Ֆիզկուլտուրայի վոլեյբոլի դասի պլան. Վոլեյբոլի դասի պլան-Ֆիզկուլտուրայի դասի ամփոփում (7-րդ դասարան) թեմայով. Ֆիզիկական դաստիարակության դասի ուրվագիծ

Օլշանսկի Վլադիմիր Ալեքսանդրովիչ, ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ, թիվ 10 միջնակարգ դպրոց Օտրադնի, Սամարայի շրջան:

Դասարան: 8 Բ դաս թիվ 15

Ամսաթիվ: 21.10.2004թ.

Դասի թեման.Գնդակ ընդունելու և փոխանցելու տեխնիկայի կիրառում. Հարձակման տեխնիկա.

Մեթոդ:ներգծային, ճակատային, անհատական, խմբակային:

Դասի տեսակը.վերապատրաստում.

Դասի նպատակները.

  • Սովորեք ուղղակի հարձակման տեխնիկան:
  • Բարելավել գնդակը վերևից և ներքևից երկու ձեռքով ընդունելու և փոխանցելու տեխնիկան:
  • Զարգացրեք «գնդակի հանդեպ զգացում», շարժունություն, փոխանցումների ճշգրտություն և շարժումների համակարգում:
  • Մշակել հաստատակամություն, կամք, աշխատասիրություն և ընկերական փոխօգնություն:

Անցկացման վայրը:Քաղաքային ուսումնական հաստատության թիվ 10 միջնակարգ դպրոցի մարզադահլիճ

Ժամանակը՝ _________________

Դասի աշակերտների թիվը՝ ________________________

Սպորտային սարքավորումներ.

1. Վոլեյբոլի գնդակներ
2. Բժշկական գնդակներ 20 հատ.
3. Վոլեյբոլի քարտեր 15 հատ.
4. Գնդակներ համար թենիս 15 հատ.

№№
p/p

Դեղաքանակ

Կազմակերպչական մեթոդ
հրահանգներ

Ի.

Նախապատրաստական ​​մաս

10 րոպե

1. Շինարարություն. Ողջույններ. Հաշվետվություն դասի նպատակների մասին

1 րոպե

2.Քայլք, դրա տարատեսակները՝ մատների վրա, կրունկներով, խաչաձեւ քայլով, կիսով չափ կծկվելով, լրիվ կծկվելով, ոտքից ոտք գլորում: Գլորվել կրունկից մինչև ոտք՝ վեր թռչելով

1 րոպե

O/v կեցվածքի վրա, թռիչքի ժամանակ, ոտքերը զուգահեռ, վայրէջք կատարել միայն թռիչքի վայրում

3. Թռիչք՝ երկու, աջ, ձախ, ոտքից ոտք, ձեռքերով պտտվող առաջ և հետ.

1 րոպե

4. Վազք՝ նորմալ; հրել մեկը, ցատկել վեր - ձեռքով մեկնիր ցանցին; նույնը, երկուսով հրել (բացատրել ոտքերի աշխատանքը, ինչպես հարձակողական հարվածի դեպքում)

2 րոպե

Ուշադրություն դարձրեք (O/v) վայրէջքին

5. Շարժումներ՝ վոլեյբոլիստի միջին դիրքում աջ, ձախ ուսը առաջ՝ կողային քայլերով;

արագացում - գնդակը ցանցի միջով անցնելու իմիտացիա - վոլեյբոլիստի հիմնական դիրքում հետ շարժվելը

1 րոպե

Տեղեկատվություն շարժման տեխնիկայի մասին

6. Զույգերով ցատկել վոլեյբոլի ցանցի երկայնքով:

2 րոպե

O/v խաչաձեւ քայլի վրա

7. Արտաքին անջատիչ սարքերը շարժման մեջ և տեղում:

2 րոպե

O/v հատուկ վրա: վերահսկողություն

II.

Դասի հիմնական մասը

25 րոպե

Բժշկական գնդակի վարժություններ.

