Սպորտային ակրոբատիկայի բաժին երեխաների համար։ Ակրոբատիկա երեխաների և մեծահասակների համար. Ինչի համար են օգտագործվում պտտվող ուղիները:

Ակրոբատիկան երեխաների և մեծահասակների համար մարմնամարզության մի տեսակ է, որն իր մեջ ներառում է ճարպկության, ճկունության, ցատկելու, ուժի և հավասարակշռության վարժություններ: Սա բարդ համակարգման սպորտաձև է, որը մարզիկներից պահանջում է ճարպկություն, լավ ֆիզիկական կազմվածք և հատուկ ուշադրություն և կենտրոնացում:

​

IN ժամանակակից աշխարհԴուք կարող եք սկսել ակրոբատիկա զբաղվել ցանկացած տարիքում:

​

Վոյկովսկայայի (Սոկոլ) ակրոբատիկայի դպրոցում անցկացվող դասերին հատուկ ուշադրություն է դարձվում ակրոբատիկայի երկու տեսակի վրա.

Թռիչք.

Աջակցություն (կապոեյրա ֆլորա):

Թռիչքային ակրոբատիկան միավորում է վարժությունները, որոնք հիմնված են ցատկերի վրա, որոնք կատարվում են մեկ կամ մի քանի առանցքի շուրջ մարմնի մասնակի կամ ամբողջական պտույտով: Այն կատարողի մոտ զարգացնում է ֆիզիկական ուժերն արագ և հստակ կենտրոնացնելու ունակությունը: Ի վերջո, ակրոբատիկ ցատկը կատարվում է մի քանի վայրկյանում, և ակրոբատի մարմինը այս պահերին հերթափոխով զբաղեցնում է տարբեր դիրքեր: Ուսումնասիրված հիմնական տարրերը.

Անիվ (շրջվել դեպի կողմը յուրաքանչյուր ձեռքի և ոտքի վրա հավասար, հետևողական աջակցությամբ);

Ռոնդադ (180 աստիճան շրջադարձով դեպի առաջ շրջադարձ, որը ծառայում է որպես միացնող տարր՝ մեջքով դեպի վազքի ուղղությամբ կատարվող ցատկերին անցնելու համար);

Flick-flick (հետ ցատկ՝ ուղիղ թեւերի վրա միջանկյալ աջակցությամբ);

սալտո (մարմնի չաջակցվող շրջում օդում առաջ, հետ կամ կողք, կատարվում է տեղից կամ խմբավորված ոտքերով վազքից);

Ինչպես նաև այլ ավելի բարդ տարրեր և դրանց համակցություններ:

Աջակցող ակրոբատիկան (ֆլորեա) հատուկ ուղղություն է, որը պատկանում է կապոեյրային: Ֆլորեան (floreio) շարժման արվեստ է, որի հիմքում ընկած են ակրոբատիկան և կապոեյրա շարժումները։ Ֆլորայի գեղեցկությունը կայանում է նրանում, որ շարժումները սահուն են, հոսում են մեկից մյուսը և, ցանկալի է, կենտրոնացած փոխազդեցության վրա: Համացանցում կարծիք կա, որ ֆլորայի հիմնադիրը մարզումների սիրահար տղա Իդոն է, ով մշակել է ֆլորա կատարել սովորելու հստակ մեթոդոլոգիա։ Դասերում ուսումնասիրվող հիմնական տարրերը.

Անիվ առաջ (Au de frente);

Անիվ ետ (Au para trás);

Անիվ առանց ձեռքերի (Аu sem mão);

Անիվ շեղումով (Au de coluna);

Macaque (Macaco);

Ինչպես նաև այլ տարրեր, որոնք կարող են իրականացվել ինչպես աջակցությամբ, այնպես էլ առանց աջակցության (աջակցվող և չաջակցվող):

Ակրոբատիկայի դասերը երեխաների և մեծահասակների համար ներառում են հետևյալ փուլերը.

