من أين يبدأ الأبطال؟ شاركت البطلة الأولمبية في السباحة المتزامنة أولغا بروسنيكينا نصائح مفيدة مع قراء SS. سفيتلانا روماشينا: كيف يقوم البطل الأولمبي خمس مرات في السباحة المتزامنة بتدريب الأبطال الأولمبيين

الرياضات المائية تجذب دائمًا وسائل الترفيه الخاصة بها. حرية الحركة جسم الإنسانفي بيئة مائية غير عادية دائمًا ما يكون الأمر مثيرًا للإعجاب. من بين الكثير الأنواع المائيةربما يمكن تسمية المسابقات الأكثر أنوثة بالسباحة المتزامنة. إن جوهر السباحة المتزامنة كرياضة مائية هو الأداء المتزامن الصارم لأشكال معينة وتمارين في الماء مصحوبة بالموسيقى. يبدو هذا النوع من الجمباز المائي المكرر فنيًا والأنيق من الناحية التصميمية سهلاً وبسيطًا للوهلة الأولى فقط. إذا نظرت عن كثب، يمكنك أن تفهم مدى صعوبة القواعد في هذه الرياضة. يتمتع الرياضيون المشاركون في هذه الرياضة بخبرة كبيرة تمرين جسدي. على هذا النحو، يجب أن يتمتعوا بالقدرة على التحمل والقوة، مع إظهار الرشاقة والمرونة والتحكم المطلق في تنفسهم.

في البداية ظهرت السباحة المتزامنة للعامة في بداية القرن الماضي في كندا وأطلق عليها حينها اسم الباليه المائي. ثم جاء انتشار السباحة المتزامنة عبر القارة وأوروبا. في عام 1948، في الألعاب الأولمبية في لندن، ظهرت العروض التوضيحية للسباحين في السباحة المتزامنة لأول مرة، ولكن بعد ذلك لم يتم تضمين هذه الرياضة في برنامج الألعاب. فقط في عام 1984 في لوس أنجلوس، في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية، تم تضمين السباحة المتزامنة رسميًا في برنامج الرياضات الأولمبية. في ذلك الوقت، تنافس ممثلو الفردي والأزواج في السباحة المتزامنة.

في برنامج المسابقة السباحة التوقيعيةيشمل العروض الإجبارية (الفنية) والمجانية (الطويلة). يتضمن الأداء الإلزامي أداء عناصر معينة بالترتيب المحدد. في برنامج مجانيلا توجد قيود على التأليف الكوريغرافي أو الموسيقي. وتضم لجنة التحكيم التي تقيم أداء السباحين مجموعتين، تمنح الأولى نقاطًا للتقنية، والثانية للمهارة الفنية. الحد الأقصى للنتيجة هو 10 نقاط على كلا الجانبين.

حتى عام 1992، عندما أقيمت الألعاب الأولمبية في برشلونة، كان برنامج السباحة التوقيعية يشمل الفردي والزوجي. ولكن بعد أربع سنوات، في الألعاب التي أقيمت في أتلانتا عام 1996، حدثت تغييرات: تم إلغاء العروض الفردية والزوجية وتم استبدالها بالعروض الجماعية. هذا يعني أنه في الألعاب التي أقيمت في أتلانتا كانت هناك مجموعة واحدة من الجوائز.

الرياضيون الروس في السباحة المتزامنةبقيادة المدرب الرئيسي لمنتخبنا الوطني تاتيانا بوكروفسكايا، فازت بجميع الميداليات الذهبية في الألعاب الأولمبية لعام 2000 في سيدني، 2004 في أثينا و 2008 في بكين.

هذا منظر جميلتحتوي هذه الرياضة على أسماء كبيرة تمجد السباحة التوقيعية الروسية.

ماريا كيسيليفا هي سباح روسي متزامن. ماجستير في الرياضة في روسيا، بطل أولمبي ثلاث مرات، بطل العالم ثلاث مرات، بطل أوروبا تسع مرات، بطل روسيا وكؤوس العالم وأوروبا المتعددة، بطل ألعاب النوايا الحسنة، عضو المجلس الرئاسي الروسي للرياضة البدنية التعليم والرياضة.

أولغا بروسنيكينا- رياضي روسي - سباح. تكريم ماجستير الرياضة في روسيا في السباحة المتزامنة. بطل العالم وأوروبا المتعددة. بطل أولمبي ثلاث مرات في عام 2000 في سيدني في الأداء الجماعي والزوجي، وفي عام 2004 في أثينا في الأداء الجماعي، حاليا عضو في المجلس الرئاسي الاتحاد الروسيللتربية البدنية والرياضة.

داريا كوروبوفا رياضية روسية - سباح متزامن وعضو في المنتخب الروسي. تكريم ماجستير في الرياضة في روسيا. بطل العالم خمس مرات، بطل أوروبا مرتين، بطل روسيا 15 مرة، الفائز بكأس العالم. أمل السباحة المتزامنة الروسية.

أنجيليكا تيمانينا- رياضي روسي - سباح إيقاعي. تكريم ماجستير في الرياضة في روسيا. عضو في الفريق الروسي. بطل العالم خمس مرات وبطل أوروبا مرتين.

ناتاليا إيشتشينكو هي رياضية روسية - سباح متزامن. عضو في منتخب بلادنا الوطني. تكريم ماجستير في الرياضة في روسيا. البطل الأولمبي لألعاب بكين 2008، بطل العالم ستة عشر مرة، بطل أوروبا سبع مرات، بطل أوروبا المطلق في عام 2010، السباح المتزامن الوحيد الذي فاز بجميع الأحداث الأربعة في تاريخ البطولات الأوروبية.

سفيتلانا روماشينا- رياضي روسي - سباح إيقاعي. عضو في المنتخب الوطني . تكريم ماجستير في الرياضة في روسيا. بطل دورة الألعاب الأولمبية لعام 2008 في بكين، بطل العالم عشر مرات، بطل أوروبا أربع مرات.

