Sirius tömegösszetétel. Komoly tömegnövelő az Optimum Nutritiontől. Optimális táplálkozás Komoly tömeg: Kritikai elemzés

Meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg az erősítő funkcióival Optimális táplálkozás.

Fehérje-szénhidrát termék kiváló minőségű a következő típusokra oszlik:
Tápérték szerint

Mennyiség és költség szerint

Optimum Nutrition Gainer Review

További részletek az egyes erősítő típusokról:

Magas szénhidrát

Komoly mise

A Serious Mass egy kiváló minőségű tömegnövelő, amely optimális arányban tartalmazza a fehérjéket, mikro/makroelemeket és szénhidrátokat, és tökéletesen funkcionál edzés előtti táplálékkiegészítőként, amely energiával tölti fel az egész edzést.

A Serious Mass elnevezésből (angolul fordítva - komoly masszát) már arra következtethetünk, hogy egy komoly termékkel állunk szemben, amely a súlygyarapodást hivatott segíteni, bármi is legyen. Nem titok, hogy a súlygyarapodáshoz magas kalóriatartalmú étrendet kell követnie, de gondolnia kell ugyanezen kalóriák forrásának minőségére. A Serious Mass minden adagja 1250 kalóriát tartalmaz, amelyet közvetlenül összetett szénhidrátokból adunk, kombinálva a tejsavófehérje, kalcium-kazeinát és tojásalbumin kiváló minőségű fehérjekeverékével.

A súlygyarapodást próbáló emberek, az úgynevezett „kemény hízók” gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogy nincs elég idejük a szükséges kalóriák elfogyasztására. És ha ezen felül magas az anyagcseréje, gyenge az étvágya vagy túlzott aktív kép A szervezet elegendő kalóriával való ellátása valóban nehéz feladattá válik.

A Serious Mass az első asszisztens a kívánt fizikum kialakításában, amelynek célja, hogy biztosítsa a szükséges eszközöket, kiváló képletben összegyűjtve a szükséges kilók összepakolásához. Ezenkívül kreatin-monohidrát, glutamin, kolin és inozit hozzáadásával az edzés hatékonyabbá válik, mivel ellátja szervezetét a számára szükséges alapvető tápanyagokkal. tápanyagok valamint kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-komplexum.

A súlyos súlygyarapodás komoly megközelítést igényel a kalóriabevitelhez. Jellemzően azok nehezen jutnak hozzá, akiknek a legnagyobb szükségük van plusz kalóriákra. A gyors anyagcsere, a gyenge étvágy és a modern élettempó szinte lehetetlenné teszi a kellő kalória fogyasztását. A Serious Mass-nál nincs vesztenivalód, és sokat nyerhetsz. Minden adaghoz kapsz: 1250 kalóriát, 50 g fehérjét, több mint 250 g szénhidrátot, 25 vitamint és ásványi anyagot, glutamint és kreatint. Bővítse látókörét. Komoly mise – komoly megközelítés.

A határok kitágítása

• 1250 kalória adagonként vízen; 1630 kalória adagonként alacsony zsírtartalmú tejjel
• 50 g fehérje, gyors és lassú összetevőkből kombinálva, mint például tejsavó, kazein, tojásfehérje
• Több mint 250 g szénhidrát az intenzív edzés alatti energia fenntartásához és a glikogénraktárak feltöltéséhez.

NINCS CUKOR.

• Kreatinnal, L-glutaminnal, glutamin peptidekkel, kolinnal, inozitollal, PABA-val, MCT-vel fokozva
• 25 vitamin és ásványi anyag, túlnyomórészt B-vitaminokkal és antioxidánsokkal

Adagolás mérete: 2 gombóc (334 g)

Kalória - 1250
Kalória zsírból – 30
Összes zsír - 3,5 g
Telített zsír - 2 g
Koleszterin - 80 mg
Összes szénhidrát – 254 g
cukor - 23 g
fehérje - 50 g
A-vitamin – 5000 NE (100% RDA*)
C-vitamin – 60 mg (100% RDA)
D-vitamin – 200 NE (50% RDA)
E-vitamin – 30 NE (100% RDA)
Tiamin – 4,8 mg (320% RDA)
Riboflavin – 4 mg (235% RDA)
Niacin – 50 mg (250% RDA)
B6-vitamin – 5 mg (250% RDA)
Folsav – 400 mcg (100% RDA)
B12-vitamin – 10 mcg (167% RDA)
Biotin – 300 mcg (100% RDA)
Pantoténsav – 25 mg (250% RDA)
Kalcium – 630 mg (63% RDA)
Vas – 5 mg (28% RDA)
Foszfor – 460 mg (46% RDA)
Jód – 190 mcg (100% RDA)
Magnézium – 140 mg (35% RDA)
Cink – 15 mg (100% RDA)
Szelén – 70 mcg (100% RDA)
Réz – 1 mg (50% RDA)
Mangán – 2 mg (100% RDA)
Króm – 120 mcg (100% RDA)
Molibdén – 75 mcg (100% RDA)
Nátrium – 480 mg (20% RDA)
Kálium – 990 mg (28% RDA)
Kreatin-monohidrát - 1 g
L-glutamin - 500 mg
Glutamin peptidek - 500 mg
Kolin (kolin-bitartarát) - 250 mg
Inozitol - 250 mg
PABA (para-aminobenzoesav) - 5 mg

Hozzávalók

Maltodextrin, fehérjekeverék (tejsavófehérje-koncentrátum, kalcium-kazeinát, tojásalbumin, édes tejsavó), mesterséges aromák, vitamin- és ásványianyag-keverék (dikálium-foszfát, magnézium-aszpartát, dikalcium-foszfát, kalcium-citrát, aszkorbinsav, niacinamid, cink-citrát, béta-karotin, dikalcium-pantotenát, d-alfa-tokoferol-szukcinát, szelen-metionin, réz-glükonát, vas-fumarát, mangán-aminosav-kelát, tiamin-mononitrát, piridoxin-hidroklorid, riboflavin, króm-polinikotinát, folsav, aminosav-molici-ferol-biotin alamin) , közepes láncú trigliceridek (MCT), lecitin, ételfesték, aceszulfám-kálium. Tej, tojás, búza és szója összetevőket tartalmaz.

Használati utasítás

A Serious Mass koktélt elkészítheti víz, tej vagy bármilyen más elfogyasztott ital vagy gyümölcslé felhasználásával. Ehhez csak keverjen el két kanál port 3 pohár folyadékban.

Tegyen két kanál Serious Mass-t egy turmixgépbe vízzel vagy tejjel együtt, és turmixolja össze. Ha először szedi a Serious Mass-t, kezdje napi fél adaggal. Egy hét elteltével növelje a fogyasztást 1 vagy több adagra.

Komoly mise fogyasztható különböző időszakok idő:

• Étkezések között (1/2-1 adag a pozitív nitrogén egyensúly fenntartása és a kalóriatartalom növelése érdekében)
• 30-45 perccel edzés után (1/2-1 adag a gyors felépülésért)
• 45-60 perccel lefekvés előtt (1/2-1 adag a szervezet tápanyagellátásához)

• Sportoló súlya 78 kg-ig - 1 adagolókanál naponta háromszor
• Sportoló súlya 78-100 kg - 1-1,5 kanál naponta háromszor
• 100 kg-nál nagyobb sportoló súlya - 2 kanál naponta háromszor

Magas fehérje

Pro Complex Gainer

Az Optimum Nutrition Pro Complex Gainert az azonos márka híres Serious Mass gainer alternatívájaként fejlesztették ki. Különbségük azonban alaposabb vizsgálat után igen jelentős.

Az Optimum Nutrition Pro Complex Gainer nagyra becsült termék a professzionális testépítők, sportolók és edzők körében.

A Pro Complex Gainer a fehérjekeverékre összpontosít, és további kalóriaforrásként használja. Ráadásul egy több fehérjeforrásból álló komplex, jelen esetben lassú, közepes és gyors fehérjék komplexe, jobban és hatékonyabban működik a súlygyarapodásban. izomtömeg, mivel a szervezetben az izomnövekedést és az új izomszövet felépítését elősegítő anabolikus környezet hosszú ideig fennmarad.

Gyors fehérjeforrásként a Pro Complex Gainer kiváló minőségű tejsavó-izolátumot használ, a tojásfehérje közepesen emészthető fehérjeként működik, a kazein pedig lassan szabadít fel tápanyagokat.

• A folsav egy vízben oldódó B9-vitamin, amely nélkülözhetetlen a keringési és immunrendszer növekedéséhez és fejlődéséhez.
• A pantoténsav alapvető szerepet játszik az anyagcserében, köztes akceptorként, transzporterként és donorként szolgál a karbonsavmaradékok számára, az enzimatikus oxidációs folyamatokban, valamint a zsírsavak, trigliceridek és foszfolipidek bioszintézisében.

Az Optimum Nutrition Pro Complex Gainer nagyra becsült termék a professzionális testépítők, sportolók és edzők körében. Így Alexander Carneiro, egy profi edző és fitneszmodell, valamint Corey Hancock, egy profi NPC testépítő inkább ezt a tömegnövelőt adják napi étrendjükhöz.

Ne ítélje meg a növekedést pusztán a kalóriatartalma alapján. Amikor a sovány izomtömeg felépítéséről beszélünk, nem minden kalória keletkezik egyenlően. Ellentétben a tipikus tömegnövelőkkel, amelyek tele vannak egyszerű cukrokkal és zsírokkal, a Pro Complex Gainer sokkal nagyobb százalékban juttatja a kalóriákat a 7 kiváló minőségű forrásból származó fehérjéhez. Komplex szénhidrátokat, élelmi rostot, közepes láncú triglicerideket (MCT), emésztőenzimeket, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Megalkottuk a tökéletes tömegnövelőt, amely csodálatos ízű. Megalkotásánál a minőségre, nem a mennyiségre helyeztük a hangsúlyt. Tudjuk, hogy nagy akar lenni, nem kövér.

Összetevők súlyonként

Kiváló minőségű fehérjék. A Pro Complex Gainer magas biológiai értékű fehérjéket tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők, felszívódnak és teljes aminosavkészletet biztosítanak az izomszövet építéséhez.

A Pro Complex Gainer minden adagja 60 gramm kiváló fehérjét tartalmaz 7 egyedi forrásból.

Összetett szénhidrátok és lipidek. A szénhidrátok és lipidek (zsírok és olajok) tartalmazzák a szükséges energiát a fehérjék lebomlásának megakadályozásához. A Pro Complex Gainer minden adagja 70 gramm szénhidrátot, 4-5 gramm rostot és mindössze 5 gramm cukrot tartalmaz. Ezenkívül a Pro Complex Gainer közepes láncú trigliceridekkel (MCT) és más nagy energiájú lipidekkel látja el a szervezetet.

Mikrotápanyagok. A növekedési folyamat során különféle vitaminok és ásványi anyagok hasznosulnak. E mikroelemek nélkül a szervezet nem tudja feldolgozni a fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat. A Pro Complex Gainer minden adagja 26 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz

Kalória. Ahhoz, hogy egy fontot (0,45 kg) hízzon, körülbelül 3500 kalóriával kell többet fogyasztania, mint a szokásos élelmiszerekből, italokból és táplálékkiegészítőkből. A Pro Complex Gainer adagonként 600 kalóriát tartalmaz. Ha egyszerűen napi egy adag Pro Complex Gainert ad hozzá étrendjéhez, az első héten megnöveli sovány tömegét.

Szuper erősítő a tiszta izomtömeg növeléséhez

• 650 kalória
• Nem elég cukor
• 7 fehérjeforrás, köztük tejsavó, kazein és tojás
• Magas fehérje-szénhidrát arány
• Könnyen keverhető turmixgép, shaker vagy kanál segítségével
• Könnyű inni

Összetett

Adagolás mérete: 1 gombóc (165 g)

Tápanyagok mennyisége adagonként
Kalória - 650
Kalória zsírból – 70
Összes zsír - 8 g
Telített zsír - 4 g
Koleszterin - 60 mg
Nátrium - 340 mg
Összes szénhidrát – 85 g
Élelmi rost - 5 g
cukor - 6 g
fehérje - 60 g
A-vitamin – 20% RDA*
C-vitamin – 35% RDA
Kalcium – 50% RDA
Vas – 25% RDA
E-vitamin – 35% RDA
Tiamin – 15% RDA
Riboflavin – 35% RDA
Niacin – 20% RDA
B6-vitamin – 20% RDA
Folsav – 20% RDA
B12-vitamin – 20% RDA
Biotin – 20% RDA
Pantoténsav – 20% RDA
Kalcium – 20% RDA
Vas – 20% RDA
Foszfor – 35% RDN
Jód – 45% RDA
Magnézium – 30% RDA
Cink – 20% RDA
Szelén – 10% RDA
Réz – 20% RDN
Mangán – 35% RDN
Króm – 30% RDN
Molibdén – 25% RDN
Klorid – 4% RDN

Hozzávalók:

Maltodextrin, fehérjekeverék (tejsavófehérje-izolátum, tejsavófehérje-koncentrátum, kalcium-kazeinát, tojásfehérje, hidrolizált tejsavópeptidek, glutaminpeptidek), lipidkeverék (közepes szénláncú trigliceridek, magas olajsavtartalmú napraforgóolaj), részben hidrolizált guargumi, természetes és mesterséges aromák, lecitin, vitamin/ásványi anyagok keveréke (magnézium-difoszfát, kalcium-karbonát, kalcium-trifoszfát, maltodextrin, aszkorbinsav, vas-ortofoszfát, molibdén-aminosav kelát, d-alfa-tokoferol-acetát, bór-proteinát, niacinamid, cink-oxid, magnézium-kalcium-szulfát, cink-oxid , szelenometionin, piridoxin-hidroklorid, A-vitamin-palmitát, réz-oxid, króm-polinikotinát, tiamin-hidroklorid, riboflavin, béta-karotin, folsav, biotin, kálium-jodid, cianokobalamin), só, Carbogen®, Aminogen aium, sulfamelactase, szukralazaz .

Használati utasítás:

Egy kanál segítségével

A Pro Complex Gainer könnyen keveredik anélkül, hogy csomókat hagyna maga után, és nem hagy nehéz érzetet a gyomorban, ellentétben a többi gainerrel. A főétkezések között, valamint edzés után fogyasztva.

Egyszerűen adj hozzá egy gombóc Pro Complex Gainert egy 450 ml-es pohár vízhez, alacsony zsírtartalmú tejhez vagy kedvenc italodhoz. Ezután kanállal keverjük 20 másodpercig, vagy amíg a por teljesen fel nem oldódik.

Shaker segítségével

Egyszerűen tegyen egy púpozott gombóc Pro Complex Gainert egy shakerbe, és öntsön bele 450 ml kedvenc italát. Zárja le a shakert, és rázza 20-30 másodpercig. Egy gombóc víz helyett 180-240 ml zsírszegény tejjel elkeverve sűrűbb, gazdagabb turmixot kapunk.

Turmixgép segítségével

Tegyen egy púpozott gombóc Pro Complex Gainert egy turmixgépbe 450 ml vízzel, alacsony zsírtartalmú tejjel vagy kedvenc italával. 30-40 másodpercig verjük. Ezután adjunk hozzá néhány jégkockát, és keverjük további 30 másodpercig.

A Pro Complex Gainer a tökéletes formula a használatra különféle módokon hogy kielégítse kalóriaszükségletét.

Az étkezések között

Fogyasszon el 1-2 adag Pro Complex Gainert az étkezések között, hogy fenntartsa a pozitív nitrogénegyensúlyt és a magas kalóriabevitelt.

Edzés után

Igyon meg egy adag Pro Complex Gainert 30-60 perccel edzés után a maximális felépülés érdekében.

Lefekvés előtt

Igyon meg egy adag Pro Complex Gainert 45-60 perccel lefekvés előtt, hogy elősegítse az éjszakai izmok helyreállítását.

Elérni legjobb eredményeket kombinálja a Pro Complex Gainert az intenzívvel képzési program(heti 3-5 nap) és a racionális táplálkozás.

Ne felejtse el, hogy az izomtömeg növeléséhez elegendő regenerálódásra van szüksége az edzések között. Javasoljuk, hogy ugyanazt a testrészt edzeni legfeljebb 48 óránként.

Lényegében 1 testtömegkilogrammonként kb. 2 g fehérje bevitelére törekedj, kis adagokban, napi 5-7 alkalommal fogyasztva.

Figyelmeztetés:

Ne adjuk gyermekeknek. Cukorbetegségben vagy hipoglikémiában szenvedők ezt a terméket csak szakember felügyelete mellett szedhetik.

Gold Standard Gainer

GOLD STANDARD GAINER kiváló minőség élelmiszer-adalékanyag amely savóizolátumon, valamint zabból, burgonyából és borsóból nyert szénhidrátokon alapul.

Az Optimum Nutrition Gold Standard Gainer egy 2016-os új termék a gyorsított súlygyarapodáshoz. Az ON kibővítette erősítőinek sorát, ötvözve a már jól bevált Serious Mass és Pro Gainer legjobb tulajdonságait. Egyedi mátrixok alapján, kiigazításokkal gyengeségeit. Az ilyen feldolgozás után egy szabványos összetételt kaptak, amely megváltoztathatja az izomépítés szokásos ütemét.

Gyors növekedés és felépülés. Az alap a legjobb keverékekből áll, ahol minden összetevő dolgozik az eredményért. Ez egy csomagba csomagolt valódi erő. A márka által évtizedek óta fenntartott magas minőségi színvonal lehetővé teszi, hogy az új erősítő kiemelkedő teljesítményéről beszéljünk. Mátrixa csak prémium összetevőket tartalmaz hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Különösen ajánlott a Gold Standard Gainer vásárlása, ha súlygyarapodási problémái vannak. A kiváló minőségű elemek erősítik a szervezetet és serkentik a tápanyagok felszívódását. A felépülés során az új mátrix biztosítja az aminosav-egyensúly fenntartását a produktív izomnövekedés érdekében.

A gainer könnyen keverhető, és finom, krémes koktéllá alakul. A szájban olvadó ízek négy ízben kaphatók: gazdag csokoládé, fahéjas zsemle, sütemény és krém és vanília fagylalt. Megtalálhatóak a Scoopwhey.ru oldalon - minden új elem elérhető a lehető leggyorsabban és megfizethető áron. Újdonság az ON-tól – kihívás a tisztázatlan eredmények felé. Ezzel csak texturált domborművel rendelkező acélizmok lehetségesek.

Összetevők: fehérjekeverék (tejsavófehérje-izolátum, tejsavófehérje-koncentrátum, tejfehérje-izolátum, hidrolizált tejsavófehérje-izolátum), szénhidrátkeverék (zabliszt, borsókeményítő, burgonyakeményítő), maltodextrin, természetes és mesterséges aromák, közepes láncú napáramú trigliceridek olaj, kukoricaszirup szilárd anyagok, nátrium-kazeinát, mono- és digliceridek, dikálium-foszfát, trikalcium-foszfát, szójalecitin, tokoferolok, lecitin, őrölt fahéj, lenmag fehérje, só, őrölt chia mag, gumikeverék (cellulóz gumi, xantán gumi, karragén gumi ), gumiarábikum, szukralóz.

Sajátosságok

• Kiegyensúlyozott fehérje-szénhidrát komplex;
• A szénhidrátok és a fehérjék aránya 2:1;
• 760 kalória adagonként;
• 110 g szénhidrát zablisztből, borsóból és burgonyakeményítőből;
• 55 g fehérje minőségi izolátumokból (tejsavó, tej), tejsavókoncentrátum és tejsavó-hidrolizátum;
• 11 g lenmagolajból, chia magból és közepes szénláncú trigliceridekből származó zsírok;
• Könnyen belekeverhető hideg vízés tej;
• Súlygyarapodásra tervezték;
• Elősegíti a gyors felépülést edzés után;
• Használható éjszakai helyreállításhoz.

Szénhidrát mátrix

Ennek az erősítőnek a komponensmátrixát a kiváló minőségű források kiválasztása jellemzi. A szénhidrát komponenst a lassan emészthető összetett szénhidrátok. A zabpehely, valamint a borsó- és burgonyakeményítő hosszú távú üzemanyag-utánpótlást biztosít szervezetének, amelyet az elpazarolt glikogéntartalékok helyreállítására használnak fel. Alacsony glikémiás indexük miatt ezek a szénhidrátok fokozatosan emelik a vércukorszintet.

Fehérje mátrix

A fehérjekeveréket kiváló minőségű, nagy tisztaságú fehérjeforrások jelenléte is jellemzi. Főleg izolátumokat (savó, tej), valamint tejsavókoncentrátumot és tejsavó-hidrolizátumot tartalmaz. Ezek a fehérjék nagyon gyorsan, nagyfokú felszívódással és a gyomor-bél traktus terhelése nélkül szívódnak fel, ellátva az izmokat az optimális növekedéshez szükséges összes esszenciális aminosavval.

Zsírok

Végül a Gold Standard Gainer formulát lenmagolajból és chia magból származó egészséges zsírokkal, valamint közepes láncú trigliceridekkel egészítik ki. Gyorsan felszívódnak testünk szervei és szövetei, beleértve az izmokat is, és azonnal megfelelnek a szervezet szükségleteinek. Például a szív és az agy a munkájukhoz szükséges üzemanyag 70 százalékát elégetett zsírokból nyeri. Ezért mindannyiunk számára létfontosságú, hogy zsírokkal lássuk el magunkat. Sőt, részvételükkel számos vitamin felszívódása, hormonok szállítása, sejtmembránok kialakulása, hőszabályozás és egyéb fontos folyamatok zajlanak le.
Az Optimum Nutrition vezető szerepet tölt be a sporttáplálkozási ágazatban. A Gold Standard Gainer nem csak egy újabb marketingtermék, hanem egy valóban kiváló minőségű táplálkozási megoldás sok olyan fogyasztó számára, akiknek az a célja, hogy minőségi fehérje- és szénhidrátforrásokból hízzanak.

Alkalmazás

edzés után: keverj össze 1-2 gombóc 300-600 ml folyadékkal (tej vagy gyümölcslé elfogadható). Igyon 30-45 perccel az óra befejezése után. Étkezések között: keveset adjon az ételhez, vagy készítsen koktélt 300 ml folyadékkal.
Lefekvés előtt: hígítsa fel a poharat 300 ml folyadékban, és 45-60 perccel előtte igya meg.

Miután Max

Az Optimum Nutrition's After Max egy átfogó edzés utáni regenerálódási komplex, amely fehérjét és szénhidrátot tartalmaz (egy-egy arányban), kreatin-monohidráttal, glutaminpeptidekkel és emésztőenzimekkel.

Az edzés utáni 60 perc talán a legfontosabb időszak egy sportoló számára. Sok szakértő úgy gondolja, hogy ha nem fogyasztja el közvetlenül az edzés után a szükséges mennyiségű tápanyagot, akkor tápanyagai többet ártanak a szervezetnek, mint amennyi hasznot hoznak. Az After Max® 1:1 arányban tartalmaz szénhidrátokat és fehérjéket. Ezenkívül a készítményben megtalálható: kreatin-monohidrát, glutamin peptidek, emésztőenzimek - minden szükséges összetevő a böjt teljes helyreállításához. kemény edzés. Most már nem kell az edzés utáni táplálkozásra gondolnia, csak vegyen be egy adag After Max®-ot, és szervezete mindent megkap a leggyorsabb felépüléshez és a maximális növekedéshez.

Az After Max bevételének hatásai az Optimum Nutritionből

• Megnövekedett izomtömeg és fokozott erő;
• A helyreállítási folyamatok minőségének javítása és a katabolizmus visszaszorítása;
• A teljesítmény és az állóképesség javítása edzés közben;
• Az anyagcsere felgyorsulása.

Az After Max összetétele
Egy adag After Max (95 g) a következőt adja a sportolónak:

• 350 kalória;
• 40 g fehérje;
• 40 g szénhidrát;
• 4 g zsír;
• Vitaminok és ásványi anyagok komplexe;
• 5 g kreatin-monohidrát;
• 5 g glutamin;
• 5 g taurin;
• 250 ml laktáz;
• 250 mg szénhidrogén.

A gainer természetes és mesterséges aromákat, színezékeket és íz édesítőket is tartalmaz. A fehérjemátrix tejsavófehérje-izolátumból, tejfehérje-koncentrátumból és tojásalbuminból áll.

Hogyan szedjük a Max után az optimális táplálkozásból

Az After Max napi 1-2 adag fogyasztása javasolt, fehérje- és szénhidrátszükségletétől függően. Az ital elkészítéséhez 95 g port kell elkevernie 450-500 ml vízben vagy alacsony zsírtartalmú tejben. Javasoljuk, hogy reggel, egy órával az edzés megkezdése előtt vagy közvetlenül a fizikai aktivitás befejezése után igyon meg egy gainert.
Az edzés utáni komplexum hatékonyságának növelése érdekében az After Max-ot más táplálékkiegészítőkkel együtt kell bevenni, amelyek hatása az izomnövekedést és az erőnlétet célozza. Az amerikai cég szakértői azt javasolják, hogy az After Max-ot kombinálják a következőkkel:

• Egészséges zsírsavak Halolaj - az izomnövekedési és helyreállítási folyamatok felgyorsítására, az egészség javítására szív- és érrendszerés az anabolizmus fenntartása;
• Pro BCAA aminosavak – az edzés utáni felépülés felgyorsítására, a katabolizmus elnyomására és az edzési teljesítmény javítására;
• Vitamin- és ásványianyag-komplex Opti-Men - az egészséges szalagok és ízületek megőrzéséhez, az általános egészség javításához és az immunrendszer megerősítéséhez.

Az Optimum Nutrition Max után folyamatosan szedhető. Szünet vagy kerékpározás nem szükséges. Mivel a kiegészítő kreatint tartalmaz, amely hajlamos visszatartani a vizet az izmokban, a megkönnyebbülés romlik az erősítő szedése közben, de ez a hatás megszűnik az edzés utáni komplex szedésének abbahagyása után.

Adagolás mérete: 3 gombóc (95 g)

Tápanyagok mennyisége adagonként
Kalória - 350 kcal
Zsír - 4 g
koleszterin - 45 mg
Szénhidrát - 40 g
fehérje - 40 g
A-vitamin – 1028 NE
C-vitamin - 24 mg
D-vitamin - 111 NE
E-vitamin - 12 NE
Riboflavin - 0,33 mg
Niacin - 3,9 mg
B6-vitamin - 0,39 mg
Folsav - 54 mcg
B12-vitamin - 1,17 mcg
Biotin - 58 mcg
Pantoténsav - 2 mg
kalcium - 330 mg
Foszfor - 105 mg
jód - 21 mcg
Magnézium - 61 mg
króm - 47 mcg
Kloridok - 104 mcg
kálium - 208 mg
Nátrium - 170 mg
Kreatin-monohidrát - 5 g
L-glutamin - 5 g
taurin - 5 g
Aminogén - 250 mg
szénhidrogén - 250 mg

Hozzávalók

Fehérjekeverék (alacsony hőmérsékletű mikroszűrt tejsavófehérje koncentrátum, ionszubsztituált tejsavófehérje izolátum, hidrolizált tejsavófehérjéből származó peptidek (di-, tri- és polipeptid aminosavláncokat tartalmaz, pl. glikomakropeptideket, albumint, laktoferint és alfa-laktalbumint, tojást) albumin), dextróz, fruktóz, kreatin-monohidrát, L-glutamin, taurin, aromák, magnézium-oxid, kálium-klorid.

Használati utasítás

Adjon három adagolókanál terméket 450 ml vízhez vagy alacsony zsírtartalmú tejhez, és keverje össze. Edzés után azonnal vegye be.

Az 5,4 kg egy kiváló minőségű sporttáplálkozási termék, amely kiváló minőséggel és megfizethető áron különbözteti meg más márkáktól. Ha úgy dönt, hogy felveszi a szükséges súlyt és kap faragott izmok, de egyszerűen nem talál megfelelő módot, a Serious Mass gainer lesz a legjobb megoldás bármely sportoló.

Mire való a Serious Mass 5,4 kg tömegnövelő?

Az Optimum Nutrition Serious Mass nélkülözhetetlen összetevője az elegáns test kialakításának. A Serious Mass gainer segítségével olyan testformákat alakíthatsz ki, amelyekről csak álmodozhatsz és irigykedhetsz.

A Serious Mass gainer nemcsak árajánlatában különbözik a többi márkától, hanem minimális zsír- és káros kalóriatartalmában is, amelyek negatívan befolyásolják az izomtömeget és a szervezet energiafelhalmozódását.

Érdemes megjegyezni, hogy az Optimum Nutrition Serious Mass további anyagokat is tartalmaz, nevezetesen kreatint és jelentős százalékban glutamint, ezért a sportoló szervezete minden tápanyaggal és esszenciális ásványi anyaggal gazdagodik.

Komoly tömeg hogyan kell szedni?

egy mennyiségi adag mérete - 334 gramm (két gombóc az étkezéshez). De érdemes megfontolni, hogy egy profi sportolónak két kanál táplálékot kell bevennie, de egy kezdő vagy amatőr számára egy kanál táplálékot. A Serious Mass gainer fogyasztása naponta legalább kétszer ajánlott– kora reggel zuhanyozás után és este az edzés befejezése után (de nem késő este). Ez azzal magyarázható, hogy az Optimum Nutrition Serious Mass reggel élénkít és a kívánt tónushoz vezet, majd befejezés után sporttevékenységek visszaadja az elvesztett erőt.

Fontos tudni, hogy a Serious Mass gainert ne szedjék azok a sportolók, akik már elég gyorsan híznak (sportolók, úszók, ökölvívók stb.), ellenkező esetben az eredmény váratlanul kedvezőtlen lehet.

Tehát érdemes arra a következtetésre jutni, hogy a fenti tények könnyen idézhetők a „Hogyan vegyünk komoly tömegtáplálkozást” kérdés megválaszolásához. És a legfontosabb dolog az, hogy kövesse az ételhez mellékelt utasításokat, és ne vegyen be nagy adagokat.

Mik a vélemények komoly tömeg

Optimum Nutrition Serious Mass termék számos pozitív visszajelzést kapott vásárlóinktól, amelyek egyre gyakrabban jelennek meg a Serious Mass más sporttáplálkozási márkákkal szembeni előnyei miatt.

Különféle vitaminok hatalmas komplexumának köszönhetően különböző csoportok, Serious Mass kapja a legjobb értékeléseket, és a gyártónak köszönettel a Serious Mass sporttáplálkozás rajongóitól és használóitól.

A keverőképesség miatt sporttáplálkozás Különféle összetételű összetevőkkel: tej, kefir, joghurt, lekvár stb., a Serious Mass a legjobb értékelésekkel rendelkezik, és ez nem számít bele, hogy utóbbi években Az „Év legjobb sporttáplálkozása” kategóriában csak az első helyezést érte el a gyarapító.

A komoly massza a legkeményebb kritikusok véleményét is megkapta, köszönhetően a gyorsan ható fehérjéknek és a kiváló, egyedi íznek. A kisméretű kristályos fruktóz formájú kiegészítő a sporttáplálkozást még hatékonyabbá teszi, mint bármely más gyártótól elvárható.

Meg kell állapítani, hogy a Komoly tömegnövelő az legjobb táplálkozás egy sportos test számára, mert olyan gazdag minden szükséges vitaminban és fehérjében. Vásároljon erősítőt alacsony áron, és kap egy luxust megjelenés, valamint a nyugtalan energia, amely annyira szükséges a modern ember számára.

Serious Mass – Az Ön tömegnövelő eszköze, amely felszabadítja a kilókat!

A címből Komoly mise(angol fordításban - komoly tömeg) máris arra a következtetésre juthatunk, hogy szemtől szembe egy komoly termékkel állunk szemben, amely a súlygyarapodást hivatott segíteni, bármi is legyen. Nem titok, hogy a súlygyarapodáshoz magas kalóriatartalmú étrendet kell követnie, de gondolnia kell ugyanezen kalóriák forrásának minőségére.

Minden egyes adag Komoly mise 1250 kalóriát tartalmaz, amelyet közvetlenül összetett szénhidrátokból adunk, kombinálva egy kiváló minőségű fehérjekeverékkel, amely savófehérjét, kalcium-kazeinátot és tojásalbumint tartalmaz.

A súlygyarapodást próbáló emberek, az úgynevezett „kemény hízók” gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogy nincs elég idejük a szükséges kalóriák elfogyasztására. És ha ezen felül magas az anyagcseréd, gyenge az étvágyad vagy túlzottan aktív életmódod van, akkor szervezeted elegendő kalóriával való ellátása valóban nehéz feladattá válik. Gainer Komoly mise– az első asszisztens a kívánt fizikum kidolgozásában, amely a szükséges eszközök biztosítására hivatott, kiváló képletbe gyűjtve, a szükséges kilogrammok összeállításához.

Ezenkívül a kreatin-monohidrát, glutamin, kolin és inozitol hozzáadása hatékonyabbá teszi az edzést azáltal, hogy ellátja szervezetét alapvető tápanyagokkal és kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-komplexummal.

Serious Mass Gainer 5,4 kg (kb. 16 adag), 2,7 kg (kb. 8 adag) és 1,3 kg (kb. 4 adag):

Ítéld meg magad:

• Gyorsan és lassan emészthető fehérjeforrások komplexe, beleértve a tejsavót, a kazeint és a tojást – adagonként 50 g.
• Több mint 250 g szénhidrát adagonként Komoly mise, energiát biztosít az intenzív edzésekhez, valamint feltölti az izomglikogént.
• 25 vitamin és esszenciális ásványi anyag, különös tekintettel a B-vitaminokra és az antioxidánsokra.
• A képletet kreatin, L-glutamin, valamint a glutamin, kolin, inozit, para-amino-benzoesav (PABA) és MCT (közepes láncú trigliceridek) peptidjei erősítik.
• És természetesen adagonként 1250 kalória vízbe keverve, vagy 1630 kalória adagonként tejbe keverve.

Az optimális táplálkozást biztosító komoly tömeg összetétele:

Étkezések között – a pozitív nitrogénegyensúly és a magas kalóriatartalmú étrend fenntartásához vegyen be fél vagy egy adag Serious Mass-t az étkezések között.
Edzés után – az edzés utáni maximális regenerálódás érdekében vegye be a Serious Mass felét vagy egy adagját 30-45 perccel az edzés befejezése után.
Lefekvés előtt – az izomszövetek éjszakai tápanyagellátása érdekében 45-60 perccel lefekvés előtt vegyen be egy fél vagy egy adag Serious Mass-t is.

A komoly mise elkészítésének módjai: Adjon hozzá 2 kanál Serious Mass-t egy megtöltött shakerbe vagy turmixgépbe 500 ml vízzel vagy sovány tejjel, és keverje 45-60 másodpercig. Kívánt esetben más összetevőket is hozzáadhat a koktélhoz, amelyek kalóriát adnak hozzá.

Adagok csomagonként:
1,3 kg - körülbelül 4 adag.
2,7 kg - körülbelül 8 adag.
5,4 kg - körülbelül 16 adag.

Ha a fogyni vágyók túlzott étvágytól és állandó evési vágytól szenvednek, akkor az úgynevezett kemény hízók időhiányra panaszkodnak a szükséges kalóriák elfogyasztására. Ez profi sportolók akik próbálnak hízni. És ha az embernek természetesen magas az anyagcseréje és gyenge az étvágya, ráadásul nagyon aktív életmódot folytat, akkor szinte lehetetlen feladat elegendő kalóriával ellátni a szervezetet ahhoz, hogy érezhető súlynövekedés következzen be.

Kijárat található

A modern sporttáplálkozás arra hivatott, hogy megoldja különböző feladatokat. Ez biztosítja a szükséges energiát, aminosavakat és ásványi anyagokat, és segít a fogyásban. Külön terület a súlygyarapodás. Pontosan ezért fejlesztették ki a Serious Mass gainert - egy egyedülálló terméket, amely segít a kívánt fizikum kialakításában. Ez a legújabb képlet a szükséges kilogramm megszerzéséhez. A kompozíció olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a sportoló számára, hogy könnyebben elviselje a sportterhelést és hatékonyabbá tegye az edzést. Ezek a kreatin-monohidrát és a glutamin, a kolin és számos más.

Ideális táplálkozás az izmok számára

Persze mindenkinek meglehet a saját véleménye. Egyesek azt mondják, hogy csak a természetes táplálkozás segíthet. De a Serious Mass gainer sem tartalmaz „vegyszert”, egyszerűen csak egy koncentrátum, amely lehetővé teszi, hogy egy pohár italba beleférjen egy napi étrend. Képzeljünk el egy embert, aki elmegy dolgozni, aztán siet tornaterem edzésre. Mennyi szabadideje van? A súlygyarapodáshoz pedig legalább 5000 kcal-t kell fogyasztania naponta. Valószínűleg egyszerű időhiány miatt nem fogja ezt megtenni.

A Serious Mass Gainer teljesen megoldja ezt a problémát. Ez az egyik legtáplálóbb sport kiegészítők amivel hihetetlen eredményeket érhet el. Pillanatok alatt elképesztő izomtömegre és izomerőre tehet szert, és mindezt azért, mert egy adag 1250 kcal-t tartalmaz.

Összetett

A Serious Mass gainer a fehérjék és a szénhidrátok ideális aránya. Ez teszi lehetővé a hihetetlenül gyors izomnövekedést. Ugyanakkor a komplexum költsége viszonylag alacsony. Nézzük, mit kap a szervezet az egyes adagokkal:

Előnyök

Az Optimum Nutrition Serious Mass gainer egyszerű aminosavakat, valamint esszenciális aminosavakat tartalmaz minden ember számára, de különösen egy sportoló számára. Segítenek a test helyreállításában. Ezeknek az anyagoknak a hiánya oda vezet, hogy a stressz kimerültséghez vezet, és napról napra egyre kevesebbet akarsz konditerembe menni, és egyre többet akarsz aludni.

Klinikailag bizonyított és rengeteg sportolón tesztelték, hogy ez a gainer a fehérjék, szénhidrátok és mikroelemek optimális kombinációját tartalmazza. Az ital azonnal feltölti az energiatartalékokat, és kiváló tápanyagforrás az izomszövet számára.

Az adagolás módjai

A maximális hatás érdekében a technikát kombinálni kell teljesítmény terhelések, hiszen az edzőteremben végzett munka nélkül kolosszális mennyiségű kalória rakódhat le a gyomorra zsírredők formájában. A maximális hatás érdekében naponta legalább 2-3 adagot kell elfogyasztani. A felvétel időpontja is számít. Ne felejtsük el, hogy a sporttáplálkozás nem helyettesíti a szokásos étkezést. Ez egy gyakori hiba a kezdők körében, ami emésztési problémákhoz vezet.

Utasítás

Hogyan kell szedni a Serious Mass gainert, meg kell határoznia személyi fitnesz edző, hiszen mindenkinek van egyéni program képzést és teljesítménytérképet, valamint annak kezdeti paramétereit és jellemzőit. A használati utasítás univerzális ajánlásokat tartalmaz. Egy adag italt (1 gombóc vagy 167 g) 300 ml vízben vagy tejben hígítunk. A folyadék mennyiségét 500 ml-re növelheti. A tejet alacsony zsírtartalommal kell fogyasztani, nincs szükség felesleges lipidekre.

A kapott elegyet rázógépben 45 másodpercig keverjük. Minden sportoló számára egyéni adagot határoznak meg.

• Ha súlya eléri a 78 kilogrammot, napi kétszer egy mérőkanál fogyasztása javasolt.
• Kezdeti súly 78-100 kg - másfél gombóc naponta kétszer.
• 100 kg feletti súly - két kanál naponta háromszor.

A Gainer "Optimum Nutrition Serious Mass" egy egyedülálló termék, amely maximálisan segíti a sportolót rövid határidők lenyűgöző mennyiségű izomszövetet épít.

Vigyázz a túlsúlyra!

Javasoljuk, hogy emlékezzen erre mindenkinek, aki úgy dönt, hogy nyereséget használ. Meg kell értened, hogy nem növeszt izmokat. Az ital csak azt a tápanyagot biztosítja, amely ezt a folyamatot lehetővé teszi. A többi a te munkád. És persze vegye figyelembe, hogy a Serious Mass milyen kalóriatartalmú. Egy adag gainer közel 1700 kcal-t tartalmaz, ez egy felnőtt ember napi étrendje. És ez csak egy trükk. A túl gyakori étkezés zsírfelesleghez vezet. Ez nem vonatkozik az aszketikus testalkatú sportolókra.

Az adagolási rend kiválasztásakor figyelembe kell venni a termék testre gyakorolt ​​hatását, valamint a kitűzött célokat. Javasoljuk, hogy a gainert étkezések között vegye be a magas kalóriatartalmú étrend fenntartása érdekében, felesleges zsír nélkül. Az adagolás ebben az esetben egy fél vagy egy teljes adag a főétkezések között. A sportolók gyakran közvetlenül edzés után isszák meg. Ez lehetővé teszi a lehető leggyorsabb helyreállítást. Adagolás - fél vagy teljes adag 45 perccel a befejezés után. Lefekvés előtt az izomszövetet tápanyagokkal látják el. 45 perccel lefekvés előtt a sportolók fél vagy egész adagot isznak. Mindenki kidolgozhatja saját programját, amely megfelel a céljainak.

Ennek a gainernek a nevét angolból „komoly tömegnek” fordítják, és ez már sokat mond. Ez a kompozícióÚgy tervezték, hogy növelje a sovány izomtömeget, energizálja a testet az edzéshez, növelje az állóképességet és ösztönözze az erőnövekedést.

Egy adag Sirius Mass 1500 kalóriát tartalmaz. Ezen kívül körülbelül 50 gramm tiszta fehérjét tartalmaz, amely kiváló építőanyag az izmok számára. Egy 250 grammos szénhidrát adag hozzájárul az aminosavak hatékony felszívódásához, ami növeli a testmozgáshoz szükséges energiaellátást.

Az ideálisan megválasztott összetételének köszönhetően a Serious Mass gainer valóban nagy hatékonysággal büszkélkedhet. Felépítésében egyedülálló többkomponensű fehérjét tartalmaz, amely gazdagítja izomszövet aminosavak egy bizonyos ideig edzés után. Nézzük a termék fő összetevőit:

• Koncentrált tejsavófehérje. Kiváló tápérték jellemzi, amely biztosítja az anyag gyors hozzáférését a sportoló izmaihoz. Ugyanakkor a készítményben nincsenek idegen szennyeződések.
• Tojásfehérje. Gazdag aminosavkészlet jellemzi, és gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, ezért hatékonyan növeli az izomszövetet anélkül, hogy elősegítené a zsírlerakódást. A tojásfehérje is jól emészthető a szervezetben, szinte azonnal fogyasztás után hatni kezd.
• A tejsavó gyorsan lebomlik a szervezetben.

Tanács! Az óra után azonnal meg kell inni a koktélt. Ezután fél órán belül izomszövete feldúsul a szükséges mennyiségű aminosavval.

• Kazeinát. Ez az egyetlen típusú lassú fehérje, amely a Serious tömegben jelen van. Hosszú távú izompótlást biztosít, a komplex 5-6 órával későbbi elfogyasztása után is működik. Helyes használat esetén teljesen elkerülhető a katabolizmus, amelyet az izomszövetre gyakorolt ​​​​pusztító hatás jellemez.
• A Sirius Mass kiegészítő komponensként tartalmaz antioxidánsokat, ásványi anyagokat, triglicerideket, maltodextrint stb.
• Ráadásul a Serious Mass vitaminokban is gazdag. Különösen E, C, D, B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. Jelenlétük az erősítőben lehetővé teszi a szervezet számára, hogy gyorsan felépüljön a fárasztó edzés után.

A Real mass maxler gainer egy kiváló minőségű termék, amely kiállta az idő próbáját. Fő jellemzője a szénhidrátok, vitaminok, fehérjék és különféle ásványi anyagok ideális kombinációja. A Maxler nagy mennyiségű aminosavat is tartalmaz. Ezért ennek a kiegészítésnek a szedésével gyorsabban és hatékonyabban gyarapíthatja az izomtömeget.

Hogyan kell szedni a Serious Mass

Annak érdekében, hogy az erősítő hatékonysága közel 100% legyen, speciális séma szerint kell használni. A gyártó ajánlása szerint a standard adag két kanál.

Tanács! A fenti adag csak tapasztalt testépítők számára alkalmas, akiknek súlya meghaladja a 100 kg-ot. Ha a súlya 60-80 kg körül van, akkor másfél gombóc, ha kevesebb, akkor egy is elég.

A gainer egy táplálékkeverék, amely fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaz. A fehérjék a sportoló izomtömegének növekedését okozzák, a szénhidrátok pedig az edzés utáni energiatartalékok pótlására irányulnak. Ennek a kiegészítőnek a rendszeres használatával az edzési eredmények nem tartanak sokáig, hogy megjelenjenek.

Most ki kell találnunk, mikor használjunk erősítőt. Naponta háromszor kell bevenni, feloldva a port vízben, házi tejben vagy természetes gyümölcslében. A rend a következő:

• Először étkezés után (lehetőleg ebéd előtt) iszik gainert. Ez lehetővé teszi a normál nitrogén egyensúly fenntartását és a katabolikus folyamatok elkerülését.
• A második adagot fél órával az edzőteremben végzett edzés után igya meg. Így megteremti az összes feltételt az izmok helyreállításához.
• A harmadik poharat egy órával lefekvés előtt kell bevenni. Ez lehetővé teszi a kompozíció aktív táplálását izomrostok az éjszaka folyamán.

Következtetés

A modern fehérjekeverékek kiváló segítséget nyújtanak az izmok gyors felpumpálásához. Ebben az esetben a szervezet mindent megkap, amire a normális növekedéshez szüksége van. De ne feledje helyes bevitel a kiegészítők nem lesznek elegendőek anélkül rendszeres órákat a hallban.