნივ, ირგვლივ!

    		 მოძრაობების სიცხადე, სწორი პოზა.
    Კლასი! ჩვეულებრივი ნაბიჯი ერთ სვეტში - მარტი! სტუდენტები მიდიან თავდაპირველ სამშენებლო მოედანზე.
    გარე თამაში "Stander". თამაშის ახსნა რთული ვერსიით (სახელის ნაცვლად მოსწავლის სერიული ნომერი იყვირება). ბურთი პატარაა, მაგრამ არა რთული.

    თამაში მთავრდება, როდესაც სასტვენი უბერავს.
    დასკვნითი ნაწილი:

    4-5 წთ.
    ფორმირება ერთ ხაზზე. შეჯამება. გამოაცხადეთ და შეაფასეთ.

    დ/ზ - ტანვარჯიშის ჯოხებით გარე გადამრთველების კომპლექსის შექმნა.

    		 მონიშნეთ საუკეთესო, აქტიური მოსწავლეები, რა იმუშავა გაკვეთილზე, რა არ გამოვიდა, რაზეა საჭირო მუშაობა.
    ორგანიზაციული გამგზავრება სპორტული დარბაზიდან.

    ლიტერატურა

    1. P.K.Petrov სკოლაში ტანვარჯიშის სწავლების მეთოდები; სახელმძღვანელო სტუდენტებისთვის უფრო მაღალი სახელმძღვანელო დაწესებულებები. – მ.: ჰუმანიტარული. რედ. ცენტრი ვლადოსი, 2000 წ
    2. ა.პ. ბოგომოლოვი ტანვარჯიშის სწავლა. ინსტ. ფსიქიკური განათლება. საბურღი ვარჯიშები. „ფიზიკური აღზრდა და სპორტი“, 1980 წ
    3. ფიზიკური აღზრდა და თქვენ /შეადგინა T.E.Zavodova, V.V.Samodumskaya. – მნ.: კრასიკო – ბეჭდვა, 2005 (პედაგოგიური სახელოსნო)