1. Երկու ձեռքով անցում

1 րոպե

O/v - ձեռքը ուսի մակարդակից ոչ բարձր

2. Ներքևից անցեք աջով, նույնը ձախով

2 րոպե

3. Երկու ձեռքով անցում

2 րոպե

O/v ձեռքերի «համընկնման» համար

Վարժություններ վոլեյբոլի գնդակով

1. Ձոնգլինգ՝ գնդակի ընդունում և փոխանցում վերևից, ներքևից

1 րոպե

Ձեռքի վրա O/v

2. Անցում

2 րոպե

O/V փոխանցման բարձրության վրա

3. Փոխանցումը զույգերով

2 րոպե

O/V հանդերձանքի ճշգրտության վրա

4. Անցեք հատակից ցատկելուց հետո

2 րոպե

O/v համակենտրոնացման, դիտարկման, պատրաստակամության, խելացիության, ուշադիրության, արագության, շարժումների համակարգման մասին:

5. Փոխանցում կոնվերգենցիայով և դիվերգենցիայով

2 րոպե

6. Ընդունելություն ներքևից «դարպասապահ».

1 րոպե

Ուղղակի գործադուլ.

1. Վերևից սնվում է պատին (կողային ցանց)

1 րոպե

Օ/վ նախաբազկի վրա, ձեռքի վրա

2. Վերին մատուցումը զույգերով (թեթև, ափի հարվածով)

1 րոպե

3. Գնդակը երկու ձեռքով նետելը, հատակին հարվածելը

1 րոպե

O/v ձեռքերի «համընկնման» համար

4. Գնդակը երկու ձեռքով նետել, ցատկելիս հարվածել հատակին

1 րոպե

O/v դեպի ազդեցության վայր

5. Գնդակը ուղիղ ձեռքով, հարված աջ ձեռքըգնդակի վրա

1 րոպե

O/v ձեռքերի «համընկնման» համար

6. Ուղիղ հարձակողական հարված սեփական նետումից

1 րոպե

O/v հարվածի համար նետման ամենաբարձր կետում, ոտքերը զուգահեռ, ուղղահայաց ցատկ, փափուկ վայրէջք

7. Զույգերով. Նետում թենիսի գնդակցանցի վրայով վազքի ցատկում:

1 րոպե

O/v՝ վազքից դեպի թռիչք անդադար անցման համար: Նետեք ուղիղ ձեռքով դաստակի ակտիվ շարժումով

Քաղաքային ուսումնական հաստատություն

Թիվ 2 ընդհանուր միջնակարգ դպրոց

Բաց դաս 5-րդ դասարանում

«Տարվա ուսուցիչ 2009» մրցույթի քաղաքային փուլի շրջանակներում.

Պատրաստեց՝ ուսուցիչ

ֆիզիկական կուլտուրա

Կուկլինա Զոյա Վիկտորովնա

Պյատիգորսկ

նոյեմբեր 2009 թ

Վերացական

ֆիզկուլտուրայի դաս

քաղաքային ուսումնական հաստատության թիվ 2 միջնակարգ դպրոցի 5-րդ դասարանի սովորողների համար

Թեմա՝ վոլեյբոլ

Դասի նպատակները.

    ձևավորել անհատի ֆիզիկական կուլտուրա.

    ընդլայնել դպրոցականների ֆունկցիոնալ հնարավորությունները.

    զարգացնել բարոյական և կամային հատկություններ.

    նպաստել մտավոր և անհատական ​​անհատականության գծերի զարգացմանը.

Դասի նպատակները.

    Գնդակը ներքևից ընդունելու և փոխանցելու տեխնիկայի ուսուցում.

    Գնդակը տեղում վերեւից ընդունելու և փոխանցելու տեխնիկայի կատարելագործում

    Արագության և համակարգման կարողությունների զարգացում

Դասի պլան.

Վայրը՝ սպորտդահլիճ:

Գույքագրում: բասկետբոլի գնդակներ(ըստ աշակերտների թվի), կավիճ, մարկերներ՝ թղթե շրջանակներ և կոճակներ, չիպսեր, ֆլոմաստեր, գնդիկներ։

Դեղաքանակ

WMD

1. Նախապատրաստական ​​մաս

Շինարարություն (ուսանողների կազմակերպում դասի համար).

«Եղիր հավասար»:

«Ուշադրություն».

Ողջույն. «Բարև, տղերք»...Հերթով «Վճարե՛ք հաշիվները»: ... «Հանգիստ»:

«Եղիր հավասար»:

«Ուշադրություն». — Ճի՞շտ։ «Թողնել» ուղեցույցի հետևում: «Մարտ!

1-4 - Քայլել, վազել. թեքել ձեր արմունկները, գնալ արագ քայլելու, թեթև վազք «Marsh!» I.p - մատները «կողպեքում»;

շրջանաձև շարժումներ

ձեռքեր.

I.p.

- մատներդ սեղմիր բռունցքի մեջ:

1-4 – աջ կողքով առաջ շարժվող ցատկեր;

5-8 – ձախ կողքով առաջ շարժվող ցատկեր:

ORU շնչառությունը վերականգնելու համար:

    ներշնչել քթի միջով, ձեռքերը վեր;

    արտաշնչել բերանով, ձեռքերը ցած:

Օ.Ս., որոշելով ուսանողների քանակական կազմը.

Հանձնարարեք ուսանողներին կատարել բոլոր վարժությունները հրամանով:

Ուսուցանեք ուսանողներին. վարժությունն ավարտված է:

Բացատրեք առաջադրանքները

ճանապարհին.

Հեռավորությունը պահպանելու հրահանգներ տվեք:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ բասկետբոլի գնդակներով.

I.p - գնդակը ներքևում է իջած ձեռքերում:

1-4 - ուղիղ ձեռքերը՝ գնդակը վերև՝ ոտքի մատների վրա քայլելով:

5-6- ձեռքերը գլխի հետևում գտնվող գնդակով, քայլում են կրունկներով

Ուսանողները վերցնում են բասկետբոլի գնդակներ

ուղեցույցը կանգ է առնում որոշակի վայրում (տեղը որոշվում է չիպով):

I.p.

- գնդակով ձեռքերը իջեցված են ներքև:

1-2 - առաջ, ձեռքերը բարձրացրեք գնդակը վերև, թեքվեք;

I.p - գնդակը առջևում է ուղիղ ձեռքերում:

1 – ցատկել աջ ոտքով դեպի ձախ շրջադարձով: 2 – թռիչքձախ ոտքը

աջ շրջադարձով.

Հիշեցրեք ձեզ հեռավորություն պահպանել:

I.p.

- գնդակը պահեք ձեր առջև ուղիղ ձեռքերով:

1 - աջ ոտքով ճոճվել, շարժվելիս մատով դիպչել գնդակին:

2. 1- Ձախ ոտքով ճոճվեք, շարժվելիս մատով հպեք գնդակին։

Մեջքդ ուղիղ պահիր։

    Հիմնական մասը.

    Վոլեյբոլիստի կեցվածքը կատարելու տեխնիկան և խաղադաշտում առանց գնդակի տեղաշարժվելու եղանակները.

    կատարել վոլեյբոլիստի դիրքը, որին հաջորդում է գնդակի վերևից փոխանցման իմիտացիա.

վազել դեմքով դեպի առաջ, կանգ առնել ազդանշանի վրա, վերցնել մեկնարկային դիրքը՝ վոլեյբոլիստի դիրք, վազել հետընթաց, վոլեյբոլիստի կեցվածք (բազային գծից դեպի ցանց և ետ);

լրացուցիչ քայլով դեպի աջ և ձախ վոլեյբոլի դաշտի կողային գծից մյուս կողային գիծ։

Ձևավորումը ճակատային գծում, գնդերը ցած դրեք:

    Այս վարժության վերջում երկրորդ համարները վերցնում են գնդակները և շարվում մյուս թիմի դիմաց:

    Սովորեցրեք գնդակը ներքևից երկու ձեռքով ընդունելու և փոխանցելու տեխնիկան.

