كتالوج المقالات حول الرياضة ونمط الحياة الصحي. المعسكرات الرياضية للأطفال - لماذا ومتى وأين الرياضيون في المعسكرات

لماذا يحتاج أطفالنا إلى الرياضة؟
التدريب الرياضي لماذا هو ضروري؟
قضايا عامة عملية التدريب.

1. لماذا يحتاج الطفل للذهاب إلى معسكر تدريب رياضي (معسكر رياضي)؟

سنحذف إجابة السؤال الأول لأنه... إذا كان طفلك يدرس بالفعل في مدرستنا الرياضية أو كنت ستحضره إلينا، فإن جميع مزايا ممارسة الرياضة، خاصة في في الهواء الطلقخاصة وأنك لست بحاجة إلى أن تشرح للمتزلجين.

عشية الصيف، نرى أنه من الضروري مناقشة مسألة المعسكرات الصيفية، بالإضافة إلى قضايا أخرى.

يعتقد بعض الآباء أن طفلهم يجب أن يبقى حصريًا في دارشا طوال الصيف، أو يعتقدون أن المعسكرات والمعسكرات الرياضية مخصصة فقط للرياضيين الأكثر خبرة وأعضاء المنتخب الوطني، ومن المبكر جدًا بالنسبة لأطفالهم... سنفعل ذلك حاول أن تشرح لماذا ما زالوا بحاجة للذهاب. بادئ ذي بدء، هذه فرصة ممتازة للحصول على تدريب جيد ومكثف، دون إضاعة الطاقة في الاختناقات المرورية في المدينة ودون تشتيت انتباهك عن طريق الأنشطة الأخرى (المدرسة، رياض الأطفال، النوادي)، ولكن أيضًا للاسترخاء في البحر مع الأصدقاء و/أو الآباء، وقضاء الوقت مع أقصى قدر من الفائدة.

1. الصيف هو وقت الحفاظ على الشكل الرياضي وتحسينه واستعادته.

في كل عام، يحقق معظم طلابنا أهدافهم في شهري مارس وأبريل أفضل النتائج: أفضل مؤشرات التنمية لهذا العام الصفات الجسديةأفضل النتائج الرياضية (الجوائز في المسابقات الممنوحة الفئات الرياضية). لأسباب موضوعية، يوجد في معظم المدارس الرياضية نظام منتظم حصص التدريبلا يتم تنفيذها. ولهذا السبب، تنخفض مستويات اللياقة البدنية لدى جميع الرياضيين تقريبًا بشكل ملحوظ خلال فصل الصيف. في الوقت نفسه، في سبتمبر، تعقد البطولات الإقليمية والمدنية بين الرياضيين الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 15 عاما، ومسابقات التزلج على جبال الألب ليست قريبة. تم بناء المعسكرات التدريبية والرياضية الصيفية في مدرستنا على أساس العديد من الدورات التدريبية الصغيرة، وتتمثل مهمة أولها على وجه التحديد في استعادة الشكل البدني للرياضيين ( التزحلق، مثل أي رياضة أخرى، لها تأثيرها الخاص على الجسم ومجموعات العضلات؛ في الصيف نحاول تنسيق الشكل الرياضي). إن الغياب عن التدريب الصيفي وعدم مشاركة الرياضيين في المعسكرات الرياضية يقلل بشكل كبير من نجاح أدائهم في مسابقات الخريف المهمة، كما يقلل بشكل كبير من فعالية الدورات التدريبية في سبتمبر وأكتوبر، لأنه بدلاً من دراسة مواد جديدة، يتعين عليهم التكرار ما تعلموه واستعادة المهارات البدنية والرياضية المنسية خلال فصل الصيف.

2. تحسن ملحوظ في اللياقة الرياضية.

تهدف الدورات التدريبية الثانية والثالثة إلى زيادة تحسين اللياقة الرياضية ويمكن أن تحسن بشكل كبير مستوى تطور الصفات البدنية لدى الرياضيين. جودة العناصر الفنية للتدريب الخاص على التزلج الألبي في الصيف، بشكل عام تدريب جسدي. يمكن تحقيق ذلك من خلال إجراء عدد كبير من الدورات التدريبية في معسكرات التدريب (سواء في الشتاء أو الصيف)، على سبيل المثال، 35 ساعة تدريب في معسكر تدريبي (7-9 أيام تدريب) تتوافق مع 2-3 أشهر من التدريب بمتوسط الحضور وكذلك فعالية هذه الحصص (لا يتم تحميل الرياضيين بأي شيء آخر عدا الراحة).

