Secretos de una alimentación saludable de Pippa Middleton. Cómo adelgazan las duquesas. Dieta de Kate Middleton Cómo Pippa Middleton pierde peso

La duquesa Kate tuvo que soportar muchos momentos desagradables durante el embarazo e incluso abandonar por un tiempo los eventos públicos. La hermana de Su Alteza, Pippa Middleton, que ahora espera su primer hijo, no sólo no sufre ataques de toxicosis, sino que además sigue siendo una gran aficionada al fitness y tiene la intención de seguir entrenando hasta dar a luz. Y Pippa recomienda lo mismo a otras mujeres embarazadas: recientemente Middleton publicó una columna en la revista Waitrose Kitchen en la que aconseja a las mujeres embarazadas que empiecen a nadar.

"Residencia en experiencia personal"Sostengo que la natación ha sido la forma de ejercicio más placentera y beneficiosa desde que descubrí que estaba embarazada", escribe. - Es reconfortante saber que es seguro durante todo el embarazo y que no es necesario adaptarse ni realizar cambios importantes (a diferencia de la mayoría de los otros deportes). Y lo mejor: podrás nadar todos los días hasta el final del tercer trimestre. Simplemente no te esfuerces demasiado”.

Middleton, de 34 años, señala que si bien nadar no es demasiado duro para el cuerpo, sí proporciona una "maravillosa sensación de ingravidez". “Al igual que con otros tipos de ejercicio, los niveles de oxígeno aumentan y el corazón se fortalece. Además, este ejercicio es una terapia en sí mismo, especialmente cuando pierdes movilidad. La natación es una excelente prevención de los “hombros caídos” (uno de los problemas posturales más comunes, nota del editor). Esto también contrarrestará la tendencia al desplazamiento pélvico”, escribe Pippa.

Pippa también nos recuerda que nadar en la piscina, especialmente durante este verano anormalmente caluroso, tiene otros beneficios: nadar, al enfriar el cuerpo, ayuda a prevenir la hinchazón de brazos y piernas, uno de los problemas que enfrentan muchas mujeres embarazadas. “Una visita de vez en cuando a la piscina puede ser una buena inversión, incluso en los meses más fríos”, continúa Pippa. “Incluso si la natación es el único deporte que practicas durante el embarazo, ¡te sentirás bien!” Para demostrar su punto, la señora Matthews, que ahora tiene seis meses de embarazo, posó para una foto en la piscina con el fotógrafo Mark Harrison.

Pippa Middleton, de 33 años, se está preparando para su boda. El 20 de mayo tendrá lugar una magnífica celebración de la boda de la hermana de la duquesa Catalina y el millonario de 41 años, James Matthews.

Los fanáticos de la familia real están esperando la boda, que promete ser grandiosa. Pippa, a su vez, piensa en todo hasta el más mínimo detalle. Habiendo elegido un vestido, decidido un lugar y una lista de invitados, la socialité se dio cuenta de que era hora de cuidarse y se puso a dieta.

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La niña hace Pilates, corre y anda en bicicleta de 3 a 5 veces por semana, pero un par libras extra Todavía lo encontré yo mismo. Para deshacerse de ellos, Pippa recurrió a una dieta eficaz pero peligrosa de los farmacólogos Aidan Goggins y Glen Matten.

La esencia de la dieta es optimizar el funcionamiento de las proteínas sirtuinas, que aceleran el metabolismo. Los alimentos ricos en polifenoles pueden conseguir el efecto: fresas, col, rúcula, vino tinto y nueces.

En los primeros tres días de dieta, Pippa no consumió más de mil calorías al día y se limitó a una comida, compensando la falta de energía exclusivamente con batidos verdes. Durante los próximos cuatro días, la novia no tendrá que comer más de dos comidas nutritivas al día, beber tantas bebidas que contengan jugos naturales como sea posible y no cruzar la línea de mil quinientas calorías.

Y finalmente, la última tercera fase de la dieta dura dos semanas. Lo importante aquí es beber muchos jugos y comer alimentos ricos en polifenoles tres veces al día.

