Урок по физическо възпитание: изграждане, ходене, бягане. Тренировъчни упражнения. Ходене и неговите разновидности
Предмет: Ходене и бягане с промени в посоката. Скачайте завои на място, скачайки на десния и левия крак, докато се навеждате около предмети
Мишена:- ходене и бягане със смяна на посоката на движение. Обръща се чрез подскачане на място, подскачане на десен и ляв крак, докато се навежда около предмети.
Изтегли:
Преглед:
Урок по физическо възпитание в 1 клас.
Предмет : Ходене и бягане с промени в посоката. Скачайте завои на място, скачайки на десния и левия крак, докато се навеждате около предмети
Мишена :- въвеждам различни начиниекзекуцияходене и бягане със смяна на посоката на движение. Обръща се чрез подскачане на място, подскачане на десен и ляв крак, докато се навежда около предмети.---повторете (накратко) изискванията на правилата за поведение в класната стая;
Затвърдете уменията за изграждане в линия и колона един по един.
Цели на урока:
1) Образователни: преподават формиране в линия и колона един по един; продължете запознаването с техниката на ходене и бягане в колона; с различни методи на изпълнениеходене и бягане със смяна на посоката на движение, завои, скачане на място, скачане на десен и ляв крак и навеждане около предмети.
2) Развитие: развитие на бягащи качества; развитие на игрови качества
3) Образователни: насаждане на здравословен начин на живот, насърчаване на съзнателна дисциплина
Складова наличност: свирка, предмети за ориентиране
По време на часовете
Не. | Дозировка | Организационни и методически указания |
|
Уводна и подготвителна част | 10 мин | ||
1. Формиране в един ред: поздрав; б) проверка на учениците; в) отчитане на целите на урока. | 1-2 мин | Обърнете внимание на наличието на спортно облекло. |
|
2. Техники за сондиране на място; завои и промени в редиците и колоните: а) надясно; б) наляво; в) навсякъде наоколо. | 1-2 мин | Дръжте главата си на ниво, гърбът изправен, ръцете покрай тялото, гърдите напред, стомасите са изтеглени навътре, краката са събрани, пръстите на краката са раздалечени, коленете са изправени. |
|
3. Ходене и неговите разновидности: а) походна стъпка; б) на пръсти, ръцете нагоре; в) на петите, ръцете на колана; г) на навънкрака, ръце на колана; д) от вътрешната страна на крака, ръцете на колана; д) в полуклек, ръце на колана; ж) в пълен клек, ръце на колана или пред гърдите. | 1-2 мин | По-високо на пръстите на краката, прав гръб, ръцете сочат право нагоре, пръстите са затворени, дланите са обърнати навътре. Гърбът е прав, не накланяйте главата си. |
|
4. Бягане и неговите разновидности: а) лесно бягане; б) с високо повдигане на бедрата, ръце зад гърба; в) със задавяне на подбедрицата, ръцете пред гърдите; г) дясна страна, странични стъпки, ръце на колана; д) лява страна, странични стъпки, ръце на колана; е) с прави крака:
ж) бягане с кръстосани стъпки, ръце встрани; з) скок прав, краката заедно, ръцете пред гърдите, напред; i) бягайте назад, погледнете през лявото (дясното) рамо; й) ускорение с преход към стъпка; к) строй в редица, строй в 3 (4) линии или в кръг. | 2-3 мин | Гърбът е прав, ъгълът на бедрото и пищяла е 90º, пръстите на краката са изтеглени назад, не се навеждайте напред. Ходете на преден крак. Гърбът е прав. След като се промени в линия, преизчислете до 1-4 и разпределете равномерно около сайта. |
|
5. Набор от общи упражнения за развитие: а) I.p. - o.s., разкрачени крака, ръце на колана;
б) I.p. - o.s., краката на ширината на раменете, дясната ръка нагоре, лявата ръка надолу:
в) I.p. - o.s., краката на ширината на раменете, ръцете изправени пред вас:
г) I.p. - o.s., краката на ширината на раменете, ръцете на колана:
г) I.p. - o.s., ръце на колана:
е) И.п., ръце на пояса:
g) I.p. - крака по-широки от ширината на раменете, клек на десния крак, ръце пред гърдите:
h) I.p.