    თემა: სიარული და სირბილი
    მიზანი: - ივარჯიშეთ სიარული და სირბილი ობიექტებზე გადასვლისას,
    - გაიმეორეთ ფორმირება ხაზში,
    - ერთმანეთის მიმართ მეგობრული დამოკიდებულების ჩამოყალიბება.
    - განავითარეთ მობრუნების უნარი მარჯვნივ და მარცხნივ ხტომით,
    - ივარჯიშე ბალანსი,
    - განავითარეთ სიმშვიდე და ყურადღება
    გაკვეთილების დროს.
    I შესავალი ნაწილი.
    ფორმირება ხაზში, გასწორება თითებზე.
    იარეთ სვეტში სათითაოდ, შეუხვიეთ მეორე მიმართულებით მასწავლებლის სიგნალით.
    თითო-თითო სვეტში სიარული, კაბების გადადგმა.
    სიარული და სირბილი ყველა მიმართულებით.
    ჩამოაყალიბეთ სამი სვეტი.
    II. Მთავარი ნაწილი.
    კონსტრუქცია, პოზის და გასწორების შემოწმება.
    1. ზოგადი განვითარების ვარჯიშები.
    2. მოძრაობების ძირითადი ტიპები:
    ობიექტებს შორის სიარული
    ა) ბურთების გადაყრა, ბავშვები რიგებში დგანან 2 მ მანძილზე;
    ბ) ტვინის ქვეშ მცოცავი (სიმაღლე 50 სმ).
    მასწავლებლის სიგნალზე "ჩააგდე!" ერთი ხაზის ბავშვები ქვემოდან ორივე ხელით აგდებენ ბურთებს მეორე ხაზზე (10-12-ჯერ). შემდეგ მუხლებზე დაჩოქილი ბურთებს ორივე ხელით უყრიან თავის უკან.
    მოსწავლეები ჯგუფურად დაცოცავენ სადენის ქვეშ იატაკს ხელის შეხების გარეშე (2-3-ჯერ). კაბელი გაჭიმულია ორ ძელს შორის. სტუდენტების პირველი ქვეჯგუფი ცურავს ტვინის ქვეშ. მოსწავლეთა პირველი ქვეჯგუფი ზედიზედ 3-4-ჯერ ადის, შემდეგ ასრულებს მეორე ქვეჯგუფს; გ) სიარული ტანვარჯიშის სკამიშუაში შემობრუნებით (2-3-ჯერ). იგი ხორციელდება ორ სვეტში ხაზში.
    3.თამაშის ვარჯიში"გადავეცი - დაჯექი." მოთამაშეები რიგდებიან ორ რიგში. თითოეული ხაზისთვის ენიჭება მძღოლი, ის დგას პირველი მოთამაშის მოპირდაპირედ (1 მ მანძილზე, რაც მითითებულია კაბელით, ცარცით ან სხვა მოსახერხებელი ნიშნით). სიგნალზე მძღოლი ბურთს თავის ხაზში პირველს ესვრის. ბურთი რომ დაიჭირა, ბავშვი მძღოლს ესვრის და ჯდება (ფეხები გადაჯვარედინებული). მძღოლები ბურთს უგდებენ მეორე, მესამე მოთამაშეებს და ა.შ. მისი გუნდის ბოლო მოთამაშისგან ბურთის მიღების შემდეგ, მძღოლი ასწევს მას და მისი ხაზის ყველა მონაწილე სწრაფად დგება. გუნდი, რომელშიც მძღოლმა პირველი აიღო ბურთი და ყველა ბავშვმა შეძლო სწრაფად წამოდგომა, იმარჯვებს. თამაშის სავარჯიშო მეორდება კიდევ ერთხელ.
    .გარე თამაში „თევზაო ჯოხი“. ბავშვები წრეში დგანან. წრის ცენტრში არის მასწავლებელი. მას ხელში უჭირავს თოკი, რომლის ბოლოში ქვიშის ტომარაა მიბმული და წრიულად ატრიალებს მიწის ზემოთ (იატაკზე), ბავშვები კი მაღლა ხტებიან და ცდილობენ, რომ ჩანთა მათ ფეხებზე არ შეეხოს. ჯერ უნდა აჩვენოთ, როგორ ხტუნოთ (ენერგიულად ჩამოაგდეთ იატაკიდან და გაისწორეთ ფეხები). თამაშის დროს მასწავლებელი ყურადღებას აქცევს სწორი შესრულებახტომა, გარკვეულწილად, ბავშვებისთვის დასვენებაა.
    გარე თამაში "არ დარჩე იატაკზე" მასწავლებლის სიგნალით, ბავშვები უნდა ავიდნენ ობიექტებზე იატაკზე დარჩენის გარეშე და შერჩეული ხაფანგი იჭერს მათ, ვინც ვერ მოახერხა ამაღლებულ ზედაპირზე ასვლა. დაჭერილი სხედან გვერდით. ორი-სამი გამეორების შემდეგ შეირჩევა ახალი ხაფანგი III. დასკვნითი ნაწილი
    ერთ დროს სვეტში სიარული.
    დაბალი მობილურობის თამაში "გასართობი". ბავშვები წრეში დგანან. ერთ-ერთ მოთამაშეს ირჩევენ გასართობად. ის წრის შუაში დგას. ბავშვები წრეში დადიან მარჯვნივ ან მარცხნივ და ამბობენ: თანაბარ წრეში,
    Ერთი მეორის მიყოლებით
    ნაბიჯ-ნაბიჯ მივდივართ.
    გაჩერდი
    ერთად ერთად
    მოდი გავაკეთოთ... ასე.
    ტექსტის ბოლოს ბავშვები ჩერდებიან. მოქეიფე აჩვენებს გარკვეულ მოძრაობას, მოთამაშეები იმეორებენ მას. გასართობს ცვლის ერთ-ერთი ბავშვი და თამაში გრძელდება. თითოეულმა მომხიბვლელმა თავად უნდა მოიფიქროს მოძრაობა, რომელიც ჯერ არ არის ნაჩვენები.
    დაბალი მობილურობის თამაში "გამოიცანი ვისი ხმა"
    მძღოლი დარბაზის ცენტრში დგას და თვალებს ხუჭავს. ბავშვები ქმნიან წრეს, დადიან წრეში და ამბობენ:
    ჩვენ შევიკრიბეთ თანაბარ წრეში,
    მოდი უცებ შევბრუნდეთ და როცა ვიტყვით "სკოკ-სკოკ-სკოკს",
    გამოიცანით ვისი ხმაა!
    სიტყვებს „Skok-skok-skok“ წარმოთქვამს ერთი ბავშვი მასწავლებლის მითითებით. მძღოლმა უნდა გამოიცნოს მოთამაშეებიდან რომელი თქვა, შემდეგ ის ხდება მძღოლი.