اناستازيا دافيدوفا- رياضي روسي مشهور - سباح متزامن. تكريم ماجستير في الرياضة في روسيا. بطل أولمبي أربع مرات في السباحة الإيقاعية، بطل العالم ثلاثة عشر مرة، بطل أوروبا سبع مرات. أفضل سباح متزامن في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين.

لقد كان السباحون المتزامنون لدينا دائمًا منافسًا قويًا للرياضيين من البلدان الأخرى. مع الجيل الحالي، ستكون السباحة المتزامنة الروسية دائما على مستوى لائق.

خمسة أضعاف البطل الأولمبي، بطلة العالم 18 مرة، وبطلة أوروبا 10 مرات - الأمر كله يتعلق بها. تتدرب سفيتلانا روماشينا لمدة ثماني ساعات يوميًا وتقضي معظم حياتها في حوض السباحة. من أين يأتي التزامن، وكيفية التعامل مع الخوف ولماذا يكون الإبحار رائعًا، اقرأ في مونولوج سفيتلانا.

من حوض السباحة إلى الألعاب الأولمبية

كنت في السادسة من عمري عندما أرسلني والداي إلى قسم السباحة - في الواقع، كان "بركة تجديف" عادية، حيث ذهبت فقط لتعلم كيفية السباحة والبقاء على الماء. ولكن بعد بضعة أشهر، قال المدرب أنه لا يوجد شيء يمكنني القيام به في "حوض التجديف"، وأرسلني إلى حمام سباحة عادي. لقد حدث (وبالصدفة) أنه بدلاً من حمام السباحة العادي، انتهى بي الأمر في حمام سباحة عميق، حيث كان السباحون المتزامنون يمارسون الرياضة. أتذكر أنهم أخبرونا حينها أن السباحة الإيقاعية هي رياضة متطورة وجميلة جدًا ومثالية للفتاة. منذ تلك اللحظة، بدأ تطوري كرياضي محترف. بالطبع، في البداية لم يكن هناك حديث عن نتائج عالية، ولكن عندما ذهبت في سن العاشرة إلى المدرب تاتيانا إيفجينييفنا دانشينكو، بدأ والداي يفكران بجدية في مهنة رياضية. في البداية فكر والدي في الأمر، وبعد ذلك - بعد النجاحات الأولى - أردت ذلك بالفعل. أتذكر عندما كنت في الحادية عشرة من عمري قلت إنني سأصبح بطلاً أولمبيًا. قالت، وبعد سبع سنوات حملت بين يديها أول ميدالية أولمبية لها.

لن أكذب، كانت هناك لحظات (خاصة في مرحلة المراهقة) عندما أردت التخلي عن كل شيء. في سن الخامسة عشرة، انضممت إلى الفريق الأول وبدأت التدريب الجاد - وفي الوقت نفسه، كان زملائي ينهون المدرسة ويتسكعون ويتواصلون اجتماعيًا. في ذلك الوقت كنت أرغب حقًا في ترك الرياضة والعيش حياة طبيعية. لكن الآن، بالنظر إلى الوراء، لا أندم على أي شيء، بل على العكس من ذلك، أنا سعيد لأن الحياة سارت بهذه الطريقة.

أعتقد الألغام السر الرئيسي- في شخصيتي، أي في تصميمي. من المهم جدًا أن تكون قادرًا على تحديد الأهداف والتوجه نحو تحقيقها مهما حدث. مثل هذا التطرف متأصل من حيث المبدأ في العديد من الرياضيين. ومع ذلك، في أغلب الأحيان، نحلم جميعًا بـ "الذهب". أستطيع أن أقول أن أول ميدالية حصلت عليها كانت فضية. وكنت مستاء جدا. وأذكر حينها أنني قلت: «في المستقبل، كل الميداليات ستكون ذهبية فقط». وكان كذلك.

في السباحة المتزامنة، تعد المرونة واللياقة البدنية أمرًا مهمًا للغاية - في كثير من الأحيان، عند قبول طفل في القسم، ينتبه المدربون إلى نسيج والديه. ولكن مع ذلك، فإن رغبة الرياضي نفسه لا تزال تلعب دورا حاسما. عندما بدأت لأول مرة، لم يكن لدي أي ميول خاصة - عندما كنت طفلاً، كنت بشكل عام طفلًا ممتلئًا إلى حد ما، دون التمدد وبدون مرونة. وحقيقة أنني أصبحت بطلاً أولمبيًا لم تكن نتيجة لبيانات طبيعية، بل نتيجة للعمل الهائل والرغبة. وبالطبع، لم أكن لأتمكن من فعل ذلك بدون أمي. في الواقع، لقد تولت بعد ذلك عملية التحضير بأكملها تحت سيطرتها - فقد منعتني من تناول اللفائف، وجلست معي على الشطائر وساعدتني في واجباتي المدرسية.

إن تزامن الحركات، في رأيي، هو نتيجة ليس فقط العمل الجاد، ولكن أيضًا مئات الساعات التي تقضيها معًا. تخيل فقط أننا نعيش في معسكرات تدريب تدوم ستة أشهر، وأحيانًا سنة؛ نرى بعضنا البعض في كثير من الأحيان أكثر من أقاربنا (أحيانًا نجد أنفسنا نقلد العادات ونتبنى الأخلاق من بعضنا البعض). ولكن مع ذلك، لا أستطيع أن أقول أن جميع الأشخاص التسعة، أو حتى الاثني عشر في الفريق - أعز اصدقاء. بالطبع لا. ولكن هذا لا يهم إذا كان أساس العلاقة هو الاحترام المتبادل والتفاهم. هذا هو بالضبط ما هو الحال معنا.

