Ձյուդո. Ձյուդոյի մշակույթ Ձյուդոյի դպրոց բյուջետային հիմունքներով

Ակումբի բացման ժամերը՝ աշխատանքային օրերին 7:00-23:00, հանգստյան օրերին 10:00-22:00:

Փոքրիկ հարմարավետ «Ինդիգո» ֆիթնես ակումբը գտնվում է Մոսկվայի հանգիստ տարածքում՝ լճակի կողքին: Ակումբը համալրված է ժամանակակից սարքավորումներով, ունի երկու մարզասրահ, կարդիո գոտի, մարտարվեստի կաբինետ և մարզասրահ խմբակային պարապմունքներ. Ակումբն ունի մերսման սենյակ և ինֆրակարմիր սաունա։ Տարածքը կահավորված է ժամանակակից համակարգօդափոխություն և օդորակում: Պրոֆեսիոնալ մարզիչները միշտ կօգնեն սկսնակներին խորհուրդներով և պատրաստմամբ անհատական ​​պլանվերապատրաստում. Ակումբում պարբերաբար անցկացվում են տարբեր մրցումներ, որոնց կարող են մասնակցել բոլորը՝ անկախ ֆիզիկական պատրաստվածությունից։ Ակումբը մեծ ուշադրություն է դարձնում երեխաներին, կան ձյուդոյի, ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստության, ռիթմիկայի, ժամանակակից պարերի բաժիններ։ Լայն ընտրանի ակումբային քարտերիսկ բաժանորդագրությունները բոլորին թույլ կտան ընտրել իրենց համար լավագույն տարբերակը:

Ձյուդո՝ 2640 ռուբ. / ամիս ( մանկական խմբեր)

GPP՝ 2640 ռուբ. / ամիս ( մանկական խմբեր)

Ֆիթնես՝ 990-2200 ռուբ. / 60 ր.

Բոդիբիլդինգ՝ 990-2200 ռուբ. / 60 ր.

Մեկանգամյա պարապմունք՝ 450-550 ռուբ. / 60 ր. ( մանկական խմբեր – 450 ռուբ. / 60 րոպե,
մեկանգամյա այցելություն մարզասրահկամ խմբային ծրագրեր – 550 ռուբ. / 60 ր.)

Բաժանորդագրություն՝ 1300-6000 ռուբ. / ամիս ( 7:00-17:00:
մարզասրահ, կարդիո գոտի, խմբային ծրագրեր- 2570 ռուբ. / ամիս;

սառեցում 7 օր, 3% զեղչ մերսման համար, 1 հյուր այցելություն ընկերների համար – 6180 ռուբ. / 3 ամիս;
մարզասրահ, կարդիո գոտի, խմբակային ծրագրեր, ինֆրակարմիր սաունա,
սառեցում 15 օր, 5% զեղչ մերսման համար, 2 հյուր այցելություն ընկերների համար – 9270 ռուբ. / 6 ամիս;
մարզասրահ, կարդիո գոտի, խմբակային ծրագրեր, ինֆրակարմիր սաունա,
սառեցում 30 օր, 7% զեղչ մերսման համար, 3 հյուր այցելություն ընկերների համար – 15,450 ռուբլի: / 12 ամիս
7:00-23:00:
մարզասրահ, սիրտ գոտի, խմբակային ծրագրեր,
անհատական ​​պահարան, սրբիչ, ջրի և սպիտակուցային կոկտեյլ յուրաքանչյուր մարզման հետ, 10% զեղչ մերսման համար, 3 հյուր այցելություն ընկերների համար՝ 6000 ռուբլի։ / ամիս (VIP);
մարզասրահ, կարդիո գոտի, խմբակային ծրագրեր – 3600 ռուբ. / ամիս;
մարզասրահ, կարդիո գոտի, խմբակային ծրագրեր, ինֆրակարմիր սաունա,
սառեցում 7 օր, 3% զեղչ մերսման համար, 1 հյուր այցելություն ընկերների համար – 8240 ռուբ. / 3 ամիս;
մարզասրահ, կարդիո գոտի, խմբակային ծրագրեր, ինֆրակարմիր սաունա,
սառեցում 15 օր, 5% զեղչ մերսման համար, 2 հյուր այցելություն ընկերների համար – 12 360 ռուբլի: / 6 ամիս;
մարզասրահ, կարդիո գոտի, խմբակային ծրագրեր, ինֆրակարմիր սաունա,
սառեցում 30 օր, 7% զեղչ մերսման համար, 3 հյուր այցելություն ընկերների համար – 20600 ռուբ. / 12 ամիս)

Իմացեք ձյուդոյի զարգացման պատմությունը և տեխնիկական նրբերանգներդա կօգնի ձեզ արագորեն հասնել տեխնիկական գերազանցության այս մարզաձևում:

Հոդվածի բովանդակությունը.

