Համաշխարհային կարգի մարզիչների վերապատրաստում. Համաշխարհային կարգի անձնական մարզիչի հետ մարզվելու առավելությունները. Լողի դասեր մեծահասակների համար. լողի ճիշտ տեխնիկայի հաստատում. մարզիչներ և սարքավորումներ, որոնք օգտագործվում են ցամաքում և ջրում մարզումների ժամանակ

Անձնական մարզումները կօգնեն ձեզ հասնել առավելագույն արդյունքի այն ժամանակում, որը հատկացնում եք ֆիթնեսին: Համաշխարհային կարգիակումբի անդամներին առաջարկում է անձնական ֆիթնես մարզիչների ծառայություններ, որոնք կմշակեն և կվերահսկեն ձեր մարզման ծրագիրը, ինչպես նաև կառաջարկեն մարզումների ամենաարդյունավետ մոտեցումները՝ հիմնված ճիշտ տեխնիկայի վրա, պահպանելով մարզվելու մոտիվացիան և օպտիմալ համադրությունը: տարբեր տեսակներդասեր և ծրագրեր: Սա հիանալի հնարավորություն է նրանց համար, ովքեր կարիք ունեն ստեղծելու հատուկ ծրագրեր և հատուկ պայմաններդասեր.

Համաշխարհային կարգի անձնական մարզիչի հետ մարզվելու առավելությունները

Անհատական ծրագիր

Ֆիտնես ակումբի բժշկի հետ միասին վարելու է մարզիչը նախնական փորձարկում. Սա անհրաժեշտ է ձեր նախնական տվյալները որոշելու համար՝ մարմնի կազմը, մարզվածության մակարդակը, մարմնի ընդհանուր վիճակը: Թեստի արդյունքների հիման վրա անձնական մարզիչը ձեզ համար կմշակի անհատական ծրագիր և մարզումների ժամանակացույց:

Արդյունավետ մոտիվացիայի համակարգ

Անձնական ֆիթնես մարզիչը ակտիվորեն կազդի մարզվելու ձեր մոտիվացիայի ձևավորման վրա, սա նրա հիմնական խնդիրներից մեկն է: Զորավարժությունները պետք է հաճույք պատճառեն և հպարտության զգացում առաջացնեն լավ կատարված աշխատանքի համար: Համաշխարհային կարգի մարզիչները հիանալի հոգեբաններ են, նրանք միշտ կօգնեն ձեզ արագ լուծել խնդիրները և անկեղծորեն կուրախանան ձեր ձեռքբերումներով, քանի որ դուք աշխատում եք նրանց հետ նույն թիմում:

Առաջադրանքի կատարման իրավասու վերահսկողություն

Անձնական ֆիթնես մարզիչը ոչ միայն ձեր առջեւ նպատակներ է դնում և դրանց հասնելու ծրագիր է կազմում, այլև ուշադիր հետևում է միջանկյալ արդյունքներին: Այդ նպատակով World Class-ն ունի հատուկ պարբերական թեստեր, որոնք ակումբի անդամներին թույլ են տալիս հետևել իրենց առաջընթացին և գնահատել արդյունքները:

Միայն լավագույն ֆիթնես ծրագրերը

World Class-ը ընդունում է վերապատրաստման և կրթական ծրագրերի ամենահեռանկարային արևմտյան մոդելները: Անձնական մարզիչը ձեզ համար կստեղծի մարզման օպտիմալ պայմաններ և կհարմարեցնի յուրաքանչյուր տեխնիկա հատուկ ձեր հնարավորություններին և անհատական հատկանիշներին:

Հնարավորությունների լայն շրջանակ

Անհատական մարզումները ներառում են ոչ միայն մարզասրահում վարժություններ: Անձնական ֆիթնես մարզիչը կարող է աշխատել ձեզ հետ տարբեր ոլորտներում՝ պարային և վերականգնողական ծրագրեր, լողավազան, մարզասրահ, ֆունկցիոնալ ուսուցում վրա դրսում, թենիս, աերոբիկա, մարտարվեստ, յոգա և պիլատես, ֆիթնես երեխաների և ապագա մայրերի համար։

Մարզիչ՝ Սվետկինա Ե
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Fizkult Sport