إنه أمر مخيف دائمًا قبل المنافسة. إنه أمر مخيف لأن البرنامج يجب أن يتم تنفيذه بشكل مثالي، ولأنه يمكن أن يكون صعبًا وصعبًا بشكل لا يصدق. المشاعر التي نختبرها ببساطة لا يمكن التعبير عنها بالكلمات. ترتجف الأيدي والأرجل، وهناك نقص كارثي في ​​​​الأكسجين، والرأس يدور - يمكن لبعض الرياضيين أن يغرقوا مباشرة أثناء الأداء بسبب الإثارة. هناك دائما مخاوف، والقدرة على مواجهتها لا تأتي إلا بالخبرة. لا يمكن القول أنه مع كل بداية جديدة يقل قلقنا ويقل قلقنا. لا، لقد اعتدنا للتو على هذه الحالة - يحتاج جسمنا بالفعل إلى هذا الأدرينالين ليكون في حالة جيدة. نلاحظ أحيانًا: إذا لم نكن خائفين، فهذا يعني أن شيئًا خاطئًا يحدث.

من السباحة المتزامنة إلى سباق القوارب الشراعية

يتم تحديد برنامج الموسم في بداية العام، وبعد ذلك نقضي وقتا طويلا في تطويره ولا نعرضه إلا في شهر يوليو أو مايو، خلال المنافسات الرئيسية. قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من المنافسة، يبدو يومنا على النحو التالي: الاستيقاظ مبكرًا في الصباح وتناول الإفطار والقفز في الماء - يبدأ التدريب الأول في الساعة الثامنة ويستمر في المتوسط ​​أربع ساعات ونصف الساعة، ثم في الساعة 12:30 ظهرًا اذهب إلى نادي رياضي. في صالة الألعاب الرياضية، ننتظر التدريب البدني العام والتدريب "الجاف" - كل ما نفعله في الماء بأقدامنا، نفعله هنا بأيدينا. يعد ذلك ضروريًا حتى يكون الإحساس بالإيقاع مثاليًا - إذا تم إيقاف تشغيل الموسيقى أثناء الأداء، فيجب تطوير موسيقانا جيدًا حتى نتمكن من إكمال البرنامج حتى النهاية وعدم الضياع. بعد الفصول الدراسية في صالة الألعاب الرياضية، نتناول الغداء ونسترخي - شخص ما يذهب للتدليك، وينام شخص ما. في الساعة 17:30 تبدأ الجلسة التدريبية الثانية في المسبح، والتي تستمر عادة حتى الساعة 22:00-22:30، ثم نتناول العشاء وننام (بالطبع، ليس من السهل النوم بعد هذا التمرين).

في حمام السباحة، لا نتقن البرنامج فحسب، بل نؤدي أيضًا جميع أنواع التمارين. على سبيل المثال، نسبح سباحة حرة لمسافة 50 مترًا ثماني مرات مع حبس النفس: تسبح لمدة 45 ثانية، وترتاح لمدة 15 ثانية. وفي الوقت نفسه، لا نقتصر على زحف واحد فقط - بل على العكس من ذلك، نظرًا لحقيقة أن كل نمط يتضمنه مجموعات مختلفةالعضلات، اتضح أنها تتطور بشكل شامل. على سبيل المثال، لدينا تمرين للظهر، نسبح خلاله فقط على أيدينا وأرجلنا متباعدة - ويتم ذلك من أجل التطوير مفاصل الكتفوتقليل خطر الإصابة.

إذا قام المدرب بتطوير رياضيه بكفاءة وثبات، فإن التدريب لن يؤدي إلا إلى تقوية الجسم، ولكن إذا بدأ غير المحترف في العمل، فيمكنه بالطبع أن يسبب الأذى. على سبيل المثال، لدينا عنصر مثل المسمار - نقوم به أثناء النزول تحت الماء - لذلك، منذ البداية، يجب على المدرب التأكد من أن الرياضي يمكنه الدوران في كلا الاتجاهين، وإلا فسيكون هناك خطر كبير لتطوير انحناء العمود الفقري. هناك الكثير من هذه اللحظات في السباحة المتزامنة، وإذا أخذت في الاعتبار جميع الفروق الدقيقة ومعرفة تفاصيل هذه الرياضة جيدا، فيمكن تجنب المشاكل الصحية.

في السابق، خلال فترة المراهقة، كان علي أن أتبع وزني، ولكن بعد ذلك اختفت هذه الحاجة - بدأ الوزن يختفي من تلقاء نفسه. علاوة على ذلك، فهو أكثر ناقصا من زائد - بعد كل شيء، كتلة العضلاتيترك أيضا. ولتجنب الخسائر غير الضرورية، يجبرنا المدرب على تناول الطعام حتى أثناء التدريب - لدينا دائمًا طبق به المكسرات والشوكولاتة والفواكه المجففة على الجانب. بالطبع، يستغرق الأمر قوة للسباحة لمدة 4.5 ساعة. الكثير من القوة.

بدأ شغفي بالإبحار منذ أربع سنوات بالضبط، بعد الألعاب الأولمبية في لندن - ثم دعاني زوجي للمشاركة في سباق القوارب معه. لقد شاركت، والآن نبحر معًا دائمًا تقريبًا. نحن نسير على طول سواحل تركيا واليونان وكرواتيا، وحتى أننا كنا في منطقة البحر الكاريبي ذات مرة. هذا ما يعجبني في الإبحار - نطاق الأماكن التي يمكنك زيارتها كبير جدًا. صحيح أن الكثير من الناس يعتقدون لسبب ما أن هذه متعة باهظة الثمن بشكل لا يصدق ولا يمكن تحملها. ولكن في الواقع ليس كذلك. السعر هو نفس سعر إجازة أسبوع على الشاطئ. نفس الشيء، فقط أكثر إثارة للاهتمام. بعد كل شيء، من ناحية، الشراع هو البحر والشاطئ والسمرة، ومن ناحية أخرى، فهو حركة ضرورية للغاية والتي في بعض الأحيان كثير من الناس الحياة اليوميةيفتقر.