Ձյուդոն ստեղծվել է Ճապոնիայում և արագ տարածում է գտել ամբողջ աշխարհում: Այս տեսակի ըմբշամարտով կարող են զբաղվել ցանկացած տարիքի մարդիկ: Այս մարտական ​​մարզաձևի ձևավորման պատմությանը հետևելը բավականին պարզ է. Վստահաբար կարող ենք ասել, որ այն հիմնված է ջիու-ջիցուի տեխնիկայի վրա, որն իր հերթին իր ծագումն ունի ազգայինից. Ճապոնական տեսքսպորտային սումո. Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես կարող եք ձյուդոյի մարզումներ անցկացնել տանը:

Ինչպե՞ս ստեղծվեց ձյուդոն:

Հինգ տարի անց ձևավորվեցին Կոդոկան ձյուդոյի ոճի տեխնիկական հիմքերը։ Քսաներորդ դարասկզբին ի հայտ եկան առաջին կանոնները, առանց որոնց անհնար կլիներ դատել մրցույթները։ Սակայն մի փոքր ավելի վաղ՝ 1888 թվականին, ձյուդոն արդեն դասավանդվում էր ոստիկաններին և ռազմական նավաստիներին։ Ձյուդոն արագ տարածում գտավ իր հայրենիքում, և 1907 թվականից ըմբշամարտի այս տեսակը ներառվեց դպրոցական ծրագրում։

Այս ամենը չէր կարող աննկատ մնալ, և ձյուդոն ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ ունեցավ։ Արդյունքում Կանոն գլխավորեց ամենաբազմամարդ ու ազդեցիկներից մեկը մարզական կազմակերպություններամբողջ Ճապոնիայում: 1889 թվականին բացվեց առաջին դպրոցը Ծագող արևի երկրից դուրս՝ Ֆրանսիայում: Ժամանակի ընթացքում ձյուդոն սկսեցին դասավանդվել եվրոպական այլ երկրներում։

Նշենք, որ նոր մարտական ​​սպորտաձևը առաջացրել է Միացյալ Նահանգների նախագահ Թեոդոր Ռուզվելտի հետաքրքրությունը։ Նրա հրամանով Սպիտակ տանը կահավորվել է առանձին սենյակ, որում ճապոնացի փորձառու վարպետների ղեկավարությամբ անձամբ Ռուզվելտը տիրապետել է ձյուդոյի արվեստին։

1926 թվականին Ջիգորո Կանոն որոշում է Տոկիոյի իր դպրոցում ստեղծել ձյուդոյի բաժին աղջիկների համար։ Կազմակերպության համար այս ուղղությունըՎարպետի կինը ստանձնեց. 1932 թվականին Կանոն ինքը լավագույն ուսանողների հետ Օլիմպիական խաղերցուցադրական ելույթներ է անցկացրել։ Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի սկսվելուց հետո ձյուդոյի տարածումը դադարեց, և այն արգելվեց շատ երկրներում, այդ թվում նաև ԱՄՆ-ում։ Սակայն արդեն 1948 թվականին բոլոր սահմանափակումները հանվեցին։

Այդ պահից սկսվեց նոր տեսակի մարտական ​​սպորտաձևի արագ տարածումը, որը հիսունականների սկզբին հիմնվեց. Միջազգային ֆեդերացիա, որի առաջնորդն էր հիմնադրի որդին՝ Ռիսեյ Կանոն։ Այդ ժամանակ ձյուդոն տարածված էր մոլորակի գրեթե բոլոր երկրներում, և տեղի ունեցավ աշխարհի առաջին առաջնությունը։ Այս իրադարձությունը տեղի է ունեցել 1956 թ.