El mundo entero está muy interesado en el estilo de vida de Pippa Middleton: qué come en el desayuno, el almuerzo y la cena, cómo entrena y qué reglas sigue. Esto no es nada sorprendente, porque la hermana menor de la duquesa tiene una constitución bastante atlética.

Sí, Pippa y Kate tienen muy buenos genes. Se recuperan rápidamente después del parto, no aumentan de peso y están en excelente forma sin entrenamientos agotadores. Pero sigue siendo interesante qué reglas nutricionales se les inculcaron a Pippa y Kate desde la infancia. Resulta que el secreto de la delgadez de ambas hermanas es un buen desayuno, que les da energía para la mitad del día. Hasta el momento, sólo Pippa Middleton ha hablado al respecto en detalle, porque no es apropiado que una princesa británica revele los secretos de su comida.

“Siempre desayuno. Nada puede cambiar esta regla en mi vida. El desayuno es sagrado para mí. No podré funcionar correctamente durante el día si me olvido de mi primera comida. Mi desayuno suele consistir en avena con yogur, fruta fresca, semillas y nueces. También desayuno tostadas de pan de centeno con huevo y aguacate. A veces se cambia a granola con frutos del bosque y kéfir. De hecho, es importante que la primera comida sea diferente y saludable. Puedes crear tu propio menú para toda la semana”, añade Pippa.

Middleton Jr. también admitió que ella también tiene sus propias debilidades, que no puede negar.

“Me encantan los panqueques de tocino y los panqueques de jarabe de arce. Pero lo como muy raramente”, admite la hermana de la duquesa.

Por cierto, Pippa hablaba de sus desayunos por una razón. Después de todo, la hermana Kate es la fundadora e inspiradora ideológica de la campaña benéfica Magic Breakfast en Gran Bretaña, que ofrece desayunos gratuitos a niños de familias desfavorecidas. Por cierto, Pippa aprueba personalmente todos los desayunos de la campaña y se asegura de que no sólo sean sabrosos y nutritivos, sino también saludables.

La hermana de Kate Middleton da un gran ejemplo a todo aquel que quiera empezar a vivir de una manera saludable¡Vida en el nuevo año!

Hoy Pippa Middleton celebra su cumpleaños: la hermana de la duquesa de Cambridge cumple 35 años. En en este momento de su vida y está esperando su primer hijo con James Matthews para octubre. ELLE ha recopilado los principales datos sobre la hermana de Kate Middleton, que atrae la atención del público por su elegancia, su amor por los deportes y su estilo de vida activo.

1. nombre real

De hecho, Pippa es del pleno: Charlotte Philippa Middleton.

2. Origen

Uno de los hechos sorprendentes es que la familia Middleton nunca perteneció: Michael Francis Middleton (padre) provenía de la clase media, y Carol Elizabeth Goldsmith (madre) provenía de una antigua familia de mineros del carbón Harrison del condado de Durham. Agregamos que ambos cónyuges trabajaban en aviación civil, Carol Elizabeth era asistente de vuelo y Michael Francis era controlador de tránsito aéreo. Pero el momento fatídico ocurrió en 1987. Luego, los Middleton fundaron la empresa de comercio de paquetes Party Pieces, que se desarrolló con éxito en el mercado británico y los convirtió en millonarios. La familia se instaló en su propia casa en el pueblo de Bucklebury en Berkshire.

3. APODO

Mientras estudiaba en Marlborough College, estudiantes y amigos llamaban a la hermana de Kate "Perfect Pippa". La razón de esto son las chicas y una amplia gama de intereses, desde la poesía hasta el baile.