i) I.p. -операционна система.:
| 5-7 мин 4-6 пъти 4-6 пъти 4-6 пъти 4-6 пъти 4-6 пъти 4-6 пъти 4-6 пъти 4 пъти 4-6 пъти | Изпълнявайте упражненията ясно и равномерно. Ръцете изправени, ръцете стиснати в юмруци. Дръжте гърба си изправен. По-голям обхват на движение. Наклонете точно на страни. Движенията са плавни, с най-голяма амплитуда. Движенията са плавни с най-голяма амплитуда. Поддържайте баланса на тялото. Скочете високо, кацнете на пръсти. Постепенно увеличавайте темпото. |
|
6. Организиране на учениците за основната част от урока. | 0,5 мин | ||
Главна част | |||
1.Ходене в колона по ориентири, Ходене и бягане със смяна на посоката на движение. 2. Обръща се чрез подскачане на място, подскачане на десен и ляв крак, докато се навежда около предмети 3. Ходене и бягане около обекта в колона в играта „Слушай сигнала“ 4. Организация на играта „Момчетата имат строг ред“ | Демонстрирайте и напомнете техниката и правилата за безопасност. Посочете основните правила за изпълнение. Наблюдавайте правилното изпълнение и давайте инструкции, ако е необходимо. Обърнете внимание на грешките в техниката на изпълнение. |
||
Заключителна част | 5 минути | ||
1. Възстановяване на дишането и отпускане на мускулите. 2. Конструкция, обобщаване. | Обявете най-добрите в изпълнението на упражненията. Кратък анализ на урока. |
Раздели: Спортът в училище и здравето на децата
Тема: „Бойни техники: завои, формации в редици, колони на място, в движение“
I. Образователни цели:
- Подобрете техниката тренировъчни техникина място, в движение.
- Научете се да провеждате самостоятелно тренировъчни техники на място, открит комплекс от разпределителни уреди.
- Развийте когнитивната активност, вниманието, мисленето, инициативата.
- Научете играта на открито „Stander“.
II. Уелнес задачи:
- Формирайте правилна стойка.
- Уча правилно дишанепри изпълнение на упражнения по време на бягане, разпределителна уредба на открито.
III. Образователни задачи:
- Развийте способността за извършване на колективни действия.
- Възпитавайте чувство за отговорност за възложената задача.
Инвентар: план на урока на учителя, карта с описание на игра на открито, план на игра на ученик на открито, медицински топки 1,5 кг, малка топка.
| № | Доза | Организационни и методически указания | |
| Подготвителна част: | Преди началото на занятията пригответе топките на определеното място. Маркирайте отсъстващите. Плащайте по реда на номерата. |
||
| Конструкция, поздрав, послание на темата, цели на урока. Значението на тренировъчните техники, без които е невъзможна успешната организация на учениците в класната стая физическа култура. Те осигуряват ред и дисциплина в уроците, подготвят учениците от първите минути на урока да приемат работата сериозно, формират правилна поза и способност за координирано извършване на колективни действия в ред. | |||
| Команда: „Бъдете равни! внимание! изплати на 1-ви или 2-ри! | |||
Строителни техники на място:
|
Един човек е призован да дирижира тренировъчни техникина място или по азбучен ред. Следете терминологията, ритъма, яснотата на изпълнение. подкана. | ||
| Анализ на самостоятелното провеждане на тренировъчни техники. | Благодаря ви, обърнете внимание на грешките, върху какво да продължите да работите. | ||
| Ходене със задача: | |||
| I.p. – нормално ходене 1 – лява ръка на колана, 2 – дясна ръка на колана; 3 – ляво на рамото, 4 – дясно на рамото; 5 – наляво нагоре право, 6 – надясно нагоре право: 7 - наляво към правата страна, 8 - дясно към правата страна. |
Гледайте стойката си, дръжте главата си изправена, не се прегърбвайте. Гледайте дишането си. | ||
| I.p. – ръце зад главата, ходене на пръсти. | Лактите широко раздалечени, гърбът изправен, краката изправени. | ||
| I.p – ръце на кръста, ходене на пети | Поддържайте подравняване в колоната, наблюдавайте стойката и дишането си. | ||
| I.p. – ръце зад гърба, ходене от външната страна на краката. | Дръжте главата си изправена, лактите широко встрани, гърбът изправен. Профилактика на плоски стъпала. | ||
| I.p. – ръце зад главата, в полуклек. | Гърбът е прав, лактите са широко обърнати настрани. Гледайте дишането си. | ||
| Нормално ходене, Март! | Възстановяване на дишането. | ||
| Бягане със задача: | |||
| Редовно бягане със средно темпо. | Подредете се в колона, спазвайте дистанция. | ||