3. تنمية الصفات البدنية لدى الرياضيين.

في مدرسة Luch للتزلج، نولي اهتمامًا كبيرًا للتطوير المتزامن للصفات البدنية للرياضيين في جميع مراحل التدريب طويل الأمد على مدار العام (التحمل، والقوة، وخفة الحركة، والتنسيق، والتوازن، وما إلى ذلك) والتنمية الأولية للفرد. الصفات في فترات العمرالأكثر ملاءمة لهذا (انظر برنامج هيئة الأركان العامة "Luch"). بغض النظر عن المستوى الإنجازات الرياضيةفي الموسم، نتيجة حضور الدورات التدريبية في الصيف، نضمن تحسنًا ملحوظًا في اللياقة البدنية. التطور البدنييعد المتزلجون أحد أهدافنا الرئيسية (ويبدو لنا أن هذا هو هدف معظم الآباء الذين يسجلون أطفالهم في مدرسة للتزلج للتدريب على مدار العام). لكن بعض الصفات البدنية (على سبيل المثال، التنسيق أو المرونة) لا يمكن تحسينها بشكل ملحوظ إلا من خلال جلسات التدريب المنتظمة (المستمرة). التدريب في تجمع رياضي هو الطريقة الأكثر فعالية للترويج تحسن كبيرتطوير الصفات البدنية لدى الرياضيين، ويضع أيضًا الأساس لمزيد من الأنشطة.

4. تقوية شخصية الرياضي وثباته وقوة إرادته.

الجميع آثار إيجابيةمن الأنشطة في التجمع الرياضي تتجلى إلى حد أكبر بسبب كثافتها. في الوقت نفسه، عند إجراء دورات تدريبية في معسكر التدريب، نحن، تماما مثل فصول عاديةنحن نسترشد بمبدأ "من البسيط إلى المعقد".

الطفل السليم هو الذي يتطور بانسجام. الممارسة تبين أن الأطفال الذين جدولهم الزمني ممارسة الإجهاديتمتعون بقدرات عقلية متساوية، ويتمتعون بأداء أكاديمي أفضل من أقرانهم الذين لا يمارسون الرياضة. وهذا أمر منطقي - أثناء الرياضة، يتم تشبع الدماغ بالأكسجين، مما يساعد الطفل على أن يكون أكثر تركيزا واجتهادا، ويحسن نوعية النوم والقدرة على التذكر.

الأطفال الذين يدرسون في أقسام رياضية، تعلم ألا تترك الأشياء في منتصف الطريق، بل أن تصل بها إلى النهاية؛ لا للاستسلام، بل للتغلب على الصعوبات. تعمل جميع الأنشطة الرياضية على تطوير صفات مثل الصبر والانضباط والقدرة على التركيز. من خلال ممارسة الرياضة، تنمي لدى الأطفال الرغبة في أن يكونوا أفضل وأفضل.

هذه النقطة لا تحتاج إلى شرح، ولكننا نكرر: الرياضة تقوي صحة طفلك. الأنشطة الرياضيةاستمارة مشد العضلات‎يقوي الجهاز التنفسي والمناعة.

من المهم أن يستمتع طفلك بممارسة الرياضة، لأن الشيء الأكثر أهمية هو طفولة سعيدة لطفلك. لذلك، نحاول أن نجعل عملية التدريب ممتعة ومتنوعة ومثيرة. لا تنس الراحة بعد انتهاء الدرس أيضًا. بعد كل تمرين، من الضروري التعافي الكامل.

5. إمكانية الانتقال إلى مجموعة أقوى.

بدءًا من هذا العام، نحاول التمييز بين الأطفال بشكل أكثر وضوحًا من حيث المهارات والقدرات. في فهمنا، يجب أن يتدرب أطفال السنة الأولى من التعليم بشكل منفصل عن الآخرين (لتقليل التوتر وتحسين جودة تصور المعلومات الجديدة).

