Dieta de la Jennifer Lopez. Jennifer Lopez: secretele subțirii și frumuseții. Secretul supleței ei

Bună, dragi prieteni. Ce este Dieta Jennifer Lopez - o întrebare care interesează publicul nu mai puțin decât data lansării noului ei album sau film cu participarea ei.

Astăzi vă vom alătura în secretele corpului frumos al artistei și vom afla ce eforturi sunt necesare pentru a fi mereu în formă.

Cântăreață, actriță și mamă a doi copii, Jennifer Lopez a cucerit lumea nu doar prin talentul ei, ci și prin formele ei, care par să fie din ce în ce mai bune de la an la an.

Numeroase tabloide sunt pline de povești despre ce dietă urmează stea. Este greu de spus ce este adevărat și ce nu este în toate aceste materiale.

Și din moment ce, din păcate, nu voi putea obține un interviu cu J.Lo, nu pot să mă mulțumesc decât cu ceea ce este în domeniul public.

Cu toate acestea, am încercat să găsesc cele mai de încredere informații pentru dvs. Deci, ce o ajută să arate din ce în ce mai bine an de an?

Vegan pentru companie

Zilnic exerciţii fizice, mancare sanatoasași dorința de a rămâne sănătoși și fericiți - acesta este generalul secretul principal Suplețea și atractivitatea lui Jennifer.

Și în mai 2014, domnișoara Lopez s-a alăturat companiei de vegani timp de 22 de zile, oferindu-și un maraton de slăbire de cinci săptămâni.

Astfel, ea a susținut inițiativa lui Beyoncé și a soțului ei Jay-Z, care anterior deveniseră și vegani timp de 22 de zile, și le-a plăcut atât de mult încât au decis chiar să organizeze un serviciu de livrare de mâncare gata făcută numit „22 de zile”.

Este de remarcat faptul că a fi vegan devine din ce în ce mai la modă la Hollywood. Noua runda Respingerea alimentelor de origine animală a fost popularizată în 2013 de actorul Samuel L. Jackson.

Apoi, întrebat de jurnaliști despre motivul formei sale atât de excelente și dacă asta înseamnă că se pregătește pentru un nou rol, el a răspuns că „Este doar o nouă dietă vegană. Încerc doar să trăiesc pentru totdeauna.”

J.Lo a încercat și pentru ea însăși cum a fost să „încerci să trăiești pentru totdeauna” și i-a plăcut foarte mult. Potrivit acesteia, în timpul dietei s-a simțit grozav, în ciuda celor 44 de ani (pe atunci) și a prezenței a doi copii.

« A fost o schimbare reală - spuse ea . - Ca să spun adevărul, chiar dacă ești 70-80% vegetarian, asta e deja bine. Este mult mai bine să mănânci mai multe legume, legume și alimente pe bază de plante”, a spus Jennifer. — Îți va schimba viața și sănătatea ».

Reguli de dietă vegană

De ce 22 de zile? Se crede că un obicei se dezvoltă în 20 de zile. Adică 22 de zile sunt suficiente pentru a-ți reconsidera obiceiurile alimentare și pentru a continua să mănânci diferit pe viitor. Deși nu sunt sigur că o astfel de perioadă este realistă.

Ce este

Alimentele de origine animală sunt complet excluse din produse. Și nu vorbim doar despre carne, unt sau lapte, ci și despre un produs atât de inofensiv precum mierea.

De asemenea, sunt interzise zahărul alb, diverse gustări nesănătoase, cum ar fi chipsurile, biscuiții, bomboanele și băuturile carbogazoase.

Veganii au în meniu doar legume, cereale, leguminoase, fructe, ierburi, nuci, ciuperci și produse din soia.

Băuturile includ ceaiuri din plante și ceaiuri verzi, sucuri de fructe sau legume proaspăt stoarse.

Ajustat pentru meniul stea

Meniu Jen însăși în această perioadă a fost structurată cam așa:

• Pentru micul dejun vedeta a mancat mei cu banane, afine si lapte de migdale.
• Pentru prânz avea salata de varza cu vitamine cu ardei rosu.
• Pentru cină– dovlecei de dovlecei acoperiți cu brânză vegană și roșii.