    გეგმა - ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის მოკლე შინაარსი 2B კლასში.

    მოამზადა და წარმართა: მასწავლებელი: კორეშკოვა ს.ვ.

    თემა: ტანვარჯიშის სკამზე სიარული ხელების სხვადასხვა პოზიციით (ბურთით).

    ჩატარების ადგილი: სპორტული დარბაზი.
    დრო: 40 წთ.
    პროგრამის განყოფილება: ტანვარჯიში.
    აღჭურვილობა: ტანვარჯიშის სკამი, ბურთები, ხალიჩები

    მიზნები:
    1) ისწავლეთ ტანვარჯიშის სკამზე სწორად სიარული.
    ვარჯიშის შესრულებისას შეინარჩუნეთ წონასწორობა.
    2) განავითარეთ ფიზიკური თვისებები: სიჩქარე, სისწრაფე,

    ჩამოაყალიბეთ სწორი პოზა.
    3) განუვითარდეთ ერთმანეთთან მეგობრული ურთიერთობა, კოლექტივიზმისა და მეგობრობის გრძნობა. ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავება.

    გაკვეთილების დროს:

    მოსამზადებელი ნაწილი 5-10 წთ.
    1. ფორმირება ხაზში. კლასი "იყავი თანაბარი!", "ყურადღებით!", "მშვიდად!".
    2. ანგარიშის წარდგენა. სალამი. თემატური შეტყობინება
    3. გახურება (სიარული, ხტომა, სირბილი, წრეზე სიარული, ფეხის თითებზე სიარული, ქუსლებზე);
    სირბილის სახეები: (მოძრაობების კოორდინაციის განვითარება, ღეროს, კიდურების კუნთების გაძლიერება)
    თამაში: ცბიერი მელა უყურებს ბუჩქის უკნიდან წინ. მელას გავასწრებთ და ფეხის წვერებზე გავიქცევით.
    სირბილი, თითებზე;
    ნელი ტემპით სირბილი;
    4. გარე გამანაწილებელი კომპლექსი (ბურთებით);

    ძირითადი ნაწილი 20 - 25 წთ.

    5. ვიაროთ ტანვარჯიშის სკამზე საგნების გარეშე (როგორც მასწავლებელმა გვიჩვენა);
    6. ვიაროთ ტანვარჯიშის სკამზე ბურთით (როგორც მასწავლებელმა გვიჩვენა);
    სიარულის სახეობები: (მოძრაობების კოორდინაციის განვითარება, ღეროს, კიდურების კუნთების გაძლიერება, ფორმირება. სწორი პოზა)
    სიარული ხელების სხვადასხვა პოზიციით წელზე, მხრებზე, წინ.
    გაშლილი ხელებით ბურთით სიარული უფლებებისა და პოზის შესანარჩუნებლად.
    დასკვნითი ნაწილი 5-7 წთ.
    7. გარე თამაში "ბურთზე გადახტომა"
    8. გაკვეთილის შეჯამება. გასწორება. კლასი "იყავი თანაბარი!", "ყურადღებით!", "მშვიდად!".
    გაკვეთილის ქულები.
    ახლა კი ჩვენ ვივლით ჯანმრთელობის გზაზე, დავამშვიდებთ სხეულს, დავისვენებთ და პულსს დავუბრუნდებით ნორმალურ მდგომარეობაში.
    სიარული "ჯანმრთელობის გზაზე" (მასებზე)
    გისურვებთ ყველას ჯანმრთელობას და ხალისიან განწყობას, გაიზარდოთ ძლიერი და ჯანმრთელი. ორგანიზებული გასვლა დარბაზიდან.