نحن نعتبر نقل الرياضيين من مجموعة إلى أخرى (أقوى) صحيحًا وممكنًا اعتبارًا من السنة الثانية من الدراسة (ولكن هناك أيضًا حالات استثنائية، نرحب بها فقط). تساعد مثل هذه الترجمات على زيادة فعالية الدورات التدريبية في المجموعات، لأنه كلما كانت المجموعة متساوية من حيث المستوى والعمر، كلما كان ذلك أفضل. ومع ذلك، نود أن نلفت انتباهكم إلى أن قرار نقل الرياضي يتم اتخاذه الجهاز الفني، بالاعتماد على مبدأ الموضوعية (قدرات أطفالك ونجاحاتهم وكذلك الموقف تجاه الفصول الدراسية ورغبة الطفل والوالد أولاً وقبل كل شيء ، المدربون يعرفون أفضل).

في نهاية شهر أكتوبر من كل عام، نخطط لتحديث تشكيلات المجموعة، ونقل بعض الرياضيين إلى مجموعات أقوى. أكبر الفرص للانتقال إلى مجموعة أقوى هم هؤلاء الرياضيون الذين أثبتوا أنفسهم جيدًا في الدورات التدريبية الصيفية وفقًا للجدول الرئيسي والذين ذهبوا إلى المعسكرات الرياضية (أي أولئك الذين أثبتوا أنفسهم، وليس فقط كل من ذهب إليهم) . وفي رأينا أن هذا أمر منطقي، نظرا لأنه لا يمكن الحكم على لياقة من لم يتدربوا منذ مايو الماضي.

6. إجازات على شاطئ البحر للرياضيين وأقاربهم.

بالإضافة إلى الظروف المثالية للتدريب الرياضي، التي نحاول توفيرها لجميع الرياضيين لدينا، فإن أقاربهم لديهم أيضًا فرصة الحصول على راحة جيدة في البحر في ظروف مريحة. بشكل رئيسي لقضاء العطلات الصيفية، نقدم إقامة عائلية مريحة - فنادق مثبتة، ربما من فئة أعلى مما هو ضروري لمهامنا الرياضية (وبالتالي أكثر تكلفة)، طعام جيدبنية تحتية رياضية، منطقة آمنة للأطفال، بحر وشاطئ نظيف. ومع ذلك، نود أن نلفت انتباهكم إلى حقيقة أننا لسنا شركة سفر؛ فمهامنا الأساسية هي اختيار مكان للتجمع، وليس لقضاء عطلة عائلية.

7. تعزيز الاستقلالية والقدرة على التعايش في المجتمع.

أصبح معظم الأطفال الآن "مرتبطين" بآبائهم وأجدادهم. لا يذهبون في إجازة إلى أي مكان بدون أقارب. تعد المعسكرات الرياضية فرصة فريدة لتعزيز استقلالية الطفل. يعد إرسال أطفالك بمفردهم إلى معسكرات العطلات باستخدام القسائم مخاطرة معينة، لأنك لا تعرف مع من يذهب طفلك (أي الرجال سيحيطون به)، وما هو شكل قائد المجموعة. الطريقة الوحيدة هذه الأيام لإرسال الطفل بمفرده في إجازة، مما يقلل من هذه المخاطر، هي إرساله برفقة مدربه. في هذه الحالة، أنت تعرف كلاً من المدرب والأطفال الآخرين الذين سيبقى طفلك معهم لمدة 14-21 يومًا. بالطبع، بكل "استقلالنا"، نحاول مساعدة الأطفال قدر الإمكان في جميع الأمور اليومية.

2. لماذا هذا المكان (الفندق) وليس مكان آخر؟

1. يعتمد اختيار مكان الاجتماع على عدة عوامل:

• السعر (نأخذ في الاعتبار القدرات المالية لجميع أولياء أمور المدرسة).
• القاعدة اللازمة للتدريب مع مراعاة مهام التحصيل.
• الأمن كما في جسديا، ومن الناحية الصحية (ببساطة، نحن لا نعتبر بعض الأماكن لإقامة معسكرات تدريبية رياضية، على الرغم من الشروط المقبولة بشكل عام لإجراء الدورات التدريبية، إلا أننا نعتمد على خبرتنا أو آراء زملائنا والمتخصصين في مجال السياحة)
• إمكانية تسليم أو تأجير المعدات الرياضية.