Potrivit ei, în acest timp a slăbit ușor 4 kilograme.

Secretul supleței ei

La sfârșitul anului 2014, actrița a devenit fața mărcii BodyLab - această companie este specializată în producție. aditivi alimentariși cocktailuri pentru sănătate și slăbire și se adresează femeilor. De atunci, în interviurile sale, a început să vorbească despre includerea cocktailurilor BodyLab în dieta ei.

JLo nu se satură niciodată să laude produse ale căror formule nu includ aditivi nocivi, au un efect rău asupra sistemului hormonal, și cocktail-urile din serie alimentatie sportiva sunt produse fără creatină în compoziția lor, ceea ce crește masa musculară.

Reguli de alimentație sănătoasă de la JLo

• Alimentele ar trebui să fie cât mai puțin procesate. Produsele ecologice sunt o prioritate.
• Este important să monitorizați cantitatea de proteine ​​care intră în organism. Proteina este un excelent combustibil pentru mușchi și nu ar trebui să lipsească.
• Ar trebui să bei mai multă apă pe parcursul zilei, mai ales înainte de antrenament.
• Aveți întotdeauna la îndemână o gustare sănătoasă - un fruct sau o legumă.
• Cina, chiar dacă are loc într-un restaurant, constă exclusiv în preparate cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, artistului iubește salata și peștele cu legume.
• Sunt excluse alcoolul, țigările și cafeaua. Dacă este cafea, atunci decofeinizată. Ei bine, alcoolul este doar în rare sărbători importante.
• Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi: somn sănătos– cheia frumuseții și a bunei funcționări a întregului corp.

Dieta aproximativa

În general, dieta ei este dominată de legumele verzi, îi plac sparanghelul, varza de Bruxelles, varza verde și broccoli.

Actrița iubește și mâncarea portoricană de când a crescut mâncând-o. Ea nu urmează nicio dietă specială, dar încearcă să aleagă alimentele potrivite.

Mic dejun

• Shake de proteine ​​din seria Body Lab.
• Cafea decofeinizată.

Cină

• Somon și salată de legume și ierburi (preferatele ei includ broccoli, ardei, dovlecel).

Cină

• O combinație de proteine ​​vegetale și animale, carbohidrați complecși și verdeață. Acestea pot fi cereale integrale, fasole, legume, pui sau porc.

Jen are și mici slăbiciuni, dar unde ar fi ea fără ele? Așa că, într-unul dintre interviuri, ea a recunoscut că uneori îi place să se răsfețe cu bucăți de ciocolată, precum și cu înghețată de ciocolată și prăjituri de ciocolată.

Corp atletic

Vorbind despre dieta lui J.Lo, nu putem să nu menționăm marea ei dragoste pentru sport în general și dansul în special. Ea își menține neobosit corpul în formă prin antrenamente regulate la sală.

Și din moment ce vedeta este adesea pe drumuri, călătorind între New York și Los Angeles, are doi antrenori personali pentru asta.

Când se află la New York, lucrează cu David Kirsch (un avocat de pregătire și un antrenor celebru de profesie). Când în Los Angeles - cu Tracy Anderson (am vorbit despre metoda ei în).

Cântăreței îi place echilibrul pe care îl obține de la ambele - au două abordări foarte diferite și îi face plăcere să comute între ele.

În general, programul ei de antrenament constă în cursuri de dezvoltare musculară și exerciții cardio. De asemenea, lui Jen îi place să alerge – îi dă un plus de energie.

Secretul tinereții eterne

În timp ce își îngrijește corpul, actrița nu uită de fața ei. Tinerețea ei nestingherită nu se explică prin operații plastice, ci prin ceea ce face gimnastică pentru fata (chiar crezi asta?).

Se spune că domnișoara Lopez se confruntă cu fitness timp de 15 minute în fiecare zi - de aceea arată mai tânără zi după zi!

Ce să-ți amintești

Există multe alte diete de la Lopez pe internet, nu le-am enumerat aici - am mari îndoieli că cântăreața însăși știe despre existența lor.

Am încercat să strâng cele mai obiective informații pentru dvs. și rămâne la latitudinea dvs. să decideți dacă vi le aplicați sau nu.