4. La principal diferencia con Kate.

Según fuentes cercanas a la familia real, Pippa siempre ha sido más activa que Kate, especialmente en los deportes. Después de ingresar a la universidad, canalizó su inquieta energía hacia el activismo uniéndose al equipo de hockey sobre césped, al igual que su hermana, por cierto. Como resultado, Kate siguió siendo una jugadora "ordinaria", mientras que Pippa pronto se convirtió en líder y capitana del equipo. Además, con juventud jugó tenis, luego aparecieron las carreras de bicicletas entre sus pasatiempos, e incluso más tarde, la hermana menor de Kate Middleton se interesó seriamente por el boxeo e incluso el montañismo. Por cierto, según los testigos presenciales, fue Pippa, y no Kate, quien fue la líder durante sus años de estudiante y dio la impresión de ser "una persona que estará en la cima de la fama".

5. Vacaciones y temporada favoritas

En su libro de recetas, Pippa escribió varias veces que su fiesta favorita es el otoño y que la estación es el otoño.

“Reunirse alrededor de una mesa decorada con velas en invierno, en el césped en verano o tumbarse sobre un montón de hojas caídas con una bebida caliente en las manos en otoño...”

6. música

La intérprete favorita de Pippa es la cantante británica Adele. Se rumorea que la famosa hermana de la futura reina de Inglaterra no se pierde ni un solo concierto de la cantante.

7. Plato estrella

Antes de asistir a la Universidad de Edimburgo, Middleton trabajó durante varios meses como ayudante de cocina en un pub de Berkshire. Allí aprendió recetas de platos que se convirtieron en su firma: ensalada con carne de paloma y estofado de venado. Pero Pippa suele decir que el sushi es su plato favorito y, a menudo, aclara en las entrevistas que lo cocina exclusivamente ella misma.

8. Estilo

En sus looks cotidianos de verano, Pippa suele preferir el estilo francés: en su guardarropa predominan los vestidos con estampados florales y hombros caídos, que la niña complementa con zapatos de cuña. Y en sus salidas de otoño e invierno, Pippa se mantiene fiel a los clásicos ingleses: chaquetas acolchadas, chaquetas de cuadros, abrigos escarlata y botas en tonos caramelo.

9. Relación con el hijo del dueño de Hogwarts

Vale decir que, a diferencia de Kate, Pippa nunca fue constante en su relación y tuvo varias aventuras de alto perfil antes de casarse con James Matthews. La relación más larga de Pippa fue con Earl George Percy, cuya familia es propietaria del castillo de Alnwick, que "desempeñó" el papel de Hogwarts en la película de Harry Potter. Pippa conocía a George de sus estudios en la Universidad de Edimburgo, pero el romance entre ellos comenzó recién en 2008 y duró hasta 2012.

10. Trabajo y carrera

Después de graduarse de la Universidad de Edimburgo, Pippa se unió a una agencia de relaciones públicas de lujo y también realizó una pasantía en la empresa de gestión de eventos Table Talk. A esto le siguió un trabajo en la empresa de sus padres, Party Pieces, que vende artículos para fiestas. Para promover la empresa, la niña publicó su propia revista en línea, Party Times. Pronto la joven Middleton fue más allá y consolidó todas sus actividades editoriales bajo los auspicios de PXM Enterprises Limited (ahora cerrada). En 2012, Pippa Middleton publicó dos libros: una colección de recetas para fiestas, Heartfelt, y un libro, Celebrate: A Year of Festivities for Families and Friends, un libro de 400 páginas sobre cómo organizar unas vacaciones para familiares y amigos.

Cada niña tiene su propio ideal por el que se esfuerza. El verdadero estándar de feminidad para muchos es Kate Middleton. Ella encarna la imagen de una princesa moderna que siempre luce hermosa bajo la mirada de los paparazzi. La duquesa no sólo tiene buen gusto para vestir, sino que también tiene una figura igualmente excelente. Pero no siempre lució tan perfecta, por lo que compartiremos la altura y el peso de Kate Middleton y cómo logró una delgadez aristocrática.

La duquesa de Cambridge es un icono de estilo. A menudo, su look es un vestido tubo clásico, pero no todas las chicas pueden permitirse ese atuendo. Kate, por otro lado, tiene un tipo de cuerpo ideal que muchos envidiarían. Pero recordemos cómo consiguió su figura en perfecta forma antes de la boda y después del nacimiento de dos hijos, y qué dieta la ayudó.