Ջերմացում;

Թռիչքային ակրոբատիկայի հիմնական տարրերի կիրառում;

Կապոեյրայի հիմնական տարրերի կիրառում;

Հիչ-պոմպ.

Ակրոբատիկայի բաժինը բաց է բոլորի համար՝ անկախ հմտությունների մակարդակից և տարիքից: Մենք սպասում ենք ձեզ մեր դասերին Վոյկովսկայա (Սոկոլ) մետրոյի կայարանի մոտ գտնվող հարմարավետ սրահում:

Ակրոբատիկան մարմնամարզության ճյուղ է, որը վերջերս ընդգրկվել է Օլիմպիական խաղերի ծրագրում։ Այն խիստ կապված է ճարպկության, ճկունության և ցատկելու ունակության հետ: Ակրոբատիկ շարժումների գեղեցկությունը, դրանց ճշգրտությունն ու ճշգրտությունը թույլ են տալիս դասակարգել այս սպորտաձևը որպես գեղագիտական: Իսկապես, նման մարզիկների դիտելը տեսարժան է:

Մեր քաղաքի աղջիկներն ու տղաները հիանալի հնարավորություն ունեն տիրապետելու ակրոբատիկ շարժումներին, սովորելու, թե ինչպես անել սալտո և տարբերել բոցը շրջանաձևից մասնագիտացված հատվածներում, կենտրոններում, սպորտային ակումբներ- փորձառու և հմուտ մարզիչների ղեկավարությամբ, ովքեր պատրաստ են իրենց գիտելիքներն ու հմտությունները փոխանցել երիտասարդ սերնդին:

Ակրոբատիկան չափազանց բարենպաստ ազդեցություն է ունենում երեխաների ֆիզիկական պատրաստվածության վրա՝ նրանք դառնում են ավելի ճկուն, համակարգված և ճարպիկ, շտկում են իրենց կեցվածքը, նորմալանում են նրանց շնչառական և շնչառական ֆունկցիաները։ սրտանոթային համակարգեր. Շատ փոքր երեխաները դասերի ընթացքում սովորում են հիմունքները շարժիչ շարժումներ, լավ պատրաստվել դպրոցական ֆիզկուլտուրայի դասերին և զարգանալ ընկերական թիմում:

Երեխային սպորտային ակրոբատիկա պե՞տք է:

Ակրոբատիկան այն զբաղմունքն է, որն օգնում է երեխաներին ոչ միայն ֆիզիկապես զարգանալ, այլև էներգիա նետել (գրեթե միշտ շատ է): լավ տրամադրությունև ուրախություն այլ տղաների ընկերակցությամբ: Սպորտային բազմազանության տարբերությունն այն է, որ այն ուղղված է ոչ միայն ժամանցին, այլև այցից այցելություն ֆիզիկական և հոգեբանական որակների համակարգված զարգացմանը: Հետևաբար, այն ավելի հարմար է դպրոցական տարիքի մոտեցող կամ հասնող երեխաների համար. երեխաների համար դժվար կլինի հարմարվել խաղային ձևից մարզչի մասնագիտական ​​պահանջներին: Սպորտային ակրոբատիկան օգտակար է այն տղաների համար, ովքեր իրենք են հասկանում՝ արդյոք ցանկանում են դա անել։ Իհարկե, այս դեպքում դա լավ քայլ կլինի դեպի սպորտային աշխարհ, թույլ կտա հաղթահարել վախերն ու բարդույթներն ու զգալ ձեր մարմինը։

Ի՞նչ պետք է իմանան սկսնակ ակրոբատները և կա՞ն արդյոք սահմանափակումներ այս մարզաձևում:

Ցանկացած սպորտում նախ պետք է ընտրել ամենաօպտիմալ և հարմարավետ ձևը։ Երիտասարդ ակրոբատները, որպես կանոն, մարզվում են սպորտային կոստյումներով և չեխական կոշիկներով։ Տղաներն ավելի լավ են ընտրել շապիկ և շորտեր: Աղջիկներին հարմար կլինի յուրացնել ակրոբատիկ հնարքները սպորտային լողազգեստներով կամ շապիկներով ու լեգինսներով: Ակրոբատիկայի դասընթացներն անցկացվում են շաբաթական առնվազն երկու անգամ։ Մարզական այս ուղղությունն ընտրելիս պետք է հասկանալ, որ ակրոբատները հաճախ են մասնակցում մրցույթների և տարբեր միջոցառումների, որոնցից առաջ նախապատրաստությունն ինտենսիվ է։ Դասերն անցկացվում են ըստ «տաքացման. ուժային վարժություններ- ճկունության զարգացում»: Հետագա ուսուցումը անհատական ​​է և խմբակային։ Մարզիչը յուրաքանչյուր մասնակցի հետ առանձին պարապում է տարրերը, իսկ հետո փորձում է թիմի հետ բուրգ կառուցել: Ակրոբատիկան, իհարկե, օգուտ է բերում երեխայի առողջությանը, բայց դա հնարավոր չէ անել առանց լավ հիմքի: Վնասվածքների, տեսողության նվազման, ոսկորների, կապանների, մկանների և հոդերի հիվանդությունների դեպքում ակրոբատիկան հակացուցված է։

Ինչի համար են օգտագործվում պտտվող ուղիները:

Գրեթե յուրաքանչյուր մարզաձև ունի անփոխարինելի ատրիբուտներ։ Մարմնամարզիկների և ակրոբատների համար սա կարելի է անվանել ակրոբատիկ ուղի: Այս տեսակի սարքավորումներն ունեն կարգավորելի ճնշում, որն ազդում է գորգի առաձգականության վրա, և առաձգականությունը որոշում է, թե որքան բարձրորակ կլինի մարզիկի ցատկը: Թմբկահարման հետքերը բացարձակապես անվտանգ են սկսնակների համար, ովքեր փորձում են իրենց ուժերը ակրոբատիկայում կամ մարմնամարզության մեջ: Սարքավորումը նվազեցնում է հոդերի սթրեսը և ավելացնում մարզման ժամանակը: Այս հատկանիշի շնորհիվ կարելի է խուսափել բազմաթիվ վնասվածքներից։ Բացի այդ, ակրոբատիկ ուղու վրա ցատկելիս երիտասարդ մարզիկը չի լարում կոճի և դաստակի մկանները։

(2 ձայներ, միջին: 5,00 5-ից)

ՍՊՈՐՏԱԿԱՆ ԱԿՐՈԲԱՏԻԿԱ ՄՈՍԿՎԱՅՈՒՄ

Ակրոբատիկան շատ է հետաքրքիր տեսարանսպորտային Ակրոբատիկայով զբաղվելիս դուք ֆիզիկապես ավելի կուժեղանաք, իսկ տոկունությունը կբարձրանա։ բարձր մակարդակ. Դուք նաև կկարողանաք ցուցադրել հիանալի ձգումներ և տարբեր հնարքներ, որոնք քչերը կարող են կրկնել: Ձեր երեխաները կդառնան ավելի ինքնավստահ և ավելի համարձակ։

Ակրոբատիկա երեխաների համար Մոսկվայումշատ տարածված է այս պահին. Ձեր երեխային ուղարկելով վաղ տարիք, նա կկարողանա ճիշտ զարգանալ ոչ միայն ֆիզիկապես, այլեւ հոգեբանորեն։ Երեխաները վաղ տարիքում շատ եռանդուն են և իրենց էներգիան դնելու տեղ չունեն։