1. Արտրոզի, արթրիտի, հոդերի դիսպլազիայի անատոմիական և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները.
2. Հակացուցումներ համար ֆիզիկական ակտիվությունառողջական վիճակի այս շեղումներով:
3. Տեսողական ախտորոշում, շարժիչի թեստեր, փոխհատուցման գոտու որոշում։

5. Վերականգնողական ֆիթնես մարզումների արձանագրություններ՝ հաշվի առնելով առկա հոդերի հիվանդությունները։
6. Ուղղիչ վարժություններ՝ հոդերի ֆունկցիան վերականգնելու համար։

Արդյունքում դուք կունենաք.
Իմացեք և տիրապետեք հոդերի հիվանդություններ ունեցող հաճախորդների վերապատրաստման կանոններին:
Իմանալ և տիրապետել հոդերի պաթոլոգիայի հիման վրա վարժությունների ընտրությանը (scapulohumeral, ուսի, ազդրի, ծնկի, կոճ):
Կարողանալ ինտեգրել ուղղիչ վարժությունները ստանդարտ ֆիթնես մարզումների մեջ՝ կենտրոնանալով հաճախորդի նպատակների վրա՝ հաշվի առնելով հոդերի հիվանդությունները:
Հմուտ եղեք ստեղծագործության մեջ արդյունավետ ծրագիրվերապատրաստում համատեղ հիվանդությունների համար.
Սովորեք վարժություններ/դիրքեր՝ ցավը նվազեցնելու և հոդերի շարժունակությունը վերականգնելու համար:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ՎԱՏ կեցվածքով և հարթ ոտքով ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԵՏ ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅԱՆ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ.

Մարզիչ՝ Ուշակովա Գ.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

Անձնական վերապատրաստման ծրագրի ստեղծում.
1. Նախապատրաստական փուլ
- Հաճախորդներին PT հասցնելու ուղիներ
- Հաճախորդի նպատակների և վերջնական արդյունքների սահմանում
- Մակարդակի որոշում ֆիզիկական պատրաստվածությունև հաճախորդների առողջական վիճակը
2. Մկանային խմբերը (GPP) ուժեղացնելու PT ծրագրի պլանավորում
- Հիմնական ուսուցման դրույթներ
- Հաճախականություն
- Ինտենսիվություն
- Տևողությունը
- Վարժությունների տեսակը
- Բեռի ինտենսիվության դասակարգում
- Հաշվի առնելով տարիքային առանձնահատկությունները
3. Ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների համար ՊՏ ծրագրի կազմում
- Ավելորդ մարմնի քաշ ունեցող երեխաների զարգացման առանձնահատկությունները
- Երկարաժամկետ վերապատրաստման ծրագրի պլանավորում
- Տաքացման առանձնահատկությունները
- Սրտի ընտրություն և ուժային վարժություններայս կատեգորիայի երեխաների համար
- Արգելված վարժություններ

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ՊԻԼԱՏԵՍԸ ՌԵՖՈՐՄԵՐ ՄԵՔԵՆԱՅԻ ՎՐԱ

Մարզիչ՝ Իվանովա Ն.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

1. Ծանոթություն բազմաֆունկցիոնալ մարզիչԲարեփոխիչ, սիմուլյատորի տեղադրում և անվտանգության ուսուցում:
2. Ի՞նչ է Պիլատեսը: Պիլատեսի սկզբունքները
3. Դաս «Ռեֆորմատոր»
4. Հաճախորդների համար վարժությունների և դրանց փոփոխությունների ուսումնասիրություն և վերլուծություն տարբեր տարիքիԵվ տարբեր մակարդակներպատրաստվածություն (սկսնակ / միջանկյալ / առաջադեմ)
5. Վարժությունների ուսումնասիրությունը ներառում է` վարժությունների ցուցադրում, շարժման բիոմեխանիկայի վերլուծություն, վարժությունների նպատակներն ու առավելությունները, նախազգուշական միջոցները և հակացուցումները վարժությունը կատարելիս:
6. Սկսնակների և առաջադեմ հաճախորդների համար դասի կառուցման մեթոդիկա:
7. Անհատական վերապատրաստման կառուցման վերաբերյալ առաջարկություններ:

Սեմինարին մասնակցելու արդյունքում դուք կունենաք.
Իմացեք և տիրապետեք խմբակային դասի և անհատական պարապմունքների կառուցման կանոններին:
Իմանալ և տիրապետել վարժությունների ընտրությանը` հիմնված խմբի կամ հաճախորդի առաջադրանքների և պատրաստվածության մակարդակի վրա: Հաճախորդի հետ անհատական աշխատելիս կարողանալ արագ ինտեգրվել և վարժությունների փոփոխություններ առաջարկել:
Հրահանգիչների խմբի կառավարման հմտություններ և ճիշտ մեթոդական առաջարկություններ:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ՁԳՎՈՒՄ ԱՆՁՆԱԿԱՆ ԹՐԵՆԻՆԳԻ Շրջանակներում

Մարզիչ՝ Դավիդով Ս.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

1. Ճկունության զարգացման նպատակներ
2. Ճկունության զարգացման սահմանափակող գործոններ (անատոմիական և նյարդաբանական)
3. Պասիվ և ակտիվ ճկունության հայեցակարգը
4. Ձգվող վարժությունների ժամանակ սենսացիաների վերահսկման կարեւորությունը
5. Ձգվող վարժությունների ընտրության փուլերը.
6. Ձգվող վարժությունների ցուցադրում և վերլուծություն պառկած, ստամոքսի, նստած դիրքում

Ստացեք տեսական տեղեկատվություն ճկունության զարգացման հիմունքների վերաբերյալ
Իմացեք, թե ինչպես ստեղծել ձգվող մարզման ծրագրեր
Վարպետեք ձգվող վարժությունների կատարման տեխնիկան

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

Լողի ուսուցում մեծահասակների համար. ԼՈՂԻ ՃԻՇՏ ՏԵԽՆԻԿԱ ՍԱՀՄԱՆԵԼ. ՍԻՄՈՒԼԱՏՈՐՆԵՐ ԵՎ ՍԱՐՔԱՎՈՐՈՒՄՆԵՐ, որոնք ՕԳՏԱԳՈՐԾՎՈՒՄ ԵՆ ՀՈՂՈՒՄ ԵՎ ՋՐՈՒՄ ՎԱՐԺՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ:

Բիզնես մարզիչ՝ Գվոզդեվա Է.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայր՝ Ֆիզիկական կուլտուրա «Ռոդիոնովա»

Լողի մարզում ֆիթնեսի տարբեր մակարդակների մեծահասակների համար՝ կախված հաճախորդի նպատակներից:
Միջոցառման առանձնահատկությունները անհատական վերապատրաստումև փոքր խմբերի գործունեությունը:
Օգտագործելով վարժություններ բեմադրության համար ճիշտ տեխնիկալողալ.
Ցամաքում հատուկ սիմուլյատորների օգտագործումը, որոնք նպաստում են լողի ճիշտ տեխնիկայի ձևավորմանը:

Տեսական նյութ բոլոր ոճերի լողի տեխնիկայի վերաբերյալ.
Սիմուլյատորների, սարքավորումների հետ ցամաքում և ջրում աշխատելու գործնական հմտություն:

Տարբեր մակարդակի պատրաստվածության հաճախորդների համար առաջադրանքները և վարժությունները փոփոխելու ունակություն:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ ողնաշարի հիվանդությունների համար

Մարզիչ՝ Սվետկինա Ե
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Fizkult Sport

Ծրագիր:
1. Արգանդի վզիկի, կրծքային, գոտկատեղի, գոտկատեղի ողնաշարի մեջ օստեոխոնդրոզի, ելուստի, ճողվածքի առաջացման պատճառները։
2. Ֆիզիկական գործունեության հակացուցումներ.
3. Տեսողական ախտորոշում, շարժիչի թեստեր, փոխհատուցման գոտիների որոշում։
4. Վերապատրաստման ծրագրի հարմարեցում հաճախորդի նպատակներին:
5. Վերականգնողական ֆիթնես մարզումների արձանագրություններ՝ հաշվի առնելով ողնաշարի առկա հիվանդությունները։
6. Ուղղիչ վարժություններ՝ ողնաշարի աշխատանքը վերականգնելու համար։