بعد دورة الألعاب الأولمبية 2016، التي انتهت بانتصار آخر لفريق السباحة المتزامنة الروسي، كان الفريق المحلي في انتظار تحديث جدي. أعلن النجمان الرئيسيان - البطلان الأولمبيان خمس مرات ناتاليا إيشتشينكو وسفيتلانا روماشينا - عن توقفهما المهني. نتيجة ل الجهاز الفنيخلال كأس العالم كان علي أن أقوم بتجارب جريئة. وهكذا، شاركت سفيتلانا كولسنيتشينكو في مسابقة العزف المنفرد لأول مرة منذ أن كانت صغيرة وفازت بالميدالية الذهبية. كان على ألكسندرا باتسكيفيتش أن تظهر لأول مرة في الثنائي، لكنها لم تتوانى، وفازت في أزواج مع نفس Kolesnichenko. التالي في الترتيب كانت المسابقات الجماعية - المجموعة الروسية، بالمناسبة، لم تضم كولسنيتشينكو وباتسكيفيتش. ومع ذلك، شكرت سفيتلانا نفسها المدربة تاتيانا بوكروفسكايا على هذا القرار، موضحة أنه سيكون من الصعب عليها أيضًا أن تؤدي في مجموعة.

ونتيجة لذلك، بدا تكوين الثمانية الروس محدثًا بشكل جذري. من بين أبطال أولمبياد ريو، لم يبق في القائمة سوى ماريا شوروتشكينا وفلادا تشيغيريفا. في عمر 22 عامًا، وجدوا أنفسهم في دور المحاربين القدامى في المنتخب الوطني، وسقط عبء المسؤولية بالكامل على أكتافهم الهشة.

والباقي أصغر سنا. ستبلغ الأختان التوأم أناستاسيا وداريا بياندين 21 عامًا فقط في نوفمبر. تبلغ ماريا جوليادكينا ودارينا فاليتوفا 20 عامًا. تبلغ فيرونيكا كالينينا 18 عامًا فقط، وبولينا كامار تبلغ من العمر 17 عامًا. ومع ذلك، تمكنت فاليتوفا قبل عامين في كازان من أن تصبح بطلة العالم في الزوجي المختلط مع ألكسندر مالتسيف.

ومع وجود تشكيلة المنتخب الروسي الشابة بشكل كبير، كان من الضروري إعادة تأكيد هيمنتها في السباحة المتزامنة. ومع ذلك، عندما يكون شخص مثل تاتيانا بوكروفسكايا على رأس الفريق، فلا شك في نجاح العمل. تعمل تاتيانا نيكولاييفنا مع المنتخب الروسي منذ عام 1998 وخلال هذه الفترة قامت بتدريب أكثر من فريق ذهبي.

"بالطبع، كانت هناك مخاوف معينة على وجه التحديد فيما يتعلق برحيل إيشتشينكو وروماشينا، لكن احترافية المدربين الذين يعدون السباحين المتزامنين للمنتخب الوطني لا تزال تؤتي ثمارها. لقد تحدثت بالفعل عن المجموعة، لكن تكوينها في بطولة العالم شمل أيضا الفتيات اللاتي تركن فريق الناشئين مؤخرا. خلال هذا العام، قامت بوكروفسكايا بالكثير من العمل حتى تتمكن من إكمال البرنامج الفني الأولمبي. وقالت أولغا بروسنيكينا، الجناح السابق لبوكروفسكايا، البطلة الأولمبية ثلاث مرات، لـ RT: “نتيجة لذلك، يواصل الفريق الروسي رفع مستوى عالٍ للغاية”.

• رويترز

الذهب في الحرارة

ونتيجة لذلك، تبين أن الأداء في بودابست كان صعبا بالنسبة للفريق الروسي المتجدد. في عاصمة المجر في مثل هذا اليوم، أظهرت موازين الحرارة درجة حرارة أعلى من 30 درجة مئوية، وأقيمت المنافسة حمام سباحة خارجي. ولحسن الحظ، حصل الفريق المضيف على الرقم الأخير، الثاني عشر، وكان عليه انتظار أداء جميع المنافسين.

لكن الفتيات لم ينزعجن من هذا. عندما دخلوا حوض السباحة، فعلوا كل شيء على أكمل وجه. تبدو العناصر التي أنشأوها مذهلة بكل بساطة. بدا الأمر كما لو أنهم كانوا يؤدون معًا لسنوات عديدة. وبطبيعة الحال، مستوى هذا الفريق لا يزال بعيدا عن الذي فاز الذهب الاولمبيفي ريو دي جانيرو، ولكن قبل ذلك الألعاب القادمةثلاث سنوات أخرى. ومع ذلك، فقد تبين بالفعل أن الفريق الروسي بعيد المنال بالنسبة لمنافسيه. وسجل الثمانية المحليون 96.0109 نقطة متقدمين بنقطتين تقريبا على الصينيين الذين جاءوا في المركز الثاني (94.2165) - وهي هاوية كاملة في السباحة المتزامنة. من الغريب أن ممثلي الإمبراطورية السماوية اختاروا برنامجًا فنيًا بزخارف شعبية روسية. وفاز اليابانيون بالميدالية البرونزية في صراع مرير مع أوكرانيا (93.1590).

"هناك تغيير في الفريق"

لكن تاتيانا بوكروفسكايا، بعد انتهاء المنافسة، وافقت أخيرا على استدعاء لاعبيها للفريق.