| внимание! 1-ви (2-ри) числа, подредете вляво в 2 колони! 1-ви (2-ри) числа се подреждат в една колона! |
Следете дишането си, подреждането в колоните. | ||
| 1-во (2-ро) – бягане с високо повдигане на бедрата, 2-ро (1-во) бягане с извиване на пищяла назад. |
След 10 сек. сменяйте упражненията при звуков сигнал. | ||
| внимание! 1-во бягане назад, 2-ро – нормално бягане. | След 10 сек. смяна на упражненията. Спазвайте дистанция и избягвайте сблъсъци. | ||
| Бягайте в обратната посока. Настроики: а) първо се извикват нечетните числа No 1,3,5,7,9, а след това четните; б)10,9,8,7,6,5,4 и т.н.; в) повторете числата 2 пъти. |
Ученикът се извиква по пореден номер в Аз строя: No 7, ученикът с този номер изтича извън колоната, обръща се и бяга в обратната посока, достигайки колоната и заема мястото си. | ||
| Упражнения по двойки: Станете 2-ри номер вляво! Застанете 1-2 един срещу друг! Ръце на раменете си. Странични скокове - марш! |
Спазвайте дистанция, подреждане в колоната, избягвайте сблъсъци. Гледайте дишането си. | ||
| Завършихме упражнението, подредете 2-рите числа в една колона! Постепенно преминаваме към ходене. Възстановяваме дишането на ръцете през страните. Вдишай издишай. | Ако дишането не се възстанови, преминете през друг кръг. | ||
| Докато се движите, вземете медицинска топка в дясната си ръка. | Тегло на топката 1,5 кг. Без излишни движения с топката. | ||
| Главна част: | |||
| Пренареждане в 2 шествия. Външна разпределителна уредба с медицински топки |
Ученикът изпълнява комплекса (един по един), без да гледа бележките; ако няма достатъчно упражнения, тогава се дават препоръки (той трябва да знае комплекса наизуст). Анотацията се проверява предварително. С напредването на комплекса терминологията, командите и ритъмът се коригират. | ||
| Формиране в една линия. Анализ на изпълнението на ОРУ. Степен. | Коментар на учениците какви неточности и грешки са допуснати от тези, които провеждат комплекса. Това, което ми хареса. | ||
| Подобряване на техниката на тренировъчни техники в движение:
Разширена опция за упражнения: |
Поддържайте правилна стойка. | ||
|
|||
|
Упражнението развива вниманието, мисленето и вниманието. Сменете лентите на брой 1,2,3,4 и завийте стриктно на втория брой - 1,2,3,4. Следи за изравняване в формацията и прецизно изпълнение на упражнението. |
||
| Усъвършенстване на техниката на маршируване и маршови стъпки. | |||
| Формирайте в две колони: „Обход отляво зад водачите - март!“ | |||
|
Поддържайте подравняване и дистанция. Наблюдавайте правилната стойка, стъпка, ритъм и замах на ръцете. | ||
| Контра движение наляво (надясно) Марш! | Изпълнете задачата в колони по две. | ||
| През средата на залата в колони по 2-ри - Марш! 1-ви вляво! |
|||
| През средата на залата в колони по 3 (4,5,6) - Марш! клас! В колоната по 1-во (2) кръгово наляво (надясно) Марш! |
|
||
| В колони по двама – в походен темп – марш! | Спазвайте подравняване в колони, спазвайте дистанция, внимавайте за стойката си. | ||
| клас! С походни стъпки - марш! Бормашините - ляво, дясно, наоколо! |
Яснота на движенията, правилна поза. | ||
| клас! Обичайната стъпка в една колона - март! | Учениците отиват на първоначалната строителна площадка. | ||
| Игра на открито „Stander“. | Обяснение на играта със сложен вариант (вместо името се извиква поредният номер на ученика). Топката е малка, но не е твърда. Играта приключва, когато прозвучи свирката. |
||
| Финална част: | 4-5 мин. |
||
| Формиране в една линия. Обобщаване. Обявете и оценете. D/z - създаване на комплекс от открити разпределителни уредби с гимнастически пръчки. |
Отбележете най-добрите, активни ученици, какво работи в урока, какво не работи, върху какво трябва да се работи. | ||
| Организационно напускане на салона. |
Литература
- П.К.Петров Методика на обучението по гимнастика в училище; Учебник за студенти по-висок учебник заведения. – М.: Хуманит. изд. център Владос 2000г
- А.П. Богомолов учи гимнастика. за инст. физическо възпитание. Тренировъчни упражнения. „Физическо възпитание и спорт”, 1980г
- Физическото възпитание и вие /съставители T.E.Zavodova, V.V.Samodumskaya. – Мн.: Красико – печат, 2005 (педагогическа работилница)
Тема: Ходене и бягане
Цел: - да практикувате ходене и бягане, докато прекрачвате предмети,
- повторете образуването в ред,
- култивирайте приятелско отношение един към друг.