Մրցմանը մասնակցել են քսան երկրների մարզիկներ։ Նկատի ունեցեք, որ այս պահին աստիճանավորում չկար ըստ քաշային կարգեր. Սա առաջին անգամ ներկայացվել է 1961 թվականին Ֆրանսիայի մայրաքաղաքում կայացած աշխարհի առաջնությունում։ Սա արդեն երրորդ աշխարհի առաջնությունն էր։

Կանանց աշխարհի առաջնությունը սկսել է անցկացվել 1980 թվականին։ Միացված է այս պահինՁյուդոյի միջազգային ֆեդերացիան միավորում է մոլորակի 178 նահանգներ։ Միայն Ճապոնիայում մոտ ութ միլիոն մարդ զբաղվում է այս տեսակի ըմբշամարտով: Ամբողջ աշխարհում կան մոտ երկու տասնյակ միլիոն ձյուդոյի երկրպագուներ։

Ձյուդոյի տեխնիկական նրբությունները

1. Կատա- զույգերով կատարված վարժությունների համակցություններ.
2. Ռանդորի- ըմբշամարտը որոշակի կանոնների համաձայն, որը թույլ է տալիս տիրապետել այս կամ այն ​​տեխնիկայի:
3. Սիայ- մրցակցություն մարզիկների միջև.

Ձյուդոյում ըմբշամարտի զարգացման ընթացքում եղել են չորս տասնյակ տեխնիկա, որոնք եղել են տարբեր տեսակներնետում է. Այս մարտական ​​մարզաձևի զարգացմանը զուգընթաց առանձնացվեցին երեք տեխնիկական բաժիններ.

1. Նագե-վազա- նետելու տեխնիկա.
2. Կատամե-վազա- անշարժացման տեխնիկա, որը ներառում է ցավոտ (kansetsu waza) և շնչահեղձ (shime waza) տեխնիկան, ինչպես նաև պահելու (osaekomi waza):
3. Ատեմի-վազա- ցավոտ կետերին հարվածելու տեխնիկա.

• Նետում ձեռքերով - te waza.
• Հիպ նետումներ - koshi waza.
• Նետում, օգտագործելով ոտքերը - ashi waza:

• Կատարվում է կողքից՝ yoko sutemi waza:
• Կատարվում է մեջքի վրա՝ masutemi waza:

Կործանիչները կարող են իրականացնել ցավոտ տեխնիկաբոլոր հոդերի վրա, սակայն սպորտում դրանք կիրառվում են միայն արմունկի վրա։ Միանգամայն ակնհայտ է, որ նման սահմանափակում մտցվել է վնասվածքների ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար։ Խոսելով այս վնասվածքի ռիսկի մասին սպորտային կարգապահություն. Բոլոր մարզաձեւերի շարքում ձյուդոն վնասվածքների քանակով զբաղեցնում է 15-րդ տեղը։ Եթե ​​որոշել եք ձյուդոյի մարզումներ անցկացնել տանը, ապա պետք է հիշեք դա: Ընդ որում, մարզիկների մեծ մասը վնասվածքներ է ստանում սեփական սխալների պատճառով։

Արժե՞ արդյոք ձյուդոն:

Եթե ​​դուք ծնող եք և դեռ չեք որոշել, թե որ սպորտային բաժին ուղարկել ձեր երեխային և արդյոք դա անհրաժեշտ է ընդհանրապես անել, ապա եկեք նայենք այս հարցին: Սկսենք նրանից, որ նույնիսկ տանը ձյուդոյի մարզումն օգնում է կատարելագործմանը ֆիզիկական վիճակև ամրացնել ոգին: Այս տեսակի ըմբշամարտով զբաղվելը երեխաներին թույլ կտա սովորել համատեղել ուղեղի աշխատանքը մարմնի հետ։

Բացի այդ, ձյուդոն մեծ ճկունություն է պահանջում մարզիկներից, և այդ հատկությունը օգտակար է առօրյա կյանքում։ Նույնքան կարևոր է կենտրոնացումը մեծացնելու ունակությունը: Մարզումների ընթացքում երեխաներին կսովորեցնեն ճիշտ պայքարել՝ չվնասելով հակառակորդին կամ իրենց: Եզրափակելով՝ հիշենք, որ ձյուդոն է հիանալի կերպովինքնապաշտպանությունը, և դա միանշանակ ավելորդ չի լինի ժամանակակից կյանքում։

Տանը ձյուդոյի մարզման առանձնահատկությունները

Դասերը մեծ տեղ չեն պահանջում, իսկ որակը սպորտային սարքավորումներդուք կարող եք օգտագործել բևեռ և առաձգական հաստ պարաններ, օրինակ, անվադողեր հեծանիվների անիվներկամ պարզ ռետինե ժապավեններ: Նշենք, որ առաձգական պարանների երկարությունը պետք է լինի 2,5-ից 3 մետր: Սկսեք ձեր ձյուդոյի մարզումները տանը՝ ուչիկոմիի ամենապարզ տեսակներով.