"كنت قلقة للغاية بشأن هذه المجموعة. التدريب شيء واحد، لكنني لم أكن أعرف كيف سيتصرف الرياضيون في المسابقات. في المرحلة الأولية، بدا أنهم يقومون بعملية الإحماء وكانوا حذرين بعض الشيء. واليوم قدمنا ​​أداءً جيدًا. أنا مسرور. هناك فريق. قبل البطولة قلت: "لا يوجد فريق، لا يوجد فريق..." والآن أستطيع أن أقول إن الفريق ولد. "هناك تغيير في الفريق الذي أسميته "الحيوانات" - عندما خرجت الفتيات، كان الجميع يرتجفون، وكانت طاقتهم على قدم وساق"، نقلت وكالة All Sport كلام المدرب.

وقالت بوكروفسكايا أيضًا عن رأيها في النساء الصينيات اللاتي اخترن الموسيقى التي كانت تؤديها النساء الروسيات ذات يوم.

"ل البرنامج الفنياختارت النساء الصينيات الزخارف الشعبية الروسية. وبالنسبة للبرنامج المجاني أخذوا "الصلاة"! كان هذا هو المفضل لدينا البرنامج الأولمبي. حتى أن الفتيات طلبن عدم إقرانها مع أي شخص آخر. للأسف، هذه الموسيقى لم تكتب لنا وحدنا. لقد وجدناه بأنفسنا على الإنترنت ولا يمكننا منع الآخرين من استخدامه. ولكن لا يزال من العار. بعد كل شيء، لقد قمت بمعالجتها، وخاصة تسريعها في النهاية... والآن يبدو الأمر كما لو أن الصينيين أخذوها وأضافوا ببساطة 30 ثانية أخرى إلى نسختنا. الموسيقى لبرامجنا الحالية حصرية. كتبه دينيس جارنيزوف، الذي يتعاون مع فرقة باليه تودز. ملحن شاب واعد جدًا خاصة عند العمل مع فرق الرقص. كان والده، أليكسي غارنيزوف، يكتب لـ تودس، والآن يواصل دينيس عمله. أضافت بوكروفسكايا: "لقد قمت بالفعل بأخذ لحنه الثالث - لقد كتب لحنين خصيصًا لنا، والثالث - "الديناصورات" - وجدته على الإنترنت وطلبت الإذن".

بدورها، اعترفت البطلة الأولمبية فلادا شيغيريفا، الحائزة على الميدالية الذهبية السابعة لها في بطولة العالم، بأنها لا تزال تشعر بالقلق.

"كل أداء مثير بالنسبة لنا، واليوم أجرى الطقس المشمس أيضًا تعديلاته الخاصة - كان الجو حارًا للغاية. لكنها كانت أيضًا ساخنة بسبب دعم جماهيرنا. نذهب إلى البداية دون ثقة في انتصارنا، والشيء الرئيسي بالنسبة لنا هو القتال مع أنفسنا. في كل مرة نشعر بالقلق من احتمال حدوث خطأ ما، لكننا عملنا بأقصى ما لدينا، ولهذا السبب حصلنا على مثل هذه العلامات.

السباحة المتزامنة - تاريخ الظهور والتطور في العالم وروسيا

بدأ ممثلو أقدم الحضارات في كتابة تاريخ السباحة المتزامنة. وفي مصر، أظهرت الفتيات اللاتي يقطفن زهور اللوتس معجزات النعمة، حيث يحملن سلة بأيديهن ويتحركن فقط بمساعدة أرجلهن. كتب المؤرخ اليوناني القديم هيرودوت عن ابنة سباح مشهور شعرت بالحرية في الماء لدرجة أنها، وفقًا للأسطورة، حصلت على اسم محبوبة إله البحار. في روما القديمةكانت السباحة للفتيات والفتيان مع الرقصات المستديرة على أنغام الموسيقى جزءًا إلزاميًا من برنامج الروعة المائية. ويعتقد أن إنشاء السباحة المتزامنة مستقلة الانضباط الرياضيبدأت في أوروبا في نهاية القرن التاسع عشر. علاوة على ذلك، فإن "الرواد" في المسابقات الجماعية لم يكونوا من النساء على الإطلاق، بل من الرجال الذين تنافسوا مع بعضهم البعض لأول مرة في برلين عام 1891. وكانت الدولة التالية التي انضمت إلى تطوير الرياضة الجديدة هي بريطانيا العظمى، حيث ظهرت بعد مرور عام مجموعتها الخاصة من السباحين المتزامنين. وفي بداية القرن العشرين، بدأت "السباحة الفنية" تغزو فرنسا، حيث تم تشكيل نادي "تشايكا".

"الباليه المائي"، كما كان يسمى في الأصل السباحة المتزامنة، لم يتم الاعتراف به حتى عام 1920. كان العامل الرئيسي في غزو العالم هو البطولة الأولى التي أقيمت في مونتريال بكندا، والتي تم تنظيمها بعد أربع سنوات، وانتشار الشغف بهذه الرياضة الأنيقة والمتطورة في الولايات المتحدة وفي جميع أنحاء أوروبا. وفي الوقت نفسه، بدأت المشاركة الجماعية للسباحات المتزامنات في المسابقات، مما أدى إلى إزاحة الرجال تدريجياً عنهن.

في عام 1952، تلقت السباحة المتزامنة الاعتراف الدولي الرسمي الذي طال انتظاره والاسم الحديث. في البطولات الفرنسية، تم استخدام المرافقة الموسيقية غير المستخدمة سابقًا، وفي الألعاب الأولمبية في فنلندا، كان هناك عرض توضيحي للنساء الأمريكيات، وتم إنشاء لجنة منفصلة في الاتحاد الدولي للسباحة.

ظهور وتطور السباحة المتزامنة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية

يمكن اعتبار عام 1908 بداية تطور هذه الرياضة في روسيا. في ذلك الوقت، تم إنشاء مدرسة للسباحة بالقرب من سانت بطرسبرغ، حيث اجتازوا المعايير في 12 تخصصًا، بما في ذلك التخصصات غير العادية. في عطلات نهاية الأسبوع، أقيمت العطلات هنا، حيث قام الطلاب بأداء شخصيات مختلفة على الماء.