- развийте умението за завъртане, като скачате надясно и наляво,
- практикуване на баланс,
- култивирайте самообладание и внимание
По време на часовете.
I Уводна част.
Оформяне в една линия, подравняване на пръсти.
Вървете в колона един по един, обръщайте се в другата посока по знак на учителя.
Ходене в колона един по един, прекрачвайки въжетата.
Ходене и тичане произволно.
Подредете се в колона по трима.
II. Главна част.
Конструкция, проверка на стойката и подравняване.
1. Общоразвиващи упражнения.
2. Основни видове движения:
ходене между предмети
а) хвърляне на топки един към друг, децата стоят в линии на разстояние 2 м;
б) пълзене под шнура (височина 50 см).
По сигнал на учителя "Пусни!" деца от една линия хвърлят топки към друга линия с две ръце отдолу (10-12 пъти). След това, коленичили, те хвърлят топките с две ръце зад главата си.
Учениците пълзят под шнура в група, без да докосват пода с ръце (2-3 пъти). Между два стълба е опънат шнур. Първата подгрупа ученици пълзи под шнура. Първата подгрупа ученици се изкачва 3-4 пъти подред, след което се представя втората подгрупа; в) ходене по гимнастическа пейкас обръщане в средата (2-3 пъти). Извършва се в две колони в ред.
3.Игра упражнение„Предадох го - седнете.“ Играчите се подреждат в две линии. За всяка линия се определя водач, който стои срещу първия играч (на разстояние 1 m, което се обозначава с шнур, тебешир или друг удобен ориентир). При сигнал водачът хвърля топката на първия в своята линия. След като хване топката, детето я хвърля на водача и сяда (с кръстосани крака). Водачите хвърлят топката на втория, третия играч и т.н. След като получи топката от последния играч на своя отбор, водачът я вдига и всички участници в неговата линия бързо се изправят. Победител е отборът, в който водачът пръв вдигна топката и всички деца успяха бързо да станат. Игровото упражнение се повтаря още веднъж.
.Игра на открито “Въдица”. Децата стоят в кръг. В центъра на кръга е учителят. Той държи в ръцете си въже, в края на което е завързана торба с пясък, и я върти в кръг над земята (пода), а децата скачат нагоре, опитвайки се торбата да не докосне краката им. Първо трябва да покажете как да скачате (избутайте енергично пода и изправете краката си). По време на играта учителят обръща внимание на правилно изпълнениеподскачането до известна степен е развлечение за децата.
Игра на открито „Не стойте на пода“ По сигнал на учителя децата трябва да се катерят върху предмети, без да остават на пода, а избраният капан хваща онези, които не са успели да се изкачат на издигнатата повърхност. Хванатите седят отстрани. След две до три повторения се избира нов капан III. Заключителна част
Ходене в колона един по един.
Игра с ниска подвижност „Занимачи“. Децата стоят в кръг. Един от играчите е избран за артист. Той застава в средата на кръга. Децата ходят в кръг надясно или наляво и казват: В равен кръг,
Едно след друго
Вървим стъпка по стъпка.