1. Ռետինե ժապավենը կիսով չափ ծալեք և ամրացրեք այն ձողին, մոտավորապես մակարդակով ուսի միացումներ. Այս դեպքում զրահի երկու ծայրերը պետք է ազատորեն կախված լինեն:
2. Վերցրեք շրջագայության ծայրերը ձեր ձեռքերում և մի քայլ հետ գնացեք: Քաշեք պտույտը դեպի ձեզ՝ անհրաժեշտ լարվածություն ստեղծելու համար։
3. Սկսեք դա անել՝ աստիճանաբար բարձրացնելով տեմպը։
4. Կատարեք 10 կրկնություն դեպի աջ և ձախ՝ պտույտը պահելով մշտական ​​լարվածության տակ։
5. Երբ դուք հարմարվում եք բեռին, ժապավենի վրա լարվածությունը մեծանում է, և շարժման արագությունը մեծանում է:

Վերապատրաստման երկրորդ փուլը ներառում է իմիտացիոն շարժումների կատարում։ Դասի առաջին մասից հետո ձեր ձեռքերը բավականաչափ հոգնած կլինեն, և դուք պետք է անցնեք ոտքերի վրա աշխատելուն։ Դա անելու համար մենք ձեզ առաջարկում ենք մի քանի շարժումներից բաղկացած պարզ համալիր.

1. Ոտքերը գտնվում են ուսի հոդերի մակարդակում։ Ձեռքերդ բռնիր այնպես, կարծես բռնում ես հակառակորդի կիմոնոն։ Դրանից հետո ձեր աշխատանքային ոտքով նմանակեք կողային ավլումը և միևնույն ժամանակ ձեռքն իջեցրեք ներքև՝ պատկերացնելով, որ ձեզ հետ միասին քաշում եք ձեր հակառակորդին: Սրանից հետո աշխատանքային ոտքը արագ ետ է քաշվում և նմանատիպ շարժում է կատարվում երկրորդի հետ։ Յուրաքանչյուր ուղղությամբ պետք է կատարվի 50 կրկնություն:
2. Սա հակահարձակման շարժում է կողային ավլման դեմ, որը կոչվում է ցուբամե-գաեշի: Կատարեք այն յուրաքանչյուր ուղղությամբ 20 անգամ: Այս դեպքում ձեռքերը չեն կարող օգտագործվել նետելու շարժումը նմանակելու համար։
3. Հաջորդը գալիս է կտրման շարժումը շրջադարձով, որը կատարվում է յուրաքանչյուր ուղղությամբ 20 կրկնության համար: Այն իրականացնելու համար պետք է պատկերացնել, որ գրկում ես հակառակորդին։ Շրջվեք և հակառակորդի հերթը ընդօրինակելիս այս շարժումը պետք է համընկնի ձեր շարժման հետ։
4. Թայ-ոտոշի շարժումը կամ առջևի քայլը պետք է կատարվի բարձր արագությունանկյունագծով 1,5-ից 2 մետր հեռավորության վրա: Կատարեք նախ մի ուղղությամբ, ապա մյուս ուղղությամբ՝ միշտ շարժվելով անկյունագծով: Յուրաքանչյուր ուղղությամբ պետք է կատարվի տասը կրկնություն:

Ձյուդոյի մարզումները փողոցում հաջորդ տեսանյութում.