عروض توضيحية للنساء يصل عددها إلى 24 شخصًا شاركوا فيها أفضل الرياضيينفي ذلك الوقت - أصبحت خاتونتسيفا وكوزنتسوفا والأخوات فتوروف وفيدوروفا - مشهورة بالفعل في الثلاثينيات من عمرها. بعد الحرب، بدأت المجموعات المستقلة في التنظيم، وقدمت إحداها عروضها في عام 1957 في الملعب. لينين في لوجنيكي.

حدثت المرحلة الأولية أو تشكيل السباحة المتزامنة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في 1961-1969 - من أول بطولة رسمية للعاصمة إلى إدراج مسابقات المدينة السنوية في التقويم. المرحلة الثانية - موسكو - حيث أقيمت الجائزة الافتتاحية للموسم وأقيمت البطولات الفردية ومكعبات موسكو، واستمرت لمدة 10 سنوات حتى عام 1979. وخلال هذه الفترة، تمت الموافقة على متطلبات الفئات والمعايير وقواعد المنافسة وبرنامج التأهيل. هيكل اتحاد موسكو الذي تم إنشاؤه تحت قيادة الرئيس. قسم مركز الدولة للثقافة البدنية والثقافة البدنية O. I. Logunova شمل V.V. Belokovsky، O. Kireeva، A. Mindlina، O. Viltsin. بدأت أيضًا مدارس التدريب الأولى لـ O. Kireeva (Luzhniki) و T. Dobychina و Z.A. باربييه ("موسكو")، م.ن. ماكسيموفا (قسم السباحة، مركز الدولة للتربية البدنية والثقافة البدنية).

في عام 1974، بناءً على طلب الاتحاد، أنشأ محررو مجلة "المرأة السوفيتية" جائزة مسابقة الربيع المخصصة ليوم 8 مارس. بعد ذلك بعامين، تم إنشاء لجنة عموم الاتحاد في إطار اللجنة الرياضية لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية مع الرئيس الأول في شخص مايا بليستسكايا الشهيرة وتم إطلاق المرحلة الثالثة في تطوير السباحة المتزامنة، والتي بدأت في التغلب على الفضاء السوفيتي بأكمله. والدليل على ذلك هو ظهور ألقاب "سيد الرياضة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية" و "MS الطبقة الدولية"في السباحة المتزامنة والفرق الإقليمية والجمهورية - البيلاروسية والأوكرانية والجورجية والمولدافية والأوزبكية والكازاخستانية والأرمنية.

المرحلة الثالثة - عموم الاتحاد - استمرت من عام 1979 حتى انهيار الاتحاد السوفييتي وبدأت بأول مسابقات عموم الاتحاد في إليكتروستال، حيث أضاءت نجوم جدد: بوتيمكينا، فرولوفا، هيتسر.

في عام 1980، عقدت دورة الألعاب الأولمبية الثانية والعشرون في موسكو، حيث تم الاعتراف بالسباحة المتزامنة الشكل الأولمبيالرياضة وتم إدراجها فيها منذ عام 1984 باعتبارها مجالًا نسائيًا حصريًا. أولاً تقام المنافسات في الفردي والزوجي ببرامج فنية ومجانية، ومن ثم تضاف العروض الجماعية. في عام 1986، ذهب الرياضيون السوفييت إلى أول بطولة عالمية لهم، وفي عام 1988 بدأ الناشئون في المشاركة في المسابقات، وبعد 3 سنوات لم يعد الاتحاد السوفييتي موجودًا وبدأت المرحلة الحديثة - الروسية - من تطوير السباحة المتزامنة.

الفائزون بالميداليات الأولمبية

لم يشارك السباحون المتزامنون السوفييت في الأولمبياد الثالث والعشرين الذي أقيم في لوس أنجلوس. والسبب بسيط، فالمقاطعة تأتي ردا على تصرفات مماثلة قام بها الفريق الأمريكي وعدد من الفرق الأخرى التي رفضت القدوم إلى الدولة الاشتراكية.

اثنان من الذهب الميداليات الأولمبيةحصلت لوس أنجلوس على تريسي رويز من الولايات المتحدة من كلا المجموعتين. وفي عام 1988، أصبحت كارولين والدو من كندا البطلة في سيول. في دورة الألعاب الأولمبية الخامسة والعشرين في برشلونة عام 1992 الفرديوفازت الأمريكية كريستين باب سبراغ. الزوجيفاز بها الثنائي سارة وكارين جوزيفسون. بعد أربع سنوات في أتلانتا، تم استبدال الفردي والأزواج بتمارين جماعية، ولكن أعلى جائزةذهبت مرة أخرى إلى السباحين المتزامنين من الولايات المتحدة الأمريكية.

انتهت هيمنة الرياضيين الأمريكيين في سيدني، حيث بدأ لعب مجموعتين من الجوائز - بين الثنائي والفرق. ومن عام 2000 إلى عام 2016، حصل السباحون الإيقاعيون من روسيا على ميداليات ذهبية في أستراليا واليونان واليابان وبريطانيا العظمى والبرازيل.

من بين أقوى الرياضيين في العالم الذين فازوا بأكبر عدد من الجوائز، تتصدر فتياتنا الأسطوريات:

• اناستازيا دافيدوفا. بطل أولمبي خمس مرات في المجموعة والثنائي، وبطل العالم 13 مرة وبطل أوروبا 7 مرات.
• اناستازيا إرماكوفا. بطل أولمبي أربع مرات وبطل العالم وأوروبا وروسيا 8 مرات.
• أولغا بروسنيكينا. بطل أولمبي ثلاث مرات وبطل العالم أربع مرات.
• ماريا كيسيليفا. بطل أولمبي ثلاث مرات، بطل العالم ثلاث مرات، بطل أوروبا 9 مرات.