A Catherine Middleton no se la puede llamar diminutiva, mide 175 cm de altura, pero al mismo tiempo tiene peso ligero- sólo 60 kg.

Ella siempre se mantiene en cierta forma gracias a nutrición adecuada y deportes. Después de dar a luz, luce genial y, a la edad de 35 años, Kate no pasó por el bisturí. Incluso sin maquillaje, luce maravillosa, como lo demuestran las fotografías tomadas por los periodistas.

Bajar de peso para la boda

Incluso antes de conocer a su futuro esposo William, Kate Middleton lucía un poco diferente. Sus amigas de la universidad recuerdan que tenía las mejillas regordetas. La familia Middleton es muy atlética, por lo que la futura duquesa siempre ha estado interesada en los deportes. EN años escolares ella jugaba hockey y netball. La hermana menor, Pippa Middleton, y su hermano James acompañaron a su hermana en ciclismo de alta velocidad.

Los cambios en la apariencia se notaron en un día especial: durante la boda. La duquesa lució un hermoso vestido que la dejó lucir figura delgada Y mucha gente pensó en cómo Kate Middleton perdió peso.

Luego empezaron a decir que la dieta Dukan ayudó a la novia a perder peso. Esta dieta es muy popular, cuya esencia es que la dieta debe ser baja en carbohidratos. La dieta de Kate Middleton antes de la boda consta de 4 etapas:

1. Etapa "Ataque". El menú se compone de alimentos proteicos cuyo consumo no está limitado. El principio es que el cuerpo, para compensar la falta de carbohidratos, descompone las grasas. Este período dura entre 2 y 7 días.
2. Etapa "Crucero". Se añaden verduras a la dieta. El tiempo del “crucero” depende de los kilos de más, si quieres perder 2 kg, la etapa durará dos semanas.
3. Etapa " Consolidación". El menú incluye pequeñas cantidades de dulces, cereales, queso, etc. La duración de esta etapa depende de los kilogramos perdidos por 1 kg perdido. - 10 días de “consolidación”.
4. Etapa "Estabilización". Ya no existen restricciones sobre los productos. Sólo necesitas seguir 3 reglas:
   1. caminata diaria de 20 minutos;
   2. una vez a la semana - siguiendo una dieta proteica;
   3. Consumo diario de 3 cucharadas de salvado de avena en cualquier plato.

Recuperación después del parto

Durante su primer embarazo, Kate Middleton ganó varios kilos. La prensa incluso publicó una foto tomada luego de que la niña fuera dada de alta de la maternidad, donde se veía la barriga que aún no había desaparecido después del parto. Los periodistas intentaron rastrear cuánto había aumentado la figura de la duquesa. Ha aparecido información de que la joven madre ha perdido 13 kg. y volvió a sus formas anteriores.

Después de su segundo embarazo, Catalina pudo perder peso con la misma rapidez, porque su figura es monitoreada de cerca no solo por ella, sino también por los periodistas que literalmente rastrean cada gramo en el cuerpo de la persona real. Debido a esto, pueden aparecer rumores sobre un nuevo embarazo en Internet, pero Kate siempre destruye el siguiente chisme saliendo con trajes que enfatizan su delgadez.

Logró recuperar su figura muy rápidamente gracias a la dieta y al deporte. Vale la pena señalar que, incluso durante el embarazo, la duquesa no abandonó los deportes, sino que prefirió el yoga prenatal meditativo, que ayuda a prepararse para el parto.

Deportes en la vida real

La niña mimada de Gran Bretaña nunca ha puesto sus esperanzas únicamente en la dieta. ella lidera imagen activa vida y con una agenda ocupada encuentra tiempo para hacer deporte. En este entorno, la familia real tiene sus propias preferencias.