Ակրոբատիկայի դասերը կօգնեն նրանց ազատվել ավելորդ էներգիայից, իսկ հետո տանը ձեր երեխան իրեն հանգիստ կպահի։ Բացի այդ, սա նրա համար ավելի շատ խաղ կլինի, քան մարզում: Իսկ երբ նա մեծանա, հնարավոր կլինի ավելի լուրջ բեռներ տալ։

Լավագույն քաղաքը գործունեության համար ակրոբատիկա մեծահասակների համար, Մոսկվա.Մոսկվայում դուք կարող եք գտնել մարզիչ, ով ձեզ ֆիզիկապես կպատրաստի լավագույն հնարքներին: Եթե ​​շատ ընդունակ ես, ապա փորձառու մարզիչը կօգնի քեզ հանդես գալ մրցումներում։

Ընդամենը պետք է կատարման համար ընտրել տարազ, և ռիթմիկ կոմպոզիցիա, որով հեշտությամբ կարող ես հանդես գալ: Ակրոբատիկան ձեզ կզարգացնի բոլոր կողմերից։ Նույնիսկ եթե դուք մտադիր չեք դառնալ պրոֆեսիոնալ մարզիկ, և հասնել բարձր բարձրություններ, ապա ակրոբատիկան կօգնի ձեզ հիանալի մարզավիճակում պահել: ֆիզիկական պատրաստվածություն, և գումարած՝ դուք կկարողանաք կատարել բազմաթիվ ակրոբատիկ հնարքներ։

Ակրոբատիկայի ԴՊՐՈՑ ՄՈՍԿՎԱՅՈՒՄ

Լավագույն ակրոբատիկ դպրոցներից մեկը գտնվում է Մոսկվայում։ Ձեզ կմարզեն պրոֆեսիոնալ մարզիչներ, ովքեր մեծ բարձունքների են հասել ակրոբատիկայում: Մոսկվայի ակրոբատիկայի դպրոցից մեկից ավելի չեմպիոն է ստեղծվել, որը Ռուսաստանին մեդալներ է բերել Օլիմպիական խաղեր.

Ակրոբատիկայի դպրոցը մաս է կազմում Մոսկվայի ակրոբատիկայի ֆեդերացիա. Ապրելով Մոսկվայում՝ կարող եք հեշտությամբ ձեր երեխային ուղարկել ակրոբատիկայի դպրոց: Հենց այնտեղ նա կկարողանա հենց սկզբից պրոֆեսիոնալ մարզիկ դառնալ։

ՄՈՍԿՎԱՅԻ ԵՐԻՏԱՍԱՐԴՈՒԹՅՈՒՆԸ - Ակրոբատիկայի ԴՊՐՈՑ

«Մոսկվայի երիտասարդություն» սպորտային ակրոբատիկական դպրոցը բացվել է 1989 թվականին, այնուհետև կար ընդամենը 3 բաժին։ Դպրոցում կային ընդամենը 20 փորձառու մարզիչներ, նրանցից մի քանիսը Ռուսաստանի վաստակավոր մարզիչներ էին։ Այսօր ակրոբատիկական դպրոցում մնացել է մեկ բաժին՝ սպորտային ակրոբատիկա։

Մնացել է ընդամենը 8 մարզիչ, ովքեր մոտ երկու հարյուր մարդ են պատրաստում, որոշ մարզիկներ սպորտի վարպետ են։ « Մոսկվայի երիտասարդություն» ակրոբատիկԴպրոցը մեծ ժողովրդականություն է վայելում Մոսկվայում, և առաջին հերթին ծնողներն են այնտեղ ուղարկում իրենց երեխաներին։

Մոսկվայի երիտասարդական ակրոբատիկական դպրոց հասնելու համար անհրաժեշտ կլինի բերել ձեր երեխային, որից հետո նա կփորձարկվի ճկունության և այլ հատուկ տարրերի համար: Դպրոց ընդունվելու համար անհրաժեշտ կլինի նաև բերել որոշ փաստաթղթեր:

Փաստաթղթեր, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն.