النتائج الرائعة هي الفضل للرياضيين الموهوبين والمثابرين أنفسهم، والمدرب الرئيسي للمنتخب الروسي تي.ن.بوكروفسكايا والمدرب الأول تي.إي. دانشينكو.

تحولت تاتيانا نيكولاييفنا إلى السباحة المتزامنة من الجمباز الايقاعي. النهج الإبداعي، هدية حقيقية لتوحيد الناس من حولها حتى يصبحوا فريقا متماسكا، والقدرة على تدريب الرياضيين الأقوياء في وقت قصير ساعدها على تحقيق النجاح المنتصر للفريق في الألعاب الأولمبية والبطولات العالمية والأوروبية.

تاتيانا إيفجينييفنا هي سباح متزامن سابق - بطلة اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية وأوروبا بين الناشئين. تحت قيادتها الرياضيين الروسحصل على الميداليات الذهبية في أربع دورات أولمبية متتالية، وفاز ببطولة العالم 21 مرة وبطولة أوروبا 14 مرة. فريق الناشئين لا يعرف الخسائر أيضًا. لأكثر من 20 عامًا، قادتها زمالة المدمنين المجهولين إلى الانتصارات في المسابقات العالمية. Mendygalieva - ZTR من روسيا وماجستير في رياضة الغوص. السباحة المتزامنة في روسيا اليوم

تم استبدال اتحاد السباحة المتزامنة لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية بـ FSPR ورئيسه في شخص A.V. فلاسينكو عضو في FINA و LEN (دوري السباحة الأوروبي) و اللجنة الأولمبيةروسيا - التي يمثلها نائب رئيس FSPR I.P. كارتاشوف والنائب الأول للرئيس أ. بروسنيكينا. تتطور السباحة المتزامنة بشكل مكثف في 21 كيانًا مكونًا لروسيا ولديها 20 اتحادًا إقليميًا في المناطق والمدن الكبيرة والأقاليم والمناطق ذاتية الحكم والجمهوريات. مع 6000 رياضي في العشرات من المدارس الرياضية للشباب والمدارس والأقسام الرياضية، يعمل 150 متخصصًا يواصلون عمل المدربين الرائدين ومديري التراكيب الجماعية - Z.A. باربييه، م.ن. ماكسيموفوف، أو. فاسيلتشينكو، ت.ن. بوكروفسكي ، ن.أ. منديجالييفا، م.ج. تيريخوفا.

تحدد المتطلبات الصارمة لتقنية الأداء والمنافسة العالية مدى تعقيد المهام الجديدة التي يواجهها السباحون المتزامنون قبل الألعاب الأولمبية القادمة. بعد كل شيء، لا تحتاج إلى أخذ زمام المبادرة مرة واحدة فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى تحقيق المزيد من الانتصارات. يتيح لنا نظام الاختيار والتدريب الصارم تطوير رياضيين موهوبين واعدين - صغار اليوم وأبطال المستقبل في المسابقات العالمية. التوسع في الموظفين ونمو الاحتراف الجهاز الفني، زيادة عدد المجموعات تدريب اوليوتحسين الروح الرياضية يجعل من الممكن رفع مستوى الأداء، وإعداد بدائل جديرة للنجوم الراحلين، والحفاظ على مكانة القوة الرياضية العظمى.

من أين يبدأ الأبطال؟ نصائح مفيدةشاركت البطلة الأولمبية في السباحة المتزامنة أولغا بروسنيكينا مع قراء SS

نصائح النجوم

افتتحت السباحة التوقيعية الروسية الشهيرة أولغا بروسنيكينا منذ وقت ليس ببعيد مدرستها الرياضية الخاصة. تعمل مع الأطفال، لذا فهي تهتم بكيفية مساعدتهم على النمو بشكل صحي. شاركت الرياضية الشهيرة معرفتها مع قراء SS.

يقول: "إن فكرة فتح مدرسة رياضية لم تكن تخصني في الأصل". بروسنيكينا. - زوجي لاعب كرة الماء سيرجي ايفستينييفيلعب لفريق تشيخوف "Sturm-2002". ولذلك اقترح قادة هذا النادي أن أقوم بإنشاء قسم للسباحة المتزامنة على أساس مدرسة أطفالهم. وعلى الرغم من أنه تم تشغيله منذ أقل من عام، إلا أننا نحرز تقدمًا بالفعل. لذا سأحاول مساعدتك بقدر ما أستطيع.

وضعية

انتبه إلى وضعية طفلك.

يحضر الآباء أطفالهم الذين تتراوح أعمارهم بين سبع وثماني سنوات إلى مدرستي. وفي هذا العصر، يعاني الكثير منهم من مشاكل خطيرة في الموقف. وهذا أمر سيء للغاية. لو ذلك عمر مبكرالأطفال لديهم عمود فقري ضعيف التطور، ثم سوف يزداد الأمر سوءًا. سيكون هناك إزاحة للأقراص الفقرية ، اعضاء داخلية. لن يكون العلاج مكلفًا للغاية في وقت لاحق فحسب، بل لن يكون من الممكن دائمًا تصحيح انحناء العمود الفقري. لا داعي لإثقال طفلك بحقائب ثقيلة، خاصة في الصفوف الدنيا. حاولي التأكد من أنه يأخذ معه إلى المدرسة ما يحتاجه فقط، وليس أي شيء غير ضروري. شاهد كيف يجلس. وليس فقط عند أداء الواجبات المنزلية، ولكن أيضًا أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون.

مفيدة جدا للتنمية مشد العضلاتتدليك الظهر والسباحة.

حمام سباحة

إجراءات المياهيمكن أن تؤخذ من مرحلة الطفولة، ولكن من الأفضل إحضار طفلك إلى حمام السباحة في سن يستمع فيه بعناية لتعليمات المدرب.

إذا أرسلت طفلك إلى حمام السباحة، على سبيل المثال، في سن الرابعة، فسيتم تحويل أي تدريب إلى لعبة. عندها سيكون من الصعب عليه تغيير تفكيره والبدء في الاستماع إلى المدرب. سوف تستغرق العملية وقتا طويلا. لذا من الأفضل أن تحضر أطفالك إلى حمام السباحة عندما يبلغون السابعة أو الثامنة من العمر.

تصلب

إن صيغة "إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة، فاتشدد" ليست صحيحة دائمًا.

أنا شخصياً أخشى التصلب، على ما يبدو لأنني لا أحب البرد. وأنصح الجميع: قبل أن تبدأي في تصلب طفلك، استشيري أخصائيًا. من الأفضل عدم القيام بذلك بنفسك.

شاحن

من الأفضل تعليم الأطفال ممارسة الرياضة منذ سن مبكرة جدًا.

إذا أصبح الإحماء الصباحي عادة لدى الطفل، فهذا أمر رائع. سيكون من الأسهل عليه أن يستيقظ لاحقًا. وبطبيعة الحال، من الأفضل أن نظهر للطفل ضرورته بالقدوة الشخصية.

ولكن ليست هناك حاجة لزيادة العبء على الأطفال أيضًا. على سبيل المثال، لم أمارس التمارين الرياضية مطلقًا، لأنني كنت أذهب دائمًا للتمرين في الصباح. لذلك إذا كان ابنك أو ابنتك يشارك بالفعل في أي قسم أو يذهب إلى حمام السباحة، فيمكنك الاستغناء عن الشحن. وينطبق الشيء نفسه على الجري في الصباح. لا أوصي بالقيام بذلك: سيكون عبء العمل في المدرسة الرياضية كافيًا.

تَغذِيَة

التغذية السليمة مهمة للجسم المتنامي.

في فصل الشتاء، من الضروري بشكل خاص التأكد من حصول الطفل على الكمية المطلوبة من الفيتامينات. دعونا دائما الفواكه الطازجةوالخضروات. يقتصر العديد من الآباء على شراء التفاح. فإنه ليس من حق. يجب أن يكون هناك تنوع.

أنا أيضًا ضد التخلي عن البروتين. العديد من العائلات لا تأكل اللحوم. لكن الأطفال ببساطة يحتاجون إليها. تمامًا مثل الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان والزبادي والكفير.

يمكن أن تؤخذ المكملات الغذائيةولكن من أجل اختيارهم بشكل صحيح، عليك استشارة طبيبك.

لا تخطي النشاط البدني

أولا أنصح الجميع بشدة بعدم إهمال دروس التربية البدنية في المدارس كما يفعل الكثيرون. وهذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. هذه الدروس ضرورية حقا. تعتبر فصول التربية البدنية جزءًا لا يتجزأ من المناهج الدراسية مثل الرياضيات أو اللغة الروسية. لن تتمكن من تحسين صحة طفلك باستخدام الأجهزة اللوحية والأجهزة اللوحية.

اختيار المدرسة

عند الاختيار مدرسة رياضيةبادئ ذي بدء، التشاور مع الطفل نفسه.

إذا أخذته باليد إلى مدرسة رياضية بالقوة، فلن يأتي أي شيء جيد.

غالبًا ما ينتقل العديد من الأطفال من رياضة إلى أخرى. بما في ذلك بناء على نصيحة المدربين. لا حرج في ذلك. لقد اقترحت بنفسي مؤخرًا أن تتحول إحدى الفتيات من السباحة المتزامنة إلى رياضة جماعية. هذا لا يعني أنها لا تملك القدرات. جميع الأطفال موهوبون! الشيء الرئيسي هو اختيار الطريق الصحيح. وتحتاج بالتأكيد إلى الذهاب إلى مدرسة رياضية، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي سيصبح بها طفلك بصحة جيدة.

وفقًا لويكيبيديا، فقد حل نيكوليتش ​​بالفعل محل سيمين في لوكوموتيف. ماذا عن الحياة؟ قف كرة القدم الأوروبيةبسبب فيروس كورونا لا يقلل من نشاط النقل أندية RPL. على الأقل الظاهري. إذا كنت تصدق وسائل الإعلام الصربية، فإن لوكو سيرأسه ماركو نيكوليتش ​​البالغ من العمر 40 عامًا في الصيف. 21/03/2020 18:00 كرة القدم سيرجيف إيفان

أليكسي سافونوف: بعض اللاعبين سيغيرون الأندية قبل نهاية الموسم تحدث وكيل كرة القدم المعروف أليكسي سافونوف عن كيف سيؤثر توقف البطولات بسبب جائحة فيروس كورونا على العلاقة بين الأندية ولاعبي كرة القدم. 20/03/2020 10:00 كرة القدم زيبراك ارتيم

حبيب نورماغوميدوف: فيرجسون لم يتشاجر قط في الشارع. لقد نشأت في داغستان وأقاتل كل يوم، ويبدو أن فيرجسون تمكن من إثارة غضب الخطيب قليلاً. لكن البطل يدعي أنه هادئ. 07/03/2020 15:00 MMA فاشينكو سيرجي

لقد ألغى فيروس كورونا كل شيء. بما في ذلك استقالة زيدان، وبحسب الشائعات، فإن الفرنسي سيبقى على رأس فريق مدريد لمدة عام آخر على الأقل. 20/03/2020 20:00 كرة القدم فيليف إميل

سوف تتفاجأ، ولكن البعض لا يزال قيد التشغيل. وكاد أن يفوز بكأس العالم على فوركيد على الرغم من وباء فيروس كورونا والإلغاء الجماعي للمسابقات حول العالم، بدأت مرحلة البياتلون في كأس العالم في كونتيولاهتي الفنلندية. 12/03/2020 19:30 بياثلون تيجاي ليف