• Yoga. El yoga ha sido la prioridad de Kate Middleton durante 15 años. Ella inculcó en su marido el amor por realizar varias asanas y ahora estudian juntos con el mismo instructor.
• Tenis. La duquesa juega al tenis desde que era joven. Dicen que el entrenador le prometió grandes oportunidades en el deporte, pero la niña no hizo del tenis una prioridad. Sin embargo, William no escatima en nada para su amada esposa, por lo que su residencia cuenta con una cancha de tenis privada.
• Esquiar. Además, desde pequeña, a Katherine se le ha inculcado el amor por la montaña. Por tanto, se puede encontrar una pareja casada en una estación de esquí.
• Nadar. Este actividad favorita marido William, pero Kate no se queda atrás. Hay rumores de que incluso antes de casarse, ella y el duque fueron al mar, donde organizaron competiciones. Actualmente, el joven príncipe, primogénito de Middleton, domina este deporte.
• Correr. Kate ha estado interesada en correr desde su época universitaria. Cuando conoció a William, organizaron carreras por parejas.
• Navegación. La duquesa no está acostumbrada a simplemente tumbarse en un yate y disfrutar del clima. Puede hacer frente fácilmente a la gestión del transporte marítimo. Una vez en Nueva Zelanda, participó en una competición en la que fue la primera en llegar a la meta.
• Paseos. Ser miembro de la familia real significa tener vastos territorios. Ahora Middleton vive en Anwar Hall, donde pasea a su perro todos los días o anda en bicicleta.

La duquesa, como puedes ver, nunca se queda quieta. Por lo tanto, no debería sorprenderte que tenga una figura preciosa.

Es agradable observar que muchos actividades deportivas Katherine comparte con su marido. Realmente tienen mucho en común y son una gran pareja casada.

Menú real

La dieta de Catherine Middleton se basaba en alimentos bajos en carbono. Pero le encanta probar algo nuevo, por lo que, según información de su círculo más cercano, Kate comenzó a involucrarse en una dieta de alimentos crudos. Después de todo, los alimentos crudos pueden preservar la juventud y mejorar la condición de la piel.

El hecho de que los alimentos no procesados ​​tengan una gran cantidad propiedades útiles se conoce desde hace mucho tiempo. Esta dieta fue seguida por estrellas como Demi Moore.

La duquesa reserva un día a la semana para la comida cruda. Pero su menú está elegido con elegancia real.

gazpacho real

El gazpacho es un plato de la soleada España que se prepara con puré de verduras frescas. Para preparar necesitarás:

• 500 gramos de tomate;
• 300 g de pepinos;
• 300 gramos. pimiento morrón;
• 150 g de cebollas;
• 1-2 dientes de ajo;
• 100ml. aceite de oliva.

Pasos de cocción:

1. Pelar todas las verduras, quitar las semillas de los pimientos. Batir los ingredientes en una licuadora.
2. Agrega aceite de oliva al puré y vuelve a batir.
3. Enfriar la sopa en el frigorífico y dejar reposar unas 2-3 horas.
4. Sirve la sopa con hierbas y disfruta de un plato mediterráneo.

Ensalada gourmet

Tabulé es una ensalada de cocina oriental. Para preparar necesitarás:

• tomate - 3 piezas.;
• cuscús - 0,3 tazas;
• perejil;
• aceite de oliva y jugo de limón;
• sal al gusto.

Método de cocción:

1. Necesitas verter 150 ml de cuscús. agua hirviendo, después de cinco minutos revuélvela y el cuscús estará listo.
2. Prepara los tomates y el perejil. Para ello, simplemente píquelos y agréguelos al cuscús enfriado.
3. Condimente con aceite y jugo de limón. Puedes servirlo como ensalada, aperitivo o guarnición.

También en su dieta, Kate reemplazó la leche normal con leche de almendras y, en lugar de dulces, comía bayas de goji y ensaladas de frutas.

Toda mujer en la infancia soñaba con convertirse en princesa, pero la naturaleza no te regalará el título. hermosa figura. Usando a Kate Middleton como ejemplo, puedes ver que sus encantadoras características son el resultado de un arduo trabajo y mucho trabajo en sí misma. Por lo tanto, toda chica puede parecer una reina si se esfuerza por su belleza.