ԻՆՉ Է ՍՊԱՍՈՒՄ ՔԵԶ

Հոգեբանական կրթություն

• Ձյուդոյի դասերը երեխաների մոտ զարգացնում են ամենաանհրաժեշտ և օգտակար հատկություններից մի քանիսը.
• Կարգապահություն
• Վճռականություն, քաջություն
• Համառություն
• Ինքնավերահսկում
• Վճռականություն
• Հարգանք հակառակորդի հանդեպ
• Ծանր աշխատանք
• Ազնվություն

Ֆիզիկական դաստիարակություն

Ձյուդոիստի ֆիզիկական պատրաստվածությունը գործընթաց է, որն ուղղված է հիմնական շարժիչ հատկությունների զարգացմանը՝ ուժ, արագություն, դիմացկունություն, ճկունություն և համակարգման ունակություններ. Կախված օգտագործվող միջոցներից՝ առանձնանում են ընդհանուր, օժանդակ և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածությունը։

Հիմնական նպատակներն են ամրապնդել երեխաների մարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի առողջությունը և ներդաշնակ զարգացումը, մեծ հետաքրքրություն ձևավորել սպորտի նկատմամբ, տիրապետել լայնածավալ համալիրի կատարման տեխնիկայի հիմունքներին: ֆիզիկական վարժությունև բացօթյա խաղերի տեխնիկայի տիրապետում, քրտնաջան աշխատանքի, կրթության և կատարելագործման խթանում ֆիզիկական որակներ.
Բեմի հիմնական առաջադրանքները նախնական վերապատրաստում- առավելագույն թվով երեխաների և դեռահասների ներգրավում ձյուդոյի դասերին, որոնք ուղղված են ֆիզիկական որակների ներդաշնակ զարգացմանը, ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությանը և ուսումնասիրությանը. հիմնական տեխնոլոգիաձյուդո, անհատի կամային և բարոյական և էթիկական հատկություններ, սպորտի անհրաժեշտության ձևավորում և առողջ պատկերկյանքը։

Մասնագիտական ​​ուսուցում

Ուսումնական խմբերում ուսումնական առաջադրանքները բավարարում են ձյուդո ըմբշամարտում մարզական վարպետության ձևավորման հիմնական պահանջները, որոնք ներառում են՝ առողջական վիճակ, ֆիզիկական որակների հետագա զարգացում, ֆունկցիոնալ պատրաստվածություն, ձյուդոյի ըմբշամարտի տեխնիկական և տակտիկական զինանոցի կատարելագործում և մրցակցային փորձի ձեռքբերում։ բարելավելու նպատակով սպորտային արդյունքներ, հատուկ մտավոր որակների կրթություն.
Ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացում դասերը տարբերվում են ըստ ընդհանուրի ֆիզիկական պատրաստվածությունև հատուկ դասարաններ, որոնց հիմնական խնդիրն է հիմնականում հատուկ ֆիզիկական, տեխնիկական, մարտավարական պատրաստությունձյուդոիստներ. Վերապատրաստման նիստբաղկացած է երեք մասից՝ նախապատրաստական, հիմնական, վերջնական։ Նրանցից յուրաքանչյուրի կոնկրետ բովանդակությունը որոշվում է այն առաջադրանքներով, որոնց համար դրված են այս դասը. Նախապատրաստական ​​մասի խնդիրն է ուսանողների նախնական կազմակերպումը։ Նախապատրաստական ​​մասում կենտրոնական տեղն զբաղեցնում է մարզվողների ֆունկցիոնալ պատրաստվածությունը առաջիկա հիմնական գործունեությանը, որը ձեռք է բերվում չափված և կարճատև ֆիզիկական վարժություններ կատարելով։ Դասի նախապատրաստական ​​մասի գործիքների ընտրությունը որոշվում է հիմնական մասի առաջադրանքներով և բովանդակությամբ:

Ձյուդոյի մշակույթ

Ձյուդո՞— «Փափուկ ուղի»՝ փիլիսոփայություն և մարտական ​​սպորտ
«Փափկությունը լավ է վերահսկում կարծրությունը» - Ջիգորո Կանո
Ձյուդոյի պարապմունքները տեղի են ունենում տատամիի վրա, իսկ ձյուդոիստները պարապում են ոտաբոբիկ։ Ձյուդոգի կոչվող մարզահագուստի տեսակն օգտագործվում է որպես մարզչական հագուստ: Ձյուդոգին բաղկացած է բաճկոնից, տաբատից և գոտիից։ Դասական ձյուդոգին սպիտակ է, բայց միջազգային մրցույթներ IJF-ի կողմից անցկացվող մասնակիցները սպիտակ և կապույտ ձյուդոյիստներով:
Մարզիչը պետք է լուծի երեք խումբ խնդիրներ՝ ներգրավվածների դաստիարակություն, կրթություն և առողջության բարելավում։ Նրանցից յուրաքանչյուրը լուծվում է ընդհանուրի հիման վրա և հատուկ ուսուցում.