    ბიჭებო, წარმოიდგინეთ, რომ მატარებელი ხართ. თითოეული თქვენგანი ტრაილერია, მეგზური კი ლოკომოტივი. გთხოვ, შეხვიდე დარბაზში და დაიჯექი ისე, თითქოს ეს მატარებელმა გააკეთა.

    შედით დარბაზში სვეტში სათითაოდ და დადექით ერთ ხაზზე.

    მე-3 კლასის მატარებელი ფიზკულტურნაიას სადგურზე მივიდა. დღეს ჩვენ გავემგზავრებით მოგზაურობაში რკინიგზა. მაგრამ სანამ წახვალ, უთხარი წესები თ.ბ.

    გაკვეთილის დროს თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი კეთილდღეობა.

    ვარჯიშის შესრულებისას აუცილებელია დისტანციის მკაცრად დაცვა.

    აკრძალულია მეგობრის დაძაბვა, გაძევება, ფეხსაცმლის შეხსნილი თასმებით სწავლა, მასწავლებლის შეწყვეტა ან მეგობართან საინტერესო თემებზე ურთიერთობა.

    მატარებლის მოძრაობის შესანარჩუნებლად საჭიროა მძღოლი. მძღოლი დიმა (იგორი) იქნება. მე ვიქნები დირიჟორი და ხმის სადგური.

    სადგური "სტროევაია".

    იყავი თანაბარი! ყურადღება! გადაიხადე თანმიმდევრობით!

    1,2,3……….გაანგარიშება დასრულებულია.

    ესწრება ნ.ა., 3 „ა“ კლასი... პირი.

    მშვიდად. აბა კარგად ბიჭებო! მაგრამ ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ.

    გამათბობელი სადგური.

    ამ სადგურზე მოგვიწევს გახურება. გზად შევხვდებით ზღაპრულ ცხოველებს. და რომ ცხოველებმა არ შეშინდნენ და არ განაწყენდნენ ჩვენზე, ჩვენ გავიმეორებთ მათ მოძრაობას. და ასე, გვერდის ავლით სპორტ - დარბაზი: "მარტი!"

    გამოდის ზღაპრული ტყიდან

    "ანტილოპა" (ხელები მაღლა, გადაჯვარედინებული, ხელისგულები წინ, თითები გაშლილი).

    "მამალი" ტყეში დაიკარგა. (ერთ ხელზე გამოსახულია ქედი თავზე, თითები გაშლილი, მეორე ხელი უკან ზურგისკენ, თითები განშორებული, კუდი, ტანი ოდნავ წინ დახრილი).

    მამალი თავისი გზით წავიდა, მაგრამკენ

    "დათვი" (ფეხის გარე თაღზე სიარული, ოდნავ ნახევრად ჩახრილი, ხელები ოდნავ მოხრილი, იდაყვები გვერდებზე, თითები მუშტში, თეძოებისკენ, ლოყები ამობურცული).

    ახლა კი ის ჩვენს გზაზე გამოჩნდა

    "პინგვინი" (ფეხის შიდა თაღზე სიარული, მუხლები ერთად, ფეხები ნახევრად მოხრილი, ხელები ქვემოთ, ხელები იატაკის პარალელურად).

    "წერო" (ფეხის თითებზე სიარული, ჩიტის გამოსახული, ხელები მაღლა, თითები გადახლართული).

    "Caterpillar" (ბავშვები ერთმანეთს ქამარში უჭირავთ).

    ბეგოვაიას სადგური.

    ამ სადგურზე გავიმეორებთ სირბილის ვარჯიშები.

    მოხარეთ იდაყვები, გადადით სარბოლო სიარული. Ერთი ორი სამი ოთხი……….

    მსუბუქად გავიქეცით

    მაღალი ბარძაყის ლიფტი

    წვივის შეფუთვით

    ნახტომით

    ბოლოსთვის, პირველისთვის...

    უკან წინ

    გველი

    ორი წრე დავალების გარეშე.

    გადავდივართ სარბოლო სიარულზე... ერთი, ორი, სამი, ოთხი... ხელახლა იგივე, ერთი, ორი... სუნთქვის აღდგენა.

    სადგური "მარკირება".

    შემდეგი სადგური არის მარკირება. ჩვენ უნდა გადავლახოთ რთული გზა. ვნახოთ, როგორ მოიქცე.