3. أهم المفاهيم الخاطئة لدى بعض الآباء

1. لماذا يحتاج المتزلجون إلى معسكرات تدريب في الصيف؟ لماذا هناك الكثير من الرسوم في الصيف؟

في يونيو ويوليو، تهدف عملية التدريب إلى استعادة موارد الجسم بعد ذلك فصل الشتاءوبدء الاستعدادات لفترة التدريب النشطة (وبالتالي، كقاعدة عامة، هو البحر)، وإقامة المعسكرات الرياضية في نهاية يوليو أو في أغسطس، ضروري للحصول على الشكل الرياضي الأمثل لبداية الموسم التنافسي . بتخطي فترة التدريب في أغسطس بشكل خاص، لن نرى مستوى الاستعداد الذي توقعناه.

2. أخشى أن أسمح لطفلي بالذهاب إلى معسكر تدريب رياضي (سيصاب بحروق الشمس، أو يؤذي نفسه، أو يغرق في البحر، وما إلى ذلك)

خلال المعسكر الرياضي، لا نقتصر على إجراء الدورات التدريبية فقط. يدخل الأطفال ويخرجون من البحر (أو المسبح) بأمر من المدربين أثناء السباحة، ويكون الأطفال دائمًا تحت إشراف المدرب. كما يقدم مدربونا وأولياء أمور الأطفال الآخرين أقصى قدر من المساعدة للأطفال غير المستقلين تمامًا: فهم يوقظونهم في الصباح لجلسات التدريب، ويساعدون في طي/غسل الملابس، والتأكد من أن الأطفال يأكلون جيدًا وبشكل صحيح، ويساعدون في النظافة الشخصية. القضايا، الخ.

مدير هيئة الأركان العامة "لوتش" إليسيفا ن.م.
والطاقم التدريبي بالمدرسة.

يريد أي والد أن يكون طفله يتمتع بصحة جيدة وواثقًا وجميلًا. لذلك، أصبحت الآن شعبية متزايدة تعود إلى جميع أنواعها المدارس الرياضيةوالأقسام التي يشارك فيها الأطفال في مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية - من الفنون العسكريةقبل السباحة. وإذا كان النادي الرياضي أكثر أو أقل جدية في تعليم الأطفال، فلا شك أنه سيأخذهم إلى معسكرات التدريب الرياضي.

ما هو ولماذا هو مطلوب؟

أولاً المعسكرات الرياضيةضروري حتى يتمكن الطفل من تكريس نفسه بالكامل للرياضة.

ويبدو أنه يفعل ذلك بالفعل، خاصة إذا كان يحضر القسم المهني خمس إلى ست مرات في الأسبوع. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن وقت هذه الفصول محدود للغاية، لأن الطفل لا يزال بحاجة إلى القيام بالدروس المدرسية، والاسترخاء، ويحتاج أيضا إلى الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية والعودة. في الوقت نفسه، قبل المسابقات، يجب أن يكون التدريب مكثفا للغاية، إذا، بالطبع، يهدف الأطفال والمدربون إلى تحقيق نتائج في شكل ميداليات ذهبية ومستويات جديدة من المهارة. ولتحقيق ذلك، نحتاج إلى معسكرات تدريب حيث يمكن للرياضيين الشباب التدرب دون تشتيت انتباههم في مناطق مجهزة خصيصًا. ويتعلمون هنا أيضًا الانضباط والقدرة على الحفاظ على الروتين والاعتناء بأنفسهم.

ومن الجدير بالذكر أنه يتم اصطحاب الأطفال ليس فقط إلى معسكرات التدريب، بل أيضًا إلى المعسكرات الترفيهية، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعطلة الصيفية. إنها تهدف إلى تحقيق أقصى قدر من صحة الطفل، ومساعدته على التعافي من العام الدراسي، وفي الوقت نفسه الحفاظ على ممتازة اللياقة البدنيةوالاستعداد للمنافسة.

بالمناسبة، غالبا ما يتم إجراء مؤهلات للرياضيين الشباب خلال هذه المعسكرات التدريبية. على سبيل المثال، قد يعود ممثلو فنون الدفاع عن النفس بأحزمة جديدة.