Պայքար, մենամարտ, կռիվ

Պայքարը սկսվում է կանգնած դիրքից։
Երբ մասնակիցներից մեկը մյուսին թակում է տատամիի վրա, մենամարտը անցնում է գետնին գոտեմարտելու փուլ: Որոշ դեպքերում, կծկումները, որոնք սկսվում են անմիջապես ծնկած դիրքից, կիրառվում են նաև մարզումների համար։ Այս դեպքում օգտագործվում է katame waza-ի տեխնիկական զինանոցը։
Համակարգման կարողությունների զարգացումն ու կատարելագործումը պետք է դիտարկել որպես մարզիկների մարզման կարևոր բաժիններից մեկը տարբեր մակարդակներհմտություն, որը պայմանավորված է մարտիկի փոփոխական ակտիվությամբ, իսկ հակառակորդի ցուցաբերած դիմադրությունը զգալիորեն բարդացնում է տեխնիկական գործողությունների կատարումը: Սպորտային հանդիպման ժամանակ հարձակողական և պաշտպանական գործողություններ կարող են օգտագործվել տարբեր համակցություններով և հաջորդականությամբ:

Ստուգելով ձեր ունակությունները

• Բազմամյա սպորտային մարզումներՇատ փորձագետների կարծիքով՝ սա միասնական մանկավարժական համակարգ է, որն ապահովում է բոլոր տարիքային խմբերի համար ուսուցման առաջադրանքների, միջոցների, մեթոդների և կազմակերպչական ձևերի շարունակականությունը։
• Ուսուցման գործընթացների օպտիմալ հարաբերակցությունը, ֆիզիկական որակների զարգացումը, շարժիչ ունակությունների և հմտությունների ձևավորումը, կենտրոնացումը բարձրագույն մարզական վարպետության վրա.
• Պատրաստվածության տարբեր ասպեկտների օպտիմալ հարաբերակցությունը;
• Ընդհանուր և հատուկ մարզումների ծավալի կայուն աճ, որոնց միջև հարաբերակցությունը անընդհատ փոխվում է.
• Պարապմունքների ծավալի և ինտենսիվության առաջանցիկ աճ և մրցակցային բեռներ;
• Ուսուցման և մրցակցային բեռների օգտագործման գործընթացում աստիճանականության խստիվ պահպանում.
• Ֆիզիկական որակների միաժամանակյա զարգացում բոլոր փուլերում և անհատական ​​որակների արտոնյալ զարգացում տարիքային ժամանակաշրջաններ, սրա համար ամենաբարենպաստը։

ՈՎ ԿՀԱՆԳՍՏԻ ՔԵԶ

ՔՈ ԱՐԴՅՈՒՆՔԸ

Ինքնապաշտպանություն.

Ձեռք բերված հմտությունը օգնում է լուծելու խնդիրները արտակարգ իրավիճակներում, և նման պայմաններում կարևոր է ընտրել մարզիչ, ով կսովորեցնի ուժի ճիշտ կիրառումը։ Որքան շատ ուժ, այնքան պատասխանատվություն: Որպեսզի երեխան մանկուց հասկանա, թե ինչու է իրեն պետք ձյուդոն:

Ինքնավստահություն.

Ձյուդոն թույլ է տալիս բացահայտել ձեր երեխայի սահմանները: Սպորտը թույլ է տալիս փորձարկել ձեզ տարբեր իրավիճակներում, ինչը վստահություն է տալիս մարզասրահում և դրանից դուրս: Իհարկե, սենսեյը (ուսուցիչ, մարզիչ) վերահսկում է դա

Շարքեր, գոտիներ, կոչումներ.

Սպորտում ամենահաճելի և ամենադժվարը հասնելու գործընթացը վաստակն է:
Ամեն ինչ սկսվում է գոտիներից: Ընդամենը կարճ ժամանակ անց երեխային (աշակերտին) որոշակի գործողությունների համար գոտի են շնորհում, սա առաջ գնալու մեծ մոտիվացիա է։
Տիտղոսները շնորհվում են մրցույթներում բազմաթիվ հաղթանակների համար:
Կախված մարզիկի կոչումից և գոտուց՝ կարելի է որոշել նրա պատրաստվածության մակարդակը։

Կարգապահություն, հարգանք.