Стой мирно
Заедно заедно
Да го направим... така.
В края на текста децата спират. Артистът показва някакво движение, играчите го повтарят. Занимателят се замества от едно от децата и играта продължава. Всеки артист сам трябва да измисли движение, което все още не е показвано.
Игра с ниска подвижност „Познай чий глас“
Шофьорът стои в центъра на залата и затваря очи. Децата образуват кръг, вървят в кръг и казват:
Събрахме се в равен кръг,
Да се обърнем изведнъж и като кажем "скок-скок-скок",
Познайте чий е гласът!
Думите „Скок-скок-скок“ се произнасят от едно дете според указанията на учителя. Водачът трябва да познае кой от играчите е казал, след което той става водач.
План - конспект на урок по физическо възпитание във 2Б клас.
Подготвен и проведен от: учител: Корешкова С.В.Тема: Ходене на гимнастическа пейка с различни позиции на ръцете (с топка).
Място: фитнес зала.
Време: 40 мин.
Програмен раздел: гимнастика.
Оборудване: гимнастическа пейка, топки, постелки
Цели:
1) Научете се да ходите правилно на гимнастическа пейка.
Поддържайте баланс, когато изпълнявате упражнения.
2) Развивайте физически качества: скорост, ловкост,
Формирайте правилна стойка.
3) Култивирайте приятелски отношения помежду си, чувство за колективизъм и другарство. Култивирайте здравословни навици.
По време на часовете:
Подготвителна част 5 – 10 мин.1. Формиране в линия. Клас „Бъдете равни!”, „Внимание!”, „Спокойно!”.
2. Подаване на отчета. Поздравления. Тема съобщение
3. Загрявка (ходене, скачане, бягане, ходене в кръг, ходене на пръсти, на пети);
Видове бягане: (развитие на координацията на движенията, укрепване на мускулите на тялото, крайниците)
Игра: Хитра лисица гледа напред иззад един храст. Ще надхитрим лисицата и ще тичаме на пръсти.
бягане, на пръсти;
бягане с бавно темпо;
4. ОРУ комплекс (с топки);
Основна част 20 - 25 мин.
5. Да ходим на гимнастическа пейка без предмети (както е показано от учителя);
6. Да ходим на гимнастическа пейка с топка (както е показано от учителя);
Разновидности на ходене: (развитие на координацията на движенията, укрепване на мускулите на тялото, крайниците, формиране правилна стойка)
Ходене с различни позиции на ръцете на кръста, към раменете, напред.
Ходене с топка на протегнати ръце за поддържане на права и стойка.
Заключителна част 5 – 7 мин.
7. Игра на открито „Скочи върху топката“
8. Обобщаване на урока. Подравняване. Клас „Бъдете равни!”, „Внимание!”, „Спокойно!”.
Оценки на урока.
И сега ще вървим по пътя на здравето, ще успокоим тялото, ще се отпуснем и ще върнем пулса към нормалното.
Разходка по „Пътеката на здравето” (върху постелки)
Желая на всички много здраве и весело настроение, да растете силни и здрави. Организирано напускане на залата.
Момчета, представете си, че сте влак. Всеки от вас е ремарке, а водачът е локомотив. Моля ви да влезете в залата и да заемете мястото си, сякаш го е направил влак.
Влезте в залата в колона един по един и се наредете в една линия.
Влакът 3-та класа пристигна на гара Физкултурная. Днес ще тръгнем на пътешествие през железопътна линия. Но преди да тръгнете, кажете на T.B.
По време на класа трябва да наблюдавате благосъстоянието си.
При изпълнение на упражненията е необходимо стриктно да се спазва дистанция.
Забранено е блъскане, спъване на приятел, учене с развързани връзки на обувки, прекъсване на учителя или общуване с приятел на интересни теми.
За да поддържате влака в движение, имате нужда от машинист. Шофьор ще бъде Дима (Игор). Ще бъда диригент и гласова станция.
Станция "Строевая".
Бъдете равни! внимание! Плащайте по ред!
1,2,3……….изчислението е завършено.
Н.А., 3 „А” клас присъстват... лице.
На спокойствие. Браво момчета! Но трябва да продължим напред.
Станция за загряване.
На тази станция ще трябва да направим загрявка. По пътя ще срещнем приказни животни. И за да не се плашат животните и да не се обиждат от нас, ние ще повтаряме движението им. И така, заобикаляйки фитнес: "Март!"
Излизане от приказна гора
„Антилопа“ (ръцете нагоре, кръстосани, дланите напред, раздалечените пръсти).
"Петел" се изгуби в гората. (Едната ръка изобразява ръб на главата, раздалечени пръсти, другата ръка назад към долната част на гърба, раздалечени пръсти, опашка, торс леко наклонен напред).
Петлето тръгна по своя път, но към
„Мечка“ (ходене по външния свод на стъпалото, в лек полуклек, леко свити ръце, лакти встрани, пръсти в юмрук, към бедрата, издути бузи).
И сега той се появи на пътя ни
„Пингвин“ (Ходене по вътрешната арка на стъпалото, колене събрани, крака полусвити, ръце надолу, ръце успоредни на пода.)
„Жерав“ (Ходене на пръсти, изобразяващо крачеща птица, ръце вдигнати, пръсти преплетени).
„Гъсеница“ (Деца, държащи се за колана).
гара Беговая.
На тази станция ще повторим бягащи упражнения.
Свийте лактите си, преминете към състезателно ходене. Едно две три четири……….
Тичахме леко
Високо повдигане на бедрата
С обвиване на пищяла
Със скок
За последно, за първи...
Назад напред
Змия
Две обиколки без задача.
Преминаваме към състезателно ходене... Едно, две, три, четири... Повторно същото, едно, две... Възстановяване на дишането.
Станция "Маркировка".
Следващата станция е “Маркиране”. Трябва да преодолеем труден път. Да видим как ще се справиш.
клас! Марш през залата! клас! Увийте се на охлюв!
клас! Влезте в кръг!
клас! Застанете в два кръга!
клас! Разделете на две колони!
клас! Застанете в една линия!
клас! Застанете по диагонал!
клас! Разпределете се в три колони!
Остани където си... остани! Едно две.
Разтворете протегнати ръце.
Станция за зареждане.
Станция "Реле".
клас! Застанете в една линия!
Сега ще поиграем малко. За целта трябва да се разделим на два отбора. клас! Изчислете на 1,2!
1, 2, 1, 2……….
Сега имаме два влака и ще има двама машинисти.
Щафета с топка.
Търкаляме топката с ръка на земята около кеглата и я подаваме на партньора си.
Щафетно състезание „Засаждане на картофи“.
При сигнал водачите поставят оборудването (грудките) в дупките, тичат към линията, връщат се, за да ги съберат и да ги предадат на следващия играч.
Щафета „Скачане в чували“.
Щафетно състезание „Топка за капитана“.
(Капитанът излиза, хвърля топка на всеки играч от неговия отбор, този, който хване топката, я връща на капитана и сяда, и така докато целият отбор не седне).
Щафетно състезание „Теглене на въже“.
Всички играчи образуват кръг. Един от играчите застава в средата на кръга и затваря очи. Учителят посочва този, който ще каже: „Скок, скок, скок“. Всички участници в играта вървят в кръг и пеят: „Целият кръг направихме, веднага да се обърнем!“ При тези думи всички се обръщат и продължават: „И като казваме – скок, скок, скок – познайте чий е гласът.“ Човекът, който стои в центъра със затворени очи, ги отваря и трябва да познае кой е казал тези думи. Разпознатият играч отива в средата, а водещият отива в кръга. Ако водачът не познае, той продължава да стои в средата на кръга.
Гара "Терминал".
Обобщаване.
Какво правихме по време на пътуването?
Отражение.
Имам кошница в ръцете си, съдържаща вашите оценки (5, 4, 3). Днес си позволявам да се оценявам, само честно. Тези, които са свършили добра работа с пълна сила, могат да си дадат 5. Момчета, които не са дали всичко от себе си, могат да си дадат различна оценка.
клас! Застанете в една линия! Покажете вашите резултати.
Благодаря ти за урока.
Домашна работа.
У дома, моля, помислете за упражнения за маркиране, в допълнение към това, което вече знаем.
Бъдете равни! внимание! Наляво! Едно две! Марш към изхода!