Ուսուցման արդյունքում ուսանողը պետք է.
Իմացեք և տիրապետեք ողնաշարի հիվանդություններ ունեցող հաճախորդների համար դասընթացների կառուցման կանոններին:
Իմանալ և տիրապետել ողնաշարի (արգանդի վզիկի, կրծքային, գոտկատեղի, գոտկատեղի) պաթոլոգիայի վրա հիմնված վարժությունների ընտրությանը:
Կարողանալ ինտեգրել վերականգնման վարժությունները ստանդարտ ֆիթնես մարզումների մեջ՝ կենտրոնանալով հաճախորդի նպատակների վրա:
սեփական արդյունավետ տեխնոլոգիավարժություններ մեջքի տարբեր պաթոլոգիաների համար.
Վարժություններ/դիրքեր՝ ողնաշարի յուրաքանչյուր հատվածում ցավը նվազեցնելու համար:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐԻ ՊԼԱՆԱՎՈՐՈՒՄ ԵՎ ՊԱՐԶՄԱՆԱԲԱՑՈՒՄ Մարզասրահում

Մարզիչ՝ Դավիդով Ս.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

1. Բեռների պլանավորման արդիականությունը անձնական մարզիչի աշխատանքում
2. Բեռների առաջընթացի տեսակները
3. Կոմպլեկտների տեսակները
4. Ուսուցման գործընթացի պլանավորման պլանային մոտեցում
5. Վերապատրաստման ժամանակաշրջանների հաջորդականությունը. Յուրաքանչյուր ժամանակաշրջանի կառուցման օրինակներ և սկզբունքներ.

Սեմինարին մասնակցելու արդյունքում ուսանողները.
Տիրապետել վերապատրաստման ծրագրեր կառուցելու հմտություններին
Դուք կստանաք քայլ առ քայլ ալգորիթմ, որը թույլ է տալիս ինքնուրույն որոշել բեռները ֆիզիկական պատրաստվածության տարբեր մակարդակներով և մարզումների տարբեր նպատակներով մարդկանց համար:
Նրանք կյուրացնեն ուսումնական գործընթացի երկարաժամկետ պլանավորման տեխնիկան։

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

Աէրոբիկա. ՊՐԱԿՏԻԿ Մարմնամարզության ՈՒՍՈՒՑՉԻ ՀԱՄԱՐ

Մարզիչ՝ Օլենև Դ.Վ.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

1. Մկանային ակտիվության բիոէներգետիկա.
2. Աերոբիկ աշխատանքի ժամանակ օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացներ.
3. Արդյո՞ք վարումը անաբոլիկ ստերոիդ է:
4. Միտոքոնդրիալ հիպերտրոֆիա – անհրաժեշտ է նախապատրաստական փուլմկանների աճի համար.
5. Հնարավո՞ր է նիհարել ֆիթնեսի միջոցով։
6. Հնարավո՞ր է օգտագործել ֆիզիկական վարժությունապահովել տեղական քաշի կորուստ.
7. Ճարպերի այրման գոտի՝ առասպել, թե իրականություն։
8. Վերապատրաստման ծրագրեր.
9. Անվտանգություն աերոբիկ մարզումների ժամանակ:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ԴԱՍԸՆԹԱՑՆԵՐԻ ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՈՒՄ ԵՎ ԱՆՑԿԱՑՈՒՄ. ՎԱԶՄԱՆ ՏԵԽՆԻԿՆԵՐԻ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆ. ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԾՐԱԳՐԵՐԻ ՄՇԱԿՈՒՄ

Մարզիչ՝ Գուդովսկի Պ.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

1. Արտաքին մարզումներ – արդյունավետություն, բազմազանություն, առավելություններ և եզակիություն ժամանակակից աշխարհֆիթնես
2. OUTDOOR ուսուցման ուղղությունները, հիմնական նպատակներն ու խնդիրները. Առողջություն և սպորտ ԲԱԹՍԻ մարզում
3. Ինչու՞ է բացօթյա մարզումները դառնում աշխարհում հայտնի:
4. Վազքը որպես հաջողակ մարդկանց ապրելակերպ և ինչու են բոլորը ցանկանում մասնակցել իրենց մարաթոնին:
5. Վազքի ուսումնասիրություն ֆիզիոլոգիայի և բիոմեխանիկայի տեսանկյունից:
6. Վազքի տեխնիկայի տեսավերլուծությունը յուրօրինակ միջոց է ձեր վազքը դրսից տեսնելու, սխալները բացահայտելու և այն անվտանգ, հեշտ և արդյունավետ դարձնելու համար:
7. Վազքի տեխնիկայի վիդեո վերլուծություն՝ գործիք պրոֆեսիոնալ վազող մարզչի համար: Իրականացման հաջորդականությունը և սկզբունքները, նկարահանման պայմանները, գրանցման սխալները, արդյունքների մեկնաբանումը:
8. Վազքի տեխնիկան կարգավորելու և շտկելու ծրագրեր։ վարժությունների ընտրություն, կատարման տեխնիկա.
9. Ինչպես զարգացնել անհատը վերապատրաստման ծրագիրցիկլային սպորտի և հատուկ նպատակների համար:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ԱԿՎԱ ԱԵՐՈԲԻԿԻ ԴԱՍԵՐ ՍԱՐՔԱՎՈՐՈՒՄՆԵՐՈՎ