Սպորտի մանտրան կատարելության պրակտիկա է: Ցանկացած մարզաձև պահանջում է զենքի սրացում, կրկնվող կրկնություն և դինամիկա, նորից ու նորից: Վարքագիծը մեջ մարզասրահ, մարտական ​​մարտավարություն (մենամարտ), մրցակցային գործընթաց՝ այս ամենը պահանջում է բարձր կենտրոնացում և որոշակի կանոնների պահպանում։ Այս գործընթացում երեխաները սկսում են հարգել միմյանց և այդ բոլոր հատկությունները փոխանցվում են առօրյա կյանք:

Անհատական ​​շեշտադրում (ձեռքբերում) - մրցույթներ.

Առավելագույններից մեկը կարևոր ասպեկտներերեխայի դաստիարակության մեջ՝ պատրաստվել անկախ կյանքին:
Մարտարվեստը սպորտ է, որտեղ ամեն ինչ կախված է քեզնից:
Բասկետբոլում յուրաքանչյուր թիմում առաջադրվում է հինգ հոգի մեկ հանդիպման համար: Բայց սա չի նշանակում, որ սա ամբողջ թիմն է, կա նաև պահեստայինների նստարան։ Խաղում բոլորը կատարում են իրենց գործառույթը, ինչպես նաև նստում են պահեստայինների նստարանին։ Եվ մի օր դուք ստիպված կլինեք բացատրել ձեր երեխային, թե ինչու նա չի կարող հարձակվող լինել կամ ինչու է այդքան երկար նստում պահեստայինների նստարանին:
Մարտարվեստում ամեն ինչ կախված է երեխայից, նրա որակներից ու աշխատանքի մեջ հաստատակամությունից։
Երեխան կարող է չդառնալ Օլիմպիական չեմպիոն, որովհետև ինչ-որ տեղ նա գրեթե չավարտեց, բայց գոնե նրան չեն ճնշի, որ իրեն սխալ դիրքում են դրել կամ նրա կարողությունները լիովին չեն որոշվել և նստեցրել են պահեստայինների նստարանին։
Ձյուդոյի ուղղությամբ երեխան ամբողջովին թողնված է իրեն և իր կարողություններին մնում է փոքր աշխատանք, մենք պետք է զարգացնենք դրանք։

ՍԿՍՆԱԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ

Եթե ​​դուք կարդում եք սա, դուք այլևս նորեկ չեք: Վերևում կարդացած տեղեկատվությունը ներծծվել է ձեր մարմնի և ուղեղի մեջ. սա կարող է նշանակել, որ ձեր ոգին վճռական է պայքարելու իր հետ և պատրաստ է պայքարել:
Պայքար ՀԱՄԱՐ.

• կյանք (լինել ուժեղ և առողջ)
• խելացիություն (տրամաբանական եղեք և ռազմավարություն կազմեք)
• սպորտ (դառնալ մարզիկ մեծատառ S-ով)
• մեր սերունդը (փոխել հին սովորությունները, ժամանակ գտնել սպորտի համար)

Հաստատություններ (դպրոցներ, ակումբներ) ձյուդոյի բաժնում՝ մեծահասակների համար անվճար բաժիններով Մոսկվայում

Երեխաների ձյուդոյի բաժնում պարապմունքները վարում են վաստակավոր մարզիչներ, ովքեր վերապատրաստվել են լավագույն դպրոցներըև ապացուցեցին իրենց հմտությունները մրցումներում: Մեր մարտարվեստի ակումբում ձյուդոյի պարապմունքներ ենք անցկացնում 3 տարեկանից։

Ձյուդո - ճապոներեն մարտարվեստ, իրական փիլիսոփայություն և կռիվ առանց հարձակման - կատարելապես զարգացնում է երեխային ֆիզիկապես և հոգեպես, ամրացնում բնավորությունը և հաղթելու կամքը:

Կանոնավոր պարապմունքներ ձյուդոյի բաժնում.

