Testnevelés óraterv röplabda. Testnevelés óraterv: „Röplabda”. Önkormányzati oktatási intézmény

MBOU 2. számú Középiskola, Vorsma
Pavlovsky kerület, Nyizsnyij Novgorod régió

Vázlat

lecke tovább fizikai kultúra 6. osztályban „Röplabda” témában

Összeállította: a legmagasabb kategóriájú tanár

Mokeev Alekszandr Nikolajevics

Vorsma -2012

Absztrakt egy röplabda leckéhez.

Óra a 6. osztályban.

Ez a 3. lecke 14 leckéből a „Röplabda” témában:

Célja a motoros készségek fejlesztése,

Megtanulni a röplabda játék technikáját,

Együttműködési légkör kialakítása a tanulók között játékhelyzetekben, segítse az interakciót.

Az óra előkészítő részében bemelegítés történik a főbb izomcsoportokhoz és ízületekhez. A lecke izgalmas, tele van különféle gyakorlatokkal, nem túl nehéz, de szükséges a röplabda játék technikájának elsajátításához. Az osztályt 4 csapatra osztják (2 lány, 2 fiú) és versenyt (oktató játékot) tartanak közöttük. Kiderülnek legjobb játékosok a játéktechnika elsajátítása.

A lecke utolsó része egy játék a figyelem és az időérzék meghatározására.

Absztrakt

röplabda óra 6. osztályban

Óra témája: Röplabda

Osztály: 6-b

Az óra céljai:

Nevelési:

1. Két kézzel felülről történő labdafogadás és -passz készségeinek elsajátítása;

2.Alsó oldali adagolástechnika oktatása;

3. Motoros tulajdonságok, /ugróképesség/ fejlesztése.

Fejlődési:

- A tanulók aktív mentális és motoros tevékenységének megszervezése.

Nevelési:

A tanulói együttműködés légkörének megteremtése játékhelyzetekben.

Leltár: Röplabda, padok, síp, stopper, 2. röplabda hálók.

Helyszín: MBOU 2. számú Középiskola, Vorsma.

Programáltalános oktatási intézmények "Testkultúra" Középfokú / teljes / iskolai osztályok 5-11. Moszkva, „Felvilágosodás” 2008. szerkesztette A.P.Matveeva.

Tankönyv osztályos tanulóknak M. „Felvilágosodás” 2008. szerkesztette A.P. Matveeva.

Tanár: Mokeev A.N.

Adagolás

Szervezési és módszertani utasítások

Bevezető

előkészítő rész

Építés, Óracélok kommunikációja

feladat: sarkon, lábujjakon

Lassú tempójú futás, jobb / bal / oldal mozgás oldallépésekkel, futás hátrafelé. ORG mozgásban: futás a kezek forgatásával, a karok beforgatásával vállöv ugrásokkal, minden lépésnél hajlítással, a malom mozgásában. Mozgás oldallépésekkel előre balra, hogy megérintse a padlót, majd jobbra, hogy érintse jobb kéz emelet. Ugorj végig a hálón, párban érintsd meg tenyeredet a háló felett.

Fő rész.

1. Adja át a labdát felülről, mindkét kezével 3-4-szer maga fölé, majd adjon tovább a partnerének,

2. Passzold át a labdát 1 méterrel egy partnertől jobbra/balra / 5-6 passz, majd válts számokat.

3. Az 1-es a feje mögül dobja a labdát a padlóra, a 2-es a kipattanó után a felette lévő labdát kapja.

4. Magad feletti beadásnál fordulj 360°-kal*, és add át a labdát a társadnak.

5. Passzold magad felülről a labdát 4-5 m-re, majd 1 m-re. passzolja a labdát egy társának.

6. Magad passzold felülről a labdát, tedd 2-3 tapsot a kezeddel, majd add át a párodnak.

7. Az 1-es alacsony oldali adogatást hajt végre, a 2-es elviszi maga fölött a labdát, majd rövidített pályán kiszolgálja magát.

8. A labda adogatása párban a hálón keresztül a röplabdapályán.

9. Átugrás egy padon.

10. Oktató játék feladattal.

3. Befejező rész.

Időmérő játék 10 másodperc. Összegezve a tanulságot

10 perc

1 perc

2 perc

4 perc.

1 perc

2 perc

30 perc.

2 perc

3 perc

1 perc

11 perc.

5 perc

3 perc

2 perc

Jelölje be a naplóba, aki hiányzik

Ügyeljen a testtartására

Figyeld a légzésedet

A röplabda játékos álláspontja

Nézz vissza a vállad fölött.

Ugrás magasabbra, nagy mozgástartomány

Nézz előre, hát egyenesen.

Mozogjon röplabda játékos pozícióban.

Párokat alkotni, ugrálni a hálón egyik széltől a másikig

A tanulók párokban állnak egymással szemben

Győződjön meg arról, hogy karjai és lábai megfelelően működnek.

A dobást kézzel, erővel hajtják végre

Figyelje meg a karok és lábak kombinációját.

Álljatok egymással szemben a hálón, fiúk az egyik hálón, lányok a másikon.

Amikor adogatásból kapja meg a labdát, helyezkedjen alacsonyan.

A labdát a teljes pályán át szerválják, akinek nem sikerül, rövidített pályáról.

Átugrás egy padon, 30-szor

3 érintős játék.

A diákok egy sorban állnak az építkezésen. A tanár parancsra elindítja a stoppert, a diákoknak ki kell tippelniük a 10 másodpercet, aki úgy gondolja, hogy lejárt az idő, az egy lépést tesz előre. A tanár kihirdeti a nyertest.

Az óra önelemzése

Az osztály főként átlagos fejlettségű tanulókból áll, így az anyagot a tanulók szintjének megfelelően választottuk ki.

A tanulmányozott anyag rendszerezésére vonatkozó lecke a harmadik a „Röplabda” rész tanulmányozásában.

A fő oktatási feladat az volt, hogy megtanítsák a diákokat, hogyan kell két kézzel átpasszolni a labdát, és megtanítani az alacsony egyenes adogatások technikáját.

Fejlesztési és nevelési feladatok: hangulatteremtés

aktív és motoros tevékenységek együttműködése és szervezése

hallgatók. A fizikai és technikai fejlődés feltételeinek megteremtése

felkészíti a tanulókat a röplabdázásra.

Az óra minden szakaszát racionálisan osztották fel, figyelembe véve a kiosztott feladatokat. Minden szakasz simán folyt az előzőből.

Az órán a fő hangsúly a tanulók önálló munkáján volt.

Az órán főként a tanítási és tananyagrögzítési módszer dominált.

A leckét nagyteremben tartották gyönyörű csarnok, sok fényes szép golyó. Jó pszichológiai légkör, mindez lehetővé tette, hogy az óra fényes, gazdag legyen, és nagy volt az óra sűrűsége.

Az óra során a jó pszichológiai légkör, együttműködés, kommunikáció megmaradt annak köszönhetően, hogy a tanár jó viszonyt alakított ki a tanulókkal és kölcsönös megértést alakított ki.

A tanórán biztosított volt a racionális időelosztás, amely megakadályozza a tanulók túlterhelését.

Az órán minden feladatot teljesítettek.

Lecke

a testnevelésben

10. osztályos tanulók számára

a "röplabda" témában

Fejlesztője:

Zsukov N. V.,

Testtanár

Kultúrák és életbiztonság

MKOU 2. sz

Barabinsky kerületben

Novoszibirszk régió

2014

Rövid összefoglaló:A testnevelés óra fejlesztése a 10. osztályos tanulók számára készült „Röplabda” témában. Lecke a röplabda játékosok technikai akcióinak fejlesztéséről a pályán és közben oktató játék. Az óra elősegíti a tanulók koordinációs, gyorsasági-erős képességeinek fejlesztését; elősegíti a kollektivizmus, a csoportmunka és a csapatmunka érzését.

Cél: A mag fejlesztése fizikai tulajdonságok röplabdán keresztül

Feladatok:

Nevelési

A technikai és taktikai képzés fejlesztése a röplabda órákon

Fejlődési

A tanulók koordinációs képességeinek fejlesztése

A kézügyesség és a koordinációs mozgások fejlesztése

Nevelési

Elősegíti a csapatmunka és a kölcsönös segítségnyújtás érzését

Fejleszd a türelmet és az elszántságot.

Technológiák: játék- és egészségtakarékos technológiákat használnak a kézügyesség, az állóképesség és a mozgáskoordináció fejlesztésére a röplabda sportjátékán keresztül.

A megvalósítás módja: frontális, folyamatos, egyéni, csoportos, játék.

Helyszín: Iskolai tornaterem.

Leltár: Röplabda, röplabda háló

p/p		Adagolás	Szervezési és módszertani utasítások
	Előkészítő rész	10-12
	Szervezett belépés az edzőterembe Alakítás, beszámoló, köszöntés. Beszámoló az óra céljairól.	30 mp 30 mp 30 mp	Az osztály tanórai felkészültségéről az ügyeletes jelentést nyújt be a pedagógusnak. Ügyeljen a testtartásra
	Helyszíni gyakorlatok	30 mp	A tanulók figyelmének aktiválása
	Séta és variációi egy oszlopban egyenként a) a lábujjakon, a karok oldalt; b) a sarkon, kezek az övön; c) félguggolásban, kezek az övön; d) guggolásban, kezek térdre; e) guggolás ugrások, kezek térdre	1 perc	Ügyeljen a testtartására Ne hajlítsa meg a csípőízületet Tartsa a távolságot
	Még futni is: a) oszlopban egyenként; b) „kígyó” futása (a bíróság vonala mentén); c) mozgások („kígyó”) röplabda játékos középállásában, bal, jobb oldali oldallépésekkel, felülről két kézzel történő labdapasszolás imitálásával; d) oszlopban futás egyenként, felugrás a kosárlabda palánknál, kézzel érintve a palánkot.	2 perc	A tanulók légzésének önellenőrzése Tartsa a távolságot Két kézzel történő labdapasszolás utánzata felülről; ugorj fel két lábbal
	Séta egy oszlopban egyenként, miközben gyakorlatokat végez a légzés helyreállítására	30 mp 3-4 alkalommal	1-2 – Kezeket felfelé – lélegezzen be 3-4- Hajoljon előre, karokkal lefelé - kilégzés (hang)
	Kültéri kapcsolóberendezések mozgásban tárgyak nélkül: 1) I.p. - karok oldalra, kéz ökölbe: A) - a kezek forgatása előre; B) - a kezek visszaforgatása; 2) I.p. - karok oldalra, kéz ökölbe: A) - beforgatás könyökízület előre; B) - hátrafelé forgás a könyökcsuklónál; 3) I.p. - karok oldalra, kéz ökölbe: A) - beforgatás vállízület előre; B) - hátrafelé forgás a vállízületben; 4) Séta kitörésekben, előre - oldalra, kezekkel támasztva a szabaddá tett láb térdét. 5) Séta előrehajló testtel; 6) Gyaloglás egyenes láblendítéssel: I.p. - karok előre oldalra 1- lépés a bal oldalon, lendítés a jobb oldalon, érintés a bal oldalon Kezek; 2.- I.p. 3. balbal lépj, jobbal lendíts, balbal érints Kezek; 4.- I.p.	1 perc 30 mp 12 alkalommal 12 dörzsölje. 12 dörzsölje. 6-8 r. 6-8 r. 6-8 r.	Vigyázz a testtartásodra, helyes kivitelezés gyakorlatokat Az ugrókötél forgásának utánzása a mozgások tartománya széles. Dobos mozgásimitáció Az evés mozgásának szimulálása Ne döntse előre a vállát. Tartsa egyenesen a törzsét. Lábak be térdízület- ne hajoljon, érintse meg kézzel a padlót. Tartsa előre a karját oldalra Ne hajlítsa meg a támasztó és légy lábakat.
	Átugrás (2) tornapadon: a) I.p. - o.s., pad a jobb oldalon Balra és jobbra felugrás a segítségével Mozgás előre (M és D); b) I.p. - álljon szét a lábakkal a pad felett: Ugorj le a padra, szállj le - Mozgás előre (D); Ugorj fel, csatlakozz a padon Lábak együtt, leszállás - lábtartás egymástól egy paddal a lábai között (M).	30 mp 2 alkalommal 2 alkalommal 2 alkalommal	Ne hajlítsa a lábát a pad fölé a térdízületnél, mozgassa a karját alulról felfelé. A pad feletti lábak egyenesek. A kezek mozgása alulról felfelé halad.
	Séta, gyakorlatok végzése a légzés helyreállítására	30 mp alkalommal	1-2 – Kezeket felfelé – lélegezzen be 3-4- Hajoljon előre, karokkal lefelé - kilégzés.
	Helyben fordulva rendezzük át két sorban (egymástól 5-6 m távolságra).		A gyakorlatokat frontálisan, párban végezzük.
	Fő rész	30-31
	A támadócsapás végrehajtási technikájának fejlesztése. 1. Párban: a) - labda dobása és elkapása balra és jobbra Kéz a fej mögül. b) - a labda dobása a padlóról a bal oldallal és Jobb kezével a feje mögül. c) – jobb (bal) kézzel üt a labdára, A kinyújtott tenyéren fekve Előre-felfelé bal (jobb) kéz, Helyről a padlóra irányítva;	30 mp 30 mp 30 mp	A kar egyenes, dobás után szabadon mozog a test mentén Az ütést egyenes kézzel adják le Legyen óvatos és irányítsa a labda mozgását
	2) Gyakorlat párban: Egy másik alulról kapja a labdát, irányítva Társának egy újabb ütésért.	2-3 perc	A gyakorlatot célszerű folyamatosan, labda elkapása vagy elvesztése nélkül végezni. A fej mellkasának magasságában repülő labdát két kézzel felülről, az öv szintjén – alulról szedve. 1-1,5 perc után. a tanulók szerepet cserélnek.
	3) Párban: (opcionális) Egy diák a labda eldobása után Támadó rúgást hajt végre helyről, A másik, alulról kapva a labdát, teljesít Átad a fej felett és szállít Támadó ütés egy partner felé, Ami megismétli a gyakorlatot.	2-3 perc	Emlékeztessen a lábak és karok helyes használatára. 1-1,5 perc után. a tanulók szerepet cserélnek.
	4) Támadó rúgás egy partner passzából 3. zóna, 3. zóna játékos kettőt passzol 4. zóna játékos.	3 perc
	5) Támadó rúgás egy partner passzából A 6. zóna játékosa odadobja a labdát a játékosnak 3. zóna, 3. zóna játékos passz kettőt Felülről támadó ütéshez vezet 2. zóna játékos.	3 perc	Átmenet a feladat elvégzése után
	Konszolidáció az egyszeri blokkolás végrehajtásának technikájában 1. Párban. A játékosok az ellenkező oldalon helyezkednek el A rács oldalai. Mozgás egymás mellett Lépés és felugrás érintés Egymás tenyere a háló fölött.	3-4r.	Ferde háló
	2. Párban. A játékosok párokban helyezkednek el mindkét oldalon Hálós oldalak. Egyedül, a földön állva egy labdával Kezében felugrik, a felső kötélen mutatja a labdát anélkül, hogy elengedné a kezét, Tenyerel és rálöki a labdát Egyszeri blokkolás.	3-4r.	A háló előtt állva figyeld ellenfeleid akcióit. Határozza meg a javasolt támadás helyét. Költözz oda. Ugorj ki egy kicsit később, mint a támadó (amikor a labdát a középső pálya mentén ütésre adják át). Kiegyenesíti a karját. Az ujjak szélesen vannak széttárva, a kezek enyhén feszültek, és a háló felett helyezkednek el. A blokk után csatlakozzon a játékhoz.
	3) Párban. A játékosok is párokba kerülnek mindkét oldalon Hálós oldalak. Egyedül, a padlón állva, A labdát a háló felső kötélére dobja, A másik, felugró, helyettesít Tenyerel és rálöki a labdát Az ellenkező oldal, teljesít Egyszeri blokkolás.	3-4r.	Meg kell próbálnod, hogy a labda ne repüljön az oldaladhoz. Blokkolja a labdát az ellenfél oldalon vagy a háló fölött. Mozgatható blokkolás
	Fejlesztés a műszaki és taktikai kiképzés egy röplabda meccsen.	9-10 min.
	4) Játékfeladat. A 6. zóna játékosa hosszan teljesít Felső átlépés a 6. zónába Az oldal másik oldala. A 6. zóna játékosa eldobja a labdát 3. zóna játékos A labda átadása a támadóhoz vezet 4. zóna játékos rúgása. 2. zóna játékos a szemben A platformot egy mozgatható blokk végzi. A játékfeladat elvégzése után Minden játékos igen Mozogjon a webhelyen az óramutató járásával megegyező irányba.	3 perc
	Kétoldalas oktató és oktató játék	5 perc	Játéktechnika fejlesztése különböző játékhelyzetekben. Játssz három labdaérintéssel. A második passz az 1., 6., 5. zónából a 3. zónába. A 3. zónából hozd ki a játékosokat a 2. és 4. zónából támadó gyakorlásra egyetlen blokk a 2,3,4 zónában. Felső közvetlen labdaadogatás lányoknak (5-6m távolságra a hálótól).
III.	Utolsó rész
	1.Építés 2. „Osztály” figyelemjáték 3. A lecke összegzése 4. Házi feladat 5. Szervezett távozás a teremből	30-as évek 2 perc	Szervezett kijárat a csarnokból

Átlagos középiskola № 13

Nyílt óra testnevelésből a következő témában: "Röplabda". 5. évfolyam.

Ovchinnikov Anatolij Fedorovics

testnevelő tanár

Uralszk, 2017

Terv - egy röplabda óra összefoglalója 5 "A" és 5 "B" osztály.

Téma: Fej feletti fogadás és labdapasszolás két kézzel.

Az óra célja: A röplabda alapjainak elsajátítása .

Feladatok:

Nevelési: 1.A labda felülről, két kézzel történő passzolásának megtanulása.

2. A játékos állásainak biztosítása röplabdában.

3. Az alsó egyenes szerva technikájának elsajátítása röplabdában

Nevelési: 1. A feladatok elvégzéséhez való értelmes hozzáállás kialakítása;

2. A játék iránti érdeklődés, a kölcsönös segítségnyújtás és a függetlenség előmozdítása;

3. A partnerrel való interakció érzésének, a csapatmunka szellemének ápolása

Wellness: 1. Mozgáskoordináció fejlesztése.

2. A szellemi és egyéni személyiségjegyek fejlődésének elősegítése.

Az óra típusa : oktatási

Az óra megszervezésének módjai : csoportos, frontális, egyéni.

Óra módszerek : verbális, vizuális, gyakorlati, játék.

A modern oktatási technológiák alkalmazása : Együttműködésen alapuló tanulás, differenciálás.

Leltár : röplabda, karika, síp, chips.

Testnevelő tanár: Ovchinnikov Anatolij Fedorovics

Helyszín : tornaterem. Időpont: 2016.01.23

	Adagolás	Szervezési és módszertani utasítások
Előkészítő rész Építés, jelentés, köszöntés, az óra célkitűzéseinek üzenete A gyaloglás fajtái: A) Zoknira; B) A sarkon; B) saroktól lábujjig gördülés; A futás típusai: A) A sípcsont beszorulása. B) Magas csípőemeléssel C) Röplabda-állásban jobb oldali, oldallépésekkel; B) Röplabda-állásban a bal oldalon, oldallépésekkel; IN) Normál futás. Séta, légzés helyreállítása. Átépítés 2 oszlopban. Kültéri kapcsolóberendezés a helyén I. o. - alapállás, labda a kezekben. kezek előre, jobb kéz felül, fej jobbra fordulása; kezek fel, fej balra fordítva; labda a fej mögött, fej előre (nyújtsa ki a nyakat); kezek előre, balra felül, fej balra fordítva; kezek fel, fej jobbra fordítva; labda a fej mögött, fej előre; I. o. - alapállás, labda a kezekben; döntse jobbra, karja felfelé; térjen vissza a kiindulási helyzetbe; dönts balra, karok felfelé; vissza a kiinduló helyzetbe. I. o. - lábak szét, labda a fej mögött. 1-4 - a test körkörös mozdulatai befelé jobb oldalon; 5-8 - a test körkörös mozgása balra. I. o. - széles állás, labda a padlón. kitörés jobbra, a labdát a jobb lábra gurítani; Hajoljon balra, gurítsa a labdát a bal lábához. I. o. - alapállás, labda a kezekben. Dobd el a labdát, guggolj le és kapd el a labdát guggolásban, a lehető legalacsonyabbra. I. p. - alapállás, labda a kezekben. Dobd el a labdát, ugorj és kapd el az ugrásban, próbálj ugyanoda landolni, ahonnan ugrottál. A labda cipelése a lábak között	10-15 perc.	Emlékeztesd a TB-t az órán. Kövesse a megőrzést helyes testtartás. Távolság 2 lépés. Könyökben, derékban hajlított kezek. Kezeket a háta mögött. Kezek az övön. A távolság egymástól 2 futólépés. Kezek az övön. Lépj szélesebbre és ugorj magasabbra. Sávváltáskor minden tanuló vesz egy medicinlabdát. Lassú ütemben végezzen. Lassú ütemben végezzen. "Nyolc". A labda a lábfej alatt, a sípcsont szintjén halad el.
Fő rész Emlékezzen egy röplabda játékos álláspontjára A tanár jelzésére végezzen röplabda állást. Kitörés jobbra, balra, lépés előre, hátra. Oldallépcsőkkel jobbra, balra a helyszín oldalvonalától a másikig. Ugorj, térj vissza egy röplabda játékos pozíciójába, és tegyél egy lépést előre oldalra. Két kézzel történő labdapasszolás utánzata felülről a helyszínen. Labdás gyakorlatok A labda átadása saját felett, és a labda átadása egy partnernek. Passzold át magadon a labdát 2-szer, és add át a labdát egy partnernek. Közvetlen átadás a partnernek Alsó egyenes előtolás Kontraváltó versenyek v/b elemekkel. 1) Görgesd a labdát jobb kezed ujjaival a padlón, és állj az oszlop végére. 2) Ugyanez a bal kézzel. 3) Fuss a karikához a labdával, emeld fel a labdát az ujjaiddal és passzold magad fölé, tedd le a labdát és a kezed érintésével add át a stafétát. 4) Fuss a tornabothoz, és hajts végre 4 oldalugrást két lábon a bot fölött.	25 perc.	A kezek félgömböt alkotnak, megismételve a labda felületét, homlokszinten vannak az arc előtt, a lábak enyhén hajlottak. Helyes pozíció kezek és ujjak a labdán, karok és lábak munkája A test előre van döntve, a kéz, amelyen a labda nem mozgékony.
Utolsó rész 1. Figyelemjáték: a tanulók szétszélednek a teremben. Az első sípszóra a tanulók becsukják a szemüket, felemelve jobb lábukat előre-hátra lendítik. A második sípszónál leengedik a padlóra, a harmadiknál pedig felemelik bal lábés lendítéseket hajt végre. Aki megérinti a padlót, miközben féllábon állva elveszíti egyensúlyát, az veszít 2. A diákok előadják légzőgyakorlatok. A formálás egy sorban történik.	5 perc	Jelölje meg az óra legaktívabb tanulóit! Ügyeljen a gyakori hibákra.

A Kazah Köztársaság Oktatási és Tudományos Minisztériuma

Állami Közvállalat "Higher College, Kokshetau"

az Akmola régió oktatási osztályán

Testnevelés óra kialakítása

a "röplabda" témában

Testnevelő tanár

N. Radjabova

Technológiai térképtestnevelés óra

Dátum _______ _______________ csoport ______ ____________________________

Fegyelem ___testkultúra_______________________ ________________________

lecke sz. ____ _____

Téma__ RÖPLABDA . A labda átvétele és átadása. A támadócsapás és blokkolás javítása. Oktató játék.

Az óra célja

nevelési ____a röplabdázás készségeinek és képességeinek fejlesztése ____

fejlődő___ gyorsasági tulajdonságok, mozgáskoordináció, mozgékonyság, állóképesség, gondolkodás fejlesztése. _

oktatási _____ a bajtársiasság érzésének és a valódi személyes önbecsülésnek az előmozdítása _

A tevékenység típusa _______ kombinált_ ____________________________________________

Osztályok biztosítása

a) Alkalmazott tesztek és ellenőrzési szabványok

____________________________________________________________________________

b) TSO/sportfelszerelés____ röplabda háló, röplabda, síp, stopper, zsetonok, ugrókötelek__ ______________________________________________

Tárgyközi kommunikáció _fizika, élettan, ____________ _____________________

Irodalom a leckéhez:

Yu Kleschev" Sportjátékok" (Moszkva "Felsőiskola" 1980)___72-74.77_.

A lecke előrehaladása

p/p	Az óra szakaszai	Adagolás	Irányelvek
	Bevezető és előkészítő rész	25 perc
	Alakítás, köszöntés, jelenlévők ellenőrzése, az óra témájának, céljának közlése; Emlékeztessen a biztonsági óvintézkedésekre röplabdázás közben; Változatos gyaloglás; A futás változatai: (oldallépés, keresztlépés, magas csípőemelkedéssel, lábszár mögött ostor vissza, egyenes lábak előre, egyenes lábak hátra, ugrások, szarvaslépés); Általános fejlesztő gyakorlatok a helyszínen; Ugrókötél; Felhúzások.		Ügyeljen a megjelenésre.
	Fő rész	5 5 perc
	A labda átadása két kézzel; A) az 1. számú videó lecke megtekintése (5 perc 30) B) dolgozzon párban - emelje fel a labdát maga fölé mindkét kezével, majd adja át a partnerének. A labda átvétele és átadása alulról két kézzel A) a 2. videolecke megtekintése (6.10) B) dolgozzon párban – mindkét kezével alulról emelje fel maga fölé a labdát, majd adja át a partnerének. B) Dolgozz párban. Az egyik játékos egykezes rúgást hajt végre partnere lába felé. A partner két kézzel próbálja bevenni a labdát alulról. Előre rúgás Nézze meg a 3. sz. videót (5 perc) Egy oszlopban épül fel. Felváltva hajtson végre támadócsapást. Blokkolás. (az ugrás előtti és az ugrás közbeni helyzet magyarázata) Oktató játék Rack emlékeztető:		Magyarázat és bemutatás. Ügyeljen a gyakorlatok helyes végrehajtására. az ugrás előtti és az ugrás közbeni helyzet magyarázata
	Utolsó rész	10 perc
	Kialakítás egy sorban. Összegezve a tanulságot. (mi működött, mi nem) Osztályozás. Dicsérjétek a legjobbakat. Emlékeztessen a technikai és taktikai hibákra. Emlékeztesd a szabályokat. Visszaverődés____ légzőgyakorlatok vagy figyelemgyakorlatok____ ______________ D házie feladatokate heti motoros kúra végrehajtása Szervezett ellátás

tanár ______________________

Testnevelés óravázlat

Célok:

A labda átvételi és passzolási technikájának fejlesztése.

Továbbképzés támadástechnikából.

Módszer: soron belüli, frontális, egyéni, csoportos.

Az óra típusa: edzés.

Az óra céljai.

Tanítsd meg a közvetlen támadás technikáját.

Fejlessze a labda két kézzel történő átvételének és átadásának technikáját alulról és felülről.

Tulajdonságok fejlesztése: mozgékonyság, passzpontosság, mozgáskoordináció.

A kitartás, az elszántság, a kemény munka és az elvtársi kölcsönös segítségnyújtás nevelése.

Helyszín: tornaterem

Sportfelszerelés:

Röplabda

Gyógygolyók.

Röplabda kártyák.

Tenisz labdák.

Adagolás

Szervezeti.jelzés módja

Előkészítő rész

2. Gyaloglás, fajtái: lábujjakon, sarkon, keresztlépésben, félguggolás, teljes guggolás, saroktól lábujjig gördülés. Saroktól lábujjig gördüljön felugrással

Testtartást, kilökődést, lábpárhuzamot jelez, csak a kilökési ponton szálljon le

3. Ugrás: kettőn, jobbra, balra, lábról lábra, előre-hátra forgó karokkal

4. Futás: normál; tolj egyet, ugorj fel - nyújtsd ki a kezed a háló felé; ugyanaz, nyomja kettővel (magyarázza meg a lábak munkáját, mint egy támadó ütésnél)

Ügyeljen a leszállásra

5. Mozgások: jobbra, balra előre oldallépésekkel röplabda játékos középállásában;
gyorsítás – a labda hálón keresztüli átadásának imitációja – röplabda alapállásában hátrafelé mozgás

Nézd meg a mozgástechnikát

6. Páros ugrás a röplabdaháló mentén.

Keresztlépés

7. Kültéri kapcsolóberendezések mozgásban és a helyükön.

Használat speciális gyakorlatok

Az óra fő része

Gyakorlatok a medicinlabda:

1. Kétkezes kézi passz

A kéz helyzete nem lehet magasabb a vállmagasságnál

Középállású lábhelyzet

2. Jobbal alulról, balról ugyanez

3. Kétkezes átadás

Adja meg a kezek és az ujjak helyzetét.

Gyakorlatok a röplabda

1. Zsonglőrködés: labda átvétele, passzolása felülről, alulról

Ügyeljen az ecsetre

2. Overhand pass

Átviteli magasság akár 4 méter.

3. Páros átvitel

Mutassa be a passzok pontosságát

4. Passz a padlóról visszapattanva

A mozgás sebessége, a mozgások koordinációja.

5. Átvitel konvergenciával és divergenciával

6. Fogadás alulról „kapus”.

Közvetlen csapás:

1. Felső feed a falba (oldalháló)

O/v az alkaron, kézen

2. Felső tálalás párban (könnyű, tenyérütéssel)

3. Labdadobás két kézzel, padlóra ütés

O/v az ecsetek „túlterheltségén”.

4. Labdadobás két kézzel, talajütés ugrás közben

Mutasson a labda visszapattanásának pályájára

5. Egyenes kézben labda, jobb kézzel üsd meg a labdát

Nyújtsd ki a karjaidat a fejed fölött

6. Közvetlen támadó ütés saját dobásodból

Ütés a dobás legmagasabb pontján, láb párhuzamos, függőleges ugrás, lágy landolás

7. Párban. Dobás teniszlabda futóugrásban a háló felett.

Megállás nélküli átmenet futásról ugrásra. Dobj egyenes kézzel, aktív kézmozgással

8. Támadó ütés a labdára a partner kezében (emelt emelvényen - szék 1,5 távolságra a hálótól)

Összpontosítson a kilökődési fázisra

9. Támadó ütés egy partner által eldobott labdára

Leszállási fázis

10. Előre rúgás a 2. zónából a 3. zónából történő passzal

A mozgások összehangolása a labda pályájával

Utolsó rész

Építés

Pulzus jelző 10 másodpercig.

Légző gyakorlatok

Összefoglalva a leckét - mi volt jó az órán, mi volt sikeres, mi nem volt olyan jó, mire kell figyelni.

Szervezett kijárat a csarnokból.