Բիզնես մարզիչ՝ Գվոզդեվա Է.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայր՝ Ֆիզիկական կուլտուրա «Ռոդիոնովա»

1. Ջրային աերոբիկայի սարքավորումների տեսակները.
2. Սարքավորումների կիրառման մեթոդներ ջրային աերոբիկայի դասերին.
3. Դասարանում սարքավորումների օգտագործման տարբերակներ.
4. Տարբեր սարքավորումների համադրություն.
Վերապատրաստման արդյունքում դուք ձեռք կբերեք.
Տեսական նյութ բոլոր հիմնական տեսակի սարքավորումների վրա:
Սարքավորումներով (համարներ, արիշտա, ջոջեր, ծաղիկներ) ջրային աերոբիկա կատարելու գործնական հմտություն:
Սարքավորումների հետ ցամաքում, նավի վրա, ջրում աշխատելու գործնական հմտություն:
Սարքավորումներով վարժությունների կատարման տեխնիկայի բեմադրում, պարապում, շտկում.
մասին գիտելիքներ կարևոր կետեր, նրբությունները սարքավորումների հետ աշխատելիս.
Ուժի, ինտերվալների և շրջանային մարզումների ժամանակ սարքավորումներ օգտագործելու իմացություն և կարողություն:
Ֆիթնեսի տարբեր մակարդակների հաճախորդների համար վարժությունները փոփոխելու ունակություն:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ՄԻՈՖԱՍՏԻԱԼ ԹՈՂԱՐԿՈՒՄ ՈՒՍՈՒՑԻՉԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔՈՒՄ

Մարզիչ՝ Ֆադեևա Է.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

1. Ի՞նչ է միոֆասիան և նրա դերը մեր օրգանիզմում:
2. Ֆասիայի տեսակները և դրանց հատկությունները.
3. Հակացուցումներ (հարաբերական և բացարձակ):
4. Մարդու հիմնական միոֆասցիալ գծերը (մակերեսային հետին, ճակատային, կողային, պարուրաձև):
5. Ծանոթություն տարբեր սարքավորումների օգտագործմամբ ֆասիայի վրա ազդելու հիմնական մեթոդներին:
6. MFR տեխնիկայի համադրություն, որին հաջորդում է ձգումը:
7. Գործնականում կիրառելով տեխնիկա:
8. 45 րոպե տեւողությամբ ՄՖՌ դասի անցկացում.

Արդյունք:
1. MFR տեխնիկայի կիրառմամբ դաս կառուցելու կանոնների իմացություն և տիրապետում:
2. Վարժությունների ընտրության հմտությունների տիրապետում՝ հաշվի առնելով մարդու միոֆասցիալ գծերը և դասի նպատակները։
3. Հաճախորդի պատրաստվածության մակարդակի հիման վրա վարժություններ ընտրելու ունակություն:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ՀԱՐՑԱՏՈՒՐ. ԱՆՏՐՈՊՈՄԵՏՐԻԱԿԱՆ ՉԱՓՈՒՄՆԵՐ. ՖՈՒՆԿՑԻՈՆ ՊԵՏԱԿԱՆ ԹԵՍՏԱՐԿՈՒՄ. ՍՊՈՐՏԱՅԻՆ ՎՆՍՎԱԾՔՆԵՐԻ տերմինաբանություն. ՍՊՈՐՏԱԲԺՇԿՈՒԹՅԱՆ ՀԻՄՔՆԵՐԸ ՖԻՏՆԵՍԻ ՄԱՐԶԻՉԻ ՀԱՄԱՐ