• Վկայական հիվանդանոցից այն մասին, որ ձեր երեխան չունի բժշկական հակացուցումներ
• Հայտարարություն, որ նախկինում ընդունվել եք մարզադպրոց«Մոսկվայի երիտասարդություն».
• Դուք նույնպես պետք է ապահովագրեք ինքներդ ձեզ և տրամադրեք այս փաստաթղթերը
• Դուք նաև պետք է տրամադրեք ձեր ծննդյան վկայականի երկու պատճեն
• Եվ իհարկե երկու 3x4 լուսանկարչական բացիկներ

ԱԿՐՈԲԱՏԻԿԱ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ ԱՆՎՃԱՐ ՄՈՍԿՎԱՅՈՒՄ

Երեխաների ակրոբատիկ գործունեության մեջ ոչ մի բարդ բան չկա: Նրանք իրենց առաջին հնարքները կանեն մարզիչի հետ, իսկ դրանից հետո՝ ինքնուրույն։ Այս պահին կան բազմաթիվ սարքեր, որոնք կօգնեն ձեզ առանց վախի սովորել ակրոբատիկ հնարքներ։ Եվ ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք կատարել այս հնարքները՝ առանց որևէ սարքավորման։

Ակրոբատիկայի դասերը օգտակար են երեխայի զարգացող մարմնի համար: Երեխան նույնպես կզարգանա ճիշտ կեցվածք, համակարգվածություն, տոկունություն և ճկունություն: Երեխաները կդառնան աշխատասեր, սթրեսակայուն և ինքնավստահ։ Ակրոբատիկա անվճար Մոսկվայում, դուք կարող եք դա անել: Կան բազմաթիվ ակումբներ, որտեղ դուք կարող եք գրանցել ձեր երեխային անվճար:

Կլինեն լավ մարզիչներով կսովորեցնի ձեր երեխային. Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխան մեծ հաջողությունների հասնի, իհարկե, ավելի լավ է երեխային ուղարկել վճարովի ակրոբատիկական դպրոց։ Այնտեղ մարզիչն անձամբ կաշխատի ձեր երեխայի հետ։

Դուք կարող եք ձեր երեխային գրանցել ակրոբատիկայի բաժնում երկու տարեկանից: Պրոֆեսիոնալ մարզիչները կմարզեն ձեր երեխային նրա հետ խաղալիս: Երեխայի համար սա ավելի շատ խաղ կլինի, քան մարզում: Նման մարզումների շնորհիվ ձեր երեխայի համար շատ ավելի հեշտ կլինի յուրացնել այն տեղեկատվությունը, որը կփոխանցվի իրեն։ Այսպիսով, ձեր երեխան կսովորի տարբեր հեշտ ակրոբատիկ հնարքներ առանց որևէ դժվարության։

ԱԿՐԱԲԱՏԻԿԱ ՄԵՐ ՀԱՅՐԵՆԻՔԻ ՄԱՅՐԱՔԱՂԱՔ ՄՈՍԿՎԱՅՈՒՄ

Եթե ​​ցանկություն ունեք գրանցվելու ակրոբատիկայի բաժնում, ապա Մոսկվա քաղաքում դա դժվար չի լինի։ Այնտեղ բազմաթիվ ակրոբատիկ հատվածներ կան, իսկ մարզիչները՝ սպորտի վարպետներ։

Նրանք ձեզ կսովորեցնեն տարբեր հնարքներ, որոնք ոչ բոլորը կարող են կրկնել։ Իսկ քոնը ֆիզիկական զարգացումկլինի ամենաբարձր մակարդակի վրա:

IN Մոսկվայի ակրոբատիկայի ֆեդերացիա, ներառում է Ռուսաստանի վաստակավոր մարզիչներ, ովքեր մարզել են Օլիմպիական խաղերում մրցանակային տեղեր զբաղեցրած մեկից ավելի չեմպիոններ։