إذا تحدثنا عن المكان الذي يُحتجزون فيه، فيمكننا الإجابة – العالم كله. كل هذا يتوقف على القدرات المالية للمدرسة وأولياء الأمور وتوافر الإمكانيات اللازمة المجمعات الرياضية. على سبيل المثال، معسكرات تدريب كرة القدميمكن تنفيذها في أي مكان تقريبًا، حتى في منطقة موسكو، وحتى في بلغاريا، وحتى في تركيا. لكن المتزلجين سيعطون الأفضلية إما للمناطق الثلجية في روسيا أو لدول مثل فنلندا والجبل الأسود.

يتم تنظيم المعسكرات الرياضية للأطفال مرتين أو ثلاث مرات في السنة - مرة واحدة في الشتاء ومرة ​​أو مرتين في الصيف. كقاعدة عامة، خلال العطل من المدرسة. قد يكون الاستثناء الوحيد هو التحضير لبعض البطولات الجادة.

المعسكرات التدريبية ضرورة لكل رياضي صغارا وكبارا. هذا هو المكان الذي يتخذ فيه الأطفال خطواتهم الواثقة الأولى في العالم رياضة كبيرةويتم وضع الأسس لهم ليكونوا أبطالًا في المستقبل.

7 495 419 28 87
+7 921 655 13 51 سانت بطرسبرغ

البحث عن القاعدة:

تنظيم المعسكرات الرياضية هو ما يحتاجه فريقك

لتحقيق عالية النتائج الرياضيةالتدريب المناسب مهم جدا. وهذا لا ينطبق فقط على فرق المحترفين، ولكن أيضًا فرق الهواة. ففي نهاية المطاف، كلاهما يريد الفوز، حتى لو كان الأمر مجرد منافسة بين أقسام المكاتب، وماذا يمكننا أن نقول عندما يتعلق الأمر البطولات الدوليةوالبطولات.

ومع ذلك، في حياتنا اليومية هناك العديد من العوامل التي تتداخل مع التدريب - من الحياة المنزلية إلى مشاكل الإيجار المعدات اللازمةوالمرافق الرياضية. لذلك، حتى يتمكن الرياضيون من تكريس أنفسهم بالكامل للتدريب والراحة والتعافي، تقام معسكرات التدريب الرياضي.

تنظيم المعسكرات الرياضية – عندما يحتاج فريقك إليها

هناك عدد غير قليل من المواقف عندما يصبح من الضروري تنظيم المعسكرات الرياضية. دعونا نذكر أهمها:

• الدورة التدريبية والاستعداد للموسم

قبل بداية الموسم، يفضل العديد من المدربين التحقق بعناية من المستوى الحالي للاعبيهم و"قيادة" الفريق من خلال دورة تدريبية مكثفة - عدة ساعات في اليوم. يمر الرياضيون المبتدئون بنفس الشيء، حيث يرون إمكاناتهم ويريدون معرفة ما إذا كانوا مستعدين للحمل. ومع ذلك، فإن القيام بذلك في المنزل يكاد يكون مستحيلا. تقريبا السبيل الوحيد للخروج في هذه الحالة هو تنظيم معسكرات تدريبية، لأنه في القاعدة الرياضية لن يصرف أي شيء الرياضيين عن الرياضة.

• التعافي بعد الموسم

ويحدث الوضع المعاكس أيضًا - فقد انتهى الموسم بالفعل، وبالطبع، من المستحيل عمليًا ألا يترك أي أثر على المستوى الأخلاقي والأخلاقي. حالة فيزيائيةالرياضيين. إنهم بحاجة إلى التعافي، وعلاج الإصابات، وتجديد قوتهم، ولكن في الوقت نفسه لا يمكنهم مقاطعة التدريب، خاصة بالنسبة لممثلي الألعاب الرياضية مثل الجمباز أو التزلج على الجليد، حيث يمكن أن تصبح كل فترة توقف حرجة. في هذه الحالة، الأمثل هو معسكرات تدريبية في المراكز الرياضية والترفيهية، حيث سيتم منح اللاعبين فرص التدريب الكاملة والعلاجات الطبية.