Մարզիչ՝ Ռիբակով Ռ.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

1. Հարցադրում - հարցաթերթիկի օրինակ: Անամնեզի մեկնաբանություն.
2. Անթրոպոմետրիկ չափումներ՝ գործնական վարժություններ.
3. Ֆունկցիոնալ վիճակի թեստավորում՝ գործնական կիրառություն ֆիթնեսում։
4. Սպորտային վնասվածքներ- վնասվածքների տեսակները, տրավմատիկ վիճակների ախտորոշումը, բուժման միջոցառումներն ըստ վնասվածքի տեսակի.
5. Վնասվածքների ռիսկի գործոններ - նկարագրություն և դրանցից խուսափելու կանխարգելիչ գործողություններ:
6. Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ ակումբի տարբեր մարզադաշտերում մարզվելիս:

Արդյունքում դուք կսովորեք.
զարգացնելու նպատակով հաճախորդից ստացված տեղեկատվության ճիշտ հավաքագրում և մեկնաբանում անհատական համալիր վերապատրաստման դասընթացներ.
որոշել իրենց հաճախորդների ֆունկցիոնալ վիճակը.
կանխել սպորտային վնասվածքները.
ախտորոշել և ուղղել ակումբի անդամների հենաշարժական համակարգի ֆունկցիոնալ վիճակում առկա շեղումները.

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ ԿԵՆՔԻ ԽԱՆԳԱՐՄԱՆ ՀԱՄԱՐ

Բիզնես մարզիչ՝ Սվետկինա Է.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայր՝ FizKult «Sport»

1. Կեցվածքի տեսակները, մկանային անհավասարակշռության անատոմիա.
2. Կեցվածքի տիպի ախտորոշում, տարբերակիչ հատկանիշներ, շարժիչի թեստեր.
3. Պլանավորման և ուսուցման արձանագրություններ, շաբաթական ցիկլով՝ հաշվի առնելով կեցվածքը։
4. Ուղղիչ վարժություններ.

Արդյունքում դուք կունենաք.
Իմացեք և տիրապետեք կեցվածքի խանգարումներ ունեցող հաճախորդների համար թրեյնինգների կառուցման կանոններին:
Իմացեք և տիրապետեք վարժությունների ընտրությանը` հիմնված հաճախորդի կեցվածքի առանձնահատկությունների վրա:
Կարողանալ ինտեգրել ուղղիչ վարժությունները ստանդարտ ֆիթնես մարզումների մեջ:
սեփական ճիշտ տեխնիկավարժություններ տարբեր տեսակի կեցվածքի, սկոլիոզի համար:
Իմացեք շարժիչի թեստեր՝ կեցվածքը գնահատելու համար:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

Լողի մարզում 3 ՏԱՐԵԿԱՆԻՑ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ. ԼՈՂԻ ՃԻՇՏ ՏԵԽՆԻԿԱՅԻ ԿԱՐԳԱՎՈՐՈՒՄԸ. ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ, ՍԱՐՔԱՎՈՐՈՒՄՆԵՐ, որոնք ՕԳՏԱԳՈՐԾՎՈՒՄ ԵՆ ՀՈՂՈՒՄ ԵՎ ՋՐՈՒՄ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՈՒՄ.

Մարզիչ՝ Գվոզդևա Է.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայր՝ Ֆիզիկական կուլտուրա «Ռոդիոնովա»

Ռացիոնալ լողի տեխնիկայի հիմունքները.
Լողի տեխնիկա՝ սողալ, բրաս, թիկունք, թիթեռ:
Լողի պարապմունքներ 3 տարեկան և բարձր տարիքի երեխաների համար՝ տարբեր մակարդակների ֆիթնեսի համար:
Փոքր խմբերում/բաժիններում անհատական պարապմունքների և պարապմունքների առանձնահատկությունները.
Տարրական սխալները տարբեր ոճերում լողալու ժամանակ.
Զորավարժություններ, որոնք օգտագործվում են լողի ճիշտ տեխնիկան հաստատելու համար:
Լողորդների համար նախատեսված սարքավորումների հետ աշխատելը.
Օգտագործումը հատուկ վարժություններև ցամաքային սիմուլյատորներ, որոնք օգնում են զարգացնել լողի ճիշտ տեխնիկան:

Վերապատրաստման արդյունքում ուսանողները ձեռք են բերում.
Տեսական նյութ բոլոր ոճերի լողի տեխնիկայի վերաբերյալ.
Ջրում վարժություններ կատարելու գործնական հմտություն.
Ցամաքում սիմուլյատորների հետ աշխատելու գործնական հմտություններ:
Բեմականացում, պարապում, վարժությունների կատարման տեխնիկայի շտկում.
Վարժություններ կատարելիս կարևոր կետերի և նրբությունների իմացություն.
Ուժի, արագության, ինտերվալների, շրջանային և դիմացկուն մարզումների ժամանակ մարզասարքեր և սարքավորումներ օգտագործելու իմացություն և կարողություն:
Տարբեր տարիքի և պատրաստվածության տարբեր մակարդակների երեխաների առաջադրանքները և վարժությունները փոփոխելու ունակություն:

5. Ֆունկցիոնալ վերապատրաստման արդյունավետության գնահատման մեթոդներ.
6. Պլանավորում և զարկերակային գոտիներով ինտենսիվության գնահատման մեթոդներ:
7. Ֆունկցիոնալ մոտեցմամբ աերոբիկ տոկունության մարզմանը հարմարվելու կանոններ վերապատրաստման գործունեություն.
8. Ֆունկցիոնալ ուսումնական համալիրի կազմման պրակտիկա.

Վերապատրաստման արդյունքում ուսանողները ձեռք են բերում.
1. Ֆունկցիոնալ ուսուցման կառուցման սկզբունքների խորը ըմբռնում:
2. Իրականացման գործնական հմտություններ ֆունկցիոնալ վարժություններ.
3. Կոնկրետ առաջարկություններ ֆունկցիոնալ ուսուցման համալիրներ ստեղծելու համար:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ԳՈՐԾՆԱԿԱՆ ԱՆԱՏՈՄԻԱ ԵՎ ԿԵՆՍԱՄԵԽԱՆԻԿԱ

Մարզիչ՝ Դեդլովսկիխ Վ.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

Տեսական հիմքից մինչև գործնական կիրառություն
1) Մկանային-կմախքային համակարգի ընդհանուր անատոմիական և բիոմեխանիկական վերլուծություն (ՄՍԱ).
2) ստատիկ, մոբիլիզացիայի և դինամիկայի հիմնական համատեղ «անջատումներում» գնահատման անհատական չափանիշներ.
3) վարժությունը կառուցելիս անատոմիական և բիոմեխանիկական գործոնները.
4) վարժության կրկնությունների և մոտեցումների թույլատրելիության անատոմիական և բիոմեխանիկական չափանիշները.
>5) վարժությունների համատեղելիության նյարդամկանային գործոններ.

Դուք հստակ կսովորեք, թե ինչպես գրագետ կերպով համատեղել անատոմիայի և բիոմեխանիկայի գիտելիքների տեսական հիմնավորումը գործնականում վարժությունների կառուցման և հաջորդական ընտրության հմտությունների հետ, ինչպես նաև ինքնուրույն ձևավորել և հիմնավորել վերապատրաստման մեթոդները և դրանց փոփոխությունները:

2. Անհատական ուսուցում նյութափոխանակության, սրտանոթային և շնչառական համակարգերի հիվանդությունների համար:
3. Անձնական մարզումների առանձնահատկությունները 50+ մարդկանց համար։
Անամնեզ հավաքելը և ուսուցման գործընթացը պլանավորելու համար տեղեկատվության օգտագործման անհրաժեշտությունը:
Հիմնական տարիքային պաթոլոգիաների վերանայում.
Առողջական վիճակի հայտնաբերված շեղումների համար ուսուցման կառուցման սկզբունքները:

Սեմինարից հետո դուք.
Իմացեք և տիրապետեք կանանց, 50+ բնակչության, նյութափոխանակության հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, սրտանոթային և շնչառական համակարգերի թրեյնինգների կառուցման կանոններին:
Իմացեք և տիրապետեք վարժությունների ընտրությանը, որը հիմնված է մարդու տարիքի և առողջության առանձնահատկությունների վրա:
Կարողանալ ներկառուցել թերապևտիկ վարժություններստանդարտ ֆիթնես մարզումների մեջ:
Իմացեք վարժության ճիշտ տեխնիկան ներքին օրգանների աշխատանքի տարբեր շեղումների համար:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԿԵՆՍԱԷՆԵՐԳԻԱԿԱՆ ՄՈԴԵԼՆԵՐ

Մարզիչ՝ Դեդլովսկիխ Վ.
Տևողությունը՝ 8 ժամ
Վայրը՝ Համաշխարհային կարգի Պուշկինսկի

1. Ի՞նչ է Էներգիան, որտեղից է այն գալիս և ուր է գնում;
2. Ի՞նչ է նյութափոխանակությունը (անաբոլիզմ/կատաբոլիզմ), որտեղ և ինչպես է այն առաջանում;
3. Էներգիայի տեմպի վերահսկում;
4. Ինչպե՞ս և ինչ կենսաբանական կառույցներում, մկանների ներսում, գրգռման ինտենսիվությունը ազդում է նյութափոխանակության վրա;
5. Գենետիկական կախվածությունները, դրանց ազդեցությունը և դրսևորումը.
6. Եզրակացություններ և գործնական առաջարկություններ.