    Კლასი! მარტი დარბაზში! Კლასი! შემოიხვიე ლოკოკინაში!

    Კლასი! შედი წრეში!

    Კლასი! დადექით ორ წრეში!

    Კლასი! გაყავით ორ სვეტად!

    Კლასი! დადექით ერთ რიგში!

    Კლასი! დადექით დიაგონალზე!

    Კლასი! დაიშალეთ სამ სვეტად!

    დარჩი იქ სადაც ხარ...დარჩი! Ერთი ორი.

    გაშალე ხელები გაშლილი.

    Დამტენი სადგური.

    სადგური "რელე".

    Კლასი! დადექით ერთ რიგში!

    ახლა ცოტას ვითამაშებთ. ამისათვის ჩვენ უნდა დავყოთ ორ გუნდად. Კლასი! გამოთვალეთ 1.2-ზე!

    1, 2, 1, 2……….

    ახლა ორი მატარებელი გვყავს და ორი მემანქანე იქნება.

    ბურთის რელე.

    ბურთულას ხელით მიწაზე ვახვევთ ქინძისთავის გარშემო და გადავცემთ პარტნიორს.

    სარელეო რბოლა "კარტოფილის დარგვა".

    სიგნალის დროს, გიდები ათავსებენ აღჭურვილობას (ტუბერებს) ხვრელებს, მიდიან ხაზთან, უბრუნდებიან შეგროვებას და გადასცემენ შემდეგ მოთამაშეს.

    სარელეო რბოლა "ტომრებში ხტომა".

    სარელეო რბოლა "ბურთი კაპიტნისთვის".

    (კაპიტანი გამოდის, ისვრის ბურთს თავისი გუნდის თითოეულ მოთამაშეს, ვინც ბურთს დაიჭერს აბრუნებს კაპიტანს და ჯდება და ასე გრძელდება მანამ, სანამ მთელი გუნდი არ დაჯდება).

    სარელეო რბოლა "ომის ჭიქები".

    ყველა მოთამაშე ქმნის წრეს. ერთ-ერთი მოთამაშე დგას წრის შუაში და თვალებს ხუჭავს. მასწავლებელი მიუთითებს მასზე, ვინც იტყვის: „სკოკ, სკოკ, სკოკ“. თამაშის ყველა მონაწილე წრეში დადის და მღერის: "ჩვენ მთელი წრე შევქმენით, მოდი მაშინვე შევბრუნდეთ!" ამ სიტყვებზე, ყველა ბრუნდება და აგრძელებს: ”და როგორც ჩვენ ვამბობთ - skok, skok, skok - გამოიცანით ვისი ხმაა”. ცენტრში მდგომი დახუჭული თვალები ხსნის მათ და უნდა გამოიცნოს ვინ თქვა ეს სიტყვები. აღიარებული მოთამაშე მიდის შუაში, ხოლო წამყვანი მოთამაშე წრეში. თუ მძღოლი ვერ გამოიცნობს, ის აგრძელებს წრის შუაგულში დგომას.

    სადგური "ტერმინალი".

    შეჯამება.

    რა გავაკეთეთ მოგზაურობის დროს?

    ანარეკლი.

    ხელში მაქვს კალათა, რომელშიც არის თქვენი ქულები (5, 4, 3). დღეს თავს უფლებას ვაძლევ, საკუთარი თავი დავაფასო, მხოლოდ სამართლიანად. მათ, ვინც მთელი ძალით ასრულებდა კარგ საქმეს, შეუძლია საკუთარ თავს 5 მიანიჭოს. ბიჭებს, ვინც არ ცდილობდნენ მაქსიმუმს, შეუძლიათ საკუთარ თავს სხვა შეფასება მისცენ.

    Კლასი! დადექით ერთ რიგში! აჩვენე შენი ქულები.

    მადლობას გიხდით გაკვეთილისთვის.

    Საშინაო დავალება.

    სახლში, გთხოვთ, იფიქრეთ მარკირების სავარჯიშოებზე, გარდა იმისა, რაც უკვე ვიცით.

    იყავი თანაბარი! ყურადღება! მარცხნივ! Ერთი ორი! მარტი გასასვლელისკენ!