• Զարգացնել համակարգումը:Բռնումներն ու նետումները պահանջում են հստակ, ճշգրիտ շարժումներ: Նա սխալ ուղղեց հարվածը, վրիպեց, արդեն պարտվեց։ Մարմինը վարպետորեն կառավարելու կարողությունը երեխային փրկում է դպրոցում և փողոցում պատահական վնասվածքներից:
• Վարժեցրեք ձեր արձագանքը. Սպարինգի ժամանակ դուք պետք է անընդհատ վերահսկեք ձեր հակառակորդին, որպեսզի հաջողությամբ պաշտպանվեք և հարձակվեք: Երեխաները սովորում են հմտորեն օգտագործել հակառակորդի ցանկացած սխալ և այն դարձնել իրենց առավելությունը:
• Նրանք ձևավորում են կարգապահ և ուժեղ անհատականություն:Ձյուդոյի մարզումները երեխաներին սովորեցնում են կարգապահություն. դասերի ժամանակ արգելվում է վազել դահլիճով մեկ, կոշիկներով տատամիի գնալ կամ բարձր խոսել: Ուսուցման ընթացքում երեխան սովորում է հաղթել և պարտվել, կառավարել հույզերն ու մարմինը, ձեռք է բերում հաղթելու կամք և վստահություն սեփական ուժերի նկատմամբ։
• Բարելավել առողջությունը. Ձյուդոյի վարժությունները ամրացնում են մկաններն ու ոսկորները և ամրացնում սրտանոթային համակարգը։

Ձյուդո երեխաների համար, որի հիմնական սկզբունքն է «Հաղթելու համար պետք է հանձնվել»., հարմար է աղջիկների համար ոչ պակաս, քան տղաները։ Ձյուդոյով զբաղվող աղջիկները մեծանում են ուժեղ, ինքնավստահ, կարգապահ և միևնույն ժամանակ կանացի և նուրբ աղջիկներ:

3 պատճառ՝ աղջկան ձյուդոյի բաժնում գրանցելու համար

1. Ձեր փոքրիկը ձեռք կբերի ինքնապաշտպանության հմտություններ և կսովորի պաշտպանվել: Այս հմտությունը կարող է լավ ծառայել նրան հետագայում կյանքում:
2. Աղջիկները ավելի հեշտ են մարզվում, քան տղաները, քանի որ նրանք բնականաբար ավելի ճկուն են և ավելի հաճախ ըմբշամարտում օգտագործում են խորամանկություն և ճարտարություն, քան ճնշում և ուժ:
3. Աղջիկները մեծ հեռանկարներ ունեն մեծ սպորտ, քանի որ պրոֆեսիոնալ կանանց ձյուդոյում մրցակցությունը մի քանի անգամ պակաս է տղամարդկանցից։

Եվ վերջում աղջիկը, ով կարողանում է «ցած գցել» ցանկացած տղայի, միշտ իր հասակակիցների հետ առանձնահատուկ տեղում է։

Առաջարկում է ձեզ և ձեր ապագա ձյուդոյիստին

• Պարապմունքներ տղաների և աղջիկների համար 3 ​​տարեկանից։ Վաղ սկիզբ սպորտային ուղի կհամապատասխանի երեխայինմիայն օգուտի համար. մանկուց նա կսովորի իր էներգիան ուղղել ճիշտ ուղղությամբ և շփվել այլ երեխաների և մեծահասակների հետ:
• Մարզում TIGER մարզասրահում Մյակինինո մետրոյի կայարանի մոտ
• ամբողջական հավաքածուով սպորտային սարքավորումներ, մանկական ձյուդոյի համար նախատեսված մեծ հայելիներով ու տատամիներով մարտարվեստի տարածք։
• . Խմբում շատ երեխաներ չկան, և մարզիչը միշտ կարող է ուշադրություն դարձնել յուրաքանչյուր աշակերտի վրա։
• Լավ ապացուցված վերապատրաստման ծրագիր: Մարզումը ներառում է ընդհանուր զարգացման վարժությունների հավաքածուներ՝ յուրացնելով ընկնելու և սալտոի տեխնիկան, բռնում և նետում: Մեծ ուշադրություն է դարձվում մարզումների կենտրոնացմանը և ինքնատիրապետման բարձրացմանը, ճարպկության և տոկունության զարգացմանը:
• Անվճար ավտոկայանատեղի, հարմար հանդերձարաններ և ցնցուղներ։
• Հարմարավետ նստարանային տարածք՝
• լայնէկրան հեռուստացույց, որի էկրանին կարող եք առցանց տեսնել, թե ինչպես է ձեր երեխան մարզվում,
• ֆիթնես բար՝ թարմ քամած հյութերի և վիտամինային կոկտեյլների լայն ընտրանիով,
• անվճար WiFi և բջջային հեռախոսների լիցքավորման կայաններ: