Ակրոբատիկա բոլորի համար. Ակրոբատիկա երեխաների և մեծահասակների համար. Երեխային սպորտային ակրոբատիկա պե՞տք է:

Ակրոբատիկան երեխաների և մեծահասակների համար մարմնամարզության մի տեսակ է, որը ներառում է շարժունության, ճկունության, ցատկելու, ուժի և հավասարակշռության վարժություններ: Սա բարդ համակարգման սպորտաձև է, որը մարզիկներից պահանջում է լինել ճարպկություն, լավ ֆիզիկական կազմվածք և հատուկ ուշադրություն և կենտրոնացում:

​

IN ժամանակակից աշխարհԴուք կարող եք սկսել ակրոբատիկա զբաղվել ցանկացած տարիքում:

​

Վոյկովսկայայի (Սոկոլ) ակրոբատիկայի դպրոցում անցկացվող դասերին հատուկ ուշադրություն է դարձվում ակրոբատիկայի երկու տեսակի վրա.

Ցատկել.

Աջակցություն (կապոեյրա ֆլորա):

Թռիչքային ակրոբատիկան միավորում է վարժությունները, որոնք հիմնված են ցատկերի վրա, որոնք կատարվում են մարմնի մասնակի կամ ամբողջական պտույտով մեկ կամ մի քանի առանցքի շուրջ: Այն կատարողի մոտ զարգացնում է ֆիզիկական ուժերն արագ և հստակ կենտրոնացնելու ունակությունը: Ի վերջո, ակրոբատիկ ցատկը կատարվում է մի քանի վայրկյանում, և ակրոբատի մարմինը այս պահերին հերթափոխով զբաղեցնում է տարբեր դիրքեր: Ուսումնասիրված հիմնական տարրերը.

Անիվ (շրջվել դեպի կողմը յուրաքանչյուր ձեռքի և ոտքի վրա հավասար, հետևողական աջակցությամբ);

Ռոնդադ (180 աստիճան շրջադարձով դեպի առաջ շրջադարձ, որը ծառայում է որպես միացնող տարր՝ մեջքով դեպի վազքի ուղղությամբ կատարվող ցատկերին անցնելու համար);

Flick-flick (հետ ցատկ՝ ուղիղ թեւերի վրա միջանկյալ աջակցությամբ);

սալտո (մարմնի չաջակցվող շրջում օդում առաջ, հետ կամ կողք, կատարվում է տեղից կամ խմբավորված ոտքերով վազքից);

Ինչպես նաև այլ ավելի բարդ տարրեր և դրանց համակցություններ:

Աջակցող ակրոբատիկան (ֆլորեա) հատուկ ուղղություն է, որը պատկանում է կապոեյրային: Ֆլորեան (floreio) շարժման արվեստ է, որի հիմքում ընկած են ակրոբատիկան և կապոեյրա շարժումները։ Ֆլորայի գեղեցկությունը կայանում է նրանում, որ շարժումները սահուն են, հոսում են մեկից մյուսը և, ցանկալի է, կենտրոնացած փոխազդեցության վրա: Համացանցում կարծիք կա, որ ֆլորայի հիմնադիրը Իդոն է` մարզումների սիրահար տղա, ով մշակել է ֆլորա կատարել սովորելու հստակ մեթոդաբանություն: Դասերում ուսումնասիրվող հիմնական տարրերը.

Անիվ առաջ (Au de frente);

Անիվ ետ (Au para trás);

Անիվ առանց ձեռքերի (Аu sem mão);

Անիվ շեղումով (Au de coluna);

Macaque (Macaco);

Ինչպես նաև այլ տարրեր, որոնք կարող են իրականացվել ինչպես աջակցությամբ, այնպես էլ առանց աջակցության (աջակցվող և չաջակցվող):

Ակրոբատիկայի դասերը երեխաների և մեծահասակների համար ներառում են հետևյալ փուլերը.

Ջերմացում;

Թռիչքային ակրոբատիկայի հիմնական տարրերի կիրառում;

Կապոեյրայի հիմնական տարրերի կիրառում;

Հիչ-պոմպ.

Ակրոբատիկայի բաժինը բաց է բոլորի համար՝ անկախ հմտության մակարդակից և տարիքից: Մենք սպասում ենք ձեզ մեր դասերին Վոյկովսկայա (Սոկոլ) մետրոյի կայարանի մոտ գտնվող հարմարավետ դահլիճում:

Բատուտի վրա ցատկելը ոչ միայն զվարճալի է, այլև օգտակար: Զորավարժությունները ամրացնում են մկանային-կմախքային համակարգը և սրտանոթային համակարգ, զարգացնել համակարգումը։ Նախ յուրացվում են հեշտ ցատկերը, հետո ավելի բարդ՝ առջևի և ետ շրջել, սալտո 180°-360°-720° պտույտներով, կրկնակի և եռակի սալտոներ։

Ցույց տալ հեռախոսը

Զորավարժություններ ուժի, ճարպկության, ցատկելու, հավասարակշռելու համար: Ակրոբատիկայով կարող են զբաղվել ֆիզիկական տարբեր հատկանիշներ ունեցող մարդիկ: Դասընթացների ընթացքում նրանք պարապում են գլխակառքերով և ձեռնասայլերով, սալտոներով և սայլակներով, շրջանաձև շրջապտույտներով, պտույտներով և սալտոներով: OGO-ում կարող եք տիրապետել խմբակային ակրոբատիկային, վերելակների և բազմամարդ բուրգերի:

Ցույց տալ հեռախոսը

Կրկեսային ակրոբատիկա. Հետաքրքիր գործողություններ ամենաերիտասարդ ակրոբատների համար: Դասընթացներ կրտսեր խումբբաղկացած է պարզ վարժություններորը նրանք կատարում են սկզբում մարզիչի օգնությամբ, իսկ հետո՝ ինքնուրույն։ Դասընթացների ծրագիրը ներառում է՝ ձգում, հավասարակշռություն, դիրքեր, սալտո, գեղարվեստական ​​և զույգ տարրեր։ Երեխաները կսովորեն կառավարել իրենց մարմինը, իրական ակրոբատիկ հնարքներ անել...

Ցույց տալ հեռախոսը

Երիտասարդ հյուրերի տրամադրության տակ կա բատուտի տարածք՝ 10 բատուտիկով, փրփուրի փոս, մագլցման պատ և սուզվելու համար նախատեսված տախտակներ՝ չոր լողավազան ցատկելու համար: Դասընթացը ներառում է՝ տաքացում (քայլել կրունկներով, մատների վրա, վազել, ցատկել և այլն), ձգումներ (պառակտումներ, կամուրջներ, շեղումներ և այլն), վարժություններ բատուտի վրա (ցատկել, սովորել սալտո վարժություններ կատարել, ցատկել առաջ, հետընթաց վայրէջքի գոտի, սալտո...

Ցույց տալ հեռախոսը

Մարզում, որը հետաքրքիր է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են սովորել սալտո անել և սավառնել օդում, ինչպես նաև սնոուբորդ, ֆրիթայլ, լեռնադահուկային սպորտ, գեղասահք, հոկեյ..

Ցույց տալ հեռախոսը

Ժամանակակից երեխաների համար մենք մշակել ենք հատուկ դասի ձևաչափ, որտեղ նրանք կսովորեն կատարել սալտո, սայլակ, ձեռքի կանգառ և սալտո: Բացի այդ, բոլոր դասերը ներառում են մկանների ուժեղացման և ձգման պարտադիր վարժություններ:

Ցույց տալ հեռախոսը

Ակրոբատիկայի բաժին պատանիների և մեծահասակների համար՝ առանց որևէ մակարդակի պատրաստվածության։ 14-ից 45 տարեկան. Առաջին սալտո 2 ամիս կանոնավոր մարզումներից հետո։ Հեղինակային տեխնիկա. ՁԵՐ ԱՌԱՋԻՆ ԴԱՍԸ ԱՆՎՃԱՐ Է, ՀԻՄԱ ՀԻՄԱՑԵՔ ԿԱՅՔՈՒՄ: Փորձնական դասից անմիջապես հետո գնեք բաժանորդագրություն 10% ԶԵՂՉՈՎ։

Ցույց տալ հեռախոսը

Երեխաների համար նախատեսված Flip&Fly ակրոբատիկայի դպրոցում ուսուցման ծրագիրը բաղկացած է դժվարության 5 մակարդակից։ Յուրաքանչյուր մակարդակ ներառում է ակրոբատիկ տարրերի որոշակի հավաքածուի յուրացում և տևում է միջինը մոտ 2 ամիս:

Արդեն առաջին փուլում երեխան կսովորի օդում պտտվել սեփական առանցքի շուրջ, յուրացնել ակրոբատիկական տարրական կոմբինացիաները և անվտանգ վայր ընկնելու տեխնիկան, ձեռք բերել հմտություններ...

Պրոֆեսիոնալ մարզիկների կատարած ակրոբատիկան իսկապես հիպնոսացնող տեսարան է: Այնուամենայնիվ, կատարված վարժությունների այս թեթևության և օդափոխության հետևում թաքնված է ծանր և երկարատև աշխատանք, որը պահանջում է ուժեղ մարդ: ֆիզիկական առողջությունև համապատասխան վերապատրաստում:

Ոչ բոլորը կարող են մուտք գործել այս սպորտաձևը պրոֆեսիոնալ մակարդակով, բայց դուք կարող եք սովորել հիմնական վարժություններ: Դա անելու համար դուք պետք է գրանցվեք մեր միջազգային մարմնամարզության կենտրոնում, որի ակումբները գտնվում են Մոսկվայում և Մոսկվայի մարզում, ինչպես նաև Լատվիայում և Վլադիմիրում: Ակրոբատիկայի բաժինը նախատեսված է մարդկանց համար տարբեր տարիքիշատ փոքր երեխաներից մինչև լիովին հասուն տղամարդիկ և կանայք:

Ակրոբատիկայի դասերը թույլ են տալիս ձեռք բերել ուժ, ճկունություն, շարժման պլաստիկություն և դիմացկունություն, զարգացնել մարմնի բոլոր մկանները: Ակրոբատիկ վարժությունների կատարումն օգնում է բարելավել շարժումների համակարգումը, տարածական կողմնորոշումը և ամրացնել վեստիբուլյար ապարատը: Ի վերջո, վարժությունների ցանկից շատ տարրեր կատարվում են՝ կենտրոնանալով հավասարակշռության, ռոտացիայի, շրջադարձերի և այլնի վրա, որտեղ անհրաժեշտ է լավ կողմնորոշում և հավասարակշռություն պահպանելիս հավասարակշռություն պահպանելու ունակություն:

Ընդհանրապես սպորտային ակրոբատիկաթույլ է տալիս միշտ լինել լավ մարզավիճակում, ունենալ ճիշտ կեցվածք և գեղեցիկ, բարակ կազմվածք, լավ իմունիտետ և կայուն աշխատանք բոլորի համար ներքին օրգաններմարդ.

Ակրոբատիկայի ակումբ այցելում են գեղեցիկ սեռի շատ ներկայացուցիչներ, ովքեր չեն ցանկանում հագնել լրացուցիչ ֆունտձեր քաշը. Երեխաները ձեռք են բերում առաջին հմտությունները, որոնք նրանք կարող են օգտագործել ապագայում, եթե շարունակեն զբաղվել պրոֆեսիոնալ սպորտով: Ակրոբատիկայի դպրոցը աղջիկներին կտրամադրի անցում ոչ միայն մրցումների համար միջազգային մակարդակով, այլ նաև պարզապես պարի աշխարհ: Այս սպորտաձևն օգնում է երեխային զարգացնել ոչ միայն իր մարմինը, այլև զարգացնել բնավորության այնպիսի գծեր, ինչպիսիք են համառությունն ու հաստատակամությունը, աշխատասիրությունը և պատասխանատվությունը: Սպորտային ակրոբատիկայի արդյունքում երեխան դառնում է ներդաշնակորեն զարգացած անհատականություն, որն արտահայտվում է դպրոցում հաջողությամբ և գերազանց առողջությամբ։

Ակրոբատիկայի բաժինը դասավանդում են պրոֆեսիոնալ մարզիչներ՝ մարմնամարզության և ակրոբատիկայի սպորտի վարպետներ: Նրանք ուշադրությամբ են մոտենում բոլորին, ապահովում են ապահովագրություն և աջակցություն վարժությունների ժամանակ և գիտեն, թե ինչպես ցուցաբերել առաջին օգնություն: Եվ սովորեք սպորտային սարքավորումներ Gymnova-ն իսկական հաճույք է և 100% անվտանգ:

(2 ձայներ, միջին: 5,00 5-ից)

ՍՊՈՐՏԱԿԱՆ ԱԿՐՈԲԱՏԻԿԱ ՄՈՍԿՎԱՅՈՒՄ

Ակրոբատիկան շատ է հետաքրքիր տեսարանսպորտային. Ակրոբատիկայով զբաղվելիս դուք ֆիզիկապես ավելի կուժեղանաք, իսկ տոկունությունը կբարձրանա։ բարձր մակարդակ. Դուք նաև կկարողանաք ցուցադրել հիանալի ձգումներ և տարբեր հնարքներ, որոնք քչերը կարող են կրկնել: Ձեր երեխաները կդառնան ավելի ինքնավստահ և ավելի համարձակ։

Ակրոբատիկա երեխաների համար Մոսկվայումշատ տարածված է այս պահին. Ձեր երեխային ուղարկելով վաղ տարիք, նա կկարողանա ճիշտ զարգանալ ոչ միայն ֆիզիկապես, այլեւ հոգեբանորեն։ Երեխաները վաղ տարիքում շատ եռանդուն են և իրենց էներգիան դնելու տեղ չունեն։

Ակրոբատիկայի դասերը կօգնեն նրանց ազատվել ավելորդ էներգիայից, իսկ հետո տանը ձեր երեխան իրեն հանգիստ կպահի։ Բացի այդ, սա նրա համար ավելի շատ խաղ կլինի, քան մարզում: Իսկ երբ նա մեծանա, հնարավոր կլինի ավելի լուրջ բեռներ տալ։

Լավագույն քաղաքը գործունեության համար ակրոբատիկա մեծահասակների համար, Մոսկվա.Մոսկվայում դուք կարող եք գտնել մարզիչ, ով ձեզ ֆիզիկապես կպատրաստի լավագույն հնարքներին: Եթե ​​դու շատ ընդունակ ես, ապա փորձառու մարզիչը կօգնի քեզ հանդես գալ մրցումներում։

Ընդամենը պետք է կատարման համար ընտրել տարազ, և ռիթմիկ կոմպոզիցիա, որով հեշտությամբ կարող ես հանդես գալ: Ակրոբատիկան ձեզ կզարգացնի բոլոր կողմերից։ Նույնիսկ եթե դուք մտադիր չեք դառնալ պրոֆեսիոնալ մարզիկ, և հասնել բարձր բարձրություններ, ապա ակրոբատիկան կօգնի ձեզ հիանալի մարզավիճակում պահել: ֆիզիկական պատրաստվածություն, և գումարած՝ դուք կկարողանաք բազմաթիվ ակրոբատիկ հնարքներ անել։

Ակրոբատիկայի ԴՊՐՈՑ ՄՈՍԿՎԱՅՈՒՄ

Լավագույն ակրոբատիկ դպրոցներից մեկը գտնվում է Մոսկվայում։ Ձեզ կմարզեն պրոֆեսիոնալ մարզիչներ, ովքեր մեծ բարձունքների են հասել ակրոբատիկայում: Մոսկվայի ակրոբատիկայի դպրոցը մեկից ավելի չեմպիոն է տվել, ովքեր Ռուսաստանին մեդալներ են բերել Օլիմպիական խաղեր.

Ակրոբատիկայի դպրոցը մաս է կազմում Մոսկվայի ակրոբատիկայի ֆեդերացիա. Ապրելով Մոսկվայում՝ կարող եք հեշտությամբ ձեր երեխային ուղարկել ակրոբատիկայի դպրոց: Հենց այնտեղ նա կկարողանա հենց սկզբից պրոֆեսիոնալ մարզիկ դառնալ։

ՄՈՍԿՎԱՅԻ ԵՐԻՏԱՍԱՐԴՈՒԹՅՈՒՆԸ - Ակրոբատիկայի ԴՊՐՈՑ

«Մոսկվայի երիտասարդություն» սպորտային ակրոբատիկական դպրոցը բացվել է 1989 թվականին, այնուհետև կար ընդամենը 3 բաժին։ Դպրոցում աշխատում էին ընդամենը 20 փորձառու մարզիչներ, նրանցից մի քանիսը Ռուսաստանի վաստակավոր մարզիչներ էին։ Այսօր ակրոբատիկական դպրոցում մնացել է մեկ բաժին՝ սպորտային ակրոբատիկա։

Մնացել է ընդամենը 8 մարզիչ, ովքեր մոտ երկու հարյուր մարդ են պատրաստում, որոշ մարզիկներ սպորտի վարպետ են։ « Մոսկվայի երիտասարդություն» ակրոբատիկԴպրոցը մեծ ժողովրդականություն է վայելում Մոսկվայում, և առաջին հերթին ծնողներն են իրենց երեխաներին ուղարկում այնտեղ։

Մոսկվայի երիտասարդական ակրոբատիկական դպրոց հասնելու համար անհրաժեշտ կլինի բերել ձեր երեխային, որից հետո նա կփորձարկվի ճկունության և այլ հատուկ տարրերի համար: Դպրոց ընդունվելու համար անհրաժեշտ կլինի նաև բերել որոշ փաստաթղթեր:

Փաստաթղթեր, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն.

• Վկայական հիվանդանոցից այն մասին, որ ձեր երեխան չունի բժշկական հակացուցումներ
• Հայտարարություն, որ նախկինում ընդունվել եք մարզադպրոց«Մոսկվայի երիտասարդություն».
• Դուք նույնպես պետք է ապահովագրեք ինքներդ ձեզ և տրամադրեք այս փաստաթղթերը
• Դուք նաև պետք է տրամադրեք ձեր ծննդյան վկայականի երկու պատճեն
• Եվ իհարկե երկու 3x4 լուսանկարչական բացիկներ

ԱԿՐՈԲԱՏԻԿԱ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ ԱՆՎՃԱՐ ՄՈՍԿՎԱՅՈՒՄ

Երեխաների ակրոբատիկ գործունեության մեջ ոչ մի բարդ բան չկա: Նրանք իրենց առաջին հնարքները կանեն մարզիչի հետ, իսկ դրանից հետո՝ ինքնուրույն։ Այս պահին կան բազմաթիվ սարքեր, որոնք կօգնեն ձեզ առանց վախի սովորել ակրոբատիկ հնարքներ։ Եվ ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք կատարել այս հնարքները՝ առանց որևէ սարքավորման։

Ակրոբատիկայի դասերը օգտակար են երեխայի զարգացող մարմնի համար: Երեխան նույնպես կզարգանա ճիշտ կեցվածք, համակարգվածություն, տոկունություն և ճկունություն: Երեխաները կդառնան աշխատասեր, սթրեսակայուն և ինքնավստահ։ Ակրոբատիկա անվճար Մոսկվայում, դուք կարող եք դա անել: Կան բազմաթիվ ակումբներ, որտեղ դուք կարող եք գրանցել ձեր երեխային անվճար:

Կլինեն լավ մարզիչներով կսովորեցնի ձեր երեխային. Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխան մեծ հաջողությունների հասնի, իհարկե, ավելի լավ է երեխային ուղարկել վճարովի ակրոբատիկական դպրոց։ Այնտեղ մարզիչն անձամբ կաշխատի ձեր երեխայի հետ։

Դուք կարող եք ձեր երեխային գրանցել ակրոբատիկայի բաժնում երկու տարեկանից: Պրոֆեսիոնալ մարզիչները կմարզեն ձեր երեխային նրա հետ խաղալիս: Երեխայի համար սա ավելի շատ խաղ կլինի, քան մարզում: Նման մարզումների շնորհիվ ձեր երեխայի համար շատ ավելի հեշտ կլինի յուրացնել այն տեղեկատվությունը, որը կփոխանցվի իրեն։ Այսպիսով, ձեր երեխան կսովորի տարբեր հեշտ ակրոբատիկ հնարքներ առանց որևէ դժվարության։

ԱԿՐԱԲԱՏԻԿԱ ՄԵՐ ՀԱՅՐԵՆԻՔԻ ՄԱՅՐԱՔԱՂԱՔՈՒՄ ՄՈՍԿՎԱՅՈՒՄ

Եթե ​​ցանկություն ունեք գրանցվելու ակրոբատիկայի բաժնում, ապա Մոսկվա քաղաքում դա դժվար չի լինի։ Այնտեղ բազմաթիվ ակրոբատիկ հատվածներ կան, իսկ մարզիչները՝ սպորտի վարպետներ։

Նրանք ձեզ կսովորեցնեն տարբեր հնարքներ, որոնք ոչ բոլորը կարող են կրկնել։ Իսկ քոնը ֆիզիկական զարգացումկլինի ամենաբարձր մակարդակի վրա:

IN Մոսկվայի ակրոբատիկայի ֆեդերացիա, ներառում է Ռուսաստանի վաստակավոր մարզիչներ, ովքեր մարզել են Օլիմպիական խաղերում մրցանակային տեղեր զբաղեցրած մեկից ավելի չեմպիոններ։