În general, imaginea reiese că Jennifer este foarte inteligentă și încearcă foarte mult să aibă grijă de ea și de corpul ei.

Nu este o meserie ușoară pentru o vedetă care se confruntă cu tentații la fiecare pas. Dar judecând după felul în care arată frumusețea noastră, ea reușește.

Și aș vrea să închei articolul cu cuvintele însăși cântăreței.

« Iubește-te pe tine și nu-ți pierde timpul făcându-ți griji despre cum arată alții. Pentru că atunci când te iubești pe tine însuți, ești fericit și se reflectă în tot corpul tău. Și de aceea ești frumoasă » .

De asemenea, vă doresc să străluciți ca o stea, să deveniți mai zvelți și mai tineri zi de zi. Ne vedem din nou pe blogul meu și nu uitați să vă abonați la actualizări.

Chiar și cei mai bogați și celebri Vedete de la Hollywood Ei se străduiesc pentru forme ideale, își monitorizează cu strictețe dieta, neglijând slăbiciunile de moment, de dragul rezultatelor pe termen lung. Mulți oameni cred că banii și oportunitățile mari rezolvă toate problemele vedetelor și le ajută să arate mereu perfecte și uimitoare. Dar celebritățile sunt și ele capabile de ispită și adesea câștigă kilograme în plus, principalul lucru este să știi să le faci față. Latina sensuală Jennifer Lopez poate servi ca exemplu de forme elegante, cizelate. Potrivit cântăreței însăși, ea este în mod natural înclinată să fie supraponderală și suferă constant din cauza kilogramelor îngrădite.

Ce a ajutat-o ​​pe actrița de la Hollywood să slăbească?

Jennifer Lopez respectă cu strictețe o dietă pe oră și o activitate fizică. Un stil de viață sănătos a salvat-o de mai multe ori pe cântăreață de centimetri în plus, de exemplu, după ce a născut, cântăreața a slăbit 18 kilograme.

Parametrii Jennifer Lopez

• Inaltime: 167 cm.
• Greutate: 55 kg.
• Talie: 58 cm.
• Șolduri: 96 cm.

Orice fată de 20 de ani poate invidia parametrii lui Lopez, în ciuda faptului că actrița are deja 46 de ani.

Cum a slăbit diva de la Hollywood?

Toată viața ei cu care cântăreața s-a luptat supraponderali, atrăgând pe toată lumea la un stil de viață sănătos. Așa că, de exemplu, pe pagina ei de Instagram s-a lansat J.Lo proiect nou#BeTheGirl Challenge, în care fata, sub conducerea ei, a susținut un curs de frumusețe și wellness de 10 zile pentru toată lumea.
Pentru a pierde în greutate, actrița, sub îndrumarea antrenorilor profesioniști și a nutriționiștilor, și-a creat propriul sistem de antrenament și nutriție. Jennifer Lopez nu numără caloriile, ci monitorizează raportul corect de proteine, grăsimi și carbohidrați. Fără gustare pe fugă! Cântăreața poartă mereu alimente sănătoase în poșetă: fructe, nuci, legume.

Dieta Lopez „cum să-ți tonifiezi corpul în cel mai scurt timp posibil”
Actrița recurge rar la diete stricte, făcând acest lucru exclusiv înainte de un tur pentru a vă tonifica rapid.

Dieta rapidă a actriței arată astfel:

1. La micul dejun - un pahar de apă cu lămâie sau cafea cu scorțișoară.
2. Prânz - 250 de grame de brânză de vaci cu salată de fructe sau legume.
3. Pentru o gustare, Jennifer Lopez preferă fructele sau fructele de pădure.
4. Cina – 200 de grame de carne slaba (pui sau curcan) sau peste, coapta la cuptor.
5. Kefirul sau iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt permise înainte de culcare.

Lopez urmează această dietă cu 2-3 zile înainte de spectacol.
„Nu încerc să mă limitez în toate, pentru că nu sunt un robot, ci un om și nu mă străduiesc să devin o starletă slabă. Forma ideală este armonia dintre exterior și interior.”
În 2016, o cântăreață de succes folosește serviciile unui nutriționist pentru a pierde în greutate și mănâncă 5 mese pe zi în porții mici. Pentru a pierde câteva kilograme, ea limitează consumul de mâncăruri cubaneze grase, care apar din când în când în frigiderul cântăreței.