• استراحة

نفس ما ينطبق على التعافي ينطبق أيضًا على بقية الرياضيين – فهو يجب أن يجمع بين التدريب وبرنامج الترفيه والاسترخاء. وأسهل طريقة لتحقيق ذلك هي في القاعدة الرياضية.

• تعزيز روح الفريق، وحل النزاعات داخل الفريق

في المجمع الرياضي، يكون الرياضيون معًا بشكل دائم تقريبًا - يتدربون، ويأكلون، ويمشون، ويستمتعون، وما إلى ذلك. وهذا بالتأكيد يوحدنا، ويجبرنا على إيجاد أرضية مشتركة ليس فقط على أرض الملعب، ولكن أيضًا خارجها، ويساعد على حل النزاعات في جو هادئ. يشار إلى أن فرق موظفي الشركات التجارية تذهب أيضًا إلى المعسكرات الرياضية لنفس السبب. ففي نهاية المطاف، يتيح هذا للمديرين تعلم كيفية العمل معًا بشكل أوثق، والاعتماد على بعضهم البعض، وبالتالي تحقيق المزيد من النجاح في عملهم.

• إدخال الرياضيين الحقيقيين إلى الحياة

وهذا ينطبق في المقام الأول على فرق الأطفال. في معسكرات التدريب الرياضي يمكنهم تجربة التدريب الاحترافي بشكل كامل، وما يجب على الأبطال فعله، ونوع الانضباط والنظام الذي يتبعونه.

تنظيم المعسكرات الرياضية في أيدٍ أمينة

لقد قررت أن فريقك يحتاج إلى تدريب رياضي - اتصل بنا.

نقوم بتنظيم وإجراء معسكرات تدريبية تعليمية ورياضية وترفيهية وإعادة تأهيل ومراقبة وغيرها من المعسكرات التدريبية ويمكننا أن نقدم لك مجموعة واسعة من المرافق الرياضية للعديد من الألعاب الرياضية. معنا سوف تحصل على ما تحتاجه بالضبط حتى يتمكن فريقك من التدريب والاسترخاء في أفضل الظروف.

من أجل الارتقاء بالروح الرياضية والإنجاز الرياضي افضل مستوىقبل أهم المسابقات وقبل دورة تدريبية طويلة، ستكون هناك حاجة إلى خدمات لإجراء التدريب الرياضي. مثل هذا النهج في تنظيم التدريب لا يمكن أن يعزز ويزيد الإنجازات الشخصية للرياضيين الفرديين فحسب، بل يمكنه أيضًا توحيد جميع المشاركين في فريق واحد ومتماسك. سيكون هذا هو الفريق الذي سيكون قادرًا على تمثيل مدربيه ومدربيه بشرف وكرامة. نادي رياضيفي المسابقات على أي مستوى.

ومع ذلك، في حياة الشخص العادي هناك عدد كبير من العوامل التي يمكن أن تتداخل مع التدريب - من المشاكل في المنزل إلى القضايا المتعلقة باستئجار المرافق الرياضية والمعدات اللازمة. توفر شركة الرحلات السياحية Alean خدمات التدريب الرياضي، حتى يتمكن الرياضيون من التركيز بشكل كامل على التدريب والتعافي والاسترخاء قبل الموسم الصعب.

خيارات التدريب الرياضي

هناك أيضًا مواقف معاكسة عندما يكون الموسم قد انتهى بالفعل وبالطبع من المشكوك فيه جدًا أن هذا لن يؤثر على الحالة الجسدية والمعنوية للرياضيين. يجب عليهم التعافي وتجديد قوتهم وعلاج الإصابات دون التوقف عن التدريب. وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يشاركون التزلج على الجليدأو الجمباز، حيث يمكن أن تكون أدنى فترة توقف عن العمل حرجة.

في هذه الحالة الخيار الأفضلوستكون هناك معسكرات تدريبية رياضية في مراكز صحية خاصة، حيث سيتم توفير كافة شروط التدريب للرياضيين، وسيخضعون لإجراءات العلاج. وهذا لا ينطبق فقط على التعافي، ولكن أيضًا على بقية الرياضيين - يجب أن يأخذ التدريب الرياضي، مع النهج الصحيح، في الاعتبار أيضًا الحاجة إلى تقديم برنامج للاسترخاء والترفيه.