Լսողները կսովորեն, թե ինչ գործընթացներ են տեղի ունենում մկաններում և մարմնում էներգիայի մակարդակում՝ ի պատասխան գրգռման որոշակի ինտենսիվության: վերապատրաստման ծանրաբեռնվածությունև ինչպես դա կարելի է արդյունավետորեն կառավարել գործնականում՝ ձևավորելով և հիմնավորելով ձեր սեփական ուսուցման մոդելները՝ ցանկալի արդյունքի հասնելու համար:

ԱՐԺԵՔԸ՝ 3000 դրամ

Կրթություն և վկայականներ Բարձրագույն կրթություն. Միջազգային FISAF վկայական: Հավաստագրված AntiGravity մարզիչ: Վկայագրված ուսուցիչ Romana’s Pilates դպրոցում (5 մակարդակ):

Ես աշխատում եմ որպես մարզիչ ավելի քան 15 տարի և, հաշվի առնելով ֆիթնեսի ոլորտում իմ փորձը, կարող եմ վստահաբար ասել, որ Pilates մեթոդը փայլուն է, քանի որ այն աշխատում է ցանկացած պայմաններում և ողջամիտ նպատակների լայն տեսականիով, առանց ռիսկի: առողջություն!

Բուրկովա Օլգա

Կրթություն և վկայականներ Համաշխարհային կարգի Պիլատեսի համալսարանի մենեջեր: մանկավարժական գիտությունների թեկնածու։ Վկայագրված ուսուցիչ Romana's Pilates դպրոցում (3 մակարդակ):

Ստեղծագործական և սպորտային նվաճումներ աշխարհի և Եվրոպայի չեմպիոն սպորտային աերոբիկա, միջազգային կարգի սպորտի վարպետ։ Պիլատեսի մեթոդի մասին ռուսերեն առաջին գրքի հեղինակ։ Առցանց ակումբներ ԱշխարհԴասարանը գործում է 1993 թվականից։ «Այսօր ֆիթնեսի փիլիսոփայությունը զգալիորեն փոխվել է՝ մարմնի գեղեցկությունն առանց դրական ներքին էներգիայի և աշխարհի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի առանձնահատուկ արժեք չունի։ Վերջերս ֆիթնեսը ներառում է պրակտիկաներ, որոնք ուղղված են մարզելու ոչ միայն մարմինը, այլև միտքը, հոգևոր բարելավում. Ես ուրախ եմ, որ մենք կարողացանք ստեղծել մի տարածք, որը միավորում է լավագույն գիտակից փորձը և լավագույն մարզիչներ. Մեր ստուդիան ոչ միայն առաջին կարգի վերապատրաստման վայր է, այլ նաև գիտակից առարկաների ուսուցիչների վերապատրաստման և մասնագիտական զարգացման հարթակ»:

Գրանցվեք անհատական ուսուցում

Կալմուրզաև Մարատ

Կրթություն և վկայականներ Ավարտել է Ի.Մ.Սեչենովի անվան Մոսկվայի առաջին պետական բժշկական համալսարանը։ Վնասվածքաբան-օրթոպեդ Վկայագրված ուսուցիչ Romana's Pilates դպրոցում (4 մակարդակ) Certified Kinesio Taping մասնագետ

Ստեղծագործական և սպորտային նվաճումներ Կառավարիչ կրթական գործունեություն «Մասնագիտությամբ օրթոպեդ վնասվածքաբան եմ։ Ես շատ ուրախ եմ, որ իմ մասնագիտական գիտելիքներն ու հմտությունները օգնում են մարդկանց առողջություն ձեռք բերել ֆիզիկական ինքնակատարելագործման և մտքում ներդաշնակություն գտնելու միջոցով»։