    վերցրեք վոլեյբոլիստի կեցվածքը՝ գնդակն ուղիղ ձեռքերով պահելով դաստակների վրա և կատարեք հետևյալ շարժումները. (նկ. 2)

    ձեռքերը վեր ու վար և կողքերով ճոճելով;

ոտքերի երկարացում և կռում, ավելի ցածր հանդերձում մոդելավորելով:

Անցում կատարելիս ուսի հոդերի մեջ աշխատում են միայն ձեռքերը։

    Զույգերով. առաջին խաղացողը գնդակը նետում է հարմար դիրք ստորին հանդերձում, երկրորդը վերադարձնում է գնդակը ցածր հանդերձանքով:

3 . Գնդակը երկու ձեռքով ձեռքով ընդունելու և փոխանցելու տեխնիկայի կատարելագործում.

Անհատական ​​վարժություններ.

    գնդակը տեղում փոխանցել իր վրայով. տվյալ բարձրության վրա՝ փոխելով բարձրությունը նվազագույնից առավելագույնի:

    վարժություններ զույգերով.

    կատարեք վերևի փոխանցում ձեր վերևում, այնուհետև վերևից անցեք դիմացը կանգնած ուսանողին.

    Գնդակի հակահարված փոխանցում (նկ. 4):

Մի շարք հաղորդումներից հետո ուսանողները փոխում են դերերը

4. Արագության և համակարգման կարողությունների զարգացում:

Թիմի անդամը կանգնում է 1 մետր շառավղով շրջանագծի մեջ։ Ազդանշանով նա նետում է գնդակը, դուրս է վազում շրջանից, ինչ-որ առարկա թողնում նշանակված տեղում, վերադառնում է շրջան և բռնում գնդակը։ Երկրորդ մասնակիցը նետում է գնդակը, դուրս է վազում շրջանից, վերցնում ինչ-որ առարկա, վերադառնում շրջան և բռնում գնդակը: Հաղթում են նրանք, ովքեր ավելի արագ են կատարում առաջադրանքը և չեն գցում գնդակը: (նկ.5)

3. Եզրափակիչ մաս.

    Շինարարություն, ամփոփում, տնային աշխատանք

    Կեցվածքի վարժություններ, կազմակերպված մեկնում մարզասրահից

Բրինձ. 1

դ ուսանողների շարժումը քայլերով դեպի մեկնարկային դիրք:

n ձախ կողմը առաջ շարժվել կողային քայլերով

n աջ կողմով առաջ շարժվել կողային քայլերով

◘ Ուսուցիչ ● Ուսանողներ

Բրինձ. 4

Բրինձ. 5

գրականություն.

1. Գ.Ա.Կոլոդնիցկի Դասերի պլանավորում և կազմակերպում - Բուստարդ, Մ., 2006 թ

2. Գ.Պ. Բոգդանով Ֆիզիկական դաստիարակության դասեր - Կրթություն, 1979 թ

3. Ա.Գ.Ֆուրմանով Վոլեյբոլ.- Սպորտ. Մ., 1983

Անդրեյանով Նիկոլայ Վիկտորովիչ
Ուսումնական հաստատություն. GBPOU «Կուլեբեկ մետալուրգիական քոլեջ»
Աշխատանքի համառոտ նկարագրությունը.
Հրապարակման ամսաթիվ. 2019-12-09 «Համապարփակ մարզում վոլեյբոլի խաղի հիմնական տարրերում» թեմայով ֆիզկուլտուրայի դասի ամփոփում. Անդրեյանով Նիկոլայ Վիկտորովիչ GBPOU «Կուլեբեկ մետալուրգիական քոլեջ» «Համապարփակ մարզում վոլեյբոլի խաղի հիմնական տարրերում» թեմայով ֆիզկուլտուրայի դասի ուրվագիծ: Առաջին կուրսի ուսանողների համար նոր նյութ սովորելու դաս. Նախագծված է շրջանային ուսուցման սկզբունքով:

Դիտեք հրապարակման վկայականը


«Համապարփակ մարզում վոլեյբոլի խաղի հիմնական տարրերում» թեմայով ֆիզկուլտուրայի դասի ամփոփում.

Թեմա: «Վոլեյբոլի խաղի հիմնական տարրերի համապարփակ մարզում».

Ուղղիչ դասի տեսակը. նոր նյութ սովորելը.

Ծրագիր:Համապարփակ ծրագիր ֆիզիկական դաստիարակությունուսանողներ. 1-11 դասարաններ. Լյախ Վլադիմիր Իոսիֆովիչ, Զդանևիչ Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ, Լուսավորություն, 2012 թ.

Պատրաստված

Ուսուցիչ

Ֆիզիկական դաստիարակություն

GBPOU KMK

Անդրեյանով Ն.Վ.

Դասի պլանի համար ֆիզիկական կուլտուրա.

Դասի թեման.Համապարփակ մարզում վոլեյբոլի հիմնական տարրերով.

Թիրախ դասՎոլեյբոլի մասսայականացում ուսանողների շրջանում, երեխաներին համակարգված ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի մեջ ներգրավելով:

Առաջադրանքներ.

Ուսումնական:

1. Փոխանցման տեխնիկայի կատարելագործում, վերևից ուղիղ մատուցում, հարձակողական (առաջ) հարված և արգելափակում:

2. Ծանոթացում մարտավարությունըխաղեր.

3. Զարգացում արագություն-ուժային հատկություններ, ճարպկություն, ուժի դիմացկունություն։

4. Գիտելիքների ստուգում «Վոլեյբոլ» բաժնում:

Առողջություն

1. Ճիշտ կեցվածքի կրթություն.

2. Ֆիզիկական ակտիվության ինքնակառավարման ուսուցում.

Ուսումնական

1. Զարգացնել կամքի ուժ, անկախություն, կազմակերպվածություն, կարգապահություն, ընկերների նկատմամբ ուշադիր վերաբերմունք:

Մեթոդ: խմբակային, ճակատային, խաղային տեխնոլոգիաներ, համալիր ուսուցման տեխնոլոգիաներ.

Գույքագրում և սարքավորումներ. վոլեյբոլի գնդակներ, կախովի գնդակներ, մարմնամարզական փայտիկ, նոութբուք, մուլտիմեդիա պրեզենտացիա։

Անցկացման վայրը: մարզասրահ

Զորավարժությունների դեղաչափը

Կազմակերպչական և մեթոդական ցուցումներ

Նախապատրաստական ​​մաս

1.Դասի նպատակների հաղորդակցում

2. Հորատման վարժություններ (աջ, ձախ, շրջան)

3. Քայլելու տարատեսակներ.

- Կանոնավոր քայլում

- Ոտքի մատների վրա քայլելը

- Քայլելով դրսումոտքը, ոտքի ներսից

- Կանոնավոր քայլում

4. Վազքի տարատեսակներ.

- Դանդաղ վազք

- Արագացում 30 մ

- Կանոնավոր վազք

5. Շնչառությունը վերականգնելու վարժություններ.

1-4 – ներշնչել, ձեռքերը վեր, կողքերից վեր

5-8 – արտաշնչել, ձեռքերը ցած, կողքերով

12 րոպե

Ուսանողների պատրաստվածության ստուգում

Մեջքը ուղիղ, ուսերի շեղբերները միասին քաշված

Շնչեք հնարավորինս խորը, արտաշնչեք դանդաղ և սահուն

Բացօթյա անջատիչներ առանց իրերի

1.I.P. ձեռքերը գոտու վրա, գլխի շրջանաձև շարժումներ

1-4 – գլխի շրջանաձև շարժումներ դեպի աջ

5-8 – գլխի շրջանաձև շարժումներ դեպի ձախ

2.I.P. ձեռքերը գոտիով, գլուխը թեքված.

1 - առաջ

2 - ետ

3 - ձախ

4 - ճիշտ

3.I.P. ոտքերը միասին, ձեռքերը դեպի կողքերը, ձեռքերը բռունցքներով

1-4 – ձեռքերի պտույտ դեպի ներս

5-8 – ձեռքերով դեպի արտաքին պտույտ

4.I.P. – Օ.Ս., ձեռքերը դեպի կողքերը

1-4 – շրջանաձև շարժումներ՝ նախաբազուկներով առաջ

5-8 – շրջանաձև շարժումներ՝ նախաբազուկները ետով

5.I.P. – Օ.Ս., ձեռքերը դեպի կողքերը

1-4 – շրջանաձև շարժումներ՝ ձեռքերով առաջ

5-8 – շրջանաձև շարժումներ՝ ձեռքերը դեպի հետ

Նույն վարժությունը ցատկերի ավելացումով

6.I.P. ոտքերը ավելի լայն են, քան ուսի լայնությունը, թեքվել առաջ.

1 - դեպի աջ ոտք

2 - դեպի ձախ ոտքը

3 - մեջտեղում

4 – Ի.Պ.

7.I.P. – Օ.Ս.

1 - նստել

2 - դուրս ցատկել

3 - նստեք

4 - դուրս ցատկել

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

Կատարեք թեքություններ սահուն

Հարթ թեքություններ, գլուխը դիպչում է ուսին, կրծքին

Արմունկները 90° կրծքավանդակի մակարդակով

Ձեռքի շարժման ամպլիտուդը հնարավորինս մեծ է

Փորձեք ձեր ճակատը դիպչել ձեր ծնկին, ափերը հատակին

Ցատկեք որքան հնարավոր է բարձր

Հատուկ վարժություններ

1. Շրջանաձև շարժումներ ձեռքերը «կողպեք» դիրքում:

2. Ձեռքեր քսելը.

3. Ոտքերի շրջանաձեւ շարժումները ծնկների հոդերի մեջ։

4. Ոտքերի շրջանաձեւ շարժումները կոճերի հոդերի մեջ։

2 րոպե

Վարժությունները մեկը մյուսի հետևից կատարե՛ք ուսուցչի հրամանով

Դիտարկեք շարժման միջակայքը

Հիմնական մասը

1. Ուսանողների բաշխում «կայանների» միջև։

2.Աշխատել կայարաններում:

Առաջին «կայանը».

Վազում հանկարծակի կանգառներով և ուղղության փոփոխությամբ:

Երկրորդ «կայան».

Գնդակի երկու ձեռքերով լարերի վրա կախված փոխանցում:

Երրորդ «Կայարան».

Շարժվելուց հետո երկու ձեռքով գնդակը ներքևից ստանալու իմիտացիա.

Չորրորդ «կայան».

Գնդակ գցել ձեր վերևում որոշակի բարձրության վրա:

Հինգերորդ «կայան».

Կախված գնդակի ցատկում.

Յոթերորդ «կայան».

Դիտարկելով խաղացողների շարժումները «առաջ անկյունը» պաշտպանելիս:

Ութերորդ «կայան».

Շարժվելով շրջանաձև՝ ոտքի մատների վրա պառկած:

3. Մրցակցային խաղային առաջադրանքներ.

Խաղ «Մտնել հրապարակ».

Խաղ «Ընկնող փայտիկ».

28 րոպե

2 րոպե

16 րոպե

10 րոպե

Դիտեք շարժման ուղղության արագ փոփոխությունները:

Ուսանողների ուշադրությունը հրավիրեք ոտքերի և ձեռքերի աշխատանքի համակարգմանը:

Վերահսկել շարժումները և ձեռքերի ժամանակին միացումը

Փորձեք գնդակը նետել նույն բարձրության վրա:

Փորձեք հարվածել գնդակի ճշգրիտ կենտրոնին: Դիտեք ձեռքի շարժումը հարվածելիս։

Դիտեք ներկայացումը: Ուշադրություն դարձրեք խաղացողների տեղաշարժին բոլոր գոտիներում:

Փորձեք չընկնել ձեր ափերի վրա և պահպանել տեմպը:

Ապահովել խաղի կանոնների պահպանումը.

Վերջնական մաս

1.Շինարարություն

2. Դասի վերլուծություն

3. Հաղորդագրություն դ/զ

4.Կազմակերպված ելք դահլիճից

3 րոպե

Դասի գնահատականների մասին հաշվետվություն:

Վեր ցատկելով խորը պառկած նստատեղից:
, . .