Antrenamente și sport Jennifer Lopez.

Lopez vizitează constant clubul de fitness, face aerobic și antrenament de forta. O dată pe săptămână, cântăreața lucrează cu un antrenor, combinând antrenamentul cardio și de forță.

Jennifer Lopez este un adversar înverșunat al chirurgiei plastice. „Sunt obișnuit să mă lupt cu mine și cu deficiențele mele - pe cont propriu! „Corpul meu este un dar al naturii”, a spus vedeta.
În 2016, Jennifer Lopez este o actriță și cântăreață foarte bine plătită, o mamă bună, grijulie și pur și simplu femeie frumoasa. Imagine sănătoasă viața și absența obiceiurilor proaste l-au ajutat pe Lopez să scape de kilogramele urâte și să atingă forma ideală.

În urma popularității ei, au urmat multe apariții, care nu o dată i-au permis lui Jennifer Lopez să-și etaleze curbele apetisante și să se arate în toată gloria ei. Preferă să se îmbrace în ținute elegante, strânse, care... cea mai bună parte subliniază feminitatea și sexualitatea ei.

Acest lucru este interesant: Jennifer nu a scris niciodată în toată viața ei despre secretele care o ajută să arate uimitoare. De asemenea, nu se știe ce exerciții face pentru a o menține figură perfectă, și ce produse de îngrijire personală folosește. În diverse interviuri, Lopez răspunde doar pe scurt la întrebări legate de aspectul ei. Ea mulțumește doar pentru complimente, dar nu își dezvăluie secretele.

Genetica joacă un rol important în aspect

În ceea ce privește genetica, este puțin probabil ca acest factor să vă permită să arătați exact așa la vârsta de 45 de ani. La urma urmei, este un fapt binecunoscut că latinii îmbătrânesc mai repede decât alții. Totul e din cauza soarelui. Pielea devine șifonată mai repede și începe să se lase. Da, și tind să fie supraponderali. Așa că Lopez depune multe eforturi pentru a se menține în formă adecvată. Și mama lui Jennifer este o femeie complet obișnuită. Ea a început să aibă grijă de aspectul ei abia în ultimul deceniu. Și să spui că o fată arată impecabil datorită genelor ei este pur și simplu ilogic.

Pielea catifelată a lui J.Lo

Jennifer nu a băut niciodată alcool sau a fumat. Ea încearcă să evite soarele, așa că este imposibil să o întâlnești pe plaje. Iarna, fata folosește diverse creme hidratante.

Acest lucru este interesant: rezultatul unei culori atât de frumoase a pielii este autobronzant și bronzant. Ea se autobronzează cu un pulverizator special, pentru că artistul ei de machiaj Scott Barnes îi sfătuiește să evite plaja. Și chiar dacă Lopez face plajă, ea aplică pe piele o cremă puternică de protecție.

Jennifer consumă exclusiv zilnic, face exerciții regulate, bea multă apă și preferă un somn sănătos (8 ore). La urma urmei, lipsa somnului îmbătrânește o persoană înainte de timp. Acest fapt a fost de mult dovedit de oamenii de știință. Așa că nu permite nimănui să-i deranjeze somnul, deoarece aceasta este principala ei procedură de întinerire.

Ea nu folosește produse cosmetice scumpe. Tot ceea ce este necesar pentru îngrijirea pielii este făcut de cosmetologi care cunosc caracteristicile pielii vedetei. Astfel de produse cosmetice nu conțin substanțe chimice nocive, parfumuri sau agenți de îngroșare. Creme naturale speciale, creme hidratante, măști, tonice - toate acestea sunt meritul profesioniștilor. Aceste produse cosmetice conțin substanțe active în cantitățile potrivite - doar ingrediente naturale, spre deosebire de produsele cosmetice care sunt produse în fabrici. Cosmeticele ei de casă conțin placentă și retinoizi.

Chiar dacă cumpără creme, este exclusiv de la Rose Cream, iar uneori se spală pe față cu săpun obișnuit, care i-a fost recomandat de medicul dermatolog personal. Jennifer sfătuiește să nu exagerezi cu creme, ci să aplici atât cât cere pielea. Trebuie să hidratezi pielea de două ori pe zi, dimineața și seara. În ceea ce privește scruburile și peelingurile, fie J.Lo îl folosește exclusiv înainte de a aplica bronzante pe corp.

Trebuie să hidratezi pielea cu produsele potrivite

Lopez crede că cel mai mult cele mai bune mijloace pentru hidratare - extract de trandafir, ulei de cocos si avocado. După astfel de creme hidratante, cosmeticele și machiajul durează mai mult decât de obicei. Iar somnul tău va fi mai sănătos dacă îți hidratezi pielea înainte de culcare cu astfel de produse aromate. Dacă nu există produse cosmetice speciale pentru îndepărtarea machiajului, fata se demachiază folosind vaselină obișnuită. În ceea ce privește operațiunile, fata respinge categoric toate zvonurile despre prezența lor.

Mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice sunt cheia longevității

Ea practică dansul latino-american de patru ori pe săptămână. Merge la yoga, face stretching și aleargă 5 kilometri dimineața. De asemenea, iubește un masaj relaxant. Antrenorul de fitness susține că Lopez bea apă cu gheață. Succesul acestei proceduri constă în faptul că organismul cheltuiește un număr mare de calorii încălzind această apă, motiv pentru care supraponderali pleacă mai repede. Trebuie să bei 8 până la 12 pahare de apă pe zi pentru a-ți suprima pofta de mâncare și pentru a îmbunătăți funcția celulară.

Informații utile: Jennifer Lopez sfătuiește toate femeile care au născut să revină în formă cu triatlon. Aceasta este o combinație de ciclism, înot și alergare. La câteva luni după naștere, Jennifer a luat deja parte la un maraton de triatlon, reușind să-l completeze cu un rezultat aproape de campioană.

În zilele de post pentru organism, ea bea shake-uri de proteine ​​și mănâncă foarte puțin. Când fata era la școală, a luat la micul dejun o gogoașă uriașă cu ciocolată și a băut cafea. De aceea era plinuță. Acum își monitorizează dieta și încearcă să consume exclusiv mancare sanatoasa, evitand fast-food-urile. Dar uneori te poți trata cu asta.

Ea mănâncă de 4 ori pe zi, dar în porții strict identice și mici. Produse proteice Sunt preparate exclusiv prin fierbere, gratar sau abur. Dieta include si carbohidrați complecși, acizi grași polinesaturați. Mănâncă aproximativ 1400 de calorii pe zi. În fiecare zi meniul este variat, dar cel mai adesea J. Lo mănâncă pește, carne proaspătă, legume și fructe de sezon. J. Lo este categoric, deoarece este puțin probabil să reușească să slăbească, dar stresul nedorit asupra corpului este garantat. Îi plac cu adevărat diferite cocktail-uri celulare. Sunt fabricate în principal din legume proaspete. Una dintre preferatele mele este o crenguță de pătrunjel, mărar, țelină, adăugați-le fulgi de ovăz și chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Măcinați toate produsele într-un blender.

Cel mai important lucru, potrivit lui Lopez, este să te simți mereu fericit și iubit, aceasta este o altă cheie a succesului și a lucrurilor bune. aspect.

Machiaj ca Jennifer Lopez

Fata cumpără numai produse cosmetice de cea mai înaltă calitate pentru ea însăși. Și nu spune care anume. Foarte des puteți vedea fardul de obraz roz-piersică și strălucește pe el, ceea ce adaugă strălucirea dorită.

Pentru un look impecabil, ea sfătuiește să poarte un machiaj minimal, pentru că frumusețea naturală arată întotdeauna mai bine decât frumusețea artificială. Și, în plus, o mulțime de produse cosmetice pe față vor accelera semnificativ procesul de îmbătrânire a pielii. Pentru ea însăși, alege culori pastelate, iar principala regulă a machiajului ei este să sublinieze un lucru, fie ochii, fie buzele. Jennifer iubește să experimenteze și adesea încearcă lucruri noi pentru ea însăși.

Informații utile: Machiajul lui JLo, Scott Barnes, a împărtășit o lumină foarte utilă. Pentru a vă face sprâncenele și ochii mai expresivi, trebuie să aplicați ceară de păr obișnuită amestecată cu fard de ochi auriu. Acest amestec trebuie aplicat cu o perie obișnuită, bine spălată. Acest lucru va da o expresivitate deosebită feței, orice ședință foto va declanșa cu un bang.

În timpul aparițiilor pe covorul roșu, puteți găsi întotdeauna șervețele mate în clutch-ul unei vedete, acestea sunt cele care ajută o fată să arate mereu impecabil. Ele ajută la eliminarea strălucirii uleioase și prelungesc durabilitatea machiajului fără a deteriora stratul de fond de ten de pe față.

Jen ține mereu pasul cu moda și este considerată una dintre cele mai la modă. Este considerată un trendsetter, pentru că tot ceea ce încearcă ea însăși este un succes uriaș. Începând de la genele false și terminând cu manichiura franțuzească. Și asta nu este tot, ea a introdus moda pentru unghii pătrate, ochelari libelule, mari și fesele tonifiate, accesorii de damă, precum lanțuri lungi cu pandantive, cercei de forme neobișnuite, iar lista poate continua.

Coafura mereu bine îngrijită și elegantă

Pentru îngrijirea părului, vedeta folosește măști profesionale, atât cumpărate din magazin, cât și făcute în casă. Oferă masaj regulat al capului, deoarece acesta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la întărirea foliculilor de păr. Pentru ca părul ei să crească mai repede, Lopez ia vitamine speciale. Iar un coafor personal, care cunoaște toate preferințele vedetei, recomandă întotdeauna produse potrivite pentru păr în orice perioadă a anului.

Pentru diverse lăstari, fata își atașează șuvițe false, astfel încât părul ei să pară și mai gros și mai atractiv. După fiecare spălare, ea își clătește părul cu bere. Acest lucru conferă părului strălucire și îl face mai ușor de gestionat. Jennifer amestecă și câteva tablete de aspirină cu șamponul ei de păr. Ea face acest lucru pentru a-și întări părul.

În ceea ce privește coafurile, ea preferă să-și lase părul liber, căzându-i frumos peste umeri, sau un coc stilat. Uneori poate fi văzută cu o coadă elegantă.

JLo este întotdeauna perfect

Jennifer Lopez nu-și permite niciodată să apară în locuri publice în haine de casă, cu capul murdar sau fără machiaj. De fiecare dată când apare în public - până la cel mai mic detaliu. Începând de la ținuta aleasă, și terminând cu ce culoare să-ți pictezi buzele. În aspectul ei, totul ar trebui să fie întotdeauna armonios și cu gust. Și acest lucru se aplică nu numai evenimentelor sociale, ci și excursiilor banale la magazin alimentar sau la cumpărături.

Este mândră de aspectul ei și se acceptă așa cum este. Pur și simplu a avut noroc cu aspectul ei, care este perfect chiar și fără operație plastică. În plus, este o femeie foarte inteligentă și cunoaște simțul proporției în toate. Cu efortul pe care îl depune pentru a avea grijă de ea însăși, este garanția unui aspect bun pe tot parcursul multi ani. Nu trebuie să se teamă de zile de naștere mult timp. Aceasta înseamnă că ne va încânta cu frumusețea ei mulți ani de acum înainte.

Videoclip: Jennifer Lopez - Booty ft. Iggy Azalea (video)

Cel mai recent videoclip al ei te va ajuta să evaluezi silueta lui Jennifer Lopez. Vizionare placuta!

Latino-americană Jennifer Lopez este una dintre cele mai căutate actrițe de la Hollywood. Există atât de multe controverse și speculații în jurul corpului și caracterului ei. Mulți o consideră netalentată, mulți spun că nu poate să se târască de sub cuțitul chirurgului plastician. Și s-ar părea că toate acestea ar trebui să lovească mândria actriței și să-i submineze autoritatea. Dar nu a fost cazul, Jennifer se cunoaște, și-a dat seama cu mult timp în urmă că stilul de viață potrivit face posibil să trăiești frumos și să lucrezi fructuos.

Cât despre operațiile plastice, actrița spune că corpul ei este un dar al naturii, la care lucrează constant. La urma urmei, un cadou este un cadou, dar cu anii poate dispărea. De aceea activitate fizică iar dieta este baza acesteia corp frumos. Cu o înălțime de 167 cm, Jennifer Lopez cântărește doar 56 kg, în timp ce șoldurile au 96 cm și talia ei este de 58 cm.

Jennifer Lopez și dieta ei

Actrița însăși nu se concentrează pe diferite diete. Ea susține că mănâncă la fel ca oricine persoana normala. Pentru ea este important ca alimentația să fie echilibrată și corectă. Desigur, pe vremea ei Lopez a încercat multe Dietele Hollywood, dar i-a abandonat repede. Și-a dat seama că nu vrea să arate ca starletele de la Hollywood, pentru că era complet mulțumită de propria formă a corpului.

Și totuși, Jennifer Lopez nu ignoră uneori dietele, pentru că viața ei de turneu presupune menținerea corpului în stare bună și în formă bună. Iată câteva diete de la Jennifer Lopez.

Această dietă se numește dieta „de concert”:

• La micul dejun dimineața, actrița bea de obicei un pahar cu apă sau cacao. Adaugă un fruct (măr, portocală) în dietă.
• La prânz, doar 200 de grame de brânză de vaci și aceeași cantitate de fructe.
• Dar pentru cină își poate permite 200 g de pește sau pui și 300 g de legume.
• Între mese, Jennifer îi permite să mănânce niște fructe uscate.
• Și înainte de culcare, asigurați-vă că aveți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Jennifer Lopez urmează această dietă timp de două zile înainte de un concert. Potrivit ei, după ce mănâncă în acest fel arată înviorată.

În 2008, Lopez a născut doi gemeni, ceea ce i-a afectat silueta. Mulți critici răutăcioși s-au bucurat, dar nu a fost să fie. Americanca nu s-a relaxat în fiecare zi; Sală de gimnastică sub supravegherea unui instructor cu experiență, șase zile pe săptămână. Și, în același timp, a ținut o dietă.

Era dieta saraca in calorii, care este celebru în toată Hollywood-ul. Numele său este Freshology. Aceasta este o dietă obișnuită de cinci mese: mic dejun, prânz și cină, precum și două gustări între ele. Cerința principală este să consumi 1200-1400 de calorii pe zi. La doar câteva luni și la 20 kg distanță.

Care este esența dietei lui J.Lo? În primul rând, a trebuit să împărțim întreaga perioadă în două etape, unde este prima etapă pierdere rapidă în greutate, a doua este stabilizarea greutății și formei. În prima etapă, actrița a fost nevoită să renunțe la toate alimentele grase, zahăr (complet), sare și condimente. De asemenea, alcoolul și fructele au fost interzise. Ea a mâncat doar legume și pește, uneori apărând în meniu piept de pui. Băuturile includ numai ceai și cafea și toate fără zahăr. Foarte dieta stricta, care a durat două săptămâni.

În a doua etapă, este permisă introducerea treptată a alimentelor bogate în carbohidrați în alimentație. Și fructele sunt incluse aici. Cel mai important este să distribuiți corect produsele pe care le adăugați de-a lungul săptămânilor. De exemplu, în prima săptămână a fost un măr, în a doua un alt măr și o felie de pâine integrală, în a treia au fost fructe de pădure, pepene galben și leguminoase. Și toate acestea în cantități minime. A doua etapă a durat o lună.

Iar etapa de consolidare a dietei lui Jennifer Lopez este o creștere a aportului de alimente cu adăugarea de diverse alimente. De exemplu, puteți mânca deja ciocolată, puteți bea puțin vin și așa mai departe. Dar nu te relaxa, exagerarea poate duce la toate eforturile tale să fie în zadar.

Acestea sunt dietele urmate de Jennifer Lopez, care la vârsta ei cucerește etape uriașe, atrăgând oamenii cu talentul și silueta ei magnifică. Nu uita că JLo face în mod constant sport, dansează și primește masaje.

Jennifer are fototip de piele 4, mediteraneană sau sud-europeană. , și posibile boli de piele și cât de mult poți sta la soare (sau deloc). „Cântăreața a avut noroc cu asta încă de la naștere - acest tip este considerat cel mai lipsit de probleme. Oamenii de acest tip tind să aibă pielea închisă la culoare, cu o strălucire naturală, ochi întunecați și păr închis la culoare. Desi, firesc, vedeta inca nu este imuna la riduri si pliuri, care apar in timp la toata lumea. Și Jennifer are 48 de ani”, spune Anna Dmitrieva, cosmetolog și estetician principal la salonul de înfrumusețare Neojeunesse.

Dieta Jennifer Lopez

Cântăreața nu este foarte sinceră cu privire la dieta ei, precum și la sport. Mai exact, este sincer, dar un astfel de sfat este prea banal. Ea recunoaște că tot secretul este că bea multe lichide, doarme 10 ore pe zi (dacă reușește), este adepta legumelor, nu fumează și nu mănâncă lactate și nu abuzează de alcool și zahăr.

Dar dacă studiezi Instagram-ul vedetei, vei observa că uneori Lopez își permite păcatele în formă alimente grase. Așa că, se pare, miracolele se întâmplă datorită faptului că Jennifer nu îi este milă de ea însăși în sală. Face triatlon și kickboxing de trei ori pe săptămână sub îndrumarea antrenorului vedetă Tracy Anderson, care a ajutat-o ​​să slăbească 18 kilograme în mai puțin de șase luni (asta a fost după sarcina cântăreței). Și de dragul unui abdomen frumos, J. Lo face exerciții pe o minge de gimnastică. Și, desigur, o zi tipică a vedetei nu trece fără dans.

Cântăreața dă un exemplu din meniul ei obișnuit: dimineața - proteine ​​sau legume, la prânz - salată cu legume sau somon, la cină - pui cu quinoa. Pentru gustări, Lopez ia țelină, castraveți și o bucată de curcan.

Cosmetice Jennifer Lopez

J.Lo nu este săracă, vilele ei sunt împrăștiate în toată America: are propriul cuib în Los Angeles, Miami și New York. Primele două puncte necesită îngrijire specială a pielii - soarele bate acolo jos fără milă. Cântăreața face față acestei sarcini, a recunoscut în repetate rânduri că crema de protecție solară și crema hidratantă sunt cele mai bune prietene ale ei.

Când vine vorba de machiaj, Jennifer era o fană a stroboscopicului și a conturului la începutul anilor 00. Apoi a lucrat cu ea și artistul de machiaj Scott Barnes, care, de dragul ședințelor foto din reviste și pentru coperta celui de-al doilea album J.Lo, și-a dat seama să-și evidențieze tonul închis al pielii cu bronzant și iluminator. O față bronzată și pomeții, împodobiți cu strălucire, sunt încă principalele trăsături ale vedetei. Artista completează acest set și cu rimel (deși punem pariu că nu neglijează nici genele false) și luciu de buze, asigurând că în viața de zi cu zi nu este obișnuită să poarte mult machiaj. Și asta o confirmă

Cum se descurcă Jennifer Lopez cu vârsta

Desigur, credem în creme, dar este evident că o celebritate nu se poate lipsi de injecțiile de frumusețe. Luați-i buzele, de exemplu - corectarea a fost făcută foarte delicat, fără gură de „răță” sau dimensiune prea proeminentă. Dar totuși, forma și volumul s-au schimbat în timp.

Având în vedere că fața ei nu și-a pierdut conturul de câțiva ani, iar pomeții ei sunt clar vizibili, în mod clar nu se poate descurca fără injecții de umplutură și proceduri cu laser. Vă rugăm să rețineți: ridurile sunt adesea vizibile pe fruntea cântăreței, așa că nu înțeapă fără milă această zonă cu Botox, menținând naturalețea expresiilor faciale.

Există, de asemenea, suspiciunea că la începutul carierei, Lopez a decis să-și facă o operație la nas - cu timpul, aceasta a devenit mai îngustă și mai grațioasă.